Brochure 'Ontdek je kracht' 2019 - West-Vlaanderen by Samana

Ontdek je kracht ... aanbod 2019

VOOR MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE

PROVINCIE WEST-VLAANDEREN

PROBLEMEN MET JE GEZONDHEID?

Samana maakt je weerbaar

Ontdek je kracht ...

Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met een massa vragen. Het antwoord dat je daar meestal op krijgt, is dat je ermee moet leren leven. ÂAlleen zegt niemand erbij hoe. Samana weet wat je doormaakt. Uit ervaring. Samana leert je omgaan met die ingrijpende veranderingen in je leven. Want je bent dan misschien wel ziek, je bent niet uitgeteld. Je kan best nog voor jezelf zorgen, alleen heb je daar bijvoorbeeld niet meer evenveel energie voor als vroeger. Of word je beperkt in je bewegingsvrijheid. Samen met Samana werk je aan je persoonlijke ontplooiing. Door jouw specifieke kennis en vaardigheden te ontwikkelen, ontdek je nieuwe kracht in jezelf en verhogen we je weerbaarheid. Zo wapenen we je met een positieve ingesteldheid waarmee je je leven weer op de rails krijgt. Anders, maar zeker niet minder waardevol. Integendeel!

Weerbaarheid en gezondheid zijn Âonlosmakelijk met elkaar verbonden. Een grotere weerbaarheid stelt je makkelijker in staat om je toestand te stabiliseren of zelfs te verbeteren.

HET AANBOD STEUNT OP VIER PIJLERS:

1. Cursussen De cursussen bieden je steun in de uitbouw van je leven bij een veranderende gezondheidssituatie, of na confrontatie met een fysieke beperking. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep. Je wordt uitgedaagd om actief deel te nemen, te reflecteren en nieuwe ideeën uit te proberen in jouw dagelijks leven. Je leert lotgenoten kennen, wisselt ervaringen uit en vindt steun bij de groep. Het gaat altijd om meerdaagse cursussen. De grootte van de groep varieert van 8 tot 15 personen. De cursussen vinden plaats in je eigen regio, je provincie of worden nationaal georganiseerd met overnachting. De cursussen worden gegeven door deskundige lesgevers. Waar mogelijk is ook een vrijwillige cursusbegeleider aanwezig.

2. Informatiebijeenkomsten Informatiebijeenkomsten zijn éénmalig en nemen een halve dag in beslag. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige lesgevers informatie op medisch, sociaal, wetgevend, financieel en psychosociaal vlak.

3. Belangenbehartiging Vanuit de pijler belangenbehartiging kaarten we leemtes in de wetgeving aan. Samen met Samana proberen we het beleid te beïnvloeden en zaken te verbeteren. De ervaringsdeskundigheid van onze deelnemers staat daarbij centraal.

4. Lotgenotencontact Mensen in dezelfde situatie kunnen voor elkaar een grote steun zijn. Via lotgenotencontact krijg je meer ontmoetingsmogelijkheden. Zo kan je ook allerlei bevindingen met elkaar delen. Onze lotgenotenactiviteiten zijn zeer divers: actief, creatief, ontspannend, gericht op ontmoetingen, … We passen ons aanbod altijd zoveel mogelijk aan aan de noden van onze deelnemers. We vertrekken vanuit jouw mogelijkheden en geven je de kans om tijdens een cursus, infosessie of lotgenotenactiviteit zoveel comfort als nodig en mogelijk is, op te zoeken. We werken op jouw tempo en op jouw ‘maat’!

Colofon Dit is een uitgave van Samana. Verantwoordelijke uitgever: Johan Tourné Hingenesteenweg 57 2880 Bornem Druk: EVM Print Ontwerp en productie: Samana Haachtsesteenweg 579 PB 40 1031 Brussel tel. 02 246 47 94 weerbaarheid@samana.be

www.samana.be

Inhoudstafel Cursussen Brugge Omgaan met CVS Ontdekken wie je echt bent

Brugge Brugge

2, 9, 16, 23 mei en 6, 13 juni 12, 19, 26 september en 10, 17, 24 oktober

8 10

Oostende Oostende

23 mei en 6, 13, 20 juni 9 18 september, 2, 16, 30 oktober en 13 november 6

Izegem Roeselare Roeselare

23 februari, 9, 30 maart en 4, 18 mei 11, 18, 25 maart en 1, 29 april 7, 14, 21, 28 november

6 6 11

Kortrijk Ieper

29 april en 6, 13, 20 mei 21, 28 oktober en 4, 18 november

7 10

Brugge Brugge

28 maart 28 november

16 18

Oostende Oostende

21 mei 12 november

16 19

Roeselare Tielt Roeselare

12 februari 6 juni 12 november

16 17 17

Ieper Kortrijk Ieper Kortrijk Kortrijk Ieper

28 maart 4 april 4 juni 19 juni 17 september 24 september

17 17 16 18 18 18

Oostende Assertiviteit, de kracht in jezelf Ont-moet jezelf in woord en beeld

Roeselare-Tielt Ont-moet jezelf in woord en beeld Geef zuurstof aan je leven Krijg meer vat op je burn-out

Zuid-West-Vlaanderen Constructief omgaan met wat moeilijk is Leven met Fibromyalgie

Informatiesessies Brugge Depressie, meer dan een dipje Positief denken (workshop)

Oostende Stress en chronisch ziek zijn Burnout, en de link met veerkracht

Roeselare-Tielt Stress en chronisch ziek zijn Voeding Beter omgaan met slapeloosheid

Zuid-West-Vlaanderen Beter omgaan met slapeloosheid Beter omgaan met slapeloosheid Stress en chronisch ziek zijn Positief denken (workshop) Invloed van medicatie op het geheugen Invloed van medicatie op het geheugen

NIEUW

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

Belangenbehartiging Werking belangenbehartiging

Lotgenotencontact Brugge JOVO

Brugge

Oostende

Kortrijk elke laatste donderdag van de maand Ieper elke tweede zaterdag van de maand

23 23

Oostende Welkom bij Samana Oostende

Zuid-West-Vlaanderen Samana-café Kortrijk De Boei - Ieper

Nationale cursussen met overnachting Nieuwpoort Nieuwpoort Maaseik Nieuwpoort Oostduinkerke Nieuwpoort Nieuwpoort Zandhoven Zandhoven Nieuwpoort

4 tot 7 februari 1 tot 3 april 14 tot 16 oktober 23 tot 24 april 3 tot 5 mei 30 september tot 3 oktober 21 tot 24 oktober 18 november tot 21 november 11 tot 14 november 18 tot 19 november

De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn 3 prijscategorieën: • de basisprijs • de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden • de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming (VT). Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als de code op je gele klever eindigt op ..1/..1 zoals 121/121.

11 12 12 13 13 14 14 14 15 15

kostprijs activiteiten

Eutonie voor beginners De bewuste bourgondiër De bewuste bourgondiër Burn-out: hoe is het zo ver kunnen komen? Opfrisweekend eutonie Eutonie voor gevorderden Eutonie voor gevorderden Eutonie 60+ Eutonie en verstilling Je immuunstelsel als bondgenoot

CURSUSSEN ONT-MOET JEZELF IN WOORD EN BEELD CREATIVITEIT IN EEN SCHRIFT VOOR PERSOONLIJKE GROEI

PRAKTISCH

We leren allemaal zorg te dragen voor ons lichaam, maar zorg dragen voor onze geest en onze emoties is algauw iets moeilijker. Creatieve technieken gebruiken, met woorden en beelden, kan een stem geven aan gedachten en gevoelens die in je leven. We gebruiken verschillende expressieve methodieken, zoals schrijven, vormen, lijnen, kleuren, beelden, collage en andere mixed media technieken. De technieken zijn flexibel, gemakkelijk te gebruiken en toegankelijk voor iedereen. Zo werk je rond je innerlijke leefwereld en groei en ga je aan de slag in je eigen persoonlijke schrift of dagboek, steeds binnen je eigen grenzen. Zelfontwikkeling en omgaan met jouw persoonlijke situatie staan hierbij centraal. Deze manier van werken maakt een creatief proces bij je wakker. We stimuleren je levensenergie en je creativiteit. Het proces, de weg die je aflegt, is hierbij veel belangrijker dan het gemaakte resultaat. www.sarahtimmermans.com/ateliers/wat-is-het/ Voor wie? Voor iedereen die op een creatieve manier aan de slag wil gaan rond eigen innerlijke groei. Wat mag je verwachten? -- Je krijgt goede begeleiding en de aanpak is ludiek; -- Alle creatieve materialen worden voorzien; -- Je kan met deze technieken ook thuis aan de slag. REGIO Roeselare-Tielt WAAR CM regiokantoor Dirk Martenslaan 11, 8870 Izegem WANNEER zaterdagen 23 februari, 9, 30 maart, 4 en 18 mei telkens van 9 tot 12 uur REGIO Oostende WAAR Colenscentrum Dr. L. Colensstraat 7, 8400 Oostende WANNEER woensdagen 18 september en 2, 16, 30 oktober en 13 november telkens van 9 tot 12 uur

KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

GEEF ZUURSTOF AAN JE LEVEN Eenvoudige ademhalingsoefeningen kunnen een hele verademing zijn voor je gezondheid. Door letterlijk meer zuurstof te geven aan je lichaam, stimuleer je onder meer je bloedsomloop en je hersenen. Intenser en bewuster ademen zorgt ook voor een betere afvoer van afvalstoffen. Een natuurlijkere manier om je lichaam te zuiveren! Het is ook een hele zachte methode om dieperliggende spanningen los te maken zodat er ruimte komt om je energie te laten stromen. Voor wie? Voor iedereen die meer ontspannen en fitter in het leven wil staan. Wat mag je verwachten? -- Je krijgt eenvoudige ademtechnieken mee om je stressniveau te doen dalen; -- Je leert eenvoudige lichaamsoefeningen om dit verder te ondersteunen (met zacht lichaamswerk); -- Je spanningen maken gaandeweg plaats voor ontspanning.

REGIO Roeselare-Tielt WAAR CM regiokantoor Mandellaan 79, 8800 Roeselare WANNEER maandagen 11, 18, 25 maart en 1, 29 april telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

CONSTRUCTIEF OMGAAN MET WAT MOEILIJK IS Je hebt meer draagkracht dan je denkt! Deze cursus draait helemaal rond omgaan met moeilijkheden. Of ze nu binnen of buiten jezelf liggen. Ontdek wat er gebeurt wanneer je beter begrijpt wanneer en waarom iets moeilijk of zwaar voor je is. Door in je kracht te leren staan, ga je moeilijkheden anders aanpakken. Zo ontstaat een mooier evenwicht tussen draaglast en draagkracht. Voor wie? Voor iedereen die eigen moeilijkheden wil begrijpen en er beter wil mee omgaan. Wat mag je verwachten? -- Je krijgt sleutels aangereikt om een beter zicht te krijgen op wat je moeilijkheden precies inhouden; -- Je ontdekt hoe je jouw natuurlijke sterkte kan ontplooien en hoe je er op kan gaan steunen; -- Je gaat naar huis met concrete richtlijnen om in je dagelijks leven toe te passen.

O moeder, waarom leven wij…? Voel je je aangesproken door deze en andere zingevingsvragen? Maak je je graag nuttig voor anderen? Dan ben jij de ‘zingever’ die wij zoeken!

OPLEIDING ZINGEVERS Met de opleiding zingevers bieden wij jou een opleiding van 3 dagen waarin we stil staan bij wat zingeving voor jou is en wat je kan doen om je zinvol voor anderen in te zetten.

WANNEER? • •

14 maart, 4 april, 9 mei 2019 26 september, 17 oktober, 14 november 2019

Goesting?

REGIO Zuid-West-Vlaanderen WAAR CM-verbondsgebouw Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER maandagen 29 april, 06, 13 en 20 mei telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

e opleiding? Zin om mee te doen aan dez ‘goestinggesprek’. een r voo uit je Dan nodigen we en bekijken wat jij wilt Een gesprek waarin we sam ing en welke mogelijkhedoen op het vlak van zingev den er in de regio zijn. t Neem snel contact op me .be of 02 246 47 76. ana sam r@ ghislaine.luchtmeije zoek naar wat jij als Na de opleiding gaan we op het geleerde wilt doen. vrijwilliger in Samana met

CURSUSSEN OMGAAN MET CVS Het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een ziekte die nog te weinig (h)erkend en begrepen wordt. De beschikbare informatie is verwarrend en tegenstrijdig, en het wetenschappelijk onderzoek is nog in volle ontwikkeling. Hierdoor leggen mensen met CVS vaak een lange weg af op zoek naar informatie en een goede behandeling. Omdat verschillende factoren een rol spelen bij het ontstaan en het voortduren van de ziekte, zijn meer en meer zorgverleners ervan overtuigd dat een multidisciplinaire aanpak nodig is. Met deze zesdelige cursus bieden we géén kant-enklare oplossing aan voor jouw specifieke situatie. We belichten enkele aspecten die van belang zijn, als leidraad, om je leven met CVS iets lichter te maken en misverstanden uit te klaren. We beginnen algemeen en spitsen vervolgens toe op specifieke thema’s die verbonden zijn met chronische vermoeidheid. De cursus verloopt op een aangepast ritme, met voldoende pauzes tussendoor. Het lotgenotencontact biedt een grote meerwaarde voor alle cursisten. Voor wie? Voor mensen die de diagnose CVS kregen (al dan niet samen met aandoeningen als fibromyalgie of spasmofilie), of mensen die vermoeden dat hun klachten onder de noemer CVS kunnen vallen. Wat mag je verwachten? In de eerste drie sessies bekijken we samen de oorzaken en gevolgen van CVS, maar ook de symptomen, de diagnose en de mogelijke behandelingen. In de volgende sessies spitsen we toe op specifieke thema’s: -- Omgaan met onbegrip: leer hoe je met de juiste communicatie veel misverstanden kan vermijden. -- Maak kennis met eutonie: ontdek hoe je met zachte, bewuste bewegingen de spanning in je lichaam kan verzachten. -- De impact van voeding: waar zit de knoop in jouw energievoorraad? Kom te weten hoe je hier met de juiste voeding kan aan werken.

REGIO Brugge WAAR Hof van Watervliet Oude Burg 27, 8000 Brugge WANNEER donderdagen 2, 9, 16, 23 mei en 6, 13 juni telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 126 basisprijs € 42 CM-ledenprijs € 21 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN ASSERTIVITEIT DE KRACHT IN JEZELF We maken allemaal situaties mee waarin we ons niet assertief voelen. We zetten dan een stap achteruit … terwijl we eigenlijk willen spreken. Als je kijkt naar jezelf en naar anderen, dan zie je dat in één en dezelfde situatie de ene persoon zich assertief voelt en de andere niet. In ons binnenste zit dus iets waardoor we niet altijd reageren zoals we willen. In deze cursus reiken we bouwstenen aan om assertiever en zelfzekerder te worden. Ieder gaat in zijn eigen verhaal op zoek naar moeilijkheden én mogelijkheden. Zo ontdek je de kracht die er ongetwijfeld in jou schuilt. We oefenen ook in goed en resultaatgericht communiceren. We leggen alles samen en zoeken hoe we onze kracht gebruiken om ons verder te ontplooien en om onze capaciteit om assertief te zijn te vergroten. We bepalen welke stappen we kunnen zetten om onze moeilijkheden anders aan te pakken. Samen zoeken we naar concrete werkpunten.

Voor wie? Voor iedereen die door gezondheidsproblemen een deuk kreeg in zijn of haar zelfvertrouwen, en die het soms moeilijk heeft om voor zichzelf op te komen. Wat mag je verwachten? -- een interactieve aanpak met veel oefeningen; -- tijd voor zelfreflectie en uitwisseling; -- een veilige omgeving om over dit onderwerp te praten; -- een aantal hulpmiddelen om thuis verder te oefenen met wat je leert in de cursus.

REGIO Oostende WAAR Colenscentrum Dr. L. Colensstraat 7, 8400 Oostende WANNEER donderdagen 23 mei en 6, 13, 20 juni telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Wat komt er onder meer aan bod? -- Hoe leer je evenwichtig omgaan met iemand die je overdondert? -- Hoe druk je je uit zodat anderen je boodschap duidelijk verstaan? -- Hoe word je assertief zonder agressief te zijn: durven reageren, leren uitspreken waarom je iets (niet) wilt/ vindt… -- Hoe reageer je op kwetsende opmerkingen?

