Brochure 'Ontdek je kracht' 2019 - Vlaams-Brabant by Samana

Ontdek je kracht ... aanbod 2019

VOOR MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE

VLAAMS-BRABANT

PROBLEMEN MET JE GEZONDHEID?

Samana maakt je weerbaar

Ontdek je kracht ...

Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met een massa vragen. Het antwoord dat je daar meestal op krijgt, is dat je ermee moet leren leven. ÂAlleen zegt niemand erbij hoe. Samana weet wat je doormaakt. Uit ervaring. Samana leert je omgaan met die ingrijpende veranderingen in je leven. Want je bent dan misschien wel ziek, je bent niet uitgeteld. Je kan best nog voor jezelf zorgen, alleen heb je daar bijvoorbeeld niet meer evenveel energie voor als vroeger. Of word je beperkt in je bewegingsvrijheid. Samen met Samana werk je aan je persoonlijke ontplooiing. Door jouw specifieke kennis en vaardigheden te ontwikkelen, ontdek je nieuwe kracht in jezelf en verhoog je zelf je eigen weerbaarheid. Zo ben je gewapend met een positieve ingesteldheid waarmee je je leven weer op de rails krijgt. Anders, maar zeker niet minder waardevol. Integendeel!

Weerbaarheid en gezondheid zijn Âonlosmakelijk met elkaar verbonden. Een grotere weerbaarheid stelt je makkelijker in staat om je toestand te stabiliseren of zelfs te verbeteren.

HET AANBOD STEUNT OP VIER PIJLERS:

1. Cursussen De cursussen bieden je steun in de uitbouw van je leven bij een veranderende gezondheidssituatie, of na confrontatie met een fysieke beperking. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep. Je wordt uitgedaagd om actief deel te nemen, te reflecteren en nieuwe ideeën uit te proberen in jouw dagelijks leven. Je leert lotgenoten kennen, wisselt ervaringen uit en vindt steun bij de groep. Het gaat altijd om meerdaagse cursussen. De grootte van de groep varieert van 8 tot 15 personen. De cursussen vinden plaats in je eigen regio, je provincie of worden nationaal georganiseerd met overnachting. De cursussen worden gegeven door deskundige lesgevers. Waar mogelijk is ook een vrijwillige cursusbegeleider aanwezig.

2. Informatiebijeenkomsten Informatiebijeenkomsten zijn éénmalig en nemen een halve dag in beslag. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige lesgevers informatie op medisch, sociaal, wetgevend, financieel en psychosociaal vlak.

3. Belangenbehartiging Vanuit de pijler belangenbehartiging kaarten we leemtes in de wetgeving aan. Samen met Samana proberen we het beleid te beïnvloeden en zaken te verbeteren. De ervaringsdeskundigheid van onze deelnemers staat daarbij centraal.

4. Lotgenotencontact Mensen in dezelfde situatie kunnen voor elkaar een grote steun zijn. Via lotgenotencontact krijg je meer ontmoetingsmogelijkheden. Zo kan je ook allerlei bevindingen met elkaar delen. Onze lotgenotenactiviteiten zijn zeer divers: actief, creatief, ontspannend, gericht op ontmoetingen, … We passen ons aanbod altijd zoveel mogelijk aan aan de noden van onze deelnemers. We vertrekken vanuit jouw mogelijkheden en geven je de kans om tijdens een cursus, infosessie of lotgenotenactiviteit zoveel comfort als nodig en mogelijk is, op te zoeken. We werken op jouw tempo en op jouw ‘maat’!

Colofon Dit is een uitgave van Samana. Verantwoordelijke uitgever: Johan Tourné Hingenesteenweg 57 2880 Bornem Samana regio Sint-Michielsbond Contact: Haachtsesteenweg 1805, 1130 Brussel tel. 02 240 85 04 smb@samana.be Samana regio Leuven Contact: Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo tel. 016 35 95 13 leuven@samana.be Druk: EVM Print Ontwerp en productie: Samana Haachtsesteenweg 579 PB 40 1031 Brussel tel. 02 246 47 94 weerbaarheid@samana.be

www.samana.be

Inhoudstafel Cursussen Leuven Voeding Constructief omgaan met wat moeilijk is De kracht van muziek Eutonie voor gevorderden Assertiviteit, de kracht in jezelf Word jezelf beter gewaar met qi gong Werken en solliciteren met chronische pijn Ontmoet jezelf in woord en beeld Eutonie voor beginners Kracht kiezen boven eenzaamheid

Kessel-Lo Tielt-Winge Bierbeek Kessel-Lo Tielt-Winge Kessel-Lo Tielt-Winge Kessel-Lo Kessel-Lo Kessel-Lo

4, 11, 18, 25 februari 6 14, 21, 28 februari 6 19, 26 maart en 2 en 9 april 7 29 april en 6, 13, 20, 27 mei 9 4, 11, 18, 25 juni 10 2, 9, 16, 23, 30 september 11 1, 8, 15 oktober 12 3, 10, 17, 24, 31 oktober 13 5, 12, 19, 26 november en 3 december 14 13, 20, 27 november 15

Zellik Haren Dilbeek Wolvertem Sint-Pieters-Leeuw Haren

1, 15, 22, 29 maart en 5 april 7 4, 11, 25 april en 9 mei 8 24 april, 8, 22 mei, 29 mei en 5 juni 8 24 mei en 7, 14 en 21 juni 10 16, 23 en 30 september en 7 oktober 11 24 september en 1, 8, 15 en 22 oktober 12

Kessel-Lo Tielt-Winge Tielt-Winge Kessel-Lo

14 maart 25 april 19 september 28 november

20 21 23 25

Wolvertem Haren Liedekerke Zellik Pepingen Neder-over-heembeek Halle

21 maart 2 april 14 mei 11 juni 26 september 4 oktober 4 november

20 21 22 22 23 24 24

Sint-Michielsbond De verborgen fotograaf Krijg meer vat op je burn-out Veerkrachtiger staan in het leven staan Geboeid door perfectionisme Meditatief boogschieten Hatha Yoga

Informatiesessies Leuven Burn-out, veerkracht en stress Omgaan met onbegrip De klappen van het leven CM, je gids in thuiszorg

Sint-Michielsbond HSP@work Zet met kleur en stijl jezelf in de verf Handreflexologie Terug aan de slag na ziekte Kruiden en natuurlijke tranquilizers Positief denken Ontmoet jezelf in woord en beeld

NIEUW

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

Belangenbehartiging Werking belangenbehartiging

Lotgenotencontact Leuven Komaan Surplus Vakanties

28 28 29

Sint-Michielsbond Komaan Vakanties

28 29

Nationale cursussen met overnachting Nieuwpoort Nieuwpoort Nieuwpoort Nieuwpoort Maaseik Nieuwpoort Oostduinkerke Zandhoven Nieuwpoort

30 september tot 3 oktober 21 tot 24 oktober 4 tot 7 februari 1 tot 3 april 14 tot 16 oktober 23 tot 24 april 3 tot 5 mei 11 tot 14 november 18 tot 19 november

De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn 3 prijscategorieën: • de basisprijs • de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden • de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming (VT). Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als de code op je gele klever eindigt op ..1/..1 zoals 121/121.

9 9 14 16 16 17 17 18 18

kostprijs activiteiten

Eutonie voor gevorderden Eutonie voor gevorderden Eutonie voor beginners De bewuste bourgondiër De bewuste bourgondiër Burn-out: hoe is het zo ver kunnen komen? Opfrisweekend eutonie Eutonie en verstilling Je immuunstelsel als bondgenoot

CURSUSSEN VOEDING De boekenwinkels liggen vol met kook- en dieetboeken. Van gewone kost tot veganistische voeding en eten zoals de oermens. Hoe zit het nu en wat is goede voeding voor de homo sapiens? Deze cursus geeft inzichten en vormt een goede basis om je eigen voedingsgewoonten te observeren en waar nodig te veranderen. Je leert met een kritische blik naar reclame kijken en opnieuw vertrouwen op je buikgevoel. Doorheen de cursus is er voldoende aandacht voor bepaalde aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaatziekten, lactose-intolerantie, osteoporose en overgewicht. Na deze lessenreeks zal je ook beter begrijpen waarom de meeste diëten geen blijvend resultaat geven. Voor wie? Voor wie wil weten wat voeding met je doet en weer voeling wil krijgen met voeding.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Je leert wat goede voeding is, en dat er verschillende lichaamstypes zijn. -- Je leert wat suikers in het lichaam doen, hoeveel suikers je mag eten, waarin suikers verstopt zitten en wat zijn goede suikervervangers. -- Je leert heel wat over plantaardige vetten is en dierlijke vetten. En wat cholesterol precies is? -- Je krijgt er antwoord op de vraag; is melk goed voor elk? -- Verwacht geen kooklessen. Er is wel ruimte om te proeven en te ervaren.

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER maandagen 4, 11, 18, 25 februari telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

CONSTRUCTIEF OMGAAN MET WAT MOEILIJK IS Je hebt meer draagkracht dan je denkt! Deze cursus draait helemaal rond omgaan met moeilijkheden. Of ze nu binnen of buiten jezelf liggen. Ontdek wat er gebeurt wanneer je beter begrijpt wanneer en waarom iets moeilijk of zwaar voor je is. Door in je kracht te leren staan, ga je moeilijkheden anders aanpakken. Zo ontstaat een mooier evenwicht tussen draaglast en draagkracht. Voor wie? Voor iedereen die eigen moeilijkheden wil begrijpen en er beter wil mee omgaan. Wat mag je verwachten? -- Je krijgt sleutels aangereikt om een beter zicht te krijgen op wat je moeilijkheden precies inhouden; -- Je ontdekt hoe je jouw natuurlijke sterkte kan ontplooien en hoe je er op kan gaan steunen; -- Je gaat naar huis met concrete richtlijnen om in je dagelijks leven toe te passen.

