Nydalennews vår2014

VÅR 2014

NEWS Høy aktivitet i

Årets Gastropub Nydalen Bryggeri & Spiseri

Crossfit

– ut av garasjen

Suksess med

«knekk & kna» Du finner alt du trenger i Nydalen Detaljert kart Nydalen – et godt sted å bo, studere og jobbe! nydalen.no

NEWS

innhold 4

Du finner alt du trenger i Nydalen

6 Årets Gastropub 8 Høy aktivitet i Nydalen 10 Suksess med «knekk & kna» 12 Kommunikasjon & miljø 13 Revy i Nydalen 14 CrossFit – ut av garasjen 15 Nydalen Nytt 16 Tett på naturen 17 Kulturelt sett 20 Nydalen.no REDAKSJONEN Stine Gundersen på vegne av Nydalen Gårdeierforening sg@avantor.no Innhold/design: MarianneDesign marianne@mariannedesign.no Forside: Fotograf Julie Kristoffersen Modeller: Victor Sivertsen, Therese Teige, Marianne Rypdal Stabe & Gine Hjelde

godt brød (3)

crossfit (12)

lekkerdisken (3)

klinikk for alle (17)

Nydalen cageball (8)

Nybakte brød, rundstykker og kaker, salater og påsmurt.

Lunsjmat og catering.

Ferske og sunne råvarer.

Treningssenter med variert, funksjonell trening med høy intensitet.

Gruppetimer og egentrening.

Delikatesser, salater, sandwich, tapas og mye mer. Catering kan bestilles.

Tverrfaglig behandlingstilbud for hodepine/ migrene og muskel- og skjelettplager.

Innefotball på kunstgressbaner.

Turneringer, trening og barneselskaper.

Du finner alt du trenger i Nydalen

Nydalen Bryggeri & Spiseri (11) Lunsj, middag, 165 øltyper, eget bryggeri.

Stor uteplass med servering.

19

nydalen studios (9)

15

Innspillinger av tvprogrammer som Senkveld med Thomas & Harald, Torsdag kveld fra Nydalen, Skal vi danse m.m.

14 11

RÅH hudpleie (1)

10

Massasje, hudpleie, voksing og negler.

Høy kvalitet innen hudpleieprodukter.

12

7 4

5

bademuligheter (15) I Nydalen er det skog og mark i umiddelbar nærhet, og også bademuligheter langs Akerselva.

1 1. Handelshøyskolen BI 4. Radisson Blu Hotel

16

Norsk kjøkken og middelhavsretter ved Circo Restaurant og Bar.

Rimi / Posten 5 1000 Blomster 5 Lekkerdisken (delikatesser) 3 Apotek1 5 Narvesen 5 Parfymelle parfymeri 5 Akademika (bokhandel) 1 Baker Hansen 5 Nypa Storkiosk 14 CopyCat 1 Kort vei til Storo Storsenter 18 Nydalen Trafikkskole 14 Nydalen Postkontor 16

8

13

2

Hotell med en lang rekke fasiliteter.

185 hotellrom, 2 juniorsuiter, konferanse-og møterom.

· · · · · · · · · · · · ·

Meld deg på som publikum på www.billettservice.no

6

3

radisson blu hotel (4)

Butikker/service

9

5. Torgbygget 6. Peppes Pizza

18

Helse/velvære · · · · · · · · · · · ·

RÅH hudpleie 1 Auster frisør 2, 5 Belgen frisør 14 Parfymelle parfymeri 5 Sunfactory solstudio 2 Nydalen medisinske senter 5 Klinikk for alle 17 Nydalen Akupunktur 7 Nydalen Fysio 7 Nydalen Legesenter 7 Nydalen barnelegesenter 6 Nydalen Øre-Nese-Hals 13

9. Nydalen Studios

17

10. Riksteatret

Mat og drikke · · · · · · · · · · ·

Nydalen Bryggeri & Spiseri 11 Radisson Blu Hotel 4 Peppes Pizza 6 Nydalen Eat (sushi/thai) 5 Nydalen Sushi 3 Baker Hansen 5 Sunt 5 Godt Brød 3 Lekkerdisken (delikatesse/møtemat) 3 4 Kopper 5 Caféer i BI-bygget 1

Trening og Rekreasjon · · · · · · · · · ·

Cageball (innendørs fotball) 8 EVO treningssenter 6 SATS treningssenter 17 Crossfit 12 Nydalen Athletica 1 Jogge og sykkelstier Bademuligheter øverst i Nydalen 15 Kort vei til Voldsløkka idrettsanlegg 19 Fiskemuligheter i Akerselva Nærhet til Maridalen og Nordmarka

Konferanse

Kultur

· Radisson Blu Hotel 4 · Handelshøyskolen BI 1

·

· ·

· ·

TV-innspillinger i Nydalen Studios 9 (Senkveld, Torsdag kveld fra Nydalen m.fl) Forestillinger på Riksteatret 10 «The tunnel of light» - Nydalen T-banestasjon der 2000 lysstoffrør og 44 høytalere skaper både lyd og bilder «Elvelangs» - fakkelvandring i september Studentarrangementer og spesielle «events»

Flotte publokaler i 2 etasjer.

