III Estudio de hรกbitos de vida saludable y bienestar en la mujer 2016 Madrid
Índice Introducción....................................................... 03 Metodología....................................................... 04 Categorías de análisis......................................... 05 Estructura de la muestra.................................... 06 IMC Índice de masa corporal.............................. 08 Percepción de bienestar..................................... 09 Hábitos saludables............................................. 15 Medicina y prevención....................................... 21 Alimentación...................................................... 25 Actividad física................................................... 31 Descanso............................................................ 36 Conciliación saludable........................................ 39 Conclusiones...................................................... 45
02
Introducción El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.
Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana. En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, presentamos el II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer, en este caso centrado en Madrid, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos factores comparándolo con los estudios pioneros creados en 2013 y 2014.
03
Metodología
Universo
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años >> 3.000 mujeres , de las cuales 383 son de la Comunidad de Madrid.
Muestra
>> Distribuidas por cuotas de edad y CCAA >> Se presentan los datos de la Comunidad de Madrid, cuando las diferencias respecto a la media nacional, fluctúa significativamente +/- 3 puntos.
Metodología
Encuesta autoadministrada a través de Panel online
Error muestral
+- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5
04
Categorías de análisis Percepción de Bienestar
Alimentación
>> Bienestar físico, psicológico y emocional
>> Estilo de alimentación
>> Experiencias o emociones negativas
>> Organización y preparación de las comidas
>> Expectativas a 5 años >> Enfermedad física
Hábitos saludables >> En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla
>> Consumo de alcohol y tabaco
>> Horas extras laborales dedicadas a la “pantalla”
Medicina y prevención >> Medicina general y ginecológica >> Consumo de medicamento
>> Consumo de azúcares, sal, agua
Actividad física >> Práctica
>> Frecuencia y motivos >> Constancia
Descanso >> Conocimiento y hábitos de sueño
Conciliación saludable >> Realización personal y profesional >> Dedicación a sí mismas
>> Planificación del tiempo
05
Estructura de la muestra Edad de las mujeres Media de edad españolas: 40,7 años
23%
26% 26,1%
24,3%
22%
19,3%
18,1% 18,3%
10,9% 12%
Media de edad madrileñas: 40,3 años
18-24 años
25-34 años
Hijos
35-44 años
45-50 años
55-64 años
Clase social Españolas
Madrileñas 46,7%
Tiene hijos
41%
No tiene hijos
59%
Tiene hijos
44%
No tiene hijos
56%
17%
3% 1,6% Baja
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
37,9% 24,2%
11%
Media baja
Españolas
40,5%
9% 9,1%
Mediamedia
Media alta
Madrileñas
Alta
06
Estructura de la muestra CCAA
Madrid
3,1%
2,7%
Asturias
Cantabria
N: 93
N: 80
4,4%
País Vasco N: 131
5,6%
> Encuestas realizadas N: 383
2,7%
Navarra N: 81
> Mujeres madrileñas entre los 18 y los 65 años
Galicia N: 169
4,9%
Castilla y León
2,6%
La Rioja
14,9%
N: 77
N: 148
Cataluña
2,9%
N: 447
Aragón N: 87
10%
4%
2,9%
Comunidad Valenciana
Castilla La Mancha
Extremadura N: 86
> % sobre estudio España 12,8%
N: 301
N: 119
2,7%
Baleares N: 80
16,8%
Andalucía N: 504
2,9%
Murcia N: 87
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
4,2%
Canarias N: 127
07
IMC Índice de Masa Corporal IMC encuestas El 31,9% de las madrileñas sufre sobrepeso y obesidad, casi 4 puntos menos que la media de las españolas pero un punto más con respecto a 2014 31,9% 4,4%
20,9%
52,5%
11%
11,2%
13,3%
10,6%
Madrileñas 35,7% 3,5%
22,4%
50,3%
Españolas
