Brochure 'Ontdek je kracht' - Limburg by Samana

Ontdek je kracht

AANBOD VOORJAAR 2019

LIMBURG

Ontdek je kracht Ben je chronisch ziek én heb je zin om een cursus of informatiesessie te volgen? Of heb je nood aan lotgenotencontact? Dan zit je goed bij Samana! We vertrekken steeds vanuit jouw mogelijkheden en bieden jou zoveel mogelijk comfort om cursus, informatiesessie of lotgenotencontact te volgen. Een werking op ‘jouw’ maat! Kijk vlug binnenin voor ons aanbod! Hopelijk tot binnenkort?!

Colofon Samana regio Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt www.samana.be Verantwoordelijke uitgever: Ivo Vandeninden, Prins-Bisschopssingel 75 - 3500 Hasselt

Inhoudstafel SAMANA MAAKT JE WEERBAAR ....................................................... 5 CURSUSSEN ..................................................................................... 6 - 8 Geboeid door perfectionisme ............................................................ 6 Eutonie voor beginners ..................................................................... 6 Aan de slag met je mentale veerkracht ............................................ 7 Werken en solliciteren met een chronische ziekte ............................ 7 Ont-moet jezelf in woord en beeld .................................................... 8 Laat je ware IK weer stralen ............................................................. 8 INFOSESSIES.....................................................................................9 - 11 Je darmen in balans ......................................................................... 9 Burn-out en de link met veerkracht en stress ................................... 9 Uit de schaduw: een andere kijk op CVS en fybromyalgie .............. 10 Gelaatsmassage .............................................................................. 10 Laat je ware IK weer stralen ............................................................ 11 Omgaan met moeilijke mensen ....................................................... 11 LOTGENOTENCONTACT ............................................................... 12 - 15 Verwendag high tea ......................................................................... 12 Pimp je lunchbox ............................................................................. 12 Comedy: Adriaan Van Den Hoof ..................................................... 13 Creatief met klei en kleur ................................................................. 13 Iedereen op de fiets ......................................................................... 14 Parkies@Genk ................................................................................. 14 Boekbinden ...................................................................................... 15 NATIONALE CURSUSSEN MET OVERNACHTING ........................... 17 OVERZICHT ......................................................................................... 21 PRAKTISCHE INFORMATIE ............................................................... 22

Samana maakt je weerbaar Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met een massa vragen. Het antwoord dat je daar meestal op krijgt, is dat je ermee moet leren leven. Alleen zegt niemand erbij hoe. Samana weet wat je doormaakt. Uit ervaring. Samana leert je omgaan met die ingrijpende veranderingen in je leven. Want je bent dan misschien wel ziek, je bent niet uitgeteld. Je kan best nog voor jezelf zorgen, alleen heb je daar bijvoorbeeld niet meer evenveel energie voor als vroeger. Of word je beperkt in je bewegingsvrijheid. Samen met Samana werk je aan je persoonlijke ontplooiing. Door specifieke kennis en vaardigheden te ontwikkelen, ontdek je nieuwe kracht in jezelf en verhogen we je weerbaarheid. Zo wapenen we je met een positieve ingesteldheid waarmee je je leven weer op de rails krijgt. Anders, maar zeker niet minder waardevol. Integendeel!

CURSUSSEN

GEBOEID DOOR PERFECTIONISME Als het goed moet zijn, kan je het maar beter zelf doen. Herken jij jezelf in deze uitspraak? Dan is de kans groot dat er een perfectionist in jou zit. Uiteraard is er helemaal niets mis met je best te willen doen of jezelf te blijven verbeteren. Het wordt pas een probleem wanneer niets nog goed genoeg is, je geen taken meer uit handen durft geven, of je jezelf geen enkel foutje meer gunt. Zowel voor jou als voor je omgeving kan perfectionisme voor heel wat stress en conflicten zorgen. In deze cursus gaan we dieper in op het hoe en wat van perfectionisme.

EUTONIE VOOR BEGINNERS ‘In de juiste harmonische spanning komen’, dat is de letterlijke betekenis van eutonie. Dankzij deze lichaamsoefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnenin je ‘beweegt’. Je verfijnt de beleving van je eigen functioneren, maar ook je kijk op de omgeving. Door je gevoeliger te maken voor je interne processen ondersteunt eutonie het genezend vermogen van je lichaam én van je geest. Zo ontstaat een gezonde balans.

Praktisch PLAATS: CC de Mozaïek Kerkplein 14 3720 Kortessem DATUM: do 10, 17, 24 en 31/01 UUR: 13u30 – 16u30 BEGELEIDER: Erna Claes (Fenrir Consult) KOSTPRIJS: 84 € basisprijs; 28 € CM-ledenprijs; 14 € CM-sterprijs (VT)

De kleine bewegingen wekken de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Oefeningen op een stoel of op eutoniematten maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Gaandeweg bevrijd je jezelf van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte binnenin, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en de samenhang intenser te beleven. De meeste oefeningen zijn gemakkelijk toe te passen in het dagelijks leven.

