ZhdMlsh32019

Жду малыша

ЗДОРОВАЯ МАМА – СЧАСТЛИВЫЙ МАЛЫШ!

6 МАРТ

Беременность и гастрит

№ 3 (115) 2019

16+

№3 март 2019

поводов и причин ПОБЕРЕЧЬ СЕБЯ

ЖДУ МАЛЫША

www.mamaexpert.ru

Запор: маленькая проблема большого масштаба

Постельный режим

ДИМ К О ГД А О Н Н Е О Б Х О ВО ВРЕМЯ РОДОВ

CМЕСЬ ИЛИ МОЛОКО? ЗАЩИТА ОТ МОРОЗА 6 ОШИБОК В ЛЕЧЕНИИ ОРВИ

Вся правда о женском бесплодии

ПЛЮС

ДНЕВНИК БЕРЕМЕННОЙ: ВТОРОЙ МЕСЯЦ

ОТ РЕДАКТОРА

наши эксперты

Весне навстречу

В

от и закончилась зима... Вы заметили, что даже при том, что 1 марта весна наступила пока только по календарю, перспективы в целом и на сегодняшний день в частности кажутся гораздо оптимистичнее, чем, к примеру, в феврале? Эта особенность человеческой психики – верить в символику времени года и связывать с ней свои ожидания и надежды. И конечно же, весна в нашем рейтинге сезонов, согласитесь, лидирует: именно на весну возлагаются надежды начать новую жизнь, в чем бы она ни заключалась, обрести счастье и душевное равновесие, а также прочие наши радостные ожидания из серии «все будет хорошо». Почему? Потому что весной

Юлия ЦОРАЕВА

по-другому и быть не может. К чему я веду? К тому, что очень хорошо использовать весь этот позитив, планируя свое будущее: и беременность, несмотря на все связанные с нею временные неудобства, разрешится радостной встречей с малышом, и ребенок родится здоровым и будет похож на того, на кого вы хотели, и ваши планы на счастливое будущее обязательно сбудутся. Почему? Конечно же, потому что весна, а весной по-другому и быть не может! Верьте, радуйтесь жизни и будьте счастливы! А мы чем можем – поможем... Ольга МОЛДАВСКАЯ главный редактор

врач гинекологрепродуктолог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник» Елизавета НОВОСЕЛОВА

врач акушергинеколог

Наталья БАЦУКОВА

врачнутрициолог

Адиля САФРОНОВА

детский диетолог

Юлия НАГАЙЦЕВА В КАЖДОМ НОМЕРЕ ЖУРНАЛА «ЖДУ МАЛЫША»

главный врач клиники восстановления волос и эстетической медицины Ренео клиник Маргарита СКВОРЦОВА

дневник 9 МЕСЯЦЕВ БЕРЕМЕННОСТИ

с. 26

фотоконкурс обратная связь Я ЖДУ МАЛЫША

с. 24

ПИСЬМА НАШИХ ЧИТАТЕЛЬНИЦ

с. 4

косметолог

Содержание

МАРТ 2019

моя беременность 8

ХОЧУ РЕБЕНКА

Вся правда о женском бесплодии

По статистике, женский и мужской фактор диагностируются примерно в равной степени. Кроме того, нередко специалисты выявляют снижение фертильности у обоих супругов. Что делать?

10

9 МЕСЯЦЕВ

10

В декретный отпуск. Седьмой месяц беременности

12

Хронический гастрит

16

Как избавиться от запоров

20

6 поводов и причин поберечь себя

32 МОЙ ДНЕВНИК

26

Новые открытия

28

Вегетарианство: как не навредить плоду?

32

Как ссориться «правильно»

Второй месяц беременности нашей героини.

ПИТАНИЕ

Можно ли выносить здорового ребенка и поддержать свое здоровье, продолжая отказываться от мяса, рыбы и других продуктов животного происхождения.

ПСИХОЛОГИЯ

Откровенные разговоры могут улучшить отношения. Как же научиться спорить так, чтобы разногласия не перерастали в скандалы?

ЗДОРОВЬЕ

Что делать, если гастрит развился во время беременности. Об этой деликатной проблеме многие стесняются говорить, и зря – нужно срочно принимать меры, чтобы наладить ситуацию. Нужно помнить, что для будущей мамы несоблюдение, к примеру, режима сна и бодрствования может иметь негативные последствия. От чего нужно поберечь себя?

20 28

36

38

42

48

52

Я БУДУ ПАПОЙ

Мужчина на кухне

Когда у жены токсикоз, дежурным по кухне назначается муж. Мы уверены, что с нашей небольшой помощью папы справятся с поставленной задачей!

МАГАЗИН

Выбираем комод

Детский комод очень функционален. В нем можно не только хранить вещи, но и использовать его как пеленальный столик, место переодевания и даже купания.

6, 41 Новинки 4 Обратная связь 23 Будь 24 69

здорова! Итоги конкурса «Жду малыша» Азбука имен

42

РОДЫ

Только лежа…

Иногда во время родов медики говорят будущей маме, что вставать ей нельзя. С чем может быть связан такой запрет и в каких ситуациях во время родов роженице рекомендуют «строгий постельный режим»?

КОРМИМ ГРУДЬЮ

Трудная работа для крохи

Если вы оба устаете от кормления, значит, что-то пошло не так. Как же маме и малышу лучше понять друг друга?

Я РОДИЛСЯ!

62

Беспокойный сон

Чтобы малыш был здоров и развивался правильно, постарайтесь создать ему все условия для полноценного отдыха.

ПЕРВЫЙ ГОД

56

Уход

58

Питание

60

В каждом номере

Защита для щек. Смесь или молоко? Здоровье

Лечение гриппа.

64

ПРАКТИКУМ

Легкое дыхание

Очень часто воздух в квартире в 2–3 раза грязнее, чем за его стенами. Во время беременности это особенно опасно. Что же делать?

МОДА

64

День влюбленных

66

Как разобраться в мире средств для волос

КРАСОТА

Все самое необходимое и избыточное – где грань между этими понятиями? Разбираемся в этом на примере самого необходимого – средств для волос.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

письмо месяца

Дорогие читатели! На страницах нашей специальной рубрики вы можете делиться с редакцией и другими будущими мамочками своими историями и опытом. Пишите нам.* Добрый день, «Жду малыша»! Хочу выразить вам благодарность за создание замечательного, полезного журнала. С удовольствием читаю и жду каждого нового номера. Всегда умилялась и восхищалась красотой наших будущих мамочек, наконец-то могу присоединиться к ним. Моя беременность – это долгожданное, очень важное и самое счастливое событие в моей жизни. Но уже с первых недель мне поставили диагноз: угроза прерывания беременности… и началось: врачи, обследования, больницы. Было очень тяжело, но я запретила себе расстраиваться и плакать. Я раз-

говаривала со своим малышом, читала сказки, рисовала, слушала красивую музыку. Плаваю в бассейне под наблюдением тренера, занимаюсь в школе матери и с любовью обустраиваю детскую комнату. В общем, думать о плохом – нет времени. Самое главное: меня поддерживают близкие люди, и мы верим, что все будет хорошо. Хочу пожелать всем будущим мамочкам легкой, здоровой беременности! Майя Летинская, Красноярск

От редакции: Майя, у вас правильный подход – мама должна быть спокойной и счастливой. Тогда и беременность, и роды пройдут отлично.

Здравствуйте, журнал «Жду малыша»! Я читала ваш журнал всю беременность. Сейчас до родов остались считанные дни, и мне немножко грустно, что моя беременность подходит к концу. Это было самое волшебное время в моей жизни, время особенной красоты, трогательных ощущений и счастливых мгновений. Время, когда я чувствовала себя самой любимой, самой желанной, самой драгоценной женщиной на свете. Я вся светилась, и никто не верил, что я жду девочку, – такой красивой я была все эти 9 месяцев. Но я радуюсь предстоящей встрече со своей малышкой и точно знаю, что обязательно захочу повторить это волшебное время еще раз! Алена Бояринцева, Москва

Здравствуйте, редакция журнала «Жду малыша». Ваш журнал был моим верным спутником все 9 месяцев ожидания, и вот на прошлой неделе я стала мамой. Буквально за несколько дней до родов я решилась запечатлеть прекрасные памятные моменты. Время ожидания было просто волшебным, я ощущала себя безмерно счаст-

ливой. Теперь у меня есть сынишка. Спасибо вашему журналу за отличное настроение и полезные советы. До сих пор регулярно его перелистываю и нахожу полезное для себя. Ольга Агафонова, Москва

От редакции: Ольга, поздравляем с новым статусом – молодой мамы. И с нетерпением ждем фотографий вас с малышом.

* Присылайте ваши письма по адресу: 117218, Москва, а/я №38, АО «КОНЛИГА МЕДИА» («Жду малыша» – «Обратная связь»), или по e-mail: malysh@konliga.ru с темой письма «Обратная связь».

4

Жду малыша 3/2019

От редакции: Алена, желаем вам

легких родов! Вы получаете в подарок музыкальный мобиль для дома и улицы из новой коллекции Tiny Love. 30 минут разнообразных мелодий с функцией автоматического отключения. При помощи дуги мобиль легко крепится на бортик кроватки, а зажим и липучки позволяют использовать мобиль на коляске и автомобильном кресле.

НОВИНКИ

Красота и здоровье зубок

Экологичная чистота Детский мыльный порошок (стружка) BabySwimmer – это экологически чистое средство. Изготавливается из растительных жиров, поэтому не вредит окружающей среде. Мыльная стружка обладает антибактериальными и дезинфицирующими свойствами, не содержит вредных синтетических добавок, красителей и ароматизаторов, которые могут негативно влиять на нежную кожу ребенка.

6

Жду малыша 3/2019

Красота и здоровье зубов начинаются с правильного ухода, вот почему электрическая щетка Oral-B GENIUS – это лучший подарок. Линейка GENIUS представлена в белом цвете, черном, нежно-розовом и притягательном сиреневом цвете – Orchid Purple.

Надежная защита Трусики-подгузники Kioki имеют супервпитывающий состав, страхующие крылышки по бокам, эргономичную Q-форму, предотвращающую искривление ножек, а также сбалансированное количество абсорбирующих компонентов. Внутренний слой подгузников равномерно распределяет жидкость. Мамам и папам производитель Kioki предлагает принять участие в видео-тестдрайве трусиков-подгузников. Каждому, разместившему видео-тестдрайв о Kioki, – пачка подгузников в подарок.

УЧИМСЯ, ИГРАЯ

Погремушка-подвеска «Забавные зверята» от фабрики «Полесье» способствует получению первых знаний относительно цвета, формы и звуков. Погремушка изготавливается из качественного пластика с использованием современных технологий, имеет яркую расцветку и округлый дизайн. Кроме того, погремушки компании «Полесье» создаются без использования клейких материалов, что делает игрушки максимально безопасными для ребенка.

Фото: Shutterstock Текст:

В этой рубрике вы найдете обзор новых товаров для детей и взрослых, которые помогут будущим мамам растить малышей, а также облегчат ведение хозяйства и уход за собой.

ВКУС и польза «Бибиколь» представил новые вкусы organicпюре: фруктовые и овощные пюре с козьим творожком (с 6 и 8 мес.), фруктовые пюре с йогуртом из козьего молока (с 8 мес.), фруктовые и овощные пюре с йогуртом из козьего молока (с 6 и 8 мес.). Фрукты, овощи и злаковые компоненты являются прекрасной основой для прикорма, дополняя молочное питание.

УДОБСТВО ДЛЯ МАМЫ

Компания «ПОМА» представляет новинки – ершики для мытья бутылочек и поильников. Легким вращающим движением вы сможете легко помыть детскую посуду. Также для более мелких деталей – соски, клапаны, крышки – мы предлагаем удобные маленькие ершики. Удобные ручки сделают процесс комфортным.

Веселая компания Новые силиконовые соски-пустышки «Курносики» российского производства придутся по вкусу и малышам, и мамам. Удобная форма баллончика разработана с учетом возраста и физиологических особенностей новорожденных. А веселая компания в виде Лисенка, Барашка и Единорога подарит радостные эмоции.

Бусы не только для мамы Бусы из пищевого силикона «МАМидея» – это стильное украшение для мамы и полезная игрушка для малыша. Жевательные бусы развлекут малыша, разноцветные шарики и многоугольники развивают зрительное восприятие и мелкую моторику. Пищевой силикон, из которого изготовлены бусы, не содержит вредных химикатов и красителей. Силиконовые бусы можно использовать в период прорезывания зубов.

3/2019 Жду малыша

7

ХОЧУ РЕБЕНКА Наш эксперт

врач гинекологрепродуктолог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник» Юлия Цораева

Число людей, страдающих бесплодием, постоянно растет. К сожалению, это общемировая тенденция. По статистике, женский и мужской фактор диагностируется примерно в равной степени. Кроме того, нередко специалисты выявляют снижение фертильности у обоих супругов.

Вся правда

О ЖЕНСКОМ БЕСПЛОДИИ

8

Жду малыша 3/2019

фото: Depositphotos

О

бследование при бесплодии должно быть всесторонним и очень тщательным. В ходе диагностики врач должен исключить анатомические аномалии, хронические воспалительные процессы, наличие инфекций, непроходимость маточных труб, патологии эндометрия, снижение овариального резерва яичников и массу других факторов. Сегодня я хотела бы поговорить о различных формах женского бесплодия и методах коррекции обнаруженных патологий.

Трубно-перитонеальный фактор

Трубный фактор бесплодия диагностируют в том случае, если маточные трубы женщины оказываются непроходимыми. Перитонеальное бесплодие обусловлено наличием спаек между яичником и фаллопиевой трубой или дисфункцией фимбрий, которые в норме способствуют передвижению ооцита. Нередко имеет место сочетание этих патологий. Для восстановления фертильности может быть рекомендована лапароскопия, эффективность которой в данном случае составляет порядка 35 %. Если добиться наступления беременности не удалось, целесообразно применение метода ЭКО.

Маточный фактор

Эта форма диагностируется при наличии врожденных или приобретенных аномалий матки. К первым относят, например, синдром РокитанскогоКюстнера или удвоение органа, ко вторым – спаечную болезнь или наличие миомы. В большинстве случаев рекомендуется оперативное вмешательство, которое позволяет добиться восстановления репродуктивной функции примерно в 17 % случаев. Однако при некоторых патологиях (например, полном отсутствии матки) вынашивание плода невозможно, поэтому единственным шансом на рождение ребенка является процедура суррогатного материнства.

Иммунологический фактор

Эта форма бесплодия характеризуется тем, что в организме женщины начинают вырабатываться антитела к сперматозои-

ЧТОБЫ ВОССТАНОВИТЬ ФЕРТИЛЬНОСТЬ, НУЖНО СКОРРЕКТИРОВАТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН И СТИМУЛИРОВАТЬ ОВУЛЯЦИЮ дам. Иммунная система воспринимает мужские половые гаметы как угрозу и старается их уничтожить, поэтому им не удается преодолеть цервикальный канал. В этом случае рекомендуется искусственная инсеминация – метод, благодаря которому сперму можно поместить непосредственно к матке. Эффективность лечения составляет порядка 40 %.

Эндометриоз

С проблемой бесплодия сталкивается до 30 % пациенток с диагнозом «эндометриоз». На текущий момент медицина не может дать однозначного ответа на вопрос, как именно патология влияет на репродуктивную систему. Однако результаты исследований позволяют утверждать, что очаги эндометриоза в трубах и яичниках препятствуют наступлению овуляции и передвижению яйцеклетки к матке. Что касается лечения, то методом выбора сейчас является лапароскопия с эндоскопической коагуляцией очагов эндометриоза. После оперативного вмешательства врач назначает

медикаментозную терапию. Эта лечебная схема дает положительные результаты примерно в 35 % случаев.

Эндокринное бесплодие

Порой беременность не наступает из-за того, что яйцеклетка либо не созревает, либо не выходит из фолликула. Отсутствие овуляции в менструальном цикле может быть обусловлено воспалительными заболеваниями, гормональным дисбалансом, СПКЯ и другими причинами. Чтобы восстановить фертильность, нужно скорректировать гормональный фон и стимулировать овуляцию. Нередко успеха удается добиться, нормализуя массу тела и используя физиотерапевтические методы. Кроме того, применяется гормональная терапия. Эффективность лечения составляет порядка 75 %.

Бесплодие неясного генеза

Примерно в каждом шестом случае обнаружить причины снижения репродуктивной функции врачам не удается. Тогда диагностируется идиопатическое бесплодие, при лечении которого наиболее эффективны методы ВРТ. Нередко бесплодие обусловлено не каким-либо одним, а сразу несколькими факторами. Если беременность не наступает в течение года, обязательно запишитесь на прием к гинекологу-репродуктологу. Чем раньше удастся обнаружить все причины снижения фертильности, тем больше шансов на то, что уже в ближайшем будущем ваша мечта о малыше станет реальностью. n 3/2019 Жду малыша

9

9 МЕСЯЦЕВ

В декретный ОТПУСК

И вот вы вышли на финишную прямую – через два месяца роды. А пока самое время отдохнуть, подготовиться и настроиться.

Э

тот период называют «периодом витья гнезда». Покупка одежды для новорожденного, выбор роддома, обустройство детской – сколько забот предстоит! И уже не надо тратить время на работу, ведь

10

Жду малыша 3/2019

в этом месяце выдают больничный по беременности и родам.

Что происходит с мамой?

Дно матки в этом месяце находится на высоте 28–32 см

над лоном. Внутренние органы смещаются вверх и вместе с маткой поджимают диафрагму, тем самым стесняя свободные движения легких. Появляется одышка, в подреберье из-за давления матки возникают болезненные ощущения. Темная линия, пересекающая живот сверху вниз, становится заметнее. Гормональные изменения приводят к нарушению синтеза коллагена и эластина. Эти вещества придают коже растяжимость и упругость. В результате на поверхности кожи появляются стрии (растяжки). Они имеют вид

Фото: Depositphotos

7

красноватых полос, иногда слегка возвышающихся над поверхностью кожи, появляются на молочных железах, боковых поверхностях живота и бедер. Используйте кремы для беременных. Они содержат витамины А и Е, а также вещества, улучшающие кровообращение и увлажняющие кожу. Их применение хорошо сочетать с массажем. В груди может начаться образование молозива – предшественника молока. В последние три месяца вы будете набирать примерно 300–400 г в неделю. К концу седьмого месяца общая прибавка в весе достигнет 7–11 кг. n

КАК РАЗВИВАЕТСЯ КРОХА Малыш занимает почти все пространство в матке. К концу месяца его «рост» будет 40–41 см, а вес – 1,6–1,7 кг. У малыша уже выросли брови и ресницы, волосы. Хрящи носа и ушей мягкие, а ногти не доходят до конца пальчиков ног и рук. Плод способен различать тонкие оттенки вкуса благодаря тому, что вкусовых сосочков на языке у него больше, чем будет при рождении. С глаз исчезает зрачковая мембрана, они открываются и закрываются. Теперь малыш пользуется всем набором чувств: зрением, слухом, вкусом, осязанием. К 28 неделям он займет окончательное положение для родов (головкой вниз).

узи малыша

На приеме у врача О

тныне вам нужно посещать своего врача раз в две недели. В этом месяце придется повторять многие анализы и обследования у специалистов. Обязательно назначается общий анализ крови, мочи, повторное обследование на сифилис, ВИЧ, гепатиты, консультация терапевта и окулиста. Врач может назначить также анализ на определение сахара, биохимический анализ, анализ на свертываемость крови. Беременным с резус-отрицательной кровью и с 0 (1) группой крови проводятся исследования крови на антитела. Этот тест должен указать, существует ли риск иммунологической реакции вашей крови по отношению к крови ребенка. Такая реакция может вызвать проблемы с последу-

ющими беременностями и здоровьем новорожденных. Начиная с 28-й недели беременности одним из ведущих методов оценки состояния плода становится запись кардиотокограммы (КТГ). Изучая изменение частоты сердцебиения плода в зависимости от его движений или маточной активности, врач может предположить на-

личие кислородной недостаточности или других заболеваний у плода. Такое исследование назначают однократно после 28-й недели. С 30 недель беременности всем работающим беременным женщинам выдают листок нетрудоспособности по беременности и родам продолжительностью 140 календарных дней (70 дней до родов и 70 дней после родов). Исключение составляют женщины, вынашивающие двух и более детей: им больничный лист выдается в 28 недель сроком на 180 дней. Если вы наблюдались в этой женской консультации не менее 12 недель, то вместе с листком нетрудоспособности вам выдадут родовой сертификат. Если срок наблюдения в данной женской консультации менее 12 недель, то родовой сертификат вы получите позднее.

