IV Estudio de hĂĄbitos de vida saludable y bienestar en la mujer 2017
CuĂdate mucho
IV Estudio de hรกbitos de vida saludable y bienestar en la mujer 2017 DKV Seguros Instituto DKV de la Vida Saludable
Índice 06
Introducción
06
Metodología
07
Categorías de análisis
07
Estructura de la muestra
09
Variables de clasificación
11
Índice de masa corportal
13
Percepción de bienestar
19
Hábitos saludables
25
Medicina y prevención
31
Alimentación
35
Actividad física
39
Descanso
43
Conciliación saludable
51
Índice de vida saludable
53
Barómetro
55
Conclusiones
6
DKV Seguros
Percepción de bienestar
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Introducción
El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.
En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, presentamos el IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos factores comparándolo con los estudio creados en 2014 y 2016.
Metodología Universo
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años • 3.000 mujeres
Muestra
• Distribuidas por cuotas de edad y CCAA. Se presentan los cruces de variables en aquellos casos estadísticamente significativos y cuyos resultados arrojan datos de interés y que puedan ser comparados con los estudios realizados en 2014 y 2016
Metodología
Encuesta autoadministrada a través de Panel online
Error muestral
+- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5
DKV Seguros
Percepción de bienestar
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Categorías de análisis Percepción de Bienestar
• Bienestar físico, psicológico y emocional • Expectativas a 5 años • Experiencias o emociones negativas
Alimentación
• Conocimiento • Alimentos en la dieta • Estilo de alimentación • Consumo de azúcares, sal, agua
• Enfermedad física
• Organización y preparación de las comidas
Hábitos saludables
Actividad física
• En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla • Consumo de alcohol y tabaco • Horas extras laborales dedicadas a la “pantalla”
• Práctica • Frecuencia y motivos • Constancia
Medicina y prevención
Descanso
• Enfermedades que más preocupan
Conciliación saludable
• Medicina general y ginecológica • Consumo de medicamentos • Automedicación
• Conocimiento y hábitos de sueño
• Realización personal y profesional • Dedicación a sí mismas • Cómo interfieren las obligaciones • Planificación del tiempo
Estructura de la muestra EDAD DE LAS MUJERES
HIJOS
Edad predominante: de 35 a 45 años (26%)
52% con hijos 48% sin hijos
Con hijos 52%
18-24
25-34
35-44
45-50
Sin hijos 48%
55-64
HABITAT
CLASE SOCIAL
61% áreas urbanas con >50.000 habitantes
50% situación económica “buena” o “muy buena”; 38% ” regular”
>50.000 39%
<50.000 61%
• La clasificación de clase social se realiza a partir de la formación y la ocupación del sustentador principal del hogar
Muy mala Mala Regular Buena Muy buena
7
8
DKV Seguros
Percepción de bienestar
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
ESTADO CIVIL El 40% de las mujeres ecuestadas: casada o en pareja con hijos
Viuda Separada divorciada con hijos Separada divorciada sin hijos Casada o en pareja sin hijos Casada o en pareja con hijos Casada o en pareja sin hijos que vive acompañada Soltera sin hijos que vive sola
NIVEL DE ESTUDIOS El 37% tiene estudios de segundo grado, 2º Ciclo (FP, BUP, COU…)
Licenciatura, Grado
Master Doctorado Sin estudios Primer grado
Tercer grado. 1er Ciclo
Segundo grado. 2º Ciclo
DKV Seguros
Percepción de bienestar
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
CCAA
2,3%
1,3%
Asturias
4,8%
Cantabria País Vasco
1,4%
Navarra
6%
Galicia
0,6%
5,3%
La Rioja
Castilla y León
15,8%
2,8%
Cataluña
Aragón
13,8% Madrid
10,8%
4,4%
2,4%
Extremadura
Comunidad Valenciana
Castilla La Mancha
2,5%
Baleares
18,3%
Andalucía
4,8%
Canarias
3,1% Murcia
Variables de clasificación TRABAJO FUERA O DENTRO DE CASA
El 71% de las participantes trabaja fuera de casa
71% Sí, trabaja fuera
29% No, trabaja fuera
9
10
DKV Seguros
Percepción de bienestar
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
HORAS DE TRABAJO FUERA DE CASA
MOVILIDAD EN EL TRABAJO FUERA DE CASA
Entre ellas, el 37% pasa más de 8 horas fuera de casa
Más de 8 horas
Principalmente sentada
8 horas / día
Principalmente de pie
6 horas o menos
Trabajo moviéndose constantemente
PADECIMIENTO DE ENFERMEDADES CRÓNICAS
MOVILIDAD EN EL TRABAJO FUERA DE CASA
El 31% ha indicado que padece una enfemedad crónica
Para el 58% la rutina habitual es estar sentada durante horas de trabajo
69% Padece crónica
Principalmente sentada
Principalmente de pie 31% No padece crónica
Trabajo moviéndome constantemente
DKV Seguros
Percepción de bienestar
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IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Índice de Masa Corporal IMC
Peso (Kg)
=
MEDIA MUESTRA MUJERES
Altura (m)2
=
66 Kg (1,63) m
Preguntamos por el peso y la altura de las encuestadas para calcular el IMC.
=
25,5 IMC NORMAL
CLASIFICACIÓN
VALORES
Bajo peso
<16 a 18,49
Normal
18,5 a 24,99
Sobrepeso
> 25,00 a 29,99 > 30,00 a > 40,00
Obesidad
IMC ENCUESTAS El 32,8% (35,7% en 2016) está por encima del peso normal 3% bajo peso
51,2% normal
El índice de sobrepeso ha disminuido sensiblemente respecto al de 2016.
