Brochure 'Ontdek je kracht' 2019 - Waas & Dender by Samana

Ontdek je kracht ... aanbod 2019

VOOR MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE

WAAS EN DENDER

PROBLEMEN MET JE GEZONDHEID?

Samana maakt je weerbaar

Ontdek je kracht ...

Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met een massa vragen. Het antwoord dat je daar meestal op krijgt, is dat je ermee moet leren leven. ÂAlleen zegt niemand erbij hoe. Samana weet wat je doormaakt. Uit ervaring. Samana leert je omgaan met die ingrijpende veranderingen in je leven. Want je bent dan misschien wel ziek, je bent niet uitgeteld. Je kan best nog voor jezelf zorgen, alleen heb je daar bijvoorbeeld niet meer evenveel energie voor als vroeger. Of word je beperkt in je bewegingsvrijheid. Samen met Samana werk je aan je persoonlijke ontplooiing. Door jouw specifieke kennis en vaardigheden te ontwikkelen, ontdek je nieuwe kracht in jezelf en verhogen we je weerbaarheid. Zo wapenen we je met een positieve ingesteldheid waarmee je je leven weer op de rails krijgt. Anders, maar zeker niet minder waardevol. Integendeel!

Weerbaarheid en gezondheid zijn Âonlosmakelijk met elkaar verbonden. Een grotere weerbaarheid stelt je makkelijker in staat om je toestand te stabiliseren of zelfs te verbeteren.

HET AANBOD STEUNT OP VIER PIJLERS:

1. Cursussen De cursussen bieden je steun in de uitbouw van je leven bij een veranderende gezondheidssituatie, of na confrontatie met een fysieke beperking. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep. Je wordt uitgedaagd om actief deel te nemen, te reflecteren en nieuwe ideeën uit te proberen in jouw dagelijks leven. Je leert lotgenoten kennen, wisselt ervaringen uit en vindt steun bij de groep. Het gaat altijd om meerdaagse cursussen. De grootte van de groep varieert van 8 tot 15 personen. De cursussen vinden plaats in je eigen regio, je provincie of worden nationaal georganiseerd met overnachting. De cursussen worden gegeven door deskundige lesgevers. Waar mogelijk is ook een vrijwillige cursusbegeleider aanwezig.

2. Informatiebijeenkomsten Informatiebijeenkomsten zijn éénmalig en nemen een halve dag in beslag. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige lesgevers informatie op medisch, sociaal, wetgevend, financieel en psychosociaal vlak.

3. Belangenbehartiging Vanuit de pijler belangenbehartiging kaarten we leemtes in de wetgeving aan. Samen met Samana proberen we het beleid te beïnvloeden en zaken te verbeteren. De ervaringsdeskundigheid van onze deelnemers staat daarbij centraal.

4. Lotgenotencontact Mensen in dezelfde situatie kunnen voor elkaar een grote steun zijn. Via lotgenotencontact krijg je meer ontmoetingsmogelijkheden. Zo kan je ook allerlei bevindingen met elkaar delen. Onze lotgenotenactiviteiten zijn zeer divers: actief, creatief, ontspannend, gericht op ontmoetingen, … We passen ons aanbod altijd zoveel mogelijk aan aan de noden van onze deelnemers. We vertrekken vanuit jouw mogelijkheden en geven je de kans om tijdens een cursus, infosessie of lotgenotenactiviteit zoveel comfort als nodig en mogelijk is, op te zoeken. We werken op jouw tempo en op jouw ‘maat’!

Colofon Dit is een uitgave van Samana weerbaarheidsvorming. Verantwoordelijke uitgever: Johan Tourné Hingenesteenweg 57 2880 Bornem Samana regio Waas en Dender Contact: De Castrodreef 1 9100 Sint-Niklaas tel. 03 760 38 50 waasendender@samana.be Druk: EVM Print Ontwerp en productie: Samana Haachtsesteenweg 579 PB 40 1031 Brussel tel. 02 246 47 94 weerbaarheid@samana.be

www.samana.be

Inhoudstafel Cursussen Energie door adem en zang HSP Ont-moet jezelf in woord en beeld Geef zuurstof aan je leven Eutonie gevorderden

Dendermonde Dendermonde Zele Sint-Niklaas Sint-Niklaas

28 februari 14, 21, 28 maart, 4 april 12, 19, 26 maart 12 en 19 maart 23, 30 april, 7, 14, 21 mei 10, 17, 24 september en 1, 8 oktober

6 6 7 7 8

Kieldrecht Dendermonde Sint-Niklaas Dendermonde Sint-Niklaas Dendermonde Belsele Beveren

26 februari 23 maart 14 maart en 3 oktober 4 april en 10 oktober 4 juni 6 juni 3 oktober 7 november

14 14 14 14 15 15 16 16

Informatiesessies Kruidenverwennerij voor het lichaam Kruidenverwennerij voor het lichaam Langdurig arbeidsongeschikt, wat nu? Langdurig arbeidsongeschikt, wat nu? Burnout, en de link met veerkracht Fasciatherapie Voeding Eenzaamheid is niet gelijk aan alleen zijn

Belangenbehartiging Werking belangenbehartiging

Lotgenotencontact Bloemschikken Verstoppertje Kookworkshops Handletteren Juwelen of kleine deco

Dendermonde Sint-Niklaas Sint-Niklaas Dendermonde Sint-Niklaas

12 februari, 2 april en 7 mei 14 februari 27 februari, 24 april en 22 mei 11 maart 14 en 28 maart

20 20 21 21 22

NIEUW

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

Nationale cursussen met overnachting Nieuwpoort Nieuwpoort Zandhoven Nieuwpoort Nieuwpoort Maaseik Nieuwpoort Oostduinkerke Zandhoven Nieuwpoort

30 september tot 3 oktober 21 tot 24 oktober 18 november 4 tot 7 februari 1 tot 3 april 14 tot 16 oktober 23 tot 24 april 3 tot 5 mei 11 tot 14 november 18 tot 19 november

De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn 3 prijscategorieën: • de basisprijs • de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden • de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming (VT). Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als de code op je gele klever eindigt op ..1/..1 zoals 121/121.

8 8 8 9 10 10 11 11 12 12

kostprijs activiteiten

Eutonie voor gevorderden Eutonie voor gevorderden Eutonie 60+ Eutonie voor beginners De bewuste bourgondiër De bewuste bourgondiër Burn-out: hoe is het zo ver kunnen komen? Opfrisweekend eutonie Eutonie en verstilling Je immuunstelsel als bondgenoot

Ander aanbod in je provincie Ook in regio Midden-Vlaanderen is er een aanbod. Vraag gerust hun brochure op: Samana regio Midden-Vlaanderen Martelaarslaan 17 9000 Gent tel. 09 267 53 59 mvl@samana.be

CURSUSSEN ENERGIE DOOR ADEM EN ZANG Ademhaling, kracht en trilling. Meer heb je niet nodig om je energie te laten stromen. Geen betere manier om dit in gang te zetten dan met zang. Zingen geeft energie, het doet je goed voelen. Bovendien kan je zangstem onthullen waar je adem niet vrij is. Via eenvoudige, uitnodigende oefeningen leer je terug in contact te komen met jouw ademkracht. En maak je geen zorgen: je hebt geen zangervaring nodig. Iedereen start bij niveau 0. Voor wie? Voor iedereen die bewuster en vreugdevoller in het leven wil staan en zichzelf hierbij durft te ontmoeten via adem en stem. Er wordt op elk moment rekening gehouden met ieders mogelijkheden en energieniveau. Je hoeft geen enkele voorkennis te hebben van zingen of muziek. Wat mag je verwachten? -- Je ervaart een sfeer van verbondenheid, openheid en lichtheid; -- Je maakt kennis met verschillende werkvormen in een veilige omgeving: oefeningen in groep, per twee, in serie; -- Tussendoor krijg je relaxatieoefeningen en voldoende ruimte voor rust; -- Je leert aan de hand van eenvoudige technieken beter omgaan met je fysieke beperkingen en emoties; -- Door opnieuw in contact te komen met jezelf, jouw krachtbron én met de ander, ontstaat een gevoel van innerlijke vrijheid en meer energie.

