17 035 ontdek vl br 2018 def by Samana

Ontdek je kracht ... aanbod 2018

VOOR MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE

VLAAMS-BRABANT

PROBLEMEN MET JE GEZONDHEID?

Samana maakt je weerbaar

Ontdek je kracht ...

Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met een massa vragen. Het antwoord dat je daar meestal op krijgt, is dat je ermee moet leren leven. Alleen zegt niemand erbij hoe. Samana weet wat je doormaakt. Uit ervaring. Samana leert je omgaan met die ingrijpende veranderingen in je leven. Want je bent dan misschien wel ziek, je bent niet uitgeteld. Je kan best nog voor jezelf zorgen, alleen heb je daar bijvoorbeeld niet meer evenveel energie voor als vroeger. Of word je beperkt in je bewegingsvrijheid. Samen met Samana werk je aan je persoonlijke ontplooiing. Door jouw specifieke kennis en vaardigheden te ontwikkelen, ontdek je nieuwe kracht in jezelf en verhogen we je weerbaarheid. Zo wapenen we je met een positieve ingesteldheid waarmee je je leven weer op de rails krijgt. Anders, maar zeker niet minder waardevol. Integendeel!

HET AANBOD STEUNT OP VIER PIJLERS:

1. Cursussen De cursussen bieden je steun in de uitbouw van je leven bij een veranderende gezondheidssituatie, of na confrontatie met een fysieke beperking. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep. Je wordt uitgedaagd om actief deel te nemen, te reflecteren en nieuwe ideeën uit te proberen in jouw dagelijks leven. Je leert lotgenoten kennen, wisselt ervaringen uit en vindt steun bij de groep. Het gaat altijd om meerdaagse cursussen. De grootte van de groep varieert van 8 tot 15 personen. De cursussen vinden plaats in je eigen regio, je provincie of worden nationaal georganiseerd met overnachting. De cursussen worden gegeven door deskundige lesgevers. Waar mogelijk is ook een vrijwillige cursusbegeleider aanwezig.

2. Informatiebijeenkomsten Informatiebijeenkomsten zijn éénmalig en nemen een halve dag in beslag. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige lesgevers informatie op medisch, sociaal, wetgevend, financieel en psychosociaal vlak.

3. Belangenbehartiging Vanuit de pijler belangenbehartiging kaarten we leemtes in de wetgeving aan. Samen met Samana proberen we het beleid te beïnvloeden en zaken te verbeteren. De ervaringsdeskundigheid van onze deelnemers staat daarbij centraal.

4. Lotgenotencontact Weerbaarheid en gezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Een grotere weerbaarheid stelt je makkelijker in staat om je toestand te stabiliseren of zelfs te verbeteren.

Mensen in dezelfde situatie kunnen voor elkaar een grote steun zijn. Via lotgenotencontact krijg je meer ontmoetingsmogelijkheden. Zo kan je ook allerlei bevindingen met elkaar delen. Onze lotgenotenactiviteiten zijn zeer divers: actief, creatief, ontspannend, gericht op ontmoetingen, … We passen ons aanbod altijd zoveel mogelijk aan aan de noden van onze deelnemers. We vertrekken vanuit jouw mogelijkheden en geven je de kans om tijdens een cursus, infosessie of lotgenotenactiviteit zoveel comfort als nodig en mogelijk is, op te zoeken. We werken op jouw tempo en op jouw ‘maat’!

Colofon Dit is een uitgave van Samana. Verantwoordelijke uitgever: Johan Tourné Hingenesteenweg 57 2880 Bornem Samana regio Sint-Michielsbond Contact: Haachtsesteenweg 1805, 1130 Brussel tel. 02 240 85 04 smb@samana.be Samana regio Leuven Contact: Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo tel. 016 35 95 13 leuven@samana.be Druk: EVM Print Ontwerp en productie: Samana Haachtsesteenweg 579 PB 40 1031 Brussel tel. 02 246 47 94 weerbaarheid@samana.be

www.samana.be

Inhoudstafel Cursussen

Belangenbehartiging

Leuven

Werking belangenbehartiging

Je immuunstelsel als bondgenoot Kessel-Lo De verborgen kunstenaar Leuven Schrijf je levensverhaal Leuven Eutonie voor gevorderden Kessel-Lo Energie door adem en zang Bierbeek De kracht van muziek Bierbeek Ontdekken wie je echt bent Kessel-Lo Terug in je veerkracht: aan de slag Kessel-Lo De verborgen illustrator Leuven Eutonie voor beginners Kessel-Lo Word jezelf beter gewaar met qi gong Kessel-Lo

19, 26 februari, 5, 12 maart 22 februari, 1, 8, 15, 22, 29 maart 21, 28 maart, 4, 11, 18 april 16, 23, 30 april, 7, 14 mei 22, 29 november, 6, 13, 20 december 22, 29 mei, 5, 12 juni 31 mei, 7, 14, 21, 28 juni 3, 10, 17, 24 september 27 september, 1, 8, 15, 29 oktober, 5 november 9, 16, 23, 30 oktober, 6 november 12, 19, 26 november, 3, 10 december

6 6 7 8 9 10 10 11 12 14 15

Lotgenotencontact Leuven Komaan Surplus Vakanties

28 28 29

Sint-Michielsbond Komaan Vakanties

28 29

Sint-Michielsbond Werken aan je uitstraling Zellik 5, 12, 19, 26 maart 7 Energie door adem en zang Buizingen 16, 23, 30 april, 7, 14 mei 9 Geef zuurstof aan je leven Meise 19, 26 april, 3, 10, 17 mei 9 Constructief omgaan met wat moeilijk is Overijse 1, 8, 15, 22 juni 11 Chinees denken over gezondheid Dilbeek 12, 19, 26 september, 3, 10 oktober 12 Mindfulness Haren 4, 11, 18, 25 oktober, 8, 15, 22, 29 november 13 Werken en solliciteren met chronische pijn Meise 6, 13, 20 november 15

Informatiesessies Leuven Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent De invloed van medicatie op het geheugen Sociale angst overwinnen Schuld en schuldgevoelens Fasciatherapie

Kessel-Lo Kessel-Lo Kessel-Lo Kessel-Lo Kessel-Lo

6 maart 24 april 26 juni 20 september 13 november

20 21 22 23 24

Haren Meise Zellik Pepingen Haren Dilbeek

19 februari 8 maart 24 mei 25 september 2 oktober 19 november

20 21 22 23 24 24

Nationale cursussen met overnachting Je immuunstelsel als bondgenoot Eutonie voor gevorderden Eutonie 60+ Eutonie voor beginners Eutonie voor beginners De bewuste bourgondiër De bewuste bourgondiër Burn-out: hoe is het zo ver kunnen komen? Opfrisweekend eutonie De kracht van verstilling

Nieuwpoort Nieuwpoort Zandhoven Nieuwpoort Retie Nieuwpoort Ophoven Nieuwpoort Oostduinkerke Zandhoven

14 tot 15 november 15 tot 18 oktober 12 tot 15 november 5 tot 8 maart 17 tot 20 april 26 tot 28 maart 22 tot 24 oktober 23 tot 24 april 4 tot 6 mei 19 tot 22 november

6 8 8 14 14 16 16 17 18 18

Smartphonefotografie Langdurig ziek en nu? Burn-out en de link met veerkracht en stress Liefde in tijden van ziekte en pijn Bewust vertragen Fasciatherapie

De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn 3 prijscategorieën: • de basisprijs • de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden • de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming (VT). Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als de code op je gele klever eindigt op ..1/..1 zoals 121/121. In dit geval wordt de deelnameprijs nog verlaagd.

kostprijs activiteiten

Sint-Michielsbond

CURSUSSEN

CURSUSSEN JE IMMUUNSTELSEL ALS BONDGENOOT

DE VERBORGEN KUNSTENAAR

WERKEN AAN JE UITSTRALING

SCHRIJF JE LEVENSVERHAAL

Je immuunsysteem is als een leger met miljarden moedige soldaatjes. Helaas kunnen deze strijdkrachten ontregeld geraken. Dan ontstaan infecties, allergieën, auto-immuunziekten, kanker, … Om deze aandoeningen gunstig te beïnvloeden is het nuttig om basisinzichten te verwerven in dit complex systeem. Welke factoren versterken of verzwakken het immuunstelsel? Wat is de invloed van gevoelens zoals vreugde, verdriet en woede? Zijn immuunziekten een boodschap van ons diepere zelf? In deze interactieve cursus leer je op een leuke manier hoe je afweersysteem functioneert en waarom je er op kan vertrouwen. We maken gebruik van prachtige beelden van immuuncellen in actie. Er is ook ruimte voor getuigenissen en meditaties die ons zelfgenezend vermogen ondersteunen.

Deze cursus is een ontdekkingstocht naar jouw talent met verf en penseel. Verwacht geen ‘schildercursus’ van A tot Z. Je wordt helemaal niet verplicht om afgelijnde modellen, voorbeelden of oefeningen na te schilderen, integendeel. Je kiest je eigen thema, je eigen onderwerp. Kortom, jouw inspiratie telt. De deskundige lesgever/kunstenaar geeft je tips over kleur, penseel, licht, compositie, houding… Over alles wat de kunstenaar in jou doet openbloeien. Schilderen is een manier om ideeën en emoties te uiten, om je ziek zijn een plaats te geven in je leven. Dit concept loopt als een rode draad doorheen de cursus.

Als je dagelijks moet leven met pijn en ziek zijn, ontbreken vaak de moed en de energie om je uiterlijk goed te verzorgen. Toch is het gezond om hier aandacht aan te blijven besteden. In de eerste plaats voor jezelf. Wie zijn uiterlijk verzorgt, besteedt ook aandacht aan de binnenkant. Deze zachte mildheid doet je groeien als mens. En van een positieve uitstraling geniet iedereen mee.

Delen is helen. Laat je inspireren door je herinneringen, de keerpunten in je leven en het contact met medecursisten. Voel je vrij om je eigen verhaal te laten opborrelen en zo je kern te ontdekken. Wie was je als kind en hoe ben je geworden tot wie je nu bent? Wat heeft je veranderd in je leven? Hebben bepaalde gebeurtenissen je rijker en vollediger gemaakt of je net verwond?

