País Vasco. II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer.

II Estudio de hĂĄbitos de vida saludable y bienestar en la mujer PaĂ­s Vasco

Índice Introducción.......................................................... 03 Metodología........................................................... 04 Categorías de análisis........................................... 05 Estructura de la muestra...................................... 06 Percepción de Bienestar........................................ 07 Hábitos saludables................................................ 14 Medicina y Prevención.......................................... 21 Alimentación......................................................... 25 Actividad física...................................................... 30 Descanso................................................................ 38 Comunidades Autónomas..................................... 42 Conclusiones.......................................................... 45

02

Introducción El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.

Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana.

En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, presentamos el II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos factores comparándolo con el estudio pionero creado en 2013.

03

Metodología

Universo

Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años >> 3.009 mujeres, de las cuales 134 son vascas

Muestra

>> Distribuidas por cuotas de edad y CCAA. >> Se presentan los datos del País Vasco, cuando las diferencias respecto a la media nacional, fluctúa significativamente +/- 3 puntos

Metodología

Encuesta autoadministrada a través de Panel online

Error muestral

+- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5

04

Categorías de análisis Percepción de Bienestar

Alimentación

>> Bienestar físico, psicológico y emocional

>> Estilo de alimentación

>> Experiencias o emociones negativas

>> Organización y preparación de las comidas

>> Expectativas a 5 años >> Enfermedad física

>> Entretenimiento y bienestar

Hábitos saludables >> En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla

>> Consumo de alcohol y tabaco

>> Consumo de azúcares, sal, agua

Actividad física >> Tipo de actividad, tiempo de realización y motivos

Descanso >> Hábitos de sueño

>> Planificación del tiempo

Revisión médica >> Medicina general y ginecológica >> Consumo de medicamentos

País Vasco: 134

05

Estructura de la muestra CCAA

2,7%

2,7%

Asturias

Cantabria

N: 80

País Vasco

2,2%

N: 80

Navarra

Encuestas realizadas:

N: 66

5,6%

Galicia

5%

N: 169

N: 134

2,2%

Castilla> y León

15,2%

La Rioja N: 66

N: 150

2,7%

Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años.

Cataluña N: 457

Aragón N: 82

14,5%

% sobre estudio España:

Madrid N: 436

2,7%

Comunidad Valenciana

Castilla > La Mancha

Extremadura N: 80

4,5%

10,6%

4%

N: 318

N: 120

2,7%

Baleares N: 80

17,1%

Andalucía N: 514

2,9%

Murcia

4,3%

Canarias N: 130

N: 88

País Vasco: 134

06

Percepción de bienestar Bienestar físico, psicológico y emocional Expectativas a 5 años Experiencias o emociones negativas Enfermedad física Entretenimiento y bienestar

07

Percepción de Bienestar Bienestar percibido Las mujeres siguen siendo optimistas en sus expectativas de bienestar, sin embargo su percepción ha empeorado ligeramente desde el año pasado: el 64% afirma que su bienestar es hoy bueno o muy bueno frente al 65,5% de encuestadas el año 2013

27,8%

29,1%

11,9%

6,0% 4,5%

0,7%

4,0% 2013

2014 Muy malo

65%: bueno o muy bueno

55,6%

59,0%

1,5 %

La percepción de las mujeres vascas es muy similar a la media de mujeres españolas

Malo

Regular

Bueno

Muy bueno

Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es… ¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años

N: 3009 Unidad: %

País Vasco: 134

08

Percepción de Bienestar Expectativas En general, las expectativas a cinco años han empeorado en respecto al 2013. Las mujeres vascas que tenían mejores expectativas de futuro, este año han reflejado percepciones mucho más negativas, situándose incluso por debajo de la media española

67,2% Buenas o muy buenas expectativas frente al 73,1% de la media española

63,6%

61,2%

27,6%

17,9%

6,0% 0,7 %

4,5%

0,7% 2014

Muy malo

15,2%

2,6% 2013

Malo

Regular

Bueno

Muy bueno

Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es… ¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años

N: 3009 Unidad: %

País Vasco: 134

09

Percepción de Bienestar En toda España el malestar emocional es la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar

Las mujeres vascas aluden al malestar físico en mayor proporción que la media española

Razones que explican el escaso bienestar general

56%

Españolas

59% No me encuentro emocionalmente bien

27,1%

Españolas

21% No me encuentro físicamente bien

13,6%

Españolas

3,4%

Españolas

13% Padezco una enfermedad crónica

7% Padezco una enfermedad puntual

Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular.

- ¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar?

N: 3009 Unidad: %

País Vasco: 134

10

Percepción de Bienestar Experiencias o emociones negativas. Última semana

Sensación física de enfermedad. Último mes

80% ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana.

Esta proporción baja al 77% en las mujeres vascas

66% se ha sentido físicamente enferma -al menos una vez- en el último mes. Las vascas se sienten peor físicamente que en el año 2013 (66,5%)

España País Vasco 2013 Comunidad Valenciana 2014

19,6% 30,5% 22,4%

26,2% 33,1% 20,9%

45,6%

8,6%

30,5%

6,0%

46,3%

10,4%

Ninguna/no recuerdo

Solo una

Más de una y menos de 4

Más de 4

España País Vasco 2013 Comunidad Valenciana 2014

34,4% 45,0% 30,5%

32,0% 22,5% 35,5%

25,9% 9,3%

7,6%

23,2%

28,0%

6,0%

-En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma?

N: 3009 Unidad: %

País Vasco: 134

11

Percepción de Bienestar Realización personal y profesional

La sensación plena de realización personal es mayor en las vascas, al igual que ocurre en términos profesionales

En términos profesionales

En términos personales 15,2%

32,3% 37,5%

España

29,2%

44,4%

España

18,2%

18,5% 4,8%

14,2% 45,5%

País Vasco

25,4%

34,3% 45,5%

País Vasco

14,9%

12,7% 7,5%

Si, me siento realizada

Poco

Estoy conforme

No, en absoluto

¿Te sientes realizada en términos…?

N: 3009 Unidad: %

País Vasco: 134

12

Percepción de Bienestar Horas dedicada a ‘‘si misma’’ a la semana

NINGUNA

MENOS DE UNA HORA

DE 1 A 3 HORAS

MÁS DE 3 HORAS

A relajarte

20,1%

17%

33,6%

30,6%

30,6%

33,1%

15,7%

19,2%

Al cuidado personal > (peluquería, estética…)

29,1%

22,6%

46,3%

48,3%

17,9%

24,5%

6,7%

4,6%

A hacer deporte

42,1%

39,9%

24,6%

22,2%

21,6%

24,2%

12,7%

13,7%

A ocio (lectura, películas...)

7,5%

6,5%

23,9%

21,5%

49,3%

43,4%

19,4%

28,6%

A estar con mis amigos

6,0%

13,2%

33,6%

29,1%

38,8%

37,9%

21,6%

19,8%

Otros

31,3%

33,1%

26,9%

26,2%

26,4%

24,5%

16,4%

16,2%

De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? (entendiendo esto por horas dedicadas a relajarte, practicar un hobby, cuidado personal, lectura…)

N: 3009 Unidad: %

País Vasco: 134

13

Hábitos saludables Alimentación, actividad física, descanso…

Consumo de alcohol y tabaco

14

Hábitos saludables Frecuencia y rutina de hábitos saludables

Disminuye el número de mujeres que mantiene hábitos saludables del 29% en 2013 al 23% este año

España 23,0% País Vasco 2013 País Vasco 2014

28,5% 18,7%

67,6% 64,9% 70,9%

Esta caída se refleja en las mujeres vascas de un 28,5% en 2013 a un 18,7% de mujeres que dicen cuidarse siempre

9,4% 6,6% 10,4%

Sí, siempre Prácticamente no me cuido Procuro hacerlo, pero no como rutina

¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables?