3/2019 Жду малыша

11

ЗДОРОВЬЕ

Хронический ГАСТРИТ По результатам многочисленных массовых обследований, хроническим гастритом страдают более 50 % взрослого населения развитых стран мира; в структуре болезней органов пищеварения он составляет 35 %. А что делать, если гастрит развился во время беременности? Что к чему

Хронический гастрит – заболевание, вызванное воспалительными изменениями слизистой оболочки желудка и нарушениями выработки соляной кислоты. Основными формами гастрита в настоящее время являются хронический гастрит А (на его долю приходится 15–18 % случаев заболевания) и хронический гастрит В, вызванный особым микробом – хеликобактер пилори (70 % всех хронических гастритов). Остальные формы гастритов встречаются значительно реже. Хронический гастрит не имеет специфических симптомов. В большинcтве случаев признаками болезни бывают боли в подложечной области и диспепсия – тошнота, рвота, отрыжка, расстройство стула. При хроническом гастрите с секре-

12

Жду малыша 3/2019

фото: Depositphotos

Узнаете симптомы?

торной недостаточностью (пониженным уровнем соляной кислоты в желудочном соке) чаще наблюдаются явления желудочной диспепсии (отрыжка, тошнота, рвота) и кишечной диспепсии (метеоризм, урчание в животе, нарушение стула). При гастрите с сохраненной или повышенной секрецией желудочного сока (формах, наиболее часто встречающихся в молодом возрасте) преобладают боли. Чаще всего возникают повторяющиеся боли в верхней части живота. Боль становится сильнее при растяжении стенок желудка обильной пищей. В последние годы важное значение в развитии хронического гастрита типа В и язвенной болезни желудка (образование язвы в желудке) придают инфекции. Особые микроорганизмы (называемые хеликобактер пилори) выделяют вещества, в определенных условиях способные вызвать повреждения слизистой оболочки желудка, нарушая выработку пищеварительных соков. Но лечение хеликобактерийной инфекции во время беременности не производится, поскольку противопоказаны основные препараты, используемые с этой целью.

Откуда что взялось

Предрасполагающими факторами хронического гастрита являются: стресс, ведущий к нарушению естественного биологически обусловленного ритма жизни (работа в ночное время суток, отсутствие полноценного ночного сна), неприятности на работе, в семье и др.; условия питания (нерегулярное, несбалансированное пита-

У 75 % ЖЕНЩИН, СТРАДАЮЩИХ ХРОНИЧЕСКИМ ГАСТРИТОМ, ЗАБОЛЕВАНИЕ ОБОСТРЯЕТСЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ние «на ходу», «перекусы», еда «всухомятку»); прием недоброкачественной пищи, крепких алкогольных напитков в больших количествах или их суррогатов; курение; злоупотребление блюдами, в состав которых входят очищенные злаки, рафинированные масла, присутствие в продуктах консервантов, эмульгаторов, в животной пище – гормонов и антибиотиков; заражение бактериями хеликобактер пилори.

Обострение

У 75 % женщин, страдающих хроническим гастритом, заболевание обостряется во время беременности. Как правило, у женщин, страдающих хроническим гастритом, развивается ранний токсикоз – рвота беременных, причем часто она затягивается до 14–17 недель и может протекать тяжело. Хронический гастрит не является противопоказанием для беременности. Несмотря на то что в период обострения заболевания женщина испытывает дискомфорт и значительное ухудшение самочувствия, непосредственно на течение беременности и на плод обострения

хронического гастрита не влияют, как и на сроки и методы родоразрешения и на развитие плода.

Уточнить диагноз

Для уточнения диагноза хронического гастрита, кроме изучения жалоб и истории развития заболевания, имеют значение исследование желудочного сока, эндоскопическое исследование. Желудочное зондирование (забор желудочного сока), а также измерение кислотности желудочного сока с помощью специального аппарата, который опускают в желудок (рН-метрия), допустимое во время беременности, позволяет выяснить уровень кислотности желудочного сока, что помогает установить характер гастрита (повышенная или пониженная кислотность), назначить правильное лечение. Диагностическая ценность эндоскопического метода (введение в желудок специального оптического аппарата, при помощи которого можно осмотреть стенки желудка) несомненна, но поскольку методика достаточно обременительна для беременной женщины, ее используют для диагностики по особым показаниям.

Что есть и что пить

При обострении заболевания назначают постельный режим. Необходима и диета. Питание при гастрите рекомендуется дробное (5–6 раз в день). Пищу вначале готовят в полужидком виде, без поджаривания, ограничивают поваренную соль и углеводы (сахар, варенье, кондитерские изделия), обладающие сокогонным действием бульоны. Рекомендуются молоко, сли3/2019 Жду малыша

13

ЗДОРОВЬЕ

Полезные травяные настои Для лечения хронического гастрита с нормальной или повышенной желудочной секрецией используются также настои лекарственных растений, обладающих противовоспалительным, болеутоляющим, обволакивающим действием: ромашка, зверобой, мята, семя льна, овса, тысячелистник, лапчатка, горец птичий, корневище аира, чистотел, седативные средства (корень валерианы, трава пустырника). Настой готовят следующим образом: 2–3 столовые ложки сбора трав заливают 500 мл крутого кипятка, настаивают в теплом месте 30 минут, затем процеживают. Можно добавить мед по вкусу. Пьют настой в теплом виде по 1/2 стакана 5–6 раз в день после еды. Стимулируют желудочную секрецию поливитаминные комплексы и облепиховое масло (по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды 3–4 недели). Тем, у кого гастрит со сниженной секреторной функцией, рекомендуются также лекарственные травы, которые подавляют воспалительный процесс в слизистой оболочке желудка и стимулируют его секреторную функцию: листья подорожника, полынь, чабрец, фенхель, тмин, душица, пастернак, петрушка, мята, трава зверобоя, трифолиа, тысячелистник и др. Из этих трав также готовятся настои.

14

Жду малыша 3/2019

зистые или молочные супы из круп, яйца всмятку, мясные или рыбные фрикадельки, кнели, сливочное масло, творог, кефир, овощное рагу, свежие фрукты и овощи. По мере улучшения состояния диету расширяют, но даже перейдя на нормальное питание, больным рекомендуется исключить из рациона копчености, острые приправы, жареные блюда, которых, впрочем, следует избегать всем беременным. Минеральную воду рекомендуют при отсутствии отеков.

Лечить или подождать?

Лекарственное лечение беременных женщин, страдающих хроническим гастритом, имеет свои особенности. При выраженном обострении хронического гастрита В хорошо помогают спазмолитические препараты.

Профилактика

К мерам профилактики хронического гастрита прежде всего следует отнести соблюдение ди-

ХРОНИЧЕСКИЙ ГАСТРИТ НЕ ВЛИЯЕТ НА СРОКИ И МЕТОДЫ РОДОРАЗРЕШЕНИЯ, ТАК ЖЕ КАК И НА РАЗВИТИЕ ПЛОДА еты. Принимать пищу надо небольшими порциями, 4–5 раз в день, хорошо пережевывая. Не следует переедать. Необходимо исключить из рациона продукты, вызывающие раздражение слизистой оболочки желудка: крепкие бульоны, копчености, консервированные продукты, приправы, специи, крепкий чай, кофе, газированные напитки. По возможности необходимо исключить действие факторов стресса, отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем. n

АКТУАЛЬНО

Согласно исследованию «Индекс женского здоровья «Гедеон Рихтер»-2016», уровень декларируемой информированности российских женщин о заболевании «миома матки» высок: 94 % слышали о нем, однако из них лишь 15 % хорошо известны его симптомы.

На фоне уже существующей миомы матки протекает

4 % беременностей.

В любом случае необходимо стремиться к органосохраняющему лечению.

Миома матки: резать нельзя подождать! Каждая третья женщина репродуктивного возраста находится в зоне риска, но далеко не всем известны симптомы заболевания и современные способы лечения миомы.

Фото:Depositphotos

М

иома матки является одной из наиболее распространенных опухолей женской репродуктивной системы. Ее обнаруживают у 30– 35 % женщин репродуктивного возраста, то есть примерно у каждой третьей. Проявления миомы не специфичны – боль внизу живота, обильные менструации или болезненные ощущения во время половых актов могут указывать и на другие заболевания. При проявлении любого из перечисленных симптомов необходимо

обратиться к врачу. На фоне уже существующей миомы матки протекает 4 % беременностей. При этом в 50−60 % случаев наблюдаются незначительные изменения в размерах миоматозных узлов: по данным разных ученых, у 22−32 % беременных отмечается их рост, а у 8−27 % – уменьшение. У 10–40 % наблюдаются такие осложнения, как прерывание беременности, преждевременные роды, отставание в росте и повреждение плода.

Но решающим фактором для принятия решения является информация о расположении миомы. В случае, когда она ведет к деформации матки, – беременность на ее фоне нежелательна: развитие узлов может опережать развитие плода и привести к выталкиванию плода, обильным кровотечениям, вплоть до потери матки. Несмотря на то что миома – это доброкачественная опухоль, она является основной причиной проведения гистэректомии – операции по удалению матки, что приводит к бесплодию женщины, в то время как существуют безоперационные методики, позволяющие сохранить фертильность. Важно понимать, что подход к лечению каждого конкретного случая сугубо индивидуален и его определяет врач, исходя из общего состояния пациентки и ее дальнейших планов на беременность и рождение ребенка. Но в любом случае необходимо стремиться к органосохраняющему лечению.

3/2019 Жду малыша

15

ЗДОРОВЬЕ

Гормоны или диета?

Об этой деликатной проблеме многие стесняются говорить, и зря – нужно срочно принимать меры, чтобы наладить ситуацию.

16

Жду малыша 3/2019

Какое нарушение возможно

По непосредственному механизму развития можно выделить два типа нарушения дефекации. Атонический (дословно пере-

фото: Depositphotos

Как избавиться ОТ ЗАПОРОВ

Проблемы с опорожнением кишечника очень часто досаждают будущим мамам. При этом нередко они возникают задолго до того времени, когда запор можно оправдать давлением растущей матки на кишечник. Затрудненное или систематически неполное опорожнение кишечника (дефекация) или отсутствие такового в течение полутора суток и более – вот медицинское определение запора. Причины запора у разных женщин и на разных сроках беременности различны. Среди них наиболее значимы следующие: Изменение гормонального фона, уменьшающее тонус мышц матки, а заодно – и всех остальных похожих на них мышечных клеток (в стенках кишечника и в стенках крупных сосудов). Изменение положения кишечника в брюшной полости, его постепенное смещение увеличивающейся маткой на более поздних сроках. Боязнь натуживания. Это скорее психологическая проблема, которая чаще встречается у женщин с повышенным тонусом матки и угрозой прерывания беременности. Нерационально подобранная диета. Малоподвижный образ жизни. Психологическое напряжение. Врожденные особенности кишечника, например удлиненные его отделы.

водится как «отсутствие тонуса») вариант связан со сниженным тонусом мышечной стенки кишки. Перистальтика (движения кишечника, благодаря которым передвигается его содержимое) от этого становится вялой и непродуктивной. Эта мышечная слабость, в свою очередь, возникает из-за гормональной перестройки, после операций, ошибок в диете. Другая форма – спастическая, при которой тонус кишечника, наоборот, повышен, перистальтика замедляется, но из-за «зажатого» состояния кишки. Для этого типа более характерны психологические причины.

Решаем проблему

Для разрешения проблемы запора необходимо в первую очередь правильно подобрать диету с учетом контроля веса и возможных аллергических реакций, которые индивидуальны. При запорах полезны пшено, гречка, перловка, овсяные отруби, мюсли, черный хлеб, растительные масла, овощи и фрукты в свежем и приготовленном виде (морковь, свекла, тыква, редис, репа, кабачок, огурцы, молодые побеги спаржи, топинамбур, листовой салат, брокколи и другие сорта капусты). Небольшими слабительными свойствами обладают: маслины, компоты из сухофруктов, сырой, отварной или размоченный чернослив, мед, арбуз, дыня, яблоки, абрикосы, виноград, красная смородина или ее сок, черешня. Внимание! Мед, дыня, абрикосы, красные яблоки, красная смородина обладают повышенным аллергенным потенциалом, поэтому употреблять их можно не чаще 1–2 раз в неделю.

ТВЕРДЫЕ СОРТА СЫРА МОГУТ ЗАМЕДЛЯТЬ ПЕРИСТАЛЬТИКУ Женщинам, страдающим аллергией, эти продукты следует исключить из рациона. Из отварных или свежих овощей можно готовить в качестве гарниров салаты с растительным маслом. Кисломолочные продукты обязательно должны быть включены в ежедневный рацион беременной женщины.

Фитотерапия поможет

Для решения проблем запоров фитотерапия предлагает такие рецепты. При спастических формах: Свежеприготовленный сок картофеля, разведенный с водой 1:1, принимать по четверти стакана за полчаса до еды 2–3 раза в день. Приготовить отвар соплодий инжира в молоке или воде из расчета 2 столовые ложки сырья на 1 стакан кипятка, дать остыть при комнатной температуре, принимать по 1 столовой ложке 2--4 раза в день. В стакане теплого молока растворить 15 г меда, пить по трети стакана на ночь. Смешать в равных частях плоды аниса, травы крапивы двудомной, корневище валерианы лекарственной, плоды шиповника, листья земляники лесной, цветки ромашки аптечной, траву пустырника пятилопастного. 1 столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка в термос и настаивать 1,5 часа, проце-

дить. Принимать по половине стакана после еды утром и вечером. При атонических формах: Смешать в равных частях плоды аниса, тмина и фенхеля. Заварить 2 чайные ложки смеси 1 стаканом кипятка, настоять 15–20 минут, процедить, пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Обратите внимание, что для этого сбора семена должны быть вызревшие. Взять в равных долях плоды рябины обыкновенной, листья ежевики сизой, траву крапивы двудомной и плоды фенхеля. 1 столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка, 1,5 часа настоять в термосе, процедить, принимать по трети стакана 3 раза в день после еды.

1 столовую ложку ягод крыжовника залить 1 стаканом воды и кипятить 10 минут, затем процедить. Принимать по четверти стакана 4 раза в день. При желании можно добавить сахар. При заваривании чая добавлять дольки сушеных яблок или ягоды вишни. При атонической форме запора работу кишечника стимулирует стакан прохладной воды, выпиваемой утром натощак. Нарезать 3–4 неочищенных свежих яблока некрупными кусочками, прокипятить под крышкой 15 минут в 1 литре воды и 4 часа настоять, укутав. Пить вместо чая 2–3 раза в день.

3/2019 Жду малыша

17

ЗДОРОВЬЕ

Под запретом l При склонности к запорам нельзя употреблять крепкий чай, слизистые супы, манную кашу, белый хлеб, пшеничные отруби, шлифованный рис, чернику, айву, груши, гранат, боярышник, бананы, черную смородину, бобовые, грецкие орехи. Твердые сорта сыра тоже могут замедлять перистальтику. В сочетании с диетой решить проблему запоров помогут физические упражнения, достаточно уделить зарядке 20–30 минут каждый день, причем лучше заниматься несколько раз в течение дня. По поводу выбора упражнений проконсультируйтесь со своим врачом, потому что некоторые из них могут быть противопоказаны лично вам с учетом особенностей вашего здоровья. l При длительном и активном применении практически любых слабительных средств (как медикаментозных, так и травяных) может развиться привыкание, требующее увеличение дозы слабительного. Эффект от применения лекарства ослабляется, а сама проблема запора усугубляется. Препараты на основе сенны усиливают тонус мышечной стенки кишки. Применять ее надо с осторожностью, под врачебным контролем. Препараты сенны нельзя пить долго: она вызывает привыкание. Кроме того, сенна может вызвать аллергическую реакцию и отложение меланина в клетках слизистой кишки.

18

Жду малыша 3/2019

1 чайную ложку льняного семени залить 1 стаканом кипятка и настоять 4 часа. Не процеживая, выпить всю дозу перед сном. Свежеприготовленный морковный сок пить по четверти стакана натощак утром. Смешать в равных частях свежеприготовленные молочную сыворотку и морковный сок, принимать по половине стакана утром натощак. Для приготовления сыворотки нужно прокипятить закисшее молоко или свежее молоко с небольшим кусочком черного хлеба, затем процедить его через марлю; в марле останется творог, а жидкая часть – и есть сыворотка.

1 столовую ложку пшеничных отрубей залить половиной

ПРЕПАРАТЫ СЕННЫ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ДОЛГО: ОНА ВЫЗЫВАЕТ ПРИВЫКАНИЕ, ЧТО ТРЕБУЕТ УВЕЛИЧЕНИЯ ДОЗЫ стакана горячего молока, настоять в теплом месте или термосе 30–40 минут, процедить, отжать распаренные отруби. Пить по половине стакана в день утром натощак. Приготовить сок из 1 кг спелых плодов красной рябины (собрать их до мороза), смешать сок с 600 г сахарного песка. Принимать по четверти стакана натощак утром и на ночь. Хранить сок обязательно в холодильнике. Из приведенных рецептов выберите для себя несколько наиболее подходящих соков и отваров и принимайте их, чередуя через каждые 2–3 недели. n

? ? ГИНЕКОЛОГ ВОПРОС-ОТВЕТ

НАШ ЭКСПЕРТ врач акушергинеколог, г.Москва Елизавета Новоселова

Во время беременности возникли серьезные вопросы? Вы можете задать их нашему гинекологу. Он ответит на страницах журнала.

Воды текут?

Жду первого ребенка, срок 31 неделя. В течение всей беремен?ности меня беспокоят прозрачные

выделения из половых путей. Мазок и другие анализы в норме, врач говорила, что нет повода для тревоги. Недавно я прочла о подтекании плодных вод во время беременности и испугалась: в последние недели выделений вроде стало больше. Существует ли какой-то анализ именно на подтекание вод?

Инга, Мурманск

Т

Фото: Depositphotos

акое исследование, безусловно, существует и называется «мазок на воды». Его можно без проблем произвести в любом родильном доме. Достаточно обратиться в приемное отделение и изложить ваши

подозрения. Забор материала на анализ производит доктор в процессе влагалищного исследования (осмотра на кресле). Результат анализа будет известен через 15–30 минут. Более современной и точной модификацией этого исследования является тест-система на определение подтекания околоплодных вод. Сначала во влагалище вводится специальный тампон, а затем он погружается в прилагающуюся пробирку с растворителем. По прошествии 1 мин. тампон удаляют из пробирки и опускают в нее тестполоску. Через 5–10 мин. можно извлечь тест-полоску и оценить результат: 1 окрашенная полоска – подтекания не выявлено, 2 окрашенных полоски – воды подтекают. Тест высокочувствительный, основан на выявлении плацентарного альфа-1-иммуноглобулина – вещества, содержащегося в околоплод-

ных водах. Такой тест можно приобрести в аптеке и использовать в домашних условиях.

Можно ли спать на спине?

меня срок 22 недели, беременпротекает без осложне?ний.Уность Я привыкла спать лежа

на спине, но моя мама говорит, что во время беременности нельзя ложиться на спину, потому что от этого может задохнуться ребенок. Неужели это правда?

Альфия, Казань

Д

ля многих женщин на поздних сроках беременности длительное положение лежа на спине действительно становится дискомфортным: появляется головокружение, да и малыш начинает двигаться слишком активно. Это явление называется синдромом нижней полой вены, поскольку неприятные ощущения будущей мамы в положении лежа на спине связаны именно с давлением матки на нижнюю полую вену. При длительном горизонтальном положении на спине может увеличиться давление матки на нижнюю полую вену. В этом случае будущая мама испытывает недомогание (головокружение, беспокойство, тошноту, сердцебиение, чувство нехватки воздуха). При возникновении подобных проявлений стоит поменять положение.

