III Estudio de hรกbitos de vida saludable y bienestar en la mujer 2016 Aragรณn
Índice Introducción....................................................... 03 Metodología....................................................... 04 Categorías de análisis......................................... 05 Estructura de la muestra.................................... 06 IMC Índice de masa corporal.............................. 08 Percepción de bienestar..................................... 09 Hábitos saludables............................................. 15 Medicina y prevención....................................... 21 Alimentación...................................................... 25 Actividad física................................................... 31 Descanso............................................................ 36 Conciliación saludable........................................ 39 Conclusiones...................................................... 45
02
Introducción El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.
Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana. En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, presentamos el II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer, en este caso centrado en Aragón, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos factores comparándolo con los estudios pioneros creados en 2013 y 2014.
03
Metodología
Universo
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años >> 3.000 mujeres, de las cuales 87 son de Aragón
Muestra
>> Distribuidas por cuotas de edad y CCAA >> Se presentan los datos de Aragón, cuando las diferencias respecto a la media nacional, fluctúa significativamente +/- 3 puntos
Metodología
Encuesta autoadministrada a través de Panel online
Error muestral
+- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5
04
Categorías de análisis Percepción de Bienestar
Alimentación
>> Bienestar físico, psicológico y emocional
>> Estilo de alimentación
>> Experiencias o emociones negativas
>> Organización y preparación de las comidas
>> Expectativas a 5 años >> Enfermedad física
Hábitos saludables >> En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla
>> Consumo de alcohol y tabaco
>> Horas extras laborales dedicadas a la “pantalla”
Medicina y prevención >> Medicina general y ginecológica >> Consumo de medicamentos
>> Consumo de azúcares, sal, agua
Actividad física >> Práctica
>> Frecuencia y motivos >> Constancia
Descanso >> Conocimiento y hábitos de sueño
Conciliación saludable >> Realización personal y profesional >> Dedicación a sí mismas
>> Cómo interfieren las obligaciones >> Planificación del tiempo
05
Estructura de la muestra Edad de las mujeres Media de edad españolas: 40,7 años
26% 28,7%
23% 24,1%
Media de edad aragonesas: 41 años
10,9%
22%
24,1% 18,1% 16,1%
6,9%
18-24 años
25-34 años
Hijos
35-44 años
45-50 años
55-64 años
Clase social Españolas
Aragonesas 46,7%
Tiene hijos
41%
No tiene hijos
59%
Tiene hijos
48%
No tiene hijos
52%
3%
11%
Baja
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
42,5% 24,2%
17% 17,2%
Media baja
Españolas
36,8% 23% 9%
Mediamedia
Media alta
Aragonesas
Alta
06
Estructura de la muestra CCAA
Aragón 3,1%
2,7%
Asturias
Cantabria
N: 93
N: 80
4,4%
País Vasco N: 131
5,6%
> Encuestas realizadas N: 87
2,7%
Navarra N: 81
> Mujeres entre los 18 y los 65 años
Galicia N: 169
4,9%
2,6%
Castilla y León
La Rioja N: 77
N: 148
14,9%
2,9%
Cataluña
Aragón
N: 447
N: 87
> % sobre estudio España 2,9%
12,8% Madrid N: 383
10%
4%
2,9%
Comunidad Valenciana
Castilla La Mancha
Extremadura N: 86
N: 301
N: 119
2,7%
Baleares N: 80
16,8%
Andalucía N: 93
2,9%
Murcia N: 87
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
4,2%
Canarias N: 127
07
IMC Índice de Masa Corporal IMC encuestas El 31% de las aragonesas sufre sobrepeso y obesidad. Esta cifra se sitúa casi 5 puntos por debajo de la media de las españolas 31% 17,2%
51,8%
4,6%
12,6%
13,8%
Aragonesas
35,7% 3,5%
22,4%
50,3%
13,3%
10,6%
Españolas
Bajo peso
Normal
Sobrepeso
Obesidad
No contesta
Tu peso. Tu altura (en centímetros) *No informa Peso y Altura para calcular el IMC N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
08
Percepción de bienestar >>Bienestar físico, psicológico y emocional >>Expectativas a 5 años >>Experiencias o emociones negativas >>Enfermedad física
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
09
Percepción de bienestar Bienestar percibido El 70,1% de las aragonesas cree que su bienestar hoy es bueno o muy bueno, casi 3,2 puntos menos que en 2013.
