ZhnSvt32019

—_

|

к

© +

2

Хобби по темперамент

д 607128 320018

19003

ветего нехватает сердцу? и

Мед еты ИЕ СОМА бук н ужи й Зи: ИНТЕ романтически ЕСИ

новости месяца

Ваш счастливый гороскоп юлия Столярова астролог

Февраль ✶✶

ОВЕН В этом месяце вы будете открыты для всего нового, поэтому не бойтесь себя попробовать в какой-либо новой сфере. Так же рекомендовано уделять особое внимание семье, пригласите родственников и близких друзей семьи на ужин.

12, 18, 22 3, 9, 20

✶✶

ТЕЛЕЦ За ваше сердце cтанут бороться сразу несколько ухажеров и вам может быть сложно определиться со своими симпатиями. Так же будьте готовы к авралу на работе и к тому, что вам придется задерживаться.

5, 15, 26 1, 14, 21

✶✶ БЛИЗНЕЦЫ Весь месяц вас

будет преследовать желание создавать дома уют, больше времени проводить с любимым человеком. На работе могут пытаться на вас возложить дополнительные обязанности, однако вам стоит на берегу договориться об оплате этой работы.

23, 24, 27 3, 9, 26

✶✶ РАК Сделайте особый акцент

на своем здоровье, пройдите плановый медицинский осмотр, а также уделяйте внимание физическим нагрузкам. Остерегайтесь необдуманных покупок, так как они могут или быстро разонравиться, или быстро выйти из строя.

5, 14, 23 12, 15, 28 – благоприятные дни,

2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

✶✶

ЛЕВ Весь месяц вас будет переполнять энергия и вы будете чувствовать себя на высоте, постарайтесь закрыть как можно больше дел, до которых долгое время не доходили руки, а вот новые начинания лучше отложить до следующего месяца.

2, 7, 21 1, 15, 20

✶✶ ДЕВА Вас может преследовать

ощущение, что вы на себя взвалили непосильный груз и тащите его на своих плечах. Поговорите о своих переживаниях с любимым человеком, возможно, часть задач он сможет взять на себя.

11, 19, 24 2, 6, 7

✶✶

ВЕСЫ Возможно, в этом месяце вам придется столкнуться с трудностями, которые выбьют вас из равновесия. Однако в этой ситуации существует и обратная сторона медали – вы еще больше сплотитесь со своим любимым человеком и начнете ценить друг друга в сто раз сильнее.

10, 13, 18 16, 19, 24

✶✶

СКОРПИОН Любимый человек может быть крайне ревнив в этот период, поэтому старайтесь не давать лишнего повода, потому что лишние недопонимания в отношениях сейчас ни к чему хорошему не приведут.

4, 7, 8 11, 22, 25

– неблагоприятные дни

✶✶

СТРЕЛЕЦ Собирайте чемодан и отправляйтесь в путешествие с любимым человеком. Смена обстановки пойдет вам на пользу, вы наполнитесь новыми положительными эмоциями и зарядитесь энергией для новых свершений.

3, 6, 17 13, 23, 28

✶✶

КОЗЕРОГ На работе может сложиться напряженная ситуация, вас могут пытаться сделать виноватыми в чужих ошибках. Не давайте себя в обиду и не бойтесь проявить характер – отстаивайте себя.

8, 16, 26 12, 21, 28

✶✶

ВОДОЛЕЙ Человек, для которого вы были музой долгое время, может наконец- то решиться заявить о своих чувствах и пригласить вас на какое-либо культурно-массовое мероприятие. Но вы можете опоздать, что испортит первое впечатление о вас, поэтому выезжайте на встречу заранее.

14, 17, 25 1, 19, 22

✶✶

РЫБЫ В этот период перед вами могут открыться новые горизонты. Вам могут сделать интересное предложение о сотрудничестве, не упускайте свой шанс и соглашайтесь. Близкий человек может попросить у вас помощи, не игнорируйте его просьбу, обязательно найдите время для друга.

9, 17, 20 2, 5, 27

• № 3 / 2019

что посмотреть?

что посмотреть?

●● РОК-ПОЭМА «МОБИ ДИК» 12+ от создателей легендарного мюзикла «ТОДД» при поддержке WWF (Всемирной Организации Дикой Природы) ●● 6, 7, 8 февраля 2019 года на сцене КЦ «Москвич» независимая продюсерская компания «Театральное Дело» представит премьеру рок-поэмы «Моби Дик» по легендарному роману американского писателя Германа Мелвилла. ●● Масштабное театрально-музыкальное шоу объединит драматический театр, рок-музыку, перформанс, современную хореографию и видео-арт. Зрители рок-поэмы окажутся на гигантском парусном корабле и станут участниками захватывающей погони китобойного судна «Пекод» и капитана Ахава за белым китом-убийцей по имени Моби Дик. Музыка, декорации, спецэффекты создают многоуровневое по компо-

ГРОМКАЯ СВЯЗЬ

Премьера! зиции шоу – беспрерывный «видеоклип», который «монтируется» здесь и сейчас. На глазах у зрителей на сцене построится реалистичный парусный корабль высотой 9 метров, а матросы-китобои заживут самой настоящей корабельной жизнью, управляясь с такелажем и оснасткой. В конце спектакля мультимедийный океан накроет зрительный зал, и прозвучит финальная баллада о схватке человека со стихией, напомнив главное: океан с китами-убийцами не снаружи – океан внутри.

В аварии чаще попадают

Александр, Сергей, Елена и Ольга Александр, Сергей, Елена и Ольга – люди с такими именами чаще других становятся виновниками ДТП на дорогах страны. К таким выводам пришли аналитики Института риска «АльфаСтрахование», изучив массив из более чем 180 тысяч страховых случаев с клиентами по ОСАГО за несколько лет с помощью инструментария big data. Согласно данным «АльфаСтрахование», среди мужчин чаще всего виновниками аварий становились водители с именем Александр (8,77% от всех мужчин-виновников), Сергей (7,65%), Алексей (4,78%), Владимир (4,44%) и Андрей (4,32%).

●● Дата выхода в прокат в России: 21 февраля 2019 года ●● Студия: Марс Медиа, Киностудия «Стрела» ●● Жанр: комедия ●● Режиссер: Алексей Нужный ●● Авторы сценария: Сергей Петрейков, Леонид Барац, Ростислав Хаит ●● Продюсеры: Рубен Дишдишян, Леонид Барац, Ростислав Хаит, Сергей Петрейков ●● Оператор: Михаил Милашин ●● В ролях: Леонид Барац, Ростислав Хаит, Камиль Ларин, Александр Демидов, Мария Миронова, Ирина Горбачева, Анастасия Уколова-Зенкович ●● Прокатный рейтинг: 16+ ●● Формат: 2D ●● Семеро друзей, собравшись в загородном доме, в шутку начинают игру – участники должны зачитывать вслух все приходящие им сообщения, а на звонки отвечать только по громкой связи. Они и представить себе не могут, какие удивительные откровения им предстоит сделать друг о друге. Российская адаптация «Квартетом И» нашумевшего итальянского хита «Идеальные незнакомцы».

– Бабу а поче шка, бабуш му у т к ебя та а, бол – Что ьшие глаза кие бы лу ? мелки чше видет ь й шри фт в дого ворах !

Также довольно часто виновником мог стать Дмитрий (4,16%), Евгений (3,16%), Николай (2,79%), Михаил (2,22%) и Юрий (2,03%). Среди женщин опасно встречаться на дороге было с Еленой (7,68%), Ольгой (6,26%), Татьяной (5,95%), Натальей (5,81%) и Ириной (5,61%). Замыкают десятку женщины по имени Юлия (4,56%), Светлана (4,43%), Екатерина (4,2%), Анна (4,06%) и Анастасия (3,1%).

что почитать? Джордж Мартин

«Пламя и кровь: кровь драконов» Первый том двухтомника полных хроник правления Таргариенов – за 300 лет до «Игры престолов». Кэтрин Арден

«Медведь и соловей» Международный фэнтези-бестселлер по мотивам славянских мифов и сказок, созданный удивительной писательницей, влюбленной в русскую культуру.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

3

секреты красоты

Чтобы предотвратить выпадение волос

Зимний уход Зима бывает разной – либо достаточно теплой, либо холодной. Поэтому в данном случае следует ориентироваться в большей степени на период включения отопления. В это время нужно перейти на более интенсивное увлажнение кожи. Например, ночью вы можете наносить питательный крем, в составе которого будут керамиды, сфинголипиды, а так же неоцинамид – он успокаивает и снимает раздражения от сухого воздуха. В кремах могут присутствовать и масла, но это уже индивидуально. Важны первые три компонента. И конечно же нужно соблюдать питьевой режим – пить побольше жидкости.

– Как в ас под с – Мол тричь? ча.

Самое главное – подобрать правильную диету, отказаться от жестких диет, прежде всего пища должна быть сбалансирована! В рацион необходимо включить продукты, содержащие: цинк, железо, селен, магний, белок, незаменимые аминокислоты, витамины РР, В, D и А, омега 3–6 9. В этот период можно начать прием

БАД, содержащих омега-3, железо, магний, витаминов группы В, витамина Д, также можно пропить специальный витаминный комплекс для волос. Минимальный курс приема 3 месяца, обычно производители рекомендуют курс 4–6 месяцев.

Можно ли убрать жир

в отдельных проблемных местах? Конечно! Для этого существует прекрасная процедура криолиполиза – разрушение жировых клеток холодом. После распада они выводятся с током лимфы из организма естественным способом. Таким образом можно добиться уничтожения от 20 до 40 % жировой ткани. Важно здесь одно, чтобы провести такую процедуру жировая складка должна быть не меньше 2–2,5 см. Это можно оценить на консультации с врачом. В противном случае она не засосется в насадку. Если объем складки недостаточен, убрать жир в проблемных местах можно с помощью мезотерапии липолитиками.

