III Estudio de hรกbitos de vida saludable y bienestar en la mujer 2016 Valencia
Índice Introducción....................................................... 03 Metodología....................................................... 04 Categorías de análisis......................................... 05 Estructura de la muestra.................................... 06 IMC Índice de masa corporal.............................. 08 Percepción de bienestar..................................... 09 Hábitos saludables............................................. 15 Medicina y prevención....................................... 21 Alimentación...................................................... 25 Actividad física................................................... 31 Descanso............................................................ 36 Conciliación saludable........................................ 39 Conclusiones...................................................... 45
02
Introducción El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.
Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana. En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, presentamos el III Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer, en este caso centrado en la Comunidad Valenciana, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos factores comparándolo con los estudios pioneros creados en 2013 y 2014.
03
Metodología
Universo
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años >> 3.000 mujeres , de las cuales 301 son de la Comunidad Valenciana
Muestra
>> Distribuidas por cuotas de edad y CCAA >> Se presentan los datos de Comunidad Valenciana, cuando las diferencias respecto a la media nacional, fluctúa significativamente +/- 3 puntos
Metodología
Encuesta autoadministrada a través de Panel online
Error muestral
+- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5
04
Categorías de análisis Percepción de Bienestar
Alimentación
>> Bienestar físico, psicológico y emocional
>> Estilo de alimentación
>> Experiencias o emociones negativas
>> Organización y preparación de las comidas
>> Expectativas a 5 años >> Enfermedad física
Hábitos saludables >> En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla
>> Consumo de alcohol y tabaco
>> Horas extras laborales dedicadas a la “pantalla”
Medicina y prevención >> Medicina general y ginecológica >> Consumo de medicamentos
>> Consumo de azúcares, sal, agua
Actividad física >> Práctica
>> Frecuencia y motivos >> Constancia
Descanso >> Conocimiento y hábitos de sueño
Conciliación saludable >> Realización personal y profesional >> Dedicación a sí mismas
>> Cómo interfieren las obligaciones >> Planificación del tiempo
05
Estructura de la muestra Edad de las mujeres Media de edad españolas: 40,7 años
Media de edad valencianas: 40,7 años
23% 23,3%
26% 23,6%
22% 21,9%
25-34 años
35-44 años
45-50 años
18,1% 19,9%
10,9% 11,3%
18-24 años
Hijos
55-64 años
Clase social Españolas
Tiene hijos
41%
No tiene hijos
59%
46,7% 48,8%
Valencianas
Tiene hijos
48,5%
No tiene hijos
51,5%
17% 17,6%
9% 11,3%
3% 2,3% Baja
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
24,2% 19,9%
Media baja
Españolas
Media media
Media alta
Valencianas
Alta
06
Estructura de la muestra CCAA
Valencia
3,1%
5,6%
Galicia
2,7%
Asturias
Cantabria
N: 93
N: 80
4,4%
N: 169
País Vasco N: 131
4,9%
Navarra N: 81
2,6%
Castilla y León
La Rioja
> Mujeres entre los 18 y los 65 años
14,9%
N: 77
N: 148
> Encuestas realizadas N: 301
2,7%
2,9%
Aragón
Cataluña N: 447
> % sobre estudio España 10
N: 87
12,8% Madrid N: 383
4%
2,9%
Castilla La Mancha
Extremadura N: 86
N: 119
2,7%
Baleares N: 80
16,8%
Andalucía N: 504
2,9%
Murcia N: 87
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
4,2%
Canarias N: 127
07
IMC Índice de Masa Corporal IMC encuestas El 36,8% de las valencianas sufre sobrepeso y obesidad, un punto más que la media de las españolas (35,7%) 36,8%
6%
25,2%
49,8%
11,6%
7,3%
Valencianas
35,7% 3,5%
22,4%
50,3%
13,3%
10,6%
Españolas
Bajo peso
Normal
Sobrepeso
Obesidad
No contesta
Tu peso. Tu altura (en centímetros) *No informa Peso y Altura para calcular el IMC N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