La media española se encuentra 5,5 puntos por encima (64,6%)
64,4% 56,3%
56,1%
54,4%
31,7%
30,6% 20,7%
20%
8,9%
0% Aragón 2013
0%
12,2%
0%
Muy malo
Malo
0,8%
0%
Aragón 2014
10,2%
13,8%
9,2%
6,7%
España 2016
Aragón 2016
Regular
Bueno
4,1%
Muy bueno
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es… N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
10
Percepción de bienestar Expectativas de bienestar Las aragonesas se muestran más optimistas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años que las españolas, con una
diferencia de 5 puntos (un 78,2% frente al 73,2%). El porcentaje de la CCAA desciende casi 3 puntos con respecto a 2013 (81,1%)
71,1% 64,4%
63,4%
57,8%
22,7%
22%
18,4%
14,6%
14,4% 10% 1,1%
3,3%
0% Aragón 2014
Aragón 2013
Muy malo
Malo
15,4%
13,8% 3,4%
0,4%
España 2016
Aragón 2016
Regular
Bueno
3,7%
Muy bueno
¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años?
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
11
Percepción de bienestar Razones que explican el escaso bienestar general El malestar emocional sigue siendo la razón principal a la hora de explicar los bajos niveles de bienestar de las aragonesas y españolas. Aún así, destaca el
Aragón 2014
6,5%
6,5%
España 2016
12,9%
32,3%
Aragón 2016
aumento de casi 26 puntos en la cifra de aragonesas que declaran padecer una enfermedad crónica con respecto a 2014 (del 6,5% al 32,3%)
16%
Padezco una enfermedad crónica
74,1%
3%
8%
22,6%
24%
Padezco una enfermedad puntual
41,9%
52%
No me encuentro físicamente bien
No me encuentro emocionalmente bien
Esta pregunta sólo fue realizada a las personas que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular. “¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar?”
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
12
Percepción de bienestar Experiencias o emociones negativas (en la última semana) Casi el 81% de las aragonesas ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana en un porcentaje similar
27,8%
Aragón 2013
Aragón 2014
20,7%
Aragón 2016
19,5%
España 2016
19,6%
al de las españolas. Esta cifra ha aumentado 8,8 puntos en la región con respecto a 2013
28,9%
34,4%
31,7%
41,5%
31%
44,8%
33,1%
Ninguna/no recuerdo
Sólo una
42,4%
Más de una y menos de 4
8,9%
6,1%
4,6%
5,5%
Más de cuatro
En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general. N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
13
Percepción de bienestar Sensación de enfermedad (en el último mes) La media de las españolas que expresan sentirse físicamente enfermas –al menos una vez al mes- es superior a la de las aragonesas (68,7% frente
54,5%
Aragón 2013
21,1%
37,8%
Aragón 2014
Aragón 2016
España 2016
al 64,3%). Aún así, la cifra de la región crece casi 9 puntos con respecto a 2013 (45,6%)
36,6%
35,6%
32,2%
31,3%
Ninguna/no recuerdo
6,7%
36,6%
Sólo una
Más de una y menos de 4
17,8%
20,7%
21,8%
25%
4,9%
10,3%
7,1%
Más de cuatro
En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma?
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
14
Hábitos saludables >>En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla >>Consumo de alcohol y tabaco >>Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla”
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
15
Hábitos saludables
Solo el 29,9% de las aragonesas afirma mantener hábitos saludables, 3 puntos menos que en 2014.