4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• № 3 / 2019

Автор: Ольга Гущина, топ-стилист

рецепт красоты

Помидоры с виноградом

Для упругости кожи я делаю не совсем обычную маску – томатно-виноградно-медовую. (Из-за того, что в ее составе есть томат, при аллергии на красные плоды ее применять нельзя!) Помидор нужен всего один. Ложечкой вычерпываю мякоть в миску. Добавляю 2 столовые ложки свежего виноградного сока – лично мне больше нравится сок зеленого винограда. Кладу туда же 1 столовую ложку меда и все перемешиваю. На лице держу 10 минут. Ольга Евгеньевна Меркулова, г. Борисоглебск, Воронежская обл

Сплошная романтика Романтические кудри подойдут практически всем – так что смело берите в руки щипцы для завивки. Эта укладка легка в исполнении, особенно если знать важные детали. Итак, начинаем...

Круги под глазами

С точки зрения медицины, никакой опасности круги не представляют, но богемную томность они придают лишь фотографиям девушек в гламурных журналах, всем остальным только добавляют лишних лет. За эти просвечивающие под глазами кровеносные сосуды благодарите в первую очередь родителей, поскольку, вопреки распространенному мнению, синевато-черный или буроватый цвет в этой зоне обусловлен не столько недосыпом, сколько наследственностью. В то же время усталость, аллергия или критические дни могут сделать эти круги заметнее, а избавить от них помогут следующие средства.

■■ Настой ромашки сужает кровеносные сосуды, которые становятся менее заметными. Соответственно бледнеют и круги. Купите заварочные пакетики с ромашкой, подержите их в кипятке, остудите и положите на 10–20 минут на закрытые глаза. Делайте это по утрам, пока настаивается ваш утренний чай или варится кофе.

■■ Воспользуйтесь гамамелисом – это альтернатива ромашке. Смачивайте в настое гамамелиса виргинского ватные диски и кладите их на 20 минут под закрытые глаза.

■■ Маскируйтесь. Закрашивайте темные круги под глазами желтым маскировочным карандашом. Желтый цвет нейтрализует розовый, красный и лиловый оттенки.

1 2

Волосы хорошо расчешите, разделите пробором на две зоны – верхнюю и нижнюю. Начинайте попрядно накручивать волосы на плойку. Затем перейдите к локонам в верхней части головы. Направление завитка – от лица в сторону. Сбрызните кудри лаком средней фиксации.

3 4

нее.

С помощью расчески с мелкими зубчиками начешите затылочную зону, чтобы укладка смотрелась объем-

Возьмите пасту или воск для волос и акцентируйте отдельные пряди. Благодаря этому кончики будут меньше пушиться, а локоны сохранятся еще дольше.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

5

будьте здоровы

Лекарство для сердца: пить или не пить? Ежегодно в России от сердечнососудистых заболеваний умирает 1,2 миллиона человек, но профилактика может предотвратить до 80% летальных исходов. По мнению экспертов компании «Гедеон Рихтер», 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить, соблюдая ряд профилактических мер. Галина Барышникова, д.м.н., профессор кафедры семейной медицины с курсами клинической лабораторной диагностики, психиатрии и психотерапии ФГБУ «Центральная государственная медицинская академия Управления делами Президента Российской Федерации» «Говорят, что ружье болезни заряжено генами, но только образ жизни нажимает на курок. Это выражение очень точно отображает подход к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, так как в наших силах придерживаться нескольких простых правил: изменение режима питания с сокращением количества соли до 5 г в сутки и пополнение рациона продуктами, содержащими калий и магний; увеличение физической активности до 30 минут в день; нормализация массы тела – окружность талии у мужчин не должна превышать 94 см., а у женщин – 80 см.; отказ от курения и умеренное употребление алкогольных напитков».

6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Питание Дополнительное потребление магния с пищей на 22% снижает риск развития ишемической болезни сердца и на 28% уменьшает уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, а прием калийсодержащих продуктов снижает риск возникновения ишемической болезни на 20% и инсульта на 34%. Дефицит этих элементов в организме приводит к нарушению сердечного ритма, колебанию артериального давления, головокружениям, мышечным спазмам. Особенно внимательным следует быть людям, подверженным стрессам, употребляющим в больших количествах кофе и алкоголь, перенесшим заболевания, сопровождающимися сильной рвотой или диареей, люби-

телям сауны и тренажерного зала и пациентам на инсулинотерапии. Профессор Галина Барышникова советует: «Наиболее богаты калием и магнием бананы, курага, листья салата, морепродукты, картофель, орехи и шоколад. Эти продукты желательно включить в свой рацион, но для суточного восполнения калия необходимо съесть, например, шесть бананов. Это довольно много и вряд ли кто-то будет есть их в таком количестве каждый день. Поэтому на помощь сердцу приходят препараты, содержащие калий и магний в форме органических, естественных для организма человека, солей-аспарагинатов. И не нужно бояться – лишние, не усвоенные организмом, элементы покидают его естественным путем».

Вино для сердца Доказано, что употребление красного сухого вина снижает риск возникновения сердечных приступов в 2 раза. Оно не позволяет человеку набрать избыточную массу тела, расщепляет жировые соединения, выводит лишний холестерин из крови, способствует ускорению метаболизма и похудению. А содержащиеся в его составе танины, флавоноиды и ресвератрол очищают организм от солей тяжелых металлов, вредных веществ, благотворно влияют на состояние сосу-

дов, предотвращают формирование тромбов, стабилизируют концентрацию сахара в крови.Не стоит забывать, что даже такое приятное «лекарство», как красное вино, стоит принимать в меру. Согласно рекомендациям международных экспертных организаций и ВОЗ, ежедневное потребление алкоголя мужчиной не должно превышать 30 г в пересчете на чистый этанол, то есть 240 г сухого вина или 75 г крепких напитков. Для женщин этот показатель в два раза ниже.

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня нас в гостях Елена Ефимова. Елена преподава-

тель - инструктор, технолог по маникюру и наращиванию ногтей, создатель собственной технологии, чемпион

России и чемпион многих международных соревнований по наращиванию ногтей, действующий судья

международного уровня.

‘Здраотуити, Елена, Здравствуйте. Сколька вет Вы этны занимаетесь? Яначала работать мастером

летом 2001года,и через год я уже преподавала. Чеы звиимались до тг? Я работала в санитарно-эпиде-

миологической станции фель-

дшером-лаборантом около 10

лет.

Как Вы рошилы поменять офору дея-

тальшооти? Я с самого детства хотела, чтобымоя работа была связана с «красотой», собственно

поэтомуя и пошла учиться в медучилище. Но потом засосала рутина, ия продолжала ходить и мучиться на нелюбимую рабо-

ту. В какой-то момент я просто дошла до пределаи уволилась. Я сидела лома в депрессивном состоянии,в один день мое внимание зацепилось за цветоч-

ки на обоях, и мне захотелось

их нарисовать —и не просто нарисовать, а нарисовать на

ногтях лаками. Я попробова-

ла-иу меня получилось.С того момента практически каждый ‘день у меня на ногтях был новый

рисунок.А дальше — как «в сказке»: на одном мероприятии абсолютно незнакомый мне человек, увидев мои руки, предложил пройти обучение и пойти к нему работать. Так я нашла

любимое дело.

Дайте поскелько простых советов

зтательнякаи пе ухиду за погтяия С удовольствием!

Главное — пилить ноготь нужно Это предотвратит расслоение ногтя. талько в одном направлении.

А ге Вы обучаляь?

Я обучалась в своем городе Самара в учебном центре «Прекрасный стиль». Сразу после. обученияя осталась работать и соботвенно до сих пор там реботаю. Чем Вы больше

которыхостались в профессии, десятки учеников стали победи" телями различных чемпионатов, в том числе чемпионы России и даже чемпион Европы.

Это придаст ногтям ухоженный

вид.

го горлитовьв

залей работе? Эго, конечно, мои ученики. Через мои руки прошло более двух

тысяч учеников, большая часть

Это решает проблему звусен-

цев, замедляет рост кутикулы, укрепляети питает ростковую зону ногтя.

Авторская технология Елены Ефимовой ‚Это технология выполнения

аппаратного маникюра, смысл ее в следующем: обычна мастер, депая аппаратный маникюр, применяет в ореднем

5 фрез. Я разработала технопогию, при которой аппаратный маникюр делается всего одной

фрезойотначалаи до конца. Эта специальная фреза и ме-

тод исполнения маникюра.

ПРЕИМУЩЕСТВА МОЕЙ ТЕХНОЛОГИИ: $ СОКРАЩЕНИЕВРЕМЕНИ ПРОЦЕДУРЫ:

Использование агрессивных со‘ставов на ногтях в раннем воз-

расте приведет к тому, что они

$ ЭКОНОМИЯ ФРЕЗ И ДРУГИХ

будут тонкимии хрупкими.

КЮРА НЕТ НИКАКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ

рваться, но отрывая его, вы травмируете ногтевую пластину,

ИНСТРУМЕНТОВ; {Ф ИСАМОЕГЛАВНОЕ - СОХРАНЕНИЕ ЭПОРОВЬЯ НОГТЯ, ТАК КАКВ ОТЛИЧИЕ ОТ ОБЫЧНОГО АППАРАТНОГО МАНИНА РОСТКОВУЮ ЗОНУ НОГТЯ.

Гель-лак так и проситсяото-

будьте здоровы

Если болит спина

зеленая аптека Настой

топинамбура

Целебный настой готовят из надземной части растения – высушенных листьев, стеблей, цветков. Их нарезают кусочками 0,3–0,5 см, кладут в термос 3–4 столовых ложки растительного сырья, вливают литр кипящей воды. Через час настой остужают, процеживают, принимают по 1 стакану 2–3 раза в день перед едой. Улучшить вкус напитка можно добавлением меда, кусочков фруктов, размятых сочных ягод. Употребление настоя в течение 1–2 месяцев способствует очищению суставов от вредных минеральных солей и продуктов воспалительного процесса.

