17 035 ontdek limburg 2018 def by Samana

Ontdek je kracht ... aanbod 2018

VOOR MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE

REGIO LIMBURG

PROBLEMEN MET JE GEZONDHEID?

Samana maakt je weerbaar

Ontdek je kracht ...

Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met een massa vragen. Het antwoord dat je daar meestal op krijgt, is dat je ermee moet leren leven. ÂAlleen zegt niemand erbij hoe. Samana weet wat je doormaakt. Uit ervaring. Samana leert je omgaan met die ingrijpende veranderingen in je leven. Want je bent dan misschien wel ziek, je bent niet uitgeteld. Je kan best nog voor jezelf zorgen, alleen heb je daar bijvoorbeeld niet meer evenveel energie voor als vroeger. Of word je beperkt in je bewegingsvrijheid. Samen met Samana werk je aan je persoonlijke ontplooiing. Door jouw specifieke kennis en vaardigheden te ontwikkelen, ontdek je nieuwe kracht in jezelf en verhogen we je weerbaarheid. Zo wapenen we je met een positieve ingesteldheid waarmee je je leven weer op de rails krijgt. Anders, maar zeker niet minder waardevol. Integendeel!

Weerbaarheid en gezondheid zijn Âonlosmakelijk met elkaar verbonden. Een grotere weerbaarheid stelt je makkelijker in staat om je toestand te stabiliseren of zelfs te verbeteren.

HET AANBOD STEUNT OP VIER PIJLERS:

1. Cursussen De cursussen bieden je steun in de uitbouw van je leven bij een veranderende gezondheidssituatie, of na confrontatie met een fysieke beperking. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep. Je wordt uitgedaagd om actief deel te nemen, te reflecteren en nieuwe ideeën uit te proberen in jouw dagelijks leven. Je leert lotgenoten kennen, wisselt ervaringen uit en vindt steun bij de groep. Het gaat altijd om meerdaagse cursussen. De grootte van de groep varieert van 8 tot 15 personen. De cursussen vinden plaats in je eigen regio, je provincie of worden nationaal georganiseerd met overnachting. De cursussen worden gegeven door deskundige lesgevers. Waar mogelijk is ook een vrijwillige cursusbegeleider aanwezig.

2. Informatiebijeenkomsten Informatiebijeenkomsten zijn éénmalig en nemen een halve dag in beslag. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige lesgevers informatie op medisch, sociaal, wetgevend, financieel en psychosociaal vlak.

3. Belangenbehartiging Vanuit de pijler belangenbehartiging kaarten we leemtes in de wetgeving aan. Samen met Samana proberen we het beleid te beïnvloeden en zaken te verbeteren. De ervaringsdeskundigheid van onze deelnemers staat daarbij centraal.

4. Lotgenotencontact Mensen in dezelfde situatie kunnen voor elkaar een grote steun zijn. Via lotgenotencontact krijg je meer ontmoetingsmogelijkheden. Zo kan je ook allerlei bevindingen met elkaar delen. Onze lotgenotenactiviteiten zijn zeer divers: actief, creatief, ontspannend, gericht op ontmoetingen, … We passen ons aanbod altijd zoveel mogelijk aan aan de noden van onze deelnemers. We vertrekken vanuit jouw mogelijkheden en geven je de kans om tijdens een cursus, infosessie of lotgenotenactiviteit zoveel comfort als nodig en mogelijk is, op te zoeken. We werken op jouw tempo en op jouw ‘maat’!

Colofon Dit is een uitgave van Samana. Verantwoordelijke uitgever: Johan Tourné Hingenesteenweg 57 2880 Bornem Samana Limburg Contact: Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt tel. 011 28 04 11 (Lies Vandebriel) tel. 011 28 04 42 (Mirella Claesen) lut.kaerts@samana.be wegwijs.limburg@cm.be Druk: EVM Print Ontwerp en productie: Samana Haachtsesteenweg 579 PB 40 1031 Brussel tel. 02 246 47 94 weerbaarheid@samana.be

www.samana.be

Inhoudstafel Cursussen Mindfulness gevorderden Bouwen aan vriendschap Schrijf je levensverhaal Fysiek en mentaal weerbaar worden Van medicatie naar meditatie Zoektocht naar jezelf Geef zuurstof aan je leven Verbindend communiceren Je darmen in balans Terug in je veerkracht: aan de slag Hartcoherentie Je immuunstelsel als bondgenoot Geboeid door perfectionisme Eutonie voor beginners

Paal-Beringen Alken Hasselt Meeuwen-Gruitrode Houthalen-Helchteren Kortessem Neerpelt Neerpelt Houthalen-Helchteren Zolder Houthalen-Helchteren Kortessem Kortessem Meeuwen-Gruitrode

18, 25 januari, 1 februari 29 januari, 5, 19, 26 februari 6, 13, 20, 27 maart, 17 april 12, 19, 26 maart, 16 april 16, 23, 30 april 7, 14, 28 mei 24, 31 mei, 7, 14, 21 juni 13, 20, 27 september, 4 oktober 1, 8, 15, 22 oktober 6, 13, 20, 27 november 22, 29 november 26 november, 3, 10, 17 december 10, 17, 31 januari, 7 februari 2019 5, 12, 19, 26 februari, 5 maart 2019

6 6 7 7 8 8 9 9 10 10 11 12 12 13

Neerpelt Heusden-Zolder Houthalen-Helchteren Meeuwen-Gruitrode Hasselt Paal-Beringen Hasselt Houthalen-Helchteren Houthalen-Helchteren Bilzen Neerpelt Genk Neerpelt

22 januari 20 februari 9 maart 26 april 24 mei 22 juni 13 september 18 september 18 oktober 15 november 4 december 14 december 25 januari 2019

20 20 21 22 22 23 23 24 23 20 24 25 25

5 februari 3 mei 15 mei 11 juni 28 juni 26 augustus 14 september 14 tot 19 oktober 22 oktober 16 november 19 november 11 december 8 februari 2019

28 28 29 29 30 30 31 31 32 32 33 33 31

Informatiesessies Kopen en betalen op het internet Niet perfect, wel OK Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent HSP en relaties Slaapapneu Hartcoherentie Je kwaliteiten als HSP Veerkracht Hartcoherentie Niet perfect, wel OK Eutonie Voedingsetiketten lezen Je darmen in balans

Lotgenotencontact In de ban van een roman Hasselt Koken met kruiden Overpelt Handlettering Diepenbeek Fotografie: de werkelijkheid anders bekeken Overpelt Bezoek aan de brug van Vroenhoven Riemst Zomercruise Hasselt Pimp je lunchbox Houthalen-Helchteren Midweek creativitijd Retie Klankschalenconcert Hasselt Soulcollage Meeuwen-Gruitrode Verwendag: High tea Houthalen-Helchteren IntuĂŻtief schilderen Houthalen-Helchteren Pimp je lunchbox Houthalen-Helchteren

Belangenbehartiging Werking belangenbehartiging

Nationale cursussen met overnachting Nieuwpoort Nieuwpoort Retie Nieuwpoort Oostduinkerke Nieuwpoort Ophoven Zandhoven Nieuwpoort Zandhoven

5 tot 8 maart 26 tot 28 maart 17 tot 20 april 23 tot 24 april 4 tot 6 mei 15 tot 18 oktober 22 tot 24 oktober 12 tot 15 november 14 tot 15 november 19 tot 22 november

De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn 3 prijscategorieën: • de basisprijs • de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden • de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming (VT). Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als de code op je gele klever eindigt op ..1/..1 zoals 121/121. In dit geval wordt de deelnameprijs nog verlaagd.

13 14 13 15 16 16 14 17 12 17

kostprijs activiteiten

Eutonie voor beginners De bewuste bourgondië Eutonie voor beginners Burn-out: hoe is het zo ver kunnen komen? Opfrisweekend eutonie Eutonie voor gevorderden De bewuste bourgondiër Eutonie 60+ Je immuunstelsel als bondgenoot De kracht van verstilling

CURSUSSEN MINDFULNESS GEVORDERDEN

PRAKTISCH

Mindfulness helpt ons ieder moment van ons leven ‘volledig’ te leven, ook in de meest moeilijke. De basis is heel eenvoudig: aandacht geven. Er is dus niets mysterieus aan. We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben en dat is het huidige moment. Veel van onze energie verliezen we in wat ‘was’ en wat ‘nog moet komen’. Alleen in dit moment kunnen we werkelijk leven. Mindfulness leert ons om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven. De basis is om met aandacht te leven voor wat je nu kunt en wie je nu bent en wat zich nu aanbiedt. Zo wordt men niet meer overweldigd door onplezierige gevoelens of gedachten en kan men met waardigheid antwoorden op uitdagende en moeilijke situaties. Deze cursus is een vervolg en verdieping op mindfulness beginners. De verdieping ligt in het uitbreiden van het cognitieve aspect en appèl doen op de verantwoordelijkheid die haalbaar is. Enkel personen die mindfulness beginners hebben gevolgd, worden toegelaten tot deze reeks.

WAAR OC De Buiting Tessenderlosesteenweg 18, 3593 Paal-Beringen WANNEER donderdagen 18, 25 januari en 1 februari telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Marina Vandecruys KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

BOUWEN AAN VRIENDSCHAP EEN VRIEND ZIJN VOOR JEZELF EN VOOR DE ANDER Contacten zijn belangrijk in ons leven. Het ligt in onze natuur om relaties te willen aangaan met anderen. Op een ‘gezonde’ manier relaties uitbouwen, betekent niet dat we ons aan anderen gaan vastklampen en er helemaal afhankelijk van zijn. Bouwen aan vriendschap is ook bouwen aan de relatie met jezelf. Pas als je je eigen vriend kunt zijn, ben je in staat om in alle vrijheid met de ander contact te maken. In deze cursus leer je hoe je dit alles stap voor stap kunt realiseren. Voor wie Voor iedereen die kwaliteitsvolle vriendschappen wil uitbouwen en verzorgen. Wat mag je verwachten? -- je leert wat het inhoudt om een goede relatie met jezelf te beleven; -- je zet stappen om de relatie met jezelf te verbeteren; -- je leert je relationele capaciteiten kennen; -- je leert je grenzen en moeilijkheden in vriendschappen kennen; -- je zet stappen om anders met je moeilijkheden in vriendschappen om te gaan; -- je leert bewust te kijken naar de kwaliteiten van je vriend/vriendin; -- je leert mild kijken naar de kleine kantjes van de ander; -- je ziet het belang in van communicatie voor een goede vriendschap. Wat deze cursus niet biedt Tips om nieuwe vrienden te vinden of gesprekken te voeren met mensen in de hoop zo vrienden te maken.

WAAR Sint-Jorisheem Hendriksveldstraat z/n, 3570 Alken WANNEER maandagen 29 januari en 5, 19 en 26 februari telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Greet Balemans KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN SCHRIJF JE LEVENSVERHAAL Delen is helen. Laat je inspireren door je herinneringen, de keerpunten in je leven en het contact met medecursisten. Voel je vrij om je eigen verhaal te laten opborrelen en zo je kern te ontdekken. Wie was je als kind en hoe ben je geworden tot wie je nu bent? Wat heeft je veranderd in je leven? Hebben bepaalde gebeurtenissen je rijker en vollediger gemaakt of je net verwond? Voor wie? Voor iedereen die in zijn pen wil kruipen om een levensverhaal te vertellen. Wat mag je verwachten? -- Je wordt begeleid in je schrijfproces door te zoeken naar de grote thema’s in je leven, het bepalen van een structuur in je verhaal, het samen zoeken naar de juiste woorden; -- Je deelt je verhaal in de groep en wordt geïnspireerd door de verhalen van anderen; -- Je staat stil bij de betekenis en de verwoording van de verhalen; -- Dit alles gebeurt met respect, ruimte, gezelligheid, openheid, verbondenheid en aandacht voor elkaars unieke verhaal.