REGIO Leuven WAAR CM-kantoor Tielt-Winge Leuvensesteenweg 210, 3390 Tielt-Winge WANNEER donderdagen 14, 21, 28 februari telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN DE VERBORGEN FOTOGRAAF

DE KRACHT VAN MUZIEK

Foto’s maken, het lijkt zo eenvoudig. Maar met alle technische snufjes raakt de essentie van ‘zien’, ‘aanvoelen’ en ‘registreren’ in de verdrukking. Als beginnend fotograaf weet je vaak niet waarop je moet letten bij het fotograferen. Nochtans kan je erg creatief omspringen met je fototoestel.

Laat je verwonderen door muziek. Duik mee in dit avontuur en vergeet even al de rest. Zo kom je dichter bij wie er schuilt achter je klachten. De weg naar het maken van muziek hoeft niet moeilijk te zijn. Je moet er niet voor studeren! Het is als stappen, als genietend praten, als samen vieren.

We starten met de technische kant van de zaak. Hoe werkt een digitaal fototoestel? Hoe werkt een lens? Hoe werk je met licht, scherpte, beweging?

We gaan tijdens deze cursus terug naar de basis van muziek: ritme, adem, natuurklanken, experimenteren, samen muziek maken, luisteren en voelen. We verkennen via verschillende culturen hoe muziek vreugde en liefde kan opwekken en diepe, deugdzame ontspanning kan bevorderen. Muziek is leven, muziek is ‘zijn’.

Je kan zelf foto’s maken en ze nadien bespreken met de lesgever-fotograaf. Je krijgt heel wat concrete tips om mee aan de slag te gaan. Voor wie? Deze cursus is bedoeld voor mensen met een digitaal fototoestel. We verwachten ook dat je je eigen fototoestel al enigszins kent en/of verder wil leren gebruiken. Wat mag je verwachten? -- een afwisseling van theorie en praktijk; -- opdrachten ter plaatse en huiswerk; -- groepsbespreking van de gemaakte foto’s. Wat komt er niet aan bod? Digitale beeldverwerking en smatphonefotografie komen niet aan bod in deze cursus.

REGIO Sint-Michielsbond WAAR ’t Mankement Noorderlaan 4, 1731 Zellik WANNEER vrijdagen 1, 15, 22, 29 maart en 5 april telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

Tijdens deze muzikale reis geven we aandacht aan de groepssfeer en nemen we de tijd om iedereen deel te laten uitmaken van onze klank. Dit doen we met oefeningen om spanningen los te laten, zodat je lekker in je vel zit. Muziek maken, vraagt je wel eens om een sprong te wagen, maar je bent helemaal vrij om je grenzen aan te geven. Voor wie? Voor iedereen die wil ontdekken wat muziek in zijn leven kan betekenen. Wat mag je verwachten? -- Je beleeft muziek via ritme en natuurgeluiden; -- Je ontdekt een hele nieuwe wereld van klanken en instrumenten; -- Je maakt samen een ontspannende muziekreis; -- Je leert simpele technieken om muziek te integreren en zo sterker en positief door het leven te gaan.

REGIO Leuven WAAR Cambiarte Hoogstraat 54, 3360 Bierbeek WANNEER dinsdagen 19, 26 maart en 2 en 9 april telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Daarna belichten we enkele esthetische aspecten. Hoe kies je je onderwerp? Fotografeer je horizontaal of verticaal? Vanuit welk standpunt vertrek je? Wat met belichting, kleur, uitsnede?

CURSUSSEN KRIJG MEER VAT OP JE BURN-OUT Burn-out is een complex gebeuren dat zich bij iedereen heel verschillend manifesteert. Precies daarom is het zo belangrijk om aan zelfontdekking te doen en op zoek te gaan naar de elementen die jouw burn-out mee veroorzaakt hebben. Op die manier sprokkel je de nodige ingrediënten bij elkaar om je herstelproces te bevorderen. We vertrekken vanuit persoonlijke ervaringen, los van wat er gezegd en geschreven wordt over burn-out, om van daaruit een eigen actieplan te vormen, helemaal op maat van je mogelijkheden. We doen dit in vier sessies: 1. Mijn burn-out: hoe kijk ik ernaar? 2. Mijn lichaam: een wijze raadgever 3. Burn-out vraagt zorg 4. Burn-out: hoe nu verder? Voor wie? Voor mensen die meer vat willen krijgen op hun burn-out.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Je komt via zelfontdekking tot meer inzichten over je burn-out; -- Je leert hoe jouw verstand, gevoel, lichaam en persoonlijkheid het verloop van je burn-out mee bepalen; -- Je krijgt meer grip op je herstelproces; -- Je geeft vorm aan een eigen actieplan dat je ook zal beschermen tegen herval.

REGIO Sint-Michielsbond WAAR Administratief centrum CM Sint-Michielsbond Haachtstesteenweg 1805, 1130 Haren WANNEER donderdagen 4, 11, 25 april en 9 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

VEERKRACHTIGER IN HET LEVEN STAAN Wanneer je geconfronteerd wordt met een chronische ziekte, een fysieke beperking of een pijnproblematiek is het moeilijk om de draad van het dagelijks leven zomaar weer op te nemen. Onzekerheden, twijfels, vragen en angst loeren om de hoek. In deze workshops kom je in contact met je waarden, drijfveren, talenten en energiegevers. Je leert hoe je vanuit jouw unieke persoonlijkheid opnieuw veerkracht kan vinden om sterker te staan in nieuwe situaties, je leven en je loopbaan. We werpen een nieuw licht op jouw talenten, zetten stappen tot aanvaarding van beperkingen en onderzoeken nieuwe mogelijkheden. Thema’s zoals omgaan met vermoeidheid, angst, je zelfbeeld, relaties en zingeving helpen ons op deze weg. Elke bijeenkomst brengt ons tot het verzamelen van concrete persoonlijke actiepunten om met kracht in het leven te staan. Doelstellingen: -- Andere deelnemers met een chronische ziekte ontmoeten en delen van ervaringen. -- Inzicht verwerven en in voeling komen met jezelf, je waarden, drijfveren, talenten en energiegevers. -- Verzamelen van concrete, persoonlijke actiepunten.

REGIO Sint-Michielsbond WAAR CM-kantoor Dilbeek Ninoofsesteenweg 176, 1700 Dilbeek WANNEER woensdagen 24 april, 8, 22 mei, 29 mei en 5 juni telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

EUTONIE 60+

CURSUSSEN

Deze midweek richt zich op 60-plussers die voordien al kennismaakten met eutonie. Via lichaams oefeningen en kleine bewegingen krijg je weer aandacht voor wat er in je lichaam beweegt. Je komt opnieuw in de juiste harmonieuze spanning, en draagt zo zelf bij tot je eigen comfort. Meer informatie? Vraag de brochure ‘Verrassende vakanties’ aan via je regio.

Tijdens de eerste reeks leerde je in zit- en lighouding spanning en ontspanning in je lichaam ervaren. Toch is het vaak moeilijk om niet in oude patronen te hervallen. In deze vervolgcursus staan we stil bij de dagelijkse bewegingen, zoals zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden. Je leert omgaan met pijn, vermoeidheid en s panningen. Door je hier dagelijks bewust van te zijn, kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid. Samen blazen we jouw zelfstandigheid, daadkracht en inzet weer nieuw leven in.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 18 tot donderdag 21 november

PRAKTISCH

EUTONIE VOOR GEVORDERDEN DE STEUN IN JE LICHAAM ERVAREN

-- staan en stappen met een bewuste voet; -- met een aanwezige hand bewegen en aanraken; -- oprichting en beweging vanuit de wervelkolom; -- exploratie van het bekken; -- vrijheid en ruimte in schouder- en nekgebied. Voor wie? Voor cursisten die ‘eutonie voor beginners’ gevolgd hebben. Wat mag je verwachten? -- Je exploreert (de spanning in) je lichaam diepgaander; -- Je krijgt gerichte oefeningen rond ‘staan’ en ‘stappen’; -- Je leert aandacht te hebben voor eutonie in het dagelijks leven; -- Je gaat naar huis met oefeningen die je gemakkelijk zelfstandig kan herhalen.