Praktisch PLAATS: De Roepsteen Sint-Trudoplein 12 3530 Houthalen-Helchteren DATUM: di 5, 12, 19, 26/02 en 5/03 UUR: 13u30 – 16u30 BEGELEIDER: Kristina Nijs (Vlaamse Eutonie School) KOSTPRIJS: 105 € basisprijs; 35 € CM-ledenprijs; 17,50 € CM-sterprijs (VT)

Werken met pijn, hoe doe je dat? Van omgaan met pijn en vermoeidheid op het werk tot waardevolle sollicitatietips en strategieën om te communiceren over je grenzen en talenten: tijdens deze workshop ga je met concrete oefeningen, rollenspelen en beeldmateriaal aan de slag om (opnieuw) je weg te vinden op de arbeidsmarkt. Verder krijg je ook een mooi overzicht van alle beschikbare instellingen die jou kunnen ondersteunen in het zoeken of het behouden van werk.

AAN DE SLAG MET JE MENTALE VEERKRACHT

Praktisch

Als je ziek wordt kan je echt wel spreken van een tegenslag! Hoe kan je nu terug ‘veren’? En hoe kan je eruit leren en zelfs groeien? In deze cursus reiken wij jou handvatten aan die hiertoe bijdragen!

PLAATS: OC de Builting Tessenderlosesteenweg 18 3583 Beringen DATUM: do 14, 21 en 28/03 UUR: 13u30 – 16u30 BEGELEIDER: Astrid Mouton (Universitair centrum voor begeleiding en opleiding) KOSTPRIJS: 63 € basisprijs; 21€ CM-ledenprijs; 10,50 € CM-sterprijs (VT)

Dóór meer inzicht te krijgen in coping en mentale veerkracht leer je begrijpen wat een tegenslag met je lichaam doet, zowel psychisch als fysisch. Daarnaast gaan we samen op zoek naar mogelijke oplossingen voor jou. Wil jij ook ‘recht veren’? Schrijf je dan snel in voor de cursus! Een echte aanrader voor wie de woorden burn-out, HSP of perfectionisme uit ervaring goed kent.

Praktisch PLAATS: CC Meeuwen-Gruitrode Phil Bosmansplein 1 3670 Meeuwen-Gruitrode DATUM: ma 11, 18, 25/02 UUR: 9u30 – 12u30 BEGELEIDER: Ann Weckx KOSTPRIJS: 63 € basisprijs; 21 € CM-ledenprijs; 10,5 € CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN

WERKEN EN SOLLICITEREN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE

CURSUSSEN

ONT-MOET JEZELF IN WOORD EN BEELD Creativiteit in een schrift voor persoonlijke groei

LAAT JE WARE IK WEER STRALEN

We leren allemaal zorg te dragen voor ons lichaam, maar zorg dragen voor onze geest en onze emoties is algauw iets moeilijker. Creatieve technieken gebruiken, met woorden en beelden, kan een stem geven aan gedachten en gevoelens die in je leven.

Als ervaringsdeskundige en Onco & Life Coach weet ik wat kanker, een langdurige ziekte en/of beperking met je lichaam maar ook met je mind doet. Een rollercoaster die een enorme impact heeft op heel je leven zowel privé als professioneel. Bovendien maakt het de re-integratie in de maatschappij en naar de werkvloer niet altijd even evident.

We gebruiken verschillende expressieve methodieken, zoals schrijven, vormen, lijnen, kleuren, beelden, collage en andere mixed media technieken. De technieken zijn flexibel, gemakkelijk te gebruiken en toegankelijk voor iedereen. Zo werk je rond je innerlijke leefwereld en groei en ga je aan de slag in je eigen persoonlijke schrift of dagboek, steeds binnen je eigen grenzen. Zelfontwikkeling en omgaan met jouw persoonlijke situatie staan hierbij centraal. Deze manier van werken maakt een creatief proces bij je wakker. We stimuleren je levensenergie en je creativiteit. Het proces, de weg die je aflegt, is hierbij veel belangrijker dan het gemaakte resultaat.

Vaak word je van het kastje naar de muur gestuurd met helaas nog meer vragen en twijfels tot gevolg. Er bestaan zoveel steunmaatregelen en voorzieningen, maar de weg ernaar toe blijkt een hindernissenparcours, ook wanneer de deur van de zorg achter je dicht gaat. Ziek worden heeft een enorme invloed op heel ons leven: onze gedachten, fysiek, gezondheid, gezin, relatie, sociaal leven, job, carrière, financieel,… noem maar op. Er over praten is vaak taboe!