FYSIEK EN MENTAAL WEERBAAR WORDEN Ben jij een persoon met een chronische ziekte die veel lichamelijke pijnen heeft en misschien zelfs in een vicieuze cirkel terechtgekomen is? Is bewegen een woord waarvan je bang geworden bent , want jouw ervaring leert je dat je daarna precies méér pijn hebt of dat ‘het oefenen’ te intens was? Wil jijzelf je lichaam weerbaarder maken? Dan is deze cursus iets voor jou! Tijdens de sessies ga je samen, op een zeer zachte manier, je lichaam in beweging brengen. De begeleiding gebeurt door een kinesitherapeut die tevens ervaringsdeskundige is. Door jarenlang bij haarzelf zachte masserende bewegingen uit te proberen om haar pijn te verminderen, is zij erin geslaagd een volledig gamma aan bewegingen samen te stellen die de doorbloeding stimuleert en de spierspanning reduceert. Deze motions, steeds afgerond met een relaxatie/meditatie, geven je na enkele weken niet alleen een soepeler lichaam, je gaat je ook beter voelen! Max twaalf deelnemers! Zelf mee te brengen: - aangepaste kussentjes of zitjes om het comfort tijdens de sessies te vergroten; - een dekentje en kousen voor de relaxatie.

NU NU

e a ti v i TIJ D

WAAR ACV Monseigneur Broekxplein 6, 3500 Hasselt (tegenover station) WANNEER dinsdagen 6, 13, 20, 27 maart en 17 april telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Ilse Weber KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1, 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER maandagen 12, 19, 26 maart en 16 april telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Ann Weckx KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

CURSUSSEN VAN MEDICATIE NAAR MEDITATIE Snel een paar pilletjes slikken. Het kan helpen bij pijn en klachten, maar neemt zelden de oorzaak van de ziekte weg. Bovendien zorgt medicatie voor een passieve houding van patiënten in hun herstelproces. Waarom zou je zelf nog iets ondernemen? Afhankelijkheid en overconsumptie van geneesmiddelen zijn vaak het gevolg. Bij meditatie neemt de patiënt zélf, op een bewuste manier, actief deel aan zijn herstel. Neurowetenschappelijk onderzoek toont immers aan dat regelmatig mediteren bepaalde hersenfuncties gunstig beïnvloedt. Ook het hart, het hormonaal stelsel en de immuniteit hebben er baat bij. Meditatie blijkt zowel een krachtig medicijn als een preventief middel, bijvoorbeeld voor een burn-out. Voor wie? Voor iedereen die openstaat voor de heilzame werking van meditatie.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Je leert op een leuke, verstaanbare manier hoe meditatie een positief effect op je lichaam kan hebben via fascinerende afbeeldingen en filmfragmenten; -- De theorie wordt afgewisseld met stiltemomenten; -- Deze workshop kan je motiveren om een meditatiecursus te gaan volgen of kan ondersteunend werken voor wie al mediteert.

WAAR CC Casino Varenstraat 22a, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER maandagen 16, 23, 30 april telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Lieven Ostyn KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

ZOEKTOCHT NAAR JEZELF Op een speelse en creatieve manier zoeken naar inzichten in jezelf. We werken met een set ‘coaching kaarten’ bestaan uit 42 inspiratiekaarten met foto’s en thema’s en 14 inzichtkaarten ter ondersteuning van je eigen proces. Wat mag je verwachten? - creatieve mindfulness oefeningen (bewust bezig zijn in het hier-en-nu) - oefeningen met creatieve materialen, werken met de kleuren van de regenboog, creatief dagboek met opdrachten - coaching kaarten als hulpmiddel om nadien ook thuis zelf te gebruiken (iedere deelnemer krijgt een set coaching kaarten) Zoektocht naar jezelf: - Ik doe wat ik leuk vind - Ik zorg goed voor mezelf - Ik wil zijn wie ik ben - Ik hou van mezelf - Ik spreek vanuit mijn hart - Ik vertrouw op mijn innerlijk weten - Ik ontvang geluk

WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER maandagen 7, 14, 28 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Ria Vandezande KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN GEEF ZUURSTOF AAN JE LEVEN

VERBINDEND COMMUNICEREN

Eenvoudige ademhalingsoefeningen kunnen een hele verademing zijn voor je gezondheid. Door letterlijk meer zuurstof te geven aan je lichaam, stimuleer je onder meer je bloedsomloop en je hersenen.

Herken je het … Je wil zo graag een fijne relatie met je schoonmoeder, je puber, je echtgenoot of een meerdere, maar jullie raken vaak in conflict met elkaar … Misschien word je iedere keer weer overdonderd en weet je niet meer wat je moet zeggen of je zegt juist de verkeerde dingen waardoor de situatie er niet beter op wordt … Wil jij dit veranderen?

Voor wie? Voor iedereen die meer ontspannen en fitter in het leven wil staan. Wat mag je verwachten? -- Je krijgt eenvoudige ademtechnieken mee om je stressniveau te doen dalen; -- Je leert eenvoudige lichaamsoefeningen om dit verder te ondersteunen (met zacht lichaamswerk); -- Je spanningen maken gaandeweg plaats voor ontspanning.

WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER donderdagen 24, 31 mei en 7, 14, 21 juni telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Willy Wuyts KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

Dat kan! Door verbindend te leren praten met elkaar kom je op voor jezelf en heb je respect voor jezelf en de anderen! Zo kan je waardevolle banden tussen mensen herstellen en conflicten helpen oplossen. Tijdens de cursus Verbindend Communiceren leer je ook omgaan met je gevoelens waardoor je gaat leren wat je echte behoeften en waarden van het leven zijn, de basis om in verbinding met elkaar te komen. We gaan zoveel mogelijk praktisch te werk, enkel zo kan je de vaardigheden onder de knie krijgen.

WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER donderdagen 13, 20, 27 september en 4 oktober telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Ann Weckx KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Intenser en bewuster ademen zorgt ook voor een betere afvoer van afvalstoffen. Een natuurlijkere manier om je lichaam te zuiveren! Het is ook een hele zachte methode om dieperliggende spanningen los te maken zodat er ruimte komt om je energie te laten stromen.

CURSUSSEN JE DARMEN IN BALANS De darmen staan de laatste jaren flink in de belangstelling. Er zijn vele onderzoeken gebeurd waardoor we meer en meer over dit orgaan zijn gaan begrijpen. De darmflora zorgt mee voor ons algehele welbevinden. Veel meer dan ooit begrijpen we nu dat je goed voelen, slank zijn en een goede gezondheid hebben samenhangt met een gezonde darmflora. Kunnen we dit zelf beïnvloeden? Welke invloed en rol heeft gezonde voeding? We gaan na welke factoren mee bepalen of je darmflora in balans is en hoe je hier zelf actief mee aan de slag kan gaan.

TERUG IN JE VEERKRACHT AAN DE SLAG Wanneer je geconfronteerd wordt met een chronische ziekte staat je leven op zijn kop. Onzekerheden, twijfels, vragen en angst loeren om de hoek. Er is een leven vóór en na de diagnose. In deze cursus leer je hoe je vanuit jouw unieke kwaliteiten opnieuw in je veerkracht staat in deze nieuwe situatie en weer grip krijgt op je leven en je loopbaan. Vanuit kaders zoals omgaan met vermoeidheid, angst, veranderd zelfbeeld, relaties en zingeving kijken we hoe je je verhoudt tot deze thema’s. We ontdekken jouw drijfveren en energiegevers. We werpen een nieuw licht op jouw talenten, zetten stappen tot aanvaarding van beperkingen en onderzoeken nieuwe mogelijkheden. De cursus resulteert in een concreet persoonlijk actieplan. Voor wie? Iedereen die vragen heeft rond de combinatie werk en chronisch ziek zijn.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Lotgenotencontact en delen van ervaringen; -- Inzicht in je unieke kern, waarden, drijfveren, talenten en energiegevers; -- Begeleiding, advies en tips in het opstellen van een concreet persoonlijk actieplan (PAP); -- Ondersteuning bij het uitwerken van het PAP (communicatie naar collega’s en werkgever, exploreren arbeidsmarkt, sollicitatiegesprekken, …).

WAAR CC Casino Varenstraat 22a, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER maandagen 1, 8, 15, 22 oktober telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Ward Achten KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

WAAR CC De Muze Dekenstraat 40, 3550 Zolder WANNEER dinsdagen 6, 13, 20, 27 november telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Eline De Cleermaecker KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN HARTCOHERENTIE Het ritme van je hart is bepalend voor je hele functioneren. Heb je een chaotisch hartritme, zoals bij stress, dan ben je uit balans. Je bent dan gespannen en kan niet meer helder nadenken. Is je hartritme daarentegen coherent, dan voel je je fysiek beter, heb je je emoties beter onder controle en kan je rustig en helder denken. Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde techniek die zich baseert op hoe hart en hersenen samenwerken. Tijdens hartcoherentietraining leer je een correct ademhalingspatroon aan. Tijdens de oefeningen wordt de hartritmevariabiliteit met biofeedback gemeten. Met behulp van een (pijnloze!) oorsensor volg je het hartritmepatroon op de computer. De techniek brengt het hart in een harmonieuze werking met de rest van het lichaam. In deze status zal het hart optimale signalen geven aan het brein waardoor dit brein in evenwicht komt. Hierdoor zal je bij inoefenen van hartcoherentie een innerlijke rust ervaren en stress reduceren. Bij consequente beoefening zal je kijk op de dingen spontaan veranderen in positieve zin. Voor wie: Voor iedereen die op zoek is naar meer veerkracht, rust en positiviteit in zijn leven. Wat mag je verwachten: Eenvoudige oefeningen, waarbij je onmiddellijk kan zien én voelen wat deze doen met je hart.

Een veilige omgeving waarin je kan delen wat je ervaart in de oefeningen. WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER donderdagen 22, 29 november telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Marike De Rooze KOSTPRIJS €15 incl. huur apparaten

PRAKTISCH

Deze oefeningen helpen je om beter om te kunnen gaan met stress in het dagdagelijkse leven.

CURSUSSEN JE IMMUUNSTELSEL ALS BONDGENOOT

GEBOEID DOOR PERFECTIONISME

Je immuunsysteem is als een leger van miljarden moedige soldaatjes. Helaas kunnen ook deze strijdkrachten ontregeld geraken, waardoor infecties, allergieën, auto-immuunziekten en kankers de kans krijgen om toe te slaan. Om deze aandoeningen gunstig te beïnvloeden is het nuttig enkele basisinzichten te hebben in dit complexe systeem.

“Als het goed moet zijn, kan je het maar beter zelf doen.”

