Alo Bebe 11 by Selma Bozanic

Amor líquido:

La leche humana es el mejor alimento para la cría humana. Psicología

Desarrollo del lenguaje en los niños.

Yoga mamá-bebé

Ejercicios que puedes practicar con tu bebé desde el mes de nacimiento hasta los 5 años

#11

Perú . S/. 15.00 Agosto - Octubre 2013

SU PEQUEÑA SONRISA ES NUESTRA

GRAN ALEGRÍA COMO CUIDAR LOS DIENTES DE SU BEBE

Los dientes son importantes para la salud general de su bebe. Si Ud. cuida los dientes de leche de su bebe, el tendrá unos dientes fuertes y saludables. La erupción de los dientes del bebe se produce desde los 6 meses y 2 años de edad aproximadamente en la mayoría de casos.

COMO PUEDO CALMAR LA MOLESTIA PORLA APARICION DE LOS DIENTES Darle masajes suaves en las encías con el cepillo de silicona. Darle al bebe un aro especial para la dentición que este frío. Ven a SONRISAS Y SONRISITAS para una consulta personalizada

¿LA SALIDA DE LOS DIENTES INTERFIERE CON LA LACTANCIA?

La salida de los dientes no interfiere con la lactancia, puede continuar normalmente. No dejes que tu bebe se duerma con el biberón, la leche puede juntarse en la boca del bebe y causar caries. No le dé, más biberon al bebe cuando ya ha cumplido 1año.

CUANDO PUEDO EMPEZAR A CEPILLARLE LOS DIENTES A MI BEBE

La higiene, se realiza desde el nacimiento con una gasa y agua tibia después de que erupcione su primer diente, cambia a un cepillo de cerdas suaves, especiales para bebes.

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#11

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índice Editorial.....................................................8 Staff............................................................10 Activismo…………….........……………12 Noticias

Los bebés y las mascotas son buena idea..…..14 Por qué los bebés de Finlandia duermen en cajas de cartón………..............……………..16

Curiosidades

Cómo dijo que se llama...…………..……….18

Historia de nacimiento

Tres partos y una sola maternidad….....…….20

Ciencia

Desarrollo cerebral………………………….26

Psicología

Desarrollo del lenguaje en los niños………..28

#11

Yoga

Decoración infantil Doulas

Cartas

Té para producción de leche………...……62 Leches vegetales…………………….……64

E...................................................................73 Educación alternativa Educación especial Escuelas de fútbol para niños Espacios de juegos y fiestas Estimulación temprana

Cuento

F...................................................................76

Yoga mamá - bebé...………………...……52 Amigo virtual……….........................……60

Receta de la abuela

Mar…………........................................…66

Directorio A...............................................................68

Acupuntura Animación infantil para cumpleaños Artículos para bebés Agencias de servicios para el hogar Alimentación orgánica Aromaterapia

Especial

Amor líquido………….........................……30

B...............................................................70 Banco de células madre Baby planning

Perfíl

C...............................................................70

Andrea Bettocchi..........................................38

Crianza

Mujer maravilla………………............…….44

Eco-hogar

Tecnología inalámbrica…………...........…..46

Caritas pintadas Carritos snack Casas de nacimiento Catering, tortas y dulces para fiestas Comida gourmet a domicilio

D.............................................................. 72

Fajas pre y post-natales Floristerías Fotografía familiar

Panadería artesanal Parto en el agua Papelería Peluquerías para bebés y niños Podología Portabebés Psicología infantil

R.................................................................85 Ropa y artículos de maternidad Ropa alternativa para bebés y niños Ropa interior femenina Ropa orgánica para bebés y niños Ropa y accesorios para bebés y niños

J.....................................................................77 T.................................................................88 Jugueterías

L...................................................................78 Lactancia materna M.................................................................78 Mallas y rejas protectoras Medicina homeopática N..................................................................79 Natación para bebés y niños Nidos y guarderías

Talleres para nanas Talleres para bebés y niños Talleres post-natales Talleres prenatales Terapia craneosacral Terapias emocionales, vibraciones y energéticas Terapias y talleres terapéuticos para niños Tiendas de seguridad Tiendas virtuales

Y..................................................................91 Yoga para niños

O..................................................................81 Objetos personalizados, recuerdos y álbumes Odontopediatría Organizadores de fiestas infantiles

Libro recomendado ...........................92

P.................................................................82

Conejo..........................................................98

Agenda.....................................................94 Origami

Editorial

editorial

#11

CMY

Ha llegado el mes en el que se celebra la lactancia y en Aló Bebé estamos en modo Fiesta de la leche. Nos hemos reconectado con las sensaciones de nuestras experiencias personales mas dulces y tibias, mientras buscábamos información, mitos, experiencias e imágenes de leche materna. Que buenos momentos hemos vivido de bebés alimentándonos de los pechos de nuestras madres, es lamentable que no los recordemos con claridad y en la mayoría de casos, como el mío, que pena no recordar nada de ese tiempo. Pero por los menos nos quedarán en la conciencia hasta la muerte, aquellos maravillosos momentos vividos de adultas entregando nuestro preciado néctar a nuestras crías, como merecido brindis de bienvenida al mundo. ¡Salud! Selma Bozanic

produccion@alobebe.com.pe

Staff

staff

#11

Dirección editorial: Selma Bozanic (produccion@ alobebe.com.pe) / Diseño y diagramación: Felipe Esparza / Ilustración: Felipe Esparza y Giuliana Origgi / Revisión de Textos: Giovanna Nuñez / Coordinación logística: Antuanet Del Carpio (administracion@alobebe.com.pe) / Ejecutivas comerciales: Gabriela Tejerina . Yoydi Checa / Agenda: Lucero Papa / Escriben: Malú Echevarría . Lucero Papa . Yoydi Checa . Selma Bozanic . Silvia Fernandez . Carmela Aldave y Francisco Tomey

Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú Nº 2011-14466 / Editorial Aló Bebé S.A.C. / Av. Monte Umbroso 209 Of. 202, Santiago de Surco. / Teléfono 243--2055 / Onceava edición, Lima, agosto de 2013 / Forma e imagen empresa gráfica de Billy Victor Odiaga Franco / Av. Arequipa 4558 - 4550, Miraflores.

La portada de esta edición se imprimió en papel Natural Evolution con certificación ambiental FSC

Staff

activismo

#11

C.C. El Polo - C.C. Jockey Plaza - C.C. Larcomar â&#x20AC;&#x201C; C.C. La Rambla - Mall Aventura Plaza Santa Anita - Mall Aventura Plaza Arequipa Mall Aventura Plaza Trujillo - Av. Conquistadores 465, San Isidro - Outlet Los Portales

/Collokyperu 13

Noticias

Los bebés y las mascotas son una buena idea Ilustra: Giuliana Origgi

En un estudio realizado por un hospital universitario, se observaron diariamente a casi 400 bebés en su primer año de vida y se comprobó que su convivencia con perros y/o gatos puede mejorar la salud infantil, una razón de peso para adoptar un animal en casa. Los resultados del estudio indicaron que los bebés que tenían un perro o gato en casa sufrían un 30% menos de infecciones respiratorias y un 50% menos de infecciones de oído. No sólo se enferman menos, sino que se curan antes y necesitan menos antibióticos. Beneficios que se añaden a otros ya comprobados por los expertos, como el refuerzo de la autoestima. Nota del editor: Si buscas una mascota recuerda que es mucho mejor adoptar que comprar, así ayudas a un cachorro en busca de hogar y no apoyas a las mafias que los reproducen en condiciones terribles. Fuente: Telediario

Noticias

Por qué los bebés de Finlandia duermen en cajas de cartón En 1938 las mujeres embarazadas de escasos recursos en Finlandia, empezaron a recibir por parte del estado una caja con productos de primera necesidad que incluía un colchón para la caja, algunas ropitas, abrigo para el bebé, pañales de tela y una manta para la madre. Finlandia era entonces un país pobre con una mortalidad infantil de 65 bebés por cada 1000 nacimientos. A partir de 1949 todas las futuras madres finlandesas empezaron a recibir la caja, que ofrecía al recién nacido una primera cuna de cartón. Hoy, 75 años después, se trata de una tradición nacional que le da a todos los bebes finlandeses un comienzo equitativo en la vida, sin importar su condición social. Las madres pueden escoger ahora entre tomar la caja o recibir unos US$214 en efectivo, pero el 95% opta por la caja, pues su valor es mucho mayor. En Finlandia, el índice de mortalidad por nacimientos ha bajado de casi 70 por cada 1.000 bebés a menos de cinco. Fuente: BBC