HOOGSENSITIVITEIT VERMOEIDHEID EN ZELFZORG Onze zintuigen worden elk moment van de dag blootgesteld aan ontelbaar veel prikkels. Smaken, geuren, geluiden, bewegingen, vormen en kleuren: ons systeem moet alles op een gezonde manier verwerken. En dat loopt niet altijd bij iedereen even vlot. Doe daar nog het verschroeiende tempo van onze westerse maatschappij bij, en het is niet verwonderlijk dat meer en meer (jonge) mensen kampen met gezondheidsproblemen. Wist je trouwens dat hoogsensitiviteit het risico op CVS, burn-out, depressie en fibromyalgie kan verhogen? Het begint allemaal bij de vermoeidheid die groeit wanneer je niet bewust omgaat met de signalen die jouw gevoelige lichaam je geeft. Voor wie? Voor mensen die vermoeden of weten dat ze hoogsensitief zijn en de bijhorende lichamelijke klachten willen leren beperken of vermijden. Belangrijk: basiskennis is mooi meegenomen. Kijk daarom vooraf zeker al eens op www.hspvlaanderen.be Wat mag je verwachten? -- Je krijgt een antwoord op de vragen: wat is hoogsensitiviteit? Hoe komt het dat hooggevoelige personen vatbaarder zijn voor stressgerelateerde aandoeningen? -- Je leert de schadelijke impact op je lichaam beperken door meer inzicht te krijgen in zelfzorg; -- Je krijgt op een interactieve manier zowel oefeningen als nuttige tips en tricks mee.

PRAKTISCH

i.s.m.

WAAR Ontmoetingscentrum De Boomgaard CM Papiermolenstraat 5, 9200 Dendermonde WANNEER donderdagen 28 februari 14, 21, 28 maart en 4 april telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

WAAR Ontmoetingscentrum De Boomgaard CM Papiermolenstraat 5, 9200 Dendermonde WANNEER dinsdagen 12, 19, 26 maart telkens van 19.00 tot 22.00 uur KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN ONT-MOET JEZELF IN WOORD EN BEELD CREATIVITEIT IN EEN SCHRIFT VOOR PERSOONLIJKE GROEI We leren allemaal zorg te dragen voor ons lichaam, maar zorg dragen voor onze geest en onze emoties is algauw iets moeilijker. Creatieve technieken gebruiken, met woorden en beelden, kan een stem geven aan gedachten en gevoelens die in je leven. We gebruiken verschillende expressieve methodieken, zoals schrijven, vormen, lijnen, kleuren, beelden, collage en andere mixed media technieken. De technieken zijn flexibel, gemakkelijk te gebruiken en toegankelijk voor iedereen. Zo werk je rond je innerlijke leefwereld en groei en ga je aan de slag in je eigen persoonlijke schrift of dagboek, steeds binnen je eigen grenzen. Zelfontwikkeling en omgaan met jouw persoonlijke situatie staan hierbij centraal. Deze manier van werken maakt een creatief proces bij je wakker. We stimuleren je levensenergie en je creativiteit. Het proces, de weg die je aflegt, is hierbij veel belangrijker dan het gemaakte resultaat.

GEEF ZUURSTOF AAN JE LEVEN Eenvoudige ademhalingsoefeningen kunnen een hele verademing zijn voor je gezondheid. Door letterlijk meer zuurstof te geven aan je lichaam, stimuleer je onder meer je bloedsomloop en je hersenen. Intenser en bewuster ademen zorgt ook voor een betere afvoer van afvalstoffen. Een natuurlijkere manier om je lichaam te zuiveren! Het is ook een hele zachte methode om dieperliggende spanningen los te maken zodat er ruimte komt om je energie te laten stromen. Voor wie? Voor iedereen die meer ontspannen en fitter in het leven wil staan. Wat mag je verwachten? -- Je krijgt eenvoudige ademtechnieken mee om je stressniveau te doen dalen; -- Je leert eenvoudige lichaamsoefeningen om dit verder te ondersteunen (met zacht lichaamswerk); -- Je spanningen maken gaandeweg plaats voor ontspanning.

www.sarahtimmermans.com/ateliers/wat-is-het/ Voor wie? Voor iedereen die op een creatieve manier aan de slag wil gaan rond eigen innerlijke groei.

WAAR Gildenhuis Kloosterstraat 12, 9240 Zele WANNEER dinsdagen 12 en 19 maart 2019 telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 42 basisprijs € 14 CM-ledenprijs € 7 CM-sterprijs (VT)

WAAR Castrohof zaal Spaanse Zolder De Castrodreef 2, 9100 Sint-Niklaas WANNEER dinsdagen 23, 30 april en 7, 14, 21 mei telkens van 9.00 tot 12.00 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Je krijgt goede begeleiding en de aanpak is ludiek; -- Alle creatieve materialen worden voorzien; -- Je kan met deze technieken ook thuis aan de slag.

EUTONIE 60+

CURSUSSEN

Deze midweek richt zich op 60-plussers die voordien al kennismaakten met eutonie. Via lichaams oefeningen en kleine bewegingen krijg je weer aandacht voor wat er in je lichaam beweegt. Je komt opnieuw in de juiste harmonieuze spanning, en draagt zo zelf bij tot je eigen comfort. Meer informatie? Vraag de brochure ‘Verrassende vakanties’ aan via je regio.

Tijdens de eerste reeks leerde je in zit- en lighouding spanning en ontspanning in je lichaam ervaren. Toch is het vaak moeilijk om niet in oude patronen te hervallen. In deze vervolgcursus staan we stil bij de dagelijkse bewegingen, zoals zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden. Je leert omgaan met pijn, vermoeidheid en s panningen. Door je hier dagelijks bewust van te zijn, kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid. Samen blazen we jouw zelfstandigheid, daadkracht en inzet weer nieuw leven in.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 18 tot donderdag 21 november

PRAKTISCH

EUTONIE VOOR GEVORDERDEN DE STEUN IN JE LICHAAM ERVAREN

-- staan en stappen met een bewuste voet; -- met een aanwezige hand bewegen en aanraken; -- oprichting en beweging vanuit de wervelkolom; -- exploratie van het bekken; -- vrijheid en ruimte in schouder- en nekgebied. Voor wie? Voor cursisten die ‘eutonie voor beginners’ gevolgd hebben. Wat mag je verwachten? -- Je exploreert (de spanning in) je lichaam diepgaander; -- Je krijgt gerichte oefeningen rond ‘staan’ en ‘stappen’; -- Je leert aandacht te hebben voor eutonie in het dagelijks leven; -- Je gaat naar huis met oefeningen die je gemakkelijk zelfstandig kan herhalen.

