iii estudio mujer galicia

III Estudio de hรกbitos de vida saludable y bienestar en la mujer 2016 Galicia

Índice Introducción....................................................... 03 Metodología....................................................... 04 Categorías de análisis......................................... 05 Estructura de la muestra.................................... 06 IMC Índice de masa corporal.............................. 08 Percepción de bienestar..................................... 09 Hábitos saludables............................................. 15 Medicina y prevención....................................... 21 Alimentación...................................................... 25 Actividad física................................................... 31 Descanso............................................................ 36 Conciliación saludable........................................ 39 Conclusiones...................................................... 45

02

Introducción El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables.

A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.

Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana.

En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, presentamos el III Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer, en este caso centrado en Galicia, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos factores comparándolo con los estudios pioneros creados en 2013 y 2014.

03

Metodología

Universo

Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años >> 3.000 mujeres , de las cuales 169 son de Galicia

Muestra

>> Distribuidas por cuotas de edad y CCAA >> Se presentan los datos de Galicia, cuando las diferencias respecto a la media nacional, fluctúa significativamente +/- 3 puntos

Metodología

Encuesta autoadministrada a través de Panel online

Error muestral

+- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5

04

Categorías de análisis Percepción de Bienestar

Alimentación

>> Bienestar físico, psicológico y emocional

>> Estilo de alimentación

>> Experiencias o emociones negativas

>> Organización y preparación de las comidas

>> Expectativas a 5 años >> Enfermedad física

Hábitos saludables >> En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla

>> Consumo de alcohol y tabaco

>> Horas extras laborales dedicadas a la “pantalla”

Medicina y prevención >> Medicina general y ginecológica >> Consumo de medicamentos

>> Consumo de azúcares, sal, agua

Actividad física >> Práctica

>> Frecuencia y motivos >> Constancia

Descanso >> Conocimiento y hábitos de sueño

Conciliación saludable >> Realización personal y profesional >> Dedicación a sí mismas

>> Cómo interfieren las obligaciones >> Planificación del tiempo

05

Estructura de la muestra Edad de las mujeres Media de edad españolas: 40,7 años 23%

Media de edad gallegas: 40,74 años

24,3%

26% 26%

22% 19,5%

35-44 años

45-50 años

18,1% 20,1%

10,9% 10,1%

18-24 años

25-34 años

Hijos

55-64 años

Clase social Españolas

Gallegas 46,7% 46,7%

Tiene hijos

41%

No tiene hijos

59%

Tiene hijos

49,1%

No tiene hijos

50,4%

9% 10,1%

3% 4,1% Baja

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

24,2% 24,3%

14,8% 17%

Media baja

Españolas

Media media

Media alta

Gallegas

Alta

06

Estructura de la muestra CCAA

Galicia

3,1%

2,7%

Asturias

Cantabria

N: 93

N: 80

4,4%

País Vasco N: 131

4,9%

> Encuestas realizadas N: 169

2,7%

Navarra N: 81

2,6%

Castilla y León

La Rioja

14,9%

N: 77

N: 148

> Mujeres entre los 18 y los 65 años

Cataluña

2,9%

N: 447

Aragón

> % sobre estudio España 5,6

N: 87

12,8% Madrid N: 383

10%

4%

2,9%

Comunidad Valenciana

Castilla La Mancha

Extremadura N: 86

N: 301

N: 119

2,7%

Baleares N: 80

16,8%

Andalucía N: 504

2,9%

Murcia N: 87

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

4,2%

Canarias N: 127

07

IMC Índice de Masa Corporal IMC encuestas El 41,5% de las gallegas sufre sobrepeso y obesidad, más de 5 puntos por encima de la media de las españolas (35,7%) 41,5% 0,6%

24,3%

46,7%

11,2%

17,2%

Gallegas

35,7% 3,5%

22,4%

50,3%

13,3%

10,6%

Españolas

Bajo peso

Normal

Sobrepeso

Obesidad

No contesta

Tu peso. Tu altura (en centímetros) *No informa Peso y Altura para calcular el IMC N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