Welke factoren versterken of verzwakken het immuun stelsel? Wat is de invloed van gevoelens zoals vreugde, verdriet en woede? Zijn immuunziekten een boodschap van onze diepere zelf? Voor wie? Voor iedereen die openstaat voor nieuwe inzichten in de werking van het immuunsysteem.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Je leert op een interactieve manier hoe je afweersysteem werkt en waarom het je bondgenoot is; -- Je krijgt daarvoor prachtig beeldmateriaal van immuuncellen in actie te zien; -- Als afwisseling kan je luisteren naar getuigenissen; -- Aan de hand van meditatieoefeningen leer je jouw zelfgenezend vermogen te ondersteunen. WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER maandagen 26 november en 3, 10, 17 december telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Lieven Ostyn KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT) MET OVERNACHTING

WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER donderdag 14 tot vrijdag 15 november KOSTPRIJS € 175 basisprijs € 110 CM-ledenprijs € 90 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

Herken jij jezelf in deze uitspraak? Dan is de kans groot dat er een perfectionist in jou zit. Uiteraard is er helemaal niets mis met je best te willen doen of jezelf te blijven verbeteren. Het wordt pas een probleem wanneer niets nog goed genoeg is, je geen taken meer uit handen durft geven, of je jezelf geen enkel foutje meer gunt. Zowel voor jou als voor je omgeving kan perfectionisme voor heel wat stress en conflicten zorgen. In deze cursus gaan we dieper in op het hoe en wat van perfectionisme. Voor wie? Voor mensen die kampen met perfectionisme. Wat mag je verwachten? -- Je krijgt inzicht in wat perfectionisme precies is en waar het vandaan komt; -- Je gaat bewust kijken hoe perfectionisme zich vertaalt in jouw denken en doen; -- Je deelt je eigen ervaringen in de groep en ontdekt zo gaandeweg mogelijkheden om anders om te gaan met perfectionisme; -- Je werkt een persoonlijk actieplan uit om in je dagelijks leven met perfectionisme aan de slag te gaan.

WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER donderdagen 10, 17, 31 januari 2019 en 7 februari 2019 telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Erna Claes KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN EUTONIE VOOR BEGINNERS JE LICHAAM BEWUST LEREN VOELEN

De kleine bewegingen wekken de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Oefeningen op een stoel of op eutoniematten maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Gaandeweg bevrijd je jezelf van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte binnenin, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en de samenhang intenser te beleven. De meeste oefeningen zijn gemakkelijk toe te passen in het dagelijks leven. Voor wie? Voor iedereen die spanning, pijn en ongemakken in zijn lichaam wil aanpakken met aandachtig uitgevoerde lichaamsoefeningen. Wat mag je verwachten? -- Je maakt op een vernieuwde manier kennis met je lichaam; -- Je krijgt eenvoudige lichaamsoefeningen in zit- en lighouding; -- Je gaat op zoek naar je eigen comfort en komt zo meer in balans.

WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1, 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER dinsdagen 5, 12, 19, 26 februari 2019 en 5 maart 2019 telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Monique Wittevrouw KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

‘In de juiste harmonische spanning komen’, dat is de letterlijke betekenis van eutonie. Dankzij deze lichaamsoefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnenin je ‘beweegt’. Je verfijnt de beleving van je eigen functioneren, maar ook je kijk op de omgeving. Door je gevoeliger te maken voor je interne processen ondersteunt eutonie het genezend vermogen van je lichaam én van je geest. Zo ontstaat een gezonde balans.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 5 tot donderdag 8 maart

WAAR Corsendonk De Linde Kasteelstraat 67, 2470 Retie WANNEER dinsdag 17 tot vrijdag 20 april KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

CURSUSSEN DE BEWUSTE BOURGONDIËR GENIET VAN JE VOEDING, MAAR BEWUST Gezonde voeding is belangrijk: het levert de broodnodige brand- en voedingstoffen voor een functioneel lichaam. Wat je eet heeft uiteraard ook een impact op je gezondheid. Zo kan het verloop van een chronische ziekte bijvoorbeeld beïnvloed worden door je voeding. Het juiste eetpatroon doet misschien geen wonderen, maar slechte voeding kan wel best wat schade aanrichten. Wat is nu precies gezonde of ongezonde voeding? Hoe langer hoe meer blijkt dat de voedingsproducten zelf niet de grote boosdoeners zijn. Meestal loopt het mis bij de eetgewoonten die we kweken. Onze Westerse voedingspatronen lijken niet zo gezond, terwijl een eetpatroon van basisproducten en plantaardige producten dat wel is. Het zou beschermend werken voor je algemene gezondheid, maar kan ook de ontwikkeling van een aantal chronische ziekten (zoals hart- en vaatziekten, diabetes type II, chronische darmproblemen, bepaalde soorten kanker, chronische longziekte enz.) positief beïnvloeden, vooral in een vroeg stadium. Voor wie? Voor wie recent een diagnose van een chronische ziekte kreeg en via voeding actief wil investeren in het behoud van zijn lichaam. Ook partners zijn welkom. Wat mag je verwachten? -- Je bouwt je kennis over gezonde voeding op; -- Je leert voeding beleven en ervan te genieten; -- Je krijgt praktische tips om een gezond voedings patroon te installeren in je leven; -- Theorie en praktijk worden verder gecombineerd, bv. in een kookworkshop. Naast het leren en proeven, krijg je ook de kans om te bewegen en te ontspannen. Er is één vrije middag voorzien.

MET OVERNACHTING WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 26 tot woensdag 28 maart WAAR De Spaenjerd Maasstraat 84, 3640 Ophoven (Kinrooi) Voor mensen die geen extra zorgbehoefte hebben en voldoende mobiel zijn. WANNEER maandag 22 tot woensdag 24 oktober KOSTPRIJS € 260 basisprijs € 150 CM-ledenprijs € 115 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

CURSUSSEN BURN-OUT HOE IS HET ZO VER KUNNEN KOMEN? Deze vorming is gericht naar iedereen die het probleem van burn-out in zichzelf herkent en die verlangt om zichzelf er beter in te leren begrijpen, zodat de weg van herstel duidelijker kan worden. Via de methode van zelfontdekking gaan we op zoek naar elementen die je burn-out mee hebben veroorzaakt én naar elementen die je herstelproces kunnen bevorderen. We vertrekken vanuit persoonlijke ervaringen, los van wat er gezegd en geschreven wordt over burn-out, om telkens van daaruit je eigen persoonlijke actie-stappen af te lezen, op maat van wat er nu mogelijk is. Doorheen de bijeenkomsten wordt er dieper ingegaan op de rol van je verstand, je gevoel, je lichaam en je persoonlijke manier van zijn, die bepalend zijn voor de manier waarop je omgaat met wat je nu overkomt. Omdat burn-out een complex gebeuren is, dat zich heel verscheiden manifesteert, vraagt dit een individuele aanpak. We geloven dat iedere persoon daarvoor zijn eigen ingrediënten in zich draagt. Je leert een benadering van jezelf kennen die je nadien telkens opnieuw kan toepassen op jouw weg naar herstel en die tegelijk ook preventieve bescherming biedt tegen herval.

Wat mag je verwachten? -- Zelfontdekking via een methode van introspectie, gebaseerd op de eigen, concrete ervaringen van de deelnemers; -- Een schrijfmethode die geleidelijk wordt aangeleerd en die deze introspectie bevordert; -- Een veilig kader waarin ieder (vrijblijvend) zijn ervaringen kan uitspreken, zonder oordeel; -- Feedback van de cursusbegeleider vanuit de visie van PRH op de mens en zijn groei; -- Een theoretisch kader om ervaringen aan te toetsen.

MET OVERNACHTING WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 23 tot dinsdag 24 april KOSTPRIJS € 175 basisprijs € 110 CM-ledenprijs € 90 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

PRAKTISCH

Voor wie? Personen met een burn-out.

CURSUSSEN OPFRISWEEKEND EUTONIE De zelfdiscipline hebben om thuis in je eentje consequent lichaamsoefeningen te doen, het is niet altijd evident. Daarom bieden we een opfriscursus eutonie aan om jou te ondersteunen in het dagelijks toepassen van deze heilzame bewegingen. Denk maar aan huishoudelijke taken die anders voor veel spanning, verkramping en pijn kunnen zorgen. Voor wie? Voor iedereen die al ervaring heeft met eutonie en zijn kennis wil opfrissen. Wat mag je verwachten? -- Je krijgt opnieuw voeling met alle elementen van de cursussen voor beginners en gevorderden; -- Je leert aandacht te hebben voor eutonie in het dagelijks leven; -- Je gaat naar huis met oefeningen die je gemakkelijk zelfstandig kan herhalen.

EUTONIE VOOR GEVORDERDEN DE STEUN IN JE LICHAAM ERVAREN Tijdens de eerste reeks leerde je in zit- en lighouding spanning en ontspanning in je lichaam ervaren. Toch is het vaak moeilijk om niet in oude patronen te hervallen. In deze vervolgcursus staan we stil bij de dagelijkse bewegingen, zoals zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden. Je leert omgaan met pijn, vermoeidheid en spanningen. Door je hier dagelijks bewust van te zijn, kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid. Samen blazen we jouw zelfstandigheid, daadkracht en inzet weer nieuw leven in. Deze vijf onderdelen komen aan bod: -- staan en stappen met een bewuste voet; -- met een aanwezige hand bewegen en aanraken; -- oprichting en beweging vanuit de wervelkolom; -- exploratie van het bekken; -- vrijheid en ruimte in schouder- en nekgebied. Voor wie? Voor cursisten die ‘eutonie voor beginners’ gevolgd hebben.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Je exploreert (de spanning in) je lichaam diepgaander; -- Je krijgt gerichte oefeningen rond ‘staan’ en ‘stappen’; -- Je leert aandacht te hebben voor eutonie in het dagelijks leven; -- Je gaat naar huis met oefeningen die je gemakkelijk zelfstandig kan herhalen.

MET OVERNACHTING WAAR Vakantiecentrum Ter Helme Kinderlaan 49-51, 8670 Oostduinkerke WANNEER vrijdag 4 tot zondag 6 mei KOSTPRIJS € 260 basisprijs € 150 CM-ledenprijs € 115 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

EUTONIE 60+

CURSUSSEN

Deze midweek richt zich op 60-plussers die voordien al kennismaakten met eutonie. Via lichaams oefeningen en kleine bewegingen krijg je weer aandacht voor wat er in je lichaam beweegt. Je komt opnieuw in de juiste harmonieuze spanning, en draagt zo zelf bij tot je eigen comfort. Meer informatie? Vraag de brochure ‘Verrassende vakanties’ aan via je regio.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 12 tot donderdag 15 november

PRAKTISCH

DE KRACHT VAN VERSTILLING EUTONIE, VERSTILLING EN SCHRIJVEN ’s Avonds omhult de aarde zich met een zachte duisternis om kracht en rust te vinden in de stilte van de nacht. Tijdens deze cursus laat je de drukte achter jou. We nemen de tijd om stil te staan bij wat er in jou en rondom jou allemaal gebeurt. Zo is deze driedaagse een uitnodiging om je toe te vertrouwen aan de diepe bron van het leven. Je doet dit met eenvoudige oefeningen, ‘verstilling’ en eenvoudige schrijfoefeningen. Voor wie? Voor al wie graag de tijd neemt om terug te keren tot zichzelf: via eutonie, meditatie en schrijfoefeningen.