Согласно результатам исследования материалов, полученных из 188 стран мира по 301 заболеванию, скелетно-мышечные боли (СМБ) оказались лидерами по тяжести нарушенного здоровья. Основная их причина – мышечный спазм, который может возникнуть из-за чрезмерной физической нагрузки, переохлаждения, неудобной позы сна или работы, неправильно подобранной обуви. При несвоевременном лечении такая боль может стать хронической. Что делать и когда нужно идти к врачу? Если вы почувствовали боль в шее, грудной или поясничной части спины, но при самостоятельном массаже она прошла, можно отложить визит к врачу. Но если боль острая, возникла впервые или наблюдается выраженная слабость в конечности, онемение, вы не можете даже поднять руку или ногу, следует незамедлительно показаться терапевту. Он установит локализацию боли и направит к нужному специалисту: гастроэнтерологу, неврологу, маммологу или урологу, так как причин болевого синдрома может быть очень много. Прав

Как победить голод

«Очень часто мы ассоциируем «режим питания» со строгими ограничениями, а это не всегда верно: ведь каждую секунду в нашем теле 20 миллионов клеток делятся, чтобы заместить те, которые вышли из строя. И просто отказываться от еды нельзя. – Делится Наталья Стукова, врач гастроэнтеролог-диетолог, кандидат медицинских наук. – Если вам постоянно хочется «чем-то перекусить», проведите эксперимент. Вместо того чтобы «наброситься» на что-то сладкое и жирное, съешьте 2–4 квадратика 100% черного шоколада и только потом решайте, что вам есть дальит разра ельство Ро ше. Результат вы почувствуете срабат сси по про паган ывает ме и зу. Нидерландские ученые обнад р е здор ы жизни ов ружили, что темный шоколад «Как а . Скоро на эк ого образа пп ра резко снижает уровень горужин з етитный с нах ТВ: емейн амени ый ть мона грелина, который семей здоровым н ы провоцирует чувство гом голода нием.. .» лода. Справившись с первым рефлексом, вы можете здраво выбрать любое полезное блюда для перекуса».

8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• № 3 / 2019

Артроз плечевого сустава:

Вена представляет миру новейшую технологию лечения Чрезмерные спортивные нагрузки, старые травмы и естественный процесс старения могут серьезно повредить наши плечевые суставы и спровоцировать разрушение тонкой хрящевой ткани. В результате практически каждое движение руки сопровождается болью. Новая хирургическая технология, разработанная врачом из Вены, позволяет предотвратить полное разрушение плечевого сустава. Передовые разработки в области медицины в очередной раз выходят под маркировкой «сделано в Австрии». Новая хирургическая методика, призванная помочь пациентам, у которых диагностирован износ плечевого сустава, была разработана доктором Вернером Андерлем, главврачом и заведующим отделения ортопедии Госпиталя сестер милосердия в Вене и хирургом Венской Частной Клиники. «Зачастую при артрозе плечевого сустава пациентам не помогают ни лекарства, ни физиотерапия. При этом прогрессирующее разрушение хрящевой и костной тканей может привести к тому, что им потребуется имплантация искусственного сустава. Однако новая хирургическая методика позволяет сохранить сустав, заменив протезом только его изношенную часть. Это возможно при условии, что степень повреждения суставной го-

ловки не критична, и исправно работают плечевые мышцы и сухожилия», – объясняет доктор Андерль. Новая хирургическая методика предполагает, что хирург заменяет участок хрящевой ткани толщиной 3–4 миллиметра, разрушенный в результате износа, протезом такой же толщины. «Размер протеза вариативен. Им можно заменить как небольшие, так и обширные участки повреждения хрящевой ткани. Во всех случаях речь идет о поверхностном протезе, который предотвращает трение суставной головки кости и суставных впадин друг о друга. В противном случае, это трение приводит к болям и полному разрушению сустава». Эта операция, проводимая при помощи лапароскопа, отличается малой инвазивностью. «Хирург вводит инструмент через очень маленький надрез в плече и, не касаясь мышц и сухожилий, подводит его к суставу. Затем, он удаляет поврежденную часть сустава, используя специально изготовленную фрезу, устанавливает тонкий протез на суставную головку и закрепляет ее с обратной стороны кости при помощи резьбы титанового винта. Вся операция занимает в среднем от тридцати минут до часа, после чего рука снова обретает полную подвижность, а пациента в этот же день отпускают домой. По прошествии примерно пяти недель титан срастается с костью и, как правило, навсегда там остается».

Полезные упражнения для спины и шеи Движение – это жизнь. И это не просто уловка фитнесцентров. При умеренных физических нагрузках улучшается кровообращение, укрепляются сосудистые стенки, суставы. Поэтому, всем, особенно малоподвижным офисным сотрудникам, рекомендуется делать разминку для мышц шеи и спины. Как именно – советует Данил Калуких, рекордсмен книги рекордов Гиннесса, артист Cirque du Soleil, победитель Международной Минуты Славы. Обратите внимание: эти упражнения нужно делать медленно и обязательно дышать!

Для шеи:

Сидя ровно, глядя перед собой, нужно не поворачивая головы, наклонить ее вправо – стараясь ухом дотянуться до плеча. Плечи при этом максимально опущены вниз. При необходимости, можно положить на голову руку, для утяжеления. Повторить в обе стороны по 3–5 раз. Со временем, количество подходов можно увеличить. Также для растяжения боковых мышц шеи будут полезны повороты головы влево и вправо. Важно, чтобы спина оставалось ровной, а взгляд стремился как можно дальше за спину.

Для спины:

Самое эффективное упражнение для спины – это присесть на корточки. При этом спина должна быть округлой, согнутой. В таком положении нужно постараться поставить пятки на пол. Следующим шагом будет сведение коленей максимально близко друг к другу. Самый сложный вариант – при сведенный коленях и поставленных пятках свести руки за спиной. Это упражнение направлено на растяжение позвоночника и продольных мышц спины.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

9

дела домашние

Из чего делают

хозяйственные перчатки? Самые распространенные хозяйственные перчатки – резиновые. Плотная и при этом достаточно эластичнаяструктура состоит из натурального латекса с включениемразличных химических веществ. Именно добавки обуславливают визуальные и тактильные отличия резиновых перчаток от латексных.Чистый латекс –натуральный материал, получаемый из сока гевеи (каучукового дерева). Из-за входящих в его состав белков он является аллергеном для 8% населения. Данный факт, как и низкая стойкость латекса к нефтехимии, маслам и другим агрессивным средам, ограничивает сферы его применения.

Искусственный каучук – синтезированный из продуктов нефтепереработки нитрил – избавлен от недостатков натурального собрата. Он меньше подвержен проколам и разрывам, защищает от растворителей, масел и жиров. А еще он не слипается, поэтому в отличие от латекса не нуждается в опудривании тальком или кукурузным крахмалом. Еще один синтезированный химиками материал, из которого часто делают перчатки, – винил, он же поливинилхлорид (PVC, ПВХ). Это термопластичный полимер, устойчивый к щелочам, минеральным маслам и кислотам.

Где винил и нитрил, а где латекс и резина? Резина

Латекс

Винил

Нитрил

J J

K J

K J

K J

Для приготовления еды и мытья посуды

K

L

K

J

Для автомобиля

K

L

J

J

Для садовых работ Для уборки в доме

Трубы без засор

Для чистки канализационных труб используйте соль. Засыпьте ее в трубу и смойте кипятком.

– Л Я ника юся, где чай к не мо ? гу на – беспом Боже, какой йти... т о в апт щный! Чай в ы ечке, в ванно б кофе с й накле анке из-под йкой « соль».

10 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Взвешивание

без весов

В тонком стакане: ●● 250 г воды, молока, сметаны, ●● 200 г сахарного песка, картофельного крахмала, манки, гречки, ●● 160 г пшеничной муки, риса. фасоли, гороха. пшена, перловки ●● 230 г геркулеса, ●● 245 г топленого масла ●● 210 г сливочного масла, ●● 240 г растительного масла, ●● 325 г меда, ●● 330 г варенья. В столовой ложке: ●● 20 г воды, меда, молока, топленого масла, растительного масла ●● 25 г сметаны, сливочного масла, сахарного песка, муки, соды В чайной ложке: ●● 7–8 г крупы ●● 5 г воды, молока, уксуса, топленого масла, растительного масла, маргарина ●● 10 г муки, сахара, соли, сливочного масла, сметаны. Среднего размера помидор, яблоко, картошка, огурец весят примерно одинаково – около 100 г. Морковка, луковицы – 75 г. Кочан капусты – 1500 г. Цветной – 750 г. Яйцо без скорлупы весит 43 г, кусочек сахара – 9 г.

• № 3 / 2019

В квартире не хватает места для ваших любимых вещей? Но вся ли площадь в вашем доме используется максимально? Мы собрали для вас самые интересные идеи для хранения.

10 0 и дей

дл хран я ени

я

Идеальная маскировка Такой угол можно встретить почти в каждой квартире старой постройки: один или два дымохода, идущих от пола до потолка комнаты. Подобрать для этого угла мебель очень сложно. Предлагаем следующее: одну из обеих стен удлинить так, чтобы образовалась ниша для полок. ход работы

1

Для этого соорудите опорную конструкцию, удлиняющую отрезок стены. Ее обшейте плитами гипсокартона. Внимание: стены, за которыми проходит дымоход, нельзя сверлить! Крепить конструкцию следует к потолку.

2 1

2

После обшивки зашпатлюйте швы, дайте высохнуть и отшлифуйте поверхность. Затем оклейте обоями, как стену комнаты. Прикрепите к стенам опорные рейки и оформите полки декоративными планками, которые скроют опоры.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

11

своими руками

Чем же можно порадовать себя в конце зимы, когда хочется тепла и ярких летних красок, интригующих приключений и новых впечатлений? Этот таинственный и волшебный букет, сделанный своими руками, позволит создать атмосферу магии и станет необычным, но эффектным подарком. Колоритный декор в виде черной проволоки и веселые подсолнухи – как выглянувшее неожиданно солнце посреди колючих морозов февраля. Для изготовления нам понадобятся:

• подсолнух • астранция белая • эрингиум, краска • проволока герберная • проволока декоративная • тейп-лента • атласная лента • флористическая шпажка

• инструменты.