Praktisch

Als Onco & Life coach draag ik bij aan het algemeen psychosociaal welzijn van mijn medemens aan de hand van persoonlijke coaching, groepscoaching, mentoring, master minds, workshops, trainingen en programma’s op maat naar ieders behoeften en noden. Om zo weer balans en harmonie in hun leven te creëren waardoor wensen weer vervuld worden en doelen worden bereikt.

PLAATS: De Roepsteen Sint-Trudoplein 12 3530 Houthalen-Helchteren DATUM: ma 29/04, 6, 13, 20, 27/05 UUR: 9u30 – 12u30 BEGELEIDER: Sarah Timmermans (Ateliers Sarah Timmermans) KOSTPRIJS: 105 € basisprijs; 35 € CM-ledenprijs; 17,50 € CM-sterprijs (VT)

Praktisch PLAATS: Ter Hooie Hooiplaats 14 bus1 3600 Genk DATUM: di 4, 11, 18, 25/06 UUR: 9u30 – 12u30 BEGELEIDER: Sandra Ducqué (Oncologische lifecoach) KOSTPRIJS: 84 € basisprijs; 28 € CM-ledenprijs; 14 € CM-sterprijs (VT)

INFOSESSIES

JE DARMEN IN BALANS De darmen staan de laatste jaren flink in de belangstelling. Er zijn vele onderzoeken gebeurd waardoor we meer en meer over dit orgaan zijn gaan begrijpen. De darmflora zorgt mee voor ons algehele welbevinden. Veel meer dan ooit begrijpen we nu dat je goed voelen, slank zijn en een goede gezondheid hebben samenhangt met een gezonde darmflora. Kunnen we dit zelf beïnvloeden? Welke invloed en rol heeft gezonde voeding? We gaan na welke factoren mee bepalen of je darmflora in balans is en hoe je hier zelf actief mee aan de slag kan gaan.

BURN-OUT EN DE LINK MET VEERKRACHT EN STRESS

Praktisch

Steeds meer zien we zorgwekkende cijfers verschijnen over de gevolgen van stress, soms vertaald in burnoutcijfers, depressiecijfers, zelfmoordcijfers, enz. Wat heeft er toch voor gezorgd dat dit van nature ooit positieve stresssysteem, dat ons geholpen heeft om het als soort te overleven, nu plots voor zulke nefaste gevolgen kan zorgen?

PLAATS: ‘t Dommelhof Toekomstlaan 5 3910 Neerpelt DATUM: vr 25/01 UUR: 9u30 – 12u30 BEGELEIDER: Ward Achten (Zelfstandig diëtist) KOSTPRIJS: 6 € basisprijs; 3 € CM-ledenprijs

Is iedereen even kwetsbaar voor burnout of andere psychische problemen? Wat is mentale veerkracht, en hoe helpt dit tegen stress? Wat kunnen we doen tegen de gevolgen van stress? Wat betekent stress nu werkelijk voor ons lichaam en geest? Is het echt waar dat ‘volgens de statistieken’ een burnout maximum 6 maanden duurt, en moet ik dan inderdaad persé weer aan het werk? Een voordracht waardoor we hopelijk niet gestresseerd worden, en door de vele mediabomen het bos weer beginnen te zien.

Praktisch PLAATS: CC de Mozaïek Kerkplein 14 3720 Kortessem DATUM: ma 18/03 UUR: 13u30 – 16u30 BEGELEIDER: Michael Portzky (Psychiatrisch Centrum Gent-Sleidinge) KOSTPRIJS: 6 € basisprijs; 3 € CM-ledenprijs

INFOSESSIES

GELAATSMASSAGE Gemakkelijk en eenvoudig, samen enkele uurtjes, in een ontspannen sfeer, genieten van een heerlijke gelaatsmassage. Dat is wat je van deze namiddag mag verwachten! We leren je hoe je door zelf aan de slag te gaan, je spieren van je aangezicht kan ontspannen.

UIT DE SCHADUW: EEN ANDERE KIJK OP CVS EN FIBROMYALGIE

We leren jou stimulatiepunten aan waarmee je thuis zelf aan de slag kan gaan om de gezondheid van jezelf of anderen op peil te houden of zelfs te verbeteren (o.a. migraine, spanningshoofdpijn,…). En je gaat bovendien naar huis met een mooi verzorgd gelaat.

Fibromyalgie en CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom) zijn nog steeds relatief onbekende aandoeningen. Mensen die eraan lijden kunnen ook binnen de medische wereld niet altijd op voldoende begrip of efficiënte hulp rekenen. Gemakkelijke uitspraken als ‘Je ziet er niet ziek uit…’, ‘Ach, iedereen is wel eens moe…’, ‘Probeer wat positiever te zijn…’ komen bij deze patiëntengroep hard aan. Ze leveren zo niet alleen een gevecht met hun ontmenselijkende symptomen, maar ook met een onverschillige wereld.