MET OVERNACHTING

WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 15 tot donderdag 18 oktober KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 19 tot donderdag 22 november KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Eenvoudige eutonie-oefeningen nodigen je uit om je lichaamsbeleving te verdiepen, zodat je alert en aanwezig - mindful - in het leven kan staan. Dankzij deze lichaamsoefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnen in je ‘beweegt’; -- We maken het letterlijk stil voor meditatie; -- Je gaat op zoek naar woorden die betekenis krijgen in de stilte; -- Je maakt kennis met eenvoudige schrijfoefeningen die inspiratie bij je doen opborrelen en zo het onverwachte naar boven brengen.

NU NU

e a ti v i TIJ D

Als ‘chronisch ziek zijn’ of ‘zorg dragen’ je leven en tijd bepalen, is een bondgenoot welkom. Samana helpt mensen verbinden en mensen in hun kracht zetten. Met het project creativiTIJD biedt Samana jou de kans om tijd en creativiteit te delen. Zo vind je inspiratie in jezelf en word je bondgenoot van een ander met de creativiTIJDswap en de creativiTIJDsblog.

SAMANA BLOGT! Vanaf 1 januari 2018 kan je de blog CreativiTIJD volgen op de website www.creativitijd-samana.be. Op deze blog posten vrijwilligers, chronisch zieken en mantelzorgers hun verhaal in woord en beeld over tijd, tijdsbeleving, creativiteit en alles wat ermee verbonden is. Ben je nieuwsgierig? Neem regelmatig een kijkje of schrijf je in voor de nieuwsbrief via www.creativitijd-samana.be en we houden je graag op de hoogte.

SAMANA SWAPT! Doe even zot en maak creativiTIJD voor een ander. Een knap knutselding of hip handwerkje, een inspirerend woord of beeld, een kunstige creatie, je favoriete recepten… het maakt niet uit. Jij schenkt een stukje van jouw tijd en talent aan een onbekend ruilmaatje én je wordt meteen ook zelf verrast. Schrijf in vóór 20 maart 2018 en krijg een ruilmaatje toegewezen. Meer info en inschrijven: Mirella Claesen www.creativitijd-samana.be creativitijd.limburg@samana.be 011-28 04 42 - 0470-22 26 27

Deelname is GRATIS

Mis de derde editie van het Forum niet EEN DAG VOL WORKSHOPS, INSPIRERENDE LEZINGEN EN EEN PATIÃ&#x2039;NTENBEURS OM MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE EN MANTELZORGERS IN HUN KRACHT TE ZETTEN

Zaterdag 29 september 2018 van 10 tot 17 uur Kon i ng i n Elisabethzaal Antwerpen

MEER INFO: WWW.FORUMVANDEPATIENT.BE

INFORMATIESESSIES KOPEN EN BETALEN OP HET INTERNET Steeds meer mensen doen koopjes via het internet. Vooral de online tweedehandsmarkten zijn erg populair, denk maar aan e-bay, Hebbes,…

NIET PERFECT, WEL OK Steeds het beste van jezelf geven. Altijd naar beter streven. … Zo hoort het toch?

Tijdens deze infosessie geven we je tips om veilig te kopen en sneller te verkopen.

Hoe vaak laten we ons leven bepalen door over tuigingen en regels die we gaandeweg “verzamelden”? Hoe hard zijn we bovendien voor onszelf als we deze ‘standaard’ niet kunnen waarmaken?

We schenken aandacht aan de rechten en plichten als koper en verkoper. We maken tijd om een zoekertje online te plaatsen en je vragen te beantwoorden.

In deze interactieve workshop leren we doorheen onze overtuigingen op zoek te gaan naar ons authentieke zelf

PRAKTISCH

i.s.m. Vormingplus Limburg

WAAR CC De Muze Dekenstraat 40, 3550 Heusden-Zolder WANNEER dinsdag 20 februari van tot 13.30 tot 16.30 uur

WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER maandag 22 januari van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

WAAR Kantoor Ons Wedersoet 3 3740 Bilzen WANNEER donderdag 15 november van 18.30 tot 21.30 uur

BEGELEIDER Tatiana Demesmaeker KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

INFORMATIESESSIES KINDEREN OPVOEDEN ALS JE CHRONISCH ZIEK BENT Gezondheidsproblemen brengen heel wat extra kopzorgen met zich mee. Ook de opvoeding van je kinderen vraagt meer energie dan toen je nog gezond was. In deze informatiesessie komen een aantal thema’s aan bod: -- Hoe stel ik grenzen? -- Hoe ben ik er toch voldoende voor mijn kinderen ondanks mijn beperkingen? -- Moet ik me altijd sterk houden; moet/kan/mag ik mezelf wegcijferen? -- Vertel ik het aan mijn kinderen als ik een minder goede dag heb? -- Wat met mijn schuldgevoel? -- Kinderen betrekken in de zorg: hoe ver ga je? -- Hoe praat ik over ziek zijn in de taal van mijn kind? Een aantal algemene opvoedingstips komen aan bod die nog belangrijker worden als je chronisch ziek bent. We gaan dieper in op de reacties van je omgeving, mogelijkheden tot ondersteuning bij het opvoeden, ... We zoeken ook de positieve kant van dit verhaal.

WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER vrijdag 9 maart van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Kathleen Ghequiere KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

PRAKTISCH

Iedereen die je helpt bij de opvoeding van je kind(eren), is welkom.

INFORMATIESESSIES HSP EN RELATIES

SLAAPAPNEU

Een hoogsensitief persoon is meer dan gemiddeld gevoelig voor prikkels en indrukken van de buitenwereld. Zij hebben een extra gevoelig centraal zenuwstelsel en informatie wordt bij hen op een dieper niveau verwerkt, dan bij de gemiddelde mens.

Een slaapapneu, verkort apneu, is een ademstilstand tijdens de slaap. Er is sprake van een aandoening (een syndroom) als deze apneu’s vaak en lang voorkomen. De ademstilstanden worden veroorzaakt door een blokkering (obstructie) van de luchtwegen of doordat vanuit de hersenen geen signaal doorgegeven wordt om te ademen.

Menselijke relaties zijn sowieso niet de makkelijkste materie. Hoogsensitieve personen hebben het er vaak nog moeilijker mee. Zij volgen immers een andere logica, hebben een andere manier van denken. Dat zorgt vaak voor botsingen in relaties. Wat houdt die diepere verwerking van informatie nu juist in en op welke manier heeft dit invloed op de relaties om je heen? Wat maakt dat je je vaak onbegrepen voelt? Wat maakt dat je vaak mis begrepen wordt, of dat jij zelf zaken gauw verkeerd interpreteert? Wat doen conflicten met je en waarom ga je ze liever uit de weg? We gaan in op zowel algemene relaties als partnerrelaties.

Apneu komt vaker voor dan gedacht, van 5% tot 10% van de bevolking, meer bij mannen dan bij vrouwen, meer bij zwaarlijvigen en het neemt toe met de leeftijd. Apneu gaat gepaard met snurken, maar snurken komt ook voor zonder apneu. Symptomen kunnen zijn o.m. vermoeidheid (ondanks voldoende uren slaap), slaperigheid, concentratie-verlies en prikkelbaarheid. ApneuVereniging Vlaanderen geeft je vandaag meer inzicht in deze problematiek en gaat voor correcte informatie met de nadruk op het onmiskenbaar positieve verhaal.

PRAKTISCH

i.s.m.

WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1, 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER donderdag 26 april van 18.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER Reinhilde Vermeulen KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

WAAR CM hoofdkantoor Prins-Bisschopssingel 75, 3500 Hasselt WANNEER donderdag 24 mei van 18.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER Mark De Quidt KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

INFORMATIESESSIES HARTCOHERENTIE

JE KWALITEITEN ALS HSP

Het ritme van je hart is bepalend voor je hele functioneren. Heb je een chaotisch hartritme, zoals bij stress, dan ben je uit balans. Je bent dan gespannen en kan niet meer helder nadenken. Is je hartritme daarentegen coherent, dan voel je je fysiek beter, heb je je emoties beter onder controle en kan je rustig en helder denken.

Hoogsensitiviteit is je alvast bekend. Hoogsensitiviteit wordt soms gelijkgesteld met de problemen die het kan meebrengen. Maar hoogsensitiviteit is een eigenschap met ook veel positieve kanten.

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde techniek die zich baseert op hoe hart en hersenen samenwerken. Tijdens de infosessie rond hartcoherentie leer je wat stress en pijn doen met je lichaam en hoe hartcoherentie hierop kan inwerken. Tijdens een demonstratie wordt getoond hoe de hartritmevariabiliteit met biofeedback kan gemeten worden en hoe je hartritme onmiddellijk reageert op je gedachten en gevoelens. Je kan zien dat de techniek het hart in een harmonieuze werking brengt met de rest van het lichaam. In deze status van hartcoherentie zal het hart optimale signalen geven aan het brein waardoor dit brein in evenwicht komt. Tijdens deze infosessie leer je hoe je deze toestand van hartcoherentie kan bereiken en hoe je hierdoor een gevoel van innerlijke rust kan ervaren.

Misschien herken je jezelf in volgende uitspraken: “Als ik een kamer binnenkom voel ik haarfijn aan welke stemming er hangt. Ik heb een goed inlevingsvermogen en voel snel emoties van anderen aan. Ik werk graag correct en heb veel oog voor detail. Ik heb een sterke intuïtie, ervaar alles heel intens en kan ook intenser genieten van de dingen. “ Wist je … - dat hoogsensitieven die goed leren omgaan met hun eigenschap het over het algemeen even goed en zelfs beter doen dan niet-hoogsensitieven volgens E. Aron? - dat de kwaliteiten die hoogsensitiviteit in zich heeft, zeer nodig en bruikbaar zijn in onze maatschappij….. Wat zijn de kwaliteiten van een HSP’er? Hoe kan je die in de wereld zetten? Dit en nog veel meer positief nieuws ga je vernemen in deze lezing.

WAAR OC De Buiting Tessenderlosesteenweg 18, 3593 Paal-Beringen WANNEER vrijdag 22 juni van 9.30 tot 12.30 uur WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER donderdag 18 oktober van 13.30 tot 16.30 uur

BEGELEIDER Marike De Rooze KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

WAAR CM hoofdkantoor Prins-Bisschopssingel 75, 3500 Hasselt WANNEER donderdag 13 september van 18.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Reinhilde Vermeulen KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

PRAKTISCH

INFORMATIESESSIES VEERKRACHT

KENNISMAKING MET EUTONIE

Veerkracht is vandaag hét sleutelwoord als het gaat om de manier waarop we in het leven staan. Wat er ook gebeurt in ons leven (veranderingen, negatieve

‘Eutonie’ betekent letterlijk ‘in de juiste harmonische spanning komen’. Eutonieoefeningen ondersteunen het genezend vermogen van je eigen lichaam. Er wordt met lichaamsoefeningen gewerkt waarbij je aandachtig waarneemt wat er binnenin je ‘beweegt’. Je observeert je eigen functioneren en je krijgt hierdoor ook een verfijnde waarneming van je omgeving.

gebeurtenissen, een verlies, een burn-out, een depressie, problemen veroorzaakt door stress op het werk...), steeds weer wordt de manier waarop we ons een weg banen door het leven bepaald door onze veerkracht. Wetenschappelijk onderzoek leert ons steeds meer over het belang van veerkracht. Is veerkracht een persoonlijkheidskenmerk of iets wat door onze omgeving wordt beïnvloed? Is veerkracht iets wat aangeboren is of kan je veerkracht aankweken? Kan je je eigen veerkracht meten? En kan je je eigen veerkracht ook doen groeien?

