Brochure 'Ontdek je kracht' 2019 - Mechelen-Turnhout by Samana

Ontdek je kracht ... aanbod 2019

VOOR MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE

REGIO MECHELEN TURNHOUT

PROBLEMEN MET JE GEZONDHEID?

Samana maakt je weerbaar

Ontdek je kracht ...

Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met een massa vragen. Het antwoord dat je daar meestal op krijgt, is dat je ermee moet leren leven. ÂAlleen zegt niemand erbij hoe. Samana weet wat je doormaakt. Uit ervaring. Samana leert je omgaan met die ingrijpende veranderingen in je leven. Want je bent dan misschien wel ziek, je bent niet uitgeteld. Je kan best nog voor jezelf zorgen, alleen heb je daar bijvoorbeeld niet meer evenveel energie voor als vroeger. Of word je beperkt in je bewegingsvrijheid. Samen met Samana werk je aan je persoonlijke ontplooiing. Door jouw specifieke kennis en vaardigheden te ontwikkelen, ontdek je nieuwe kracht in jezelf en verhogen we je weerbaarheid. Zo wapenen we je met een positieve ingesteldheid waarmee je je leven weer op de rails krijgt. Anders, maar zeker niet minder waardevol. Integendeel!

Weerbaarheid en gezondheid zijn Âonlosmakelijk met elkaar verbonden. Een grotere weerbaarheid stelt je makkelijker in staat om je toestand te stabiliseren of zelfs te verbeteren.

HET AANBOD STEUNT OP VIER PIJLERS:

1. Cursussen De cursussen bieden je steun in de uitbouw van je leven bij een veranderende gezondheidssituatie, of na confrontatie met een fysieke beperking. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep. Je wordt uitgedaagd om actief deel te nemen, te reflecteren en nieuwe ideeën uit te proberen in jouw dagelijks leven. Je leert lotgenoten kennen, wisselt ervaringen uit en vindt steun bij de groep. Het gaat altijd om meerdaagse cursussen. De grootte van de groep varieert van 8 tot 15 personen. De cursussen vinden plaats in je eigen regio, je provincie of worden nationaal georganiseerd met overnachting. De cursussen worden gegeven door deskundige lesgevers. Waar mogelijk is ook een vrijwillige cursusbegeleider aanwezig.

2. Informatiebijeenkomsten Informatiebijeenkomsten zijn éénmalig en nemen een halve dag in beslag. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige lesgevers informatie op medisch, sociaal, wetgevend, financieel en psychosociaal vlak.

3. Belangenbehartiging Vanuit de pijler belangenbehartiging kaarten we leemtes in de wetgeving aan. Samen met Samana proberen we het beleid te beïnvloeden en zaken te verbeteren. De ervaringsdeskundigheid van onze deelnemers staat daarbij centraal.

4. Lotgenotencontact Mensen in dezelfde situatie kunnen voor elkaar een grote steun zijn. Via lotgenotencontact krijg je meer ontmoetingsmogelijkheden. Zo kan je ook allerlei bevindingen met elkaar delen. Onze lotgenotenactiviteiten zijn zeer divers: actief, creatief, ontspannend, gericht op ontmoetingen, … We passen ons aanbod altijd zoveel mogelijk aan aan de noden van onze deelnemers. We vertrekken vanuit jouw mogelijkheden en geven je de kans om tijdens een cursus, infosessie of lotgenotenactiviteit zoveel comfort als nodig en mogelijk is, op te zoeken. We werken op jouw tempo en op jouw ‘maat’!

Colofon Dit is een uitgave van Samana. Verantwoordelijke uitgever: Johan Tourné Hingenesteenweg 57 2880 Bornem Samana regio Mechelen-Turnhout Contact: Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen tel. 015 21 59 47 Korte Begijnenstraat 22, 2300 Turnhout tel. 014 40 34 84 inschrijvingen.rmt@samana.be Druk: EVM Print Ontwerp en productie: Samana Haachtsesteenweg 579 PB 40 1031 Brussel tel. 02 246 47 94 weerbaarheid@samana.be

www.samana.be

Inhoudstafel Cursussen Van stress naar balans Van stress naar balans Geef zuurstof aan je leven Burn-out, een nieuw begin! Burn-out, een nieuw begin! Assertiviteit, de kracht in jezelf Workshop “Creatief dagboek” Ontmoet jezelf in woord en beeld Ontmoet jezelf in woord en beeld De verborgen fotograaf De verborgen fotograaf Werken aan je uitstraling Werken aan je uitstraling

Mechelen Geel Tongerlo Mechelen Olen Mechelen Antwerpen Mechelen Kasterlee Lille Mechelen Turnhout Mechelen

28 januari en 4, 11, 18 en 25 februari 6 7, 14, 21, 28 november en 5 december 6 31 januari, 7, 14, 21 en 28 februari 6 20, 27 februari en 13, 20 maart 7 16, 23 oktober en 6, 13 november 7 11, 18, 25 maart en 1 april 8 21 februari 8 25 april en 2, 9, 16, 23 mei 9 2, 9, 16, 23 en 30 september 9 3, 10, 17, 24 mei en 7 juni 9 27 september en 4, 11, 18 en 25 oktober 9 6, 13, 20 en 27 juni 10 5, 12, 19 en 26 november 10

Mechelen Kasterlee Herselt Mechelen Olen Turnhout Mechelen Merksplas Mechelen Tongerlo Mechelen Mechelen Lier

6 februari 18 november 22 maart 12 juni 28 maart 3 april 29 april 12 september 6 mei 19 juni 17 september 7 oktober 12 oktober

Informatiesessies Beter omgaan met slapeloosheid Beter omgaan met slapeloosheid Positief denken Positief denken Pak veranderingen positiever aan! HSP@work Omgaan met onbegrip Omgaan met onbegrip Over aanvaarden een proces van vallen en opstaan Stress en chronisch ziek zijn Patiëntenrechten Depressie, meer dan een dipje Stilaan leer ik mijn ziekte reuma te omarmen

16 16 16 16 17 17 18 18 18 19 19 20 20

Belangenbehartiging Werking belangenbehartiging

Lotgenotencontact

Praatcafé in beweging, (rol)stoelyoga Workshop natuurlijke verzorgingsproducten Bezoek Brouwerij Het Nest Workshop kapsels Praatcafe met voorstelling dienst M aatschappelijk Werk van CM Initiatie Smovey met wandeling Veggie broodbeleg Zwemmen Jongerenwerking Sportbuddy

Olen Beerse Oud-Turnhout Geel

2 april 14 maart 18 mei 13 februari

Heist-op-den-Berg 22 mei Mechelen 22 juni Mechelen 12 maart Lier Elke derde zaterdag van de maand Regio Mechelen-Turnhout Het hele jaar door Regio Mechelen-Turnhout Het hele jaar door

22 22 23 23 24 24 25 25 26 26

NIEUW

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

Nationale cursussen met overnachting Nieuwpoort Nieuwpoort Maaseik Nieuwpoort Oostduinkerke Nieuwpoort Nieuwpoort Zandhoven Zandhoven Nieuwpoort

4 tot 7 februari 1 tot 3 april 14 tot 16 oktober 23 tot 24 april 3 tot 5 mei 30 september tot 3 oktober 21 tot 24 oktober 18 november 11 tot 14 november 18 tot 19 november

Zin om deel te nemen aan één van onze activiteiten, cursussen of infosessies? Dit kan via het inschrijvingsformulier, via mail inschrijvingen.rmt@samana.be of 014 40 34 84 Gelieve bij de inschrijving volgende gegevens te vermelden: • Rijksregisternummer • Naam, adres, telefoon en e-mail • Speciale aandachtspunten ten gevolge van je ziekte of aandoening • Gelieve te vermelden of je gebruik maakt van een rolstoel

11 12 12 13 13 14 14 14 15 15

Inschrijven

Eutonie voor beginners De bewuste bourgondiër De bewuste bourgondiër Burn-out: hoe is het zo ver kunnen komen? Opfrisweekend eutonie Eutonie voor gevorderden Eutonie voor gevorderden Eutonie 60+ Eutonie en verstilling Je immuunstelsel als bondgenoot

• de basisprijs • de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden • de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming (VT). Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als de code op je gele klever eindigt op ..1/..1 zoals 121/121.

Ander aanbod in je provincie Ook in regio Antwerpen is er een aanbod. Vraag gerust hun brochure op: Samana Antwerpen Molenbergstraat 2 2000 Antwerpen tel. 03 221 95 70 antwerpen@samana.be

Samana aanbod

De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn 3 prijscategorieën:

kostprijs activiteiten

Jouw inschrijving is pas in orde wanneer wij over al de nodige gegevens beschikken.

CURSUSSEN VAN STRESS NAAR BALANS

GEEF ZUURSTOF AAN JE LEVEN

Om goed te kunnen functioneren hebben we positieve stress nodig. Te lang aangehouden negatieve stress ondermijnt je lichaam en brengt het uit balans. Je lichaam wordt (nog) ziek(-er). Burn-out of depressie liggen op de loer.

Eenvoudige ademhalingsoefeningen kunnen een hele verademing zijn voor je gezondheid. Door letterlijk meer zuurstof te geven aan je lichaam, stimuleer je onder meer je bloedsomloop en je hersenen.