Ervaar hoe deugdzaam dit kan zijn én schrijf je snel in!

Praktisch PLAATS: Pastoraal Centrum Seminarie Tulpinstraat 75 3500 Hasselt DATUM: ma 01/04 UUR: 13u30 – 16u30 BEGELEIDER: Ann Weckx KOSTPRIJS: 6 € basisprijs; 3 € CM-ledenprijs

‘Begrip en erkenning’ brengen is de missie van het boek Uit de schaduw: een andere kijk op CVS en fibromyalgie van Diane Vandevenne. Het zoekt deze ziekten te begrijpen door de brug te slaan tussen psychologie, geneeskunde en humanisme en ontwikkelt zo een filosofie over mens-wording en het leven. Tijdens deze ongetwijfeld boeiende en inspirerende namiddag vertelt de auteur over haar ‘andere kijk’ op beide aandoeningen. Als partner van een CVS-patiënt gaat ze ook als ervaringsdeskundige hulpverlener graag met iedereen in gesprek.

Praktisch PLAATS: C-mine Genk DATUM: di 02/04 UUR: 13u30 – 16u30 BEGELEIDER: Diane Vandevenne (Aflafocus bvba) KOSTPRIJS: 6 € basisprijs; 3 € CM-ledenprijs

OMGAAN MET MOEILIJKE MENSEN

Herken je het: je wil zo graag een fijne relatie met je schoonmoeder, je puber, je (v)echtgenoot of een meerdere, maar jullie raken vaak in conflict met elkaar. Misschien word je iedere keer weer overdonderd en weet je niet meer wat je moet zeggen of je zegt juist de verkeerde dingen waardoor de situatie er niet beter op wordt… Wil jij dit veranderen?

Dat kan! Door verbindend te communiceren kom je op voor jezelf en toon je respect voor de ander en jezelf! Je lost niet enkel conflicten op maar herstelt waardevolle banden. Heb je er zin in? Schrijf je snel in!

Ziek worden heeft een enorme invloed op heel ons leven: onze gedachten, fysiek, gezondheid, gezin, relatie, sociaal leven, job, carrière, financieel,… noem maar op. Er over praten is vaak taboe!

Praktisch PLAATS: CC Meeuwen-Gruitrode Phil Bosmansplein 1 3670 Meeuwen-Gruitrode DATUM: di 18/06 UUR: 9u30 – 12u30 BEGELEIDER: Ann Weckx KOSTPRIJS: 6 € basisprijs; 3 € CM-ledenprijs

Praktisch PLAATS 1: CM-Leefpunt Gouverneur Roppesingel 75 3500 Hasselt DATUM: di 07/05 UUR: 18u30 – 21u30 PLAATS 2: Parochiezaal Leut Dreef 150 3630 Maasmechelen DATUM: do 16/05 UUR: 13u30 – 16u30 BEGELEIDER: Sandra Ducqué (Oncologische lifecoach) KOSTPRIJS: 6 € basisprijs; 3 € CM-ledenprijs 11

INFOSESSIES

LAAT JE WARE IK WEER STRALEN

LOTGENOTENCONTACT

VERWENDAG HIGH TEA Na het succes van verleden jaar, nemen we je ook dit jaar mee naar de wonderlijke wereld van de Engelse High Tea, wat gelijk staat aan een rustmoment in de namiddag met verschillende soorten thee, hartige en zoete hapjes en fijn gezelschap. We brengen wat extra gezelligheid naar boven met creatieve tafeldecoratietechnieken, waarvan je de beschrijving mee naar huis krijgt. Kortom, we maken er een culinaire en creatieve verwennamiddag van.

PIMP JE LUNCHBOX

Praktisch

Wat je eet, heeft veel invloed op je energiepeil. Gezonde voeding voorziet je van de nodige voedingsstoffen voor de rest van de dag. Maar toch eet de gemiddelde Vlaming ’s middags een boterham met beleg en komen we vaak niet aan de nodige porties fruit en groenten.

PLAATS: Kasteel Engelhof Hengelhoefdreef 2 3530 Houthalen-Helchteren DATUM: di 08/01 UUR: 13u30 – 16u30 BEGELEIDER: Mirella Claesen (Samana regio Limburg) KOSTPRIJS: 16 € basisprijs; 8 € CM-ledenprijs

In deze workshop gaan we aan de slag met gezonde ingrediënten die we omtoveren tot lekkere lunchideetjes. Deze hoeven echt niet zoveel tijd of geld te kosten. Naast het gezonde aspect gaat er veel aandacht naar de presentatie. We experimenteren met vormen en texturen en toveren zo je brooddoos om tot iets heel speciaal. Verras jezelf of je familieleden met deze originele lunchbox waar smakelijk en gezond hand in hand gaan.

