II Estudio de hรกbitos de vida saludable y bienestar en la mujer Asturias
Índice Introducción.......................................................... 03 Metodología........................................................... 04 Categorías de análisis........................................... 05 Estructura de la muestra...................................... 06 Percepción de Bienestar........................................ 07 Hábitos saludables................................................ 14 Medicina y Prevención.......................................... 21 Alimentación......................................................... 25 Actividad física...................................................... 30 Descanso................................................................ 38 Comunidades Autónomas..................................... 42 Conclusiones.......................................................... 45
02
Introducción El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.
Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana. En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, presentamos el II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos factores comparándolo con el estudio pionero creado en 2013.
03
Metodología
Universo
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años >> 3.009 mujeres, de las cuales 80 son asturianas
Muestra
>> Distribuidas por cuotas de edad y CCAA >> Se presentan los datos de Asturias cuando las diferencias respecto a la media nacional, fluctúa significativamente +/- 3 puntos
Metodología
Encuesta autoadministrada a través de Panel online
Error muestral
+- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5
04
Categorías de análisis Percepción de Bienestar
Alimentación
>> Bienestar físico, psicológico y emocional
>> Estilo de alimentación
>> Experiencias o emociones negativas
>> Organización y preparación de las comidas
>> Expectativas a 5 años >> Enfermedad física
>> Entretenimiento y bienestar
Hábitos saludables >> En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla
>> Consumo de alcohol y tabaco
>> Consumo de azúcares, sal, agua
Actividad física >> Tipo de actividad, tiempo de realización y motivos
Descanso >> Hábitos de sueño
>> Planificación del tiempo
Revisión médica >> Medicina general y ginecológica >> Consumo de medicamentos
Asturias: 80
05
Estructura de la muestra CCAA
2,7%
2,7%
Asturias
Cantabria
N: 80
Asturias
2,2%
N: 80
Navarra
Encuestas realizadas:
N: 66
5,6%
Galicia
5%
N: 169
N: 80
2,2%
Castilla> y León
15,2%
La Rioja N: 66
N: 150
2,7%
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años.
Cataluña N: 457
Aragón N: 82
13,1%
% sobre estudio España:
Madrid N: 395
2,7%
Comunidad Valenciana
Castilla > La Mancha
Extremadura N: 80
2,7%
10,6%
4%
N: 318
N: 120
2,7%
Baleares N: 80
17,1%
Andalucía N: 514
2,9%
Murcia
4,3%
Canarias N: 130
N: 88
Asturias: 80
06
Percepción de bienestar Bienestar físico, psicológico y emocional Expectativas a 5 años Experiencias o emociones negativas Enfermedad física Entretenimiento y bienestar
07
Percepción de Bienestar Bienestar percibido Las mujeres siguen siendo optimistas en sus expectativas de bienestar, sin embargo su percepción ha empeorado ligeramente desde el año pasado: el 64% afirma que su bienestar es hoy bueno o muy bueno frente al 65,5% de encuestadas el año 2013
35,0%
28,8%
10,7%
11,3% 5,0%
1,7%
3,3% 2013
2014 Muy malo
65%: bueno o muy bueno
54,8%
53,8%
1,3 %