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- afwisseling van theorie, uitwisseling, meditatieoefeningen…; -- gebruik van film, beelden, humor; -- een ervaringsgerichte aanpak. REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER maandagen 19, 26 februari, 5, 12 maart telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT) MET OVERNACHTING

WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER dinsdag 14 tot woensdag 15 november KOSTPRIJS € 175 basisprijs € 110 CM-ledenprijs € 90 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

Er is voldoende tijd en ruimte om onderling van gedachten te wisselen, om te inspireren en elkaars werken te bewonderen. Voor wie? Voor mensen die op een open, creatieve en zelfstandige manier willen leren schilderen. Wat mag je verwachten? -- een creatieve opbouw die je talent kan doen ontwaken; -- de kans om stap voor stap je eigen schildertechniek te leren ontwikkelen.

Voor wie? Voor iedereen die zijn of haar persoonlijkheid meer wil laten spreken door het uiterlijk er mooier op af te stemmen. Wat mag je verwachten? -- Je ontdekt welke kleuren en stijlen jou instinctief het meeste aanspreken; -- Je krijgt uitleg over de kleurentypes en de vierseizoenenleer; -- In kleine groepjes doen we voor elke deelnemer een persoonlijke kleurenanalyse; -- Je komt meer te weten over lichaamsverhoudingen, figuurtypes en gelaatsvormen; -- Ook je presentatie, houding en lichaamstaal komen aan bod; -- Je gaat naar huis met enkele professionele make-uptips.

Voor wie? Voor iedereen die in zijn pen wil kruipen om een levensverhaal te vertellen. Wat mag je verwachten? -- Je wordt begeleid in je schrijfproces door te zoeken naar de grote thema’s in je leven, het bepalen van een structuur in je verhaal, het samen zoeken naar de juiste woorden; -- Je deelt je verhaal in de groep en wordt geïnspireerd door de verhalen van anderen; -- Je staat stil bij de betekenis en de verwoording van de verhalen; -- Dit alles gebeurt met respect, ruimte, gezelligheid, openheid, verbondenheid en aandacht voor elkaars unieke verhaal.

Wat mag je niet verwachten? Het is geen realistische verwachting dat je na enkele sessies een volledig afgewerkt kunstwerk hebt geschilderd. REGIO Leuven WAAR Sint-Jozefscentrum Burgemeestersstraat 59, 3000 Leuven WANNEER donderdagen 22 februari, 1, 8, 15, 22, 29 maart telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 126 basisprijs € 42 CM-ledenprijs € 21 CM-sterprijs (VT)

REGIO Sint-Michielsbond WAAR ’t Mankement Noorderlaan 4, 1731 Zellik WANNEER maandagen 5, 12, 19, 26 maart telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

REGIO Leuven WAAR Sint-Jozefscentrum Burgemeestersstraat 59, 3000 Leuven WANNEER woensdagen 21, 28 maart en 4, 11, 18 april telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Voor wie? Voor iedereen die interesse heeft in de werking van het immuunsysteem, en die openstaat voor een andere aanpak en nieuwe inzichten.

Je werkt met verschillende materialen en kiest een eigen invalshoek voor je werk. Je leert hoe je begint met enkele kleuren, vormen, methodes en schetsen om te eindigen met een uniek kunstwerk vol eigen inbreng. Niet de techniek, maar jouw inspiratie staat centraal.

Kleding, kleuren, lichaamstypes en presentatie vormen het onderwerp van deze cursus. Ontdek op een praktische en interactieve manier precies wat jij nodig hebt om je persoonlijkheid meer in de verf te zetten.

EUTONIE 60+

CURSUSSEN

Deze midweek richt zich op 60-plussers die voordien al kennismaakten met eutonie. Via lichaams oefeningen en kleine bewegingen krijg je weer aandacht voor wat er in je lichaam beweegt. Je komt opnieuw in de juiste harmonieuze spanning, en draagt zo zelf bij tot je eigen comfort. Meer informatie? Vraag de brochure ‘Verrassende vakanties’ aan via je regio.

Je leert omgaan met pijn, vermoeidheid en s panningen. Door je hier dagelijks bewust van te zijn, kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid. Samen blazen we jouw zelfstandigheid, daadkracht en inzet weer nieuw leven in.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 12 tot donderdag 15 november

Deze vijf onderdelen komen aan bod:

Voor wie? Voor cursisten die ‘eutonie voor beginners’ gevolgd hebben. Wat mag je verwachten? -- Je exploreert (de spanning in) je lichaam diepgaander; -- Je krijgt gerichte oefeningen rond ‘staan’ en ‘stappen’; -- Je leert aandacht te hebben voor eutonie in het dagelijks leven; -- Je gaat naar huis met oefeningen die je gemakkelijk zelfstandig kan herhalen.

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER maandagen 16, 23, 30 april en 7, 14 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 15 tot donderdag 18 oktober KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

PRAKTISCH

-- staan en stappen met een bewuste voet; -- met een aanwezige hand bewegen en aanraken; -- oprichting en beweging vanuit de wervelkolom; -- exploratie van het bekken; -- vrijheid en ruimte in schouder- en nekgebied.

ENERGIE DOOR ADEM EN ZANG

GEEF ZUURSTOF AAN JE LEVEN

Ademhaling, kracht en trilling. Meer heb je niet nodig om je energie te laten stromen. Geen betere manier om dit in gang te zetten dan met zang. Zingen geeft energie, het doet je goed voelen. Bovendien kan je zangstem onthullen waar je adem niet vrij is. Via eenvoudige, uitnodigende oefeningen leer je terug in contact te komen met jouw ademkracht. En maak je geen zorgen: je hebt geen zangervaring nodig. Iedereen start bij niveau 0. Voor wie? Voor iedereen die bewuster en vreugdevoller in het leven wil staan en zichzelf hierbij durft te ontmoeten via adem en stem. Er wordt op elk moment rekening gehouden met ieders mogelijkheden en energieniveau. Je hoeft geen enkele voorkennis te hebben van zingen of muziek. Wat mag je verwachten? -- Je ervaart een sfeer van verbondenheid, openheid en lichtheid; -- Je maakt kennis met verschillende werkvormen in een veilige omgeving: oefeningen in groep, per twee, in serie; -- Tussendoor krijg je relaxatieoefeningen en voldoende ruimte voor rust; -- Je leert aan de hand van eenvoudige technieken beter omgaan met je fysieke beperkingen en emoties; -- Door opnieuw in contact te komen met jezelf, jouw krachtbron én met de ander, ontstaat een gevoel van innerlijke vrijheid en meer energie.

Eenvoudige ademhalingsoefeningen kunnen een hele verademing zijn voor je gezondheid. Door letterlijk meer zuurstof te geven aan je lichaam, stimuleer je onder meer je bloedsomloop en je hersenen.

REGIO Sint-Michielsbond WAAR Don Bosco Kerk Alsembergsesteenweg 130, 1501 Buizingen WANNEER maandagen 16, 23, 30 april en 7, 14 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur REGIO Leuven WAAR Cambiarte Hoogstraat 54, 3360 Bierbeek WANNEER donderdagen 22, 29 november en 6, 13, 20 december telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

Intenser en bewuster ademen zorgt ook voor een betere afvoer van afvalstoffen. Een natuurlijkere manier om je lichaam te zuiveren! Het is ook een hele zachte methode om dieperliggende spanningen los te maken zodat er ruimte komt om je energie te laten stromen. Voor wie? Voor iedereen die meer ontspannen en fitter in het leven wil staan. Wat mag je verwachten? -- Je krijgt eenvoudige ademtechnieken mee om je stressniveau te doen dalen; -- Je leert eenvoudige lichaamsoefeningen om dit verder te ondersteunen (met zacht lichaamswerk); -- Je spanningen maken gaandeweg plaats voor ontspanning.

REGIO Sint-Michielsbond WAAR CM-kantoor Meise Wilgenlaan 1, 1861 Wolvertem WANNEER donderdagen 19, 26 april, 3, 10 en 17 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Tijdens de eerste reeks leerde je in zit- en lighouding spanning en ontspanning in je lichaam ervaren. Toch is het vaak moeilijk om niet in oude patronen te hervallen. In deze vervolgcursus staan we stil bij de dagelijkse bewegingen, zoals zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden.

PRAKTISCH

EUTONIE VOOR GEVORDERDEN DE STEUN IN JE LICHAAM ERVAREN

CURSUSSEN

CURSUSSEN DE KRACHT VAN MUZIEK

ONTDEKKEN WIE JE ECHT BENT

Laat je verwonderen door muziek. Duik mee in dit avontuur en vergeet even al de rest. Zo kom je dichter bij wie er schuilt achter je klachten. De weg naar het maken van muziek hoeft niet moeilijk te zijn. Je moet er niet voor studeren! Het is als stappen, als genietend praten, als samen vieren.

Wil je mogen, kunnen en durven zijn wie je echt bent? Zowel in relaties, dagelijkse situaties als in de samenleving?

Tijdens deze muzikale reis geven we aandacht aan de groepssfeer en nemen we de tijd om iedereen deel te laten uitmaken van onze klank. Dit doen we met oefeningen om spanningen los te laten, zodat je lekker in je vel zit. Muziek maken, vraagt je wel eens om een sprong te wagen, maar je bent helemaal vrij om je grenzen aan te geven. Voor wie? Voor iedereen die wil ontdekken wat muziek in zijn leven kan betekenen.

TERUG IN JE VEERKRACHT AAN DE SLAG

Je hebt meer draagkracht dan je denkt! Deze cursus draait helemaal rond omgaan met moeilijkheden. Of ze nu binnen of buiten jezelf liggen.

Wanneer je geconfronteerd wordt met een chronische ziekte staat je leven op zijn kop. Onzekerheden, twijfels, vragen en angst loeren om de hoek. Er is een leven vóór en na de diagnose.