Årets Gastropub ligger i Nydalen!

Restaurantsjef Jin Jæger.

Tekst: Marianne B Ricketts Foto: Paal Audestad & Marianne Ricketts

I august 2013 åpnet Nydalen Bryggeri og Spiseri dørene.

Siden da har det gått slag i slag, og nylig ble de kåret til Årets Gastropub av Oslo Puls. Restaurantsjef Jin Jæger tar oss smilende imot i det moderne, lune og brune lokalet. Gasspeisen er på, selv til lunsj, og det summer i fornøyde stemmer som nyter mat og god drikke.

– Det er utrolig hyggelig hvordan naboene har tatt imot oss, sier Jin. – Masse hyggelige tilbakemeldinger.

Vi titter rundt, og skjønner godt at dette har falt i smak hos de mange «naboene» her i Nydalen. Varmt lys brer seg fra peisen, og skinner ut over romslige skinnkledde båser langsmed store vinduer, i luftige og maskuline lokaler, men samtidig med en gjenkjennelig og koselig pub-stemning…

Landets største tappetårn Den imponerende skreddersydde baren, med sine

mange hyller og innebygde tv-skjermer skaper et solid og iøyenfallende bakteppe for det som tilbys i pub’en; god drikke og god mat. På drikkefronten kan de skilte med til sammen 165 øltyper, hvorav 5 brygges i mikrobryggeriet på den andre siden av glassveggen i lokalet, eller hos søster pub’en i sentrum.

– Det går strålende med våre egne Amundsen-øl, og det kan vi nok takke ølbryggeren vår, John Hudson for.

Han er verdens beste, forteller Jin, med stjerne i øyet.

Over baren troner kronen på verket, i hvert fall ifølge eierne, som tidligere fortalte at tappekranen de har bygget her, er den største i landet.

Ølinteressen har tatt av Jin jobbet tidligere i søster-puben til Nydalen Bryggeri, som heter Amundsen Bryggeri og Spiseri, like ved Rådhuset i Oslo.

– Jeg er en liten «øl geek» selv, så det har vært veldig spennende å jobbe på disse stedene, og lære masse mer om hele prosessen, forteller Jin. – Vi vil gjerne bli en større aktør på mikrobryggerifronten, og selge egne flaskeøl flere steder i landet, så vi jobber mye med det.

– Ølinteressen blant nordmenn har tatt av de senere årene, og nå er det mye godt øl som lages rundt om, og det er moro! Det er blitt et eget lite miljø.

Serveringspersonalet i pub’en er internasjonalt. En dyptstikkende interesse for øl og mat er avgjørende for å få jobb her, og de ser det som en styrke at alle i teamet har dette til felles.

Uteplass og grillings Nå er det snart vår, og hos Bryggeriet kommer det ny meny i slutten av mars. Friske og lettere retter, sammen med noen utvalgte gjengangere, er med i vårmenyen. De gleder seg til å ta i bruk det romslige uteområdet, og planlegger godt med bord og stoler, samt en hyggelig lounge-sone.

– Kanskje vi får til grillings ute til fredagspilsen også, det hadde vært moro, sier Jin. Lokalmiljøet i Nydalen har tatt Bryggeriet imot med åpne armer, og sørger for fulle hus både til lunsj og middag. Stemningen er god, og det kan kjennes at folk koser seg. Bryggeriet har på kort tid klart å skape et «lavterskeltilbud» som nabolaget forstår seg på, og vet å sette pris på – og dette kan være oppskriften på et langt og fruktbart samarbeid.

Vi sees til fredagspils!

Oversiktsskisse over Lillohøyden.

Foto: Marte Garmann

Oversiktsskisse over utbyggingen på spikerverkstomta.

Høy aktivitet i Nydalen I dag er det 23 000 mennesker som bor, jobber og studerer i Nydalen, og innen 2020 forventes dette tallet å øke til 30 000. Planene for den videre utviklingen av området er mange og spennende – og inkluderer både flere boliger, økt servicetilbud, studenthybler og innovative næringsbygg. Helhetlig bydelsutvikling med fokus på miljø er viktig for Avantor videre, sier Terje Løvold, prosjektdirektør i Avantor AS. Siden 1994 har det pågått en total rehabilitering og utvikling av Nydalen, og i 2014 fremstår dette som et svært moderne og gjennomtenkt bydelssentrum. Det er fortsatt rom for flere spenstige prosjekter, og fremtiden her er både lys og spennende.