3/2019 Жду малыша

19

ЗДОРОВЬЕ

6 ПОБЕРЕЧЬ поводов и причин

СЕБЯ

Большинство женщин, узнав о своем «интересном положении», продолжают вести активный образ жизни и работать. Однако нужно помнить, что для будущей мамы несоблюдение, к примеру, режима сна и бодрствования может иметь негативные последствия, вплоть до угрозы прерывания беременности. От чего нужно поберечь себя? Привычные домашние дела также могут быть не совсем безопасными, и часть забот придется переложить на плечи кого-то из близких. Например, очень желательно во время беременности отказаться от контактов со средствами бытовой химии. Самыми вредными компонентами бытовых чистящих средств являются хлор и фосфаты. Они могут проникать через дыхательные пути и кожу и провоцировать нарушение работы плаценты. А в больших концентрациях они способны вызывать пороки развития плода. Вдыхание

20

Жду малыша 3/2019

фото: Depositphotos

Дом и быт

соединений хлора беременной женщиной может стать причиной развития различных аллергий у нее самой и у малыша в будущем. Беременной женщине нужно помнить простые правила, которые помогут обезопасить малыша от вредного воздействия бытовой химии. При работе с такими средствами не забывайте надевать резиновые перчатки – они защитят кожу от вредного воздействия бытовой химии (через нее вредные вещества также могут поступать в организм). Если средство имеет сильный химический запах, желательно надеть респиратор, а еще лучше вообще отказаться от его использования. Все работы со средствами бытовой химии нужно проводить в хорошо проветриваемом помещении. По возможности стоит заменить большую часть бытовой химии безопасными средствами, не содержащими хлор, фосфаты и большое количество ароматизаторов.

Компьютер и сидячая работа

В настоящее время нет доказательных данных о вреде компьютера для беременной женщины или плода. Однако длительная работа за компьютером может ухудшать состояние будущей мамы. Во-первых, продолжительное напряжение глаз перед монитором значительно ухудшает зрение, ведь изменения кровообращения во время беременности на фоне гормональных перестроек могут приводить и к изменениям глазного дна или появлению близорукости. Длительное нахождение в сидячем положении вызывает застой крови в малом тазу. Ухудшается кровоснабжение всех органов, расположенных в брюшной поло-

ПАДЕНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ ЯВЛЯЕТСЯ ОДНОЙ ИЗ ГЛАВНЫХ ОПАСНОСТЕЙ, ОСОБЕННО В ЗИМНИЙ ПЕРИОД сти, в том числе и матки, и замедляется процесс обмена веществ. Возникает и риск развития остеохондроза и других заболеваний позвоночника. Происходить это может по нескольким причинам. Во-первых, из-за увеличения веса при беременности и смещения вперед центра тяжести тела, что серьезно увеличивает нагрузку

на позвоночник. Во-вторых, у беременных женщин часто возникает дефицит кальция в организме. Сочетание этих факторов с сидячим положением, особенно в неудобной позе, как раз и способствует появлению проблем с позвоночником и болей в спине.

Авиаперелеты и путешествия

Надо заметить, что строгих запретов от врачей на полеты в первом или втором триместрах беременности нет, поэтому многие будущие мамы довольно легкомысленно относятся к предостережениям медиков по этому поводу. Однако если в холодный сезон года вы решили погреться где-нибудь на солнышке, важно знать об опасностях, которые могут подстерегать будущую маму в самолете. В группу риска попадают беременные женщины,

По закону В российском законодательстве существует целая система предусмотренных прав и льгот для работающих беременных женщин. Так, к примеру, в соответствии с медицинским заключением беременной сотруднице снижаются нормы выработки на предприятии, либо она переводится на более легкую работу, исключающую воздействие вредных факторов. При этом за ней сохраняется средний заработок, соответствующий той должности, которую она ранее занимала. Также в период беременности женщина вправе требовать от работодателя установления гибкого графика работы, это как раз поможет избежать поездок в часы пик. Оплата труда в этом случае производится пропорционально отработанному времени. Трудовым законодательством особо оговорено, что беременных запрещено привлекать к сверхурочным работам, командировкам, работе в ночное время и в выходные дни.

3/2019 Жду малыша

21

ЗДОРОВЬЕ у которых есть проблемы с кровотечениями, диабетом беременных, высоким давлением, а также в прошлом были преждевременные роды – в таких случаях полеты противопоказаны и будущей маме лучше остаться дома. Перелеты в первом триместре могут быть проблематичными из-за токсикоза, который в самолете будет переноситься еще сложней, чем на земле. Но основной опасностью во время авиаперелетов является повышение тонуса матки в моменты взлета и посадки и сгущение крови, что связано с недостатком кислорода и изменением давления во время полета. Это может приводить к тромбозу (образование кровяного сгустка в кровеносных сосудах). Во время беременности тромбозы образуются в венах ног, при этом они могут отекать, появляется боль, изменяется цвет кожи на ноге. Тромбозы в сосудах плаценты могут спровоцировать отслойку плаценты и формирование гематом (скопления крови под плацентой или плодными оболочками). Одним из основных факторов, способствующих развитию тромбоза, является сидячая работа, поэтому совсем не уди-

22

Жду малыша 3/2019

вительно, что большинство беременных женщин попадают в группу повышенного риска. Если все же вы решились отправиться в путешествие, то во избежание проблем врачи рекомендуют пить много воды перед полетом и во время него, это способствует разжижению крови, регулярно ходить по салону в течение полета (конечно, соблюдая осторожность) и надевать компрессионный трикотаж – чулки или колготки. Кроме того, не стоит забывать, что перемещение из одного климата в другой может не очень хорошо отразиться на состоянии беременной женщины. Ведь ее организм, и так работающий с усиленной нагрузкой, будет вынужден пережить переакклиматизацию, в связи с чем желание отдохнуть в жаркой стране может обернуться проблемами со здоровьем.

Падения и травмы

Падение при беременности является одной из главных опасностей, особенно в зимний период, когда под ногами лед, а на будущей маме объемная зимняя

ДЛИТЕЛЬНОЕ НАХОЖДЕНИЕ В СИДЯЧЕМ ПОЛОЖЕНИИ ВЫЗЫВАЕТ ЗАСТОЙ КРОВИ В МАЛОМ ТАЗУ одежда. Травмы во время беременности очень часто получают любительницы высоких каблуков, которые даже на период вынашивания ребенка не хотят отказываться от такой обуви. Безусловно, опаснее всего упасть на живот. Но даже в случае, если будущая мама не ударила его, падение может причинить вред. Во-первых, резкое сотрясение тела и беременной матки может привести к отслойке плаценты, во-вторых, выброс гормонов стресса может вызвать тонус матки и угрозу преждевременных родов или самопроизвольного выкидыша. Помимо этого, вполне естественно, что любое падение может закончиться ушибом или переломом костей. Падение также может спровоцировать сотрясение головного мозга, основными симптомами которого являются кратковременная потеря сознания, головная боль, тошнота и рвота, дезориентация в пространстве или времени. В случае появления таких симптомов, даже не очень выраженных, необходимо обратиться к врачу – вызвать скорую помощь. Главное для будущей мамы – поменьше беспокоиться. И конечно, стоит предпринять все возможное, чтобы беременность протекала благополучно и малыш родился здоровым! n

БУДЬ ЗДОРОВА! В ЭТОЙ РУБРИКЕ МЫ ЗНАКОМИМ ЧИТАТЕЛЕЙ С НОВИНКАМИ ФАРМАЦЕВТИЧЕСКОГО РЫНКА И ПРЕПАРАТАМИ, КОТОРЫЕ УЖЕ УСПЕЛИ СЕБЯ ЗАРЕКОМЕНДОВАТЬ. ОНИ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ И МАЛЫШЕЙ. ВСЕ ЛЕКАРСТВА ИМЕЮТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ И ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

TRAVEL DREAM

«СИАЛОР» «Сиалор» – лекарственный препарат для лечения насморка. Ионы серебра в составе препарата нарушают жизнедеятельность бактерий, вызывая их гибель. Восстанавливает слизистую носа. Действует избирательно, не нарушая баланс нормальной микрофлоры. Две формы выпуска для удобства в применении. Для взрослых и детей с 3 лет.

Детские акупунктурные браслеты Travel Dream с изображением кошечки или пирата – это эффективное средство, которое поможет справиться ребенку с неприятными ощущениями во время длительных поездок или катания на аттракционах. Эффект от воздействия браслета достигается через 2–5 минут и длится все время ношения браслета. Продается в аптеках.

ДЕЛИКАТНАЯ ПРОБЛЕМА «Натальсид» – натуральный препарат для лечения геморроя, разрешенный на любом сроке беременности и в период лактации. Хорошая переносимость лечения и безопасность применения доказана в клинических исследованиях и обусловлена исключительно местным действием активного вещества алгината натрия – полисахарида морских водорослей, который оказывает выраженное кровоостанавливающее, противовоспалительное и заживляющее действие. «Натальсид» выпускается в виде свечей.

«НОВА КЛИНИК» Вы можете получить 10% скидку на процедуру экстракорпорального оплодотворения, посетив этой весной один из дней открытых дверей в сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник». Подробная информация об этой и прочих акциях на сайте компании.

3/2019 Жду малыша

23

ФОТОКОНКУРС

«Я жду малыша»

води Под ГИм ИТО КОНКУРСА!

Уважаемые читательницы! Во время беременности любая женщина преображается, становясь красивей и счастливей. У вас есть фотографии, на которых вы запечатлены в вашем «интересном» положении? Присылайте * их в редакцию журнала «Жду малыша», и вы можете стать победительницей нашего фотоконкурса! В №3 ПОБЕДИТЕЛЕМ КОНКУРСА «Я ЖДУ МАЛЫША» СТАНОВИТСЯ АНАСТАСИЯ КАРПОВА, МОСКВА, И ПОЛУЧАЕТ ПРИЗ – РАЗВИВАЮЩИЙ КОВРИК ИЗ НОВОЙ КОЛЛЕКЦИИ TINY LOVE, КОВРИК ПОМОГАЕТ СТИМУЛИРОВАТЬ ЗРЕНИЕ МАЛЫША С САМОГО ПЕРВОГО ДНЯ.

АНАСТАСИЯ КАРПОВА, МОСКВА «Ждем малыша с нетерпением»

* Присылайте ваши фото по адресу: 117218, 105082, Москва, а/я №38, №5, АО АО«КОНЛИГА «КОНЛИГАМЕДИА» МЕДИА»(«Жду («Ждумалыша» малыша»––фотоконкурс фотокон«Я жду курс «Ямалыша»), жду малыша»), или по или e-mail: по e-mail: malysh@konliga.ru malysh@konliga.ru

24

Жду малыша 3/2019

ПОБЕДИТЕЛИ КОНКУРСА, ПРОЖИВАЮЩИЕ В МОСКВЕ, ПОЛУЧАЮТ ПРИЗ В РЕДАКЦИИ, ИЗ ДРУГИХ ГОРОДОВ – ПО ПОЧТЕ

ТАТЬЯНА КОВАЛЕВА, СОЧИ

МАРИЯ ТИМОФЕЕВА, ПО E-MAIL

ЕКАТЕРИНА БАХВАЛОВА, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

НАТАЛЬЯ СТЕПАНОВА, УЛЬЯНОВСК НАТАЛЬЯ НАСЫРОВА, ЗВЕНИГОВО

АНАСТАСИЯ НАЗАРОВА, КОСТРОМА

3/2019 Жду малыша

25

МОЙ ДНЕВНИК

ИК ДНЕВН г ин о й е л Пересксандры А ле

2 - й м ес

яц

НАШИ ГЕРОИ

Я

рким пятном отпечатался в моей памяти второй месяц беременности. Мне кажется, в любой момент моей жизни я смогу закрыть глаза и вновь ощутить все чувства, пережитые в эти дни. Стоял август. Мы с мужем, по примеру многих, проводили последний месяц лета на даче. Мысль о том, что мы ждем малыша, уже укоренилась в наших головах и по-прежнему радовала с каждым днем. Однако мое самочувствие лишь удивляло. Меня совершенно покинули силы. Каждое утро после долгого сна я поднималась с постели полная сил и желания сделать множество запланированных дел, однако уже ближе к обеду эти силы

26

Жду малыша 3/2019

Новые открытия

заканчивались, и до вечера я проводила время с книгой. До определенного момента мне казалось, что такое явление, как токсикоз, – не про меня. И прошло немало времени, прежде чем я поняла, что со мной происходит. До беременности я много слышала про утреннюю тошноту или потерю аппетита у женщин в первый триместр. В моем случае все оказалось иначе, и, как я поняла позже, у каждой женщины это проходит посвоему. Вечерами мне «сносило крышу», не побоюсь этого выражения. На меня нападал страшный голод и в то же время сильное нежелание даже видеть чтото съедобное. Такое состояние продолжалось до тех пор, пока я не выбирала из всех существу-

ющих продукт наименее мне противный и не заставляла себя его съесть.

Дачные прелести

Сезонные яблоки стали моими верными друзьями. Но не только они спасали меня вечерами: вся природа и деревенский быт с его необычайными запахами стал для меня поддержкой. Вечерами, особенно после дождя, натянув резиновые сапоги, я набивала карманы яблоками из нашего сада и отправлялась на прогулку по окрестностям. Это было незабываемо. Кажется, я никогда прежде не могла чувствовать все вокруг и дышать с таким наслаждением. Запах соснового леса после дождя, запах дыма из печных труб,

фото: из семейного архива

Родители: Александра Переслегина (21 год), детский психолог, Игнатий Переслегин (23 года), архитектор. Это их первый ребенок.

запах ягод и плодовых деревьев, которые под тяжестью своего груза низко склонялись через забор; цветы, множество цветов, дико растущих вдоль дороги или заботливо высаженных хозяйками у забора – все это я не только видела глазами, но и старательно вдыхала, распознавая каждую ноту по отдельности. Такой рассказ может показаться смешным для окружающих, но только не для женщины во второй месяц беременности. Сначала муж долго недоумевал от моих вечерних прогулок, но затем заметил, что мое самочувствие и психологическое состояние становятся от этого намного лучше.

Какой он?

В этот месяц я начала впервые задумываться о том, каким будет мой ребенок. Разумеется, все женщины, планирующие материнство, размышляют об этом и до беременности, но в «новом положении» эти мысли вдруг оживают и начинают играть новыми красками. Мне очень хотелось общаться с малышом, но казалось безумием разговаривать с тем, кто еще настолько маленький. В этот момент я начала вести дневник. На бумаге я обращалась к малышу и делилась с ним своими секретами и переживаниями. Это очень помогало ощущать контакт с тем, кто еще очень маленький, для того чтобы давать обратную связь. Спасало и чтение. Помню, что хотелось узнать как можно больше о том, что происходит внутри меня и как растет мой малыш. Поначалу я листала страницы женских журналов, форумы молодых мам и книги по перинатальной психологии с целью настроить себя на правильный образ и ритм жизни. Однако столкнулась

СЧАСТЛИВОЕ БУДУЩЕЕ СТАНОВИЛОСЬ ВСЕ РЕАЛЬНЕЕ, И ОТ ЭТОГО МУРАШКИ БЕЖАЛИ ПО КОЖЕ с тем, что этим чтением лишь увеличиваю тревогу и переживания. Так что чтение специальной литературы было сознательно отложено, и мой досуг заполнила художественная классика. Я с радостью возвратилась к знакомым с детства сюжетам и героям, которые настраивали меня на неиссякаемый оптимизм и веру в лучшее. Стыдно признаться, но герои книг заменили мне живое общение. В этот период хотелось максимум сократить встречи и любое взаимодействие с людьми.

Новый этап

Наши отношения с мужем становились крепче и нежнее. Мы вместе строили планы и посте-

пенно осознавали ту долю ответственности, которая ложилась на плечи каждого из нас. Счастливое будущее становилось все реальнее, и от этого мурашки бежали по коже. Одурманенные тихим деревенским счастьем и мечтами, мы иногда выныривали в шум города и пытались проводить активно и весело время, как раньше, но это было уже по-другому: мы готовились стать родителями, и это накладывало новый отпечаток на все наши решения и действия. n

Итоги месяца Под конец лета и второго месяца беременности я начала чувствовать, что тверже стою на ногах и готова возвращаться к повседневной жизни в городе. Я уже начинала планировать свой график с учетом нового положения и оставлять в нем больше свободного времени на сон, приятный отдых и, разумеется, на посещение врачей. Новая жизнь уже не пугала меня. Я чувствовала, что очень ждала этих перемен, и теперь, насладившись тишиной и отдыхом, я готова двигаться дальше вместе со своим ребенком. Впереди оставалось еще семь месяцев, а значит, меня ждали еще множество дел и встреч, прежде чем я стану связана с домом и режимом своего малыша.

3/2019 Жду малыша

27

ПИТАНИЕ Наш эксперт врач-нутрициолог,

Наталья Бацукова

Многие женщинывегетарианки, узнав о наступлении беременности, начинают сомневаться, можно ли выносить здорового ребенка и поддержать свое здоровье, продолжая отказываться от мяса, рыбы и других продуктов животного происхождения.

ВЕГЕТАРИАНСТВО: как не навредить плоду?

28

Жду малыша 2/2019

от антибиотиков, пестицидов, стимуляторов роста до гипотетических «гормонов страха» и пр. Для других вегетарианство – это единственно возможный религиозный жизненный принцип. Есть вегетарианцы, которым не позволяет употреблять в пищу продукты животного происхождения чувство сострадания и нравственный запрет на «отнятие чужой жизни ради вкусовых удовольствий». Только вот насколько приемлемо такое питание во время

беременности? Поговорим об основных формах вегетарианства и попробуем оценить их влияние на организм.

Сыроедение

Наиболее строгая форма вегетарианства – сыроедение, подразумевающее употребление в пищу только сырых, не прошедших термическую обработку растительных продуктов. Сыроеды не используют приправы и специи. Очень часто они употребляют

фото: Depositphotos

Т

ермин «вегетарианство» имеет два созвучных варианта происхождения: от английского слова «vegetable», то есть растительный, и латинского слова «vegetus», что означает бодрый, свежий, живой. Одни последователи надеются получить исключительно оздоровительные эффекты. Некоторые убежденные вегетарианцы уверены, что мясные продукты вредны из-за накапливающихся в них всевозможных вредных веществ:

пророщенные крупы, поскольку в основе этого типа питания лежит стремление сохранить природную пищевую ценность потребляемых продуктов. Сыроедение, действительно, позволяет получать в составе натуральных растительных продуктов не разрушенные витамины (особенно страдает при приготовлении пищи аскорбиновая кислота – она разрушается до 60–100 %), микроэлементы и биологически активные вещества, защищающие нас, в частности, от онкологических заболеваний. Однако если у женщины есть воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, то употребление грубой растительной клетчатки при сыроедении, а также большого количества органических кислот в составе свежих фруктов (особенно кислых и на голодный желудок) может привести к обострению этих болезней. Очевидно, что такое питание является однообразным и в организм беременной не поступает необходимое количество разнообразных питательных веществ.

Веганство

Не намного отличается по стрессовому воздействию на наш организм и строгое вегетарианство – веганство, которое предполагает употребление только растительных продуктов (в сыром и приготовленном виде) и полностью исключает все животные продукты (не только мясо, рыбу, но и молочные продукты, яйца и даже мед). Учитывая, что здесь допускается термическая обработка (варка, запекание, тушение), то такое питание оказывает меньшее раздражающее действие на желудок и кишечник. Лактовегетарианство (молоко+растения), ово-вегета-

рианство (яйца+растения) и лакто-ово-вегетаринство (молоко+яйца+растения) В лактовегетарианстве в список разрешенных продуктов питания животного происхождения входят молоко и мед, а при ово-вегетарианстве – яйца и мед. Более полноценным является лакто-ово-вегетарианство, в меню которого, кроме растительных продуктов, включены яйца, молоко и мед. Этот наименее строгий тип вегетарианства вызывает меньше всего споров среди врачей. Поскольку молочные продукты и белок яйца компенсируют отсутствие многих незаменимых аминокислот в растительных продуктах. В этих продуктах животного происхождения находятся в сбалансированном соотношении такие важные для ребенка и мамы аминокислоты, как лизин, триптофан и метионин, которые участвуют в синтезе нуклеиновых кислот, коллагена и многих других белков, необходимых для построения органов и тканей плода. Особенно важна для беременной женщины аминокислота метионин, она не синтезируется в организме. Метионин способствует ускорению метаболизма жиров, стимулирует синтез гемоглобина, усиливает защитную функцию печени.