La percepción de las mujeres asturianas coincide con la media de mujeres españolas
Malo
Regular
Bueno
Muy bueno
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es… ¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años
N: 3009 Unidad: %
Asturias: 80
08
Percepción de Bienestar Expectativas En general, las expectativas a cinco años han empeorado en respecto al 2013. Las mujeres asturianas que tenían mejores expectativas de futuro, este año han reflejado percepciones mucho más negativas, situándose incluso por debajo de la media española
70% Buenas o muy buenas expectativas frente al 73,1% de la media española
70,0%
56,3%
23,8%
2,5%
20,0% 11,3%
6,3%
1,7% 2014
Muy malo
5,0%
3,3% 2013
Malo
Regular
Bueno
Muy bueno
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es… ¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años
N: 3009 Unidad: %
Asturias: 80
09
Percepción de Bienestar En toda España el malestar emocional es la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar
Las mujeres asturianas aluden al malestar físico en mayor proporción que la media española
Razones que explican el escaso bienestar general
54%
Españolas
59% No me encuentro emocionalmente bien
21,6%
Españolas
21% No me encuentro físicamente bien
13,5%
Españolas
10,8%
Españolas
13% Padezco una enfermedad crónica
7% Padezco una enfermedad puntual
Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular. - ¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar? N: 3009 Unidad: %
Asturias: 80
10
Percepción de Bienestar Experiencias o emociones negativas. Última semana
Sensación física de enfermedad. Último mes
80% ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana. Esta proporción baja al 67,5% en las mujeres asturianas
66% se ha sentido físicamente enferma -al menos una vez- en el último mes. Las asturianas se sienten peor físicamente que en el año 2013 (66,5%)
España Asturias 2013 Asturias 2014
19,6%
26,2%
45,6%
28,3% 32,5%
36,7% 18,8%
20,0% 37,5%
Ninguna/no recuerdo
Solo una
Más de una y menos de 4
Más de 4
8,6% 6,7% 11,3%
España Asturias 2013 Asturias 2014
34,4% 46,7% 32,5%
32,0% 26,7% 32,5%
25,9%
7,6%
15,0%
11,7%
22,5%
12,5%
-En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma? N: 3009 Unidad: %
Asturias: 80
11
Percepción de Bienestar Realización personal y profesional
La sensación plena de realización personal es mayor en las asturianas, al igual que ocurre en términos profesionales
En términos profesionales
En términos personales 15,2%
32,3% 37,5%
España
29,2%
44,4%
España
18,2%
18,5% 4,8%
13,8%
28,8% 38,8%
Asturias
28,8%
41,3%
Asturias
18,8%
25,0% 5,0%
Si, me siento realizada
Poco
Estoy conforme
No, en absoluto
¿Te sientes realizada en términos…? N: 3009 Unidad: %
Asturias: 80
12
Percepción de Bienestar Horas dedicadas a ‘‘si misma’’ a la semana
NINGUNA
MENOS DE UNA HORA
DE 1 A 3 HORAS
MÁS DE 3 HORAS
A relajarte
17,5%
17%
21,3%
30,6%
36,3%
33,1%
25%
19,2%
Al cuidado personal > (peluquería, estética…)
21,3%
22,6%
48,8%
48,3%
26,3%
24,5%
3,8%
4,6%
A hacer deporte
43,8%
39,9%
12,5%
22,2%
26,3%
24,2%
17,5%
13,7%
A ocio (lectura, películas...)
5,0%
6,5%
13,8%
21,5%
41,3%
43,4%
40,0%
28,6%
A estar con mis amigos
8,8%
13,2%
26,3%
29,1%
50,0%
37,9%
15,0%
19,8%
Otros
41,3%
33,1%
17,5%
26,2%
25,0%
24,5%
16,3%
16,2%
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? (entendiendo esto por horas dedicadas a relajarte, practicar un hobby, cuidado personal, lectura…) N: 3009 Unidad: %