WAAR Castrohof zaal Spaanse Zolder De Castrodreef 2, 9100 Sint-Niklaas WANNEER dinsdagen 10, 17, 24 september en 1, 8 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

MET OVERNACHTING WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 30 september tot donderdag 3 oktober WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 21 tot donderdag 24 oktober KOSTPRIJS € 370 basisprijs € 225 CM-ledenprijs € 180 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

PRAKTISCH

Deze vijf onderdelen komen aan bod:

CURSUSSEN EUTONIE VOOR BEGINNERS JE LICHAAM BEWUST LEREN VOELEN ‘In de juiste harmonische spanning komen’, dat is de letterlijke betekenis van eutonie. Dankzij deze lichaamsoefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnenin je ‘beweegt’. Je verfijnt de beleving van je eigen functioneren, maar ook je kijk op de omgeving. Door je gevoeliger te maken voor je interne processen ondersteunt eutonie het genezend vermogen van je lichaam én van je geest. Zo ontstaat een gezonde balans. De kleine bewegingen wekken de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Oefeningen op een stoel of op eutoniematten maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Gaandeweg bevrijd je jezelf van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte binnenin, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en de samenhang intenser te beleven. De meeste oefeningen zijn gemakkelijk toe te passen in het dagelijks leven.

Wat mag je verwachten? -- Je maakt op een vernieuwde manier kennis met je lichaam; -- Je krijgt eenvoudige lichaamsoefeningen in zit- en lighouding; -- Je gaat op zoek naar je eigen comfort en komt zo meer in balans.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 4 tot donderdag 7 februari

PRAKTISCH

Voor wie? Voor iedereen die spanning, pijn en ongemakken in zijn lichaam wil aanpakken met aandachtig uitgevoerde lichaamsoefeningen.

KOSTPRIJS € 370 basisprijs € 225 CM-ledenprijs € 180 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

CURSUSSEN DE BEWUSTE BOURGONDIËR GENIET VAN JE VOEDING, MAAR BEWUST Gezonde voeding is belangrijk: het levert de broodnodige brand- en voedingstoffen voor een functioneel lichaam. Wat je eet heeft uiteraard ook een impact op je gezondheid. Zo kan het verloop van een chronische ziekte bijvoorbeeld beïnvloed worden door je voeding. Het juiste eetpatroon doet misschien geen wonderen, maar slechte voeding kan wel best wat schade aanrichten.

Voor wie? Voor wie recent een diagnose van een chronische ziekte kreeg en via voeding actief wil investeren in het behoud van zijn lichaam. Ook partners zijn welkom. Wat mag je verwachten? -- Je bouwt je kennis over gezonde voeding op; -- Je leert voeding beleven en ervan te genieten; -- Je krijgt praktische tips om een gezond voedings patroon te installeren in je leven; -- Theorie en praktijk worden verder gecombineerd, bv. in een kookworkshop. Naast het leren en proeven, krijg je ook de kans om te bewegen en te ontspannen. Er is één vrije middag voorzien.

MET OVERNACHTING WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 1 tot woensdag 3 april WAAR Hotel de Maaskant Venlosesteenweg 7, Maaseik Voor mensen die geen extra zorgbehoefte hebben en voldoende mobiel zijn. WANNEER maandag 14 tot woensdag 16 oktober KOSTPRIJS € 280 basisprijs € 170 CM-ledenprijs € 135 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

PRAKTISCH

Wat is nu precies gezonde of ongezonde voeding? Hoe langer hoe meer blijkt dat de voedingsproducten zelf niet de grote boosdoeners zijn. Meestal loopt het mis bij de eetgewoonten die we kweken. Onze Westerse voedingspatronen lijken niet zo gezond, terwijl een eetpatroon van basisproducten en plantaardige producten dat wel is. Het zou beschermend werken voor je algemene gezondheid, maar kan ook de ontwikkeling van een aantal chronische ziekten (zoals hart- en vaatziekten, diabetes type II, chronische darmproblemen, bepaalde soorten kanker, chronische longziekte enz.) positief beïnvloeden, vooral in een vroeg stadium.

CURSUSSEN BURN-OUT HOE IS HET ZO VER KUNNEN KOMEN? Tijdens deze cursus ga je zelf op zoek naar elementen die je burn-out mee hebben veroorzaakt, maar ook naar elementen die je herstel kunnen bevorderen. Je vertrekt vanuit je persoonlijke ervaringen, los van alles wat gezegd en geschreven wordt over burn-out. Van hieruit kan je je eigen actiepunten bepalen, op maat van wat er nu voor jou mogelijk is. De verschillende sessies gaan dieper in op de rol van je verstand, van je gevoel, van je lichaam en van je persoonlijke manier van zijn. Dit alles bepaalt immers de manier waarop je omgaat met wat je nu overkomt. Een burn-out is een complex gebeuren, dat zich van persoon tot persoon heel verschillend manifesteert. Dit vraagt een individuele aanpak. We geloven dat iedereen daarvoor zijn eigen ingrediënten in zich draagt. Je leert een andere kant van jezelf kennen, en je kan dit nadien telkens opnieuw toepassen op de weg naar je eigen herstel en dit preventief als bescherming gebruiken.

OPFRISWEEKEND EUTONIE De zelfdiscipline hebben om thuis in je eentje consequent lichaamsoefeningen te doen, het is niet altijd evident. Daarom bieden we een opfriscursus eutonie aan om jou te ondersteunen in het dagelijks toepassen van deze heilzame bewegingen. Denk maar aan huishoudelijke taken die anders voor veel spanning, verkramping en pijn kunnen zorgen. Voor wie? Voor iedereen die al ervaring heeft met eutonie en zijn kennis wil opfrissen. Wat mag je verwachten? -- Je krijgt opnieuw voeling met alle elementen van de cursussen voor beginners en gevorderden; -- Je leert aandacht te hebben voor eutonie in het dagelijks leven; -- Je gaat naar huis met oefeningen die je gemakkelijk zelfstandig kan herhalen.

Wat mag je verwachten? -- Via een methode van introspectie op je eigen ervaringen, leer je jezelf beter kennen. -- Je leert dit via een schrijfmethodiek. -- We bieden een veilig kader waarin iedereen vrijblijvend zijn ervaringen kan inbrengen, zonder oordeel. -- Je krijgt feedback en een theoretisch kader waaraan je je ervaringen kan toetsen. MET OVERNACHTING MET OVERNACHTING WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER dinsdag 23 tot woensdag 24 april KOSTPRIJS € 185 basisprijs € 120 CM-ledenprijs € 100 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

WAAR Vakantiecentrum Ter Helme Kinderlaan 49-51, 8670 Oostduinkerke WANNEER vrijdag 3 tot zondag 5 mei KOSTPRIJS € 280 basisprijs € 170 CM-ledenprijs € 135 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

PRAKTISCH

Voor wie? Voor wie een burn-out bij zichzelf herkent, zichzelf hier beter in wil leren begrijpen, zodat je zelf de weg naar herstel leert zien.