Aragón 2013
Aragón 2014
Aragón 2016
España 2016
Aún así, la media de la región supera a la española en casi 3 puntos
31,1%
64,5%
32,9%
58,5%
29,9%
63,2%
27%
64%
Si, siempre
Procuro hacerlo, pero no como rutina
4,4%
8,5%
6,9%
8%
Prácticamente no me cuido
¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables?
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
16
Hábitos saludables Motivos que llevan a los malos hábitos La mitad de las encuestadas indica que el principal motivo para no llevar hábitos saludables es la falta de tiempo, mientras que un 33,3% se decanta por
la falta de motivación. Este segundo motivo ocupa la primera posición a nivel nacional (61,5%)
10,2%
16,7%
28,5% 42,9% 28,6%
Aragón 2014
28,3% 50%
33,3%
Aragón 2016
61,5%
España 2016
Por falta de tiempo para mantener hábitos de vida saludable
Esta pregunta solo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse ¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludables?
No estoy motivada Otros motivos
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
17
Hábitos saludables Consumo de tabaco La mayoría de las aragonesas nunca fuma (72,4%). El porcentaje aumenta casi 6 puntos con
respecto a 2013 y se mantiene por encima de la media nacional (68,8%) 72,4%
72%
68,8%
66,7%
22,2% 20,6%
19,5% 13,4%
14,6%
11,1%
Aragón 2013
Aragón 2014
Nunca consumo
Consumo ocasionalmente
8%
10,6%
Aragón 2016
España 2016
Consumo a diario
¿Eres consumidora habitual de tabaco?
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
18
Hábitos saludables Consumo de alcohol El 31% de las aragonesas afirma no consumir alcohol, porcentaje 1 punto inferior al del resto de las españolas.
El consumo ocasional desciende casi 4 puntos con respecto a 2014 aunque el diario asciende a 2
67,1%
63,9%
63,2%
55,6%
37,8%
6,7%
Aragón 2013
32%
31%
29,3%
5,7%
3,7% Aragón 2014
Nunca consumo
Aragón 2016
Consumo ocasionalmente
3,1% España 2016
Consumo a diario
¿Eres consumidora habitual de alcohol?
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
19
Hábitos saludables Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla” cifra desciende 3,3 puntos con respecto a 2014. La media española se sitúa 4,5 puntos por encima
El 34,5% de las aragonesas afirma pasar más de 3 horas al día frente a la pantalla. Curiosamente, la
37,8%
8,5%
34,5%
10%
14,9% 39%
53,7%
Aragón 2014
51%
50,6%
Aragón 2016
España 2016
Menos de 1 hora al día
De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a horas de pantalla? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador, al móvil, a la tablet, etc., fuera del trabajo) N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
De 1 a 3 horas al día Más de 3 horas al día
20
Medicina y prevención >Revisiones > médicas y ginecológicas >>Consumo de medicamentos
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
21
Medicina y prevención Revisión médica El 80,4% de las aragonesas cree que es recomendable hacerse un chequeo una o más de una vez al año. Sin embargo, solo un 55,2% afirma
hacerlo (2,1 puntos menos que en 2014). La media española de las que lo realizan es algo superior (57,4%)
¿CADA CUÁNTO TIEMPO ES RECOMENDABLE HACERSE UNA REVISIÓN MÉDICA?
¿CON QUÉ FRECUENCIA TE REALIZAS UN CHEQUEO MÉDICO?
