Revista Bella Vitória - Edição 43º

Novidade 2014 A revista da Bella Vitória volta com uma novidade. Agora, a publicação terá uma periodicidade bimestral, ou seja, a cada dois meses você terá notícias, artigos e entretenimento para degustar. Nessa edição de março trouxemos um problema que aflige milhões de pessoas. Alguns casos de insônia são reflexos de uma série de comportamentos diurnos, mas mudança de hábitos simples pode resolver o problema. Saiba quais recomendações que podem ajudar nas noites de sono.

E que tal saborear os pratos da Argentina? Durante o século 16 a cozinha local ainda era arcaica, mas com influências italianas,

Edição Grupo Seja Comunicação seja@gruposeja.com.br Diretor Executivo Leandro Jardim leandro@gruposeja.com.br Jornalismo Shayane Servilha - MTb. 68.513/SP redacao@gruposeja.com.br Criação e Arte Eric Steinkirch eric@gruposeja.com.br Capa e Ilustração Shutterstock

o país passou a ter diversos pratos que ali inexistiam: o nhoque, o macarrão, a pizza, raviólis, canelone, risotos, a preparação dos pescados e frutos do mar.

E para ficar na moda, a renda é um tecido clássico, que resiste às tendências e continua fazendo parte do guarda-roupa feminino. A moda renda deixa o look mais feminino, romântico e com um toque de sensualidade.

Boa leitura e feliz 2014!

Atendimento Leandro Jardim Tel.: (11) 2564.2867 leandro@gruposeja.com.br Colaboradora Maria Queiroz maria.queiroz@bellavitoria.com.br Tiragem 3.000 Exemplares A Revista Bella Vitória é uma publicação gratuita e mensal. Os artigos assinados não expresam obrigatoriamente a opinião deste veículo, sendo de responsabilidade de seus autores.

Bella Vitória I Rua Tuiuti, 39 - Jd. Bela Vista - Sto. André - Tel.: (11) 4468.8770 | 4432.0748 Segunda a Domingo - 6h30 às 3h00.

Bella Vitória II Rua Cel. Fernando Prestes, 937 - Vila Assunção - Sto. André - Tel.: (11) 4433.7373 Segunda a Domingo - 6h30 às 23h30.

Orรงamento gratuito

Cultura O Lobo de Wall Street Cinema. O filme é adaptação do livro de memórias de Jordan Belfort, que no Brasil ganhou o nome de “O Lobo de Wall Street”. Belfort foi um corretor de títulos da bolsa norte-americana que entrou em decadência nos anos 90.

Sua história envolve o uso de drogas e crimes do colarinho branco.

Elenco: Leonardo DiCaprio, Jonah Hill, Margot Robbie, Matthew McConaughey, Kyle Chandler, Rob Reiner, Jon Bernthal e Jon Favreau. Direção: Martin Scorsese.

Classificação: 16 Anos | Gênero: Policial. | Duração: 179 min.

O RAPPA Música. O show d’O Rappa inclui sucessos de mais de 20 anos de carreira, como “Feira”, “Pescador de ilusões”, “Minha alma”, “O que sobrou do céu”, “Me deixa”, “O salto” e a versão em português para “Hey Joe”. O novo trabalho tem composições como “Doutor, sim senhor!”, “Sequência terminal” e “Vida rasteja”, que traz versos inspirados nos protestos populares que ocorreram no país em 2013.

O Rappa foi fundado em 1993, no Rio de Janeiro, pelo tecladista Marcelo Lobato, o guitarrista Xandão, o baixista Nelson Meirelles e o baterista Marcelo Yuka, para acompanhar a turnê brasileira do cantor de reggae Pappa Winnie. O grupo passou a criar suas próprias músicas, com letras cheias de críticas sociais.

Estância Alto da Serra, Riacho Grande, Km 33 da Estrada Velha de Santos. Dia 29/03 às 21h00 - Preço: a partir de R$ 120.

Bem-Vindo Estranho Teatro. Regina Duarte e Mariana Loureiro interpretam mãe e filha no drama de suspense da inglesa Angela Clerkin.

A relação das duas é marcada por baixa autoestima e manipulação. Tudo se transforma quando o namorado da filha (papel de Kiko Bertholini) se hospeda na casa das duas. Quase nada se salva na montagem dirigida por Murilo Pasta. O trio de atores não consegue emprestar a densidade psicológica exigida pelos personagens e muitas vezes descamba para um tom cômico inadequado. Diante disso, o clima de suspense exigido pelo texto fica limitado à surpresa causada por alguns blecautes adotados pelo diretor. - Preço: R$ 60 inteira.

Teatro Municipal de Santo André, Praça IV Centenário, s/n.

Dia 14/03 às 21h30 - 15/03 às 21h00 - 16/03 às 19h00 06 Revista Bella Vitória

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Revista Bella Vit贸ria 07

Tecnologia

nova era Da tecnologia 4G

A oferta de modelos de smartphones com internet móvel 4G (quarta geração) mais que dobrou nos últimos seis meses no Brasil, mas o preço alto e rede ainda limitada são desafios para ampliar base de usuários dessa tecnologia.

De acordo com dados da Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel), o número de modelos 4G homologados pela agência passou de 11, em abril de 2013, quando foi iniciada a oferta no país, para 31 em dezembro.

Do total de aparelhos homologados, oito são da Samsung Electronics, dois da Motorola, cinco da Nokia, seis da LG, quatro da BlackBerry e quatro da Sony Mobile. A Apple, que até então não tinha iPhones adaptados à frequência de 2,5 gigahertz (GHz) adotada no Brasil, teve dois modelos homologados. Somente as operadoras Claro e Vivo pretendem lançar até o fim do ano mais 14 modelos de smartphones com a tecnologia 4G. , informaram as operadoras à Reuters.

Apesar do aumento da oferta, o número de usuários do 4G continua baixo na comparação com o total de usuários de Internet móvel no país.

Quando o acesso 4G chegou ao Brasil, o plano da Anatel era de que, até 08 Revista Bella Vitória

o final de 2013, aproximadamente 4 milhões de usuários migrassem para a tecnologia. Empresas de telefonia afirmaram que a marca era impossível de ser alcançada e a expectativa caiu para 1 milhão de usuários.

Um dos principais desafios para a ampliação da base de clientes ainda é o elevado preço dos smartphones adaptados à tecnologia. Os preços variam dependendo do plano do cliente, mas no pré-pago da Claro, por exemplo, celulares 4G como o Moto X chegam a custar R$ 2,399 mil.

A tecnologia 4G opera em várias frequências no mundo. Alguns países utilizam a de 2,5GHz, outros a de 1,8 GHz ou de 2,1 GHz e outros ainda a faixa de 700 MHz. Estados Unidos e Argentina, por exemplo, usam a faixa de 700 MHz. No Brasil, essa frequência vai abrigar o 4G depois da digitalização da TV aberta, que hoje ocupa essa faixa do espectro.

