II Estudio de hรกbitos de vida saludable y bienestar en la mujer Galicia
Índice Introducción.......................................................... 03 Metodología........................................................... 04 Categorías de análisis........................................... 05 Estructura de la muestra...................................... 06 Percepción de Bienestar........................................ 07 Hábitos saludables................................................ 14 Medicina y Prevención.......................................... 21 Alimentación......................................................... 25 Actividad física...................................................... 30 Descanso................................................................ 38 Comunidades Autónomas..................................... 42 Conclusiones.......................................................... 45
02
Introducción El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.
Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana. En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, presentamos el II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos factores comparándolo con el estudio pionero creado en 2013.
Galicia: 169
03
Metodología
Universo
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años >> 3.009 mujeres, de las cuales 169 son gallegas
Muestra
>> Distribuidas por cuotas de edad y CCAA >> Se presentan los datos de Galicia cuando las diferencias respecto a la media nacional, fluctúa significativamente +/- 3 puntos
Metodología
Encuesta autoadministrada a través de Panel online
Error muestral
+- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5
Galicia: 169
04
Categorías de análisis Percepción de Bienestar
Alimentación
>> Bienestar físico, psicológico y emocional
>> Estilo de alimentación
>> Experiencias o emociones negativas
>> Organización y preparación de las comidas
>> Expectativas a 5 años >> Enfermedad física
>> Entretenimiento y bienestar
Hábitos saludables >> En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla
>> Consumo de alcohol y tabaco
>> Consumo de azúcares, sal, agua
Actividad física >> Tipo de actividad, tiempo de realización y motivos
Descanso >> Hábitos de sueño
>> Planificación del tiempo
Revisión médica >> Medicina general y ginecológica >> Consumo de medicamentos
Galicia: 169
05
Estructura de la muestra CCAA
2,7%
2,7%
Asturias
Cantabria
N: 80
Galicia
2,2%
N: 80
Navarra
Encuestas realizadas:
N: 66
5,6%
Galicia
5%
N: 169
N: 169
2,2%
Castilla> y León
15,2%
La Rioja N: 66
N: 150
2,7%
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años.
Cataluña N: 457
Aragón N: 82
13,1%
% sobre estudio España:
Madrid N: 395
2,7%
Comunidad Valenciana
Castilla > La Mancha
Extremadura N: 80
5,6%
10,6%
4%
N: 318
N: 120
2,7%
Baleares N: 80
17,1%
Andalucía N: 514
2,9%
Murcia
4,3%
Canarias N: 130
N: 88
Galicia: 169
06
Percepción de bienestar Bienestar físico, psicológico y emocional Expectativas a 5 años Experiencias o emociones negativas Enfermedad física Entretenimiento y bienestar
07
Percepción de Bienestar Bienestar percibido Las mujeres siguen siendo optimistas en sus expectativas de bienestar, sin embargo su percepción ha empeorado ligeramente desde el año pasado: el 64% afirma que su bienestar es hoy bueno o muy bueno frente al 65,5% de encuestadas el año 2013 54,8%
30,7%
10,6%
10,7% 4,2%
1,1%
Malo
4,2% Galicia 2013
Galicia 2014 Muy malo
65,5%: bueno o muy bueno
53,3%
29,3%
1,0 %
Las gallegas son algo más optimistas a la hora de valorar su bienestar:
Regular
Bueno
Muy bueno
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es… ¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años?
N: 3009 Unidad: %
Galicia: 169
08
Percepción de Bienestar Expectativas Las expectativas de bienestar de las mujeres gallegas son ligeramente mejores que hace un año
60,4%
58,3%
27,2%
23,1% 13,0% 0,6%
0,0%
Galicia 2014 Malo
22,3% 15,3%
11,7%
3,0%
Muy malo
57,8%
2,8%
0,8%
Galicia 2013 Regular
Bueno
3,7% España
Muy bueno
Galicia: 169
09
Percepción de Bienestar En toda España el malestar emocional es la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar
Razones que explican el escaso bienestar general
56%
Españolas
59% No me encuentro emocionalmente bien
21%
Españolas
21% No me encuentro físicamente bien
14%
Españolas
8%
13% Padezco una enfermedad crónica
Españolas
7% Padezco una enfermedad puntual
Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular. - ¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar? N: 3009 Unidad: %
Galicia: 169
10
Percepción de Bienestar Experiencias o emociones negativas. Última semana
Sensación física de enfermedad. Último mes
80% ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana.