Aragón 2014
Aragón 2016
España 2016
70,7%
3,7%
Aragón 2014
28%
14,6%
8%
77%
3,4%
Aragón 2016
26,4%
18,4%
9,8% 9,2%
75,3%
5,8%
España 2016
28%
14,6%
18,3%
12%
7,3%
Cuando se padece alguna dolencia
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
45,1%
43,7%
44,8%
12,2%
11,5%
12,6%
Cada dos años o más
Más de una vez al año
22
Medicina y prevención Revision ginecológica La cifra de aragonesas que creen que es necesario hacerse una o más de una revisión ginecológica anual se sitúa en el 81,6%. Sin embargo, baja la cifra de
las que la realizan en casi 8 puntos con respecto a 2014, no alcanzando la mitad (49,4%). La media nacional es algo inferior (47,9%)
¿CADA CUÁNTO TIEMPO ES RECOMENDABLE HACERSE UNA REVISIÓN GINECOLÓGICA?
¿CON QUÉ FRECUENCIA TE REALIZAS UNA REVISIÓN GINECOLÓGICA?
4,9% Aragón 2014
11%
82,9%
1,2%
Aragón 2014
78,2%
3,4%
Aragón 2016
20,7%
22%
52,4%
4,9%
3,4% Aragón 2016
14,9%
14,9%
35,6%
43,7%
5,7%
4,8% España 2016
12,2%
77,8%
Cuando se padece alguna dolencia
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
5,2%
España 2016
21,5%
30,6%
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
43,4%
4,5%
Cada dos años o más
Más de una vez al año
23
Medicina y prevención Consumo de medicamentos El 39,1% de las aragonesas se medica a diario frente al 33,4% de las españolas. La cifra de la CCAA
Aragón 2014
39%
3,7%
Aragón 2016
39,1%
3,4%
33,4%
España 2016
Diariamente
Al menos una vez a la semana
7,7%
se mantiene con respecto a 2014
9,8%
11,5%
11,4%
Al menos una vez al mes
18,3%
11,5%
29,3%
34,5%
15,3%
Con menor frecuencia
32,2%
Nunca o casi nunca
¿Consumes medicamentos habitualmente?
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
24
Alimentación >>Organización de las comidas >>Estilo de alimentación >>Consumo de azúcares, sal, agua
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
25
Alimentación Comidas al día Disminuye en más de 8 puntos el número de aragonesas que habitualmente realiza 5 comidas diarias con respecto a 2013.
Aragón 2013
Aragón 2014
2,6%
Las aragonesas, con el 44,8% no alcanzan la media de las españolas (48,2%)
45%
6,1%
53%
41,5%
Aragón 2016
2,3%
52,9%
España 2016
4,7%
47,2%
Como simepre que tengo hambre, picoteo, no llevo un orden en comidas
52,4%
44,8%
48,2%
Hago 3 comidas al día (desayuno, comida y cena)
Hago 5 comidas al día (desayuno, comida y cena + media mañana + merienda)
Habitualmente, ¿cómo repartes tus comidas?
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
26
Alimentación Quién prepara la comida El 96,5% de las aragonesas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por otras personas en casa, en un porcentaje similar al del resto de las españolas (96,2%). Aumenta ligeramente el número Aragón 2014
25,6%
Aragón 2016
26,4%
España 2016
1,4%
26,4%
No, suelo comer de “menús del día”
1,2%
3,4%
2,4%
No, la prepara otra persona en mi casa (pareja, madre/padrem etc.)
de mujeres aragonesas que declaran recurrir a comida rápida o precocinada con respecto a 2014 (del 1,2% al 3,4%)
73,2%
70,1%
69,8%
No, suelo recurrir a comida precocinada o comida rápida
Sí, siempre preparo yo misma la comida
¿Preparas tú misma la comida?
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
27
Alimentación Sal Las aragonesas y españolas parecen controlar el consumo de sal. Solo el 4,6%, en el caso de las
Aragón 2013
17,8%
Aragón 2014
18,3%
Aragón 2016
16,1%
21,4%
España 2016
Nunca consumo, solo cuando es necesario
aragonesas, y el 4,1% en el de las españolas afirma abusar en su consumo diario
75,6%
6,7%
80,5%
1,2%
79,3%
4,6%
74,5%
Consumo a diario pero sin abusar
4,1%
Abuso en mi consumo diario
¿Consideras que abusas de la sal?