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER maandagen 29 april en 6, 13, 20, 27 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Deze vijf onderdelen komen aan bod:

MET OVERNACHTING WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 30 september tot donderdag 3 oktober WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 21 tot donderdag 24 oktober KOSTPRIJS € 370 basisprijs € 225 CM-ledenprijs € 180 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

CURSUSSEN GEBOEID DOOR PERFECTIONISME “Als het goed moet zijn, kan je het maar beter zelf doen.” Herken jij jezelf in deze uitspraak? Dan is de kans groot dat er een perfectionist in jou zit. Uiteraard is er helemaal niets mis met je best te willen doen of jezelf te blijven verbeteren. Het wordt pas een probleem wanneer niets nog goed genoeg is, je geen taken meer uit handen durft geven, of je jezelf geen enkel foutje meer gunt. Zowel voor jou als voor je omgeving kan perfectionisme voor heel wat stress en conflicten zorgen. In deze cursus gaan we dieper in op het hoe en wat van perfectionisme. Voor wie? Voor mensen die kampen met perfectionisme.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Je krijgt inzicht in wat perfectionisme precies is en waar het vandaan komt; -- Je gaat bewust kijken hoe perfectionisme zich vertaalt in jouw denken en doen; -- Je deelt je eigen ervaringen in de groep en ontdekt zo gaandeweg mogelijkheden om anders om te gaan met perfectionisme; -- Je werkt een persoonlijk actieplan uit om in je dagelijks leven met perfectionisme aan de slag te gaan.

REGIO Sint-Michielsbond WAAR CM-kantoor Meise Wilgenlaan 1, 1861 Wolvertem WANNEER vrijdagen 24 mei en 7, 14 en 21 juni telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

ASSERTIVITEIT DE KRACHT IN JEZELF We maken allemaal situaties mee waarin we ons niet assertief voelen. We zetten dan een stap achteruit … terwijl we eigenlijk willen spreken. Als je kijkt naar jezelf en naar anderen, dan zie je dat in één en dezelfde situatie de ene persoon zich assertief voelt en de andere niet. In deze cursus reiken we bouwstenen aan om assertiever en zelfzekerder te worden. Ieder gaat in zijn eigen verhaal op zoek naar moeilijkheden én mogelijkheden. Zo ontdek je de kracht die er in jou schuilt. We oefenen ook in goed en resultaatgericht communiceren. Samen zoeken we naar concrete werkpunten. Wat komt er onder meer aan bod? -- Hoe leer je evenwichtig omgaan met iemand die je overdondert? -- Hoe druk je je uit zodat anderen je boodschap duidelijk verstaan? -- Hoe word je assertief zonder agressief te zijn -- Hoe reageer je op kwetsende opmerkingen? Voor wie? Voor iedereen die door gezondheidsproblemen een deuk kreeg in zijn of haar zelfvertrouwen, en die het soms moeilijk heeft om voor zichzelf op te komen. Wat mag je verwachten? -- een interactieve aanpak met veel oefeningen; -- tijd voor zelfreflectie en uitwisseling; -- een veilige omgeving om over dit onderwerp te praten; -- een aantal hulpmiddelen om thuis verder te oefenen met wat je leert in de cursus.

REGIO Leuven WAAR CM-kantoor Tielt-Winge Leuvensesteenweg 210, 3390 Tielt-Winge WANNEER dinsdagen 4, 11, 18, 25 juni telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN Qi gong is één van de vaste peilers van de ‘Traditionele Chinese Geneeskunde’ (TCG) en gaat al meer dan duizend jaar mee. Qi staat voor ‘levensenergie’ en voor de energie die men in de natuur voelt. Gong betekent ‘werken of weldaad via uithoudingsvermogen en oefening’. Wie aan qi gong doet, gaat dus zelf aan de slag met zijn levensenergie. Het doel? Jezelf in balans brengen om zowel je lichaam als geest optimaal te kunnen inzetten. Praktisch gezien bestaat deze oefenkunst uit specifieke technieken om bewuster om te gaan met je houding, ademhaling, beweging en intentie in het dagdagelijkse leven. Voor wie? Voor iedereen die opnieuw meer energie en een betere conditie wil opbouwen aan de hand van zachte bewegingen. Wat mag je verwachten? -- Stapsgewijs leer je de levensenergie bij jezelf voelen. Waar voel je ze goed en minder goed, waar word je ze gewaar, waar voelt ze eventueel geblokkeerd? -- Je ontdekt hoe je met ademhalingsoefeningen, meditaties en bewegingsoefeningen je energie kan versterken en gaandeweg blokkades opheffen. -- Doorheen de cursus leer je door begeleide oefeningen kennismaken en voeling krijgen met de qigong stroom om de gezondheid en harmonie van lichaam en geest te bevorderen. -- Ten slotte leer je in functie van je aandoening, je mogelijkheden en beperkingen, preventief je energie te doseren voor je dagelijks welzijn.

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER maandagen 2, 9, 16, 23, 30 september telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

MEDITATIEF BOOGSCHIETEN, HERSTEL JE VEERKRACHT OP EEN ZEN-VOLLE MANIER Deze actieve vorm van meditatie is ontwikkeld door dokter Lieven Ostyn en is bedoeld voor kwetsbare personen. De boogschut(s)ter leert doelen te bereiken op een gezonde manier: met respect voor de eigen grenzen, in verbinding met de anderen en vanuit openheid voor alles wat zich aanbiedt. Ieder schot biedt de deelnemer een directe ervaring van de eigen veerkracht en nodigt uit tot de ontdekking van verborgen potentieel. Een pijl die heelt en nog lang kan natrillen… Wat mag je verwachten? -- Er is geen speciale kracht noch vaardigheid voor nodig. Het competitieve element is volledig afwezig. -- De lesgever zorgt voor pijlen en bogen die aangepast zijn. -- Met jou inzet en makkelijk zittende kledij is dit een ontspannen manier van inspannen. -- Ten slotte leer je in functie van je aandoening, je mogelijkheden en beperkingen, preventief je energie te doseren voor je dagelijks welzijn

REGIO Sint-Michielsbond WAAR De Merselborre Schaliestraat 2, 1602 Vlezenbeek (Sint-Pieters-Leeuw) WANNEER maandagen 16, 23 en 30 september en 7 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

WORD JEZELF BETER GEWAAR MET QI GONG

PRAKTISCH

CURSUSSEN

VERSTERK JE SPIERKRACHT EN FLEXIBILITEIT MET HATHA YOGA

WERKEN EN SOLLICITEREN MET CHRONISCHE PIJN

Hatha Yoga is ideaal voor mensen die houden van fysieke oefeningen en een dynamische, krachtige yoga flow. Het grootste deel van de sessies focussen we op de fysieke oefeningen, rekening houdend met ieders mogelijkheden en grenzen, om alle spiergroepen te versterken. Daarnaast oefenen we op het verbeteren van balans en flexibiliteit. Er worden telkens verschillende opties gegeven voor zowel beginners als voor meer gevorderden. In elke sessie komen een serie van 10 tot 14 klassieke yoga houdingen (asana’s) aan bod. De sequentie van het type houdingen blijft dezelfde, maar de houdingen variëren. Omwille van de intensiteit is de duur van elke sessie beperkt. Eens je de sequentie onder de knie krijgt, wordt het ook makkelijker om thuis verder te oefenen. Na afloop van de workshops krijgen de deelnemers een handig boekje mee naar huis waarmee ze thuis verder kunnen oefenen.

Werken met pijn, hoe doe je dat? Van omgaan met pijn en vermoeidheid op het werk tot waardevolle sollicitatietips en strategieën om te communiceren over je grenzen en talenten: tijdens deze workshop ga je met concrete oefeningen, rollenspelen en beeldmateriaal aan de slag om (opnieuw) je weg te vinden op de arbeidsmarkt. Verder krijg je ook een mooi overzicht van alle beschikbare instellingen die jou kunnen ondersteunen in het zoeken of het behouden van werk.

REGIO Sint-Michielsbond WAAR Administratief centrum CM Sint-Michielsbond Haachtstesteenweg 1805, 1130 Haren WANNEER dinsdagen 24 september en 1, 8, 15 en 22 oktober telkens van 13.30 tot 15 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

Voor wie? Voor mensen met een chronische ziekte die meer vat willen krijgen op hun loopbaan. Wat mag je verwachten? -- Je krijgt inzicht in energiemanagement zodat je jouw grenzen beter kan respecteren. -- Je groeit in de omgang met chronische pijn wanneer je werkt. -- Je krijgt meer voeling met hoe een sollicitatieproces verloopt en wat werkgevers verwachten. -- Je leert beter communiceren over je talenten én over je kwetsbaarheid. -- Je gaat naar huis met een heldere kijk op de stappen die je moet ondernemen en wie jou daarbij kan helpen. -- Je krijgt een infobundel mee met concrete tips op maat.

REGIO Leuven WAAR CM-kantoor Tielt-Winge Leuvensesteenweg 210, 3390 Tielt-Winge WANNEER dinsdagen 1, 8, 15 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN ONT-MOET JEZELF IN WOORD EN BEELD CREATIVITEIT IN EEN SCHRIFT VOOR PERSOONLIJKE GROEI We leren allemaal zorg te dragen voor ons lichaam, maar zorg dragen voor onze geest en onze emoties is algauw iets moeilijker. Creatieve technieken gebruiken, met woorden en beelden, kan een stem geven aan gedachten en gevoelens die in je leven. We gebruiken verschillende expressieve methodieken, zoals schrijven, vormen, lijnen, kleuren, beelden, collage en andere mixed media technieken. De technieken zijn flexibel, gemakkelijk te gebruiken en toegankelijk voor iedereen. Zo werk je rond je innerlijke leefwereld en groei en ga je aan de slag in je eigen persoonlijke schrift of dagboek, steeds binnen je eigen grenzen. Zelfontwikkeling en omgaan met jouw persoonlijke situatie staan hierbij centraal. Deze manier van werken maakt een creatief proces bij je wakker. We stimuleren je levensenergie en je creativiteit. Het proces, de weg die je aflegt, is hierbij veel belangrijker dan het gemaakte resultaat. Voor wie? Voor iedereen die op een creatieve manier aan de slag wil gaan rond eigen innerlijke groei. Wat mag je verwachten? -- Je krijgt goede begeleiding en de aanpak is ludiek; -- Alle creatieve materialen worden voorzien; -- Je kan met deze technieken ook thuis aan de slag.