08

Percepción de bienestar >>Bienestar físico, psicológico y emocional >>Expectativas a 5 años >>Experiencias o emociones negativas >>Enfermedad física

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

09

Percepción de Bienestar Bienestar percibido El 62,2% de las gallegas cree que su bienestar hoy es bueno o muy bueno; 1,7 puntos menos que en 2013

La media española se encuentra 2,4 puntos por encima (64,6%) 52,7%

54,8%

53,3%

54,4%

29,3%

31%

10,6%

32%

10,7%

4,2%

0,8%

0,6% Galicia 2014

Muy malo

4,1%

5,3%

1% Galicia 2013

Malo

10,2%

9,5%

4,2%

1,1%

30,6%

España 2016

Galicia 2016

Regular

Bueno

Muy bueno

Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es…

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

10

Percepción de Bienestar Expectativas de bienestar Las gallegas se muestran menos optimistas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años que las españolas, con una

diferencia de 2,2 puntos (un 71% frente al 73,2%).

Al mismo tiempo, también incrementa el porcentaje con respecto a 2013 (70%) 60,4%

58,3%

59,2%

57,8%

27,2% 23,1%

24,9%

22,7%

13%

15,4%

11,7%

11,8% 3%

2,8%

4,1%

0,6%

0%

0% Galicia 2014

Galicia 2013

Muy malo

0,4%

Malo

España 2016

Galicia 2016

Regular

Bueno

3,7%

Muy bueno

¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años?

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

11

Percepción de Bienestar Razones que explican el escaso bienestar general El malestar emocional sigue siendo la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar de las gallegas y españolas

Galicia 2014

Galicia 2016

España 2016

8%

14%

21%

19,5%

16%

Padezco una enfermedad crónica

56%

10,4%

8%

20,8%

49,4%

24%

Padezco una enfermedad puntual

52%

No me encuentro físicamente bien

No me encuentro emocionalmente bien

Esta pregunta sólo fue realizada a las personas que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular. “¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar?”

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

12

Percepción de Bienestar Experiencias o emociones negativas (en la última semana) El 84% de las gallegas ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana en un porcentaje similar al de

Galicia 2013

22,8

Galicia 2014

20,7%

Galicia 2016

España 2016

las españolas. Esta cifra ha aumentado 6,8 puntos en Galicia con respecto a 2013

34,4%

37,8%

26%

16%

47,9%

39,6%

19,6%

Ninguna/no recuerdo

Sólo una

5,3%

37,9%

33,1%

42,4%

Más de una y menos de 4

5%

6,5%

5,5%

Más de cuatro

En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general.

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

13

Percepción de Bienestar Sensación de enfermedad (en el último mes) La media de las gallegas que expresan sentirse físicamente enfermas –al menos una vez al meses superior a la de las españolas

Galicia 2013

60%

Galicia 2014

29%

Galicia 2016

27%

España 2016

(72,9% frente al 68,7%). Aún así, la cifra en Galicia crece casi 9 puntos con respecto a 2013 (39,9%)

18,3%

32%

Ninguna/no recuerdo

29%

37,9%

31,3%

36,6%

Sólo una

8,3%

Más de una y menos de 4

13,3%

10,1%

24,3%

25%

10,7%

7,1%

Más de cuatro

En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma?

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

14

Hábitos saludables >>En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla >>Consumo de alcohol y tabaco >>Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla”

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

15

Hábitos saludables

Solo el 25,4% de las gallegas afirma mantener hábitos saludables, más de 3 puntos más que en 2013

Galicia 2013

Galicia 2014

La media española es casi 2 puntos superior

22,2%

67,2%

18,3%

10,6%

69,8%

Galicia 2016

25,4%

España 2016

27%

11,8%

67,5%

64%

Si, siempre

Procuro hacerlo, pero no como rutina

6,5%

9%

Prácticamente no me cuido

¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables?