1

2

3

4

5

6

7

8

12 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Ход работы: Сначала делаем основание для будущей черной колючки из проволоки – это каркас будущего букета. Специальной тейп-лентой обматываем 12 герберных проволок. Их соединяем вместе, тейпируем с конца и до середины. Начиная с середины отгибаем каждую проволоку под прямым углом к основанию. Далее скручиваем соседние между собой, делаем примерно 4–5 оборота. Потом формируем ряд ячеек, соединяя каждые соседние проволоки между собой. Остатки проволоки в углах ромба скручиваем до конца между собой и оставляем вытянутыми к верху, в форме раскрытого зонта. Переходим к декоративной проволоке, крепим ее на ручку каркаса, далее обматываем вокруг готового элемента из ромба. Делаем это в хаотичной форме по спирали. Красим готовую конструкцию в черный цвет. После этого переходим к сборке цветов в букет, укрепив с помощью тейп-ленты и шпажки основание растений. Готовый декоративный каркас ставим посередине, цветы собираем по правилам сборки букетов: все цветы распределяем чуть ниже центрального растения. Равномерно чередуем подсолнух, астранцию, эрингиум. Обматываем букет атласной бордовой лентой – и наша композиция готова.

Фото: Флорист.ру

Взгляд колючего солнца

• № 3 / 2019

Когда вам надоели банальные вещи, стоит внести в свою жизнь что-то необычное. Наша нежная композиция как раз очень подходит под особое настроение и способна обновить романтические воспоминания. А создается она моментально и требует немногого материала.

Композиция в кашпо «Необычное настроение» Для изготовления нам понадобятся:

• гербера-мини белая • ветки корилуса • ваксфлауэр белый • эвкалипт «Николь» • астранция белая • астильба белая • оазис • флористический пластилин • лягушка для оазиса • декоративное блюдо • инструменты.

Ход работы: Для начала устанавливаем специальные крепления – флористическую лягушку в оазис, для того, чтобы губка с растениями крепко держалась в блюдце. Так как наша композиция состоит из живых цветов, пенку заранее намачиваем в воде. Опускаем ее в воду надписью вверх, а после того как она пропиталась водой, устанавливаем в блюдце буквами вниз. Наше основа-

ние имеет вид прямоугольника, а для того, чтобы композиция получилась окружной формы, губку необходимо подравнять дугой с помощью канцелярского ножа. Далее приступаем к установке растений. Предполагается, что готовая композиция будет пышной, воздушной формы, где растения будут свободно располагаться друг от друга. Нижний ряд полностью заполняем зеленью – эвкалипт. После

этого крупные цветы – белую герберу – добавляем в центр, образуя между собой треугольник. Между ними поочередно вставляем астильбу, астранцию. Если в некоторых местах осталась пустота, то заполняем ее зеленью. Сверху цветов, имитируя ручку корзины, добавляем ветки корилуса, для стойкости крепим на флористическую проволоку. Наша композиция готова.

2

3

4

5

6

Фото: Флорист.ру

1

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

13

всё о еде

Модные продукты: так ли они полезны? Ирина Мальцева, биолог-генетик, член Института Функциональной Медицины (IFM, США)

Здоровый рацион…. Можно ли составить его из обычных продуктов или же в нем обязательно должны быть модные продукты, которые активно рекламируются последователями ЗОЖ? Попробуем разобраться, есть ли в подобной моде разумное зерно?

14 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Соевые бобы Им поют оду многие вегетарианцы, а производители провозглашают соевые бобы альтернативой животного белка. Протеина в соевых бобах достаточно, но как и все растительные белки, они неполноценны, потому что содержат не все незаменимые аминокислоты. В любом случае такой продукт будет явно не лишним в рационе тех, кто по тем или иным причинам отказывается от животного белка. Еще одно вещество, за которое многие любят соевые бобы – фитоэстрогены изофлавоны. У этих веществ две основные функции – антиоксидантная (могут нейтрализовывать свободные радикалы) и гормоноподрбная (способны связываться с рецепторами эстрогенов и активировать их). С первым все понятно – лишние антиоксиданты жителям большого города уж точно не повредят. А вот вокруг гормоноподобной функции изофлавонов ведется немало споров…. Насколько сильно данные вещества могут корректировать гормональный баланс? Пока точных научных доказательств того, что фитоэстрогены могут делать это в значительной степени, нет. Как минимум, рассчитывать на то что они помогут поднять уровень эстрогенов у женщин при их дефиците, не следует. Да, повлияют, но не сильно…. И все же, аккуратность в употреблении соевых бобов не помешает людям с нарушением метаболизма эстрогенов, а также тем, у кого повышены риски развития эстрогенозависимых опухолей: фибром и миом. Еще одно вещество, которое содержится в соевых бобах, как впрочем и в других бобовых, – фитиновая кислота. Для организма она совсем не полезна. При повышенном количестве фитиновой кислоты нарушается усвоение минералов, что может привести к сбоям в обменных процессах и потере костной массы. Для того, чтобы этого не случилось, соевые бобы следует вымачивать в теплой воде с добавлением небольшого количества кислоты (лимонный сок, уксус) перед употреблением в пищу в течение пары-тройки часов.. Такой способ подготовки нейтрализует фитиновую кислоту. Что приготовить. Соевые бобы хороши в роли ингредиентов сложных блюд: супов, салатов, рагу, котлет и пудингов.

ЭМААТ НОМЕ =

Обед в один клик!

Рулет мясной

с шампиньонами

чтобы попробовать особенное блюдо, не обязательно

отправляться в лучшие рестораны или ехать в другую

страну —достаточно, чтобы на вашей кухне появилась

‘умная мультиварка ЕМС-М9035,

17 автоматических проррамм открывают широкий простор

для кулинарного творчества. Вы сможете приготовить конфи из утки по-французски, итальянское ризотто,

индийское кушанье чикен тикка меселе и многое другое.

Нарекьте свинину вё стейки талщивой 2-2,5 сы, атбейте дотаящины (,5 ем.

новите необходимые настройки температуры и оремени приготовления самостоятельно и готовьте ‚Контролируйте приготовтак как нравится именно вамТвое ление в ЗКуСоокег череа мобильное: появоляет готовить приложение НевуГогЗку на смартфо- МУЛЬТИПОВАР по ресторанной технологии сувид не. Во встроенной кулинарной книге

приломения выможете выбрать, что сдалать на обад или ужин,и ззпустить программу в любой момент прямо со страницы с рецептом. Атакка — установить или изменить температуру и время приготовления, отложить старт автоматической про граммы, отключить или активировать подогрев готового блюда.

Если вы любите экспериментировать и готовить необычныеблюда, воспользуйтесь программой МУЛЬТИПОВАР Уств-

фр. зоие\е, «под вакуумом».

"Решили повторить блюдо по рецепту именитого шеф-повара, но заметили, что ингредиентыв мультиварке готовятся быстрее или медленнее, чем вы ожидали? С помощью функции МАСТЕРШЕФ Лайт, которая доступна в приложении

Вевду Гог ку, Высможете увеличить время приготовленияилиизменить. темпервтури, не отменяязапущенную программу.

тедтога.сотрапу ® зктелечтопа.сотрапу ® тиЧчаней.рго 20исаадонныврана ОН ПИБЗЫТОБЛА, ПиноПромывлины,Зи м.

‘Скачайте мобильное приложение

Веаду ку Ку

всё о еде

узбекский плов Вам понадобится Баранина – 1 кг Рис – 1 кг Морковь – 1 кг Нут – 100 г Сало курдючное – 40 г Изюм – 100 г Лук репчатый – 4 головки Масло растительное – 300 мл Сахар – 1 ч. ложка Барбарис сушеный – щепотка Зира молотая – щепотка Перец черный горошком Соль Приготовление 1 Нут замочите в холодной воде на ночь. Затем обсушите на дуршлаге. 2 Изюм залейте кипятком и оставьте на 30 минут для набухания. 3 Рис промывайте до прозрачной воды. Затем залейте теплой подсоленной водой.

4 Мясо нарежьте небольшими кубиками, лук – кольцами, морковь – соломкой. 5 Сало нарежьте небольшими кусочками, положите в казан, влейте масло и нагревайте на сильном огне до появления дымка. Затем добавьте мясо и жарьте, помешивая, 10 минут. 6 Положите лук и готовьте 8 минут. Добавьте нут, морковь и горошины перца. Влейте горячую воду – столько, чтобы содержимое казана было полностью покрыто жидкостью. Посолите, посыпьте сахаром и приправами. 7 Рис обсушите на дуршлаге и ровным слоем выложите в казан. Добавьте горячую воду, так чтобы жидкость едва при-

крывала крупу. Варите на сильном огне 10– 12 минут.

8 Аккуратно перемешайте рис шумовкой, стараясь не затронуть нижний слой мяса. Готовьте еще 5–6 минут. Вновь перемешайте. Добавьте изюм. Соберите плов горкой, накройте крышкой и томите на самом слабом огне в течение 30 минут. 9 Перед подачей перемешайте плов и выложите на блюдо.

Капуста с яблоками

Коктейль молочный Вам понадобится Молоко – 1 стакан Банан – 1 шт. Лед колотый – 1 стакан Кофе растворимый – 1 ч. ложка Сироп по вкусу – 2 ч. ложки Фрукты свежие или шоколад для подачи – по желанию Приготовление 1 Банан очистите от кожуры. Мякоть нарежьте и положите в чашу блендера. 2 Влейте молоко и добавьте кофе. Взбейте до однородности. 3 Добавьте сироп и лед, вновь взбейте. 4 Разлейте коктейль по стеклянным бокалам. По желанию украсьте фруктами или растопленным шоколадом.