Praktisch PLAATS: ONS Wedersoet 4 3740 Bilzen DATUM: vr 08/02 UUR: 9u30 – 12u30 BEGELEIDER: Martina Smolak (Zelfstandig diëtiste) KOSTPRIJS: 16 € basisprijs; 8 € CM-ledenprijs 12

LOTGENOTENCONTACT

COMEDY: ADRIAAN VAN DEN HOOF Al tien jaar en vijf voorstellingen. Had ik het geweten… Ik was er opnieuw aan begonnen. Na vier succesvolle theatershows kruipt Adriaan nog maar eens op het podium, geflankeerd door muzikant Tom ‘Pele’ Peeters. Het wordt een emotionele en komische trip waarin gereflecteerd kan worden over: Zijn we geworden wie we aanvankelijk wilden zijn? Zijn we op het punt geraakt waar we dachten te geraken? Zijn er nog onbeantwoorde verlangens en dromen die moeten worden ingevuld? Of zijn we misschien al klaar om zachtjes in te slapen? Ik dacht het niet!

CREATIEF MET KLEI EN KLEUR In het landelijke Haspengouw, te midden van velden en boomgaarden, vind je in het rustige dorpje Kozen, Atelier Kersepit. Een gezellige plek om op creatieve wijze tot rust te komen in jezelf, terwijl je geniet van de klei die door je vingers glijdt en waar je een eigen uniek kunstwerk kan creëren.

We spreken nét voor de theatershow af om elkaar beter te leren kennen en in groep richting theaterzaal te vertrekken. Eén ding staat al vast… er zal gelachen worden! Schrijf je snel in want de plaatsen zijn beperkt.

De mogelijkheden met klei zijn onuitputtelijk. En wanneer je eenmaal de smaak te pakken hebt, laat het je niet meer los. En twijfel er niet aan, iedereen gaat met mooie resultaten naar huis. Wil je graag een beeld voor een specifiek plaatsje in je huis, of wil je liever een blikvanger in je tuin, een gebruiksvoorwerp, of misschien wel een geschenk maken voor iemand,… het kan allemaal. Iets wat je zelf gemaakt hebt, geeft nog meer een gevoel van blijheid en voldoening.

Praktisch PLAATS: C-mine Genk DATUM: 15/02 UUR: 19u00 - 22u00 BEGELEIDER: Samana regio Limburg KOSTPRIJS: 15 €

De workshop is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring.

Praktisch PLAATS: Atelier Kersepit Zwarteindestraat 96 3850 Kozen DATUM: ma 11 en 25/03 UUR: 13u30–16u30 BEGELEIDER: Marijke Houben (Atelier Kersepit) KOSTPRIJS: 50 € basisprijs; 25 € CM-ledenprijs 13

LOTGENOTENCONTACT

BOEKBINDEN Hou jij van papier, van boekjes of van zelf iets creatief te maken? Dan is de workshop boekbinden wellicht iets voor jou. Boekbinden is het fysiek samenstellen van een boek uit een aantal vellen papier en karton. Tijdens deze workshop maak je kennis met 2 boekbindmethodes, nl. het Japans en het Koptisch boekbinden. Dit klinkt misschien Chinees maar je leert elk boek stap voor stap maken. Wij zorgen voor de nodige materialen.

Praktisch PLAATS: ‘t Dommelhof Toekomstlaan 5 3910 Neerpelt DATUM: di 28/05 en 04/06 UUR: 9u30-12u30 BEGELEIDER: Mirella Claesen (Samana regio Limburg) KOSTPRIJS: 40 € basisprijs; 25 € CM-ledenprijs

IEDEREEN OP DE FIETS Hou je van de natuur? Wil je wegdromen op de fiets? Ben je graag actief bezig? We fietsen doorheen Leopoldsburg en zijn oase van groen. Een gids begeleidt ons tijdens de anderhalf uur durende fietstocht. We houden halt aan het oud militair museum ‘K-blokken’ én genieten nadien nog van een welverdiend drankje. Heb je zelf geen fiets? Of lukt het niet met jou fiets? Wij hebben een beperkt aantal elektrische fietsen beschikbaar. Mis deze sportieve namiddag niet.

Praktisch PLAATS: Museum K-blokken Burkelstraat 131 3970 Leopoldsburg DATUM: wo 29/05 UUR: fietstocht van 14u00-17u00 we verzamelen om 13u30 BEGELEIDER: i.s.m. Pasar KOSTPRIJS: 5€ (inclusief inkom museum)

Samana vakanties

VAKANTIET INFOMOMEN g a rd zate 12 en 19 januari Iedereen heeft recht op vakantie, ook personen met een beperking of chronische ziekte. Samana heeft een uitgebreid aanbod van aangepaste reizen.

PARKIES@GENK Ben je een muziekliefhebber? Doe je graag je festivalschoenen aan?