CURSUSSEN DE KRACHT VAN VERSTILLING EUTONIE, VERSTILLING EN SCHRIJVEN ’s Avonds omhult de aarde zich met een zachte duisternis om kracht en rust te vinden in de stilte van de nacht. Tijdens deze cursus laat je de drukte achter jou. We nemen de tijd om stil te staan bij wat er in jou en rondom jou allemaal gebeurt. Zo is deze driedaagse een uitnodiging om je toe te vertrouwen aan de diepe bron van het leven. Je doet dit met eenvoudige oefeningen, ‘verstilling’ en eenvoudige schrijfoefeningen. Voor wie? Voor al wie graag de tijd neemt om terug te keren tot zichzelf: via eutonie, meditatie en schrijfoefeningen.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Eenvoudige eutonie-oefeningen nodigen je uit om je lichaamsbeleving te verdiepen, zodat je alert en aanwezig - mindful - in het leven kan staan. Dankzij deze lichaamsoefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnen in je ‘beweegt’; -- We maken het letterlijk stil voor meditatie; -- Je gaat op zoek naar woorden die betekenis krijgen in de stilte; -- Je maakt kennis met eenvoudige schrijfoefeningen die inspiratie bij je doen opborrelen en zo het onverwachte naar boven brengen.

JE IMMUUNSTELSEL ALS BONDGENOOT Je immuunsysteem is als een leger van miljarden moedige soldaatjes. Helaas kunnen ook deze strijdkrachten ontregeld geraken, waardoor infecties, allergieën, auto-immuunziekten en kankers de kans krijgen om toe te slaan. Om deze aandoeningen gunstig te beïnvloeden is het nuttig enkele basisinzichten te hebben in dit complexe systeem. Welke factoren versterken of verzwakken het immuun stelsel? Wat is de invloed van gevoelens zoals vreugde, verdriet en woede? Zijn immuunziekten een boodschap van onze diepere zelf? Voor wie? Voor iedereen die openstaat voor nieuwe inzichten in de werking van het immuunsysteem. Wat mag je verwachten? -- Je leert op een interactieve manier hoe je afweersysteem werkt en waarom het je bondgenoot is; -- Je krijgt daarvoor prachtig beeldmateriaal van immuuncellen in actie te zien; -- Als afwisseling kan je luisteren naar getuigenissen; -- Aan de hand van meditatieoefeningen leer je jouw zelfgenezend vermogen te ondersteunen.

MET OVERNACHTING

MET OVERNACH TING

WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 11 tot donderdag 14 november KOSTPRIJS € 370 basisprijs € 225 CM-ledenprijs € 180 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 18 tot dinsdag 19 november KOSTPRIJS € 185 basisprijs € 120 CM-ledenprijs € 100 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

VAN TANDARTSBEZOEK TOT SKIREIS

En daarom verandert CM van ziekenfonds naar gezondheidsfonds. Ontdek wat we allemaal doen voor jouw gezondheid op cm.be/gezondheidsfonds

PRAKTISCH

We doen veel voor jouw gezondheid

INFORMATIESESSIES KRUIDENVERWENNERIJ VOOR HET LICHAAM

LANGDURIG ARBEIDSONGESCHIKT WAT NU?

Het gebruik van kruiden, plantaardige oliën, bloemenwaters en andere natuurlijke stoffen voor de verzorging van je huid is bijna zo oud als de mensheid zelf. Welke oliën, bloemenwaters, kruiden, etherische oliën verdienen zeker je aandacht wanneer we praten over natuurlijk huidverzorging? En wat te denken over de zin ‘wat je smeert, moet je kunnen eten’?

Ben je meer dan één jaar arbeidsongeschikt?

Ontdek zelf in deze workshop hoe je met natuurlijke ingrediënten een eenvoudig verzorgingsproduct maakt. Met handige tips en verzorgende remedies voor je lichaam.

Langdurige arbeidsongeschiktheid heeft heel wat gevolgen op verschillende domeinen in je leven. CM Waas en Dender wil je tijdens deze infosessie informeren over de belangrijkste wijzigingen die het gevolg zijn van deze nieuwe situatie. Via een korte toelichting krijg je een zicht op de verschillende domeinen waar zich veranderingen kunnen voordoen. Nadien kan je je verder informeren tijdens de infomarkt rond vier verschillende domeinen: Wat kan ik doen als ik toch nog zou willen werken? Wie kan mij helpen met bijkomende tegemoetkomingen en sociale voordelen? Welke diensten helpen mij thuis?

PRAKTISCH

Wat kan nog wel als ik niet meer kan gaan werken?

WAAR O.C. Kieldrecht Tuinwijkstraat 66, 9130 Kieldrecht WANNEER dinsdag 26 februari van 13.30 tot 16.30 uur WAAR Sint-Blasius Kroonveldlaan 50, 9200 Dendermonde i.s.m. MS-Liga Dendermonde WANNEER Zaterdag 23 maart Van 14.00 tot 17.00 uur KOSTPRIJS €21 basisprijs (gratis voor CM-leden en CVS groep)

WAAR CM raadzaal De Castrodreef 1, 9100 Sint-Niklaas WANNEER donderdag 14 maart en 3 oktober telkens 14.00 tot 16.30 uur WAAR CM Ontmoetingscentrum Boomgaard, ingang naast Papiermolenstraat 5, 9200 Dendermonde WANNEER donderdag 4 april en 10 oktober telkens van 14.00 tot 16.30 uur KOSTPRIJS Gratis Inschrijven is verplicht via de agenda op cm.be of via 03 760 38 11

INFORMATIESESSIES BURN-OUT EN DE LINK MET VEERKRACHT EN STRESS

FASCIATHERAPIE EEN NIEUWE VORM VAN KINESITHERAPIE

Steeds meer zien we zorgwekkende cijfers verschijnen over de gevolgen van stress, soms vertaald in burnoutcijfers, depressiecijfers, zelfmoordcijfers, enz.

Een chronische ziekte of aanhoudende pijn kan je leven totaal overhoop gooien. Ziek zijn werkt zwaar in op je lichaam en is mee verantwoordelijk voor je psychoemotionele reacties. Dit bepaalt ook je levenskwaliteit. Fasciatherapie kan hierin verandering brengen.

Wat heeft er toch voor gezorgd dat dit van nature ooit positieve stresssysteem, dat ons geholpen heeft om het als soort te overleven, nu plots voor zulke nefaste gevolgen kan zorgen? Is iedereen even kwetsbaar voor burn-out of andere psychische problemen? Wat is mentale veerkracht, en hoe helpt dit tegen stress? Wat kunnen we doen tegen de gevolgen van stress? Wat betekent stress nu werkelijk voor ons lichaam en onze geest? Is het echt waar dat volgens de statistieken een burn-out maximaal zes maanden duurt, en moet ik dan inderdaad per se weer aan het werk? Een voordracht waardoor we hopelijk niet gestresseerd worden en door de vele mediabomen het bos weer beginnen te zien.

Bij fasciatherapie werken subtiele manuele technieken actief in op de lichamelijke en psycho-emotionele aspecten van pijn en chronische aandoeningen. De fasciatherapeut beïnvloedt zo je pijnlijke weefsel en je bewegingsbeperking. Je ervaart bovendien een positieve impact op je stresssysteem. Daarnaast leert fasciatherapie je specifieke actieve bewegingen. Je lichaam ervaart hoe deugddoend deze ontspannen bewegingen zijn. Je waarneming speelt bovendien een belangrijke rol: je wordt niet enkel behandeld of je doet niet enkel oefeningen, maar je wordt een betrokken medespeler in je eigen behandelingsproces. Door je aandacht op de juiste manier aan te wenden heeft de behandeling ook een weerslag op je gedachten en emotionele reacties. In deze infosessies krijg je meer info over de werking van fasciatherapie, wat het voor jou kan betekenen en voor welke aandoeningen je bij een fasciatherapeut terecht kan.