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Viagens

alemanha e suas maravilhas

A Alemanha concentra uma grande quantidade de pontos turísticos e culturais interessantes. Em função de sua rica história e do bom desenvolvimento econômico, podemos encontrar em seu território, locais que atendem ao gosto de vários tipos de turistas. São diversos museus, parques, monumentos, castelos e prédios históricos. O sistema de transporte do país é impecável, com trens, bondes, estradas e aeroportos moderníssimos. A infraestrutura turística conta com hotéis e restaurantes bem cuidados e equipes treinadas com apuro. O inglês é tido como segundo idioma, o que facilita bem a vida dos turistas.

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Berlim possui belos parques e amplas avenidas cortando a cidade. Seja por sua história arrebatadora, incríveis museus ou por sua longa agenda cultural, entre com tudo nessa bela metrópole.

Os números confirmam a diversidade: com quase quatro milhões de habitantes, Berlim é a segunda cidade mais populosa da União Europeia e morada de pessoas de 160 nacionalidades. Dos 155 quilômetros de muro, símbolo da Guerra Fria, restaram alguns vestígios que hoje servem de tela para grafiteiros incitarem reflexões por meio da arte.

Já a região da Baviera, que já teve status de reino, continua a fascinar visi-

tantes com seus charmosos vilarejos de casinhas coloridas com floreiras na janela, picos cobertos de neve e castelos que mais parecem ter sido tirados de um conto de fadas. Quem percorre a Rota Romântica tem a chance de avistar o Zugspitze e praticar esportes de inverno nos Alpes, esquiando nas cidades gêmeas de Garmisch-Partenkirchen.

Para brindar paisagens tão belas, nada melhor do que a indispensável cerveja.

Os bávaros bebem cerca de 300 litros da bebida por ano – o dobro da média nacional – e sabem como ninguém apreciá-la no mais germânico de todos os eventos: a Oktoberfest. www.bellavitoria.com.br

Viagens

Portão de Brandemburgo

Outra cidade que merece uma visita é a Lübeck tombada pela Unesco como Patrimônio da Humanidade, cidade vigiada por torres e cercada de água. O portão medieval de Holstein – erguido no século 15, abre alas para o Centro Histórico, dominado por prédios de arquitetura gótica tardia e tijolos vermelhos à mostra. Seu subsolo revela informações sobre o estilo de vida medieval e traços urbanísticos de inestimável valor arqueológico.

Para chegar ao país existem voos diretos de São Paulo para Europa, que demoram cerca de 14 horas. Em geral, as tarifas aéreas são mais baratas entre novembro e março (exceto no fim do ano) e mais caras entre junho e setembro. Três cidades costumam receber a maior parte dos voos do Brasil: Frankurf, Munique e Berlim.

Uma característica positiva da Alemanha são os seus variados e qualificados meios de transporte. Trens, carros locados, aviões e ônibus estão entre os mais seguros e confortáveis do mundo. E de quebra, aos aventureiros de plantão, carona funciona com várias agências pelo país.

Festivais e Feiras Os alemães adoram eventos e seu país talvez seja o que mais sedia festas e feiras em toda a Europa. A festa mais famosa é a Oktoberfest, realizada em Munique: estende-se por duas semanas a partir do fim de setembro e é regada a cerveja. O Weinfest (festival do vinho), realizado em agosto na região do Reno-Mosela e em outubro na Renânia. Muitos dos músicos mais famosos do mundo nasceram na Alemanha e por isso tantas cidades promovem festivais de música clássica e popular. Alguns exemplos são o Bach Festival, realizado em maio em Leipzig, e o International Beethoven Festival, promovido em Bonn no final de setembro. No fim de julho, a Bayreuth sedia o Opernfest, com o Ciclo do Anel de Richard Wagner.

Convém lembrar que estes acontecimentos são disputados e www.bellavitoria.com.br

em geral é preciso reservar os ingressos com um ano de antecedência ou comprá-los junto com um pacote turístico. Em dezembro ocorrem diversas feiras. Em cidades como Berlim e Munique destaca-se a feira de Natal (Christkindlmarkt), mas a de Nuremberg é considerada a mais interessante de todas.

pontos turísticos ∞ Munique encontram se pontos turísticos como Schloss Schleissheim, um antigo castelo; Englischer Garten, um enorme jardim; o Palácio de Leuchtenberg e a Estátua da Baviera no Theresienwiese. ∞ Frankfurt os pontos turísticos da Alemanha podem ser representados pela Biblioteca alemã de Frankfurt; o Instituto Städel; a Estação Central; a Catedral Histórica de Frankfurt; o Schirn Art Hall e o Holzhausen Park. ∞ Berlim capital da Alemanha, guarda vários pontos turísticos como os Palácios e Parques de Potsdam e Berlim; a Torre da Rádio Berlim; o Checkpoint Charlie; o Jardim Zoológico de Berlim; o Unter den Linden; a Estação Central de Berlim; o Reichstag e a famosa Ilha dos Museus. ∞ Colônia é uma das cidades da Alemanha mais conhecidas por seus pontos turísticos e culturais, ostentando o Museum Ludwig de arte moderna e contemporánea, o Wallraf-Richartz-Museum de arte medieval e o Römisch-Germanisches Museumde de artesanato na época romana ∞ Bremen é um dos principais destinos turísticos do norte da Alemanha devido a pontos turísticos como o bairro medieval Schnoor; a Catedral; o Farol do Porto; o Teatro da ópera e os museus dos Antigos Maestros e Alemão para a Higiene, ostenta ainda a estátua de Rolando, símbolo de justiça e liberdade.

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Gastronomia

sabores Porteños

A Argentina é o segundo maior país em extensão territorial da América do Sul e o terceiro maior em população. Durante o século 16 a cozinha local ainda era arcaica. Mais tarde chegaram chefes franceses para enriquecer a gastronomia do país. Esse misto de culturas culinárias durou pouco. Com a chegada dos espanhóis e italianos na época da colonização, que a gastronomia se acentuou.

Durante o período colonial argentino, e no século 19, comia-se muito. Porém, as lojas especializadas em doces, bebidas e licores, bem como as padarias, se encontravam fora do país. Mas o país que realmente influenciou a gastronomia foi a Itália. A influência foi tanta, que em pouco tempo, Buenos Aires se tornou o terceiro maior consumidor de pizza do mundo, ficando atrás de Nova York e obviamente a Itália. Trazendo a sua conhecida massa, os italianos permitiram que fossem feitos diversos pratos que ali inexistiam: o nhoque, o macarrão, a pizza, raviólis, canelone, risotos, a preparação dos pescados e frutos do mar, etc. Quanto às bebidas, na Argentina podemos encontrar várias bebidas, tais como cabernets, merlots, dos malbecs, chablis, sauvignons, dos chardonnays e o champanhe, sendo a bebida típica da Argentina a mate, uma infusão entre plantas medicinais.

