III Estudio de hรกbitos de vida saludable y bienestar en la mujer 2016 Galicia
Índice Introducción....................................................... 03 Metodología....................................................... 04 Categorías de análisis......................................... 05 Estructura de la muestra.................................... 06 IMC Índice de masa corporal.............................. 08 Percepción de bienestar..................................... 09 Hábitos saludables............................................. 15 Medicina y prevención....................................... 21 Alimentación...................................................... 25 Actividad física................................................... 31 Descanso............................................................ 36 Conciliación saludable........................................ 39 Conclusiones...................................................... 45
02
Introducción El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.
Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana. En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, presentamos el III Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer, en este caso centrado en Galicia, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos factores comparándolo con los estudios pioneros creados en 2013 y 2014.
03
Metodología
Universo
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años >> 3.000 mujeres , de las cuales 169 son de Galicia
Muestra
>> Distribuidas por cuotas de edad y CCAA >> Se presentan los datos de Galicia, cuando las diferencias respecto a la media nacional, fluctúa significativamente +/- 3 puntos
Metodología
Encuesta autoadministrada a través de Panel online
Error muestral
+- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5
04
Categorías de análisis Percepción de Bienestar
Alimentación
>> Bienestar físico, psicológico y emocional
>> Estilo de alimentación
>> Experiencias o emociones negativas
>> Organización y preparación de las comidas
>> Expectativas a 5 años >> Enfermedad física
Hábitos saludables >> En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla
>> Consumo de alcohol y tabaco
>> Horas extras laborales dedicadas a la “pantalla”
Medicina y prevención >> Medicina general y ginecológica >> Consumo de medicamentos
>> Consumo de azúcares, sal, agua
Actividad física >> Práctica
>> Frecuencia y motivos >> Constancia
Descanso >> Conocimiento y hábitos de sueño
Conciliación saludable >> Realización personal y profesional >> Dedicación a sí mismas
>> Cómo interfieren las obligaciones >> Planificación del tiempo
05
Estructura de la muestra Edad de las mujeres Media de edad españolas: 40,7 años 23%
Media de edad gallegas: 40,74 años
24,3%
26% 26%
22% 19,5%
35-44 años
45-50 años
18,1% 20,1%
10,9% 10,1%
18-24 años
25-34 años
Hijos
55-64 años
Clase social Españolas
Gallegas 46,7% 46,7%
Tiene hijos
41%
No tiene hijos
59%
Tiene hijos
49,1%
No tiene hijos
50,4%
9% 10,1%
3% 4,1% Baja
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
24,2% 24,3%
14,8% 17%
Media baja
Españolas
Media media
Media alta
Gallegas
Alta
06
Estructura de la muestra CCAA
Galicia
3,1%
2,7%
Asturias
Cantabria
N: 93
N: 80
4,4%
País Vasco N: 131
4,9%
> Encuestas realizadas N: 169
2,7%
Navarra N: 81
2,6%
Castilla y León
La Rioja
14,9%
N: 77
N: 148
> Mujeres entre los 18 y los 65 años
Cataluña
2,9%
N: 447
Aragón
> % sobre estudio España 5,6
N: 87
12,8% Madrid N: 383
10%
4%
2,9%
Comunidad Valenciana
Castilla La Mancha
Extremadura N: 86
N: 301
N: 119
2,7%
Baleares N: 80
16,8%
Andalucía N: 504
2,9%
Murcia N: 87
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
4,2%
Canarias N: 127
07
IMC Índice de Masa Corporal IMC encuestas El 41,5% de las gallegas sufre sobrepeso y obesidad, más de 5 puntos por encima de la media de las españolas (35,7%) 41,5% 0,6%
24,3%
46,7%
11,2%
17,2%
Gallegas
35,7% 3,5%
22,4%
50,3%
13,3%
10,6%
Españolas
Bajo peso
Normal
Sobrepeso
Obesidad