Asturias: 80
13
Hábitos saludables Alimentación, actividad física, descanso… Consumo de alcohol y tabaco
14
Hábitos saludables Frecuencia y rutina de hábitos saludables
Disminuye el número de mujeres que mantiene hábitos saludables del 29% en 2013 al 23% este año
España 23,0% Asturias
20,0%
Asturias 2014
28,8%
67,6% 67,0% 56,3%
Por el contrario, las asturianas se cuidan algo más, de un 20% en 2013 a un 29% de mujeres que dicen cuidarse siempre
9,4% 13,0% 15,0%
Sí, siempre Prácticamente no me cuido Procuro hacerlo, pero no como rutina
¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables? N: 3009 Unidad: %
Asturias: 80
15
Hábitos saludables Motivos que llevan a los malos hábitos
62%
7%
No estoy motivada para mantener hábitos de vida saludables
66,7%
33,3 %
Otros motivos
31% Por falta de tiempo no puedo mantener hábitos de vida saludables Esta pregunta solo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse
Solo 12 mujeres asturianas han respondido a esta pregunta
¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludable? N: 3009 Unidad: %
Asturias: 80
16
Hábitos saludables Los tres hábitos imprescindibles
1º
2º
3º
65%
51%
18%
BUENA ALIMENTACIÓN
ACTIVIDAD FÍSICA
ACTITUD ANTE LA VIDA, POSITIVISMO
Para llevar una vida saludable, ¿qué tres hábitos crees que son imprescindibles mantener? N: 3009 Unidad: %
Asturias: 80
17
Hábitos saludables Consumo de tabaco
Consumo de alcohol
Un 72,2% de las mujeres declara no fumar nunca, dato prácticamente igual que en 2013. Sin embargo, aumenta, aunque levemente, el consumo diario (de un 17% a un 19%)
El 64% de las mujeres consume alcohol ocasionalmente En Asturias son más las mujeres que se declaran no fumadoras y también las que dicen no beber nunca 72,0%
72,2% 61,3%
62,0%
63,8%
35,0%
30,0%
Asturias 2014
10,4%
8,0% Asturias 2013
33,0%
23,0%
22,5% 13,8%
63,9%
17,3%
España
5,0%
3,8% Asturias 2014
Asturias 2013
3,1% España
Las mujeres asturianas fuman más que la media de españolas, aunque ha aumentado el número de mujeres que han dejado de fumar en 2014. La tendencia es similar en cuanto al consumo de alcohol
¿Eres consumidora habitual de tabaco? N: 3009 Unidad: %
Nunca consumo
Consumo > ocasionalmente
Consumo a diario
Asturias: 80
18
Hábitos saludables Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla” Cerca de una 40% de las mujeres dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día
5%
10% Menos de una hora al día
Las mujeres asturianas “consumen” menos horas de pantalla diarias (36%), aunque la diferencia es leve
52% De una a tres horas al día
Menos de una hora al día
38%
36%
Más de tres horas al día
Más de tres horas al día
59% De una a tres horas al día
De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a “horas de pantalla”? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador al móvil, tablet,… fuera del trabajo) N: 3009 Unidad: %
Asturias: 80
19
Hábitos saludables Planificación de las tareas del día a día
32,5%
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo cumplir con todas
24,9%
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo cumplir con todas
20,0% 33,3%
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero consigo cumplir con lo que tengo que hacer No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo cumplir con lo que tengo que hacer
Ninguna de las anteriores
El 33% de las mujeres planifica su tiempo para realizar las tareas del día, pero la mayoría de ellas no consigue cumplir con todas.