Bajo peso
Normal
Sobrepeso
Obesidad
No contesta
Tu peso. Tu altura (en centímetros) *No informa Peso y Altura para calcular IMC N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
08
Percepción de bienestar >>Bienestar físico, psicológico y emocional >>Expectativas a 5 años
>>Experiencias o emociones negativas >>Enfermedad física
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
09
Percepción de Bienestar Bienestar percibido La media española se encuentra más de 4 puntos por debajo (64,6%)
El 69% de las madrileñas cree que su bienestar hoy es bueno o muy bueno, 3,2 puntos más que en 2013
58,6%
52,7%
52,3%
54,4%
30,6%
30,1%
28,2%
26,9%
11%
10,9%
13,5% 4,8%
4,8%
1,1% Madrid 2013
0,8%
1% Madrid 2014
Muy malo
4,1%
3,1%
1,5%
Malo
10,2%
España 2016
Madrid 2016
Regular
Bueno
Muy bueno
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es… N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
10
Percepción de Bienestar Expectativas de bienestar Las madrileñas se muestran más optimistas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años, con una diferencia de casi 5 puntos
(un 78,1% frente al 73,2%) con el resto de las españolas. La cifra es 3 puntos superior a la de 2013 (74,8%) 59,3%
59,2%
57,8%
58,7%
21%
21,1%
22,7% 18,8%
16,1%
15,4%
14,7% 4,6%
3,4%
3,1%
0,5%
0,7%
Muy malo
0,4%
0,0% Madrid 2014
Madrid 2013
18,8%
Malo
Madrid 2016
Regular
Bueno
3,7%
España 2016
Muy bueno
¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años?
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
11
Percepción de Bienestar Razones que explican el escaso bienestar general El malestar emocional sigue siendo la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar de las madrileñas y españolas
Madrid 2014
14,1%
Madrid 2016
12,9%
España 2016
16%
9,8%
6,5%
Padezco una enfermedad crónica
23,9%
52,1%
28,8%
8%
51,8%
24%
Padezco una enfermedad puntual
52%
No me encuentro físicamente bien
No me encuentro emocionalmente bien
Esta pregunta sólo fue realizada a las personas que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular. “¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar?”
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
12
Percepción de Bienestar Experiencias o emociones negativas (en la última semana) Casi el 85% de las madrileñas ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana, frente al 81% de las
Madrid 2013
17,4%
Madrid 2014
15,9%
25,1%
Madrid 2016
15,1%
33,7%
España 2016
españolas. El porcentaje ha aumentado casi 2,5 puntos con respecto a 2013
28,4%
19,6%
46,3%
49,1%
Ninguna/no recuerdo
9,9%
47%
33,1%
Sólo una
42,4%
Más de una y menos de 4
7,8%
4,2%
5,5%
Más de cuatro
En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general. N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
13
Percepción de Bienestar Sensación de enfermedad (en el último mes) La media de las españolas que expresan sentirse físicamente enfermas –al menos una vez al meses superior a la de las madrileñas
Madrid 2013
Madrid 2014
Madrid 2016
España 2016
(68,7% frente al 66,8%). Aún así, la cifra de la región crece casi 9 puntos con respecto a 2013 (58%)
42%
30,7%
36,7%
27,6%
33,2%
36,6%
Sólo una
Más de una y menos de 4
17,9%
26,1%
9,6%
35%
31,3%
Ninguna/no recuerdo
9,4%
27,45%
25%
4,4%
7,1%
Más de cuatro
En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma?
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
14
Hábitos saludables >>En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla >>Consumo de alcohol y tabaco >>Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla”
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
15
Hábitos saludables
Solo el 25,1% de las madrileñas afirma mantener hábitos saludables, más de 5 puntos menos que en 2013
Madrid 2013
Madrid 2014
30,3%
62,4%
20,5%
Madrid 2016
25,1%
España 2016
27%
68,9%
10,6%
65,3%
9,6%
64%
Si, siempre
Procuro hacerlo, pero no como rutina
7,3%
9%
Prácticamente no me cuido
¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables?