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER donderdagen 3, 10, 17, 24, 31 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

O moeder, waarom leven wij…? Voel je je aangesproken door deze en andere zingevingsvragen? Maak je je graag nuttig voor anderen? Dan ben jij de ‘zingever’ die wij zoeken!

OPLEIDING ZINGEVERS Met de opleiding zingevers bieden wij jou een opleiding van 3 dagen waarin we stil staan bij wat zingeving voor jou is en wat je kan doen om je zinvol voor anderen in te zetten.

WANNEER? • •

14 maart, 4 april, 9 mei 2019 26 september, 17 oktober, 14 november 2019

Goesting? e opleiding? Zin om mee te doen aan dez ‘goestinggesprek’. een r voo uit je Dan nodigen we en bekijken wat jij wilt Een gesprek waarin we sam ing en welke mogelijkhedoen op het vlak van zingev den er in de regio zijn. t Neem snel contact op me .be of 02 246 47 76. ana sam r@ ghislaine.luchtmeije zoek naar wat jij als Na de opleiding gaan we op het geleerde wilt doen. vrijwilliger in Samana met

CURSUSSEN EUTONIE VOOR BEGINNERS JE LICHAAM BEWUST LEREN VOELEN ‘In de juiste harmonische spanning komen’, dat is de letterlijke betekenis van eutonie. Dankzij deze lichaamsoefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnenin je ‘beweegt’. Je verfijnt de beleving van je eigen functioneren, maar ook je kijk op de omgeving. Door je gevoeliger te maken voor je interne processen ondersteunt eutonie het genezend vermogen van je lichaam én van je geest. Zo ontstaat een gezonde balans.

Voor wie? Voor iedereen die spanning, pijn en ongemakken in zijn lichaam wil aanpakken met aandachtig uitgevoerde lichaamsoefeningen. Wat mag je verwachten? -- Je maakt op een vernieuwde manier kennis met je lichaam; -- Je krijgt eenvoudige lichaamsoefeningen in zit- en lighouding; -- Je gaat op zoek naar je eigen comfort en komt zo meer in balans.

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER dinsdagen 5, 12, 19, 26 november en 3 december telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 4 tot donderdag 7 februari KOSTPRIJS € 370 basisprijs € 225 CM-ledenprijs € 180 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

PRAKTISCH

De kleine bewegingen wekken de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Oefeningen op een stoel of op eutoniematten maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Gaandeweg bevrijd je jezelf van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte binnenin, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en de samenhang intenser te beleven. De meeste oefeningen zijn gemakkelijk toe te passen in het dagelijks leven.

KRACHT KIEZEN BOVEN EENZAAMHEID Eenzaamheid, we krijgen er vroeg of laat allemaal wel eens mee te maken. Het vreet energie en kan je zelfs ziek maken. Gelukkig bestaat er een manier om met dit lege gevoel om te gaan. Door eenzaamheid te leren begrijpen en aanvaarden, kan je opnieuw de kracht vinden binnenin jezelf om te kiezen voor het leven en je niet langer eenzaam te voelen. Voor wie? Voor iedereen die uit zijn eenzaamheid wil breken.

1. Eenzaamheid begrijpen -- Je ontdekt de verschillende soorten van eenzaamheid. -- Je leert herkennen en beter begrijpen wat eenzaamheid juist is. -- Je exploreert jouw persoonlijke beleving van eenzaamheid. 2. Eenzaamheid aanvaarden -- Je leert begrijpen wat aanvaarden precies inhoudt. -- Je staat stil bij je eigen aanvaardingsproces en bij de mogelijkheden die jij hebt om dit ook écht in gang te zetten.

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER woensdagen 13, 20, 27 november telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

3. Kiezen voor leven -- Je beseft dat je veel meer bent dan je gevoel van eenzaamheid. -- Je leert er op een constructievere manier mee omgaan. -- Je ervaart dat kiezen voor wat leven-gevend is, kracht geeft.

CURSUSSEN

Wat mag je verwachten? Je leert in drie sessies wat jij nodig hebt om je eenzaamheid te overwinnen:

CURSUSSEN DE BEWUSTE BOURGONDIËR GENIET VAN JE VOEDING, MAAR BEWUST Gezonde voeding is belangrijk: het levert de broodnodige brand- en voedingstoffen voor een functioneel lichaam. Wat je eet heeft uiteraard ook een impact op je gezondheid. Zo kan het verloop van een chronische ziekte bijvoorbeeld beïnvloed worden door je voeding. Het juiste eetpatroon doet misschien geen wonderen, maar slechte voeding kan wel best wat schade aanrichten.

Voor wie? Voor wie recent een diagnose van een chronische ziekte kreeg en via voeding actief wil investeren in het behoud van zijn lichaam. Ook partners zijn welkom. Wat mag je verwachten? -- Je bouwt je kennis over gezonde voeding op; -- Je leert voeding beleven en ervan te genieten; -- Je krijgt praktische tips om een gezond voedings patroon te installeren in je leven; -- Theorie en praktijk worden verder gecombineerd, bv. in een kookworkshop. Naast het leren en proeven, krijg je ook de kans om te bewegen en te ontspannen. Er is één vrije middag voorzien.

MET OVERNACHTING WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 1 tot woensdag 3 april WAAR Hotel de Maaskant Venlosesteenweg 7, Maaseik Voor mensen die geen extra zorgbehoefte hebben en voldoende mobiel zijn. WANNEER maandag 14 tot woensdag 16 oktober KOSTPRIJS € 280 basisprijs € 170 CM-ledenprijs € 135 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

PRAKTISCH

Wat is nu precies gezonde of ongezonde voeding? Hoe langer hoe meer blijkt dat de voedingsproducten zelf niet de grote boosdoeners zijn. Meestal loopt het mis bij de eetgewoonten die we kweken. Onze Westerse voedingspatronen lijken niet zo gezond, terwijl een eetpatroon van basisproducten en plantaardige producten dat wel is. Het zou beschermend werken voor je algemene gezondheid, maar kan ook de ontwikkeling van een aantal chronische ziekten (zoals hart- en vaatziekten, diabetes type II, chronische darmproblemen, bepaalde soorten kanker, chronische longziekte enz.) positief beïnvloeden, vooral in een vroeg stadium.

CURSUSSEN BURN-OUT HOE IS HET ZO VER KUNNEN KOMEN? Tijdens deze cursus ga je zelf op zoek naar elementen die je burn-out mee hebben veroorzaakt, maar ook naar elementen die je herstel kunnen bevorderen. Je vertrekt vanuit je persoonlijke ervaringen, los van alles wat gezegd en geschreven wordt over burn-out. Van hieruit kan je je eigen actiepunten bepalen, op maat van wat er nu voor jou mogelijk is. De verschillende sessies gaan dieper in op de rol van je verstand, van je gevoel, van je lichaam en van je persoonlijke manier van zijn. Dit alles bepaalt immers de manier waarop je omgaat met wat je nu overkomt. Een burn-out is een complex gebeuren, dat zich van persoon tot persoon heel verschillend manifesteert. Dit vraagt een individuele aanpak. We geloven dat iedereen daarvoor zijn eigen ingrediënten in zich draagt. Je leert een andere kant van jezelf kennen, en je kan dit nadien telkens opnieuw toepassen op de weg naar je eigen herstel en dit preventief als bescherming gebruiken.

OPFRISWEEKEND EUTONIE De zelfdiscipline hebben om thuis in je eentje consequent lichaamsoefeningen te doen, het is niet altijd evident. Daarom bieden we een opfriscursus eutonie aan om jou te ondersteunen in het dagelijks toepassen van deze heilzame bewegingen. Denk maar aan huishoudelijke taken die anders voor veel spanning, verkramping en pijn kunnen zorgen. Voor wie? Voor iedereen die al ervaring heeft met eutonie en zijn kennis wil opfrissen. Wat mag je verwachten? -- Je krijgt opnieuw voeling met alle elementen van de cursussen voor beginners en gevorderden; -- Je leert aandacht te hebben voor eutonie in het dagelijks leven; -- Je gaat naar huis met oefeningen die je gemakkelijk zelfstandig kan herhalen.

Voor wie? Voor wie een burn-out bij zichzelf herkent, zichzelf hier beter in wil leren begrijpen, zodat je zelf de weg naar herstel leert zien.

MET OVERNACHTING

WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER dinsdag 23 tot woensdag 24 april KOSTPRIJS € 185 basisprijs € 120 CM-ledenprijs € 100 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

WAAR Vakantiecentrum Ter Helme Kinderlaan 49-51, 8670 Oostduinkerke WANNEER vrijdag 3 tot zondag 5 mei KOSTPRIJS € 280 basisprijs € 170 CM-ledenprijs € 135 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Via een methode van introspectie op je eigen ervaringen, leer je jezelf beter kennen. -- Je leert dit via een schrijfmethodiek. -- We bieden een veilig kader waarin iedereen vrijblijvend zijn ervaringen kan inbrengen, zonder oordeel. -- Je krijgt feedback en een theoretisch kader waaraan je je ervaringen kan toetsen.