N: 3009 Unidad: %

País Vasco: 134

15

Hábitos saludables Motivos que llevan a los malos hábitos

62%

7%

No estoy motivada para mantener hábitos de vida saludables

0%

21,4 %

Otros motivos

31%

78,6%

Por falta de tiempo no puedo mantener hábitos de vida saludables Esta pregunta solo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse

Solo 14 mujeres del País Vasco han respondido a esta pregunta

¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludable?

N: 3009 Unidad: %

País Vasco: 134

16

Hábitos saludables Los tres hábitos imprescindibles

1º

2º

3º

65%

51%

18%

BUENA ALIMENTACIÓN

ACTIVIDAD FÍSICA

ACTITUD ANTE LA VIDA, POSITIVISMO

Para llevar una vida saludable, ¿qué tres hábitos crees que son imprescindibles mantener?

N: 3009 Unidad: %

País Vasco: 134

17

Hábitos saludables Consumo de tabaco

Consumo de alcohol

Un 72,2% de las mujeres declara no fumar nunca, dato prácticamente igual que en 2013. Sin embargo, aumenta, aunque levemente, el consumo diario (de un 17% a un 19%)

El 64% de las mujeres consume alcohol ocasionalmente

77,6%

71,5%

En el País Vasco son más las mujeres que se declaran no fumadoras y también las que dicen no beber nunca

66,4%

66,4%

72,2% 29,1%

6,0%

16,4%

País Vasco 2014

9,3%

19,2%

4,5%

España

Nunca consumo

33,0%

33,8%

17,3%

10,4%

País Vasco 2013

63,9%

Consumo > ocasionalmente

País Vasco 2014

3,3% País Vasco 2013

3,1% España

Consumo a diario

¿Eres consumidora habitual de tabaco?

N: 3009 Unidad: %

País Vasco: 134

18

Hábitos saludables Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla” Cerca de una 40% de las mujeres dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día

13%

10% Menos de una hora al día

Las mujeres vascas “consumen” menos horas de pantalla diarias

52% De una a tres horas al día

Menos de una hora al día

38%

30%

Más de tres horas al día

Más de tres horas al día

57% De una a tres horas al día

De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a “horas de pantalla”? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador al móvil, tablet,… fuera del trabajo) N: 3009 Unidad: %

País Vasco: 134

19

Hábitos saludables Planificación de las tareas del día a día

24,6%

Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo cumplir con todas

24,9%

Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo cumplir con todas

32,1% 33,3%

No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero consigo cumplir con lo que tengo que hacer No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo cumplir con lo que tengo que hacer

Ninguna de las anteriores

El 33% de las mujeres planifica su tiempo para realizar las tareas del día, pero la mayoría de ellas no consigue cumplir con todas.

32,1% 32,3%

7,5% 6,6%

Más del 30% de las mujeres vascas es “improvisadora eficaz”: se organiza sobre la marcha, pero consigue realizar sus obligaciones

3,7% 2,9% País Vasco 2014

España

Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo?

N: 3009 Unidad: %

País Vasco: 134

20

Medicina y prevenci贸n Revisiones m茅dicas y ginecol贸gicas Consumo de medicamentos

21

Medicina y prevención Revisiones médicas Las mujeres vascas tienen mayor conciencia de la necesidad de hacerse una revisión médica anual, aunque este año la proporción de mujeres que lo han hecho es menor opinan que deben acudir

acuden 80,6%

7,5%

11,3%

8,2%

Cuando se padece> alguna dolencia

11,0%

Cada dos años> o más

País Vasco 2014

73,0%

3,7% 4,7% Unva vez al año

Más de una> vez al año

España

España

35,1%

País Vasco 2013

29,1%

7,9%

54,3%

8,6%

País Vasco 2014

32,1%

13,4%

51,5%

3,09%

13,3%

Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año

42,3%

9,3%

Cada dos años o más Más de una vez al año

-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica?

-¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico?