No contesta
Tu peso. Tu altura (en centímetros) *No informa Peso y Altura para calcular el IMC N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
08
Percepción de bienestar >>Bienestar físico, psicológico y emocional >>Expectativas a 5 años >>Experiencias o emociones negativas >>Enfermedad física
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
09
Percepción de Bienestar Bienestar percibido El 62,2% de las gallegas cree que su bienestar hoy es bueno o muy bueno; 1,7 puntos menos que en 2013
La media española se encuentra 2,4 puntos por encima (64,6%) 52,7%
54,8%
53,3%
54,4%
29,3%
31%
10,6%
32%
10,7%
4,2%
0,8%
0,6% Galicia 2014
Muy malo
4,1%
5,3%
1% Galicia 2013
Malo
10,2%
9,5%
4,2%
1,1%
30,6%
España 2016
Galicia 2016
Regular
Bueno
Muy bueno
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es… N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
10
Percepción de Bienestar Expectativas de bienestar Las gallegas se muestran menos optimistas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años que las españolas, con una
diferencia de 2,2 puntos (un 71% frente al 73,2%). Al mismo tiempo, también incrementa el porcentaje con respecto a 2013 (70%) 60,4%
58,3%
59,2%
57,8%
27,2% 23,1%
24,9%
22,7%
13%
15,4%
11,7%
11,8% 3%
2,8%
4,1%
0,6%
0%
0% Galicia 2014
Galicia 2013
Muy malo
0,4%
Malo
España 2016
Galicia 2016
Regular
Bueno
3,7%
Muy bueno
¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años?
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
11
Percepción de Bienestar Razones que explican el escaso bienestar general El malestar emocional sigue siendo la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar de las gallegas y españolas
Galicia 2014
Galicia 2016
España 2016
8%
14%
21%
19,5%
16%
Padezco una enfermedad crónica
56%
10,4%
8%
20,8%
49,4%
24%
Padezco una enfermedad puntual
52%
No me encuentro físicamente bien
No me encuentro emocionalmente bien
Esta pregunta sólo fue realizada a las personas que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular. “¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar?”
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
12
Percepción de Bienestar Experiencias o emociones negativas (en la última semana) El 84% de las gallegas ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana en un porcentaje similar al de
Galicia 2013
22,8
Galicia 2014
20,7%
Galicia 2016
España 2016
las españolas. Esta cifra ha aumentado 6,8 puntos en Galicia con respecto a 2013
34,4%
37,8%
26%
16%
47,9%
39,6%
19,6%
Ninguna/no recuerdo
Sólo una
5,3%
37,9%
33,1%
42,4%
Más de una y menos de 4
5%
6,5%
5,5%
Más de cuatro
En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general. N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
13
Percepción de Bienestar Sensación de enfermedad (en el último mes) La media de las gallegas que expresan sentirse físicamente enfermas –al menos una vez al meses superior a la de las españolas
Galicia 2013
60%
Galicia 2014
29%
Galicia 2016
27%
España 2016
(72,9% frente al 68,7%). Aún así, la cifra en Galicia crece casi 9 puntos con respecto a 2013 (39,9%)
18,3%
32%
Ninguna/no recuerdo
29%
37,9%
31,3%
36,6%
Sólo una
8,3%
Más de una y menos de 4
13,3%
10,1%
24,3%
25%
10,7%
7,1%
Más de cuatro
En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma?
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
14
Hábitos saludables >>En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla >>Consumo de alcohol y tabaco >>Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla”
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
15
Hábitos saludables
Solo el 25,4% de las gallegas afirma mantener hábitos saludables, más de 3 puntos más que en 2013
Galicia 2013
Galicia 2014
La media española es casi 2 puntos superior
22,2%
67,2%
18,3%
10,6%
69,8%
Galicia 2016
25,4%
España 2016
27%
11,8%
67,5%
64%
Si, siempre
Procuro hacerlo, pero no como rutina
6,5%
9%
Prácticamente no me cuido
¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables?