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∞ Churrasco: inclui vários tipos de carnes, entre eles, chorizo, ancho, pães, miúdos e morcilla (chouriço ou linguiça de sangue). Sanduíches como Choripán (linguiça e pão), Pancho (uma versão minimalista do hot dog), Miga (levíssimo, feito com fina camada de miolo de pão e frios), também são populares. Os argentinos são os maiores consumidores de carne vermelha do mundo. ∞ Alfajor: É um doce com duas ou três camadas de massa assada, com um recheio de doce de leite. Por cima, é colocado açúcar de confeiteiro ou chocolate, como normalmente é conhecido no Brasil. ∞ Empanada: Pode-se perceber que a empanada foi trazida pelos espanhóis, influenciando diversos países da América do Sul. Hoje ela é preparada de diversas formas dependendo da região, e pode ser feita doce ou salgada. Podem ser assados ou fritos, e os recheios também são muitos: carne de boi, frango, milho, ou até mesmo queijo com cebola. ∞ Locro: Ensopado preparado à base de abóbora, feijão e milho. O prato é apreciado tanto na Argentina, como no Equador, no Peru e na Bolívia, passando pela Cordilheira dos Andes e toda faixa litoral.

∞ Picada: prato com vários ingredientes servidos em pequenas porções misturado. Podemos encontrar diversas espécies de queijo, assim como presunto, tomate, azeitona, carne, entre outros aperitivos.

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Gastronomia

NO BRASIL, o vinho que aqui eu quero Por: Rodolfo Chaves*

Amigo leitor, neste mês começo a explanar sobre a produção de vinhos de nosso país e fico feliz em dizer que já temos uma produção qualitativa de vinhos finos que merece nossa atenção, pois produzimos excelentes espumantes e vinhos tintos principalmente os produzidos com as uvas Merlot e Cabernet Sauvignon.

Falando da história da tagetória do vinho no Brasil, tudo começou pelas mãos de Brás Cubas, que acompanhava Martim Afonso de Souza quando este aportou em São Vicente em1532.

De lá pra cá, houve muitas tentativas não bem sucedidas de cultivo da uva, como o exemplo em 1626, os esforços do jesuíta Roque Gonzáles de Santa Cruz para introduzir a vinicultura no Rio Grande do Sul, na região de Sete Povos das Missões. Outras tentativas posteriores, executadas pelos açorianos no século 18 infelizmente também não deram nenhum resultado positivo. A uva Isabel, até hoje muito cultivada por aqui, teve seu cultivo iniciado próximo a 1840, também no Rio Grande do Sul, com mudas trazidas dos Estados Unidos.

Depois de inúmeras tentativas frustradas e mal sucedidas por diversos fatores conhecidos ou não, com o início da Imigração Italiana, em 1870, chegaram www.bellavitoria.com.br

mudas de uvas europeias à Serra Gaúcha. Desde o início estas plantas adaptaram-se bem ao clima da região, claro que nem tudo foi fácil, as plantações logo foram atacadas por doenças e o conhecimento em viticultura foi fundamental para a consolidação e evolução do que temos nos dias de hoje. Isso também fortaleceu o plantio de uvas Americanas tal qual temos hoje.

As primeiras vinícolas brasileiras surgiram no início do século 20 como: Mônaco 1908, Salton 1910 e Dreher 1910. Já as cooperativas surgiram nos anos 30, sendo a Aurora (1931) a mais importante.

Então assim a indústria vitivinícola brasileira desenvolveu-se lentamente, com recursos praticamente próprios e com pouca ajuda do governo, estas vinícolas tentam se manter e posicionar-se em um mercado muito competitivo com toda a falta de habito de consumo por parte dos consumidores brasileiros, nossos vinhos chegam infelizmente de forma subtraída, comercialmente fraca e sem ou com pouco apelo para o consumo dos brasileiros.

As principais regiões vinícolas: ∞ Serra Gaúcha: Região montanhosa, que faz parte da Serra Nordeste do Rio Grande do Sul. A composição

do solo da região basicamente é argilo-arenoso, muito rico em matéria orgânica, com drenagem deficiente o que prejudica o desenvolvimento das videiras, já o clima da região é temperado, do tipo subtropical e bastante úmido. A maior dificuldade para a produção de castas nobres na região são as chuvas que deixam o clima muito úmido e isso ajuda na proliferação de doenças que atacam as parreiras, e seus frutos. Neste caso somente o sol e um trabalho de agronomia muito eficaz pode ajudar.

As uvas para a produção de vinhos na região são produzidas, principalmente, nos municípios de Bento Gonçalves, Garibaldi, Farroupilha, Flores da Cunha e Monte Belo do Sul, com um detalhe muito relevante que somente 15% dos vinhos da região são produzidos com uvas viníferas europeias.

Vinho é paisagem engarrafada, continua no próximo capítulo...

Referências bibliográficas: Apostilas do curso profissional da ABS – SP, Atlas Mundial do Vinho, A Bíblia do Vinho, Vinho “Joana Simon”. *Rodolfo Chaves é fundador da empresa Wine 4 Trade Brasil, Professor da Associação Brasileira de Sommelier (ABS-SP). É Embaixador dos Vinhos de Bordeaux no Brasil pelo CIVB, crítico de vinhos e cervejas.

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Bellas Receitas

camarão E alho Poró

Era uma vez um camarão que assim como os outros frutos do mar são fontes de proteínas de alto valor biológico, ou seja, proteínas essenciais para o nosso organismo além de possuir gorduras que previnem doenças cardiovasculares, como o ômega 3.

Quanto às vitaminas, o camarão contém complexo B, D e E, apresentando importante proteção ao sistema nervoso prevenindo doenças neurológicas. O cálcio, o iodo, o potássio e o zinco também se encontram presentes no camarão, ajudando no fortalecimento do sistema imunológico. O camarão ainda é conhecido por obter propriedades que auxiliam o combate e desgaste das articulações. Os frutos do mar também estão sendo apontados como alimentos essenciais para o tratamento e prevenção de doenças da tireoide uma vez que possuem boa concentração de iodo (mineral responsável pela produção dos hormônios) e vitamina A (vitamina que atua na produção do TSH, responsável pelo estímulo para a produção dos hormônios). No entanto, não se recomenda abusar do camarão ainda mais aqueles famosos preparados na praia, pois também possuem bastante gordura saturada e colesterol, devendo consumi-lo no máximo duas vezes por semana.

Era uma vez um alho poró que é um vegetal da família do alho e da cebola, e contém vários nutrientes como a vitamina A e C e as vitaminas do complexo B, e também alguns minerais como o ferro, fósforo, potássio e o cálcio. Contudo, o alho poró ainda possui uma substância 14

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funcional chamada alicina, que tem ação anti-inflamatória e ajuda no bom funcionamento do sistema imunológico.

Na hora da escolha do alho poró prefira os com o caule mais branco e com a parte superior bem verde e fresca. Ele pode ser utilizado em preparações frias ou quentes, porém para conservar suas propriedades funcionais, suas vitaminas e minerais, ele não deve entrar em contato com altas temperaturas.

Para as pessoas que não gostam de cebola, o alho poró pode ser utilizado como um bom substituto, já que tem sabor e odor mais suave, podendo ser incluso em recheio de tortas, suflês, risotos e até mesmo consumido cru em forma de salada.

Neste mês saboreie um risoto que combina esses dois ingredientes nutritivos e igualmente saborosos.