CURSUSSEN ONTDEKKEN WIE JE ECHT BENT

LEVEN MET FIBROMYALGIE

Wil je mogen, kunnen en durven zijn wie je echt bent? Zowel in relaties, dagelijkse situaties als in de samenleving?

De invloed van fibromyalgie op je leven is groot. Je ervaart verschillende klachten tegelijk: pijn, stijfheid, slaapstoornissen, hoofdpijn, darmproblemen, …

In deze cursus kom je in contact met de kern van je persoonlijkheid. Deze bestaat uit een brede waaier aan capaciteiten, talenten en mogelijkheden.

Ook voor je omgeving is het niet gemakkelijk in te schatten wat dit met je doet.

Daarop kan jij zelfkennis, eigenwaarde en zelfvertrouwen bouwen. Kortom, durf te geloven in wie je echt bent! Voor wie? Voor mensen die meer voeling willen met zichzelf en de kern van hun persoonlijkheid.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Je krijgt inzicht in het beeld dat je vandaag over jezelf hebt; -- Je leert meer voeling te krijgen met jouw positieve kern, talenten, capaciteiten en diepe waarden; -- Je neemt concrete stappen om jezelf verder te kunnen ontplooien na de cursus.

REGIO Brugge WAAR Hof van Watervliet Oude Burg 27, 8000 Brugge WANNEER donderdagen 12, 19, 26 september en 10, 17, 24 oktober telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 126 basisprijs € 42 CM-ledenprijs € 21 CM-sterprijs (VT)

Deze cursus helpt je in je zoektocht om je dagelijks leven opnieuw in handen te nemen. Tijdens verschillende sessies kijken we vanuit verschillende invalshoeken (en onder leiding van verschillende lesgevers) naar fibromyalgie, de manier hoe je ermee kan omgaan en de plaats die het inneemt in je leven. Voor wie? Voor iedereen die een diagnose fibromyalgie kreeg en hier meer over wil weten. Wat mag je verwachten? Verschillende lesgevers geven je telkens vanuit een andere insteek zicht op fibromyalgie. Je krijgt een brede kijk op fibromyalgie: wat is het? Wat kan je zelf doen? Hoe ga je om met de gevolgen van fibromyalgie? Welke invloed heeft dit op jou en op je directe omgeving? Wat is de invloed van ontspanning en beweging?

REGIO Zuid-West-Vlaanderen WAAR Rozenhuis D’Hondtstraat 37, 8900 Ieper WANNEER maandagen 21, 28 oktober en 4, 18 november telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN Burn-out is een complex gebeuren dat zich bij iedereen heel verschillend manifesteert. Precies daarom is het zo belangrijk om aan zelfontdekking te doen en op zoek te gaan naar de elementen die jouw burn-out mee veroorzaakt hebben. Op die manier sprokkel je de nodige ingrediënten bij elkaar om je herstelproces te bevorderen. We vertrekken vanuit persoonlijke ervaringen, los van wat er gezegd en geschreven wordt over burn-out, om van daaruit een eigen actieplan te vormen, helemaal op maat van je mogelijkheden. We doen dit in vier sessies: 1. Mijn burn-out: hoe kijk ik ernaar? 2. Mijn lichaam: een wijze raadgever 3. Burn-out vraagt zorg 4. Burn-out: hoe nu verder? Voor wie? Voor mensen die meer vat willen krijgen op hun burn-out. Wat mag je verwachten? -- Je komt via zelfontdekking tot meer inzichten over je burn-out; -- Je leert hoe jouw verstand, gevoel, lichaam en persoonlijkheid het verloop van je burn-out mee bepalen; -- Je krijgt meer grip op je herstelproces; -- Je geeft vorm aan een eigen actieplan dat je ook zal beschermen tegen herval.

EUTONIE VOOR BEGINNERS JE LICHAAM BEWUST LEREN VOELEN ‘In de juiste harmonische spanning komen’, dat is de letterlijke betekenis van eutonie. Dankzij deze lichaams oefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnenin je ‘beweegt’. Je verfijnt de beleving van je eigen functioneren, maar ook je kijk op de omgeving. Door je gevoeliger te maken voor je interne processen ondersteunt eutonie het genezend vermogen van je lichaam én van je geest. Zo ontstaat een gezonde balans. De kleine bewegingen wekken de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Oefeningen op een stoel of op eutoniematten maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Gaandeweg bevrijd je jezelf van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte binnenin, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en de samenhang intenser te beleven. De meeste oefeningen zijn gemakkelijk toe te passen in het dagelijks leven. Voor wie? Voor iedereen die spanning, pijn en ongemakken in zijn lichaam wil aanpakken met aandachtig uitgevoerde lichaamsoefeningen. Wat mag je verwachten? -- Je maakt op een vernieuwde manier kennis met je lichaam; -- Je krijgt eenvoudige lichaamsoefeningen in zit- en lighouding; -- Je gaat op zoek naar je eigen comfort en komt zo meer in balans. MET OVERNACHTING

REGIO Roeselare-Tielt WAAR CM regiokantoor Mandellaan 79, 8800 Roeselare WANNEER donderdagen 7, 14, 21 en 28 november telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 4 tot donderdag 7 februari KOSTPRIJS € 370 basisprijs € 225 CM-ledenprijs € 180 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

PRAKTISCH

KRIJG MEER VAT OP JE BURN-OUT

CURSUSSEN DE BEWUSTE BOURGONDIËR GENIET VAN JE VOEDING, MAAR BEWUST Gezonde voeding is belangrijk: het levert de broodnodige brand- en voedingstoffen voor een functioneel lichaam. Wat je eet heeft uiteraard ook een impact op je gezondheid. Zo kan het verloop van een chronische ziekte bijvoorbeeld beïnvloed worden door je voeding. Het juiste eetpatroon doet misschien geen wonderen, maar slechte voeding kan wel best wat schade aanrichten.

Voor wie? Voor wie recent een diagnose van een chronische ziekte kreeg en via voeding actief wil investeren in het behoud van zijn lichaam. Ook partners zijn welkom. Wat mag je verwachten? -- Je bouwt je kennis over gezonde voeding op; -- Je leert voeding beleven en ervan te genieten; -- Je krijgt praktische tips om een gezond voedings patroon te installeren in je leven; -- Theorie en praktijk worden verder gecombineerd, bv. in een kookworkshop. Naast het leren en proeven, krijg je ook de kans om te bewegen en te ontspannen. Er is één vrije middag voorzien.

MET OVERNACHTING WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 1 tot woensdag 3 april WAAR Hotel de Maaskant Venlosesteenweg 7, Maaseik Voor mensen die geen extra zorgbehoefte hebben en voldoende mobiel zijn. WANNEER maandag 14 tot woensdag 16 oktober KOSTPRIJS € 280 basisprijs € 170 CM-ledenprijs € 135 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

PRAKTISCH

Wat is nu precies gezonde of ongezonde voeding? Hoe langer hoe meer blijkt dat de voedingsproducten zelf niet de grote boosdoeners zijn. Meestal loopt het mis bij de eetgewoonten die we kweken. Onze Westerse voedingspatronen lijken niet zo gezond, terwijl een eetpatroon van basisproducten en plantaardige producten dat wel is. Het zou beschermend werken voor je algemene gezondheid, maar kan ook de ontwikkeling van een aantal chronische ziekten (zoals hart- en vaatziekten, diabetes type II, chronische darmproblemen, bepaalde soorten kanker, chronische longziekte enz.) positief beïnvloeden, vooral in een vroeg stadium.

CURSUSSEN BURN-OUT HOE IS HET ZO VER KUNNEN KOMEN? Tijdens deze cursus ga je zelf op zoek naar elementen die je burn-out mee hebben veroorzaakt, maar ook naar elementen die je herstel kunnen bevorderen. Je vertrekt vanuit je persoonlijke ervaringen, los van alles wat gezegd en geschreven wordt over burn-out. Van hieruit kan je je eigen actiepunten bepalen, op maat van wat er nu voor jou mogelijk is. De verschillende sessies gaan dieper in op de rol van je verstand, van je gevoel, van je lichaam en van je persoonlijke manier van zijn. Dit alles bepaalt immers de manier waarop je omgaat met wat je nu overkomt. Een burn-out is een complex gebeuren, dat zich van persoon tot persoon heel verschillend manifesteert. Dit vraagt een individuele aanpak. We geloven dat iedereen daarvoor zijn eigen ingrediënten in zich draagt. Je leert een andere kant van jezelf kennen, en je kan dit nadien telkens opnieuw toepassen op de weg naar je eigen herstel en dit preventief als bescherming gebruiken.

