Ponle un toque de diversión

Ser creativos(as) al momento de presentarle la comida a tus hijos(as) ayudará a crear un momento realmente agradable y divertido a la hora de comer.

Se trata de mezclar colores, texturas, de involucrar a tus hijos(as) en la preparación y de combinar los alimentos y sus sabores para que al final no se resistan a comerlos.

Te compartimos cinco ideas que podrás poner en práctica para comenzar con esta divertida tarea:

• Formas divertidas. Utiliza cortadores de diferentes figuras y moldes divertidos para cambiar la forma de la comida. Puedes cortar queso, frutas o pan en forma de estrella, corazones, animales o lo que se te ocurra.

• Incluye vegetales de una manera ingeniosa. Los niños pueden resistirse a comer vegetales, pero puedes añadirlos a la comida sin que se vean. Córtalos en trozos pequeños y añádelos de manera discreta, o muélelos e integralos así.

• Juega con los colores. Las frutas y verduras de temporada vienen en una amplia gama de colores según sus propiedades nutrimentales, esto las hace lucir mucho más atractivas para los niños. Aprovecha estos brillantes, divertidos y deliciosos colores a la hora de comer.

• Sé original. Transforma los platos o alimentos que no le gustan. Por ejemplo, si no le gusta la coliflor, prueba hacerla en forma de pizza, seguro le encantará.

• Invítalo a tu cocina. Permítele a tu hijo(a) que experimente y conozca los alimentos a través de sus sentidos al ayudarte a prepararlos.

¡Sorprende a tus hijos(as) con estas ideas! Lo mejor de todo es que mientras cocinas, también podrás divertirte tú.

Nutritip saludable:

No olvides que una alimentación saludable ayuda a mantener la piel, los dientes y los ojos saludables; apoya en el desarrollo del cerebro, y fortalece los huesos y músculos de tu hijo(a).