66% se ha sentido físicamente enferma -al menos una vez- en el último mes. Este indicador sube en las mujeres gallegas al 71%
España Galicia 2013 Baleares 2014
19,6% 22,8% 20,7%
26,2% 34,4% 26,0%
45,6% 37,8 47,9%
Ninguna/no recuerdo
Solo una
Más de una y menos de 4
Más de 4
8,6% 5,0% 5,3%
España
34,4%
Galicia 2013 Galicia 2014
32,0%
7,6%
27,9% 8,2% 23,0%
41,0% 31,3%
25,9%
28,8%
30,0%
10,0%
-En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general. En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma? N: 3009 Unidad: %
Galicia: 169
11
Percepción de Bienestar Realización personal y profesional
Las mujeres gallegas se sienten mucho más realizadas en el ámbito personal que en el profesional
En términos profesionales
En términos personales 15,2%
32,3% 37,5% 29,2%
España
44,4%
España
18,2%
18,5% 4,8%
11,2%
24,9% 30,2% 34,9%
Galicia
48,5%
Galicia
23,7%
20,7% 5,9%
Si, me siento realizada
Poco
Estoy conforme
No, en absoluto
¿Te sientes realizada en términos…? N: 3009 Unidad: %
Galicia: 169
12
Percepción de Bienestar Horas dedicadas a ‘‘si misma’’ a la semana
NINGUNA
MENOS DE UNA HORA
DE 1 A 3 HORAS
MÁS DE 3 HORAS
A relajarte
15,4%
17%
29,6%
30,6%
36,7%
33,1%
18,3%
19,2%
Al cuidado personal > (peluquería, estética…)
21,3%
22,6%
48,5%
48,3%
25,4%
24,5%
4,7%
4,6%
A hacer deporte
43,2%
39,9%
24,3%
22,2%
20,1%
24,2%
12,4%
13,7%
A ocio (lectura, películas...)
10,1%
6,5%
16,0%
21,5%
38,5%
43,4%
35,5%
28,6%
A estar con mis amigos
16,0%
13,2%
24,9%
29,1%
40,2%
37,9%
18,9%
19,8%
Otros
42,0%
33,1%
24,3%
26,2%
20,7%
24,5%
13,0%
16,2%
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? (entendiendo esto por horas dedicadas a relajarte, practicar un hobby, cuidado personal, lectura…) N: 3009 Unidad: %
Galicia: 169
13
Hábitos saludables Alimentación, actividad física, descanso… Consumo de alcohol y tabaco
14
Hábitos saludables Frecuencia y rutina de hábitos saludables
Disminuye el número de mujeres que mantiene hábitos saludables del 29% en 2013 al 23% este año
España
23,0%
67,6%
Galicia 2013
22,2%
67,2%
10,6%
Galicia 2014
18,3%
69,8%
11,8%
Las mujeres gallegas han relajado mucho sus rutinas en 2014. Un 18% dice mantener hábitos saludables siempre, frente al 22% que lo afirmaba en 2013
9,4% Sí, siempre Prácticamente no me cuido Procuro hacerlo, pero no como rutina
¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables? N: 3009 Unidad: %
Galicia: 169
15
Hábitos saludables Motivos que llevan a los malos hábitos La falta de motivación es más acusada en Galicia
0,0 % 62%
7%
31%
Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse.