OPFRISWEEKEND EUTONIE De zelfdiscipline hebben om thuis in je eentje consequent lichaamsoefeningen te doen, het is niet altijd evident. Daarom bieden we een opfriscursus eutonie aan om jou te ondersteunen in het dagelijks toepassen van deze heilzame bewegingen. Denk maar aan huishoudelijke taken die anders voor veel spanning, verkramping en pijn kunnen zorgen. Voor wie? Voor iedereen die al ervaring heeft met eutonie en zijn kennis wil opfrissen. Wat mag je verwachten? -- Je krijgt opnieuw voeling met alle elementen van de cursussen voor beginners en gevorderden; -- Je leert aandacht te hebben voor eutonie in het dagelijks leven; -- Je gaat naar huis met oefeningen die je gemakkelijk zelfstandig kan herhalen.

Voor wie? Voor wie een burn-out bij zichzelf herkent, zichzelf hier beter in wil leren begrijpen, zodat je zelf de weg naar herstel leert zien.

MET OVERNACHTING

WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 23 tot dinsdag 24 april KOSTPRIJS € 185 basisprijs € 120 CM-ledenprijs € 100 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

WAAR Vakantiecentrum Ter Helme Kinderlaan 49-51, 8670 Oostduinkerke WANNEER vrijdag 3 tot zondag 5 mei KOSTPRIJS € 280 basisprijs € 170 CM-ledenprijs € 135 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- Via een methode van introspectie op je eigen ervaringen, leer je jezelf beter kennen. -- Je leert dit via een schrijfmethodiek. -- We bieden een veilig kader waarin iedereen vrijblijvend zijn ervaringen kan inbrengen, zonder oordeel. -- Je krijgt feedback en een theoretisch kader waaraan je je ervaringen kan toetsen.

EUTONIE 60+

CURSUSSEN

Deze midweek richt zich op 60-plussers die voordien al kennismaakten met eutonie. Via lichaams oefeningen en kleine bewegingen krijg je weer aandacht voor wat er in je lichaam beweegt. Je komt opnieuw in de juiste harmonieuze spanning, en draagt zo zelf bij tot je eigen comfort. Meer informatie? Vraag de brochure ‘Verrassende vakanties’ aan via je regio.

Tijdens de eerste reeks leerde je in zit- en lighouding spanning en ontspanning in je lichaam ervaren. Toch is het vaak moeilijk om niet in oude patronen te hervallen. In deze vervolgcursus staan we stil bij de dagelijkse bewegingen, zoals zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden. Je leert omgaan met pijn, vermoeidheid en s panningen. Door je hier dagelijks bewust van te zijn, kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid. Samen blazen we jouw zelfstandigheid, daadkracht en inzet weer nieuw leven in.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 18 tot donderdag 21 november

PRAKTISCH

EUTONIE VOOR GEVORDERDEN DE STEUN IN JE LICHAAM ERVAREN

Deze vijf onderdelen komen aan bod: -- staan en stappen met een bewuste voet; -- met een aanwezige hand bewegen en aanraken; -- oprichting en beweging vanuit de wervelkolom; -- exploratie van het bekken; -- vrijheid en ruimte in schouder- en nekgebied.

Wat mag je verwachten? -- Je exploreert (de spanning in) je lichaam diepgaander; -- Je krijgt gerichte oefeningen rond ‘staan’ en ‘stappen’; -- Je leert aandacht te hebben voor eutonie in het dagelijks leven; -- Je gaat naar huis met oefeningen die je gemakkelijk zelfstandig kan herhalen.

MET OVERNACHTING WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 30 september tot donderdag 3 oktober WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 21 tot donderdag 24 oktober KOSTPRIJS € 370 basisprijs € 225 CM-ledenprijs € 180 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

PRAKTISCH

Voor wie? Voor cursisten die ‘eutonie voor beginners’ gevolgd hebben.

CURSUSSEN ’s Avonds omhult de aarde zich met een zachte duisternis om kracht en rust te vinden in de stilte van de nacht. Tijdens deze cursus laat je de drukte achter jou. We nemen de tijd om stil te staan bij wat er in jou en rondom jou allemaal gebeurt. Zo is deze driedaagse een uitnodiging om je toe te vertrouwen aan de diepe bron van het leven. Je doet dit met eenvoudige oefeningen, ‘verstilling’ en eenvoudige schrijfoefeningen. Voor wie? Voor al wie graag de tijd neemt om terug te keren tot zichzelf: via eutonie, meditatie en schrijfoefeningen. Wat mag je verwachten? -- Eenvoudige eutonie-oefeningen nodigen je uit om je lichaamsbeleving te verdiepen, zodat je alert en aanwezig - mindful - in het leven kan staan. Dankzij deze lichaamsoefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnen in je ‘beweegt’; -- We maken het letterlijk stil voor meditatie; -- Je gaat op zoek naar woorden die betekenis krijgen in de stilte; -- Je maakt kennis met eenvoudige schrijfoefeningen die inspiratie bij je doen opborrelen en zo het onverwachte naar boven brengen.

JE IMMUUNSTELSEL ALS BONDGENOOT Je immuunsysteem is als een leger van miljarden moedige soldaatjes. Helaas kunnen ook deze strijdkrachten ontregeld geraken, waardoor infecties, allergieën, auto-immuunziekten en kankers de kans krijgen om toe te slaan. Om deze aandoeningen gunstig te beïnvloeden is het nuttig enkele basisinzichten te hebben in dit complexe systeem. Welke factoren versterken of verzwakken het immuun stelsel? Wat is de invloed van gevoelens zoals vreugde, verdriet en woede? Zijn immuunziekten een boodschap van onze diepere zelf? Voor wie? Voor iedereen die openstaat voor nieuwe inzichten in de werking van het immuunsysteem. Wat mag je verwachten? -- Je leert op een interactieve manier hoe je afweersysteem werkt en waarom het je bondgenoot is; -- Je krijgt daarvoor prachtig beeldmateriaal van immuuncellen in actie te zien; -- Als afwisseling kan je luisteren naar getuigenissen; -- Aan de hand van meditatieoefeningen leer je jouw zelfgenezend vermogen te ondersteunen.

MET OVERNACHTING

MET OVERNACH TING

WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 11 tot donderdag 14 november KOSTPRIJS € 370 basisprijs € 225 CM-ledenprijs € 180 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER donderdag 18 tot vrijdag 19 november KOSTPRIJS € 185 basisprijs € 120 CM-ledenprijs € 100 CM-sterprijs (VT) Prijs van overnachting in single-kamer. Korting tweepersoonskamer: €10/nacht.

PRAKTISCH

DE KRACHT VAN VERSTILLING EUTONIE, VERSTILLING EN SCHRIJVEN

INFORMATIESESSIES STRESS EN CHRONISCH ZIEK ZIJN Wat is ‘stress’? Wat doet stress in onze hersenen? Wat is de rol van hormonen zoals cortisol, adrenaline…? We bekijken oorzaken van stress bij jezelf en oorzaken van buitenaf. Wanneer is stress gezond, wanneer ongezond? Daarna hebben we het over signalen en gevolgen van ongezonde stress. De invloed van chronisch ziek zijn, pijn en pijnbeleving komen aan bod. Stress is mogelijk tijdens alle verwerkingsfasen van een ziekte. Je maakt kennis met enkele wapens tegen stress en krijgt heel wat efficiënte tips om iets te doen aan een stresssituatie. Oefeningen, een dagboek bijhouden, medicatie, realistisch waarnemen en denken… zijn hier enkele voorbeelden van.

PRAKTISCH

Tot slot kan je proeven van een manier om te ontspannen: een lichte relaxatieoefening met muziek. Er is ook ruimte voor vragen.