Je leert je wapenen tegen stress door je bewust te worden van je lichaam. Door eenvoudige bewegingsoefeningen, ademhalingsoefeningen en stemgebruik leer je de signalen van je lichaam kennen. Hierdoor kan je ernaar luisteren en er rekening mee gaan houden. Je gaat op zoek naar je energiegevers en je energievreters en je leert hierin een balans te vinden. Je leert prioriteiten te stellen: wat vandaag niet kan, wat je zelf niet hoeft te doen, … Grenzen leren voelen en ze op een goeie manier leren aangeven kan je heel wat stress besparen. Gedachten zijn krachten waar je op een goeie manier leert mee omgaan. Het glas is halfvol of halfleeg? De ervaringsoefeningen en de ervaringen van de groep tijdens de deelmomenten helpen je om je eigen balans te vinden.

Intenser en bewuster ademen zorgt ook voor een betere afvoer van afvalstoffen. Een natuurlijkere manier om je lichaam te zuiveren! Het is ook een hele zachte methode om dieperliggende spanningen los te maken zodat er ruimte komt om je energie te laten stromen. Voor wie? Voor iedereen die meer ontspannen en fitter in het leven wil staan. Wat mag je verwachten? -- Je krijgt eenvoudige ademtechnieken mee om je stressniveau te doen dalen; -- Je leert eenvoudige lichaamsoefeningen om dit verder te ondersteunen (met zacht lichaamswerk); -- Je spanningen maken gaandeweg plaats voor ontspanning.

PRAKTISCH

Er is achtergrondinformatie ter beschikking. Huiswerkopdrachten stimuleren je verder. We sluiten af met ont-stress-momenten via relaxatie en ontspanning.

WAAR CM-campus Mechelen Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER maandagen 28 januari en 4, 11, 18 en 25 februari telkens van 13.30 tot 16.30 uur WAAR Den Bempt Kleinhoefstraat 6, 2440 Geel WANNEER donderdagen 7, 14, 21, 28 november en 5 december telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

WAAR Sporta Centrum Geneinde 2, 2260 Tongerlo WANNEER donderdagen 31 januari, 7, 14, 21 en 28 februari telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN BURN-OUT EEN NIEUW BEGIN! Deze cursus geeft je inzicht in burn-out en praktische tips rond stressbeheersing. Je onderzoekt je energiegevers en -nemers zowel thuis als op de werkvloer. Aan de hand van verschillende technieken leer je om je energie goed te beheren, je te ontspannen in stressvolle situaties en opnieuw te genieten. Ook ga je aan de slag met je gedachten. Wat zijn je belemmerende gedachten die je stress geven? Aan de hand van een praktische methode leer je die gedachten om te buigen en piekeren een halt toe te roepen. Daarnaast onderzoek je je zelfbeeld en je talenten. Heb je voldoende zelfvertrouwen? Welke drijfveren, passies en talenten heb je? Je gaat op zoek naar de dingen die je niet alleen goed kan, maar vooral graag doet! Je onderzoekt wat voor jou in een job noodzakelijk is om je goed te voelen. Tenslotte krijg je tips om een evenwichtige work-life balans te vinden en te behouden. Je leert op een verbindende manier grenzen te stellen aan jezelf (perfectionisme, me-time, …) én aan anderen, zodat de kans op een burn-out in de toekomst verkleint.

Wat mag je verwachten? -- Informatie en inzichten over burn-out, energie- en breinmanagement, talenten. -- Oefeningen die zelfreflectie stimuleren -- Concrete, bruikbare en haalbare tips -- Een veilige omgeving waarin eigen inbreng mogelijk is Belangrijk: De opleiding zet je op weg in je herstel van een burn-out. Een medische begeleiding en opvolging naast deze opleiding is noodzakelijk voor een volledig herstel.

WAAR CM-campus Mechelen Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER woensdagen 20, 27 februari en 13, 20 maart telkens van 9.30 tot 12.30 uur WAAR CM-kantoor Olen Dorp 28, 2250 Olen WANNEER woensdagen 16, 23 oktober en 6, 13 november telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Voor wie? Deelnemers met de diagnose ‘burn-out’

CURSUSSEN

CREATIEF DAGBOEK

ASSERTIVITEIT DE KRACHT IN JEZELF We maken allemaal situaties mee waarin we ons niet assertief voelen. We zetten dan een stap achteruit … terwijl we eigenlijk willen spreken. Als je kijkt naar jezelf en naar anderen, dan zie je dat in één en dezelfde situatie de ene persoon zich assertief voelt en de andere niet. In ons binnenste zit dus iets waardoor we niet altijd reageren zoals we willen. In deze cursus reiken we bouwstenen aan om assertiever en zelfzekerder te worden. Ieder gaat in zijn eigen verhaal op zoek naar moeilijkheden én mogelijkheden. Zo ontdek je de kracht die er ongetwijfeld in jou schuilt. We oefenen ook in goed en resultaatgericht communiceren.

Om geïnteresseerden van de cursus ‘Ont-moet jezelf in woord en beeld’ een goed beeld te geven van de inhoud, organiseren we deze workshop ‘Creatief Dagboek’. Een creatief dagboek opstellen helpt betekenis en kracht vinden in je leven. Tijdens deze workshop gaan we zelfs nog een stapje verder: we creëren een goed-momenten-boek, een dagboek dat je samen met de persoon voor wie je zorgt, je partner, je (klein)kinderen… kan maken om samen de goede momenten vast te leggen. Kom ontdekken hoe je dat doet! Krijg je er nadien niet genoeg van? Schrijf je dan zeker ook in voor de cursus ‘Ont-moet jezelf in woord en beeld’. Alle informatie vind je op bladzijde 9. WANNEER donderdag 21 februari 2019 van 14 tot 16 uur WAAR A uxillia, auditorium, Sint-Jacobsmarkt 49-51, 2000 Antwerpen KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

We leggen alles samen en zoeken hoe we onze kracht gebruiken om ons verder te ontplooien en om onze capaciteit om assertief te zijn te vergroten. We bepalen welke stappen we kunnen zetten om onze moeilijkheden anders aan te pakken. Samen zoeken we naar concrete werkpunten.

Voor wie? Voor iedereen die door gezondheidsproblemen een deuk kreeg in zijn of haar zelfvertrouwen, en die het soms moeilijk heeft om voor zichzelf op te komen. Wat mag je verwachten? -- een interactieve aanpak met veel oefeningen; -- tijd voor zelfreflectie en uitwisseling; -- een veilige omgeving om over dit onderwerp te praten; -- een aantal hulpmiddelen om thuis verder te oefenen met wat je leert in de cursus.

WAAR CM-campus Mechelen Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER maandagen 11, 18, 25 maart en 1 april telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Wat komt er onder meer aan bod? -- Hoe leer je evenwichtig omgaan met iemand die je overdondert? -- Hoe druk je je uit zodat anderen je boodschap duidelijk verstaan? -- Hoe word je assertief zonder agressief te zijn: durven reageren, leren uitspreken waarom je iets (niet) wilt/ vindt… -- Hoe reageer je op kwetsende opmerkingen?

CURSUSSEN We leren allemaal zorg te dragen voor ons lichaam, maar zorg dragen voor onze geest en onze emoties is algauw iets moeilijker. Creatieve technieken gebruiken, met woorden en beelden, kan een stem geven aan gedachten en gevoelens die in je leven. We gebruiken verschillende expressieve methodieken, zoals schrijven, vormen, lijnen, kleuren, beelden, collage en andere mixed media technieken. De technieken zijn flexibel, gemakkelijk te gebruiken en toegankelijk voor iedereen. Zo werk je rond je innerlijke leefwereld en groei en ga je aan de slag in je eigen persoonlijke schrift of dagboek, steeds binnen je eigen grenzen. Zelfontwikkeling en omgaan met jouw persoonlijke situatie staan hierbij centraal. Deze manier van werken maakt een creatief proces bij je wakker. We stimuleren je levensenergie en je creativiteit. Het proces, de weg die je aflegt, is hierbij veel belangrijker dan het gemaakte resultaat. www.sarahtimmermans.com/ateliers/wat-is-het/ Voor wie? Voor iedereen die op een creatieve manier aan de slag wil gaan rond eigen innerlijke groei. Wat mag je verwachten? -- Je krijgt goede begeleiding en de aanpak is ludiek; -- Alle creatieve materialen worden voorzien; -- Je kan met deze technieken ook thuis aan de slag.

WAAR CM-campus Mechelen Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER donderdagen 25 april en 2, 9, 16, 23 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur WAAR Hoge Rielen Molenstraat 62, 2460 Kasterlee WANNEER maandagen 2, 9, 16, 23 en 30 september telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

DE VERBORGEN FOTOGRAAF Foto’s maken, het lijkt zo eenvoudig. Maar met alle technische snufjes raakt de essentie van ‘zien’, ‘aanvoelen’ en ‘registreren’ in de verdrukking. Als beginnend fotograaf weet je vaak niet waarop je moet letten bij het fotograferen. Nochtans kan je erg creatief omspringen met je fototoestel. We starten met de technische kant van de zaak. Hoe werkt een digitaal fototoestel? Hoe werkt een lens? Hoe werk je met licht, scherpte, beweging? Daarna belichten we enkele esthetische aspecten. Hoe kies je je onderwerp? Fotografeer je horizontaal of verticaal? Vanuit welk standpunt vertrek je? Wat met belichting, kleur, uitsnede? Je kan zelf foto’s maken en ze nadien bespreken met de lesgever-fotograaf. Je krijgt heel wat concrete tips om mee aan de slag te gaan. Voor wie? Deze cursus is bedoeld voor mensen met een digitaal fototoestel. We verwachten ook dat je je eigen fototoestel al enigszins kent en/of verder wil leren gebruiken. Wat mag je verwachten? -- een afwisseling van theorie en praktijk; -- opdrachten ter plaatse en huiswerk; -- groepsbespreking van de gemaakte foto’s. Wat mag je niet verwachten? Digitale beeldverwerking komt niet aan bod in deze cursus.