Op zaterdag 12 januari en zaterdag 19 januari tussen 9 en 12 uur bieden we je vrijblijvende info bij een hapje en een drankje in één van onderstaande CM-kantoren. Tevens heb je de mogelijkheid om je vakantieaanvraag in te vullen of je reeds ingevuld aanvraagformulier af te geven.

In de binnenstad van Genk vindt jaarlijks het Parkies-festival plaats. Tijdens de zomermaanden treden er verschillende artiesten op die het beste van zichzelf geven. Shake jij met ons mee op de beats? We verzamelen vooraf en trekken in groep richting Parkies. Zit je in een rolstoel vermeld het dan zeker bij jouw inschrijving zodat we de juiste begeleiding voor jou kunnen voorzien.

12/01  Alken: Lambrechtsplein 6  Beringen: Koolmijnlaan 131  Genk: Dieplaan 13  Maaseik: Burgemeester Philipslaan 80c

Praktisch

19/01  Hasselt: Gouverneur Roppesingel 77  Hoeselt: Dorpsstraat 38  Overpelt: Oude Markt 20 bus 1  Sint-Truiden: Kattenstraat 11

PLAATS: Evenementenplein Cosmogolem Dieplaan 10 3600 Genk DATUM: di 09/07 UUR: 19u00 – 23u00 BEGELEIDER: Samana regio Limburg KOSTPRIJS: gratis (drank niet inbegrepen)

Voor meer info, bel 011 28 02 50 of stuur een mail naar limburg@samana.be 15

Samana

FIVE2NINE Samen de wereld ontdekken tussen 17u en 9u Mensen met NAH (niet-aangeboren hersenletsel) zijn op zoek naar leeftijdsgenoten om samen leuke dingen te doen in hun vrije tijd.

WASDA? In Samana FIVE2NINE gaat een jongvolwassene persoon (16 tot 35 jaar) met NAH regelmatig op stap met een vrijwillige buddy om leuke activiteiten te doen. Zo steunt de buddy de jongvolwassene in zijn zoektocht naar een zinvolle en duurzame vrijetijdsbesteding. Ook het sociaal netwerk van de jongere verbreedt hierdoor.

WAT ZOEKEN WIJ? Wij zoeken vrijwilligers tussen 16 en 35 jaar die: • • • •

Goed kunnen luisteren Actief en sociaal zijn Discreet zijn Wat tijd kunnen vrijmaken

WAT BIEDEN WIJ JOU? Als buddy sta je er niet alleen voor! • Vorming op maat • Begeleiding & ondersteuning • Omniumverzekering auto • Vrijwilligersverzekering • Verplaatsingsonkosten • Waarderingsmomenten

IETS VOOR JOU? Neem dan contact op met Samana FIVE2NINE: Samana regio Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt kracht.limburg@samana.be 011 280 228

Nationale cursussen mét overnachting Datum

Activiteit

Prijs*

Maandag 4 tot donderdag 7 februari

Eutonie voor beginners Ter Duinen (Nieuwpoort)

370€ basisprijs 225€ CM-ledenprijs 180€ CM-sterprijs (VT)

Maandag 1 tot woensdag 3 april

Bewuste bourgondier Hotel Cosmopolite (Nieuwpoort)

280€ basisprijs 170€ CM-ledenprijs 135€ CM-sterprijs (VT)

Maandag 23 en dinsdag 24 april

Burn-Out Hotel Cosmopolite (Nieuwpoort)

185€ basisprijs 120€ CM-ledenprijs 100€ CM-sterprijs (VT)

Vrijdag 3 tot zondag 5 mei

Opfrisweekend eutonie Ter Helme (Oostduinkerke)

280€ basisprijs 170€ CM-ledenprijs 135€ CM-sterprijs (VT)

Maandag 30 september tot donderdag 3 oktober

Eutonie voor gevorderden Hotel Cosmopolite (Nieuwpoort)

370€ basisprijs 225€ CM-ledenprijs 180€ CM-sterprijs (VT)

Zondag 21 tot woensdag 24 oktober

Eutonie voor gevorderden Ter Duinen (Nieuwpoort)

370€ basisprijs 225€ CM-ledenprijs 180€ CM-sterprijs (VT)

Maandag 14 tot woensdag 16 oktober

Bewuste bourgondier – Hotel de Maaskant (Maaseik)

280€ basisprijs 170€ CM-ledenprijs 135€ CM-sterprijs (VT)

Maandag 11 tot donderdag 14 november

Eutonie en verstilling Domein Hooidonk (Zandhoven)

370€ basisprijs 225€ CM-ledenprijs 180€ CM-sterprijs (VT)

Maandag 18 en dinsdag 19 november

Immuunstelsel Ter Duinen (Nieuwpoort)

185€ basisprijs 120€ CM-ledenprijs 100€ CM-sterprijs (VT)

*Prijs van overnachting in een single-kamer. Korting 2-persoonskamer: €10/nacht.