Daarop kan jij zelfkennis, eigenwaarde en zelfvertrouwen bouwen. Kortom, durf te geloven in wie je echt bent!

Ontdek wat er gebeurt wanneer je beter begrijpt wanneer en waarom iets moeilijk of zwaar voor je is. Door in je kracht te leren staan, ga je moeilijkheden anders aanpakken. Zo ontstaat een mooier evenwicht tussen draaglast en draagkracht.

Voor wie? Voor mensen die meer voeling willen met zichzelf en de kern van hun persoonlijkheid.

Voor wie? Voor iedereen die eigen moeilijkheden wil begrijpen en er beter wil mee omgaan.

Wat mag je verwachten? -- Je krijgt inzicht in het beeld dat je vandaag over jezelf hebt; -- Je leert meer voeling te krijgen met jouw positieve kern, talenten, capaciteiten en diepe waarden; -- Je neemt concrete stappen om jezelf verder te kunnen ontplooien na de cursus.

Wat mag je verwachten? -- Je krijgt sleutels aangereikt om een beter zicht te krijgen op wat je moeilijkheden precies inhouden; -- Je ontdekt hoe je jouw natuurlijke sterkte kan ontplooien en hoe je er op kan gaan steunen; -- Je gaat naar huis met concrete richtlijnen om in je dagelijks leven toe te passen.

PRAKTISCH

We ontdekken jouw drijfveren en energiegevers. We werpen een nieuw licht op jouw talenten, zetten stappen tot aanvaarding van beperkingen en onderzoeken nieuwe mogelijkheden. De cursus resulteert in een concreet persoonlijk actieplan. Voor wie? Iedereen die vragen heeft rond de combinatie werk en chronisch ziek zijn. Wat mag je verwachten? -- Lotgenotencontact en delen van ervaringen; -- Inzicht in je unieke kern, waarden, drijfveren, talenten en energiegevers; -- Begeleiding, advies en tips in het opstellen van een concreet persoonlijk actieplan (PAP); -- Ondersteuning bij het uitwerken van het PAP (communicatie naar collega’s en werkgever, exploreren arbeidsmarkt, sollicitatiegesprekken, …).

Wat mag je verwachten? -- Je beleeft muziek via ritme en natuurgeluiden; -- Je ontdekt een hele nieuwe wereld van klanken en instrumenten; -- Je maakt samen een ontspannende muziekreis; -- Je leert simpele technieken om muziek te integreren en zo sterker en positief door het leven te gaan.

REGIO Leuven WAAR Cambiarte Hoogstraat 54, 3360 Bierbeek WANNEER dinsdagen 22, 29 mei en 5, 12 juni telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

In deze cursus leer je hoe je vanuit jouw unieke kwaliteiten opnieuw in je veerkracht staat in deze nieuwe situatie en weer grip krijgt op je leven en je loopbaan. Vanuit kaders zoals omgaan met vermoeidheid, angst, veranderd zelfbeeld, relaties en zingeving kijken we hoe je je verhoudt tot deze thema’s.

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER donderdagen 31 mei en 7, 14, 21, 28 juni telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

REGIO Sint-Michielsbond WAAR GC De Bosuil Witherendreef 1, 3090 Overijse WANNEER vrijdagen 1, 8, 15, 22 juni telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER maandagen 3, 10, 17 en 24 september telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

We gaan tijdens deze cursus terug naar de basis van muziek: ritme, adem, natuurklanken, experimenteren, samen muziek maken, luisteren en voelen. We verkennen via verschillende culturen hoe muziek vreugde en liefde kan opwekken en diepe, deugdzame ontspanning kan bevorderen. Muziek is leven, muziek is ‘zijn’.

In deze cursus kom je in contact met de kern van je persoonlijkheid. Deze bestaat uit een brede waaier aan capaciteiten, talenten en mogelijkheden.

CONSTRUCTIEF OMGAAN MET WAT MOEILIJK IS

CURSUSSEN

CURSUSSEN CHINEES DENKEN OVER GEZONDHEID

DE VERBORGEN ILLUSTRATOR

MINDFULNESS

Uit welke basisbouwstenen heeft de traditionele Chinese geneeswijze (TCG) vorm gekregen? Hoe benadert men in China een ziekte? Welke kijk heeft men op gezondheid? Yin en yang, meridianen, de vijf elementen aarde, water, vuur, metaal en hout, acupunctuur, tuinamassage… Hoe zit dat allemaal precies in elkaar?

Wil jij je horizon verbreden om jezelf vrijer en creatiever te leren uitdrukken op papier? In deze cursus wordt ‘tekenen’ heel ruim gezien. Het gebeurt zowel met potlood, stift, penseel, pen, als met inkt, houtskool, gouache en zelfs patroonpapier.

‘Mindful’ betekent ‘opmerkzaam zijn’: de dingen zien, opmerken en benoemen zoals ze werkelijk zijn in het hier en nu. Het is het vermogen om een open en milde aandacht te hebben voor het huidige moment. Wetenschappelijk onderzoek wijst op een positief effect van het ontwikkelen van deze levenshouding op het welzijn. Mensen die meer ‘mindful’ zijn, zijn beter in staat tot het vasthouden van aandacht en concentratie en voelen zich beter in hun vel. Zo is er een verband tussen het oefenen in mindfulness en een verhoging van de levenskwaliteit en verbetering in menselijke relaties. We kunnen stellen dat mensen op een andere manier leren omgaan met conflictsituaties, hun (gezondheids-)problemen en de dagelijkse stress.

Niet alleen de denkwijze komt aan bod. Je krijgt kort een idee wat behandelingswijzen zoals acupunctuur, tuina (massage), fytotherapie (kruiden), voedingsadvies, moxatherapie inhouden. Voor wie? Voor al wie nieuwsgierig is naar een andere kijk op gezondheid dan die van het Westen.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? De workshops lichten bij wijze van eerste ontdekkingsreis stapsgewijs de essentiële bouwstenen van de ‘Traditionele Chinese Geneeswijze’ toe.

REGIO Sint-Michielsbond WAAR CM-kantoor Dilbeek, Ninoofsesteenweg 176, 1700 Dilbeek WANNEER woensdagen 12, 19, 26 september en 3, 10 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

Voor wie? Voor alle mensen die hun creatieve zelfexpressie willen verruimen met een waaier aan tekentechnieken en -materialen. Geen voorkennis of tekenervaring vereist. Belangrijk: Deze cursus is niet geschikt voor mensen met ernstige mentale of fysieke beperkingen (fijne motoriek van de hand). Wat mag je verwachten? -- Je krijgt een reeks basistechnieken en de nodige tips en tricks mee om je eigen creativiteit te vergroten; -- Je gaat aan de slag met een brede waaier aan materialen; -- Je wordt hierin individueel begeleid door een ervaren lesgeefster; -- Je krijgt meer voeling met het medium ‘verhalend tekenen’; -- Je geeft eerlijke feedback op tekeningen van anderen en krijgt die ook van hen.

REGIO Leuven WAAR Sint-Jozefscentrum Burgemeestersstraat 59, 3000 Leuven WANNEER donderdag 27 sept, maandagen 1, 8, 15, 29 oktober en 5 november (niet op 22/10) telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

Deze cursus van 8 sessies gaat door in samenwerking met Gezondheidspromotie van CM en met Itam, maar richt zich specifiek naar mensen die langdurig ziek zijn, een pijnproblematiek of een beperking hebben. Tijdens de sessies worden de basisprincipes van mindfulness ingeoefend en wordt dit vertaald naar jouw situatie. Dankzij oefeningen en tips krijg je een idee hoe deze manier van denken en in het leven staan misschien ook jou kan helpen om op die manier in evenwicht te blijven en je veerkracht terug te vinden.

REGIO Sint-Michielsbond WAAR Administratief Centrum CM SMB Haachtsesteenweg 1805, 1130 Haren WANNEER donderdagen 4, 11, 18, 25 oktober en 8, 15, 22, 29 november (niet op 1 november) telkens van 13.30 tot 16 uur KOSTPRIJS € 250 basisprijs €100 voor CM-leden € 50 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

In deze cursus maak je in eerste instantie kennis met het Chinese denken over gezondheid en haar onevenwicht dat zich in ziekte uitdrukt. Het is verschillend van de westerse geneeskunde. Alles wat bestaat, is volgens de traditionele Chinese geneeskundige denkwijze een samengaan, een streven naar balans tussen twee oerkrachten, yin en yang, en dit zowel in als buiten de mens. Bij mensen die ziek, zijn staan hierbij de levenswijze en omgeving centraal en niet de ziekte op zichzelf. Gezondheid hangt af van een goede harmonie tussen deze twee krachten. Bij verstoring ervan kunnen klachten optreden.

De nadruk ligt op aanmoediging en bevestiging van het kunnen van de deelnemer. De positieve kijk en feedback op de zelfgemaakte werken, zowel van de lesgever als van de groep, voedt de eigenwaarde en verlegt de aandacht van het ziek-zijn naar ‘ik ben méér dan mijn ziek-zijn. Ik heb de ziekte, ik bén ze niet …’.

CURSUSSEN

WERKEN EN SOLLICITEREN MET CHRONISCHE PIJN

WORD JEZELF BETER GEWAAR MET QI GONG

‘In de juiste harmonische spanning komen’, dat is de letterlijke betekenis van eutonie. Dankzij deze lichaamsoefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnenin je ‘beweegt’. Je verfijnt de beleving van je eigen functioneren, maar ook je kijk op de omgeving. Door je gevoeliger te maken voor je interne processen ondersteunt eutonie het genezend vermogen van je lichaam én van je geest. Zo ontstaat een gezonde balans.

Werken met pijn, hoe doe je dat? Van omgaan met pijn en vermoeidheid op het werk tot waardevolle sollicitatietips en strategieën om te communiceren over je grenzen en talenten: tijdens deze workshop ga je met concrete oefeningen, rollenspelen en beeldmateriaal aan de slag om (opnieuw) je weg te vinden op de arbeidsmarkt. Verder krijg je ook een mooi overzicht van alle beschikbare instellingen die jou kunnen ondersteunen in het zoeken of het behouden van werk.