WAAR Castrohof De Castrodreef 2, 9100 Sint-Niklaas WANNEER dinsdag 4 juni van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS €21 basisprijs (gratis voor CM-leden)

WAAR De Boomgaard Papiermolenstraat 5, 9200 Dendermonde WANNEER donderdag 6 juni van 14.00 tot 17.00 uur KOSTPRIJS gratis voor CM- en CVS- leden

PRAKTISCH

i.s.m. CVS groep

INFORMATIESESSIES VOEDING Zorgen voor jezelf betekent in balans geraken en blijven. De juiste voeding kan daar zeker toe bijdragen. Maar wat is goede voeding voor de mens? “De voedselzandloper, de kookboeken van Pascale Naessens, het dieet van Bart de Wever, vegetarisch eten, “de voedingsdriehoek…”, wat moeten we over al deze voedingswijzen denken? Zijn ze goed voor ieder van ons? Tijdens deze infosessie gaan we dieper in op de nadelen van suiker en bespreken kort de natuurlijke en synthetische zoetmiddelen. Vanzelf belanden we bij de vetten, want ook daar bestaat heel wat verwarring over. Jarenlang was plantaardig en onverzadigd vet goed, dierlijk en verzadigd vet slecht. Maar is het wel zo zwart-wit als vaak wordt voorgesteld? We leren niet alleen met een kritische blik naar reclame kijken maar ook terug vertrouwen op ons buikgevoel.

EENZAAMHEID IS NIET GELIJK AAN ALLEEN ZIJN ‘Eenzaamheid’ is, net als ‘depressie’, ‘dementie’ of zovele andere woorden, een woord waaraan heel wat angst kleeft… maar waarrond ook veel misverstanden circuleren! Met deze uiteenzetting wensen we achter het masker van de eenzaamheid te gaan kijken! Wensen we de juiste cijfers te kleven op dit fenomeen. Wie is eenzaam? Hoeveel mensen zijn er eenzaam? Eens eenzaam, altijd eenzaam? Is het hetzelfde als depressief zijn? Of is het hetzelfde als rouwverwerking? Wat valt er tegen te doen? Zijn alle interventies even succesvol? Zijn er verschillende soorten van eenzaamheid? Kan men eenzaamheid meten? Welke rol speelt leeftijd bij eenzaamheid? Zijn er andere factoren die een rol spelen? Allemaal vragen die moeten beantwoord worden als we een juiste kijk op eenzaamheid willen krijgen… zowel om onszelf te behoeden, als voor diegenen rondom ons die misschien met dit probleem worstelen.

PRAKTISCH

i.s.m. MS-liga Belsele

WAAR WZC Het Lindenhof Kerkstraat 11, 9111 Belsele WANNEER donderdag 3 oktober van 14.00 tot 17.00 uur KOSTPRIJS €21 basisprijs (gratis voor CM-leden en MS-liga leden)

WAAR Ter Vesten Gravenplein 2, 9120 Beveren WANNEER donderdag 7 november van 14.00 tot 17 uur KOSTPRIJS €21 basisprijs (gratis voor CM-leden)

INFORMATIESESSIES

O moeder, waarom leven wij…? Voel je je aangesproken door deze en andere zingevingsvragen? Maak je je graag nuttig voor anderen? Dan ben jij de ‘zingever’ die wij zoeken!

OPLEIDING ZINGEVERS Met de opleiding zingevers bieden wij jou een opleiding van 3 dagen waarin we stil staan bij wat zingeving voor jou is en wat je kan doen om je zinvol voor anderen in te zetten.

WANNEER? • •

14 maart, 4 april, 9 mei 2019 26 september, 17 oktober, 14 november 2019

Goesting? e opleiding? Zin om mee te doen aan dez ‘goestinggesprek’. een r voo uit je Dan nodigen we en bekijken wat jij wilt Een gesprek waarin we sam ing en welke mogelijkhedoen op het vlak van zingev den er in de regio zijn. t Neem snel contact op me .be of 02 246 47 76. ana sam r@ ghislaine.luchtmeije zoek naar wat jij als Na de opleiding gaan we op het geleerde wilt doen. vrijwilliger in Samana met

BELANGENBEHARTIGING Chronisch ziek zijn speelt zich vaak af binnen de intimiteit van de huis- of ziekenhuismuren. Door het ziek-zijn en de pijn ontbreekt de energie om te blijven opkomen voor je belangen. Werken aan belangenbehartiging is niet zo vanzelfsprekend maar wel uitermate noodzakelijk. Wie een langdurige aandoening krijgt, komt soms in de kou te staan omdat de bestaande beleidsmaatregelen niet voldoende zijn aangepast aan de noden. Samana doet daarom samen met mensen met een chronische ziekte aan belangenbehartiging. ÂMensen met een chronische ziekte werken rond themaâ&#x20AC;&#x2122;s die hen nauw aan het hart liggen. Het uitgangspunt daarbij? De ervaring van langdurig zieke mensen zelf. We steunen op de leefwereld, levensverhalen en de ervaringsdeskundigheid van de deelnemers.

WIL JE MEEDOEN MET ONZE WERKING BELANGENBEHARTIGING? Samana is voortdurend op zoek naar mensen met een chronische ziekte die mee willen stappen in deze werking. - Volg je de actualiteit op? - Verdiep je je graag in dossiers? - Herken je knelpunten en signalen in je omgeving en kan je die vertolken naar anderen en besef je dat belangenbehartiging iets is dat we samen aanpakken, met veel geduld en inzet? Dan is deze werkgroep misschien iets voor jou. Interesse? Vraag een vrijblijvend gesprek aan, via het samana secretariaat, tel 03 760 38 50, waasendender@samana.be CONTACTPERSOON Samana Waas & Dender TELEFOON 03 760 38 50 E-MAIL waasendender@samana.be

BELANGENBEHARTIGING VOORSMAAKJE WERKING BELANGENBEHARTIGING 2019 2019 belooft opnieuw een goed gevuld programma op het vlak van belangenbehartiging. Onderstaand lijstje geeft een eerste blik op wat aan bod zal komen, maar uiteraard volgen we de actualiteit en bieden we ook ruimte om punten aan bod te laten komen die door de leden van de werking zelf worden aangebracht. -- Opvolging actie “Goedkopere medicatie, nu” -- Opvolging dossier re-integratie -- Opvolging bestaande dossiers zoals inkomen, hospitalisatieverzekering, patiëntenrechten, mobiliteit, … -- Wisselwerking met de Nationale Raad belangenbehartiging -- Eventuele acties zoals de jaarlijkse actie patiëntenrechten CONTACTPERSOON Samana Waas & Dender TELEFOON 03 760 38 50 E-MAIL waasendender@samana.be

WAT Werkgroep belangenbehartiging Waas & Dender WAAR Sportcomplex Lokeren Sportlaan 2, 9160 Lokeren WANNEER maandagen 28 januari 25 februari 25 maart 29 maart 3 juni 23 september 21 oktober 16 december telkens van 13.30 tot 16 uur WAT Nationale raad WAAR Nog niet gekend bij druk WANNEER donderdag 9 mei en 28 november

LOTGENOTENCONTACT BLOEMSCHIKKEN VERSCHILLENDE THEMA’S Kan je ook zo genieten van een mooi bloemstuk in huis? Van een zelfgemaakt bloemstuk misschien nog net iets meer. Het geeft je energie, kracht en voldoening. Misschien denk je ook terug aan de leuke babbel met lotgenoten van tijdens de lessen. Een reden te meer om in te schrijven voor deze aangename namiddagen.

