III Estudio de hรกbitos de vida saludable y bienestar en la mujer 2016 Asturias
Índice Introducción....................................................... 03 Metodología....................................................... 04 Categorías de análisis......................................... 05 Estructura de la muestra.................................... 06 IMC Índice de masa corporal.............................. 08 Percepción de bienestar..................................... 09 Hábitos saludables............................................. 15 Medicina y prevención....................................... 21 Alimentación...................................................... 25 Actividad física................................................... 31 Descanso............................................................ 36 Conciliación saludable........................................ 39 Conclusiones...................................................... 45
02
Introducción El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.
Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana. En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, presentamos el II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer, en este caso centrado en Asturias, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos factores comparándolo con los estudios pioneros creados en 2013 y 2014.
03
Metodología
Universo
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años >> 3.000 mujeres, de las cuales 93 son asturianas
Muestra
>> Distribuidas por cuotas de edad y CCAA >> Se presentan los datos de Asturias, cuando las diferencias respecto a la media nacional, fluctúa significativamente +/- 3 puntos
Metodología
Encuesta autoadministrada a través de Panel online
Error muestral
+- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5
04
Categorías de análisis Percepción de Bienestar
Alimentación
>> Bienestar físico, psicológico y emocional
>> Estilo de alimentación
>> Experiencias o emociones negativas
>> Organización y preparación de las comidas
>> Expectativas a 5 años >> Enfermedad física
Hábitos saludables >> En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla
>> Consumo de alcohol y tabaco
>> Horas extras laborales dedicadas a la “pantalla”
Medicina y prevención >> Medicina general y ginecológica >> Consumo de medicamentos
>> Consumo de azúcares, sal, agua
Actividad física >> Práctica
>> Frecuencia y motivos >> Constancia
Descanso >> Conocimiento y hábitos de sueño
Conciliación saludable >> Realización personal y profesional >> Dedicación a sí mismas
>> Cómo interfieren las obligaciones >> Planificación del tiempo
05
Estructura de la muestra Edad de las mujeres Media de edad españolas: 40,7 años 23%
Media de edad asturianas: 41,2 años
26% 25,8%
20,4%
22% 23,7%
18,1% 19,4%
10,9% 10,8%
18-24 años
25-34 años
Hijos
35-44 años
45-50 años
55-64 años
Clase social Españolas
Asturianas
58,1% 46,7%
Tiene hijos
41%
No tiene hijos
59%
Tiene hijos
37,6%
No tiene hijos
62,3%
17%
3% 2,2% Baja
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
24,2% 22,6% 9,7%
Media baja
Españolas
9% 7,5%
Mediamedia
Media alta
Asturianas
Alta
06
Estructura de la muestra CCAA
Asturias 3,1%
2,7%
Asturias
Cantabria
N: 93
N: 80
4,4%
País Vasco N: 131
5,6%
> Encuestas realizadas N: 93
2,7%
Navarra N: 81
> Mujeres entre los 18 y los 65 años
Galicia N: 169
4,9%
2,6%
Castilla y León
La Rioja
14,9%
N: 77
N: 148
Cataluña
2,9%
N: 447
Aragón
> % sobre estudio España 3,1%
N: 87
12,8% Madrid N: 383
10%
4%
2,9%
Comunidad Valenciana
Castilla La Mancha
Extremadura N: 86
N: 301
N: 119
2,7%
Baleares N: 80
16,8%
Andalucía N: 93
2,9%
Murcia N: 87
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
4,2%
Canarias N: 127
07
IMC Índice de Masa Corporal IMC encuestas El 40,9% de las asturianas sufre sobrepeso y obesidad. Esta cifra se encuentra 5,2 puntos por encima del porcentaje de españolas 40,9% 3,2%
30,1%
46,2%
10,8%
9,7%
Asturianas
35,7% 3,5%
22,4%
50,3%
13,3%
10,6%
Españolas
Bajo peso
Normal
Sobrepeso
Obesidad
No contesta