16 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Вам понадобится Капуста краснокочанная – 1 кг Яблоки – 4 шт. Масло сливочное – 30 г Семена тмина – 2 ст. ложки Мука – 1 ст. ложка Сметана – 1 стакан Уксус – 0,5 ч. ложки Сахар – 1 ч. ложка Соль Приготовление 1 Капусту тонко нашинкуйте и положите в глубокую кастрюлю. Добавьте масло и 100 мл горячей воды, доведите до кипения. 2 Яблоки очистите от сердцевины с семенами. Нарежьте тонкими дольками и добавьте к капусте. 3 Положите тмин и сметану, перемешайте и тушите до готовности капусты. 4 Добавьте муку, сахар, соль и уксус. 5 Перемешайте и оставьте под крышкой на 15 минут для настаивания.

• № 3 / 2019

Клюквенноимбирный соус

Вам понадобится Клюква свежая или размороженная – 350 г Сахар – 180 г Корень имбиря свежий тертый – 1 ст. ложка Уксус винный красный – 2 ст. ложки Приготовление 1 В ковшике перемешайте клюкву, сахар, имбирь и 2 ст. ложки воды, доведите до кипения и варите на среднем огне 10– 15 минут (соус должен загустеть). 2 Добавьте уксус и пе ремешайте. 3 Остудите соус до комнатной температуры и подавайте к блюдам из мяса или птицы.

Яичные наггетсы

Вам понадобится Яйца – 6 шт. Крупа манная – 2 ч. ложки Майонез – 1–2 ст. ложки Мука Масло растительное для жарки Соус по вкусу Перец черный молотый Соль Приготовление 1 Яйца отварите вкрутую, затем очистите и натрите на крупной терке.

2 Добавьте манку, соль, перец и майонез. Перемешайте до однородности.

3 Из подготовленной массы сформируйте небольшие котлетки. Каждую обваляйте в муке. 4 Жарьте на разогретом масле с двух сторон до золотистого цвета. Подавайте с соусом.

Фруктовый салат Вам понадобится Киви – 2 шт. Яблоки – 2 шт. Апельсин – 1 шт. Бананы – 2 шт. Для соуса: Желток яичный вареный – 1 шт. Масло растительное – 3 ст. ложки Сок 0,5 лимона Сметана (20%) – 100 г Соль Перец черный молотый Сахар Приготовление 1 Фрукты промойте и очистите от кожуры. Киви, банан и яблоки нарежьте кубиками. Апельсин разберите на дольки, затем разрежьте каждую на 5–6 частей. Подготовленные фрукты перемешайте. 2 Для соуса яичный желток разотрите вилкой, перемешайте с маслом и посолите.

Вам понадобится Бульон говяжий – 1–1,2 л Лук репчатый – 1 головка Морковь – 1 шт. Фасоль зеленая замороженная – 100 г Помидор – 1 шт. Корень петрушки – 1 шт. Перец душистый горошком – 2–3 шт. Лавровый лист – 1 шт. Яйцо – 1 шт. Мука – 1–1,5 ст. ложки Сыр – 30 г Соль Зелень свежая Приготовление 1 Лук, зелень и корень петрушки порубите. Морковь натрите на крупной терке, сыр – на мелкой. Помидор очистите от кожицы и мелко нарежьте. 2 Из яйца, тертого сыра, муки и соли замесите тесто. 3 Бульон доведите до кипения. Положите специи и коренья. Варите в течение 5 минут. Добавьте фасоль и доведите до кипения. 4 Ложкой отделяйте от теста небольшие кусочки и опускайте в суп. Добавьте помидор и зелень. Варите 3 минуты.

Добавьте сметану, лимонный сок, перец и сахар. Взбейте блендером.

3 Разложите фрукты по креманкам и полейте соусом.

Фасолевый суп с клецками

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

17

копилка советов

Как выбрать жевательную резинку? Сегодня в магазинах можно встретить жевательную резинку самых разных производителй, вкусов и форм. Как не запутаться и выбрать не только вкусную, но и безопасную жвачку, читайте в инструкции.

Для свежего дыхания

Для здоровья зубов

Неприятный запах часто появляется после приема пищи: зубной налет во рту – отличная среда для размножения бактерий. Чтобы освежить дыхание, выбирайте жвачку с натуральными ароматизаторами (мята, эвкалипт, корица) – в ней будут присутствовать растительные эфирные масла. Согласно исследованиям, жевательная резинка с содержанием эфирных масел сокращает активность бактерий вдвое.

Известный факт – жевательная резинка с сахаром в составе не имеет одобрения стоматологов. Как и в случае с любым сахаросодержащим продуктом, употреблять ее следует умеренно. Попадая в полость рта, сахар становится пищей для бактерий, разрушающих эмаль зубов. Это может привести к кариесу и другим болезням зубов и десен. А вот жвачка без сахара, напротив, снижает количество бактерий в ротовой полости. Дополнительным антимикробным действием также обладает ксилит, используемый в качестве сахарозаменителя.

Для детей Выбирая жвачку для детей, отдавайте предпочтение известным производителям: они тщательно следят за качеством и имеют все необходимые сертификаты безопасности продукции. Выбирайте специальные «детские» бренды, разработанные с учетом специфики детской челюсти и полости рта и объясните ребенку, что жевать резинку нужно не более 20 минут после еды.

Для самых больших пузырей Любители надувать пузыри из жевательной резинки прекрасно знают, что для хорошего результата годится отнюдь не всякая жвачка. Из обычных пластинок или подушечек можно надуть мелкие пузыри, которые быстро лопаются. Для этого занятия лучше подходит специальная жвачка – «бубль-гум», формула которой впервые была разработана американцем Уолтером Даймером в 1928 году.

18 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Для долгого вкуса

Хотите выбрать жвачку, вкус которой будет длиться долго? Обращайте внимание на ароматизаторы в ее составе. Известно, что мятная жвачка сохраняет вкусовые качества дольше, чем фруктовая. Попробуйте также жвачку с микрогранулами. Они растворяются во рту дольше, сохраняя вкус. При этом не бойтесь ингредиентов с пометкой «Е» в составе. Эти добавки одобрены к применению (на территории Европы) и обозначают подсластители, красители и консерванты, в том числе натуральные.

• № 3 / 2019

Будь круче с INOI

Яркой женщине нужен яркий смартфон. Компания INOI представляет новую модель – INOI 5i. Модель представлена в 4 расцветках: насыщенно-красной, глубокой синей, строгой черной и роскошно-золотой. Корпус смартфона выполнен из приятного на ощупь матового материала. Широкий 5,5-дюймовый экран передает превосходное качество изображения и удобно управляется одной рукой. Двойная 8-мегапиксельная камера поможет запечатлеть самые важные моменты, сохранить их в памяти смартфона и поделиться с родными, близкими и друзьями. Смартфон поддерживает функцию скоростного интернета 4G, позволяет одновременно использовать 2 SIM-карты и держит заряд батареи на протяжении всего дня.

Без царапин Царапины на старом деревянном столе сильно портят его внешний облик. Избавиться от них помогут маленькие хитрости для дома. Смесь из половины стакана оливкового масла и такого же количества уксуса нужно втирать в дерево смоченной тряпкой. После такой процедуры внешний вид преобразится, а царапины исчезнут.

Яо что с ддин замечаю , ен не та ьгами что к? Тра -то т трат ишь, а ишь их, б ол не ста новит ьше ся.

Непростое дело

Очистка духовки – не самое приятное занятие. Упростят задачу сода и уксус. Сначала нужно очистить поверхность от сора, а потом обильно рассыпать соду. Уксус следует налить в пульверизатор, и из него обрызгать соду. Добиться нужной реакции этих веществ, после оставить минут на 20, а затем удалить состав простыми движениями

Голова в порядке

Шампунь-кондиционер «ЛОМА ЛЮКС ПСОРИАСИС» на основе каменноугольного дегтя и тщательно подобранных растительных компонентов поможет при лечении симптомов псориаза, хронической перхоти, дерматита и себорее, улучшает тонус волос, придает мягкость, здоровый вид, блеск и эластичный вид волосам. Может применяться для устранения покраснения, зуда и сухости кожи головы, так как обладает противогрибковой и антимикробной активностью. И что важно – имеет приятный запах.

Умный Мультипекарь

Теперь смартфон нужен не только для общения, но и для приготовления! REDMOND представил необычную новинку – умный Мультипекарь SkyBaker RMB-M657/1S. С его помощью готовить гриль-блюда и выпечку можно в один клик через бесплатное мобильное приложение Ready for Sky. Для умного Мультипекаря в приложение встроена своя книга рецептов, где вы найдете более 50 блюд с указанием калорийности, точным количеством ингредиентов и подробным порядком приготовления. Вам остается только выбрать блюдо и запустить его приготовление в один клик – легко и просто! Приложение подскажет, когда выкладывать ингредиенты на разогретые панели, и оповестит о готовности блюда.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

19

моя любимая дача

Морж на грядке Я капусту называю моржом на грядке. Она ведь очень выносливая и выдерживает заморозки до –5… –7 °С. И при этом жара ей не нравится категорически – урожайность при очень высокой летней температуре резко падает. А еще капуста очень любит воду, ну прямо настоящий водохлеб: влага нужна и рассаде, и уже самой барыне на грядке, чтобы наливались сочные кочаны. Мой совет: поливайте чаще, не допуская пересыхания почвы, а чтобы не переборщить с влагой, рыхлите почву. Аркадий Иванович Глотов, г. Тверь

Земля под пленкой

Прямо под снегом у меня готовится рабатка для гладиолусов. Как это возможно? Очень просто. Осенью я ее вскопала, укрыла торфом и листовым опадом – а потом закрыла на зиму пленкой. И не сниму эту пленку даже в марте. Для посадки гла-

диолусов в апреле важна температура почвы (начиная с +10 °С), и пленка не даст земле чересчур замерзать и заставит быстрее прогреться. В результате я смогу высадить гладиолусы раньше обычного. Нелли Завьялова

Почва для картошки Не верьте советам, когда говорят, что картошка не будет расти в кислой почве. Да, она на самом деле лучше растет на нейтральной. Но пускай лучше почва будет кислая, но ни в коем случае не щелочная. Если у вас такая, то советую не раскислять ее, а сажать в нее, потому что известь, внесенная под картофельные грядки, провоцирует развитие парши. Алексей Петрович Угольников, г. Владимир

Как я победил колорадского жука Сосед в этом году сетовал на то, что препараты от колорадского жука не помогают совсем, хотя я пользовался такими же средствами. Но у меня все они сработали, и жалоб нет. Я думаю, что он просто неправильно проводил обработки. Он опрыскивал днем в период, когда у нас стояла дикая жара (представьте, и в этом году были такие дни). А я успел обработать, когда еще стояла комфортная температура, потому как знаю, что многие

20 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

препараты (например, «Децис» или «Каратэ») работают при температуре +18…+24 °С. К тому же я не ленился встать рано утром, чтобы обработать картошку, пока нет росы. Можно еще поздним вечером это делать. Еще у меня хороший, мощный опрыскиватель с высоким давлением, который отлично покрывает все части растения раствором препарата. А сосед не захотел потратиться на такой – и использовал ручной распылитель. Андрей Дмитриевич, г. Суворов, Тульская обл.