Fra smelteovner til grønne tak Der smelteovnene til det gamle spikerverket en gang lå, finnes det nå en kombinasjon av innovative næringsbygg og boliger. Næringsbyggene vender ut mot den urbane delen av Nydalen, mens boligbebyggelsen retter seg vestover mot de grønne småhusbebygde områdene. Første del, som består av hovedkontoret til Egmont og to boligbygg, ble innflyttet i slutten av 2012.

De resterende hallene til Spikerverket er nå revet, og grunnen klargjøres for neste byggetrinn. Her skal det føres opp to næringsbygg og tre boligbygg som komplimenterer den fine naturbane beliggenheten.

Avantor fokuserer på å bygge kvalitetsboliger som kombinerer natur og byliv på en unik måte. Boligene på spikerverktomta omkranses av grønne uteområder og hyggelige torg, og flere av toppleilighetene vil få direkte utgang til private takterrasser. Taket i seg selv er formet som en dal, og er sådd med grønne planter, som igjen er med på å forene bygningene med den omkring-liggende naturen. Beliggenheten på den gamle spikerverkstomten er få minutter unna Nydalen T-banestasjon og hjertet av Nydalen, med sine mange servicetilbud.

Langsiktig satsing Til sammen har det blitt utviklet mer enn 500 000 kvm i nybyggsprosjekter og ombygginger i Nydalen gjennom de siste 20 årene, og fremover går fokuset inn i en ny fase. Avantor vil med bakgrunn i Oslo kommunes fremtidsplaner mot 2030, videreutvikle Nydalen som et regionalt knutepunkt, og samtidig vektlegge miljø og energi.

Nord i Nydalen er Avantor er i gang med reguleringsplanarbeidet for et stort studentboligkompleks, og de circa 600 hyblene som er planlagt vil være med på å skape en ny dimensjon i det sosiale miljøet på stedet.

Flere aktører på banen Flere store eiendomsaktører er i gang med prosjekter i området ved Nydalen. Selvaag bygger i disse dager Lillohøyden, som vil inneholde ca 250 selveierleiligheter.

– Vi bygger et helt nytt bomiljø sentralt i Nydalen, et steinkast fra Storo-senteret, BI og T-banestasjonen. De 253 nye leilighetene blir fordelt på tre hus som ligger vestvendt på en høyde. For småbarnsfamilier som ikke ønsker å flytte fra byen tilbyr vi to-etasjers hjem med egen hageflekk…. og for den som vil ta seg råd til det lille ekstra byr vi på muligheten for å nyte sol og utsikt fra stor privat takterrasse, forteller markedsfører Marianne Ørnsrud i Selvaag Bolig.

Foto: Marte Garmann

Tekst: Marianne B Ricketts

Olav Thon Gruppen snuser også på utviklingsmuligheter i området, og direktør i eiendomsutvikling, Ole-Christian Hallerud, kan fortelle følgende; – Olav Thon Gruppen har som eier av eiendommen Vitaminveien 11, innlevert et reguleringsforslag til behandling hos Oslo Kommune. Forslaget innebærer at eksisterende bebyggelse på eiendommen rives og erstattes med nye bygninger med reguleringsformål; boliger, hotell, kontorer, kino, forretning, offentlig tjenesteyting, servering, barnehage og service. Reguleringsforslaget forventes ferdigbehandlet i løpet av høsten 2014. Vi vil ta nærmere stilling til om og hva vi skal bygge når reguleringsforslaget er ferdigbehandlet.

Watch this space Oslo er den hovedstaden i Europa som øker mest i folketall, og det trengs satsing i sentrumsnære områder for å møte etterspørselen. Det er dermed både viktig og positivt at det fortsatt skjer masse i Nydalen, og at mange tenker på dette som et attraktivt område for videre satsing både innen næring og boliger.

– Avantor har store ambisjoner og vil fremdeles mye i Nydalen, forteller Øystein Thorup, adm dir i Avantor AS. Vi gleder oss til å følge med og fortelle mer om de spennende planene for stedet i neste utgave av Nydalen News!

Daglig leder Vegard Lunde.

BUL-utøver Isabelle Pedersen får behandling av kiropraktor Sindre.

Suksesskonseptet

«knekk og kna»

Klinikk for Alle ble startet i Oslo i ’91, av «God Morgen Norge-kiropraktoren», Jan Eric Arnesen. I år kan kjeden skilte med totalt 13 klinikker, og det planlegges 3 nye i løpet av 2014. I Nydalen besøker vi en av avdelingene i det som nå er blitt landets største tverrfaglige kjede for behandling av hodepine/ migrene og muskel- og skjelettplager.

