Estar en forma, clave para alcanzar el bienestar

Salud Física y Alimentación

ESTAR EN FORMA, CLAVE PARA ALCANZAR EL BIENESTAR

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que el ejercicio y una buena alimentación traen beneficios a la salud física y mental, porque disminuyen el riesgo de sufrir enfermedades crónicas, mejoran la salud del corazón, liberan el estrés, ayudan a dormir mejor, aumentan la autoestima y elevan el estado de satisfacción personal.

Mantenernos físicamente activos y llevar una alimentación balanceada son factores que contribuyen a la buena salud y mejoran nuestra condición. En SURA queremos acompañarte a desarrollar y mejorar tus hábitos para que alcances tu bienestar; por eso, aparte de las líneas de Salud Financiera y Salud Mental, en Vive Más hemos diseñado un mundo exclusivo, con programas, retos y rutinas de ejercicio para mantenerte activo; además, tips y recomendaciones para que tengas una buena alimentación y así incorporar acciones, en tu día a día, que más adelante se convertirán en hábitos saludables.

En este frente también encuentras diferentes planes y complementos que podrás seleccionar a tu gusto; así como contenidos educativos y prácticos que te ayudarán a alcanzar distintos objetivos a nivel físico para mejorar tu flexibilidad, ser más fuerte o aumentar tu resistencia, entre otros; a su vez, sugerencias para una alimentación consciente, en la que el consumo diario de frutas y verduras sea una constante.

Inscríbete al Plan de Recompensas, mira los contenidos, ejercítate, incorpora a tu vida una dieta balanceada y disfruta del mes gratis de InstaFit que tenemos para ti.

De igual manera, está el Índice de Bienestar, con el que podrás conocer el nivel de desarrollo de hábitos saludables que tienes en temas de alimentación, actividad física, estrés y salud financiera; además, determinar el nivel de acompañamiento que requieres para poder generar un nuevo hábito. Al diligenciarlo nos permites brindarte una experiencia más personalizada, según tus necesidades, y conocer periódicamente los avances que has tenido por incorporar a diario esas pequeñas acciones que contribuyen a tu bienestar.

Recuerda que Vive Más te premia por cuidarte. Los minutos de actividad física que realizas diariamente, los pasos que das y las interacciones que tienes en la plataforma, te dan puntos que luego podrás redimir en un catálogo muy amplio de recompensas. Seguiremos reconociéndote por cumplir tus metas para que pongas tu bienestar en el lugar que se merece, todos los días de la vida, porque entre tantas prioridades tú eres la primera.

Rutas

Conoce y aprovecha la variedad de rutas y programas saludables que tenemos disponibles para ti en temas de actividad física y alimentación. ¡Inscríbete y comienza a desarrollar y transformar tus hábitos desde ya! Haz clic para saber más:

¿Para qué definir tus objetivos?

Si sabes a dónde vas, siempre podrás llegar.

¿Qué quiero mejorar de mi cuerpo?

Lo que necesito saber para elegir mejor el objetivo que quiero priorizar.

Mejorar mi postura

Con ejercicios matutinos y pausas activas cinco días a la semana por tres meses.

Ser más fuerte

Haz ejercicios musculares al menos tres veces a la semana durante tres meses.

Caminar, bailar o subir escaleras sin fatigarme

Hacerlo tan fácil y rápido, preparándome durante tres meses.

Aumentar mi consumo de verduras

Comer al menos una porción de verduras diaria durante cinco días a la semana por tres meses.

Comer más frutas en mi día a día

Consumir dos porciones de frutas diarias durante cinco días a la semana por tres meses.