22,1% sobrepeso
10,7% obesidad
12,9% no contesta
Percepción de bienestar Bienestar físico, psicológico y emocional Expectativas a 5 años Experiencias o emociones negativas Enfermedad física
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DKV Seguros
Percepción de bienestar
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Percepción de bienestar BIENESTAR PERCIBIDO
La gran mayoría de las mujeres españolas afirma que su bienestar es hoy “bueno o muy bueno”. Es un índice similar al de años anteriores
Muy malo
Malo
Regular
54,8%
Bueno
53,3%
29,3%
54,4%
30,6%
30,7%
10,7%
1,0%
Muy bueno
10,2%
10,6%
4,2% 1,1%
4,2%
2013
0,8% 2014
4,1%
2016
55,7%
27,4%
12,5%
0,7%
3,8%
2017
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es…
DKV Seguros
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Percepción de bienestar
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
EXPECTATIVAS DE BIENESTAR La gran mayoría de las mujeres afirma que su bienestar en bueno o muy bueno. Se trata de un índice similar al de años anteriores
Muy malo
Malo
Regular
60,2%
Bueno
22,3%
22,7%
14,2% 3,0%
57,8%
57,8%
21,9%
0,7%
Muy bueno
15,3%
0,8%
3,7%
2013
15,4%
0,4% 2014
3,7% 2016
42,6% 30%
17,6% 9% 0,8% 2017
¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años?
16
DKV Seguros
Percepción de bienestar
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
BIENESTAR PERCIBIDO Y EXPECTATIVAS
Edad
Proporciones de muy malo + malo + regular
Proporciones de bueno + muy bueno
El 34% de las mujeres entre 35 - 44 años valora negativamente su estado de bienestar general
Hijos
Proporciones de bueno + muy bueno
Las mujeres de 18 - 24 años son las que tienen mejores expectativas de que mejore su bienestar en 5 años (80%)
Proporciones de bueno + muy bueno
Las mujeres sin hijos se muestran ligeramente más optimistas respecto a su nivel de bienestar (69% vs. 67%)
Las mujeres que no tienen hijos esperan tener un mejor estado de bienestar futuro (68%) que las que sí tienen hijos (51%)
PERCEPCIÓN DE BIENESTAR (TRABAJO DENTRO O FUERA DE CASA)
Muy malo
0,4% Si, trabajo fuera de casa
Malo
26,1%
Regular
Bueno
Muy bueno
57,2%
13,7%
2,6%
1,4% No, no trabajo fuera de casa
30,4%
6,8% Un 71% de las mujeres que trabaja fuera de casa tiene una percepción de su bienestar buena o muy buena. Esta proporción baja al 61% para las que trabajan en casa
51,9%
9,6%
DKV Seguros
Percepción de bienestar
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IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
NIVEL DE ESTUDIOS PERCEPCIÓN DE BIENESTAR
MUY MALO
MALO
REGULAR
BUENO
MUY BUENO
Sin estudios
0,0%
21,4%
50%
14,3%
14,2%
Estudios Primarios
2,3%
6,8%
30%
54,6%
6,8%
1%
4,4%
30%
56%
8,9%
Bachillerato / Formación Profesional
0,9%
4,1%
27,6%
54,3%
10,6%
Estudios Superiores / Universitarios
0,4%
3,8%
26,8%
56%
12,9%
Máster / Doctorado
0,0%
1,5%
21%
58,6%
18,6%
Estudios Secundarios
PERCEPCIÓN DE BIENESTAR DENTRO DE 5 AÑOS, Y SITUACIÓN ECONÓMICA, PERSONAL, FAMILIAR Las mujeres aumentan su optimismo de cara al futuro a medida que su situación económica actual mejora
PERCEPCION SITUACIÓN ECONOMICA, ERSONAL, FAMILIAR
PERCEPCIÓN DE BIENESTAR A FUTURO MUY MALO
MALO
REGULAR
BUENO
MUY BUENO
0%
7,9%
29,6%
41,7%
20,9%
Buena
0,4%
7,4%
33,4%
40,5%
18,4%
Regular
0,8%
10,3%
27,1%
45,8%
16%
Mala
2,4%
10,4%
26,4%
42%
17,3%
Muy mala
5,2%
9%
26%
36,3%
22,1%
Muy buena
La mayoría de las mujeres cuya situación económica actual es mala o muy mala confía en que su bienestar futuro será mejor.
Un 42% de las mujeres cuya situación económica actual es mala, cree que su bienestar dentro de 5 años será bueno.
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es…
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DKV Seguros
Percepción de bienestar
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
RAZONES QUE EXPLICAN EL ESCASO BIENESTAR GENERAL Aunque ha descendido con respecto al 2014, el malestar emocional sigue siendo la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar
27%
18% 2016 52%
No me encuentro emocionalmente bien
13% 2016 24%
No me encuentro físicamente bien
52%
9%
2016 16%
Padezco una enfermedad crónica
2016 8% Padezco una enfermedad puntual 14%
34%
55% IMC Sobrepeso + Obesidad
29% 18 - 24
Edad
23% 32% 39% 25 - 34 35 - 44 45 - 54
24% 55 - 64
Un 55% de las personas que no se encuentran físicamente bien tiene sobrepeso u obesidad
Proporción: No me encuentro emocionalmente bien Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular. - ¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar?