Tekst & foto: Marianne B Ricketts

– Vårt slagord kan oppsummeres slik; Er du syk, går du til legen, men har du vondt, kommer du til oss!

Daglig leder Vegard Lunde er tydelig engasjert i jobben og kjeden. Han møter oss i resepsjonen og innleder med dette lille gullkornet allerede ved første håndhilsen. En utrolig enkel og god forklaring på klinikkens konsept, synes vi, og halser etter der han viser vei innover i lokalet.

Lunsj med fokus på å dele – Nøkkelen til suksessen hos Klinikk for Alle ligger i den tverrfaglige kompetansen, sier Vegard.

– Her får du din egen «fast-terapeut» som stiller diagnose, skreddersyr behandling og lager en behandlingsplan tilpasset deg og dine plager. Fokuset er på å få deg tilbake til en aktiv hverdag så fort som mulig.

Ukentlig foregår det en lunsj her på Klinikken i Nydalen.

Da skal det deles, bokstavelig talt, men ikke i form av matpakker. Her møtes alle de ulike profesjonene på huset, for å dele erfaringer og lære av hverandre. Primus motor og leder for den såkalte faglunsjen, er Mensendieckfysioterapeut Erik Øiangen. Han stikker hodet rundt døren med et muntert «hei», og det glimter i skøyeraktige brune øyne.

– Ja, faglunsjen er jeg stolt av, og den har faktisk blitt veldig godt mottatt. Vi lærer masse av hverandre, og det hjelper oss i å stille bedre diagnoser og vurdere ulike behandlingsmetoder, forteller han.

Fra naboer til toppidrettsutøvere Vegard har stor tro på konseptet og potensialet hos klinikkene.

– Vi satser mye for tiden, og har mange ulike prosjekter på gang fremover som er med på å forsterke og forbedre et allerede veldig godt produkt.

met inn for en kjapp etterbehandling og oppfølging etter en hamstring-skade.

Knekk og kna Vi blir med Isabelle inn til behandling for å se på nært hold hvordan dette foregår. Det blir en innføring i uttrykket «knekk og kna», og Isabelle biter tennene sammen når det strekkes for alvor. Men etterpå er hun svært fornøyd og sier at bekken og lår føles betraktelig mykere. Resultat!

– Det er avgjørende for meg som idrettsutøver at jeg aldri lar noe bygge seg opp, for da kan det fort utvikle seg til en skade, forklarer Isabelle.

– Dette er faktisk noe folk flest også burde huske – at det er viktig for ALLE å komme seg kjapt til behandling, da er man også mye raskere tilbake i jobb. Og, at Voltaren ikke er behandling, legger Sindre til.

Kiropraktor Sindre Busk Witzøe rekker noen ord med oss før hans neste pasient dukker opp. Han har jobbet i Klinikk for Alle siden 2011, og har mange idrettsutøvere blant sine pasienter.

– Toppidrettsutøvere trener så mye at de balanserer på en knivsegg i forhold til overbelastning, så de behøver ofte og jevnlig behandling for å forebygge skader, forteller Sindre.

Samhold og humor En ting vi merker oss på Klinikken, er det gode humøret og den fine kjemien mellom alle som jobber her. Det er tydelig at folk trives og at de er stolte av både yrkene sine, hverandre og arbeidsstedet. Vegard kom forholdsvis nylig inn som daglig leder, etter mange år innen forsikring og finans, og han er smittende engasjert i sin nye karriere.

– Jeg lærer nye ting hver dag, og det er utrolig inspirerende. Ikke minst kan jeg nå leke litt lege i middagsselskaper og dele rundt meg med gode råd og tips, fra doktor Lunde, ler han lett.

– Og er det noen som trenger tips om baklengsløping på tredemølle, er det bare å komme til meg, gliser Erik fra døråpningen, hvor han igjen har dukket opp.

I døråpningen dukker det plutselig opp en lyshåret og smilende jente. Sindre spretter opp og introduserer oss for Isabelle Pedersen, hekkeløper i BUL. Hun har kom-

Det blir spennende å følge utviklingen av denne kjeden fremover, og vi har allerede lagt på husk hvor vi skal gå når vi får vondt.

Klinikken har et godt samarbeid med bedrifter og nabolaget i Nydalen, og de er i tillegg en nær samarbeidspartner for mange i idretten, blant annet toppidrettsutøvere i idrettslaget BUL.

Foto: Eva Rose Furmyr

Sindre og Erik trives godt på jobben.

Kommunikasjon & miljø

– til og fra Nydalen

Foto: julie kristoffersen

Hver dag skal over 23 000 mennesker komme seg til og fra Nydalen. Kollektivtransporten er veldig godt utbygd med hyppige avganger på buss og t-bane. Enten man studerer, bor eller jobber i Nydalen, så er kollektiv- og transporttilbudet tilrettelagt for en sømløs og praktisk hverdag.