08
Percepción de bienestar >>Bienestar físico, psicológico y emocional >>Expectativas a 5 años >>Experiencias o emociones negativas >>Enfermedad física
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
09
Percepción de Bienestar Bienestar percibido El 68,8% de las valencianas cree que su bienestar hoy es bueno o muy bueno (3,1 puntos más que en 2014 pero 2,4 puntos menos que en 2013) 60,7%
La media española se encuentra más de 4 puntos por debajo (64,6%) 58,8%
56%
54,4%
30,5%
25,5%
30,6%
27,2%
10,5%
9,7%
3%
2,8%
0,3%
0,8%
0,3%
Comunidad Valenciana 2014
Muy malo
4,1%
3,7%
0,9%
Comunidad Valenciana 2013
Malo
10,2%
10%
España 2016
Comunidad Valenciana 2016
Regular
Bueno
Muy bueno
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es… N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
10
Percepción de Bienestar Expectativas de bienestar Las valencianas se muestran menos optimistas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años (un 72,4% cree que será bueno 62,8%
o muy bueno frente al 73,2% de las españolas). La cifra es casi 5 puntos inferior a la de 2013 (77,2%) 57,8%
56,5%
55,3%
24,6% 21,6% 23,6%
22,7% 17,3%
14,4% 3,1%
0,9%
2,7%
0,6%
0,3%
Muy malo
0,4%
0,3%
Comunidad Valenciana 2014
Comunidad Valenciana 2013
Malo
15,4%
15,9%
Comunidad Valenciana 2016
Regular
Bueno
3,7%
España 2016
Muy bueno
¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años?
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
11
Percepción de Bienestar Razones que explican el escaso bienestar general El malestar emocional sigue siendo la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar de las valencianas y españolas
Comunidad Valenciana 2014
Comunidad Valenciana 2016
España 2016
13,7%
4,6%
9,4%
26,7%
10,3%
16%
Padezco una enfermedad crónica
55%
21,4%
8%
59%
24%
Padezco una enfermedad puntual
52%
No me encuentro físicamente bien
No me encuentro emocionalmente bien
Esta pregunta sólo fue realizada a las personas que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular. “¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar?”
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
12
Percepción de Bienestar Experiencias o emociones negativas (en la última semana) Casi el 79,1% de las valencianas ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana, frente al 81%
Comunidad Valenciana 2013
24,9
Comunidad Valenciana 2014
19,8%
Comunidad Valenciana 2016
España 2016
de las españolas. El porcentaje ha descendido 4 puntos con respecto a 2013
30%
39,6%
30,2%
20,9%
42,5%
33,2%
19,6%
Ninguna/no recuerdo
Sólo una
7,5%
40,2%
33,1%
42,4%
Más de una y menos de 4
5,4%
5,6%
5,5%
Más de cuatro
En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general. N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
13
Percepción de Bienestar Sensación de enfermedad (en el último mes) La media de las españolas que expresan sentirse físicamente enfermas –al menos una vez al meses superior a la de las valencianas
Comunidad Valenciana 2013
24,9
30%
Comunidad Valenciana 2014
30,5%
Comunidad Valenciana 2016
32,6%
España 2016
(68,7% frente al 67,4%). La cifra de la región desciende casi 8 puntos con respecto a 2013 (75,1%)
5,4%
35,5%
40,5%
31,3%
Ninguna/no recuerdo
39,6%
36,6%
Sólo una
Más de una y menos de 4
28%
20,9%
25%
6%
6%
7,1%
Más de cuatro
En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma?
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
14
Hábitos saludables >>En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla >>Consumo de alcohol y tabaco >>Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla”
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
15
Hábitos saludables
El 30,6% de las valencianas afirma mantener hábitos saludables, más de 4 puntos
Comunidad Valenciana 2013
Comunidad Valenciana 2014
Comunidad Valenciana 2016
España 2016
menos que en 2013. La media española es casi 3,6 puntos inferior
35%
59%
28%
62,9%
30,6%
58,5%
27%
64%
Si, siempre
Procuro hacerlo, pero no como rutina
6%
9,1%
10,9%
9%
Prácticamente no me cuido
¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables?