Experiencias o emociones negativas. Última semana
Sensación física de enfermedad. Último mes
8 de cada 10 mujeres ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vezen la última semana
Y casi 6 de cada 10 mujeres se ha sentido físicamente enferma -al menos una vezen el último mes
Más de cuatro
Más de cuatro
Entre uno y cuatro
Entre uno y cuatro
Solo una
Solo una
Ninguna/No lo sé
Ninguna/No lo sé
En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma?
HĂĄbitos saludables AlimentaciĂłn, actividad fĂsica, descanso Consumo de alcohol y tabaco Horas extra laborales dedicadas a la pantalla
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DKV Seguros
Hábitos saludables
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Frecuencia y rutina de hábitos saludables Disminuye sustancialmente el número de mujeres que asegura mantener siempre hábitos saludables
Sí, siempre
Prácticamente no me cuido
Procuro hacerlo, pero no como rutina
87% 68%
64%
29%
64%
27%
23% 9%
8%
8%
2014
2013
7%
2016
6% 2017
¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables?
Motivos que llevan a los malos hábitos
Casi dos de cada tres mujeres que asegura no cuidarse lo hace por falta de motivación, y tres de cada diez por falta de tiempo
50% No estoy motivada 9% Otros motivos Fundamentalmente, pereza, falta de constancia y poca fuerza de voluntad
41% Por falta de tiempo
Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse. ¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludable?
La mitad de las mujeres que aseguran no cuidarse lo hace por falta de motivación, y cuatro de cada diez por falta de tiempo
DKV Seguros
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Hábitos saludables
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Consumo de tabaco Hasta un 73% asegura no hacerlo nunca
72,2%
72,1%
9,2%
18,7%
10,4%
20,6%
17,3%
10,6%
2014
2013
73%
68,8%
10%
2016
Nunca consumo
17%
2017
Consumo ocasionalmente
Consumo a diario
CONSUMO DE TABACO POR EDAD 2017 De 18 a 24 De 25 a 34 De 35 a 44 De 45 a 54 De 55 a 64
Nunca consumo
Consumo ocasionalmente
Consumo a diario
77,3%
12,3%
10,3%
73,5%
10,6%
16,0%
73,9%
9,5%
16,6%
71,2%
9,4%
19,4%
71,5%
10,0%
18,6%
2016 De 18 a 24 De 25 a 34 De 35 a 44 De 45 a 54 De 55 a 64
Nunca consumo
Consumo ocasionalmente
Consumo a diario
71,9%
14,1%
14,1%
67,4%
11,9%
20,7%
68,5%
10,3%
21,3%
70,0%
8,2%
21,8%
67,7%
10,4%
22,0%
Consumo de tabaco LUGAR DE TRABAJO
ENFERMEDAD CRÓNICA
Las mujeres que no trabajan fuera de casa fuman ligeramente más que las que trabajan fuera
Incluso padeciendo una enfermedad crónica, disminuye muy poco el porcentaje de mujeres que fuma
No, no trabajo fuera de casa
70,9%
8,8% 16,3%
Sí, trabajo fuera de casa
72,6%
10,7% 16,7%
19,1% 8,7%
10,9%
72,3%
73,3%
Sí, padezco una enfermedad crónica Nunca consumo
15,7%
Consumo ocasionalmente
No, no padezco una enfermedad crónica Consumo a diario
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DKV Seguros
Hábitos saludables
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Consumo de alcohol
El 65% de las mujeres consume alcohol ocasionalmente. Son datos similares a los de otros años 64,9% 63,7% 63,9%
33%
32,4%
32%
3,9%
31,4%
3,1%
3,1% 2016
2014
2013
65,3%
Nunca consumo
3,3% 2017
Consumo ocasionalmente
Consumo a diario
CONSUMO DE ALCOHOL POR EDAD Nunca consumo
Consumo ocasionalmente
Consumo a diario
De 18 a 24
28,2%
70,0%
1,2%
De 25 a 34
30,7%
68,4%
De 35 a 44
30,5%
De 45 a 54 De 55 a 64
2017
Nunca consumo
Consumo ocasionalmente
Consumo a diario
De 18 a 24
27,2%
72,5%
0,3%
0,8%
De 25 a 34
29,5%
68,3%
2,2%
62,5%
3,1%
De 35 a 44
33,1%
64,4%
2,6%
30,6%
64,3%
5,2%
De 45 a 54
31,8%
64,3%
3,9%
31,4%
63,6%
5,6%
De 55 a 64
37,0%
57,3%
5,7%
2016
Consumo de alcohol LUGAR DE TRABAJO
ENFERMEDAD CRÓNICA
Las mujeres que no trabajan fuera de casa consumen menos alcohol que las que trabajan fuera
No, no trabajo fuera de casa Sí, trabajo fuera de casa
37,4
58,4%
31,4%
68,2%
El consumo de alcohol disminuye más de 6 puntos entre las mujeres que padecen una enfermedad crónica
4,2%
2,9%
61,5%
67,9%
34,3%
29,1%
4,1% 2,9%
Sí, padezco una enfermedad crónica Nunca consumo
¿Eres consumidora habitual de alcohol?