·

· · · · ·

·

T-banen tar i underkant av 10 minutter fra Nydalen til sentrum Flybussen tar 45 minutter fra Nydalen til Gardermoen Ring 3 har tre avkjøringer til Nydalen Taxiholdeplass ved T-banestasjonen Tog til Gjøvik og Oslo S fra Nydalen stasjon Hvert 5. minutt går det busser til ulike deler av Oslo Bilpool-ordning gjennom Hertz BilPool

T-bane Nydalen T-banestasjon ligger sentralt plassert og t-banen er det mest brukte kommunikasjonsmiddelet for reisende til og fra Nydalen. Det er 16 avganger hver time fra Nydalen T-banestasjon (i begge retninger). T-banen bruker eksempelvis 9 min til Majorstuen, 11 min til Nationaltheatret (med overgang til Flytoget) og 12 min til Jernbanetorget.

Bybuss og Flybuss Nydalen har gode bussforbindelser i alle retninger. Buss 23, 24, 30, 37, 51, 54, 56, 56B og 58 har alle stoppesteder i Nydalen.

Flybussen stopper i Nydalen og går direkte til Oslo lufthavn Gardermoen.

Tog Nydalen er en stasjon på Gjøvikbanen med 17 daglige togavganger fra Nydalen i begge retninger. Toget stopper ved samme stasjoner som Flytoget, ved Oslo S, Nationaltheatret og Skøyen.

Bil og Parkering Nydalen ligger like innenfor Ring 3 med forbindelse til E6 og E18.

Det er 5 500 parkeringsplasser inne og ute. I det store Nydalen P-hus parkerer du etter fri-flyt prinsippet.

Sykkel Nydalen har et godt utbygget sykkelveinett, med sammenhengende gang- og sykkelvei langs Akerselva, fra Grünerløkka til Maridalen. En stasjon for bysykler er under planlegging.

Bilpool er fremtiden Oslo er i ferd med å bli en storby hvor fortetning av boliger og arbeidsplasser reduserer behovet for privat bilbruk. Mangel på parkeringsplasser gjør at mange som bor i sentrum ikke har bil, og de som har vært vant til å bruke privatbil til jobben bør i større grad basere seg på å reise kollektivt. Dette øker behovet for iblant å kunne leie en bil raskt og fleksibelt.

Brukervennlig løsning - nå i nydalen For å benytte ordningen Hertz BilPool, registrerer du deg enkelt som medlem og bestiller bilen via web eller mobil. Fordi mange medlemmer deler på en bil, kan man leie ut bilene til en gunstig pris.

– Bilpool-ordningen er en fremtidsrettet, kostnadseffektiv og miljøvennlig løsning. Via App på mobilen bestiller du og låser opp bilen. Man betaler per time og for kjørte kilometer. I Nydalen P-hus har vi biler tilgjengelig for alle, dette er en velfungerende bildelingsordning, sier Eivind Thorne, ansvarlig for Hertz BilPool i Norge.

Fordeler med bildeling · Anses som et viktig tiltak for å få ned biltettheten i byene; én bil i en bilpool erstatter 9-13 privateide biler · De fleste privatbiler står parkert store deler av døgnet. Bildeling gir deg muligheten til å bruke bil når du trenger den, samtidig som du slipper alle kostnadene forbundet med å eie en bil · Færre biler bidrar til å redusere miljøskader og bedrer luft- kvaliteten i byene

«Jukselapp» på Nydalen vgs Revy er gøy! Både for de som er med, og ikke minst for de som ser på. I år ble det igjen arrangert revy ved Nydalen videregående skole, og det ligger mange måneders hardt teamwork bak. Siden skolestart høsten 2013 har det vært hektisk engasjement på mange fronter for få på plass alle elementene til oppsetningen.

– Det har vært en spennende utfordring, og vi har virkelig fått brukt og utviklet våre kreative sider, sier revysjef Mari Ørbæk.

Tekst & foto: Marianne B Ricketts

Skolerevy er bevist å være et flott verktøy for å skape samhold og bygge et positivt miljø. Unge mennesker med ulik bakgrunn, kultur og ferdigheter får muligheten til å jobbe sammen mot et felles mål. På Nydalen vgs har over 200 elever bidratt for (bokstavelig talt) å sy sammen revyen, og følelsen de sitter igjen med er hovedsaklig en av mestring. Og av å ha blitt litt mer voksne underveis...