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
16
Hábitos saludables Motivos que llevan a los malos hábitos Entre las madrileñas que señalan no cuidarse, más de la mitad (el 54,1%) lo hace por falta de motivación. Este motivo asciende al 61,5% a nivel nacional
Por otro lado, la opción de otros motivos, (que pueden ser económicos, por dejadez o falta de constancia) se incrementa en 14 puntos con respecto a 2014
4,8%
52,4%
42,9%
Madrid 2014
10,2%
18,9%
54,1%
Madrid 2016
28,3% 27%
61,5%
España 2016
Por falta de tiempo para mantener hábitos de vida saludable
Esta pregunta solo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse ¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludables?
No estoy motivada Otros motivos
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
17
Hábitos saludables Consumo de tabaco La mayoría de las madrileñas no fuma (71,3%). El porcentaje desciende casi 3 puntos con respecto
74,1%
71,4%
a 2013 pero sigue siendo superior a la media nacional (68,8%)
71,3%
68,8%
19,7%
18,3% 7,6%
8,9%
Madrid 2013
Madrid 2014
Nunca consumo
11,2%
10,6%
Madrid 2016
Consumo ocasionalmente
20,6%
17,5%
Madrid 2016
Consumo a diario
¿Eres consumidora habitual de alcohol y/o tabaco?
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
18
Hábitos saludables Consumo de alcohol El 30% de las madrileñas afirma no consumir alcohol, porcentaje 2 puntos por debajo del resto de las españolas El consumo ocasional aumenta
4,5 puntos con respecto a 2013 aunque el diario desciende 2,4
67,1%
64,6%
62,6%
32,1%
30,9%
32%
30%
5,3%
Madrid 2013
63,9%
4,6%
Madrid 2014
Nunca consumo
3,1%
2,9% Madrid 2016
Consumo ocasionalmente
España 2016
Consumo a diario
¿Eres consumidora habitual de alcohol?
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
19
Hábitos saludables Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla” La cifra desciende casi 4 puntos con respecto a 2014. La media española se sitúa más de 5 puntos por encima
El 33,4% de las madrileñas afirma pasar más de 3 horas al día frente a la pantalla
9,9%
10,2%
38,6%
33,4%
37% 53,2%
Madrid 2014
10,2%
56,4%
Madrid 2016
51,2%
España 2016
Menos de 1 hora al día
De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a horas de pantalla? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador, al móvil, a la tablet, etc., fuera del trabajo) N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
De 1 a 3 horas al día Más de 3 horas al día
20
Medicina y prevención >>Chequeo médico
>>Revisión ginecológica >>Consumo de medicamentos
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
21
Medicina y prevención Revisión médica El 78,2% de las madrileñas cree que es recomendable hacerse un chequeo una o más de una vez al año. Sin embargo, solo un 69,2% afirma
hacerlo (6,9 puntos más que en 2014). La media española de las que lo realizan es muy inferior (57,4%)
¿CADA CUÁNTO TIEMPO ES RECOMENDABLE HACERSE UNA REVISIÓN MÉDICA?
¿CON QUÉ FRECUENCIA TE REALIZAS UN CHEQUEO MÉDICO?
Madrid 2014
11,9%
9,9%
71,9%
6,3%
Madrid 2014
25,3%
12,4%
50,9%
11,4%
5%
Madrid 2016
24%
13,1%
51,2%
11,7%
5,8%
España 2016
Madrid 2016
10,2% 8,4%
76,5%
España 2016
9,8%
75,3%
9,2%
Cuando se padece alguna dolencia
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
28%
14,6%
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
44,8%
12,6%
Cada dos años o más
Más de una vez al año
22
Medicina y prevención Revision ginecológica La cifra de madrileñas que creen que es necesario hacerse una o más de una revisión ginecológica anual se mantiene por encima del 86%. Sin embargo, baja la cifra de las que la realizan en casi 6 puntos con
respecto a 2014 (rondando el 56,4%). La media nacional es muy inferior, menos de la mitad de las españolas realizan al menos una revisión anual (47,9%)
¿CADA CUÁNTO TIEMPO ES RECOMENDABLE HACERSE UNA REVISIÓN GINECOLÓGICA?