Tu peso. Tu altura (en centímetros) *No informa Peso y Altura para calcular el IMC N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
08
Percepción de bienestar >>Bienestar físico, psicológico y emocional >>Expectativas a 5 años >>Experiencias o emociones negativas >>Enfermedad física
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
09
Percepción de Bienestar Bienestar percibido La media española se encuentra 10,9 puntos por encima (64,6%)
El 53,7% de las asturianas cree que su bienestar hoy es bueno o muy bueno, casi 12 puntos menos que en 2013 54,8%
53,8% 54,4% 46,2% 38,7%
35% 30,6%
28,8%
3,3%
10,2%
11,3%
10,7% 1,7%
1,1%
1,3%
Asturias 2013
Asturias 2014
Muy malo
7,5%
6,5%
5,0%
Malo
4,1% 0,8%
Asturias 2016
Regular
Bueno
España 2016
Muy bueno
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es… N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
10
Percepción de Bienestar Expectativas de bienestar Las asturianas se muestran menos optimistas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años (un 60,2% cree que será bueno
o muy bueno frente al 73,2% de las españolas). El porcentaje de la CCAA disminuye casi 15 puntos con respecto a 2013 (75%)
70% 57,8%
56,3% 50,5%
31,2% 23,8%
22,7%
20%
15,4%
11,3% 3,3%
1,7%
5,0%
2,5%
1,1% Asturias 2014
Asturias 2013
Muy malo
9,7%
7,5%
6,3%
Malo
0,4% Asturias 2016
Regular
Bueno
3,7%
España 2016
Muy bueno
¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años?
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
11
Percepción de Bienestar Razones que explican el escaso bienestar general El malestar emocional sigue siendo la razón fundamental que explica los bajos niveles de
Asturias 2014
10,8%
Asturias 2016
13,7%
España 2016
16%
13,5%
Padezco una enfermedad crónica
9,8%
8%
bienestar de las asturianas y españolas (51% y 52% respectivamente)
21,6%
54%
25,5%
51%
24%
Padezco una enfermedad puntual
52%
No me encuentro físicamente bien
No me encuentro emocionalmente bien
Esta pregunta sólo fue realizada a las personas que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular. “¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar?”
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
12
Percepción de Bienestar Experiencias o emociones negativas (en la última semana) El 76,3% de las asturianas ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana en un porcentaje 4,7 puntos inferior
28,3%
Asturias 2013
Asturias 2016
España 2016
36,7%
32,5%
Asturias 2014
23,7%
19,6%
al de las españolas. Esta cifra ha disminuido casi 5 puntos en la región con respecto a 2013
18,8%
37,5%
23,6%
46,2%
33,1%
Ninguna/no recuerdo
Sólo una
28,3%
42,4%
Más de una y menos de 4
6,7%
11,2%
6,5%
5,5%
Más de cuatro
En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general. N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
13
Percepción de Bienestar Sensación de enfermedad (en el último mes) La media de las asturianas que expresan sentirse físicamente enfermas –al menos una vez al meses superior a la de las españolas (72% frente al
47%
Asturias 2013
Asturias 2014
Asturias 2016
España 2016
68,7%). La cifra de la región crece 18,6 puntos con respecto a 2013 (53,4%)
26,7%
32,5%
32,5%
28%
30,1%
31,3%
Ninguna/no recuerdo
22,5%
Más de una y menos de 4
11,7%
12,5%
30,1%
36,6%
Sólo una
15%
11,8%
25%
7,1%
Más de cuatro
En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma?
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
14
Hábitos saludables >>En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla >>Consumo de alcohol y tabaco >>Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla”
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
15
Hábitos saludables
Solo el 19,4% de las asturianas afirma mantener hábitos saludables; 0,6 puntos menos que en 2013
Asturias 2013
20%
España 2016
67,0%
28,8%
Asturias 2014
Asturias 2016
La media española es 7,6 puntos superior a la de las asturianas
13%
56,3%
19,4%
15%
69,9%
27%
9,7%
64%
Si, siempre
Procuro hacerlo, pero no como rutina
9%
Prácticamente no me cuido
¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables?