VERSTOPPERTJE In de reeks “t’ hilda’s interieurideeën” maken we een paashaasje dat verstoppertje speelt in een bloempot. Met een stukje katoenen stof, garen en ijzerdraad kan dit op een namiddag gemaakt worden. Vrijblijvend kan een pakketje materiaal bij de lesgever besteld worden.

PRAKTISCH

We bieden in het voorjaar drie lessen aan. - Bloemstuk ‘Valentijn’ - Bloemstuk voor ‘Pasen’ - Bloemstuk voor ‘Moederdag’

WAAR CM Ontmoetingscentrum Boomgaard, ingang naast Papiermolenstraat 5, 9200 Dendermonde TELEFOON dinsdagen 12 februari 2 april en 7 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs PER THEMA € 7 CM-ledenprijs € 3,50 CM-sterprijs (VT)

Ter plaatse kan nog materiaal aangerekend worden dat door de lesgever wordt meegebracht, met een maximum van vijftien euro afhankelijk van de techniek.

WAAR Zaal Dynamo De Castrodreef 8, 9100 Sint-Niklaas WANNEER donderdag 14 februari van 13.30 tot 16.30 uur PRIJS € 21 basisprijs € 7 CM-ledenprijs € 3,5 CM-sterprijs (VT) Ter plaatse kan nog materiaal aangerekend worden dat door de lesgever wordt meegebracht, met een maximum van vijftien euro afhankelijk van de techniek.

LOTGENOTENCONTACT KOOKWORKSHOPS

HANDLETTEREN

Workshop 1 Balletjes en burgers voor jong en oud wie lust dat niet? Mini- hamburgers, balletjes van scampi of vis, spirelli met kaasgehaktballetjes, ..... en als dessert chocoladeballetjes

Handletteren is hip en je ziet het overal, op kaartjes, in boeken en tijdschriften. Ook jij kan het nu leren. In deze workshop leer je immers de basis van het handletteren. We werken met potlood en fineliners, leren enkele basis lettertypes en eenvoudige tekeningen We handletteren onze eigen quote, klaar om in te kaderen en nadien ergens een mooi plekje te kunnen geven. Met wat je leert in de workshop, kan je nadien zelfstandig verder aan de slag. Je hoeft niet mooi te kunnen schrijven of tekenen voor deze workshop. Iedereen kan meedoen. Gebruik van alle materialen inbegrepen, je hoeft niks mee te brengen, alles is voorzien.

Workshop 2 Eenpansgerechten zijn top: makkelijk koken , lekker én energiezuinig. Jullie maken slaatjes koud en warm, snel klaar, slaatje met pasta. Gezonde gerechtjes om mee te nemen naar het werk of school. Workshop 3 Wil je leren fermenteren? Dat kan! Dankzij fermentatie kun je groenten lang bewaren en blijven de vitamines bewaard. Minstens net zo belangrijk: gefermenteerde groenten zijn verrassende smaakmakers op tafel! Rode biet opleggen, zelf pickles maken, sla van rode kool, witte kool of worteltjes.

WAAR Zaal Dynamo De Castrodreef 8, 9100 Sint-Niklaas WANNEER woensdagen 27 februari: workshop 1 24 april: workshop 2 22 mei: workshop 3 telkens van 9.00 tot 12.00 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs PER THEMA € 7 CM-ledenprijs € 3,50 CM-sterprijs (VT)

WAAR CM Ontmoetingscentrum Boomgaard, ingang naast Papiermolenstraat 5, 9200 Dendermonde TELEFOON maandag 11 maart telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs € 7 CM-ledenprijs € 3,50 CM-sterprijs (VT)

Ter plaatse kan nog materiaal aangerekend worden dat door de lesgever wordt meegebracht, met een maximum van vijftien euro afhankelijk van de techniek

Ter plaatse kan nog materiaal aangerekend worden dat door de lesgever wordt meegebracht, met een maximum van vijftien euro afhankelijk van de techniek.

PRAKTISCH

Alles puur natuur en lekker gezond. En het leukste? Je kunt het zelf maken!

PRAKTISCH

Juwelen of kleine deco in koud porselein. Jullie bereiden het koud porselein met keukenbenodigdheden en maken daarna juweeltjes of kleine decoratie zoals hangertjes, servietring, schoteltje… In les 2 werken we alles af door het een kleurtje te geven en te vernissen.

WAAR Zaal Dynamo De Castrodreef 8, 9100 Sint-Niklaas WANNEER donderdagen 14 en 28 maart van 13.30 tot 16.30 uur PRIJS € 42 basisprijs € 14 CM-ledenprijs € 7 CM-sterprijs (VT) Ter plaatse kan nog materiaal aangerekend worden dat door de lesgever wordt meegebracht, met een maximum van vijftien euro afhankelijk van de techniek.

LOTGENOTENCONTACT

LOTGENOTENCONTACT JUWELEN OF KLEINE DECO

Ontplooi jezelf

via een zinvol engagement bij Samana

Wij zoeken extra vrijwilligers Dankzij de hulp van vrijwilligers nemen mensen met een chronische ziekte of zorgbehoefte opnieuw deel aan het sociale leven. Wil jij ook zorgbehoevende mensen een helpende hand reiken? Of een bondgenoot zijn voor iemand met een chronische ziekte?

www.samana.be

Fantastisch! We zoeken extra vrijwilligers en hebben je heel wat te bieden. Samen vinden we zeker een taak die je ligt en die aansluit bij je interesses.

Bel ons op 03 760 38 50.

Samana is bekommerd om jouw situatie en die van veel anderen met een chronische ziekte. We willen er samen met jou werk van maken om de levenskwaliteit van mensen met een chronische ziekte te verbeteren en dit op alle terreinen van het leven. Daarom is er nu het Samana Panel. Regelmatig ontvang je van ons enkele vragen over jouw leefsituatie als chronisch zieke persoon. Op een gestructureerde wijze brengen we de problemen in kaart en verzamelen we inzichten rond mogelijke verbeteringen, oplossingen en suggesties.

Registreren Surf naar www.samana.be/panel en registreer je vandaag nog!

Praktische informatie INSCHRIJVEN - inschrijven is noodzakelijk; - inschrijven kan tot volzetting en daarna via wachtlijst; - inschrijven kan voor meerdere activiteiten ineens of voor elke activiteit apart; - inschrijving gebeurt schriftelijk via het bijgevoegde inschrijvingsformulier, telefonisch of via e-mail; - korte tijd voor aanvang van de activiteit ontvang je een schriftelijke bevestiging met de nodige afspraken, een aanvraag tot betaling en een routebeschrijving; - in geval van meerdaagse cursussen betaal je steeds voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessies mist.

