2019 ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΘΗΝΑΣ - ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

ΟΡΓΑΝΩΣΗ

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

ΜΕΛΟΣ

ΣΥΝΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ

ΑΦΙΕΡΩΜΕΝΟΣ ΣΤΟΝ ΒΑΛΚΑΝΙΟΝΙΚΗ ΓΡΗΓΟΡΗ ΛΑΜΠΡΑΚΗ

ΔΗΜΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΛΥΜΠΙΑΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ &

ΜΕΓΑΣ ΧΟΡΗΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ

ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΜΕΓΑΛΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ ΣΕΓΑΣ

ΕΠΙΣΗΜΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ ΣΕΓΑΣ

ΣΑΒΒΑΤΟ 9 & ΚΥΡΙΑΚΗ 10 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2019

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

(AMA είναι τα αρχικά του «Μαραθώνιος Αθήνας. Ο Αυθεντικός»)

σελ.

3

Καλωσόρισμα από Κυβέρνηση και Περιφέρεια Αττικής

5

Καλωσόρισμα από ΣΕΓΑΣ και Ο.Ε. ΑΜΑ

7

Καλωσόρισμα από ΕΟΕ και Δήμους Αθηναίων και Μαραθώνα

9

Ο Mαραθώνιος Αθήνας 2019 με μια ματιά

10

Το Συνοπτικό Πρόγραμμα των Εκδηλώσεων ΑΜΑ

12

Η ERGO Marathon EXPO

14

Το PROTERGIA Χωριό των Χορηγών

16

Τεχνικές Οδηγίες Μαραθωνίου & Δυναμικού Βαδίσματος

21

Χάρτης Εγκατάστασης Εκκίνησης Μαραθωνίου

25

Χάρτης Διαδρομής Μαραθωνίου

34

Χάρτης Εγκατάστασης Τερματισμού - Παναθηναϊκό Στάδιο

37

Τεχνικές Οδηγίες Αγώνων 5χλμ & 10χλμ

46

Χάρτης Διαδρομής Αγώνα Δρόμου 5χλμ ZERO WASTE FUTURE

47

Χάρτης Διαδρομής Αγώνα Δρόμου 10χλμ.

54

Ιατρικές Οδηγίες για τους Συμμετέχοντες Δρομείς

59

Τι Περιλαμβάνει η Εγγραφή στον ΑΜΑ

61

Η Σειρά Μεταλλίων του ΑΜΑ 2019-2026

63

Το Μετάλλιο του ΑΜΑ 2019

65

Η Επίσημη Εφαρμογή (App) του ΑΜΑ

67

Η «Ακτινογραφία» της Αυθεντικής διαδρομής

69

Η Δράση Υποστήριξης των Μαραθωνοδρόμων

71

Το Περιβαλλοντικό Πρόγραμμα του ΑΜΑ

73

Το Δ.Σ. του ΣΕΓΑΣ και οι Επιτροπές του ΑΜΑ

74

Στατιστικά-Ρεκόρ των Αγώνων του ΑΜΑ

ΠΕΡΙΟΔΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ ΤΟΥ ΣΕΓΑΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΑΘΗΝΑΣ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ ΕΚΔΟΣΗΣ: ΜΑΚΗΣ ΑΣΗΜΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΚΕΙΜΕΝΩΝ: ΓΡΑΦΕΙΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ - ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ ΣΕΓΑΣ ΕΙΚΑΣΤΙΚΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΕΜΜΑΝΟΥΕΛΑ ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: ΑΡΧΕΙΟ ΣΕΓΑΣ & ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ 2

ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΜΑ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ & ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΣ ΑΤΤΙΚΗΣ Χάρης Θεοχάρης

Λευτέρης Αυγενάκης

Γιώργος Πατούλης

Υπουργός Τουρισμού

Υφυπουργός Πολιτισμού & Αθλητισμού

Περιφερειάρχης Αττικής

Η Aθήνα καλωσορίζει, για μια ακόμη χρόνια, αθλητές και επισκέπτες στον 37ο Μαραθώνιο Αθήνας. Η φετινή διοργάνωση ξεπερνά κάθε προηγούμενο συμμετοχών με 60.000 και πλέον δρομείς που θέλουν να ζήσουν την εμπειρία του κλασικού αγωνίσματος. Αυτό συμβάλλει στην τουριστική ενίσχυση της Αττικής, επιβεβαιώνει την αίγλη του θεσμού ως ένα κορυφαίο αθλητικό και πολιτιστικό γεγονός και πρότυπο ανάπτυξης του αθλητικού τουρισμού. Προτεραιότητα της Κυβέρνησης και του Υπουργείου Τουρισμού είναι η ανάδειξη της πολιτιστικής μας κληρονομίας και ο Αυθεντικός Μαραθώνιος είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με την ιστορία της ανθρωπότητας. Είναι η πιο διαδεδομένη διεθνή αθλητική οργάνωση μετά τους Ολυμπιακούς Αγώνες και αποτελεί μέρος της ευρύτερης αθλητικής «βιομηχανίας» η οποία έχει εξαιρετική δυναμική για την οικονομία, τον τουρισμό και την ανάπτυξη. Καλή επιτυχία!

Η αναβίωση των σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων πριν από 123 χρόνια επισφραγίστηκε με τον Μαραθώνιο στην αυθεντική του διαδρομή, από τον Μαραθώνα ως το Παναθηναϊκό Στάδιο. Πλέον, ο ετήσιος Αγώνας φτάνει στην 37η διοργάνωσή του κι είναι από τους σπουδιαότερους και πιο δύσκολους παγκοσμίως. Δοκιμάστε τις αντοχές σας, τρέξτε από την αρχαιότητα έως το σήμερα! Καλώς ήρθατε στον Δρόμο της Ιστορίας!

Ο Αυθεντικός Μαραθώνιος αποτελεί ένα αθλητικό γεγονός, με σημαντική ιστορική και πολιτιστική αξία. Χαίρομαι ιδιαίτερα που η Περιφέρεια Αττικής συνεργάζεται με τον ΣΕΓΑΣ για την υλοποίηση ενός τόσο σπουδαίου αθλητικού γεγονότος. Εκτός από την ανάδειξη του ευ αγωνίζεσθαι, ο Αυθεντικός Μαραθώνιος συμβάλει με τον καλύτερο τρόπο και στην τουριστική ανάδειξη του τόπου μας, της Αττικής. Ο τουρισμός της υγείας και της ευεξίας μπορεί να αποτελέσει μια κινητήρια δύναμη στην αναπτυξιακή προοπτική της Αττικής και συνολικά της χώρας.

3

ΟΡΓΑΝΩΣΗ

ΣΥΝΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

ΜΕΛΟΣ ΔΗΜΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ

Αφιερωμένος στον Βαλκανιονίκη Γρηγόρη Λαμπράκη

ΜΕΓΑΣ ΧΟΡΗΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ

ΜΕΓΑΛΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ ΣΕΓΑΣ

ΕΠΙΣΗΜΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ ΣΕΓΑΣ

ΘΕΣΜΙΚΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ

ΕΘΝΙΚΗ

ΜΕΤΕΩΡΟΛΟΓΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ

HELLENIC NATIONAL METEOROLOGICAL SERVICE

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΛΥΜΠΙΑΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ

ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΜΑ ΣΕΓΑΣ & Ο. Ε. ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ ΑΘΗΝΑΣ

Κώστας Παναγόπουλος

Βασίλης Σεβαστής

Πρόεδρος ΣΕΓΑΣ

Πρόεδρος Οργαν. Επιτροπής Μαραθωνίου Αθήνας

Ο Μαραθώνιος Αθήνας, ο Αυθεντικός Μαραθώνιος, είναι η γέφυρα που ενώνει το θρύλο με την ιστορία και αναδεικνύει τη δύναμη της ανθρώπινης θέλησης και ψυχής. Αποτελεί μια δεξαμενή αξιών, κοινωνικής συνείδησης, περιβαλλοντικής ευαισθησίας, φιλίας και αλληλεγγύης.

To 2019 γιορτάζουμε την 37η διοργάνωση του Μαραθωνίου Αθήνας, του Αυθεντικού Μαραθωνίου, και εγκαινιάζουμε μια περίοδο σημαντικών αλλαγών που θα μας επιτρέψουν να προχωρήσουμε σε μια νέα φάση ανάπτυξης. Είναι πεποίθησή μας ότι η φετινή χρονιά θα αποτελέσει ορόσημο στην ιστορία της διοργάνωσης. Σας περιμένουμε όλους στο Παναθηναϊκό Στάδιο στις 9 & 10 Νοεμβρίου 2019.

Ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια στο μαζικότερο και σημαντικότερο αθλητικό γεγονός στην Ελλάδα, ενώ έχει αναδειχθεί μεταξύ των καλυτέρων αγώνων Μαραθωνίου σε παγκόσμιο επίπεδο, με χιλιάδες συμμετοχές από περισσότερες από 100 χώρες. Η ιστορικότητα, η άρτια διεξαγωγή του αγώνα και η δημοφιλία της Αυθεντικής Μαραθώνιας Διαδρομής αποτελούν μοναδικά χαρακτηριστικά του Μαραθωνίου Αθήνας. Ο ΣΕΓΑΣ, μέσα από τη σταθερή συνεργασία του με την Ελληνική Πολιτεία και το σύνολο των εμπλεκομένων κρατικών και εθελοντικών φορέων δεσμεύεται ότι θα συνεχίσει να εργάζεται με σκοπό την περαιτέρω ανάπτυξη του Μαραθωνίου Αθήνας και του δρομικού κινήματος, αλλά και την προβολή της χώρας διεθνώς.

5

ΟΡΓΑΝΩΣΗ

ΣΥΝΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

ΜΕΛΟΣ ΔΗΜΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ

Αφιερωμένος στον Βαλκανιονίκη Γρηγόρη Λαμπράκη

ΜΕΓΑΣ ΧΟΡΗΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ

ΕΠΙΣΗΜΟΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΚΤΕΣ

ΧΟΡΗΓΟΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΙ ΕΤΑΙΡΟΙ

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΛΥΜΠΙΑΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ

ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΜΑ ΕΟΕ & ΔΗΜΟΥΣ ΑΘΗΝΑΙΩΝ & ΜΑΡΑΘΩΝΑ Σπύρος Καπράλος

Κώστας Μπακογιάννης

Στέργιος Τσίρκας

Μέλος ΔΟΕ Πρόεδρος ΕΟΕ

Δήμαρχος Αθηναίων

Δήμαρχος Μαραθώνα

Η Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή δηλώνει για μία ακόμη φορά παρούσα στη διοργάνωση του Αυθεντικού Μαραθωνίου. Το Παναθηναϊκό Στάδιο, ορόσημο της πόλης, είναι ο ιστορικός χώρος στον οποίο χιλιάδες δρομείς θα τερματίσουν μετά από 42.195 μέτρα. Δίχως αμφιβολία, ο Μαραθώνιος Αθήνας αποτελεί το κορυφαίο αθλητικό γεγονός που διεξάγεται κάθε χρόνο στην Ελλάδα προβάλλοντας και διαφημίζοντας τη χώρα μας στα πέρατα της γης. Παράλληλα στέλνει τα διαχρονικά μηνύματα της ευγενούς άμιλλας, της υπέρβασης της ανθρώπινης φύσης και της κοπιαστικής προσπάθειας για να φτάσει ο καθένας στην επίτευξη του προσωπικού του στόχου. Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά συνθέτουν ένα μοναδικό γεγονός, για το οποίο όλοι οι Έλληνες πρέπει να είναι υπερήφανοι!

Ο Μαραθώνιος της Αθήνας αποτελεί διαχρονικά ένα κορυφαίο σύμβολο πολιτισμού, ευγενούς άμιλλας και ισχυρής θέλησης. Πρωτίστως όμως, αποτελεί σύμβολο προσπάθειας. Είναι οι πολλές μικρές ατομικές προσπάθειες. Η αναμέτρηση του καθενός με τον εαυτό του. Όλα αυτά που χτίζουν μία μεγάλη, μια συνολική προσπάθεια που μας χωράει αλλά και μας υπερβαίνει όλους. Προσπάθεια για την εξέλιξη, την πρόοδο, τη διαρκή αναζήτηση και την αδιάκοπη πορεία. Το μήνυμα για τη διαδρομή του Μαραθωνίου, δεν σταματά στο Καλλιμάρμαρο. Είναι καθημερινό και διαυγές. Ξεκινά από την Αθήνα και ακούγεται σε όλο τον κόσμο.

Είναι τιμή και χαρά για εμάς που για μία ακόμα φορά φιλοξενούμε την εκκίνηση του Μαραθώνιου Δρόμου. Μία τόσο μεγάλη διοργάνωση που υπερβαίνει την έννοια ενός απλού αθλητικού γεγονότος. Η παγκόσμια εμβέλεια του Μαραθωνίου Δρόμου είναι κορυφαίο γεγονός για το Δήμο μας. Είναι ένα σπουδαίο αθλητικό γεγονός που ξεπερνάει τα αθλητικά όρια και δεδομένα, εμπεριέχοντας πολιτιστικές και κοινωνικές διαστάσεις παγκοσμίου φήμης.

7

Ο ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΘΗΝΑΣ 2019 ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ Ένα μοναδικό 5ήμερο πολυποίκιλο γεγονός

Από το 1983, ο Μαραθώνιος Αθήνας είναι αφιερωμένος στη μνήμη του ειρηνιστή Γρηγόρη Λαμπράκη και έχει το προνόμιο να διεξάγεται πάνω στην πρώτη διαδρομή του αγωνίσματος (1896), που σήμερα είναι 42.195μ., επίσημα αναγνωρισμένη από τις IAAF και AIMS. Ο παγκοσμίως μοναδικός αγώνας αξιοποιεί τέσσερις ιστορικές εγκαταστάσεις (Ιστορική Αφετηρία Μαραθωνίου, Τύμβο των Μαραθωνομάχων, Ζάππειο Μέγαρο και Παναθηναϊκό Στάδιο) και θα διοργανωθεί φέτος για 37η φορά, με Μεγάλο Χορηγό την ΟΠΑΠ Α.Ε. και συμμετοχή 60.000+ δρομέων που θα ταξιδέψουν στην Αθήνα, Αττική και Ελλάδα από 120+ χώρες. Το πενθήμερο πρόγραμμά του, πέραν των 6+ αγώνων ποικίλων αποστάσεων, περιλαμβάνει επίσης την ERGO Marathon Expo, το Sponsor’s Village, το Γκαλά Βράβευσης των Καλύτερων Μαραθωνοδρόμων του Κόσμου, το Συμπόσιο AIMS και την Τελετή Αφής της Φλόγας του Μαραθωνίου. Διοργανωτής είναι ο ΣΕΓΑΣ με υποστηρικτές και συν-διοργανωτές σήμερα τον ΕΟΤ, την Περιφέρεια Αττικής, τους Δήμους Αθηναίων και Μαραθώνα και την Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή. Ακολουθείστε μας στα social media: Facebook: Athens Classic Marathon, Twitter: @athensmarathon, @athensmarathonE, Instagram: athensauthenticmarathon

Περισσότερες πληροφορίες στο www.athensauthenticmarathon.gr

9

ΣΥΝΟΠΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΔΗΛΩΣΕΩΝ ΑΜΑ Τετάρτη - Σάββατο

ΤΕΤΑΡΤΗ, 6 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2019 Γήπεδο Τάε Κβον Ντο Φαλήρου 13.00’-20.00’: ERGO Marathon EXPO & Κέντρο Εγγραφών ΑΜΑ 13.30’-14.30’: Συνέντευξη Τύπου ΣΕΓΑΣ για Αγώνες ΑΜΑ ΠΕΜΠΤΗ, 7 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2019 Γήπεδο Τάε Κβον Ντο Φαλήρου 10.00’-20.00’: ERGO Marathon EXPO & Κέντρο Εγγραφών ΑΜΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, 8 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2019 Γήπεδο Τάε Κβον Ντο Φαλήρου 10.00’-20.00’: ERGO Marathon EXPO & Κέντρο Εγγραφών ΑΜΑ Hilton Athens (Επίσημο Ξενοδοχείο-Media Center AMA & AIMS) 14.00’-14.30’: Συνέντευξη Τύπου AIMS & ΣΕΓΑΣ για τα special events της διοργάνωσης Μέγαρο Μουσικής Αθηνών 19.30’-22.00’: AIMS Gala Βραβεύσεων «Καλυτέρων Μαραθωνοδρόμων του Κόσμου 2019» (μόνο με πρόσκληση) ΣΑΒΒΑΤΟ, 9 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2019 Hilton Athens (Επίσημο Ξενοδοχείο-Media Center AMA & AIMS) 08.15’-11.00’: 13ο Συμπόσιο AIMS για την “Τεχνολογία και Μαζικά Δρομικά Γεγονότα” (μόνο για διαπιστευμένους) Γήπεδο Τάε Κβον Ντο Φαλήρου 10.00’-20.00’: ERGO Marathon EXPO 13.00’: Το Κέντρο Εγγραφών κλείνει για τον Αγώνα Δρόμου 10χλμ 18.00’: Το Κέντρο Εγγραφών κλείνει για όλους τους άλλους αγώνες Μαραθώνας 12.30’-13.15’: Τελετή Έναρξης και Αφή Φλόγας Μαραθωνίου (Τύμβος Μαραθώνα) 13.50’-14.10’: Άναμα Βωμού της Φλόγας του Μαραθωνίου και Παράδοση της Φλόγας στους Μαραθωνίους Βουκουρεστίου Ρουμανίας, Ειρήνης του Κοσίτζε Σλοβακίας, Λάρνακας Κύπρου και Ντανζού Κίνας (Ιστορική Αφετηρία Μαραθωνίου) 14.10’-14.15’: Επίσημη Παράδοση “Βραβείου Ron Hill”, χρυσού νικητή μαραθωνίου στους Πανευρωπαϊκούς Αγώνες Στίβου 1969, στον Δήμο Μαραθώνα και το Μουσείο Μαραθωνίου Δρόμου (Ιστορική Αφετηρία Μαραθωνίου) 14.45’-16.15’: Επίσημο Γεύμα Ο.Ε. Συμποσίου - (μόνο με πρόσκληση) (Λίμνη Μαραθώνα) Αθήνα - Ζάππειο - Πλατεία Καραϊσκάκη 16.00’-19.30’: PROTERGIA Sponsors’ Village Αθήνα – Λεωφόρος Αμαλίας (Ύψος Εθνικού Κήπου) 17.00’-19.00’: Αγώνας Δρόμου 10χλμ Αθήνα - Παναθηναϊκό Στάδιο 17.30’-17.31’: Εκτιμώμενη ώρα Τερματισμού 1ου Δρομέα 10χλμ 17.45’-18.00’: Απονομές Μεταλλίων Αγώνα Δρόμου 10χλμ

10

ΣΥΝΟΠΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΔΗΛΩΣΕΩΝ ΑΜΑ Κυριακή

ΚΥΡΙΑΚΗ, 10 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2019 Αθήνα - Ζάππειο - Πλατεία Καραϊσκάκη 08.00’-18.00’: PROTERGIA Sponsors’ Village Αθήνα – Λεωφόρος Αμαλίας (Ύψος Εθνικού Κήπου) 08.15’-10.00’: Αγώνας Δρόμου 5χλμ ZERO WASTE FUTURE Μαραθώνας - Εγκατάσταση Ιστορικής Αφετηρίας Μαραθωνίου 09.00’–17.45’: Μαραθώνιος Δρόμος & Δυναμικό Βάδισμα (42.195μ στην Αυθεντική Διαδρομή). Συμπεριλαμβάνεται: Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Μαραθωνίου ΣΕΓΑΣ και ΕΑΟΜ ΑμεΑ, καθώς και Στρατιωτικοί Αγώνες Μαραθωνίου Δήμοι Μαραθώνιας Διαδρομής 09.15’-10.20’: Οκτώ (8) Αγώνες Δρόμου Παιδιών σε Δήμους κατά μήκος της Αυθεντικής Διαδρομής του Μαραθωνίου Αθήνα – Λεωφ. Βασιλίσσης Σοφίας (Ύψος Βουλής) 10.05’-10.20’: Αγώνας Δρόμου Special Olympic Hellas 1200μ Αθήνα – Λεωφ. Βασιλίσσης Σοφίας (Ύψος Βουλής) 10.20’-10.40’: Αγώνας Δρόμου Παιδιών 1200μ Αθήνα – Λεωφ. Βασιλίσσης Σοφίας (Ύψος Ιπποκράτειου Νοσοκομείου) 10.35’-11.05’: Ομαδικός Αγώνας Δρόμου 3χλμ ERGO (Τελικός του Run Greece) Αθήνα - Παναθηναϊκό Στάδιο 08.29’-08.30’: Εκτιμώμενη ώρα Τερματισμού 1ου Δρομέα 5χλμ 09.45’-10.00’: Απονομές Μεταλλίων Αγώνα Δρόμου 5χλμ ZERO WASTE FUTURE 10.20’-10.25’: Τιμητικές Απονομές Αγώνα Δρόμου Special Olympics Hellas 1200μ 10.44’-10.45’: Εκτιμώμενη ώρα Τερματισμού 1ου Δρομέα 3χλμ 10.50’-10.55’: Τιμητικές Απονομές Αγώνα Δρόμου Παιδιών 1200μ 11.09’-11.12’: Εκτιμώμενη ώρα τερματισμού 1ου Μαραθωνοδρόμου 11.35’-11.50’: Απονομές Μεταλλίων Ομαδικού Αγώνα Δρόμου 3χλμ ERGO 11.38’-11.43’: Εκτιμώμενη ώρα τερματισμού 1ης Μαραθωνοδρόμου 11.55-12.30’: Απονομές Μεταλλίων Μαραθωνίου Δρόμου Απονομές Μεταλλίων Πανελληνίου Πρωταθλήματος Μαραθωνίου ΣΕΓΑΣ Αθήνα - Δημαρχείο Αθήνας 20.00’-22.00’: Αποχαιρετιστήρια Δεξίωση από τον Δήμαρχο Αθηναίων (μόνο με πρόσκληση)