PRAKTISCH

Michael Portzky is neuropyscholoog. Hij is de auteur van zowat alle Nederlandstalige vragenlijsten over mentale veerkracht en bouwde de voorbije jaren een sterke reputatie op in het lezingencircuit. In deze infosessie legt hij in begrijpelijke taal uit wat we moeten weten over veerkracht. Bovendien ontwikkelt hij een concreet en onmisbaar actieplan voor wie de schade die veroorzaakt is door stress en aanverwante problemen stap voor stap wil herstellen.

WAAR CC Casino Varenstraat 22a, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER dinsdag 18 september van 13u30 tot 16u30 BEGELEIDER Michael Portsky KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

De bedoeling van eutonie is niet om iets te kunnen of om te presteren. Met eutonie willen we je vooral gevoeliger maken voor je eigen lichaamsprocessen. Door nauwkeurig te tasten en met kleine bewegingen wek je de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Doorheen oefeningen op een stoel (zitten) of op eutoniematten (liggen) word je je meer bewust van lichamelijke spanning en verkramping. Langzaamaan word je vrijer van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte in jezelf, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en je bewuster te worden van de samenhang. ‘Eutonie’ gaat uit van de eenheid tussen lichaam en geest. Eutonieoefeningen reguleren de lichaamsspanning, waarvan ook de geest profiteert. De meeste oefeningen zijn eenvoudig en gemakkelijk toe te passen in het dagelijks leven. Deze smaakmaker heeft als bedoeling eutonie te leren kennen. Kom het eens meemaken en ervaar wat eutonie met je doet. Als je de eutonie-smaak te pakken krijgt, ben je van harte welkom tijdens de cursus eutonie beginners, die later op het jaar ook in jouw buurt zal plaatsvinden.

WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER dinsdag 4 december van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Monique Wittevrouw KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

INFORMATIESESSIES VOEDINGSETIKETTEN LEZEN

JE DARMEN IN BALANS

Weet wat je eet: hoe een etiket lezen.

De darmen staan de laatste jaren flink in de belangstelling. Er zijn vele onderzoeken gebeurd waardoor we meer en meer over dit orgaan zijn gaan begrijpen. De darmflora zorgt mee voor ons algehele welbevinden. Veel meer dan ooit begrijpen we nu dat je goed voelen, slank zijn en een goede gezondheid hebben samenhangt met een gezonde darmflora. Kunnen we dit zelf beïnvloeden? Welke invloed en rol heeft gezonde voeding? We gaan na welke factoren mee bepalen of je darmflora in balans is en hoe je hier zelf actief mee aan de slag kan gaan.

Iedereen weet wel dat groenten en fruit gezond zijn, maar hoe zit het met verpakte voedingswaren? Mooie verpakkingen en reclameclaims zoals ‘light’ of ‘goed voor de weerstand’ kunnen de consument echter misleiden. Een etiket goed kunnen lezen, zorgt ervoor dat je weet wat er in je product zit. In deze sessie helpt de diëtiste van het Wit-Gele Kruis je om een etiket te ontcijferen en leer je hoe je zelf gezonde keuzes kan maken.

WAAR Wit-Gele-Kruis Welzijnscampus 25, 3600 Genk WANNEER vrijdag 14 december van 9.30 tot 12.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER vrijdag 25 januari 2019 van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Ward Achten KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

PRAKTISCH

i.s.m. een lesgever van het Wit-Gele-Kruis

Heb je dringend nood aan thuiszorg en geraak je er zelf niet uit?

De Organisator Dringende Thuiszorg van CM regelt voor jou gratis en meteen hulp op maat in samenwerking met de thuiszorgpartners. Zo kan jij uitrusten, wantÂ beter worden is nu eenmaal belangrijker dan organiseren.

Meer info: www.cm.be/dringendethuiszorg

BELANGENBEHARTIGING

Help jij graag mee? Samana is op zoek naar mensen - met of zonder een chronische ziekte - die graag mee de belangen van anderen helpen behartigen en zich op dat vlak actief willen engageren. Heb jij hierover een duidelijke mening en ben je bereid daarover een constructieve dialoog aan te gaan met anderen? En zie je het zitten om op basis daarvan samen visies te ontwikkelen die het individuele belang overstijgen en daardoor het beleid kunnen helpen bepalen? Stuur een mailtje naar steven.vanmol@samana.be met je kandidatuur of 011/ 280 228.

Uitspraken Werking belangenbehartiging Zowel bij Samana als de Vlaamse Pijnliga staat belangenbehartiging bovenaan de prioriteitenlijst. Mensen met een chronische ziekte zijn binnen onze samenleving een weinig zichtbare groep en vaak ontbreekt hen de energie om op te komen voor hun eigen belangen. Wie geconfronteerd wordt met een chronische aandoening, ziet de medische kosten stijgen of ondervindt andere specifieke hindernissen die hun levenskwaliteit beperken. In Vlaanderen leven er maar liefst 100.000 chronische zieken en hun gezin in armoede. En nét daarvoor willen wij aan belangenbehartiging doen! Bij Samana vertrekken we vanuit de persoonlijke ervaring en deskundigheid van mensen met een chronische ziekte. En wordt gewerkt rond thema’s die mensen met een chronische ziekte aanbelangen: - Volwaardig vakantiegeld - Betaalbare en toegankelijke gezondheidszorg - Wonen, werk en mobiliteit - Armoede - Positieve & eerlijke beeldvorming van chronisch zieke - …

Aan het woord: de deelnemers van de werkgroep belangenbeharting in Limburg “Ik krijg het gevoel er bij te horen en mij nuttig te maken voor zo ver mijn gezondheid het toelaat.” “Het samen zijn met lotgenoten en onze kennis doorgeven aan mensen met dezelfde noden.“ “ Zich, ondanks chronische ziekte of beperkingen, inzetten voor belangen van lotgenoten. Nieuwe of bestaande weten regelgeving onderzoeken en zo nodig via geëigende kanalen trachten aan te passen. Aansturen op beleid dat rekening houdt met de problemen van chronisch zieken.“ “ Zeer waardevolle interne onderlinge kontakten, een meerwaarde.” “Trachten de weg te vinden in het kluwen van regels en wetgeving.” “ Streven voor een transparante re-integratie voor gemotiveerde chronisch zieken.”

Handvat • infobeurs met patiënten en zelfhulpgroepen • workshops en lezingen • animatie

Handvat

21/04/2017 – Greenville Houthalen – Trefdag

In verschillende regio’s in Vlaanderen is een werkgroep belangenbehartiging actief die op regelmatige basis samenkomt. Er wordt niet enkel informatie uitgewisseld maar belangrijke zaken worden eruit gelicht en meegenomen. Op die manier proberen we samen het beleid te beïnvloeden door de belangen van mensen met een chronisch ziekte voorop te stellen. REGIO Limburg Steven Vanmol TELEFOON 011 28 02 28 E-MAIL steven.vanmol@samana.be

LOTGENOTENCONTACT IN DE BAN VAN EEN ROMAN

KOKEN MET KRUIDEN

Ben je een boekenfanaat? Hou je ervan om weg te dromen met een boekje in een hoekje? Maar kan je soms moeilijk kiezen?

Kruiden zijn gezond, maar hoe weet je welk kruid past bij welk gerecht? In deze workshop ga je praktisch aan de slag met verse en gedroogde kruiden die in elke supermarkt te vinden zijn en leer je hoe je deze kruiden kan gebruiken in de keuken.

Vandaag krijgen we in Boekhandel Grim een presentatie en korte inhoud van recente boeken die de moeite waard zijn om te lezen. En dit van kenners die elke dag aan de bron zitten, in een mooi kader tussen de boeken. Je doet heel wat inspiratie op en er is absoluut geen aankoopverplichting. Nadien verhuizen we twee deuren verder naar het smaaksalon waar we iets gaan drinken en verder gedachten uitwisselen over onze favoriete romans.

We maken gezonde hapjes die erg smaakvol zijn en leren om ze mooi te presenteren in een gevarieerd buffet. Daarna schuiven we zelf aan om al dit lekkers te proeven.

PRAKTISCH

Een bezielende ochtend tussen de boeken.

WAAR Boekhandel Grim Maastrichterstraat 83, 3500 Hasselt WANNEER maandag 5 februari van 9.30 tot 12.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

WAAR ‘t Pelterke vzw Jeugdlaan 4, 3900 Overpelt WANNEER donderdag 3 mei van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Lies Vandebriel KOSTPRIJS € 16 basisprijs € 8 CM-ledenprijs

LOTGENOTENCONTACT HANDLETTERING Mooie handgeschreven woorden of zinnen, versierd met kleine illustraties, bloemetjes, pijlen en wimpels … je hebt ze waarschijnlijk al zien verschijnen. Het vraagt wat oefening, maar met een paar eenvoudige tips & tricks leer je al snel de basis en word jij misschien straks ook een expert in handlettering! Manon Cleef, Nederlandse handletter-creatieveling, begeleidt deze workshop.

FOTOGRAFIE DE WERKELIJKHEID ANDERS BEKEKEN Is dat wat ik zie ook dat wat er is? In deze workshop fotografie gaan we dieper in op onze waarneming. We verruimen onze blik en leren kijken vanuit een andere ooghoek of perspectief. we ontdekken vormen en restvormen, nieuwe verhoudingen of een verrassend kleurenpalet. We bouwen een stilleven, binnen of buiten, en gaan aan de slag met eigen materiaal, op zoek naar verrassende beelden. Als afsluiting wisselen we ervaringen en tips uit. benodigdheden: - een digitaal fototoestel met geheugenkaart - eventueel een statief - wie een macrolens heeft mag die meebrengen

e a ti v i TIJ D

WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER maandag 11 juni van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDERS Mia en Moniek Geyens KOSTPRIJS € 3

PRAKTISCH

NU NU

e a ti v i TIJ D

WAAR Sanseveria Funky Foodcorner Stationsstraat 6, 3590 Diepenbeek WANNEER dinsdag 15 mei van 20.00 tot 22.00 uur BEGELEIDER Manon Cleef KOSTPRIJS € 15 (inbegrepen: alle materialen voor de workshop, een drankje en iets lekkers)

LOTGENOTENCONTACT BEZOEK AAN DE BRUG VAN VROENHOVEN In dit unieke belevingscentrum loodst een ervaren gids je door ‘De Brug’ en word je enerzijds ondergedompeld in het verhaal van het begin van de Tweede Wereldoorlog en anderzijds maak je kennis met de ‘water’wereld van de kanalen en bevaarbare water wegen van Vlaanderen. Aansluitend gaan we iets drinken in de cafetaria Onder de Brug.