WAAR Parochiecentrum Lille Kerkplein 3, 2275 Lille WANNEER vrijdagen 3, 10, 17, 24 mei en 7 juni telkens van 13.30 tot 16.30 uur WAAR CM-campus Mechelen Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER vrijdagen 27 september en 4, 11, 18 en 25 oktober telkens van 9.30 tot 12.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

ONT-MOET JEZELF IN WOORD EN BEELD CREATIVITEIT IN EEN SCHRIFT VOOR PERSOONLIJKE GROEI

CURSUSSEN WERKEN AAN JE UITSTRALING Als je dagelijks moet leven met pijn en ziek zijn, ontbreken vaak de moed en de energie om je uiterlijk goed te verzorgen. Toch is het gezond om hier aandacht aan te blijven besteden. In de eerste plaats voor jezelf. Wie zijn uiterlijk verzorgt, besteedt ook aandacht aan de binnenkant. Deze zachte mildheid doet je groeien als mens. En van een positieve uitstraling geniet iedereen mee. Kleding, kleuren, lichaamstypes en presentatie vormen het onderwerp van deze cursus. Ontdek op een praktische en interactieve manier precies wat jij nodig hebt om je persoonlijkheid meer in de verf te zetten.

O moeder, waarom leven wij…? Voel je je aangesproken door deze en andere zingevingsvragen? Maak je je graag nuttig voor anderen? Dan ben jij de ‘zingever’ die wij zoeken!

Voor wie? Voor iedereen die zijn of haar persoonlijkheid meer wil laten spreken door het uiterlijk er mooier op af te stemmen.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Je ontdekt welke kleuren en stijlen jou instinctief het meeste aanspreken; -- Je krijgt uitleg over de kleurentypes en de vierseizoenenleer; -- In kleine groepjes doen we voor elke deelnemer een persoonlijke kleurenanalyse; -- Je komt meer te weten over lichaamsverhoudingen, figuurtypes en gelaatsvormen; -- Ook je presentatie, houding en lichaamstaal komen aan bod; -- Je gaat naar huis met enkele professionele make-uptips.

WAAR CM-campus Turnhout Korte begijnenstraat 22, 2300 Turnhout WANNEER donderdagen 6, 13, 20 en 27 juni telkens van 13.30 tot 16.30 uur WAAR CM-campus Mechelen Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER dinsdagen 5, 12, 19 en 26 november telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

OPLEIDING ZINGEVERS Met de opleiding zingevers bieden wij jou een opleiding van 3 dagen waarin we stil staan bij wat zingeving voor jou is en wat je kan doen om je zinvol voor anderen in te zetten.

WANNEER? • •

14 maart, 4 april, 9 mei 2019 26 september, 17 oktober, 14 november 2019

Goesting? e opleiding? Zin om mee te doen aan dez ‘goestinggesprek’. een r voo uit je Dan nodigen we en bekijken wat jij wilt Een gesprek waarin we sam ing en welke mogelijkhedoen op het vlak van zingev den er in de regio zijn. t Neem snel contact op me .be of 02 246 47 76. ana sam r@ ghislaine.luchtmeije zoek naar wat jij als Na de opleiding gaan we op het geleerde wilt doen. vrijwilliger in Samana met

CURSUSSEN EUTONIE VOOR BEGINNERS JE LICHAAM BEWUST LEREN VOELEN ‘In de juiste harmonische spanning komen’, dat is de letterlijke betekenis van eutonie. Dankzij deze lichaamsoefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnenin je ‘beweegt’. Je verfijnt de beleving van je eigen functioneren, maar ook je kijk op de omgeving. Door je gevoeliger te maken voor je interne processen ondersteunt eutonie het genezend vermogen van je lichaam én van je geest. Zo ontstaat een gezonde balans. De kleine bewegingen wekken de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Oefeningen op een stoel of op eutoniematten maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Gaandeweg bevrijd je jezelf van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte binnenin, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en de samenhang intenser te beleven. De meeste oefeningen zijn gemakkelijk toe te passen in het dagelijks leven. Voor wie? Voor iedereen die spanning, pijn en ongemakken in zijn lichaam wil aanpakken met aandachtig uitgevoerde lichaamsoefeningen.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 4 tot donderdag 7 februari

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Je maakt op een vernieuwde manier kennis met je lichaam; -- Je krijgt eenvoudige lichaamsoefeningen in zit- en lighouding; -- Je gaat op zoek naar je eigen comfort en komt zo meer in balans.

KOSTPRIJS € 370 basisprijs € 225 CM-ledenprijs € 180 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

CURSUSSEN DE BEWUSTE BOURGONDIËR GENIET VAN JE VOEDING, MAAR BEWUST Gezonde voeding is belangrijk: het levert de broodnodige brand- en voedingstoffen voor een functioneel lichaam. Wat je eet heeft uiteraard ook een impact op je gezondheid. Zo kan het verloop van een chronische ziekte bijvoorbeeld beïnvloed worden door je voeding. Het juiste eetpatroon doet misschien geen wonderen, maar slechte voeding kan wel best wat schade aanrichten.

Voor wie? Voor wie recent een diagnose van een chronische ziekte kreeg en via voeding actief wil investeren in het behoud van zijn lichaam. Ook partners zijn welkom. Wat mag je verwachten? -- Je bouwt je kennis over gezonde voeding op; -- Je leert voeding beleven en ervan te genieten; -- Je krijgt praktische tips om een gezond voedings patroon te installeren in je leven; -- Theorie en praktijk worden verder gecombineerd, bv. in een kookworkshop. Naast het leren en proeven, krijg je ook de kans om te bewegen en te ontspannen. Er is één vrije middag voorzien.

MET OVERNACHTING WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 1 tot woensdag 3 april WAAR Hotel de Maaskant Venlosesteenweg 7, Maaseik Voor mensen die geen extra zorgbehoefte hebben en voldoende mobiel zijn. WANNEER maandag 14 tot woensdag 16 oktober KOSTPRIJS € 280 basisprijs € 170 CM-ledenprijs € 135 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

PRAKTISCH

Wat is nu precies gezonde of ongezonde voeding? Hoe langer hoe meer blijkt dat de voedingsproducten zelf niet de grote boosdoeners zijn. Meestal loopt het mis bij de eetgewoonten die we kweken. Onze Westerse voedingspatronen lijken niet zo gezond, terwijl een eetpatroon van basisproducten en plantaardige producten dat wel is. Het zou beschermend werken voor je algemene gezondheid, maar kan ook de ontwikkeling van een aantal chronische ziekten (zoals hart- en vaatziekten, diabetes type II, chronische darmproblemen, bepaalde soorten kanker, chronische longziekte enz.) positief beïnvloeden, vooral in een vroeg stadium.

CURSUSSEN BURN-OUT HOE IS HET ZO VER KUNNEN KOMEN? Tijdens deze cursus ga je zelf op zoek naar elementen die je burn-out mee hebben veroorzaakt, maar ook naar elementen die je herstel kunnen bevorderen. Je vertrekt vanuit je persoonlijke ervaringen, los van alles wat gezegd en geschreven wordt over burn-out. Van hieruit kan je je eigen actiepunten bepalen, op maat van wat er nu voor jou mogelijk is. De verschillende sessies gaan dieper in op de rol van je verstand, van je gevoel, van je lichaam en van je persoonlijke manier van zijn. Dit alles bepaalt immers de manier waarop je omgaat met wat je nu overkomt. Een burn-out is een complex gebeuren, dat zich van persoon tot persoon heel verschillend manifesteert. Dit vraagt een individuele aanpak. We geloven dat iedereen daarvoor zijn eigen ingrediënten in zich draagt. Je leert een andere kant van jezelf kennen, en je kan dit nadien telkens opnieuw toepassen op de weg naar je eigen herstel en dit preventief als bescherming gebruiken.

OPFRISWEEKEND EUTONIE De zelfdiscipline hebben om thuis in je eentje consequent lichaamsoefeningen te doen, het is niet altijd evident. Daarom bieden we een opfriscursus eutonie aan om jou te ondersteunen in het dagelijks toepassen van deze heilzame bewegingen. Denk maar aan huishoudelijke taken die anders voor veel spanning, verkramping en pijn kunnen zorgen. Voor wie? Voor iedereen die al ervaring heeft met eutonie en zijn kennis wil opfrissen. Wat mag je verwachten? -- Je krijgt opnieuw voeling met alle elementen van de cursussen voor beginners en gevorderden; -- Je leert aandacht te hebben voor eutonie in het dagelijks leven; -- Je gaat naar huis met oefeningen die je gemakkelijk zelfstandig kan herhalen.

Voor wie? Voor wie een burn-out bij zichzelf herkent, zichzelf hier beter in wil leren begrijpen, zodat je zelf de weg naar herstel leert zien.