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
16
Hábitos saludables Motivos que llevan a los malos hábitos nacional. Por otro lado, la cifra de las que afirman no hacerlo por falta de tiempo desciende casi a la mitad (24,2%) con respecto a 2014
Entre las valencianas que señalan no cuidarse, más de la mitad (el 63,6%) lo hace por falta de motivación. Este motivo desciende al 61,5% a nivel
6,9% 12,1% 24,2%
48,3% 44,8%
Comunidad Valenciana 2014
8,3%
63,6%
Comunidad Valenciana 2016
25% 66,7%
España 2016
Por falta de tiempo para mantener hábitos de vida saludable
Esta pregunta solo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse ¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludables?
No estoy motivada Otros motivos
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
17
Hábitos saludables Consumo de tabaco El porcentaje se mantiene por encima de la media nacional (68,8%)
La mayoría de las valencianas nunca fuma (71,3%)
72%
71,3%
70,4%
18%
68,8%
10%
9,7%
C omunidad Valenciana 2013
Comunidad Valenciana 2014
Nunca consumo
20,6%
21,3%
19,8% 8%
10,6%
Comunidad Valenciana 2016
España 2016
Consumo ocasionalmente
Consumo a diario
¿Eres consumidora habitual de tabaco?
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
18
Hábitos saludables Consumo de alcohol El 26,2% de las valencianas afirma no consumir alcohol frente al 32% de las españolas. Esta cifra desciende más de 9 puntos con respecto a 2014
El consumo ocasional aumenta 8 puntos y el diario 1,4
71,8%
64%
63,9%
63,8%
31,5%
35,5%
32%
26,2%
4,5% Comunidad Valenciana 2013
Comunidad Valenciana 2014
Nunca consumo
3,1%
2%
0,6%
Comunidad Valenciana 2016
Consumo ocasionalmente
España 2016
Consumo a diario
¿Eres consumidora habitual de alcohol?
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
19
Hábitos saludables Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla” El 40,2% de las valencianas afirma pasar más de 3 horas al día frente a la pantalla. La cifra aumenta más
de 10 puntos con respecto a 2014 (29,9%). La media española se sitúa 1,6 puntos por debajo
11%
29,9%
10%
39%
40,2%
58,2% 51%
48,8% 11,9% Comunidad Valenciana 2014
Comunidad Valenciana 2016
España 2016
Menos de 1 hora al día
De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a horas de pantalla? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador, al móvil, a la tablet, etc., fuera del trabajo) N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
De 1 a 3 horas al día Más de 3 horas al día
20
Medicina y prevención >Revisiones > médicas y ginecológicas >>Consumo de medicamentos
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
21
Medicina y prevención Revisión médica El 82% de las valencianas cree que es recomendable hacerse un chequeo una o más de una vez al año
Sin embargo, sólo un 55,8% afirma hacerlo (4,3 puntos más que en 2014). La media española de las que lo realizan es algo superior (57,4%)
¿CADA CUÁNTO TIEMPO ES RECOMENDABLE HACERSE UNA REVISIÓN MÉDICA?
¿CON QUÉ FRECUENCIA TE REALIZAS UN CHEQUEO MÉDICO?
Comunidad Valenciana 2014
Comunidad Valenciana 2016
España 2016
12,6%
7,3% 10,6%
9,8%
72%
11,6%
9,2%
76,4%
75,3%
Cuando se padece alguna dolencia
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
3,8%
Comunidad Valenciana 2014
34,3%
5,6%
Comunidad Valenciana 2016
29,9%
5,8%
España 2016
28,0%
14,2%
14,3%
14,6%
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
39,9%
44,2%
44,8%
11,6%
11,6%
12,6%
Cada dos años o más
Más de una vez al año
22
Medicina y prevención Revision ginecológica Las valencianas que creen que es necesario hacerse una o más de una revisión ginecológica anual suman el 83,4%
Sin embargo, la cifra de las que la realizan no llega a la mitad (46,8%) a pesar de incrementarse en 3 puntos con respecto a 2014. La media nacional es ligeramente superior (47,9%)
¿CADA CUÁNTO TIEMPO ES RECOMENDABLE HACERSE UNA REVISIÓN GINECOLÓGICA?