Receita Risoto de Camarão com Alho Poró Elaborado por: Aline Basso & Suelen Leão Executado por: Cícero Oliveira de Sousa

Ingredientes • 1 cebola picada

• 1 alho poró picado

• 2 dentes de alho • 3 colheres de sopa de manteiga

• 2 xícaras de arroz arbóreo • 1 copo de vinho branco

• 2 tabletes de caldo de legumes

• 1 litro de água

• 500g de camarão

• Sal a gosto

Modo de Preparo Em um recipiente dissolva os dois tabletes de caldo de legumes na água e reserve, em outra panela refogue os dentes de alho e a cebola picada na manteiga e acrescente o arroz arbóreo e o caldo de legumes até cobrir o arroz. Deixe cozinhar um pouco, depois adicione o vinho branco e deixe cozinhar um pouco mais.

Acrescente os camarões e vá colocando o caldo de legumes aos poucos, deixe em fogo baixo até cozinhar o arroz, e vá mexendo para não grudar. Quando o arroz estiver cozido e cremoso retire do fogo e sirva.

Bom Apetite! www.bellavitoria.com.br

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Por noites Sem ins么nia

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Demorar para dormir, acordar durante a noite ou sentir que o sono não foi bom são alguns dos sinais que podem ajudar no diagnóstico de insônia. Estima-se que um a cada cinco adultos sofram com esse distúrbio. O tempo necessário para um sono reparador varia de pessoa para outra. No entanto, a maioria, precisa dormir de sete a oito horas. Localizar as causas da insônia pode ser facilitado pela poli-sonografia, um exame que monitora o paciente enquanto dorme. Insônia pode ser tratada com medicamentos que devem ser prescritos pelo médico.

Cansaço, dores no corpo e sensação de fadiga são alguns dos sintomas que as noites em claro de Rafaela Fonseca acometem durante o dia da empresária. São várias causas da insônia, estresse e dia a dia atribulado são um dos motivos que fazem Rafaela não ter uma boa noite de sono. “Acabo trocando o dia pela noite.

Faço uso de medicamentos para poder dormir melhor, mas mesmo assim parece que não faz efeito porque a qualidade do sono é outra. O dia a dia é complicado, pois tenho rendimento baixo nas minhas atividades”, lamenta.

E não é apenas Rafaela que sofre com o distúrbio. Dados da pesquisa realizada pelo instituto do Sono reve-

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lam que em São Paulo 46,5% das pessoas têm dificuldade para adormecer e 30% consomem medicamentos para induzir o sono. A insônia pode ter causas orgânicas e psíquicas. Pesquisas apontam a produção inadequada de serotonina pelo organismo e o estresse provocado pelo desgaste cotidiano ou por situações-limite como causas mais importantes. “Se não houver uma ajuda médica para diagnosticar a causa, a pessoa corre o risco de dormir mal para o resto da vida e desencadear outras doenças. Por exemplo, cerca de 20% das pessoas que sofrem de insônia posteriormente têm depressão e eleva 3,5 vezes as chances de um adolescente desenvolver hipertensão”, conta a neurologista Juliana Mendonza.

Alguns casos de insônia são reflexos de uma série de comportamentos diurnos, mas mudança de hábitos simples pode resolver o problema. “Para melhorar o sono é ideal ter horários regulares para deitar-se e levantar-se sem tirar cochilos durante o dia, praticar exercícios, evitar álcool e nicotina à noite, evitar bebidas com cafeína e refeições pesadas próximas do horário de sono. É importante ter um ambiente de sono agradável, com baixa luminosidade e silencioso”, recomenda a médica.

Por exemplo, existem pessoas que não conseguem dormir com claridade e, segundo a neurologista, isso acontece porque a luz inibe a produção de melatonina, hormônio que nos faz dormir. Nesses casos, até mesmo a luz de aparelhos eletrônicos ou pequenas frestas de portas e janelas são suficientes para atrapalhar o sono – a dica, nesse caso, é usar uma fita isolante, um pano ou até mesmo um tapete para cobrir e, assim, dormir melhor.

Outro fator que pode atrapalhar é o barulho – ronco do marido, buzinas, sirenes, choro do filho, o barulho da máquina de lavar ou até mesmo os passos do vizinho de cima podem atrapalhar o sono. Por isso, nesse caso, a dica é usar protetores auriculares, vendidos em lojas de material de construção ou decoração, que são descartáveis e mais duráveis. Há ainda quem se incomode com o calor ou frio em excesso na hora de dormir e, nessa situação, a recomendação é um banho morno ou até frio já que ficamos mais sonolentos quando a temperatura do corpo está baixa.

Outra medida que ajuda na hora do sono é a alimentação. Da mesma forma que existe comida e alimentos que servem como estimulantes e que

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RECOMENDAÇÕES

devem ser evitados (cafeína, coca-cola, álcool), também existe vários tipos de alimentos e comida que o ajudam a relaxar. Escolha alimentos complexos que permitem uma libertação lenta de açúcar na corrente sanguínea, como pão integral, bananas, aveia, mel, sementes e frutos secos. E evite ao máximo se alimentar à noite. Dormir com o estômago cheio pode provocar desconfortos e prejuízo ao seu sono porque o metabolismo torna-se mais lento durante à noite. Por isso não exagere na quantidade e evite alimentos gordurosos. Lembre-se que a digestão lenta poderá causar um sono agitado.

Se mesmo depois das orientações o sono não vier é hora de procurar um especialista para tratamento adequado. “Uma insônia que persiste há mais de dois meses está se encaminhando para uma insônia crônica. Insônia não tem dica para ser curada, é necessário ter tratamento. O tratamento é dividido em não-farmacológico, que é uma terapia comportamental cognitiva, e farmacológico, que vai depender fundamentalmente do diagnóstico, pois a insônia pode estar associada a outros transtornos”, finaliza a doutora.

Recomendações Algumas mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a combater a insônia, mesmo quando ela for crônica:

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Consuma menos cafeína presente no café, chás, colas, chocolates, etc.

Até a cafeína usada como ingrediente de alguns alimentos pode prejudicar o sono das pessoas mais sensíveis. ∞ Converse com médico sobre remédios que esteja usando. Certos medicamentos podem ser tão estimulantes quanto a cafeína. ∞ Exercite-se regularmente, mas não

perto da hora de dormir. Atividade física regular é essencial para quem sofre de ansiedade e ajuda a dormir melhor. ∞ Tenha rotina para o horário de dormir e de despertar. Mesmo nos finais de semana, mantenha o esquema estabelecido para os dias úteis.

∞ Use técnicas de relaxamento.

Progressivamente contraia e relaxe todos os músculos do corpo, começando pelos dedos dos pés e terminando na face. Massageie suavemente o couro cabeludo. ∞ Use protetores nos ouvidos, se algum barulho incomodar. ∞ Escolha colchão adequado para peso e altura. Colchões muito macios ou duros são contraindicados. ∞ Desligue o celular ou deixe-o em outro lugar da casa. Algumas pesquisas comprovam que os aparelhos emitem radiação electromagnética que atrasa e perturba o sono.

∞ Relaxe antes de ir para cama.