CURSUSSEN DE KRACHT VAN VERSTILLING EUTONIE, VERSTILLING EN SCHRIJVEN ’s Avonds omhult de aarde zich met een zachte duisternis om kracht en rust te vinden in de stilte van de nacht. Tijdens deze cursus laat je de drukte achter jou. We nemen de tijd om stil te staan bij wat er in jou en rondom jou allemaal gebeurt. Zo is deze driedaagse een uitnodiging om je toe te vertrouwen aan de diepe bron van het leven. Je doet dit met eenvoudige oefeningen, ‘verstilling’ en eenvoudige schrijfoefeningen. Voor wie? Voor al wie graag de tijd neemt om terug te keren tot zichzelf: via eutonie, meditatie en schrijfoefeningen.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Eenvoudige eutonie-oefeningen nodigen je uit om je lichaamsbeleving te verdiepen, zodat je alert en aanwezig - mindful - in het leven kan staan. Dankzij deze lichaamsoefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnen in je ‘beweegt’; -- We maken het letterlijk stil voor meditatie; -- Je gaat op zoek naar woorden die betekenis krijgen in de stilte; -- Je maakt kennis met eenvoudige schrijfoefeningen die inspiratie bij je doen opborrelen en zo het onverwachte naar boven brengen.

JE IMMUUNSTELSEL ALS BONDGENOOT Je immuunsysteem is als een leger van miljarden moedige soldaatjes. Helaas kunnen ook deze strijdkrachten ontregeld geraken, waardoor infecties, allergieën, auto-immuunziekten en kankers de kans krijgen om toe te slaan. Om deze aandoeningen gunstig te beïnvloeden is het nuttig enkele basisinzichten te hebben in dit complexe systeem. Welke factoren versterken of verzwakken het immuun stelsel? Wat is de invloed van gevoelens zoals vreugde, verdriet en woede? Zijn immuunziekten een boodschap van onze diepere zelf? Voor wie? Voor iedereen die openstaat voor nieuwe inzichten in de werking van het immuunsysteem. Wat mag je verwachten? -- Je leert op een interactieve manier hoe je afweersysteem werkt en waarom het je bondgenoot is; -- Je krijgt daarvoor prachtig beeldmateriaal van immuuncellen in actie te zien; -- Als afwisseling kan je luisteren naar getuigenissen; -- Aan de hand van meditatieoefeningen leer je jouw zelfgenezend vermogen te ondersteunen.

MET OVERNACHTING

MET OVERNACH TING

WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 11 tot donderdag 14 november KOSTPRIJS € 370 basisprijs € 225 CM-ledenprijs € 180 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 18 tot dinsdag 19 november KOSTPRIJS € 185 basisprijs € 120 CM-ledenprijs € 100 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

VAN TANDARTSBEZOEK TOT SKIREIS We doen veel voor jouw gezondheid

En daarom verandert CM van ziekenfonds naar gezondheidsfonds. Ontdek wat we allemaal doen voor jouw gezondheid op cm.be/gezondheidsfonds

INFORMATIESESSIES BURN-OUT EN DE LINK MET VEERKRACHT EN STRESS Steeds meer zien we zorgwekkende cijfers verschijnen over de gevolgen van stress, soms vertaald in burnoutcijfers, depressiecijfers, zelfmoordcijfers, enz. Wat heeft er toch voor gezorgd dat dit van nature ooit positieve stresssysteem, dat ons geholpen heeft om het als soort te overleven, nu plots voor zulke nefaste gevolgen kan zorgen? Is iedereen even kwetsbaar voor burn-out of andere psychische problemen? Wat is mentale veerkracht, en hoe helpt dit tegen stress? Wat kunnen we doen tegen de gevolgen van stress? Wat betekent stress nu werkelijk voor ons lichaam en onze geest? Is het echt waar dat volgens de statistieken een burn-out maximaal zes maanden duurt, en moet ik dan inderdaad per se weer aan het werk? Een voordracht waardoor we hopelijk niet gestresseerd worden en door de vele mediabomen het bos weer beginnen te zien.

HSP@WORK Wat zijn de gevolgen van hoogsensitiviteit in een werkcontext? Als hoogsensitief persoon merk je meer en andere zaken op dan niet-hoogsensitieve personen. De traditionele koffieklets op het werk is niet aan jou besteed, je hebt meer last van muziek op kantoor, je voelt je vaak niet gezien op je werkplek. Soms heb je nood aan wat afzondering tijdens de middagpauze en word je daardoor als asociaal bestempeld. Roddels en interne politiek halen je onderuit en gaan met je energie lopen. Kortom, je voelt je ‘anders’ dan de anderen. Hoe ga je hiermee om? Hoe vermijd je een burn-out? Welke belangrijke kwaliteiten bezitten hooggevoelige mensen én wat zijn de positieve eigenschappen? En hoe ga je daarmee om als leidinggevende? De informatiesessie wordt doorspekt met tips en uit het leven gegrepen voorbeelden.

PRAKTISCH

i.s.m.

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER donderdag 14 maart van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis

REGIO Sint-Michielsbond WAAR CM-kantoor Meise Wilgenlaan 1, 1861 Wolvertem WANNEER donderdag 21 maart van 16.30 tot 19.30 uur KOSTPRIJS gratis

INFORMATIESESSIES Er goed uitzien helpt je om je goed in je vel te voelen. Bezig zijn met je uiterlijke verschijning doet je vaak ook even stilstaan bij je binnenkant en met zachte mildheid naar jezelf te kijken. En een positieve uitstraling, daar geniet iedereen van … jijzelf nog het meest. Het is daarom belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. In deze workshop krijg je tips over de kleuren die bij je passen, leer je welk ‘type’ je bent, hoe je haarsnit bijdraagt tot de vorm van je gezicht, hoe een brilmontuur of juwelen je outfit kunnen maken of kraken, enz.

OMGAAN MET ONBEGRIP Begrepen worden, iedereen heeft er nood aan. Wie chronisch ziek is, heeft hier nog meer behoefte aan. Toch bots je vaak op heel wat onbegrip. Het is heel moeilijk om het over pijn en ziekte te hebben. Het is vaak ook moeilijk voor een buitenstaander om dit te begrijpen. In deze sessie krijg je inzicht in de complexiteit van communicatie over chronisch ziek zijn. Die complexiteit is vaak de basis van onbegrip. Het is zelden zo dat je omgeving het niet wil verstaan, of onverschillig is. Ook al lijkt dat misschien zo.

Een eerste aanzet om je eigen kledijkeuze en stijl beter te leren kennen.

Tijdens de sessie krijg je een aantal gesprekstechnische steunpunten aangereikt om een goede communicatie op te bouwen. Het gevoel ‘niet begrepen te worden’ is onvermijdelijk wederkerig. Ook je omgeving heeft vaak moeite om juist te verwoorden wat ze precies bedoelen. Welke keuze kan je samen maken, zodat iedereen zich beter begrepen voelt?

REGIO Sint-Michielsbond WAAR Administratief centrum CM Sint-Michielsbond Haachtstesteenweg 1805, 1130 Haren WANNEER dinsdag 2 april van 19.30 tot 22 uur KOSTPRIJS gratis

REGIO Leuven WAAR CM-kantoor Tielt-Winge Leuvensesteenweg 210, 3390 Tielt-Winge WANNEER donderdag 25 april van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis

PRAKTISCH

ZET MET KLEUR EN STIJL JEZELF IN DE VERF

INFORMATIESESSIES HANDREFLEXOLOGIE

TERUG AAN DE SLAG NA ZIEKTE

De verschillende organen, zenuwen en klieren in het menselijk lichaam worden gereflecteerd in handen en voeten. Handen en voeten zijn als het ware spiegels van het lichaam. Als je op deze gebieden op een bepaalde manier drukt, wordt de energiestroom in evenwicht gebracht. Zo beschikt elk menselijk lichaam over de mogelijkheid om de eigen ‘helende kracht’ te stimuleren.

Wanneer je na een langere periode van ziekte terug aan het werk wil, komen al snel heel wat vragen de kop op steken.

PRAKTISCH

Met deze methode werk je aan de verlichting van stress en spanning, de verbetering van de doorbloeding en het opheffen van blokkades. Deze massagetechniek wordt vaak ingezet als aanvulling op een reguliere behandeling omdat zij het herstel bij ziekten kan versnellen. Via handreflexologie kunnen we een gunstige invloed uitoefenen op de hele mens.

Ben ik wel klaar voor deze stap? Wat als het toch misloopt? Kan ik halftijds starten in plaats van voltijds? Heeft mijn werkgever verplichtingen? Ik wil op zoek naar een nieuwe job, maar hoe doe ik dit? Ik heb nood aan een heroriëntering, waar kan ik hiervoor terecht? Hoe vermijd ik dat ik terug een burnout krijg? Er veranderen zaken in de wetgeving, hoe zal mijn situatie eruit zien? …

Tijdens deze informatiesessie leggen we uit wat handreflexologie is en wat het voor jou kan betekenen. Zelf ga je aan de slag met korte oefeningen op de hand.

In deze informatiesessie helpen we je alvast met concrete informatie over de actualiteit, een overzicht van je rechten en plichten en kan je vragen stellen ivm progressieve tewerkstelling, tijdskrediet en andere mogelijkheden aan een ervaren Bijblijf-coach van het ACV.