Curiosidades

¿Cómo dijo que se llama? Elegir el nombre que llevará toda la vida nuestro querido bebé suele ser una tarea llena de anécdotas, sobre todo cuando la madre o el padre, además del simple gusto por uno u otro nombre, incorporan tradiciones familiares, religiosas, fascinaciones deportivas y abren la posibilidad de crear nombres únicos. En el Perú tenemos la libertad de ponerle a nuestros hijos el nombre que más nos guste para ellos, sin embargo, en países como Japón, Argentina, Alemania, Suecia y China, tienen normas que los regulan. ¿Por qué? En estos países consideran que la integridad de los niños está relacionada con el nombre que llevarán de por vida, ya que pasa a ser parte importante de su identidad y lo escucharán varios cientos de miles de veces. En países como Argentina, se castellanizan los nombres extranjeros y hay una lista de nombres que pueden usarse. En Islandia la lista de nombres tiene 1.853 nombres de mujeres y 1.712 de varones entre los que los padres deben elegir. Las autoridades Alemanas, entre otras cosas, requieren que no existan ambigüedades de género para aceptar registrar el nombre, por ejemplo, el nombre Matti no está permitido porque, aseguran, el sexo del bebé no sería obvio. En el Perú, como en muchos otros países, es común que el recién nacido adopte denominaciones propias del momento. Por lo

pronto gracias a la RENIEC podemos saber que en Ucayali vive un ‘Steve Jobs’, y al menos cinco niños fueron llamados ‘Apple’, además de ‘Apple Clin’, ‘Apple Whoopi’, ‘Darlyn Apple’, ‘Amy Dana Apple’, ‘Apple Guadalupe’ y ‘Apple Mikayla’, quienes viven en Cusco, Lima, Callao y Piura. También algunos ‘Androids’ viven en San Martín y Madre de Dios, ‘Yuyin Samsung’ y ‘Zuckerberg’ son residentes en Lima, junto con ‘Click’, ‘Maus’ (‘Mouse’) y ‘Clickman’. Además de los nombres “tecnológicos”, la creatividad de los peruanos llega incluso a que los padres, algunos con cierto apego a los organismos electorales, bauticen a sus hijos como ‘Reniec’, ‘Dimisión’ y ‘Remisión’. Otros, más consumistas, prefieren llamarlos ‘Saga’, ‘Ripley’, ‘Norkys’, ‘Adidas’, ‘Azaleia’, ‘Pilsen’, ‘Sublime’, ‘Donofrio’, ‘Sal’, ‘Agua’, ‘Hamilton’ y ‘Marlboro’. Algunos otros registrados por RENIEC responden al nombre de ‘Superman’, ‘Batman’, ‘Barny’, ‘Garfield’, ‘Gokú’, ‘Chucky’, ‘Chuknorris’, ‘Norte’, ‘Sur’, ‘Dólar’, ‘Éxito’, ‘Ruido’, ‘Grito’, ‘Transfiguración’, ‘Frescura’, ‘Banco’, ‘Papanoel’, ‘Feliz’, ‘Indio’ y hasta ‘Presidente’. Es interminable, sin embargo, los nombres más raros registrados son ‘Ecologito’, ‘Papadiamantopc’, ‘Combrasiana’, ‘Alinortepibur’, ‘Tempertonpek’ y ‘Templentonpek’.

Historia de nacimiento

Tres partos y una sola maternidad Escribe: Malú Echevarría Fotos: Bettina Villena

La primera experiencia: Yo tenía 27 años y a pesar de las muchas dudas en mi vida en ese entonces, estaba segura de algo: quería tener embarazos y partos lo más armoniosos y respetados posible. Días antes de mi primer parto, el tapón mucoso se había liberado, así que ya sabíamos que pronto iba a llegar el momento del nacimiento. Era la una de la madrugada y empezaron las contracciones suaves. Ya habíamos decidido hacer el parto bajo el agua, pero no en casa, sin embargo, en esas primeras horas del 4 de diciembre, Rafa, mi compañero, que se sentía muy seguro, me convenció de que lleváramos la tina para partos domiciliarios a casa y tengamos el parto ahí.

Historia de nacimiento

nas horas después todo estaba listo. Yo trataba de entregarme al parto pero no lo lograba: estaba pendiente del teléfono, de los nervios de mi mamá (que esperaba afuera del depa, pero podía sentirla), de la cámara de fotos, etc. Todo eso me mantenía distraída y me costó mucho entrar en el trance. Tenía miedo. Era primeriza y sabía que el trabajo iba a ser largo y duro. Yo le había dicho a la doctora que seguramente le iba a pedir epidural, cosa que implicaba trasladarse a la clínica, ya que en casa no se puede aplicar. Mi umbral del dolor nunca fue ni es muy alto, a mí cuando me duele, me quejo; pero le dije que por favor tome la decisión de ponerme la epidural sólo si la situación lo ameritaba realmente. Mi primer parto duró 15 horas, por supuesto que le pedí la epidural a la doctora, pero no la necesitaba. No me la puso y poco a poco fui escuchando mi cuerpo, usaba la pelota de yoga, respiraba, gateaba mucho por el pasadizo de cuarto a cuarto, me apoyaba en los sillones, en mi esposo, cerraba los ojos y trataba de conectarme con el bebé. Yo sabía y sentía que Nicolás estaba ganando su primera lucha en la vida y no lo podía abandonar. Quería que nazca completamente despierto, sin anestesia, sin químicos y sin protocolos violentos lejos de mí. Las últimas dilataciones fueron rápidas y fue un placer entrar en la tina caliente y poder pujar. Rafa estaba detrás de mí y pujábamos juntos. Esta fue la parte menos difícil para mí, porque pujar es acción, en cambio, las contracciones son más “aguantar y fluir”. Con sólo tres o cuatro pujos, a las 4:50 p.m., nació un hombrecito, (no quisimos saber el sexo previamente) abrió los ojos inmediatamente debajo del agua y se estiró completamente, agarrado a los dedos de la doctora. Nicolás (12) nació mirando, y el día de hoy, se come el mundo con sus ojos y curiosidad. Todo dolor desapareció y mis fuerzas se hicieron instinto. A partir de ese momento se convirtió en mi cachorro y no quise separarme de él, teníamos que conocernos y olernos al mismo tiempo que yo debía reconocerme en mi nuevo rol, el de madre.

La segunda experiencia: Con André (9) fue distinto todo, tampoco quisimos saber el sexo y tuve poquísimos controles prenatales, vivíamos en Ucrania en esa época y fue un embarazo muy confiado y armonioso. Sin embargo, por las condiciones de salud, decidimos venir a dar a luz aquí, y al no tener un espacio propio, decidimos hacerlo en la casa de nacimiento. Fue muy intenso. Recuerdo que como a las 4p.m. empezaron las contracciones suaves, pero dos horas después, muy fuertes. Empezamos a caminar por el parque de la casa para poder respirar mejor (siempre con Rafa a mi lado, todo el tiempo; gracias a Dios, pudo llegar a tiempo), “ya viene -decíamos-, ya viene”. Llamamos a la doctora para que vaya llenando la tina y ella pensó que no estaba todo tan avanzado. Íbamos en el carro a velocidad y con la música de Los Prisioneros a todo volumen. Contracciones intensas y música intensa, así, en vez de gritar, cantaba. Llegamos casi a las 8p.m. y poco a poco mi movilidad exterior se fue desacelerando y entré en trance, me entregué al dolor sintiendo que mi cuerpo se abría mágicamente como en anillos, centímetro a centímetro. Era un cúmulo de endorfinas, me sentía llena de amor y agradecida de lo rápido del proceso, a pesar de la intensidad (nada es gratis). Recibimos a André, de cuatro kilos –gordito- a las 10:45p.m. después de varios pujos. Asomó su cabeza con doble circular de cordón y una mano en su mejilla que la doctora con su experiencia y paciencia desenredó de a pocos. Yo siempre digo que André nació durmiendo y hasta ahora vive imaginando y soñando. En esta experiencia viví algo particular. Cuando nació, todos los miedos de poder quererlo igual que a Nico se disolvieron. De pronto mi corazón se dobló de tamaño para poder amarlo con la misma intensidad con la que llegó a la vida. Hay tres maneras en las que el parto puede desencadenarse y la vida me dio la oportunidad de vivir las tres. La primera con el tapón mucoso, la segunda con las contracciones y la tercera con la rotura de fuente.