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
16
Hábitos saludables Motivos que llevan a los malos hábitos Entre las asturianas que señalan no cuidarse, la mayor parte de ellas (el 90%) lo hace por falta de motivación. Este motivo desciende al 61,5% a nivel
nacional. Por otro lado, la cifra de asturianas que declara no hacerlo por falta de tiempo disminuye 20 puntos con respecto a 2014 situándose en el 10%
8,3%
30% 10% 90%
61,5%
66,7%
Asturias 2014
25%
Asturias 2016
España 2016
Por falta de tiempo para mantener hábitos de vida saludable
Esta pregunta solo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse ¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludables?
No estoy motivada Otros motivos
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
17
Hábitos saludables Consumo de tabaco La mayoría de las asturianas afirman no fumar nunca (69,9%). El porcentaje se incrementa en casi
8 puntos con respecto a 2013 y se sitúa por encima de la media nacional (68,8%) 69,9%
68,8%
63,8%
62%
30% 22,5% 13,8% 8%
Asturias 2013
Asturias 2014
Nunca consumo
20,6%
20,4%
Consumo ocasionalmente
9,7%
10,6%
Asturias 2016
España 2016
Consumo a diario
¿Eres consumidora habitual de tabaco?
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
18
Hábitos saludables Consumo de alcohol El 33,3% de las asturianas afirma no consumir alcohol, porcentaje 1,3 puntos superior al del resto
de las españolas. El consumo ocasional disminuye 9,6 puntos con respecto a 2013 y el diario 0,7
72% 63,9%
62,4%
61,3%
35%
33,3%
32%
23%
5% Asturias 2013
4,3%
3,8% Asturias 2014
Nunca consumo
Asturias 2016
Consumo ocasionalmente
3,1% España 2016
Consumo a diario
¿Eres consumidora habitual de alcohol?
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
19
Hábitos saludables Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla” El 33,3% de las asturianas afirma pasar más de 3 horas al día frente a la pantalla. La cifra desciende
3 puntos con respecto a 2014. La media española se sitúa casi 6 puntos por encima
36,3%
33,3%
58,8%
Asturias 2014
10%
8,6%
5%
39% 51%
58,1%
Asturias 2016
España 2016
Menos de 1 hora al día
De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a horas de pantalla? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador, al móvil, a la tablet, etc., fuera del trabajo) N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
De 1 a 3 horas al día Más de 3 horas al día
20
Medicina y prevención >Revisiones > médicas y ginecológicas >>Consumo de medicamentos
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
21
Medicina y prevención Revisión médica El 68,8% de las asturianas cree que es recomendable hacerse un chequeo una o más de una vez al año. Sin embargo, solo un 46,2% afirma
hacerlo (3,8 puntos menos que en 2014). La media española de las que lo realizan es muy superior (57,4%)
¿CADA CUÁNTO TIEMPO ES RECOMENDABLE HACERSE UNA REVISIÓN MÉDICA?
¿CON QUÉ FRECUENCIA TE REALIZAS UN CHEQUEO MÉDICO?
Asturias 7,5% 2014
Asturias 2016
España 2016
12,9%
9,8%
72,5%
15%
67,7%
18,3%
75,3%
9,2%
Cuando se padece alguna dolencia
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
5%
1,1%
5,8%
Asturias 2014
31,3%
Asturias 2016
31,2%
España 2016
28,0%
18,8%
22,6%
14,6%
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
40%
37,6%
44,8%
10%
8,6%
12,6%
Cada dos años o más
Más de una vez al año
22
Medicina y prevención Revision ginecológica La cifra de asturianas que cree que es necesario hacerse una o más de una revisión ginecológica anual se encuentra en un 80,6%. Sin embargo, baja la cifra de las que la realizan en 6,5 puntos con respecto
a 2014, rondando el 39,8%. La media nacional es superior, menos de la mitad de las españolas realizan al menos una revisión anual (47,9%)
¿CADA CUÁNTO TIEMPO ES RECOMENDABLE HACERSE UNA REVISIÓN GINECOLÓGICA?