31,3% 32,3%
11,3% 6,6%
Más del 30% de las mujeres asturianas es “improvisadora eficaz”: se organiza sobre la marcha, pero consigue realizar sus obligaciones
5,0% 2,9% Asturianas 2014
España
Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo? N: 3009 Unidad: %
Asturias: 80
20
Medicina y prevenci贸n Revisiones m茅dicas y ginecol贸gicas Consumo de medicamentos
21
Medicina y prevención Revisiones médicas Las mujeres asturianas tienen mayor conciencia de la necesidad de hacerse una revisión médica anual, aunque este año la proporción de mujeres que lo han hecho es menor opinan que deben acudir
acuden 72,5%
7,5% 8,3%
8,0%
Cuando se padece> alguna dolencia
15,0%
Cada dos años> o más
Asturias 2014
73,0%
España
35,1%
Asturias
30,0%
Asturias
31,3%
13,3% 6,7%
18,8%
42,3%
9,3%
50,0%
13,3%
40,0%
10,0%
5,0% 4,7% Unva vez al año
Más de una> vez al año
España
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
Cada dos años o más Más de una vez al año
-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica? -¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico? N: 3009 Unidad: %
Asturias: 80
22
Medicina y prevención Revisiones ginecológicas Las mujeres son cada vez más consientes de la necesidad de hacerse una revisión ginecológica anual, sin embargo parece que cada vez siguen menos la recomendación. Las asturianas acuden al ginecólogo con menos frecuencia que en 2013 opinan que deben acudir
acuden 75,0% 77,7%
17,5% 12,3%
5,8% 5,3% Cuando se padece> alguna dolencia
Cada dos años> o más
Asturias 2014
España
23,7%
Asturias 2013
16,7%
Asturias 2014
16,3%
29,7% 16,7%
37,5%
43,3%
3,39%
66,7%
45,0%
1,3%
2,5% 4,7% Unva vez al año
Más de una> vez al año
España
Nunca voy al ginecólogo, > solo si tengo algún problema
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica? -¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico? N: 3009 Unidad: %
Asturias: 80
23
Medicina y prevenciĂłn Consumo de medicamentos Un 34% de las mujeres se medica a diario Las asturianas parecen medicarse menos de forma diaria
33,8%
33,8%
32,5%
15,0% 8,8%
Diariamente
6,9%
Al menos una vez > a la semana
10,0%
34,5%
14,8%
9,9%
Al menos una vez> al mes
Con menor> frecuencia Asturias 2014
Nunca o casi nunca
EspaĂąa
ÂżConsumes medicamentos habitualmente? N: 3009 Unidad: %
Asturias: 80
24
Alimentaci贸n Estilo de alimentaci贸n Consumo de az煤cares, sal, agua Organizaci贸n de las comidas
25
Alimentación Comidas al día En comparación con el año 2013, disminuye el número de mujeres que habitualmente realiza 5 comidas diarias 11,3%
11,7%
5,4%
50,0%
50,0%
50,2%
38,7%
38,3%
44,4%
Asturias 2014
Asturias 2013
España
También en Asturias disminuye el número de mujeres que habitualmente realiza 5 comidas diarias, de un 49% en 2013 a un 39% en 2014
Hago 5 comidas al día
Habitualmente, ¿cómo repartes tus comidas? N: 3009 Unidad:%
Hago 3 comidas al día
Como siempre que tengo hambre, picoteo, > no llevo un orden en las comidas
Asturias: 80
26
Alimentación Quién prepara la comida El 96% de las mujeres asturianas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por un familiar o pareja 27,5%
28,1%
2,5%
3,3%
70,0%
Asturias
Las mujeres asturianas se preparan ellas mismas la comida en mayor proporción que la media de españolas
67,5%
España
Si, siempre preparo yo la comida No, la prepara otra persona en mi casa (pareja, madre/padre, etc. No, suelo recurrir a comida precocinada o comida rápida
¿Preparas tu misma la comida? N: 3009 Unidad:%
Asturias: 80
27
Alimentación Consumo de... Las mujeres españolas parecen controlar el consumo de sal, pero un 10% afirma abusar del azúcar Las mujeres asturianas consumen menos sal y menos azúcar aunque han aumentado el consumo desde el 2013
Sal
Azúcar 1,3%
65,0%
2,0%
73,0%
3,9%
11,2%
7,0%