Historia de nacimiento

La tercera experiencia:

Cristóbal (5) fue deseado y buscado. Queríamos tener tres hijos más allá de buscar o no a la mujercita. En ese momento vivíamos en Caracas y queríamos por tercera vez tener un parto en casa bajo el agua, sin embargo era complicado venir a Perú. Felizmente encontramos a un Doctor, que acompañaba este tipo de partos. Un 17 de mayo en la madrugada, a las 38 semanas de gestación, la fuente se rasgó y el líquido que protegía a Cristóbal comenzó a salir. Las contracciones demoraron en llegar, pero a las 11a.m. se asomaron tímidamente. Tuvimos paciencia y confianza en que el proceso se iba a dar de la manera en que tenía que darse y no corrimos asustados a la clínica, sin embargo, necesitábamos un plan B porque en ese momento el doctor estaba fuera de Caracas (me había dicho que podía atenderme cualquier día del año menos el 17 de mayo porque había un evento de parto natural en las afueras) así que tratamos de pensar en la mejor solución mientras descansaba para no acelerar el parto, fue así como decidimos conocer a una doctora amiga suya que se ofreció a tener su primera experiencia en parto domiciliario y bajo el agua. A las dos de la tarde las contracciones se pusieron intensas. Estábamos en casa, con mi mamá de visita

para acompañarnos en el parto, y así, entre ella y Rafo, mi héroe, llenaron la piscina inflable (de esas que usan los niños en verano, de muchos colores), hirvieron agua, toallas, etc. Luego vinieron las respiraciones intensas, sonidos, apoyos, y mucho amor. Mis hijos estaban en casa, era un sábado hermoso y soleado y pronto vinieron las ganas de pujar. La doctora estaba a un lado, esperando y confiando en cómo hacíamos las cosas y le preguntaba a Rafón si todo iba bien (risas), de pronto, en el agua con un fuerte e intenso pujo de vida, a las 4:50 p.m., nació Cristóbal (mismo minuto que su hermano Nicolás). Sus hermanos estaban viendo televisión y al escuchar el grito pensaron que el volumen se había subido pero inmediatamente se dieron cuenta que era el momento del nacimiento y corrieron al cuarto, vieron a su hermanito al minuto de nacido, en brazos de mamá y cubierto con su grasita blanquita protectora. Cristóbal nació acompañado (y hasta ahora tiene una necesidad particular de estar en tribu), relajado y con mucha capacidad de decisión, tal como es hoy en día, un día soleado, al compás de cuatro corazones que latían con intensidad. La familia estaba completa, el rompecabezas terminado. Esta maternidad se forjó con instinto, amor y confianza a través de la incertidumbre, la intensidad y la entrega.

Ciencia

Desarrollo cerebral Se puede afirmar que en los primeros 7 años de vida se construyen los cimientos para el desarrollo integral del ser humano, y el desarrollo del cerebro es sin duda parte fundamental en este proceso. Una inmensa porción del crecimiento cerebral ocurre antes del nacimiento, primero se crea una abundante cantidad de neuronas y luego numerosas conexiones axónicas se forman entre ellas. Las semanas antes de nacer y durante el primer año de vida, se constituyen los sistemas y caminos cerebrales, a través de un mecanismo de selección en el que sobreviven las neuronas frecuentemente activas y van muriendo las neuronas activadas con menor frecuencia, por lo que el ambiente que rodea a los niños en sus primeros años juega un papel crucial en el procesamiento y creación del pensamiento. Durante los primeros años de vida el crecimiento de las vainas de mielina va aumentando la eficacia de la transmisión de señales y, con ello, la rapidez de las reacciones mentales. Al desarrollarse los sistemas y caminos cerebrales, las diferentes funciones gradualmente adquieren una localización en áreas específicas del cerebro, y algunas de ellas se lateralizan en uno u otro de los dos hemisferios cerebrales. El cerebro se desarrolla por etapas. Cada elemento que lo compone tiene su propio pico de crecimiento en un momento diferente. Por lo tanto, existen los llamados “momentos sensibles”, cuando son particularmente importantes las influencias ambientales; y los “períodos de reposo”, en los que el cerebro está menos ocupado en tareas externas, sin dejar por ello de permanecer sumamente activo. Aunque la investigación sobre estos períodos sensibles avanza a pasos agigantados, las incógnitas que todavía se deben abordar son muchísimas, el Consejo Científico Nacional sobre el Desarrollo del Niño de la Universidad de Harvard declara que, ya que existen circuitos que maduran pronto y otros que lo hacen más tarde, los diferentes tipos de experiencia son de importancia vital en las distintas edades para lograr un óptimo desarrollo cerebral, este concepto se denomina “Experiencia adecuada a la edad”. Inmediatamente después del nacimiento, las experiencias sensoriales, sociales y emocionales básicas son esenciales para optimizar la arquitectura de los circuitos de nivel inferior. Al alcanzar las edades sucesivas, se vuelven decisivas otras clases de experiencias para modelar los circuitos de nivel superior. Para un sano desarrollo cerebral el niño necesita seguridad, afecto, una buena dieta, descanso y sueño en cantidad suficiente. El abandono, los abusos y otras formas de maltrato como el estrés y la sobre estimulación tienen serias consecuencias negativas para el desarrollo cerebral del niño y posteriormente causan problemas psicológicos. “Los niños son seres sensibles, personas completas, con antenas de alta potencia, que registran cada vibración a su alrededor en forma total y profunda”. Yogi Bhajan.

Crianza

Escribe: Yoydi Checa Ilustración: Giuliana Origgi

Desarrollo del

lenguaje en los niños La adquisición del lenguaje es un proceso lento y complejo que se hace evidente cuando el bebé tiene contacto con el mundo que lo rodea y, sobre todo, en la interacción con el adulto a escasos meses de vida. Desde el nacimiento de un ser humano hasta los tres meses de edad, el llanto es el medio de expresión oral que la naturaleza nos ha otorgado. De los tres a los doce meses, el bebé entra en la etapa del balbuceo, caracterizada por la aparición de sonidos nuevos que el niño repite y practica. A partir del año de edad aparecen las primeras palabras y logrará con el tiempo repetir oraciones sencillas. Entre los doce y veinticuatro meses se producen las primeras palabras expresadas con intención definida, que por lo general se refieren a nombres de objetos o personas. La aparición de frases de dos palabras es hacia los dieciocho meses de edad y de manera paulatina estas se van haciendo más largas. Desde este momento, la expresión verbal del niño se desarrolla rápidamente y en poco tiempo se convierte en una herramienta de comunicación eficiente. No es sino hasta los cuatro años de edad que el niño logra un lenguaje comprensible por extraños, con ciertas dificultades aún en la fluidez y la articulación de 28

frases, que son normales, como lo son las dificultades de pronunciación de ciertas letras como la r, l y s. La ausencia del lenguaje antes de los cinco años de edad es un signo de alerta para el desarrollo integral de nuestros hijos, por ello debemos estar siempre atentos. Es importante tener en cuenta que nosotros somos el modelo lingüístico de nuestros hijos, debemos hablarles de manera clara y concisa para que puedan aprender de nosotros los sonidos correctos de las palabras. Hablándoles dulce y correctamente los estimulamos mucho, pero, obviamente, las etapas del desarrollo del lenguaje están ligadas a la maduración de las regiones relacionadas con el lenguaje en el cerebro de cada pequeño. Nosotros como padres debemos entender que el desarrollo del lenguaje en nuestros niños no constituye un proceso aislado, sino que se encuentra ligado al proceso físico, psicológico y social del niño. Las palabras dulces nos harán de maravilla a todos en casa. 29

Especial

Amor líquido Escribe: Selma Bozanic

La leche humana es el mejor alimento para la cría humana. Está diseñado y perfeccionado por la naturaleza para cubrir todas las necesidades requeridas por el bebé en sus primeros meses de vida. Su contenido bioquímico, temperatura y envase son parte importante de su perfección. No es casualidad que las hembras humanas no desarrollemos las glándulas mamarias de nuestro tórax y abdomen y que sean las del pecho nuestras únicas mamas capaces de producir leche, justo donde podemos cargar, acariciar y mirar de frente a nuestros bebés, justo a los lados de nuestro corazón.

Especial

La duración ¨normal¨ de la lactancia es tan variable como culturas humanas hay en este planeta. Algunos estudios antropológicos publicados concluyen que la franja natural de lactancia en humanos se encuentra situada entre los dos años y medio y los siete. La OMS (Organización Mundial de la Salud) y el UNICEF (Fondo de Naciones Unidas para la Infancia) recomiendan como imprescindible la lactancia materna exclusiva durante los seis primeros meses del recién nacido. También recomiendan seguir amamantando, al mismo tiempo que se va ofreciendo al bebé otros alimentos complementarios a partir de los seis meses de vida, hasta un mínimo de dos años. Esta información se encuentra fácilmente en grupos de soporte a la lactancia, hospitales, grupos prenatales, La liga de la leche e Internet; los estudios científicos dicen que el 98% de mujeres tiene la capacidad fisiológica de producir leche, sin embargo, cada día escuchamos a cada vez más mujeres en postparto lamentándose porque aseguran que sus pechos no producen la cantidad de leche suficiente para alimentar a sus bebés. ¿Por qué tantas mujeres persisten en creer que no son capaces de alimentar a sus bebés? 32

Especial

ara entender lo que ocurre es importante revisar un poco la historia.