N: 3009 Unidad: %

País Vasco: 134

22

Medicina y prevención Revisiones ginecológicas Las mujeres son cada vez más consientes de la necesidad de hacerse una revisión ginecológica anual, sin embargo parece que cada vez siguen menos la recomendación. Las vascas acuden al ginecólogo con menos frecuencia que en 2013 opinan que deben acudir

acuden 75,4% 77,7%

15,7% 12,3%

6,0% 5,3% Cuando se padece> alguna dolencia

Cada dos años> o más

País Vasco 2014

España

23,7%

País Vasco 2013

13,2%

País Vasco 2014

17,2%

29,7% 31,1%

33,6%

43,3%

3,39%

55,6%

46,3%

3,09%

3,0% 4,7% Unva vez al año

Más de una> vez al año

España

Nunca voy al ginecólogo, > solo si tengo algún problema

Cada dos años o más

Una vez al año

Más de una vez al año

-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica?

-¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico?

N: 3009 Unidad: %

País Vasco: 134

23

Medicina y prevención Consumo de medicamentos Un 34% de las mujeres se medica a diario.

Las vascas parecen medicarse menos de forma diaria 35,8%

33,9%

34,5%

27,6% 22,4% 14,8% 7,5%

Diariamente

6,9%

Al menos una vez > a la semana

6,7%

9,9%

Al menos una vez> al mes

Con menor> frecuencia País Vasco 2014

Nunca o casi nunca

España

¿Consumes medicamentos habitualmente?

N: 3009 Unidad: %

País Vasco: 134

24

Alimentaci贸n Estilo de alimentaci贸n Consumo de az煤cares, sal, agua Organizaci贸n de las comidas

25

Alimentación Comidas al día En comparación con el año 2013, disminuye el número de mujeres que habitualmente realiza 5 comidas diarias 7,5%

6,0%

5,4%

53,7%

45,0%

50,2%

38,8%

49,0%

44,4%

País Vasco 2014

País Vasco 2013

España

También en el País Vasco disminuye el número de mujeres que habitualmente realiza 5 comidas diarias, de un 49% en 2013 a un 39% en 2014

Hago 5 comidas al día

Habitualmente, ¿cómo repartes tus comidas?

N: 3009 Unidad:%

Hago 3 comidas al día

Como siempre que tengo hambre, picoteo, > no llevo un orden en las comidas

País Vasco: 134

26

Alimentación Quién prepara la comida El 96% de las mujeres vascas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por un familiar o pareja.

26,1%

Las mujeres vascas se preparan ellas mismas la comida en mayor proporción que la media de españolas

28,1% 3,3%

73,1%

País Vasco

67,5%

España

Si, siempre preparo yo la comida No, la prepara otra persona en mi casa (pareja, madre/padre, etc.

No, suelo recurrir a comida precocinada o comida rápida

¿Preparas tu misma la comida?

N: 3009 Unidad:%

País Vasco: 134

27

Alimentación Consumo de...

Las mujeres españolas parecen controlar el consumo de sal, pero un 10% afirma abusar del azúcar Las mujeres vascas consumen menos sal y menos azúcar aunque han aumentado el consumo desde el 2013

Sal

Azúcar 5,2%

75,4%

3,3%

76,2%

3,9%

11,2%

8,6%

9,9%

57,5%

43,7%

54,5%

31,3%

47,7%

35,6%

País Vasco 2014

País Vasco 2013

España

72,0%

19,4%

20,5%

24,1%

País Vasco 2014

País Vasco 2013

España

Consumo a diario pero sin abusar ¿Consideras que abusas del azúcar y/o sal?

N: 3009 Unidad:%

Nunca consumo, solo cuando es necesario Abuso en mi consumo diario País Vasco: 134

28

Alimentación Consumo de agua Las vascas consumen menos cantidad de agua al día que el año pasado y menos que la media de consumo en España 60,9% 56,2%

49,3% 43,3% 35,1%

5,2%

2,2%

9,5%

2,7%

4,0%

País Vasco 2014

31,6%

País Vasco 2013

España No consumo habitualmente agua Menos de 1 litro de agua al día De 1 a 2 litros de agua al día

Aproximadamente, ¿qué cantidad de agua consumes al cabo del día?