11

ERGO MARATHON EXPO

Η ετήσια «συνάντηση» της δρομικής αγοράς

Οι δρομείς θα παραλάβουν το πακέτο συμμετοχής τους από το Κέντρο Εγγραφών της διοργάνωσης, το οποίο θα λειτουργεί παράλληλα με την ERGO Marathon EXPO, μία εντυπωσιακή Έκθεση αθλητισμού, υγείας, διατροφής και τουρισμού, με εταιρεία παραγωγής την Be Best, στο κλειστό Γήπεδο του Τάε Κβον Ντο στο Φάληρο και θα λειτουργεί από το μεσημέρι της Τετάρτης μέχρι το βράδυ του Σαββάτου. Η EXPO, με 165 εκθέτες, θα «ανοίξει» το πενθήμερο του ΑΜΑ και θα γίνει πόλος έλξης 75.000+ δρομέων και των συνοδών τους, καθώς σ’ αυτήν παρουσιάζονται όλες οι νέες τάσεις της δρομικής αγοράς, προϊόντα αθλητικής ένδυσης και υπόδησης, δρομικά gadgets και αξεσουάρ, υπηρεσίες fitness, wellness και υγείας, προϊόντα διατροφής, προορισμοί αθλητικού τουρισμού και άλλοι εθνικοί και διεθνείς αγώνες δρόμου, ενώ συγχρόνως πραγματοποιούνται πολλές ενημερωτικές παρουσιάσεις για δρομικά και κοινωνικά θέματα. Είναι η μεγαλύτερη έκθεση του είδους στην Ελλάδα και μία από τις μεγαλύτερες και καλύτερες διεθνώς.

12

Οδηγίες πρόσβασης στην EXPO στο www.marathonexpo.gr

ΤΟ PROTERGIA ΧΩΡΙΟ ΤΩΝ ΧΟΡΗΓΩΝ Απέναντι από το Στάδιο

Η επαφή των δρομέων και φιλάθλων με όλους τους Χορηγούς, τους Συνεργάτες και τις ΜΚΟ της διοργάνωσης γίνεται, πέραν της EXPO του ΑΜΑ, και στο PROTERGIA Χωριό των Χορηγών, το οποίο θα λειτουργεί το Σάββατο (για τους δρομείς και φιλάθλους του Αγώνα Δρόμου 10χλμ.) και την Κυριακή του αγώνα, στην Πλατεία Καραϊσκάκη του Ζαππείου Μεγάρου, ακριβώς απέναντι από το Παναθηναϊκό Στάδιο. Είναι ένας χώρος ψυχαγωγίας των δρομέων και φίλων τους, που προσφέρει δυνατότητες γνωριμίας με νέα προϊόντα υγείας, τρεξίματος και διατροφής, παιχνιδιών και δοκιμασιών για μικρούς και μεγάλους, παροχής δώρων από τους χορηγούς του αγώνα, γνωριμιών και ανταλλαγών μεταξύ των δρομέων, συνοδών και φιλάθλων, αγοράς υπηρεσιών του Μαραθωνίου Αθήνας (π.χ. αναμνηστικά προϊόντα του ΑΜΑ, πρόχειρης διατροφής και ενυδάτωσης, καθώς και επαφής με φορείς κοινωνικής και περιβαλλοντικής ευαισθητοποίησης. Το PROTERGIA Χωριό των Χορηγών, κατά τη διάρκεια του πολύωρου γεγονότος, θα παρέχει ένα καταφύγιο ξεκούρασης και αναζωογόνησης στους δρομείς, τους φίλους τους και χιλιάδες φιλάθλους.

14

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΔΡΟΜΟ ΚΑΙ ΤΟ ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΒΑΔΙΣΜΑ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1.

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ

Για να συμμετάσχει κάποιος στον Μαραθώνιο Δρόμο ή το Δυναμικό Βάδισμα, πρέπει να έχει συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας του. ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ Να έχετε μαζί σας τα ακόλουθα: • Τον αριθμό συμμετοχής και τις παραμάνες (το chip χρονομέτρησης είναι ενσωματωμένο στον αριθμό συμμετοχής), • Τον ειδικό πλαστικό σάκο για τα ρούχα, στον οποίο θα πρέπει να έχει κολληθεί το αυτοκόλλητο χαρτί με τον αριθμό συμμετοχής του δρομέα με τρόπο που αυτός να είναι ευκρινής. ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΔΡΟΜΕΩΝ ΚΑΙ ΒΑΔΙΣΤΩΝ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΤΗΣ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ Η (απευθείας και χωρίς ενδιάμεσες στάσεις) μεταφορά γίνεται με λεωφορεία ταυτόχρονα από έξι (6) διαφορετικά σημεία στο κέντρο της Αθήνας, από τις 05:30’ έως τις 06:45’. Μετά τις 06:45’ δεν είναι δυνατή η μεταφορά των συμμετεχόντων με μεταφορικά μέσα της Οργανωτικής Επιτροπής (Ο.Ε.) του ΑΜΑ. Προσοχή: για λόγους οργανωτικούς, η τελευταία αναχώρηση πούλμαν από το σταθμό Συγγρού-Φιξ θα γίνει στις 06:15’. Σημεία επιβίβασης: - Στάση μετρό Γραμμή 2 «Συγγρού-Φιξ», κατά μήκος της λεωφόρου Συγγρού, επιβίβαση από την πλευρά της ανόδου (έξοδος «Συγγρού»). Προσοχή: Τελευταία αναχώρηση πούλμαν από το σταθμό Συγγρού-Φιξ θα γίνει στις 06:15’.

- Στάση μετρό Γραμμή 2 «Πανεπιστήμιο», κατά μήκος της οδού Πανεπιστη16

μίου, επιβίβαση από την πλευρά των Προπυλαίων Πανεπιστημίου (έξοδος «Πανεπιστήμιο»).

- Στάση μετρό Γραμμές 2 & 3 «Σύνταγμα» κατά μήκος της λεωφόρου Βασιλίσσης Αμαλίας (επιβίβαση και από τις δύο πλευρές) - Στάση μετρό Γραμμή 2 & Ηλεκτρικού Γραμμή 1 «Ομόνοια» επί της οδού 3ης Σεπτεμβρίου - Στάση μετρό Γραμμή 3 «Ευαγγελισμός», κατά μήκος της λεωφόρου Βασιλίσσης Σοφίας, επιβίβαση από την πλευρά της ανόδου - Στάση μετρό Γραμμή 3 «Κατεχάκη», κατά μήκος της λεωφόρου Μεσογείων, επιβίβαση από την πλευρά της ανόδου αυτοκινήτων. Για την ταχύτερη και απρόσκοπτη επιβίβαση των δρομέων στα σημεία επιβίβασής τους, συνιστάται στους δρομείς να χρησιμοποιήσουν για επιβίβαση στα λεωφορεία τις παρακάτω στάσεις Μετρό, εφόσον προέρχονται από τις παρακάτω περιοχές, αποφεύγοντας τον κεντρικό σταθμό Συντάγματος: • Σταθμός Μετρό & Ηλεκτρικού «Ομόνοια»: Πειραιάς, Καλλιθέα, Ταύρος, Πετράλωνα, Πατήσια, Ν. Ιωνία, Ηράκλειο, Μαρούσι, Κηφισιά • Σταθμός Μετρό «Πανεπιστήμιο»: Περιστέρι, Ίλιον, Πετρούπολη, Άγ. Ανάργυροι • Σταθμός Μετρό «Συγγρού Φιξ»: Νέος Κόσμος, Κουκάκι, Καλλιθέα,

Δάφνη, Άγ. Δημήτριος, Ηλιούπολη, Άλιμος, Αργυρούπολη, Ελληνικό, Γλυφάδα • Σταθμός Μετρό «Κατεχάκη»: Ψυχικό, Παπάγου, Χολαργός, Χαλάνδρι, Αγ. Παρασκευή ΠΡΟΣΟΧΗ: Για την αποφυγή ταλαιπωρίας, η Ο.Ε. του ΑΜΑ συνιστά στους δρομείς να μη χρησιμοποιήσουν δικά τους μέσα μεταφοράς προς την Αφετηρία. Οι δρομείς που θα μεταβούν στην εκκίνηση με δικά τους μέσα πρέπει: (α) να βρίσκονται στο χώρο της εγκατάστασης (χώρος αφετηρίας, Μαραθώνας) τουλάχιστον μία ώρα πριν από την ώρα εκκίνησης του αγώνα, δηλαδή το αργότερο ως τις 08:00’, λαμβάνοντας υπόψη και την απόσταση που θα πρέπει να διανύσουν οι δρομείς περπατώντας από το parking αποβίβασής τους ως την αφετηρία (περίπου 800μ.), (β) να λάβουν υπόψη τους ότι στη διαδρομή του Μαραθωνίου θα ισχύσει απαγόρευση κυκλοφορίας των οχημάτων και στα δύο ρεύματα της Λεωφόρου Μαραθώνος από τις 08:00’. ΧΩΡΟΙ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗΣ ΔΡΟΜΕΩΝ Οι δρομείς μπορούν να προθερμαίνονται στο Στάδιο το οποίο βρίσκεται εντός της εγκατάστασης εκκίνησης του Μαραθωνίου Δρόμου, καθώς και στην περιοχή πίσω από την ευθεία εκκίνησης. ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΩΝ ΚΑΙ ΙΜΑΤΙΣΜΟΥ Οι δρομείς πρέπει να τοποθετήσουν τα προσωπικά αντικείμενα και τον ιματισμό τους μέσα στον ειδικό πλαστικό σάκο, τον οποίο θα παραλάβουν μαζί με τον αριθμό συμμετοχής τους από το Κέντρο Εγγραφών και Διανομής Υλικού, στο κλειστό γήπεδο του Τάε Κβον Ντο (Φάληρο), εκεί όπου ταυτόχρονα μπορούν να επισκεφθούν και την ERGO Marathon EXPO. 18

ΠΡΟΣΟΧΗ: Πάνω στο σάκο πρέπει να κολληθεί το αυτοκόλλητο χαρτί με τον αριθμό του δρομέα με τρόπο που αυτός να είναι ευδιάκριτος. Ο σάκος πρέπει να είναι καλά κλεισμένος και να μην περιέχει ταξιδιωτικά έγγραφα, φάρμακα, χρήματα, τιμαλφή ή άλλα αντικείμενα αξίας. O ΣΕΓΑΣ και η O.E. του ΑΜΑ δεν φέρουν καμμία ευθύνη σε περίπτωση απώλειας των παραπάνω και επικουρικά, σε περίπτωση δικαστικής αξίωσης, η συνολική του ευθύνη περιορίζεται μέχρι του ύψους των 100 ευρώ. ΠΡΟΣΟΧΗ: Η Ο.Ε. του ΑΜΑ δεν αποδέχεται άλλα σακίδια, τσάντες κ.λπ. εκτός από τους ειδικούς σάκους που η ίδια διαθέτει στους δρομείς. Μέχρι τις 08:20’ (το αργότερο 40 λεπτά πριν από την πρώτη εκκίνηση του Μαραθωνίου Δρόμου), οι δρομείς πρέπει να παραδώσουν τους ειδικούς πλαστικούς σάκους με τα ρούχα και τα προσωπικά τους αντικείμενα στα φορτηγά με το σήμα της DHL, τα οποία θα βρίσκονται 150 μέτρα μπροστά από την Αψίδα Εκκίνησης (μετά το φανάρι αφετηρίας), για να μεταφερθούν στον τερματισμό (βλ. σχεδιάγραμμα εκκίνησης). Η τοποθέτηση των ειδικών πλαστικών σάκων μέσα στα ειδικά διαμορφωμένα φορτηγά γίνεται με βάση τον αριθμό συμμετοχής κάθε δρομέα. Τα φορτηγά φέρουν ένδειξη με τους αριθμούς των δρομέων, τους σάκους των οποίων μεταφέρουν εθελοντές της Ο.Ε. του ΑΜΑ, βρίσκονται στη διάθεση των δρομέων για την εξυπηρέτησή τους. Όλοι οι συμμετέχοντες υποχρεούνται αμέσως μετά την αποβίβασή τους από το λεωφορείο να παραδώσουν τον ειδικό πλαστικό σάκο ρουχισμού τους στα αντίστοιχα φορτηγά σύμφωνα με το Bib Number τους.

Π Ο ΛΥΔ Ι Α Σ ΤΑΤ Η ΟΠΩΣ ΕΣΥ

ΔΗΜΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ

ΜΕΛΟΣ

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΛΥΜΠΙΑΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ

BLOCK 9

TV

Εκκίνηση Μαραθωνίου Marathon Course Start Διαδρομή Μαραθωνίου Marathon Course Παράδοση Ρούχων Clothing Delivery Point INFO Kiosk

Τουαλέτες WC 40 Στήλη Ιστορικής εκκίνησης

BLOC K

40

8

6 BLOC K

BLOC K5

BLOC K4

BLOC K3

BLOC K1 BLOC K2

K 10

TV

PRESS VIP

C BLO

TV

BLOCK 11

BLOCK 12

VIP

BLOC K7

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

Εκκίνηση Μαραθωνίου Δρόμου

ΣΥΝΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ

ΟΡΓΑΝΩΣΗ

Σταθμός Νερού Feed Zone

Historical Starting point

Αποδυτήρια Αθλητών Changing Rooms

Βωμός “Φλόγας Μαραθωνίου”

Ιατρικές Υπηρεσίες Medical Services

Cauldron of “Marathon Flame” Χρονομέτρηση Timing Zone

ΕΠΙΣΗΜΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ ΣΕΓΑΣ

ΜΕΓΑΛΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ ΣΕΓΑΣ

ΜΕΓΑΣ ΧΟΡΗΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ

ΠΡΟΣΟΧΗ: λόγω της μεγάλης συμμετοχής δρομέων στο Μαραθώνιο Δρόμο, η Ο.Ε. του ΑΜΑ ενημερώνει όλους τους δρομείς ότι θα πρέπει να ακολουθήσουν απαρέγκλιτα τις παρακάτω οδηγίες: α) να παραδώσουν στα φορτηγά σύμφωνα με το Bib Number αμέσως μετά την αποβίβασή τους, τον ειδικό πλαστικό σάκο με τα στεγνά ρούχα και τα προσωπικά αντικείμενα, τα οποία θα παραλάβουν μετά τον τερματισμό τους έξω από το Παναθηναϊκό Στάδιο, β) να κρατήσουν μόνον τον απολύτως απαραίτητο, πρόχειρο και ελαφρύ ρουχισμό (T-Shirt, φόρμα κ.λπ.) για τη χρονική περίοδο αναμονής μέχρι την εκκίνηση τους, γ) για λόγους αποφυγής συνωστισμού δεν επιτρέπεται η αλλαγή ρουχισμού μπροστά στην είσοδο της εγκατάστασης και στο χώρο στάθμευσης των φορτηγών της DHL για την παράδοση του ρουχισμού. δ) να φορέσουν την «ειδική σακούλα ζεστασιάς» που θα τους μοιραστεί κατά την αποβίβασή τους στο Μαραθώνα. Επίσης, προτείνεται ένθερμα στους δρομείς, λίγα λεπτά πριν από την είσοδό τους στο block εκκίνησης, να αφήσουν στο ειδικό καλάθι συλλογής ρουχισμού, το οποίο βρίσκεται στο πλάτωμα δίπλα στην ευθεία της εκκίνησης, τον πρόχειρο και ελαφρύ ρουχισμό τους. Η Ο.Ε. του ΑΜΑ, σε συνεργασία με φορείς και στο πλαίσιο της πλατφόρμας κοινωνικής προσφοράς «ZERO WASTE FUTURE» της Coca-Cola, θα συλλέξει τον εξοπλισμό αυτό, ο οποίος, κατόπιν διαλογής, θα επαναχρησιμοποιηθεί διατιθέμενος σε σχετικές κοινωνικές δομές. Μετά τον τερματισμό, η παραλαβή των πλαστικών σάκων γίνεται με την επίδειξη του αριθμού συμμετοχής και με τη βοήθεια των εθελοντών σε προκαθορισμέ22

νο χώρο επί της Λεωφόρου Βασ. Όλγας στο ύψος που βρίσκεται το σιντριβάνι του Ζαππείου, 200μ. δεξιά μετά την έξοδο από το προαύλιο του Παναθηναϊκού Σταδίου. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΔΡΟΜΕΩΝ ΣΤΗΝ ΕΚΚΙΝΗΣΗ (BLOCKS ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ) Όλοι οι δρομείς τοποθετούνται σε blocks στον χώρο της εκκίνησης, σύμφωνα με τον αριθμό συμμετοχής τους και το χρώμα του. Το block αναγράφεται στον αριθμό συμμετοχής κάθε δρομέα. Πάρτε θέση έγκαιρα στα blocks εκκίνησης με βάση το χρώμα και την αναγραφή στον αριθμό συμμετοχής σας! Δεκαπέντε λεπτά (15’) πριν από την εκκίνηση όλοι οι αθλητές πρέπει να έχουν λάβει θέση στο αντίστοιχο block! Αν το κρίνετε απαραίτητο, μπορείτε να φορέσετε την «ειδική σακούλα ζεστασιάς» που σας θα σας προσφέρει η Ο.Ε. του ΑΜΑ στην Αφετηρία του Μαραθωνίου, για όση ώρα αναμένετε την εκκίνηση του δικού σας block. Θα κρατήσει το σώμα σας ζεστό. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Η κατανομή των δρομέων σε blocks γίνεται σύμφωνα με τις επιδόσεις που πέτυχαν κατά την τελευταία τριετία (2017-2019), όπως καταχωρήθηκαν από τους ίδιους στη δήλωση συμμετοχής τους και ελέγχθηκαν από το Γραφείο Μαραθωνίου του ΣΕΓΑΣ. Τυχόν μη αναγραφή επίδοσης στη δήλωση συμμετοχής επιφέρει την αυτόματη κατάταξη των συγκεκριμένων δρομέων σε ένα από τα τρία τελευταία blocks. ΕΚΚΙΝΗΣΗ Εφαρμόζεται η «εκκίνηση κατά κύματα» (“wave start”). Δίνονται συνολικά δώδεκα (12) διαδοχικές εκκινήσεις για δώδεκα συν ένα (12 +1, βλ. εκκίνηση ΑμεΑ) διαφορετικά blocks:

with you Attica.

Authentic Marathon’s Land

23

Η ώρα εκκίνησης καθενός block είναι ενδεικτική και οριστικοποιείται δύο εβδομάδες πριν τη διεξαγωγή το Μαραθωνίου. Ώρα 09:00 09:00:30 09:01:30 09:04:30 09:08 09:11 09:12 09:16 09:20 09:25 09:30 09:35 09:41

Εκκινήσεις 1ο block: Elite athletes & Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Α/Γ 2o block: επιδόσεις <3 ώρες 3οblock: οι επόμενες καλύτερες επιδόσεις >3 ώρες 4ο block 5ο block 6ο block Ειδική εκκίνηση ΑμεΑ 7ο block 8ο block 9ο block 10ο block (συμπεριλαμβάνονται εγγραφές χωρίς επίδοση) 11ο block (συμπεριλαμβάνονται εγγραφές χωρίς επίδοση) 12ο block: Υπόλοιποι δρομείς& βαδιστές Ο τελευταίος βαδιστής περνά τη γραμμή της εκκίνησης

Καλούνται όλοι οι συμμετέχοντες να τηρήσουν τους κανόνες που διέπουν την εκκίνηση και να ακολουθούν τις οδηγίες των στελεχών και των εθελοντών της Ο.E. του ΑΜΑ. ΠΡΟΣΟΧΗ: Η εκκίνηση αθλητών από blocks στα οποία δεν ανήκουν ελέγχεται ηλεκτρονικά και επιφέρει την αυτόματη ακύρωσή τους και τη διαγραφή τους από τον πίνακα αποτελεσμάτων.

ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ Σχετική ένδειξη υπάρχει σε κάθε χιλιόμετρο της αγωνιστικής διαδρομής.

24

ΤΟΥΑΛΕΤΕΣ – WC Χημικές τουαλέτες υπάρχουν στην εκκίνηση, στον τερματισμό και στους σταθμούς τροφοδοσίας του αγώνα. ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΗ ΚΑΛΥΨΗ ΣΤΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ Η Ο.Ε. του ΑΜΑ καλύπτει υγειονομικά τον αγώνα. Το ΕΚΑΒ είναι ο φορέας της υγειονομικής κάλυψης. Ιατρική βοήθεια παρέχεται στην αγωνιστική διαδρομή και στους χώρους της εκκίνησης και του τερματισμού. Τους τελευταίους δρομείς ακολουθεί ασθενοφόρο. Εθελοντές παροχής Πρώτων Βοηθειών βρίσκονται σε ολόκληρη την αγωνιστική διαδρομή παρέχοντας τις πρώτες βοήθειες και επικοινωνώντας με τους υπεύθυνους της υγειονομικής κάλυψης των αγώνων. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΠΟΤΑ Υπενθυμίζεται ότι δεν παρέχεται υπηρεσία προσωπικών ποτών στους σταθμούς τροφοδοσίας. Η υπηρεσία αυτή παρέχεται μόνο στους elite αθλητές, καθώς και στους αθλητές και τις αθλήτριες του Πανελληνίου Πρωταθλήματος. ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ Τρέχουμε και ανακυκλώνουμε με στόχο ένα zero waste Μαραθώνιο: • Η απόρριψη των πλαστικών μπουκαλιών, σφουγγαριών και ποτηριών πρέπει να γίνεται στους κάδους ανακύκλωσης μετά από τα τραπέζια υδροδοσίας, για να διατηρείται καθαρή η διαδρομή και να προωθηθούν προς τελική ανακύκλωση και επαναχρησιμοποίηση τα συλλεγόμενα απορρίμματα.

• Στον τερματισμό, τα απορρίμματα ανακυκλώνονται στους μπλε κάδους και τα υπολείμματα μπανάνας απορρίπτονται στους καφέ κάδους με τη σχετική

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

Χάρτης διαδρομής Αυθεντικού Μαραθωνίου

ΣΥΝΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ

ΟΡΓΑΝΩΣΗ

ΔΗΜΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ

ΜΕΛΟΣ

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΛΥΜΠΙΑΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ

.

Athinon Ave

Μarathon Run Museum

12

Sungrou Ave.

11

ZAPPEION MEGARON

To MARATHON EXPO

s Lou i s Spyro si Kifis

8 7

9

Αve.

Kateh aki

Vo

u l iag me nis Av e.

40

10

ATHENS

PANATHENAIC STADIUM

37.5km

OLYMPIC STADIUM

s do

e.

n

O Attik i

SYNTAGMA SQUARE

. ve sA ra nd

AKROPOLIS

io

xa Ale

OMONOIA SQUARE

s ti s Pa

MARATHON TOWN

e.

Av

Av

e. u Av Kifi ss o

ve. as A

N. PSYCHIKO 5 6 35 4

PAPAGOU

HALANDRI

3

MARATHON TOMB

Messogeion Ave

32.5km

HOLARGOS

AGIA PARASKEVI

5 Pendeli mountain

7.5km

GERAKAS

Hymettus R ing Roa d

every 2.5 km

30

up to finish line

ANTHOUSA NEA MAKRI

2

10

27.5km

m Hy

Hymettus mountain

tu s

PALLINI

et

GLYKA NERA

R gR in

12.5km

oa

d

25

Marathonos Ave Marathonos Ave

15

22.5km

iO

do

s

PIKERMI

tik At

Athens International Airport “El. Venizelos”

21.1km

35

RAFINA

GU gel

SPATA

1 42.195 PANATHENAIC STADIUM (FINISH) 40

17.5km

20

30

25

20

15

10

5

MARATHON (START) 0

250 200 150 100 50 0

Ιατρικές Υπηρεσίες Medical

Μπάρες δημητριακών NATURE VALLEY Cereal bars NATURE VALLEY

ΣΤΑΘΜΟΙ ΜΕΤΡΟ / METRO STATIONS

Χημική τουαλέτα (ανά 2,5χλμ) Toiletes (every 2.5km)

Σοκολάτα ΥΓΕΙΑΣ ΠΑΥΛΙΔΗ PAVLIDES YGEIAS chocolate (bitter)

2 Παλλήνη / Pallini

Χρονομέτρηση Timing

Μπανάνες CHIQUITA CHIQUITA bananas

4 Νομισματοκοπείο / Nomismatokopio

Ενεργειακό τζέλ GU GU Gel

6 Εθνική Άμυνα / Ethniki Amyna

Νερό ΑΥΡΑ (ανά 2,5χλμ) ΑVRA water (every 2.5km)

GU gel

Σφουγγάρια Sponges

Αλμυρό σνακ Salty snack

Ισοτονικό POWERADE Isotonic POWERADE

Όλοι οι Σταθμοί Τροφοδοσίας είναι και Σταθμοί Ανακύκλωσης Αll Feed Zones are also Recycling Zones

Coca Cola Coca Cola ΕΠΙΣΗΜΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ ΣΕΓΑΣ

1 Αεροδρόμιο / Airport 3 Αγ. Παρασκευή / Aghia Paraskevi 5 Χολαργός / Holargos 7 Κατεχάκη / Katehaki 8 Αμπελόκηποι / Ampelokipi 9 Μέγαρο Μουσικής / Megaro Moussikis 10 Ευαγγελισμός / Evangelismos 11 Σύνταγμα / Syntagma 12 Ακρόπολη / Akropoli

ΜΕΓΑΛΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ ΣΕΓΑΣ

ΜΕΓΑΣ ΧΟΡΗΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ

RUNS THROUGH TIME ΟργανισμΟσ ΠΟλιτισμΟύ, αθλητισμΟύ και νεΟλαιασ ΔημΟύ αθηναιων Πληροφορίες: T. 210 5284800 | www.opanda.gr opanathens

Προσφερόμενες υπηρεσίες σε αφετηρία, τερματισμό, σταθμούς τροφοδοσίας Start

MED WC

χρονομέτρηση

νερό

5

MED WC

χρονομέτρηση

νερό

7,5

WC

10

MED WC

12,5 15

χρονομέτρηση

WC MED WC

χρονομέτρηση

νερό

σφουγγάρια

νερό

ισοτονικό

νερό

σφουγγάρια

νερό

ισοτονικό

17,5

WC

νερό

σφουγγάρια

20

MED WC

νερό

ισοτονικό

νερό

σφουγγάρια

νερό

ισοτονικό

νερό

σφουγγάρια

νερό

ισοτονικό

νερό

σφουγγάρια

νερό

ισοτονικό

νερό

σφουγγάρια

21,1

μπανάνες

μπάρες

μαύρη σοκολάτα

GU gel

χρονομέτρηση

22,5

MED WC

25

MED WC

27,5

MED WC

30

MED WC

32,5

MED WC

35

MED WC

37,5

MED WC

40

MED WC

χρονομέτρηση

νερό

ισοτονικό

Finish

MED WC

χρονομέτρηση

νερό

ισοτονικό

χρονομέτρηση

χρονομέτρηση

χρονομέτρηση

αλμυρά snack

μαύρη σοκολάτα

Coca Cola

Coca Cola μπάρες

μπάρες

μπανάνες

μπανάνες

αλμυρά snack

μαύρη αναψυκτικό μπανάνες σοκολάτα

ΠΡΟΣΟΧΗ: Παρακαλούνται οι δρομείς να πετούν τα μπουκάλια (από νερό, Powerade), τα καπάκια από τα μπουκάλια, τα σφουγγάρια κ.λπ. στους ειδικούς κάδους ανακύκλωσης και πάντως μόνο στη δεξιά πλευρά του δρόμου, για να μην αποβούν επικίνδυνα για τους δρομείς που ακολουθούν. Για τη δική τους καλύτερη εξυπηρέτηση καλούνται οι δρομείς να μη συνωστίζονται στο 1ο τραπέζι κάθε σταθμού, αλλά να εξυπηρετούνται και από τα άλλα τραπέζια, τα οποία εκτείνονται σε μήκος μέχρι και 100μ σε κάθε σταθμό.

27

You know Marathon, the race,

get to know Marathon, the place!

σήμανση, ξεχωριστά από τα υπόλοιπα απορρίμματα για να προωθηθούν προς κομποστοποίηση. Το περιβαλλοντικό πρόγραμμα του ΑΜΑ υποστηρίζεται από την κοινωνική πλατφόρμα «ZERO WASTE FUTURE» της Coca-Cola με οδηγίες της περιβαλλοντικής οργάνωσης «Ινστιτούτο Ομάδα για τον Κόσμο». ΑΡΓΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ Για την ολοκλήρωση του Μαραθωνίου Δρόμου και του Δυναμικού Βαδίσματος έχει καθοριστεί χρονικό όριο 8 ωρών. Σε περίπτωση που δρομέας ή βαδιστής δεν ολοκληρώσει την προσπάθειά του μέσα στο καθορισμένο χρονικό διάστημα (βλέπε παρακάτω: Χρονικό Όριο Ολοκλήρωσης του Αγώνα), τότε πρέπει να διακόψει την προσπάθειά του και να μεταφερθεί στον τερματισμό από τα στελέχη της Ο.Ε. του ΑΜΑ. Εάν αποφασίσει να συνεχίσει με δική του ευθύνη, πρέπει να μετακινηθεί υποχρεωτικά στο πεζοδρόμιο και να συνεχίσει εκεί την προσπάθειά του. Το μέτρο επιβάλλεται για την ασφάλεια των δρομέων και την απρόσκοπτη ροή της κυκλοφορίας. Μετά τις αναγραφόμενες ώρες η μαραθώνια διαδρομή παραδίδεται τμηματικά στην κυκλοφορία των τροχοφόρων. Παρακαλούμε τους δρομείς να τηρήσουν τις παραπάνω οδηγίες για τη δική τους ασφάλεια. ΠΕΡΙΣΥΛΛΟΓΗ ΔΡΟΜΕΩΝ ΠΟΥ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΝ Τους δρομείς ακολουθεί λεωφορείο της Ο.Ε. του ΑΜΑ, το οποίο μεταφέρει στον τερματισμό όσους δεν μπορούν ή δεν επιθυμούν να ολοκληρώσουν την προσπάθειά τους. Εάν κάποιος δρομέας εγκαταλείψει, θα πρέπει να κατευθυνθεί προς τον πλησιέστερο σταθμό τροφοδοσίας ή να επικοινωνήσει με κάποιο στέλεχος

ή εθελοντή της Ο.Ε. σε οποιοδήποτε σημείο της διαδρομής. Σε περίπτωση που κάποιος δρομέας δεν χρειάζεται ιατρική βοήθεια, μπορεί: α) να παραμείνει στο σημείο όπου σταμάτησε έως ότου τον περισυλλέξει όχημα της διοργάνωσης που θα τον μεταφέρει υποχρεωτικά στον τερματισμό, β) να περιμένει το λεωφορείο που ακολουθεί τους τελευταίους δρομείς, το οποίο περισυλλέγει τους αθλητές που εγκαταλείπουν, γ) να κατευθυνθεί προς τον τερματισμό με δική του ευθύνη. ΧΡΟΝΙΚΟ ΟΡΙΟ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗΣ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ Ο Μαραθώνιος (συμπ. το Δυναμικό Βάδισμα) ολοκληρώνεται στις 17:41’ συνυπολογίζοντας τη χρονική καθυστέρηση όλων των διαδοχικών εκκινήσεων. ΧΛΜ 5 7,5 10 12,5 15 17,5 20 21,1 22,5 25 27,5 30 32,5 35 37,5 40

Χρονικό Όριο 10:34 11:06 11:35 12:03 12:29 12:59 13:28 13:40 13:57 14:24 14:53 15:12 15:54 16:18 16:48 17:15

ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι αθλητές που τυχόν συνεχίζουν την προσπάθειά τους πέραν του καθορισμένου χρονικού ορίου, σε οποιοδήποτε σημείο της διαδρομής, πρέπει να γνωρίζουν ότι τρέχουν ή βαδίζουν με δική τους ευθύνη. Η Τροχαία θα παραδίδει στην 29

κυκλοφορία τη διαδρομή σταδιακά, μετά τη διέλευση και του τελευταίου δρομέα από τους σταθμούς τροφοδοσίας εντός του καθορισμένου χρονικού ορίου. ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗ Όλοι οι δρομείς πρέπει να φέρουν το chip χρονομέτρησης που είναι κολλημένο πίσω από τον αριθμό συμμετοχής τους, το οποίο παρέλαβαν από το Κέντρο Εγγραφών και Διανομής Υλικού στο κλειστό γήπεδο του Τάε Κβον Ντο (Φάληρο). Σε ενδιάμεσα σημεία της διαδρομής του Μαραθωνίου (ανά 5 χιλιόμετρα και στο 21.1χλμ.), υπάρχουν ζώνες ελέγχου ηλεκτρονικής χρονομέτρησης για την καταγραφή των ενδιάμεσων χρόνων. Όποιος αθλητής δεν έχει ηλεκτρονική ένδειξη στην εκκίνηση, στους ενδιάμεσους σταθμούς (split timing zones) και στον τερματισμό, ακυρώνεται. Το chip χρονομέτρησης μαζί με τον αριθμό του δρομέα υποδηλώνουν στο ηλεκτρονικό σύστημα την ταυτότητα του αθλητή και το block εκκίνησής του. Μόνο οι αθλητές οι οποίοι: (α) συμμετέχουν στον αγώνα έγκυρα, (β) τοποθετούνται στο σωστό block εκκίνησης, (γ) παρουσιάζουν ένδειξη χρόνου στις ζώνες ηλεκτρονικού ελέγχου και (δ) τερματίζουν εντός του χρονικού ορίου ολοκλήρωσης του αγώνα, θα περιληφθούν στα τελικά αποτελέσματα – όπου ανακοινώνεται η τελική επίδοση και οι ενδιάμεσοι χρόνοι τους – και θα παραλάβουν πιστοποιητικό συμμετοχής και επίδοσης. ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΑ Μπροστά από τον προπορευόμενο δρομέα υπάρχει όχημα με μεγάλο ψηφιακό χρονόμετρο στην οροφή. Επίσης, ψηφιακό χρονόμετρο υπάρχει στον τερματισμό.

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ Η τήρηση των κανονισμών της Διεθνούς Ομοσπονδίας Στίβου (IAAF), της Διεθνούς Ένωσης Μαραθωνίων Δρόμων (AIMS) και του ΣΕΓΑΣ είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ασφαλή και ισότιμη συμμετοχή των δρομέων σε αυτό το μαζικό αθλητικό γεγονός. Επιπλέον, απαιτείται η αμοιβαία κατανόηση και βοήθεια μεταξύ των δρομέων, πριν, κατά και μετά τον αγώνα, όπως επιβάλλουν το αθλητικό ήθος και οι αξίες που διαπνέουν τον Αυθεντικό Μαραθώνιο. Μεμονωμένοι δρομείς αλλά και ομάδες δρομέων οφείλουν να σέβονται τους συναθλητές τους, να μην αλληλοεμποδίζονται στην προσπάθειά τους και να μην εμποδίζουν την ομαλή διεξαγωγή του αγώνα. Σε περίπτωση μη τήρησης των κανόνων, οι κριτές του αγώνα και τα στελέχη της Ο.Ε. του ΑΜΑ μπορούν να ακυρώσουν αθλητές και να τους διαγράψουν από τον πίνακα αποτελεσμάτων μετά τον αγώνα, αξιολογώντας ενστάσεις, ηλεκτρονικό και οπτικό υλικό. ΠΡΟΣΟΧΗ: Δεν επιτρέπεται η συμμετοχή αθλητών με αγωνιστικά ή χειρήλατα αγωνιστικά αμαξίδια. Η Ο.Ε. του ΑΜΑ λόγω της μορφής της διαδρομής, της μεγάλης συμμετοχής δρομέων, των υποδομών – λειτουργιών για την ταυτόχρονη διεξαγωγή 13 αγώνων την ίδια μέρα, τόσο στο κέντρο της πόλης όσο και σε ολόκληρη τη μαραθώνια διαδρομή, μπορεί να διασφαλίσει την ασφάλεια των δρομέων μόνο με τους προαναφερθέντες όρους. ΠΡΟΣΟΧΗ: Δεν επιτρέπεται η συμμετοχή δρομέων συνοδεύοντας ζώο, ούτε η συμμετοχή με υποστήριξη μηχανικού ή άλλου μέσου, π.χ. ποδήλατο, πατίνι, skates.

31

ΙΔΙΑΙΤΕΡΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΔΥΝΑΜΙΚΟΥ ΒΑΔΙΣΜΑΤΟΣ Για τους αθλητές του Δυναμικού Βαδίσματος ισχύουν όλοι οι κανόνες που ισχύουν και για τους δρομείς, με τις παρακάτω ιδιαιτερότητες: 1. Οι αθλητές που δήλωσαν συμμετοχή στο Δυναμικό Βάδισμα τοποθετούνται υποχρεωτικά στο τελευταίο block, με ώρα εκκίνησης τις 09:35’. Τυχόν εκκίνηση βαδιστή από διαφορετικό blockεπιφέρει την ακύρωσή του.

2. Χρονικό όριο τερματισμού είναι οι οκτώ ώρες, στις 17:41’, συνυπολογίζοντας και τη χρονοκαθυστέρηση των διαδοχικών εκκινήσεων.

3. Οποιαδήποτε αλλαγή αγωνίσματος συνεπάγεται την αλλαγή του αριθμού συμμετοχής και μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο με την άδεια της Ο.Ε. του ΑΜΑ το αργότερο έως το Σάββατο 9 Νοεμβρίου 2019.

4. Δεν υπάρχει ξεχωριστή κατηγορία αποτελεσμάτων για το Δυναμικό Βάδισμα, ούτε νικητές. ΠΡΟΣΒΑΣΗ ΣΤΗΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ – ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ Σε όλες τις αγωνιστικές διαδρομές απαγορεύεται η κυκλοφορία. Όλες οι αγωνιστικές διαδρομές είναι ελεύθερες από την κυκλοφορία των οχημάτων. Στο ρεύμα του δρόμου όπου τρέχουν οι αθλητές δεν έχουν δικαίωμα κίνησης οι μη συμμετέχοντες (θεατές, συνοδοί , κ.ά.), με οποιοδήποτε μεταφορικό μέσο. Το διπλανό ρεύμα από εκείνο των αθλητών παραμένει στη διάθεση της Τροχαίας, του ΕΚΑΒ και των

οχημάτων υποστήριξης της διοργάνωσης. Η κίνηση συνοδών ανάμεσα σε αθλητές, η παρεμπόδιση της κίνησής τους, η μη επίδειξη της ειδικής άδειας (διαπίστευση) και η μη συμμόρφωση στις οδηγίες της Τροχαίας και των υπεύθυνων της διοργάνωσης επιφέρει την άμεση αποβολή των παραβατών από τη διαδρομή και την ακύρωση των συνοδευόμενων αθλητών. Η παρακολούθηση των αγώνων του ΑΜΑ από θεατές, συνοδούς και φίλους των δρομέων και η μετακίνησή τους επιτρέπεται μόνο με τους τρόπους που υποδεικνύονται στους ειδικούς χάρτες (Μετρό, συγκοινωνίες εκτός αγωνιστικής διαδρομής). Δεν επιτρέπεται η συνοδεία αθλητών με μη μηχανοκίνητο μέσο (π.χ. ποδήλατο). Με αρχή από φέτος, οι φίλοι, συγγενείς και υποστηρικτές των συμμετεχόντων στο μαραθώνιο έχουν την ευκαιρία να τους υποστηρίξουν ζωντανά μέσα από μία νέα δράση της διοργάνωσης που εισάγεται από τον Επίσημο Χορηγό του Μαραθωνίου της Αθήνας, το Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΑΥΡΑ, με τη σύμφωνη γνώμη της Ο.Ε. του ΑΜΑ. Πρόκειται για την πρωτοβουλία «AVRA WAVE» (δείτε αναλυτικότερη περιγραφή σε επόμενο κεφάλαιο και περισσότερες πληροφορίες στο www.avrawater.gr/avrawave) πού έχει στόχο να «ενώσει» το δυσκολότερο και υψομετρικά υψηλότερο σημείο της διαδρομής, το 31ο χιλιόμετρο, με τον τερματισμό στο Καλλιμάρμαρο. Η νέα αυτή δράση προσφέρει σε όλους τους υποστηρικτές των μαραθωνοδρόμων γρήγορη και δωρεάν μετακίνηση προς το 31ο χιλιόμετρο 33

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

Τερματισμός Μαραθωνίου Δρόμου

ΣΥΝΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ

ΟΡΓΑΝΩΣΗ

ΔΗΜΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ

ΜΕΛΟΣ

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΛΥΜΠΙΑΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ

MARATHON Clothing Delivery Point

TO CLOTHING DELIVERY POINT (ZAPPEION)

CHANGING KIOSK

PA R

KIN

EXIT

GΑ

ΙΓΛ

ΗΖ

ΑΠ

ΠE

IOΥ

ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟ ΣΤΑΔΙΟ PANATHENAIC STADIUM

SPECTATORS’ CROSS

Athletes’ and Group Meeting Point

SPECTATORS’ ENTRANCE

SPECIAL KIDS RUN OLYMPICS 1.2 km 1.2 km

PRESS PHOTO

ΣΕΓΑΣ

SPECTATORS’ CROSS

OFFICIAL MERCHANDISING

ΙΣΟΘΕΡΜΙΚΑ SPECTATORS’ EXIT

TV

Κ.Ε.Μ.