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
16
Hábitos saludables Motivos que llevan a los malos hábitos Entre las gallegas que señalan no cuidarse, menos de la mitad (el 33,3%) lo hace por falta de motivación. Este motivo asciende al 66,7% a nivel nacional
Por otro lado, la opción de otros motivos, (que pueden ser económicos, por dejadez o falta de constancia) ha disminuido en casi 17 puntos con respecto a 2014
0% 8,3%
16,7% 30%
25%
33,3% 70%
Galicia 2014
50%
66,7%
Galicia 2016
España 2016
Por falta de tiempo para mantener hábitos de vida saludable
Esta pregunta solo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse ¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludables?
No estoy motivada Otros motivos
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
17
Hábitos saludables Consumo de tabaco La mayoría de las gallegas no fuma (68,6%) El porcentaje desciende en 7 puntos con respecto
75,6%
a 2013 pero coincide con la media nacional (68,8%)
68,7%
72,2%
17,2%
68,8%
7,2%
10,1%
Galicia 2013
Galicia 2014
Nunca consumo
20,6%
20,7%
17,8%
Consumo ocasionalmente
10,7%
10,6%
Galicia 2016
España 2016
Consumo a diario
¿Eres consumidora habitual de tabaco?
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
18
Hábitos saludables Consumo de alcohol El 45% de las gallegas afirma no consumir alcohol, porcentaje 13 puntos por encima del resto de las españolas
66,1%
El consumo ocasional disminuye casi 13 puntos con respecto a 2013 aunque el diario desciende solo 0,4
63,9%
61,5% 53,3% 45%
31,7%
36,7%
32%
2,2% Galicia 2013
1,8% Galicia 2014
Nunca consumo
3,1%
1,8% Galicia 2016
Consumo ocasionalmente
España 2016
Consumo a diario
¿Eres consumidora habitual de alcohol?
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
19
Hábitos saludables Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla” en casi 6 puntos con respecto a 2014. La media española se sitúa más de 4 puntos por encima
El 34,3% de las gallegas afirma pasar más de 3 horas al día frente a la pantalla. La cifra desciende
8,9%
10,1%
49,7%
39%
34,3% 40,2%
Galicia 2014
10%
51%
56,8%
Galicia 2016
España 2016
Menos de 1 hora al día
De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a horas de pantalla? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador, al móvil, a la tablet, etc., fuera del trabajo) N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
De 1 a 3 horas al día Más de 3 horas al día
20
Medicina y prevención >Revisiones > médicas y ginecológicas >>Consumo de medicamentos
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
21
Medicina y prevención Revisión médica El 83,5% de las gallegas cree que es recomendable hacerse un chequeo una o más de una vez al año. Sin embargo, solo un 62,7% afirma hacerlo
(6,5 puntos más que en 2014). La media española de las que lo realizan es muy inferior (57,4%)
¿CADA CUÁNTO TIEMPO ES RECOMENDABLE HACERSE UNA REVISIÓN MÉDICA?
¿CON QUÉ FRECUENCIA TE REALIZAS UN CHEQUEO MÉDICO?
Galicia 2014
11,2%
Galicia 2016
8,3% 8,3
España 2016
9,8%
72,8%
13%
74%
75,3%
9,2%
Cuando se padece alguna dolencia
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
3%
Galicia 2014
9,5%
Galicia 2016
5,8%
España 2016
30,2%
18,3%
28,0%
47,3%
13,6%
18,9%
14,6%
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
43,2%
44,8%
8,9%
19,5%
12,6%
Cada dos años o más
Más de una vez al año
22
Medicina y prevención Revision ginecológica La cifra de gallegas que creen que es necesario hacerse una o más de una revisión ginecológica anual se sitúa en el 81,6%. Sin embargo, baja la cifra de las que la realizan en casi 6 puntos con respecto a
2014 rondando el 55%. La media nacional es muy inferior, las españolas que realizan al menos una revisión anual sólo suman el 47,9%
¿CADA CUÁNTO TIEMPO ES RECOMENDABLE HACERSE UNA REVISIÓN GINECOLÓGICA?