N: 3009 Unidad:%

Más de dos litros al día (categoría incluida en 2014)

País Vasco: 134

29

Actividad f铆sica Tipo de actividad Tiempo y motivos de realizaci贸n

30

Actividad física Práctica de actividad física La gran mayoría de las mujeres vascas asegura realizar ejercicio moderado, un 95%

Solo un 22% de las mujeres vascas realiza ejercicio físico intenso, como gimnasio, natación, correr, etc.

Un 7% de las mujeres no realiza ejercicio físico, ni moderado ni intenso

95,5%

91,6%

22,4%

Ejercicio moderado > (caminar, subir escaleras, tareas del hogar)

24,8%

sí, ejercicio intenso

no, ejercicio intenso

Sí, ejercicio moderado

23,6%

68%

No, ejercicio moderado

1,2%

7,2%

Ejercicio intenso (gimnasio, natación, futbol, correr, etc) País Vasco 2014

España

¿Practicas algún tipo de actividad física?

N: 2793 Unidad:%

País Vasco: 134

31

Actividad física Práctica de actividad física Respecto al año 2013, el número de mujeres vascas que camina, sube escaleras, etc… aumenta de un 76% a un 99%

99% Subir escaleras, tareas de hogar, caminar

29% Ejercicio aeróbico

23% Correr

El numero de mujeres que sale a correr también aumenta, de un 13% a un 23%, así como la práctica de deportes de grupo, de un 5% en el año 2013 a un 16%

17% Natación

16% Deportes en grupo

2013

76,5% Caminar

23,5% Otros

22,9% 18,7% Gimnasio

Nadar

13,4% 5,0% Correr

Deportes en grupo

¿Qué tipo de ejercicio y con qué frecuencia? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%

País Vasco: 134

32

Actividad física Horas de práctica de la actividad física Entre las mujeres que practican una actividad física como subir escales, tareas del hogar o caminar, un 57% las realiza durante más de cuatro horas a la semana

% mujeres que practican...

Subir escaleras, tareas del hogar, caminar (99,4%) Ejercicio aeróbico (29,4%) Correr (22,8%) Natación (16,5%) Deportes en grupo (16,2%) Pádel o Tenis (9,4%)

Menos de dos horas a la semana

De 2 a 4 horas / semana

De 4 a 6 horas / semana

Más de 6 horas / semana

16%

26,1%

20,1%

11,7%

37,2%

12% 13,3%

3,8%

1,9%

6,2%

2,3%

4,2%

10,4% 7,6%

5,7% 7,4%

1,3,1%

1%

1,3%

0,6%

2%

0,9% 0,5% 0,2%

¿Qué tipo de ejercicio y con qué frecuencia? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%

País Vasco: 134

33

Actividad física Lugar de práctica de la actividad física Las mujeres vascas prefieren los recintos al aire libre para la práctica de ejercicio, aunque en menor medida que la media española

36% Ambos lugares

35% Ambos lugares 25% En recinto cerrado

39% Al aire libre

30% En recinto cerrado

34% Al aire libre

¿Practicas ejercicio al aire libre o en recinto cerrado? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%

País Vasco: 134

34

Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física

45,2%

2013

19,6% 14,9%

10,6%

9,7%

40,6%

15,5%

15,6%

19,5%

Por salud

Para adelgazar

Para Por Otros relajarme diversión motivos

Por salud

Para adelgazar

Para Por relajarme diversión

Obesidad IMC 7%

Obesidad IMC 15%

Obesidad Obesidad Obesidad IMC 4% IMC 6% IMC 11%

Obesidad IMC 7%

Obesidad IMC 15%

Obesidad Obesidad IMC 4% IMC 6%

50,3%

20,5%

19,1% 10,0%

Por salud

Para relajarme

Para adelgazar

Por diversión

Obesidad IMC 8%

Obesidad IMC 7%

Obesidad IMC 13%

Obesidad IMC 6%

¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%

País Vasco: 134

35

Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física Entre los “otros motivos” para realizar una actividad física, sobresalen los desplazamientos y la actividad laboral