¿CON QUÉ FRECUENCIA TE REALIZAS UNA REVISIÓN GINECOLÓGICA?
Asturias 5% 2014
17,5%
75%
2,5%
Asturias 2014
Asturias 4,3% 15,1% 2016
77,4%
3,2%
Asturias 2016
España 4,8%12,2% 2016
77,8%
Cuando se padece alguna dolencia
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
5,2%
España 2016
16,3%
37,5%
22,6%
21,5%
37,6%
30,6%
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
45%
37,6%
43,3%
1,3%
2,2%
4,5%
Cada dos años o más
Más de una vez al año
23
Medicina y prevención Consumo de medicamentos El 29% de las asturianas se medica a diario, frente al 33,4% de las españolas. Cabe destacar que la cifra
33,8%
Asturias 2014
29%
Asturias 2016
8,8%
10,8%
33,4%
España 2016
Diariamente
Al menos una vez a la semana
7,7%
desciende casi 5 puntos con respecto a 2014
10%
10,8%
11,4%
Al menos una vez al mes
15%
15,1%
32,5%
34,3%
15,3%
Con menor frecuencia
32,2%
Nunca o casi nunca
¿Consumes medicamentos habitualmente?
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
24
Alimentación >>Organización de las comidas >>Estilo de alimentación >>Consumo de azúcares, sal, agua
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
25
Alimentación Comidas al día Aumenta en 1,1 puntos el número de asturianas que habitualmente realiza 5 comidas diarias con respecto a 2014. Aún así, las asturianas, con el
Asturias 2013
11,7%
Asturias 2014
11,3%
Asturias 2016
España 2016
39,8%, quedan muy por detrás de la media de las españolas (48,2%)
50%
38,3%
50%
6,5%
38,7%
53,8%
4,7%
39,8%
47,2%
Como simepre que tengo hambre, picoteo, no llevo un orden en comidas
48,2%
Hago 3 comidas al día (desayuno, comida y cena)
Hago 5 comidas al día (desayuno, comida y cena + media mañana + merienda)
Habitualmente, ¿cómo repartes tus comidas?
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
26
Alimentación Quién prepara la comida El 76,3% de las asturianas se alimenta de comida casera, mayoritariamente hecha por ellas mismas. Esta cifra se encuentra 6,5 puntos por encima de la media de las españolas (69,8%). Disminuye en 27,5%
Asturias 2014
Asturias 2016
1,1%
España 2016
1,4%
21,5%
7,7%
No, suelo comer de “menús del día”
2,9%
6 puntos el número de asturianas que comen comida casera preparada por otra persona en casa y el consumo de comida rápida o precocinada en 1,4 puntos con respecto a 2014 70%
76,3%
1,1%
2,4%
No, la prepara otra persona en mi casa (pareja, madre/padrem etc.)
69,8%
No, suelo recurrir a comida precocinada o comida rápida
Sí, siempre preparo yo misma la comida
¿Preparas tú misma la comida?
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
27
Alimentación Sal Las españolas controlan mejor el consumo de sal que las asturianas. El 5,4%, en el caso de las
25%
Asturias 2013
73%
2%
33,8%
Asturias 2014
Asturias 2016
asturianas afirma abusar en su consumo diario y el 4,1%, en el caso de las españolas
17,2%
21,4%
España 2016
Nunca consumo, solo cuando es necesario
65%
1,3%
77,4%
5,4%
74,5%
Consumo a diario pero sin abusar
4,1%
Abuso en mi consumo diario
¿Consideras que abusas de la sal?