Ouça música, leia um pouco, converse, assista a um filme. ∞ Tome banho morno, pois ajuda a relaxar os músculos tensos. ∞ Tome um copo de leite morno. O leite contém o aminoácido triptofano, que relaxa os músculos e induz o sono. ∞ Certifique-se de que não há claridade no quarto e a temperatura é agradável. Mesmo pouca luz pode atrapalhar o sono de algumas pessoas.

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Beleza

Cuidados com

Seus pés Os pés são muito explorados diariamente, mas sempre são esquecidos durante a rotina de beleza. Seja em um salto alto ou com um tênis superconfortável, curtir shows, baladas e, até mesmo, no dia a dia, os pés sempre ficam doendo no outro dia. De acordo com a reflexologia, o pé é uma área onde estão terminações de feixes de energia que estão ligados a todo o corpo. Ou seja, sobrecarregá-los pode acarretar problemas ainda maiores, como dor nas costas, nos quadris e na cervical.

Quem tem diabetes é mais suscetível a feridas constantes e de difícil cicatrização nos membros inferiores. De acordo com o Ministério da Saúde, a doença atinge hoje cerca de 8 milhões de brasileiros ou 7,6% da população com idades entre 30 e 60 anos. Esse número deverá duplicar em 2025. Aproximadamente, 2 milhões (25%) dessas pessoas desenvolverão o pé diabético (as úlceras/feridas). E o mais alarmante é que o problema é a principal causa de amputações no país.

Além de cuidados nos profissionais, há algumas alternativas para cuidar dos pés em casa. Pés bonitos estão sempre com as unhas bem feitas. Mas é importante ficar sem esmalte pelo menos dois dias por mês, para evitar manchas esbranquiçadas.

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Após a correta higienização, o uso de cremes hidratantes (principalmente aqueles à base de uréia) deixa a pele dos pés mais macia e evita rachaduras - especialmente nas estações mais frias e secas. Fique atento ao excesso de hidratante entre os dedos e nos cantinhos das unhas, pois isso serve de porta de entrada para os fungos.

Para aqueles que querem relaxar, em uma bacia, coloque água morna, pedrinhas redondas e uma colher (sopa) de sal grosso. Deixe os pés na água e pise suavemente nas pedras. Inclua ervas ou essências de eucalipto ou cânfora, que aliviam o cansaço.

Para não ter complicações, use sempre calçados macios, não use sapatos apertados e evite o uso de sandálias.

Prefira calçados de couro, solado mais espesso, ponta arredondada, salto baixo (de preferência até 4 cm), sem costuras ou rugosidades internas. Tenha o hábito de limpar os calçados internamente, expondo-os ao sol. Outra maneira de deixar o pé mais confortável é usar meias de algodão, de preferência sem costuras e confortáveis, evitando elásticos apertados e, no inverno, se necessário, use meias de lã.

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Moda

Renda-se A feminilidade

A renda é um tecido clássico, que resiste às tendências da moda e continua fazendo parte do guarda-roupa feminino. Com certeza sua avó, sua mãe, sua tia já usaram alguma peça de renda, pode perguntar. Se antes a renda era vista apenas em detalhes nas alças, decotes e nas lingeries, agora ganhou peças inteiras. A moda renda deixa o look mais feminino, romântico e com um toque de sensualidade.

Durante o dia, o ideal é optar por rendas menores e por peças com detalhes em renda somente nas mangas, decotes e barrados. Para usar renda durante o dia, aposte no branco e nos tons claros. Já para noite, aposte em sobreposições de rendas no look inteiro ou apenas evidenciando alguma parte do corpo. Acessórios com pérolas e colares mais pesados deixam o visual mais elegante.

A dica para apostar em peças com renda é combiná-la com outros tecidos, como couro e seda, que deixa o look atual e equilibrado. Para um look mais clássico combine a renda com pérolas. Para as meninas que gostam de um visual romântico aposte na renda combinada com cetim e acessórios delicados.

Para aquelas que não abrem mão de ser sensual aposte nos vestidos e nas blusas feitas de renda, com detalhes onde mostram um pouco da pele de forma sutil.

De modelagens com jeitinho retrô a outras mais sexy, ajustadas à silhueta, os vestidos de renda preta são uma boa opção para festas e até para a balada. Mais leve, a renda branca fica pronta para a noite ao ser combinada com detalhes metalizados. Para deixar a renda mais moderna e não parecer uma noiva, aposte em modelagens diferentes, como o ombro único, e complementos como cintos, coletes e sandálias abotinadas.

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Saúde

SíNDROME Do Pânico

O transtorno do pânico tem maior incidência entre pessoas de 20 a 30 anos e atinge duas vezes mais mulheres que homens. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) revelam que a doença afeta de 2 a 4% da população mundial. A causa é desconhecida A genética pode ser um fator determinante. Pesquisas indicam que, se um gêmeo idêntico tem síndrome do pânico, o outro gêmeo também desenvolverá o problema em 40% das vezes. No entanto, a síndrome do pânico em geral ocorre sem que haja nenhum histórico familiar.

A síndrome do pânico é duas vezes mais comum em mulheres do que em homens. Os sintomas normalmente começam antes dos 25 anos, mas podem ocorrer depois dos 30. Embora a síndrome do pânico ocorra em crianças, ela normalmente não é diagnosticada até que as crianças sejam mais velhas.

Com a mesma bioquímica de doenças como depressão, TOC e ansiedade, o psicanalista e psiquiatra Romildo Gerbelli conta os transtornos 22 Revista Bella Vitória

acontecem com pessoas que vivem tranquilamente. “O transtorno repetitivo dá ao paciente a sensação de aperto e dor no peito, falta de ar, náuseas, tonturas, tremores e impressão que irá morrer. E sem motivo aparente, pois são pessoas que realizam as tarefas normalmente, mas são acometidas por uma desestruturação mental parcial, onde ocorre um descompasso entre a razão e a emoção”, avalia.

Além de hereditariedade, entre as pessoas que desenvolvem a doença a maior parte foi devido traumas e educação na infância. “Por um lado temos casos de crianças que são poupadas de problemas do mundo real e crianças que passaram por problemas emocionais que as fazem ser desconfiadas e preocupadas. Pessoas com sonambulismo também são pacientes que tendem a ter o transtorno.”

Os medicamentos antidepressivos são os principais meio para o tratamento já que diminui a frequência das crises, mas o psiquiatra aconselha um acompanhamento psiquiátrico para

o sucesso do tratamento. “O paciente precisa de uma readaptação na sociedade e precisa entender os aspectos exteriores e interiores que contribuem para essas crises. Praticar atividades físicas, técnicas de relaxamento, ter uma alimentação saudável, oito horas de sono são atores coadjuvantes importantes no tratamento, mas que fazem a diferença”, recomenda.

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Decoração

UMA SALA Para boas leituras

Embora não seja cômodo obrigatório da casa, o espaço para leitura é cada vez mais pedido na hora de decorar e planejar a casa. A arquiteta Fernanda Barros conta que cerca de 80% dos seus projetos realizados em 2013 apresentavam sala de leitura. “O segredo é ter o ambiente convidativo e aconchegante, que estimule a leitura e alie conforto com a personalidade do proprietário. Além de manter o estilo pessoal dos moradores, são elementos imprescindíveis almofadas, sofá, iluminação e estante. O espaço também pode ser dividido com alguma coleção, como discos ou miniaturas.”