ZOMERCRUISE Genieten van een boottocht op een unieke locatie in een gezellige en relaxte sfeer? Genieten van het water, de rust, het zonnetje op het bovendek en het landschap? Scheep dan in op onze mini-cruise en “escape to paradise”. Tijdens een 2 uur durende vaart kunt u genieten van cocktails, tapas, ijscoupes, pannenkoeken, ... (Niet inbegrepen in de prijs!) Vergeet zeker je zonnecrème en zonnebril niet.

PRAKTISCH

Rolstoeltoegankelijk

WAAR Brug Vroenhoven, Maastrichtersteenweg 212, 3770 Riemst WANNEER donderdag 28 juni van 9.45 tot 12.30 uur KOSTPRIJS € 16 basisprijs € 10 CM-ledenprijs

WAAR Rederij Limburgia Scheepvaartkaai 5, 3500 Hasselt WANNEER zondag 26 augustus Boottocht van 13 tot 16 uur We verzamelen om 12.30 uur KOSTPRIJS € 10

NU NU

e a ti v i TIJ D

PIMP JE LUNCHBOX

MIDWEEK CREATIVITIJD

Wat je eet, heeft veel invloed op je energiepeil. Gezonde voeding voorziet je van de nodige voedingsstoffen voor de rest van de dag. Maar toch eet de gemiddelde Vlaming ’s middags een boterham met beleg en komen we vaak niet aan de nodige porties fruit en groenten.

Voor wie? Wil je meer zicht en vat krijgen op je tijd en je creativiteit, snak je naar enkele dagen vakantie en jeuken je creatieve vingers? Dan hebben wij voor jou wat je zoekt: een midweek met als thema creativiTIJD.

In deze workshop gaan we aan de slag met gezonde ingrediënten die we omtoveren tot lekkere lunchideetjes. Deze hoeven echt niet zoveel tijd of geld te kosten. Naast het gezonde aspect gaat er veel aandacht naar de presentatie. We experimenteren met vormen en texturen en toveren zo je brooddoos om tot iets heel speciaal. Verras jezelf of je familieleden met deze originele lunchbox waar smakelijk en gezond hand in hand gaan.

LOTGENOTENCONTACT

Wat mag je verwachten? In leuke workshops begeleiden deskundige lesgevers je in verschillende aspecten rond tijd, tijdsbeleving, tijdsinvulling en rond creativiteit, creatieve technieken. Alle materialen worden voorzien en jij kunt je creatieve geest de vrije loop laten. Zeg nu zelf, je zou voor minder je koffers pakken! Of voel je jezelf misschien geen creatief wonder, of denk je dat je de technieken niet onder de knie kan krijgen? Zet die twijfels maar meteen opzij, want onze begeleiders weten wel raad. Zij halen al de creatieve cellen uit je grijze hersenzone en goochelen met aangepaste technieken, die haalbaar zijn voor mensen met een beperking. Kostprijs De prijs omvat het verblijf, het busvervoer van en naar Hasselt-Spa, de maaltijden in volpension, de begeleiding, verzorging en een ongevallenverzekering. Niet inbegrepen zijn: eigen consumpties, inkomgeld bij uitstappen, materiaalkosten van de creatieve workshops (ca. 30 euro in totaliteit)

WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein, 3530 Houthalen-Helchteren

WANNEER vrijdag 14 september van 9.30 tot 12.30 uur WANNEER vrijdag 8 februari 2019 van 9.30 tot 12.30 uur EGELEIDER L B ies Vandebriel KOSTPRIJS € 16 basisprijs € 8 CM-ledenprijs

WAAR Vakantiedomein Corsendonk De Linde Kasteelstraat 67, 2470 Retie WANNEER zondag 14 oktober tot vrijdag 19 oktober KOSTPRIJS € 720 basisprijs € 530 CM-ledenprijs € 480 CM-sterprijs € 455 VT -sterprijs Omnio of Zorgforfait

PRAKTISCH

Info en inschrijven Samana Limburg t.a.v. Mirella Claesen Prins-Bisschopssingel 75, 3500 Hasselt tel. 011 280 442 - mirella.claesen@samana.be

LOTGENOTENCONTACT KLANKSCHALENCONCERT VERBONDEN DOORVOELD ONTSPANNEN Ontmoeting in een wonderbaarlijke wereld van geluid. Tijdens een klankconcert ervaar je hoe de trillingen van oeroude instrumenten inwerken op jou. Zo merk je dat bepaalde klanken en liederen het onderbewuste in jezelf aanraken. Zowel fysieke, geestelijke als emotionele ervaringen kunnen doorvoeld worden. Dit zorgt ervoor dat het klankconcert voor jou een unieke individuele reis wordt.

SOULCOLLAGE SoulCollage® is een simpel, leuk, creatief en intuïtief proces om jezelf beter te leren kennen. Voor SoulCollage®heb je geen artistiek talent nodig. Je werkt met allerlei afbeeldingen uit tijdschriften waartoe je je aangetrokken voelt. Je knipt of scheurt ze uit en plakt ze in een collage op een kleine kaart. Zo voeg je beelden samen tot een groter geheel waarin je eigenschappen van jezelf gaat ontdekken. Bij het SoulCollage®-proces is het samen maken en het samen delen van de kaarten met andere deelnemers van een grote toegevoegde waarde.

De instrumenten, geuren en technieken komen van verschillende oude tradities die een sterke verbinding hebben met de natuur. O.a. gong, didgeridoo, boventoonzang, klankschalen, sansula, caïsa, … Tijdens het concert ga je liggen op een zacht matje. Bij een gezellig schemerlicht begeleidt de muziek je naar een meditatieve toestand. Klank voor klank word je uitgenodigd om in verbinding te gaan met je kern.

PRAKTISCH

WAAR OC Rapertingen Luikersteenweg 395, 3500 Hasselt WANNEER maandag 22 oktober van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Geert Kumpen KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs

e a ti v i TIJ D

WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1, 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER vrijdag 16 november van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Germaine Op ‘t Roodt KOSTPRIJS € 10

LOTGENOTENCONTACT VERWENDAG HIGH TEA

INTUÏTIEF SCHILDEREN

Vandaag nemen we je mee naar de wonderlijke wereld van de Engelse High Tea, wat gelijk staat aan een rustmoment in de namiddag met verschillende soorten thee, hartige en zoete hapjes en fijn gezelschap. We brengen wat extra gezelligheid naar boven met creatieve tafeldecoratietechnieken, waarvan je de beschrijving mee naar huis krijgt. Kortom, we maken er een culinaire en creatieve verwennamiddag van.

Schilderen vanuit je gevoel maakt je creatiever, bewuster en geeft je nieuwe energie. Tijdens het intuïtief schilderen maken we gebruik van onze rechterhersenhelft, van onze creativiTIJD en intuïtie. Onze linkerhersenhelft, die instaat voor redeneren en oplossingen bedenken, kan tot rust komen. Je kan zo nieuwe mogelijkheden ontdekken om te leren omgaan met wat op je pad komt. Het schept vreugde en helpt je te beseffen dat je een prachtige mens bent! We starten met een gezellige ontmoeting, wat uitleg en een geleide meditatie aan de hand van een levensthema afgestemd op de groep. Daarna gaan we aan de slag met het schilderen. Het nodige materiaal is ter beschikking en we hebben alle ruimte om op het schildersdoek te laten komen wat er komt. Ervaring is dus zeker niet nodig en ik beloof je dat je met een bijzonder schilderij en een grote glimlach naar buiten gaat!

e a ti v i TIJ D

WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER dinsdag 11 december van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Christine Lenaerts KOSTPRIJS € 10

PRAKTISCH

WAAR Kasteel Hengelhoef Hengelhoefdreef 1, Houthalen-Helchteren WANNEER maandag 19 november van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDERS Lies en Mirella KOSTPRIJS € 16 basisprijs € 8 CM-ledenprijs

Ontplooi jezelf

via een zinvol engagement bij Samana

Wij zoeken extra vrijwilligers Dankzij de hulp van vrijwilligers nemen mensen met een chronische ziekte of zorgbehoefte opnieuw deel aan het sociale leven. Wil jij ook zorgbehoevende mensen een helpende hand reiken? Of een bondgenoot zijn voor iemand met een chronische ziekte?

www.samana.be

Fantastisch! We zoeken extra vrijwilligers en hebben je heel wat te bieden. Samen vinden we zeker een taak die je ligt en die aansluit bij je interesses.

Bel ons op 011 29 26 43.

Een lotgenoot luistert naar je verhaal, naar wat je bezig houdt, ...

Bereikbaarheid

De pijnlijn biedt mensen met chronische pijn en hun omgeving: - een luisterend oor - de kans om je verhaal te doen en je hart te luchten - de mogelijkheid om je ervaringen te bespreken

iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur

De Pijnlijn is een initiatief van

Praktische informatie INSCHRIJVEN - inschrijven is noodzakelijk; - inschrijven kan tot volzetting en daarna via wachtlijst; - inschrijven kan voor meerdere activiteiten ineens of voor elke activiteit apart; - inschrijving gebeurt schriftelijk via het bijgevoegde inschrijvingsformulier, telefonisch of via e-mail; - korte tijd voor aanvang van de activiteit ontvang je een schriftelijke bevestiging met de nodige afspraken, een aanvraag tot betaling en een routebeschrijving; - in geval van meerdaagse cursussen betaal je steeds voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessies mist.

ANNULERING ANNULATIEVOORWAARDEN - Kan je niet deelnemen, gelieve zo snel mogelijk te verwittigen zodat iemand van de wachtlijst kan bevestigd worden. - Bij laattijdige annulatie is het mogelijk dat er administratieve of annulatiekosten aangerekend worden. - Een annulering omwille van gezondheidsredenen kan tot de datum van de activiteit. - Annuleren kan schriftelijk, telefonisch of via mail. Het niet betalen van het deelnamegeld volstaat niet om je deelname te annuleren. - Bij afwezigheid op een cursus of een samenkomst zonder te verwittigen op voorhand, wordt een annuleringskost aangerekend. - Samana behoudt zich het recht voor om een geplande activiteit te annuleren indien er minder dan acht ingeschreven deelnemers zijn. Alle betaalde deelnameprijzen worden teruggestort.

ANNULATIEVOORWAARDEN CURSUSSEN MET OVERNACHTING Wanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot annulatie. Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk. - Bij niet deelname zonder verwittigen, wordt het betaalde deelnamegeld niet teruggestort. - Het niet betalen van de deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten (bv. het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie.

Minder dan drie weken voor vertrek Bij annulatie minder dan drie weken voor vertrek betaal je een dossierkost. Deze is afhankelijk van de duur van de cursus (zie tabel).

DOSSIERKOST

Tot drie weken voor vertrek Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden. 4 dagen

€ 25

3 dagen

€ 20

2 dagen

€ 15

Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van een overlijden van een bloed- of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap wordt deze dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd. Het niet betalen van een aangerekende dossierkost staat de deelname aan een latere Samana-cursus in de weg. We zijn steeds op zoek naar nieuwe foto’s van onze cursussen en informatiesessies om te gebruiken op Facebook, website, ... Wij gaan ervan uit dat wie zich inschrijft, ermee akkoord gaat dat een foto waar hij/zij eventueel opstaat, gepubliceerd wordt. Indien je toch bezwaar hebt, dien je dit schriftelijk te melden aan het Samana-secretariaat.