MET OVERNACHTING

WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER dinsdag 23 tot woensdag 24 april KOSTPRIJS € 185 basisprijs € 120 CM-ledenprijs € 100 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

WAAR Vakantiecentrum Ter Helme Kinderlaan 49-51, 8670 Oostduinkerke WANNEER vrijdag 3 tot zondag 5 mei KOSTPRIJS € 280 basisprijs € 170 CM-ledenprijs € 135 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Via een methode van introspectie op je eigen ervaringen, leer je jezelf beter kennen. -- Je leert dit via een schrijfmethodiek. -- We bieden een veilig kader waarin iedereen vrijblijvend zijn ervaringen kan inbrengen, zonder oordeel. -- Je krijgt feedback en een theoretisch kader waaraan je je ervaringen kan toetsen.

EUTONIE 60+

CURSUSSEN

Deze midweek richt zich op 60-plussers die voordien al kennismaakten met eutonie. Via lichaams oefeningen en kleine bewegingen krijg je weer aandacht voor wat er in je lichaam beweegt. Je komt opnieuw in de juiste harmonieuze spanning, en draagt zo zelf bij tot je eigen comfort. Meer informatie? Vraag de brochure ‘Verrassende vakanties’ aan via je regio.

Tijdens de eerste reeks leerde je in zit- en lighouding spanning en ontspanning in je lichaam ervaren. Toch is het vaak moeilijk om niet in oude patronen te hervallen. In deze vervolgcursus staan we stil bij de dagelijkse bewegingen, zoals zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden. Je leert omgaan met pijn, vermoeidheid en s panningen. Door je hier dagelijks bewust van te zijn, kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid. Samen blazen we jouw zelfstandigheid, daadkracht en inzet weer nieuw leven in.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 18 tot donderdag 21 november

PRAKTISCH

EUTONIE VOOR GEVORDERDEN DE STEUN IN JE LICHAAM ERVAREN

Deze vijf onderdelen komen aan bod: -- staan en stappen met een bewuste voet; -- met een aanwezige hand bewegen en aanraken; -- oprichting en beweging vanuit de wervelkolom; -- exploratie van het bekken; -- vrijheid en ruimte in schouder- en nekgebied.

Wat mag je verwachten? -- Je exploreert (de spanning in) je lichaam diepgaander; -- Je krijgt gerichte oefeningen rond ‘staan’ en ‘stappen’; -- Je leert aandacht te hebben voor eutonie in het dagelijks leven; -- Je gaat naar huis met oefeningen die je gemakkelijk zelfstandig kan herhalen.

MET OVERNACHTING WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 30 september tot donderdag 3 oktober WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 21 tot donderdag 24 oktober KOSTPRIJS € 370 basisprijs € 225 CM-ledenprijs € 180 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

PRAKTISCH

Voor wie? Voor cursisten die ‘eutonie voor beginners’ gevolgd hebben.

CURSUSSEN ’s Avonds omhult de aarde zich met een zachte duisternis om kracht en rust te vinden in de stilte van de nacht. Tijdens deze cursus laat je de drukte achter jou. We nemen de tijd om stil te staan bij wat er in jou en rondom jou allemaal gebeurt. Zo is deze driedaagse een uitnodiging om je toe te vertrouwen aan de diepe bron van het leven. Je doet dit met eenvoudige oefeningen, ‘verstilling’ en eenvoudige schrijfoefeningen. Voor wie? Voor al wie graag de tijd neemt om terug te keren tot zichzelf: via eutonie, meditatie en schrijfoefeningen. Wat mag je verwachten? -- Eenvoudige eutonie-oefeningen nodigen je uit om je lichaamsbeleving te verdiepen, zodat je alert en aanwezig - mindful - in het leven kan staan. Dankzij deze lichaamsoefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnen in je ‘beweegt’; -- We maken het letterlijk stil voor meditatie; -- Je gaat op zoek naar woorden die betekenis krijgen in de stilte; -- Je maakt kennis met eenvoudige schrijfoefeningen die inspiratie bij je doen opborrelen en zo het onverwachte naar boven brengen.

JE IMMUUNSTELSEL ALS BONDGENOOT Je immuunsysteem is als een leger van miljarden moedige soldaatjes. Helaas kunnen ook deze strijdkrachten ontregeld geraken, waardoor infecties, allergieën, auto-immuunziekten en kankers de kans krijgen om toe te slaan. Om deze aandoeningen gunstig te beïnvloeden is het nuttig enkele basisinzichten te hebben in dit complexe systeem. Welke factoren versterken of verzwakken het immuun stelsel? Wat is de invloed van gevoelens zoals vreugde, verdriet en woede? Zijn immuunziekten een boodschap van onze diepere zelf? Voor wie? Voor iedereen die openstaat voor nieuwe inzichten in de werking van het immuunsysteem. Wat mag je verwachten? -- Je leert op een interactieve manier hoe je afweersysteem werkt en waarom het je bondgenoot is; -- Je krijgt daarvoor prachtig beeldmateriaal van immuuncellen in actie te zien; -- Als afwisseling kan je luisteren naar getuigenissen; -- Aan de hand van meditatieoefeningen leer je jouw zelfgenezend vermogen te ondersteunen.

MET OVERNACHTING

MET OVERNACH TING

WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 11 tot donderdag 14 november KOSTPRIJS € 370 basisprijs € 225 CM-ledenprijs € 180 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 18 tot dinsdag 19 november KOSTPRIJS € 185 basisprijs € 120 CM-ledenprijs € 100 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

PRAKTISCH

DE KRACHT VAN VERSTILLING EUTONIE, VERSTILLING EN SCHRIJVEN

INFORMATIESESSIES BETER OMGAAN MET SLAPELOOSHEID

POSITIEF DENKEN

“En, goed geslapen vannacht?” Lig je ook wakker van deze vraag? Dan is deze informatiesessie iets voor jou. De sessie start met algemene informatie rond gezonde slaap en slaapmechanismen. Daarna komen slaapstoornissen aan bod. Slapeloosheid komt daarbij het meest voor.

Positief denken wordt vaak geassocieerd met het bekijken van het leven door een roze bril. Niets is echter minder waar. Het leven is niet altijd rooskleurig. Maar je hoeft je ook niet af te sluiten van de buitenwereld. Net zomin loopt een positief denker altijd met het hoofd in de wolken.

Hoe pak je jouw slaapprobleem aan? Wat zijn de vooren nadelen van slaapmedicatie? Zijn er ook manieren om zonder medicatie je slapeloosheid aan te pakken?

In deze infosessie schotelen we je een nuchtere kijk op positief denken voor.

PRAKTISCH

Je krijgt enkele handvatten aangereikt om greep te krijgen op je slapeloosheid. Je krijgt tips en informatie mee rond een goede slaaphygiëne, antipiekertechnieken, relaxatieoefeningen,… Ook slaaptherapie in een slaaplabo komt aan bod. Tijdens en na de sessie is er tijd voor vragen.

WAAR CM-campus Mechelen Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER woensdag 6 februari van 13.30 tot 16.30 uur WAAR OC Kasterlee Binnenpad 2, 2460 Kasterlee WANNEER maandag 18 november van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

Wat mag je verwachten? -- Wat is positief denken? -- Wat met negatieve gedachten? Moet ik ze aan de kant schuiven of hebben ze ook hun nut? -- Hoe kan ik positief denken in de praktijk om zetten?

WAAR De Mixx Asbroek 1H, 2230 Herselt WANNEER vrijdag 22 maart van 13.30 tot 16.30 uur WAAR CM-campus Mechelen Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER woensdag 12 juni van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

INFORMATIESESSIES PAK VERANDERINGEN POSITIEVER AAN!

HSP@WORK

Heb je het soms moeilijk met al die veranderingen in je huidige leven? Word je er angstig of moe van? Dat is normaal want ons brein houdt niet zo van veranderingen.

Wat zijn de gevolgen van hoogsensitiviteit in een werkcontext?

Anderzijds veranderen de dingen voortdurend in onze huidige wereld. En dat zal nog wel een tijdje duren. Je kan deze veranderlijke wereld niet tegenhouden. Hoe ga je hiermee om en hoe je pak je dit best aan? Wel, je kan veranderingen leren positiever aanpakken. In deze infosessie ontdek je waarom we als mens niet van veranderingen houden en wat je hieraan kan doen. Zo leer je bijvoorbeeld anders kijken naar veranderingen en krijg je handige tips om veranderingen makkelijker te maken. Meebrengen: Je wil om anders te leren kijken

Als hoogsensitief persoon merk je meer en andere zaken op dan niet-hoogsensitieve personen. De traditionele koffieklets op het werk is niet aan jou besteed, je hebt meer last van muziek op kantoor, je voelt je vaak niet gezien op je werkplek. Soms heb je nood aan wat afzondering tijdens de middagpauze en word je daardoor als asociaal bestempeld. Roddels en interne politiek halen je onderuit en gaan met je energie lopen. Kortom, je voelt je ‘anders’ dan de anderen. Hoe ga je hiermee om? Hoe vermijd je een burn-out? Welke belangrijke kwaliteiten bezitten hooggevoelige mensen én wat zijn de positieve eigenschappen? En hoe ga je daarmee om als leidinggevende? De infosessie wordt doorspekt met tips en uit het leven gegrepen voorbeelden.

WAAR CM-kantoor Olen Dorp 28, 2250 Olen WANNEER donderdag 28 maart van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

WAAR CM-campus Turnhout Korte Begijnenstraat 22, 2300 Turnhoutt WANNEER woensdag 3 april van 18.30 tot 21.00 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

i.s.m.