30,0 %
70,0%
Por falta de tiempo para mantener hábitos de vida saludable No estoy motivada Otros motivos
¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludable? N: 3009 Unidad: %
Solo 20 mujeres gallegas han respondido a esta pregunta Galicia: 169
16
Hábitos saludables Los tres hábitos imprescindibles
1º
2º
3º
65%
51%
18%
BUENA ALIMENTACIÓN
ACTIVIDAD FÍSICA
ACTITUD ANTE LA VIDA, POSITIVISMO
Para llevar una vida saludable, ¿qué tres hábitos crees que son imprescindibles mantener? N: 3009 Unidad: %
Galicia: 169
17
H叩bitos saludables Consumo de tabaco
Consumo de alcohol
75,6%
72,2%
72,2%
66,1%
61,5%
36,7% 17,8% 10,1% Galicia 2014
17,2% 10,4%
7,2%
33,0%
31,7%
17,3%
Espa単a
Galicia 2014
3,1%
2,2%
1,8%
Galicia 2013
63,9%
Galicia 2013
Espa単a
En Galicia aumenta el consumo ocasional de tabaco y disminuye el consumo de alcohol
多Eres consumidora habitual de tabaco? N: 3009 Unidad: %
Nunca consumo
Consumo > ocasionalmente
Consumo a diario
Galicia: 169
18
Hábitos saludables Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla” Un 40% de las mujeres gallegas dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día
10%
10%
Menos de una hora al día
Menos de una hora al día
38% Más de tres horas al día
52% De una a tres horas al día
40% Más de tres horas al día
50% De una a tres horas al día
De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a “horas de pantalla”? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador al móvil, tablet,… fuera del trabajo) N: 3009 Unidad: %
Galicia: 169
19
Hábitos saludables Planificación de las tareas del día a día
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo cumplir con todas
21,9% 24,9%
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo cumplir con todas
33,7%
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero consigo cumplir con lo que tengo que hacer
30,8%
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo cumplir con lo que tengo que hacer
Ninguna de las anteriores
33,3%
El 33% de las mujeres planifica su tiempo para realizar las tareas del día, pero la mayoría de ellas no consigue cumplir con todas
32,3%
9,5% 6,6% 4,1%
Más del 30% de las mujeres es “improvisadora eficaz”: se organiza sobre la marcha, pero consigue realizar sus obligaciones Las gallegas son menos eficaces en la planificación y el cumplimiento de sus tareas del día a día
2,9% Galicia 2014
España
Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo? N: 3009 Unidad: %
Galicia: 169
20
Medicina y prevenci贸n Revisiones m茅dicas y ginecol贸gicas Consumo de medicamentos
21
Medicina y prevención Revisiones médicas Las gallegas aumentan el hábito de hacerse una revisión médica anual, y se encuentran por encima de la media española opinan que deben acudir
acuden 72,8% 73,0%
Cuando se padece> alguna dolencia
Cada dos años> o más
Galicia 2014
35,1%
13,3%
Galicia 2013
35,6%
10,6%
Galicia 2014
13,0% 11,0%
11,2% 11,3%
España
30,2%
13,6%
42,3%
9,3%
45,0%
8,9%
47,3%
8,9%
3,0% 4,7% Una vez al año
Más de una> vez al año
España
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
Cada dos años o más Más de una vez al año
-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica? -¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico? N: 3009 Unidad: %
Galicia: 169
22
Medicina y prevención Revisiones ginecológicas Las gallegas disminuyen el hábito de hacerse una revisión ginecológica anual, sin embargo, están por encima de la media española opinan que deben acudir
acuden 81,7% 77,7% España
12,4% 12,3%
4,7% 5,3% Cuando se padece> alguna dolencia
Cada dos años> o más
Galicia 2014
23,7%
Galicia 2013
17,3%
Galicia 2014
17,2%
29,7% 23,3%
29,6%
43,3%
3,3%
59,4%
49,1%
4,1%
1,2% 4,7% Una vez al año
Más de una> vez al año
España
Nunca voy al ginecólogo, > solo si tengo algún problema
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica? -¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico? N: 3009 Unidad: %
Galicia: 169
23
Medicina y prevenciĂłn Consumo de medicamentos Un 34% de las mujeres se medica a diario En Galicia este porcentaje baja al 31%
30,8%
36,7%
33,9%
16,0% 6,5%
Diariamente
6,9%
Al menos una vez > a la semana
10,1%
34,5%
14,8%
9,9%
Al menos una vez> al mes