¿CON QUÉ FRECUENCIA TE REALIZAS UNA REVISIÓN GINECOLÓGICA?
Madrid 2014
2,5% 11,1%
80,3%
6,1%
Madrid 2014
14,7%
Madrid 4,2% 9,7% 2016
80,1%
6%
Madrid 2016
18%
5,2%
España 2016
21,5%
España 4,8%12,2% 2016
77,8%
Cuando se padece alguna dolencia
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
23,3%
25,6%
30,6%
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
57,2%
51,2%
43,3%
4,8%
5,2%
4,5%
Cada dos años o más
Más de una vez al año
23
Medicina y prevención Consumo de medicamentos El 37,1% de las madrileñas se medica a diario, un 3,7% más que las españolas
Madrid 2014
39%
5’6%
37,1%
Madrid 2016
33,4%
España 2016
Diariamente
Al menos una vez a la semana
5,7%
7,7%
7,6%
11,5%
11,4%
Al menos una vez al mes
16,5%
16,4%
15,3%
Con menor frecuencia
31,4%
29,2%
32,2%
Nunca o casi nunca
¿Consumes medicamentos habitualmente?
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
24
Alimentación >>Organización de las comidas >>Estilo de alimentación >>Consumo de azúcares, sal, agua
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
25
Alimentación Comidas al día Aumenta en casi 9 puntos el número de madrileñas que habitualmente realiza 5 comidas diarias con
Madrid 2013
3,5%
Madrid 2014
6,3%
Madrid 2016
6%
42,8%
España 2016
4,7%
47,2%
respecto a 2014. Las madrileñas, con el 51,2% superan la media de las españolas (48,2%)
46,3%
50,2%
51,1%
Como simepre que tengo hambre, picoteo, no llevo un orden en comidas
42,5%
51,2%
48,2%
Hago 3 comidas al día (desayuno, comida y cena)
Hago 5 comidas al día (desayuno, comida y cena + media mañana + merienda)
Habitualmente, ¿cómo repartes tus comidas?
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
26
Alimentación Quién prepara la comida El 94% de las madrileñas se alimenta de comida casera, mayoritariamente hecha por ellas mismas. Esta cifra se encuentra más de dos puntos por debajo de la media de las españolas (96,2%) Madrid 2104
3%
Madrid 2016
3,4%
España 2016
1,4%
22,3%
26,9%
7,7%
No, suelo comer de “menús del día”
3,5%
Aumenta ligeramente el número de mujeres que comen comida casera preparada por otra persona en casa (+4,6%) y disminuye el consumo de comida rápida o precocinada con respeto a 2014 (-0,9%) 71,1%
2,6%
2,4%
No, la prepara otra persona en mi casa (pareja, madre/padrem etc.)
67,1%
69,8%
No, suelo recurrir a comida precocinada o comida rápida
Sí, siempre preparo yo misma la comida
¿Preparas tú misma la comida?
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
27
Alimentación Sal Las madrileñas y españolas parecen controlar el consumo de sal. Solo el 3,9%, en el caso de las
Madrid 2014
Madrid 2016
24,3%
19,8%
madrileñas y el 4,1%, en el de las españolas, afirma abusar en su consumo diario
71,4%
4,3%
76,2%
21,4%
España 2016
Nunca consumo, solo cuando es necesario
3,9%
74,5%
Consumo a diario pero sin abusar
4,1%
Abuso en mi consumo diario
¿Consideras que abusas de la sal?