INFORMATIESESSIES OMGAAN MET ONBEGRIP Begrepen worden, iedereen heeft er nood aan. Wie chronisch ziek is, heeft hier nog meer behoefte aan. Toch bots je vaak op heel wat onbegrip. Het is heel moeilijk om het over pijn en ziekte te hebben. Het is vaak ook moeilijk voor een buitenstaander om dit te begrijpen. In deze sessie krijg je inzicht in de complexiteit van communicatie over chronisch ziek zijn. Die complexiteit is vaak de basis van onbegrip. Het is zelden zo dat je omgeving het niet wil verstaan, of onverschillig is. Ook al lijkt dat misschien zo.

PRAKTISCH

Tijdens de sessie krijg je een aantal gesprekstechnische steunpunten aangereikt om een goede communicatie op te bouwen. Het gevoel ‘niet begrepen te worden’ is onvermijdelijk wederkerig. Ook je omgeving heeft vaak moeite om juist te verwoorden wat ze precies bedoelen. Welke keuze kan je samen maken, zodat iedereen zich beter begrepen voelt?

WAAR CM-campus Mechelen Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER donderdag 29 april van 13.30 tot 16.30 uur WAAR GC De MARc/kT Markt 1, 2330 Merksplas WANNEER donderdag 12 september van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

OVER AANVAARDEN EEN PROCES VAN VALLEN EN OPSTAAN Wat betekent eigenlijk ‘aanvaarden’? Wanneer kan ik zeggen dat ik iets aanvaard heb? In deze workshop gaan we concreet aan de slag met het thema ‘aanvaarden’. Vanuit onze eigen levenservaring staan we enerzijds stil bij datgene dat we zouden willen aanvaarden maar nog niet kunnen. Anderzijds proberen we via creatieve en schrijfoefeningen ons te verbinden met onze krachten. Die kunnen we namelijk inzetten om tot aanvaarding te komen.

WAAR CM-campus Mechelen Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER maandag 6 mei van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

INFORMATIESESSIES STRESS EN CHRONISCH ZIEK ZIJN Wat is ‘stress’? Wat doet stress in onze hersenen? Wat is de rol van hormonen zoals cortisol, adrenaline…? We bekijken oorzaken van stress bij jezelf en oorzaken van buitenaf. Wanneer is stress gezond, wanneer ongezond? Daarna hebben we het over signalen en gevolgen van ongezonde stress. De invloed van chronisch ziek zijn, pijn en pijnbeleving komen aan bod. Stress is mogelijk tijdens alle verwerkingsfasen van een ziekte. Je maakt kennis met enkele wapens tegen stress en krijgt heel wat efficiënte tips om iets te doen aan een stresssituatie. Oefeningen, een dagboek bijhouden, medicatie, realistisch waarnemen en denken… zijn hier enkele voorbeelden van. Tot slot kan je proeven van een manier om te ontspannen: een lichte relaxatieoefening met muziek. Er is ook ruimte voor vragen.

PATIËNTENRECHTEN OOK VOOR JOU Wanneer je geconfronteerd wordt met een chronische ziekte of beperking, word je ook geconfronteerd met een heleboel zorgverleners. Het gaat dan onder andere over dokters. In de meeste gevallen staan deze mensen in voor een vlekkeloos verloop van de zorgverlening. Soms loopt het echter ook mis: een behandeling levert niet het gewenste resultaat op, een bepaald onderzoek bleek niet nodig, een factuur wordt betwist, … Dan blijkt meteen ook hoe belangrijk het is om goed geïnformeerd te zijn over je rechten als patiënt. Sinds 2002 bestaat er een wet op de patiëntenrechten met daarin acht basisrechten. Deze rechten moeten ervoor zorgen dat patiënten voldoende beschermd zijn in relatie tot zorgverstrekkers en ziekenhuizen. In de wet staat ook hoe deze rechten kunnen uitgeoefend worden. Omdat het niet evident is om zo’n wettekst te lezen, houden we al deze informatie onder de loep in een informatiesessie. We gaan dieper in op je rechten als patiënt en je komt te weten waar je terecht kan met je vragen en klachten.

WAAR Sporta Centrum Geneinde 2, 2260 Tongerlo WANNEER woensdag 19 juni van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

WAAR CM-campus Mechelen Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER dinsdag 17 september van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Tot slot komt ook de geïnformeerde toestemming aan bod. Deze geïnformeerde toestemming is de goedkeuring die u als patiënt aan uw zorgverleners geeft om uw gezondheidsgegevens elektronisch en op een beveiligde manier met elkaar te delen. Het delen van de gegevens op een elektronische wijze heet eHealth.

INFORMATIESESSIES

Fotograaf: Evy Raes

DEPRESSIE MEER DAN EEN DIPJE

STILAAN LEER IK MIJN ZIEKTE REUMA TE OMARMEN

In deze informatiesessie verkennen we wat depressie wel én niet is. Medische, sociale en psychische aspecten worden samen gelegd. Wat zijn de symptomen van een depressie? Wat zijn risicofactoren en mogelijke oorzaken? En wat is de relatie met chronisch ziek zijn?

Het is een aandoening die geassocieerd wordt met oudere mensen. Maar ook voor Klara-presentatrice Heidi Lenaerts is het dagelijkse realiteit: reuma. Al op haar veertigste kreeg ze de diagnose. Eén op de vijf Belgen krijgt ooit wel eens te maken met een reumatische aandoening, zo blijkt uit recent onderzoek. Heidi Lenaerts, voormalige Studio Brussel- en Ketnetpresentatrice, is een van hen. Toen ze net 40 was geworden, kreeg ze te horen dat ze reuma had.

Doorheen de sessie komen volgende thema’s aan bod: -- oorzaken van depressie; -- de invloed van familiegeschiedenis, genetische invloeden; -- behandeling van depressie: pillen en praten; -- opname ; -- enkele cijfers rond depressie en zelfmoord; -- de rol van de omgeving.

De reuma was bij de radiopresentatrice ook al ver gevorderd. Om de pijn te kunnen verdragen, moet Heidi Lenaerts zware medicatie nemen. Intussen staat ze qua aanvaarding al een heel stuk verder. En wil ze haar verhaal vertellen. “Misschien kan ik er anderen mee helpen”

PRAKTISCH

Tijdens deze lezing komt Heidi Lenaerts vertellen waar ze de kracht vindt om verder te gaan, over de impact van haar ziekte op haar werk, gezin, sociaal leven, hoe ze leert haar ziekte reuma te omarmen.

WAAR CM-campus Mechelen Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER maandag 7 oktober van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

WAAR Cultuurcafé CC De Mol Aarschotsesteenweg 3, 2500 Lier WANNEER zaterdag 12 oktober van 10 tot 12 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

BELANGENBEHARTIGING Chronisch ziek zijn speelt zich vaak af binnen de intimiteit van de huis- of ziekenhuismuren. Door het ziek-zijn en de pijn ontbreekt vaak de energie om te blijven opkomen voor je belangen. Werken aan belangenbehartiging is daarom niet zo vanzelfsprekend maar wel uitermate noodzakelijk. Wie een langdurige aandoening krijgt, komt soms in de kou te staan omdat de bestaande beleidsmaatregelen niet voldoende zijn aangepast aan de noden. Samana doet daarom samen met mensen met een chronische ziekte aan belangenbehartiging. ÂMensen met een chronische ziekte werken rond themaâ&#x20AC;&#x2122;s die hen nauw aan het hart liggen. Het uitgangspunt daarbij? De ervaring van langdurig zieke mensen zelf. We steunen op de leefwereld, levensverhalen en de ervaringsdeskundigheid van de deelnemers.

WIL JE MEEDOEN MET ONZE WERKING BELANGENBEHARTIGING? Samana is voortdurend op zoek naar mensen met een chronische ziekte die mee willen stappen in het project van belangenbehartiging. - Volg je de actualiteit op? - Verdiep je je graag in dossiers? - Herken je knelpunten en signalen in je omgeving en kan je die vertolken naar anderen toe? - Besef je dat belangenbehartiging geduld en blijvende inzet vraagt? Dan is dit misschien iets voor jou. Wil je je inzetten voor de belangen van chronisch zieke personen en meewerken in de werking belangenbehartiging? Vraag een vrijblijvend gesprek aan met de educatief medewerker van Samana.

CONTACT Gerrit Ribbens TELEFOON 015 21 59 47 E-MAIL rmt@samana.be

LOTGENOTENCONTACT PRAATCAFÉ IN BEWEGING (ROL)STOELYOGA

WORKSHOP NATUURLIJKE VERZORGINGSPRODUCTEN

(Rol)stoelyoga is een milde en toegankelijke yogavorm, waarin je de vele voordelen van een gewone yogasessie kunt ervaren.

Ben je het ook zo beu om al die dure en chemische producten uit de winkel op je lichaam te smeren? Zou je graag de natuurlijkere weg opgaan zonder in te boeten aan comfort en de moderne standaard van huidverzorging en hygiëne?

We vergroten de stabiliteit en kracht met behulp van een stoel, waarbij er tevens aandacht wordt besteed aan relaxatie-en meditatietechnieken om tot een verhoogde ontspanning en mentale rust te komen. Je hoeft helemaal geen voorafgaande yoga-ervaring te hebben...(rol)stoelyoga is geschikt voor iedereen die zichzelf meer rust en geluk gunt.

Dan is deze workshop iets voor jou. We gaan aan de slag met enkel eetbare ingrediënten, die je makkelijk in de winkels kan terug vinden. Wat je niet kan opeten smeer je toch ook niet op je lichaam?

PRAKTISCH

De (rol)stoelyoga duurt ongeveer een uur. Nadien is er de mogelijkheid om met de hele groep gezellig na te babbelen tijdens het praatcafé.