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

16

Hábitos saludables Motivos que llevan a los malos hábitos Entre las gallegas que señalan no cuidarse, menos de la mitad (el 33,3%) lo hace por falta de motivación.

Este motivo asciende al 66,7% a nivel nacional

Por otro lado, la opción de otros motivos, (que pueden ser económicos, por dejadez o falta de constancia) ha disminuido en casi 17 puntos con respecto a 2014

0% 8,3%

16,7% 30%

25%

33,3% 70%

Galicia 2014

50%

66,7%

Galicia 2016

España 2016

Por falta de tiempo para mantener hábitos de vida saludable

Esta pregunta solo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse ¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludables?

No estoy motivada Otros motivos

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

17

Hábitos saludables Consumo de tabaco La mayoría de las gallegas no fuma (68,6%) El porcentaje desciende en 7 puntos con respecto

75,6%

a 2013 pero coincide con la media nacional (68,8%)

68,7%

72,2%

17,2%

68,8%

7,2%

10,1%

Galicia 2013

Galicia 2014

Nunca consumo

20,6%

20,7%

17,8%

Consumo ocasionalmente

10,7%

10,6%

Galicia 2016

España 2016

Consumo a diario

¿Eres consumidora habitual de tabaco?

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

18

Hábitos saludables Consumo de alcohol El 45% de las gallegas afirma no consumir alcohol, porcentaje 13 puntos por encima del resto de las españolas

66,1%

El consumo ocasional disminuye casi 13 puntos con respecto a 2013 aunque el diario desciende solo 0,4

63,9%

61,5% 53,3% 45%

31,7%

36,7%

32%

2,2% Galicia 2013

1,8% Galicia 2014

Nunca consumo

3,1%

1,8% Galicia 2016

Consumo ocasionalmente

España 2016

Consumo a diario

¿Eres consumidora habitual de alcohol?

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

19

Hábitos saludables Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla” en casi 6 puntos con respecto a 2014. La media española se sitúa más de 4 puntos por encima

El 34,3% de las gallegas afirma pasar más de 3 horas al día frente a la pantalla. La cifra desciende

8,9%

10,1%

49,7%

39%

34,3% 40,2%

Galicia 2014

10%

51%

56,8%

Galicia 2016

España 2016

Menos de 1 hora al día

De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a horas de pantalla? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador, al móvil, a la tablet, etc., fuera del trabajo) N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

De 1 a 3 horas al día Más de 3 horas al día

20

Medicina y prevención >Revisiones > médicas y ginecológicas >>Consumo de medicamentos

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

21

Medicina y prevención Revisión médica El 83,5% de las gallegas cree que es recomendable hacerse un chequeo una o más de una vez al año. Sin embargo, solo un 62,7% afirma hacerlo

(6,5 puntos más que en 2014). La media española de las que lo realizan es muy inferior (57,4%)

¿CADA CUÁNTO TIEMPO ES RECOMENDABLE HACERSE UNA REVISIÓN MÉDICA?

¿CON QUÉ FRECUENCIA TE REALIZAS UN CHEQUEO MÉDICO?

Galicia 2014

11,2%

Galicia 2016

8,3% 8,3

España 2016

9,8%

72,8%

13%

74%

75,3%

9,2%

Cuando se padece alguna dolencia

Cada dos años o más

Una vez al año

Más de una vez al año

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

3%

Galicia 2014

9,5%

Galicia 2016

5,8%

España 2016

30,2%

18,3%

28,0%

47,3%

13,6%

18,9%

14,6%

Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año

43,2%

44,8%

8,9%

19,5%

12,6%

Cada dos años o más

Más de una vez al año

22

Medicina y prevención Revision ginecológica La cifra de gallegas que creen que es necesario hacerse una o más de una revisión ginecológica anual se sitúa en el 81,6%. Sin embargo, baja la cifra de las que la realizan en casi 6 puntos con respecto a

2014 rondando el 55%. La media nacional es muy inferior, las españolas que realizan al menos una revisión anual sólo suman el 47,9%

¿CADA CUÁNTO TIEMPO ES RECOMENDABLE HACERSE UNA REVISIÓN GINECOLÓGICA?