«Jukselapp» Årets revy er tuftet på ideen om å la publikum velge temaer de ønsker å se i en revy. Derav navnet «jukselapp». Ved inngangen til skolen blir man møtt av verter

ikledd enorme papirlapper, som ber alle skrive ned et tema som ville gjøre en revy morsom – og dermed «hjelpe dem» å skape en god revyopplevelse. En stor flosshatt med lapper (dog ei de vi hadde skrevet på, eller…?) blir brakt ned på scenen, og så er det klart for show!

Smart scene De har valgt en god løsning ved å holde revyen i auditoriet. Her er det både passe intimt og samtidig veldig oversiktlig for alle i publikum. Scenen er i to etasjer, med gulvet nede som skuespiller-arena, og med bandet i etasjen over. Gutta på instrumenter er plassert bak en duk og bakbelyst på en veldig effektfull måte. Dette er gutter som kan spille – og gjennom hele revyen skaper de både god musikk og stemning!

Siv og kompani Replikkene sitter og sangstemmene er det ingenting å si på, og når Sara Sundquist trøkker til med et syng-ogdans-nummer som «Siv Jensen-lookalike» titulert «The Privatizer», løsner latteren i salen for alvor.

Det harseleres med politikk, religion, samliv og skole – og de aller fleste sketchene sitter. Publikum er med på spøken, og det ser ut som om skuespillerne har det moro de også.

Vel gjennomført, sier vi!

Nydalen Nytt Kjøpte BI-bygg Handelshøyskolen BI har kjøpt opp siste delen av BIbygget i Nydalen og eier dermed hele bygget.

BI-bygget er bygd opp som et atrium med fire blokker, hvor Stiftelsen BI eier A-, B- og C-blokka. D-blokka ble skilt ut som en egen seksjon og solgt til et tysk eiendomsfond for 460 millioner kroner i 2006. Siden den gang har blant annet Sparebank1 og Intersport vært leietakere. I oktober åpnet D-blokka for studenter i første etasje, med egen sone for studentforeningen.

Også privatskolen Atlantis og Sonans leier lokaler i Dblokka.

Gruppetime med dagens WOD.

CrossFit –

ut av garasjen

Konseptet CrossFit ble skapt av amerikaneren Greg Glassman på 80-tallet, og består av varierte funksjonelle bevegelser som utføres med høy intensitet.

Kettle bells og Wall balls Vi titter inn på en typisk CrossFit treningsøkt, og blir fortalt at her trener faktisk like mange kvinner som menn. Denne formiddagen er det en gjeng på circa 20 stykker, i varierende form og alder, som ledes av den spenstige instruktøren Nili Islah. Med rolige og jevne bevegelser skal først en kettle bell løftes i takt med at hele kroppen beveger seg fra liggende til stående stilling. Etter noen runder er det tydelig at noen begynner å kjenne litt på grensen sin, men økten går snart over i andre øvelser, og gruppen henger med videre. Store medisinballer kastes høyt opp på vegg, og så skal det hoppes tau – gjerne med såkalte «double unders».

Det som slår oss, utenom at dette ser gøy ut, er hvor fint en slik mikset gruppe trener sammen her. Det finnes ingen speil, og ikke noe tydelig kropps- eller aldersfokus. Gruppen støtter hverandre, og alle jobber intenst på eget nivå, med vekt og repetisjoner tilpasset hver enkelt.

Senteret i Nydalen har opplevd stor pågang det siste året, og 600 av 800 mulige medlemsplasser er allerede nå tatt opp.

åpner tre nye baner i sommer Cageball spilles på en kunstgressbane med en meter høyt vant rundt.

Over vantet er hele banen kledd med et fire meter høyt nett. Målene på banen kan justeres i tre forskjellige størrelser, slik at man står fritt til å spille både med og uten keeper. Banen er 23 meter lang og 15 meter bred, dekket består av den nyeste typen kunstgress.

CrossFit-instruktør Nili Eslah.

I store åpne lokaler langs Akerselva i Nydalen, finner vi CrossFit Oslo. Her utøves treningsformen som kanskje kan kalles «old school», med opprinnelse fra 80-årene i USA – og som nå har kommet som en kule her til lands. Styrke og kondisjon står i sentrum, forteller daglig leder Joachim De Sèves.

Tekst & foto: Marianne B Ricketts

Cageball Nydalen –

Ny dag hver dag Hver dag har en ny WOD (workout of the day) hos CrossFit. Det vil si at treningsøktene sjelden er like.

– Variert trening fører til en gjennomtrent og allsidig kropp, forteller Joachim. Med variert trening i kombinasjon med funksjonelle øvelser, jobber vi med kroppen, og oppnår dermed veldig gode resultater.

– CrossFit er bygget over normale bevegelsesmønstre for kroppen vår. Dytte, løfte og klatre. En knebøy er naturlig; man setter seg ned og reiser seg opp. Markløft er naturlig; man plukker noe opp fra gulvet. Å jobbe med flere muskelgrupper samtidig gjør at treningen blir mer effektiv – og med en høyere intensitet.