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
28
Alimentación Azúcar El 8,6% de las asturianas abusa del azúcar, un punto más que las españolas. La cifra del territorio
desciende un 2,7% con respecto a 2014
42%
Asturias 2013
52%
Asturias 2014
35%
53,8%
Asturias 2016
33,3%
58,1%
38,5%
España 2016
Nunca consumo, solo cuando es necesario
7%
11,3%
8,6%
74,5%
Consumo a diario pero sin abusar
7,6%
Abuso en mi consumo diario
¿Consideras que abusas del azúcar?
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
29
Alimentación Agua Esta cifra disminuye ligeramente con respecto a 2014 (62,5%)
Las asturianas (61,3%) consumen más de un litro de agua al día – de 1 a 2 o más de 2 litros-, en menor porcentaje que la mayoría de las españolas (73,8%).
68%
Asturias 2013*
Asturias 2014
Asturias 2016
España 2016
27%
57,5%
5%
De 1 a 2 litros de agua al día
5%
35,5%
55,9%
17,9%
Más de dos litros al día
32,5%
47,3%
14%
5%
Menos de 1 litro de agua al día
24,4%
3,2%
1,8%
No consumo habitualmente agua
*La opción de “Más de dos litros de agua al día” se incorporó a partir de 2014. Aproximadamente, ¿qué cantidad de agua consumes al cabo del día? N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
30
Actividad física >>Tipo de actividad >Tiempo > y motivos de realización
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
31
Actividad física
El 33,3% de las asturianas afirma realizar algún deporte o ir al gimnasio entre otras actividades. La
media española se sitúa en el 29,5%
40,9%
38% 33,3%
32,5% 29,5%
25,8%
Asturias 2016
No, no hago más actividad física que la que me requieren mis rutinas diarias
España 2016
Me preocupo de incorporar cierta actividad física a mi rutina diaria, como subir por las escaleras en vez de coger el ascensor o ir caminando a trabajar
Sí, practico ejercicio (realizo algún deporte, voy al gimnasio...)
¿Practicas algún tipo de ejercicio físico?
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
32
Actividad física
Las asturianas que afirman practicar algún deporte dos o tres veces por semana o a diario, suman el
78,2%. La media española es 2,7 puntos inferior
25,5%
Asturias 2016
52,7%
27,9%
España 2016
Diariamente
10,9%
47,6%
2 o 3 veces a la semana
Una vez a la semana
12,4%
Alguna vez al mes
3,6%
7,3%
6,5%
5,7%
Con menos frecuencia
Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física.
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
33
Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física Aumenta el porcentaje de asturianas que practica ejercicio por salud, alcanzando el 56,4%. La media
española se encuentra casi 5 puntos por debajo (51,7%)
48,6%
Asturias 2014
13,5%
17,6%
56,4%
Asturias 2016
23,6%
51,7%
España 2016
Por salud
18,1%
Para adelgazar
8,1%
Para relajarme
Por ocio
5,5%
13,7%
12,2%
5,5%
12,1%
9,1%
4,4%
Otros
Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física. ¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
34
Actividad física Constancia en la actividad física Aumenta en 10,3 puntos el número de asturianas que afirma haber comenzado una actividad física
Asturias 2014
75,3%
Asturias 2016
¿Alguna vez has tenido el propósito de comenzar una actividad deportiva que luego no has continuado?
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
27,7%
24,7%
35% 65%
que después no ha continuado (75,3%). La media española es ligeramente inferior (72,3%)
72,3%
España 2016
Sí, he comenzado una actividad y no he continuado No, nunca he comenzado una actividad que no haya continuado
35
Descanso >>Hábitos de sueño
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
36
Descanso Horas de sueño El 48,4% de las asturianas duerme 7 o más de 7 horas al día, casi 1 punto menos que el número de españolas (49,2%). El fin de semana o en los días festivos este porcentaje asciende al 73,1% en
Asturias y al 75,6% en España.