¿CON QUÉ FRECUENCIA TE REALIZAS UNA REVISIÓN GINECOLÓGICA?

Galicia 4,7% 12,4% 2014

Galicia 2016

81,7%

4,1% 14,2%

76,3%

España 4,8%12,2% 2016

77,8%

Cuando se padece alguna dolencia

Cada dos años o más

Una vez al año

Más de una vez al año

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

1,2%

Galicia 2014

17,2%

5,3%

Galicia 2016

14,9%

35,6%

43,7%

España 2016

21,5%

30,6%

43,3%

5,2%

29,6%

Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año

49,1%

4,1%

5,7%

4,5%

Cada dos años o más

Más de una vez al año

23

Medicina y prevención Consumo de medicamentos El 33,7% de las gallegas se medica a diario, un 0,3% más que las españolas. Cabe destacar que la cifra asciende casi 3 puntos con respecto a 2014

Galicia 2014

30,8%

6,5%

33,7%

Galicia 2016

33,4%

España 2016

Diariamente

Al menos una vez a la semana

4,1%

7,7%

10,1%

16%

11,8%

11,4%

Al menos una vez al mes

36,7%

18,3%

15,3%

Con menor frecuencia

32%

32,2%

Nunca o casi nunca

¿Consumes medicamentos habitualmente?

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

24

Alimentación >>Organización de las comidas >>Estilo de alimentación >>Consumo de azúcares, sal, agua

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

25

Alimentación Comidas al día Disminuye en casi 7 puntos el número de gallegas que habitualmente realiza 5 comidas diarias con

Galicia 2013

4,4%

Galicia 2014

5,3%

Galicia 2016

España 2016

respecto a 2014. Las gallegas, con el 47,3% no superan la media de las españolas (48,2%)

53,9%

41,7%

53,8%

3,6%

40,8%

49,1%

4,7%

47,3%

47,2%

Como simepre que tengo hambre, picoteo, no llevo un orden en comidas

48,2%

Hago 3 comidas al día (desayuno, comida y cena)

Hago 5 comidas al día (desayuno, comida y cena + media mañana + merienda)

Habitualmente, ¿cómo repartes tus comidas?

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

26

Alimentación Quién prepara la comida El 97,6% de las gallegas se alimenta de comida casera, mayoritariamente hecha por ellas mismas (71%). Esta cifra se encuentra casi un punto y medio por encima de la media de las españolas (96,2%).

Cabe destacar que disminuye ligeramente el número Galicia 2014

0%

Galicia 2016

1,2%

España 2016

1,4%

30,8%

26,6%

7,7%

No, suelo comer de “menús del día”

de mujeres que comen comida casera preparada por otra persona (- 4,2%) en casa y que aumenta el consumo de comida rápida o precocinada con respeto a 2014, año en el que ninguna encuestada marcó esta opción

2,4%

1,2%

2,4%

No, la prepara otra persona en mi casa (pareja, madre/padrem etc.)

66,9%

71%

69,8%

No, suelo recurrir a comida precocinada o comida rápida

Sí, siempre preparo yo misma la comida

¿Preparas tú misma la comida?

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

27

Alimentación Sal Las gallegas y españolas parecen controlar el consumo de sal. Solo el 5%, en el caso de las

Galicia 2013

Galicia 2014

17,2%

20,7%

Galicia 2016

23%

España 2016

21,4%

Nunca consumo, solo cuando es necesario

gallegas y el 4,1%, en el de las españolas, afirma abusar en su consumo diario

75%

7,8%

74%

5,3%

73%

5%

74,5%

Consumo a diario pero sin abusar

4,1%

Abuso en mi consumo diario

¿Consideras que abusas de la sal?