¿CON QUÉ FRECUENCIA TE REALIZAS UNA REVISIÓN GINECOLÓGICA?
Galicia 4,7% 12,4% 2014
Galicia 2016
81,7%
4,1% 14,2%
76,3%
España 4,8%12,2% 2016
77,8%
Cuando se padece alguna dolencia
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
1,2%
Galicia 2014
17,2%
5,3%
Galicia 2016
14,9%
35,6%
43,7%
España 2016
21,5%
30,6%
43,3%
5,2%
29,6%
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
49,1%
4,1%
5,7%
4,5%
Cada dos años o más
Más de una vez al año
23
Medicina y prevención Consumo de medicamentos El 33,7% de las gallegas se medica a diario, un 0,3% más que las españolas. Cabe destacar que la cifra asciende casi 3 puntos con respecto a 2014
Galicia 2014
30,8%
6,5%
33,7%
Galicia 2016
33,4%
España 2016
Diariamente
Al menos una vez a la semana
4,1%
7,7%
10,1%
16%
11,8%
11,4%
Al menos una vez al mes
36,7%
18,3%
15,3%
Con menor frecuencia
32%
32,2%
Nunca o casi nunca
¿Consumes medicamentos habitualmente?
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
24
Alimentación >>Organización de las comidas >>Estilo de alimentación >>Consumo de azúcares, sal, agua
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
25
Alimentación Comidas al día Disminuye en casi 7 puntos el número de gallegas que habitualmente realiza 5 comidas diarias con
Galicia 2013
4,4%
Galicia 2014
5,3%
Galicia 2016
España 2016
respecto a 2014. Las gallegas, con el 47,3% no superan la media de las españolas (48,2%)
53,9%
41,7%
53,8%
3,6%
40,8%
49,1%
4,7%
47,3%
47,2%
Como simepre que tengo hambre, picoteo, no llevo un orden en comidas
48,2%
Hago 3 comidas al día (desayuno, comida y cena)
Hago 5 comidas al día (desayuno, comida y cena + media mañana + merienda)
Habitualmente, ¿cómo repartes tus comidas?
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
26
Alimentación Quién prepara la comida El 97,6% de las gallegas se alimenta de comida casera, mayoritariamente hecha por ellas mismas (71%). Esta cifra se encuentra casi un punto y medio por encima de la media de las españolas (96,2%). Cabe destacar que disminuye ligeramente el número Galicia 2014
0%
Galicia 2016
1,2%
España 2016
1,4%
30,8%
26,6%
7,7%
No, suelo comer de “menús del día”
de mujeres que comen comida casera preparada por otra persona (- 4,2%) en casa y que aumenta el consumo de comida rápida o precocinada con respeto a 2014, año en el que ninguna encuestada marcó esta opción
2,4%
1,2%
2,4%
No, la prepara otra persona en mi casa (pareja, madre/padrem etc.)
66,9%
71%
69,8%
No, suelo recurrir a comida precocinada o comida rápida
Sí, siempre preparo yo misma la comida
¿Preparas tú misma la comida?
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
27
Alimentación Sal Las gallegas y españolas parecen controlar el consumo de sal. Solo el 5%, en el caso de las
Galicia 2013
Galicia 2014
17,2%
20,7%
Galicia 2016
23%
España 2016
21,4%
Nunca consumo, solo cuando es necesario
gallegas y el 4,1%, en el de las españolas, afirma abusar en su consumo diario
75%
7,8%
74%
5,3%
73%
5%
74,5%
Consumo a diario pero sin abusar
4,1%
Abuso en mi consumo diario
¿Consideras que abusas de la sal?