HORAS DE SUEÑO AL DÍA
HORAS DE SUEÑO EN FIN DE SEMANA O FESTIVOS
España 2,9% 2016
Asturias 0% 2016
Asturias 5% 2014
Asturias 0% 2013
Podemos observar un aumento de casi 1 punto en la cifra de asturianas que duerme 7 o más de 7 horas con respecto a 2014
47,8%
47,5%
1,7%
51,6%
46,2%
2,2%
47,5%
63,1%
47,5%
32,1%
* La opción de “Más de 9 horas” se incorpora este año. ¿Cuántas horas sueles dormir de media al día? A diario. Fin de semana y festivos N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
España 1,9% 22,3% 2016
Asturias 0% 2016
26,9%
Asturias 2,7% 2014
27,6%
Asturias 2,7% 2013
28,1%
13,3%
62,3%
50,5%
22,6%
69,7%
69,2%
Menos de 5 horas
De 5 a 7 horas
De 7 a 9 horas
Más de 9 horas* 37
Descanso Hora de acostarse Las asturianas se acuestan más tarde que las españolas. Mientras que a nivel nacional, el 62,6% 56,3%
afirma acostarse antes de las 00:00h, en el caso de Asturias el porcentaje desciende al 59,1% 59,3%
55,9%
40,2%
37,6% 33,4%
0%
1,2% Asturias 2014
Antes de las 22:00 h.
3,2%
3,2% Asturias 2016
Entre 22:00 y las 00:00 h.
Entre las 00:01 y las 02:00 h.
3,3%
4,1% España 2016
Más tarde de las 02:00 h.
¿A qué hora sueles acostarte?
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
38
Conciliación saludable >>Realización personal y profesional >>Dedicación a sí mismas >>Planificación del tiempo
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
39
Conciliación saludable Relación personal y profesional Tanto las españolas como las asturianas afirman sentirse más realizadas en términos personales que profesionales. En el caso de Asturias, ambos
porcentajes se han reducido con respecto a 2014 (5,2 puntos en términos profesionales y 5,1 en términos personales)
EN TÉRMINOS PROFESIONALES
EN TÉRMINOS PERSONALES
39,6%
15,8%
17%
España 2016
41,3%
38,8% 28%
27,6%
46,2%
46,2%
41,9%
21,5% 8,6%
30,8%
28,8% 18,8%
13,8%
23,7%
18%
28,8% 21,5% 8,6%
5% Asturias 2016
Asturias 2014
Sí, me siento realizado
Estoy conforme
España 2016
Poco
25%
Asturias 2016
5% Asturias 2014
No, en absoluto
En términos profesionales, ¿Te sientes realizada? En términos personales, ¿Te sientes realizada? N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
40
Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A RELAJARSE
DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: AL CUIDADO PERSONAL
Las asturianas dedican menos tiempo a relajarse que las españolas. La media de asturianas que dedican más de una hora –de 1 a 3 horas o más de 3 horas- a relajarse, ha decrecido 14,3 puntos con respecto a 2014. Se encuentra por debajo de la media nacional (47,3% frente al 49,9%)
Las asturianas dedican menos tiempo al cuidado personal que las españolas. La media de asturianas que le dedican más de una hora – entre 1 y 3 horas y más de 3 horas- se ha reducido con respecto a 2014, y se encuentra por debajo de la nacional en casi 2 puntos (24,7% frente al 26,5%) 54,8%
48,8% 36,3% 17,5%
21,3%
25%
23,7%
29%
33,1% 33,7%
34,4% 12,9%
17%
16,2%
21,3%
26,3%
20,4%
52,3%
21,5%
3,8% Asturias 2014
Asturias 2016
España 2016
Ninguna
Menos de 1 hora
Asturias 2014
De 1 a 3 horas
21,2%
22,6% 3,9%
3,2% Asturias 2016
España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A relajarte. De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Al cuidado personal. N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
41
Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A HACER DEPORTE
DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: AL OCIO
Las asturianas dedican menos tiempo a hacer deporte que las españolas. El 43% le dedica entre 1 y 3 horas o más de 3 horas frente al 45,5% de las españolas. Disminuye el número de mujeres que practican deporte con respecto a 2014, en 0,8 puntos
Las asturianas dedican más tiempo al ocio que las españolas, concretamente un 77,4% le dedica de 1 a 3 horas o más de 3 horas con respecto al 73,2% de las españolas. El porcentaje de la región decrece casi 4 puntos con respecto a 2014 52,7%