Кроме того, в молочных продуктах находится лактат кальция в сбалансированном соотношении с фосфором, что способствует его полноценному участию в формировании костной системы плода и поддерживает фосфорно-кальциевый обмен мамы на оптимальном уровне.

Полувегетарианство

Женщины, придерживающиеся полувегетарианства, могут кушать еще рыбу, моллюски и белое мясо птицы. Надо отметить, что данный вид питания является достаточно полноценным, поскольку рыба и морепродукты богаты незаменимой омега-3 жирной кислотой и микроэлементами, а также витамином В12. А мясо птицы имеет все необходимые для будущей мамы и ребенка незаменимые аминокислоты. При этом омега-3 жирные кислоты необходимы для профилактики преждевременных родов и невынашивания беременности, снижения риска развития позднего токсикоза и депрессии у беременных, предупреждения развития тромбов и нарушений сердечного ритма. Поэтому достаточное поступление с пищей омега-3 необходимо для правильного формирования и развития плода. n

Обратите внимание В рыбе омега-3 жирные кислоты содержатся в мембранах клеток, они «упакованы» (окружены белками). Поэтому тепловая обработка практически не влияет на их разрушение (в отличие от растительных продуктов).

3/2019 Жду малыша

29

ПИТАНИЕ

ОВСЯНАЯ КАША С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ l Сливочное масло 1 столовая ложка l Овсяные хлопья 150 г l Яблоко 60 г l Молотая корица 1 чайная ложка l Соль щепотка l Сахар 1 столовая ложка l Мед 1,5 столовые ложки l Вода 450 мл

1 Овсяные хлопья насыпаем

ТЫКВЕННО-СЫРНЫЙ СУП l 200 г плавленного сыра l 100 г сливок 10 % l 1 луковица l 1 морковь l 4 шт картофеля l 200 г мякоти тыквы l 2 литра воды l соль, перец l сливочное масло

30

Жду малыша 3/2019

1 Лук нашинковать, морковь

натереть на крупной терке. Обжарить в масле.

2 Картофель почистить и отварить почти до готовности. Добавить нарезанную тыкву и варить до готовности.

3 Положить в кастрюлю обжаренный лук и морковь. Влить подогретые сливки, добавить сыр.

4 Все тщательно перемешать, посолить, поперчить и довести до кипения.

5 Пюрировать блендером.

в кастрюлю, солим и добавляем ложку сахара. Перемешиваем, заливаем водой, сверху кладем сливочное масло. Ставим на плиту, на умеренный огонь. Во время приготовления кашу нужно помешивать. Как только хлопья впитают в себя всю воду, снимаем с огня.

2 Пока каша закипает, режем половинку яблока на квадратики и выкладываем в тарелку. Сверху посыпаем корицей и кладем столовую ложку меда.

3 Когда каша будет готова, перекладываем ее на яблоки с корицей и медом, перемешиваем. Сверху можно украсить ягодами или мятой.

МОРКОВНЫЕ КОТЛЕТЫ l Морковь 1 кг l Молоко ½ стакана l Манная крупа ½ стакана l Панировочные сухари ½ стакана l Яйцо куриное 3 штуки l Сахар 1 чайная ложка l Растительное масло 3 столовые ложки

1 Очищенную морквовь тонко

нарезать соломкой, сложить в кастрюлю, залить горячим молоком, добавить столовую ложку масла, сахар, соль, накрыть

крышкой и тушить до готовности на среднем огне, помешивая, чтобы морковь не пригорела.

2 Когда морковь будет готова, посыпать ее манной крупой и, помешивая, варить на слабом огне 8-10 минут.

3 Затем морковь снять с огня, положить в нее яичные желтки, хорошо вымешать и охладить.

4 Из охлажденной массы приготовить котлеты, смочить яичным белком, обвалять в сухарях и обжарить с обеих сторон.

КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА l Картофель 1 кг l Лук репчатый 3 головки l Яйцо куриное 2 штуки l Молоко 1 стакан l Сливочное масло 3 столовые ложки

1 В протертый горячий вареный

картофель добавить горячее молоко, сырые яйца, соль, растопленное масло и хорошо перемешать.

2 Переложить половину всей массы на сковороду, смазанную маслом, разровнять, положить на нее слой поджаренного лука и накрыть остальной частью массы, снова разровнять, смазать сметаной или сбрызнуть маслом, поставить в горячий духовой шкаф и запекать 20-25 минут. К запеканке можно подать молочный, сметанный или грибной соус 3/2019 Жду малыша

31

ПСИХОЛОГИЯ

фото: Depositphotos

Как ссориться «ПРАВИЛЬНО»

32

Жду малыша 3/2019

Ссориться – это не так уж плохо. Даже любящей паре, даже во время беременности. Более того, откровенные разговоры, пусть даже «на эмоциях», могут улучшить отношения, положительно повлиять на их развитие в будущем. Если, конечно, такие споры правильно организованы. Как же научиться спорить так, чтобы разногласия не перерастали в скандалы? Прощупать почву

Ссоры – явления эмоционального порядка, их невозможно планировать. По сути ссора и есть демонстрация претензий, которые невозможно было предъявить иным, спокойным, способом. Причина скандала очевидна. Партнер не понимает намеков или игнорирует замечания, или упорно забывает то, о чем говорили. Или ему кажется, что все это делаете вы. В такой ситуации сдержанная реакция типа «приходи, пожалуйста, вовремя» уже и бессмысленна, и удовлетворения не приносит. Раздражение слишком велико. Нет необходимости сдерживаться и во что бы то ни стало говорить спокойно. Однако у каждого свой предел повышения голоса и свои представления о дозволенном. Ошибка – ссориться исключительно по своим правилам. Чтобы выяснение отношений было успешным, стоит узнать, что в этом плане приемлемо для партнера. Говорить об этом имеет смысл не в момент самой ссоры, а когда все хорошо. И не в виде претензий (иначе ссора возникнет прямо сейчас), а как пожелание. Или, например, даже как комплимент партнеру. «Я бы не вынесла такого давле-

ния, как в этом фильме показывают. Мне нравится, что ты не такой резкий и быстро отходишь от гнева». Если не уделять ссорам внимания в мирное время, то любая из них может стать «бомбой замедленного действия». Рассмотрим типичные ошибки в домашних конфликтах.

Ошибка №1 Говорить все, что думаешь

В чем проблема. Нельзя говорить все, что придет в голову, каким бы ни был мотив. Но сила слова велика – забыть сказанное даже после оправданий, извинений и примирений бывает непросто. Всегда стоит представлять, какое влияние могут оказать слова на партнера и ваши

СЛЫША ТОЧКУ ЗРЕНИЯ МУЖА, СКАЖИТЕ «ДА», ДАЖЕ ЕСЛИ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ СРАЗУ СКАЗАТЬ, КАК ОН НЕПРАВ

отношения в целом. Ссора – как раз та ситуация, что лучше не досказать, чем сказать лишнего. Как избежать? Забудьте отговорку «В таком состоянии невозможно думать». Научиться сдерживаться очень просто – представляя, что это (то, что вы сейчас хотите сказать) слышите в свой адрес. Самыми обидными, травмирующими почти для всех нас бывают примерно одни и те же слова. То, что касается внешности, личностных качеств, ожиданий, то, что мы не можем в себе изменить. Женщина, услышав, что муж критикует ее фигуру, наверное, будет стараться что-то в этом плане изменить. Но не исключено, что радовать своим внешним видом постарается уже кого-то другого. Точно так же поступит и мужчина, услышавший, что он неудачник и не способен ничего добиться. Добьется и уйдет. Полезный навык. Хорошо взять за правило (потом это станет привычкой) говорить не о человеке, а о конкретном поступке, слове, ситуации. Не «ты безответственный», а «то, что ты сделал, безответственно». Это тоже делает ссоры не такими травмирующими. И кроме того, действительно, способствует исправлению.

Ошибка №2 Манипулировать своей беременностью В чем проблема.

Беременность (осознанно или нет) часто используется в качестве аргумента давления, как манипуляция. Такое поведение позволяет добиваться кратковременных целей, но разрушает базовое доверие в отношениях. Манипуляции закрепляются на долгое время. Впоследствии и дети будут перенимать этот 3/2019 Жду малыша

33

ПСИХОЛОГИЯ способ поведения. Отучить будет очень сложно, лучше не допускать. Как избежать? Подавлять все свои капризы не стоит, но старайтесь сохранять критичность к своему состоянию в это время. Самоирония сгладит острые углы, позволит сохранить нормальные отношения с окружающими. «Знаю, что стала капризной. А представьте, каково мне самой? Я-то терплю себя постоянно». Надо ценить заботу, радоваться и не забывать благодарить. «Как рада, что ты позаботился обо мне», «Так трогательно то, что вы сделали для меня». Полезный навык. Говорить о своих желаниях открыто – без упреков и недовольства. «Очень бы хотелось побыть на природе», а не «Тебе даже в голову не придет, что мне надо больше гулять».

Ошибка №3 Приписывать свои мысли партнеру В чем проблема.

Бессмысленно наделять людей и их поступки мотивами по своему усмотрению. Это создает ту-

Полезный навык. Чаще давайте хорошие прогнозы и делитесь позитивными предчувствиями. Застали мужа, играющим в компьютерные игры среди ночи? Можно пошутить: «Чувствую, смогу совершенно спокойно спать по ночам. Ночной сон ребенка под твоим контролем».

ЧАЩЕ ДАВАЙТЕ ХОРОШИЕ ПРОГНОЗЫ И ДЕЛИТЕСЬ ПОЗИТИВНЫМИ ПРЕДЧУВСТВИЯМИ пиковую ситуацию. «Я знаю, почему ты это сделал. Я это предчувствовала». Но любой ответ на это утверждение будет выглядеть заведомо смешным, оправдательным. У человека нет шансов что-то объяснить – «ведь все и так понятно». Если «ясновидящий» не успокоится и продолжит свою песню «я так и знал», то отношения могут серьезно испортиться. Вплоть до расставания. Как избежать? Направьте свой «дар» на себя. Разберитесь, почему видите в окружающих все самое плохое. Часто за подобным стремлением стоит недоверие, тревожность, страх. Как бы то ни было, а от подобного опыта стоит воздерживаться.

Ошибка №4 Высказывать все свои обиды оптом

В чем проблема. Не стоит в ссоре высказывать все имеющиеся на данный момент претензии. Ссора всегда начинается с какого-то определенного повода. Но, вовлекаясь в процесс, мы не замечаем, как говорим уже совсем не о том, с чего начали. Такую ссору невозможно завершить адекватно – с примирением, осознанием ошибок. Остается ощущение недовольства. Как избежать? Выбирайте одну-две темы и старайтесь держаться в этих рамках. Если говорите о том, как назвать ребенка, – то именно этому должна быть посвящена ссора (не тому, что говорила ваша мама накануне свадьбы и что ей было виднее). Полезный навык. Партнера тоже останавливайте, если его заносит («Слушай, мы же не об этом говорим»). Это позволит более конструктивно решать спорные моменты, продумывать подходящие аргументы и сохранять больше спокойствия.

Совет

Слыша точку зрения мужа, скажите «да», даже если очень хочется сразу сказать, как он неправ. «Да, интересно, возможно». А потом задавайте уточняющие вопросы.

34

Жду малыша 3/2019

ТЕСТ

Насколько вы терпеливы?

фото: Depositphotos

В современной жизни сложно обойтись без раздражения и недовольства, однако в определенные моменты, такие как ожидание малыша, бывает необходимо проявить терпение и выдержку. По силам ли вам эта задача?

1. Вы подъехали к магазину, чтобы сделать покупки к рождению малыша, но парковка занята. Что будете делать?

• Отложу свои покупки на другой день или поеду в другой магазин (3).

• Припаркую машину гденибудь поблизости (2).

• Буду ловить момент, когда кто-нибудь освободит место (1).

2. Коллега рассказывает вам идею нового проекта, но никак не доберется до сути. Ваши действия?

• Продолжу слушать, детали – это самое интересное (1).

• Тактично постараюсь направить разговор в нужное русло (2).

• Перебью и задам конкретные вопросы (3).

3. Вы пришли к друзьям провести вечер за настольными играми. Вдруг оказывается, что не все знают правила. Как вы к этому отнесетесь?

• С интересом, если новички, конечно, активно включатся в игру (2).

• Отрицательно, пусть сначала потренируются друг с другом (3).

• Буду рада помочь им научиться (1).

4. Если ваш муж настойчиво требует внимания, когда вы увлечены интересной книгой, что вы сделаете?

• Дам ему понять, что не хочу, чтобы мне мешали сейчас (3).

• Отложу книгу и послушаю, что он хочет мне сказать (1).

• Сделаю вид, что слушаю (2).

5. Вы едете в автобусе, а напротив сидит малыш, постоянно задевая вас ногами. Как вы отреагируете?

• Сделаю его родителям замечание (3).

• Спокойно улыбнусь малышу (1).

• Особого значения не придам, но постараюсь пересесть (2).

6. У вас назначен прием в консультации, но очередь все никак не подойдет… Что будете делать?

• Пойду домой, зачем время терять (3)?

• Раз уж я уже так долго просидела, то дождусь (1).

• Постучусь в кабинет, чтобы меня приняли скорее (2).

7. Вы купили современный кухонный комбайн, но не знаете, как им пользоваться. Что предпримите?

• Обзвоню подруг и быстро выясню у них необходимую информацию (2).

• Начну готовить, полагаясь на свою интуицию и здравый смысл (3).

• Буду перечитывать инструкцию, пока не пойму, как он работает (1).

Наш эксперт психолог

Мария Коновалова

Подсчитайте сумму баллов, стоящих напротив выбранных вами вариантов ответов.

5–9 баллов: можно с уверенностью сказать, что вы обладаете таким хорошим, но редким качеством, как терпеливость. В ваших правилах доводить начатое до конца, и это здорово! Ведь для молодой мамы терпеливость – хороший помощник, позволяющий без эмоциональных потрясений выходить из напряженных ситуаций. Но задумайтесь: не переходит ли ваша терпеливость в привычку подстраивать свои интересы под внешние факторы?

10–15 баллов: Вы не лишены терпеливости, чаще всего вам удается сохранить самообладание в стрессовых ситуациях и не обижать окружающих людей своим поведением. В то же время вы можете отказаться от своих намерений под влиянием внешних обстоятельств. Старайтесь проявлять больше психологической устойчивости, чтобы не пришлось тратить лишнее время и силы на выполнение одних и тех же дел.

16–21 балл: Вам не хватает терпения. Возможно, вам хочется успеть все и сразу, не теряя драгоценных мгновений. А может быть, вы просто слишком взвинчены и требовательны к окружающим? Вам стоит задуматься о том, что выдержка и терпение необходимы будущей маме для спокойного вынашивания беременности и для активной жизни с непоседливым малышом.

3/2019 Жду малыша

35

БУДУ ПАПОЙ

Мимолетные прихоти

Когда у жены токсикоз, дежурным по кухне назначается муж. Его главная задача – кормить, баловать и оберегать. Мы уверены, что с нашей небольшой помощью папы справятся с поставленной задачей!

36

Жду малыша 3/2019

Холодильник: перезагрузка

Начните с холодильника. Его надо разгрузить, то есть выбросить все несвежие продукты, погибшие в неравной борьбе с токсикозом. И загрузить по новой. Чем? Хороший вопрос. Детали зависят от пристрастий домашних и все тех же милых причуд беременной жены. Но принцип «сборки» примерно такой. В морозильнике должно быть мясо – беременным его рекомендуется есть примерно 3 раза в не-

Фото: Depositphotos

МУЖЧИНА на кухне

В первом триместре беременности причуды беременной жены могут поставить в тупик даже самого образцового мужа. Ее токсикоз играет в странные игры. Еще вчера она обожала пельмени, а сегодня ее мутит от одного лишь запаха. Была помешана на органических овощах – и вдруг среди ночи просит принести гамбургер из забегаловки под окнами. Дальше – больше. Холодильник открывать при ней нельзя – он пахнет! Чистить рыбу – ни в коем случае! Жена вообще теперь отказывается заходить на кухню. И как тут выживать семье? А вот это уже зона ответственности мужчины. Да-да. Теперь кухня на вас. Не спешите заранее пугаться – это просто. Есть, например, чудесный повар и по совместительству многодетный отец Джейми Оливер, который в своих шоу одновременно готовит ужин на всю семью, сыпет прибаутками и тетешкает своих детишек. У него же, кстати, есть отличные книжки, которые могут стать источником идей и вдохновения для будущих отцов. Конечно, не сразу все получится – но с чего-то надо начинать. А у нас для новичков есть понятная инструкция, которая поможет освоиться на кухне.

делю. Лучше всего – постное: куриная грудка, кролик, индейка, говядина. Покупайте мясо свежим, незамороженным – иначе сложно проконтролировать его качество. Часть можно сразу пустить на фарш для котлет. Дальше – рыба, из расчета 2–3 порции в неделю. Для здоровья малыша полезнее жирная морская – в ней много ненасыщенных кислот омега-3, которые помогут ему правильно развиваться. Отдельная полка – для молока и молочных продуктов. Вашей жене и ребенку необходим кальций, его источники – молоко, творог, сыр. Чтобы кальций хорошо усваивался, продукты не должны быть обезжиренными. Оптимально – от 2,5 до 4 % жирности. Не забудьте про яйца. Вопервых, они содержат все незаменимые аминокислоты, во-вторых, их очень легко готовить. И, конечно, овощи, фрукты и зелень – чем больше, тем лучше. Хранить их оптимально в «зоне свежести», там они долго не портятся. Отдавайте предпочтение сезонным местным продуктам – в них самая польза. Отдельно выскажемся про сосиски и полуфабрикаты. Мир не рухнет, если разок-другой приготовите из них «быстрый» ужин. Однако в систему это превращать нельзя – по сути в них нет ничего, кроме убойной дозы жира и глутамата натрия.

Кухня: подготовка плацдарма

Вам понадобится сбалансированный нож из твердой стали, который удобно ложится в руку. К ножу прикупите точильный камень (не брусок!). От остроты ножа зависит качество нарезки продуктов. Полезная вещь в хозяйстве – чугунная сковорода:

Три простых рецепта ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЬЮ И СЫРОМ.

Самое простое, что можно придумать. На каждое яйцо берете по столовой ложке молока, солите и как следует взбиваете блендером или вилкой. Затем выливаете на разогретую сковороду, даете подрумяниться, убавляете огонь и накрываете крышкой. Через 3 минуты омлет загустеет и будет готов. Перед подачей посыпьте его зеленью и тертым сыром.

КУРИНАЯ ГРУДКА В СОЕВОМ СОУСЕ.

Куриную грудку нарежьте поперек волокон небольшими кусочками, залейте соевым соусом и оставьте мариноваться минут на 15. Затем обжарьте на небольшом количестве растительного масла в сковороде с толстым дном на умеренном огне. Минут через 10 нежное мясо будет готово. Подавайте его с салатом из свежих овощей. Или просто порежьте брусочками и выложите на большое блюдо. Не забывайте про эстетику быта!

ТРЕСКА, ЗАПЕЧЕННАЯ НА МОРСКОЙ СОЛИ, С СОУСОМ ИЗ ЙОГУРТА И ОГУРЦОВ.

Уверяем – это тоже несложно! Берете филе рыбы, укладываете в форму для запекания, куда предварительно нужно высыпать пачку крупной морской соли, и ставите в разогретую до 200 градусов духовку минут на 15–20. Пока рыба жарится, готовите соус: на стакан натурального несладкого йогурта возьмите большой огурец и пару долек чеснока, если он не вызывает протеста у жены. Натрите чеснок и огурец на мелкой терке, смешайте с йогуртом и подайте к рыбе. Ее надо осторожно снять с соленой подушки, чтобы не прилипли кристаллы соли. Буря восторгов обеспечена!