Consumo ocasionalmente
No, no padezco una enfermedad crónica Consumo a diario
DKV Seguros
Hábitos saludables
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla” CLASE SOCIAL
Más del 40% de las mujeres dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día
40% Clase alta
11% Menos de una hora al día
48% De una a tres horas al día
41% Más de tres horas al día
Las mujeres de clase baja son las que, en mayor medida, dedican más de tres horas diarias a estar frente a la pantalla
40% Clase media-alta 42% Clase media 42% Clase media-baja 51% Clase baja Proporción: % Más de tres horas al día / horas de pantalla
De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a “horas de pantalla”? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador al móvil, tablet,… fuera del trabajo)
23
DKV Seguros
Título capítulo
25
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Medicina y prevención Revisiones médicas y ginecológicas Consumo de medicamentos Automedicación Enfermedades que preocupan
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DKV Seguros
Medicina y prevención
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Revisiones médicas Pese a que un 74% de las mujeres es consciente de la necesidad de realizarse una revisión médica de forma anual, sólo un 46% lo cumplen
OPINAN QUE DEBEN ACUDIR
ACUDEN
Nunca
Nunca
De forma anual
Cada dos años o más
Cada tres o cinco años
Una vez al año
Cuando se padece alguna dolencia
Dos o más veces al año
N: 3000 | Unidad: % Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica? ¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico?
Revisiones ginecológicas
El número de mujeres que se realiza una revisión ginecológica anual sigue sin superar el 50%, a pesar de que el 80% sabe que hay que hacerlo. Estos datos son similares a estudios anteriores
OPINAN QUE DEBEN ACUDIR Nunca
De forma anual
Cada tres o cinco años
ACUDEN Nunca
Cada dos años o más Una vez al año
Cuando se padece alguna dolencia
N: 3000 | Unidad: % Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión ginecológica? Indica con qué frecuencia te realizas una revisión ginecológica
DKV Seguros
Medicina y prevención
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IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Consumo de medicamentos
Un 33% de las mujeres se medica a diario Nunca o casi nunca Con menor frecuencia Al menos una vez al mes Al menos una vez a la semana Diariamente
CLASE SOCIAL Diariamente
Al menos una vez a la semana
Al menos una vez al mes
Alta
27,0%
7,0%
12,0%
17,4%
35,7%
Media-alta
31,4%
5,6%
12,4%
15,5%
35,1%
Media-media
35,1%
6,1%
11,3%
16,0%
31,5%
Media-baja
39,0%
7,8%
9,5%
14,6%
29,1%
Baja
33,8%
7,8%
11,7%
15,6%
31,2%
Con poca Nunca o casi frecuencia nunca
A inferior clase social, mayor es el número de mujeres que toma medicamentos de forma diaria. En cambio, las mujeres de clase social alta son las que en mayor medida, nunca o casi nunca, consumen medicamentos
N: 3000 | Unidad: % ¿Consumes medicamentos habitualmente?
CONSUMO DE MEDICAMENTOS Y TRABAJO Las mujeres que trabajan fuera de casa consumen menos medicamentos que las mujeres que trabajan en casa
Sí, trabajo fuera de casa
No, no trabajo fuera de casa
41,1%
30,3%
Diariamente
5,3%
6,5%
12,5%
9,7%
14,4%
16,2%
Al menos una vez a la semana
Con menor frecuencia N: 3000 | Unidad: % ¿Consumes medicamentos habitualmente?
Un 30% de las que trabaja fuera consume medicamentos a diario. Entre las que trabajan en casa, aumenta hasta un 41%. Son datos similares a los de años anteriores
Nunca o casi nunca
29,7%
34,5%
Al menos una vez al mes
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DKV Seguros
Medicina y prevención
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
CONSUMO DE MEDICAMENTOS ENTRE LAS MUJERES QUE SE MEDICAN TODAS LAS SEMANAS O A DIARIO Casi el 50% de las mujeres que se automedican habitualmente lo hacen porque tienen alguna molestia leve
Un 31% consumen medicamentos a diario porque padecen una enfermedad crónica
19% Otra razón 2% Me automedico habitualmente para relajarme y/o dormir
31% Porque tengo una enfermedad crónica y me los receta el médico
48% Me automedico habitualmente cuándo tengo alguna molestia leve (dolor de cabeza, musculares...)
¿Cuál es la razón principal por la que tomas medicamentos de forma habitual? *Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que se medican diariamente o todas las semanas.
AUTOMEDICACIÓN
POR EDAD
Durante las últimas dos semanas, ¿has consumido algún medicamento, independientemente de que te lo recetara el médico o no?
1 de cada 2 mujeres se automedica sin receta médica, superando el 55% entre las mujeres mayores de edad pero menores de 44 años
52% Sí 31% No
55% 18 - 24
62% 25 - 34
56% 35 - 44
44% 45 - 54
43% 55 - 64
¿Durante las dos últimas semanas, ¿has consumido algún medicamento independientemente de que te lo recetara el médico?
DKV Seguros
Medicina y prevención
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
MEDICAMENTOS MÁS CONSUMIDOS Los analgésicos (42%) y los antiinflamatorios (41%) son los medicamentos más consumidos por las mujeres españolas
3% Medicamentos hormonales
11% Otros
9%
25%
Anticonceptivos orales
Analgésicos
10% Vitaminas 4%
6%
Antidepresivos
Suplementos dietéticos 8% Antihistamínicos
Habitualmente, ¿cómo repartes tus comidas?
25% Antiinflamatorios
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DKV Seguros
Título capítulo
31
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Alimentación Conocimiento Alimentos en la dieta Estilo de alimentacón Consumo de azúcares, sal, agua Organización de las comidas
32
DKV Seguros
Alimentación
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
5% Como siempre que tengo hambre, picoteo, no llevo un orden en comidas
Comidas al día
45%
En comparación con el año 2014 y 2016, aumenta levemente el número de mujeres que habitualmente realiza 5 comidas diarias
Hago 5 comidas al día (desayuno, comida y cena + media mañana +)
45% Hago 3 comidas al día (desayuno, comida y cena)
NIVEL DE ESTUDIOS Las mujeres con pocos estudios no suelen cumplir con las 5 comidas al día recomendadas
Doctorado Máster
Licenciatura, Grado. 2º Ciclo
50%
Tercer Grado. 1er Ciclo Segundo Grado. 2º Ciclo Segundo Grado. 1er Ciclo Primer Grado Sin estudios
Proporción: hago 5 comidas/día Habitualmente, ¿cómo repartes tus comidas?