SP

FINISH

MEDIA CROSS

SS O RS’ CR TATO SPEC

SS

RO

TV

TV

’C

SPECTATORS’ ENTRANCE/EXIT

VIP

RS

TO TA

TV

PRESS TUNNEL

SPONSORS’ VILLAGE

EC

TV

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ CHANGING ROOMS

Διαδροµές Αθλητών Athletes’ Courses

Ασφάλεια Security

Ιατρικές Υπηρεσίες Medical

Έξοδος Δροµέων Runners Exit

Χηµικές Τουαλέτες Chemical W.C.

Σηµείο Συνάντησης Δροµέων Meeting Point

Μασάζ Massage

Θέση Κάµερας Camera Position

Διέλευση Φιλάθλων Spectators’ Cross

Παραλαβή Μεταλλίου Commemorative Medal

Απονοµή Μεταλλίων Medal Ceremony

Αποδυτήρια Αθλητών Changing Rooms

Χρονοµέτρηση Timing Zone

Παράδοση Ρούχων Clothing Delivery Point

Παραλαβή Ρούχων Clothing Collection

Διαδροµές Θεατών Spectators’ Courses

EXIT

Μπάρες Ροής Κοινού Spectators’ Barriers Χώρος Φωτογράφων Photo Services

ΕΠΙΣΗΜΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ ΣΕΓΑΣ

TV

ΜΕΓΑΛΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ ΣΕΓΑΣ

ΜΕΓΑΣ ΧΟΡΗΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ

(στην ανισόπεδη γέφυρα Σταυρού Αγ. Παρασκευής), με τη χρήση ευέλικτων AVRA WAVE minibus λεωφορείων. Οι θεατές έχουν τη δυνατότητα να επιβιβαστούν σε minibuses (αναχώρηση ανά 10 λεπτά) με κατεύθυνση από και προς τον κοντινότερο σταθμό μετρό «Δουκίσσης Πλακεντίας» και από εκεί, υπάρχει αρκετός χρόνος ώστε να μετακινηθούν στο σταθμό μετρό «Ευαγγελισμός» (40.7χλμ.) όπου σχετικό minibus, με εκκίνηση από το παρακείμενο Πολεμικό Μουσείο (στην οδό Ριζάρη) θα τους μεταφέρει, ανά 10’, στο Παναθηναϊκό Στάδιο (χρόνος μεταφοράς μόνο 1-2’) για να προλάβουν να δουν τον τερματισμό των αγαπημένων προσώπων τους. Εναλλακτικά και εφόσον το επιθυμούν, για το γυρισμό τους στο Στάδιο, οι υποστηρικτές θα μπορούσαν να αποβιβασθούν στη στάση του μετρό «Σύνταγμα» και από εκεί πεζοί, με όδευση μέσα από τον Εθνικό Κήπο και μέσω των πεζογεφυρών που κατασκευάζονται και προσωρινά τοποθετούνται στην Ηρώδου Αττικού και Βασ. Κωνσταντίνου να εισέρχονται στο Στάδιο.

ΣΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ Δεν επιτρέπεται η συμμετοχή στον αγώνα και ο τερματισμός δρομέων χωρίς αριθμό συμμετοχής. Η είσοδός τους στο Παναθηναϊκό Στάδιο θα εμποδίζεται. Δεν επιτρέπεται η συμμετοχή στον αγώνα και ο τερματισμός δρομέων συνοδεύοντας ζώο, ούτε η συμμετοχή και ο τερματισμός με υποστήριξη μηχανικού ή άλλου μέσου, π.χ. ποδήλατο, πατίνι, skates. Η είσοδός τους στο Παναθηναϊκό Στάδιο θα εμποδίζεται.

ΓΡΑΜΜΗ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΥ Εισερχόμενοι στον χώρο του τερματισμού οι αθλητές ακολουθούν την πορεία που υποδεικνύεται από κριτές και εθελοντές και οριοθετείται από κώνους. Κατευθύνονται προς τη γραμμή τερματισμού τρέχοντας τα τελευταία 170μ. στο ταρτάν του Παναθηναϊκού Σταδίου. ΠΡΟΣΟΧΗ: Ο τερματισμός των αθλητών γίνεται στην αριστερή πλευρά του Σταδίου. ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ ΚΑΙ ΠΑΡΕΧΟΜΕΝΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ Αμέσως μετά τον τερματισμό, όλοι οι δρομείς πρέπει να συνεχίσουν να βαδίζουν προς την έξοδο. Εάν χρειαστούν ιατρική βοήθεια θα τους παρασχεθεί από το ιατρικό προσωπικό που βρίσκεται στην περιοχή του τερματισμού. Αμέσως μετά τον τερματισμό, οι δρομείς παραλαμβάνουν αναμνηστικό μετάλλιο και κατευθύνονται προς την έξοδο του Σταδίου, χρησιμοποιώντας την ειδική ράμπα που περνάει πάνω από το αριστερό μαρμάρινο τοιχίο δίπλα στις πόρτες εισόδου και καταλήγει στα προπύλαια του Σταδίου. Έξω από το Στάδιο παρέχονται στους τερματίζοντες δρομείς: νερό ΑΥΡΑ, ισοτονικά ποτά POWERADE, χυμοί AMITA, μπάρες δημητριακών NATURE VALLEY, μπανάνες CHIQUITA, μαύρη σοκολάτα ΠΑΥΛΙΔΗΣ κ.λπ. Οι δρομείς παραλαμβάνουν τα προσωπικά τους αντικείμενα. Οι δρομείς μπορούν να επιστρέψουν στις κερκίδες του Σταδίου ακολουθώντας τις υποδείξεις των εθελοντών για να παρακολουθήσουν τον τερματισμό των συναθλητών τους. ΠΡΟΣΒΑΣΗ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΥ Η πρόσβαση στον αγωνιστικό χώρο του Σταδίου επιτρέπεται μόνο στους 35

δρομείς που έχουν αριθμό συμμετοχής (bibnumber) και τερματίζουν, καθώς και στα μέλη της Ο.Ε. του ΑΜΑ που έχουν τη σχετική ένδειξη στη διαπίστευσή τους. Συγγενείς, φίλοι, συνοδοί, προπονητές δεν θα πρέπει να επιδιώκουν την πρόσβαση στην περιοχή αυτή, διότι δυσκολεύουν τόσο τους δρομείς κατά την έξοδό τους όσο και τις προγραμματισμένες λειτουργίες της Ο.Ε. Επίσης, δεν επιτρέπεται η είσοδος σε οποιονδήποτε θελήσει να εισέλθει στον αγωνιστικό χώρο του Σταδίου με άλλα μέσα (π.χ. ποδήλατο, πατίνι κ.λπ.). Όλοι οι συμμετέχοντες πρέπει να ενημερώσουν τους συνοδούς τους για τους κανονισμούς αυτούς. ΑΠΟΝΟΜΕΣ ΕΠΑΘΛΩΝ Έπαθλα (μετάλλιο και δίπλωμα) απονέμονται στους τρεις πρώτους της γενικής κατάταξης Ανδρών και Γυναικών του Μαραθωνίου, καθώς και στους νικητές και στις νικήτριες του Πανελληνίου Πρωταθλήματος Μαραθωνίου Δρόμου του ΣΕΓΑΣ. Κύπελλο απονέμεται μόνο στον πρώτο αθλητή και στην πρώτη αθλήτρια του αγώνα. ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ – ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΤΙΚΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ Κατά τη διάρκεια του αγώνα θα υπάρχει διαρκής ενημέρωση για τα αποτελέ-

σματα στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης www.athensauthenticmarathon.gr. Με τη λήξη κάθε αγώνα ανακοινώνονται άμεσα τα επίσημα αποτελέσματα των πρώτων δρομέων. Τα ανεπίσημα αποτελέσματα για όλους τους συμμετέχοντες ανακοινώνονται στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης μετά τη λήξη των αγώνων δίνοντας τη δυνατότητα σε όποιον ενδιαφέρεται να υποβάλει έγγραφη ένσταση εντός πέντε (5) ημερολογιακών ημερών. Τα επίσημα αποτελέσματα θα ανακοινωθούν εντός δέκα (10) εργάσιμων ημερών. Μετά την ανακοίνωση των επίσημων αποτελεσμάτων και σε χρονικό διάστημα μερικών ημερών οι δρομείς που τερμάτισαν έγκυρα έχουν τη δυνατότητα να «κατεβάσουν» δωρεάν από την ιστοσελίδα της διοργάνωσης τα ατομικά Πιστοποιητικά Συμμετοχής τους. ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΚΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ Η Οργανωτική Επιτροπή συνεργάζεται με το διεθνές φωτογραφικό πρακτορείο Marathon Photos. Οι συμμετέχοντες μπορούν να προμηθευτούν φωτογραφικό υλικό από την ιστοσελίδα: www.marathonphotos.com ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΗ ΚΑΛΥΨΗ Ο αγώνας θα μεταδοθεί τηλεοπτικά με ζωντανή μετάδοση από την ΕΡΤ, από τις 08:00’ μέχρι τις 12:30’.

37

πολύ πιθανόν Φυσική πηγή των βιταμινών A, B6, C, E, K

Χωρίς λίπη και χοληστερόλη Με εύκολο άνοιγμα Υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο

Χαρίζει ενέργεια που διαρκεί

η πιο τέλεια τροφή στον κόσμο

Χαρίζει ενέργεια που διαρκεί

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ ΔΡΟΜΟΥ 5 & 10χλμ.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2.

Λόγω της τεράστιας ζήτησης και για να εξυπηρετήσει το τεράστιο ενδιαφέρον των δρομέων η Οργανωτική Επιτροπή (Ο.Ε.) του ΑΜΑ διεξάγει φέτος για πρώτη φορά τον Αγώνα Δρόμου 10χλμ. το απόγευμα του Σαββάτου 9 Νοεμβρίου 2019 (αντί για το πρωί της Κυριακής του Μαραθωνίου Δρόμου). Η ώρα εκκίνησης θα είναι στις 17:00’. Επίσης, ο μέχρι το 2018 διεξαγόμενος Απογευματινός Αγώνας Δρόμου 5χλμ. της Κυριακής συγχωνεύεται με τον αντίστοιχο πρωινό Αγώνα Δρόμου 5χλμ της ίδιας ημέρας. Συνεπώς, θα υπάρχει πλέον μόνο ένας Αγώνας Δρόμου 5χλμ., με Ονομαστικό Χορηγό το ZERO WASTE FUTURE της Coca-Cola και τεράστια συμμετοχή ~20.000 δρομέων, το πρωί της Κυριακής 10 Νοεμβρίου 2019 με ώρα εκκίνησης στις 08:15’. Και οι δύο αυτοί αγώνες είναι ξεχωριστοί και οι συμμετέχοντες αγωνίζονται με το bib number που έλαβαν στον αγώνα της εγγραφής τους. Η αυθαίρετη αλλαγή αγώνα από εκείνον της εγγραφής του επιφέρει την ακύρωση του αθλητή. Σε τυχόν επιθυμία συμμετοχής και στους δύο αγώνες απαιτείται εγγραφή και για τους δύο.

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ Βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας τα ακόλουθα: • Τον αριθμό συμμετοχής και τις παραμάνες (το chip χρονομέτρησης είναι ενσωματωμένο στον αριθμό συμμετοχής),

• Τον ειδικό πλαστικό σάκο για τα ρούχα, στον οποίο θα πρέπει να έχει κολληθεί το αυτοκόλλητο χαρτί με τον αριθμό συμμετοχής του δρομέα με τρόπο που αυτός να είναι ευκρινής. ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΔΡΟΜΕΩΝ ΣΤΗΝ ΕΚΚΙΝΗΣΗ Οι συμμετέχοντες δρομείς μεταβαίνουν με δική τους ευθύνη στον χώρο εκκίνησης του αγώνα. Χρησιμοποιήστε το Μετρό για την απρόσκοπτη μετάβασή σας στον χώρο της αφετηρίας και αποφύγετε το αυτοκίνητο. Σημειώνεται ότι οι δρομείς πρέπει να βρίσκονται στη Λεωφόρο Βασ. Αμαλίας (στο ύψος του Μεγάρου Μποδοσάκη), με κατεύθυνση προς το Σύνταγμα, τουλάχιστον μία ώρα πριν από την έναρξη του Αγώνα, δηλαδή: • το Σάββατο 9 Νοεμβρίου 2019, 16:00’ οι δρομείς του Αγώνα Δρόμου 10χλμ., και • την Κυριακή 10 Νοεμβρίου 2019, 07:15’ οι δρομείς του Αγώνα Δρόμου 5χλμ. ZERO WASTE FUTURE. Το Σάββατο 9 Νοεμβρίου 2019 θα ισχύει ολική απαγόρευση κυκλοφορίας τροχοφόρων στο κέντρο της Αθήνας και μπροστά από το Παναθηναϊκό Στάδιο από τις 14:00’ έως τις 19:30’. Την Κυριακή 10 Νοεμβρίου 2019 θα ισχύει ολική απαγόρευση κυκλοφορίας τροχοφόρων στο κέντρο της Αθήνας και μπροστά από το Παναθηναϊκό Στάδιο από τις 05:00’ έως τις 18:30’.

39

ΧΩΡΟΙ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗΣ ΔΡΟΜΕΩΝ Οι δρομείς μπορούν να προθερμαίνονται επί της Λεωφόρου Βασ. Αμαλίας στο ύψος της Πύλης του Αδριανού, πίσω από τον χώρο εκκίνησης. Δεν θα επιτρέπεται η προθέρμανση μπροστά από τη γραμμή εκκίνησης. ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ Θα εφαρμοστεί η «εκκίνηση κατά κύματα» (“wavestart”). Θα δοθούν συνολικά οκτώ (8) διαδοχικές εκκινήσεις για τον Αγώνα Δρόμου 10χλμ., με διαφορά λίγων λεπτών μεταξύ τους. Ώρα 17:00 17:02 17:05 17:08 17:11 17:14 17:17 17:20 17:23

Εκκινήσεις Αγώνα Δρόμου 10χλμ. – Σάββατο 9 Νοεμβρίου 2019 1ο block: διακεκριμένοι αθλητές & οι 1000 καλύτερες επιδόσεις 2ο block: οι 1.600 επόμενες επιδόσεις 3ο block: οι επόμενες 1.600 επιδόσεις 4ο block: οι επόμενες 1.600 επιδόσεις 5ο block: οι επόμενες 1.600 επιδόσεις 6ο block: οι επόμενες 1.600 επιδόσεις 7ο block: οι επόμενες 1.600 επιδόσεις 8ο block: οι επόμενες 1.400 επιδόσεις Ο τελευταίος δρομέας περνά τη γραμμή της εκκίνησης

Θα εφαρμοστεί η «εκκίνηση κατά κύματα» (“wavestart”). Θα δοθούν συνολικά 13 διαδοχικές εκκινήσεις για τον Αγώνα Δρόμου 5χλμ. ZERO WASTE FUTURE, με διαφορά λίγων λεπτών μεταξύ τους. Ώρα 08:15 08:17 08:20 08:23 08:26 08:29 08:32 08:35 08:38 08:41 08:44 08:47 08:50 08:53

Εκκινήσεις Αγώνα Δρόμου 5χλμ.

ZERO WASTE FUTURE – Κυριακή 10 Νοεμβρίου 1ο block: διακεκριμένοι αθλητές & οι 1000 καλύτερες επιδόσεις 2ο block: οι 1.600 επόμενες επιδόσεις 3ο block: οι επόμενες 1.600 επιδόσεις 4ο block: οι επόμενες 1.600 επιδόσεις 5ο block: οι επόμενες 1.600 επιδόσεις 6ο block: οι επόμενες 1.600 επιδόσεις 7ο block: οι επόμενες 1.600 επιδόσεις 8ο block: οι επόμενες 1.600 επιδόσεις 9ο block: οι επόμενες 1.600 επιδόσεις 10ο block: οι επόμενες 1.600 επιδόσεις 11ο block: οι επόμενες 1.600 επιδόσεις 12ο block: οι επόμενες 1.600 επιδόσεις 13ο block: οι επόμενες 1.400 επιδόσεις Ο τελευταίος δρομέας περνά τη γραμμή της εκκίνησης

Καλούνται όλοι οι συμμετέχοντες να τηρήσουν τους κανόνες που διέπουν την εκκίνηση και τις οδηγίες των στελεχών και των εθελοντών της Οργανωτικής Επιτροπής.

41

ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΔΡΟΜΕΩΝ ΣΤΗΝ ΕΚΚΙΝΗΣΗ (BLOCKS ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ) Όλοι οι συμμετέχοντες δρομείς τοποθετούνται σε blocks στον χώρο της εκκίνησης, σύμφωνα με τον αριθμό συμμετοχής τους και το χρώμα του. Το block αναγράφεται στον αριθμό συμμετοχής. Πάρτε θέση έγκαιρα στα blocks εκκίνησης με βάση το αναγραφόμενο blockκαι το χρώμα του αριθμού συμμετοχής σας!

15 λεπτά πριν από την εκκίνηση όλοι οι αθλητές πρέπει να έχουν λάβει θέση στο αντίστοιχο block (Σάββατο 16:45’ για τα 10χλμ. και Κυριακή 07:45’ για τα 5χλμ.). Σημείωση: Η κατανομή των δρομέων σε blocks γίνεται σύμφωνα με τις επιδόσεις που πέτυχαν κατά την τελευταία τριετία (2017-2019), όπως καταχωρήθηκαν από τους ίδιους στη δήλωση συμμετοχής τους και ελέγχθηκαν από το Γραφείο Μαραθωνίου του ΣΕΓΑΣ. Τυχόν μη αναγραφή επίδοσης στη δήλωση συμμετοχής επιφέρει την αυτόματη κατάταξη των συγκεκριμένων δρομέων σε ένα από τα δύο τελευταία blocks. Η εκκίνηση αθλητών από blocks στα οποία δεν ανήκουν ή σε άλλον αγώνα από εκείνον της εγγραφής τους ελέγχεται ηλεκτρονικά και επιφέρει την αυτόματη ακύρωση και διαγραφή τους από τον πίνακα αποτελεσμάτων. Δεν επιτρέπεται η συμμετοχή στον αγώνα και ο τερματισμός δρομέων χωρίς αριθμό συμμετοχής. Η είσοδός τους στο Παναθηναϊκό Στάδιο θα εμποδίζεται. Δεν επιτρέπεται επίσης η συμμετοχή στον αγώνα και ο τερματισμός δρομέων συνοδεύοντας ζώο ούτε η συμμετοχή και ο τερματισμός με υποστήριξη μηχανικού

ή άλλου μέσου, π.χ. ποδήλατο, πατίνι, skates. Η είσοδός τους στο Παναθηναϊκό Στάδιο θα εμποδίζεται, όπως επίσης θα εμποδίζεται η είσοδος δρομέων με μηχανικό ή άλλο μέσο, π.χ. πατίνια, καρότσια, ποδήλατο. ΑΦΕΤΗΡΙΑ – ΩΡΑ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ Η εκκίνηση των Αγώνων Δρόμου 10 και 5χλμ. γίνεται στη Λεωφόρο Βασ. Αμαλίας (στο ύψος του Μεγάρου Μποδοσάκη), με κατεύθυνση προς το Σύνταγμα. Ώρα εκκίνησης Αγώνα Δρόμου 10χλμ.: Σάββατο απόγευμα 9 Νοεμβρίου 2019, 17:00’ Ώρα εκκίνησης Αγώνα Δρόμου 5χλμ.