Con menor> frecuencia Galicia 2014
Nunca o casi nunca
EspaĂąa
ÂżConsumes medicamentos habitualmente? N: 3009 Unidad: %
Galicia: 169
24
Alimentaci贸n Estilo de alimentaci贸n Consumo de az煤cares, sal, agua Organizaci贸n de las comidas
25
Alimentación Comidas al día Desde el año 2013, disminuye el número de gallegas que hace 5 comidas al día, incluso por debajo de la media española
5,3%
4,4%
5,4%
53,8%
53,9%
50,2%
40,8%
41,7%
44,4%
Galicia 2014
Galicia 2013
España Hago 5 comidas al día
Habitualmente, ¿cómo repartes tus comidas? N: 3009 Unidad:%
Hago 3 comidas al día
Como siempre que tengo hambre, picoteo, > no llevo un orden en las comidas
Galicia: 169
26
Alimentación Quién prepara la comida El 97,7% de las mujeres gallegas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por un familiar o pareja. Dato algo superior a la media española 1,2% 30,8%
28,1%
2,4%
3,3%
66,9%
67,5%
Si, siempre preparo yo la comida
Galicia
España
No, la prepara otra persona en mi casa (pareja, madre/padre, etc.) No, suelo recurrir a comida precocinada o comida rápida
¿Preparas tu misma la comida? N: 3009 Unidad:%
No, suelo comer de “menús del día”
Galicia: 169
27
Alimentación Consumo de... Las mujeres españolas parecen controlar el consumo de sal Las gallegas son las españolas que más reconocen abusar del azúcar
Sal
Azúcar 5,3%
74,0%
7,8%
75,0%
20,7%
17,2%
Galicia 2014
Galicia 2013
3,9% 14,2%
10,0%
9,9%
48,5%
53,9%
54,5%
37,3%
36,1%
35,6%
Galicia 2014
Galicia 2013
España
72,0%
24,1% España
Consumo a diario pero sin abusar ¿Consideras que abusas del azúcar y/o sal? N: 3009 Unidad:%
Nunca consumo, solo cuando es necesario Abuso en mi consumo diario Galicia: 169
28
Alimentación Consumo de agua El numero de mujeres gallegas que consume más de un litro de agua al día disminuye respecto al pasado año 56,2%
52,8%
50,9%
45,6%
40,2%
31,6%
5,9%
3,0%
9,5% 2,7%
1,7%
Galicia 2014
Galicia 2013
España No consumo habitualmente agua Menos de 1 litro de agua al día De 1 a 2 litros de agua al día
Aproximadamente, ¿qué cantidad de agua consumes al cabo del día? N: 3009 Unidad:%
Más de dos litros al día (categoría incluida en 2014)
Galicia: 169
29
Actividad f铆sica Tipo de actividad Tiempo y motivos de realizaci贸n
30
Actividad física Práctica de actividad física La gran mayoría de las gallegas asegura realizar ejercicio moderado, un 93% 92,9%
Un 7% de las mujeres no realiza ejercicio físico, ni moderado ni intenso
91,6%
24,8% 16,0%
Ejercicio moderado > (caminar, subir escaleras, tareas del hogar)
sí, ejercicio intenso
no, ejercicio intenso
Sí, ejercicio moderado
23,6%
68%
No, ejercicio moderado
1,2%
7,2%
Ejercicio intenso (gimnasio, natación, futbol, correr, etc) Galicia 2014
España
¿Practicas algún tipo de actividad física? N: 2793 Unidad:%
Galicia: 169
31
Actividad física Práctica de actividad física Respecto al año 2013, el número de mujeres que camina, sube escaleras, etc… aumenta de un 76% a un 99%
99%
29%
23%
Gallegas
Gallegas
29% Subir escaleras, tareas de hogar, caminar
Ejercicio aeróbico
El numero de mujeres que sale a correr también aumenta, de un 13% a un 23%, así como la práctica de deportes de grupo, de un 5% en el año 2013 a un 16%
17%
2013
Gallegas
8%
11%
16%
Natación
9%
Gallegas
Gallegas
18% Correr
16% Deportes en grupo
76,5% Caminar
Pádel
23,5% Otros
22,9% 18,7% Gimnasio
Nadar
13,4% 5,0% Correr
Deportes en grupo
¿Qué tipo de ejercicio y con qué frecuencia? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Galicia: 169
32
Actividad física Horas de práctica de la actividad física Entre las mujeres gallegas que practican una actividad física como subir escales, tareas del hogar o caminar, un 59% las realiza durante más de cuatro horas a la semana
% mujeres que practican... Subir escaleras, tareas del hogar, caminar (99,4%) Ejercicio aeróbico (29,4%)
Menos de dos horas a la semana
De 2 a 4 horas / semana
De 4 a 6 horas / semana
Más de 6 horas / semana
13,3%
26,6% 15,8%
Pádel o Tenis (9,4%)
N: 2793 Unidad:%
3,2% 4,4% 1,9%
12%
Natación (16,5%)
39,9% 8,9%
12%
Correr (22,8%)
Deportes en grupo (16,2%)
19,0%
4,4%
6,3% 7,6%
1,3% 1,3%
2,5% 0,6% 0,6%
Galicia: 169
33