Alimentos en la dieta y frecuenciade los mismos Carne, pescado y huevos
Más de 5 5 raciones 2-4 raciones al día raciones al día al día
0,8%
0,7%
2,9%
1,9%
Verduras y hortalizas
4,2%
2,5%
Fruta
5,5%
3,3%
3,2%
1,2%
Cereales, pan, pasta, arroz... y derivados
Leche y lácteos Legumbres Frutos secos
1 vez al día
4-6 raciones 2-3 raciones a la semana a la semana 31,9% 25,9%
15%
24,5%
27,7%
28,9%
15,6%
29,9%
28,3%
24,1%
17,3%
21,4%
32,1%
29,5%
11,5%
13,1%
29,8%
39%
9%
10,3% 66,7%
0,3% 0,8%
0,4% 0,8%
3,3%
12,7%
12,8%
4,8%
21,3%
13,8%
¿Qué tipo de alimentos incluyes en tu dieta, y con qué frecuencia?
39,6%
• Las mujeres aprueban en consumo recomendado de legumbres, de carne, pescados y huevos (32%) • Hay bajo consumo de cereales, pan, pasta, arroz, así como de verduras. • Solo un 3,8% de mujeres toma el mínimo de 5 frutas al día recomendado
Frecuencia saludable
DKV Seguros
33
Alimentación
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Alimentos en la dieta, alimentos que no consumen
1 de cada 5 mujeres nunca consume frutos secos.
Las mujeres jóvenes son las que en mayor medida dejan de comer determinados alimentos (por ej., verduras y hortalizas, frutos secos…)
Cereales, pan, pasta, arroz ... y derivados
Carne, pescado y huevo
1%
1%
2%
1,2% en mujeres que trabajan principalmente sentadas
5% en mujeres de 18 a 24
2,5% en mujeres navarras
Verduras y hortalizas
Fruta
Leche y lacteos
5%
10% en mujeres en situación general muy buena
Legumbres
Frutos secos
19%
4%
6%
8% en mujeres con doctorado
9% en mujeres en situación general muy mala
26% en mujeres de 18 a 24
¿Qué tipo de alimentos incluyes en tu dieta, y con qué frecuencia?
Quién prepara la comida El 78% de las mujeres come comida casera (preparada por ella misma o por otra persona en casa)
Depende del día No,suelo comer de “menús del día” No, la prepara otra persona en mi No, suelo recurrir a comida precocinada Si, siempre
IMC Hay mayor tendencia al sobrepeso o la obesidad al consumir comida ”no casera” IMC/Como repartes tus Bajo peso comidas No, suelo recurrir a comida precocinada o comida rápida N No, suelo comer de “menús del día” No, la prepara otra persona en mi casa (pareja, madre/padre, etc.) Sí, siempre
¿Preparas tu misma la comida?
Normal
Sobrepeso Obesidad
1,1%
1,3%
1%
2,5%
0%
1,4%
1,8%
o,9%
30,4%
21,3%
17,6%
15,4%
49%
56,2%
64%
59,2%
34
DKV Seguros
Alimentación
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Consumo de sal y azúcar
Las mujeres españolas parecen controlar el consumo de sal, pero un 5% afirma abusar del azúcar
SAL 20% Nunca consumo, sólo cuando es necesario
78% Consumo a diario, pero sin abusar
2% Abuso en mi consumo diario
Consumo de agua
Un 60% de las mujeres consumen de 1 a 2 litros de agua al día, la cantidad recomendada. Se acerca al 2% el número de mujeres que no consumen agua habitualmente
AZÚCAR
5% 45%
Abuso en mi consumo diario
Nunca consumo, sólo cuando es necesario
50% Consumo a diario, pero sin abusar
Mas de dos litros al día
De 1 a 2 litros de Menos de un litro No consumo habitualmente agua al día de agua al día agua
¿Consideras que abusas del azúcar y/o sal? Aproximadamente, ¿qué cantidad de agua consumes al cabo del día?
DKV Seguros
Título capítulo
35
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Actividad física Práctica
Frecuencia y motivos Constancia
36
DKV Seguros
Actividad física
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Práctica de actividad física
Aumenta levemente el número de mujeres que practica deporte
El dato de realización de ejercicio intenso en el 2016 fue: 29,5%
32,6%
Sí, practico ejercicio
Me preocupo de incorporar cierta actividad física a mi rutina
37,4%
No
32,5%
¿Practicas algún tipo de actividad física? ¿Con qué frecuencia? ¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? * Estas preguntas sólo se formularon a aquellas mujeres que practican alguna actividad física
Motivos para práctica de la actividad física
Las motivaciones para practicar ejercicio son diferentes según la edad. Así, en las mujeres jóvenes cobra mucha relevancia el adelgazar, mientras que las mujeres a partir de los 55 años se mueven principalmente por salud
Aumenta el porcentaje de mujeres que practica ejercicio por salud 2017
72%
Por salud
34%
Para adelgazar
34%
Para relajarme
22%
5%
Por Otros diversión motivos
2016
PARA ADELGAZAR 18% 41% 55% 18 - 24 25 - 34
31% 30% 21% 35 - 44 45 - 54 55 - 64 66% 67% 18 - 24 25 - 34
52%
18%
Por salud
Para adelgazar
14%
12%
4%
Para Por Otros relajarme diversión motivos
¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? *Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física
73% 35 - 44
74% 45 - 54
81% 55 - 64
POR SALUD 72%
DKV Seguros
Actividad física
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Constancia en la actividad física
Aumenta el número de mujeres que afirma haber comenzado una actividad física que después no ha continuado
29% No 71% Sí
¿Alguna vez has tenido el propósito de comenzar una actividad deportiva que luego no has continuado?