ZERO WASTE FUTURE: Κυριακή πρωί 10 Νοεμβρίου 2019, 08:15’. ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΩΝ ΚΑΙ ΙΜΑΤΙΣΜΟΥ Ο ειδικός πλαστικός σάκος με τα προσωπικά αντικείμενα, για όσους δρομείς το επιθυμούν, πρέπει να παραδοθεί 30’ πριν από την εκκίνηση του Αγώνα Δρόμου στον οποίο συμμετέχουν στο χώρο που έχει ορίσει η Ο.Ε. του ΑΜΑ. Ο χώρος αυτός είναι η είσοδος της αλέας του Ζαππείου από Λεωφ. Αμαλίας και στις δύο πλευρές. Μετά τον τερματισμό, η παραλαβή των πλαστικών σάκων γίνεται στον ίδιο χώρομε την επίδειξη του αριθμού συμμετοχής και με τη βοήθεια των εθελοντών. ΠΡΟΣΟΧΗ: Πάνω στο σάκο πρέπει να κολληθεί το αυτοκόλλητο χαρτί με τον αριθμό του δρομέα με τρόπο που αυτός να είναι ευδιάκριτος. Ο σάκος πρέπει να είναι καλά κλεισμένος και να μην περιέχει ταξιδιωτικά έγ43

γραφα, φάρμακα, χρήματα, τιμαλφή ή άλλα αντικείμενα αξίας. O ΣΕΓΑΣ και η O.E. του ΑΜΑ δεν φέρουν καμμία ευθύνη σε περίπτωση απώλειας των παραπάνω και επικουρικά, σε περίπτωση δικαστικής αξίωσης, η συνολική του ευθύνη περιορίζεται μέχρι του ύψους των 100 ευρώ. ΠΡΟΣΟΧΗ: Η Ο.Ε. του ΑΜΑ δεν αποδέχεται άλλα σακίδια, τσάντες κ.λπ. εκτός από τους ειδικούς σάκους που η ίδια διαθέτει στους δρομείς.

ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ Σε κάθε χιλιόμετρο των αγωνιστικών διαδρομών θα υπάρχει η σχετική ένδειξη. ΧΗΜΙΚΕΣ ΤΟΥΑΛΕΤΕΣ Χημικές τουαλέτες για την εξυπηρέτηση των συμμετεχόντων θα υπάρχουν στην εκκίνηση, στον τερματισμό, καθώς και στους σταθμούς υποστήριξης του Αγώνα Δρόμου 10χλμ. ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΗ ΚΑΛΥΨΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΔΡΟΜΗ Η Ο.Ε του ΑΜΑ καλύπτει υγειονομικά τον αγώνα. Το ΕΚΑΒ είναι ο φορέας της υγειονομικής κάλυψης. Ιατρική βοήθεια παρέχεται στους χώρους της εκκίνησης και του τερματισμού, καθώς και στην αγωνιστική διαδρομή. Τους τελευταίους δρομείς ακολουθεί ασθενοφόρο. Εθελοντές Παροχής Πρώτων Βοηθειών βρίσκονται σε ολόκληρη την αγωνιστική διαδρομήπαρέχοντας πρώτες βοήθειες και επικοινωνώντας με τους υπεύθυνους της υγειονομικής κάλυψης των αγώνων. ΣΤΑΘΜΟΙ ΤΡΟΦΟΔΟΣΙΑΣ Εμφιαλωμένο νερό παρέχεται στους δρο-

μείς στην εκκίνηση και στον τερματισμό. Στον Αγώνα Δρόμου 10χλμ. θα υπάρξουν δύο σταθμοί νερού, στο 3.7 και στο 7.9 χιλιόμετρο. Στον Αγώνα Δρόμου 5χλμ. ZERO WASTE FUTURE, στη μέση της διαδρομής (~2.5χλμ.), θα λειτουργήσει σταθμός υποστήριξης με εμφιαλωμένο νερό. ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ Τρέχουμε και ανακυκλώνουμε με στόχο έναν zero waste Μαραθώνιο: • Η απόρριψη των πλαστικών μπουκαλιών, σφουγγαριών και ποτηριών πρέπει να γίνεται στους κάδους ανακύκλωσης μετά από τα τραπέζια υδροδοσίας, για να διατηρείται καθαρή η διαδρομή και να προωθηθούν προς τελική ανακύκλωση και επαναχρησιμοποίηση τα συλλεγόμενα απορρίμματα.

• Στον τερματισμό, τα απορρίμματα ανακυκλώνονται στους μπλε κάδους και τα υπολείμματα μπανάνας απορρίπτονται στους καφέ κάδους με τη σχετική σήμανση, ξεχωριστά από τα υπόλοιπα απορρίμματα για να προωθηθούν προς κομποστοποίηση. Το περιβαλλοντικό πρόγραμμα του ΑΜΑ υποστηρίζεται από την κοινωνική πλατφόρμα «ZERO WASTE FUTURE» της Coca-Cola με οδηγίες της περιβαλλοντικής οργάνωσης «Ινστιτούτο Ομάδα για τον Κόσμο». ΧΡΟΝΙΚΟ ΟΡΙΟ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗΣ ΤΩΝ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ 5 ΚΑΙ 10 χλμ. Χρονικό όριο για την ολοκλήρωση του Αγώνα Δρόμου 10χλμ. είναι τα ενενήντα λεπτά (90’) («καθαρός» χρόνος, από την εκκίνηση του συγκεκριμένου block εκ45

Αγώνας Δρόμου 5xλμ ZERO WASTE FUTURE by Coca-Cola

2 AKROPOLIS

1 TEMPLE OF ZEUS

3 SYNTAGMA

4 UNIVERSITY

5 LYCABETTUS HILL

6 ATHENS MUSIC HALL

1km RIGA FERAIOU

LYCABETTUS HILL 4

NATIONAL LIBRARY UNIVERSITY OF ATHENS

5 6

AKADIMIAS ST. VAS. SOFIAS AV.

PANEPISTIMIOU ST.

FEED & RECYCLE ZONE

SYNTAGMA SQ.

3km

3

HILTON

VAS. SOFIAS AV. NATIONAL GARDEN

RACE START AMALIAS AV.

ZAPPEION

2

HERODOU ATTIKOU ST.

RACE FINISH

1

PANATHΕNAIC STADIUM.

ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ RACE FINISH

ΣΗΜΕΙΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ POINTS OF INTEREST

M ΣΤΑΘΜΟΣ ΜΕΤΡΟ METRO STATION

5km ROAD RACE Altitude (m)

ΑΦΕΤΗΡΙΑ RACE START

120 110 100 90 80

ΤΡΟΦΟΔΟΣΙΑ & ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ FEED & RECYCLE ZONE ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗ TIMING ZONE

ΜΟΥΣΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ LIVE MUSIC

ΕΠΙΣΗΜΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ ΣΕΓΑΣ

70 60 0

1

2

3

4

5

km

ΜΕΓΑΛΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ ΣΕΓΑΣ

ΜΕΓΑΣ ΧΟΡΗΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ

Αγώνας Δρόμου 10xλμ

1 TEMPLE OF ZEUS

2 AKROPOLIS

3 UNIVERSITY

4 LYCABETTUS HILL

5 ATHENS MUSIC HALL

6 SYNTAGMA

ERRIKOS DYNAN

5.8km

MESSOGEION AV. 5km

MICHALAKOPOULO

FIDIPPIDOU ST. 1.2km

NATIONAL LIBRARY UNIVERSITY OF ATHENS

CH. TRIKOUPI

LYCABETTUS HILL AKADIMIAS ST. M

4

FEED ZONE

3

VAS. SOFIAS ΑV.

5

PANEPISTIMIOU ST. M

FEED ZONE

M

SYNTAGMA SQ. M

VAS. SOFIAS ΑV.

6

RACE START AMALIAS AV.

HILTON

NATIONAL GARDEN

2

HERODOU ATTIKOU ST.

RACE FINISH

1

PANATHINAIKO STADIUM.

ΣΗΜΕΙΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ POINTS OF INTEREST

ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ RACE FINISH

M ΣΤΑΘΜΟΣ ΜΕΤΡΟ

ΤΡΟΦΟΔΟΣΙΑ FEED ZONE

ΜΟΥΣΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ LIVE MUSIC

METRO STATION

ΑΓΩΑΝΣ ΔΡΟΜΟΥ 10xλμ 160 140 Altitude (m)

ΑΦΕΤΗΡΙΑ RACE START

120 100 80 60 40 0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

km

ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗ TIMING ZONE

ΕΠΙΣΗΜΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ ΣΕΓΑΣ

ΜΕΓΑΛΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ ΣΕΓΑΣ

ΜΕΓΑΣ ΧΟΡΗΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ

κίνησης ώς το πέρασμα της γραμμής τερματισμού. Συνεπώς, ο αγώνας των 10χλμ. ολοκληρώνεται στις 18:53’ το Σάββατο και δεν θα επιτραπεί σε κανέναν δρομέα η είσοδος και ο τερματισμός στο Στάδιο μετά από αυτήν την ώρα. Χρονικό όριο για την ολοκλήρωση του Αγώνα Δρόμου 5χλμ. ZERO WASTE FUTURE (Κυριακή πρωί) είναι τα εξήντα λεπτά (60’) («καθαρός» χρόνος, από την εκκίνηση του συγκεκριμένου block εκκίνησης ώς το πέρασμα της γραμμής τερματισμού. Συνεπώς, ο αγώνας των 5χλμ. ολοκληρώνεται στις 09:58’ την Κυριακή και δεν θα επιτραπεί σε κανέναν δρομέα η είσοδος και ο τερματισμός στο Στάδιο μετά από αυτήν την ώρα. Μετά τις 18:53’ (αγώνας 10χλμ.) και τις 09:58’ (αγώνας 5χλμ.) δεν θα επιτρέπεται στους εναπομείναντες συμμετέχοντες η είσοδος στο Στάδιο και ο τερματισμός, λόγω των αγώνων που ακολουθούν (Special Olympics Hellas, Αγώνας Παιδιών). ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι δρομείς που τυχόν συνεχίζουν την προσπάθειά τους πέραν του καθορισμένου χρονικού ορίου, σε οποιοδήποτε σημείο της διαδρομής, πρέπει να γνωρίζουν ότι τρέχουν ή βαδίζουν με δική τους ευθύνη και δεν θα τους επιτραπεί η είσοδος στο Στάδιο. ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗ Όλοι οι δρομείς πρέπει να φέρουν το chip χρονομέτρησης που είναι κολλημένο πίσω από τον αριθμό συμμετοχής τους, τα οποία παρέλαβαν από το Κέντρο Εγγραφών και Διανομής Υλικού στο κλειστό γήπεδο του Τάε Κβον Ντο (Φάληρο), εκεί όπου ταυτόχρονα μπορούν να επισκε-

φθούν και την ERGO Marathon EXPO. Υπάρχουν ζώνες ηλεκτρονικού ελέγχου και χρονομέτρησης για την καταγραφή των ενδιάμεσων χρόνων. Για τον αγώνα των 5χλμ. βρίσκονται στο 1.3 και στο 4ο χιλιόμετρο. Για τον αγώνα των 10χλμ. βρίσκονται στο 5ο χιλιόμετρο. Το chip χρονομέτρησης μαζί με τον αριθμό του δρομέα υποδηλώνουν στο ηλεκτρονικό σύστημα την ταυτότητα του αθλητή και το block εκκίνησής του. Μόνο οι αθλητές οι οποίοι: (α) συμμετέχουν στον αγώνα έγκυρα, (β) τοποθετούνται στο σωστό block εκκίνησης, (γ) παρουσιάζουν ένδειξη χρόνου στις ζώνες ηλεκτρονικού ελέγχου, (δ) τερματίζουν εντός του χρονικού ορίου ολοκλήρωσης του αγώνα και (ε) τηρούν τους κανονισμούς (βλ. συνοδεία σκύλου, μηχανοκίνητα κλπ.), θα περιληφθούν στα τελικά αποτελέσματα –όπου ανακοινώνεται η τελική επίδοση και οι ενδιάμεσοι χρόνοι τους– και θα παραλάβουν πιστοποιητικό συμμετοχής και επίδοσης. ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ Επιπλέον, απαιτείται η αμοιβαία κατανόηση και βοήθεια μεταξύ των δρομέων, πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα, όπως επιβάλλουν το αθλητικό ήθος και οι αξίες που διαπνέουν τον Αυθεντικό Μαραθώνιο. Μεμονωμένοι δρομείς αλλά και ομάδες δρομέων οφείλουν να σέβονται τους συναθλητές τους, να μην αλληλοεμποδίζονται στην προσπάθειά τους και να μην εμποδίζουν την ομαλή διεξαγωγή του αγώνα. Σε περίπτωση μη τήρησης των κανόνων, οι κριτές του αγώνα και τα στελέχη της Οργανωτικής Επιτροπής μπορούν να ακυρώ49

50

σουν αθλητές και να τους διαγράψουν από τον πίνακα αποτελεσμάτων μετά τον αγώνα, αξιολογώντας ενστάσεις, ηλεκτρονικό και οπτικό υλικό. ΠΡΟΣΒΑΣΗ ΣΤΗΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ – ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΑΓΩΝΩΝ Όλες οι αγωνιστικές διαδρομές είναι ελεύθερες από την κυκλοφορία των οχημάτων. Στο ρεύμα του δρόμου όπου τρέχουν οι αθλητές δεν έχουν δικαίωμα κίνησης οι μη συμμετέχοντες (θεατές, συνοδοί κ.ά.). Το διπλανό ρεύμα από εκείνο των αθλητών παραμένει στη διάθεση της Τροχαίας, του ΕΚΑΒ και των οχημάτων υποστήριξης της διοργάνωσης. Η παρακολούθηση των Αγώνων Δρόμου 5 και 10χλμ. από θεατές, συνοδούς και φίλους των δρομέων και η μετακίνησή τους επιτρέπεται μόνο με τους τρόπους που υποδεικνύονται στους ειδικούς χάρτες (Μετρό, συγκοινωνίες εκτός αγωνιστικής διαδρομής). Δεν επιτρέπεται η συνοδεία αθλητών με κανένα μέσο (π.χ. ποδήλατο, μοτοσυκλέτα) τόσο στο κατειλημμένο από τους δρομείς ρεύμα όσο και το διπλανό. Η κίνηση συνοδών ανάμεσα σε αθλητές, η μη επίδειξη της ειδικής άδειας (διαπίστευση) και η μη συμμόρφωση στις οδηγίες της Τροχαίας και των υπευθύνων της διοργάνωσης επιφέρει την άμεση αποβολή των παραβατών από τη διαδρομή και την ακύρωση των συνοδευόμενων αθλητών.

ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ

Δεν επιτρέπεται η συμμετοχή στον αγώνα και ο τερματισμός δρομέων χωρίς αριθμό συμμετοχής. Η είσοδός τους στο Παναθηναϊκό Στάδιο θα εμποδίζεται. Δεν

επιτρέπεται η συμμετοχή στον αγώνα και ο τερματισμός δρομέων συνοδεύοντας σκύλο, ούτε η συμμετοχή και ο τερματισμός με υποστήριξη μηχανικού ή άλλου μέσου, π.χ. ποδήλατο, πατίνι, skates. Η είσοδός τους στο Παναθηναϊκό Στάδιο θα εμποδίζεται. ΓΡΑΜΜΗ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΥ Εισερχόμενοι στον χώρο του τερματισμού, οι αθλητές ακολουθούν την πορεία που υποδεικνύεται από κριτές και εθελοντές και οριοθετείται από κώνους. Κατευθύνονται προς τη γραμμή τερματισμού τρέχοντας τα τελευταία 170μ. εντός του Παναθηναϊκού Σταδίου. ΠΡΟΣΟΧΗ: Ο τερματισμός των αθλητών γίνεται στην αριστερή πλευρά του Σταδίου. ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ Όλοι οι δρομείς, αμέσως μετά τον τερματισμό καλούνται να συνεχίζουν να βαδίζουν προς την έξοδο. Άμεση ιατρική βοήθεια μπορεί να παρασχεθεί από το ιατρικό προσωπικό που βρίσκεται στην περιοχή του τερματισμού. Αμέσως μετά τον τερματισμό οι δρομείς παραλαμβάνουν αναμνηστικό μετάλλιο και κατευθύνονται προς την έξοδο του Σταδίου χρησιμοποιώντας την ειδική ράμπα που περνάει πάνω από το αριστερό μαρμάρινο τοιχίο που βρίσκεται δίπλα στις πόρτες εισόδου και καταλήγει στα προπύλαια του Σταδίου. Έξω από το Στάδιο παρέχεται νερό ΑΥΡΑ στους τερματίζοντες δρομείς. Οι δρομείς παραλαμβάνουν το σάκο με τα προσωπικά τους αντικείμενα στον χώρο όπου τον είχαν παραδώσει.

51

Οι δρομείς θα μπορούν να επιστρέψουν στις κερκίδες του Παν. Σταδίου ακολουθώντας τις υποδείξεις των εθελοντών, για να παρακολουθήσουν τον τερματισμό των άλλων αγώνων ή των συναθλητών τους. ΠΡΟΣΒΑΣΗ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΥ Η πρόσβαση στον αγωνιστικό χώρο του Σταδίου επιτρέπεται μόνο στους δρομείς που έχουν αριθμό συμμετοχής (bib number) και τερματίζουν, καθώς και στα μέλη της Ο.Ε. του ΑΜΑ που έχουν τη σχετική ένδειξη στη διαπίστευσή τους. Συγγενείς, φίλοι, συνοδοί, προπονητές δεν θα πρέπει να επιδιώκουν την πρόσβαση στην περιοχή αυτή, διότι δυσκολεύουν τόσο τους δρομείς κατά την έξοδό τους όσο και τις προγραμματισμένες λειτουργίες της Ο.Ε. Επίσης, δεν επιτρέπεται η είσοδος σε οποιονδήποτε θελήσει να εισέλθει στον αγωνιστικό χώρο του Σταδίου με άλλα μέσα (π.χ. ποδήλατο, πατίνι κ.λπ.). Όλοι οι συμμετέχοντες πρέπει να ενημερώσουν τους συνοδούς τους για τους κανονισμούς αυτούς. ΑΠΟΝΟΜΕΣ ΕΠΑΘΛΩΝ Έπαθλα (κύπελλο, μετάλλιο και δίπλωμα) απονέμονται στους τρεις (3) πρώτους της γενικής κατάταξης Ανδρών και Γυναικών

των Αγώνων Δρόμου 5 και 10χλμ. ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ – ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΤΙΚΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ Κατά τη διάρκεια του αγώνα θα υπάρχει διαρκής ενημέρωση για τα αποτελέσματα στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης www.athensauthenticmarathon.gr. Με τη λήξη κάθε αγώνα ανακοινώνονται άμεσα τα επίσημα αποτελέσματα των πρώτων δρομέων. Τα ανεπίσημα αποτελέσματα για όλους τους συμμετέχοντες ανακοινώνονται στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης μετά τη λήξη των αγώνων, δίνοντας τη δυνατότητα σε όποιον ενδιαφέρεται να υποβάλει έγγραφη ένσταση εντός πέντε (5) ημερολογιακών ημερών. Τα επίσημα αποτελέσματα θα ανακοινωθούν εντός δέκα (10) εργάσιμων ημερών. Μετά την ανακοίνωση των επίσημων αποτελεσμάτων και σε χρονικό διάστημα μερικών ημερών, οι δρομείς που τερμάτισαν έγκυρα έχουν τη δυνατότητα να «κατεβάσουν» δωρεάν από την ιστοσελίδα της διοργάνωσης τα ατομικά Πιστοποιητικά Συμμετοχής τους. ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΚΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ Η Οργανωτική Επιτροπή συνεργάζεται με το διεθνές φωτογραφικό πρακτορείο Marathon Photos. Οι συμμετέχοντες μπορούν να προμηθευτούν φωτογραφικό υλικό από την ιστοσελίδα: www.marathonphotos.com

53

ΟΔΗΓΙΕΣ ΚΑΙ ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΗ ΚΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ ΤΟΥ ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΥ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3.