• № 3 / 2019

Полезный топинамбур Как-то по осени на базаре женщина предлагала топинамбур – да еще и бесплатно. Я с таким удовольствием взяла пару килограммов! Последний раз его ела, наверно, еще в детстве. А сейчас его и не растит никто почти, а тут она еще и какой-то сортовой отдала мне (вот жалко, название я не помню). А мы дачники новоиспеченные, еще многое только пробуем сажать, про топинамбур и не думали даже. А женщина эта мне посоветовала посадить сразу по осени несколько клубней. Так и сделала. Навозцу ему в лунку подмешала, золы немного. В общем, вырастили мы свой урожай. Дети наши тоже полюбили земляную грушу в сыром виде

грызть. Что не съедим – отдаем знакомым: у них куры, гуси и свиньи его едят. А топинамбур же еще и хранится долго в подвале. Я советую выкапывать плоды очень тщательно и изпод всех кустов, иначе они загустятся. Ведь оставшиеся «груши» по весне прорастают хорошо. А для новой посадки лучше отобрать самые крупные плоды и обратно в землю их высадить поздно осенью. Оксана Храброва

Лук против морковной мухи

Если снег зимой сдувает

У меня на участке есть возвышение, которое так просто лопатой не срежешь. Что только ни пыталась там сажать, даже элементарные двулетники не все росли: сухо и вскопать как следует такую почву трудно. Думаю, не в последнюю очередь дело еще и в том, что снег с этого места зимой сдувает. Но я обратила этот недостаток себе на пользу. Накидали туда с мужем камней, насыпали между ними новый субстрат и устроили альпийскую горку. Высадили гвоздики, алиссум, молодила, очитки, обриету, флокс шиловидный, сорта тимьяна с цветками разной окраски. Любовь Горшкова, г. Кашира, Московская обл.

Чтобы морковная муха не портила морковь, я сажаю рядом с ней пахучий лук-севок. Достаточно посеять его с одной стороны морковной грядки, с расстоянием в ряду около 10 см. А если посадить лучок с двух сторон, то можно вообще не переживать за рыжую красавицу: защита от этого вредителя ей обес­печена. Луковые посадки мульчирую компостом. Юлия Ульянова, г. Москва

Готовимся сажать смородину

Трудно себ но вед е представ и ту ь когда-ни ить, и безу противор будь мную ечиву мы жи эпоху, в кот ю вем, н орую аз стары ми доб овут р ы време нами! ми

На участке, где планируете сажать смородину, надо обязательно внести удобрения, чтобы она лучше прижилась и скоро стала плодоносить. Почву вначале надо выровнять, чтобы не было ям, перекопать на штык лопаты, предварительно внеся удобрения. Это на 1 м2 примерно 3–4 кг органики (перепревший навоз), 20–30 г сернокислого калия и 100–150 г суперфосфата. А если почва кисловата, то можно под перекопку еще и известь внести (0,5 кг на 1 м2). Дмитрий Окунев, г. Богородицк, Тульская обл.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

21

моя любимая дача

Отдых

для грядок

Несколько лет огород у меня был на одном и том же месте. Я, конечно, культуры ежегодно местами менял, но год назад решил капитально дать этим грядкам отдохнуть. Устроил новый огород поблизости, а старые грядки этим летом просто так стояли; в свободное время жена полола их, как обычные посадки. Прямо под зиму я их еще раз перекопал, а где сорняки уничтожить не успел – запахал эту траву. Еще пару лет пусть так постоит земля, плодородие себе вернет. Алексей Н., п. Ивня, Белгородская обл.

Раскрашиваю зиму

Зимой решила расцветить сад аксессуарами красного цвета. Идею мне «подсказали» поздние сорта яблок, плоды которых краснели в саду аж до ноября. Когда вся природа спит, яркий цвет среди сплошной белизны смотрится особенно выигрышно! Да и не очень затратно получится: можно просто перебрать вещи на чердаке – какие-нибудь старые птичьи клетки или подсвечники, – покрасить их одной той же краской и дать им новую жизнь. Анна Дубкова, г. Пушкин, Ленинградская обл.

Когда сеять свеклу

22 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Ежемалина

‘Техас’

Малиново-ежевичные гибриды вобрали в себя все лучшее и от малины, и от ежевики, их ягоды вкусные и полезные. Ежемалина ‘Техас’, несмотря на свое иностранное название, выведена у нас – еще Иваном Владимировичем Мичуриным. Этот гибрид был отобран из сеянцев сорта ‘Loganberry’, и он более устойчив к заморозкам, чем родитель, но все-таки требует небольшого укрытия. Побеги у куста длинные, до 5 м, куст колючий, с длинными шипами, стелющийся. Ягоды вкусные и крупные – весом до 12 г, удлиненные, малинового цвета. На вкус кисло-сладкие с сильным малиновым ароматом. Юлия Окунева, г. Москва

Высевать свеклу можно под зиму и весной. Для посева в конце октября или начале ноября подходят холодостойкие сорта, которые долго не стрелкуются. Весенний посев я начинаю, когда почва прогреется до +5...+7 °С. Ориентируйтесь на то, что семена высеваются позже моркови на 1–2 недели. Всходы весьма чувствительны к кратковременным заморозкам (до –4 °С), а длительное понижение температуры до –5… –6 °С может привести к преждевременному образованию цветочных побегов. Осенью норму высева можно увеличить на четверть, а вот весенние посевы загущать не надо. На тяжелых почвах глубина заделки – 2,5–3 см, а на легких – 3–4 см. Иван Владимирович Свердловский, опытный садовод-огородник из г. Углича Ярославской обл.

• № 3 / 2019

Лунный посевной календарь садовода-огородника на февраль 2019 с рекомендациями (не забудьте, что указано московское время!)

Февраль – самый долгожданный месяц для всех любителей земли и растений, потому как именно в это время начинается активная подготовка к новому дачному сезону. Конечно, работ в огороде еще нет, да и дома особо не разгонишься, но стаканчики, ящички уже подготовлены, а семена ждут свой черед.

Благоприятные дни: 1, 6–8, 12, 13, 17 Рекомендованные работы в благоприятные дни 1 февраля считается хорошим днем для работы с комнатными растениями. В этот день особое внимание нужно уделить поливу и подкорму растений.

6, 7, 8 числа – это время наиболее подходящее для пересаживания культур. Растения в эти дни активно растут и набираются сил, поэтому, если не мешать им в этом, то позже они обязательно порадуют вас либо хорошим урожаем, либо пышным цветением.

12, 13, 17 число – в эти дни посевной календарь рекомендует вам отдать предпочтение посеву растений и их укоренению. Не стоит забывать и о поливе культур.

Неблагоприятные дни: 3, 4, 20 В феврале (желательно второй его половине) можно посадить такую рассаду:

✓✓ Перец. ✓✓ Баклажаны. ✓✓ Томаты (но нужно будет обеспечить рассаде больше света с помощью специальных ламп). ✓✓ Лук. ✓✓ Сельдерей. ✓✓ Зелень. ✓✓ Петуния. ✓✓ Бегония. ✓✓ Гвоздика. ✓✓ Примулы. ✓✓ Хризантемы. Как видите, список допустимых для посева культур значительно увеличился, а ведь это только февраль.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

23

моя семья

Какое хобби вам подходит: выбираем по темпераменту

Реклам у чита о кредита «Возьм ть наоборо х надо т и блем!» кредит! Не . Не т про , а «Не т пр Возьм и кред облем? ит!».

Пытаетесь выбрать увлечение, которое сделает вас счастливой? Пробуете разные хобби, но быстро остываете и бросаете? А офисная работа не всегда дает возможность посетить курсы или мастер-классы, и вы расстраиваетесь, что не смогли довести начатое до конца. Но отчаиваться не стоит, ведь можно заниматься в режиме онлайн. Так обучение не отнимет много времени и ресурсов, а знаний вы получите не меньше, чем в офлайн-институтах. А чтобы хобби оказалось «вашим», выбирайте его согласно своему типу темперамента. Вот что об этом говорит Ольга Лавриненко, коуч, топ-менеджер, HR-директор компаний General Electric и Boston Consulting Group (BCG), автор онлайн-курсов на Talentsy.ru: «Подумайте о цели, стоящей перед вами. Если

Сангвиник Пожалуй, самый приятный для окружающих (и, бесспорно, для его обладателя) тип темперамента. Этот общительный весельчак легко переживает неудачи, уверен в себе и переполнен положительными эмоциями. Сангвиник – душа любой компании. Чаще всего он еще и экстраверт. Поэтому для таких людей онлайнкурс может стать настоящим испытанием. Ну как же не поделиться со всеми остальными студентами эмоциями от пройденного урока! Остается только радостно спамить в «общем чате». Сангвинику стоит обратить внимания на курсы, которые в полной мере раскроют его артистизм. Хобби: ✓✓ Уроки вокала ✓✓ Актерское мастерство ✓✓ Танцы ✓✓ Игра на фортепиано или гитаре ✓✓ Фокусы и иллюзии ✓✓ Акробатика

24 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

вы хотите, чтобы хобби помогло вам уравновесить темперамент, развить те черты, которых, как вам кажется, не хватает, ориентируйтесь на противоположные вашему эмоциональному фону занятия. Например, если вы быстрый, импульсивный холерик, но хотите замедлиться, “заземлиться”, попробуйте рукоделие. Но занимайтесь им осознанно, понимая, что это нужно в терапевтических целях, иначе рискуете только рассердиться на клубок ниток для вязания. И, наоборот, если вы собираетесь развить в себе волевые черты, быстроту реакции, то вам могут помочь экстремальные виды спорта. А если ваша цель – просто получить удовольствие от жизни и расслабиться после рабочего дня, выбирайте хобби по своему темпераменту и занимайтесь тем, что вам свойственно».