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
28
Alimentación Azúcar El 7% de las madrileñas abusa del azúcar, algo más de medio punto menos que las españolas
La cifra del territorio desciende un 2,1% con respecto a 2014
Madrid 2014
40,5%
Madrid 2016
39,2%
53,8%
España 2016
38,5%
74,5%
Nunca consumo, solo cuando es necesario
50,4%
Consumo a diario pero sin abusar
9,1%
7%
7,6%
Abuso en mi consumo diario
¿Consideras que abusas del azúcar?
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
29
Alimentación Agua Esta cifra aumenta significativamente con respecto a 2014 (65,6%)
Las madrileñas (78,3%) consumen más de un litro de agua al día – de 1 a 2 o más de 2 litros-, en mayor porcentaje que las españolas (73,8%)
Madrid 2014
Madrid 2016
España 2016
9,4%
56,2%
19,3%
59%
17,9%
Más de dos litros al día
32,7%
19,6%
55,9%
De 1 a 2 litros de agua al día
1,8%
Menos de 1 litro de agua al día
24,4%
2,1%
1,8%
No consumo habitualmente agua
La opción de “Más de dos litros de agua al día” se incorporó a partir de 2014. Aproximadamente, ¿qué cantidad de agua consumes al cabo del día? N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
30
Actividad física >>Tipo de actividad >>Tiempo y motivos de realización
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
31
Actividad física
El 33,9% de las madrileñas afirma realizar algún deporte o ir al gimnasio entre otras actividades
35,5% 33,9%
30,5%
Madrid 2016
No, no hago más actividad física que la que me requieren mis rutinas diarias
La media española se sitúa en el 29,5%
32,5%
38% 29,5%
España 2016
Me preocupo de incorporar cierta actividad física a mi rutina diaria, como subir por las escaleras en vez de coger el ascensor o ir caminando a trabajar
Sí, practico ejercicio (realizo algún deporte, voy al gimnasio...)
¿Practicas algún tipo de ejercicio físico?
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
32
Actividad física
Las madrileñas que afirman practicar algún deporte dos o tres veces por semana o a diario suman el 76%
25,2%
Madrid 2016
50,8%
27,9%
España 2016
Diariamente
47,6%
2 o 3 veces a la semana
Una vez a la semana
Alguna vez al mes
11,7%
7,1%
5,3%
12,4%
6,5%
5,7%
Con menos frecuencia
Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física.
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
33
Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física Aumenta casi 6 puntos el porcentaje de madrileñas que practica ejercicio por salud alcanzando el 54,1%
La media española se encuentra ligeramente por debajo (51,7%)
48,2%
Madrid 2014
Madrid 2016
54,1%
España 2016
51,7%
Por salud
19,8%
11,6%
18%
18,1%
Para adelgazar
Para relajarme
Por ocio
8,3%
12,4%
13,7%
12,1%
10,9%
4,5%
12,1%
4,4%
Otros
Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física. ¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
34
Actividad física Constancia en la actividad física Aumenta en más de 5 puntos el número de madrileñas que afirma haber comenzado una actividad física que después
no ha continuado (73,9%). La media española es ligeramente inferior (72,3%)
68,6%
Catalunya 2014
73,9%
Catalunya 2016
¿Alguna vez has tenido el propósito de comenzar una actividad deportiva que luego no has continuado?