Για να απολαύσετε τη μοναδική εμπειρία της συμμετοχής σε κάποιον από τους αγώνες δρόμου του Αυθεντικού Μαραθωνίου και να μη θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο πρέπει να είστε σε καλή φυσική κατάσταση και υγιείς κατά την ημέρα του αγώνα. ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ Ως ΣΕΓΑΣ και Οργανωτική Επιτροπή (Ο.Ε.) του Μαραθωνίου Αθήνας σας καλωσορίζουμε και χαιρόμαστε ιδιαίτερα για τη συμμετοχή σας. Είμαστε όμως ηθικά υποχρεωμένοι να επιστήσουμε την προσοχή σε όλους τους συμμετέχοντες και ειδικότερα σε όσους δεν προετοιμάστηκαν επαρκώς το προηγούμενο διάστημα για κάποιον από τους αγώνες του Αυθεντικού Μαραθωνίου. Τα παραπάνω ισχύουν ακόμη περισσότερο για την απόσταση των 42.195μ. του Μαραθωνίου Δρόμου, όπου το επίπεδο φυσικής κατάστασης των δρομέων πρέπει να είναι ικανοποιητικό, είτε είναι έμπειροι είτε νεοφερμένοι δρομείς. Όλοι πρέπει να γνωρίζουν ότι, είτε έχουν κάνει ιατρικό check up (ιδιαίτερα καρδιολογικό, το οποίο θεωρείται πολύ σημαντικό για όλους) είτε όχι, είτε υπάρχει βεβαρημένο ιατρικό ιστορικό πάσης φύσεως είτε όχι, σε κάθε περίπτωση, η ευθύνη συμμετοχής βαραίνει αποκλειστικά τον αθλητή. Τα παρακάτω αποσκοπούν στην καλύτερη δυνατή ενημέρωση όλων των συμμετεχόντων, συμβάλλουν στην απόδοΟ ΣΕΓΑΣ και η Οργανωτική Επιτροπή ευχαριστούν την εταιρεία BETABET για τη διάθεση ιατρικού εξοπλισμού στις Ιατρικές Υπηρεσίες του αγώνα με σκοπό την ασφαλή διεξαγωγή του Μαραθωνίου της Αθήνας.

54

σή σας, στην ευχάριστη και ασφαλή σας συμμετοχή –όχι στον εκφοβισμό σας. ΠΡΟΣΟΧΗ: Εάν υπάρχει κάποιο σοβαρό ιατρικό πρόβλημα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει απώλεια αισθήσεων (π.χ. διαβήτης), παρακαλούμε να βάλετε έναν σταυρό μπροστά από τον αριθμό σας και να σημειώσετε στο πίσω μέρος του αριθμού τις λεπτομέρειες της πάθησής σας και την φαρμακευτική αγωγή που ακολουθείτε. ΜΗΝ ΤΡΕΞΕΤΕ ΑΝ ΔΕΝ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΚΑΛΑ Μην τρέξετε εάν δεν αισθάνεστε καλά, ακόμη και αν το επιθυμείτε πολύ και προετοιμαστήκατε καταλλήλως γι’ αυτό. Τα περισσότερα ιατρικά περιστατικά συμβαίνουν σε αθλητές οι οποίοι, παρόλο που δεν αισθάνονται καλά, συμμετέχουν κανονικά, διότι δεν θέλουν να χάσουν το συγκεκριμένο αθλητικό γεγονός. Αν νιώθετε ότι έχετε πυρετό, εάν κάνετε εμετούς, εάν έχετε διάρροια ή πόνους στο στήθος, παρακαλούμε μην λάβετε μέρος σε αγώνα δρόμου και ιδιαίτερα στον Μαραθώνιο. Μη διακινδυνεύετε την υγεία σας. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Εάν ένα μήνα πριν το Μαραθώνιο δεν μπορείτε να τρέξετε άνετα τουλάχιστον τη μισή απόσταση (21.1 χιλιόμετρα), τότε, κατά πάσα πιθανότητα, στη διάρκεια του Μαραθωνίου δεν θα αισθάνεστε ασφαλείς ούτε θα απολαύσετε τη συμμετοχή σας. Παρακαλούμε να μην τρέξετε σε αυτή την περίπτωση. Μπορείτε να συμμετάσχετε στους Αγώνες Δρόμου 5 και 10χλμ. και να τερματίσετε στο Παναθηναϊκό Στάδιο.

ΤΗΝ ΠΑΡΑΜΟΝΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ Αποφύγετε την έντονη προπόνηση και ξεκουραστείτε από νωρίς. Ετοιμάστε αποβραδίς τα απαραίτητα αντικείμενα για τη συμμετοχή σας. Το δείπνο σας να είναι ελαφρύ και, αναλογικά, πλούσιο σε υδατάνθρακες (π.χ. ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, δημητριακά, πατάτες). Να μη ξεχάσετε την ενυδάτωσή σας, ιδιαίτερα εάν για την ημέρα του αγώνα προβλέπεται υψηλή για την εποχή θερμοκρασία. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη. ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ • Ντυθείτε με τα κατάλληλα ρούχα, ανάλογα με τον καιρό. Φορέστε παπούτσια με τα οποία έχετε ξανατρέξει και γνωρίζετε ότι δεν θα σας δημιουργήσουν φουσκάλες, όπως και ρούχα και κάλτσες που έχουν χρησιμοποιηθεί και πλυθεί τουλάχιστον μία φορά και δεν εμποδίζουν την ομαλή κίνησή σας με οποιοδήποτε τρόπο (τριβές, ρούχα στενά, φαρδιά, βαριά, από ακατάλληλα υλικά).

• Προγευματίστε μερικές ώρες πριν την ώρα εκκίνησης, πολύ ελαφρά, αποφεύγοντας τα λίπη.

• Ξεκινήστε έγκαιρα για την αφετηρία και αποφύγετε οτιδήποτε θα μπορούσε να σας δημιουργήσει άγχος.

• Ξεκινήστε τον αγώνα σας καλά ενυδατωμένοι. Έως μισή ώρα πριν τον αγώνα μπορείτε να καταναλώσετε 250ml νερό, ειδικά εάν η μέρα προβλέπεται ζεστή.

• Αναθεωρήστε έγκαιρα και από την αρχή το πλάνο σας για τον αγώνα επιβραδύνοντας το ρυθμό σας όταν οι καιρικές συνθήκες είναι δυσμενείς ή αποκλίνουν από τις συνήθεις για την εποχή (ζέστη, υγρασία και προπάντων συνδυασμός τους).Ο ρυθμός, η ένταση με την οποία επιλέγετε να τρέξετε είναι το κρισιμότερο ζήτημα που αφορά τη διαχείριση των δυνάμεών σας.

ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ Όσο περισσότερο πιέζεστε να ολοκληρώσετε τον αγώνα, τόσο αυξάνεται η σημασία της τακτικής ενυδάτωσης και της κατάλληλης τροφοδοσίας. Να πίνετε τακτικά, αλλά να μην το παρακάνετε. Η κατανάλωση λιγότερων υγρών απ’ ό,τι πρέπει μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, αφού είναι απαραίτητο να αναπληρώνονται τα υγρά που χάνονται από το σώμα με τον ιδρώτα. Η υπερβολική κατανάλωση υγρών από την άλλη, μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα επικίνδυνη και να οδηγήσει σε υπονατριαιμία και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και σε θάνατο. Να πίνετε υγρά τακτικά και όταν νιώθετε ότι το χρειάζεστε, ωστόσο όχι σε μεγάλες ποσότητες και μονορούφι πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα. Οι ανάγκες του κάθε αθλητή σε υγρά διαφέρουν ανάλογα με το πόσο ιδρώνει, τη σωματική του διάπλαση, την ταχύτητα που τρέχει και, κυρίως, τις κλιματολογικές συνθήκες που επικρατούν την ημέρα του αγώνα. Οι ταχύτεροι αθλητές (κάτω από 3.30 ώρες) μπορεί σε μία ζεστή ημέρα να χρειαστούν ένα λίτρο υγρών ανά μία ώρα. Οι πιο αργοί αθλητές μπορεί να χρειαστούν λιγότερο. Σε μία δροσερή μέρα δεν χρειάζονται, συνήθως, παραπάνω από 500 ml ανά ώρα. Να προτιμάτε τα σκευάσματα που έχετε ήδη δοκιμάσει. Να προτιμάτε τα ρευστά και παχύρευστα σκευάσματα που αφομοιώνονται ευκολότερα από τον οργανισμό. Ωστόσο, δεν αντενδείκνυται η τροφοδοσία με ξηρά τροφή κατά τη διάρκεια πολύωρης επιβάρυνσης, ειδικά για τους πιο αργούς δρομείς, εάν το μέτρο αυτό έχει ήδη δοκιμαστεί. Εμπιστευθείτε την τροφοδοσία των σταθμών της Οργανωτικής Επιτροπής, αν 55

Over 470 of the world’s top distance races in 120 countries across the world are members of AIMS, the leading body for organising and certifying distance running worldwide.

AIMS – with you for the long run, since 1982.

www.aims-worldrunning.org

PATRON

SPORTS PARTNER

PARTNER

fundaciontrinidadalfonso.org REGISTRATION PARTNER

PHOTO PARTNER

marathon-photos.com MEDAL LASER PARTNER

www.health1984.com

visitgreece.gr

SUPPLIER www.medaltime.com

runners.co.jp

medallasser.com

και μπορείτε να μεταφέρετε οι ίδιοι την τροφοδοσία της επιλογής σας. Υπάρχουν αρκετοί σταθμοί υποστήριξης όπου παρέχεται νερό. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να πίνετε νερό σε κάθε σταθμό, φροντίστε όμως να καταπίνετε μεγάλες γουλιές τακτικά. Εάν χρειάζεστε ισοτονικά ποτά αντί για νερό, αυτά θα παρέχονται σε προκαθορισμένους σταθμούς (βλέπε σχετικό πίνακα). Τρέξτε ελαφρά, ιδιαίτερα εάν το επίπεδο της προετοιμασίας σας για τον αγώνα στον οποίο συμμετέχετε δεν είναι ικανοποιητικό. Ακολουθήστε αυτή τη συμβουλή και το πιο πιθανό είναι να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις του αγώνα χωρίς να χρειαστείτε ιατρική βοήθεια. Ιατροί και εθελοντές που παρέχουν Πρώτες Βοήθειες θα βρίσκονται στη διαδρομή και θα καλύψουν υγειονομικά ολόκληρες τις αγωνιστικές διαδρομές και όχι μόνο τα σημεία όπου υπάρχουν σταθμοί τροφοδοσίας. Εάν εγκαταλείψετε, κατευθυνθείτε στον πιο κοντινό σταθμό όπου παρέχεται ιατρική βοήθεια. Δώστε προσοχή σε αυτές τις συμβουλές και ακολουθήστε τις σαν οδηγό πριν και κατά τη διάρκεια του Μαραθωνίου. ΣΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ Όταν τερματίσετε, μη σταθείτε ακίνητοι. Συνεχίστε να περπατάτε, ειδικά εάν αισθάνεστε ζάλη και πιείτε αρκετά υγρά, ώστε να αναπληρώσετε όσα έχετε χάσει κατά τη διάρκεια του αγώνα (ιδιαίτερα όσοι τερματίζουν τον Μαραθώνιο Δρόμο). Ο ΣΕΓΑΣ και η Οργανωτική Επιτροπή ευχαριστούν την εταιρεία SANTAIR για την διάθεση απινιδωτών στις Ιατρικές Υπηρεσίες του αγώνα με σκοπό την ασφαλή διεξαγωγή του Μαραθωνίου Αθήνας.

Κατευθυνθείτε στο χώρο παραλαβής των προσωπικών σας αντικειμένων όσο γίνεται πιο γρήγορα, πάρτε το σακίδιό σας και φορέστε στεγνά και ζεστά ρούχα. Η χρήση της ισοθερμικής κουβέρτας είναι προσωρινό μέτρο, δεν είναι επαρκής για να αποτρέψετε το κρυολόγημα ή την υποθερμία. Στη συνέχεια, φροντίστε να πίνετε κάτι, αλλά αργά, καθώς και να φάτε, πάντα με τον ίδιο ρυθμό. Μετά τον τερματισμό μην πιείτε μεγάλες ποσότητες νερού. Μπορείτε να ενυδατώνεστε σταδιακά και τακτικά μέσα στις επόμενες 24-48 ώρες. Φάτε λίγη αλμυρή τροφή και φροντίστε να πίνετε υγρά ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Κατ’ αυτό τον τρόπο, θα αποφύγετε την υπονατριαιμία, καθώς θα αναπληρώσετε το νερό, το αλάτι και το γλυκογόνο τα οποία χάσατε κατά τη διάρκεια του αγώνα. Μερικοί αθλητές αισθάνονται ότι θα λιποθυμήσουν ακόμα και μιάμιση ώρα μετά τον αγώνα, επειδή δεν πίνουν αρκετά υγρά ή δεν τρώνε καλά. Αλλά και πάλι μην πίνετε υπερβολικά. Εάν για οποιοδήποτε λόγο αισθανθείτε ατονία, ζάλη, αδυναμία να κινηθείτε, απευθυνθείτε αμέσως στο παρευρισκόμενο ιατρικό προσωπικό. Μέσα στις επόμενες ώρες μετά τον τερματισμό σας, αν δεν σας εμποδίζει έντονα κάποιος τραυματισμός, φροντίστε να κινηθείτε για λίγει ώρα βαδίζοντας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε από τη μεγάλη προσπάθειά σας συντομότερα. Αν και δεν απομακρύνει την αιτιολογία της κόπωσης, ένα πολύ ελαφρύ massage με ήπιες μαλάξεις από κάποιον ειδικό θα μπορούσε να προσφέρει αίσθηση ανακούφισης και να επιταχύνει την πορεία της αποκατάστασης.

57

ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ Η ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟΝ ΑΜΑ Οι υψηλού επιπέδου υπηρεσίες της διοργάνωσης

Ως μέρος της εγγραφής, στους συμμετέχοντες στον ΑΜΑ παρέχονται: • Ηλεκτρονική Χρονομέτρηση (Bib με ενσωματωμένο chip) • Δωρεάν Μεταφορά στην Αφετηρία του Μαραθωνίου (από Αθήνα) • Νερό και Χημικές Τουαλέτες (WC) στην Αφετηρία του Μαραθωνίου.

• Σταθμοί Τροφοδοσίας και WC ανά 2,5χλμ. της διαδρομής και στον τερματισμό (νερό, ισοτονικό, χυμούς, energy gel, μπανάνες, σοκολάτες υγείας, μπάρες δημητριακών, αλμυρά μπισκότα) • Ιατρικές Υπηρεσίες, από γιατρούς και Εθελοντές Παροχής Πρώτων Βοηθειών • Ασφαλής Διαχείριση Ρουχισμού Δρομέων • Ασφάλιση από Ατύχημα κατά τη διάρκεια των αγώνων • Μετάλλιο Τερματισμού (μέρος σειράς 8 μεταλλίων 2019-26) • Οnline Ανακοίνωση Αποτελεσμάτων • Δωρεάν App με υπηρεσία Live Tracking • Πιστοποιητικό Συμμετοχής με χρόνους τερματισμού και ενδιάμεσα περάσματα • Ηλεκτρονικό Αναμνηστικό Bulletin (μετά τον αγώνα) καθώς και το παρόν Bulletin με Τεχνικές Οδηγίες και Ιατρικές Συμβουλές • Ηλεκτρονικά Newsletters στη διάρκεια της χρονιάς Επίσης, ανάλογα με το επίπεδο εγγραφής παρέχονται Επίσημο T-shirt αγώνα, Κάρτα Δωρεάν Μετακινήσεων με τα ΜΜΜ, Εκπτώσεις για Μουσεία και Πρόγραμμα Προνομιακής Φιλοξενίας και προσφέρονται προαιρετικές υπηρεσίες όπως Αναμνηστικές Προσωπικές Φωτογραφίες και Αναμνηστικά του AMA. 59

Official Energy Gel since 2006

60

Η ΣΕΙΡΑ ΜΕΤΑΛΛΙΩΝ ΤΟΥ ΑΜΑ 2019 - 2026 2500+ Ιστορίας πάνω σε μια συλλογή οκτώ μεταλλίων

Βασισμένος στις ελληνικές ρίζες του Μαραθωνίου, ο ΣΕΓΑΣ αποφάσισε να απεικονίσει την ιστορία του αγωνίσματος πάνω στα μετάλλια του Αυθεντικού Μαραθωνίου της 8ετίας 2019-2026. Ξεκινώντας από το 2019, πάνω στη μία πλευρά του νέου μεταλλίου του ΑΜΑ, εθελοντικά σχεδιασμένου από το KIZI Design Studio, θα αποτυπώνεται ετησίως και από ένα κρίσιμο ορόσημο της ιστορίας του Μαραθωνίου με τη συμβολή δημοφιλών Ελλήνων και ξένων εικαστικών, οι οποίοι αφιλοκερδώς θα αποδώσουν τις εν λόγω ιστορικές φάσεις. Έτσι, το 2019, η «Μάχη του Μαραθώνα 490π.Χ.» πρωταγωνιστεί πάνω στο μετάλλιο του 37ου Μαραθωνίου Αθήνας με το μοναδικό ύφος του διεθνώς καταξιωμένου ζωγράφου Αλέκου Φασιανού. Στη συνέχεια, ο «Θρυλικός Ημεροδρόμος», η «Γέννηση του Μαραθωνίου 1896» και σημαντικές στιγμές του αθλήματος μέχρι σήμερα θα σχεδιασθούν από εξίσου καταξιωμένους δημιουργούς, όπως ο Γιάννης Ψυχοπαίδης, ο Κώστας Βαρώτσος και άλλοι. Μεταξύ άλλων, κάθε χρόνο της οκταετίας, θα χαράσσεται πάνω στα μετάλλια διαδοχικά και ένα από τα οκτώ γράμματα της λέξης «MARATHON», ολοκληρώνοντας έτσι το 2026, με την επέτειο των 130 χρόνων Μαραθωνίου, μία μοναδική συλλογή για τους κατόχους των μεταλλίων και συλλέκτες διεθνώς.

61

ΤΟ ΜΕΤΑΛΛΙΟ ΤΟΥ ΑΜΑ 2019

Μέρος του πρωτότυπου σκίτσου του Αλέκου Φασιανού

Η Μάχη του Μαραθώνα από τον Αλέκο Φασιανό

Στη Μάχη του Μαραθώνα το 490 π.Χ., έντεκα χιλιάδες Αθηναίοι και Πλαταιείς, ηρωικά μαχόμενοι υπό τον ιδιοφυή στρατηγό Μιλτιάδη, νίκησαν τον υπεράριθμο στρατό των 100.000+ Περσών. Η νίκη στον Μαραθώνα απέτρεψε την εισβολή των Περσών στην Ευρώπη και έθεσε τις βάσεις ώστε στην Ελλάδα και κυρίως στην Αθήνα να δημιουργηθούν οι προϋποθέσεις για να αναπτυχθούν τα Γράμματα και οι Τέχνες και να τεθούν οι βάσεις του δυτικού Πολιτισμού. Η σπουδαία αυτή στιγμή της Ιστορίας συνδέθηκε και με το θρύλο του οπλίτη-ημεροδρόμου, ο οποίος θυσιάστηκε μεταφέροντας το νικητήριο μήνυμα από το πεδίο της μάχης του Μαραθώνα στην Αθήνα. Στην εμβληματική μάχη, από την οποία ξεκίνησαν όλα, είναι αφιερωμένο το πρώτο της νέας σειράς μεταλλίων του Μαραθωνίου της Αθήνας, το οποίο και φέρει την υπογραφή του Αλέκου Φασιανού. Πρόκειται για ένα από τους πλέον δημοφιλείς σύγχρονους Έλληνες εικαστικούς που έχει καταφέρει να κατακτήσει και τη διεθνή σκηνή καθώς το έργο του είναι αναγνωρίσιμο από τη Νέα Υόρκη έως το Τόκιο και για το λόγο αυτό οι δημιουργίες του έχουν ενταχθεί σε μεγάλα μουσεία και συλλογές εντός και εκτός συνόρων.

63

Τρέχεις καταγράφεις ποστάρεις τουϊτάρεις µοιράζεσαι

Κατέβασε το επίσηµο

App powered by

64

Η ΕΠΙΣΗΜΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ (App) ΤΟΥ ΑΜΑ Δωρεάν Live Tracking του αγώνα σου

Και φέτος, η εντυπωσιακή εφαρμογή «Athens Marathon.