A finales de los años 40, la modernidad era el gol de la sociedad, las industrias descubrieron un nicho de mercado gigante al crear aparatos que liberaran a la mujer de las cadenas de las labores del hogar: lavadoras, licuadoras, aspiradoras, lustradoras, etc. En algún momento a la industria se le ocurrió que la mujer probablemente quisiera también librarse de la tarea de alimentar a su bebé. A pesar de que la lógica estaba equivocada al incluir

la alimentación y cuidado del bebé recién nacido dentro de las labores del hogar, el daño estaba hecho. Fue entonces que se inició lo que ha sido considerado como “el mayor experimento no científico a gran escala en una especie animal”: a la especie humana se le cambia su forma de alimentación inicial y los niños pasan a ser alimentados con leche modificada de una especie distinta, la vaca. Con la ayuda financiera de la industria de fórmulas de leche maternizada, los doctores incorporaron esta práctica rápidamente a sus agendas. Con frases como “por qué querrías amamantar, si es esclavizante”, 33

Especial

En nuestro país la gran mayoría de mujeres amamanta sin problema a sus bebés, pero este porcentaje mayoritario es de grupos de mujeres que pertenecen a pueblos originarios de América y que no han participado de los “avances” de nuestra civilización. Sin embargo, en la ciudad vemos cada vez más mujeres con problemas para amamantar, pues la tradición natural del amamantamiento se ha quebrado. Hemos perdido la confianza, el ejemplo, el apoyo social y el conocimiento básico de este proceso natural. Así que ¿qué se le dice a una madre que cree que sus pechos son incapaces de producir la leche suficiente para alimentar a su hermoso bebé recién nacido?

“no está de moda” o “podrías arruinar tu figura”, los doctores de la las décadas pasadas abiertamente desanimaban a nuestras abuelas y madres. Uno de los primeros productores de leche maternizada a nivel mundial, lanzó el producto al mercado con el eslogan: “Mejor que la leche materna”. Paralelamente, se desarrollaron medicamentos para cortar la leche de los pechos de las madres, que naturalmente producen calostro y luego leche. Estos medicamentos se prescribieron durante largo tiempo, sin mayor información o consulta a las madres, sobre todo en los Estados Unidos donde este fenómeno fue creado y posteriormente exportado al mundo. Esta triste y oscura historia forma parte de la historia personal de lactancia que todas vivimos hoy en día en la ciudad y aunque parezca lejana, sus consecuencias aún nos acompañan. 34

La Dra. Susan B. Roberts autora del libro “Alimentando a tu bebé para una salud que perdure” y gran investigadora de la lactancia materna en el oeste de África escribió: “Todas las madres dan el pecho a sus bebés, no hay excepciones. Los partos difíciles no interfieren con la lactancia, tampoco la falta de experiencia, ni siquiera los problemas graves de salud. Una madre tenía sólo un seno funcional y producía tanta leche como su bebé necesitaba. Las madres con mellizos producen el doble de leche de las que tienen uno sólo. Dos hechos importantes y sencillos ayudan a estas mujeres a tener lactancias exitosas: la confianza absoluta en su habilidad como mujeres para amamantar y cuidar a sus hijos ellas mismas y el apoyo social y cultural que nunca perdió la lactancia como un hecho natural y normal.

Tan pronto la mujer da a luz produce las hormonas que liberarán de manera natural la primera leche llamada calostro, justo en la cantidad que encaja con el apetito y capacidad estomacal del bebé. El día de su nacimiento, el estómago del bebé es del tamaño de un dedo pulgar y el calostro se produce en cantidades aproximadas de 2 a 4 cucharaditas en cada amamantamiento de 10 o 15 minutos. Para el

segundo día el calostro crece a un volumen de cucharadas. Para el tercer o cuarto día, antes de que la mayoría de mujeres sienta sus pechos llenándose, la leche de transición empieza a salir y el bebé llega a tomar unos 30 o 40 mililitros. Aunque el calostro se produce en cantidades pequeñas es la “barra energética” de la lactancia. Está constituido por anticuerpos esenciales y factores de crecimiento que cubren el tracto gastrointestinal del bebé y establecen la inmunidad de por vida. Provee proteínas para el crecimiento, satisface la sed y contiene los ácidos grasos esenciales que se requieren para el desarrollo del cerebro, la vista y el correcto desarrollo de los pulmones. La producción de leche madura aparecerá pronto y los pechos se llenarán siempre con la cantidad de leche necesaria. Los primeros 4 o 5 días de postparto, en los que las mujeres se refieren a sus pechos como vacíos, son días de bendición en los que la naturaleza nos provee del tiempo necesario para desarrollar el arte de encontrar la posición adecuada para amamantar, al mismo tiempo que el bebé tiene el tiempo de practicar la succión y el tragado antes de que las cantidades sean voluminosas.

“Todas las madres dan el pecho a sus bebés, no hay excepciones. Los partos difíciles no interfieren con la lactancia, tampoco la falta de experiencia, ni siquiera los problemas graves de salud. 35

Especial

Producir leche es natural, pero entender el ritmo de alimentación de un bebé y encontrar las posiciones adecuadas para ambos es algo que debe aprenderse. Para establecer una lactancia regular para los meses por venir, es importante que la succión sea permanente y constante, es la única manera de producir la cantidad de leche adecuada para tu bebé. La succión de tu bebé es lo que estimula la producción. Es muy útil tener el apoyo de alguien que tenga la experiencia y el conocimiento necesario para poder ayudarles. Busca información y apoyo en la liga de la leche Perú: http://www.lllperu.org. Quiero terminar diciendo que considero que la lactancia es un hermoso acto de entrega. Para algunas mujeres será fácil establecerla, pero

para otras es probable que sea difícil, sobre todo con el primer bebé. Es probable que pases por todas las dudas y sensaciones antes descritas, es posible que te duelan los pezones y la espalda, pero una vez que se superan las dificultades con la ayuda adecuada, es una de las experiencias más deliciosas y satisfactorias de la vida. Y quiero repetir la palabra ENTREGA, tu tiempo, tus ritmos, tus necesidades personales, tu sueño, lo entregas todo a ese bebé, y es que la lactancia es el portal de entrada al mundo de la maternidad, el mundo de la entrega al amor incondicional y al verdadero conocimiento de ti misma y, con la dedicación y el tiempo, al verdadero conocimiento de es@ hermos@ bebé que será tu compañer@ de toda la vida.

PerfĂl

andrea bettocchi Reconocida da periodi dis ista ta, prod rodu ducto tora tor ra, condu ducto tora tor ra de de TV, V, do doula la y madr dre re de de do dos hermosura ras. as.

Perfíl

Ella

Terca, temperamental, cariñosa y feliz.

Lo que más me gusta es acompañar, en casi todos los momentos. Me gustaría lograr crear un espacio especial para mujeres, madres y bebés. Un lugar de contención, atención y escucha. No sé si una casa, un centro, un lugar en el que toda mujer se sienta bienvenida y cómoda para recuperar esos círculos de mujeres hermosos y necesarios para sobrevivir.

Periodistas

Seria, tranquila, intuitiva y optimista patológica.

El periodismo es parte de mi personalidad, es una forma de canalizar mi espantosa curiosidad por todo lo que me rodea. Quiero saberlo todo, no para contarlo, sólo para saberlo.

Perfíl

Siento que la maternidad es eterna. Me pregunto cuándo termina el parto y creo que la respuesta es cuando una muere. Todos los días son para mí una nueva oportunidad de parir la relación que tengo con mis hijas, y ahora, con este nuevo ser que me han encomendado. No conozco otra manera de hacerlo. Parir es el gran umbral, es dejarse morir y volver a nacer en ese mismo instante, pero, como te digo, es sólo el umbral, la puerta. Una vez cruzada, comienza esta experiencia extraordinaria de la vida en la que amas, enseñas, arruinas, creces, descubres, enseñas de nuevo, pero, sobre todo, en la se revela una nueva capacidad de dar amor infinito. Creo que es la manera más efectiva de perpetuar nuestro amor hacia la vida.

Cuidar a mis hijas es un privilegio. Siento que los hijos son maestros y que uno tiene el placer de aprender tomados de sus manos. No lo cambiaría por nada del mundo. El reto más importante en mi vida es ser cada vez una mejor persona. No puedo olvidar ni un segundo que tengo hijos que están mirando cada paso que doy, cada gesto que hago, y que con eso voy tallando sus personalidades, sus convicciones sobre el mundo. Es un reto tener un equilibrio también. No perderme sólo en la tarea titánica de la maternidad. He descubierto el placer de la amistad y lo importante que es cultivarla, eso requiere tiempo y cariño, y hay que hacerlo. Me gusta también hacer lo mío, tener un espacio sólo para mí, hacer ejercicio,

Mamá Estricta

Gallinísma, apapachadora, compañera

Tengo muchísimas ganas de aprender a ser mejor mamá cada día. Lo que no significa que lo haga necesariamente bien, jajajaja. La mayor de mis hijas se llama Kira y tiene 7 años, la segunda se llama Zuri y tiene 5 años y estoy embarazada de un tercer bebé.