¿CON QUÉ FRECUENCIA TE REALIZAS UNA REVISIÓN GINECOLÓGICA?
Comunidad Valenciana 2014
6,9% 12,3%
Comunidad Valenciana 2016
4,7% 12%
España 4,8% 12,2% 2016
74,5%
78,1%
77,8%
Cuando se padece alguna dolencia
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
6,3%
Comunidad Valenciana 2014
23,3%
33%
5,3%
Comunidad Valenciana 2016
25,2%
27,9%
5,2%
España 2016
21,5%
30,6%
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
40,3%
41,5%
43,3%
3,5%
5,3%
4,5%
Cada dos años o más
Más de una vez al año
23
Medicina y prevención Consumo de medicamentos El 34,9% de las valencianas se medica a diario, 1,5 puntos más que las españolas. La cifra aumenta 3 puntos con respecto a 2014
Comunidad Valenciana 2014
31,8%
34,9%
Comunidad Valenciana 2016
33,4%
España 2016
Diariamente
Al menos una vez a la semana
8,2%
8,5%
7,3%
7,7%
8,3%
15,1%
36,5%
11,6%
11,4%
Al menos una vez al mes
37,9%
15,3%
Con menor frecuencia
32,2%
Nunca o casi nunca
¿Consumes medicamentos habitualmente?
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
24
Alimentación >>Organización de las comidas >>Estilo de alimentación >>Consumo de azúcares, sal, agua
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
25
Alimentación Comidas al día Aumenta 1,5 puntos el número de valencianas que habitualmente realiza 5 comidas diarias con respecto
Comunidad Valenciana 2013
Comunidad Valenciana 2014
Comunidad Valenciana 2016
España 2016
2,7%
a 2014. Las valencianas, con el 51,8% superan la media de las españolas (48,2%)
42,3%
6,9%
5,3%
55%
42,8%
50,3%
42,9%
4,7%
51,8%
47,2%
Como simepre que tengo hambre, picoteo, no llevo un orden en comidas
48,2%
Hago 3 comidas al día (desayuno, comida y cena)
Hago 5 comidas al día (desayuno, comida y cena + media mañana + merienda)
Habitualmente, ¿cómo repartes tus comidas?
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
26
Alimentación Quién prepara la comida El 97% de las valencianas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por otras personas en casa. Esta cifra supera ligeramente la media de las españolas (96,2%)
Comunidad Valenciana 2014
3%
Comunidad Valenciana 2016
1,9%
España 2016
1,4%
28,3%
25,2%
7,7%
No, suelo comer de “menús del día”
Desciende en 3 puntos el número de mujeres que consume comida rápida o precocinada con respeto a 2014 (del 4,7% al 1,7%)
4,7%
1,7%
2,4%
No, la prepara otra persona en mi casa (pareja, madre/padrem etc.)
66,7%
71,8%
69,8%
No, suelo recurrir a comida precocinada o comida rápida
Sí, siempre preparo yo misma la comida
¿Preparas tú misma la comida?
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
27
Alimentación Sal Las valencianas y españolas parecen controlar el consumo de sal. Solo el 5%, en el caso de las
Comunidad Valenciana 2013
21%
Comunidad Valenciana 2014
Comunidad Valenciana 2016
valencianas y el 4,1%, en el de las españolas, afirma abusar en su consumo diario
74,8%
25,2%
19,3%
21,4%
España 2016
Nunca consumo, solo cuando es necesario
4,2%
70,1%
4,7%
75,7%
5%
74,5%
Consumo a diario pero sin abusar
4,1%
Abuso en mi consumo diario
¿Consideras que abusas de la sal?