Qi gong is één van de vaste peilers van de ‘Traditionele Chinese Geneeskunde’ (TCG) en gaat al meer dan duizend jaar mee. Qi staat voor ‘levensenergie’ en voor de energie die men in de natuur voelt. Gong betekent ‘werken of weldaad via uithoudingsvermogen en oefening’. Wie aan qi gong doet, gaat dus zelf aan de slag met zijn levensenergie.

De kleine bewegingen wekken de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Oefeningen op een stoel of op eutoniematten maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Gaandeweg bevrijd je jezelf van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte binnenin, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en de samenhang intenser te beleven. De meeste oefeningen zijn gemakkelijk toe te passen in het dagelijks leven.

Voor wie? Voor mensen met een chronische ziekte die meer vat willen krijgen op hun loopbaan.

Wat mag je verwachten? -- Je maakt op een vernieuwde manier kennis met je lichaam; -- Je krijgt eenvoudige lichaamsoefeningen in zit- en lighouding; -- Je gaat op zoek naar je eigen comfort en komt zo meer in balans.

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER dinsdagen 9, 16, 23, 30 oktober en 6 november telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT) MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 5 tot donderdag 8 maart

WAAR Corsendonk De Linde Kasteelstraat 67, 2470 Retie WANNEER dinsdag 17 tot vrijdag 20 april

Wat mag je verwachten? -- Je krijgt inzicht in energiemanagement zodat je jouw grenzen beter kan respecteren. -- Je groeit in de omgang met chronische pijn wanneer je werkt. -- Je krijgt meer voeling met hoe een sollicitatieproces verloopt en wat werkgevers verwachten. -- Je leert beter communiceren over je talenten én over je kwetsbaarheid. -- Je gaat naar huis met een heldere kijk op de stappen die je moet ondernemen en wie jou daarbij kan helpen. -- Je krijgt een infobundel mee met concrete tips op maat.

KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

REGIO Sint-Michielsbond WAAR CM-kantoor Meise Wilgenlaan 1, 1861 Wolvertem WANNEER dinsdagen 6, 13 en 20 november telkens van 13u30 tot 16u30 KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

Het doel? Jezelf in balans brengen om zowel je lichaam als geest optimaal te kunnen inzetten. Praktisch gezien bestaat deze oefenkunst uit specifieke technieken om bewuster om te gaan met je houding, ademhaling, beweging en intentie in het dagdagelijkse leven. Voor wie? Voor iedereen die opnieuw meer energie en een betere conditie wil opbouwen aan de hand van zachte bewegingen. Wat mag je verwachten? -- Stapsgewijs leer je de levensenergie bij jezelf voelen. Waar voel je ze goed en minder goed, waar word je ze gewaar, waar voelt ze eventueel geblokkeerd? -- Je ontdekt hoe je met ademhalingsoefeningen, meditaties en bewegingsoefeningen je energie kan versterken en gaandeweg blokkades opheffen. -- Doorheen de cursus leer je door begeleide oefeningen kennismaken en voeling krijgen met de qigong stroom om de gezondheid en harmonie van lichaam en geest te bevorderen. -- Ten slotte leer je in functie van je aandoening, je mogelijkheden en beperkingen, preventief je energie te doseren voor je dagelijks welzijn.

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel- Lo WANNEER maandagen 12, 19, 26 november en 3, 10 december telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Voor wie? Voor iedereen die spanning, pijn en ongemakken in zijn lichaam wil aanpakken met aandachtig uitgevoerde lichaamsoefeningen.

PRAKTISCH

EUTONIE VOOR BEGINNERS JE LICHAAM BEWUST LEREN VOELEN

CURSUSSEN

CURSUSSEN DE BEWUSTE BOURGONDIËR GENIET VAN JE VOEDING, MAAR BEWUST

BURN-OUT HOE IS HET ZO VER KUNNEN KOMEN?

Gezonde voeding is belangrijk: het levert de broodnodige brand- en voedingstoffen voor een functioneel lichaam. Wat je eet heeft uiteraard ook een impact op je gezondheid. Zo kan het verloop van een chronische ziekte bijvoorbeeld beïnvloed worden door je voeding. Het juiste eetpatroon doet misschien geen wonderen, maar slechte voeding kan wel best wat schade aanrichten.

Deze vorming is gericht naar iedereen die het probleem van burn-out in zichzelf herkent en die verlangt om zichzelf er beter in te leren begrijpen, zodat de weg van herstel duidelijker kan worden. Via de methode van zelfontdekking gaan we op zoek naar elementen die je burn-out mee hebben veroorzaakt én naar elementen die je herstelproces kunnen bevorderen. We vertrekken vanuit persoonlijke ervaringen, los van wat er gezegd en geschreven wordt over burn-out, om telkens van daaruit je eigen persoonlijke actie-stappen af te lezen, op maat van wat er nu mogelijk is.

Wat is nu precies gezonde of ongezonde voeding? Hoe langer hoe meer blijkt dat de voedingsproducten zelf niet de grote boosdoeners zijn. Meestal loopt het mis bij de eetgewoonten die we kweken. Onze Westerse voedingspatronen lijken niet zo gezond, terwijl een eetpatroon van basisproducten en plantaardige producten dat wel is. Het zou beschermend werken voor je algemene gezondheid, maar kan ook de ontwikkeling van een aantal chronische ziekten (zoals hart- en vaatziekten, diabetes type II, chronische darmproblemen, bepaalde soorten kanker, chronische longziekte enz.) positief beïnvloeden, vooral in een vroeg stadium.

Doorheen de bijeenkomsten wordt er dieper ingegaan op de rol van je verstand, je gevoel, je lichaam en je persoonlijke manier van zijn, die bepalend zijn voor de manier waarop je omgaat met wat je nu overkomt.

Wat mag je verwachten? -- Je bouwt je kennis over gezonde voeding op; -- Je leert voeding beleven en ervan te genieten; -- Je krijgt praktische tips om een gezond voedings patroon te installeren in je leven; -- Theorie en praktijk worden verder gecombineerd, bv. in een kookworkshop. Naast het leren en proeven, krijg je ook de kans om te bewegen en te ontspannen. Er is één vrije middag voorzien.

MET OVERNACHTING WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 26 tot woensdag 28 maart WAAR De Spaenjerd Maasstraat 84, 3640 Ophoven (Kinrooi) Voor mensen die geen extra zorgbehoefte hebben en voldoende mobiel zijn. WANNEER maandag 22 tot woensdag 24 oktober KOSTPRIJS € 260 basisprijs € 150 CM-ledenprijs € 115 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

Voor wie? Personen met een burn-out. Wat mag je verwachten? -- Zelfontdekking via een methode van introspectie, gebaseerd op de eigen, concrete ervaringen van de deelnemers; -- Een schrijfmethode die geleidelijk wordt aangeleerd en die deze introspectie bevordert; -- Een veilig kader waarin ieder (vrijblijvend) zijn ervaringen kan uitspreken, zonder oordeel; -- Feedback van de cursusbegeleider vanuit de visie van PRH op de mens en zijn groei; -- Een theoretisch kader om ervaringen aan te toetsen.

MET OVERNACHTING WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 23 tot dinsdag 24 april KOSTPRIJS € 175 basisprijs € 110 CM-ledenprijs € 90 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

PRAKTISCH

Voor wie? Voor wie recent een diagnose van een chronische ziekte kreeg en via voeding actief wil investeren in het behoud van zijn lichaam. Ook partners zijn welkom.

PRAKTISCH

Omdat burn-out een complex gebeuren is, dat zich heel verscheiden manifesteert, vraagt dit een individuele aanpak. We geloven dat iedere persoon daarvoor zijn eigen ingrediënten in zich draagt. Je leert een benadering van jezelf kennen die je nadien telkens opnieuw kan toepassen op jouw weg naar herstel en die tegelijk ook preventieve bescherming biedt tegen herval.

OPFRISWEEKEND EUTONIE De zelfdiscipline hebben om thuis in je eentje consequent lichaamsoefeningen te doen, het is niet altijd evident. Daarom bieden we een opfriscursus eutonie aan om jou te ondersteunen in het dagelijks toepassen van deze heilzame bewegingen. Denk maar aan huishoudelijke taken die anders voor veel spanning, verkramping en pijn kunnen zorgen. Voor wie? Voor iedereen die al ervaring heeft met eutonie en zijn kennis wil opfrissen.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Je krijgt opnieuw voeling met alle elementen van de cursussen voor beginners en gevorderden; -- Je leert aandacht te hebben voor eutonie in het dagelijks leven; -- Je gaat naar huis met oefeningen die je gemakkelijk zelfstandig kan herhalen.

DE KRACHT VAN VERSTILLING EUTONIE, VERSTILLING EN SCHRIJVEN ’s Avonds omhult de aarde zich met een zachte duisternis om kracht en rust te vinden in de stilte van de nacht.

Mis de derde editie van het Forum niet

Tijdens deze cursus laat je de drukte achter jou. We nemen de tijd om stil te staan bij wat er in jou en rondom jou allemaal gebeurt. Zo is deze driedaagse een uitnodiging om je toe te vertrouwen aan de diepe bron van het leven. Je doet dit met eenvoudige oefeningen, ‘verstilling’ en eenvoudige schrijfoefeningen.

EEN DAG VOL WORKSHOPS, INSPIRERENDE LEZINGEN EN EEN PATIËNTENBEURS OM MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE EN MANTELZORGERS IN HUN KRACHT TE ZETTEN

Voor wie? Voor al wie graag de tijd neemt om terug te keren tot zichzelf: via eutonie, meditatie en schrijfoefeningen.

29 september 2018 van 10 tot 17 uur Kon i ng i n Elisabethzaal Antwerpen

Wat mag je verwachten? -- Eenvoudige eutonie-oefeningen nodigen je uit om je lichaamsbeleving te verdiepen, zodat je alert en aanwezig - mindful - in het leven kan staan. Dankzij deze lichaamsoefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnen in je ‘beweegt’; -- We maken het letterlijk stil voor meditatie; -- Je gaat op zoek naar woorden die betekenis krijgen in de stilte; -- Je maakt kennis met eenvoudige schrijfoefeningen die inspiratie bij je doen opborrelen en zo het onverwachte naar boven brengen.