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

28

Alimentación Azúcar El 8,9% de las gallegas abusa del azúcar, un punto más que las españolas. Cabe destacar que la cifra del

Galicia 2013

territorio desciende un 5,3% con respecto a 2014

36,1%

Galicia 2014

37,3%

Galicia 2016

41,4%

53,9%

48,5%

Nunca consumo, solo cuando es necesario

14,2%

49,7%

38,5%

España 2016

10%

74,5%

Consumo a diario pero sin abusar

8,9%

7,6%

Abuso en mi consumo diario

¿Consideras que abusas del azúcar?

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

29

Alimentación Agua Esta cifra aumenta significativamente con respecto a 2014 (56,8%)

Las gallegas (66,8%) consumen más de un litro de agua al día – de 1 a 2 o más de 2 litros-, en menor porcentaje que la mayoría de las españolas (73,8%)

Galicia 2013*

Galicia 2014

Galicia 2016

España 2016

52,8%

45,6%

50,9%

5,9%

55,9%

17,9%

Más de dos litros al día

40,2%

47,3%

19,5%

De 1 a 2 litros de agua al día

1,7%

Menos de 1 litro de agua al día

3%

32%

1,2%

24,4%

1,8%

No consumo habitualmente agua

*La opción de “Más de dos litros de agua al día” se incorporó a partir de 2014.

Aproximadamente, ¿qué cantidad de agua consumes al cabo del día?

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

30

Actividad física >>Tipo de actividad >Tiempo > y motivos de realización

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

31

Actividad física

El 27,2% de las gallegas afirma realizar algún deporte o ir al gimnasio entre otras actividades

40,8% 32%

27,2%

Galicia 2016

No, no hago más actividad física que la que me requieren mis rutinas diarias

La media española se sitúa en el 29,5%

32,5%

38% 29,5%

España 2016

Me preocupo de incorporar cierta actividad física a mi rutina diaria, como subir por las escaleras en vez de coger el ascensor o ir caminando a trabajar

Sí, practico ejercicio (realizo algún deporte, voy al gimnasio...)

¿Practicas algún tipo de ejercicio físico?

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

32

Actividad física

Las gallegas que afirman practicar algún deporte dos o tres veces por semana o a diario suman el

79,1%. La media española es 3,6 puntos inferior

34,8%

Galicia 2016

44,3%

27,9%

España 2016

Diariamente

47,6%

2 o 3 veces a la semana

Una vez a la semana

9,6%

12,4%

Alguna vez al mes

7,8%

6,5%

3,5%

5,7%

Con menos frecuencia

Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física.

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

33

Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física Aumenta el porcentaje de gallegas que practican ejercicio por salud alcanzando el 53%

La media española se encuentra por debajo (51,7%)

44,3%

Galicia 2014

21,5%

20,3%

Galicia 2016

53%

14,8%

España 2016

51,7%

18,1%

Por salud

Para adelgazar

Para relajarme

Por ocio

6,3%

20,9%

13,7%

7,6%

7,8%

12,1%

3,5%

4,4%

Otros

Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física. ¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio?

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

34

Actividad física Constancia en la actividad física Disminuye en casi 2 puntos el número de gallegas que afirma haber comenzado una actividad física

que después no ha continuado (68,6%). La media española es superior (72,3%)

29,6% 70,4%

Galicia 2014

68,6%

Galicia 2016

¿Alguna vez has tenido el propósito de comenzar una actividad deportiva que luego no has continuado?