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
28
Alimentación Azúcar El 4,6% de las aragonesas abusa del azúcar, tres puntos menos que las españolas.
La cifra del territorio desciende 3,9 puntos con respecto a 2014
Aragón 2013
36,7%
54,4%
8,9%
Aragón 2014
36,6%
54,9%
8,5%
Aragón 2016
35,6%
59,8%
38,5%
España 2016
Nunca consumo, solo cuando es necesario
4,6%
7,6%
53,9%
Consumo a diario pero sin abusar
Abuso en mi consumo diario
¿Consideras que abusas del azúcar?
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
29
Alimentación Agua Las aragonesas (79,3%) consumen más de un litro de agua al día – de 1 a 2 o más de 2 litros-, en mayor porcentaje que la mayoría de las españolas
Aragón 2013
71,1%
Aragón 2014
14,6%
Aragón 2016
17,2%
España 2016
(73,8%). Esta cifra aumenta significativamente con respecto a 2014 (69,5%)
54,9%
55,9%
De 1 a 2 litros de agua al día
2,2%
26,8%
62,1%
17,9%
Más de dos litros al día
26,7%
Menos de 1 litro de agua al día
3,7%
20,7%
24,4%
1,8%
No consumo habitualmente agua
*La opción de “Más de dos litros de agua al día” se incorporó a partir de 2014. Aproximadamente, ¿qué cantidad de agua consumes al cabo del día? N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
30
Actividad física >>Tipo de actividad >Tiempo > y motivos de realización
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
31
Actividad física
El 32,2% de las aragonesas afirma realizar algún deporte o ir al gimnasio entre otras actividades.
La media española se sitúa en el 29,5%
44,8% 38% 32,2%
32,5% 29,5%
23%
Aragón 2016
No, no hago más actividad física que la que me requieren mis rutinas diarias
España 2016
Me preocupo de incorporar cierta actividad física a mi rutina diaria, como subir por las escaleras en vez de coger el ascensor o ir caminando a trabajar
Sí, practico ejercicio (realizo algún deporte, voy al gimnasio...)
¿Practicas algún tipo de ejercicio físico?
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
32
Actividad física
Las aragonesas que afirman practicar algún deporte dos o tres veces por semana o a diario suman
el 72,9%. La media española es 2,6 puntos superior
27,9%
Aragón 2016
47,6%
32,2%
España 2016
Diariamente
2 o 3 veces a la semana
12,4%
40,7%
Una vez a la semana
13,6%
Alguna vez al mes
6,5%
5,7%
8,5%
5,1%
Con menos frecuencia
Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física.
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
33
Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física Aumenta en 8 puntos el porcentaje de mujeres aragonesas que practican ejercicio por salud
Aragón 2014
alcanzando el 52,5%. La media española se encuentra ligeramente por debajo (51,7%)
44,3%
Aragón 2016
52,5%
España 2016
51,7%
Por salud
19%
10,1%
18,6%
18,1%
Para adelgazar
Para relajarme
Por ocio
17,7%
13,6%
13,7%
8,9%
13,6%
12,1%
1,7%
4,4%
Otros
Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física. ¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
34
Actividad física Constancia en la actividad física Aumenta en 7 puntos el número de aragonesas que afirma haber comenzado una actividad física
41,5% 58,5%
Aragón 2014
que después no ha continuado (65,5%). La media española es superior (72,3%)
65,5%
Aragón 2016
¿Alguna vez has tenido el propósito de comenzar una actividad deportiva que luego no has continuado?