Para aqueles que não têm muito espaço em casa, a decoradora sugere que seja separado um canto da casa para leitura. “Pode ser um espaço pequeno que ainda não foi aproveitado, em um canto da sala de estar, por exemplo. É necessário apenas uma poltrona, luminária e prateleiras. Se for possível, monte o cantinho próximo a uma janela para aproveitar a luz natural. O local pode ser destacado com um papel de parede colorido ou um quadro”, diz.

Independente da decoração, a iluminação é essencial no ambiente, por isso, a decoradora aconselha luz direta e indireta no ambiente. “A primeira preocupação para o espaço deve ser com a escolha da iluminação geral, mas é indispensável iluminação indireta. Isso porque a leitura pode ser em um tablet, que é bem iluminado, e neste caso não é necessário ter foco de luz em cima do leitor. Uma luminária ideal é a articulada, que pode ou não ter feixe de luz direto para o local que está sendo lido.”

Os pais que queiram incentivar as crianças a leitura, é necessário criar um espaço lúdico para atrair atenção dos

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pequenos. “O ideal é deixar o ambiente confortável para que elas possam ler no chão ou sentadas. Por isso, utilize almofadas, pufes coloridos, bichinhos de pelúcia e tapetes deixam o espaço macio. Além disso, dê um toque lúdico com paredes que viram lousas para serem desenhadas ou toda colorida. Caso tenha espaço, uma mesa para estudos é bem-vinda. Não esqueça de colocar estantes na altura deles”, sugere.

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Motors

Porsche Macan Estilo e luxo

O Porsche Macan foi a principal atração da marca no Salão de Los Angeles de 2013 e a maior aposta para 2014. O Macan foi desenvolvido para concorrer no segmento de SUVs compactos como o Q5, Land Rover Range Rover Evoque e Mercedes-Benz GLA. Além disso, ele também ocupará a base da gama Porsche, como produto mais acessível da marca. Com a meta ambiciosa de vender 200 mil unidades por ano, o SUV terá a missão de ser o best seller da marca alemã. Irmão do modelo Cayenne, ele chega com design e requinte à moda Porsche.

Produzido na fábrica de Leipzig, na Alemanha, o Porsche Macan carrega muitos componentes do Audi Q5. Sobre a planta, é importante ressaltar que a montadora alemã investiu cerca de 500 milhões de euros na expansão com isso irá contratar mil novos colaboradores.

Sob o capô está um motor V6 3.0 litros com 345 cv e 47 kgfm de torque, capaz de fazer o SUV acelerar de 0 a 100 em apenas 5,5 segundos - ou em 5.2s quando o veículo estiver equipado com o pacote opcional Sport Chrono - e chegar à velocidade máxima de 226 km/h.

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A versão S Diesel conta com as mesmas configurações de motor, no entanto, o propulsor produz potência máxima de 261 cv, e é capaz de fazer o carro acelerar de 0 a 100 km/h em 6,3 segundos e chegar a velocidade máxima de 230 km/h. Já a versão Turbo, a topo de linha do modelo, é empurrada por um V6 3.6 litros, que entrega 405 cv e 56,08 kgfm. Ela chegará aos 100 km/h partindo da inércia em 4,8 segundos e alcançará os 269 km/h.

Para atingir um público maior, a grande novidade que ronda o novo Macan, é o fato do modelo poder ser equipado com o motor 2.0 L4 com 280 cv nas versões de entrada. Quanto as medidas, o carro tem 4,68 metros de comprimento, 1,92 m de largura e 1,63 m de altura. A distância entre-eixos é de 2,80 metros.

O Macan S e S Diesel têm rodas de liga-leve de fábrica de 18 polegadas, enquanto que o topo de linha dispõe de jantes de 19”. O Porsche Macan chega às lojas europeias em abril do ano que vem. As versões S e S Diesel custarão a partir de 57.930 euros - o equivalente a pouco mais de R$ 176 mil. A versão Turbo partirá de 79.826 euros aproximadamente R$ 242.600. www.bellavitoria.com.br

Esporte

Bobsled Foto: Perspectives - Jeff Smith / Shutterstock.com

A Fórmula 1 do Gelo

O Bobsled começou a ser praticado no final do Século XIX em duas regiões distintas: Albany, NY nos EUA (1882) e St. Moritz, na Suiça (1897). Mas foi na Europa aonde o esporte teve o primeiro clube de Bobsled em 1897 na cidade de St. Moritz, Suiça. Já em 1914, as competições eram organizadas em várias pistas pela Europa, principalmente na região dos Alpes europeus.

Em 1923 foi fundada na cidade de Paris, a Federação Internacional de Bobsled e Tobogã (FIBT).

O Bobsled de quatro pessoas foi incluído na primeira edição das Olimpíadas de Inverno em Chamonix, França em 1924. Já a modalidade de Bobsled de duas pessoas foi incluída nas Olímpiadas de 1932 em Lake Placid, EUA. Em 1952 a Federação Internacional de Bobsled e Tobogã (FIBT) aprovou um importante regulamento, estabelecendo o peso máximo por equipe, acabando com a era dos atletas super-pesados no esporte. Somente nos Jogos Olímpicos de 2002 em Salt Lake City, www.bellavitoria.com.br

EUA o Bobsled feminino de duas pessoas foi incluído como modalidade.

Para largada, os atletas correm 50 metros em sincronia e pulam dentro do trenó. Essa distância é percorrida em menos de 5.5 segundos acelerando o trenó a 40 km/h Para correr no gelo em alta velocidade, os atletas utilizam sapatilhas especiais que possuem 500 agulhas que perfuram o gelo e dando tração e equilíbrio aos atletas.

Depois da largada o piloto assume comando, guiando o trenó até a linha de chegada. O atleta controla o trenó através de um mecanismo de direção debaixo do cockpit do trenó. Um erro de pilotagem pode causar uma capotagem e consequentemente a eliminação da equipe na competição. Ao cruzar a linha de chegada o piloto sinaliza o atleta responsável pela frenagem. O brakeman puxa o freio e diminui a velocidade do trenó gradativamente.

Dependendo da pista uma descida dura entre 50 e 60 segundos, aonde os trenós chegam a 150 km/h. Em rela-

ção a pontuação e ranking, as primeiras 30 equipes ganham pontos conforme tabela da Federação Internacional de Bobsled. No final da temporada as equipes com o maior número de pontos acumulados, é declarada campeã mundial.

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Artigos

Desvendando

a depilação Por: Fernanda Freitas*

Nos tempos de hoje quanto menos pelos melhor, aparência saudável e corpo escultural estão diretamente ligados aos métodos de depilação. Cada dia surge novas metodologias que prometem exterminar os pelos ou pelo menos enfraquecê-los.