“Porque necesito desplazarme” (18%) “Para adelgazar y por salud” (17%)

“Otros motivos” para la práctica de actividad física (9,7%)

“Tareas del Hogar” (13%)

“Para ir al trabajo” “Lo requiere mi trabajo” (20%) “Relajarse, sentirse bien y desconectar” (14%)

“No me gusta el ejercicio físico” (5%)

¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%

País Vasco: 134

36

Actividad física Constancia en la actividad física

País Vasco 2013

31% (32% en 2013)

58,3% 42%

No, nunca he comenzado una actividad que no haya continuado

No, he comenzado una actividad que haya continuado

69% (68% en 2013) Sí, he comenzado una actividad y no he continuado

Sí, he comenzado una actividad y no he continuado

64% Las vascas son más constantes

¿Alguna vez has tenido el propósito de comenzar una actividad deportiva que luego no has continuado?

N: 3009 Unidad:%

País Vasco: 134

37

Descanso Hábitos de sueño

38

Descanso Horas de sueño Respecto al año 2013, las mujeres vascas duermen más a diario

2013

4,7%

Fines de semana y festivos

32,1%

63,1%

A diario

28,1%

69,2%

2,7%

2014

6,0%

4,5%

Fines de semana y festivos

42,5%

53%

A diario

27,6% 2,7%

69,7%

47,0%

47,0% 24,6%

71,6%

3,7% Menos de 5 horas

De 5 a 7 horas

De 7 a 9 horas

¿Cuántas horas sueles dormir de media al día?

N: 3009 Unidad:%

País Vasco: 134

39

Descanso Hora de acostarse El 37% de las mujeres se acuesta entre las 24:00 y las 02:00 de la mañana

64,9%

55,5%

En el País Vasco dicen acostarse antes

36,7% 26,9%

5,2%

3,0% 4,5%

3,3%

Antes de las 22:00 horas

Entre las 22:00 y las 00:00 horas

Entre las 00:01 y las 02:00 horas

Más tarde de las 02:00 País Vasco 2014

España

¿A qué hora sueles acostarte?

N: 3009 Unidad:%

País Vasco: 134

40

Descanso Motivos que quitan el sueño Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en el 2013 y 2014, los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres 54,3%

26,2%

25,4% 18%

Nervios / Me despierto estrés / sin motivo preocupaciones aparente

2013

Ruidos externos

17,7%

9,9%

8,4%

Tengo niños Malas digestiones Pesadillas Nada, en general duermo bien pequeños / personas dependientes a mi cargo

59,5%

28,1%

21,6%

20,6%

20,4% 11,6%

Nervios / Me despierto estrés / sin motivo preocupaciones aparente

Ruidos externos

11,5%

Tengo niños Malas digestiones Pesadillas Nada, en general pequeños / duermo bien personas dependientes a mi cargo

¿Qué te quita el sueño?

N: 3009 Media respuestas/persona: 1,6 Unidad:%

País Vasco: 134

41

Comunidades aut贸nomas

42

Comunidades autónomas Bienestar general

Revisión médica

Del 64% que perciben su estado de bienestar como bueno o muy bueno, las aragonesas superan la media, con un 68,3%, mientras que las murcianas están por debajo con un 51,1%

Del 42% que declara ir, al menos, una vez al año al médico, las que más lo hacen son las vascas, con un 51,5%, y las que menos, las navarras, con un 18,2%

IMC

Revisión ginecológica

Del 30% de las encuestadas que está por encima del peso normal, las más obesas son las canarias, con un 36,2% y las menos las riojanas con un 12,1%

Del 43% que declara ir, al menos, una vez al año al ginecólogo, las que más lo hacen son las madrileñas, con un 57,2%, y las que menos las navarras, con un 16,7%

Hábitos saludables Del 23% que mantiene hábitos saludables, las aragonesas superan la media con un 32,9%, mientras que las murcianas no, con un 15,9% País Vasco: 134

43

Comunidades autónomas Hábitos saludables (alcohol)

Alimentación (azúcar)