In deze informatiesessie verkennen we wat depressie wel én niet is. Medische, sociale en psychische aspecten worden samen gelegd. Wat zijn de symptomen van een depressie? Wat zijn risicofactoren en mogelijke oorzaken? En wat is de relatie met chronisch ziek zijn? Doorheen de sessie komen volgende thema’s aan bod: -- oorzaken van depressie; -- de invloed van familiegeschiedenis, genetische invloeden; -- behandeling van depressie: pillen en praten; -- opname ; -- enkele cijfers rond depressie en zelfmoord; -- de rol van de omgeving.

REGIO Roeselare-Tielt WAAR CM Regiokantoor Mandellaan 79, 8800 Roeselare WANNEER dinsdag 12 februari van 14 tot 17 uur REGIO Oostende WAAR Colenscentrum Dr. L. Colensstraat 7, 8400 Oostende WANNEER dinsdag 21 mei van 14 tot 17 uur REGIO Zuid-West-Vlaanderen WAAR Rozenhuis D’Hondtstraat 37, 8900 Ieper WANNEER dinsdag 4 juni van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet-CM-ledenprijs

DEPRESSIE MEER DAN EEN DIPJE

REGIO Brugge WAAR Hof van Watervliet Oude Burg 27, 8000 Brugge WANNEER donderdag 28 maart van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet-CM-ledenprijs

INFORMATIESESSIES BETER OMGAAN MET SLAPELOOSHEID

VOEDING

“En, goed geslapen vannacht?” Lig je ook wakker van deze vraag? Dan is deze informatiesessie iets voor jou. De sessie start met algemene informatie rond gezonde slaap en slaapmechanismen. Daarna komen slaapstoornissen aan bod. Slapeloosheid komt daarbij het meest voor.

Zorgen voor jezelf betekent in balans geraken en blijven. De juiste voeding kan daar zeker toe bijdragen. Maar wat is goede voeding voor de mens?

Hoe pak je jouw slaapprobleem aan? Wat zijn de vooren nadelen van slaapmedicatie? Zijn er ook manieren om zonder medicatie je slapeloosheid aan te pakken? Je krijgt enkele handvatten aangereikt om greep te krijgen op je slapeloosheid. Je krijgt tips en informatie mee rond een goede slaaphygiëne, antipiekertechnieken, relaxatieoefeningen,… Ook slaaptherapie in een slaaplabo komt aan bod. Tijdens en na de sessie is er tijd voor vragen.

“De voedselzandloper, de kookboeken van Pascale Naessens, het dieet van Bart de Wever, vegetarisch eten, “de voedingsdriehoek…”, wat moeten we over al deze voedingswijzen denken? Zijn ze goed voor ieder van ons? Tijdens deze infosessie gaan we dieper in op de nadelen van suiker en bespreken kort de natuurlijke en synthetische zoetmiddelen. Vanzelf belanden we bij de vetten, want ook daar bestaat heel wat verwarring over. Jarenlang was plantaardig en onverzadigd vet goed, dierlijk en verzadigd vet slecht. Maar is het wel zo zwart-wit als vaak wordt voorgesteld?

REGIO Zuid -West -Vlaanderen WAAR Rozenhuis D’Hondtstraat 37, 8900 Ieper WANNEER donderdag 28 maart van 14.00 tot 17.00 uur WAAR CM-verbondsgebouw Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER donderdag 4 april van 14.00 tot 17.00 uur REGIO Roeselare-Tielt WAAR CM regiokantoor Mandellaan 79, 8800 Roeselare WANNEER dinsdag 12 november van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet-CM-ledenprijs

REGIO Roeselare -Tielt WAAR CM regiokantoor Oude stationsstraat 12, 8700 Tielt WANNEER donderdag 6 juni van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet-CM-ledenprijs

PRAKTISCH

We leren niet alleen met een kritische blik naar reclame kijken maar ook terug vertrouwen op ons buikgevoel.

INFORMATIESESSIES POSITIEF DENKEN Positief denken wordt vaak geassocieerd met het bekijken van het leven door een roze bril. Niets is echter minder waar. Het leven is niet altijd rooskleurig. Maar je hoeft je ook niet af te sluiten van de buitenwereld. Net zomin loopt een positief denker altijd met het hoofd in de wolken. In deze infosessie schotelen we je een nuchtere kijk op positief denken voor. Wat mag je verwachten? -- Wat is positief denken? -- Wat met negatieve gedachten? Moet ik ze aan de kant schuiven of hebben ze ook hun nut? -- Hoe kan ik positief denken in de praktijk om zetten?

DE INVLOED VAN MEDICATIE OP HET GEHEUGEN “’t Ligt op het puntje van mijn tong…” Iedereen zegt dat wel eens. Je weet dat je het weet, maar het komt niet. Wat is ons geheugen eigenlijk, hoe zit het in elkaar? Hoe komt het dat er soms kortsluitingen zijn? En waarom lukt concentreren niet altijd even goed? Enkele thema’s die aan bod komen doorheen de sessie: -- welke verwachtingen hebben we ten aanzien van het geheugen? -- zijn dit realistische verwachtingen? -- neemt ons geheugen af bij oudere leeftijd? -- hoe werkt het geheugen? Wat gebeurt er in je hersenen? -- wat beïnvloedt de werking van je geheugen? Medicatie is één van de factoren die je geheugen beïnvloeden. We gaan dieper in op de werking van medicatie en belichten mogelijke bijwerkingen.

PRAKTISCH

Deze moeilijke materie wordt op een heel bevattelijke en aangename manier gebracht.

REGIO Zuid-West -Vlaanderen WAAR CM-verbondsgebouw Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER woensdag 19 juni van 9 tot 12 uur REGIO Brugge WAAR Hof van Watervliet Oude Burg 27, 8000 Brugge WANNEER donderdag 28 november van 14 tot 17 uur

KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet-CM-ledenprijs

REGIO Zuid-West-Vlaanderen

WAAR CM-verbondsgebouw Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER dinsdag 17 september van 14 tot 17 uur

WAAR Rozenhuis D’Hondtstraat 37, 8900 Ieper WANNEER dinsdag 24 september van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet-CM-ledenprijs

Steeds meer zien we zorgwekkende cijfers verschijnen over de gevolgen van stress, soms vertaald in burnoutcijfers, depressiecijfers, zelfmoordcijfers, enz. Wat heeft er toch voor gezorgd dat dit van nature ooit positieve stresssysteem, dat ons geholpen heeft om het als soort te overleven, nu plots voor zulke nefaste gevolgen kan zorgen? Is iedereen even kwetsbaar voor burn-out of andere psychische problemen? Wat is mentale veerkracht, en hoe helpt dit tegen stress? Wat kunnen we doen tegen de gevolgen van stress? Wat betekent stress nu werkelijk voor ons lichaam en onze geest? Is het echt waar dat volgens de statistieken een burn-out maximaal zes maanden duurt, en moet ik dan inderdaad per se weer aan het werk?

REGIO Oostende WAAR Colenscentrum Dr. L. Colensstraat 7, 8400 Oostende WANNEER dinsdag 12 november van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet-CM-ledenprijs

PRAKTISCH

Een voordracht waardoor we hopelijk niet gestresseerd worden en door de vele mediabomen het bos weer beginnen te zien.

INFORMATIESESSIES

BURN-OUT EN DE LINK MET VEERKRACHT EN STRESS

BELANGENBEHARTIGING Chronisch ziek zijn speelt zich vaak af binnen de intimiteit van de huis- of ziekenhuismuren. Door het ziek-zijn en de pijn ontbreekt vaak de energie om te blijven opkomen voor je belangen. Werken aan belangenbehartiging is daarom niet zo vanzelfsprekend maar wel uitermate noodzakelijk. Wie een langdurige aandoening krijgt, komt soms in de kou te staan omdat de bestaande beleidsmaatregelen niet voldoende zijn aangepast aan de noden. Samana doet daarom samen met mensen met een chronische ziekte aan belangenbehartiging. ÂMensen met een chronische ziekte werken rond themaâ&#x20AC;&#x2122;s die hen nauw aan het hart liggen. Het uitgangspunt daarbij? De ervaring van langdurig zieke mensen zelf. We steunen op de leefwereld, levensverhalen en de ervaringsdeskundigheid van de deelnemers.