MET OVERNACHTING

WAAR Vakantiecentrum Ter Helme Kinderlaan 49-51, 8670 Oostduinkerke WANNEER vrijdag 4 tot zondag 6 mei KOSTPRIJS € 260 basisprijs € 150 CM-ledenprijs € 115 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 19 tot donderdag 22 november KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

MEER INFO: WWW.FORUMVANDEPATIENT.BE

INFORMATIESESSIES

INFORMATIESESSIES SMARTPHONEFOTOGRAFIE De beste camera is de camera die je bij je hebt, sprak een snuggere fotograaf ooit. De smartphone is doorheen de jaren uitgegroeid tot een volwaardige camera met opties, instellingen en accessoires die niet moeten onderdoen voor die van een compactcamera. Hoe je meer uit die smartphonecamera haalt dan snelle snapshots en selfies, vertelt fotografe Vicky Bogaert je graag in deze workshop. Je leert je de camera optimaal te gebruiken, krijgt tips om betere composities te maken en een eigen beeldstijl te ontwikkelen én aangeleerd hoe je die creatieve kiekjes kunt bewerken om met de wereld te delen. Wie niet meer wegwijs raakt in de vele beschikbare foto-apps, wordt op het juiste spoor gezet met een aantal gebruiksvriendelijke en gratis apps voor iOs, Android en Windows Phone. Wil je je nadien nog verder perfectioneren, kan je met haar boek ‘Iedereen smartphonefotograaf!’ verder proberen, experimenteren en je fotografiekunsten creatief verder ontwikkelen.

KINDEREN OPVOEDEN ALS JE CHRONISCH ZIEK BENT Gezondheidsproblemen brengen heel wat extra kopzorgen met zich mee. Ook de opvoeding van je kinderen vraagt meer energie dan toen je nog gezond was. In deze informatiesessie komen een aantal thema’s aan bod: -- Hoe stel ik grenzen? -- Hoe ben ik er toch voldoende voor mijn kinderen ondanks mijn beperkingen? -- Moet ik me altijd sterk houden; moet/kan/mag ik mezelf wegcijferen? -- Vertel ik het aan mijn kinderen als ik een minder goede dag heb? -- Wat met mijn schuldgevoel? -- Kinderen betrekken in de zorg: hoe ver ga je? -- Hoe praat ik over ziek zijn in de taal van mijn kind? Een aantal algemene opvoedingstips komen aan bod die nog belangrijker worden als je chronisch ziek bent. We gaan dieper in op de reacties van je omgeving, mogelijkheden tot ondersteuning bij het opvoeden, ... We zoeken ook de positieve kant van dit verhaal.

LANGDURIG ZIEK EN NU? Een informatiesessie die je wegwijs maakt in de diensten, voordelen en tegemoetkomingen voor jonge mensen die langdurig ziek zijn. Wanneer je chronisch ziek wordt, weet je vaak te laat waar je recht op hebt. Chronisch ziek worden brengt immers heel wat met zich mee. De administratieve verplichtingen zijn vaak niet te overzien. Tijdens deze informatiesessie krijg je een overzicht van de wettelijke voorzieningen. Denk maar aan de tegemoetkomingen, het forfait chronisch zieken, de Vlaamse zorgverzekering, belastingvermindering, sociaal telefoontarief, … Omdat er zoveel voorzieningen zijn, kunnen we ze slechts kort aanraken. Over hulpmiddelen krijg je in deze sessie geen informatie. Het aanbod is te uitgebreid om te behandelen binnen de voorziene tijd. Heb je individuele vragen? Dan kan je die achteraf stellen aan een maatschappelijk werker van CM.

DE INVLOED VAN MEDICATIE OP HET GEHEUGEN “’t Ligt op het puntje van mijn tong…” Iedereen zegt dat wel eens. Je weet dat je het weet, maar het komt niet. Wat is ons geheugen eigenlijk, hoe zit het in elkaar? Hoe komt het dat er soms kortsluitingen zijn? En waarom lukt concentreren niet altijd even goed? Enkele thema’s die aan bod komen doorheen de sessie: -- welke verwachtingen hebben we ten aanzien van het geheugen? -- zijn dit realistische verwachtingen? -- neemt ons geheugen af bij oudere leeftijd? -- hoe werkt het geheugen? Wat gebeurt er in je hersenen? -- wat beïnvloedt de werking van je geheugen? Medicatie is één van de factoren die je geheugen beïnvloeden. We gaan dieper in op de werking van medicatie en belichten mogelijke bijwerkingen. Deze moeilijke materie wordt op een heel bevattelijke en aangename manier gebracht.

REGIO Sint-Michielsbond WAAR Administratief Centrum CM SMB Haachtsesteenweg 1805, 1130 Haren WANNEER maandag 19 februari van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel- Lo WANNEER dinsdag 6 maart van 19.30 tot 22 uur KOSTPRIJS gratis

REGIO Sint-Michielsbond WAAR CM-kantoor Meise Wilgenlaan 1, 1861 Wolvertem WANNEER donderdag 8 maart van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel- Lo WANNEER dinsdag 24 april van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis

PRAKTISCH

Iedereen die je helpt bij de opvoeding van je kind(eren), is welkom.

INFORMATIESESSIES

INFORMATIESESSIES BURN-OUT EN DE LINK MET VEERKRACHT EN STRESS Steeds meer zien we zorgwekkende cijfers verschijnen over de gevolgen van stress, soms vertaald in burnoutcijfers, depressiecijfers, zelfmoordcijfers, enz. Wat heeft er toch voor gezorgd dat dit van nature ooit positieve stresssysteem, dat ons geholpen heeft om het als soort te overleven, nu plots voor zulke nefaste gevolgen kan zorgen? Is iedereen even kwetsbaar voor burn-out of andere psychische problemen? Wat is mentale veerkracht, en hoe helpt dit tegen stress? Wat kunnen we doen tegen de gevolgen van stress? Wat betekent stress nu werkelijk voor ons lichaam en onze geest? Is het echt waar dat volgens de statistieken een burn-out maximaal zes maanden duurt, en moet ik dan inderdaad per se weer aan het werk?

SOCIALE ANGST OVERWINNEN

SCHULD EN SCHULDGEVOELENS

LIEFDE IN TIJDEN VAN ZIEKTE EN PIJN

Iedereen voelt zich wel eens verlegen of angstig in sociale situaties. Dat is normaal. Het wordt pas een probleem wanneer angst en verlegenheid je leven gaan beheersen, wanneer het je verhindert om een rijk, vitaal en waardevol leven te leiden. Beheerst sociale angst jou leven? Wil je meer uit je leven halen? Wil je je leven niet langer door sociale angst laten belemmeren? Dan is deze infosessie iets voor jou.

Wanneer je met een chronische aandoening geconfronteerd wordt, dan zullen negatieve gevoelens onvermijdelijk de kop opsteken. Gedurende deze interactieve workshop sta je stil bij één van deze gevoelens: schuldgevoelens.

Wanneer je geconfronteerd wordt met gezondheidsproblemen, verandert ook je partnerrelatie. In deze informatiesessie gaan we op zoek naar wat er verandert, en hoe jij en je partner hiermee omgaan.

Wat is sociale angst? Hoe komt het dat sociale angst zo alomtegenwoordig is? Hoe komt het dat sociale angst ons leven kan gaan beheersen? Ook leer je je, aan de hand van Acceptance and Commitment Therapy, uit de greep van sociale angst te bevrijden en de regie over je leven terug in handen te nemen. Tijdens en na de sessie is er tijd voor vragen.

Aan de hand van de matrix helpt Ariane Lievens, psycholoog en gedragstherapeut, je een stap achteruit te zetten en het brede plaatje te bekijken. Wat zijn schuldgevoelens? Wat lokt schuldgevoelens uit? Waarom hebben we schuldgevoelens? Wat is de functie van schuldgevoelens? Wat doen we wanneer schuldgevoelens opduiken? Welke reacties helpen je een waardevol, rijk en zinvol leven te leiden?

Via een actieve inbreng, zoeken we samen wat dit betekent voor jou. Welke invloed heeft je chronische ziekte op je partnerrelatie? Verandert de verhouding tussen jullie beiden? Hoe reageert je partner op je ziekte? Hoe beleef jij dit? Zowel jouw ervaringen als die van je partner krijgen een plaats. We bekijken welke rol communicatie in dit alles speelt. Ook intimiteit komt aan bod, ieder van ons heeft immers de behoefte om aan te raken en aangeraakt te worden. Je krijgt heel wat tips om in je relatie mee aan de slag te gaan.

REGIO Sint-Michielsbond WAAR ’t Mankement Noorderlaan 4, 1731 Zellik WANNEER donderdag 24 mei van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel- Lo WANNEER dinsdag 26 juni van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel- Lo WANNEER donderdag 20 september van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis

REGIO Sint-Michielsbond WAAR WZC Vanderstokken Palokenstraat 17, 1670 Pepingen WANNEER dinsdag 25 september van 14.00 tot 16.00 uur KOSTPRIJS gratis

PRAKTISCH

Een voordracht waardoor we hopelijk niet gestresseerd worden en door de vele mediabomen het bos weer beginnen te zien.

INFORMATIESESSIES BEWUST VERTRAGEN Bewust vertragen helpt jezelf te zijn. In deze infosessie staan we stil bij het belang vanvertragingsmechanismes in ons dagelijks leven. Meer nog: we leren enkele concrete oefeningen die ons kunnen helpen om op momenten van onrust en stress de balans terug te vinden en even halt te houden Er zullen altijd momenten zijn die ons uit evenwicht brengen en in een automatische emotie laten schieten. Het is maar als je je van je onrust bewust wordt dat je er iets kan aan doen en terug tot rust kan komen. Zo leer je positief in de situatie en het leven te staan. Wat is het niet? Een uitgebreide cursus. Het is slechts een kennismaking met een aantal hulpmiddelen, die efficiënter worden naarmate je ze meer eigen maakt. De ene keer werkt de ene oefening beter dan de andere. De ene oefening kan je beter liggen dan de andere. Het zijn dus geen toverformules, maar wel aanzetten om tot rust te komen en zo beter voor jezelf te kunnen zorgen.