ANNULERING ANNULATIEVOORWAARDEN - Kan je niet deelnemen, gelieve zo snel mogelijk te verwittigen zodat iemand van de wachtlijst kan bevestigd worden. - Bij laattijdige annulatie is het mogelijk dat er administratieve of annulatiekosten aangerekend worden. - Een annulering omwille van gezondheidsredenen kan tot de datum van de activiteit. - Annuleren kan schriftelijk, telefonisch of via mail. Het niet betalen van het deelnamegeld volstaat niet om je deelname te annuleren. - Bij afwezigheid op een cursus of een samenkomst zonder te verwittigen op voorhand, wordt een annuleringskost aangerekend. - Samana behoudt zich het recht voor om een geplande activiteit te annuleren indien er minder dan acht ingeschreven deelnemers zijn. Alle betaalde deelnameprijzen worden teruggestort.

ANNULATIEVOORWAARDEN CURSUSSEN MET OVERNACHTING Wanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot annulatie. Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk. - Bij niet deelname zonder verwittigen, wordt het betaalde deelnamegeld niet teruggestort. - Het niet betalen van de deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten (bv. het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie.

Minder dan drie weken voor vertrek Bij annulatie minder dan drie weken voor vertrek betaal je een dossierkost. Deze is afhankelijk van de duur van de cursus (zie tabel).

DOSSIERKOST

Tot drie weken voor vertrek Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden. 4 dagen

€ 25

3 dagen

€ 20

2 dagen

€ 15

Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van een overlijden van een bloed- of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap wordt deze dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd. Het niet betalen van een aangerekende dossierkost staat de deelname aan een latere Samana-cursus in de weg. We zijn steeds op zoek naar nieuwe foto’s van onze cursussen en informatiesessies om te gebruiken op Facebook, website, ... Wij gaan ervan uit dat wie zich inschrijft, ermee akkoord gaat dat een foto waar hij/zij eventueel opstaat, gepubliceerd wordt. Indien je toch bezwaar hebt, dien je dit schriftelijk te melden aan het Samana-secretariaat. We doen er alles aan om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Als je toch klachten zou hebben over Samana en de werking kun je terecht bij info@samana.be of schrijf naar: Klachten Samana, Haachtsesteenweg 579 PB40, B-1031 Brussel of telefonisch: 02 246 47 71.

SAMANA IS EEN VERENIGING DIE DE WEERBAARHEID VAN MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE OF ZORGBEHOEFTE EN HUN MANTELZORGERS VERSTERKT. SAMEN MET DUIZENDEN VRIJWILLIGERS BIEDT SAMANA EEN WAAIER VAN ACTIVITEITEN AAN OM HEN OPNIEUW LATEN DEELNEMEN AAN HET MAATSCHAPPELIJK LEVEN, WAARBIJ WORDT UITGEGAAN VAN DE GELIJKWAARDIGHEID TUSSEN ALLE BETROKKENEN.

PLAATSELIJK AANBOD Vlaanderen telt meer dan 1000 plaatselijke Samana-afdelingen. Deze organiseren heel wat activiteiten voor personen met een chronische ziekte of zorgbehoefte. Ontmoetingen, crea-momenten, uitstappen, vorming… Contact en uitwisseling met lotgenoten en wederzijdse ondersteuning in het leven met een chronische ziekte staan centraal. Met huisbezoeken proberen de Samana-afdelingen vereenzaming tegen te gaan. Enthousiaste vrijwilligers maken de werking van Samana mogelijk.

HET ADRES VAN EEN AFDELING IN JE BUURT? KIJK OP WWW.SAMANA.BE

SAMANA’S VERRASSENDE VAKANTIES

SAMANA MAGAZINE, MET ZORG GESCHREVEN

Afgiftekantoor: ummer: P 309958

Turnhout / Erkenningsn / Periodiciteit: maandelijk s

Samana Magazine biedt informatie over de brede leefwereld van personen met een ziekte en mantelzorgers. Je krijgt nieuws over de regelgeving voor mensen met een chronische ziekte en mantelzorgers en maakt kennis met het ruime aanbod van Samana. Samana Magazine reikt je tal van tips en hulpmiddelen aan om je te helpen omgaan met je ziek-zijn. Bekende en minder bekende mensen komen aan het woord. Onderwerpen als aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding… passeren de revue. Jaarlijks verschijnen er tien nummers.

Nummer 16 • augustu s

Ex-actrice en jeugdc oach Ann Ceurvels

“Waarom een etiket je plakken een goed e zaak kan zijn.”

# 16

Op vakantie gaan is niet vanzelfsprekend wanneer je leeft met beperkingen of speciale verzorging nodig hebt. Samana organiseert jaarlijks meer dan 250 vakantie-initiatieven op maat van mensen met een chronische ziekte: ontspanningsvakanties, doelgroepvakanties, themavakanties en toeristische vakanties in binnen- of buitenland. Daarnaast organiseert Samana ook bedevaarten naar Lourdes. Al deze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en vrijwillig verpleegkundigen. Wil je liever zelfstandig, met familie of vrienden op vakantie gaan maar wel de zekerheid hebben van een goede ondersteuning en toegankelijke accommodatie? Boek dan jouw vakantie bij Samana. Je kan individueel op vakantie in binnenland maar ook naar Tenerife, Nederland, Duitsland, Ierland, enz.

2018

Samana Boodschappenlijn Is boodschappen doen een hele klus geworden? Contacteer dan de Samana Boodschappenlijn. Je boodschappen worden door een vrijwilliger aan huis gebracht. We beantwoorden al jouw vragen op 0800 95 001 (bereikbaar op weekdagen van 10 tot 12 uur). Alle info op www.samana.be/boodschappenlijn.

0800 95 001 www.samana.be/ boodschappenlijn

MANTELZORG Mantelzorgers zorgen voor een persoon met een chronische ziekte of zorgbehoefte uit hun directe omgeving: een partner, (één van) de ouders, een kind, een buur… Samana is erkend als vereniging voor mantelzorgers. Als mantelzorgvereniging heeft Samana vier doelstellingen: - informeren - waarderen en erkennen - belangenbehartiging - kansen bieden om op adem te komen. Samana publiceert over mantelzorg, en organiseert samenkomsten, activiteiten, vakanties. Jaarlijks zetten we de mantelzorger in de bloemetjes op de Dag van de Mantelzorg. Surf zeker ook naar www.ma-zo.be. Een online netwerk dat mantelzorgers kracht geeft.

Iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur luistert een vrijwilliger aan de Mantelzorgtelefoon naar mantelzorgers die hun verhaal eens kwijt willen.

VLAAMSE PIJNLIGA De Vlaamse Pijnliga, een initiatief van Samana en een aantal patiëntengroepen, neemt het op voor mensen met chronische pijn. De liga heeft als doelstellingen: - informeren - lotgenotencontact stimuleren - de samenleving sensibiliseren rond leven met chronische pijn - belangenbehartiging

Praten over pijn? Bel de Pijnlijn op 078 159 160. Iedere werkdag bereikbaar van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur.

Meer weten? Stuur je ingevulde infostrook naar Samana, PB 40, 1031 Brussel of info@samana.be Naam en voornaam: .................................................................................................................................................................................................. Adres: .................................................................................................................................................................................................................................. Postcode: ............................................. Plaats: ........................................................................................................................................................... Ja! Ik maak graag kennis met Samana. Ik ontvang graag: ❑ de voorstellingsfolder van Samana ❑ een proefabonnement op Samana Magazine ❑ de brochure Verrassende vakanties 2019 ❑ meer informatie rond de Vlaamse Pijnliga

INFOSTROOK

Lid worden van de Vlaamse Pijnliga kost 10 euro. Als lid ontvang je tien maal per jaar het infotijdschrift ‘Prikkel’ dat samen verstuurd wordt met Samana Magazine. Je kan deelnemen aan alle activiteiten georganiseerd door de aangesloten patiëntenorganisaties of door de Vlaamse Pijnliga. In maart en oktober mag je gratis naar de provinciale themadagen van de Vlaamse Pijnliga.