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
27,7%
26,1%
31,4%
72,3%
España 2016
Sí, he comenzado una actividad y no he continuado No, nunca he comenzado una actividad que no haya continuado
35
Descanso >>Hábitos de sueño
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
36
Descanso Horas de sueño Solo el 42,1% de las madrileñas duerme 7 o más de 7 horas al día, 7 puntos menos que el número de españolas (49,3%). El fin de semana o en los días festivos, este porcentaje asciende al 77% en Madrid
y al 75,6% en España. Destaca el aumento de 6,2 puntos en la cifra de madrileñas que duerme 7 o más de 7 horas al día con respecto a 2014
HORAS DE SUEÑO AL DÍA
HORAS DE SUEÑO EN FIN DE SEMANA O FESTIVOS
España 2,9% 2016
Madrid 3,1% 2016
Madrid 4,6% 2014
47,8%
53,8%
59,5%
47,5%
1,7%
España 1,9% 2016
41,3%
1,8%
Madrid 2016
Menos de 5 horas
2,3% 20,6%
Madrid 2,8% 2014
35,9%
De 5 a 7 horas
22,5%
27,1%
De 7 a 9 horas
62,3%
13,3%
62,4%
14,6%
70,1%
Más de 9 horas*
* La opción de “Más de 9 horas” se incorpora este año. ¿Cuántas horas sueles dormir de media al día? A diario. Fin de semana y festivos N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
37
Descanso Hora de acostarse Las madrileñas se acuestan más tarde que el resto de las españolas. Mientras que a nivel nacional, el
62,6% afirma acostarse antes de las 00:00h, en el caso de Madrid, el porcentaje desciende al 60,8%
59,3% 58,5%
52,7%
38,5%
5,1%
3,8%
2,3%
Madrid 2014
Antes de las 22:00 h.
33,4%
33,9%
5,2%
Madrid 2016
Entre 22:00 y las 00:00 h.
Entre las 00:01 y las 02:00 h.
3,3%
4,1% España 2016
Más tarde de las 02:00 h.
¿A qué hora sueles acostarte?
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
38
Conciliación saludable >>Realización personal y profesional >>Dedicación a sí mismas >>Planificación del tiempo
N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
39
Conciliación saludable Relación personal y profesional Tanto las españolas como las madrileñas afirman sentirse más realizadas en términos personales que profesionales. En el caso de Madrid, ambos
porcentajes se han incrementado con respecto a 2014 (1,5 puntos en términos profesionales y 0,7 en términos personales)
EN TÉRMINOS PROFESIONALES
EN TÉRMINOS PERSONALES 46,2%
41,3%
39,6% 27,6% 17%
15,8%
15,7%
37% 26,6% 16,4%
14,2%
31,3%
30,8%
30,9% 18%
46,6%
44,6% 30,6% 18,8%
18%
5,2%
5% España 2016
Madrid 2016
Madrid 2014
Sí, me siento realizado
Estoy conforme
España 2016
Poco
19,2%
Madrid 2016
3,5% Madrid 2014
No, en absoluto
En términos profesionales, ¿Te sientes realizada? En términos personales, ¿Te sientes realizada? N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
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Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A RELAJARSE
DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: AL CUIDADO PERSONAL
Las madrileñas dedican menos tiempo a relajarse que las españolas. A pesar de que la media de madrileñas que dedican más de una hora –de 1 a 3 horas o más de 3 horas- a relajarse ha crecido 0,6 puntos con respecto a 2014, sigue por debajo de la media nacional (48,5% frente al 49,9%)
Las madrileñas dedican más tiempo al cuidado personal que las españolas. La media de madrileñas que le dedican más de una hora se mantiene con respecto a 2014 y supera a la nacional en 3,5 puntos (30% frente al 26,5%)
48,6% 36,2%
34,7% 34,7%
32,7%
15,9%
15,7%
16,7%
52,3%
49,3%
33,1% 33,7% 13,8%
17%
21,3%
20,6%
24,3%
26,1%
España 2016
Madrid 2016
Ninguna
22,6%
16,2% 5,8%
Madrid 2014
21,2%
Menos de 1 hora
Madrid 2014
De 1 a 3 horas
3,9% Madrid 2016
3,9% España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A relajarte. De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Al cuidado personal. N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
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Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A HACER DEPORTE
DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: AL OCIO
Las madrileñas dedican más tiempo a hacer deporte que las españolas. El 46,5% le dedica entre 1 y 3 horas o más de 3 horas frente al 45,5% de las españolas. Cabe destacar la importante subida con respecto a 2014, en más de 9 puntos