37
Descanso Conocimiento y hĂĄbitos de sueĂąo
40
DKV Seguros
Descanso
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Horas de sueño 2016 2,9%
22,5% 1,9%
Menos de 5 horas
De 5 a 7 horas
De 7 a 9 horas
Menos de 5 horas
22%
De 5 a 7 horas
64%
De 7 a 9 horas Más de 9 horas
12%
4%
De 5 a 7 horas De 7 a 9 horas Más de 9 horas
Enfermedad crónica
2%
Menos de 5 horas
62,3% Al diario
Fines de semana y festivos
47,5%
47,8%
A diario
Fin de semanas y festivos
Respecto al año 2016, aumenta levemente el número de mujeres que duerme más durante el fin de semana y festivos
48% 47% 2%
Las mujeres que padecen una enfermedad crónica duermen menos horas
Las mujeres que trabajan fuera de casa duermen menos que las que no trabajan o trabajan desde casa
Menos de 5 horas
Menos de 5 horas
De 5 a 7 horas
De 5 a 7 horas
De 7 a 9 horas
De 7 a 9 horas
Más de 9 horas
Más de 9 horas
No Padece Crónica
¿Cuántas horas sueles dormir de media al día?
Padece Crónica
Si Trabaja Fuera
No Trabaja Fuera
DKV Seguros
41
Descanso
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Hora de acostarse
Entre las 22:00 a 00:00 horas sigue siendo la hora de acostarse más habitual de las encuestadas 3%
Cuanto más se trabaja fuera de casa, más se respeta la hora prudente de acostarse, entre las 22:00 y las 00:00 horas
2%
Se acuesta entre las 22h y las 24h
Sí
64%
59%
66%
66%
Trabaja menos de 6/día
Trabaja 8h/día
Trabaja más de 8h/día
34% 61% Trabaja fuera de casa
No
Antes de las 22:00 h
53%
Entre las 22:00 h. y las 00:00 h Entre las 00:01 h. y las 02:00 h Más tarde de las 02:00 h
Motivos que quitan el sueño
Los nervios y el despertar sin motivo aparente son los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres 1575
943 722 480
453
Niños pequeños
Nervios
Ruidos externos
282
261
Malas
Pesadillas
digestiones
Proporción: % me acuesto entre las 22:00 y las 00:00 horas ¿A qué hora sueles acostarte?
¿Qué te quita el sueño?
100 Me despierto sin motivo aparente
Nada en general duermo bien
Enfermedad crónica
Conciliación saludable Realización personal y profesional
Dedicación a sí mismas Cómo interfieren las obligaciones Planificación del tiempo
44
DKV Seguros
Conciliación saludable
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Conciliación personal y profesional Las mujeres españolas se sienten mucho más realizadas en el ámbito personal (76%) que en el profesional (62%)
NIVEL PROFESIONAL
Sí, me siento realizada
Estoy conforme
Poco
No, en absoluto Profesionales
NIVEL PERSONAL
Sí, me siento realizada
Estoy conforme
Poco
No, en absoluto
Profesionales
¿Te sientes realizada en términos…?
DKV Seguros
Conciliación saludable
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Las mujeres que trabajan fuera de casa se sienten más realizadas, tanto personal como profesionalmente
RELACIÓN PROFESIONAL
RELACIÓN PERSONAL
Sí, me siento realizado/a
Sí, me siento realizado/a
Estoy conforme
Estoy conforme
Poco
Poco
No, en absoluto
No, en absoluto
Si trabaja fuera
No trabaja fuera
Realización personal y profesional
Tanto en en lo personal como en lo profesional, las mujeres más mayores (55 a 64 años) se sienten más realizadas. Se trata de una tendencia que cambia respecto a años anteriores
Edad
RELACIÓN PERSONAL
74% 18 - 24
78% 25 - 34
77% 35 - 44
82% 45 - 54
81% 55 - 64
79%
RELACIÓN PROFESIONAL
60% 18 - 24
58% 25 - 34
58% 35 - 44
65% 45 - 54
62% ¿Te sientes realizada en términos…?
Proporción: % suma de “estoy conforme” + “sí, me siento realizada” ¿Te sientes realizada en términos…?