WAAR K omie Geire Herentalseweg 1, 2250 Olen

WANNEER d insdag 2 april van 14.30 tot 17 uur KOSTPRIJS € 15 basisprijs € 13 CM-ledenprijs € 10 CM-sterprijs (VT) Ga je daarna nog mee iets drinken? Dan betaal je je eigen drankje en/of snack.

WAAR C M-kantoor Vredestraat 11, 2340 Beerse

WANNEER d onderdag 14 maart van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 10 basisprijs € 8 CM-ledenprijs € 6 CM-sterprijs (VT)

LOTGENOTENCONTACT BEZOEK BROUWERIJ HET NEST Van bierproeven als hobby tot de bouw van een hypermoderne brouwerij! Wat ooit begon als een besloten bierproefclub onder wat vrienden, is momenteel uitgegroeid tot een brouwerij in Oud Turnhout met een eigen assortiment aan bier. Brouwerij Het Nest heeft bieren zoals de Schuppenboer, Herteneer, Schuppenaas, Koekendam,… Ondertussen won de brouwerij al meerdere nationale en internationale prijzen. Om hun succes aan te kunnen bouwden ze in 2015 hun eigen gloednieuwe en hypermoderne brouwerij in Oud Turnhout. Zin om meer te weten te komen? Schrijf je dan zeker in de voor de rondleiding die tevens rolstoeltoegankelijk is. De rondleiding is inclusief ontvangst, rondleiding en 4 proevertjes. Meer info? Kijk zeker eens op www.brouwerijhetnest.be

WORKSHOP KAPSELS Met de feestdagen wil je wel eens iets anders met je haren. Maar ben je datzelfde kapsel een beetje beu? Lukt het jou niet om zelf iets leuks te doen met je haar? Dan is dit de ideale workshop voor jou! Leer een leuk kapsel bij jezelf maken en geef jezelf een nieuwe look. In deze workshop leggen we je uit hoe je krullen moet leggen, hoe je je haren kan opsteken ... Kortom, je ziet er helemaal anders uit zonder naar de kapper te moeten. We starten met een stukje uitleg rond de verschillende materialen die we zullen gebruiken en hoe je je haren kan krullen. Daarna proberen we een look uit met krultang, rekjes, speldjes. Om volop te experimenteren komt je haar best tot over je schouders of langer. Tijdens de workshop wordt gewerkt met dierproefvrije en ecologische (en vegan) hairstylingsproducten. Minimum haarlengte = schouderlengte

WAAR B rouwerij Het Nest Beyntel 17, 2360 Oud-Turnhout

WAAR R oos met Witte Stippen Nieuwstraat 128, 2440 Geel

WANNEER z aterdag 18 mei van 10 tot 12 uur

WANNEER w oensdag 13 februari van 14 tot 16.30 uur

KOSTPRIJS € 10 basisprijs € 8 CM-ledenprijs € 6 CM-sterprijs (VT)

KOSTPRIJS € 45 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 30 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

In deze prijs zit alle gebruiksmateriaal

LOTGENOTENCONTACT PRAATCAFÉ MET VOORSTELLING DIENST MAATSCHAPPELIJK WERK VAN CM Ken je de dienst Maatschappelijk Werk van CM al? Tijdens deze infosessie komt een maatschappelijk werker langs om je alles uit te leggen. Aan de hand van enkele concrete situaties staat ze stil bij het werk van een maatschappelijk werker. Je zal kennis maken met de verschillende taken die opgenomen worden en je krijgt ook informatie over de manier hoe je best bij de maatschappelijk werker terecht kan en hoe ze samenwerken binnen de thuiszorg. Wil jij de dienst Maatschappelijk Werk beter leren kennen zodat je goed op de hoogte bent waarvoor je bij je maatschappelijk werker terecht kan? Kom dan zeker eens luisteren naar deze infosessie.

PRAKTISCH

De voordracht duurt ongeveer een uur. Nadien is er ruimte om vragen te stellen en kan je met de hele groep nog gezellig nababbelen.

WAAR S porthal Heist-op-den-Berg Lostraat 48A, 2220 Heist-op-den-Berg

WANNEER d insdag 22 mei van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

Ga je daarna nog iets mee drinken? Dan betaal je je eigen drankje.

INITIATIE SMOVEY MET WANDELING Sporten is nog nooit zo leuk geweest als met de Smovey! Er zijn talloze oefeningen die je met Smovey (2 kleine ringen) kan doen. En dit zowel zittend, staand als lopend, binnen en buiten. Gedurende een wandeling van 1u15 helpt een professionele begeleider ons op weg met enkele sportoefeningen waarbij je gebruik maakt van dit sportgereedschap. Deze initiatie is voor iedereen geschikt (ook voor personen in een rolstoel). Nieuwsgierig? Kom mee smoven met Samana en ontdek zelf de werking van Smovey! Meer informatie over de werking van Smovey vind je via volgende link: http://www.wandelcoachvlaanderen.be/smovey

WAAR CM-Campus Mechelen Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen

WANNEER zaterdag 22 juni van 14 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 10 basisprijs € 8 CM-ledenprijs € 6 CM-sterprijs (VT)

LOTGENOTENCONTACT VEGGIE BROODBELEG

ZWEMMEN

Ben je uitgekeken op de eeuwige boterham met kaas, vlees, choco, confituur? Geef je brood een vegetarische boost met veel kleur, boordevol smaak en een schep gezondheid krijg je er gewoon bij! Kom gemakkelijke, snelle ideetjes opdoen, klaarmaken en proeven zodat je broodmaaltijd een vernieuwende make-over kan ondergaan. Wat dacht je van een frisse komkommerspread, een verrassende hummus of een pittige wortelspread? Zelfs de grootste vleeseter kan dit wel smaken! Deze activiteit wordt afgesloten met een broodmaaltijd waar we al dit zelfgemaakt beleg kunnen proeven. Vergeet zeker geen potjes mee te brengen, want de overschot mag mee naar huis worden genomen.

Elke derde zaterdag van de maand gaan we zwemmen in het zwembadcomplex De Waterperels in Lier. Dit zwembad is volledig toegankelijk voor rolstoelgebruikers, en aangepast voor personen met lichamelijke beperkingen.

WAAR CM-Campus Mechelen Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen

WANNEER dinsdag 12 maart van 10 tot 13 uur KOSTPRIJS € 20 basisprijs € 15 CM-ledenprijs € 10 CM-sterprijs (VT) (alles inbegrepen: ingrediënten, begeleiding workshop,…)

Vanwege organisatorische redenen is vooraf inschrijven noodzakelijk.

WAAR Zwembad De Waterperels Kazernedreef 100, 2500 Lier WANNEER Elke derde zaterdag van de maand, telkens van 10 tot 12 uur (data onder voorbehoud) KOSTPRIJS € 6,40 per zwembeurt

PRAKTISCH

Wil je na het zwemmen wat uitrusten, kan dat in de warme lagune met massages, whirlpool, alsook in de sauna en het stoombad.

LOTGENOTENCONTACT JONGERENWERKING

SPORTBUDDY

Bij Samana vinden we het belangrijk dat jonge m ensen met een chronische ziekte én hun mantelzorgers elkaar kunnen ontmoeten in een ongedwongen sfeer. Mensen die in dezelfde situatie zitten, kunnen voor elkaar een grote steun zijn.

Doe je graag aan sport of ga je graag naar sport kijken? Ben je zelf chronisch ziek of ben je op zoek naar vrijwilligerswerk op maat? Ga je graag wandelen, fietsen, joggen, zwemmen, fitnessen of ga je graag naar een voetbalmatch, veldrit, sportmanifestatie, … kijken?

Ben je van Mol, Hoogstraten of Heist-op-den-Berg? Heb je zin om op regelmatige basis samen te komen met lotgenoten? Dan kan Samana zeker iets voor jou betekenen. Er worden een aantal activiteiten per jaar georganiseerd: iets creatief, ontspannend, vormend,… Elke keer is er ruimte voor ontmoeting. Praten met iemand die hetzelfde meemaakt en die je begrijpt, kan immers zeer veel deugd doen. Het is wel belangrijk dat je zelf tot aan de activiteit geraakt.

En doe je dit liever niet alleen? Laat het ons weten en wij gaan op zoek naar een sportbuddy om samen die goede sportvoornemens waar te maken Heb je interesse? Voor meer informatie, bel 015 21 59 40 of mail naar sportbuddy.rmt@samana.be.

PRAKTISCH

Heb je interesse om kennis te maken met deze groep? Wij willen jou graag verwelkomen! Voor meer informatie, mail naar inschrijvingen.rmt@samana.be of bel 015 21 59 40 en wij verwijzen je graag door.

WAAR Mol, Hoogstraten, Heist-op-den-Berg

WAAR regio Mechelen - Turnhout

WANNEER Het hele jaar door

KOSTPRIJS Wordt per activiteit afgesproken

KOSTPRIJS Afhankelijk van sportactiviteit

TOK TOK Graag even jouw aandacht!

Samana voor jonge mensen met een chronische ziekte organiseert 23 maart 2019 een Kick Off moment. Het Kick Off moment is een ontmoetingsmoment voor iedereen uit de regio Mechelen-Turnhout die het voelt kriebelen om mee de handen uit de mouwen te steken. Zin om mee een activiteit te organiseren? Kriebels om een cursus te begeleiden? Of ben je creatief en laat je graag je ideeën horen? Ieder heeft zijn eigen talent en ieder talent is goud waard! Ben je zelf chronisch ziek of net niet? Dat maakt voor ons geen verschil. Tijdens het Kick Off bekijken we of een engagement binnen onze werking iets voor jou is! Naast het ontmoetingsmoment, is er ook een moment van vorming voorzien.