Retouradres: Samana regio Waas en Dender - De Castrodreef 1 - 9100 Sint-Niklaas

Geheugensteuntje Cursussen

Startdatum

Informatiesessies

Datum

Energie door adem en zang

28/02

26/02

HSP

12/03

Kruidenverwennerij voor het lichaam

Ont-moet jezelf in woord en beeld

12/03

14/03

Geef zuurstof aan je leven

23/04

Langdurig arbeidsongeschikt, wat nu?

Eutonie gevorderden

10/09

Kruidenverwennerij voor het lichaam

23/03

Langdurig arbeidsongeschikt, wat nu?

04/04

Burnout, en de link met veerkracht

04/06

Fasciatherapie

06/06

Voeding

03/10

Eenzaamheid is niet gelijk aan alleen zijn

07/11

Lotgenotencontact

Datum

Bloemschikken

12/02

Verstoppertje

14/02

Kookworkshops

27/02

Handletteren

11/03

Juwelen of kleine deco

14/03

Cursussen met overnachting

Startdatum

Eutonie voor beginners

04/02

De bewuste bourgondiĂŤr

01/04

Burn-out: hoe is het zo ver kunnen komen?

23/04

Opfrisweekend eutonie

03/05

Eutonie voor gevorderden

30/09

De bewuste bourgondiĂŤr

14/10

Eutonie voor gevorderden

21/10

Eutonie en verstilling

11/11

Eutonie 60+

18/11

Je immuunstelsel als bondgenoot 18/11

NIEUW

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

WWW.SAMANA.BE

NIEUW

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

Aanvraagformulier voor inschrijving 2019

Kleef hier je ziekenfondsklever

Naam en voornaam: ............................................................................................................................................................................................................... Roepnaam: ................................................................................................................................................................................................................................... Straat en nummer: ................................................................................................................................................................................................................... Postnummer en gemeente: ................................................................................................................................................................................................ Telefoonnummer / gsm: ........................................................................................................................................................................................................ E-mail: ............................................................................................................................................................................................................................................. Rijksregisternummer: (verplicht in te vullen) ....................................................................................................................................................... (Terug te vinden links bovenaan op achterzijde van de identiteitskaart. Dit nummer begint met je geboortejaar.) Omschrijf zorgvuldig de aard van je ziekte of aandoening: ........................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Omschrijf zorgvuldig de beperkingen ten gevolge van je ziekte of aandoening: ............................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Speciale aandachtspunten of verzorging: ................................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Ik maak gebruik van: O rolstoel

O electro

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

Samana cursussen ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Energie door adem en zang - Dendermonde - 28 februari 14, 21, 28 maart, 4 april - p. 6 HSP - Dendermonde - 12, 19, 26 maart - p. 6 Ont-moet jezelf in woord en beeld - Zele - 12 en 19 maart - p. 7 Geef zuurstof aan je leven - Sint-Niklaas - 23, 30 april, 7, 14, 21 mei - p. 7 Eutonie gevorderden - Sint-Niklaas - 10, 17, 24 september en 1, 8 oktober - p. 8

Samana informatiesessies ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Kruidenverwennerij voor het lichaam - Kieldrecht - 26 februari - p. 14 Kruidenverwennerij voor het lichaam - Dendermonde - 23 maart - p. 14 Langdurig arbeidsongeschikt, wat nu? - Sint-Niklaas - 14 maart en 3 oktober - p. 14 Langdurig arbeidsongeschikt, wat nu? - Dendermonde - 4 april en 10 oktober - p. 14 Burnout, en de link met veerkracht - Sint-Niklaas - 4 juni - p. 15 Fasciatherapie - Dendermonde - 6 juni - p. 15 Voeding - Belsele - 3 oktober - p. 16 Eenzaamheid is niet gelijk aan alleen zijn - Beveren - 7 november - p. 16

O scooter

Samana belangenbehartiging ❏❏ Werking belangenbehartiging - p. 18

Samana lotgenotencontact ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Bloemschikken - Dendermonde - 12 februari, 2 april en 7 mei - p. 20 Verstoppertje - Sint-Niklaas - 14 februari - p. 20 Kookworkshops - Beveren - 27 februari, 24 april en 22 mei - p. 21 Handletteren - Dendermonde - 11 maart - p. 21 Juwelen of kleine deco - Sint-Niklaas - 14 en 28 maart - p. 22

Inschrijving terugsturen naar: Samana CM Waas & Dender De Castrodreef 1 9100 Sint-Niklaas tel. 03 760 38 50 waasendender@samana.be

Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Eutonie gevorderden (1) - Nieuwpoort - 30 september tot 3 oktober - p. 8 Eutonie gevorderden (2) - Nieuwpoort - 21 oktober tot 24 oktober - p. 8 Eutonie 60+ - Zandhoven - 18 november tot 21 november - p. 8 Eutonie beginners - Nieuwpoort - 4 februari tot 7 februari - p. 9 Bewuste bourgondier - Nieuwpoort - 1 april tot 3 april - p. 10 Bewuste bourgondier - Maaseik - 14 oktober tot 16 oktober - p. 10 Burn-out, hoe is het zo ver kunnen komen? - Nieuwpoort - 23 april tot 24 april - p. 11 Opfrisweekend eutonie - Oostduinkerke - 3 mei tot 5 mei- p. 11 De kracht van verstilling, eutonie, verstilling en schrijven - Zandhoven - 11 november tot 14 november - p. 12 Je immuunstelsel als bondgenoot - Nieuwpoort - 18 november tot 19 november - p. 12

Inschrijving terugsturen naar: Samana Haachtsesteenweg 579, PB 40 1031 Brussel tel. 02 246 47 00 weerbaarheid@samana.be De gevraagde informatie zal uitsluitend gebruikt worden om je op de hoogte te houden van onze activiteiten en publicaties. Ze worden in geen geval aan derden meegedeeld. Je hebt het recht kennis te nemen van jouw gegevens die in onze bestanden werden opgenomen. Je kan ook onjuiste gegevens kosteloos laten verbeteren of schrappen (wet op de verwerking van gegevens van 8 december 1992).

TIP

❏❏ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Samana-activiteiten te ontvangen. ❏❏ Ik wens ook volgend jaar deze brochure te ontvangen.

Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.

NIEUW

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

Aanvraagformulier voor inschrijving 2019

Kleef hier je ziekenfondsklever

Ik maak gebruik van: O rolstoel

O electro

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

Samana cursussen ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Samana informatiesessies ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

O scooter

Samana belangenbehartiging ❏❏ Werking belangenbehartiging - p. 18

Samana lotgenotencontact ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Inschrijving terugsturen naar: Samana CM Waas & Dender De Castrodreef 1 9100 Sint-Niklaas tel. 03 760 38 50 waasendender@samana.be

Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

TIP

❏❏ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Samana-activiteiten te ontvangen. ❏❏ Ik wens ook volgend jaar deze brochure te ontvangen.

Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.