NIEUW

WIL JE MEER INFO? Surf naar www.samana.be. 17

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

Het Samana-panel Geeft stem aan mensen met een chronische ziekte Leven met een chronische ziekte of aandoening is niet evident. Je leven moet anders georganiseerd worden, je sociale contacten veranderen en chronische ziekte brengt heel wat extra kosten met zich meeâ&#x20AC;Ś Als het je zelf overkomt, weet je heel goed wat dit allemaal betekent, maar hoeveel weten anderen ervan? Samana is bekommerd om jouw situatie en die van veel anderen met een chronische ziekte. We willen er samen met jou werk van maken om de levenskwaliteit van mensen met een chronische ziekte te verbeteren en dit op alle terreinen van het leven. Om jouw ervaringen nog beter en systematischer te beluisteren is er nu het Samana Panel. Op een gestructureerde wijze brengen we de problemen in kaart en verzamelen we inzichten rond mogelijke verbeteringen, oplossingen en suggesties.

Waarover gaat het? Dat zal een beetje afhangen van de actualiteit. Zeker is dat het gaat om je leefsituatie. Mogelijke onderwerpen zijn: medische kosten, je financiĂŤle situatie, alles dat te maken heeft met hospitalisatie, je mogelijkheden om deel te nemen aan culturele activiteiten,â&#x20AC;Ś We kunnen ook beleidsmaatregelen evalueren.

Wil jij je graag aanmelden voor het Samana Panel of wil je meer info? Surf naar www.samana.be/belangenbehartiging/panel/

VAN TANDARTSBEZOEK TOT SKIREIS We doen veel voor jouw gezondheid

En daarom verandert CM van ziekenfonds naar gezondheidsfonds. Ontdek wat we allemaal doen voor jouw gezondheid op cm.be/gezondheidsfonds

Advertentie A4_Imago 2018_v2.indd 1

23/10/18 07:33

SAMANA

POP-UP In het voorjaar 2019 gaan er op verschillende plaatsen in Limburg Samana Pop-Up initiatieven van start. Jonge mensen met een chronische ziekte komen geregeld samen voor een vormingsmoment, uitstap, informatiesessie,… Het programma wordt steeds door de groep samengesteld. Ben jij tussen 20 en 49 jaar én heb jij interesse om deel te nemen aan één van de Samana Pop-Up initiatieven? Stuur een mailtje naar kracht.limburg@samana.be of 011 280 228



28/05, 04/06

4, 11, 18, 25/06

18/06

09/07

infosessie

29/05

cursus

16/05

18/03

14, 21, 28/3

07/05

11 en 25/03

15/02

29/04, 6, 13, 20, 27/05

08/02

5, 12, 19, 26/02 en 05/03

02/04

11, 18, 25/02

25/01

01/04

10, 17, 24, 31/01

08/01

lotgenotencontact

19u00-23u00

9u30-12u30

13u30-17u00

13u30-16u30

18u30-21u30

9u30-12u30

13u30-16u30

19u00-22u00

9u30-12u30

13u30-16u30

9u30-12u30

13u30-16u30

Parkies@Genk

Omgaan met moeilijke mensen

Laat je ware IK stralen

Boekbinden

Iedereen op de fiets

Laat je ware IK stralen

Ont-moet jezelf in woord en beeld

OVERZICHT

Cosmologem (Genk)

CC Meeuwen-Gruitrode

Ter Hooie (Genk)

‘t Dommelhof (Neerpelt)

Museum K-blokken (Leopoldsburg)

Parochiezaal Leut (Maasmechelen)

CM-Leefpunt (Hasselt)

de Roepsteen (Helchteren)

C-mine (Genk)

Uit de schaduw: een andere kijk op CVS en fibromyalgie

CC de Mozaïek (Kortessem)

Burn-out en de link met veerkracht en stress

PCS (Hasselt)

OC de Buiting (Beringen)

Werken en solliciteren met een chronsiche ziekte

Gelaatsmassage

Atelier Kersepit (Kozen)

C-mine (Genk)

ONS (Bilzen)

De Roepsteen (Helchteren)

CC Gruitrode (Meeuwen-Gruitrode)

‘t Dommelhof (Neerpelt)

CC de Mozaïek (Kortessem)

Kasteel Engelhof (Houthalen)

Creatief met klei en kleur

Comedy: Adriaan Van den Hoof

Pimp je lunchbox

Eutonie voor beginners

Aan de slag met je mentale veerkracht

Je darmen in balans

Geboeid door perfectionisme

Verwendag High tea

Praktische informatie NIEUW

Online inschrijven mogelijk op www.samana.be

Praktische informatie

INSCHRIJVEN

 ONLINE: www.samana.be

@ MAIL: kracht.limburg@samana.be INSCHRIJVEN 011 280 297  TELEFONISCH: - inschrijven is noodzakelijk; - inschrijven kan tot volzetting en daarna via wachtlijst;