Ut av garasjen CrossFit har, bokstavelig talt, vokst seg ut av garasjen. Små kvadratiske rom, ofte garasjer, ble brukt til styrketrening, og i dag brukes fremdeles uttrykket «boks» om treningslokalene for CrossFit. Det anslås at det finnes omtrent 6500 bokser verden over.

Etter omvisningen er vi positivt overrasket over hvor morsom og tøff denne treningen virker. Og i et miljø hvor «squat ass» er et mål i seg selv, spesielt for kvinnene, kan vi ikke annet enn å la oss inspirere…

Når Nili avslutningsvis stiller smilende opp til et foto – og like greit slenger en 30kg betong-kule på skulderen mens hun tar kjappe knebøy – skjønner vi at dette er effektiv trening!

(Foto: Heidi Widerøe)

Cageball gir gleden av fotball en ny dimensjon. Her blir alle involvert og man er hele tiden en del av spillet. Fra sommeren blir det 3 nye baner i Nydalen, i tillegg til de 4 som er der fra før av. Cageball Nydalen inviterer jevnlig til turneringer – det er bare å melde på et lag og bli med på en hyggelig dag med fotball.

Ny rektor ved BI Inge Jan Henjesand blir ny rektor ved BI for åremålsperioden 1. august 2014 – 1. august 2018. Henjesand kommer fra stillingen som direktør for forskning, innovasjon- og næringspolitikk i NHOs landsforening, Abelia.

– Jeg kjenner BI godt, og ser virkelig frem til å kunne ta fatt på arbeidet som ny rektor over sommeren. Jeg vil være opptatt av hele virksomheten og vektlegge betydningen av å utvikle Handelshøyskolen BI i en konkurranseutsatt sektor. Gjennom de siste årene har BI oppnådd fantastiske resultater både akademisk og markedsmessig, noe jeg ser frem til å videreutvikle sammen med alle BIs dyktige ansatte og studenter, sier Inge Jan Henjesand.

Mer grønt til folket Avantor har ved sitt datterselskap, Nydalen Energi, åpnet en ny energisentral som skal forsyne Nydalen med fornybar energi. Med banebrytende grønn teknologi gir Nydalen Energi varme og kjøling til mer enn 14.000 mennesker. Det er over 70 prosent av alle som bor, arbeider og studerer i Nydalen. Sentralen benytter fornybar energi med biobrensel og varmepumper som grunnlast.

Allerede i 2003 etablerte Avantor en egen jordvarmebasert energisentral i Nydalen. Sentralen forsyner 170.000 kvm med oppvarming og 135.000 kvm med kjøling. Det er basert på varmepumper som henter energi fra grunnen, samt overskuddsvarme fra kjøleanlegg i byggene.

Den nye energisentralen vil levere like mye fjernvarme som den gamle jordvarmesentralen, men energien vil altså skapes med en kombinasjon av bioenergi/pellets og elvevann fra Akerselva. Anlegget vil kunne levere energi til nesten hele Nydalen.

Kulturelt sett

Tett på naturen Nydalen binder Oslos naturliv og byliv sammen på en fin måte.

Herfra kan man utforske vakre naturstier nordover i marka, eller tusle sørover langs elven mot sentrum. Enten det er trening, frisk luft eller opplevelser man søker etter, finner man det her.

MUGG – på Riksteatret i Nydalen

Naturopplevelser Det er nesten ikke mulig å bo eller jobbe nærmere Akerselva. I Nydalen er det bare å knyte på seg joggeskoene og ta beina fatt på turstien som ligger rett utenfor. Du kan følge elven nordover og finne flott urørt natur, eller sydover mot urbant storbyliv.

Med Ellen Horn i registolen og Marianne Krogness og Marit Østbye i hovedrollene, inviterer Riksteatret til matinéforestilling og en hyggelig stund i teatret.

Naturstiene oppover mot Maridalen åpner for flotte treningsmuligheter til bens eller på sykkel.

Mugg er en sorgmunter komedie om to kvinner i 60-årene som tvinges til å dele hotellrom i Moskva. Maggi og Irma er to ulike personligheter med to uttrykksmåter, og de har det til felles at de ikke slutter å lengte og drømme. I dette kvikke, varme og underholdende stykket viser Marit Tusvik at drømmer om pasjonert kjærlighet ikke opphører i voksen alder. I løpet av dagene i Moskva utvikles et vennskap mellom de to kvinnene når de avslører sannheten om sine liv for hverandre.

Bading og fiske Det er både brygge og badeplass like nord for Nydalen sentrum, hvor Akerselva danner en liten innsjø. Her kan det også være spennende å kaste med stang, og ikke minst ta en lunsjpause på gresset.