43,8%
38,7%
33,2%
31,2% 26,3% 17,5%
18,3%
12,5%
29,9% 21,3%
11,8%
Asturias 2016
15,6%
España 2016
Ninguna
27,6%
24,7%
Menos de 1 hora
5,5%
4,3% Asturias 2014
De 1 a 3 horas
21,3%
18,3%
13,8% 5%
Asturias 2014
45,6%
41,3% 40%
Asturias 2016
España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A hacer deporte. De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Al ocio. N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
42
Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A ESTAR CON MIS AMIGOS
Las asturianas dedican menos tiempo a estar con sus amigos que las españolas, un 58,1% le dedica de 1 a 3 horas o más de 3 horas con respecto al 59,2% de las españolas. El porcentaje de la región se reduce en 6,9 puntos con respecto a 2014
50%
44,1% 29%
26,3% 15%
8,8%
Asturias 2014
Ninguna
37,8% 28% 14%
12,9%
12,8%
Asturias 2016
Menos de 1 hora
21,4%
De 1 a 3 horas
España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A estar con mis amigos.
N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
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Conciliación saludable Planificación y cumplimiento de tareas Solo un 22,6% de las asturianas afirma planificar su tiempo de manera que le permita cumplir con todas las tareas del día, frente al 24,9% del resto de las españolas. Esta cifra disminuye en 9,9 puntos con respecto a 2014
39,8%
32,5% 22,6%
24,9%
33,3%
El 34,4% afirma no planificar su tiempo, (pese a lo que algunas afirman sí cumplir con todo lo que tienen que hacer) porcentaje 4,5 puntos inferior al de las españolas. Esta cifra en 2014 era del 42,6%
32,3% 30,1% 31,3%
20% 11,3% 4,3%
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo cumplir con todas
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo cumplir con todas
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día, pero consigo cumplir con lo que tengo que hacer
6,6%
No planificio mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo cumplir con lo que tengo que hacer
3,2%
5% 2,9%
Ninguna de las anteriores
Asturias 2016
Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo? N España: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
Asturias 2014 España 2016
44
Conclusiones
N EspaĂąa: 3.000 | N Asturias: 93 | Unidad: %
45
Conclusiones Percepción de Bienestar
Hábitos saludables
>> El 53,7% de las asturianas considera que su bienestar hoy es bueno o muy bueno frente al 64,6% de las españolas. Las asturianas son también menos optimistas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años (el 60,2% cree que será bueno o muy bueno frente al 73,2% de las españolas).
>> Solo un 19,4% de las asturianas afirma mantener hábitos saludables, porcentaje 7,6 puntos inferior al de las españolas.
>> El malestar emocional sigue siendo la razón fundamental a la hora de explicar los bajos niveles de bienestar de asturianas y españolas (51% y 52% respectivamente). >> El 76,3% de las asturianas ha vivido una experiencia o emoción negativa en la última semana (la media española es del 81%). En el último mes, un 72% de asturianas ha expresado haberse sentido enferma, por encima del número de españolas (68,7%).
>> Las asturianas que no mantienen hábitos saludables afirman no hacerlo principalmente por falta de motivación (90%), seguido de la falta de tiempo (10%); ambas son también las principales razones de las españolas. >> El 69,9% de las asturianas afirma no fumar nunca, frente al 68,8% de las españolas. Por otro lado un 33,3% afirma no consumir alcohol, porcentaje 1,3 puntos por encima de la media nacional. El consumo ocasional disminuye 9,6 puntos con respecto a 2013 y el diario también desciende, en 0,7. >> El 33,3% de las asturianas afirman pasar más de 3 horas al día frente a la pantalla (5,7 puntos por debajo de las españolas).