The Authentic» θα είναι δωρεάν διαθέσιμη σε δρομείς και φιλάθλους που θέλουν να παρακολουθήσουν σε πραγματικό χρόνο (Live Tracking) την εξέλιξη των αγώνων του ΑΜΑ από φορητές συσκευές (iOS ή Android). Οι χρήστες του App, αφού το κατεβάσουν από το Google Play ή το App Store (δείτε παρακάτω το σχετικό Link), θα μπορούν να παρακολουθούν ταυτόχρονα έως και 25 φίλους ή συγγενείς δρομείς (πέραν των 15 προπορευόμενων κάθε αγώνα), λαμβάνοντας ειδοποιήσεις κάθε φορά που εκείνοι θα περνούν τους σταθμούς ελέγχου ηλεκτρονικής χρονομέτρησης. Επιπλέον, οι χρήστες θα μπορούν να μοιράζονται τις επιδόσεις τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, να ανεβάζουν selfies με τα λογότυπα του αγώνα, να βρίσκουν πληροφορίες για τον αγώνα, να μαθαίνουν την πρόγνωση του καιρού και να δουν ξανά την προσπάθειά τους μέσω του Live Tracking Replay. Τις προηγούμενες ημέρες, οι χρήστες του App θα λαμβάνουν ειδοποιήσεις με χρηστικές πληροφορίες για την αποστολή των βεβαιώσεων των bib numbers, το πρόγραμμα του Κέντρου Εγγραφών, της EXPO και του πενθημέρου του ΑΜΑ, προσφορές χορηγών, κ.λπ. Κατεβάστε την εφαρμογή πατώντας εδώ

65

YOU CAN RUN FOR DAYS. COINCIDENTALLY, SO CAN YOUR WATCH.

FORERUNNER® FOR RUNNERS garmin.gr

Η «ΑΚΤΙΝΟΓΡΑΦΙΑ» ΤΗΣ ΑΥΘΕΝΤΙΚΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ Μια πρόκληση για δυνατούς δρομείς

Η Αυθεντική διαδρομή θεωρείται μία δύσκολη αγωνιστική διαδρομή, με αρκετές ανηφόρες στa δύο (μεσαία) από τα τέσσερα μέρη της: Το πρώτο, από τον Μαραθώνα μέχρι την πόλη της Νέας Μάκρης (10χλμ.) είναι επίπεδο, με τα πρώτα 3χλμ να είναι λίγο κατηφορικά, εύκολο να παρασύρουν τον δρομέα σε ρυθμούς που δεν πρέπει. Το δεύτερο τμήμα της καλύπτει οκτώ χιλιόμετρα, όπου εναλλάσσονται ανηφόρες και κατηφόρες, με μία παρατεταμένη απότομη κατηφόρα μετά το 17οχλμ. Από το 18ο μέχρι το 31οχλμ οι ανηφόρες διαδέχονται η μία την άλλη, με ενδιάμεσες στιγμές ανάσας σε επίπεδα μέρη, παρουσιάζοντας μεγάλες προκλήσεις στις ανηφόρες του 20ου, 25ου, 28ου και 31ουχλμ. Ο δρομέας δεν θα πρέπει να τρέχει επιθετικά σ’ αυτό το μέρος της διαδρομής. Το τέταρτο μέρος της διαδρομής περιλαμβάνει τα τελευταία 11 χιλιόμετρα και οι κατηφόρες του, ιδίως οι μεγαλύτερες στο 32ο και 37οχλμ, είναι μία πρόκληση για τα κουρασμένα πόδια του μαραθωνοδρόμου. Βεβαίως, η καλύτερη ανάμνηση του Μαραθωνίου Αθήνας είναι τα τελευταία κατηφορικά 600μ. της Ηρώδου Αττικού και ακόμη περισσότερο η είσοδος στο μοναδικό στον κόσμο, γεμάτο από θεατές και φίλους Καλλιμάρμαρο Στάδιο.

67

Η ΔΡΑΣΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΤΩΝ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ «AVRA Wave»: Τρέχουμε Μαζί

Το 2019, για πρώτη φορά, στο πλαίσιο του Μαραθωνίου Αθήνας, εγκαινιάζεται μία νέα δράση υποστήριξης των μαραθωνοδρόμων στο 31ο χιλιόμετρο της κλασικής διαδρομής. Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΑΥΡΑ, που στηρίζει τον Αυθεντικό Μαραθώνιο για πολλά χρόνια, καθιερώνει το «AVRA Wave», ένα μοναδικό «κύμα εμψύχωσης», μία δράση που φέρνει κοντά στους μαραθωνοδρόμους τους προσωπικούς υποστηρικτές τους, στο πιο δύσκολο σημείο της διαδρομής τους. Εκεί, στον λεγόμενο «τοίχο» του μαραθωνίου δρόμου, το «AVRA Wave» θα υποδέχεται τους υποστηρικτές των δρομέων και μαζί τους θα ενθαρρύνει την ηρωική προσπάθειά τους, με το πάθος και συναίσθημα που οι οικογένειες και οι φίλοι ξέρουν να προσφέρουν στους δικούς τους ανθρώπους. Τα «AVRA Wave» mini–buses θα μεταφέρουν δωρεάν τους υποστηρικτές των μαραθωνοδρόμων από το μετρό της Δ. Πλακεντίας στο 31οχλμ. (Γέφυρα Σταυρού) και πίσω, καθώς και από το μετρό του Ευαγγελισμού έως το Καλλιμάρμαρο. Έτσι, κάθε υποστηρικτής θα μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές να δώσουν τον καλύτερό τους εαυτό στο πιο απαιτητικό σημείο του αγώνα και μετά να βρεθεί δίπλα τους στη μαγική στιγμή του τερματισμού τους. Περισσότερες πληροφορίες στο avrawater.gr/avrawave

69

70

ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΟΥ ΑΜΑ

Με όραμα Έναν Κόσμο Χωρίς Απορρίμματα, με στόχο ένα Zero Waste Future

Ο ΣΕΓΑΣ σέβεται το περιβάλλον, υποστηρίζει τους στόχους του ΟΗΕ για τη βιώσιμη ανάπτυξη και ακολουθεί τις «πράσινες» κατευθύνσεις της AIMS, υπό την καθοδήγηση της περιβαλλοντικής οργάνωσης «Ινστιτούτο Ομάδα για τον Κόσμο». Το 2019, διευρύνει τις περιβαλλοντικές πρωτοβουλίες του και με σύμμαχο την Coca-Cola και την πλατφόρμα κοινωνικής προσφοράς «ZERO WASTE FUTURE» της εταιρείας, εντείνει τις δράσεις του, με στόχο την αλλαγή συμπεριφοράς απέναντι στα απορρίμματα και έναν Μαραθώνιο χωρίς απορρίμματα. Έτσι, στο πλαίσιο του ΑΜΑ και με στόχο να απομειωθεί το περιβαλλοντικό αποτύπωμά του, θα εφαρμοστούν εκτεταμένες δράσεις ανακύκλωσης και θα υιοθετηθούν πρακτικές κυκλικής οικονομίας, όπως: • εκτεταμένο πρόγραμμα συλλογής πλαστικών φιαλών και συσκευασιών, που θα ανακυκλωθούν και θα επαναχρησιμοποιηθούν ώστε να αποκτήσουν δεύτερη ζωή • συλλογή οργανικών υλικών που θα προωθηθούν για κομποστοποίηση • συλλογή χρησιμοποιημένων αθλητικών παπουτσιών ώστε να αποκτήσουν «δεύτερη ζωή» μέσω της αποστολής τους σε κοινωνικές δομές δήμων και φιλοξενίας προσφύγων • συλλογή των αθλητικών ρούχων που απορρίπτονται στην αφετηρία του Μαραθωνίου, ώστε να επαναχρησιμοποιηθούν • αξιοποίηση χρησιμοποιημένων υλικών οπτικής επικοινωνίας, όπως banner ή δίχτυα, που θα μετατραπούν σε νέα χρηστικά αντικείμενα σε συνεργασία με ομάδα προσφύγων

71

Pfizer Vaccines_Publi Pneumonia24x17_2019.pdf

1

8/10/19

11:01 µ.µ.

ΤΟ Δ.Σ. ΤΟΥ ΣΕΓΑΣ ΚΑΙ ΟΙ ΕΠΙΤΡΟΠΕΣ ΤΟΥ ΑΜΑ Δ.Σ. ΣΕΓΑΣ ΚΩΣΤΑΣ ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΔΗΜΑΚΟΣ ΠΟΛΥΞΕΝΗ ΑΡΓΕΙΤΑΚΗ ΙΩΑΝΝΗΣ ΛΙΟΥΜΠΑΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΣΕΒΑΣΤΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΡΑΠΤΗΣ ΜΑΡΙΚΑ ΚΑΡΔΑΡΑ ΓΙΑΝΝΗΣ ΨΩΜΙΑΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΧΑΧΑΜΗΣ ΣΠΥΡΟΣ ΚΑΛΟΖΟΥΜΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΑΝΤΩΝΑΚΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΠΟΥΛΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΒΟΣΣΟΣ ΣΠΥΡΟΣ ΚΕΛΛΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΜΠΟΛΛΑΣ ΣΑΒΒΑΣ ΝΙΚΟΛΑΪΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΠΑΥΛΟΥΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΠΑΧΑΤΟΥΡΙΔΟΥ ΙΑΚΩΒΟΣ ΠΕΤΣΟΥΛΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΠΟΥΛΟΠΟΥΛΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΦΙΛΙΠΠΑΣ

ΟΡΓΑΝΩΤΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ ΠΡΟΕΔΡΟΣ Α΄ΑΝΤΙΠΡΟΕΔΡΟΣ Β' ΑΝΤΙΠΡΟΕΔΡΟΣ Γ΄ ΑΝΤΙΠΡΟΕΔΡΟΣ ΓΕΝΙΚΟΣ ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ Α΄ΕΙΔΙΚΟΣ ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ Β΄ΕΙΔΙΚΟΣ ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ ΤΑΜΙΑΣ ΑΝΑΠΛΗΡΩΤΗΣ ΤΑΜΙΑΣ ΕΦΟΡΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ

ΕΚΤΕΛΕΣΤΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ ΚΩΣΤΑΣ ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΣΕΒΑΣΤΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΔΗΜΑΚΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΡΑΠΤΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΨΩΜΙΑΔΗΣ ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΠΡΟΚΑΚΗ ΜΑΚΗΣ ΑΣΗΜΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΠΑΠΑΠΟΣΤΟΛΟΥ ΤΟΤΑ ΓΚΟΛΦΙΝΟΠΟΥΛΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ–ΜΑΡΙΑ ΣΑΓΙΑΔΙΝΟΥ

ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΑΝΑΠΛ. ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΑΝTIΠΡΟΕΔΡΟΣ

ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ

ΒΑΣΙΛΗΣ ΣΕΒΑΣΤΗΣ

ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΕΠΙΤΡΟΠΗΣ - ΓΕΝ. ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ ΣΕΓΑΣ

ΚΩΣΤΑΣ ΜΠΑΚΟΓΙΑΝΝΗΣ

ΜΕΛΟΣ - ΔΗΜΑΡΧΟΣ ΑΘΗΝΑΙΩΝ

ΣΤΕΡΓΙΟΣ ΤΣΙΡΚΑΣ

ΜΕΛΟΣ - ΔΗΜΑΡΧΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΑ

ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΔΗΜΑΚΟΣ

ΜΕΛΟΣ - Α' ΑΝΤΙΠΡΟΕΔΡΟΣ ΣΕΓΑΣ ΜΕΛΟΣ ΔΣ ΕΑΑ

ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΡΑΠΤΗΣ

ΜΕΛΟΣ

ΣΠΥΡΟΣ ΑΝΔΡΙΟΠΟΥΛΟΣ

ΜΕΛΟΣ

ΜΑΡΙΑ ΠΟΛΥΖΟΥ

ΜΕΛΟΣ

ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΛΑΜΠΡΑΚΗΣ

ΜΕΛΟΣ

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΥΡΙΑΚΙΔΗΣ

ΜΕΛΟΣ

ΣΠΥΡΟΣ ΖΑΓΑΡΗΣ

ΜΕΛΟΣ

ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΧΑΤΖΑΤΟΥΡΙΑΝ

ΜΕΛΟΣ

ΠΕΡΙΚΛΗΣ ΜΠΑΚΑΣ

ΜΕΛΟΣ

ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΚΑΡΔΑΡΑΣ

ΜΕΛΟΣ

ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΦΑΤΣΕΑ

ΜΕΛΟΣ

ΜΑΡΙΑ ΣΤΑΒΑΡΑ-ΜΗΤΣΙΑ

ΜΕΛΟΣ

ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΜΕΛΑΧΡΙΝΟΣ

ΜΕΛΟΣ

ΕΛΕΝΗ ΜΠΕΡΤΣΑΤΟΥ

ΜΕΛΟΣ

ΣΩΤΗΡΗΣ ΚΑΚΙΑΣ

ΜΕΛΟΣ

ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΔΟΥΖΙΝΑΣ

ΜΕΛΟΣ

ΕΛΕΝΗ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΥ

ΜΕΛΟΣ

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΑΝΕΛΑΚΗΣ

ΜΕΛΟΣ

ΜΕΛΟΣ - ΔΙΕΥΘΥΝΤΡΙΑ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ΣΕΓΑΣ ΜΕΛΟΣ - ΤΜΗΜΑΤΑΡΧΗΣ ΙΩΑΝΝΑ ΜΠΟΥΖΙΚΑ ΔΙΟΙΚΗΣΕΩΣ ΣΕΓΑΣ ΜΕΛΟΣ - ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΠΑΠΑΠΟΣΤΟΛΟΥ ΑΜΑ ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ - ΓΕΝΙΚΟΣ ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΗΣ ΜΑΚΗΣ ΑΣΗΜΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΑΜΑ ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΠΡΟΚΑΚΗ

ΓΕΩΡΓΙΑ ΜΑΡΙΑ ΣΑΓΙΑΔΙΝΟΥ

ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ - ΥΠΑΛΛΗΛΟΣ ΣΕΓΑΣ

ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΜΑΚΗΣ ΑΣΗΜΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΠΑΠΑΠΟΣΤΟΛΟΥ ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΠΡΟΚΑΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ- ΜΑΡΙΑ ΣΑΓΙΑΔΙΝΟΥ ΜΠΑΜΠΗΣ ΖΑΝΝΙΑΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΓΚΟΓΚΑΣ ΧΡΥΣΑ ΑΠΟΣΤΟΛΟΥΜΗ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΔΟΥΣΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΜΑΤΑΚΗΣ ΤΟΤΑ ΓΚΟΛΦΙΝΟΠΟΥΛΟΥ ΛΙΑ ΛΕΚΚΑ ΕΛΕΝΗ ΤΖΟΥΜΑ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΠΕΤΡΙΔΗ ΣΠΥΡΟΣ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΤΑΣΟΣ ΚΑΣΙΩΛΑΣ ΒΙΛΛΥ ΜΠΑΚΑ ΑΚΗΣ ΧΑΤΖΗΑΝΤΩΝΙΟΥ ΣΩΤΗΡΗΣ ΚΥΡΑΝΑΚΟΣ

ΙΔΙΟΤΗΤΑ ΓΕΝΙΚΟΣ ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΔΙΥΕΘΥΝΤΗΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ ΜΕΛΟΣ 73

ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ - ΡΕΚΟΡ Ρεκόρ Αυθεντικής Διαδρομής Ανδρών 2:10:37 KANDIE FELIX KIPCHIRCHIR Γυναικών 2:26.20 NOGUCHI MIZUKI Ρεκόρ Αγώνα ΑΜΑ Ανδρών 2:10:37 KANDIE FELIX KIPCHIRCHIR Γυναικών 2:31.06 DRAZDAUSKAITE RASA Παγκόσμιο Ρεκόρ Ανδρών 2:01:39 ELIUD KIPCHOGE Γυναικών 2:14:04 Mx BRIGID KOSGEI 2:17:01 Wo KEITANI MARY JEPKOSGEI Ρεκόρ Ελλήνων στην Αυθεντική Διαδρομή Ανδρών 2:17.56 POLIAS NIKOS Γυναικών 2:39.10 POLYZOU MARIA Ρεκόρ Αγώνα ΑΜΑ Ελλήνων Ανδρών 2:18.38 POLIAS NIKOS 2:18.38 POLIAS NIKOS Γυναικών 2:40.36 KEFALA KONSTANTINA Πανελλήνιο Ρεκόρ Ανδρών: 2:12:04 ANDRIOPOULOS SPYROS Γυναικών: 2:33:40 POLYZOU MARIA Ρεκόρ Αγώνα 10χλμ Ανδρών 30.29 TASSIS YIORGOS Γυναικών 34.59 KARAKATSANI ANASTASIA Ρεκόρ Αγώνα 5χλμ πρωί Ανδρών 14.47 DIMITRAKIS ANDREAS Γυναικών 16.40 CHELIMO ROSE Ρεκόρ Αγώνα 5χλμ απόγευμα Ανδρών 15.52 STAMOULIS YIORGOS Γυναικών 16.41 STEBARTOVA MOIRA

74

KEN JPN

9/11/14 22/8/04

32nd AMA O.G.

KEN LTU

9/11/14 30/10/10

32th AMA 28th ACM

KEN KEN KEN

16/9/18 13/10/19 23/4/17

BERLIN CHICAGO LONDON

29/8/04 9/8/97

O.G. W.CH.