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
27,7%
34,5% 72,3%
España 2016
Sí, he comenzado una actividad y no he continuado No, nunca he comenzado una actividad que no haya continuado
35
Descanso >>Hábitos de sueño
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
36
Descanso Horas de sueño El 63,2% de las aragonesas duerme 7 o más de 7 horas al día, porcentaje 14 puntos superior al del resto de las españolas (49,2%). El fin de semana o en los días festivos este porcentaje asciende al
85,1% en Aragón y al 75,6% en España
HORAS DE SUEÑO AL DÍA
HORAS DE SUEÑO EN FIN DE SEMANA O FESTIVOS
Destaca el aumento de más de 15 puntos en la cifra de aragonesas que duerme 7 o más de 7 horas diarias con respecto a 2014
1,2% Aragón 2014
Aragón 2016
1,2% 51,2%
36,8%
47,6%
60,9%
1,7%
Aragón 2014
2,3%
Aragón 2016
2,9% España 2016
25,6%
14,9%
73,2%
64,4%
20,7%
1,9% 47,8%
47,5%
* La opción de “Más de 9 horas” se incorpora este año. ¿Cuántas horas sueles dormir de media al día? A diario. Fin de semana y festivos N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
España 2014
22,3%
62,3%
13,3%
Menos de 5 horas
De 5 a 7 horas
De 7 a 9 horas
Más de 9 horas* 37
Descanso Hora de acostarse Las aragonesas se acuestan más pronto que las españolas. Mientras que a nivel nacional, el 58,8 %
afirma acostarse antes de las 00:00h, en el caso de Aragón el porcentaje asciende a un 65,5%
62,1% 56,1%
55,5% 40,2%
36,7% 31%
2,4%
1,2% Aragón 2014
Antes de las 22:00 h.
3,4%
3,4% Aragón 2016
Entre 22:00 y las 00:00 h.
Entre las 00:01 y las 02:00 h.
4,5%
3,3% España 2016
Más tarde de las 02:00 h.
¿A qué hora sueles acostarte?
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
38
Conciliación saludable >>Realización personal y profesional >>Dedicación a sí mismas >>Planificación del tiempo
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
39
Conciliación saludable Relación personal y profesional Tanto las españolas como las aragonesas afirman sentirse más realizadas en términos personales que profesionales. En el caso de Aragón, ambos
porcentajes descienden con respecto a 2014 (9,2 puntos en términos profesionales y 2,1 en términos personales)
EN TÉRMINOS PROFESIONALES
EN TÉRMINOS PERSONALES
48,3%
47,1%
46,2%
39,6%
37,8% 27,6% 17%
15,8%
España 2016
16,1%
10,3%
19,5%
34,5%
30,8%
26,8%
25,3%
15,9%
36,6%
18%
Aragón 2016
Aragón 2014
Sí, me siento realizado
Estoy conforme
España 2016
Poco
19,5%
16,1% 5%
41,5%
2,3% Aragón 2016
2,4% Aragón 2014
No, en absoluto
En términos profesionales, ¿Te sientes realizada? En términos personales, ¿Te sientes realizada? N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
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Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A RELAJARSE
DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: AL CUIDADO PERSONAL
Las aragonesas dedican menos tiempo a relajarse que las españolas. La media de las que le dedican de 1 a 3 horas o más de 3 horas ha decrecido 2,5 puntos con respecto a 2014 y sigue por debajo de la media nacional (41,4% frente al 49,9%)
Las aragonesas dedican más tiempo al cuidado personal que las españolas. La media de aragonesas que le dedican más de una hora –entre 1 y 3 horas y más de 3 horas- desciende 3 puntos con respecto a 2014 pero supera la nacional en 1 punto (27,5% frente al 26,5%)
23,2%
33,1% 33,7%
33,4%
32,9% 24,4%
Aragón 2014
19,5%
17%
12,6%
52,3%
51,7%
48,8%
46%
16,2%
20,7%
25,6%
8%
Ninguna
Menos de 1 hora
Aragón 2014
De 1 a 3 horas
21,2%
22,6%
5,7%
4,9% España 2016
Aragón 2016
21,8%
20,7%
Aragón 2016
3,9% España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A relajarte. De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Al cuidado personal. N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
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Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A HACER DEPORTE
DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: AL OCIO