71% 55 - 64
45
46
DKV Seguros
Conciliación saludable
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
RELACIÓN PERSONAL Vidua Separada divorciada con hijos
77%
Estado civil
Separada divorciada sin hijos Casada o en pareja sin hijos
Casada o en pareja con hijos Soltera sin hijos que vive acompañada (padres, compañercos de piso) Soltera sin hijos que vive sola
RELACIÓN PROFESIONAL Vidua Separada divorciada con hijos
55%
Estado civil
Separada divorciada sin hijos Casada o en pareja sin hijos
Casada o en pareja con hijos Soltera sin hijos que vive acompañada (padres, compañercos de piso) Soltera sin hijos que vive sola
Sí, me siento relizado/a
Estoy conforme
Poco
No, en absoluto
Las mujeres casadas o con pareja con hijos son las que se sienten más realizadas, tanto personalmente como profesionalmente
DKV Seguros
Conciliación saludable
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
RELACIÓN PERSONAL Doctorado Máster
77%
Nivel de estudios
Licenciatura, Grado. 2º Ciclo Tercer Grado. 1er Ciclo Segundo Grado. 2º Ciclo Segundo Grado. 1er Grado Primer Grado Sin estudios
RELACIÓN PROFESIONAL Doctorado Máster
55%
Nivel de estudios
Licenciatura, Grado. 2º Ciclo Tercer Grado. 1er Ciclo Segundo Grado. 2º Ciclo Segundo Grado. 1er Grado Primer Grado Sin estudios
Sí, me siento relizado/a
Estoy conforme
Poco
No, en absoluto
Los estudios no suponen un factor decisivo ni en la realización personal ni en la profesional. Las mujeres con estudios de Bachillerato son las que se sienten más realizadas
47
48
DKV Seguros
Conciliación saludable
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Clase social
RELACIÓN PERSONAL
RELACIÓN PROFESIONAL
85% Clase alta
89% Clase alta
87% Clase media-alta
76% Clase media-alta
75% Clase media
53% Clase media
61% Clase media-baja
34% Clase media-baja
64% Clase baja
25% Clase baja
77%
55%
A mayor estatus social, mayor realización, tanto personal como profesional
Horas dedicadas a “sí misma” a la semana
Las mujeres españolas dedican más tiempo al ocio que a cualquier otra actividad. Hasta el 35% de las mujeres asegura que no dedica ninguna hora a hacer deporte
Ninguna
Menos de una hora
De 1 a 3 horas
Más de 3 horas
A relajarte
18%
35%
31%
16%
Al cuidado personal (peluquería, estética…)
20%
50%
25%
6%
A hacer deporte
35%
16%
30%
19%
A ocio (lectura, películas...)
4%
18%
43%
35%
A estar con mis amigos
11%
25%
39%
24%
Otros
36%
25%
24%
15%
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? (entendiendo esto por horas dedicadas a relajarte, practicar un hobby, cuidado personal, lectura…)
DKV Seguros
49
Conciliación saludable
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
A relajarse
Al cuidado personal
Ninguna
Menos de una hora
A ocio
De una a tres horas
A estar con tus amigos
Otros
Más de tres horas
HORAS QUE LAS MUJERES DEDICAN A HACER
PERSONAL
DEPORTE
Muy mala
Situación económica personal familiar
Situación económica personal familiar
HORAS QUE LAS MUJERES DEDICAN AL CUIDADO
Mala
Regular
Buena
Muy buena
Más de 3 horas
De 1 a 3 horas
Muy mala
Mala
Regular
Buena
Muy buena
Menos de 1 hora
A peor situación económica, las mujeres dedican menos horas al deporte y al cuidado personal
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana?
Ninguna
15.27
24.19
24.55
35.99 24.39
11.47
4.17 A hacer deporte
25.28
34.9
42.56 14.37
19.23
30.04
15.06
5.68
10 0
24.85
19.7
20
16.23
30
18.24
40
31.03
34.05
50
35.13
49.77
60
38.86
T IEMPO QUE DEDICAS A TI MISMA
50
DKV Seguros
Conciliación saludable
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Planificación y cumplimiento de tareas 6 de cada 10 mujeres planifican sus tareas, aunque más de la mitad de ellas al final del día no consigue cumplir con todas
Niguna de las anteriores No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día, y no consigo cumplir con... No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día, pero consigo cumplir con...
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo cumplir con todas Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo cumplir con todas
Planifica
Ă?ndice de Vida Saludable
52
DKV Seguros
Índice de vida saludable
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Funcionalidades de Quiero cuidarme •
Índice de vida saludable (IVS): Es un índice que integra diferentes variables de salud. Su evolución permite hacer seguimiento del progreso individual del estado de salud desde un punto de vista holístico. El valor numérico puede oscilar entre 0 y 1000 y te indica tu estado en relación a tu estado de salud óptimo para tu edad y sexo.
•
Indicadores de salud: permite el registro, la visualización y el seguimiento de datos de salud.
•
Recomendaciones y acciones personalizadas.
Digital doctor
Chequeador de síntomas E-consulta Digital doctor
Cuiero cuidarme
BSP Smart Health Point
Club de Salud y Bienestar
Quiero cuidarme
Índice de vida saludable Indicadores de salud Wearables
Club de Salud y Bienestar MarketPlace
Mi diario de salud
Smart Health Point
POCT: D.B.M.B. Telemedicina Asíncrona: D.B.M.D.
Barรณmetro
54
DKV Seguros
Barómetro
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
BIENESTAR
HÁBITOS SALUDABLES 73%
74%
78%
73%
29%
27% 23%
66%
64%
64%
60%
% Mujeres declaran tener un estado de bienestar bueno o muy bueno % Mujeres declaran tener unas expectativas de bienestar buenas o muy buenas
MEDICINA Y PREVENCIÓN 55% 56%
7% % Mujeres declaran mantener siempre hábitos saludables
ALIMENTACIÓN
52%
57%
47%
48%
48%
47%
50%
48% 44%
48%
% Mujeres se realizan un chequeo médico general al menos una vez al año
% Mujeres declaran hacer 5 comidas al día
% Mujeres se realizan una revisión ginecológica al menos una vez al año
DESCANSO
CONCILIACIÓN SALUDABLE 48% 43%
47%
32%
31%
15%
16%
33%
32%
% Mujeres declaran dormir de 7 a 9 horas al día
20%
% Mujeres que se sienten realizadas personalmente
% Mujeres que se sienten realizadas profesionalmente
Conclusiones Percepción de bienestar Hábitos saludables Medicina y prevención Alimentación Actividad física Descanso Conciliación saludable
56
DKV Seguros
Conclusiones
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Percepción de bienestar
•
El 78% de las participantes ha indicado que su estado general de bienestar es bueno o muy bueno. Este porcentaje ha subido sustancialmente desde el año 2014 (64,6%.)