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
28
Alimentación Azúcar El 7,6% de las valencianas abusa del azúcar en un mismo porcentaje que las españolas. La cifra del
territorio desciende 3,4 puntos con respecto a 2014
39,9%
Comunidad Valenciana 2013
34,3%
Comunidad Valenciana 2014
54,1%
54,7%
43,5%
Comunidad Valenciana 2016
Nunca consumo, solo cuando es necesario
11%
48,8%
38,5%
España 2016
6%
74,5%
Consumo a diario pero sin abusar
7,6%
7,6%
Abuso en mi consumo diario
¿Consideras que abusas del azúcar?
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
29
Alimentación Agua Esta cifra aumenta significativamente con respecto a 2014 (67,9%)
Las valencianas (74,1%) consumen más de un litro de agua al día – de 1 a 2 o más de 2 litros-, en mayor porcentaje que las españolas (73,8%)
68,5%
Comunidad Valenciana 2013*
Comunidad Valenciana 2014
Comunidad Valenciana 2016
España 2016
29,4%
55,3%
12,6%
52,2%
21,9%
22,9%
55,9%
17,9%
Más de dos litros al día
29,6%
De 1 a 2 litros de agua al día
Menos de 1 litro de agua al día
24,4%
2,1%
2,5%
3%
1,8%
No consumo habitualmente agua
*La opción de “Más de dos litros de agua al día” se incorporó a partir de 2014. Aproximadamente, ¿qué cantidad de agua consumes al cabo del día? N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
30
Actividad física >>Tipo de actividad >Tiempo > y motivos de realización
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
31
Actividad física
El 31,3% de las valencianas afirma realizar algún deporte o ir al gimnasio entre otras actividades
37,5% 31,2%
31,3%
Comunidad Valenciana 2016
No, no hago más actividad física que la que me requieren mis rutinas diarias
La media española se sitúa en el 29,5%
32,5%
38% 29,5%
España 2016
Me preocupo de incorporar cierta actividad física a mi rutina diaria, como subir por las escaleras en vez de coger el ascensor o ir caminando a trabajar
Sí, practico ejercicio (realizo algún deporte, voy al gimnasio...)
¿Practicas algún tipo de ejercicio físico?
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
32
Actividad física
Las valencianas que afirman practicar algún deporte dos o tres veces por semana o a diario suman
el 78,7%. La media española es 3,2 puntos inferior (75,5%)
33,3%
Comunidad Valenciana 2016
45,5%
27,9%
España 2016
Diariamente
13,5%
47,6%
2 o 3 veces a la semana
Una vez a la semana
12,4%
Alguna vez al mes
3,4% 4,3%
6,5%
5,7%
Con menos frecuencia
Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física.
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
33
Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física Aumenta casi 8 puntos el porcentaje de valencianas que practica ejercicio por salud alcanzando el
Comunidad Valenciana 2014
53,6%. La media española se encuentra dos puntos por debajo (51,7%)
45,9%
19,5%
53,6%
Comunidad Valenciana 2016
15,9%
51,7%
España 2016
Por salud
14,7%
18,1%
Para adelgazar
Para relajarme
Por ocio
11,3%
15,9%
13,7%
8,6%
11,6%
12,1%
2,9%
4,4%
Otros
Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física. ¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
34
Actividad física Constancia en la actividad física Aumenta algo más de un punto el número de valencianas que afirma haber comenzado una actividad física que después no ha continuado
26,4%
73,6%
Comunidad Valenciana 2014
(74,8%). La media española es ligeramente inferior (72,3%)
25,2%
74,8%
Comunidad Valenciana 2016
¿Alguna vez has tenido el propósito de comenzar una actividad deportiva que luego no has continuado?