FASCIATHERAPIE EEN NIEUWE VORM VAN KINESITHERAPIE Een chronische ziekte of aanhoudende pijn kan je leven totaal overhoop gooien. Ziek zijn werkt zwaar in op je lichaam en is mee verantwoordelijk voor je psychoemotionele reacties. Dit bepaalt ook je levenskwaliteit. Fasciatherapie kan hierin verandering brengen. Bij fasciatherapie werken subtiele manuele technieken actief in op de lichamelijke en psycho-emotionele aspecten van pijn en chronische aandoeningen. De fasciatherapeut beïnvloedt zo je pijnlijke weefsel en je bewegingsbeperking. Je ervaart bovendien een positieve impact op je stresssysteem. Daarnaast leert fasciatherapie je specifieke actieve bewegingen. Je lichaam ervaart hoe deugddoend deze ontspannen bewegingen zijn. Je waarneming speelt bovendien een belangrijke rol: je wordt niet enkel behandeld of je doet niet enkel oefeningen, maar je wordt een betrokken medespeler in je eigen behandelingsproces. Door je aandacht op de juiste manier aan te wenden heeft de behandeling ook een weerslag op je gedachten en emotionele reacties.

PRAKTISCH

In deze infosessies krijg je meer info over de werking van fasciatherapie, wat het voor jou kan betekenen en voor welke aandoeningen je bij een fasciatherapeut terecht kan.

REGIO Sint-Michielsbond WAAR Administratief Centrum CM SMB Haachtsesteenweg 1805, 1130 Haren WANNEER dinsdag 2 oktober van 16.30 tot 19.30 uur KOSTPRIJS gratis

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel- Lo WANNEER dinsdag 13 november van 13.30 tot 16.30 uur REGIO Sint-Michielsbond WAAR CM-kantoor Dilbeek Ninoofsesteenweg 176, 1700 Dilbeek WANNEER maandag 19 november van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis

Heb je dringend nood aan thuiszorg en geraak je er zelf niet uit?

De Organisator Dringende Thuiszorg van CM regelt voor jou gratis en meteen hulp op maat in samenwerking met de thuiszorgpartners. Zo kan jij uitrusten, want beter worden is nu eenmaal belangrijker dan organiseren.

Meer info: www.cm.be/dringendethuiszorg 25

BELANGENBEHARTIGING

Praktische informatie INSCHRIJVEN - inschrijven is noodzakelijk; - inschrijven kan tot volzetting en daarna via wachtlijst; - inschrijven kan voor meerdere activiteiten ineens of voor elke activiteit apart; - inschrijving gebeurt schriftelijk via het bijgevoegde inschrijvingsformulier, telefonisch of via e-mail; - korte tijd voor aanvang van de activiteit ontvang je een schriftelijke bevestiging met de nodige afspraken, een aanvraag tot betaling en een routebeschrijving; - in geval van meerdaagse cursussen betaal je steeds voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessies mist.

Chronisch ziek zijn speelt zich vaak af binnen de intimiteit van de huis- of ziekenhuismuren. Door het ziek-zijn en de pijn ontbreekt vaak de energie om te blijven opkomen voor je belangen. Werken aan belangenbehartiging is daarom niet zo vanzelfsprekend maar wel uitermate noodzakelijk. Wie een langdurige aandoening krijgt, komt soms in de kou te staan omdat de bestaande beleidsmaatregelen niet voldoende zijn aangepast aan de noden.

ANNULERING ANNULATIEVOORWAARDEN - Kan je niet deelnemen, gelieve zo snel mogelijk te verwittigen zodat iemand van de wachtlijst kan bevestigd worden. - Bij laattijdige annulatie is het mogelijk dat er administratieve of annulatiekosten aangerekend worden. - Een annulering omwille van gezondheidsredenen kan tot de datum van de activiteit. - Annuleren kan schriftelijk, telefonisch of via mail. Het niet betalen van het deelnamegeld volstaat niet om je deelname te annuleren. - Bij afwezigheid op een cursus of een samenkomst zonder te verwittigen op voorhand, wordt een annuleringskost aangerekend. - Samana behoudt zich het recht voor om een geplande activiteit te annuleren indien er minder dan acht ingeschreven deelnemers zijn. Alle betaalde deelnameprijzen worden teruggestort.

Samana doet daarom samen met mensen met een chronische ziekte aan belangenbehartiging. Mensen met een chronische ziekte werken rond thema’s die hen nauw aan het hart liggen. Het uitgangspunt daarbij? De ervaring van langdurig zieke mensen zelf. We steunen op de leefwereld, levensverhalen en de ervaringsdeskundigheid van de deelnemers.

ANNULATIEVOORWAARDEN CURSUSSEN MET OVERNACHTING Wanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot annulatie. Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk. - Bij niet deelname zonder verwittigen, wordt het betaalde deelnamegeld niet teruggestort. - Het niet betalen van de deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten (bv. het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie.

WIL JE MEEDOEN MET ONZE WERKING BELANGENBEHARTIGING? Samana is voortdurend op zoek naar mensen met een chronische ziekte die mee willen stappen in het project van belangenbehartiging.

Minder dan drie weken voor vertrek Bij annulatie minder dan drie weken voor vertrek betaal je een dossierkost. Deze is afhankelijk van de duur van de cursus (zie tabel).

- Volg je de actualiteit op? - Verdiep je je graag in dossiers? - Herken je knelpunten en signalen in je omgeving en kan je die vertolken naar anderen toe? - Besef je dat belangenbehartiging geduld en blijvende inzet vraagt? Dan is dit misschien iets voor jou. Wil je je inzetten voor de belangen van chronisch zieke personen en meewerken in de werking belangenbehartiging? Vraag een vrijblijvend gesprek aan met de educatief medewerker van Samana.

REGIO Sint-Michielsbond Ann Stuer TELEFOON 02 240 85 10 E-MAIL Ann.Stuer@samana.be REGIO Leuven Nele Vanderheyden TELEFOON 016 35 95 13 E-MAIL Nele.vanderheyden@samana.be

DOSSIERKOST

Tot drie weken voor vertrek Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden. 4 dagen

€ 25

3 dagen

€ 20

2 dagen

€ 15

Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van een overlijden van een bloed- of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap wordt deze dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd. Het niet betalen van een aangerekende dossierkost staat de deelname aan een latere Samana-cursus in de weg. We zijn steeds op zoek naar nieuwe foto’s van onze cursussen en informatiesessies om te gebruiken op Facebook, website, ... Wij gaan ervan uit dat wie zich inschrijft, ermee akkoord gaat dat een foto waar hij/zij eventueel opstaat, gepubliceerd wordt. Indien je toch bezwaar hebt, dien je dit schriftelijk te melden aan het Samana-secretariaat. We doen er alles aan om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Als je toch klachten zou hebben over Samana en de werking kun je terecht bij info@samana.be of schrijf naar: Klachten Samana, Haachtsesteenweg 579 PB40, B-1031 Brussel of telefonisch: 02 246 47 71.

LOTGENOTENCONTACT

LOTGENOTENCONTACT KOMAAN Komaan is een initiatief waarvoor Samana en KVG Vlaams-Brabant de handen in elkaar hebben geslagen. Ieder jaar puzzelen onze vrijwilligers een kwaliteitsvol aanbod bijeen van sociale en culturele activiteiten. Komaan zorgt er voor dat deze activiteiten en uitstappen gemakkelijk toegankelijk zijn voor mensen met een lichamelijke beperking of langdurige ziekte jonger dan 65 jaar. Ook vrienden en familie zijn welkom op deze activiteiten. Misschien heb je zin om mee activiteiten uit te denken, neem dan zeker contact op. Dan kan je samen met de andere vrijwilligers je steentje bijdragen aan een leuk jaarprogramma 2018. Sinds vorig jaar is er ook in regio Brussel een werking van Komaan actief.

SURPLUS LEUVEN Als je door een lichamelijke beperking of een chronische ziekte vanuit je woonkamer de dagen telt, dan is Surplus misschien iets voor jou. Onze groep bestaat uit een goede verdeling van gezonde mensen en mensen met een lichamelijke beperking, jonger dan 65 jaar. Alleenstaand, samenwonend of getrouwd, met of zonder kinderen, voor ons maakt het allemaal niet uit! Een vijftal keer per jaar organiseren we uiteenlopende activiteiten. Dagactiviteiten zoals: stadsspel, actief boerderijbezoek, aangepaste sportactiviteit. Maar ook namiddag- of avondactiviteiten zoals een korte wandeling met verteller, een muziekoptreden, samen een lekkere maaltijd koken. Natuurlijk blijven we ook gezellig napraten op een terrasje of in een leuk café, terwijl de kinderen ravotten in de speeltuin. Iets lekkers eten, een BBQ of een picknick, op een groen tapijt onder een stralende zon: wie droomt daar niet van?

SAMANA VAKANTIES Je wil er eens een week tussen uit te zijn, maar je hebt nood aan extra ondersteuning bij het het reizen? Hou je van avontuur op maat van jouw mogelijkheden? Mag het al eens wat verder van huis zijn? Samana organiseert vakanties op maat en op jouw r itme. Onze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en er is steeds verpleegkundige hulp aanwezig. Ook familieleden of vrienden kunnen mee als begeleider op deze vakanties. Ontdek het volledige aanbod in onze vakantie brochure.