Меланхолик Слово «меланхолия» знакомо каждому, и оно превосходно отражает этот тип темперамента. Его спутники – неуверенность в себе, тревожность, замкнутость, излишняя сентиментальность. Меланхолик болезненно реагирует на неприятности и неудачи, которые приводят его к постоянному самокопанию и рефлексии. Из позитивных качеств – аналитическое мышление и творческий подход. Лучшее увлечение для меланхолика – то, которое не потребует активных действий. Отличные варианты: рукоделие, фотография, кулинария. Эти увлечения порадуют не только процессом, но и результатом, а он очень важен для меланхолика. Хобби: ✓✓ Вязание ✓✓ Дизайн одежды и украшений ✓✓ Вышивка ✓✓ Приготовление пирожных и тортов ✓✓ Флористика ✓✓ Скрапбукинг

• № 3 / 2019

Холерик Отличительные черты холерика – вспыльчивость, импульсивность, обидчивость. Это смелый человек. Он с удовольствием берется даже за трудновыполнимые задачи и сметает все на своем пути, чтобы достигнуть цели. Для того чтобы дать выход избытку энергии и эмоций, холерик обязательно должен заниматься чем-то динамичным. Походы, альпинизм, парашютный спорт – отличное хобби для такого человека. Вряд ли вы сможете отправиться в экспедицию на Эверест онлайн, но найти курс по вязанию морских узлов вполне реально. А там и единомышленники найдутся. Хобби: ✓✓ Школа путешественника ✓✓ Психологические тренинги ✓✓ Уроки выживания ✓✓ Трекинг ✓✓ Плавание ✓✓ Верховая езда

Флегматик Самый сдержанный по темпераменту – флегматик. Он усерден, хладнокровен и миролюбив. Такие люди не переносят перемен, но отличаются завидным самообладанием. Общаются они умеренно и только в случае необходимости Флегматикам стоит обратить внимание на интеллектуальное и творческое хобби. Живопись, литература, дизайн, коллекционирование должны прийтись по вкусу рациональному флегматику. Хобби: ✓✓ Дизайн интерьеров ✓✓ Экспертиза для филателистов и нумизматов ✓✓ Клуб любителей книг ✓✓ Рисование ✓✓ Бисероплетение ✓✓ Изучение иностранных языков

12 психотипов, которые живут рядом с вами

Определив тип людей, с кем вы общаетесь, можно поймать удачный момент для налаживания контакта, найти себя и реализовать свои таланты, легко приспособиться к новым условиям. Иными словами, становитесь неуловимы для тех, кто хочет вас потопить и желанны, для тех, кто может вас окрылить.

■■ Тип 11 – фру-Активный: людям данного типа нужна движуха. Их никто не любит, но с ними все считаются. Они неудобны, но интересны и жизнерадостны. Всегда полны идей, многое затевают,зажигают народные массы своей энергетикой и харизмой. Быстро говорят и действуют, но никогда ничего не доводят до конца. Их задача будоражить и поднимать. Как только толпа завелась, они отходят в сторону и дальше не идут. Не любят брать ответственность на себя. Обожают вести переговоры, но не доводят до конечного результата. Любой процесс делают преувеличенно. Например, не просто кушают, а жрут. Их движения размашисты, шаги торопливы. Они не подходят, а подбегают. Любят атаковать. Данный тип можно встретить среди массовиков-затейников, пионервожатых, ведущих различных мероприятий, политиков.

■■ Плюсы: Зажигательные, могут воодушевить. Выступают за справедливость.

■■ Минусы: Не имеют результатов. Живут в выдуманной реальности. На один факт у них 5–6 «правдивых описаний». Бестактны, могут нарушить личные границы, причинить боль. Продолжение в следующем номере • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

25

моя семья

Мужчина + благотворительностью женщина 5 причин заняться

обычному человеку Снежана Манакова меценат, общественный деятель, многодетная мать

О различиях между мужчинами и женщинами мы знаем с раннего детства. И долгое время нас это обстоятельство совсем не беспокоит. Это же замечательно – они сильные и готовы защищать нас, слабых, они не так интересуются своей внешностью и не собираются в этом плане с нами конкурировать, они хотят быть завоевателями и поэтому ухаживают за нами, дарят цветы и весь мир. И только когда в очередной раз наше желание чего-то добиться, в чем-то убедить и к чему-то призвать наталкивается на глухую стену, мы задаем вопрос: «Почему ты не можешь меня понять?». В самом деле, почему?

1

Естественным желанием человека является стремление жить в обществе с правильными ценностными ориентирами. И самый лучший способ реализовать это – собственный пример. Показать подрастающему поколению и окружающим людям, чтобы делать добрые дела, совсем не нужно огромных денежных вложений или значительного количества времени. Дети – это наше будущее, какой фундамент будет заложен при их воспитании, таким и будет наше общество. Покидая детский дом, ребята не всегда социализированы и готовы к реалиям взрослой жизни, поэтому не стоит опираться только на финансовую составляющую благотворительности. Иногда обычный разговор по душам может очень многое исправить и изменить в лучшую сторону. В наших руках возможность вернуть детям, оставшимся без попечения родителей, веру в любовь, дружбу, справедливость и помочь им адаптироваться в обществе. «Помогай ближнему по силе твоей и берегись, чтобы тебе не впасть в то же» – эта цитата из Библии, которая никогда не утратит своей актуальности. Сопереживать, проявлять милосердие, быть отзывчивым человеком – иногда этим качествам нужно учиться. Так бывает, когда в будничной суете мы замыкаемся в собственном мире, решая личные вопросы и не обращая внимания на проблемы окружающих. Благотворительность учит открытости и заставляет задуматься о том, чтобы делать добрые дела, далеко ходить не нужно. Желание поделиться с другими тем, что есть у тебя, делает нас богаче во всех смыслах. Передавая свой опыт, мы испытываем моральное удовлетворение и помогаем человеку узнать что-то новое, получить положительную мотивацию, чтобы найти себя, а это очень важно для социализации и развития личности. Невозможно оставаться в стороне, так как все на Земле тесно взаимосвязано, а мы являемся составной частью одной системы. Единство проявляется буквально во всем, и проявляя заботу о ближнем, мы вместе сделаем этот мир светлее, добрее и лучше.

2

3

4 5

26 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Восприятие и память В восприятии мужчины главное место занимает то, что он видит. У женщин большая часть впечатлений связана с восприятием речи. Так что не случайна народная мудрость: «Мужчина любит глазами, а женщина – ушами». Мужчина оценивает ситуацию в целом, а женщина уделяет большое внимание мелочам. Поэтому женщины значительно наблюдательнее мужчин и обладают более развитой интуицией. Аргумент «я чувствую, что это так» – из женского арсенала. Память женщины также хранит огромное количество мелочей, важных с ее точки зрения. День свадьбы, дни рождения близких родственников, другие памятные и очень личные даты. Одна моя знакомая постоянно обижалась на мужа за то, что он догадывался о дне свадьбы только после того, как их поздравляла ее мама. Так было каждый год, и обида, переходящая в ссору, а затем в примирение, даже стала своеобразным ритуалом. И вдруг – поздравление рано утром, цветы, заранее заказанный столик в ресторане. Радости супруги не было предела. Она даже не задалась вопросом – с чего бы вдруг такие изменения? Но ответ все равно получила – и очень скоро. Оказавшись на его рабочем месте (они работают в смежных компаниях), она поняла, что в компьютере используется функция напоминания о важных событиях. Продолжение в следующем номере

• № 3 / 2019

Вещи и мысли, которые делают нас несчастными Анна Сухова, психолог

Психология несчастного человека основана на том, в каком вы состоянии, чем вы руководствуетесь в тот или иной момент и, самое главное, – какими вещами и мыслями вы сами себя окружаете. Можно контролировать свою жизнь, ста-

1

Страхи. Это психоэмоциональное состояние. Обычные страхи – это то, что мы придумываем, то чего нет на самом деле, либо нас пугают значимые люди, которым мы верим беспрекословно. Страхи нужны, чтобы обезопасить нас в жизни. Сохраняя связь с реальностью, страхи, фактически, заботятся о нас.

2

Фобии. Резко-негативное психоэмоциональное состояние. К сожалению, закрепленное в опыте. Это означает, что если вы панически боитесь замкнутого пространства, вас однажды напугали в таких условиях, или действительно произошло что-то ужасное в замкнутом пространстве. Психика продолжает опасаться, каждый раз находясь в аналогичных условиях. Фобии тоже классически оберегают нас от возможного негативного повторения ситуации.

вить себе цели, мечтать, но не получать то, что хочется, так и оставаясь несчастным человеком. Давайте разбираться, от каких мыслей стоит отказаться и какими вещами себя окружить, чтобы вы чувствовали себя благополучно и счастливо

Важные мысли и вещи, предметы, которые делают нас счастливыми:

●● Образ своего внутреннего я! Выбирайте свои внутренние роли, которые будут для вас ресурсными. Я Женщина! Я Мама! Я профессионал! Такая форма поможет вам сориентироваться и чувствовать, как поступить в тех или иных ситуациях. Напишите себе 10 выгодных ролей и опирайтесь на них в своем мышлении и восприятии. ●● Прежде, чем что-то сделать или начать, ответьте себе на вопрос: зачем это мне? Ищите свою искреннюю мотивацию, и вам будет легче держать много. Появляются дополнительные силы и даже трудности преодолеваются с легкостью, потому что вы понимаете, для чего вам это. ●● Напишите список ваших способностей. Оцените, что у вас уже есть, и что, возможно, стоит подтянуть. Выберете 10 штук таких личных способностей, которые будут вам помощниками. Осознание того, что вы удачливая, красивая или перспективная позволит вести себя именно таким образом. Все будет складываться в жизни выгоднее для вас. ●● Окружите себя приятными психологическими якорями – вещи, предметы, образы – все это положительное великолепие создаст вашу уверенную позицию вне вашего контроля. Например, у вас важное собеседование – пусть на вас будет волшебный костюм, с которым всегда все складывалось удачно. Ищите ресурсные предметы, вникайте, какие они несут эмоции. И наслаждайтесь своей психологически-комфортной жизнью.