Actividad física Lugar de práctica de la actividad física Cerca de un 40% de las gallegas que realiza alguna actividad física lo practica al aire libre
36% Ambos lugares
36% Ambos lugares 25% En recinto cerrado
39% Al aire libre
39% Al aire libre
25% En recinto cerrado
¿Practicas ejercicio al aire libre o en recinto cerrado? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Galicia: 169
34
Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física
2014
45,2% Por salud
2013
50,3% Por salud Obesidad IMC 8%
19,6% 14,9% Para adelgazar
10,6%
Para Por relajarme diversión
9,7% Otros motivos
20,5%
19,1% 10,0%
Para relajarme
Para adelgazar
Por diversión
Obesidad IMC 7%
Obesidad IMC 13%
Obesidad IMC 6%
44% Por salud
21%
20%
Para adelgazar
Para relajarme
6%
8%
Por diversión
Otros motivos
Cerca de la mitad de las gallegas practica ejercicio por salud. Sin embargo, son menos las mujeres gallegas que lo practican por diversión, comparándolo con la media española
¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Galicia: 169
35
Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física
“Porque necesito desplazarme” (18%) “Para adelgazar y por salud” (17%)
“Otros motivos” para la práctica de actividad física (9,7%)
“Tareas del Hogar” (13%)
“Para ir al trabajo” “Lo requiere mi trabajo” (20%) “Relajarse, sentirse bien y desconectar” (14%)
“No me gusta el ejercicio físico” (5%)
¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Galicia: 169
36
Actividad física Constancia en la actividad física
31%
(32% en 2013) No, nunca he comenzado una actividad que no haya continuado
69%
(68% en 2013) Sí, he comenzado una actividad y no he continuado
70% Un 70% de las mujeres gallegas afirma abandonar la práctica de actividad física una vez que la ha comenzado
¿Alguna vez has tenido el propósito de comenzar una actividad deportiva que luego no has continuado? N: 3009 Unidad:%
Galicia: 169
37
Descanso Hábitos de sueño
38
Descanso Horas de sueño Respecto al año 2013, las mujeres duermen más a diario
2013
4,7%
Fines de semana y festivos
32,1%
63,1%
A diario
28,1%
69,2%
2,7%
2014
4,5% 42,5%
53%
A diario Fines de semana y festivos
3,6%
27,6% 2,7%
52,7%
69,7%
26,6%
43,8% 68,6%
4,7% Menos de 5 horas
De 5 a 7 horas
De 7 a 9 horas
¿Cuántas horas sueles dormir de media al día? N: 3009 Unidad:%
Galicia: 169
39
Descanso Hora de acostarse El 37% de las mujeres se acuesta entre las 24:00 y las 02:00 de la mañana
Las mujeres gallegas se acuestan más tarde
55,5% 45,0%
44,4% 36,7%
4,1%
6,5% 4,5%
3,3%
Antes de las 22:00 horas
Entre las 22:00 y las 00:00 horas
Entre las 00:01 y las 02:00 horas
Más tarde de las 02:00 Galicia
España
¿A qué hora sueles acostarte? N: 3009 Unidad:%
Galicia: 169
40
Descanso Motivos que quitan el sueño Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en el 2013 y 2014, los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres 2014
54,3% 26,2% 18% Nervios / Me despierto estrés / sin motivo preocupaciones aparente
2013
Ruidos externos
17,7%
25,4% 9,9%
8,4%
Tengo niños Malas digestiones Pesadillas Nada, en general duermo bien pequeños / personas dependientes a mi cargo
59,5%
28,1%
21,6%
20,6%
20,4% 11,6%
Nervios / Me despierto estrés / sin motivo preocupaciones aparente
Ruidos externos
11,5%
Tengo niños Malas digestiones Pesadillas Nada, en general pequeños / duermo bien personas dependientes a mi cargo
¿Qué te quita el sueño? N: 3009 Media respuestas/persona: 1,6 Unidad:%
Galicia: 169
41
Comunidades aut贸nomas
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Comunidades autónomas Bienestar general
Revisión médica
Del 64% que perciben su estado de bienestar como bueno o muy bueno, las aragonesas superan la media, con un 68,3%, mientras que las murcianas están por debajo con un 51,1%
Del 42% que declara ir, al menos, una vez al año al médico, las que más lo hacen son las vascas, con un 51,5%, y las que menos, las navarras, con un 18,2%
IMC
Revisión ginecológica
Del 30% de las encuestadas que está por encima del peso normal, las más obesas son las canarias, con un 36,2% y las menos las riojanas con un 12,1%
Del 43% que declara ir, al menos, una vez al año al ginecólogo, las que más lo hacen son las madrileñas, con un 57,2%, y las que menos las navarras, con un 16,7%