1/11/98 17/10/99 31/10/10

16th AMA 17th AMA 28th AMA

1/11/88 23/8/98

BERLIN BUDAPEST

GRE GRE

11/11/18 8/11/15

GRE BHR

11/11/18 12/11/17

GRE CZE

11/11/18 11/11/18

ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ - ΡΕΚΟΡ Οι Νικητές του Αυθεντικού Μαραθωνίου 1ος

1983

Φάνης Τσιμιγκάτος

Ελλάδα

2.28.18

2ος

1984

Λέον Ζβάνεπουλ

Νοτ. Αφρική

2.28.53

3ος

1985

Μίκαελ Χιλ

Σουηδία

2.26.20

4ος

1986

Γιος Φάντερ Βάτερ

Βέλγιο

2.27.22

5ος

1987

Κέβιν Φλάνεγκαν

Νοτ. Αφρική

2.25.14

6ος

1988

Φιοντόρ Ρίζοφ

Σ. Ένωση

2.17.33

7ος

1989

Γιαν Φαν Ρίτχοφεν

Ολλανδία

2.23.19

8ος

1990

Γιόχαν Ολοφ Ένγκχολμ

Σουηδία

2.26.33

9ος

1991

Θόδωρος Φωτόπουλος

Ελλάδα

2.28.18

10ος

1992

Χρήστος Ντούμας

Ελλάδα

2.31.15

11ος

1993

Νίκος Πολιάς

Ελλάδα

2.28.12

12ος

1994

Χρήστος Ντούμας

Ελλάδα

2.35.00

13ος

1995

Νίκος Πολιάς

Ελλάδα

2.27.27

14ος

1996

Νικήτας Μαρκάκης

Ελλάδα

2.33.15

15ος

1997

Γεράσιμος Κόκοτος

Ελλάδα

2.31.47

16ος

1998

Νίκος Πολιάς

Ελλάδα

2.18.38 Ρεκόρ Αγώνα Ελλάδα

17ος

1999

Μασάτο Γιονεχάρα

Ιαπωνία

2.18.35

18ος

2000

Νίκος Πολιάς

Ελλάδα

2.20.50

19ος

2001

Νοά Μπορ

Κένυα

2.19.26

20ος

2002

Μαρκ Σάϊνα

Κένυα

2.18.19

21ος

2003

Ζεντεμπάγιο Μπάγιο

Τανζανία

2.16.59

22ος

2004

Φρέντερικ Τσερόνο

Κένυα

2.15.30

23ος

2005

Τζέϊμς Σάϊνα

Κένυα

2.16.05

24ος

2006

Χένρι Ταρούς

Κένυα

2.17.46

25ος

2007

Μπέντζαμιν Κορίρ Κίπροτιτς

Κένυα

2.14.40

26ος

2008

Πολ Λέκουραα

Κένυα

2.12.42

27ος

2009

Ζόσεφατ Κιπκουρούϊ Νγκέτιχ

Κένυα

2.13.44

28ος

2010

Ρέιμοντ Κιμουτάι Μπετ

Κένυα

2.12.40

29ος

2011

Αμπντελκερίμ Μπουμπκέρ

Μαρόκο

2.11.40

30ος

2012

Ρειμοντ Κιμουτάι Μπετ

Κένυα

2.11.35

31ος

2013

Γέγκο Χίλαρι Κιπκογκέι

Κένυα

2.13.51

32ος

2014

Φέλιξ Κάντι

Κένυα

2.10.37 Ρεκόρ Αγώνα

33ος

2015

Χριστόφορος Μερούσης

Ελλάδα

2:21:22

34ος

2016

Λόμπουβαν Λούκα Ρότιτς

Κένυα

2.12.48

35ος

2017

Σάμουελ Καλαλέι

Κένυα

2.12.17

36ος

2018

Μισόι Μπριμιν Κιπκοριρ

Κένυα

2.10.56

75

ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ - ΡΕΚΟΡ Οι Νικήτριες του Αυθεντικού Μαραθωνίου 1ος

1983

Μεταξία Μπερτσελέα

Ελλάδα

3.35.52

2ος

1984

Μπάρμπαρα Μπάλτσερ

ΗΠΑ

2.58.30

3ος

1985

Έριλ Ντέϊβις

Βρετανία

3.04.30

4ος

1986

Σίνιε Βαρντ

Νορβηγία

3.06.58

5ος

1987

Ιρίνα Μπογκάτσοβα

Σοβ. Ενωση

2.43.37

6ος

1988

Μάγδα Πουλημένου

Ελλάδα

2.50.59

7ος

1989

Λέσλι Λιούϊς

ΗΠΑ

2.37.42

8ος

1990

Προύντενς Τέϊλορ

Ν.Ζηλανδία

2.59.15

9ος

1991

Σοφία Σωτηριάδου

Ελλάδα

2.59.29

10ος

1992

Ρέϊκο Χιροσάβα

Ιαπωνία

3.05.24

11ος

1993

Παναγιώτα Πετροπούλου

Ελλάδα

3.15.56

12ος

1994

Κλαίρη Σταυροπούλου

Ελλάδα

3.21.33

13ος

1995

Παναγιώτα Νικολακοπουλου

Ελλάδα

2.59.45

14ος

1996

Παναγιώτα Πετροπούλου

Ελλάδα

2.56.42

15ος

1997

Μελίσα Χούρτα

ΗΠΑ

2.54.43

16ος

1998

Τζόϊ Σμιθ

ΗΠΑ

2.50.52

17ος

1999

Ταμάκι Οκούνο

Ιαπωνία

2.46.46

18ος

2000

Γεωργία Αμπατζίδου

Ελλάδα

2.53.00

19ος

2001

Σόνια Κρόλικ-Ομπερεμ

Γερμανία

2.36.15

20ος

2002

Σόνια Κρόλικ-Ομπερεμ

Γερμανία

2.37.29

21ος

2003

Ναντέζντα Βίνμπεργκ

Ολλανδία

2.43.18

22ος

2004

Ζινάς Αλέμου

Αιθιοπία

2.41.12

23ος

2005

Σισέϊ Μεάσο

Αιθιοπία

2.38.39

24ος

2006

Τσικάκο Ογκούσι

Ιαπωνία

2.40.47

25ος

2007

Σβετλάνα Πονομαρένκο

Ρωσία

2.33.19

26ος

2008

Μάϊ Ταγκάμι

Ιαπωνία

2.36.58

27ος

2009

Ακέμι Οζάκι

Ιαπωνία

2.39.56

28ος

2010

Ράσα Ντραζνταουκάιτε

Λιθουανία

2.31.06 Ρεκόρ Αγώνα

29ος

2011

Ελφνέσε Μελάκου Γιάντο

Αιθιοπία

2.35.25

30ος

2012

Γιανταα Κονσαλατερ Τσεμπται

Κένυα

2.40.00

31ος

2013

Νάνσι Τζόαν Ρότις

Κένυα

2.41.33

32ος

2014

Ναόμι Μάγιο

Κένυα

2.41.06

33ος

2015

Χαγιακάρι Μινόρι

Ιαπωνία

2:52:06

34ος

2016

Νάνσι Αρουζέι

Κένυα

2.38.13

35ος

2017

Μπαντάνε Μπεντάρου Χιρπά

Αιθιοπία

2.34.18

36ος

2018

Μουριούκι Σέλμιθ Νεβίρα

Κένυα

2.36.46

77

ΝΕΟ

φοράμε τα «καινούρια» μας... και τρέχουμε!

Επισκεφθείτε την ανανεωμένη ιστοσελίδα του RUNNER Magazine, του πρώτου περιοδικού στην Ελλάδα για το τρέξιμο, και μάθετε τα πάντα για το αγαπημένο σας σπορ! f. Runner Magazine in. runnermagazine.gr

ανανεωμένο

SITE

/ Νέα / Καλεντάρι / Αποτελέσματα / / Σύλλογοι Δρομέων / Προπόνηση και tips / / Προπονητικά Προγράμματα / Διατροφή / / Υγεία / Running μοντέλα & Εξοπλισμός /

ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ - ΝΙΚΗΤΕΣ/ΤΡΙΕΣ 5 & 10 χλμ.

5χλμ πρωί Νικητές-Νικήτριες Άνδρες 2006

Νίκος Κατσαρός

Ελλάδα

16.23

2007

Γιάννης Ζερβάκης

Ελλάδα

16.22

2008

Μιχάλης Γελασάκης

Ελλάδα

15.41

2009

Χριστόφορος Μερούσης

Ελλάδα

15.59

2010

Χριστόφορος Μερούσης

Ελλάδα

15.27

2011

Κωνσταντίνος Δρόσος

Ελλάδα

16.10

2012

Κώστας Νακόπουλος

Ελλάδα

15.24

2013

Κώστας Νακόπουλος

Ελλάδα

15.48

2014

Κώστας Νακόπουλος

Ελλάδα

15.26

2015

Χρήστος Καλλίας

Ελλάδα

15.09

2016

Χρήστος Καλλίας

Ελλάδα

14.49

2017

Γιώργος-Μιχάλης Τάσης

Ελλάδα

14.51

2018

Ανδρέας Δημητράκης

Ελλάδα

14.47 Ρεκόρ Αγώνα

2006

Ιωάννα Τσακίρη

Ελλάδα

20.16

2007

Μαρία Τσίρμπα

Ελλάδα

18.18

2008

Μαρία Ρηγοπούλου

Ελλάδα

18.53

2009

Ντένις Δημάκη

Ελλάδα

17.52

2010

Βαλεντίνα Μιχαήλοβα

Ελλάδα

19.42

2011

Μυρτώ Κοκκαλιάρη

Ελλάδα

20.50

2012

Αθηνά Κοΐνη

Ελλάδα

17.10

2013

Κατερίνα Μπερδούση

Ελλάδα

17.58

2014

Ελένη Θεοδωρακοπούλου

Ελλάδα

17.39

2015

Αναστασία Μαρινάκου

Ελλάδα

17.23

2016

Ελευθερία Πετρουλάκη

Ελλάδα

17.10

2017

Ρόουζ Τσελίμο

Μπαχρέιν

16.40 Ρεκόρ Αγώνα

2018

Κυριακοπούλου Ανθή

Ελλάδα

17.28

Γυναίκες

5χλμ απόγευμα Νικητές-Νικήτριες Άνδρες 2015

Τουόμο Σαλόνεν

Φινλανδία

16.03

2016

Δημήτρης Τσάκαλος

Ελλάδα

16.77

2017

Πάρης Εμμανουηλίδης

Ελλάδα

16.26

2018

Σταμούλης Γιώργος

Ελλάδα

15.52 Ρεκόρ Αγώνα

2015

Κάριν Στορμπάσκα

Φινλανδία

17.07

2016

Εμμανουέλα Μαργαρώνη

Ελλάδα

19.24

2017

Αναστασία Σκομοπούλου

Ελλάδα

20.12

2018

Μόιρα Στεβάρτοβα

Τσεχία

16.41 Ρεκόρ Αγώνα

Γυναίκες

79

ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ - ΝΙΚΗΤΕΣ/ΤΡΙΕΣ 5 & 10 χλμ.

10χλμ* Νικητές-Νικήτριες από 2004 Άνδρες 2004

Κώστας Πούλιος

Ελλάδα

32.17

2005

Κώστας Πούλιος

Ελλάδα

31.06

2006

Δήμος Μαγγίνας

Ελλάδα

31.21

2007

Μοχάμεντ Μπενσαλά

Μαρόκο

32.13

2008

Όλιβερ Γουίντβερ

Γαλλία

31.49

2009

Μοχάμεντ Μπενσαλά

Μαρόκο

31.24

2010

Θεοδόσης Καλδής

Ελλάδα

32.33

2011

Γεμπελ Κσαχούμ

Αιθιοπία

31.26

2012

Αμίν Χαντίρι

Κύπρος

31.50

2013

Ισκαντέρ Ιαντγκράνοφ

Ρωσία

32.28

2014

Κωνσταντίνος Γκελαούζος

Ελλάδα

32.39

2015

Κωνσταντίνος Γκελαούζος

Ελλάδα

32.03

2016

Χρήστος Μπουντούλης

Ελλάδα

31.48

2017

Χρήστος Καλλίας

Ελλάδα

30.50

2018

Γιώργος-Μιχάλης Τάσσης

Ελλάδα

30.29 Ρεκόρ Αγώνα

2004

Ελένη Νικολοπούλου

Ελλάδα

37.55

2005

Ελένη Νικολοπούλου

Ελλάδα

36.37

2006

Παρασκευή Γρατσιάνη

Ελλάδα

36.32

2007

Μαρία Παρδαλού

Ελλάδα

36.58

2008

Ρκια Ελμουκίμ

Μαρόκο

36.20

2009

Δήμητρα Ιορδανίδου

Ελλάδα

38.19

2010

Καλλιόπη Ατροπεκάκη

Ελλάδα

37.24

2011

Καλλιόπη Ατροπεκάκη

Ελλάδα

37.53

2012

Αναστασία Καρακατσάνη

Ελλάδα

35.17

2013

Αναστασία Καρακατσάνη

Ελλάδα

35.40

2014

Αναστασία Καρακατσάνη

Ελλάδα

35.28

2015

Αναστασία Καρακατσάνη

Ελλάδα

34.59 Ρεκόρ Αγώνα

2016

Αναστασία Καρακατσάνη

Ελλάδα

35.23

2017

Ελευθερία Πετρουλάκη

Ελλάδα

35.58

2018

Γκλόρια Πριβιλέτζιο

Ελλάδα

35.23

Γυναίκες

* Το αγώνισμα διεξάγεται από το 1998 και έως 2003 ήταν μικρότερη από 10χλμ.

Τελικός Run Greece 3χλμ Νικητές Ανδρες 2017 Θεόδωρος Τσολάκης 2018 Γκιουρα Αουρέλ Γυναίκες 2017 Ισαβέλλα Κοτσαχείλη 2018 Ισαβέλλα Κοτσαχείλη

8.44 8.36 10.21 9.43 81

• με την εφαρμογή του ΑΠΕ-ΜΠΕ για smartphones & tablets • σε Android και iOS • έγκαιρα, έγκυρα & αντικειμενικά με τη σφραγίδα του www.ana.gr • λειτουργία alert με τις έκτακτες ειδήσεις • αποθήκευση ειδήσεων για ανάγνωση offline • ακρόαση του Πρακτορείο 104.9FM • ελληνική / αγγλική έκδοση

Οι ειδήσεις στο χέρι σας

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΑΠΕ-ΜΠΕ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ 24 Χ 7 Χ 365

Σ’ αυτήν τη διαδρομή είμαστε μαζί Το Greek Travel Pages χορηγός επικοινωνίας του Athens Marathon. The Authentic

news.gtp.gr

traveloffers.gtp.gr

jobs.gtp.gr

Καθημερινή τουριστική και ταξιδιωτική ειδησεογραφία με επίκεντρο την Ελλάδα.

Πρόσφατες ταξιδιωτικές προσφορές για Ελλάδα & εξωτερικό.

Ευκαιρίες καριέρας στον Τουρισμό με νέες αγγελίες καθημερινά.

Μείνετε συντονισμένοι για τις δράσεις μας μέσα από τα κοινωνικά δίκτυα: GreekTravelPages greektravelpages GTP @gtpgr

Επικοινωνήστε: 210 3247511

Μάθετε περισσότερα: https://about.gtp.gr

OFFICIAL MEDIA PARTNER

ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ - ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΝΙΚΕΣ Πανελληνιονίκες μετά το 2000 Άνδρες 2000 Νίκος Πολιάς 2001 Νίκος Πολιάς 2002 Βασίλης Ζαμπέλης 2003 Νίκος Πολιάς 2004 Κώστας Γουγούσης 2005 Γεράσιμος Κόκοτος 2006 Γιάννης Κανελλόπουλος 2007 Γιώργος Καραβίδας 2008 Γιώργος Καραβίδας 2009 Δημήτρης Θεοδωρακάκος 2010 Μιχάλης Παρμάκης 2011 Δημήτρης Θεοδωρακάκος 2012 Μιχάλης Παρμάκης 2013 Χριστόφορος Μερούσης 2014 Χριστόφορος Μερούσης 2015 Χριστόφορος Μερούσης 2016 Χριστόφορος Μερούσης 2017 Κώστας Γκελαούζος 2018 Κώστας Γκελαούζος Γυναίκες 2000 Βασιλική Συκοπέτη 2001 Γεωργία Αμπατζίδου 2002 Γεωργία Αμπατζίδου 2003 Γεωργία Αμπατζίδου 2004 Γεωργία Αμπατζίδου 2005 Γεωργία Αμπατζίδου 2006 Ελένη Δόντα 2007 Μάγδα Γαζέα 2008 Γεωργία Αμπατζίδου 2009 Γεωργία Αμπατζίδου 2010 Κωνσταντίνα Κεφαλά 2011 Σοφία Ρήγα 2012 Μάγδα Γαζέα 2013 Μάγδα Γαζέα 2014 Σοφία Ρήγα 2015 Ουρανία Ρεμπούλη 2016 Ουρανία Ρεμπούλη 2017 Ουρανία Ρεμπούλη 2018 Ελευθερία Πετρουλάκη 36ος ΑΜΑ 2018 Νικητές-Νικήτριες Άνδρες Misoi Brimin Kipkorir (KEN) Tiruneh Workneh Tesfa (ETH) Gereme Mengist Azneraw (ETH) Γυναίκες Muriuki Selmith Nyawira (KEN) Koech Rebby Cherono (KEN) Petroulaki Eleftheria (GRE) Άνδρες Κώστας Γκελαούζος Παναθηναϊκός ΑΟ Χριστόφορος Μερούσης ΦΟ Βροντάδων Παναγιώτης Καραΐσκος Πανελλήνιος ΓΣ Γυναίκες Ελευθερία Πετρουλάκη ΑΟ Μυκόνου Στεφανία Λεοντιάδου ΑΟ Δρομέας Φωτεινή Δαγκλή-Παγκότο ΑΟ Κάλλιστος

ΟΣΦΠ ΟΣΦΠ Ελ. Βενιζ. ΟΣΦΠ ΓΑΣ Κορησού ΠΓΣ ΠΓΣ ΑΕΚ ΑΕΚ ΟΣΦΠ ΠΓΣ ΟΣΦΠ Τρίτων Χαλκ ΦΟ Βροντάδων ΦΟ Βροντάδων ΦΟ Βροντάδων ΦΟ Βροντάδων Παναθηναϊκός ΑΟ Παναθηναϊκός ΑΟ

2:20.50 2:23.57 2:20.37 2:23.16 2:27.05 2:24.52 2:24.23 2:23.51 2:22.18 2:26.27 2:20.48 2:24.10 2:21.56 2:23:59 2:25:15 2:21:22 2:24:58 2.27.21 2.21.54

Μ. Αλεξ. Γιαν. ΧΑΝΘ ΧΑΝΘ ΧΑΝΘ ΧΑΝΘ ΧΑΝΘ Ηρακλή Θ. ΑΓΕ Ζακ. Βεργίνα Βεργίνα ΑΕΚ ΓΣ Ελευθ. Βενιζέλος ΑΓΕ Ζακύνθου ΑΓΕ Ζακύνθου ΓΣ Ελευθ. Βενιζέλος ΓΣ Νέων Λέρου ΓΣ Νέων Λέρου ΑΓΣ Κάμειρος ΑΟ Μυκόνου

3:04.04 2:48.36 2:47.21 2:46.47 2:45.27 2:42.50 2:44.47 2:41.31 2:40.53 2:44.23 2:40.36 2:45.43 2:44.42 2:46:04 2:45.38 2:54.32 2:49.24 2.49.06 2.46.09

2.10.56 2.12.52 2.36.46 2.36.46 2.38.54 2.46.09 2.21.54 2.23.43 2.23.53 2.46.09 2.48.54 2.50.09 83

ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ - ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ Οι 10 καλύτερες επιδόσεις όλων των εποχών στην Αυθεντική Διαδρομή Άνδρες 1 2:10.37 FELIX KANDIE KEN 2.

2:10.55 BALDINI STEFANO ITA 3.

2.10.56 MISOI BRIMIN KIPKORIR KEN 4.

2:11.07 ADKOCKS BILL GBR 5.

2:11.29 KEFLEZIGHI MEBRAHTOM USA 6.

2:11.35 BETT RAYMOND KIMUTAI KEN 7.

2:11.40 BOUBKER ABDELKERIM MOR 8.

2:11.49 GOMEZ RODOLFO MEX 9.

2:12.01 WAKIHURI DOUGLAS KEN 10.

2:12.11 LIMA VANDERLEI BRA Γυναίκες 1.

2:26.20 NOGUCHI MIZUKI JPN 2.

2:26.32 NDEREBA CATHERINE KEN 3.

2:27.20 KASTOR –DROSSIN DEENA USA 4.

2:28.15 ALEMU ELFENESH ETH 5.

2:28.44 TOSA REIKO JPN 6.

2:29.48 SUZUKI HIROMI JPN 7.

2:31.06 DRAZDAUSKAITE RASA LTU 8.

2:31.10 CATUNA ANUTA ROM 9.

2:31.12 MACHADO MANUELA POR 10.

2:31.15 JEVTIC OLIVERA SCG Οι 10 Καλύτεροι Έλληνες στην Αυθεντική Διαδρομή Άνδρες 1.

2:17. 56 Νίκος Πολιάς Ολυμπιακός 2.

2:19. 55 Φάνης Τσιμιγκάτος Παναχαϊκή 3.

2:20. 37 Βασίλης Ζαμπέλης ΓΣ Ελ. Βενιζέλος 4.

2:20. 48 Μιχάλης Παρμάκης Πανελλήνιος ΓΣ 5.

2:20:58 Σπύρος Ανδριόπουλος ΑΠΣ Πάτραι 6.

2:21. 20 Μιχάλης Κούσης ΓΕ Αγρινίου 7.

2:21.22 Χριστόφορος Μερούσης ΦΟ Βροντάδου 8.

2:21. 44 Δημήτρης Θεοδωρακάκος Ολυμπιακός 9.

2.21.54 Κώστας Γκελαούζος ΠΑΟ 10.

2:21:58 Δημοσθένης Τρίγκας Πειραϊκός Συνδ. Γυναίκες 1.

2:39. 10 Μαρία Πολύζου ΠΓΣ 2.

2:40. 36 Κωνσταντίνα Κεφαλά ΑΕΚ 3.

2:40. 53 Γεωργία Αμπατζίδου ΑΣ Βεργίνας 4.

2:41. 05 Μαγδαληνή Γαζέα ΑΓΕ Ζακύνθου 5.

2:44. 37 Ελένη Δόντα Ηρακλή Θ.

6.

2:44. 58 Μάγδα Καρίμαλη ΓΑΣ Ιλισός Αθ.

7.

2:45.43 Σοφία Ρήγα ΓΣ Ελ. Βενιζέλος 8.

2.46.09 Ελευθερία Πετρουλάκη ΑΟ Μυκόνου 9.

2:47. 50 Αννα Μπινάση ΓΣ Αρκαδίας 10.

2.48.54 Στεφανία Λεοντιάδου ΑΟ Δρομέας

9/11/14 29/8/04 11/11/18 6/4/1969 29/8/04 11/11/12 13/11/11 7/3/1982 9/4/95 29/8/04 22/8/04 22/8/04 22/8/04 22/8/04 22/8/04 9/8/97 30/10/10 9/4/95 9/8/97 22/08/2004

29/8/04 7/3/82 3/11/02 31/10/10 9/4/95 11/8/79 8/11/15 31/10/10 11/11/18 9/4/95 9/8/97 31/10/10 9/11/08 9/11/08 6/11/05 31/10/10 13/11/11 11/11/18 5/11/06 11/11/18

85