в ней еда не пересушивается и не пригорает. Другой правильный кухонный аксессуар – щипцы, ими удобно перекладывать продукты. Неплохо обзавестись таймером, особенно если вы готовите несколько блюд одновременно. И мельницей для специй. Не забудьте про бумажные полотенца – они всегда

должны быть под рукой. Ими удобно вытереть руки, лужу под раковиной или кляксу на стене. Имейте в виду, убирать беспорядок на кухне нужно сразу, как появился: по свежим следам все лучше оттирается и, что немаловажно, не печалит жену, если она вдруг заглянула на кухню. n 3/2019 Жду малыша

37

МАГАЗИН

Выбираем КОМОД

Детский комод очень функционален. В нем можно не только хранить вещи, но и использовать его как пеленальный столик, место переодевания и даже купания малыша.

ВЫБОР РЕДАКЦИИ ДЕКОР В качестве украшения используются рисунки (для некоторых моделей есть возможность нанесения принтов по выбору покупателя), аппликации и декоративная фурнитура. Если украшения съемные, комод прослужит дольше.

38

Жду малыша 3/2019

УСТОЙЧИВОСТЬ Выбирайте комод, у которого ножки имеют противоскользящие насадки, а колесики оснащены блокираторами.

ВЫСОТА Маме придется проводить у комода много времени, особенно если он соединен с пеленатором. Поэтому подбирайте его по высоте под свой рост.

Фото: Depositphotos

ЯЩИКИ В 3–4 вместительных ящиках широких комодов стандартной высоты (85–95 см) легко помещаются и белье, и объемные вещи: одеяла, зимняя одежда, упаковки подгузников.

МАТЕРИАЛ Как правило, комоды изготавливаются из массива натурального дерева (береза, сосна, бук) – это наиболее экологичный материал для производства детской мебели.

Ш

ирокий модельный ряд детских комодов различных размеров, конструкций, расцветок и декора дает возможность каждой маме выбрать комод в соответствии со своими желаниями, финансовыми возможностями и квадратными метрами комнаты. Как правило, комоды изготавливаются из массива натурального дерева (береза, сосна, бук) – это наиболее экологичный и, следовательно, предпочтительный материал для производства детской мебели. Отдельные элементы комодов могут быть выполнены из ламинированных ДСП и МДФ, пластика. Облегченный вариант – плетеные комоды (ротанг, ивовая лоза), а также комоды с плетеными корзинами, тканевыми коробами или пластиковыми контейнерами вместо ящичков. Что касается дизайна, комод подбирается под любой интерьер. Можно выбрать как лаконично простой комод, выполненный в спокойных натурально-«деревянных» тонах, так и яркую модель, окрашенную в жизнерадостные радужные цвета. Лаки и краски, применяемые при производстве сертифицированной детской мебели, нетоксичны и гипоаллергенны для малышей. В качестве украшения комодов используются рисунки (для некоторых моделей есть возможность нанесения принтов по выбору покупателя), аппликации и декоративная фурнитура. Если украшения съемные, комод прослужит дольше, его не придется менять, ведь со временем он «повзрослеет» вместе с ребенком – достаточно снять с него все «детское». Выбирая комод, следует определиться с тем, какие функции

Комод пеленальный

ПРОВЕРЬТЕ БЕЗОПАСНОСТЬ

Лаки и краски, применяемые при производстве сертифицированной детской мебели, нетоксичны и гипоаллергенны для малышей. Обязательно попросите показать вам сертификат безопасности.

он должен выполнять. Для этого рассмотрим основные модели ассортимента.

Комод бельевой

Классический бельевой комод с выдвижными ящиками или полочками с дверцами – удобный и практичный предмет интерьера детской комнаты, он входит в состав многих детских гарнитуров, а также продается отдельно. Узкие и высокие комоды (высотой 120–140 см) занимают немного места на полу, но в их 6–7 ящиках разместится множество как детских, так и маминых вещей, необходимых ей в повседневном уходе за крохой. В 3–4 вместительных ящиках широких комодов стандартной высоты (85–95 см) наряду с мелочовкой удобно хранить и объемные вещи: постельное белье, одеяла, зимнюю одежду, упаковки подгузников и т.п. Комодики-тумбы детских размеров (высотой 70–80 см) используются как для белья, так и для хранения игрушек. В дальнейшем подросший малыш легко сможет самостоятельно достать нужную вещь – для этого ему не надо будет тянуться и прилагать усилия, для него здесь все доступно и просто.

В отличие от обычного бельевого, комод-пеленатор помимо ящиков и шкафчиков для хранения имеет огороженное бортиками (с двух или трех сторон) место для пеленания малыша. Удобство такого комода налицо – он очень устойчивый, надежный и безопасный. У большинства моделей пеленальная поверхность съемная. В среднем высота пеленальных комодов составляет 87–95 см. Пользоваться комодом будет удобнее, если подобрать его по высоте в соответствии со своим ростом. Стоит учитывать, что в первые месяцы маме придется довольно много времени проводить у пеленатора: многократные за день смены подгузников, пеленок и одежды, сборы на прогулку, проведение ежедневных гигиенических процедур. Поэтому «примерьте» комод в магазине, иногда разница даже в несколько сантиметров оказывается существенной. Выбирая пеленальный комод, следует учитывать не только его габариты в целом, но и размер пеленального места, на кото-

3/2019 Жду малыша

39

МАГАЗИН

Безопасность в деталях Пеленальный матрасик не должен скользить по поверхности комода или столика. Это нужно, чтобы ребенок не съехал вместе с ним на пол. Завязки, липучки, ремни-фиксаторы на обратной стороне матрасика фиксируют его и предотвращают скольжение. В качестве дополнительной меры некоторые модели пеленаторов оснащены ремнями безопасности, которые не дадут упасть даже особо активным детям. Ящики у комода должны легко, без усилий выдвигаться, чтобы мама не тратила на это силы и не отвлекалась от лежащего на пеленаторе малыша. Ограничители предотвращают полное вытаскивание ящика, поэтому даже при резком открытии он не упадет. Открытие/ закрытие шкафчиков и ящичков комода должно быть максимально бесшумным, чтобы не разбудить спящего в комнате малыша. Вне зоны досягаемости ребенка. Средства гигиены (кремы, присыпка, вата, ножницы и т.п.) должны быть расположены так, чтобы оставаться недоступными для малыша. Устойчивость – важный фактор безопасности пеленатора. Поэтому его ножки имеют противоскользящие насадки, а колесики оснащены блокираторами. В целях безопасности рекомендуется крепить детский комод (особенно высокий) к стене.

40

Жду малыша 3/2019

ром малыш может располагаться либо ножками к маме, либо боком. Узкие комоды, безусловно, компактнее, но одевать и обрабатывать кроху, лежащего поперек комода, не совсем удобно. Поэтому для таких моделей лучше обеспечить возможность подхода к комоду сбоку. Широкий и глубокий комод требует большего пространства в комнате, но он вместительнее, малышу на нем просторно – есть запас свободного места для роста, а маме, находясь лицом к лицу к крохе, проще ухаживать за ним. Входящие в комплект съемные пластиковые контейнеры и лотки, боковые вешалки и крючки для полотенец, текстильные кармашки для гигиенических принадлежностей и складная корзина для белья – все эти полезные аксессуары позволяют рационально использовать боковины комодов, делают мамино «рабочее» место еще удобнее.

Комод с ванночкой

Многофункциональный комод «3 в 1» имеет вместительные ящики для хранения детских вещей; устойчивое откид-

ное или выдвижное пеленальное место, под которым внутри комода располагается ванночка (стандартная либо анатомическая), оснащенная дренажной трубкой для слива воды. Встроенная в комод ванночка позволяет купать младенца на удобной для купающего взрослого высоте. Благодаря самоориентирующимся колесикам с блокираторами комод легко передвигать по комнате. Комбинация «комод–ванночка», безусловно, удобна и имеет много плюсов. Однако следует обратить внимание и на некоторые моменты. Ванночка, встроенная в комод, как правило, очень маленькая, малыш вырастает из нее уже через 2–3 месяца. Комод поместится далеко не в каждой ванной комнате, а постоянно купать ребенка в детской кому-то может показаться не совсем удобным. Независимо от того, какую модель детского комода вы выберете, помните, что малыша, лежащего на пеленальном столике, нельзя оставлять без присмотра даже на секунду. Слишком велик риск, что кроха может упасть. n

НОВИНКИ

Технологии для прогулок

Мода и тепло в любом сезоне

Новинка Reindeer Raven никого не оставит равнодушным. Она сочетает в себе новейшие технологии с главными преимуществами колясок Reindeer: легкая и маневренная алюминиевая рама, двойная регулируемая амортизация и моментальная установка на раму Easy Click. Люлька большого размера с дном из натурального дерева.

Новая линейка обуви ECCO S8 для детей и подростков – это необычное сочетание технологий и комфорта, дополненное необычными декоративными элементами. Благодаря технологии GORE-TEX детские ножки останутся сухими, даже если за окном лужи и снег. Гидроизоляция внутри ботинка позволяет создать оптимальный внутренний микроклимат. Стильный дизайн элегантно подчеркнет ножку вашего малыша.

НОВЫЙ СЕКРЕТ

здоровых зубов

Компания SPLAT объявила о радикальном обновлении серии зубных паст Special. Вся серия будет представлена в абсолютно новом дизайне и с полностью обновленной рецептурой – с максимальным содержанием натуральных компонентов. Из состава выведены парабены, SLS, ПЭГ, сахарин, а также искусственные красители. В серию вошли две новинки – зубные пасты SILVER и STRESS OFF.

КОЛЯСКА ПРЕВРАЩАЕТСЯ… Прогулочная коляска Nuovita Giro Lux в сложенном виде за счет своих конструктивных особенностей является сумкой-тележкой на колесиках с выдвижной телескопической ручкой. При этом вес коляски-трансформера всего лишь 8,5 кг. Трансформацию из положения сумки-тележки в прогулочную коляску можно произвести мгновенно – всего одним нажатием руки.

3/2019 Жду малыша

41

Только

42

Жду малыша 3/2019

ЛЕЖА…

фото: Depositphotos

РОДЫ

Сейчас много говорят о пользе активного поведения во время родов, когда будущая мама во время схваток ходит, принимает удобные позы, двигается или сидит на специальном мяче. Однако иногда во время родов медики говорят будущей маме, что вставать ей нельзя. С чем может быть связан такой запрет и в каких ситуациях во время родов роженице рекомендуют «строгий постельный режим»? Преждевременное излитие вод при многоводии

Несмотря на то, что такой сценарий начала родов является отклонением от нормы, встречается он совсем не редко – у 25–30 % рожениц – и сам по себе не опасен. Однако при избыточном количестве вод (от 1,5 л и более) их преждевременное излитие может сослужить плохую службу маме и малышу. Если при многоводии происходит разрыв плодного пузыря, вся масса вод устремляется в отверстие и нередко разворачивает кроху в неправильное положение (поперечное или косое), при котором естественные роды невозможны. Поэтому после отхождения вод при многоводии будущей маме не разрешают вставать – ведь при вертикальном положении тела работает сила тяжести, и воды устремляются вниз резкой струей, что значительно увеличивает риск осложнений. В положении лежа воды вытекают постепенно, и у малыша меньше возможности при этом принять неправильное положение.

Быстрое и стремительное течение родов

Быстрыми называют роды, длящиеся менее 6 часов; при стремительном течении процесса роды проходят меньше, чем за

ДАЖЕ ЕСЛИ ВСЕ НОРМАЛЬНО

Помимо осложнений родов, существуют этапы, при которых будущей маме нужно лежать и при абсолютно нормальном течении процесса. Это третий период родов (с момента рождения малыша до рождения последа) и первые 2 часа после родов, когда вертикальное положение может спровоцировать кровотечение.

4 часа. Стремительные роды в три раза чаще сопровождаются опасными осложнениями, среди которых значительные разрывы родовых путей, кровотечения и различные родовые травмы плода. Единственный метод на этот случай – строгий постельный режим для роженицы. В горизонтальном положении тела давление головки плода на шейку матки во время схваток меньше; это позволяет немного замедлить процесс раскрытия и снизить риск родовых травм.

Преждевременные роды

Преждевременными считаются роды, начавшиеся ранее срока 37 недель беременности. При таких родах женщине придется

лежать от самого начала и до конца. Причин для столь строгого ограничения сразу несколько. При преждевременных родах ткани родовых путей будущей мамы не достаточно эластичны и чаще травмируются (рвутся) во время раскрытия шейки матки и продвижения малыша по родовому каналу. Поэтому с первыми признаками начавшихся родов будущую маму просят лечь на кровать и не вставать еще 3 часа после завершения родов – чтобы не спровоцировать послеродовое кровотечение.

Роды в тазовом предлежании

Так называется положение малыша в матке, при котором внизу оказывается не головка, а «тазовый конец» крохи, то есть его ягодички и ножки. Довольно часто при тазовом предлежании происходит преждевременное излитие околоплодных вод: при первой же схватке весь объем вод устремляется вниз, резко растягивая плодный пузырь и способствуя его скорому разрыву. При этом может произойти выпадение ножек или пуповины плода, поэтому во время родов в тазовом предлежании будущей маме можно только лежать.

Низкая плацентация

Этим термином обозначают прикрепление плаценты в нижней части матки, в непо3/2019 Жду малыша

43

РОДЫ

Советы по самообезболиванию в положении лежа Оптимальное положение в кровати во время схватки – «поза эмбриона»: на боку, согнув ноги в коленях и тазобедренных суставах. Движения во время схватки – качание тазом, повороты с боку на бок, пружинящие движения бедрами, сведение и разведение ног. Массаж «болевых точек»: зоны крестца, наружной и внутренней поверхности бедер, низа живота. Массаж можно осуществлять одной или двумя руками, массируя зону подушечками и костяшками пальцев, основанием кулака, основанием ладони или ручным массажером. Дыхательные техники. В начале родов, когда схватки безболезненны, рекомендуется использовать «дыхание животом»: расслабленный медленный вдох носом и медленный выдох ртом (как будто дуют на воду). Когда схватки нарастают и становятся болезненными, хорошо помогает «дыхание свечой». Это частое поверхностное дыхание, при котором короткий вдох производится через нос, а выдох – ртом (как будто резко задувают свечу). В момент раскрытия шейки матки эффективнее всего дышать «паровозиком»: в начале схватки – дыхание животом, а по мере «стихания» схватки выравнивать дыхание.

44

Жду малыша 3/2019

средственной близости от выхода из нее. При таком расположении плаценты существует риск ее преждевременной отслойки в процессе раскрытия шейки матки. Для роженицы преждевременное отделение плаценты очень опасно, так как этот процесс всегда сопровождается очень сильным кровотечением. Избежать этих осложнений можно, только если снизить давление головки на «проблемную зону» в период раскрытия – поэтому в течение всего процесса родов будущей маме не разрешают вставать с кровати.

Гипоксия плода

Гипоксия – это сниженное поступление кислорода к плоду. В течение всего процесса родов врачи наблюдают за самочувствием малыша, контролируя его сердцебиение с помощью КТГ; о кислородном голодании крохи свидетельствует стойкое изменение сердечного ритма, выходящее за пределы допустимой нормы (120–160 ударов в минуту). Любая дополнительная нагрузка в этой ситуации может ухудшить состояние малыша, по-

СТРЕМИТЕЛЬНЫЕ РОДЫ В ТРИ РАЗА ЧАЩЕ СОПРОВОЖДАЮТСЯ ОПАСНЫМИ ОСЛОЖНЕНИЯМИ этому при появлении признаков гипоксии будущей маме прописывают строгий постельный режим на весь период родов.

Дискоординация родовой деятельности

Дискоординацией родовой деятельности называют такое осложнение родов, при котором схватки развиваются бурно и очень болезненно, но при этом нерезультативно, т.е. раскрытия шейки матки и продвижения малыша по родовому каналу не происходит. При таком течении родов любые попытки роженицы вести себя активно только усиливают болезненность и частоту схваток, поэтому подниматься с кровати во время родов ей не разрешают. n

РОДЫ МОЯ ИСТОРИЯ

Беременность

Записки МОЛОДОЙ МАМЫ

Ирина Горбунова, г. Москва. Рождение детей – это прекрасное время для любой женщины. Что может быть лучше того чудесного ожидания, когда на свет появится частичка тебя. Что же чувствует в этот момент молодая женщина на каждом определенном периоде? Я попыталась записать свои ощущения.

46

Жду малыша 3/2019

Все как одна мои подруги (уже давно мамочки со стажем) уверяли, что в это прекрасное время нужно наслаждаться новыми ощущениями. Честно сказать, для меня было сложно чем-либо наслаждаться – в первый триместр меня мучил жуткий токсикоз. Во втором триместре я вздохнула спокойно, токсикоз отступил, и это, несомненно, не могло не радовать. Наконец-то я смогу нормально питаться, подумала я тогда, но не тут-то было. Мой муж, начитавшись статей о беременности в интернете, решил приобщить меня к здоровому питанию. Сейчас я ему благодарна, но на тот момент мне совсем не хотелось питаться правильно. Мне постоянно хотелось плакать, я была всем недовольна, и это недовольство выливала на своих близких. Третий триместр запомнился мне тем, что большую часть времени я сидела дома, начался декретный отпуск. Но сидеть просто так было скучно, и я решила найти себе хобби. Подруга показала мне пару приемов вязания крючком, и результатом моих стараний была пара пинеток, жилетка для малыша и шарф для мужа.

‘

MУЖ ВПИХИВАЛ В МЕНЯ ПОЛЕЗНЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ, А Я ЗЛИЛАСЬ И ХОТЕЛА ВКУСНЕНЬКОГО

’

«Началось»

Я ужасно боялась предстоящего приближения родов, и поэтому перечитала все статьи в интернете, посвященные этому вопросу. И чем больше я читала, тем страшнее мне становилось. Все время думала, как бы не перепутать ложные схватки с настоящими родами. В итоге все оказалось довольно просто, и я поняла, что роды невозможно ни с чем перепутать, хотя и терпела схватки до последнего, когда уже стало совсем невыносимо.

Роды

В роддом я прибыла рано утром. Видимо, дежурила еще ночная смена, так как все акушерки и медсестры были какими-то медлительными и не особо приветливыми. Целый час меня оформляли, что-то спрашивали, записывали, осматривали, потом делали санитарно-гигиеническую обработку и наконец проводили в родильный бокс. Обстановка в боксе была достаточно комфортной, акушерка все рассказала и показала. К этому моменту схватки были уже сильно ощутимые. В боксе можно было полежать, походить, чтобы облегчить схватки, или даже принять душ. Медсестра заходила часто, спрашивала, как дела, отвлекала всякими вопросами. А вот врач забегала, наверное, раза два, чтобы посмотреть раскрытие, и убегала к другим роженицам. Уже после родов я узнала, что существует программа «Совместные роды», когда рядом с роженицей может находиться муж, в тот момент мне бы очень помогло, если бы рядом был близкий человек.

«Что-то пошло не так»

Прошло несколько часов, мне постоянно делали КТГ, и нако-

‘

КОГДА СЫНА ВЫТАЩИЛИ, ОН НЕ КРИЧАЛ ГРОМКО, А СКОРЕЕ НЕДОВОЛЬНО ВОРЧАЛ

’

нец акушерка сказала, что что-то идет не так. К тому моменту врачи уже сменились, вышла утренняя смена. Моим врачом оказался молодой мальчик, но надо отдать ему должное, поскольку роды у меня были тяжелые и про-

ходили не так гладко, он собрал вокруг меня целый консилиум. Быстро осмотрев меня, они дружно ахнули, я в тот момент плохо соображала, что именно происходит, но все больше волновалась, что что-то идет не так. Ко мне подсела женщина-врач и стала объяснять, что возникли коекакие осложнения и мой ребеночек не очень хорошо себя чувствует и лучше всего поскорее его вытащить, а это значит, нужно делать кесарево сечение. Я тут же согласилась, я подписала бы все что угодно, лишь бы ребенок родился здоровым.