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

27,7%

31,4% 72,3%

España 2016

Sí, he comenzado una actividad y no he continuado No, nunca he comenzado una actividad que no haya continuado

35

Descanso >>Hábitos de sueño

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

36

Descanso Horas de sueño Solo el 55% de las gallegas duerme 7 o más de 7 horas al día, un puntos más que el número de españolas (49,2%). El fin de semana o en los días festivos este porcentaje asciende al 78,7% en

Galicia y al 75,6% en España. Destaca un aumento de 2,3 puntos en la cifra de gallegas que duerme 7 o más de 7 horas con respecto a 2014

HORAS DE SUEÑO AL DÍA

HORAS DE SUEÑO EN FIN DE SEMANA O FESTIVOS

España 2,9% 2016

Galicia 2016

3%

Galicia 3,6% 2014

47,8%

47,5%

1,8%

41%

54%

1%

52,7%

43,8%

Menos de 5 horas

España 1,9% 22,5% 2016

Galicia 2,4% 2016

18,9%

Galicia 4,7% 2014

26,6%

De 5 a 7 horas

De 7 a 9 horas

62,3%

13,3%

62,1%

16,6%

68,6%

Más de 9 horas*

* La opción de “Más de 9 horas” se incorpora este año. ¿Cuántas horas sueles dormir de media al día? A diario. Fin de semana y festivos N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

37

Descanso Hora de acostarse Las españolas se acuestan más tarde que las gallegas. Mientras que a nivel nacional, el 62,6% afirma acostarse antes de las 00:00h,

en el caso de Galicia el porcentaje desciende a un 58%

59,3%

55% 45%

44,4% 40,8% 33,4%

6,5%

4,1%

3%

Galicia 2014

Antes de las 22:00 h.

1,2% Galicia 2016

Entre 22:00 y las 00:00 h.

Entre las 00:01 y las 02:00 h.

3,3%

4,1% España 2016

Más tarde de las 02:00 h.

¿A qué hora sueles acostarte?

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

38

Conciliación saludable >>Realización personal y profesional >>Dedicación a sí mismas >>Planificación del tiempo

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

39

Conciliación saludable Relación personal y profesional Las gallegas como las españolas afirman sentirse más realizadas en términos personales que profesionales. En la región, ambos porcentajes se

han incrementado con respecto a 2014 (5,4 puntos en términos profesionales y 13,6 en términos personales)

EN TÉRMINOS PROFESIONALES

EN TÉRMINOS PERSONALES 48,5%

46,2%

39,6%

33,7% 33,7%

27,6% 17%

15,8%

16,6

30,2% 16%

34,9%

38,5% 38,5%

30,8% 23,7%

11,2%

24,9% 18%

18,3%

Galicia 2016

Galicia 2014

Sí, me siento realizado

Estoy conforme

España 2016

Poco

5,9%

4,7%

5% España 2016

20,7%

Galicia 2016

Galicia 2014

No, en absoluto

En términos profesionales, ¿Te sientes realizada?

En términos personales, ¿Te sientes realizada?

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

40

Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A RELAJARSE

DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: AL CUIDADO PERSONAL

Las gallegas dedican menos tiempo a relajarse que las españolas. La media de gallegas que dedican más de una hora –de 1 a 3 horas o más de 3 horas- a relajarse ha decrecido 6,5 puntos con respecto a 2014 y sigue por debajo de la media nacional (48,5% frente al 49,9%)

Las gallegas dedican menos tiempo al cuidado personal que las españolas. La media de gallegas que le dedican más de una hora –entre 1 y 3 horas y más de 3 horas- desciende con respecto a 2014 y retrasa a la nacional en 2,2 puntos (24,3% frente al 26,5%) 56,2%

52,3%

48,5% 29,6%

36,7%

36,7 33,7% 18,3%

15,4%

33,1% 14,8%

14,8%

33,7%

17%

16,2%

21,3%

25,4%

23,1%

19,5% 4,7%

Galicia 2014

España 2016

Galicia 2016

Ninguna

Menos de 1 hora

Galicia 2014

De 1 a 3 horas

21,2%

22,6% 3,9%

1,2% Galicia 2016

España 2016

Más de 3 horas

De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A relajarte.

De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Al cuidado personal.