Perfíl

leer, viajar. Si no, no sabría de dónde sacar experiencias para compartir con mis hijos. Combinar mi vida profesional, mi relación de pareja y la maternidad no es tarea fácil. Creo que toda madre sabe que mantener la calidad de la relación de pareja en la maternidad es un reto. Pero a veces soy muy egoísta, más egoísta que Luis (mi esposo), pido y exijo tiempo para nosotros, viajes aunque sea de dos días y aunque sea a un hotel, no importa. Un espacio para poder redescubrir qué es lo que me hace estar enamorada de él y no olvidarnos en medio de la rutina. Después de todo, la pareja es la base de la casa y si falla la base, nada se puede construir. Mis hijas me han enseñado a ser tolerante. Aprender a tolerar nuestras diferencias y a pesar de eso amarnos con locura, es el gran aprendizaje. Eso, y que uno siempre puede amar más. El corazón tiene capacidad para

crecer y siempre se puede dar un poco más, querer un poco más, entender un poco más. Nuestros límites son muy racionales y cerebrales, si dejamos de escuchar a nuestra cabeza, cosas increíbles pueden suceder. Creo que es importante saber pedir ayuda cuándo se necesita. Una tiene la tendencia a creer que puede sola y que de no poder hacerlo está fallando, es parte de lo que esta sociedad hiper individualista nos ha hecho creer. Las historias de éxito más cercanas que tengo son historias de fuerza compartida. Mi mamá siempre me decía “una pena entre dos es menos atroz” y soy una convencida de ello. Cuando una necesita algo, hay que pedirlo, sin temor al juicio. Todas necesitamos de una mano o de dos y a veces hasta codos y brazos enteros. Es normal y es lindo depender de quienes queremos.

Crianza

Yoga o Pilates mamá-bebé:

Puedes buscar en internet ideas de ejercicios sencillos que puedes practicar con tu bebé y hacerlos a diario como parte de tu rutina en casa. Tu bebé puede convertirse en el mejor compañero para Yoga en parejas, puedes probar cargarlo y hacer suaves giros de columna o lounges; colocarlo en el suelo para hacer planchas o cuclillas; o colocarlo sobre tus piernas para hacer levantamientos de piernas o abdominales. No te olvides poner tu música favorita, cantar y darle besos cada vez que puedas. También puedes preguntar por el programa de yoga Mamá-Bebé en www.arboldelavida.com.pe o buscar en el estudio de yoga más cercano.

Salir a correr con tu bebé:

Correr es uno de los ejercicios más completos y eficaces para liberar tensión y recuperar la figura. Ahora puedes encontrar en el mercado local las mejores marcas de coches y zapatillas para correr, así que no hay excusa para no salir a darte unas vueltas a gran velocidad por tu lugar favorito, junto a tu bebé. Ambos estarán encantados. Ten mucho cuidado con los autos y no olvides ponerte tu mejor top sujetador, llevar agua y alternar los brazos con los que empujas el coche.

Senderismo con bebé:

Las mujeres con bebés pequeños descubrimos que podemos llegar a tener una versatilidad mental que nunca imaginamos posible: lograr tener todo casi bajo control estando a cargo enteramente de más de una vida, además de la propia. Criar a un bebé es una tarea realmente compleja y mentalmente agotadora, y aunque sus necesidades, los nuevos ritmos de sueño y atención que estás experimentando te tengan mental y físicamente extenuada, darte un tiempo para ejercitarte, aunque no lo creas, suele tener un efecto muy relajante y reparador. Hacer ejercicio junto a tu bebé es una excelente idea para recargar energías, liberar la mente y divertirse juntos. Aquí te recomendamos algunas actividades que disfrutarán: 44

Esta es la opción favorita de las madres más avezadas y amantes de la naturaleza. Para salir de la ciudad y hacer una larga caminata con tu bebé necesitarás la mejor opción de cargador que puedas conseguir. La opción más recomendada en los grupos de madres senderistas para estos casos es un fular. Existen muchos tipos de fular portabebés en el mercado y deberás encontrar el que mejor les funcione a ustedes. Una segunda opción es una mochila ergonómica especializada. No olvides nada que puedan necesitar en el camino, organiza la salida con tiempo y en grupo. ¡Buena suerte! 45

Eco hogar

Tecnología Inalámbrica Hoy en día casi todos tenemos en casa uno o varios aparatos inalámbricos que nos facilitan la vida. La tecnología nos da comodidad, podemos movernos libremente por casa sin cables que nos limiten y, además, evitamos sus rastros antiestéticos por todos lados. ¿Pero será seguro vivir con todos esos campos electromagnéticos cruzando nuestras casas y cuerpos? ¿Por qué se recomienda que las mujeres embarazadas no utilicen los teléfonos móviles? ¿Por qué en el Reino Unido se recomienda que los niños menores de 16 años usen teléfonos celulares sólo en emergencias? ¿Por qué el Gobierno alemán recomienda que, siempre que sea posible, las redes de computadoras y el Internet sean conectados, en vez de usar redes inalámbricas?

Eco hogar

ara tomar decisiones informadas sobre qué tecnologías queremos usar en nuestros hogares y cuáles queremos que estén al alcance de nuestros hijos, tenemos que conocer la naturaleza de estas y sopesar sus riesgos y beneficios. Los efectos en la salud de las ondas moduladas o pulsátiles de microondas que tiene la tecnología inalámbrica, son cada vez más conocidos. Uno de los aspectos peligrosos de estos sistemas, es que los aparatos que funcionan con ellos no se prenden para usarse, sino, más bien, están permanentemente prendidos. En casa, es normal tener un teléfono inalámbrico, además de los celulares y el Internet por Wi-Fi. Casi nadie prende y apaga estos aparatos para usarlos o dejarlos de usar, por el contrario, tenemos teléfonos e Internet disponible en toda la casa, siempre. Esto quiere decir que estamos generando constantemente un campo de energía electromagnética peligrosa, 24 horas al día, los 365 días del año. Es más preocupante aún que la tecnología inalámbrica haya ido ganando espacios insospechados, muchos bebés duermen cada noche con un monitor inalámbrico en la cuna y cada vez más niños juegan con aparatos inalámbricos con Wi-Fi, sin mencionar la cantidad cada vez mayor de niños con teléfonos celulares. Además de todo esto, debemos saber que al vivir en una ciudad grande como Lima, nos exponemos a un espacio lleno de señales. 48

Un ejemplo a la mano está en la ventana de conexiones inalámbricas disponibles de tu computadora, verás, entonces, todas las conexiones de los vecinos que están atravesando tu casa. Todos estos campos electromagnéticos que rodean a los aparatos eléctricos (EMF) están traspasando tu cuerpo permanentemente y, aunque un gran paso es apagar los de tu casa, los de tus vecinos seguirán afectando tu salud. Muchos científicos que están trabajando en la seguridad biológica de los campos electromagnéticos, se han unido para formar la Comisión Internacional para la Seguridad Electromagnética (ICEMS) y han emitido comunicados que advierten al público de los riesgos potenciales de esta tecnología. Las normas vigentes sobre seguridad inalámbrica se impulsaron hace ya muchos años, en tiempos en los que lo único que se consideraba peligroso respecto a ondas electromagnéticas era el calentamiento celular, es decir, que mientras la cantidad de ondas disponibles no elevara la temperatura del cuerpo, no se consideraba peligrosa. Gracias al Reporte de BioInitiativa, escrito en 2007 por un grupo de científicos interesados en el tema, la Agencia Europea del Medio Ambiente ha declarado que consideran que las directrices que rigen las normas actuales resultan insuficientes y que es necesario regularlas según los nuevos conocimientos para proteger a la población de daños a la salud. Respecto al embarazo y a los niños, se sabe que el efecto de la tecnología inalámbrica es mayor, porque los cerebros en formación son más vulnerables que los cerebros y sistemas 49

Eco hogar

ya formados, además, los cráneos de los bebés y niños menores de 16 años, siendo aún más delgados que los de los adultos, están menos protegidos. Científicos de la Escuela de Medicina de Yale realizaron un experimento con ratonas embarazadas colocando sobre las jaulas teléfonos móviles, la mitad de ellos encendidos y otros apagados. Cuando los investigadores estudiaron el comportamiento de los ratones nacidos, resultó que los que habían experimentado la radiación del celular presentaban señales de hiperactividad y parecían tener problemas de memoria. Según la Organización Mundial de Salud la radiación de los teléfonos móviles también fomenta el desarrollo de tumores. Algunos productores de teléfonos, entre ellos Apple y Blackberry, advierten a sus consumidores que guarden sus dispositivos móviles alejados del cuerpo mientras no los están usando. Algunas de las precauciones que puedes tomar son: Optar por no utilizar un teléfono móvil o inalámbrico, y cambiarlo por el uso de un teléfono fijo con cable. Evitar el uso de computadoras portátiles en el regazo o cerca del vientre, sobre todo si estas embarazada. Utiliza Internet a través de un cable (y desactiva la función Wi-Fi en el equipo). Por la noche, es aconsejable no dormir al lado del teléfono móvil o inalámbrico (a menos que esté completamente apagado), y usar un reloj despertador en vez del teléfono para despertarse. Si tienes un teléfono inalámbrico, puedes colocar la estación base lejos de donde duermes, te sientas o pasas mucho de tu tiempo. No lleves el teléfono celular pegado al cuerpo, colócalo en un bolso y mantenlo tan

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lejos como puedas. Los mensajes de texto son considerados más seguros que hablar con el teléfono cerca de la cabeza, porque el teléfono está más lejos del cuerpo, pero cuidado en el embarazo, no escribir mensajes cerca del vientre. Con un bebé en brazos lo ideal es optar por no utilizar el teléfono móvil o inalámbrico, y no ofrecerle al infante ‘hablar’ por el teléfono o escuchar. Podrías tener un teléfono con cable en casa para los niños. No guardes el teléfono móvil encendido en la bolsa que está en la parte trasera del carro, junto al cuerpo de tu bebé. No caigas en la tentación de darle a tu niño tu teléfono móvil u otros dispositivos inalámbricos para que juegue con ellos para mantenerlo tranquilo o entretenido. Piensa si realmente quieres un monitor inalámbrico para el bebé, o si puedes prescindir de él. Para los hombres que quieran tener hijos, muchos científicos y grupos de defensa de la salud ahora recomiendan que no lleven el teléfono móvil en el bolsillo del pantalón cuando está encendido o en modo de espera. Que no utilicen una computadora portátil en el regazo y mejor aún, que utilicen una computadora portátil o computadora que se conecte mediante un cable. Los espermatozoides requieren aproximadamente 3 meses en desarrollarse, y después de ese tiempo se producen otros nuevos. Cuando se trata de lugares públicos, la sociedad y los gobiernos tenemos la responsabilidad de averiguar si hay violaciones de los derechos humanos exponiendo a todo el mundo a las pulsaciones de microondas que podrían dañar nuestra salud.