9,9%
53,8%
52,0%
54,5%
35,0%
42,0%
35,6%
Asturias 2014
Asturias 2013
España
72,0%
33,8%
25,0%
24,1%
Asturias 2014
Asturias 2013
España
Consumo a diario pero sin abusar ¿Consideras que abusas del azúcar y/o sal? N: 3009 Unidad:%
Nunca consumo, solo cuando es necesario Abuso en mi consumo diario Asturias: 80
28
Alimentación Consumo de agua Las asturianas consumen menos cantidad de agua al día que el año pasado y menos que la media de consumo en España 68,o% 56,2%
57,5% 32,5%
27,0%
31,6%
9,5% 5,0%
5,0%
5,0%
Asturias 2014
2,7% Asturias 2013
España No consumo habitualmente agua Menos de 1 litro de agua al día De 1 a 2 litros de agua al día
Aproximadamente, ¿qué cantidad de agua consumes al cabo del día? N: 3009 Unidad:%
Más de dos litros al día (categoría incluida en 2014)
Asturias: 80
29
Actividad f铆sica Tipo de actividad Tiempo y motivos de realizaci贸n
30
Actividad física Práctica de actividad física La gran mayoría de las mujeres asturianas asegura realizar ejercicio moderado, un 91%
Solo un 25% de las mujeres asturianas realiza ejercicio físico intenso, como gimnasio, natación, correr, etc. Un 7% de las mujeres no realiza ejercicio físico, ni moderado ni intenso
92,5%
91,6%
28,8%
Ejercicio moderado > (caminar, subir escaleras, tareas del hogar)
24,8%
sí, ejercicio intenso
no, ejercicio intenso
Sí, ejercicio moderado
23,6%
68%
No, ejercicio moderado
1,2%
7,2%
Ejercicio intenso (gimnasio, natación, futbol, correr, etc) Asturias 2014
España
¿Practicas algún tipo de actividad física? N: 2793 Unidad:%
Asturias: 80
31
Actividad física Práctica de actividad física Respecto al año 2013, el número de mujeres asturianas que camina, sube escaleras, etc… aumenta de un 76% a un 99%
99% Subir escaleras, tareas de hogar, caminar
29% Ejercicio aeróbico
23% Correr
El numero de mujeres que sale a correr también aumenta, de un 13% a un 23%, así como la práctica de deportes de grupo, de un 5% en el año 2013 a un 16%
17% Natación
16% Deportes en grupo
2013
76,5% Caminar
23,5% Otros
22,9% 18,7% Gimnasio
Nadar
13,4% 5,0% Correr
Deportes en grupo
¿Qué tipo de ejercicio y con qué frecuencia? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Asturias: 80
32
Actividad física Horas de práctica de la actividad física Entre las mujeres que practican una actividad física como subir escales, tareas del hogar o caminar, un 57% las realiza durante más de cuatro horas a la semana
% mujeres que practican... Subir escaleras, tareas del hogar, caminar (99,4%) Ejercicio aeróbico (29,4%) Correr (22,8%) Natación (16,5%) Deportes en grupo (16,2%) Pádel o Tenis (9,4%)
Menos de dos horas a la semana
De 2 a 4 horas / semana
De 4 a 6 horas / semana
Más de 6 horas / semana
15%
26,1%
20,1%
11,7%
37,2%
12% 13,3%
3,8%
1,9%
6,2%
2,3%
4,2%
10,4% 7,6%
5,7% 7,4%
1,3,1%
1%
1,3%
0,6%
2%
0,9% 0,5% 0,2%
¿Qué tipo de ejercicio y con qué frecuencia? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Asturias: 80
33
Actividad física Lugar de práctica de la actividad física Las mujeres asturianas prefieren los recintos al aire libre para la práctica de ejercicio
36% Ambos lugares 25% En recinto cerrado
39% Al aire libre
19% En recinto cerrado
39% Ambos lugares
43% Al aire libre
¿Practicas ejercicio al aire libre o en recinto cerrado? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Asturias: 80
34
Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física
45,2% Por salud Obesidad IMC 48,6%
2013
50,3%
19,6% 14,9% Para adelgazar
10,6%
Para Por relajarme diversión
9,7% Otros motivos
Obesidad Obesidad Obesidad Obesidad IMC 13,5% IMC 17,6% IMC 8,1% IMC 12,2%
20,5%
19,1% 10,0%
Por salud
Para relajarme
Para adelgazar
Por diversión
Obesidad IMC 8%
Obesidad IMC 7%
Obesidad IMC 13%
Obesidad IMC 6%
40,6%
15,5%
15,6%
19,5%