REGIO Sint-Michielsbond WAAR CM-kantoor Liedekerke Affligemsestraat 538, 1770 Liedekerke WANNEER dinsdag 14 mei van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis

REGIO Sint-Michielsbond WAAR ’t Mankement Noorderlaan 4, 1731 Zellik WANNEER dinsdag 11 juni van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis

INFORMATIESESSIES DE KLAPPEN VAN HET LEVEN Hoe omgaan met moeilijke tegenslagen in je leven?

KRUIDEN EN NATUURLIJKE TRANQUILLIZERS

Zit het leven enorm tegen? Valt de last van het leven je zwaar? Heb je moeite om je staande te houden te midden van grote veranderingen in je leven?

Veel kruiden, etherische oliën werken rustgevend en zijn goede alternatieven om rustmomenten te ondersteunen en in te bouwen in ons dagelijks, drukke bestaan.

Een informatiesessie met tips en handvatten over hoe we kunnen omgaan met de klappen die het leven uitdeelt, bv. leven met een chronische ziekte, een tegenslag, …

Een fijne workshop over ‘zen’ zijn of worden met kruiden aan de hand van kleine recepten, tips en tricks om dagdagelijks te gebruiken.

REGIO Leuven WAAR CM-kantoor Tielt-Winge Leuvensesteenweg 210, 3390 Tielt-Winge WANNEER donderdag 19 september van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis

REGIO Sint-Michielsbond WAAR WZC Vanderstokken Palokenstraat 17, 1670 Pepingen WANNEER donderdag 26 september van 14 tot 16 uur KOSTPRIJS gratis

PRAKTISCH

Wat is de impact ervan op ons dagelijks leven, welke gedachten en gevoelens komen erbij kijken, hoe probeer je de pijnlijke gevoelens onder controle te krijgen? En wat gebeurt er dan? Hoe kan je minder worstelen met lastige gevoelens zodat er meer energie overblijft voor de dingen die vervulling kunnen geven.

INFORMATIESESSIES POSITIEF DENKEN Positief denken wordt vaak geassocieerd met het bekijken van het leven door een roze bril. Niets is echter minder waar. Het leven is niet altijd rooskleurig. Maar je hoeft je ook niet af te sluiten van de buitenwereld. Net zomin loopt een positief denker altijd met het hoofd in de wolken. In deze informatiesessie schotelen we je een nuchtere kijk op positief denken voor. Wat mag je verwachten? -- Wat is positief denken? -- Wat met negatieve gedachten? Moet ik ze aan de kant schuiven of hebben ze ook hun nut? -- Hoe kan ik positief denken in de praktijk om zetten?

ONT-MOET JEZELF IN WOORD EN BEELD CREATIVITEIT IN EEN SCHRIFT VOOR PERSOONLIJKE GROEI We leren allemaal zorg te dragen voor ons lichaam, maar zorg dragen voor onze geest en onze emoties is algauw iets moeilijker. Creatieve technieken gebruiken, met woorden en beelden, kan een stem geven aan gedachten en gevoelens die in je leven. We gebruiken verschillende expressieve methodieken, zoals schrijven, vormen, lijnen, kleuren, beelden, collage en andere mixed media technieken. De technieken zijn flexibel, gemakkelijk te gebruiken en toegankelijk voor iedereen. Zo werk je rond je innerlijke leefwereld en groei en ga je aan de slag in je eigen persoonlijke schrift of dagboek, steeds binnen je eigen grenzen. Zelfontwikkeling en omgaan met jouw persoonlijke situatie staan hierbij centraal. Deze manier van werken maakt een creatief proces bij je wakker. We stimuleren je levensenergie en je creativiteit. Het proces, de weg die je aflegt, is hierbij veel belangrijker dan het gemaakte resultaat. Voor wie? Voor iedereen die op een creatieve manier aan de slag wil gaan rond eigen innerlijke groei.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Je krijgt goede begeleiding en de aanpak is ludiek; -- Alle creatieve materialen worden voorzien; -- Je kan met deze technieken ook thuis aan de slag.

REGIO Sint-Michielsbond WAAR LDC Ado Icarus Peter Benoitplein 22, 1120 Neder-over-heembeek WANNEER vrijdag 4 oktober van 14 tot 16 uur KOSTPRIJS gratis

REGIO Sint-Michielsbond WAAR CC â&#x20AC;&#x2122;t Vondel Joseph Possozplein 40, 1500 Halle WANNEER maandag 4 november van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis

Wanneer je chronisch ziek wordt, weet je vaak te laat waar je recht op hebt. Chronisch ziek worden brengt immers heel wat met zicht mee. De administratieve verplichtingen zijn vaak niet te overzien. Binnen CM zijn er heel wat ondersteunende diensten en activiteiten. Enkele voorbeelden zijn de oppasdienst, de vervoerdienst, de Vlaamse zorgverzekering, dienst Maatschappelijk Werk, vakanties, dringende thuiszorg, infosessies en lotgenotencontact. Voor velen is het aanbod echter ondoorzichtig. Tijdens deze avond willen we, vertrekkend vanuit de vele vragen van de deelnemers dat kluwen voor jou ontwarren. Je krijgt een toelichting bij verschillende diensten en activiteiten door de medewerkers van CM Leuven. Nadien is er tijd en ruimte om vragen te stellen.

REGIO Leuven WAAR Hoofdzetel CM Platte Lo-straat 541, 3010 Kessel-Lo WANNEER donderdag 28 november van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS gratis

INFORMATIESESSIES

CM, JE GIDS IN DE THUISZORG

BELANGENBEHARTIGING Chronisch ziek zijn speelt zich vaak af binnen de intimiteit van de huis- of ziekenhuismuren. Door het ziek-zijn en de pijn ontbreekt vaak de energie om te blijven opkomen voor je belangen. Werken aan belangenbehartiging is daarom niet zo vanzelfsprekend maar wel uitermate noodzakelijk. Wie een langdurige aandoening krijgt, komt soms in de kou te staan omdat de bestaande beleidsmaatregelen niet voldoende zijn aangepast aan de noden. Samana doet daarom samen met mensen met een chronische ziekte aan belangenbehartiging. ÂMensen met een chronische ziekte werken rond themaâ&#x20AC;&#x2122;s die hen nauw aan het hart liggen. Het uitgangspunt daarbij? De ervaring van langdurig zieke mensen zelf. We steunen op de leefwereld, levensverhalen en de ervaringsdeskundigheid van de deelnemers.

WIL JE MEEDOEN MET ONZE WERKING BELANGENBEHARTIGING? Samana is voortdurend op zoek naar mensen met een chronische ziekte die mee willen stappen in het project van belangenbehartiging. - Volg je de actualiteit op? - Verdiep je je graag in dossiers? - Herken je knelpunten en signalen in je omgeving en kan je die vertolken naar anderen toe? - Besef je dat belangenbehartiging geduld en blijvende inzet vraagt? Dan is dit misschien iets voor jou. Wil je je inzetten voor de belangen van chronisch zieke personen en meewerken in de werking belangenbehartiging? Vraag een vrijblijvend gesprek aan met de educatief medewerker van Samana.

REGIO Sint-Michielsbond TELEFOON 02 240 85 10 E-MAIL SMB@samana.be REGIO Leuven TELEFOON 016 35 95 13 E-MAIL Leuven@samana.be

Praktische informatie INSCHRIJVEN - inschrijven is noodzakelijk; - inschrijven kan tot volzetting en daarna via wachtlijst; - inschrijven kan voor meerdere activiteiten ineens of voor elke activiteit apart; - inschrijving gebeurt schriftelijk via het bijgevoegde inschrijvingsformulier, telefonisch of via e-mail; - korte tijd voor aanvang van de activiteit ontvang je een schriftelijke bevestiging met de nodige afspraken, een aanvraag tot betaling en een routebeschrijving; - in geval van meerdaagse cursussen betaal je steeds voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessies mist.

ANNULERING ANNULATIEVOORWAARDEN - Kan je niet deelnemen, gelieve zo snel mogelijk te verwittigen zodat iemand van de wachtlijst kan bevestigd worden. - Bij laattijdige annulatie is het mogelijk dat er administratieve of annulatiekosten aangerekend worden. - Een annulering omwille van gezondheidsredenen kan tot de datum van de activiteit. - Annuleren kan schriftelijk, telefonisch of via mail. Het niet betalen van het deelnamegeld volstaat niet om je deelname te annuleren. - Bij afwezigheid op een cursus of een samenkomst zonder te verwittigen op voorhand, wordt een annuleringskost aangerekend. - Samana behoudt zich het recht voor om een geplande activiteit te annuleren indien er minder dan acht ingeschreven deelnemers zijn. Alle betaalde deelnameprijzen worden teruggestort.

ANNULATIEVOORWAARDEN CURSUSSEN MET OVERNACHTING Wanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot annulatie. Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk. - Bij niet deelname zonder verwittigen, wordt het betaalde deelnamegeld niet teruggestort. - Het niet betalen van de deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten (bv. het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie.

Minder dan drie weken voor vertrek Bij annulatie minder dan drie weken voor vertrek betaal je een dossierkost. Deze is afhankelijk van de duur van de cursus (zie tabel).