Los empleadores deben tener en cuenta su responsabilidad de proporcionar ambientes de trabajo seguros para sus empleados y para las personas que utilizan sus instalaciones. En lugares públicos actualmente no tenemos mucho que decir acerca de nuestra exposición, pero procura que tu grupo prenatal, sala de juego de niños o escuela no esté en un edificio con transmisores de antena de telefonía alrededor. Grupos de madres y bebés pueden optar por reunirse en cafés no-inalámbricos en lugar de inalámbricos. La tecnología sí existe para fibra óptica rápida o cable de banda ancha en nuestros hogares, oficinas y bibliotecas. En Francia, algunas ciudades están instalando redes de fibra óptica en todos los hogares y oficinas, ya que son más rápidos y más seguros que los inalámbricos.

Como padres debemos preguntarnos cuándo y cómo utilizar los dispositivos inalámbricos y si debemos exponer a nuestros bebés o niños a sus efectos. Se están desarrollando cada vez más tecnologías que entran en el cuerpo o son absorbidas por él. Cualquiera que sea la tecnología del futuro, tenemos que asegurarnos de que sea segura para los bebés, los niños y, de hecho, para todos nosotros. Algunas de las molestias que se logran sobrepasar al apagar los aparatos inalámbricos o al salir de un ambiente cargado de señales inalámbricas son:

- Trastornos del sueño - Dificultad para concentrarse - Palpitaciones del corazón - Dolores de cabeza / migrañas - Fatiga persistente - Pensamiento negativo - Problemas digestivos - Niebla cerebral y pérdida de memoria - Ansiedad y depresión - Estrés crónico - Desmotivación - Mareos Finalmente, habla de este tema con tu comunidad, en las reuniones de vecinos, en los grupos de bebés, de la escuela, organicémonos y creemos lugares libres de radiación para todos.

Yoga

Yoga Mamá bebé Durante los último meses del embarazo los músculos del suelo pélvico así como los abdominales, estuvieron bajo mucho estrés, luego del trabajo de parto, o peor aún, de una cesárea, quedan realmente cansados.

Yoga

Si eres madre reciente tus músculos abdominales deben estar aún abiertos, pues se separaron a lo largo del embarazo para darle espacio a tu bebé. Puedes chequear el progreso de cierre de estos músculos echándote sobre la espalda, levantando la cabeza y colocando las manos sobre tu abdomen, justo debajo del ombligo, y sintiendo qué tan separados están los músculos.

Échate sobre tu espalda. Dobla las rodillas hacia el pecho. Coloca a tu bebé sobre tus piernas y empieza a mover los pies juntos hacia arriba y abajo suavemente, mientras sostienes a tu bebé. Puedes inhalar arriba y exhalar abajo. Luego de unas veces, sostén a tu bebé arriba con los brazos estirados, regresa a la posición inicial y repite.

El yoga luego del parto no sólo te ayudará a mejorar el tono muscular, sino también te brindará mayor capacidad de concentración, relajará tu espalda y fortalecerá tu sistema nervioso. Recuerda mantenerte respirando largo y profundo mientras haces los ejercicios, además de mantener tu concentración en tu bebé. Estos ejercicios son muy divertidos y los puedes hacer con tu bebé desde el mes de nacimiento hasta los 5 años de edad si les provoca. Lo que más disfrutan los niños es que sus padres jueguen con ellos, los juguetes no son necesarios, sólo la fantasía, el movimiento del cuerpo, la risa y el cariño compartido. Prueba incorporar canciones mientras se mueven, es más fácil conseguir así un ritmo. No hay un momento ideal para practicar estos ejercicios, pero podrías probar luego del masaje. 54

En la misma posición de inicio, sostén a tu bebé con las manos, brazos estirados perpendiculares al suelo. Empieza a estirar las piernas perpendiculares al suelo y doblar a la posición original con movimientos alternados. Apoya a tu bebé en tus piernas cuando las dobles y juega con el movimiento.

Yoga

Misma posición de inicio, inhala y levanta cabeza y torso del suelo, y estira ligeramente las rodillas. Exhala, relaja cabeza y cuerpo sobre el suelo y trae las rodillas al pecho. Este ejercicio es buenísimo para la digestión y fortalecimiento de los abdominales.

Empieza en la misma posición de inicio, coloca a tu bebé sobre tus piernas y empieza a rodar sobre la espalda hacia adelante y atrás y luego a los lados.

Respira largo y profundo junto a tu “Ninguna bebé o compartan risas y mujer debería canciones. Ambos son muy estar asustada jamás, porque efectivos. Diviértanse. el campo electromagnético de la madre universal, la madre naturaleza, es el más poderoso; y el campo electromagnético de las madres está constantemente siendo energizado y es también muy poderoso. Decimos que las madres tienen una protección divina, porque su constitución, su labor, su entrega, su concepto mismo es parte del concepto esencial de la Madre Naturaleza.” Siri Singh Sahib (Yogi Bhajan) en KWTT, 1977

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Cartas

Escribe: Silvia Fernández Vera Ilustración: Giuliana Origgi

Amigo virtual 60

En la actualidad la tecnología en comunicaciones es de gran ayuda pero, también, depreda nuestra intimidad si es que no sabemos controlar este elemento intruso que nos trae la modernidad y que nos hace cada vez menos diferentes e igualmente parecidos. Se ha discutido mucho sobre el tema, sin embargo, cabe reconocer que si bien es una herramienta, esta nos hace más dependientes y aislados en un mundo de pantalla y teclas, de mensajes y envíos, de conversaciones banales y discursos infinitos. Pero el objetivo de este texto no se centra en los usuarios adultos, quienes manejamos con cierta responsabilidad este nuevo utensilio. Abordemos, pues, esta inquietud en relación a tantos niños y jóvenes ligados a los video- juegos, muchos de ellos de persecución y muerte. Niños y jóvenes que tienen sólo por compañía esta pantalla en línea, que los devora y los mantiene inertes al entorno, donde la imaginación pierde cabida, donde la ilusión de lo nuevo se convierte en repetitivo, y donde este universo sin fin es también puerta de entrada, mediante Facebook, al contacto con todo tipo de gente, con identidades falsas, buenas o perversas. Muchos padres desconocen cuanta relación tienen sus hijos con este medio. Cabe entonces a los padres llevar un control distante y discreto. Por contradictorio que pareciese, no es una invasión de la privacidad de nuestros hijos, sino, es ir a la vera del camino observando y protegiendo. Estemos, pues, atentos con este entorno virtual, avancemos pero con mesura, que esta tecnología no sea una herramienta deshumanizadora, sino un elemento de ayuda e información, en el buen uso y en el buen término. 61

Receta de la abuela

Té para producción de leche Si crees que una receta mágica existe para hacer que produzcas mas leche, es justamente esta que te damos a continuación. Para hacerla necesitarás conseguir semillas de hinojo, semillas de anís, semillas de comino y hojas de ortiga. Si consigues que los ingredientes sean orgánicos mucho mejor. Lo que debes hacer ahora es poner a Hervir por diez minutos un poco de las semillas de hinojo, de anís y de comino. Luego sacar del fuego y añadir las hojas de ortiga. Dejar reposar la infusión unos minutos y estará lista para beber.

Receta de la abuela

Leches vegetales Las leches vegetales son un alimento 100% natural que constituye un excelente sustituto de las leches animales como la de vaca o cabra, que son las que más se utilizan. No contienen lactosa, colesterol, hormonas, antibióticos, ni proteínas animales. Son de fácil preparación, muy nutritivas, bajas en calorías y, además, deliciosas. Se pueden preparar leches de almendras, coco, linaza, calabaza, soya, arroz, avena y demás cereales y semillas. Aquí les recomendamos una deliciosa leche de almendras y coco, perfecta para el desayuno de niños.