Vamos aqui comentar os métodos disponíveis desde os mais simples até os mais sofisticados, os cuidados e benefícios. ∞ Depilação Cera Quente: Método de remoção dos pelos por brusca extração, efetivo para a maior parte do corpo, cuidado especial com a hidratação da pele e exposição solar sem proteção da região depilada. Não é recomendado para o rosto, devido associar alta temperatura e movimentos bruscos, pode levar à inflamação, inchaço, manchas e flacidez. ∞ Depilação Egípcia: A queridinha do momento para o rosto, feita com linha de costura. É mais incômoda do que os demais métodos de extração brusca, pois retira os pelos desde a raiz e chega a arrancar as lanugens, aqueles bem fininhos e claros, porém os benefícios valem cada segundo, promove uma excelente esfoliação da pele e ainda atua como coadjuvante no controle da acne. ∞ Depilação a laser de Diodo: Quando a luz do laser de Diodo atinge o pelo, uma energia é propaganda até a raiz inativando o folículo piloso, este método é efetivo para pelos grossos com diminuição na escala de 80% após 8 à 10 sessões intervaladas a cada 45 dias em média, com uso de anestésico tópico, duração média de 1 à 2 anos, sendo necessários retoques. O tratamento é longo, exige disciplina, levemente dolorido, existe um risco importante para a pele morena ou bronzeada, a melanina da pele se confunde com a do pelo, atraindo a energia do laser, podendo provocar manchas escurecidas e difíceis de clarear. ∞ Depilação a laser Home Care: Existem equipamentos seguros para uso doméstico de luz pulsada com resultados 28 Revista Bella Vitória

equivalentes aos tradicionais lasers, porém sem a mesma duração. Possuí atração pela melanina assim como no método de depilação à laser de Diodo, emite luz policromática em todas as direções, enquanto o laser de Diodo é monocromático. Os resultados são visíveis e duradouros após uma sequência de seis sessões regulares após o aparecimento de novos pelos, também precisa ser incorporadas sessões de manutenções com maior frequência, é um tratamento contínuo, indolor e acessível. ∞ Cremes Depilatórios: Cremes depilatórios são práticos, mas possuem alto potencial de irritação e facilidade para desencadear alergias devido aos compostos químicos capazes de dissolver a haste do pelo. Recomenda-se testar no antebraço, deixando o produto pelo tempo recomendado pelo fabricante. Atua apenas na parte visível do pelo, é bastante agressivo com a pele, prefira aqueles com alto poder de hidratação e se possível associe outros métodos, não faça do creme sua rotina de depilação.

Além dos métodos mencionados também temos a tradicional lâmina, com certeza todo mundo tem uma em casa, a pele deve estar condicionada para deslizar facilmente, prefira aquelas com três lâminas com acabamento de silicone e nunca a deixe em exposição no banheiro devido às bactérias que podem causar infecções na pele, troque-a com regularidade. Para cuidar da pele e evitar os incômodos pelos encravados sempre faça uma esfoliação semanal e antes da rotina de depilação. Para desvendar a depilação procure sempre profissionais para ajudá-lo a observar as características da sua pele, seus pelos, sua rotina de depilação, qual o método que mais se encaixa com os seus objetivos a curto, médio e longo prazo. * Fernanda Freitas - proprietária do Roffene Beauty SPA

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Artigos

vida

Organizada Por: Sofia Golfetto Silva*

Olá. É um prazer estar com vocês novamente! Como foram de férias? Energias renovadas para o início de mais um ano que pode ser bem produtivo, agradável e recompensador se você souber tirar o melhor dele e de si mesmo. Você já fez seu planejamento anual?

Planejar é definir caminhos e ações para cumprir suas metas, seus objetivos. O planejamento é fundamental em seu trabalho e na sua vida pessoal. Sem ele você consegue realizar coisas, mas o caminho será mais árduo, consumirá mais energia interior e trará aquela sensação de que tudo está meio “acontecendo” por acaso.

Então, mãos a obra: pegue papel, caneta, escreva seus objetivos para esse ano e organize-se. Uma maneira bem legal é começar a aprender a utilizar uma agenda. Pode até não parecer, mas o simples fato de saber “o quê” e “quando” já é uma forma de você conseguir visualizar sua vida de forma diferente e mais organizada. A resistência das pessoas para o uso de agendas é muito grande. Outras, porém, já estão tão acostumadas com essa ferramenta, que não conseguem iniciar o ano sem ter a nova.

Utilizar a agenda é simples, mas requer mudança de hábito, o que depende somente de você. Vamos tentar?

Vá até uma loja, escolha sua agenda. Existem dois tipos básicos: aquelas que você vê a semana toda em duas páginas e aquelas que cada dia ocupa uma página inteira. É um gosto pessoal, mas sugiro que você inicie com aquela em que pode visualizar a semana inteira, pois isso facilita muito o agendamento de compromissos. Anote tudo que você precisa fazer, nos horários corretos. Tenha sempre 30 Revista Bella Vitória

sua agenda próximo de você. Leia a agenda, familiarize-se com ela. Anote, por exemplo, em caneta vermelha próximo à data, coisas importantes, como aniversários, datas especiais ou programas que você quer lembrar.

Ter a agenda como aliada da sua rotina ajudará você a conquistar outro hábito fundamental de planejamento: o controle de suas despesas diárias ou o seu famoso “fluxo de caixa”.

Diminua sua resistência interna e comece a planejar de verdade a sua vida! Invista em você: organize-se. Você e todos que convivem com você só terão a ganhar. Forte abraço, paz e prosperidade. *Sofia Golfetto Silva - Personal Organizer Email: egregoraorganiza@uol.com.br

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Artigo

Ansiedade

A difícil tarefa de esperar as peças se juntarem Por: Viviane Virgínia de Assis*

Quando a ansiedade bater a sua porta, pense como se estivesse montando um quebra cabeça. Querer montá-lo com pressa, rapidez só vai dificultar e você ainda pode perder a paciência e até desistir. Um dos maiores problemas das pessoas que não estão satisfeitas com sua vida é não ter claro o que querem de sua vida. Estamos vivendo um momento que muitos se apaixonam pelos sonhos, desejos e conquistas do outro. E esse movimento tem desencadeado muitas vezes uma busca desenfreada de consumos, compulsões e exageros. O que pode levar a uma falta de energia, desmotivação, vazio, infelicidade e doenças. Somos diferentes um do outro, os acontecimentos em nossas vidas faz sentido no tempo de cada.

A tão falada paciência. Nesse mundo veloz, queremos tudo muito rápido, como ter paciência? Como esperar?

Existem situações de nossa vida em que é preciso idealizar, planejar, fazer sua parte e deixar acontecer. Esse deixar acontecer tem sido um grande desafio. Algumas coisas acontecem, quando tiramos o foco, quando não se procura por ela. Às vezes algo esperado não acontece como gostaríamos, ficamos repetindo, frustrados. Há momento que o melhor é afastar, mudar de objetivo. Não se trata de desistir, continue esperando, mas tire o foco, avance em outros aspectos da vida de deixe o tempo e circunstâncias, encaminharem, nada de esforço inútil.