DOSSIERKOST

Tot drie weken voor vertrek Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden. 4 dagen

€ 25

3 dagen

€ 20

2 dagen

€ 15

Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van een overlijden van een bloed- of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap wordt deze dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd. Het niet betalen van een aangerekende dossierkost staat de deelname aan een latere Samana-cursus in de weg. We zijn steeds op zoek naar nieuwe foto’s van onze cursussen en informatiesessies om te gebruiken op Facebook, website, ... Wij gaan ervan uit dat wie zich inschrijft, ermee akkoord gaat dat een foto waar hij/zij eventueel opstaat, gepubliceerd wordt. Indien je toch bezwaar hebt, dien je dit schriftelijk te melden aan het Samana-secretariaat. We doen er alles aan om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Als je toch klachten zou hebben over Samana en de werking kun je terecht bij info@samana.be of schrijf naar: Klachten Samana, Haachtsesteenweg 579 PB40, B-1031 Brussel of telefonisch: 02 246 47 71.

LOTGENOTENCONTACT KOMAAN Komaan is een initiatief waarvoor Samana en KVG Vlaams-Brabant de handen in elkaar hebben geslagen. Ieder jaar puzzelen onze vrijwilligers een kwaliteitsvol aanbod bijeen van sociale en culturele activiteiten. Komaan zorgt er voor dat deze activiteiten en uitstappen gemakkelijk toegankelijk zijn voor mensen met een lichamelijke beperking of langdurige ziekte jonger dan 65 jaar. Ook vrienden en familie zijn welkom op deze activiteiten. Misschien heb je zin om mee activiteiten uit te denken, neem dan zeker contact op. Dan kan je samen met de andere vrijwilligers je steentje bijdragen aan een leuk jaarprogramma 2019.

SURPLUS LEUVEN Als je door een lichamelijke beperking of een chronische ziekte vanuit je woonkamer de dagen telt, dan is Surplus misschien iets voor jou. Onze groep bestaat uit een goede verdeling van gezonde mensen en mensen met een lichamelijke beperking, jonger dan 65 jaar. Alleenstaand, samenwonend of getrouwd, met of zonder kinderen, voor ons maakt het allemaal niet uit! Een vijftal keer per jaar organiseren we uiteenlopende activiteiten. Dagactiviteiten zoals: stadsspel, actief boerderijbezoek, aangepaste sportactiviteit. Maar ook namiddag- of avondactiviteiten zoals een korte wandeling met verteller, een muziekoptreden, samen een lekkere maaltijd koken. Natuurlijk blijven we ook gezellig napraten op een terrasje of in een leuk café, terwijl de kinderen ravotten in de speeltuin. Iets lekkers eten, een BBQ of een picknick, op een groen tapijt onder een stralende zon: wie droomt daar niet van?

PRAKTISCH

We houden rekening met jou … met je mogelijkheden en beperkingen! Of je snel moe wordt of je de trap niet op kan … wij sturen, indien mogelijk, ons programma bij naar jullie noden. Je hoeft ook niet bij elke activiteit aanwezig te zijn : je volgt je eigen ritme. We luisteren ook naar nieuwe ideeën, want een nieuwe inbreng is voor ieder van ons, een nieuwe ervaring.

Meer informatie over Komaan en de activiteiten van 2019: TELEFOON 016 35 95 13 E-MAIL leuven@samana.be TELEFOON 02 240 85 04 E-MAIL smb@samana.be

Meer informatie over Surplus activiteiten van 2019: TELEFOON 016 35 95 13 E-MAIL leuven@samana.be

Je wil er eens een week tussen uit te zijn, maar je hebt nood aan extra ondersteuning bij het het reizen? Hou je van avontuur op maat van jouw mogelijkheden? Mag het al eens wat verder van huis zijn? Samana organiseert vakanties op maat en op jouw ritme. Onze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en er is steeds verpleegkundige hulp aanwezig. Ook familieleden of vrienden kunnen mee als begeleider op deze vakanties.

Wens je meer informatie over het vakantieaanbod van Samana? Een brochure met meer info kan je aanvragen via: TELEFOON 016 35 95 13 E-MAIL leuven@samana.be

02 240 85 27 TELEFOON E-MAIL vakanties.smb@samana.be

PRAKTISCH

Ontdek het volledige aanbod in onze vakantie brochure.

LOTGENOTENCONTACT

SAMANA VAKANTIES

SAMANA IS EEN VERENIGING DIE DE WEERBAARHEID VAN MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE OF ZORGBEHOEFTE EN HUN MANTELZORGERS VERSTERKT. SAMEN MET DUIZENDEN VRIJWILLIGERS BIEDT SAMANA EEN WAAIER VAN ACTIVITEITEN AAN OM HEN OPNIEUW LATEN DEELNEMEN AAN HET MAATSCHAPPELIJK LEVEN, WAARBIJ WORDT UITGEGAAN VAN DE GELIJKWAARDIGHEID TUSSEN ALLE BETROKKENEN.

PLAATSELIJK AANBOD Vlaanderen telt meer dan 1000 plaatselijke Samana-afdelingen. Deze organiseren heel wat activiteiten voor personen met een chronische ziekte of zorgbehoefte. Ontmoetingen, crea-momenten, uitstappen, vorming… Contact en uitwisseling met lotgenoten en wederzijdse ondersteuning in het leven met een chronische ziekte staan centraal. Met huisbezoeken proberen de Samana-afdelingen vereenzaming tegen te gaan. Enthousiaste vrijwilligers maken de werking van Samana mogelijk.

HET ADRES VAN EEN AFDELING IN JE BUURT? KIJK OP WWW.SAMANA.BE

SAMANA’S VERRASSENDE VAKANTIES

SAMANA MAGAZINE, MET ZORG GESCHREVEN

Afgiftekantoor: ummer: P 309958

Turnhout / Erkenningsn / Periodiciteit: maandelijk s

Samana Magazine biedt informatie over de brede leefwereld van personen met een ziekte en mantelzorgers. Je krijgt nieuws over de regelgeving voor mensen met een chronische ziekte en mantelzorgers en maakt kennis met het ruime aanbod van Samana. Samana Magazine reikt je tal van tips en hulpmiddelen aan om je te helpen omgaan met je ziek-zijn. Bekende en minder bekende mensen komen aan het woord. Onderwerpen als aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding… passeren de revue. Jaarlijks verschijnen er tien nummers.

Nummer 16 • augustu s

Ex-actrice en jeugdc oach Ann Ceurvels

“Waarom een etiket je plakken een goed e zaak kan zijn.”

# 16

Op vakantie gaan is niet vanzelfsprekend wanneer je leeft met beperkingen of speciale verzorging nodig hebt. Samana organiseert jaarlijks meer dan 250 vakantie-initiatieven op maat van mensen met een chronische ziekte: ontspanningsvakanties, doelgroepvakanties, themavakanties en toeristische vakanties in binnen- of buitenland. Daarnaast organiseert Samana ook bedevaarten naar Lourdes. Al deze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en vrijwillig verpleegkundigen. Wil je liever zelfstandig, met familie of vrienden op vakantie gaan maar wel de zekerheid hebben van een goede ondersteuning en toegankelijke accommodatie? Boek dan jouw vakantie bij Samana. Je kan individueel op vakantie in binnenland maar ook naar Tenerife, Nederland, Duitsland, Ierland, enz.

2018

Samana Boodschappenlijn Is boodschappen doen een hele klus geworden? Contacteer dan de Samana Boodschappenlijn. Je boodschappen worden door een vrijwilliger aan huis gebracht. We beantwoorden al jouw vragen op 0800 95 001 (bereikbaar op weekdagen van 10 tot 12 uur). Alle info op www.samana.be/boodschappenlijn.

0800 95 001 www.samana.be/ boodschappenlijn

MANTELZORG Mantelzorgers zorgen voor een persoon met een chronische ziekte of zorgbehoefte uit hun directe omgeving: een partner, (één van) de ouders, een kind, een buur… Samana is erkend als vereniging voor mantelzorgers. Als mantelzorgvereniging heeft Samana vier doelstellingen: - informeren - waarderen en erkennen - belangenbehartiging - kansen bieden om op adem te komen. Samana publiceert over mantelzorg, en organiseert samenkomsten, activiteiten, vakanties. Jaarlijks zetten we de mantelzorger in de bloemetjes op de Dag van de Mantelzorg. Surf zeker ook naar www.ma-zo.be. Een online netwerk dat mantelzorgers kracht geeft.

Iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur luistert een vrijwilliger aan de Mantelzorgtelefoon naar mantelzorgers die hun verhaal eens kwijt willen.

VLAAMSE PIJNLIGA De Vlaamse Pijnliga, een initiatief van Samana en een aantal patiëntengroepen, neemt het op voor mensen met chronische pijn. De liga heeft als doelstellingen: - informeren - lotgenotencontact stimuleren - de samenleving sensibiliseren rond leven met chronische pijn - belangenbehartiging

Praten over pijn? Bel de Pijnlijn op 078 159 160. Iedere werkdag bereikbaar van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur.