WIL JE MEEDOEN MET ONZE WERKING BELANGENBEHARTIGING? Samana is voortdurend op zoek naar mensen met een chronische ziekte die mee willen stappen in het project van belangenbehartiging. - Volg je de actualiteit op? - Verdiep je je graag in dossiers? - Herken je knelpunten en signalen in je omgeving en kan je die vertolken naar anderen toe? - Besef je dat belangenbehartiging geduld en blijvende inzet vraagt? Dan is dit misschien iets voor jou. Wil je je inzetten voor de belangen van chronisch zieke personen en meewerken in de werking belangenbehartiging? Vraag een vrijblijvend gesprek aan met de educatief medewerker van Samana.

BELANGENBEHARTIGING Joke Tanghe TELEFOON 056 52 64 01 E-MAIL zwvl@samana.be

VAN TANDARTSBEZOEK TOT SKIREIS We doen veel voor jouw gezondheid

En daarom verandert CM van ziekenfonds naar gezondheidsfonds. Ontdek wat we allemaal doen voor jouw gezondheid op cm.be/gezondheidsfonds

LOTGENOTENCONTACT JOVO BRUGGE

WELKOM BIJ SAMANA OOSTENDE

De uitbouw van een leven met een chronische ziekte of een handicap is niet eenvoudig. Mensen die in dezelfde situatie verkeren, kunnen elkaar hierin steunen en adviseren. In samenwerking met Samana worden daarom gelegenheden georganiseerd waar lotgenoten elkaar kunnen ontmoeten.

Deze vriendengroep plant regelmatig samenkomsten en organiseert diverse activiteiten.

Een verandering in je gezondheidssituatie zet je leven op zijn kop. Samana Oostende wil mensen die in dezelfde situatie verkeren, regelmatig bij elkaar brengen. Bovenal genieten we van elkaars gezelschap, van leuke activiteiten (zoals bijv. cinemabezoek, daguitstapjes, etentjes, een voetbalwedstrijd bijwonen, spelletjesnamiddag,â&#x20AC;Ś), interessante babbels en plezier maken. Wens je op de hoogte te blijven van de activiteiten in 2019, stuur dan een e-mail naar oostende@samana.be. Wij bezorgen je dan een uitnodiging van alle activiteiten.

In januari wordt het jaarprogramma gepubliceerd. Het is ook te vinden via www.jovo.be

Op zondag 27 januari staat alvast onze nieuwjaarsbijeenkomst op het programma.

JOVO is een vereniging van jonge mensen: ziek, gezond of met een fysieke handicap.

PRAKTISCH

Van harte welkom

REGIO Brugge WAAR Oude Burg 23 8000 Brugge TELEFOON 050 44 03 95 E-MAIL jovo.brugge@cm.be

REGIO Oostende TELEFOON Bert Verschingel, 059 55 26 18 E-MAIL oostende@samana.be

LOTGENOTENCONTACT SAMANA-CAFÉ KORTRIJK

DE BOEI IEPER

Ben je op zoek naar mensen die jou begrijpen in een ontspannen sfeer?

Ben jij op zoek naar een activiteit in het weekend, waar je samen met andere mensen kan genieten van een ontspannend samenzijn?

Maandelijks is er een bijeenkomst waar de klemtoon vooral ligt op het samenzijn, maar er is steeds een bepaald thema of activiteit. Deze worden met de groep samen bepaald.

REGIO Zuid-West-Vlaanderen WAAR CM Verbondsgebouw Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER donderdagen 31 januari, 28 februari, 21 maart, 25 april, 23 mei, 27 juni, 26 september, 24 oktober, 28 november en 19 december telkens van 14 tot 17 uur TEL 056 52 64 02 MAIL vormingen.zwvl@samana.be

Maandelijks organiseert DE BOEI op zaterdag een leuke activiteit zoals informatienamiddagen, film, boottocht, gezellige babbel met frisdrankje en lekkere hap, uitstappen, ….

REGIO Zuid-West-Vlaanderen WAAR Rozenhuis D’Hondtstraat 37, 8900 Ieper WANNEER zaterdagen 12 januari, 9 februari, 9 maart, 13 april, 11 mei, 8 juni, 10 augustus, 14 september, 12 oktober, 9 november, 14 december MAIL deboeiieper@gmail.com

PRAKTISCH

Dan is het Samana-café iets voor jou!

Praktische informatie INSCHRIJVEN - inschrijven is noodzakelijk; - inschrijven kan tot volzetting en daarna via wachtlijst; - inschrijven kan voor meerdere activiteiten ineens of voor elke activiteit apart; - inschrijving gebeurt schriftelijk via het bijgevoegde inschrijvingsformulier, telefonisch of via e-mail; - korte tijd voor aanvang van de activiteit ontvang je een schriftelijke bevestiging met de nodige afspraken, een aanvraag tot betaling en een routebeschrijving; - in geval van meerdaagse cursussen betaal je steeds voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessies mist.

ANNULERING ANNULATIEVOORWAARDEN - Kan je niet deelnemen, gelieve zo snel mogelijk te verwittigen zodat iemand van de wachtlijst kan bevestigd worden. - Bij laattijdige annulatie is het mogelijk dat er administratieve of annulatiekosten aangerekend worden. - Een annulering omwille van gezondheidsredenen kan tot de datum van de activiteit. - Annuleren kan schriftelijk, telefonisch of via mail. Het niet betalen van het deelnamegeld volstaat niet om je deelname te annuleren. - Bij afwezigheid op een cursus of een samenkomst zonder te verwittigen op voorhand, wordt een annuleringskost aangerekend. - Samana behoudt zich het recht voor om een geplande activiteit te annuleren indien er minder dan acht ingeschreven deelnemers zijn. Alle betaalde deelnameprijzen worden teruggestort.

ANNULATIEVOORWAARDEN CURSUSSEN MET OVERNACHTING Wanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot annulatie. Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk. - Bij niet deelname zonder verwittigen, wordt het betaalde deelnamegeld niet teruggestort. - Het niet betalen van de deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten (bv. het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie.

Minder dan drie weken voor vertrek Bij annulatie minder dan drie weken voor vertrek betaal je een dossierkost. Deze is afhankelijk van de duur van de cursus (zie tabel).

DOSSIERKOST

Tot drie weken voor vertrek Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden. 4 dagen

€ 25

3 dagen

€ 20

2 dagen

€ 15

Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van een overlijden van een bloed- of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap wordt deze dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd. Het niet betalen van een aangerekende dossierkost staat de deelname aan een latere Samana-cursus in de weg. We zijn steeds op zoek naar nieuwe foto’s van onze cursussen en informatiesessies om te gebruiken op Facebook, website, ... Wij gaan ervan uit dat wie zich inschrijft, ermee akkoord gaat dat een foto waar hij/zij eventueel opstaat, gepubliceerd wordt. Indien je toch bezwaar hebt, dien je dit schriftelijk te melden aan het Samana-secretariaat.

We doen er alles aan om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Als je toch klachten zou hebben over Samana en de werking kun je terecht bij info@samana.be of schrijf naar: Klachten Samana, Haachtsesteenweg 579 PB40, B-1031 Brussel of telefonisch: 02 246 47 71.

Samana is bekommerd om jouw situatie en die van veel anderen met een chronische ziekte. We willen er samen met jou werk van maken om de levenskwaliteit van mensen met een chronische ziekte te verbeteren en dit op alle terreinen van het leven. Daarom is er nu het Samana Panel. Regelmatig ontvang je van ons enkele vragen over jouw leefsituatie als chronisch zieke persoon. Op een gestructureerde wijze brengen we de problemen in kaart en verzamelen we inzichten rond mogelijke verbeteringen, oplossingen en suggesties.

Registreren Surf naar www.samana.be/panel en registreer je vandaag nog!

SAMANA IS EEN VERENIGING DIE DE WEERBAARHEID VAN MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE OF ZORGBEHOEFTE EN HUN MANTELZORGERS VERSTERKT. SAMEN MET DUIZENDEN VRIJWILLIGERS BIEDT SAMANA EEN WAAIER VAN ACTIVITEITEN AAN OM HEN OPNIEUW LATEN DEELNEMEN AAN HET MAATSCHAPPELIJK LEVEN, WAARBIJ WORDT UITGEGAAN VAN DE GELIJKWAARDIGHEID TUSSEN ALLE BETROKKENEN.