Estudos mostram que a satisfação com a vida está relacionada à coerência em seus objetivos. E para produzir bons resultados, os objetivos tem ter coerência entre si, ao contrário a pessoa está lutando contra si mesmo, sendo um caminho para infelicidade. www.bellavitoria.com.br

Convido para um exercício interessante, pense de maneira simples em um objetivo, uma meta que quer atingir e que depende de você a conquista. Se estiver difícil sugiro que faça um passeio pelas áreas de sua vida, pessoal, profissional, relacionamentos e qualidade de vida. E então liste inclusive coisas que são vistas como objetivos distantes para serem alcançados. Essa é uma maneira de começar.

Por exemplo, num processo de reeducação alimentar, temos uma meta de peso, e para atingi-la temos um caminho a ser percorrido e durante o percurso há necessidade de reorganizar diversas coisas, entre elas alimentos, horários, atividade física, etc. Ou seja, os ajustes necessários para um processo de melhoria a fim de chegar à meta de peso. Essa reorganização podemos chamar de sucesso dos primeiros passos, que são os recursos levarão você ao seu objetivo. E para isso é necessário paciência e persistência.

Podemos entender que a vida é um processo contínuo de aprimoramento, mudanças e aprendizados, e à medida que começamos a lidar melhor com isso, a ansiedade diminui, pois é como se mesmo diante de grandes desafios pudéssemos a certeza da conquista. São as nossas experiências vividas que traz o sentimento de certeza que é possível.

Busque viver descobrindo seus verdadeiros interesses, permita-se ser diferente, faça transformações em sua vida.

Seja realista, fique atento a sua realidade, procure tornar as coisas melhores, e não necessariamente, perfeitas.

Sucesso para você e até a próxima! *Viviane Virgínia de Assis - Coach e Consultora de Gestão de Pessoas.

Email: vivianevirginia@gmail.com

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Pets

Vacinação Do seu bichinho em dia

A vacinação é, sem dúvida, o cuidado mais importante tanto para o filhote como para o cão adulto. Os animais devem ser imunizados antes de começarem a frequentar as ruas. Existem muitas doenças virais que podem acometer os cães e são causadoras de um grande número de mortes, principalmente nos filhotes. Para ser vacinado, o animal deve estar saudável, sem febre ou diarreia, e previamente vermifugado.

Entre as doenças, que são evitadas com a vacinação estão cinomose, hepatite, leptospirose, parainfluenza, parvovirose, coronavirose e raiva.

A adesão da população às Campanhas de Vacinação contra Raiva tem mantido o município livre da raiva em humanos e em cães e gatos desde 1982 e 1984, respectivamente. Embora a raiva esteja controlada nessas espécies, isso não nos isenta da vacinação anual que, além de obrigatória por lei, é o fator de maior relevância para garantir a manutenção de controle da raiva nas populações de cães e gatos e por consequência para a população humana.

Anualmente, são realizados 15 mil atendimentos na rede hospitalar pública por mordedura de cães e gatos. Em me-

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dia, somente 10% dos casos notificados de agressão são encaminhados para tratamento, em função dos serviços de vigilância, observação domiciliar e remoção do animal para o canil do CCZ. A partir dos três meses de idade, cães e gatos sem exceção, devem ser vacinados contra raiva todos os anos, incluindo lactantes, cadelas prenhes ou no cio. As vacinas que seu cão deve receber e intervalos entre as doses devem ficar a critério do veterinário que irá cuidar de seu animal. As vacinas múltipla (V8 ou V10) e antirrábica são obrigatórias. Os cães adultos que nunca foram vacinados ou filhotes que já passaram da época de vacinação devem receber duas doses de vacina múltipla (intervalo de 21 dias entre elas) e 1 dose de vacina antirrábica. Isso também vale para cães de procedência desconhecida, quando

não se tem conhecimento ou certeza sobre o histórico de vacinação.

No dia da vacinação recomenda-se que cães dóceis devem estar com coleira e guia, serem conduzidos por pessoas com tamanho suficiente para controlá-los e contê-los na hora de tomar a vacina. Animais bravos devem estar com focinheira para não oferecer nenhum risco de agressão ao proprietário ou outras pessoas. Já os gatos devem ser levados em caixas de transporte ou similar, para que evitar fuga ou acidentes.

Vacinação em cães • 60 dias de idade: Vacina Octupla - 1ª dose • 90 dias de idade: Vacina Octupla - 2ª dose • 120 dias de idade: Vacina Octupla - 3ª dose 1 semana após a aplicação da 3ª dose da Octupla - Vacina Antirrábica Obs: O reforço das vacinas Octopla e Antirrábica deve ser anual.

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Acontece Pesquisa desenvolve material para substituir amianto Pesquisadores da Escola Politécnica da Universidade de São Paulo (Poli-USP) desenvolveram um novo material com as mesmas qualidades e o mesmo desempenho do amianto para a fabricação de telhas. O composto reúne quantidade reduzida de fibras sintéticas – que têm preço elevado no mercado – e foi baseado na estrutura de materiais naturais como o bambu. No Brasil, o amianto é usado principalmente na fabricação de caixas d’água e telhas. Pesquisadores lembram que o produto é nocivo à saúde. No entanto, representantes de empresas defendem que é possível produzir o material de forma segura, garantindo a movimentação da economia e o emprego de milhares de trabalhadores. O amianto é considerado cancerígeno pela Organização Mundial da Saúde (OMS) na mesma classe que o benzeno, formol e tabaco. Mais de 50 países já proibiram a substância.

Nova etapa do Programa Mais Médicos começa em fevereiro

Produção de grãos no Brasil deve crescer 5,2% na safra 2013/2014

A terceira etapa de contratação do Programa Mais Médicos será iniciada no mês que vem com os profissionais brasileiros e, em março, com os estrangeiros. Segundo o Ministério da Saúde, a meta é atingir 13 mil médicos.

Atualmente o programa conta com 6.658 profissionais, atendendo a 23 milhões de brasileiros. Os locais onde os médicos irão trabalhar ainda não foram escolhidos. O ministério pretende contemplar municípios que não receberam profissionais do programa lançado pelo governo federal em julho de 2013. A Bahia é o estado que recebeu mais profissionais (787). Na sequência, vêm os estados de São Paulo (588), do Ceará (572) e do Maranhão (445), onde, segundo o Ministério da Saúde, há o menor índice de médicos por mil habitantes do país (0,5).

O Brasil deverá registrar produção de grãos de 196,7 milhões de toneladas na safra 2013/2014. A previsão foi anunciada pelo ministro da Agricultura, Antônio Andrade. O volume representa aumento de 5,2% em relação à safra passada, com registro de 186,9 milhões de toneladas. O dado faz parte do 4º Levantamento de Grãos da Safra 2013/2014, da Companhia Nacional de Abastecimento (Conab). Segundo o ministério, o destaque é a soja com crescimento de 10,8% e produção estimada de 90,3 milhões de toneladas para a safra atual. O arroz teve alta de 5,1%, chegando a 12,4 milhões de toneladas; seguido pelo feijão (primeira safra) com elevação de 35,6% e passando de 964,6 mil toneladas para 1,3 milhão de toneladas, que está em fase de colheita no Paraná. O milho (primeira safra), segunda maior produzida no país, teve queda de 5,9%.

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