Las aragonesas dedican menos tiempo a hacer deporte que las españolas. El 40,2% le dedica entre 1 y 3 horas o más de 3 horas frente al 45,5% de las españolas. Cabe destacar la bajada con respecto a 2014, en 3,7 puntos
Las aragonesas dedican menos tiempo al ocio que las españolas, concretamente un 66,7% le dedica de 1 a 3 horas o más de 3 horas con respecto al 73,2% de las españolas. El porcentaje de la región disminuye casi 9 puntos con respecto a 2014
45,6%
46,3% 32,9%
29,3% 26,8%
Aragón 2014
33,2%
29,9% 29,9% 32,2%
29,9% 21,3%
11%
29,3%
Ninguna
Menos de 1 hora
27,6%
27,6%
14,6% 9,8%
España 2016
27,6%
21,3%
15,6%
8% Aragón 2016
39,1%
5,5%
5,7% Aragón 2014
De 1 a 3 horas
Aragón 2016
España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A hacer deporte. De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Al ocio. N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
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Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A ESTAR CON MIS AMIGOS
Las aragonesas dedican menos tiempo a estar con sus amigos que las españolas. Un 49,4% le dedica de 1 a 3 horas o más de 3 horas con respecto al 59,2% de las españolas. El porcentaje de la región desciende casi 19 puntos con respecto a 2014 46,3% 36,8% 24,4%
37,8% 29,9%
22%
19,5% 13,8%
7,3% Aragón 2014
Ninguna
28% 21,4% 12,8%
Aragón 2016
Menos de 1 hora
De 1 a 3 horas
España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A estar con mis amigos.
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
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Conciliación saludable Planificación y cumplimiento de tareas Solo un 29,9% de las aragonesas afirma planificar su tiempo de manera que le permita cumplir con todas las tareas del día frente al 28,2% del resto de las españolas. Esta cifra aumenta en casi 3 puntos con respecto a 2014
29,9%
26,8%28,2%
29,9% 29,3% 31,5%
31%
El 31% afirma no planificar su tiempo, (pese a lo que algunas afirman sí cumplir con todo lo que tienen que hacer) porcentaje 0,1 puntos superior al de las españolas. Esta cifra en 2014 era del 32,9%
32,9% 31,1%
5,7% Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo cumplir con todas
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo cumplir con todas
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día, pero consigo cumplir con lo que tengo que hacer
9,8%
6,2%
No planificio mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo cumplir con lo que tengo que hacer
3,4%
1,2%
3%
Ninguna de las anteriores
Aragón 2016
Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo? N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
Aragón 2014 España 2016
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Conclusiones
N España: 3.000 | N Aragón: 87 | Unidad: %
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Conclusiones Percepción de Bienestar
Hábitos saludables
>> El 70,1% de las aragonesas considera que su bienestar hoy es bueno o muy bueno frente al 64,6% de las españolas. Son las aragonesas también las que se muestran más optimistas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años (el 78,2% cree que será bueno o muy bueno frente al 73,2%).
>> Solo un 29,9% de las aragonesas afirma mantener hábitos saludables. Aún así, superan en casi 3 puntos la media de las españolas. Las aragonesas que no mantienen hábitos saludables afirman no hacerlo principalmente por falta de tiempo (50%) seguido por la falta de motivación (33,3%).
>> El malestar emocional sigue siendo la razón fundamental a la hora de explicar los bajos niveles de bienestar de aragonesas y españolas (41,9% y 52% respectivamente). Destaca el aumento del número de aragonesas que afirma padecer una enfermedad crónica en casi 26 puntos con respecto a 2014 alcanzando el 32,3%.
>> El 72,4% de las aragonesas afirma no fumar nunca frente al 68,8% de las españolas. Por otro lado, un 31% afirma no consumir alcohol, porcentaje un punto por debajo de la media nacional. El consumo ocasional desciende casi 4 puntos con respecto a 2014 aunque el diario asciende 2.