«Счастливый финал»

Я помню, как мелькали лампы перед глазами, когда меня везли в операционную, прямо как в каком-нибудь сериале про скорую помощь. Честно сказать, вся операция заняла минут 40–50, но мне казалось, что прошли долгие часы. А потом этот самый радостный момент, когда слышишь плач своего новорожденного малышаn

Ирина Горбунова, г. Москва

Если вы хотите, чтобы ваша история была опубликована, пишите и присылайте фото по адресу: 117218, Москва, а/я №38, АО «КОНЛИГА МЕДИА» («Жду малыша» – «Моя история») или по электронной почте: malysh@konliga.ru

3/2019 Жду малыша

47

КОРМИМ ГРУДЬЮ

Трудная работа ДЛЯ КРОХИ

Если ваши кормления плавно переходят в сон и вы оба устаете от этого, значит, что-то пошло не так. Как же маме и малышу лучше понять друг друга? Дайте отдохнуть!

Сосание – довольно трудоемкий процесс, поэтому малышу требуется отдых. Вот почему ребенок делает передышки, иногда затягивающиеся на несколько минут. Если при этом он не выпускает грудь, насильно не следует отбирать ее. Когда ребенок останавливается, мама порой ошибочно считает, что ребенок хочет прекратить кормление, и отнимает его от груди. Когда малыш отдохнет, он снова примется за еду. Насильственное отнятие от груди может расстроить кроху, он не наестся, а также при этом можно травмировать сосок, поскольку сила, с которой здоровый малыш присасывается к груди, довольно велика. При довольно длительном сосании, когда практически каждое кормление превышает 1–1,5 часа, необходимо проконсультироваться у специалиста, чтобы разобраться, почему так происходит. Возможно, не все это время ребенок сосет грудь. Малыш может делать несколько перерывов в кормлении, засыпая у груди и не выпуская ее.

Как ускорить процесс

В случаях постоянных, слишком длительных кормлений рекомендуется побуждать ребенка

48

Жду малыша 3/2019

фото: Depositphotos

Почему так долго?

к более активному сосанию: прикладывать его к груди только после явного пробуждения (можно предварить кормление легким массажем или воздушными ваннами); во время кормления не пеленать малыша (при плотном пеленании детки быстро засыпают у груди), с открытыми ручками, как правило, он ведет себя более активно (только стоит прикрывать его пеленкой и одеялом во избежание охлаждения); щекотать пальцем щечку «сони», если он собирается заснуть у груди.

Чередование груди

Часто ребенку хватает того объема молока, который он получает из одной груди. Если у мамы возникают сомнения (например, железа быстро опорожняется, а ребенок сосет долго), то следует давать ребенку поочередно сосать обе груди. Это способствует выработке молока. Основное правило при этом: та железа, которую малыш сосет в первую очередь, должна максимально опорожняться. В этом случае будет уверенность, что ребенок получил не только «переднее» водянистое молоко, но и богатое питательными веществами «заднее». Соблюдая эти несложные правила, вы сможете на собственном опыте убедиться, что наладить хорошую лактацию не так уж и сложно, стоит только внимательно наблюдать за тем, как проходит кормление грудью, и вовремя «поправить» кроху, если что-то пошло не так.

Признаки правильного прикладывания к груди:

подбородок ребенка касается груди мамы; рот малыша широко открыт (это важно, если грудь мамы

ЧАСТО РЕБЕНКУ ХВАТАЕТ ТОГО ОБЪЕМА МОЛОКА, КОТОРЫЙ ОН ПОЛУЧАЕТ ИЗ ОДНОЙ ГРУДИ большая, и менее существенно, если грудь небольшая); нижняя губка ребенка вывернута наружу; его щеки округлены или «растекаются» по груди мамы; большая часть околососкового кружка (ареолы) находится надо ртом малыша, а не под ним; малыш сосет грудь медленно и глубоко, делая паузы; слышно, как ребенок глотает молоко;

грудь принимает округлую форму во время кормления.

Признаки неправильного прикладывания к груди:

подбородок ребенка не касается груди; рот открыт нешироко (особенно если грудь большая); губы ребенка вытянуты вперед или его нижняя губа подвернута внутрь; щеки малыша напряжены или втягиваются при сосании груди; большая часть околососкового кружка расположена подо ртом ребенка, а не над ним, или же расположена симметрично; грудь во время кормления напрягается или вытягивается; после того как ребенок выпускает грудь, сосок «сплющен» в поперечном направлении. n

Почему вредны соски и пустышки? Если при сосании груди у малыша работает язык, порцию за порцией выдавливая молоко из млечных протоков грудных желез, то при сосании соски основную работу выполняют мимические мышцы, в том числе мышцы щек. Для ребенка последний вид сосания – более легкая работа. Физиологический механизм сосания маминой груди очень быстро замещается привычкой получать питание из бутылки с соской или сосанием пустышки. К сожалению, испытавший такой опыт ребенок часто с неохотой возвращается к естественному, но более трудоемкому кормлению из груди. Если мама испытывает какие-либо трудности в прикладывании ребенка к груди (он долго «приспосабливается», захватывает преимущественно сосок, а не ареолу), то «эксперименты» с бутылочкой и соской тем более нежелательны. Особенно это тревожно в случае «проблемной» груди (втянутые, плоские соски) или при других трудностях грудного вскармливания.

3/2019 Жду малыша

49

КОРМИМ ГРУДЬЮ МЕНЮ

ЛЮБАЯ КОРМЯЩАЯ МАМА СТАЛКИВАЕТСЯ СО СЛОЖНОСТЬЮ СОСТАВЛЕНИЯ СОБСТВЕННОГО МЕНЮ: МНОГИЕ ИЗ ПРИВЫЧНЫХ БЛЮД ТЕПЕРЬ ПРИХОДИТСЯ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА. НО ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПИТАТЬСЯ ВКУСНО И РАЗНООБРАЗНО – СМОТРИТЕ НАШЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ.

примерное меню кормящей мамы

ОЛАДЬИ ПО-ПЕНДЖАБСКИ

завтрак

Горячий зеленый чай (1 ст.)

Омлет c зеленью (150 г) Черный чай с молоком (1 ст.)

полдник

второй завтрак Ленивые вареники со сметаной (200 г) Свежевыжатый морковный сок (1 ст.)

обед Суп из томатов с красной чечевицей (200 г) Печень с макаронами (200 г)

Бисквиты (200 г) Компот из сухофруктов (250 г)

ужин Оладьи по-пенджабски (200 г)

23.30-24.00 Кефир (1 ст.)

Состав на 4 порции: l 500 г картофеля l пучок свежей кинзы l 1 луковица l 1 ч. л. приправы гарам масала l 1\2 лимона l 3 ст. л. растительного масла l соль по вкусу.

1 Почистите картофель, порежьте кубиками, отварите.

2 Очистите луковицу и натрите на крупной терке

на бумажное полотенце. Отожмите сок, лук положите в миску. Добавьте соль и приправу. Выжмите сок из лимона и влейте. Кинзу нарежьте.

3 Картофель разомните, добавьте в миску с луком и кинзой и перемешайте. Сформируйте 8 оладий около 5-6 см в диаметре.

4 Разогрейте растительное масло на сковороде и обжарьте оладьи до золотистой корочки.

СУП ИЗ ТОМАТОВ С КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЕЙ Состав на 4 порции: l 600 мл куриного или овощного бульона l 2 ст.л. оливкового масла l 3 луковицы l 1 зубчик чеснока l 115 г лущеной красной чечевицы l 400 г консервированных нарезанных томатов l 100 г мягкого сыра l несколько веточек свежего базилика l соль и черный перец по вкусу.

1 Бульон вскипятите. Лук и чеснок очистите, нарежьте и обжарьте в оливковом масле. Базилик нарежьте.

Доведите до кипения, накройте крышкой и варите еще 15 мин., а за 5 мин. до конца бросьте в суп половину базилика.

4 Разомните сыр и смешайте с другой половиной базилика.

5 Пюрируйте блендером, добавьте соль и перец. Перед подачей положите в тарелку несколько ложек смеси из сыра.

50

Жду малыша 3/2019

фото: Depositphotos

2 Промойте чечевицу, положите ее и томаты в бульон с луком.

Беспокойный СОН Чтобы малыш был здоров и развивался правильно, постарайтесь создать ему все условия для полноценного отдыха.

52

Жду малыша 3/2019

Фото: Depositphotos

Я РОДИЛСЯ

В

младенчестве и раннем возрасте нервная система человека функционирует в усиленном режиме, сортируя накопленные знания и откладывая их в памяти. И делает она это во время сна. Потому-то у крохи он такой продолжительный и чуткий – ведь работа нервных клеток не прекращается ни на минуту! А это значит, что вам обязательно надо устранить причины, которые мешают малышу сладко спать.

Недостаток тепла

Чтобы ребенок не вырос неженкой, вы редко берете его на руки, а на втором-третьем году жизни мало ласкаете? Такая тактика – одна из самых частых причин плохого сна у маленьких детей. Во-первых, за время внутриутробного развития малыш привык чувствовать себя частью маминого организма, успокаиваться и засыпать под стук ее сердца. Во-вторых, в темное время суток температура тела крохи немного снижается, и он инстинктивно тянется к маминому теплу, чтобы согреться, ощутить умиротворение. Его плач означает: «Хочу к тебе!». Если малыш не может уснуть, возьмите его на руки и попробуйте укачать. Но вот постоянно прибегать к этому средству не стоит, иначе потом без такой прелюдии вам не удастся уложить его спать. Замените укачивание легкими монотонными движениями – поглаживанием, похлопыванием по спинке. И тихо напевайте колыбельную: ее звуки послужат сигналом к засыпанию. Ребенок просыпается ночью с криком и всем видом дает понять, что хочет спать рядом с вами? Если он приболел или напуган тем, что ему присни-

ВАМ СТОИТ НАСТОРОЖИТЬСЯ И ПОКАЗАТЬ РЕБЕНКА ДЕТСКОМУ НЕВРОЛОГУ, ЕСЛИ ОН ВЗДРАГИВАЕТ СРЕДИ НОЧИ лось, можете взять его к себе в постель. Но не стоит превращать этот вариант в привычку. Найдите компромисс – например, придвигайте детскую кроватку к своей. Когда мама находится на расстоянии вытянутой руки, малышу спится спокойнее.

Есть хочется!

На голодный желудок очень трудно уснуть, и чем младше ребенок, тем это очевиднее. В первые месяцы жизни младенец живет по принципу: не наелся – не поспал. Дело в том, что жиры, содержащиеся в мамином молоке, действуют на кроху в прямом смысле как снотворное. А к вечеру жирность грудного молока возрастает, из-за этого оно дольше переваривается и чувства сытости ребенку хватает до самого утра. Вот почему детишки, которых кормят грудью, реже просыпаются по ночам и вообще спят крепче малышей на искусственном вскармливании, у которых состав смеси одинаков в любое время суток. Также истинные груднички легче пробуждаются и ведут себя активнее – это объясняется тем, что в утренней порции маминого молока больше углеводов,

которые снабжают кроху энергией и поднимают настроение.

Неполадки со здоровьем

Боль в животике из-за повышенного образования газов часто мешает спокойному сну в первые три месяца жизни. Часы плача наступают ближе к вечеру. Днем малыш был в безмятежном настроении, а когда пришла пора укладываться спать, вдруг захныкал, а потом разразился таким отчаянным криком, что жалко смотреть: весь побагровел, напрягся, сжимает кулачки, беспокойно шевелит ножками. «Да сделайте же что-нибудь – живот болит!» – говорит он вам этим плачем. В этой ситуации возьмите кроху на руки в вертикальном положении, прижмите к себе, походите по комнате, слегка похлопывая по спине. Помассируйте ему животик вокруг пупка поглаживающими круговыми движениями по часовой стрелке, а затем приложите теплую (не горячую!) фланелевую пеленку, сложенную в несколько раз и проглаженную утюгом. Вообще сон – чуткий барометр, реагирующий на любые отклонения в состоянии здоровья ребенка. Беспокойная ночь обычно предшествует простуде, кишечной инфекции, обострению диатеза, прорезыванию зубов. Часто нервную возбудимость повышает рахит. Кроха становится беспокойным, пугливым, вздрагивает при громких звуках и особенно – засыпая. И без того поверхностный сон еще больше нарушается из-за повышенной потливости: ночью его голова потеет столь интенсивно, что на подушке появляется влажное пятно. Чтобы уменьшить дискомфорт, малыш трется головой 3/2019 Жду малыша

53

Я РОДИЛСЯ

Без ошибок Желание крохи уснуть легко перебить чем-то непривычным, привлекающим его интерес. Взбудоражить может подаренная на ночь игрушка или долгожданное появление вернувшегося с работы папы, который принимается подбрасывать карапуза и веселить его. После этого сколько бы вы ни укачивали малыша – у него сна нет ни в одном глазу!

А иногда дремота у ребенка слишком затягивается и никак не переходит в сон. В этой ситуации достаточно малейшего шороха, сказанного шепотом слова, зажженного света, телефонного звонка, чтобы разбудить его. И процесс укладывания начинается сначала… Поэтому не «разгуливайте» малыша ближе к вечеру, сведите к минимуму шумные игры и контакты с другими членами семьи, не позволяйте ему находиться в комнате, где работает телевизор, так как это мощный возбуждающий фактор. И уж тем более не вздумайте смотреть любимый сериал с ребенком на руках – бессонная ночь будет обеспечена вам обоим!

Также не забывайте отключать телефон перед тем, как вы начнете укладывать младенца, чтобы из-за случайного звонка ваши усилия не пошли насмарку.

54

Жду малыша 3/2019

о наволочку, и это мешает полноценному отдыху. Кстати, рахит бывает не только ранним (до года), но и поздним (до 3–4 лет). Помните, что симптомы многих заболеваний впервые проявляются ночью. Поэтому внимательно присматривайтесь к спящему малышу, и если что-то покажется вам необычным, посоветуйтесь с педиатром и неврологом.

Вздрогнул и проснулся

Если кроха вздрагивает без видимой причины, причем не только при отходе ко сну, но и во время пробуждения, не надо беспокоиться, это вполне естественно. В такие моменты отдельные группы мышц неравномерно напрягаются и расслабляются. Но, к сожалению, вздрагивание при засыпании и во время дремоты будит карапуза. Если вы оказались в эту минуту рядом с ним, не совершайте резких движений. Приоткрыв глазки, он сонно осмотрится вокруг и, обнаружив, что ничего не изменилось, снова погрузится в дремоту.

ДЕТИШКИ, КОТОРЫХ КОРМЯТ ГРУДЬЮ, РЕЖЕ ПРОСЫПАЮТСЯ ПО НОЧАМ А бывает, что малыш просыпается среди ночи и начинает потихоньку что-то бубнить под нос, играть с тем, что попадет под руку, – словом, сам себя развлекает. И понемногу «убаюкивается». Поэтому не берите его на руки, не укачивайте. Кроха немного поворкует и уснет. Зато вам стоит насторожиться и показать ребенка детскому неврологу, если он вздрагивает среди ночи, причем вздрагивания идут сериями – по 2–3 или даже по 5–6 подряд. Это похоже на судороги, которые нужно как можно раньше взять под контроль, ведь они истощают нервную систему малыша, лишая его резервов для психомоторного развития. n

первый год В КАЖДОМ НОМЕРЕ ЖУРНАЛА «ЖДУ МАЛЫША» МЫ ДАЕМ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПО ЗДОРОВЬЮ, ПИТАНИЮ И УХОДУ ЗА МАЛЫШОМ В ПЕРВЫЙ ГОД ЕГО ЖИЗНИ. ДЛЯ ВАШЕГО УДОБСТВА РАЗДЕЛ «ПЕРВЫЙ ГОД» МОЖНО ВЫРЕЗАТЬ И ПОДШИТЬ ДЛЯ ДОМАШНЕГО АРХИВА. А КОГДА РОДИТСЯ КРОХА, ВСЕ РЕКОМЕНДАЦИИ БУДУТ У ВАС ПОД РУКОЙ!

уход ЗАЩИТА ОТ МОРОЗА

с. 56

питание

здоровье

СМЕСЬ ОШИБКИ ИЛИ МОЛОКО? В ЛЕЧЕНИИ ГРИППА

с. 58

с. 60

ПЕРВЫЙ ГОД УХОД

Защита для щек К Перед выходом на улицу не забудьте защитить личико вашего малыша, ведь его кожа еще очень тонкая и нежная, тогда с прогулки он вернется со здоровым румянцем.

ожа маленького ребенка достаточно тонкая, а потому очень уязвимая. При сильном ветре, низкой температуре воздуха щечки карапуза резко краснеют, а через некоторое время становятся шероховатыми. То же самое происходит и с ручками – на тыльной стороне ладошек появляются микроранки. Но руки крохи можно защитить рукавичками. А что делать с лицом? Основная причина уязвимости эпидермиса в зимний период – потеря жидкости. Ветер и мороз сильно высушивают и без того крайне ранимую кожу малышей. Остановить этот процесс могут специальные кремы от непогоды. Перед тем как одеть ребенка на прогулку, нанесите на его лицо и руки защитное средство. Отдельно остановитесь на особо нежных местах – губах, крыльях носа, шее, мочках ушей. Даже если шапочка полностью закрывает лоб, все равно смажьте и его. Выбирайте средство на натуральной основе, которое хорошо впитывается и не оставляет жирных следов.

Осторожно, аллергия!

Педиатры отмечают, что в последние годы все больше детей страдают аллергией. И в основном это жители больших городов. Причин возникновения недуга очень много. Например, загрязненная атмосфера, отнюдь не экологически чистые продукты. Увы, но реакция может появиться

56

Жду малыша 3/2019

Текст: Наталья Емелина, фото: Shutterstock

Ставим барьер

не только на воздух и продукты питания, но и на холод. В первую очередь рискуют те, кто недавно перенес инфекционное заболевание, имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом, у кого уже обнаруживались признаки аллергии. Заметили, что на детских щечках выступили красноватые пятнышки? Крапивница является прямым подтверждением диагноза. Могут наблюдаться головные боли, зуд, повышение температуры. Обратитесь к аллергологу, который назначит лечение. Как правило, врач выписывает антигистаминное средство, рекомендует насытить меню белками и жирами. Ну а самое основное – перед выходом на улицу обильно смазывайте все открытые участки кожи косметическим гипоаллергенным средством от непогоды.

Больше влаги

С приходом холодов ваши с крохой привычки должны измениться. После прогулки обязательно давайте ребенку теплый чай. Так вы восполните в организме потерю жидкости. А вот на улице пить не стоит. Чаще впускайте в детскую свежий воздух, но не забывайте, что не только горячие батареи понижают влажность, но и проветривание. Поэтому регулярно включайте увлажнитель. В крайнем случае положите на батарею мокрое полотенце. После водных процедур смазывайте детскую кожу маслом, на шершавые места

С ПРИХОДОМ ХОЛОДОВ ВАШИ С КРОХОЙ ПРИВЫЧКИ ДОЛЖНЫ ИЗМЕНИТЬСЯ наносите питательный крем. Даже если щечки обветрились, вы быстро вернете им здоровье. И тогда детская кожа всегда будет нежной и гладкой.