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
28
Alimentación Azúcar El 8,9% de las gallegas abusa del azúcar, un punto más que las españolas. Cabe destacar que la cifra del
Galicia 2013
territorio desciende un 5,3% con respecto a 2014
36,1%
Galicia 2014
37,3%
Galicia 2016
41,4%
53,9%
48,5%
Nunca consumo, solo cuando es necesario
14,2%
49,7%
38,5%
España 2016
10%
74,5%
Consumo a diario pero sin abusar
8,9%
7,6%
Abuso en mi consumo diario
¿Consideras que abusas del azúcar?
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
29
Alimentación Agua Esta cifra aumenta significativamente con respecto a 2014 (56,8%)
Las gallegas (66,8%) consumen más de un litro de agua al día – de 1 a 2 o más de 2 litros-, en menor porcentaje que la mayoría de las españolas (73,8%)
Galicia 2013*
Galicia 2014
Galicia 2016
España 2016
52,8%
45,6%
50,9%
5,9%
55,9%
17,9%
Más de dos litros al día
40,2%
47,3%
19,5%
De 1 a 2 litros de agua al día
1,7%
Menos de 1 litro de agua al día
3%
32%
1,2%
24,4%
1,8%
No consumo habitualmente agua
*La opción de “Más de dos litros de agua al día” se incorporó a partir de 2014. Aproximadamente, ¿qué cantidad de agua consumes al cabo del día? N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
30
Actividad física >>Tipo de actividad >Tiempo > y motivos de realización
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
31
Actividad física
El 27,2% de las gallegas afirma realizar algún deporte o ir al gimnasio entre otras actividades
40,8% 32%
27,2%
Galicia 2016
No, no hago más actividad física que la que me requieren mis rutinas diarias
La media española se sitúa en el 29,5%
32,5%
38% 29,5%
España 2016
Me preocupo de incorporar cierta actividad física a mi rutina diaria, como subir por las escaleras en vez de coger el ascensor o ir caminando a trabajar
Sí, practico ejercicio (realizo algún deporte, voy al gimnasio...)
¿Practicas algún tipo de ejercicio físico?
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
32
Actividad física
Las gallegas que afirman practicar algún deporte dos o tres veces por semana o a diario suman el
79,1%. La media española es 3,6 puntos inferior
34,8%
Galicia 2016
44,3%
27,9%
España 2016
Diariamente
47,6%
2 o 3 veces a la semana
Una vez a la semana
9,6%
12,4%
Alguna vez al mes
7,8%
6,5%
3,5%
5,7%
Con menos frecuencia
Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física.
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
33
Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física Aumenta el porcentaje de gallegas que practican ejercicio por salud alcanzando el 53%
La media española se encuentra por debajo (51,7%)
44,3%
Galicia 2014
21,5%
20,3%
Galicia 2016
53%
14,8%
España 2016
51,7%
18,1%
Por salud
Para adelgazar
Para relajarme
Por ocio
6,3%
20,9%
13,7%
7,6%
7,8%
12,1%
3,5%
4,4%
Otros
Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física. ¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
34
Actividad física Constancia en la actividad física Disminuye en casi 2 puntos el número de gallegas que afirma haber comenzado una actividad física
que después no ha continuado (68,6%). La media española es superior (72,3%)
29,6% 70,4%
Galicia 2014
68,6%
Galicia 2016
¿Alguna vez has tenido el propósito de comenzar una actividad deportiva que luego no has continuado?