Las madrileñas dedican más tiempo al ocio que las españolas, concretamente un 76% le dedica de 1 a 3 horas o más de 3 horas con respecto al 73,2% de las españolas. El porcentaje de la región aumenta casi 4 puntos con respecto a 2014
45,3%
41,8% 32,4% 21% 24,1%
33,2%
28,7% 21,1%
13,2%
17,8%
29,9% 21,3%
26,8%
España 2016
Madrid 2016
Ninguna
Menos de 1 hora
18,8%
22,5%
15,6%
5,2%
5,3% Madrid 2014
46,2%
Madrid 2014
De 1 a 3 horas
45,6% 29,8%
21,3%
27,6%
5,5% Madrid 2016
España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A hacer deporte. De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Al ocio. N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
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Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A ESTAR CON MIS AMIGOS
DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: OTROS
Las madrileñas dedican más tiempo a estar con sus amigos que las españolas, un 61,6% le dedica de 1 a 3 horas o más de 3 horas con respecto al 59,2% de las españolas. El porcentaje de la región aumenta más de 5 puntos con respecto a 2014
El porcentaje de madrileñas que ha indicado dedicar más de una hora a otras actividades es del 34,5% frente al 33,3% nacional
33,4% 27,3%
25,1%
22,8% 16,5%
28%
26,1%
30,6% 21,4%
27,6%
España 2016
Madrid 2016
Ninguna
Menos de 1 hora
29,4%
28,7% 24,6%
12,8%
13,3%
Madrid 2014
37,8%
35,5%
Madrid 2014
De 1 a 3 horas
17,2%
23,2% 23,5%
23,8% 22%
11%
Madrid 2016
11,3%
España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A estar con mis amigos. De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Otros. N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
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Conciliación saludable Planificación y cumplimiento de tareas Solo un 27,4% de las madrileñas afirma planificar su tiempo de manera que le permita cumplir con todas las tareas del día frente al 28,2% del resto de las españolas. Esta cifra aumenta en casi 3 puntos con respecto a 2014
27,4% 28,2% 24,6%
37,5% 38,9%
31,5%
29,6%
El 31% afirma no planificar su tiempo, (pese a lo que algunas afirman sí cumplir con todo lo que tienen que hacer) porcentaje 6 puntos inferior al de las españolas. Esta cifra en 2014 era del 35,2%
31,1% 24,5% 5,6% 6,5% 6,2%
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo cumplir con todas
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo cumplir con todas
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día, pero consigo cumplir con lo que tengo que hacer
No planificio mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo cumplir con lo que tengo que hacer
2,8% 2,6% 3% Ninguna de las anteriores
Madrid 2014
Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo? N España: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
Madrid 2016 España 2016
44
Conclusiones
N EspaĂąa: 3.000 | N Madrid: 383 | Unidad: %
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Conclusiones Percepción de Bienestar
Hábitos saludables
>> El 69% de las madrileñas considera que su bienestar hoy es bueno o muy bueno frente al 64,6% de las españolas. Son las madrileñas también las que se muestran más optimistas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años (78% frente al 73,2%).
>> Solo un 25,1% de las madrileñas afirma mantener hábitos saludables, porcentaje 2 puntos inferior al de las españolas.
>> El malestar emocional sigue siendo la razón fundamental a la hora de explicar los bajos niveles de bienestar de madrileñas y españolas (51,8% y 52% respectivamente). >> El 85% de las madrileñas ha vivido una experiencia o emoción negativa en la última semana (la media española es del 81%). En el último mes, un 66,8% ha expresado haberse sentido enferma, algo por debajo del número de españolas (68,7%).
>> Las madrileñas que no mantienen hábitos saludables afirman no hacerlo principalmente por falta de motivación (54,1%) seguido por la falta de tiempo (27%). Ambas son también las principales razones de las españolas. >> El 71,3% de las madrileñas afirma no fumar nunca frente al 68,8% de las españolas. Por otro lado un 30% afirma no consumir alcohol, porcentaje dos puntos por debajo de la media nacional. El consumo ocasional aumenta 4,5 puntos con respecto a 2013 aunque el diario desciende 2,4. >> El 33,4% de las madrileñas declara pasar más de 3 horas al día frente a la pantalla (5 puntos menos que las españolas).