DEELNAMEPRIJS De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn drie categorieën: - de basisprijs - de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden - de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als op je gele klever de code eindigt op ..1/..1 zoals bv. 121/121. De deelnameprijs wordt: - voor éénmalige activiteiten ter plaatse betaald - voor cursussen, uitstappen en eigen creaties maken, op voorhand via overschrijving betaald

BUSINFO -- OC Rapertingen - halte: Trekschuren - lijnen: 3, 4, 38, 104, 416, 417 -- OC De Wirix - halte: Kleine Brogel kruispunt - 33, 48, 283 -- Sint Jorisheem Alken - halte: Sint-Joriskerk - lijnen: 21A, 105 + belbus 700 -- CC Gruitrode - halte: Gruitrode centrum - lijnen: 8, 40, 183 + belbus 746, 748 -- OC De Buiting Beringen - halte: Paal Rijselstraat - lijn: 32 + belbus 719 -- CC De Mozaïek Kortessem - halte: Kortessem Kerk - lijnen: 104, 453 + belbus 710 -- MUZE Zolder - haltes: Zolder Kruispunt en Zolder Schobbenberg - lijnen: 13, 22, 47, 51, 283 -- De Roepsteen Helchteren - halte: Helchteren Kruispunt - lijnen: 13, 13B, 16, 18A, 68, 180, 283 -- Dommelhof Neerpelt - enkel belbus - halte: Neerpelt sportcentrum/Dommelhof - lijnen: 744, 745, 743 -- CM Hasselt - halte: Kerkhof Runkst – lijnen: 5, 105, 21A, H2, H5, H7, H17, H81, H91 -- CC Casino Houthalen : 23, 31, 48, 283

WEETJES -- inschrijvingen via CM-wegwijs: 011 280 280 of wegwijs.limburg@cm.be -- alle activiteiten en de meeste uitstappen zijn toegankelijk voor mensen met een rolstoel -- alle locaties waar cursussen of activiteiten plaatsvinden zijn bereikbaar met het openbaar vervoer -- breng gerust een kussen of ander hulpmiddel mee om op een zo aangenaam mogelijke manier deel te nemen aan de activiteiten -- website: www.samana.be

Volg ons ook op facebook: www.facebook.com/samanalimburg

GEHEUGENSTEUNTJE Noteer op de laatste bladzijde van deze brochure voor welke initiatieven je hebt ingeschreven.

We doen er alles aan om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Als je toch klachten zou hebben over Samana en de werking kun je terecht bij klachten@samana.be of schrijf naar: Klachten Samana, Haachtsesteenweg 579 PB40, B-1031 Brussel of telefonisch: 02 246 47 71.

SAMANA IS EEN VERENIGING DIE DE WEERBAARHEID VAN MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE OF ZORGBEHOEFTE EN HUN MANTELZORGERS VERSTERKT. SAMEN MET DUIZENDEN VRIJWILLIGERS BIEDT SAMANA EEN WAAIER VAN ACTIVITEITEN AAN OM HEN OPNIEUW LATEN DEELNEMEN AAN HET MAATSCHAPPELIJK LEVEN, WAARBIJ WORDT UITGEGAAN VAN DE GELIJKWAARDIGHEID TUSSEN ALLE BETROKKENEN.

PLAATSELIJK AANBOD Vlaanderen telt meer dan 1000 plaatselijke Samana-afdelingen. Deze organiseren heel wat activiteiten voor personen met een chronische ziekte of zorgbehoefte. Ontmoetingen, crea-momenten, uitstappen, vorming… Contact en uitwisseling met lotgenoten en wederzijdse ondersteuning in het leven met een chronische ziekte staan centraal. Met huisbezoeken proberen de Samana-afdelingen vereenzaming tegen te gaan. Enthousiaste vrijwilligers maken de werking van Samana mogelijk.

HET ADRES VAN EEN AFDELING IN JE BUURT? KIJK OP WWW.SAMANA.BE

SAMANA’S VERRASSENDE VAKANTIES

Verrassende Vakanties

Op vakantie gaan is niet vanzelfsprekend wanneer je leeft met beperkingen of speciale verzorging nodig hebt. Samana organiseert jaarlijks meer dan 250 vakantie-initiatieven op maat van mensen met een chronische ziekte: ontspanningsvakanties, doelgroepvakanties, themavakanties en toeristische vakanties in binnen- of buitenland. Daarnaast organiseert Samana ook bedevaarten naar Lourdes. Al deze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en vrijwillig verpleegkundigen. Wil je liever zelfstandig, met familie of vrienden op vakantie gaan maar wel de zekerheid hebben van een goede ondersteuning en toegankelijke accommodatie? Boek dan jouw vakantie bij Samana. Je kan individueel op vakantie in binnenland maar ook naar Tenerife, Nederland, Duitsland, Ierland, enz. BELGIË

2018

kantie

ningsva

ort en Nieuwpo lijf Ter Duin Zorgverb

Ontspan

E en ORGANISATI Antwerpen regio nhout Samana regio Mechelen-Tur

of ziekte jaar DOELGROEPeen chronische vanaf 18 met beperking mensen een lichamelijk



en aan

de kust

in de natuur en rust komen s op bezoek seizoen • Tot vorige • Thuis-acteur naar het seizoen • Terugblik het nieuwefans theorieën start van met andere • Samen volonté delen nten à • Themamome

Ontspann



ruim is een Ter Duinenrust en gezelligheid van de Zorgverblijf m dat renovatie voor HOTEL vakantiecentru zorgen De recente m, GEVENS uitstraalt. het restaurantvakantiecentru en CONTACTGE kamers toets. Het het duinenvan Ter Duinen hectare helling een moderne een 9 Zorgverblijf46 op de en diverse gelegen omgeven door Louisweg is met slotgracht tot aan gebied, .be 8620 Nieuwpoort het Vanuit groot parkdomein . De wandelafstand ter.duinen@cmerblijven.be 20 minuten. aanplantingen bedraagt www.cm-zorgv een toegankelijk de zeedijk er dagelijks rijdt volledig domein naar zee. het park zijn kers. als treintje het huis rolstoelgebrui Zowel voor over aangepaste toegankelijk beschikken radio, tv en zijn Alle kamers toilet, wastafel, mogelijk. De maaltijden douche, is hier extra systeem. als oproep Kinesitherapie beschikt grote gevarieerd. Ter Duinen pedicure, Zorgverblijf een kapsalon,en een winkeltje over zithoekjes kranten, postkaartroeven Singletoeslag bar, sfeervolle kan voor en per week terecht … waar je Opstapplaats € 97 VT ten, souvenirs, 54 Sterprijs



VOOR MENSEN MET

NAAM REGIO

€ 97 € 97 € 97 € 97

€ 97

SAMANA MAGAZINE, MET ZORG GESCHREVEN

Afgiftekantoor: ummer: P 309958

Turnhout / Erkenningsn / Periodiciteit: maandelijk s

Samana Magazine biedt informatie over de brede leefwereld van personen met een ziekte en mantelzorgers. Je krijgt nieuws over de regelgeving voor mensen met een chronische ziekte en mantelzorgers en maakt kennis met het ruime aanbod van Samana. Samana Magazine reikt je tal van tips en hulpmiddelen aan om je te helpen omgaan met je ziek-zijn. Bekende en minder bekende mensen komen aan het woord. Onderwerpen als aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding… passeren de revue. Jaarlijks verschijnen er tien nummers.

Nummer 05 • juni 2017

Dokter Hendrik Cammu

“Eet normaal, bewe eg veel, rook niet en wees matig met alcoh ol.”

#05

Gentbrugge, Brugge, CM-leden Hasselt, 108 Sterprijs Berchem, Leuven € 485 CM-leden CM-leden 54 Gentbrugge, prijs € 510 € 590 Brugge, Hasselt, Basisprijs 76 Berchem, € 560 € 615 Gentbrugge, € 590 54 Brugge, Hasselt, Genk, € 750 € 665 Berchem, € 615 € 590 Brussel,Leuven, € 855 108 07-04-2017* Gentbrugge, € 665 € 615 € 590 Brugge, Hasselt, 31-03 tot 12-05-2017* Berchem, € 855 Leuven tot € 665 € 615 05-05 RMT € 590 30-06-2017** € 855 e regio € 665 23-06 tot € 615 **organisati € 855 tot 11-08-2017** € 665 04-08 regio ANTW tot 22-09-2017* € 855 *organisatie 15-09 zorgforfait. 20-10-2017** 13-10 tot toekenning -6extra bij € 25 korting

PERIODE

MANTELZORGERS EEN CHRONISCHE ZIEKTE EN

MANTELZORG Mantelzorgers zorgen voor een persoon met een chronische ziekte of zorgbehoefte uit hun directe omgeving: een partner, (één van) de ouders, een kind, een buur… Samana is erkend als vereniging voor mantelzorgers. Als mantelzorgvereniging heeft Samana vier doelstellingen: - informeren - waarderen en erkennen - belangenbehartiging - kansen bieden om op adem te komen.

Iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur luistert een vrijwilliger aan de Mantelzorgtelefoon naar mantelzorgers die hun verhaal eens kwijt willen.

Samana publiceert over mantelzorg, en organiseert samenkomsten, activiteiten, vakanties. Jaarlijks zetten we de mantelzorger in de bloemetjes op de Dag van de Mantelzorg. Surf zeker ook naar www.ma-zo.be. Een online netwerk dat mantelzorgers kracht geeft.

VLAAMSE PIJNLIGA De Vlaamse Pijnliga, een initiatief van Samana en een aantal patiëntengroepen, neemt het op voor mensen met chronische pijn. De liga heeft als doelstellingen: - informeren - lotgenotencontact stimuleren - de samenleving sensibiliseren rond leven met chronische pijn - belangenbehartiging

I N F O B L A D

Afgiftekantoo r: Turnho ut • Vlaam

Lid worden van de Vlaamse Pijnliga kost 10 euro. Als lid ontvang je tien maal per jaar het infotijdschrift ‘Prikkel’ dat samen verstuurd wordt met Samana Magazine. Je kan deelnemen aan alle activiteiten georganiseerd door de aangesloten patiëntenorganisaties of door de Vlaamse Pijnliga. In maart en oktober mag je gratis naar de provinciale themadagen van de Vlaamse Pijnliga.

V A N

D E

Praten over pijn? Bel de Pijnlijn op 078 159 160. Iedere werkdag bereikbaar van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur.