46
Conclusiones Medicina y prevención
Alimentación
>> El 68,8% de las asturianas cree que es recomendable hacerse un chequeo una o más de una vez al año. Sin embargo, solo un 46,2% afirma hacerlo (3,8 puntos menos que en 2014). La media española de las que lo realizan es superior (57,4%).
>> Aumenta en 1,1 puntos el número de asturianas que habitualmente realiza 5 comidas diarias con respecto a 2014. Las asturianas, con el 39,8% no superan la media de las españolas (48,2%).
>> El 80,6% de las asturianas considera necesario hacerse una o más de una revisión ginecológica anual. Sin embargo, baja la cifra de las que la realizan en 6,5 puntos con respecto a 2014 rondando el 39,8%. La media nacional es de 47,9%. >> El 29% de las asturianas se medica a diario, un 4,4% menos que las españolas. La cifra desciende casi 5 puntos con respecto a 2014.
>> El 76,3% de las asturianas se alimenta de comida casera, mayoritariamente hecha por ellas mismas. Esta cifra se encuentra 6,5 puntos por encima de la media de las españolas (69,8%). >> Las españolas controlan mejor el consumo de sal que las asturianas. El 5,4%, en el caso de las asturianas afirma abusar en su consumo diario y el 4,1%, en el caso de las españolas. >> Las asturianas (61,3%) consumen más de un litro de agua al día – de 1 a 2 o más de 2 litros-, en menor porcentaje que la mayoría de las españolas (73,8%). Esta cifra disminuye ligeramente con respecto a 2014 (62,5%).
47
Conclusiones Actividad física
Descanso
>> El 33,3% de las asturianas afirma realizar algún deporte o ir al gimnasio entre otras actividades. La media española se sitúa en el 29,5%. Las asturianas que afirman practicar algún deporte dos o tres veces por semana o a diario suman el 78,2%. La media española es 2,7 puntos inferior.
>> Aumenta ligeramente el número de asturianas que duerme 7 o más de 7 horas al día en un 0,9%. Aún así la cifra no supera la mitad de las encuestadas (48,4%) y queda casi 1 punto por detrás de la media española.
>> Aumenta en casi 8 puntos el porcentaje de asturianas que practican ejercicio por salud alcanzando el 56,4%. La media española se encuentra casi 5 puntos por debajo (51,7%).
>> Las asturianas se acuestan más tarde que las españolas. Mientras que a nivel nacional, el 62,6% afirma acostarse antes de las 00:00h, en el caso de Asturias el porcentaje desciende a un 59,1%.
>> Aumenta en 10,3 puntos el número de asturianas que afirma haber comenzado una actividad física que después no ha continuado (75,3%). La media española es ligeramente inferior (72,3%).
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Conclusiones Conciliación saludable >> Tanto las españolas como las asturianas afirman sentirse más realizadas en términos personales que profesionales. En el caso de Asturias, ambos porcentajes se han reducido con respecto a 2014 (5,2 puntos en términos profesionales y 5,1 en términos personales). >> La asturianas dedican algo menos de tiempo que las españolas a relajarse (47,3% afirman dedicarle más de una hora frente al 49,9% de las españolas), al cuidado personal (24,7% frente al 26,5%), a hacer deporte (43% frente al 45,5%), y a estar con los amigos (58,1% frente al 59,2%). Sin embargo dedican más tiempo al ocio (77,4% frente al 73,2%).
>> Se reduce el porcentaje de asturianas que dedica más de una hora a relajarse con respecto a 2014 (- 14 puntos), al cuidado personal (- 5,4), a hacer deporte (- 0,8), al ocio (3,9) y a estar con amigos (- 6,9). >> El número de asturianas que afirma no planificar su tiempo es 4,5 puntos inferior al de las españolas (38,9%). Por otro lado, el 22,6% de ellas afirma planificar su tiempo de manera que le permita cumplir con todas las tareas del día. Este grupo asciende al 24,9% en el resto de las españolas.
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