- inschrijven is noodzakelijk; - inschrijven kan voor meerdere activiteiten ineens of voor elke activiteit apart; - inschrijven kan -tot volzetting en daarna via via wachtlijst; inschrijving gebeurt schriftelijk het bijgevoegde inschrijvingsformulier, telefonisch of via e-mail; - inschrijven kan -voor activiteiten voor elke activiteit apart; kortemeerdere tijd voor aanvang van deineens activiteitofontvang je een schriftelijke bevestiging met de nodige afspraken, - korte tijd voor aanvang van de ontvang je een schriftelijke bevestiging met de nodige een aanvraag totactiviteit betaling en een routebeschrijving; in geval vantot meerdaagse cursussen betaal je steeds voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessie afspraken, een -aanvraag betaling en een routebeschrijving; - in geval van meerdaagse cursussen betaal je steeds voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessies mist. ANNULERING

ANNULATIEVOORWAARDEN

ANNULEREN - Kan je niet deelnemen, gelieve zo snel mogelijk te verwittigen zodat iemand van de wachtlijst kan bevestigd w - Bij laattijdige annulatie is het mogelijk dat er administratieve of annulatiekosten aangerekend worden.

Infosessies, cursussen en lotgenotencontact - Een annulering omwille van gezondheidsredenen kan tot de datum van de activiteit. Als je niet kan deelnemen een activiteit, gelieve danmail. zo Het snelniet mogelijk verwittigen zodat ie- Annuleren aan kan schriftelijk, telefonisch of via betalen te van het deelnamegeld volstaat niet om je mand van de wachtlijst nog bevestigd kan worden. Bij laattijdige annulatie of afwezigheid zonder te deelname te annuleren. verwittigen worden annulatiekosten aangerekend. - Bijerafwezigheid op een cursus of een samenkomst zonder te verwittigen op voorhand, wordt een annulering aangerekend.

Indien er voor geplande dan acht ingeschreven, Sama-dan acht - Samanaactiviteiten behoudt zichminder het recht voor om deelnemers een geplande zijn activiteit te annulerenbehoudt indien er minder ingeschreven deelnemers zijn. AlleHet betaalde deelnameprijzen worden teruggestort. na zich het recht om de activiteit te annuleren. inschrijvingsgeld wordt teruggestort.

CURSUSSEN MET OVERNACHTING Cursussen met ANNULATIEVOORWAARDEN overnachting Wanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot anWanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot annulatie. nulatie. Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk. Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk. - Bij niet deelname verwittigen, het betaalde niet teruggestort. - Bijzonder niet deelname zonderwordt verwittigen, wordt hetdeelnamegeld betaalde deelnamegeld niet teruggestort. - Het niet betalen- Het vanniet de betalen deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten (bv: van de deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie. (bv. het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie.

Minder dan drie weken voor vertrek Bij annulatie minder dan drie weken voor Minder dan drie weken voor vertrek vertrek betaal je een dossierkost. Bij annulatie minder dan drie weken voor Deze is afhankelijk van de duur van vertrek betaal je een dossierkost. de cursus (zie tabel).

DOSSIERKOST

Tot drie weken voor vertrek Tot drie weken voor vertrek Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden. Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden. 4 dagen

€ 25

3 dagen

€ 20

2 dagen

€ 15

Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van een overlijden van een bloed- of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap word 22 dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd.

Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van overlijden van een bloed-of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap wordt deze dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd. Het niet betalen van een aangerekende dossierkost staat de deelname aan een latere Samana-cursus in de weg.

DEELNAMEPRIJS De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn drie categorieën: - de basisprijs - de CM-ledenprijs = voor CM-leden - de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als de code op je gele klever eindigt op ..1/..1 (bijvoorbeeld 121/121). Bij sommige activiteiten is maar één prijs vermeld deze telt voor iedereen.

WEETJES - Al onze activiteiten zijn toegankelijk voor mensen met een rolstoel. - Breng gerust een kussen of ander hulpmiddel mee om op een zo aangenaam mogelijke manier deel te nemen. - Heb je een mobiliteitsprobleem? Aarzel niet om ons te contacteren om samen met jou naar een gepaste oplossing te zoeken.

ONS VOLGEN Volg Samana regio Limburg via www.facebook.be/samanalimburg

We zijn steeds op zoek naar nieuwe foto’s van onze cursussen en informatiesessies om te gebruiken op Facebook, website, ... Wij gaan ervan uit dat wie zich inschrijft, ermee akkoord gaat dat een foto waar hij/zij eventueel opstaat, gepubliceerd wordt. Indien je toch bezwaar hebt, dien je dit schriftelijk te melden aan het Samana-secretariaat.