Probiotiques et santé cérébrale
Une histoire d’amitié par Andrea Donsky, NHA
Nous apprenons sans cesse de nouvelles choses formidables sur le microbiote, c’est-à-dire l’ensemble des bactéries, virus, champignons, et protozoaires qui vivent à l’intérieur et sur notre corps. Il a été suggéré que le microbiote pourrait peser jusqu’à cinq livres — et ce sont cinq livres que nous ne souhaitons pas perdre, pour de nombreuses raisons ! Les experts reconnaissent maintenant qu’il existe un lien étroit entre le microbiome (l’environnement au sein duquel la flore vit), les probiotiques, et la santé cérébrale. Les bactéries qui vivent dans le microbiome sont très actives. Elles aident la digestion, assurent une protection contre les bactéries néfastes qui provoquent des maladies, produisent des vitamines, et régulent le système immunitaire. Il y a aussi la connexion avec le cerveau, ou plus exactement l’axe intestins-cerveau (parfois appelé l’axe microbiote-intestins-cerveau). Il existe une communication constante entre le cerveau, les intestins, et le microbiote. L’échange bidirectionnel d’informations qui se produit au sein de l’axe intestinscerveau implique des signaux chimiques entre le cerveau et le système digestif. Cette étroite relation entre le premier et le « deuxième cerveau » — les intestins — signifie que nos choix alimentaires, l’état de notre système digestif, et le microbiote ont tous un impact important sur notre santé cérébrale, nos émotions et nos humeurs, nos fonctions cognitives, la manière dont nous réagissons au stress, notre sommeil, et notre santé générale.
Parce que ce lien entre le cerveau et les intestins est très puissant, il est logique que l’on veuille — et doive — maintenir un bon équilibre intestinal, et les probiotiques ou les bactéries bienfaitrices peuvent participer à cette mission cruciale.
L’axe intestinscerveau et la santé cérébrale Aparna Lyer, médecin et professeure assistante en psychiatrie au Centre médical Southwestern de l’Université du Texas, a dit : « Je peux anticiper un usage plus étendu des probiotiques dans les traitements utilisés en santé mentale, surtout parce que la plupart des gens les tolèrent bien ». C’est une nouvelle prometteuse pour tous ceux qui souhaitent en faire plus pour leur santé cérébrale, et pour tout ce qui circule sur la voie qui relie les intestins à notre cerveau. Cette voie de circulation s’appelle en fait le nerf vague, et il s’agit du dixième nerf crânien qui s’étend du tronc cérébral, et qui passe par Fleurir | 9