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Conclusiones Medicina y prevención
Alimentación
>> El 78,2% de las madrileñas cree que es recomendable hacerse un chequeo una o más de una vez al año. Sin embargo, solo un 69,2% afirma hacerlo (6,9 puntos más que en 2014). La media española de las que lo realizan es muy inferior (57,4%).
>> Aumenta en casi 9 puntos el número de madrileñas que habitualmente realiza 5 comidas diarias con respecto a 2014. Las madrileñas, con el 51,2% superan la media de las españolas (48,2%).
>> El 86% de las madrileñas considera necesario hacerse una o más de una revisión ginecológica anual. Sin embargo, baja la cifra de las que la realizan en casi 6 puntos con respecto a 2014 rondando el 56,4%. La media nacional es de 47,9%. >> El 37,1% de las madrileñas se medica a diario, un 3,7% más que las españolas. La cifra desciende casi 2 puntos con respecto a 2014.
>> El 94% de las madrileñas se alimenta de comida casera, mayoritariamente hecha por ellas mismas (67,1%). Esta cifra se encuentra más de dos puntos por debajo de la media de las españolas (96,2%). >> Las madrileñas y españolas parecen controlar el consumo de sal y azúcar. De hecho, el abuso de este último desciende dos puntos con respecto a 2014 en la Comunidad de Madrid. >> Las madrileñas (78,3%) consumen más de un litro de agua al día – de 1 a 2 o más de 2 litros-, en mayor porcentaje que la mayoría de las españolas (73,8%). Esta cifra aumenta significativamente con respecto a 2014 (65,6%).
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Conclusiones Actividad física
Descanso
>> El 33,9% de las madrileñas afirma realizar algún deporte o ir al gimnasio entre otras actividades. La media española se sitúa en el 29,5%. Las madrileñas que afirman practicar algún deporte dos o tres veces por semana o a diario suman el 76%. La media española es medio punto inferior.
>> Crece el número de madrileñas que duerme 7 o más de 7 horas al día en un 6,2%. Aún así la cifra no supera la mitad de las encuestadas (42,1%) y queda 7 puntos por detrás de la media española.
>> Aumenta casi 6 puntos el porcentaje de madrileñas que practican ejercicio por salud alcanzando el 54,1%. La media española se encuentra ligeramente por debajo (51,7%)
>> Las madrileñas se acuestan más tarde que las españolas. Mientras que a nivel nacional, el 62,6% afirma acostarse antes de las 00:00h, en el caso de Madrid el porcentaje desciende al 60,8%.
>> El número de madrileñas que afirma haber comenzado una actividad física que después no ha continuado (un 5,3%). La media española es ligeramente inferior (72,3%).
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Conclusiones Conciliación saludable >> Tanto las españolas como las madrileñas afirman sentirse más realizadas en términos personales que profesionales. Ambos porcentajes se han incrementado en la Comunidad de Madrid con respecto a 2014 (1,5 puntos en términos profesionales y 0,7 en términos personales). >> La madrileñas dedican algo más tiempo que las españolas al cuidado personal (30% afirman dedicarle más de una hora frente al 26,5% de las españolas), a hacer deporte (46,5% frente al 45,5%), al ocio (76% frente al 73,2%) y a estar con los amigos (61,6% frente al 59,2%). Sin embargo dedican menos tiempo a relajarse (48,5% frente al 49,9%).
>> Crece el porcentaje de madrileñas que dedica más de una hora a hacer deporte (+9%), a estar con amigos (+5%), al ocio (+4%) y a relajarse (+0,6%). >> El número de madrileñas que afirma no planificar su tiempo desciende más de 4 puntos con respecto a 2014. Por otro lado, el 27,4% de ellas afirma hacer de manera que le permita cumplir con todas las tareas del día. Este grupo asciende al 28,2% en el resto de las españolas.
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