Por salud
Para adelgazar
Para Por relajarme diversión
Obesidad IMC 7%
Obesidad IMC 15%
Obesidad Obesidad IMC 4% IMC 6%
¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Asturias: 80
35
Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física Entre los “otros motivos” para realizar una actividad física, sobresalen los desplazamientos y la actividad laboral
“Porque necesito desplazarme” (18%) “Para adelgazar y por salud” (17%)
“Otros motivos” para la práctica de actividad física (9,7%)
“Tareas del Hogar” (13%)
“Para ir al trabajo” “Lo requiere mi trabajo” (20%) “Relajarse, sentirse bien y desconectar” (14%)
“No me gusta el ejercicio físico” (5%)
¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Asturias: 80
36
Actividad física Constancia en la actividad física
Asturias 2013
31% (32% en 2013)
58,3% 42%
No, nunca he comenzado una actividad que no haya continuado
No, he comenzado una actividad que haya continuado
69% (68% en 2013) Sí, he comenzado una actividad y no he continuado
Sí, he comenzado una actividad y no he continuado
65% Las asturianas son algo más constantes
¿Alguna vez has tenido el propósito de comenzar una actividad deportiva que luego no has continuado? N: 3009 Unidad:%
Asturias: 80
37
Descanso Hábitos de sueño
38
Descanso Horas de sueño Respecto al año 2013, las mujeres asturianas duermen más a diario
2013
4,7%
Fines de semana y festivos
32,1%
63,1%
A diario
28,1%
69,2%
2,7%
2014
5,0%
4,5%
Fines de semana y festivos
42,5%
53%
A diario
27,6% 2,7%
69,7%
47,5%
47,5% 25,0%
72,5%
2,5% Menos de 5 horas
De 5 a 7 horas
De 7 a 9 horas
¿Cuántas horas sueles dormir de media al día? N: 3009 Unidad:%
Asturias: 80
39
Descanso Hora de acostarse El 37% de las mujeres se acuesta entre las 24:00 y las 02:00 de la mañana
56,3%
En Asturias dicen acostarse antes
55,5% 36,3% 36,7% 7,5%
3,3% Antes de las 22:00 horas
Entre las 22:00 y las 00:00 horas
Entre las 00:01 y las 02:00 horas
4,5%
Más tarde de las 02:00 Asturias 2014
España
¿A qué hora sueles acostarte? N: 3009 Unidad:%
Asturias: 80
40
Descanso Motivos que quitan el sueño Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en el 2013 y 2014, los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres 59,5%
28,1% 21,6% Nervios / Me despierto estrés / sin motivo preocupaciones aparente
2013
Ruidos externos
20,4%
11,6%
11,5%
20,6%
Tengo niños Malas digestiones Pesadillas Nada, en general duermo bien pequeños / personas dependientes a mi cargo
54,3%
26,2%
18%
25,4%
17,7% 9,9%
Nervios / Me despierto estrés / sin motivo preocupaciones aparente
Ruidos externos
8,4%
Tengo niños Malas digestiones Pesadillas Nada, en general pequeños / duermo bien personas dependientes a mi cargo
¿Qué te quita el sueño? N: 3009 Media respuestas/persona: 1,6 Unidad:%
Asturias: 80
41
Comunidades aut贸nomas
42
Comunidades autónomas Bienestar general
Revisión médica
Del 64% que perciben su estado de bienestar como bueno o muy bueno, las aragonesas superan la media, con un 68,3%, mientras que las murcianas están por debajo con un 51,1%
Del 42% que declara ir, al menos, una vez al año al médico, las que más lo hacen son las vascas, con un 51,5%, y las que menos, las navarras, con un 18,2%
IMC
Revisión ginecológica
Del 30% de las encuestadas que está por encima del peso normal, las más obesas son las canarias, con un 36,2% y las menos las riojanas con un 12,1%
Del 43% que declara ir, al menos, una vez al año al ginecólogo, las que más lo hacen son las madrileñas, con un 57,2%, y las que menos las navarras, con un 16,7%
Hábitos saludables Del 23% que mantiene hábitos saludables, las aragonesas superan la media con un 32,9%, mientras que las murcianas no, con un 15,9% Asturias: 80
43
Comunidades autónomas Hábitos saludables (alcohol)