PLAATSELIJK AANBOD Vlaanderen telt meer dan 1000 plaatselijke Samana-afdelingen. Deze organiseren heel wat activiteiten voor personen met een chronische ziekte of zorgbehoefte. Ontmoetingen, crea-momenten, uitstappen, vorming… Contact en uitwisseling met lotgenoten en wederzijdse ondersteuning in het leven met een chronische ziekte staan centraal. Met huisbezoeken proberen de Samana-afdelingen vereenzaming tegen te gaan. Enthousiaste vrijwilligers maken de werking van Samana mogelijk.

HET ADRES VAN EEN AFDELING IN JE BUURT? KIJK OP WWW.SAMANA.BE

SAMANA’S VERRASSENDE VAKANTIES

SAMANA MAGAZINE, MET ZORG GESCHREVEN

Afgiftekantoor: ummer: P 309958

Turnhout / Erkenningsn / Periodiciteit: maandelijk s

Samana Magazine biedt informatie over de brede leefwereld van personen met een ziekte en mantelzorgers. Je krijgt nieuws over de regelgeving voor mensen met een chronische ziekte en mantelzorgers en maakt kennis met het ruime aanbod van Samana. Samana Magazine reikt je tal van tips en hulpmiddelen aan om je te helpen omgaan met je ziek-zijn. Bekende en minder bekende mensen komen aan het woord. Onderwerpen als aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding… passeren de revue. Jaarlijks verschijnen er tien nummers.

Nummer 16 • augustu s

Ex-actrice en jeugdc oach Ann Ceurvels

“Waarom een etiket je plakken een goed e zaak kan zijn.”

# 16

Op vakantie gaan is niet vanzelfsprekend wanneer je leeft met beperkingen of speciale verzorging nodig hebt. Samana organiseert jaarlijks meer dan 250 vakantie-initiatieven op maat van mensen met een chronische ziekte: ontspanningsvakanties, doelgroepvakanties, themavakanties en toeristische vakanties in binnen- of buitenland. Daarnaast organiseert Samana ook bedevaarten naar Lourdes. Al deze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en vrijwillig verpleegkundigen. Wil je liever zelfstandig, met familie of vrienden op vakantie gaan maar wel de zekerheid hebben van een goede ondersteuning en toegankelijke accommodatie? Boek dan jouw vakantie bij Samana. Je kan individueel op vakantie in binnenland maar ook naar Tenerife, Nederland, Duitsland, Ierland, enz.

2018

Samana Boodschappenlijn Is boodschappen doen een hele klus geworden? Contacteer dan de Samana Boodschappenlijn. Je boodschappen worden door een vrijwilliger aan huis gebracht. We beantwoorden al jouw vragen op 0800 95 001 (bereikbaar op weekdagen van 10 tot 12 uur). Alle info op www.samana.be/boodschappenlijn.

0800 95 001 www.samana.be/ boodschappenlijn

MANTELZORG Mantelzorgers zorgen voor een persoon met een chronische ziekte of zorgbehoefte uit hun directe omgeving: een partner, (één van) de ouders, een kind, een buur… Samana is erkend als vereniging voor mantelzorgers. Als mantelzorgvereniging heeft Samana vier doelstellingen: - informeren - waarderen en erkennen - belangenbehartiging - kansen bieden om op adem te komen. Samana publiceert over mantelzorg, en organiseert samenkomsten, activiteiten, vakanties. Jaarlijks zetten we de mantelzorger in de bloemetjes op de Dag van de Mantelzorg. Surf zeker ook naar www.ma-zo.be. Een online netwerk dat mantelzorgers kracht geeft.

Iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur luistert een vrijwilliger aan de Mantelzorgtelefoon naar mantelzorgers die hun verhaal eens kwijt willen.

VLAAMSE PIJNLIGA De Vlaamse Pijnliga, een initiatief van Samana en een aantal patiëntengroepen, neemt het op voor mensen met chronische pijn. De liga heeft als doelstellingen: - informeren - lotgenotencontact stimuleren - de samenleving sensibiliseren rond leven met chronische pijn - belangenbehartiging

Praten over pijn? Bel de Pijnlijn op 078 159 160. Iedere werkdag bereikbaar van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur.

Meer weten? Stuur je ingevulde infostrook naar Samana, PB 40, 1031 Brussel of info@samana.be Naam en voornaam: .................................................................................................................................................................................................. Adres: .................................................................................................................................................................................................................................. Postcode: ............................................. Plaats: ........................................................................................................................................................... Ja! Ik maak graag kennis met Samana. Ik ontvang graag: ❑ de voorstellingsfolder van Samana ❑ een proefabonnement op Samana Magazine ❑ de brochure Verrassende vakanties 2019 ❑ meer informatie rond de Vlaamse Pijnliga

INFOSTROOK

Lid worden van de Vlaamse Pijnliga kost 10 euro. Als lid ontvang je tien maal per jaar het infotijdschrift ‘Prikkel’ dat samen verstuurd wordt met Samana Magazine. Je kan deelnemen aan alle activiteiten georganiseerd door de aangesloten patiëntenorganisaties of door de Vlaamse Pijnliga. In maart en oktober mag je gratis naar de provinciale themadagen van de Vlaamse Pijnliga.

Geheugensteuntje Cursussen

Startdatum

Brugge

Informatiesessies

Datum

Brugge

Omgaan met CVS

02/05

Depressie, meer dan een dipje

28/03

Ontdekken wie je echt bent

12/09

Positief denken (workshop)

28/11

Oostende

Oostende Assertiviteit, de kracht in jezelf

23/05

Stress en chronisch ziek zijn

21/05

Ont-moet jezelf in woord en beeld

18/09

Burnout, en de link met veerkracht

12 /11

Roeselare-Tielt

Roeselare-Tielt Ont-moet jezelf in woord en beeld

23/02

Stress en chronisch ziek zijn

12/02

Geef zuurstof aan je leven

11/03

Voeding

06/06

Krijg meer vat op je burn-out

07/11

Beter omgaan met slapeloosheid

12/11

Zuid-West-Vlaanderen

Zuid-West-Vlaanderen Constructief omgaan met wat moeilijk is

29/04

Leven met Fibromyalgie

21/10

Cursussen met overnachting

Startdatum

Eutonie voor beginners

04/02

De bewuste bourgondiër

01/04

Burn-out: hoe is het zo ver kunnen komen?

23/04

Opfrisweekend eutonie

03/05

Eutonie voor gevorderden

30/09

De bewuste bourgondiër

14/10

Eutonie voor gevorderden

21/10

Eutonie en verstilling

11/11

Eutonie 60+

18/11

Je immuunstelsel als bondgenoot

18/11

Beter omgaan met slapeloosheid

28/03

Beter omgaan met slapeloosheid

04/04

Stress en chronisch ziek zijn

04/06

Positief denken (workshop)

19/06

Invloed van medicatie op het geheugen 17/09 Invloed van medicatie op het geheugen 24/09 Lotgenotencontact

Datum

Brugge JOVO

Oostende Welkom bij Samana Oostende

Zuid-West-Vlaanderen Samana-café

elke laatste donder dag van de maand

De Boei - Ieper

elke tweede zaterdag van de maand

NIEUW

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

WWW.SAMANA.BE

NIEUW

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

Aanvraagformulier

Kleef hier je ziekenfondsklever

voor inschrijving 2019

Naam en voornaam: ............................................................................................................................................................................................................... Roepnaam: ................................................................................................................................................................................................................................... Straat en nummer: ................................................................................................................................................................................................................... Postnummer en gemeente: ................................................................................................................................................................................................ Telefoonnummer / gsm: ........................................................................................................................................................................................................ E-mail: ............................................................................................................................................................................................................................................. Rijksregisternummer: (verplicht in te vullen) ....................................................................................................................................................... (Terug te vinden links bovenaan op achterzijde van de identiteitskaart. Dit nummer begint met je geboortejaar.) Omschrijf zorgvuldig de aard van je ziekte of aandoening: ........................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Omschrijf zorgvuldig de beperkingen ten gevolge van je ziekte of aandoening: ............................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Speciale aandachtspunten of verzorging: ................................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Ik maak gebruik van: O rolstoel