Meer informatie over Komaan en de activiteiten van 2018: TELEFOON 016 35 95 13 E-MAIL leuven@samana.be TELEFOON 02 240 85 04 E-MAIL smb@samana.be

Meer informatie over Surplus activiteiten van 2018: TELEFOON 016 35 95 13 E-MAIL leuven@samana.be

Wens je meer informatie over het vakantieaanbod van Samana? Een brochure met meer info kan je aanvragen via:

PRAKTISCH

We houden rekening met jou … met je mogelijkheden en beperkingen! Of je snel moe wordt of je de trap niet op kan … wij sturen, indien mogelijk, ons programma bij naar jullie noden. Je hoeft ook niet bij elke activiteit aanwezig te zijn : je volgt je eigen ritme. We luisteren ook naar nieuwe ideeën, want een nieuwe inbreng is voor ieder van ons, een nieuwe ervaring.

TELEFOON 016 35 95 13 E-MAIL leuven@samana.be

02 240 85 27 TELEFOON E-MAIL vakanties.smb@samana.be

MANTELZORG SAMANA IS EEN VERENIGING DIE DE WEERBAARHEID VAN MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE OF ZORGBEHOEFTE EN HUN MANTELZORGERS VERSTERKT. SAMEN MET DUIZENDEN VRIJWILLIGERS BIEDT SAMANA EEN WAAIER VAN ACTIVITEITEN AAN OM HEN OPNIEUW LATEN DEELNEMEN AAN HET MAATSCHAPPELIJK LEVEN, WAARBIJ WORDT UITGEGAAN VAN DE GELIJKWAARDIGHEID TUSSEN ALLE BETROKKENEN.

Mantelzorgers zorgen voor een persoon met een chronische ziekte of zorgbehoefte uit hun directe omgeving: een partner, (één van) de ouders, een kind, een buur… Samana is erkend als vereniging voor mantelzorgers. Als mantelzorgvereniging heeft Samana vier doelstellingen: - informeren - waarderen en erkennen - belangenbehartiging - kansen bieden om op adem te komen.

PLAATSELIJK AANBOD Vlaanderen telt meer dan 1000 plaatselijke Samana-afdelingen. Deze organiseren heel wat activiteiten voor personen met een chronische ziekte of zorgbehoefte. Ontmoetingen, crea-momenten, uitstappen, vorming… Contact en uitwisseling met lotgenoten en wederzijdse ondersteuning in het leven met een chronische ziekte staan centraal. Met huisbezoeken proberen de Samana-afdelingen vereenzaming tegen te gaan. Enthousiaste vrijwilligers maken de werking van Samana mogelijk.

HET ADRES VAN EEN AFDELING IN JE BUURT? KIJK OP WWW.SAMANA.BE

Iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur luistert een vrijwilliger aan de Mantelzorgtelefoon naar mantelzorgers die hun verhaal eens kwijt willen.

Samana publiceert over mantelzorg, en organiseert samenkomsten, activiteiten, vakanties. Jaarlijks zetten we de mantelzorger in de bloemetjes op de Dag van de Mantelzorg. Surf zeker ook naar www.ma-zo.be. Een online netwerk dat mantelzorgers kracht geeft.

VLAAMSE PIJNLIGA De Vlaamse Pijnliga, een initiatief van Samana en een aantal patiëntengroepen, neemt het op voor mensen met chronische pijn. De liga heeft als doelstellingen:

een lichamelijk



de kust



CM-leden

Gentbrugge, Brugge, Hasselt, Berchem, Leuven

108 54 Gentbrugge, Brugge, Hasselt, 76 Berchem, Gentbrugge, 54 Brugge, Hasselt, Genk,

€ 97

s 40 / 1031

579 / Postbu Brussel

PRIKKEL NR 101

Afgiftekantoor: ummer: P 309958

Turnhout / Erkenningsn / Periodiciteit: maandelijk s

Samana Magazine biedt informatie over de brede leefwereld van personen met een ziekte en mantelzorgers. Je krijgt nieuws over de regelgeving voor mensen met een chronische ziekte en mantelzorgers en maakt kennis met het ruime aanbod van Samana. Samana Magazine reikt je tal van tips en hulpmiddelen aan om je te helpen omgaan met je ziek-zijn. Bekende en minder bekende mensen komen aan het woord. Onderwerpen als aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding… passeren de revue. Jaarlijks verschijnen er tien nummers.

Nummer 05 • juni 2017

Dokter Hendrik Cammu

“Eet normaal, bewe eg veel, rook niet en wees matig met alcoh ol.”

#05

oktob er

SAMANA MAGAZINE, MET ZORG GESCHREVEN

D E

V L A A M S E

P I J N L I G A

I.S.M. I.S.M. ZIEKENZ SAMAN ORG A CM

Kinderen pijnpatië van nten moe kunnen ten sp ventilere elen en n

els is zelfst ‘Think Outsi andig psych de’ biedt ze ervaringsg oloog. Met haar kinderenjongeren praktijk erichte psych en volwa zich toe otherapie ssenen. op wand voor De jonge elen outdo psychologie psychologe ortherapie studeerde legt . “Toen ik Zweden nog klinis dat de natuu ontdekte ik tijden s een trekto che r een posit wou ik iets ieve mee doen cht in ”, zegt Elien. invloed op mij tuur en mijn had. Daar passie om “Mijn zoekt contact met graag actief ocht naar avonAdventure bezig te zijn, over work Therapy. shops en Tijdens mijn brachten me in opleidingen nu toe in stage kon volgen. Deze mijn ik hierte ondersteu praktijk om kinde ervaringen ren, jonge nen.” ren en volwa pas ik ssenen

tsesteenweg

NAAM REGIO

ZIEKTE EN MANTELZORGERS

V A N

Chronis che gezin. Ook pijn heeft een invloed op kind op het hele Pauwels eren. Psy organis chologe eert en tingsses Elien begeleid sies en wor t ontm bij ook oede ervaringkshops in de natu ur waarkomen. en van “He kinderen aan bod kind mog t is belangrijk dat kind en zijn als eren nog nische pijn mama of papa doo of ziekte r chrouitvalt”, zegt ze. Elien Pauw

Samana / Haach

€ 485 CM-leden prijs € 510 € 590 Basisprijs € 560 € 615 € 590 € 750 € 665 Berchem, € 615 € 590 Brussel,Leuven, € 855 108 07-04-2017* Gentbrugge, € 665 € 615 € 590 Brugge, Hasselt, 31-03 tot 12-05-2017* Berchem, € 855 Leuven tot € 665 € 615 05-05 RMT € 590 30-06-2017** € 855 e regio € 665 23-06 tot € 615 **organisati € 855 tot 11-08-2017** € 665 04-08 regio ANTW tot 22-09-2017* € 855 *organisatie 15-09 zorgforfait. 20-10-2017** 13-10 tot toekenning -6extra bij € 25 korting

PERIODE

VOOR MENSEN MET EEN CHRONISCHE

€ 97 € 97 € 97 € 97

i en juli /



Sterprijs CM-leden

e in januar

ruim is een Ter Duinenrust en gezelligheid van de Zorgverblijf m dat renovatie voor HOTEL vakantiecentru zorgen De recente m, GEVENS uitstraalt. het restaurantvakantiecentru en CONTACTGE kamers toets. Het het duinenvan Ter Duinen hectare helling een moderne een 9 Zorgverblijf46 op de en diverse gelegen omgeven door Louisweg is met slotgracht tot aan gebied, .be 8620 Nieuwpoort het Vanuit groot parkdomein . De wandelafstand ter.duinen@cmerblijven.be 20 minuten. aanplantingen bedraagt www.cm-zorgv een toegankelijk de zeedijk er dagelijks rijdt volledig domein naar zee. het park zijn kers. als treintje het huis rolstoelgebrui Zowel voor over aangepaste toegankelijk beschikken radio, tv en zijn Alle kamers toilet, wastafel, mogelijk. De maaltijden douche, is hier extra systeem. als oproep Kinesitherapie beschikt grote gevarieerd. Ter Duinen pedicure, Zorgverblijf een kapsalon,en een winkeltje over zithoekjes kranten, postkaartroeven Singletoeslag bar, sfeervolle kan voor en per week terecht … waar je Opstapplaats € 97 VT ten, souvenirs, 54 Sterprijs

elijks: behalv

en aan

in de natuur en rust komen s op bezoek seizoen • Tot vorige • Thuis-acteur naar het seizoen • Terugblik het nieuwefans theorieën start van met andere • Samen volonté delen nten à • Themamome

Ontspann



ijnt maand



l / versch

E en ORGANISATI Antwerpen regio nhout Samana regio Mechelen-Tur

of ziekte jaar DOELGROEPeen chronische vanaf 18 met beperking mensen

Lid worden van de Vlaamse Pijnliga kost 10 euro. Als lid ontvang je tien maal per jaar het infotijdschrift ‘Prikkel’ dat samen verstuurd wordt met Samana Magazine. Je kan deelnemen aan alle activiteiten georganiseerd door de aangesloten patiëntenorganisaties of door de Vlaamse Pijnliga. In maart en oktober mag je gratis naar de provinciale themadagen van de Vlaamse Pijnliga.

se Pijnlig a / Prikke

kantie

ningsva

ort en Nieuwpo lijf Ter Duin Zorgverb

Ontspan

I N F O B L A D

Afgiftekantoo r: Turnho ut • Vlaam

Op vakantie gaan is niet vanzelfsprekend wanneer je leeft met beperkingen of speciale verzorging nodig hebt. Samana organiseert jaarlijks meer dan 250 vakantie-initiatieven op maat van mensen met een chronische ziekte: ontspanningsvakanties, doelgroepvakanties, themavakanties en toeristische vakanties in binnen- of buitenland. Daarnaast organiseert Samana ook bedevaarten naar Lourdes. Al deze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en vrijwillig verpleegkundigen. Wil je liever zelfstandig, met familie of vrienden op vakantie gaan maar wel de zekerheid hebben van een goede ondersteuning en toegankelijke accommodatie? Boek dan jouw vakantie bij Samana. Je kan individueel op vakantie in binnenland maar ook naar Tenerife, Nederland, Duitsland, Ierland, enz. BELGIË

2018

- informeren - lotgenotencontact stimuleren - de samenleving sensibiliseren rond leven met chronische pijn - belangenbehartiging

2017

Adventur doet ber e Therapie oep op het probleem en de na oplossend ver mogen druk lig samenw t erking. op

Meer weten? Stuur je ingevulde infostrook naar Samana, PB 40, 1031 Brussel of info@samana.be Naam en voornaam: .................................................................................................................................................................................................. Adres: .................................................................................................................................................................................................................................. Postcode: ............................................. Plaats: ........................................................................................................................................................... Ja! Ik maak graag kennis met Samana. Ik ontvang graag: ❑ de voorstellingsfolder van Samana ❑ een proefabonnement op Samana Magazine ❑ de brochure Verrassende vakanties 2018 ❑ meer informatie rond de Vlaamse Pijnliga

INFOSTROOK

SAMANA’S VERRASSENDE VAKANTIES

Verrassende Vakanties

Praten over pijn? Bel de Pijnlijn op 078 159 160. Iedere werkdag bereikbaar van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur.