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
27,7% 72,3%
España 2016
Sí, he comenzado una actividad y no he continuado No, nunca he comenzado una actividad que no haya continuado
35
Descanso >>Hábitos de sueño
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
36
Descanso Horas de sueño Solo el 47,9% de las valencianas duerme 7 o más de 7 horas al día, algo menos que el número de españolas (49,2%). Durante el fin de semana o en los días festivos, este porcentaje asciende al 77% en
Valencia y al 75,6% en España
HORAS DE SUEÑO AL DÍA
HORAS DE SUEÑO EN FIN DE SEMANA O FESTIVOS
España 2,9% 2016
Comunidad 2% Valenciana 2016 Comunidad 4,5% Valenciana 2014
47,8%
47,5%
50,2%
46,2%
53%
1,8%
España 1,9% 22,5% 2016
Comunidad 1,7% 2,3% 20,6% Valenciana 2016 Comunidad 1,9% Valenciana 2014
42,5%
Menos de 5 horas
Destaca el aumento de 5,4 puntos en la cifra de valencianas que duerme 7 o más de 7 horas diarias con respecto a 2014
De 5 a 7 horas
62,3%
62,4%
28,9%
De 7 a 9 horas
13,3%
14,6%
69,2%
Más de 9 horas*
* La opción de “Más de 9 horas” se incorpora este año. ¿Cuántas horas sueles dormir de media al día? A diario. Fin de semana y festivos N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
37
Descanso Hora de acostarse Las valencianas se acuestan algo más pronto que las españolas. Mientras que a nivel nacional, el
62,6% afirma acostarse antes de las 00:00h, en el caso de Valencia, el porcentaje asciende al 63,5%
59,3%
59,8%
58,5%
34,3%
3,1%
4,1%
Comunidad Valenciana 2014
Antes de las 22:00 h.
33,4%
32,9%
3,7%
3,7%
Comunidad Valenciana 2016
Entre 22:00 y las 00:00 h.
Entre las 00:01 y las 02:00 h.
3,3%
4,1% España 2016
Más tarde de las 02:00 h.
¿A qué hora sueles acostarte?
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
38
Conciliación saludable >>Realización personal y profesional >>Dedicación a sí mismas >>Planificación del tiempo
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
39
Conciliación saludable Relación personal y profesional Tanto las españolas como las valencianas afirman sentirse más realizadas en términos personales que profesionales. En el caso de Valencia, el porcentaje de mujeres que afirma sentirse realizada
en lo profesional aumenta 3,3 puntos alcanzando el 15,9% mientras que en lo personal desciende un punto bajando a un 35,5%
EN TÉRMINOS PROFESIONALES
EN TÉRMINOS PERSONALES 46,2%
39,6%
39,5% 27,6%
28,6% 17%
15,8%
España 2016
41,8%
15,9%
Comunidad Valenciana 2016
12,6%
17,3%
18%
36,5%
Estoy conforme
España 2016
Poco
16,4%
14% 3,7%
5%
Comunidad Valenciana 2014
Sí, me siento realizado
44%
35,5%
30,8%
28,3% 15,9%
46,8%
Comunidad Valenciana 2016
3,1% Comunidad Valenciana 2014
No, en absoluto
En términos profesionales, ¿Te sientes realizada? En términos personales, ¿Te sientes realizada? N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
40
Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A RELAJARSE
DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: AL CUIDADO PERSONAL
Las valencianas dedican más tiempo a relajarse que las españolas. A pesar de que la media de valencianas que dedican más de una hora –de 1 a 3 horas o más de 3 horas- a relajarse ha descendido 5,6 puntos con respecto a 2014, se mantiene por encima de la media nacional (52,2% frente al 49,9%)
Las valencianas dedican menos tiempo al cuidado personal que las españolas. La media de valencianas que le dedican más de una hora desciende casi 6 puntos con respecto a 2014 y queda por debajo de la nacional (25,6% frente al 26,5%) 52,2%
52,3%
46,2% 23% 19,2%
37,4%
32,2% 34,9% 20,4%
15,6%
33,1% 17,3%
33,7%
17%
16,2%
22,3%
25,5%
22,3% 6%
Comunidad Valenciana 2014
Comunidad Valenciana 2016
Ninguna
España 2016
Menos de 1 hora
Comunidad Valenciana 2014
De 1 a 3 horas
19,6%
21,2%
22,6% 3,9%
6% Comunidad Valenciana 2016
España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A relajarte. De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Al cuidado personal. N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
41
Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A HACER DEPORTE
DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: AL OCIO
Las valencianas dedican más tiempo a hacer deporte que las españolas. El 47,5% le dedica entre 1 y 3 horas o más de 3 horas frente al 45,5% de las españolas. Cabe destacar la importante subida con respecto a 2014, de 11,6 puntos