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
27,7%
31,4% 72,3%
España 2016
Sí, he comenzado una actividad y no he continuado No, nunca he comenzado una actividad que no haya continuado
35
Descanso >>Hábitos de sueño
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
36
Descanso Horas de sueño Solo el 55% de las gallegas duerme 7 o más de 7 horas al día, un puntos más que el número de españolas (49,2%). El fin de semana o en los días festivos este porcentaje asciende al 78,7% en
Galicia y al 75,6% en España. Destaca un aumento de 2,3 puntos en la cifra de gallegas que duerme 7 o más de 7 horas con respecto a 2014
HORAS DE SUEÑO AL DÍA
HORAS DE SUEÑO EN FIN DE SEMANA O FESTIVOS
España 2,9% 2016
Galicia 2016
3%
Galicia 3,6% 2014
47,8%
47,5%
1,8%
41%
54%
1%
52,7%
43,8%
Menos de 5 horas
España 1,9% 22,5% 2016
Galicia 2,4% 2016
18,9%
Galicia 4,7% 2014
26,6%
De 5 a 7 horas
De 7 a 9 horas
62,3%
13,3%
62,1%
16,6%
68,6%
Más de 9 horas*
* La opción de “Más de 9 horas” se incorpora este año. ¿Cuántas horas sueles dormir de media al día? A diario. Fin de semana y festivos N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
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Descanso Hora de acostarse Las españolas se acuestan más tarde que las gallegas. Mientras que a nivel nacional, el 62,6% afirma acostarse antes de las 00:00h,
en el caso de Galicia el porcentaje desciende a un 58%
59,3%
55% 45%
44,4% 40,8% 33,4%
6,5%
4,1%
3%
Galicia 2014
Antes de las 22:00 h.
1,2% Galicia 2016
Entre 22:00 y las 00:00 h.
Entre las 00:01 y las 02:00 h.
3,3%
4,1% España 2016
Más tarde de las 02:00 h.
¿A qué hora sueles acostarte?
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
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Conciliación saludable >>Realización personal y profesional >>Dedicación a sí mismas >>Planificación del tiempo
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
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Conciliación saludable Relación personal y profesional Las gallegas como las españolas afirman sentirse más realizadas en términos personales que profesionales. En la región, ambos porcentajes se
han incrementado con respecto a 2014 (5,4 puntos en términos profesionales y 13,6 en términos personales)
EN TÉRMINOS PROFESIONALES
EN TÉRMINOS PERSONALES 48,5%
46,2%
39,6%
33,7% 33,7%
27,6% 17%
15,8%
16,6
30,2% 16%
34,9%
38,5% 38,5%
30,8% 23,7%
11,2%
24,9% 18%
18,3%
Galicia 2016
Galicia 2014
Sí, me siento realizado
Estoy conforme
España 2016
Poco
5,9%
4,7%
5% España 2016
20,7%
Galicia 2016
Galicia 2014
No, en absoluto
En términos profesionales, ¿Te sientes realizada? En términos personales, ¿Te sientes realizada? N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
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Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A RELAJARSE
DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: AL CUIDADO PERSONAL
Las gallegas dedican menos tiempo a relajarse que las españolas. La media de gallegas que dedican más de una hora –de 1 a 3 horas o más de 3 horas- a relajarse ha decrecido 6,5 puntos con respecto a 2014 y sigue por debajo de la media nacional (48,5% frente al 49,9%)
Las gallegas dedican menos tiempo al cuidado personal que las españolas. La media de gallegas que le dedican más de una hora –entre 1 y 3 horas y más de 3 horas- desciende con respecto a 2014 y retrasa a la nacional en 2,2 puntos (24,3% frente al 26,5%) 56,2%
52,3%
48,5% 29,6%
36,7%
36,7 33,7% 18,3%
15,4%
33,1% 14,8%
14,8%
33,7%
17%
16,2%
21,3%
25,4%
23,1%
19,5% 4,7%
Galicia 2014
España 2016
Galicia 2016
Ninguna
Menos de 1 hora
Galicia 2014
De 1 a 3 horas
21,2%
22,6% 3,9%
1,2% Galicia 2016
España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A relajarte. De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Al cuidado personal. N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
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Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A HACER DEPORTE
DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: AL OCIO
Las gallegas dedican menos tiempo a hacer deporte que las españolas. El 43,2% le dedica entre 1 y 3 horas o más de 3 horas frente al 45,5% de las españolas. Cabe destacar la bajada con respecto a 2014, de casi 11 puntos