Приятное купание

Во время гигиенических процедур многим мамам очень хочется использовать разнообразные детские косметические средства. Однако современные рекомендации педиатров гласят: новорожденный не нуждается в мытье с мылом и шампунем до тех пор, пока не

поползет. Младенческий пот, остатки молока вокруг губ прекрасно смываются водой. А вот после того как кроха начнет ползать и к коже станут прилипать пылинки, можно применять во время купания детское мыло. Но тем не менее так хочется понежить малютку в ванне с душистой пенкой, вымыть его волосики ароматным шампунем! Если кожа вашего карапуза нормально реагирует на детскую косметику, разрешается использовать при купании специальные средства, но не чаще, чем один раз в неделю. После каждой водной процедуры с мылом смазывайте тело крохи детским увлажняющим маслом – авокадо, виноградных косточек, зародышей пшеницы, назначение которого как раз в том, чтобы не допустить пересушивания кожи. n

КРЕМ ОТ НЕПОГОДЫ

Ветер, снег, неожиданное похолодание… На прогулке у карапуза обычно открыто одно лицо. И его щеки желательно защитить от перепада температур. Для этого есть кремы от непогоды – они предотвращают раздражение. Однако не стоит использовать их «на всякий случай» каждый день. Делайте это, только когда на улице действительно ветрено или морозно. Если малыш не был замечен в непереносимости непогоды, в таких средствах вообще нет нужды. От стихии защитит и капюшон коляски. Кроме того, не имеет смысла прятать ребенка от самой природы. Просто соблюдайте меру и в плохую погоду не гуляйте слишком долго. Тогда защитные средства крохе не понадобятся.

совет маме

3/2019 Жду малыша

57

ПЕРВЫЙ ГОД ПИТАНИЕ

Иногда в роддомах и отделениях для грудничков в других стационарах прибегают к докармливанию. Давайте попробуем разобраться, что заставляет медиков поступать подобным образом и как это может отразиться на здоровье малыша. Докорм – это введение молочного питания (молочных смесей) в дополнение к материнскому молоку.

58

Жду малыша 3/2019

Докорм назначается, если ребенок по каким-либо причинам не получает достаточного количества материнского молока. Такое вероятно, если мама либо малыш находятся в тяжелом состоянии. Например, если в ходе родов или операции кесарева сечения имели место какие-либо осложнения и женщина вынуждена долгое время находиться в палате интенсивной терапии, где для ее лечения используют лекарственные препараты, которые не позволяют кормить малыша сцеженным молоком. Поводом для полного перехода на молочную смесь могут стать инфекционные заболевания, возбудители которых с молоком мамы могут посту-

фото: Depositphotos

Cмесь или молоко?

Когда нужен докорм?

пать в организм малыша, например обнаружение в молоке стафилококка. Докорм может потребоваться при тяжелых состояниях ребенка, при которых его сразу после родов переводят в специализированное отделение детской клиники. Чаще всего необходимость докорма вызвана сниженной выработкой молока (гипогалактией). Если возникает необходимость в докорме, а у крохи имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то возникает значительный простор для подбора лечебной смеси с целью корректировки этих нарушений. В первую очередь таким образом можно помочь детям с малым при рождении весом, а также при проблемах желудочно-кишечного тракта.

Мамы против!

К сожалению, в роддомах малышей докармливают гораздо чаще, чем того требуют медицинские показания. Но докармливание таит в себе массу подводных камней. И первый среди них, как уже было сказано, – недостаточная стимуляция лактации. Сытый от смеси малыш будет сосать мамину грудь гораздо реже и менее активно, следовательно, меньше будет вызывать дальнейшую выработку молока. Более того, некоторые «неженки» могут сразу же предпочесть груди бутылочку из-за легкости сосания. Это важно в первые дни жизни крохи, потому что именно тогда он наиболее легко привыкает как к хорошему, так и к плохому.

ПЛЮСЫ ДОКОРМА ИЗ БУТЫЛОЧКИ

Сильными сторонами докорма являются получение крохой достаточного питания и возможность коррекции некоторых патологических состояний за счет введения лечебных смесей. Никто не ставит под сомнение необходимость дополнительного питания, если, например, малютка в силу каких-либо причин не может быть приложен к груди. Это возникает вследствие родовых травм, недоношенности, гемолитической болезни или какихлибо других недугов, когда его помещают в специальный инкубатор или подсоединяют к нему систему внутривенного вливания. Ведь в первые 2–3 суток молоко у мамы еще не пришло, а сцедить молозиво в таком количестве, чтобы малыш наелся, невозможно. Примерно то же самое происходит, если ребенок не может быть приложен к груди из-за состояния матери (например, пока она находится в отделении реанимации после операции кесарева сечения).

совет маме

Кроме того, любая смесь является чужеродным продуктом и содержит несвойственные материнскому молоку компоненты, более «трудные» для переваривания. Поэтому вводимые смеси вызывают большее напряжение в работе пищеварительных желез. В более взрослой жизни дети, рано по-

ЕСЛИ ДОЛЯ ПОЛУЧАЕМОЙ СМЕСИ БОЛЬШЕ ГРУДНОГО МОЛОКА, ЭТО МОЖЕТ ВЫЗЫВАТЬ НЕПРАВИЛЬНОЕ ЗАСЕЛЕНИЕ МИКРОФЛОРЫ ЖКТ

знакомившиеся со смесями, более подвержены риску заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если доля получаемой смеси велика по сравнению с поступлением грудного молока, это может вызывать неправильное заселение желудочно-кишечного тракта представителями микрофлоры и приводить к дисбактериозу. Особенно опасно в этом смысле, если смесь окажется первым продуктом, который достигнет желудка и кишечника крохи. Крайне важно при любой возможности прикладывать малыша к груди в родзале. Первые капли молозива обеспечат правильное заселение ЖКТ полезными микробами. Безусловно, назначение докорма может оказаться необходимым для малютки. Просто оно должно быть обдуманным. n

3/2019 Жду малыша

59

ПЕРВЫЙ ГОД ЗДОРОВЬЕ

Когда карапуз болеет гриппом, маме очень хочется облегчить его состояние. Но только правильные действия помогут ускорить выздоровление.

Л

ечение этого недуга должны проводить специалисты! При первых его признаках (высокая температура, ломота, слабость, насморк, кашель) вы сразу звоните педиатру? Значит, главной ошибки вы избегаете. Постарайтесь и дальше не допускать оплошностей.

Ошибки исключаются 60

Жду малыша 3/2019

Начавшийся жар говорит о том, что организм борется с вирусом гриппа. И чем активнее это происходит, тем выше отметка термометра. Не переживайте! Скоро крохе станет легче. КАК ПРАВИЛЬНО? Сейчас надо взять под контроль состояние малыша и периодически измерять температуру тела. Она выше 38,5 °С? Лишь в этом случае стоит пользоваться жаропонижающими, которые порекомендует ваш педиатр.

Ошибка №2: принимать антибиотики

Сильные лекарства не являются панацеей от всех бед, как

фото: Depositphotos

Ошибка №1: сразу сбивать температуру

привыкли считать многие. И прежде всего они бессильны против вирусов! Однако здесь есть нюансы. КАК ПРАВИЛЬНО? Существует масса противогриппозных препаратов, которые предотвращают заражение, помогают справиться с недугом на ранних сроках и непосредственно лечат. Однако не забывайте, что и выбор аптечного средства, и схему его приема должен расписывать доктор. Врач назначил ребенку антибиотик? Не обвиняйте его в том, что он плохой специалист! Скорее всего, у него возникло подозрение на осложнение гриппа бактериальной инфекцией (это может быть бронхит, отит, синусит). В этом случае без антибиотиков действительно не обойтись.

Ошибка №3: долго держать в постели

Бесспорно, при высокой температуре нужно соблюдать строгий постельный режим. А вот когда жара нет, не стоит насильно удерживать карапуза в кровати. Пусть поиграет! КАК ПРАВИЛЬНО? Умеренные физические нагрузки при легкой и средней тяжести гриппа пойдут только на пользу. Они активизируют выделительную и дыхательную системы, а также заставляют ребенка забыть о недуге.

Ошибка №4: насильно кормить

Второй день у малыша плохой аппетит? Пожалуйста, не заставляйте его есть.

КОГДА ЖАРА НЕТ, НЕ СТОИТ НАСИЛЬНО УДЕРЖИВАТЬ РЕБЕНКА В КРОВАТИ КАК ПРАВИЛЬНО? Во время болезни снижается выделение пищеварительных соков, изменяется подвижность кишечника и поэтому малышу совершенно не хочется есть. Поэтому уменьшите порции и не заставляйте его съедать все до последней капли.

Ошибка №5: отказаться от свежего воздуха

Конечно, вряд ли кому придет в голову гулять с ребенком, у которого высокая температура. Однако это не повод сидеть без доступа воздуха.

КАК ПРАВИЛЬНО? Во время болезни ребенка часто проветривайте детскую. Это облегчает дыхание, уменьшает насморк и нейтрализует вирусы. Только прежде, чем открыть окно, устройте малыша в другой комнате. Детская наполнилась холодным воздухом? Не заводите в нее кроху сразу, как только закроете окно, сначала дайте воздуху немного прогреться.

Ошибка №6: перестать купать

Вы считаете, что после принятия ванны температура у ребенка поднимется еще выше? Но ведь есть еще и душ! КАК ПРАВИЛЬНО? Когда человек болеет, он потеет, его организм выделяет токсины. Поэтому ребенку просто необходимы гигиенические процедуры! Каждый вечер мойте его под душем. И внимательно следите, чтобы после этого он не переохладился. n

НЕ НАДО КУТАТЬ!

«Надень теплую кофточку, пусть маленький пропотеет – и недуг уйдет», – говорят наши бабушки и… допускают ошибку. Современные специалисты считают, что ребенка с повышенной температурой нельзя одевать теплее, так как процессы образования тепла и теплоотдачи связаны между собой. Они помогают поддерживать постоянную температуру тела. Если при выcокой температуре кроху утеплить, произойдет нарушение теплоотдачи, что лишь ухудшит состояние.

совет маме

3/2019 Жду малыша

61

ПРАКТИКУМ

62

Жду малыша 3/2019

Легкое

ДЫХАНИЕ Скрытые враги

Сделать воздух в доме не просто грязным, но и вредным могут опасные газы, выделяющиеся при сжигании топлива и других материалов. Если у вас нет камина, а значит, и проблем с надежной вытяжной системой, то столкнуться c этим можно, имея простую газовую плиту. Последите за состоянием конфорок: если пламя газовой горелки становится желтым, вероятно выделение вредных газов, включая моноксид

углерода, который вызывает головную боль и утомление. В этом случае немедленно вызывайте специалиста! Усугубляет ситуацию и курение в квартире: в воздух выделяются токсичные вещества, включая бензол, который считается канцерогеном.

Аэрозолям – нет!

Еще один признанный домашний вредитель – аэрозоли, включая освежители воздуха, репелленты и лаки для волос. Все они

Фото: Depositphotos

Если сделать городской воздух свежее, а улицы чище нам не под силу, то уж навести чистоту в собственном доме мы вроде бы можем. Но и здесь нас ждет неприятный сюрприз: очень часто воздух в квартире в 2–3 раза грязнее, чем за его стенами. Во время беременности это особенно опасно. Что же делать?

образуют мельчайшие, распыленные в воздухе капли, которые легко попадают в дыхательные пути. Так что используйте средства другой консистенции, а если нужно устранить неприятный запах, вместо химического освежителя воздуха поможет натуральное чайное или эвкалиптовое масло.

Явная опасность

Помимо врагов явных есть и враги скрытые: лаки, мебель и ковры тоже выделяют в воздух вредные химические соединения. Поэтому старайтесь не покупать мебель из древесно-полимерных композиционных материалов, таких как ДСП (древесно-стружечные плиты), ДВП (древесно-волокнистые плиты) или фанеры, так как их часто производят с применением летучих органических соединений, с помощью которых склеивают слои. Спасти ситуацию можно, покрыв мебель одним из нетоксичных видов лака, например, акриловым, – этот нехитрый ход прекратит выделение в воздух вредных испарений. Но если вам не повезло прочитать эту статью вовремя и вы купили новую мебель, сделанную как раз из ДСП, перед установкой подержите ее в хорошо проветриваемом помещении в течение недели. Осложнить ситуацию с чистотой воздуха может и ремонт. И дело здесь не столько в пыли и строительном мусоре. Прежде чем удалять со стен или мебели старую краску, проверьте ее на наличие свинца. Известно, что свинец, широко применявшийся в бытовой краске до конца 1970-х годов, вызывает неврологические нарушения. Если краска в хорошем состоянии, лучше оставить ее

в покое, нанести на нее шпаклевку и заклеить обоями.

Осторожно, грибок!

Природа как ни странно также вносит свою лепту в загрязнение воздуха в виде плесени или грибка, пыльцы, пылевых клещей, бактерий от фекалий домашних животных. Весь этот букет, особенно в условиях влажности, может увеличиваться в объемах и переноситься по воздуху, провоцируя приступы астмы и аллергические реакции. Поэтому прежде всего позаботьтесь о хорошей венти-

ляции в квартире, вызовите специалиста, чтобы прочистить вытяжные отверстия. Если вентиляция все же не удовлетворительна, установите вытяжные вентиляторы в ванной и кухне. Они также помогут избавиться от вредных химических испарений. Кроме того, помните, что пылевые клещи не выносят горячей воды и уксуса, поэтому протирание пола горячим раствором воды и уксуса – хороший способ от них избавиться, не считая, конечно, регулярной уборки с участием пылесоса. n

Наши спасители Если в ваши планы не входит срочная покупка дорогостоящих очистителей воздуха, очистить воздух в доме от токсинов помогут некоторые комнатные растения. Всего 2–3 растения в комнате размером около 15 кв. м уменьшают содержание летучих органических соединений на 50–70 %. В этом качестве хорошо зарекомендовали себя: Плющ – это зимостойкое ползучее растение, предпочитающее тепло и высокую влажность. Драцена – она хорошо растет в умеренно теплом помещении, требует регулярного полива и хорошей освещенности. Ховея – довольно медленно растущее растение, хорошо переносит затенение и нетребовательно к поливу. Спатифиллум – хорошо растет при умеренном освещении, мирится с наличием кондиционера, но не выносит прямых солнечных лучей. Шеффлера – любит опрыскивание теплой водой. Среди других растений, доказавших свою способность очищать воздух от загрязнений, рафия винная, папоротник, хризантемы, герберы, филодендроны и фикусы каучуконосные.

3/2019 Жду малыша

63

ЧАСЫ Fossil 13860 руб.

МОДА

День влюбленных

Романтический ужин – это святое! Когда, как не в День влюбленных, позволить себе уйти от повседневной суеты и надеть красивое платье, украшения, сексуальное белье, а беременность только добавит вам женственности!

Судя по последним модным показам, этой весной актуальны все оттенки красного и синего, а также нежные пастельные цвета, которые подходят практически всем.

ТУФЛИ United Colors of Benetton цена по запросу ПЛАТЬЕ i love mum 1499 руб.

64

Жду малыша 3/2019

Редакция благодарит за присланные фотоматериалы бренды:

ЦВЕТА ВЕСНЫ

ПЛАТЬЕ Agent Provocateur цена по запросу

I love mum, United Colors of Benetton, Hunkemoller, Fossil Next, Ungaro, Agent Provocateur, Springfield, DKNY

СУМКА DKNY цена по запросу

FRUIT D’AMOUR LES ELIXIR PINK BLACKBERRY Emanuel Ungaro 3 375 руб.

Ы

I love mum, United Colors of Benetton, Hunkemoller, Fossil

руб.

КОМБИНЕЗОН Next 5 894 руб.

КОМБИДРЕС Agent Provocateur цена по запросу

Ч КЛАТ eld fi g in Spr руб.

799

ВАМ УДОБНО?

Выбирая комбинезон, обращайте внимание, насколько удобно его надевать и снимать: хорошо, чтобы в боковом шве или на спине была длинная молния.

ТУФЛИ Springfield 2599 руб.

КОМПЛЕКТ БЕЛЬЯ Hunkemoller 1499 руб. и 1899 руб.

КЛАТЧ DKNY цена по запросу

ПЛАТЬЕ i love mum 3299 руб.

ПЛАТЬЕ Next 4 970 руб.

3/2019 Жду малыша

65

КРАСОТА Наш эксперт

врач дерматовенеролог, трихолог, главный врач клиники восстановления волос и эстетической медицины Ренео клиник @tricholog. nagaytseva Нагайцева Юлия

Необходимое и избыточное – где грань между этими понятиями? Разбираемся в этом на примере самого необходимого – средств для волос.

Как разобраться в мире СРЕДСТВ ДЛЯ ВОЛОС: Было и стало

Еще не так давно в нашей стране у всех на полке в ванной стоял «Яичный шампунь», «Желтковый шампунь», «КряКря» и лак «Прелесть». Вот и весь ассортимент средств по уходу за волосами. Такой скромный выбор средств подталкивал многих на эксперимен-

66

Жду малыша 3/2019

ты, выпускались книги огромным тиражом по уходу за кожей лица и волосами, где можно было найти сотни рецептов масок, бальзамов, лосьонов, отваров для волос. Думаю, многие помнят маски на основе яиц, меда, коньяка, настойку стручкового перца, рецепты с горчицей и луком. Конечно, и в наше вре-

мя есть ценители народных рецептов, но есть ли в этом смысл?! В настоящее время производители косметики готовы предложить целые линейки средств, которые учитывают не только тип волос, но их структуру, а также основные пожелания потребителя, вклю-

Фото: Depositphotos

что действительно необходимо, а без чего можно обойтись

чая ценовую политику. Как разобраться в этом многообразии средств и сделать правильный выбор? Конечно, сложно. Многие из нас доверились в этом вопросе парикмахерам, мастера бьюти-индустрии продают средства для домашнего ухода, выручка салонов растет, увеличиваются продажи у крупных компаний, а потребители готовы платить за свою внешность. Насколько нужны нам все эти средства? Ведь еще буквально 30 лет назад мало кто знал о существовании в продаже бальзама для волос или маски, а слово сыворотка, флюид или пилинг для волос повергло бы в шок тогдашних модниц. А сейчас эти средства нам кажутся не просто обыденными, а даже необходимыми, то, без чего сложно себе представить банальный гигиенический уход за волосами. Но так ли все это необходимо на самом деле?

Шампунь – средство номер один!

То, без чего сложно себе представить современную жизнь человека. Что важно знать о нем? Есть ли критерии выбора? Какой шампунь лучше купить? Какой производитель выпускает самый качественный продукт? Я уверена, что хоть раз, но вы задавались этим вопросом! А важно ли это знать? Нет! Шампунь – это средство гигиены, основная цель любого шампуня – качественно вымыть кожу голову от излишек сального секрета и грязи, что скопилась за день. Влияет ли шампунь на состояние волос, их рост, способен ли он остановить выпадение волос? Нет! Так стоит ли переплачивать за данное средство? Думаю, ответ очевиден.

Бальзам

Это второе средство по популярности. На мой взгляд, упаковка, цена, производитель не играют особой роли. У бальзама есть одна основная функция – закрыть чешуйки кутикулы после применения шампуня. Это происходит за счет разницы рН среды, шампунь имеет, как правило, щелочную среду, при нанесении на полотно волоса кутикула открывается, а вот бальзам, напротив, закрывает ее благодаря своей кислой рН среде. С учетом того, что это одно из основных требований в производстве данного средства, то все производители учитывают этот момент, а дальше уже коммерческих ход. Производители могут добавить в состав данного средства масла, экстракты растений, витамины, дорогие отдушки, но насколько это все необходимо, а самое главное, эффективно? Как выяснилось, в бальзаме эти ингредиенты не играют большой роли. Поскольку бальзам наносят на волосы сразу после

ЕСЛИ ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С ВОЛОСАМИ, ТО ЛУЧШЕ НЕ ЗАНИМАТЬСЯ ПОДБОРОМ СРЕДСТВ САМОСТОЯТЕЛЬНО мытья, максимум на волосах выдерживают 1–2 минуты и все смывается водой. Успеют ли за это время оказать влияние данные компоненты? Конечно, нет, а значит, нет смысла переплачивать за это.