Las valencianas y españolas dedican un tiempo similar al ocio. Concretamente un 73,1% le dedica de 1 a 3 horas o más de 3 horas con respecto al 73,2% de las españolas. El porcentaje de la región aumenta casi 2 puntos con respecto a 2014
42,1% 30,9% 22% 23,6%
21,6% 12,3%
Comunidad Valenciana 2014
44,3%
33,2%
27,2% 20,3%
29,9% 21,3%
27% 15,6% 8,8%
Comunidad Valenciana 2016
Ninguna
España 2016
Menos de 1 hora
20,9%
19,8%
31,6%
6%
Comunidad Valenciana 2014
De 1 a 3 horas
45,6%
41,5%
Comunidad Valenciana 2016
21,3%
27,6%
5,5% España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A hacer deporte. De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Al ocio. N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
42
Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A ESTAR CON MIS AMIGOS
Las valencianas dedican más tiempo a estar con sus amigos que las españolas, un 62,4% le dedica de 1 a 3 horas o más de 3 horas con respecto al 59,2% de las españolas. El porcentaje de la región aumenta más de 5 puntos con respecto a 2014
43,5%
36,8% 31,4% 11,3%
37,8% 28%
26,6% 18,9%
20,4%
12,8%
11%
Comunitat Valenciana 2014
Ninguna
Comunitat Valenciana 2016
Menos de 1 hora
21,4%
De 1 a 3 horas
España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A estar con mis amigos.
N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
43
Conciliación saludable Planificación y cumplimiento de tareas Un 33,2% de las valencianas afirma planificar su tiempo de manera que le permita cumplir con todas las tareas del día frente al 28,2% del resto de las españolas. Esta cifra aumenta en casi 9 puntos con respecto a 2014
24,5%
33,2%
38,1% 28,2%
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo cumplir con todas
27,9% 31,5%
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo cumplir con todas
La cifra de valencianas que afirman no planificar su tiempo, (pese a lo que algunas afirman sí cumplir con todo lo que tienen que hacer) se mantiene con respecto a 2014 (35,6%). El porcentaje es 1,7 puntos inferior al de las españolas (37,3%)
31,1% 30,6% 31,1%
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día, pero consigo cumplir con lo que tengo que hacer
4,4% 5,0% 6,2%
1,9% 3,3% 3,0%
No planificio mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo cumplir con lo que tengo que hacer
Ninguna de las anteriores
Comunidad Valenciana 2014
Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo? N España: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
Comunidad Valenciana 2016 España 2016
44
Conclusiones
N EspaĂąa: 3.000 | N Comunidad Valenciana: 301 | Unidad: %
45
Conclusiones Percepción de Bienestar
Hábitos saludables
>> El 68,8% de las valencianas considera que su bienestar hoy es bueno o muy bueno frente al 64,6% de las españolas. Sin embargo, se muestran algo menos optimistas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años (el 72,4% cree que será bueno o muy bueno frente al 73,2% de las españolas).
>> Un 30,6% de las valencianas afirma mantener hábitos saludables, porcentaje 3,6 puntos superior al de las españolas.
>> El malestar emocional sigue siendo la razón fundamental a la hora de explicar los bajos niveles de bienestar de valencianas y españolas (59% y 52% respectivamente). >> El 79,1% de las valencianas ha vivido una experiencia o emoción negativa en la última semana (la media española es del 81%). En el último mes, un 67,4% ha expresado haberse sentido enferma, algo por debajo del número de españolas (68,7%).
>> Las valencianas que no mantienen hábitos saludables afirman no hacerlo principalmente por falta de motivación (63,6%) seguido por la falta de tiempo (24,2%). Ambas son, también, las principales razones de las españolas. >> El 71,3% de las valencianas afirma no fumar nunca frente al 68,8% de las españolas. Por otro lado, un 26,2% afirma no consumir alcohol, porcentaje casi 4 puntos por debajo de la media nacional. El consumo ocasional aumenta 8 puntos con respecto a 2014 y el diario 1,4. >> El 40,2% de las valencianas declara pasar más de 3 horas al día frente a la pantalla, alrededor de 10 puntos más que en 2014. La media española es de 38,6%.