Las gallegas dedican menos tiempo al ocio que las españolas, concretamente un 68,6% le dedica de 1 a 3 horas o más de 3 horas con respecto al 73,2% de las españolas. El porcentaje de la región disminuye 5,4 puntos con respecto a 2014
43,2% 32,5% 24,6%
24,3%
20,1%
29,6%
29,9% 21,3%
13,6%
12,4%
Galicia 2014
38,5%
33,2%
10,1%
España 2016
Galicia 2016
Ninguna
35,5% 26%
15,6%
Menos de 1 hora
45,6%
42,6% 26%
21,3%
16% 5,5%
5,3% Galicia 2014
De 1 a 3 horas
27,6%
Galicia 2016
España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A hacer deporte. De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Al ocio. N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
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Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A ESTAR CON MIS AMIGOS
Las gallegas dedican menos tiempo a estar con sus amigos que las españolas, un 58% le dedica de 1 a 3 horas o más de 3 horas con respecto al 59,2% de las españolas. El porcentaje de Galicia se reduce en 1,1 puntos con respecto a 2014
40,2% 24,9% 16%
27,8%
Ninguna
28%
23,1%
18,9%
21,4%
12,8%
14,2%
Galicia 2014
37,8%
34,9%
Galicia 2016
Menos de 1 hora
De 1 a 3 horas
España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A estar con mis amigos.
N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
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Conciliación saludable Planificación y cumplimiento de tareas Solo un 25,4% de las gallegas afirma planificar su tiempo de manera que le permita cumplir con todas las tareas del día frente al 24,9% del resto de las españolas. Esta cifra aumenta en 3,5 puntos con respecto a 2014
25,4% 21,9% 24,9%
27,8%
33,7% 33,3%
35,5%
El 40,8% afirma no planificar su tiempo, (pese a lo que algunas afirman sí cumplir con todo lo que tienen que hacer) porcentaje 2 puntos superior al de las españolas (38,9%). Esta cifra en 2014 era del 40,3%
30,8% 32,3%
5,3% Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo cumplir con todas
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo cumplir con todas
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día, pero consigo cumplir con lo que tengo que hacer
9,5% 6,6%
No planificio mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo cumplir con lo que tengo que hacer
5,9% 4,1% 2,9% Ninguna de las anteriores
Galicia 2014
Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo? N España: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
Galicia 2016 España 2016
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Conclusiones
N EspaĂąa: 3.000 | N Galicia: 169 | Unidad: %
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Conclusiones Percepción de Bienestar
Hábitos saludables
>> El 62,2% de las gallegas considera que su bienestar hoy es bueno o muy bueno frente al 64,6% de las españolas. Las gallegas, además, se consideran menos optimistas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años (71% frente al 73,2%).
>> Solo un 25,4% de las gallegas afirma mantener hábitos saludables, porcentaje 2 puntos inferior al de las españolas.
>> El malestar emocional sigue siendo la razón fundamental a la hora de explicar los bajos niveles de bienestar de gallegas y españolas (49,4% y 52% respectivamente). >> El 84% de las gallegas ha vivido una experiencia o emoción negativa en la última semana (la media española es del 81%). En el último mes, un 72,9% ha expresado haberse sentido enferma, por encima del número de españolas (68,7%).
>> Las gallegas que no mantienen hábitos saludables afirman no hacerlo principalmente por falta de tiempo (50%) seguido por la falta de motivación (33,3%). Este último motivo tiene mucho más peso a nivel nacional (66,7%). >> El 68,6% de las gallegas afirma no fumar nunca frente al 68,8% de las españolas. Por otro lado un 45% afirma no consumir alcohol, porcentaje trece puntos por encima de la media nacional. El consumo ocasional disminuye casi 13 puntos con respecto a 2013 y el diario desciende sólo un 0,4. >> El 33,4% de las gallegas afirma pasar más de 3 horas al día frente a la pantalla (menos de 4 puntos con respecto a las españolas).