PRAKTISCH Zaterdagvoormiddag 23 maart 2019 van 9.30 tot 13uur CM kantoor Nijlen - Gemeentestraat 32 - Nijlen Deelname is gratis. Voor inschrijving en vragen kan je bellen naar 015 21 59 43 of mailen naar inschrijvingen.rmt@samana.be

DE PLAATSEN ZIJN BEPERKT DUS… WEES ER ALS DE KIPPEN BIJ!

Praktische informatie INSCHRIJVEN - Inschrijven is noodzakelijk. - Inschrijven kan tot volzetting en daarna via wachtlijst. - Inschrijven kan voor meerdere activiteiten ineens of voor elke activiteit apart. - Inschrijving gebeurt schriftelijk via het bijgevoegde inschrijvingsformulier, telefonisch,via e-mail of op www.samana.be. - Korte tijd voor aanvang van de activiteit ontvang je een schriftelijke bevestiging met de nodige afspraken, een aanvraag tot betaling en een routebeschrijving. - In geval van meerdaagse cursussen betaal je steeds voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessies mist.

ANNULERING ANNULATIEVOORWAARDEN - Kan je niet deelnemen, gelieve zo snel mogelijk te verwittigen zodat iemand van de wachtlijst kan bevestigd worden. - Bij laattijdige annulatie is het mogelijk dat er administratieve of annulatiekosten aangerekend worden. - Een annulering omwille van gezondheidsredenen kan tot de datum van de activiteit. - Annuleren kan schriftelijk, telefonisch of via mail. Het niet betalen van het deelnamegeld volstaat niet om je deelname te annuleren. - Bij afwezigheid op een cursus of een samenkomst zonder te verwittigen op voorhand, wordt een annuleringskost aangerekend. - Samana behoudt zich het recht voor om een geplande activiteit te annuleren indien er minder dan acht ingeschreven deelnemers zijn. Alle betaalde deelnameprijzen worden teruggestort.

ANNULATIEVOORWAARDEN CURSUSSEN MET OVERNACHTING Wanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot annulatie. Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk. - Bij niet deelname zonder verwittigen, wordt het betaalde deelnamegeld niet teruggestort. - Het niet betalen van de deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten (bv. het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie.

Minder dan drie weken voor vertrek Bij annulatie minder dan drie weken voor vertrek betaal je een dossierkost. Deze is afhankelijk van de duur van de cursus (zie tabel).

DOSSIERKOST

Tot drie weken voor vertrek Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden. 4 dagen

€ 25

3 dagen

€ 20

2 dagen

€ 15

Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van een overlijden van een bloed- of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap wordt deze dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd. Het niet betalen van een aangerekende dossierkost staat de deelname aan een latere Samana-cursus in de weg. We zijn steeds op zoek naar nieuwe foto’s van onze cursussen en informatiesessies om te gebruiken op Facebook, website, ... Wij gaan ervan uit dat wie zich inschrijft, ermee akkoord gaat dat een foto waar hij/zij eventueel opstaat, gepubliceerd wordt. Indien je toch bezwaar hebt, dien je dit schriftelijk te melden aan het Samana-secretariaat.

We doen er alles aan om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Als je toch klachten zou hebben over Samana en de werking kun je terecht bij info@samana.be of schrijf naar: Klachten Samana, Haachtsesteenweg 579 PB40, B-1031 Brussel of telefonisch: 02 246 47 71.

VAN TANDARTSBEZOEK TOT SKIREIS We doen veel voor jouw gezondheid

En daarom verandert CM van ziekenfonds naar gezondheidsfonds. Ontdek wat we allemaal doen voor jouw gezondheid op cm.be/gezondheidsfonds

SAMANA IS EEN VERENIGING DIE DE WEERBAARHEID VAN MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE OF ZORGBEHOEFTE EN HUN MANTELZORGERS VERSTERKT. SAMEN MET DUIZENDEN VRIJWILLIGERS BIEDT SAMANA EEN WAAIER VAN ACTIVITEITEN AAN OM HEN OPNIEUW LATEN DEELNEMEN AAN HET MAATSCHAPPELIJK LEVEN, WAARBIJ WORDT UITGEGAAN VAN DE GELIJKWAARDIGHEID TUSSEN ALLE BETROKKENEN.

PLAATSELIJK AANBOD Vlaanderen telt meer dan 1000 plaatselijke Samana-afdelingen. Deze organiseren heel wat activiteiten voor personen met een chronische ziekte of zorgbehoefte. Ontmoetingen, crea-momenten, uitstappen, vorming… Contact en uitwisseling met lotgenoten en wederzijdse ondersteuning in het leven met een chronische ziekte staan centraal. Met huisbezoeken proberen de Samana-afdelingen vereenzaming tegen te gaan. Enthousiaste vrijwilligers maken de werking van Samana mogelijk.

HET ADRES VAN EEN AFDELING IN JE BUURT? KIJK OP WWW.SAMANA.BE

SAMANA’S VERRASSENDE VAKANTIES

SAMANA MAGAZINE, MET ZORG GESCHREVEN

Afgiftekantoor: ummer: P 309958

Turnhout / Erkenningsn / Periodiciteit: maandelijk s

Samana Magazine biedt informatie over de brede leefwereld van personen met een ziekte en mantelzorgers. Je krijgt nieuws over de regelgeving voor mensen met een chronische ziekte en mantelzorgers en maakt kennis met het ruime aanbod van Samana. Samana Magazine reikt je tal van tips en hulpmiddelen aan om je te helpen omgaan met je ziek-zijn. Bekende en minder bekende mensen komen aan het woord. Onderwerpen als aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding… passeren de revue. Jaarlijks verschijnen er tien nummers.

Nummer 16 • augustu s

Ex-actrice en jeugdc oach Ann Ceurvels

“Waarom een etiket je plakken een goed e zaak kan zijn.”

# 16

Op vakantie gaan is niet vanzelfsprekend wanneer je leeft met beperkingen of speciale verzorging nodig hebt. Samana organiseert jaarlijks meer dan 250 vakantie-initiatieven op maat van mensen met een chronische ziekte: ontspanningsvakanties, doelgroepvakanties, themavakanties en toeristische vakanties in binnen- of buitenland. Daarnaast organiseert Samana ook bedevaarten naar Lourdes. Al deze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en vrijwillig verpleegkundigen. Wil je liever zelfstandig, met familie of vrienden op vakantie gaan maar wel de zekerheid hebben van een goede ondersteuning en toegankelijke accommodatie? Boek dan jouw vakantie bij Samana. Je kan individueel op vakantie in binnenland maar ook naar Tenerife, Nederland, Duitsland, Ierland, enz.

2018

Samana Boodschappenlijn Is boodschappen doen een hele klus geworden? Contacteer dan de Samana Boodschappenlijn. Je boodschappen worden door een vrijwilliger aan huis gebracht. We beantwoorden al jouw vragen op 0800 95 001 (bereikbaar op weekdagen van 10 tot 12 uur). Alle info op www.samana.be/boodschappenlijn.

0800 95 001 www.samana.be/ boodschappenlijn

MANTELZORG Mantelzorgers zorgen voor een persoon met een chronische ziekte of zorgbehoefte uit hun directe omgeving: een partner, (één van) de ouders, een kind, een buur… Samana is erkend als vereniging voor mantelzorgers. Als mantelzorgvereniging heeft Samana vier doelstellingen: - informeren - waarderen en erkennen - belangenbehartiging - kansen bieden om op adem te komen. Samana publiceert over mantelzorg, en organiseert samenkomsten, activiteiten, vakanties. Jaarlijks zetten we de mantelzorger in de bloemetjes op de Dag van de Mantelzorg. Surf zeker ook naar www.ma-zo.be. Een online netwerk dat mantelzorgers kracht geeft.

Iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur luistert een vrijwilliger aan de Mantelzorgtelefoon naar mantelzorgers die hun verhaal eens kwijt willen.

VLAAMSE PIJNLIGA De Vlaamse Pijnliga, een initiatief van Samana en een aantal patiëntengroepen, neemt het op voor mensen met chronische pijn. De liga heeft als doelstellingen: - informeren - lotgenotencontact stimuleren - de samenleving sensibiliseren rond leven met chronische pijn - belangenbehartiging

Praten over pijn? Bel de Pijnlijn op 078 159 160. Iedere werkdag bereikbaar van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur.

Meer weten? Stuur je ingevulde infostrook naar Samana, PB 40, 1031 Brussel of info@samana.be Naam en voornaam: .................................................................................................................................................................................................. Adres: .................................................................................................................................................................................................................................. Postcode: ............................................. Plaats: ........................................................................................................................................................... Ja! Ik maak graag kennis met Samana. Ik ontvang graag: ❑ de voorstellingsfolder van Samana ❑ een proefabonnement op Samana Magazine ❑ de brochure Verrassende vakanties 2019 ❑ meer informatie rond de Vlaamse Pijnliga

INFOSTROOK

Lid worden van de Vlaamse Pijnliga kost 10 euro. Als lid ontvang je tien maal per jaar het infotijdschrift ‘Prikkel’ dat samen verstuurd wordt met Samana Magazine. Je kan deelnemen aan alle activiteiten georganiseerd door de aangesloten patiëntenorganisaties of door de Vlaamse Pijnliga. In maart en oktober mag je gratis naar de provinciale themadagen van de Vlaamse Pijnliga.