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Conclusiones Medicina y prevención
Alimentación
>> El 82% de las valencianas cree que es recomendable hacerse un chequeo una o más de una vez al año. Sin embargo, solo un 55,8% afirma hacerlo (4,3 puntos más que en 2014). La media española de las que lo realizan es algo superior (57,4%).
>> Aumenta 1,5 puntos el número de valencianas que habitualmente realiza 5 comidas diarias con respecto a 2014. Las valencianas, con el 51,8% superan la media de las españolas (48,2%).
>> El 83,4% de las valencianas considera necesario hacerse una o más de una revisión ginecológica anual. Sin embargo, la cifra de las que la realizan no llega a la mitad (46,8%) a pesar de aumentar 3 puntos con respecto a 2014. La media nacional es de 47,9%. >> El 34,9% de las valencianas se medica a diario, 1,5 puntos más que las españolas. Cabe destacar que la cifra aumenta 3 puntos con respecto a 2014.
>> El 97% de las valencianas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por otras personas en casa. Esta cifra supera ligeramente la media de las españolas (96,2%). >> Las valencianas y españolas parecen controlar el consumo de sal y azúcar. De hecho, el abuso de este último (7,6% en Valencia y España) desciende 3,4 puntos con respecto a 2014 en la CCAA. >> Las valencianas (74,1%) consumen más de un litro de agua al día – de 1 a 2 o más de 2 litros-, en mayor porcentaje que las españolas (73,8%). Esta cifra aumenta significativamente con respecto a 2014 (67,9%).
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Conclusiones Actividad física
Descanso
>> El 31,3% de las valencianas afirma realizar algún deporte o ir al gimnasio entre otras actividades. La media española se sitúa en el 29,5%. Las valencianas que afirman practicar algún deporte dos o tres veces por semana o a diario suman el 78,7%. La media española es 3,2 puntos inferior.
>> Crece 5,4 puntos el número de valencianas que duerme 7 o más de 7 horas al día. Aún así, la cifra no supera la mitad de las encuestadas (47,9%) y queda algo por detrás de la media española (49,2%).
>> Aumenta casi 8 puntos el porcentaje de valencianas que practica ejercicio por salud alcanzando el 53,6%. La media española se encuentra dos puntos por debajo (51,7%).
>> Las valencianas se acuestan algo más pronto que las españolas. Mientras que a nivel nacional, el 62,6% afirma acostarse antes de las 00:00h, en el caso de Valencia, el porcentaje asciende al 63,5%.
>> Aumenta algo más de un punto el número de valencianas que afirma haber comenzado una actividad física que después no ha continuado (74,8%). La media española es ligeramente inferior (72,3%).
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Conclusiones Conciliación saludable >> Tanto las españolas como las valencianas afirman sentirse más realizadas en términos personales que profesionales. En el caso de Valencia, el porcentaje de mujeres que afirma sentirse realizada en lo profesional aumenta 3,3 puntos alcanzando el 15,9% mientras que en lo personal desciende un punto bajando a un 35,5%. >> La valencianas dedican algo más tiempo que las españolas a relajarse (52,2% afirman dedicarle más de una hora frente al 49,9% de las españolas), a hacer deporte (47,5% frente al 45,5%) y a estar con los amigos (62,4% frente al 59,2%). Sin embargo dedican menos tiempo al cuidado personal (25,6% frente al 26,5%) y al ocio (73,1% frente al 73,2%).
>> Crece el porcentaje de valencianas que dedica más de una hora a hacer deporte (+11,6%), a estar con amigos (+5,2%) y al ocio (+1,9%). Baja el tiempo que dedican a relajarse (-5,6%) y al cuidado personal (-5,9%). >> El número de valencianas que afirma no planificar su tiempo se mantiene con respecto a 2014 (35,6%). Por otro lado, el 33,2% de ellas afirma hacerlo de manera que le permita cumplir con todas las tareas del día. Este grupo desciende al 28,2% en el resto de las españolas.
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