Leche de almendras y coco Perfecta para niños a partir de los 11 meses. 1 taza de almendras activadas (remojadas por 12 horas). 1 taza de coco picado. Un litro de agua purificada. Una pizca de sal marina. Licuar todo por 6 minutos, retirar y colar en una bolsita de tela o en un colador. A esta leche, como base, le puedes agregar la fruta de tu preferencia y una pizca de estevia. 64

cuento

cuento Mar

Iba Mar danzando suavemente envuelta en sus olas y espuma vestida de azul. La luna se vio reflejada en los ojos de Mar y Mar encontró el destello en sus profundidades azules. La luna plena y blanca, luminosa, le enviaba un mensaje a través de sus rayitos. La luna le estaba pidiendo una melodía para poder ir a dormir, para arroparse allá en el horizonte, al final de las inmensidades del océano. Mar comenzó a cantarle, susurrando con su vaivén de olas azules y blancas con espumita suave. Algas y Corales la ayudaban sacudiendo suavecito sus ramas. La Luna no se dormía... Entonces se le ocurrió a Mar llevarle una caracola, así la podría arrullar con el sonido del mar hasta que cerrara sus ojitos. Y la Luna, despacito, tranquilita se durmió... así es, se ocultó.

directorio

Claudia García Pereyra / Cuentos para colgar / http://pristinocuentosparacolgar.blogspot.com 66

Directorio

ACUPUNTURA DAviD KAmT 261 8305 RosA LUz 991 238 811 mARLeNe 446 6236

ANimACiÓN iNFANTiL PARA CUmPLeAÑos mAgo TAbhiNi 462 1957 / 998 519 479 info@tabhini.com

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DiveRTy TowN

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275 4918 / 275 4706

TANiA DUeÑAs 993 495 058 / 348 0892

info@caritasgraciosas.org.pe www.caritasgraciosas.org.pe José Quiñones 160 Miraflores

445 5256 / 446 2061

info@playgroundperu.com www.playgroundperu.com Calle Miguel Aljovin 406 - Miraflores

CeRes 261 4989 / 475 0482 www.ceres.com.pe informes@ceres.com.pe

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691 5960 / 988 032 769

informes@quieroaprender.com.pe www.quieroaprender.com.pe Av. Caminos del Inca 1583 Urb. Las Gardenias - Surco 74

Directorio

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elianeverlaine@yahoo.es www.elianeverlaine.net Av. Larco 345 M-24 Galería Multicentro - Miraflores

siLUeT LiNe 301 3577 / 998 857 364 / 624*5488 Av. Jose Pardo 138 Of. 1306 - Miraflores

sAsh 372 0816 / 999 209 599

consultas@sashperu.com www.sashperu.com Av. Caminos del Inca 269. Tda. 143 Chacarilla - Surco

mAmy & CiA

Directorio

LA FLoRisTeRíA

beTTiNA viLLeNA sTUDio

PUeRCoesPiN

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www.lafloristeria.pe Calle Simon Salguero 540 - Surco

gReeN hoUse 365 9595

dtallos@dtallos.com.pe www.dtallos.com.pe Av. Conquistadores 1242 - San Isidro

LAs FReCiAs 434 0860 / 437 3236

www.florerialasfrecias.com Calle El Alamo 243 Tda 105 - Surco

RosATeL 446 4666

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FoTogRAFíA FAmiLiAR esTebAN NAKANo

447-2195

www.mamycia.com Benavides 1753 - Miraflores

FLoRisTeRíAs Los heRRAJes 272 0203 www.losherrajes.com.pe Av. Pedro Venturo 332 - Surco

Los CLAveLes 330 1151

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informes@littlephoto.com.pe www.littlephoto.com.pe Calle Juan Eléspuru 305 – San Isidro

JUgUeTeRíAs mULLeRhAUs

ANNA miLANez 951 312875

contacto@annamilanez.com www.annamilanez.com Miraflores

368 3638 / 980 984 318

ventas@mullerhaus.com www.mullerhaus.com.pe Centro Comercial La Estancia - La Molina

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www.imaginarium.pe Conquistadores 1202 - San Isidro

Info@puercoespin.com.pe www.puercoespin.com.pe Av. Primavera 1816-A, Monterrico - Surco

372 1192 / 998 118 697 / 998 249 721

CC. Caminos del Inca Tda. 77 2º Nivel - Chacarilla

hANs eDUCA 226 5909 / 226 5785 / 99 420*0225

gerencia@hansedua.com www.hanseduca.com Calle Ricardo Angulo 745 Of. 303 – San Isidro

KiDs mARKeT 447 3860 / 981 139 156 / 113 * 9156 info@kidsmarketperu.com www.kidsmarketperu.com Av. Dos de Mayo 679 Tda. 108 - Miraflores

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CARAmbA 422 6605 / 437 2647

www.caramba.com.pe Pardo y Aliaga 621 San - Isidro CC. El Polo Tienda B 215 - Surco

KiDDy’s hoUse 255 4658 / 627 9595

info@kiddyshouse.com www.kiddyshouse.com CC. Caminos del Inca 257- 269 Surco

Directorio

PiRUeTAs 256 6432

karina@piruetas.pe www.piruetas.pe CC. Caminos del Inca II Etapa Tda. 112

LACTANCiA mATeRNA miLKy bAbies

791 0164 / 993 411 680 / 412*0955 contacto@milkybabies.com www.milkybabies.com http://facebook.com/milky.babiesperu

TANiA DUeÑAs 348 0892 / 993 495 058

taniaduenas@gmail.com Facebook Tania Dueñas Doula La Molina

NUeve LUNAs

m 726 1555 / 592 1152

nuevelunasperu@hotmail.com www.nuevelunasperu.com

Directorio

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proteccion@solomallas.com www.solomallas.com Calle Manuel Miota 334 Of. 2 San Antonio - Miraflores

meDiCiNA homeoPáTiCA DR. bALesTRA CMP: 9973 365 0222 / 242 7179 / 999 190 038

dr.balestrahomeopatia@gmail.com Clínica Santa Margarita Las Caobas 152 Consultorio 208 - La Molina Av. Reducto 1346 - Miraflores

AvANTARi CeNTRo De meDiCiNA NATURAL 224 7910

informes@avantari.com sachabarrio.blogspot.com www.avantari.com Calle 29 # 126 Corpac - San Isidro

homeoFARmA 224 7714

homeofarmalimaperu@gmail.com http://homeofarma.jimdo.com/ Av. Petit Thouars 3005 - San Isidro

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www.natacionismaelmerino.com Av. Ricardo Palma 1331, San Antonio - Miraflores

TATeR LeDgARD 224 8481

tony@ledgard.com www.ledgard.com Av. José Gálvez Barrenechea 200 - Santa Catalina

AqUáTiCA 436 6865

Calle El Golf 346 - La Molina

NiDos y gUARDeRíAs CUiDARTe

JohNNy beLLo 372 1370 / 831*9636

j.b.nat@terra.com.pe Calle Montemar S/N, Chacarilla del Estanque - Surco

AqUALAb 222 4840 / 222 4829

info@aqualab.com.pe www.aqualab.com.pe Av. Nicolás de Rivera 145 - San Isidro

ACUATeCh 448 1847 Calle Cañón Del Pato 176 - Surco

eRNesTo DomeNACK 344 0253

domenacknatacion@terra.com.pe www.domenacknatacion.com Calle Las Limas 131 Valle Hermoso de Monterrico Surco

247 4372

cuidarteangelicanoriega@gmail.com Facebook / Cuidarte Angelica Noriega Av. San Martín 144 - Barranco

isAbeL De oRbeA 275 4962 / 275 4905

orbea@speedy.com.pe www.nidoisabeldeorbea.com.pe Batallón Callao Norte 163 Urb. Santa Teresa - Surco

mAiTANe 441 6787

nidomaitane@terra.com.pe Calle Santa Teresita 225 - San Isidro

KANgURiTo CUNA NiDo 264 1859 / 264 3060

kangurito@viabcp.com Carlos Concha 190 - San Isidro

CARiTAs gRACiosAs 441 1418

info@caritasgraciosas.org.pe www.caritasgraciosas.org.pe José Quiñones 160 - Miraflores

Directorio

gARAbATos

bUbbLe KiDs

NiDo FANTAsiLANDiA

441 0070 / 422 9094

998 674 599 / 461 9601

242- 7862 / 447-3169

garabatos@terra.com.pe www.garabatos.edu.pe Los Laureles 447 - San Isidro

Los Reyes RoJos 477 6077

www.losreyesrojos.edu.pe Av. Grau 662 - Barranco

NiDo CAsUARiNAs 344 2065 / 344 4046 / 99 812*5543 nido@casuarinas.edu.pe www.nidocasuarinas.com.pe Las Acacias 163 Casuarinas Sur - Surco

LeARN & PLAy 372 7734 / 255 3697

learnsecret@qnet.com.pe www.learn-play.org Batallón Libres de Trujillo 299 Chacarilla - Surco