Del 67% que bebe alcohol a diario u ocasionalmente, las que más lo hacen son las navarras, con un 74,2% y las que menos las extremeñas con un 60%

Del 54% que consume azúcar a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las extremeñas, con un 66,3%

Alimentación (comidas al día)

Alimentación (sal)

Del 44% que hacen 5 comidas al día, las que más lo hacen son las navarras, con un 59,1% y las que menos las asturianas con un 38,7%

Del 72% que consume sal a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las navarras, con un 83,3%

Alimentación (agua)

Actividad física

Del 9,5% que consume más de 2 litros de agua al día, superan la media las aragonesas, con un 14,6%, y están muy por debajo las gallegas, las asturianas, las cántabras y las vascas, con un 5%

Del 69% que ha comenzado una actividad física que después no ha continuado, superan la media las canarias, con un 82,3%, y están por debajo las navarras, con un 56,1% País Vasco: 134

44

Conclusiones

45

Conclusiones Percepción de Bienestar

Hábitos saludables

COMPARATIVA

COMPARATIVA

>> La percepción de las vascas respecto a su bienestar es ligeramente más positiva que el del resto de mujeres españolas, aunque se sienten peor que el año pasado.

>> Disminuye el número de mujeres vascas que mantiene hábitos saludables. Solo el 19% los mantiene frente al 28,5% que lo hacía en 2013.

NUEVAS CONCLUSIONES

NUEVAS CONCLUSIONES

>> La sensación plena de realización personal es mayor en las vascas, al igual que ocurre en términos profesionales.

>> Más del 30% de las mujeres vascas es “improvisadora eficaz”: se organiza sobre la marcha pero consigue realizar sus obligaciones.

>> Las expectativas a cinco años de las mujeres vascas han empeorado en el último año, situándose incluso por debajo de la media española.

>> Cerca de un 20% de las vascas no dedica ninguna hora a relajarse a la semana, y un 41% ninguna hora a hacer deporte.

>> En el País Vasco son más las mujeres que se declaran no fumadoras y también las que dicen beber solo ocasionalmente.

>> Un 30% de las vascas dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día. Aún elevado, es menor el porcentaje que la media española ( 38%).

País Vasco: 134

46

Conclusiones Medicina y prevención

Alimentación

COMPARATIVA

COMPARATIVA

>> Aunque el 80% de las vascas cree que debe realizarse un chequeo de forma anual, solo el 54,5% lo hace. Menos que en 2013, que acudía al médico un 63%.

>> Disminuye el número de mujeres vascas que habitualmente realiza 5 comidas al día (de un 49% a un 39%).

>> Las mujeres vascas son cada vez más conscientes de la necesidad de hacerse una revisión ginecológica anual, sin embargo, cada vez siguen menos la recomendación.

NUEVAS CONCLUSIONES >> Las vascas se automedican menos que la media española de forma diaria (28% frente al 34% que lo hace el resto de españolas).

>> Las mujeres vascas consumen menos sal y azúcar que la media, aunque han aumentado el consumo desde 2013.

NUEVAS CONCLUSIONES >> El 99% de las mujeres vascas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por un familiar o pareja.

Dato aún superior a la media española.

País Vasco: 134

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Conclusiones Actividad física

Descanso

COMPARATIVA

COMPARATIVA

>> Las vascas son algo más constantes que la media española en la práctica de actividad física. Aún así, un elevado 64% abandona la actividad física una vez que la ha comenzado, dato muy superior al del estudio anterior (58%).

>> Respecto al año 2013, las mujeres vascas duermen más a diario.

>> Solo un 22% de las mujeres vascas realiza ejercicio intenso.

NUEVAS CONCLUSIONES >> Las mujeres vascas prefieren los recintos al aire libre para la práctica de ejercicio, aunque en menor medida que la media española.

>> Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en 2013 y 2014 los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres.

NUEVAS CONCLUSIONES >> Las mujeres vascas dicen acostarse antes que la media española, Un 65% lo hace entre las 22:00 h. y las 00:00h.

País Vasco: 134

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