V L A A M S E

P I J N L I G A

I.S.M. I.S.M. ZIEKENZ SAMAN ORG A CM

ijnt maand

l / versch

se Pijnlig a / Prikke

Kinderen pijnpatië van nten moe kunnen ten sp ventilere elen en n

elijks: behalv i en juli /

e in januar

Chronis che gezin. Ook pijn heeft een invloed op kind op het hele Pauwels eren. Psy organis chologe eert en tingsses Elien begeleid sies en wor t ontm bij ook oede ervaringkshops in de natu ur waarkomen. en van “He kinderen aan bod kind mog t is belangrijk dat kind en zijn als eren nog nische pijn mama of papa doo of ziekte r chrouitvalt”, zegt ze. Elien Pauw

Samana / Haach tsesteenweg

els is zelfst ‘Think Outsi andig psych de’ biedt ze ervaringsg oloog. Met haar kinderenjongeren praktijk erichte psych en volwa zich toe otherapie ssenen. op wand voor De jonge elen outdo psychologie psychologe ortherapie studeerde legt . “Toen ik Zweden nog klinis dat de natuu ontdekte ik tijden s een trekto che r een posit wou ik iets ieve mee doen cht in ”, zegt Elien. invloed op mij tuur en mijn had. Daar passie om “Mijn zoekt contact met graag actief ocht naar avonAdventure bezig te zijn, over work Therapy. shops en Tijdens mijn brachten me in opleidingen nu toe in stage kon volgen. Deze mijn ik hierte ondersteu praktijk om kinde ervaringen ren, jonge nen.” ren en volwa pas ik ssenen

s 40 / 1031

579 / Postbu Brussel

PRIKKEL NR 101

oktob er

2017

Adventur doet ber e Therapie oep op het probleem en de na oplossend ver mogen druk lig samenw t erking. op

Meer weten? Stuur je ingevulde infostrook naar Samana, PB 40, 1031 Brussel of info@samana.be Naam en voornaam: .................................................................................................................................................................................................. Adres: .................................................................................................................................................................................................................................. Postcode: ............................................. Plaats: ........................................................................................................................................................... Ja! Ik maak graag kennis met Samana. Ik ontvang graag: ❑ de voorstellingsfolder van Samana ❑ een proefabonnement op Samana Magazine ❑ de brochure Verrassende vakanties 2018 ❑ meer informatie rond de Vlaamse Pijnliga

INFOSTROOK

Geheugensteuntje Cursussen

Startdatum

Belangenbehartiging

Mindfulness gevorderden

18/01

Werking belangenbehartiging

Datum

Bouwen aan vriendschap: 29/01 een vriend zijn voor jezelf en voor de ander

Informatiesessies

Datum

Schrijf je levensverhaal

06/03

Kopen en betalen op het internet

22/01

Fysiek en mentaal weerbaar worden

12/03

Niet perfect, wel OK

20/02

16/04

Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent

09/03

Van medicatie naar meditatie Zoektocht naar jezelf

07/05

HSP en relaties

26/04

Geef zuurstof aan je leven

24/05

Slaapapneu

24/05

Verbindend communiceren

13/09

Hartcoherentie

22/06

Je darmen in balans

01/10

Je kwaliteiten als HSP

13/09

Terug in je veerkracht: aan de slag

06/11

Veerkracht

18/09

Hartcoherentie

22/11

Hartcoherentie

18/10

Niet perfect, wel OK

15 /11

Eutonie

4/12

Voedingsetiketten lezen

14/12

Je darmen in balans

25/01/19

Je immuunstelsel als bondgenoot 26/11 Geboeid door perfectionisme

10/01/19

Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen

05/02/19

Cursussen met overnachting

Startdatum

Lotgenotencontact

Datum

Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen

05/03

In de ban van een roman

05/02

Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen

17/04

Koken met kruiden

03/05

Handlettering

15/05

Eutonie voor gevorderden: de steun in je lichaam ervaren

15/10

Fotografie: de werkelijkheid anders bekeken

11/06

Eutonie 60+

12/11

Bezoek aan de brug van Vroenhoven 28/06

Opfrisweekend eutonie

04/05

Zomercruise

26/08

Je immuunstelsel als bondgenoot 14/11

Pimp je lunchbox

14/09

De bewuste bourgondiër: geniet van je voeding, maar bewust

26/03

Midweek creativitijd

14/10

22/10

Klankschalenconcert: verbonden doorvoeld ontspannen

22/10

De bewuste bourgondiër: geniet van je voeding, maar bewust

Soulcollage

16/11

Burn-out: hoe is het zo ver kunnen komen?

23/04

Verwendag: High tea

19/11

De kracht van verstilling: eutonie, verstilling en schrijven

19/11

Intuïtief schilderen

11/12

Pimp je lunchbox

08/02/2019

WWW.SAMANA.BE

Aanvraagformulier voor inschrijving 2018

Kleef hier je ziekenfondsklever

Naam en voornaam: ............................................................................................................................................................................................................... Roepnaam: ................................................................................................................................................................................................................................... Straat en nummer: ................................................................................................................................................................................................................... Postnummer en gemeente: ................................................................................................................................................................................................ Telefoonnummer / gsm: ........................................................................................................................................................................................................ E-mail: ............................................................................................................................................................................................................................................. Rijksregisternummer: (verplicht in te vullen) ....................................................................................................................................................... (Terug te vinden links bovenaan op achterzijde van de identiteitskaart. Dit nummer begint met je geboortejaar.) Omschrijf zorgvuldig de aard van je ziekte of aandoening: ........................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Omschrijf zorgvuldig de beperkingen ten gevolge van je ziekte of aandoening: ............................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Speciale aandachtspunten of verzorging: ................................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Ik maak gebruik van: O rolstoel

O electro

O scooter

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

Samana cursussen

1 ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

of 2 personen ❑ Mindfulness gevorderden - Paal-Beringen - 18, 25 januari, 1 februari - p. 6 ❑ Bouwen aan vriendschap - Alken - 29 januari, 5, 19, 26 februari - p. 6 ❑ Schrijf je levensverhaal - Hasselt - 6, 13, 20, 27 maart, 17 april - p. 7 ❑ Fysiek en mentaal weerbaar worden - Meeuwen-Gruitrode - 12, 19, 26 maart, 16 april - p. 7 ❑ Van medicatie naar meditatie - Houthalen-Helchteren - 16, 23, 30 april - p. 8 ❑ Zoektocht naar jezelf - Kortessem - 7, 14, 28 mei - p. 8 ❑ Geef zuurstof aan je leven - Neerpelt - 24, 31 mei, 7, 14, 21 juni - p. 9 ❑ Verbindend communiceren - Neerpelt - 13, 20, 27 september, 4 oktober - p. 9 ❑ Je darmen in balans - Houthalen-Helchteren - 1, 8, 15, 22 oktober - p. 10 ❑ Terug in je veerkracht - Zolder - 6, 13, 20, 27 november - p. 10 ❑ Hartcoherentie - Houthalen-Helchteren - 22, 29 november - p. 11 ❑ Je immuunstelsel als bondgenoot - Kortessem - 26 november, 3, 10, 17 december - p. 12 ❑ Geboeid door perfectionisme - Kortessem - 10, 17, 31 januari, 7 februari 2019 - p. 12 ❑ Eutonie voor beginners - Meeuwen-Gruitrode - 5, 12, 19, 26 februari, 5 maart 2019 - p. 13

Samana informatiesessies

1 ❏❏ ❏❏ ❏❏

of 2 personen ❑ Kopen en betalen op het internet - Neerpelt - 22 januari - p. 20 ❑ Niet perfect, wel OK - Heusden-Zolder - 20 februari - p. 20 ❑ Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent - Houthalen-Helchteren - 9 maart - p. 21

❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑

HSP en relaties - Meeuwen-Gruitrode - 26 april - p. 22 Slaapapneu - Hasselt - 24 mei - p. 22 Hartcoherentie - Paal-Beringen - 22 juni - p. 23 Je kwaliteiten als HSP - Hasselt - 13 september - p. 23 Veerkracht - Houthalen-Helchteren - 18 september - p. 24 Hartcoherentie - Houthalen-Helchteren - 18 oktober - p. 23 Niet perfect, wel OK - Bilzen - 15 november - p. 20 Eutonie - 4 december - p. 24 Voedingsetiketten lezen - Genk - 14 december - p. 25 Je darmen in balans - Neerpelt - 25 januari 2019 - p. 25

Samana lotgenotencontact

1 ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

of 2 personen ❑ In de ban van een roman - Hasselt - 5 februari - p. 28 ❑ Koken met kruiden - Overpelt - 3 mei - p. 28 ❑ Handlettering - Diepenbeek - 15 mei - p. 29 ❑ Fotografie: de werkelijkheid anders bekeken - Overpelt - 11 juni - p. 29 ❑ Bezoek aan de brug van Vroenhoven - Riemst - 28 juni - p. 30 ❑ Zomercruise - Hasselt - 26 augustus - p. 30 ❑ Pimp je lunchbox - Houthalen-Helchteren - 14 september - p. 31 ❑ Midweek creativitijd - Retie - 14 tot 19 oktober - p. 31 ❑ Klankschalenconcert: verbonden doorvoeld ontspannen - Hasselt - 22 oktober - p. 32 ❑ Soulcollage - Meeuwen-Gruitrode - 16 november - p. 32 ❑ Verwendag: High tea - Houthalen-Helchteren - 19 november - p. 33 ❑ Intuïtief schilderen - Houthalen-Helchteren - 11 december - p. 33 ❑ Pimp je lunchbox - Houthalen-Helchteren - 8 februari 2019 - p. 31

Inschrijving terugsturen naar:

Samana regio Limburg • Prins Bisschopssingel 75 • 3500 Hasselt • tel. 011 28 02 97 (Lut Kaerts) • lut.kaerts@samana.be

Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Eutonie voor beginners - Nieuwpoort - 5 tot 8 maart - p. 13 De bewuste bourgondiër - Nieuwpoort - 26 tot 28 maart - p. 14 Eutonie voor beginners - Retie - 17 tot 20 april - p. 13 Burn-out: hoe is het zo ver kunnen komen? - Nieuwpoort - 23 tot 24 april - p. 15 Opfrisweekend eutonie - Oostduinkerke - 4 tot 6 mei - p. 16 Eutonie voor gevorderden - Nieuwpoort - 15 tot 18 oktober - p. 16 De bewuste bourgondiër - Ophoven - 22 tot 24 oktober - p. 14 Eutonie 60+ - Zandhoven - 12 tot 15 november - p. 17 Je immuunstelsel als bondgenoot - Nieuwpoort - 14 tot 15 november - p. 12 De kracht van verstilling: eutonie, verstilling en schrijven - Zandhoven - 19 tot 22 november - p. 17

Inschrijving terugsturen naar: Samana • Haachtsesteenweg 579 PB 40, 1031 Brussel • tel. 02 246 47 00 • weerbaarheid@samana.be De gevraagde informatie zal uitsluitend gebruikt worden om je op de hoogte te houden van onze activiteiten en publicaties. Ze worden in geen geval aan derden meegedeeld. Je hebt het recht kennis te nemen van jouw gegevens die in onze bestanden werden opgenomen. Je kan ook onjuiste gegevens kosteloos laten verbeteren of schrappen (wet op de verwerking van gegevens van 8 december 1992).

TIP

❏❏ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Samana-activiteiten te ontvangen. ❏❏ Ik wens ook volgend jaar deze brochure te ontvangen.

Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.

Aanvraagformulier voor inschrijving 2018

Kleef hier je ziekenfondsklever

Ik maak gebruik van: O rolstoel

O electro

O scooter

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

Samana cursussen

1 ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Samana informatiesessies

1 ❏❏ ❏❏ ❏❏

❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑

Samana lotgenotencontact

1 ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Inschrijving terugsturen naar:

Samana regio Limburg • Prins Bisschopssingel 75 • 3500 Hasselt • tel. 011 28 02 97 (Lut Kaerts) • lut.kaerts@samana.be

Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

TIP

❏❏ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Samana-activiteiten te ontvangen. ❏❏ Ik wens ook volgend jaar deze brochure te ontvangen.

Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.