>> El 81% ha vivido una experiencia o emoción negativa en la última semana (al igual que la media de las españolas). En el último mes, un 64,3% de las aragonesas ha expresado haberse sentido enferma, algo por debajo del número de españolas (68,7%).
>> El 34,5% de las aragonesas declara pasar más de 3 horas al día frente a la pantalla (4,5 puntos menos que las españolas).
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Conclusiones Medicina y prevención
Alimentación
>> El 80,4% de las aragonesas cree que es recomendable hacerse un chequeo una o más de una vez al año. Sin embargo, solo un 55,2% afirma hacerlo (2,1 puntos más que en 2014). La media española de las que lo realizan es algo superior (57,4%).
>> Disminuye en más de 8 puntos el número de aragonesas que habitualmente realiza 5 comidas diarias con respecto a 2013. Las aragonesas, con el 44,8%, no alcanzan la media de las españolas (48,2%).
>> El 81,6% de las aragonesas considera necesario hacerse una o más de una revisión ginecológica anual. Sin embargo, baja la cifra de las que la realizan en casi 8 puntos con respecto a 2014 rondando el 49,4%. La media nacional es algo inferior (47,9%). >> El 39,1% de las aragonesas se medica a diario frente al 33,4% de las españolas.
>> El 96,5% de las aragonesas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por otras personas en casa, en un porcentaje similar al del resto de las españolas (96,2%). >> Las aragonesas y españolas parecen controlar el consumo de sal y azúcar. De hecho, el abuso de este último desciende casi 4 puntos con respecto a 2014 en la región. >> Las aragonesas (79,3%) consumen más de un litro de agua al día – de 1 a 2 o más de 2 litros-, en mayor porcentaje que la mayoría de las españolas (73,8%). Esta cifra aumenta significativamente con respecto a 2014 (69,5%).
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Conclusiones Actividad física
Descanso
>> El 32,2% de las aragonesas afirma realizar algún deporte o ir al gimnasio entre otras actividades frente al 29,5% de las españolas. Las aragonesas que afirman practicar algún deporte dos o tres veces por semana o a diario suman el 72,9%. La media española es 2,6 puntos superior.
>> Crece el número de aragonesas que duerme 7 o más de 7 horas al día en 15 puntos. La cifra (63,2%) se sitúa 14 puntos por encima de la media española (49,2%).
>> Aumenta en 8 puntos el porcentaje de aragonesas que practican ejercicio por salud alcanzando el 52,5%. La media española se encuentra ligeramente por debajo (51,7%).
>> Las españolas se acuestan antes que las aragonesas. Mientras que a nivel nacional, el 62,6% afirma acostarse antes de las 00:00h, en el caso de Aragón el porcentaje asciende al 58,8%.
>> Aumenta en 7 puntos el número de aragonesas que afirma haber comenzado una actividad física que después no ha continuado (65,5%). La media española es muy superior (72,3%).
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Conclusiones Conciliación saludable >> Tanto las españolas como las aragonesas afirman sentirse más realizadas en términos personales que profesionales. Ambos porcentajes se han incrementado en la región con respecto a 2014 (9,2 puntos en términos profesionales y 2,1 en términos personales)
>> Disminuye el porcentaje de aragonesas que dedica más de una hora a estar con amigos (-18,9), al ocio (-8,9), a hacer deporte (-3,7), al cuidado personal (-3) y a relajarse (-2,5 puntos).
>> Las aragonesas dedican algo más de tiempo que las españolas al cuidado personal (el 27,5% afirma dedicarle más de una hora frente al 26,5% de las españolas). Sin embargo, dedican menos tiempo a relajarse (41,4% frente al 49,9%), a hacer deporte (40,2% frente al 45,5%), al ocio (66,7% frente al 73,2%) y a estar con los amigos (49,4% frente al 59,2%).
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