Meer weten? Stuur je ingevulde infostrook naar Samana, PB 40, 1031 Brussel of info@samana.be Naam en voornaam: .................................................................................................................................................................................................. Adres: .................................................................................................................................................................................................................................. Postcode: ............................................. Plaats: ........................................................................................................................................................... Ja! Ik maak graag kennis met Samana. Ik ontvang graag: ❑ de voorstellingsfolder van Samana ❑ een proefabonnement op Samana Magazine ❑ de brochure Verrassende vakanties 2019 ❑ meer informatie rond de Vlaamse Pijnliga

INFOSTROOK

Lid worden van de Vlaamse Pijnliga kost 10 euro. Als lid ontvang je tien maal per jaar het infotijdschrift ‘Prikkel’ dat samen verstuurd wordt met Samana Magazine. Je kan deelnemen aan alle activiteiten georganiseerd door de aangesloten patiëntenorganisaties of door de Vlaamse Pijnliga. In maart en oktober mag je gratis naar de provinciale themadagen van de Vlaamse Pijnliga.

Geheugensteuntje Cursussen

Startdatum

Leuven

Informatiesessies

Datum

Leuven

Voeding

04/02

14/03

Constructief omgaan met wat moeilijk is 14/02

Burn-out en de link met veerkracht en stress

De kracht van muziek

Omgaan met onbegrip

25/04

De klappen van het leven

19/09

CM, je gids in thuiszorg

28/11

19/03

Eutonie voor gevorderden: de steun in 29/04 je lichaam ervaren Assertiviteit, de kracht in jezelf

04/06

Word jezelf beter gewaar met qi gong

02/09

Werken en solliciteren met chronische pijn

01/10

Ontmoet jezelf in woord en beeld

03/10

Eutonie voor beginners

05/11

Kracht boven eenzaamheid

13/11

Sint-Michielsbond

HSP@work

21/03

Zet met kleur en stijl jezelf in de verf

02/04

Handreflexologie

14/05

Terug aan de slag na ziekte

11/06

Kruiden en natuurlijke tranquilizers

26/09

Positief denken

04/10

Ontmoet jezelf in woord en beeld

04/11 Datum

De verborgen fotograaf

01/03

Krijg meer vat op je burn-out

04/04

Veerkrachtiger staan in het leven staan

24/04

Lotgenotencontact

Geboeid door perfectionisme

24/05

Komaan

Meditatief boogschieten

16/09

Surplus

Hatha Yoga

24/09

Vakanties

Cursussen met overnachting

Startdatum

Sint-Michielsbond

Eutonie voor beginners

04/02

Komaan

De bewuste bourgondiĂŤr

01/04

Burn-out: hoe is het zo ver kunnen komen?

23/04

Vakanties

Opfrisweekend eutonie

03/05

Eutonie voor gevorderden

30/09

De bewuste bourgondiĂŤr

14/10

Eutonie voor gevorderden

21/10

Eutonie en verstilling

11/11

Je immuunstelsel als bondgenoot

18/11

Leuven

NIEUW

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

WWW.SAMANA.BE

NIEUW

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

Aanvraagformulier voor inschrijving 2019

Kleef hier je ziekenfondsklever

Naam en voornaam: ............................................................................................................................................................................................................... Roepnaam: ................................................................................................................................................................................................................................... Straat en nummer: ................................................................................................................................................................................................................... Postnummer en gemeente: ................................................................................................................................................................................................ Telefoonnummer / gsm: ........................................................................................................................................................................................................ E-mail: ............................................................................................................................................................................................................................................. Rijksregisternummer: (verplicht in te vullen) ....................................................................................................................................................... (Terug te vinden links bovenaan op achterzijde van de identiteitskaart. Dit nummer begint met je geboortejaar.) Omschrijf zorgvuldig de aard van je ziekte of aandoening: ........................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Omschrijf zorgvuldig de beperkingen ten gevolge van je ziekte of aandoening: ............................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Speciale aandachtspunten of verzorging: ................................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Ik maak gebruik van:

O rolstoel

O electro

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

Samana cursussen Leuven ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Voeding - Kessel-Lo - 4, 11, 18, 25 februari - p. 6 Constructief omgaan met wat moeilijk is - Tielt-Winge - 14, 21, 28 februari - p. 6 De kracht van muziek - Bierbeek - 19, 26 maart en 2, 9 april - p. 7 Eutonie gevorderden - Kessel-Lo - 29 april, 6, 13, 20, 27 mei - p. 9 Assertiviteit, de kracht in jezelf - Tielt-Winge - 4, 11, 18, 25 juni - p. 10 Word jezelf beter gewaar met Qigong - Kessel-Lo - 2, 9, 16, 23, 30 september - p. 11 Werken en solliciteren met chronische pijn - Tielt-Winge - 1, 8, 15 oktober - p. 12 Ont-moet jezelf in woord en beeld - Kessel-Lo - 3, 10, 17, 24, 31 oktober - p. 13 Eutonie beginners - Kessel-Lo - 5,12,19,26 november en 3 december - p. 14 Kracht kiezen boven eenzaamheid - Kessel-Lo - 13, 20, 27 november - p. 15

Samana informatiesessies Leuven ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Burnout, en de link met veerkracht - Kessel-Lo - 14 maart - p. 20 Omgaan met onbegrip - Tielt-Winge - 25 april - p. 21 De klappen van het leven - Tielt/Winge - 19 september - p. 23 CM, je gids in de thuiszorg - 28 november - p. 25

Samana lotgenotencontact Leuven ❏❏ Komaan - p. 28 ❏❏ Surplus - p. 28 ❏❏ Vakanties - p. 29

Inschrijving regio Leuven terugsturen naar: Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo • tel. 016 35 95 13 • leuven@samana.be

O scooter

Samana cursussen Sint-Michielsbond ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

De verborgen fotograaf - Zellik - 1, 15, 22, 29 maart en 5 april - p. 7 Krijg meer vat op je burn-out Haren - 4, 11, 25 april en 9 mei - p. 8 Veerkrachtiger in het leven staan - Dilbeek - 24 april, 8, 22, 29 mei, 5 juni - p. 8 Geboeid door perfectionisme - Wolvertem - 24 mei, 7, 14, 21 juni - p. 10 Medidatief boogschieten - Vlezenbeek - 16, 23, 30 september, 7 oktober - p. 11 Versterk je spieren en flexibiliteit met Hatha Yoga - Haren - 24 september, 1, 8, 15, 22 oktober - p. 12

Samana informatiesessies Sint-Michielsbond ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

HSP@work - Wolvertem - 21 maart - p. 20 Zet met kleur en stijl jezelf in de verf - Haren - 2 april - p.21 Handreflexologie - Liedekerke - 14 april - p. 22 Terug aan de slag na ziekte - Zellik - 1 juni - p. 22 Kruiden en natuurlijke tranquillizers - Pepingen - 26 september - p. 23 Positief denken - Neder-Over -Heembeek - 4 oktober - p. 24 Ont-moet jezelf in woord en beeld - Halle - 4 november - p. 24

Samana lotgenotencontact Sint-Michielsbond ❏❏ Komaan - p. 28 ❏❏ Vakanties - p. 29

Inschrijving Sint-Michielsbond terugsturen naar: Haachtsesteenweg 1805, 1130 Brussel • tel. 02 240 85 04 • smb@samana.be

Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Eutonie gevorderden (1) - Nieuwpoort - 30 september - p. 9 Eutonie gevorderden (2) - Nieuwpoort - 21 oktober - p. 9 Eutonie beginners - Nieuwpoort - 4 februari - p. 14 Bewuste bourgondier - Nieuwpoort - 1 april - p. 16 Bewuste bourgondier - Maaseik - 14 oktober - p. 16 Burn-out - Nieuwpoort - 23 april - p. 17 Opfrisweekend eutonie - Oostduinkerke - 3 mei - p. 17 Eutonie en verstilling - Zandhoven - 11 november - p. 18 Immuunstelsel - Nieuwpoort - 18 november - p. 18

Inschrijving nationale cursussen terugsturen naar: Samana • Haachtsesteenweg 579, PB 40 • 1031 Brussel • tel. 02 246 47 00 • weerbaarheid@samana.be De gevraagde informatie zal uitsluitend gebruikt worden om je op de hoogte te houden van onze activiteiten en publicaties. Ze worden in geen geval aan derden meegedeeld. Je hebt het recht kennis te nemen van jouw gegevens die in onze bestanden werden opgenomen. Je kan ook onjuiste gegevens kosteloos laten verbeteren of schrappen (wet op de verwerking van gegevens van 8 december 1992).

TIP

❏❏ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Samana-activiteiten te ontvangen. ❏❏ Ik wens ook volgend jaar deze brochure te ontvangen.

Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.

NIEUW

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

Aanvraagformulier voor inschrijving 2019

Kleef hier je ziekenfondsklever

Ik maak gebruik van:

O rolstoel

O electro

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

Samana cursussen Leuven ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Samana informatiesessies Leuven ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Samana lotgenotencontact Leuven ❏❏ Komaan - p. 28 ❏❏ Surplus - p. 28 ❏❏ Vakanties - p. 29

Inschrijving regio Leuven terugsturen naar: Platte-Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo • tel. 016 35 95 13 • leuven@samana.be

O scooter

Samana cursussen Sint-Michielsbond ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Samana informatiesessies Sint-Michielsbond ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Samana lotgenotencontact Sint-Michielsbond ❏❏ Komaan - p. 28 ❏❏ Vakanties - p. 29

Inschrijving Sint-Michielsbond terugsturen naar: Haachtsesteenweg 1805, 1130 Brussel • tel. 02 240 85 04 • smb@samana.be

Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

TIP

❏❏ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Samana-activiteiten te ontvangen. ❏❏ Ik wens ook volgend jaar deze brochure te ontvangen.

Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.