Hábitos saludables •
El 48% de las mujeres considera mantener hábitos saludables (frente al 27% de 2016 y el 23% de 2014). Destacan las mujeres entre 55 y 65 años y aquellas con una situación económica buena.
•
El 43% cree que su estado mejorará algo en los próximos 5 años, siendo más optimistas las mujeres con hijos y las que ya disfrutan de un estado de bienestar general muy bueno.
•
La falta de motivación (50%) y de tiempo (41%) son los principales factores que influyen a la hora de no mantener hábitos de vida saludable.
• •
La principal razón por la cual las mujeres no disfrutan de un buen estado del bienestar es porque no se encuentran emocionalmente bien (27%). Este dato ha bajado desde 2016 (52%) y 2014 (59%). Destacan las mujeres de 25 a 34 años y las mujeres sin hijos.
El consumo de alcohol ocasional o diario (68%) supera al del tabaco (26%). Sin embargo, el consumo diario de tabaco disminuye del 21% en 2016 al 16% en 2017.
•
El 48% de las españolas dedican de una a tres horas de pantalla extra laborales al día; el 41% le dedica más de tres horas. La CCAA que menos horas dedica es Aragón.
Medicina y prevención •
•
•
•
Un 74% de las mujeres asegura que es recomendable hacerse una revisión médica general una vez al año; aun así sólo un 46% lo cumple (datos similares a años anteriores). Un 28% asegura que nunca se realiza una revisión médica (45% en La Rioja). Respecto a la revisión ginecológica, un 80% considera que debería realizarse anualmente. Sin embargo, sólo un 48% de las mujeres lo cumplen, siendo Madrid la comunidad con un porcentaje más elevado. Se mantiene, frente al 2014 y 2016, el porcentaje de mujeres que asegura medicarse a diario (33%). Los medicamentos más consumidos son los analgésicos (42%) y los antiinflamatorios (41%). Las principales razones para medicarse son molestias leves (48%) y las enfermedades crónicas (31%).
Alimentación •
El 50% de las mujeres cumple con las 5 comidas al día recomendadas. El porcentaje sube respecto al 2016 (48%) y al 2014 (44%).
•
El 58% de las encuestadas asegura prepararse su propia comida (81% en el sector de edad de 55 a 65 años). Entre las jóvenes (18 a 24 años), al 46% le preparan la comida.
•
El 78% consume sal a diario, frente al 50% que consume azúcar cada día.
•
El 60% de las encuestadas consumen entre uno y dos litros de agua al día, siendo La Rioja la comunidad con más representación en este grupo. Castilla y León es la comunidad que más agua al día consume, mientras Cantabria es la Comunidad Autónoma que menos consume.
DKV Seguros
Conclusiones
57
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Actividad física
Descanso
•
Ha aumentado el número de mujeres que asegura practicar deporte (35% vs. 30% en 2016), especialmente mujeres entre 25 y 34 años y sin hijos. Entre ellas, el 48% lo practica 2 o 3 veces por semana y el 27% diariamente, destacando entre este grupo las mujeres entre 55 y 65 años.
•
•
Se mantiene el porcentaje de mujeres que asegura practicar deporte por razones de salud (72%), seguida por la motivación de adelgazar y la de relajarse.
El 47% de las mujeres duerme de 7 a 9 horas diarias entre semana, y el porcentaje aumenta hasta el 64% el fin de semana. El grupo de edad de 18 a 24 años es el predominante entre las mujeres que duermen más de 9 horas. En cambio, las mujeres entre 55 y 65 años predominan entre las que duermen menos de 5 horas. Entre las 22:22 a 00:00 horas sigue siendo la hora de acostarse elegida para la mayoría de las mujeres.
•
El 61% de las españolas se va a dormir entre las 22 y las 00 horas. Las más nocturnas son las riojanas; y las que se van antes a la cama, las cántabras.
•
Los nervios (52%) son la principal causa que quita el sueño a las encuestadas. Destacan en este grupo las mujeres con una situación económica muy mala. El 31% asegura que nada les quita el sueño, principalmente las mujeres solteras y sin hijos.
•
El 71% afirma haber iniciado una actividad física que después no ha continuado. El sector de mujeres más inconsistente es el comprendido entre 18 y 24 años y aquellas encuestadas que padecen obesidad.
Conciliación saludable
•
El índice de realización personal baja considerablemente con respecto al 2016 (del 77% al 46%), así como el de realización profesional, que pasa del 55% al 42%.
•
Un 35% de las encuestadas asegura no dedicar ninguna hora al día a hacer deporte. Asimismo, el 50% dedican menos de una hora diaria al cuidado personal.
•
El 64% de las mujeres afirma planificar sus tareas del día, pero sólo un 37% consigue cumplirlas todas.
•
Hasta un 12% indica no tener tiempo para ella misma a lo largo del día, destacando las mujeres con edades comprendidas entre los 35 y los 44 años con hijos. Las mujeres cántabras son las que más tiempo se dedican a sí mismas, seguidas por las canarias y las asturianas.
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