O electro

O scooter

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

Samana cursussen Brugge

❏❏ Omgaan met CVS - Brugge - 2, 9, 16, 23 mei en 6, 13 juni - p. 8 ❏❏ Ontdekken wie je echt bent - Brugge - 12, 19, 26 september en 10, 17, 24 oktober - p. 10

Samana informatiesessies Brugge

❏❏ Depressie, meer dan een dipje - Brugge - 28 maart - p. 16 ❏❏ Positief denken (workshop) - Brugge - 28 november - p. 18

Samana lotgenotencontact Brugge ❏❏ Ik ontvang graag het jaarprogramma van JOVO - p. 22

Inschrijving regio Brugge terugsturen naar: Samana regio Brugge • Oude Burg 23 • 8000 Brugge • tel. 050 44 03 19 • brugge@samana.be

Samana cursussen Oostende

❏❏ Assertiviteit, de kracht in jezelf - Oostende - 23 mei en 6, 13, 20 juni - p. 9 ❏❏ Ont-moet jezelf in woord en beeld - Oostende - 18 september, 2, 16, 30 oktober en 13 november - p. 6

Samana informatiesessies Oostende

❏❏ Stress en chronisch ziek zijn - Oostende - 21 mei - p. 16 ❏❏ Burnout, en de link met veerkracht - Oostende - 12 november - p. 19

Samana lotgenotencontact Oostende

❏❏ Ik ontvang graag de uitnodigingen voor de activiteiten binnen het lotgenotencontact - p. 22 Inschrijving regio Oostende terugsturen naar: Samana regio Oostende • Ieperstraat 12 • 8400 Oostende • tel. 059 55 26 17 • oostende@samana.be

Samana cursussen Roeselare-Tielt

❏❏ Ont-moet jezelf in woord en beeld - Izegem - 23 februari, 9, 30 maart en 4, 18 mei - p. 6 ❏❏ Geef zuurstof aan je leven - Roeselare - 11, 18, 25 maart en 1, 29 april - p. 6 ❏❏ Krijg meer vat op je burn-out - Roeselare - 7, 14, 21, 28 november - p. 11

Samana informatiesessies Roeselare-Tielt ❏❏ Stress en chronisch ziek zijn - Roeselare - 12 februari - p. 16 ❏❏ Voeding - Tielt - 6 juni - p. 17 ❏❏ Beter omgaan met slapeloosheid - Roeselare - 12 november - p. 17

Inschrijving regio Roeselare-Tielt terugsturen naar: Samana regio Roeselare-Tielt • Beversesteenweg 35 • 8800 Roeselare • tel. 051 42 38 02 • roeselaretielt@samana.be

Samana cursussen Zuid-West-Vlaanderen

❏❏ Constructief omgaan met wat moeilijk is - Kortrijk - 29 april en 6, 13, 20 mei - p. 7 ❏❏ Leven met Fibromyalgie - Ieper - 21, 28 oktober en 4, 18 november - p. 10

Samana informatiesessies Zuid-West-Vlaanderen ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Beter omgaan met slapeloosheid - Ieper - 28 maart - p. 17 Beter omgaan met slapeloosheid - Kortrijk - 4 april - p. 17 Stress en chronisch ziek zijn Ieper - 4 juni - p. 16 Positief denken (workshop) - Kortrijk - 19 juni - p. 18 Invloed van medicatie op het geheugen - Kortrijk - 17 september - p. 18 Invloed van medicatie op het geheugen - Ieper - 24 september - p. 18

Samana lotgenotencontact Zuid-West-Vlaanderen ❏❏ Ik ontvang graag meer info over het ‘Samana-café’ - p. 23 ❏❏ De Boei Ieper - p. 23

Inschrijving regio Zuid-West-Vlaanderen terugsturen naar: Samana regio Zuid-West-Vlaanderen • Beneluxpark 22 • 8500 Kortrijk • tel. 056 26 64 02 • vormingen.zwvl@samana.be

Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Eutonie beginners - Nieuwpoort - 4 februari tot 7 februari - p. 11 Bewuste bourgondier - Nieuwpoort - 1 april tot 3 april - p. 12 Bewuste bourgondier - Maaseik - 14 oktober tot 16 oktober - p. 12 Burn-out, hoe is het zo ver kunnen komen? - Nieuwpoort - 23 april tot 24 april - p. 13 Opfrisweekend eutonie - Oostduinkerke - 3 mei tot 5 mei- p. 13 Eutonie gevorderden (1) - Nieuwpoort - 30 september tot 3 oktober - p. 14 Eutonie gevorderden (2) - Nieuwpoort - 21 oktober tot 24 oktober - p. 14 Eutonie 60+ - Zandhoven - 18 november tot 21 november - p. 14 De kracht van verstilling, eutonie, verstilling en schrijven - Zandhoven - 11 november tot 14 november - p. 15 Je immuunstelsel als bondgenoot - Nieuwpoort - 18 november tot 19 november - p. 15

Inschrijving terugsturen naar: Samana • Haachtsesteenweg 579, PB 40 • 1031 Brussel • tel. 02 246 47 00 • weerbaarheid@samana.be De gevraagde informatie zal uitsluitend gebruikt worden om je op de hoogte te houden van onze activiteiten en publicaties. Ze worden in geen geval aan derden meegedeeld. Je hebt het recht kennis te nemen van jouw gegevens die in onze bestanden werden opgenomen. Je kan ook onjuiste gegevens kosteloos laten verbeteren of schrappen (wet op de verwerking van gegevens van 8 december 1992).

TIP

❏❏ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Samana-activiteiten te ontvangen. ❏❏ Ik wens ook volgend jaar deze brochure te ontvangen.

Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.

NIEUW

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

Aanvraagformulier

Kleef hier je ziekenfondsklever

voor inschrijving 2019

Ik maak gebruik van: O rolstoel

O electro

O scooter

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

Samana cursussen Brugge

❏❏ Omgaan met CVS - Brugge - 2, 9, 16, 23 mei en 6, 13 juni - p. 8 ❏❏ Ontdekken wie je echt bent - Brugge - 12, 19, 26 september en 10, 17, 24 oktober - p. 10

Samana informatiesessies Brugge

❏❏ Depressie, meer dan een dipje - Brugge - 28 maart - p. 16 ❏❏ Positief denken (workshop) - Brugge - 28 november - p. 18

Samana lotgenotencontact Brugge ❏❏ Ik ontvang graag het jaarprogramma van JOVO - p. 22

Inschrijving regio Brugge terugsturen naar: Samana regio Brugge • Oude Burg 23 • 8000 Brugge • tel. 050 44 03 19 • brugge@samana.be

Samana cursussen Oostende

❏❏ Assertiviteit, de kracht in jezelf - Oostende - 23 mei en 6, 13, 20 juni - p. 9 ❏❏ Ont-moet jezelf in woord en beeld - Oostende - 18 september, 2, 16, 30 oktober en 13 november - p. 6

Samana informatiesessies Oostende

❏❏ Stress en chronisch ziek zijn - Oostende - 21 mei - p. 16 ❏❏ Burnout, en de link met veerkracht - Oostende - 12 november - p. 19

Samana lotgenotencontact Oostende

Samana cursussen Roeselare-Tielt

Inschrijving regio Roeselare-Tielt terugsturen naar: Samana regio Roeselare-Tielt • Beversesteenweg 35 • 8800 Roeselare • tel. 051 42 38 02 • roeselaretielt@samana.be

Samana cursussen Zuid-West-Vlaanderen

❏❏ Constructief omgaan met wat moeilijk is - Kortrijk - 29 april en 6, 13, 20 mei - p. 7 ❏❏ Leven met Fibromyalgie - Ieper - 21, 28 oktober en 4, 18 november - p. 10

Samana informatiesessies Zuid-West-Vlaanderen ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Samana lotgenotencontact Zuid-West-Vlaanderen ❏❏ Ik ontvang graag meer info over het ‘Samana-café’ - p. 23 ❏❏ De Boei Ieper - p. 23

Inschrijving regio Zuid-West-Vlaanderen terugsturen naar: Samana regio Zuid-West-Vlaanderen • Beneluxpark 22 • 8500 Kortrijk • tel. 056 26 64 02 • vormingen.zwvl@samana.be

Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

TIP

❏❏ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Samana-activiteiten te ontvangen. ❏❏ Ik wens ook volgend jaar deze brochure te ontvangen.

Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.