NiDo TíA CARmeLA 372 1310

nidotiacarmela@hotmail.com chacarilla@nidotiacarmela.com www.nidotiacarmela.com Av. Primavera 716 Chacarilla - Surco Calle Los Cedros 625 – San Isidro

LA CAsiTA 242 2346 /993 120 295

contacto@lacasita.pe www.lacasita.pe Raoul de Veneuil 113 - Surco

LA CAsiTA De LUNA 226-5391 / 99 827*3157 informes@lacasitadeluna.pe www.lacasitadeluna.pe

info@nidobubblekids.com www.nidobubblekids.com

NiDo LiTTLe PeoPLe 344 1380 / 372 4305 / 998 556 013

www.nidolittlepeople.com Av. Buena Vista 338-336 Chacarilla - San Borja

LA CAsA AmARiLLA 421 6638 / 94 608*6072

oficina@nidolacasaamarilla.com Los Cedros 432, San Isidro

261 2077 / 94 608*6063

oficinajm@nidolacasaamarilla.com Jirón Huascar 2195, Jesús María

460-7624 / 94 614*3274

oficinasm@nidolacasaamarilla.com Pasaje San Judas Tadeo 195, San Miguel

275-4962 / 99 826*2563

NiDo LiTTLe me 445-9015

Av. La Paz 1565 – Miraflores

NiDo hUmPTy DUmPTy 242-9274 / 447-4619

www.nidohumptydumpty.com Alcanfores 1183 – Miraflores

NiDo zigzAg 479-1707

www.nidozigzag.com Calle Monte Verde 450 Rinconada Alta – La Molina

NiDo ChiCoCos 226-7713

www.nidochicocos.com Av. San Borja Sur 586 – San Borja

oficinasc@nidolacasaamarilla.com Batallón Callao Norte 163 Urb. Santa Teresa, Surco

NiDo CARAmboLAs

422 7739 / 99 8262*553

www.nidocarambolas.com Jr. Francisco del Castillo 639, San Antonio – Miraflores

oficinamf@nidolacasaamarilla.com Av. Angamos Oeste 1661, Miraflores

NiDo ChiqUiTiNes 372-4210 / 99 401*7043

www.nidochiquitines.com.pe La Pradera 348 Chacarilla - San Borja

mAmi & yo 440-3918

www.mamiyyoperu.com Jorge Basadre 1354 - San Isidro

NiDo CARiTAs FeLiCes 4457991

Av. Arias Araguez 216, San Antonio – Miraflores

Av. La Paz 1435 - Miraflores

447-5340

NiDo CAsUARiNAs bARRANCo

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de la Generalitat de Catalunya. Desde 1994 es la responsable del gabinete de psicología del Centro Médico CMS en Lleida, y también ha abierto consulta en Barcelona y Madrid. Otras publicaciones: “Dormir sin lágrimas” y “La crianza feliz”. 93

Agenda

agenda Circo: CARICATO de La Tarumba. Escribe: Lucero Papa mamadedoschancletas.pe

Mamá de DOS chancletas

¡Medio año! El tiempo pasa muy rápido así que hay que aprovecharlo, hay que relajarse, llenarse de cultura y disfrutar de buena compañía. Aquí te contamos qué hacer, a dónde ir, en nuestra gran Lima.

Cine: Turbo “Un espectáculo en el que la realidad y la ilusión se amalgaman para generar emociones únicas que sólo se pueden vivir en el circo y que jamás se olvidan. Entre la belleza, la sutileza, la destreza, la fuerza y el encanto de increíbles acróbatas, Caricato nos hace reír con los dos bandos de payasos más clásicos de la historia del circo: “Los Augustos”, pícaros, tiernos y rebeldes. Y los “Cara Blanca”, elegantes, solemnes e inteligentes”. “Porque reír nos hace bien”, vamos todos a disfrutar de Caricato.

Funciones: De miércoles a domingo, hasta el 1 de setiembre. Lugar: La carpa de La Tarumba se encuentra ubicada en Plaza Lima Sur – Chorrillos. Entradas: En Teleticket de Wong y Metro.

Circo: El Circo de la Alegría presenta “Musicall” Vuelve el querido payaso Pitillo, quien trae a la familia Marinoff, temerarios acróbatas aéreos de Bucarest Rumania;acróbatas, contorsionistas, malabristas de todas partes del mundo. Además ballet coreográfico y la música de Elías Ajit.

Es la historia de un caracol que, a pesar de la lentitud propia de este tipo de animales, consigue ganar la popular Indy 500, más conocida como las 500 millas de Indianápolis, una de las carreras de autos más famosas de Estados Unidos. Para lograr ganar a los automóviles de carreras, el protagonista de la película hace gala de una buena dosis de dedicación, perseverancia y esfuerzo.

Estreno: Julio 2013 Revisar la cartelera de su cine preferido.

Funciones: De lunes a sábado a las 5:30 y 8:30 p.m. Domingos y feriados a las 3:00, 5:30 y 8:30 p.m., hasta el 1 de setiembre. Lugar: Pérgola del C.C. Jockey Plaza. Entradas: Teleticket de Wong y Metro.

Agenda

TEATRO: El círculo de arena

TALLERES: Cultura Viva

El Círculo de Arena cuenta la historia del pequeño príncipe Iván y de Cantú, la lavandera de palacio. Al estallar la guerra en el país de Samarcanda, capturan al rey, y la reina, en medio de la confusión, huye dejando atrás a su hijo recién nacido, el príncipe Iván. Son los brazos de la lavandera Cantú los que acogen al niño para emprender un viaje de sobrevivencia y aprendizaje, a través del cual aprenderá a quererlo como si fuera suyo. Cuando la reina aparece reclamando a su hijo será el juez Kadur quien tendrá que decidir, en un verdadero juicio salomónico, quién es la verdadera madre.

Elenco: Montserrat Brugué, Sofía Rocha, Rodrigo Sánchez Patiño, Jimena Lindo, Ricky Tosso, Sebastián Monteghirfo, Jesús Alzamora Funciones: Sábados y domingos a las 4pm Lugar: Teatro La Plaza. Centro Comercial “Larcomar”, Malecón de la Reserva 610 local 211

Exposición: Pabellón Nacional

Manzanas acarameladas, cometas, algodón de azúcar, etc. Son los elementos que más resaltan en las fiestas patrias y los artistas Ángel Valdez y Héctor Mata los tomaron para convertirlos en pieza clave de la exposición “Pabellón Nacional”. Son muchísimos los casos en el arte actual del Perú que han utilizado el estandarte nacional como inspiración, soporte o tema.

A través del Programa Cultura Viva Comunitaria, la Municipalidad de Lima realizará los Talleres de Arte en Comunidad los meses de julio, agosto y setiembre de manera descentralizada en los distritos de Villa El Salvador, Comas, Ate y La Victoria (Cerro San Cosme). El objetivo principal de los talleres es promover espacios para el desarrollo de capacidades expresivas para niños, niñas y adolescentes de diversos barrios de Lima metropolitana, facilitando el acceso a una formación sensible a través de las artes. Las organizaciones de cultura viva comunitaria que realizarán los talleres son: Urpicha Perú, Grupo Cultural Puckllay, Asociación Cultural El Averno y Teatro La Comuna de Villa, y se emplearán dinámicas artísticas como teatro, música, danza, artes plásticas, entre otras.

Expositores: Ángel Valdez y Héctor Mata Desde el 11 de julio hasta el 1 de setiembre Hora: 7:30 pm Lugar: Museo de Arte Contemporáneo - Lima. Av. Miguel Grau 1511, Lima 04 Barranco, Lima, Peru

Los talleres que se dictarán son los siguientes: TEJIENDO LAZOS CREATIVOS A TRAVES DEL ARTE, ÑUQANCHIK PAY YAKU SUMAC YURAQ, GESTUANDO, HACIENDO MÚSICA EN EL BARRIO. Todos los talleres son de libre ingreso previa inscripción. Para mayor información: promocioncultural@munlima.gob.pe Dirección: Jirón Camaná 564, 6° piso-Lima. / Teléfono: 3151300 Anexo 1715.

Origami

Paso a paso:

Esta vez te regalamos unos lindos conejitos para armar en familia y hacer crecer tu colección. Recuerda siempre que el Origami es un arte que requiere paciencia, buen humor, cuidado y mucha atención. Una vez que te salga, intentado nuevamente, una y otra vez, cada vez te saldrá mejor.

1 . Corta el papel y colócalo sobre una mesa con la parte de color entero mirando hacia arriba.

2. Une dos puntas del cuadrado para formar un triángulo de tal manera que la punta quede hacia abajo, como 3. Lleva la punta derecha a la punta inferior y repite con la punta izquierda de tal manera que formas un rombo.

quedará un rombo con dos alas dobladas (cada ala tiene 4 hojas) 6. Dobla el hexágono por la mitad hacia atrás

7. Toma una de las alas, voltéala y llévala hacia arriba y repite del otro lado de tal manera que quede como en la

10. Toma la punta de la cara y presiona hacia abajo y luego dobla hacia atrás los laterales. Te debe quedar la

Si necesitas ayuda mira este tutorial de youtube:

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