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Conclusiones Medicina y prevención
Alimentación
>> El 83,5% de las gallegas cree que es recomendable hacerse un chequeo una o más de una vez al año. Sin embargo, solo un 62,7% afirma hacerlo (6,5 puntos más que en 2014). La media española de las que lo realizan es muy inferior (57,4%).
>> Disminuye en casi 7 puntos el número de gallegas que habitualmente realiza 5 comidas diarias con respecto a 2014. Las gallegas, con el 47,3% no superan la media de las españolas (48,2%).
>> El 81,6% de las gallegas considera necesario hacerse una o más de una revisión ginecológica anual. Sin embargo, baja la cifra de las que la realizan en casi 6 puntos con respecto a 2014 rondando el 55%. La media nacional es de 47,9%. >> El 33,7% de las gallegas se medica a diario, un 0,3% más que las españolas. La cifra desciende casi 3 puntos con respecto a 2014.
>> El 97,6% de las gallegas se alimenta de comida casera, mayoritariamente hecha por ellas mismas (71%). Esta cifra se encuentra casi un punto y medio por encima de la media de las españolas (96,2%). >> Las gallegas y españolas parecen controlar el consumo de sal y azúcar. De hecho, el abuso de este último desciende cinco puntos con respecto a 2014 en Galicia. >> Las gallegas (66,8%) consumen más de un litro de agua al día – de 1 a 2 o más de 2 litros-, en menor porcentaje que la mayoría de las españolas (73,8%). Esta cifra aumenta significativamente con respecto a 2014 (56,8%).
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Conclusiones Actividad física
Descanso
>> El 27,2% de las gallegas afirma realizar algún deporte o ir al gimnasio entre otras actividades. La media española se sitúa en el 29,5%. Las gallegas que afirman practicar algún deporte dos o tres veces por semana o a diario suman el 79,1%. La media española es 3,6 puntos inferior.
>> Desciende el número de gallegas que duerme 7 o más de 7 horas al día en un 1,5%, con respecto al 2014. La cifra no supera la mitad de las encuestadas (49,2%) y queda 6 puntos por debajo de la media española.
>> Aumenta en casi 9 puntos el porcentaje de gallegas que practica ejercicio por salud, con respecto al 2014, alcanzando el 53%. La media española se encuentra ligeramente por debajo (51,7%).
>> Las españolas se acuestan más tarde que las gallegas. Mientras que a nivel nacional, el 62,6% afirma acostarse antes de las 00:00h, en el caso de Galicia el porcentaje desciende al 58%.
>> El número de gallegas que afirma haber comenzado una actividad física que después no ha continuado es menor a la media española (un 68,6% frente al 72,3%).
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Conclusiones Conciliación saludable >> Tanto las españolas como las gallegas afirman sentirse más realizadas en términos personales que profesionales. Ambos porcentajes se han incrementado en el caso de Galicia con respecto a 2014 (5,4 puntos en términos profesionales y 13,6 en términos personales).
>> Crece el porcentaje de gallegas que dedica más de una hora a hacer deporte (+7,8%). En el resto de variables disminuye; tiempo a relajarse (-6,5%), al cuidado personal (-5,8%), a estar con amigos (- 1,1%), al ocio (- 5,4%).
>> Las gallegas dedican menos tiempo que las españolas al cuidado personal (24,3% afirman dedicarle más de una hora frente al 26,5% de las españolas), a hacer deporte (43,2% frente al 45,5%), al ocio (68,6% frente al 73,2%), a estar con los amigos (58% frente al 59,2%) y a relajarse (48,5% frente al 49,9%).
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