Маска

Это интересный продукт. Вот здесь как раз важен состав средства. Ведь маску наносят на кожу головы, а остатки распределяют по длине. Как правило, минимальная экспозиция 20 минут, в некоторых случаях доходит

1 4 5

6

3

2 1. ЛОСЬОН РЕГУЛИРУЮЩИЙ И УСПОКАИВАЮЩИЙ ДЛЯ КОЖИ ГОЛОВЫ

D.S. LOTION, URIAGE. 2. ШАМПУНЬ С ЭКСТРАКТАМИ ТОМАТА, БАМБУКА И

ЖЕНЬШЕНЯ, VEGETABLE BEAUTY. 3. ИНТЕНСИВНАЯ МАСКА «ПИТАТЕЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ» , PANTENE PRO-V. 4. БАЛЬЗАМ «БЛЕСК И ОБЪЕМ», SHAMTU. 5. КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ ШАМПУНЬ ДЛЯ БЛЕСКА ВОЛОС, YVES ROCHER. 6. НЕВЕСОМЫЙ ЛАК LAYER UP, LONDA PROFESSIONAL

3/2019 Жду малыша

67

КРАСОТА до часа. Чем больше в маске экстрактов растений, витаминов, масел, тем выраженнее эффект от применения. Конечно, нет универсальной маски для волос, которая могла бы подходить абсолютно всем, индивидуальную непереносимость компонентов надо учитывать. Но в большинстве своем данный продукт переносится хорошо.

Много разного

Сыворотки, флюиды, спреи, несмываемые масла для волос – это отдельная категория средств, на рынке появились не так давно, но завоевали любовь многих женщин и даже мужчин. Во-первых, очень удобны в применении, после мытья головы шампунем можно сразу переходить к нанесению данных средств, ведь применять их можно как на мокрые, так и на сухие волосы. Смывать не надо! Состав данных комплексов также богат на витамины, экстракты растений, увлажняющие ком-

МНОГИЕ СРЕДСТВА РАБОТАЮТ АБСОЛЮТНО ОДИНАКОВО, НЕСМОТРЯ НА БОЛЬШУЮ РАЗНИЦУ В ЦЕНЕ поненты, например гиалуроновую кислоту; природные липиды, например церамиды. Многие средства содержат хитозан, органический кремний. Самое приятное, что эти средства можно наносить вне зависимости от частоты мытья волос.

Специальные продукты

Лосьоны от выпадения и для стимуляции роста волос – особая категория средств, которая пользуется наибольшим спросом среди покупателей. Надо сказать, что данный продукт 6

3

5

2

1

Итого

4

1. ШАМПУНЬ ДЛЯ ЧАСТОГО ПРИМЕНЕНИЯ SESKAVEL, SESDERMA. 2. ШАМПУНЬ

«АРОМАКОЛОГИЯ ПИТАНИЕ», L’OCCITANE. 3. ВОЗДУШНЫЙ МУСС CASUAL CHIC, TAFT.

4. БАЛЬЗАМ-ОПОЛАСКИВАТЕЛЬ «КОКОСОВОЕ МОЛОКО И МАКАДАМИЯ», GARNIER. 5. ШАМПУНЬ НА ОСНОВЕ ИНДИЙСКОГО МЫЛЬНОГО КОРНЯ, PLANETA ORGANICA. 6. ШАМПУНЬ VITA-УКРЕПЛЕНИЕ, SCHAUMA 7. ЛОСЬОН ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС MY ANTI-HAIR LOSS LOTION, FARMBUTIK.RU

68

Жду малыша 3/2019

можно встретить не только в аптеке, но и на прилавках магазина. Конечно, каждый производитель обещает суперэффект и результат через 2 недели применения. Но не все так просто. Во-первых, причин для выпадения огромное количество, и далеко не всегда эти причины связаны с внешним воздействием факторов, а значит, решение этого вопроса надо начинать с похода к специалисту. Врачтрихолог не просто выставит диагноз, но и подберет препараты конкретно для решения вашей проблемы. Во-вторых, огромную роль играет состав препарата. В одних случаях действительно необходимы витамины, микроэлементы; в других случаях требуются более серьезные компоненты, например природные антиандрогены, сосудорасширяющие компоненты, которые редко добавляют в косметические средства. Поэтому если есть проблемы с волосами, то лучше не заниматься подбором средств самостоятельно, потеряете не только время и деньги, но, возможно, волосы тоже. Начните с главного – с консультации специалиста.

7

Как видите, средств для волос много, но есть единая основа! Когда есть четкое понимание, что и с какой целью применять, выбор становится простым. И тогда мы уже ориентируемся на ценовую политику, марку, упаковку. Если вам хочется заплатить больше за яркий дизайн или раскрученный бренд – ваше право, но не ждите «вауэффекта», ведь многие средства работают абсолютно одинаково, несмотря на разницу в цене. n

АЗБУКА ИМЕН

Как назвать ребенка?

Существует мнение, что имя оказывает влияние на судьбу человека. Действительно, свое имя ребенок будет слышать чаще, чем любое другое слово. Звуки имени содержат различные частоты, каждый нюанс которых, вибрируя, приводит в возбуждение определенный участок головного мозга. Поэтому имя ребенка должно звучать красиво. В каждом номере нашего журнала мы предлагаем толкование различных имен. Выбирайте то, какое подойдет вашему будущему малышу.

Б ФЕДОР

От древнегреческого – «божий дар»

Сокращенно: Федя Именины: 4 января, 21 февраля, 19 марта, 31 мая, 3 июня, 2 августа, 27 ноября, 5 декабря. Значение: Его основная черта – человеколюбие. К тому же Федор считает, что главное в жизни – это дружеские отношения. В то же время нельзя сказать, что Федор обладает легким характером. Мужчина с этим именем очень закрыт и противоречив. Федор стремится добиваться всего самостоятельно. Но он не умеет менять свое поведение в зависимости от обстоятельств.

ФАИНА

От древнегреческого – «блестящая»

Сокращенно: Фая Именины: 31 мая, 11 июня. Значение: Внешне инертная и малоподвижная Фаина на самом деле – энергичная и быстрая

в движениях. Ей присуща некоторая нервность и мнительность, она доброжелательна и отзывчива. Фаине тяжело сидеть на месте, ей нужно куда-то спешить, кому-то помогать. Фаина всегда хочет быть в центре внимания. Это высокодуховная, чувственная и миролюбивая женщина.

ФЕДОТ

От древнегреческого – «богоданный»

Сокращенно: Федя Именины: 14 января, 4 марта, 12 мая, 20 июня, 28 сентября, 25 октября, 2 ноября. Значение: Характер Федота живой и открытый, при этом он деспотичен. Федот отзывчив, он придет на помощь каждому, кто в этом нуждается. На первый взгляд, он уравновешен и спокоен, нетороплив. В душе этого человека живет философ. Федота будут уважать в любом коллективе за его отзывчивость, добродушие и остроумие.

на сайте mamaexpert.ru подберите имя своему будущему ребенку

ФЕКЛА

От древнегреческого – «слава божья»

Сокращенно: Феклуша, Луша Именины: 19 июня, 22 июня, 1 сентября, 7 октября, 3 декабря. Значение: Под внешним спокойствием, стеснительностью скрывается сложный, непредсказуемый характер. Это очень даже интеллектуальная девушка, обладающая пытливым умом, критическим и аналитическим мышлением. На первый взгляд Фекла может показаться несколько эксцентричной. Безопасность, стабильность и комфорт в общении очень важны для нее, у нее тревожный характер, она быстро устает от повседневной рутины.

ФИЛИПП

От древнегреческого – «любящий коней» Сокращенно: Фил Именины: 17 января, 7 февраля, 7 марта, 11 апреля, 25 мая,

13 июля, 15 сентября, 18 октября. Значение: Нрав Филиппа также трудно сдержать, как и разогнавшихся коней. Его поступки подчинены эмоциям. Он самолюбив и ревниво следит за тем, как к нему относятся люди. Филипп обычно прячет свои обиды от окружающих. Его недостатками являются нехватка терпеливости и твердости. Филиппу нравится быть в центре внимания.

ФЛОРЕНЦИЯ От латинского – «цветущая»

Сокращенно: Флора Именины: не отмечаются Значение: Флоренция любит равновесие и гармонию, она прирожденный эстет. Эта девушка не лишена определенной внутренней силы, что делает ее достаточно стрессоустойчивой к суровой реальности жизни. Она часто показывает независимость, у нее большие амбиции. Флоренция перфекционистка.

3/2019 Жду малыша

69

ПСИХОЛОГИЯ СТРАХИ БУДУЩЕЙ МАМЫ Беременность приносит с собой не только надежды и ожидания, но, к сожалению, и страхи. При всем кажущемся разнообразии почти все их можно свести к одному самому главному вопросу, который задает себе любая женщина, ожидающая рождения малыша: «Будет ли мой ребенок здоровым?». Как себя успокоить?

Может ли покупатель сегодня самостоятельно определить качество лекарства или косметического средства? О чем «расскажут» специальные знаки и голограммы на упаковке лекарственного средства?

ДО ЧЕГО ДОШЕЛ ПРОГРЕСС! Сегодня появились новые приборы и способы диагностики и лечения, менее травматичные, но более эффективные. Мы расскажем, что к чему, а вы узнавайте у своих врачей, как можно воспользоваться этими плодами цивилизации.

ПО ЗУБУ ЗА РЕБЕНКА? Беременность – это прекрасно! Но именно этот удивительный период в жизни женщины таит в себе наибольшую угрозу для зубов. Можно ли обойтись без таких серьезных потерь и что для этого необходимо сделать, читателям журнала подробно расскажет врач-стоматолог.

Жду малыша 3/2019

КАК ПРОВЕРИТЬ КАЧЕСТВО ПРЕПАРАТОВ?

ХОЧУ РЕБЕНКА

ЗДОРОВЬЕ

70

ЗДОРОВЬЕ

ЗДОРОВЬЕ НЕРВЫ НЕ ВЫДЕРЖАЛИ… Ежегодно в мире шесть миллионов человек обращаются к врачам и психологам с жалобами на невыносимую усталость. Они получают различные диагнозы: физическое переутомление, стрессовое расстройство, синдром хронической усталости... Что же такое неврозы и как их лечат?

апрельский номер журнала «Жду малыша» в продаже с 11 марта

в следующем номере:

АНОНС

полезные адреса •ТОВАРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ И БЕРЕМЕННЫХ Москва LEGO DUPLO

Наборы LEGO DUPLO для малышей от 1,5 до 5 лет, www.duplomir.ru, www.lego.ru/duplo «Буду мамой» Одежда для беременных ТРЦ «Золотой Вавилон-Ростокино», 2 уровень; ТРК «Облака»,3 этаж; ТЦ «Калужский», Детский квартал, 1 этаж; ТРК «Красный Кит», (Мытищи), 3 этаж; ТП «Отрада» (7-й км Пятницкого шоссе); ТЦ «Вешняки», 3 этаж, www .budumamoy.ru «РусМар» Сокольническая пл., д. 9А, пав. 315; Щелковское шоссе, д. 44, кор. 5; Грина ул., д. 28, кор. 1. Тел.: 8 (495) 545-75-98, www.maminshop.ru Магазин детской обуви «ТИФЛАНИ» ТЦ РИО, Б.Черемушкинская ул., д. 1. Тел.: 8 (985) 740-99-54; ТЦ «Совенок», Сущевский вал, стр. 5, пав. М 39. Тел.: 8 (916) 418-47-06, 8 (905) 579-37-59; «Коломенская ярмарка детских товаров», павильоны 8 и 105, первая территория, павильоны 7/8, 1 ряд. Тел.: 8 (985) 180-95-23; Дмитровское шоссе, д. 98, ТЦ РТС, 2-й этаж. Тел.: 8 (926) 726-19-05, 8 (965) 215-52-59. Дисконт-магазин детской обуви «ТИКО» и «ТИФЛАНИ» – Торговый дом «Ясенево», Литовский б-р, д. 22, минус 1 этаж. Тел.: 8 (929) 560-35-17, www.tico-shoes.ru Академия разумного материнства Москва, Верхняя ул., д. 34, стр. 1. Тел.: 8 (495) 961-51-90, www.rodimlegko.ru

Kabrita Детское питание на основе козьего молока www.kabrita.ru Maternea Косметика для беременных www.maternea.ru zhumam Одежда для будущих мам. Фурманный пер., д. 2/7. Тел.: 8 (963) 614-44-45, www. zhumam.com Благовещенск «Малышам и мамам» Амурская ул., д. 108, 2 этаж Калининград «Вундеркинд» ТЦ «МЕГА-Сити» Санкт-Петербург «Сказки леса» Интернет-магазин детских деревянных игрушек. Тел.: 8 (812) 926-09-60, 8 (911) 926-09-60, www.skazkilesaspb.ru •МЕДИЦИНСКИЕ УЧРЕЖДЕНИЯ Медицинский центр «Вита-Контакт» Летчика Бабушкина ул., д. 42. Тел.: 8 (499) 184-63-00, 184-74-08, www.vita-kontakt.ru Банк стволовых клеток «Гемабанк» Бесплатный номер по России: 8 (800)-250- 90-05, www.gemabank.ru •ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЦЕНТРЫ Центр семейной психологии «Клевер» Москва, Денисовский пер., д. 8. Тел.: 8 (495) 518-71-96 •САНАТОРИЙ «СОКОЛЬНИКИ» Москва, 6-й Лучевой просек, строение 19. Тел.: 8 (499) 268-49-06, www.sanatoriisokolniki.ru •ДЕТСКИЙ ЦЕНТР «ОТ МАЛА ДО ВЕЛИКА» Москва, Ибрагимова ул., д. 16. Тел.: 8 (495) 365-25-95, www.deti-rulyat.ru •ПОЛЕЗНЫЕ САЙТЫ www. mamaexpert.ru

Вы всегда можете купить свежие и архивные номера журнала, в том числе цифровую версию, в магазине Konliga.Biz!

http://konliga.biz/catalog/magazines/

Жду малыша № 3 (115) м ар т 2019

Главный редактор Ольга Евгеньевна МОЛДАВСКАЯ o.moldavskaya@konliga.ru Арт-директор Оксана ТУМАСОВА Дизайнер Иван ГЕРЦЕВ Редактор Наталья МАКСИМОВА Фоторедактор Ирина Белоусова Редакционно-дизайнерские услуги, верстка ИП Булганина О.В, ИП Кожушко Е.Г Учредитель и издатель АО «КОНЛИГА МЕДИА» Основатели компании А.В. КОЛОСОВ Р.Я. НЕЯГЛОВА-КОЛОСОВА Генеральный директор Максим ЗИМИН Издательский директор Галина АРЕФЬЕВА Финансовый директор Наталья СТАРКОВА Директор по распространению Кирилл ЕГОРЕНКО Директор производственного отдела Светлана ПЕХТЕРЕВА Заместитель генерального директора по коммерческим вопросам. Ирина ШЕВЦОВА Бренд-менеджер группы родительских журналов Регина МИРЗОЯН Размещение рекламы: Тел./факс: +7(495)280-00-20 Коммерческий директор Светлана ХАРЧЕНКО (s.kharchenko@konliga.ru) Директор по рекламе: Ольга РОНЖИНА (o.ronzhina@konliga.ru) Реклама: ИП КУНЦЕВИЧ (o.kuntsevich@konliga.ru) ИП МОЗГОВАЯ (n.mozgovaya@konliga.ru) Татьяна CТРУНИНА (t.strunina@konliga.ru) Олеся ГОРДОВА (o.gordova@konliga.ru) Менеджер по контролю за размещением рекламы Юлия БЕРЮХОВА

Адрес редакции (для писем): 117218, Москва, а/я №38, АО «КОНЛИГА МЕДИА» («Жду малыша») Адрес издателя и редакции: 117218, Москва, ул.Кржижановского, д.31, стр.1 Телефон: +7(495) 280-00-20 Электронный адрес: malysh@konliga.ru, www.konliga.ru, www.mamaexpert.ru Отдел мелкооптовой продажи: 117218, Москва, ул. Кржижановского, д.31, стр.1.Телефон: +7(495) 280-00-20 ПОДПИСНОЙ ИНДЕКС В КАТАЛОГЕ ПОЧТЫ РОССИИ – П8033 ТАКЖЕ ПОДПИСКУ МОЖНО ОФОРМИТЬ НА САЙТАХ: podpiska.pochta.ru,

www.ural-press.ru

Печать: ООО «ЛД-ПРИНТ» 196644, г. Санкт-Петербург, Колпинский р-н, пос. Саперный, тер. пред. «Балтика», д. б/н, лит. Ф. Тел.: +7 (812) 462-83-83 Факс: +7 (812) 462-83-84 Зак. №17713 Тираж 60 000 экз. Цена свободная.

ISSN 1817-6909 Дата выхода в свет: 05.02.19 Первый день продаж: 11.02.19 Журнал зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64561 от 22.01.2016. Информационная продукция для детей старше 16 лет. Все права на распространение журнала в России и зарубежных странах принадлежат АО «КОНЛИГА МЕДИА». Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов и писем читателей. Мнение редакции может не совпадать с мнением читателей. Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии и иные материалы, отправитель (автор) выражает тем самым согласие на публикацию данных материалов и передает редакции все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом, в том числе право на публикацию в изданиях АО «КОНЛИГА МЕДИА».

Фото на обложке Depositphotos

распространение в Республике Беларусь Подписной индекс в каталоге «Белпочта» 80227 Тел. горячей линии:+375(017) 200-04-06 www.belpost.by Также журнал можно приобрести через www.onlinekiosk.by Импортер в Республике Беларусь: ООО «Росчерк», г. Минск, ул. Сурганова, 57Б, офис 123. Тел.: +375-17-331-94-27(41)

WWW.MAMAEXPERT.RU Е ВОа О Н н ТЕ Й СА

детский лепет Дорогие мамочки! Ваши дети выдают смешные «перлы»? Публикуйте эти высказывания на нашем сайте, и они попадут в журнал!

3 шага, чтобы справиться с обидой и плохим настроением

Считается, что во время беременности женщина «расцветает», становится одухотворенной и жизнерадостной. Однако помимо положительных эмоций беременность приносит будущей маме и другие «сюрпризы».

О

бидчивость, раздражительность, плаксивость стали вашим обычным состоянием во время беременности? Как облегчить жизнь себе и окружающим?

1. Предупрежден – значит вооружен!

Заранее предупредите мужа и людей, с которыми вы тесно общаетесь, о возможных странностях в поведении с вашей стороны и извинитесь за них. Например,

можно сказать мужу: «Ты знаешь, мне сегодня что-то очень слезно и все раздражает. Так что если вдруг я буду обижаться на тебя, потерпи, пожалуйста, и не принимай близко к сердцу».

2. Не переутомляться! Возможно, раздражительность и обидчивость при беременности показывают вам, что пора отдохнуть. Во время беременности организм женщины

Больше о здоровье беременных читайте на сайте https://mamaexpert.ru/zdorovie 72

Жду малыша 3/2019

и так испытывает нагрузки, а если к ним присоединяются стрессы на работе и образ жизни в режиме «non stop», переутомление почти неизбежно.

ПОЛИНА, 3 ГОДА Полина вдруг как ткнет в глаз бабушке пальцем.

– Что это такое, Полина?! Секундное размышление: – Это – любовь!

Публикуйте «перлы» на mamaexpert.ru/child-phrases

фотоконкурсы

Порошина Юлия, г. Пермь

3. Спокойствие, только спокойствие!

Научитесь использовать техники релаксации, дыхательные упражнения. Они помогут вам привести свои мысли и чувства в порядок. К тому же умение правильно дышать и расслаблять мышцы пригодится вам в родах.

На нашем сайте проводится постоянный конкурс «ЖДУ МАЛЫША». Загрузите ваше фото в период беременности, и, возможно, именно оно появится в следующем номере журнала!

Правила фотоконкурсов на mamaexpert.ru/fotokonkursi

Жду малыша

ЗДОРОВАЯ МАМА – СЧАСТЛИВЫЙ МАЛЫШ!

6 МАРТ

Беременность и гастрит

№ 3 (115) 2019

16+

№3 март 2019

поводов и причин ПОБЕРЕЧЬ СЕБЯ

ЖДУ МАЛЫША

www.mamaexpert.ru

Запор: маленькая проблема большого масштаба

Постельный режим

ДИМ К О ГД А О Н Н Е О Б Х О ВО ВРЕМЯ РОДОВ

CМЕСЬ ИЛИ МОЛОКО? ЗАЩИТА ОТ МОРОЗА 6 ОШИБОК В ЛЕЧЕНИИ ОРВИ

Вся правда о женском бесплодии

ПЛЮС

ДНЕВНИК БЕРЕМЕННОЙ: ВТОРОЙ МЕСЯЦ