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

41

Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A HACER DEPORTE

DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: AL OCIO

Las gallegas dedican menos tiempo a hacer deporte que las españolas. El 43,2% le dedica entre 1 y 3 horas o más de 3 horas frente al 45,5% de las españolas. Cabe destacar la bajada con respecto a 2014, de casi 11 puntos

Las gallegas dedican menos tiempo al ocio que las españolas, concretamente un 68,6% le dedica de 1 a 3 horas o más de 3 horas con respecto al 73,2% de las españolas. El porcentaje de la región disminuye 5,4 puntos con respecto a 2014

43,2% 32,5% 24,6%

24,3%

20,1%

29,6%

29,9% 21,3%

13,6%

12,4%

Galicia 2014

38,5%

33,2%

10,1%

España 2016

Galicia 2016

Ninguna

35,5% 26%

15,6%

Menos de 1 hora

45,6%

42,6% 26%

21,3%

16% 5,5%

5,3% Galicia 2014

De 1 a 3 horas

27,6%

Galicia 2016

España 2016

Más de 3 horas

De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A hacer deporte.

De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Al ocio.

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

42

Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A ESTAR CON MIS AMIGOS

Las gallegas dedican menos tiempo a estar con sus amigos que las españolas, un 58% le dedica de 1 a 3 horas o más de 3 horas con respecto al 59,2% de las españolas. El porcentaje de Galicia se reduce en 1,1 puntos con respecto a 2014

40,2% 24,9% 16%

27,8%

Ninguna

28%

23,1%

18,9%

21,4%

12,8%

14,2%

Galicia 2014

37,8%

34,9%

Galicia 2016

Menos de 1 hora

De 1 a 3 horas

España 2016

Más de 3 horas

De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A estar con mis amigos.

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

43

Conciliación saludable Planificación y cumplimiento de tareas Solo un 25,4% de las gallegas afirma planificar su tiempo de manera que le permita cumplir con todas las tareas del día frente al 24,9% del resto de las españolas. Esta cifra aumenta en 3,5 puntos con respecto a 2014

25,4% 21,9% 24,9%

27,8%

33,7% 33,3%

35,5%

El 40,8% afirma no planificar su tiempo, (pese a lo que algunas afirman sí cumplir con todo lo que tienen que hacer) porcentaje 2 puntos superior al de las españolas (38,9%). Esta cifra en 2014 era del 40,3%

30,8% 32,3%

5,3% Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo cumplir con todas

Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo cumplir con todas

No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día, pero consigo cumplir con lo que tengo que hacer

9,5% 6,6%

No planificio mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo cumplir con lo que tengo que hacer

5,9% 4,1% 2,9% Ninguna de las anteriores

Galicia 2014

Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo?

N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

Galicia 2016 España 2016

44

Conclusiones

N EspaĂąa: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %

45

Conclusiones Percepción de Bienestar

Hábitos saludables

>> El 62,2% de las gallegas considera que su bienestar hoy es bueno o muy bueno frente al 64,6% de las españolas.

Las gallegas, además, se consideran menos optimistas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años (71% frente al 73,2%).

>> Solo un 25,4% de las gallegas afirma mantener hábitos saludables, porcentaje 2 puntos inferior al de las españolas.

>> El malestar emocional sigue siendo la razón fundamental a la hora de explicar los bajos niveles de bienestar de gallegas y españolas (49,4% y 52% respectivamente). >> El 84% de las gallegas ha vivido una experiencia o emoción negativa en la última semana (la media española es del 81%). En el último mes, un 72,9% ha expresado haberse sentido enferma, por encima del número de españolas (68,7%).

>> Las gallegas que no mantienen hábitos saludables afirman no hacerlo principalmente por falta de tiempo (50%) seguido por la falta de motivación (33,3%).