Hábitos saludables Del 23% que mantiene hábitos saludables, las aragonesas superan la media con un 32,9%, mientras que las murcianas no, con un 15,9% N: 3001 Unidad:%
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Comunidades autónomas Hábitos saludables (alcohol)
Alimentación (azúcar)
Del 67% que bebe alcohol a diario u ocasionalmente, las que más lo hacen son las navarras, con un 74,2% y las que menos las extremeñas con un 60%
Del 54% que consume azúcar a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las extremeñas, con un 66,3%
Alimentación (comidas al día)
Alimentación (sal)
Del 44% que hacen 5 comidas al día, las que más lo hacen son las navarras, con un 59,1% y las que menos las asturianas con un 38,7%
Del 72% que consume sal a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las navarras, con un 83,3%
Alimentación (agua)
Actividad física
Del 9,5% que consume más de 2 litros de agua al día, superan la media las aragonesas, con un 14,6%, y están muy por debajo las gallegas, las vascas, las cántabras y las asturianas, con un 5%
Del 69% que ha comenzado una actividad física que después no ha continuado, superan la media las canarias, con un 82,3%, y están por debajo las navarras, con un 56,1%
N: 3001 Unidad:%
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Conclusiones
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Conclusiones Percepción de Bienestar
Hábitos saludables
COMPARATIVA
COMPARATIVA
>> La percepción de las gallegas respecto a su bienestar es ligeramente superior al año pasado, un 65%5 lo califica de bueno o muy bueno, frente al 63,9% del año anterior.
>> Disminuye considerablemente el número de gallegas que mantiene hábitos saludables (de un 22% en 2013 a un 18% en 2014).
NUEVAS CONCLUSIONES
NUEVAS CONCLUSIONES
>> Las mujeres gallegas se sienten mucho más realizadas en el ámbito personal que en el profesional.
>> Un 33,7% de las gallegas planifica su tiempo pero no consigue cumplir con sus obligaciones (33,3% en el caso del resto de españolas).
>> Las expectativas de bienestar de las mujeres gallegas han incrementado en el último año.
>> Un 45% de las gallegas dedica menos de una hora o ninguna a relajarse a la semana, y un 43,2% ninguna hora a hacer deporte.
>> La falta de motivación es el motivo principal que lleva a los malos hábitos a las gallegas.
>> Un 40% de gallegas dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día.
Galicia: 169
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Conclusiones Medicina y prevención
Alimentación
COMPARATIVA
COMPARATIVA
>> Las gallegas aumentan el hábito de hacerse una revisión médica anual y se encuentran por encima de la media.
>> Desde el 2013 disminuye el número de gallegas que hace 5 comidas al día. Tienden a realizar las tres comidas mínimas (desayuno, comida y cena).
>> Las gallegas disminuyen el hábito de hacerse una revisión ginecológica anual, sin embargo, están por encima de la media.
NUEVAS CONCLUSIONES >> Un 31% de las gallegas reconoce consumir medicamentos diariamente.
>> El consumo de azúcar es mayor entre las mujeres gallegas.
NUEVAS CONCLUSIONES >> En Galicia las mujeres se preparan ellas mismas las comidas en igual proporción que la media de las españolas (66,9% en Galicia frente al 67,5% de media).
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Conclusiones Actividad física
Descanso
COMPARATIVA
COMPARATIVA
>> Un 70% de las gallegas abandona la práctica de actividad física una vez que la comienza (prácticamente igual que la media española, 69%).
>> Respecto al año 2013, las mujeres gallegas duermen más a diario.
>> Solo un 16% de las gallegas realiza ejercicio intenso.
NUEVAS CONCLUSIONES >> Las mujeres gallegas prefieren los recintos al aire libre para la práctica de ejercicio, igual que la media española.
>> Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en 2013 y 2014 los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres.
NUEVAS CONCLUSIONES >> Las gallegas se acuestan más tarde que la media. El 44,4% se acuesta entre la 24:00 h. y las 02:00 h., frente al 36,7% de media.
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