Retouradres: Samana regio Mechelen-Turnhout - Korte Begijnenstraat 22 - 2300 Turnhout

Geheugensteuntje Cursussen

Startdatum

Informatiesessies

Datum

Van stress naar balans

28/01

Beter omgaan met slapeloosheid

06/02

Geef zuurstof aan je leven

31/01

Positief denken

22/03

Burn-out, een nieuw begin!

20/02

Pak veranderingen positiever aan! 28/03

Assertiviteit, de kracht in jezelf

11/03

HSP@work

03/04

Workshop ”Creatief dagboek”

21/02

Omgaan met onbegrip

29/04

Ontmoet jezelf in woord en beeld

25/04

06/05

De verborgen fotograaf

03/05

Aanvaarden, een proces van vallen en opstaan

Werken aan je uitstraling

06/06

Positief denken

12/06

Ontmoet jezelf in woord en beeld

02/09

Stress en chronisch ziek zijn

19/06

De verborgen fotograaf

27/09

Omgaan met onbegrip

12/09

Burn-out, een nieuw begin!

16/10

Patiëntenrechten

17/09

Werken aan je uitstraling

05/11

Depressie, meer dan een dipje

07/10

Van stress naar balans

07/11

Beter omgaan met slapeloosheid

18/11

Cursussen met overnachting

Startdatum

Lotgenotencontact

Datum

Eutonie voor beginners

04/02

Praatcafe en (rol)stoelyoga

02/04

De bewuste bourgondiër

01/04

Natuurlijke verzorgingsproducten

14/03

Burn-out: hoe is het zo ver kunnen komen?

23/04

Brouwerij Het Nest

18/05

Workshop kapsels

13/02

Opfrisweekend eutonie

03/05 30/09

Praatcafé met voorstelling dienst maatschappelijk werk van CM

24/02

Eutonie voor gevorderden De bewuste bourgondiër

14/10

Smovey

24/06

Eutonie voor gevorderden

21/10

Veggie broodbeleg

12/03

Eutonie en verstilling

11/11

Zwemmen

Elke derde zaterdag van de maand

Eutonie 60+

18/11

Jongerenwerking

Het hele jaar door

Sportbuddy

Het hele jaar door

Je immuunstelsel als bondgenoot 18/11

NIEUW

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

WWW.SAMANA.BE

NIEUW

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

Aanvraagformulier voor inschrijving 2019

Kleef hier je ziekenfondsklever

Naam en voornaam: ............................................................................................................................................................................................................... Roepnaam: ................................................................................................................................................................................................................................... Straat en nummer: ................................................................................................................................................................................................................... Postnummer en gemeente: ................................................................................................................................................................................................ Telefoonnummer / gsm: ........................................................................................................................................................................................................ E-mail: ............................................................................................................................................................................................................................................. Rijksregisternummer: (verplicht in te vullen) ....................................................................................................................................................... (Terug te vinden links bovenaan op achterzijde van de identiteitskaart. Dit nummer begint met je geboortejaar.) Omschrijf zorgvuldig de aard van je ziekte of aandoening: ........................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Omschrijf zorgvuldig de beperkingen ten gevolge van je ziekte of aandoening: ............................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Speciale aandachtspunten of verzorging: ................................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Ik maak gebruik van: O rolstoel

O electro

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

Samana cursussen ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Van stress naar balans - Mechelen - 28 januari en 4, 11, 18 en 25 februari - p. 6 Van stress naar balans - Geel - 7, 14, 21, 28 november en 5 december - p. 6 Geef zuurstof aan je leven - Tongerlo - 31 januari, 7, 14, 21 en 28 februari - p. 6 Burn-out, een nieuw begin! - Mechelen - 20, 27 februari en 13, 20 maart - p. 7 Burn-out, een nieuw begin! - Olen - 16, 23 oktober en 6, 13 november - p. 7 Assertiviteit, de kracht in jezelf - Mechelen - 11, 18, 25 maart en 1 april - p. 8 Workshop “Creatief dagboek” - Antwerpen - 21 februari - p. 8 Ontmoet jezelf in woord en beeld - Mechelen - 25 april en 2, 9, 16, 23 mei - p. 9 Ontmoet jezelf in woord en beeld - Kasterlee - 2, 9, 16, 23 en 30 september - p. 9 De verborgen fotograaf - Lille - 3, 10, 17, 24 mei en 7 juni - p. 9 De verborgen fotograaf - Mechelen - 27 september en 4, 11, 18 en 25 oktober - p. 9 Werken aan je uitstraling - Turnhout - 6, 13, 20 en 27 juni - p. 10 Werken aan je uitstraling - Mechelen - 5, 12, 19 en 26 november - p. 10

Samana informatiesessies ❏❏ Beter omgaan met slapeloosheid - Mechelen - 6 februari - p. 16 ❏❏ Beter omgaan met slapeloosheid - Kasterlee - 18 november - p. 16

O scooter

❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Positief denken - Herselt - 22 maart - p. 16 Positief denken - Mechelen - 12 juni - p. 16 Pak veranderingen positiever aan! - Olen - 28 maart - p. 17 HSP@work Turnhout - 3 april - p. 17 Omgaan met onbegrip - Mechelen - 29 april - p. 18 Omgaan met onbegrip - Merksplas - 12 september - p. 18 Over aanvaarden een proces van vallen en opstaan - Mechelen - 6 mei - p. 18 Stress en chronisch ziek zijn - Tongerlo - 19 juni - p. 19 Patiëntenrechten - Mechelen - 17 september - p. 19 Depressie, meer dan een dipje - Mechelen - 7 oktober - p. 20 Stilaan leer ik mijn ziekte reuma te omarmen - Lier - 12 oktober - p. 20

Samana belangenbehartiging ❏❏ Werking belangenbehartiging - p. 21

Samana lotgenotencontact ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Praatcafé en (rol)stoelyoga - Olen - 2 april - p. 22 Natuurlijke verzorgingsproducten - Beerse - 14 maart - p. 22 Brouwerij Het Nest - Oud-Turnhout - 18 mei - p. 23 Workshop kapsels - Geel - 13 februari - p. 23 Praatcafé met voorstelling dienst maatschappelijk werk van CM - Heist-op-den-Berg - 22 mei - p. 24 Smovey - Mechelen - 22 juni - p. 24 Veggie broodbeleg - Mechelen - 12 maart - p. 25 Zwemmen - Lier - Elke derde zaterdag van de maand - p. 25 Jongerenwerking - Regio Mechelen-Turnhout - Het hele jaar door - p. 26 Sportbuddy - Regio Mechelen-Turnhout - Het hele jaar door - p. 26

Inschrijving regio Mechelen-Turnhout terugsturen naar: Samana regio Mechelen-Turnhout • Korte Begijnenstraat 22, 2300 Turnhout • tel. 014 40 34 84 • inschrijvingen.rmt@samana.be

Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Eutonie beginners - Nieuwpoort - 4 februari tot 7 februari - p. 11 Bewuste bourgondier - Nieuwpoort - 1 april tot 3 april - p. 12 Bewuste bourgondier - Maaseik - 14 oktober tot 16 oktober - p. 12 Burn-out, hoe is het zo ver kunnen komen? - Nieuwpoort - 23 april tot 24 april - p. 13 Opfrisweekend eutonie - Oostduinkerke - 3 mei tot 5 mei- p. 13 Eutonie gevorderden (1) - Nieuwpoort - 30 september tot 3 oktober - p. 14 Eutonie gevorderden (2) - Nieuwpoort - 21 oktober tot 24 oktober - p. 14 Eutonie 60+ - Zandhoven - 18 november tot 21 november - p. 14 De kracht van verstilling, eutonie, verstilling en schrijven - Zandhoven - 11 november tot 14 november - p. 15 Je immuunstelsel als bondgenoot - Nieuwpoort - 18 november tot 19 november - p. 15

Inschrijving nationale cursussen terugsturen naar: Samana • Haachtsesteenweg 579, PB 40 • 1031 Brussel • tel. 02 246 47 00 • weerbaarheid@samana.be De gevraagde informatie zal uitsluitend gebruikt worden om je op de hoogte te houden van onze activiteiten en publicaties. Ze worden in geen geval aan derden meegedeeld. Je hebt het recht kennis te nemen van jouw gegevens die in onze bestanden werden opgenomen. Je kan ook onjuiste gegevens kosteloos laten verbeteren of schrappen (wet op de verwerking van gegevens van 8 december 1992).

TIP

❏❏ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Samana-activiteiten te ontvangen. Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure ❏❏ IkBelangrijk: wens ook volgend jaar deze brochure te ontvangen.

zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.

in en

NIEUW

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

Aanvraagformulier voor inschrijving 2019

Kleef hier je ziekenfondsklever

Ik maak gebruik van: O rolstoel

O electro

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

Samana cursussen ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Samana informatiesessies ❏❏ Beter omgaan met slapeloosheid - Mechelen - 6 februari - p. 16 ❏❏ Beter omgaan met slapeloosheid - Kasterlee - 18 november - p. 16

O scooter

❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Samana belangenbehartiging ❏❏ Werking belangenbehartiging - p. 21

Samana lotgenotencontact ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Inschrijving regio Mechelen-Turnhout terugsturen naar: Samana regio Mechelen-Turnhout • Korte Begijnenstraat 22, 2300 Turnhout • tel. 014 40 34 84 • inschrijvingen.rmt@samana.be

Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

TIP

zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.

in en