Este último motivo tiene mucho más peso a nivel nacional (66,7%). >> El 68,6% de las gallegas afirma no fumar nunca frente al 68,8% de las españolas. Por otro lado un 45% afirma no consumir alcohol, porcentaje trece puntos por encima de la media nacional. El consumo ocasional disminuye casi 13 puntos con respecto a 2013 y el diario desciende sólo un 0,4. >> El 33,4% de las gallegas afirma pasar más de 3 horas al día frente a la pantalla (menos de 4 puntos con respecto a las españolas).

46

Conclusiones Medicina y prevención

Alimentación

>> El 83,5% de las gallegas cree que es recomendable hacerse un chequeo una o más de una vez al año. Sin embargo, solo un 62,7% afirma hacerlo (6,5 puntos más que en 2014). La media española de las que lo realizan es muy inferior (57,4%).

>> Disminuye en casi 7 puntos el número de gallegas que habitualmente realiza 5 comidas diarias con respecto a 2014. Las gallegas, con el 47,3% no superan la media de las españolas (48,2%).

>> El 81,6% de las gallegas considera necesario hacerse una o más de una revisión ginecológica anual. Sin embargo, baja la cifra de las que la realizan en casi 6 puntos con respecto a 2014 rondando el 55%. La media nacional es de 47,9%. >> El 33,7% de las gallegas se medica a diario, un 0,3% más que las españolas. La cifra desciende casi 3 puntos con respecto a 2014.

>> El 97,6% de las gallegas se alimenta de comida casera, mayoritariamente hecha por ellas mismas (71%). Esta cifra se encuentra casi un punto y medio por encima de la media de las españolas (96,2%). >> Las gallegas y españolas parecen controlar el consumo de sal y azúcar. De hecho, el abuso de este último desciende cinco puntos con respecto a 2014 en Galicia. >> Las gallegas (66,8%) consumen más de un litro de agua al día – de 1 a 2 o más de 2 litros-, en menor porcentaje que la mayoría de las españolas (73,8%). Esta cifra aumenta significativamente con respecto a 2014 (56,8%).

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Conclusiones Actividad física

Descanso

>> El 27,2% de las gallegas afirma realizar algún deporte o ir al gimnasio entre otras actividades. La media española se sitúa en el 29,5%. Las gallegas que afirman practicar algún deporte dos o tres veces por semana o a diario suman el 79,1%. La media española es 3,6 puntos inferior.

>> Desciende el número de gallegas que duerme 7 o más de 7 horas al día en un 1,5%, con respecto al 2014. La cifra no supera la mitad de las encuestadas (49,2%) y queda 6 puntos por debajo de la media española.

>> Aumenta en casi 9 puntos el porcentaje de gallegas que practica ejercicio por salud, con respecto al 2014, alcanzando el 53%. La media española se encuentra ligeramente por debajo (51,7%).

>> Las españolas se acuestan más tarde que las gallegas.

Mientras que a nivel nacional, el 62,6% afirma acostarse antes de las 00:00h, en el caso de Galicia el porcentaje desciende al 58%.

>> El número de gallegas que afirma haber comenzado una actividad física que después no ha continuado es menor a la media española (un 68,6% frente al 72,3%).

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Conclusiones Conciliación saludable >> Tanto las españolas como las gallegas afirman sentirse más realizadas en términos personales que profesionales.

Ambos porcentajes se han incrementado en el caso de Galicia con respecto a 2014 (5,4 puntos en términos profesionales y 13,6 en términos personales).

>> Crece el porcentaje de gallegas que dedica más de una hora a hacer deporte (+7,8%). En el resto de variables disminuye; tiempo a relajarse (-6,5%), al cuidado personal (-5,8%), a estar con amigos (- 1,1%), al ocio (- 5,4%).

>> Las gallegas dedican menos tiempo que las españolas al cuidado personal (24,3% afirman dedicarle más de una hora frente al 26,5% de las españolas), a hacer deporte (43,2% frente al 45,5%), al ocio (68,6% frente al 73,2%), a estar con los amigos (58% frente al 59,2%) y a relajarse (48,5% frente al 49,9%).

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