Alimentación (azúcar)
Del 67% que bebe alcohol a diario u ocasionalmente, las que más lo hacen son las navarras, con un 74,2% y las que menos las extremeñas con un 60%
Del 54% que consume azúcar a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las extremeñas, con un 66,3%
Alimentación (comidas al día)
Alimentación (sal)
Del 44% que hacen 5 comidas al día, las que más lo hacen son las navarras, con un 59,1% y las que menos las asturianas con un 38,7%
Del 72% que consume sal a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las navarras, con un 83,3%
Alimentación (agua)
Actividad física
Del 9,5% que consume más de 2 litros de agua al día, superan la media las aragonesas, con un 14,6%, y están muy por debajo las gallegas, las vascas, las cántabras y las asturianas, con un 5%
Del 69% que ha comenzado una actividad física que después no ha continuado, superan la media las canarias, con un 82,3%, y están por debajo las navarras, con un 56,1% Asturias: 80
44
Conclusiones
45
Conclusiones Percepción de Bienestar
Hábitos saludables
COMPARATIVA
COMPARATIVA
>> Las asturianas se sienten peor físicamente que en el último estudio, aunque emocionalmente se encuentran mejor.
>> Aumenta el número de mujeres asturianas que mantiene hábitos saludables (29% en 2014 frente a 20% en 2013).
NUEVAS CONCLUSIONES
NUEVAS CONCLUSIONES
>> Las asturianas se sienten menos realizadas personal y profesionalmente que el resto de las españolas.
>> Las mujeres asturianas planifican más sus tareas que el resto de españolas (32,5% frente al 25% de media).
>> Las expectativas a cinco años de las mujeres asturianas han empeorado en el último año, situándose incluso por debajo de la media española.
>> Cerca de un 20% de las asturianas no dedica ninguna hora a relajarse a la semana, y un 44% ninguna hora a hacer deporte.
>> La asturianas parecen fumar algo más que la media española, aunque ha aumentado el número de mujeres que ha dejado de fumar en 2014.
>> Cerca de un 40% de las asturianas dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día.
Asturias: 80
46
Conclusiones Medicina y prevención
Alimentación
COMPARATIVA
COMPARATIVA
>> El número de mujeres asturianas que acude anualmente a hacerse una revisión médica ha disminuido desde el 2013 (de un 63,3% a un 59%).
>> Las asturianas comen más entre horas que la media española.
>> Las mujeres asturianas son cada vez más conscientes de la necesidad de hacerse una revisión ginecológica anula, sin embargo cada vez siguen menos la recomendación.
NUEVAS CONCLUSIONES >> Un 34% de las asturianas se automedica a diario, en la misma proporción que la media española.
>> Las asturianas dicen tomar menos sal que el resto de españolas, pero beben menos cantidad de agua al día que en el año 2013.
NUEVAS CONCLUSIONES >> El 96% de las mujeres asturianas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por un familiar o pareja.
Asturias: 80
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Conclusiones Actividad física
Descanso
COMPARATIVA
COMPARATIVA
>> Disminuye levemente el número de asturianas que abandonan la práctica de actividad física (de un 68% a un 65%), aún así, el dato sigue siendo alarmante.
>> Respecto al año 2013, las mujeres asturianas duermen más a diario.
>> Un 7% de las mujeres asturianas no realiza ejercicio físico, ni moderado ni intenso.
>> Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en 2013 y 2014 los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres asturianas.
NUEVAS CONCLUSIONES
NUEVAS CONCLUSIONES
>> Las asturianas realizan más ejercicio al aire libre que la media española.
>> El 37% de las mujeres asturianas se acuesta entre las 24:00 y las 02:00 h.
Asturias: 80
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