Geheugensteuntje Cursussen

Startdatum

Informatiesessies

Datum

Leuven

Je immuunstelsel als bondgenoot 19/02

Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent

06/03

De invloed van medicatie op het geheugen

24/04

Sociale angst overwinnen

26/06

Schuld en schuldgevoelens

20/09

Fasciatherapie

13/11

De verborgen kunstenaar

22/02

Schrijf je levensverhaal

21/03

Eutonie voor gevorderden

16/04

De kracht van muziek

22/05

Ontdekken wie je echt bent

31/05

Terug in je veerkracht

03/09

De verborgen illustrator

27/09

Eutonie voor beginners

09/10

Qi gong

12/11

Energie door adem en zang

22/11

Sint-Michielsbond

Smartphonefotografie

19/02

Langdurig ziek en nu?

08/03

Burn-out en de link met veerkracht en stress

24/05

Liefde in tijden van ziekte en pijn

25/09

Werken aan je uitstraling

05/03

Bewust vertragen

02/10

Energie door adem en zang

16/04

Fasciatherapie

19/11

Geef zuurstof aan je leven

19/04

Constructief omgaan met wat moeilijk is

01/06

Lotgenotencontact

Datum

Leuven

Chinees denken over gezondheid 12/09

Komaan

Mindfulness

04/10

Surplus

Werken en solliciteren met chronische pijn

06/11

Vakanties

Cursussen met overnachting

Startdatum

Eutonie voor beginners

05/03

De bewuste bourgondiĂŤr

26/03

Eutonie voor beginners

17/04

Burn-out

23/04

Opfrisweekend eutonie

04/05

Eutonie voor gevorderden

15/10

De bewuste bourgondiĂŤr

22/10

Eutonie 60+

12/11

Sint-Michielsbond Komaan Vakanties

Je immuunstelsel als bondgenoot 14/11

De kracht van verstilling

19/11

WWW.SAMANA.BE

Aanvraagformulier voor inschrijving 2018

Kleef hier je ziekenfondsklever

Naam en voornaam: ............................................................................................................................................................................................................... Roepnaam: ................................................................................................................................................................................................................................... Straat en nummer: ................................................................................................................................................................................................................... Postnummer en gemeente: ................................................................................................................................................................................................ Telefoonnummer / gsm: ........................................................................................................................................................................................................ E-mail: ............................................................................................................................................................................................................................................. Rijksregisternummer: (verplicht in te vullen) ....................................................................................................................................................... (Terug te vinden links bovenaan op achterzijde van de identiteitskaart. Dit nummer begint met je geboortejaar.) Omschrijf zorgvuldig de aard van je ziekte of aandoening: ........................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Omschrijf zorgvuldig de beperkingen ten gevolge van je ziekte of aandoening: ............................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Speciale aandachtspunten of verzorging: ................................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Ik maak gebruik van:

O rolstoel

O electro

O scooter

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

Samana cursussen Leuven ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Je immuunstelsel als bondgenoot - Kessel-Lo - 19, 26 februari, 5, 12 maart - p. 6 De verborgen kunstenaar - Leuven - 22 februari, 1, 8, 15, 22, 29 maart - p. 6 Schrijf je levensverhaal - Leuven - 21, 28 maart en 4, 11, 18 april - p. 7 Eutonie voor gevorderden - Kessel-Lo - 16, 23, 30 april, 7, 14 mei - p. 8 Energie door adem en zang - Bierbeek - 22, 29 november, 6, 13, 20 december - p. 9 De kracht van muziek - Bierbeek - 22, 29 mei, 5, 12 juni - p. 10 Ontdekken wie je echt bent - Kessel-Lo - 31 mei, 7, 14, 21, 28 juni - p. 10 Terug in je veerkracht: aan de slag - Kessel-Lo - 3, 10, 17, 24 september - p.11 De verborgen illustrator - Leuven - 27 september, 1, 8, 15, 29 oktober, 5 november - p. 12 Eutonie voor beginners - Kessel-Lo - 9, 16, 23, 30 oktober, 6 november - p. 14 Word jezelf beter gewaar met qi gong - Kessel-Lo - 12, 19, 26 november, 3, 10 december - p. 15

Samana informatiesessies Leuven ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent - Kessel-Lo - 6 maart - p. 20 De invloed van medicatie op het geheugen - Kessel-Lo - 24 april - p. 21 Sociale angst overwinnen - Kessel-Lo - 26 juni - p. 22 Schuld en schuldgevoelens - Kessel-Lo - 20 september - p. 23 Fasciatherapie - Kessel-Lo - 13 november - p. 24

Samana lotgenotencontact Leuven ❏❏ Komaan - p. 28 ❏❏ Surplus - p. 28 ❏❏ Vakanties - p. 29

Inschrijving regio Leuven terugsturen naar: Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo • tel. 016 35 95 13 • leuven@samana.be

Samana cursussen Sint-Michielsbond ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Werken aan je uitstraling - Zellik - 5, 12, 19, 26 maart - p. 7 Energie door adem en zang - Buizingen - 16, 23, 30 april en 7, 14 mei - p. 9 Geef zuurstof aan je leven - Meise - 19, 26 april, 3, 10 en 17 mei - p. 9 Constructief omgaan met wat moeilijk is - Overijse - 1, 8, 15, 22 juni - p. 11 Chinees denken over gezondheid - Dilbeek - 12, 19, 26 september, 3, 10 oktober - p.12 Mindfulness - Haren - 4, 11, 18, 25 oktober, 8, 15, 22, 29 november - p.13 Werken en solliciteren met chronische pijn - Meise - 6, 13, 20 november - p. 15

Samana informatiesessies Sint-Michielsbond ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Smartphonefotografie - Haren - 19 februari - p. 20 Langdurig ziek en nu? - Meise - 8 maart - p. 21 Burn-out en de link met veerkracht en stress - Zellik - 24 mei - p. 22 Liefde in tijden van ziekte en pijn - Pepingen - 25 september - p. 23 Bewust vertragen - Haren - 2 oktober - p. 24 Fasciatherapie: een nieuwe vorm van kinesitherapie - Dilbeek - 19 november - p. 24

Aanvraagformulier voor inschrijving 2018

Kleef hier je ziekenfondsklever

Samana lotgenotencontact Sint-Michielsbond

..............................................................................................................................................................................................................................................................

❏❏ Komaan - p. 28 ❏❏ Vakanties - p. 29

Haachtsesteenweg 1805, 1130 Brussel • tel. 02 240 85 04 • smb@samana.be

Je immuunstelsel als bondgenoot - Nieuwpoort - 14 tot 15 november - p. 6 Eutonie voor gevorderden - Nieuwpoort - 15 tot 18 oktober - p. 8 Eutonie 60+ - Zandhoven - 12 tot 15 november - p. 8 Eutonie voor beginners - Nieuwpoort - 5 tot 8 maart - p. 14 Eutonie voor beginners - Retie - 17 tot 20 april - p. 14 De bewuste bourgondiër - Nieuwpoort - 26 tot 28 maart - p. 16 De bewuste bourgondiër - Ophoven - 22 tot 24 oktober - p. 16 Burn-out: hoe is het zo ver kunnen komen? - Nieuwpoort - 23 tot 24 april - p. 17 Opfrisweekend eutonie - Oostduinkerke - 4 tot 6 mei - p. 18 De kracht van verstilling - Zandhoven - 19 tot 22 november - p. 18

Inschrijving nationale cursussen terugsturen naar: Samana • Haachtsesteenweg 579, PB 40 • 1031 Brussel • tel. 02 246 47 00 • weerbaarheid@samana.be De gevraagde informatie zal uitsluitend gebruikt worden om je op de hoogte te houden van onze activiteiten en publicaties. Ze worden in geen geval aan derden meegedeeld. Je hebt het recht kennis te nemen van jouw gegevens die in onze bestanden werden opgenomen. Je kan ook onjuiste gegevens kosteloos laten verbeteren of schrappen (wet op de verwerking van gegevens van 8 december 1992). ❏❏ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Samana-activiteiten te ontvangen. ❏❏ Ik wens ook volgend jaar deze brochure te ontvangen.

TIP

Inschrijving Sint-Michielsbond terugsturen naar:

Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Omschrijf zorgvuldig de beperkingen ten gevolge van je ziekte of aandoening: .............................................................................

Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.

Ik maak gebruik van:

O rolstoel

O electro

O scooter

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

Samana cursussen Leuven ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Samana informatiesessies Leuven ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Samana lotgenotencontact Leuven ❏❏ Komaan - p. 28 ❏❏ Surplus - p. 28 ❏❏ Vakanties - p. 29

Inschrijving regio Leuven terugsturen naar: Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo • tel. 016 35 95 13 • leuven@samana.be

Samana cursussen Sint-Michielsbond ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Samana informatiesessies Sint-Michielsbond ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Samana lotgenotencontact Sint-Michielsbond ❏❏ Komaan - p. 28 ❏❏ Vakanties - p. 29

Inschrijving Sint-Michielsbond terugsturen naar: Haachtsesteenweg 1805, 1130 Brussel • tel. 02 240 85 04 • smb@samana.be

Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

TIP

❏❏ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Samana-activiteiten te ontvangen. ❏❏ Ik wens ook volgend jaar deze brochure te ontvangen.

Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.