3

Предметы, вещи, определенные образы являются психологическими якорями, которые возвращают нас в ту ситуацию, которая была ранее. С положительными все понятно, но что делать с отрицательными воспоминаниями? Иногда так бывает, что даже песня способна запустить резкий негативный эмоциональный фон.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

27

наши дети

Что поможет защитить

здоровье школьника?

Начало обучения в школе – очень важный этап в жизни ребенка. Но учеба – это не только психологическая и физическая нагрузка. Это еще и серьезное испытание для здоровья ребенка, который не успел адаптироваться к новым условиям.

Откуда инфекции? Тесный контакт большого числа детей друг с другом в коллективе («скученность»), повышает риск распространения инфекций, передающихся воздушно-капельным путем в частности, гриппа, дифтерии, кори, краснухи, эпидемического паротита, пневмококковой и менингококковой инфекции. При этом прививая детей перед школой, мало кто из родителей вспоминает о такой инфекции как коклюш, неоправданно считая ее исключительно болезнью малышей. При этом данные статистики подтверждают: основная доля болеющих – дети от 7 до 14 лет. Подготовка к школе требует множества усилий: родители должны морально подготовить будущего первоклассника к обучению и общению в новом коллективе, перестроить распорядок дня. Но в череде самых разных хлопот важно не забыть главное: защитить и укрепить здоровье вашего школьника.

28 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Не просто кашель: чем же опасен коклюш? Коклюш – острая воздушно-капельная бактериальная инфекция, которая проявляется воспалительными явлениями в верхних дыхательных путях и длительными и мучительными приступами спазматического кашля. Заболевшего одолевают приступы затяжного судорожного кашля, перемежающиеся глубоким свистящим вдохом (из-за сужения голосовой щели), после которого вновь следует ряд коротких судорожных «кашлевых толчков».

Сыниш – Мам ка вернулся а рила, , а почему тс улицы: что н ы гово ел тый с нег, по ьзя есть же лто солены му что он й?

Инфекция особенно опасна и протекает наиболее тяжело у детей младше 2 лет, представляя прямую угрозу жизни. Возможны приступы апноэ (кратковременные остановки дыхания), в том числе – во время сна, а также судороги. Коклюш вызывает тяжелые осложнения: среди них пневмония, отит, переломы ребер, грыжи, потеря аппетита, кровоизлияния в склеры глаз, кровоизлияние в мозг. Кроме того, и сам кашель может продолжаться больше 3-х месяцев.

• № 3 / 2019

Найти и обезвредить

Болеют все!

Несмотря на то, что течение инфекции у детей старшего возраста протекает в более легкой форме, чем у младенцев, важно понимать, что вся семья на несколько недель и даже месяцев выпадает из привычного ритма жизни. В течение 21 дня заболевший ребенок может оставаться на домашнем или больничном режиме, а в его школе может быть введен карантин. Не приходится и говорить о том, что из-за этого ребенок отстает от

школьной программы, хуже усваивает новые знания, Из-за постоянного громкого, изматывающего кашля больного дискомфорт испытывают все члены семьи, начиная с постоянного недосыпа ночью и заканчивая отсутствием возможности проведения совместного досуга вне дома в выходные. Необходимость нахождения заболевшего в изоляции до полного выздоровления также негативно сказывается на атмосфере в семье.

Согласно национальному календарю профилактических прививок (НКПП), повторные вакцинации (ревакцинации) против дифтерии и столбняка проводится в детям возрасте 6–7 лет, 14 лет, а также взрослым каждые 10 лет с момента последней прививки. Однако в НКПП включена лишь одна повторная вакцинация против коклюша, которая проводится ребенку в возрасте 18 месяцев. Многочисленные клинические исследования показывают, что поствакцинальный иммунитет к коклюшу угасает в среднем в течение 5 лет после последней прививки, и к младшему школьному возрасту восприимчивость к возбудителю инфекции возвращается. Таким образом, дети этой возрастной группы снова становятся уязвимыми, и могут заболеть коклюшем.

Источники

Инфекция передается воздушно-капельным путем, больной выделяет возбудителя инфекции во внешнюю среду при кашле и чихании. Однако источником заражения могут быть не только больные с явно выраженными признаками заболевания, но и пациенты со стертыми формами коклюша. Такое течение болезни наблюдается чаще всего у детей школьного возраста, которые примерно в 50% случаев являются источником заражения для непривитых детей первых месяцев жизни, у которых коклюш протекает особенно тяжело и может закончиться неблагоприятно.

Это актуально

Программы ревакцинации против коклюша проводятся уже во многих странах. По данным Всемирной организации здравоохранения, 2-я ревакцинация против коклюша в возрасте 4–6 лет включена в календари более чем в 50 странах мира (включая США, Канаду, большинство стран Европы, ряд стран СНГ)3. А третья ревакцинирующая доза в возрасте 9–17 лет включена в календари более 30 стран. Задача каждого родителя – заботиться о здоровье своих детей и своевременно оградить их от инфекций.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

29

наши дети

разгадай японский кроссворд

о

_

я

<

я

м

11312212121

юм мм |||

я

30 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

2]3

|1

ключворд

Журнал «ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ. САМАЯ mini» № 3 (127)/2019 Главный редактор Ольга Eвгеньевна МОЛДАВСКАЯ (o.moldavskaya@konliga.ru) Редактор Наталья МАКСИМОВА Корректор Ирина ГОРЕЛОВА Учредитель и издатель АО «КОНЛИГА Медиа» Основатели компании Александр КОЛОСОВ и Раиса НЕЯГЛОВА-КОЛОСОВА Генеральный директор Максим ЗИМИН Издательский директор Галина АРЕФЬЕВА Финансовый директор Наталья СТАРКОВА Директор по распространению Кирилл ЕГОРЕНКО Начальник производственного отдела Светлана ПЕХТЕРЕВА Заместитель генерального директора по коммерческим вопросам Ирина ШЕВЦОВА Менеджер по маркетингу Регина МИРЗОЯН Размещение рекламы Отдел рекламы: тел./факс: +7(495) 280-00-20 Директор по рекламе Гульнара Хайрулина (g.hairulina@konliga.ru) Отдел рекламы: ИП Хайрулина (g.hairulina@konliga.ru) ИП Мозговая ИП Кунцевич ИП Новикова ИП Тертычная О. Гордова

■ Задача ключворда – восстановить разрушенный кроссворд. Каждой букве алфавита соответствует число. Воспользуйтесь таблицей для упрощения разгадывания.

■ Пришлите ответы в редакцию: 117218, Москва, а/я 38, АО «КОНЛИГА МЕДИА», «Женские советы. Самая» или по эл. почте samaya@konliga.ru до 10 марта 2019 года. Информация о выдаче призов по телефону +7 (495) 280-00-20. Обязательно укажите номер журнала.

■ Первые три победителя получат: три антиперспиранта Rexona Термозащита.

Технология с микрокапсулами Motionsense обеспечивают надежную защиту от пота и запаха в любой ситуации. Эффект усиливается каждый раз, когда вы в движении и/или вам становится жарко. Rexona Термозащита дарит ощущение свежести на 48 часов!

Ответы на головоломку «Собираем кросснамбер», опубликованную в № 2/2019

приз – набор антиреспирантов от Rexona

ПРИЗ!

Адрес издателя и редакции (для писем): 117218, Москва, а/я 38 АО «КОНЛИГА Медиа» Адрес: 117218, Москва, ул. Кржижановского, д. 31, стр. 1 Телефон: +7(495) 280-00-20 Электронный адрес: samaya@konliga.ru, www.samaya.ru, www.konliga.ru Печать: ООО «Первый полиграфический комбинат», 143405, Московская обл., Красногорский район, п/о «Красногорск-5», Ильинское шоссе, 4-й км Зак. № 190108 Тираж 160 000 экз.

ISSN 1813-7512 Цена свободная Дата выхода 5.02.2019, начало продаж 11.02.2019 Журнал зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64532 от 22.01.2016 Информационная продукция для детей старше 16 лет Все права на распространение журнала в России и в зарубежных странах принадлежат АО «КОНЛИГА Медиа» Фото на обложке: Cнежана Манакова, из личного архива, фотограф Дарья Осипова Фото: Depositphotos, Shutterstock, архив журналов «Самая», «Лена. Креатив», «Стильные прически», «Мой любимый дом» Импортер в Республику Беларусь: ООО «Росчерк», ул. Сурганова, д. 57Б, офис 123, тел. +375-17-331-94-27 (41) Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов и писем читателей. Мнение редакции может не совпадать с мнением читателей. Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии и иные материалы, отправитель (автор) выражает тем самым согласие на публикацию данных материалов передает редакции все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом, в том числе право на публикацию в изданиях АО «КОНЛИГА Медиа» Подписной индекс в «КАТАЛОГЕ ПОЧТЫ РОССИИ»: П7057

Разгадайте сканворд

и соберите из выделенных букв ключевое слово

м

| -

НН

=

Но Вй

1}

вн Нино ни . Инны

ы

НН

И

1 В в НЫ

9

ВИТ

1

НН

.

и

|

Ноа

НН

НЕ

ей

Н

р

©

Не

вн

но ИН

шн ни

№

НН

ИН сн ов ЧА сВи

Еренци ля