SØNDAGSTUR OG KAFFERAST For både store og små kan det være hyggelig med en luftetur, enten en ettermiddag eller som utflukt på en søndag. En tur i skogen kan jo gjerne kombineres med en stopp i Nydalen til en matbit eller en kaffe, og så kan turen gå videre nedover langs elven. Mulighetene er mange.

Foto: julie kristoffersen

Mugg går på Riksteatret i Nydalen fra 19-24. mai.

Thomas & Harald Har du lyst til å oppleve Thomas Numme og Harald Rønneberg i levende live - med kjappe replikker og morsomme stunts?

Foto: marte garmann

Foto: marte garmann

«Senkveld»-innspillingene foregår torsdager i Nydalen Studios, Gullhaug torg 3, Oslo.

Billettene kan enten kjøpes hos posten eller på nettet www.billettservice.no.

Billettinntektene går til et veldedig formål. UNICEF og deres prosjekt «Sammen for barn. Sammen mot AIDS» mottar støtte fra «Senkveld» sitt publikum.

Foto: Jiri Havran

Unikt bedriftsmiljø En rekke spennende bedrifter har funnet veien til Nydalen. De er alle med på å sette sitt preg på området, og det er fortsatt plass til flere.

Fra sjarmerende teglsteinsbygg til moderne nybygg - her finnes det kontorer for enhver smak.

Noen av bedriftene er: Egmont Statnett Netcom TVNorge Handelshøyskolen BI Get Basefarm Opera Software De Norske Bokklubbene Diesel Fiskars

TVNorge er blitt 20 år I desember fylte Nydalen beboeren TVNORGE 20 år. – En fin alder, fastslår programsjef Jarle Nakken. – Det betyr at vi er tørre bak øra, men går inn i fremtiden med et fortsatt ungdommelig blikk, sier Nakken.

JCDecaux Justis- og beredskapsdepartementet Konica Minolta Nordea Radisson Blu Rockwool SATS TDC Boots Norge Unit4 Agresso

Med 50.000 kroner i aksjekapital og midler til kun seks ukers drift, kastet TVNORGE seg inn i kampen om TV-seerne 5. desember 1988.

– De neste 20 årene vil vi se et medielandskap i endring. Vi står midt i en digital revolusjon – og vi vil også i de neste 20 årene tilpasse oss endringene og gripe de mulighetene som oppstår.

Innhold er uansett det viktigste, og uavhengig av plattform skal TVNORGE være en kvalitets-leverandør av innhold som engasjerer deg, forteller Nakken.

TV Norges nyeste reality-serie «Den siste Viking»

LILLOHØYDEN

VISNING

Søndag kl.13.30-14.30

Boligsuksess med utsikt NYE SELVEIERLEILIGHETER SENTRALT I NYDALEN Selvaag Boligs nye prosjekt Lillohøyden ligger sentralt på et høydedrag i Nydalen. Vi byr på bilfritt tun, solrike balkonger og toppleiligheter med spektakulære takterrasser. Mange av leilighetene har utsikt over hele byen.

• 2-5 romsleiligheter fra 45 til 122 kvm BRA. Priser fra 2 990 000,• Vestvendt med flott utsikt og gode solforhold • Alle leilighetene har balkong eller terrasse • Flere townhouse-leiligheter over to plan med terrasse og hageflekk • Fantastiske toppleiligheter med takterrasser på opp til 85 kvm • Skole og barnehage i umiddelbar nærhet • Godt kollektivtilbud med trikk, buss og T-bane • Gangavstand til blant annet Storosenteret, BI, Akerselva, marka, og flere av Oslos sentrale bydeler.

www.lillohoyden.no

Salg ved Selvaag Bolig: Marius Falch Orvin, Tlf.: 970 31 969, E-post: mfo@selvaagbolig.no

OSLOS BESTE CATERING?

Noe lekkert tIl luNSj? · Gode modne oster · Skinker og pølser fra Spania og Italia · Spiselige gaver som pesto, tapenade, olje, eddik og sjokolade/godteri fra Summerbird · Hjemmelaget mat – fra marinerte scampi til kjempegode sandwicher · Catering – se meny på vår hjemmeside

Lekkert - og ekte

Besøk oss i Nydalen allè 1· 22 23 81 16 · www.lekkerdisken.no

GRÜNERLØKKA BISLETT NYDALEN ASKER FORNEBU 15 OKTOBER

Bestill raskt og enkelt på

www.godtbrod.no

ren o m m e.n o

Innkjøring fra Fernanda Nissensgate

H ø v i k , S k i , B j ø r v i k a , H e l s f y r, M a j o r s t u e n , R ø a , S t o r o , B e r g e n , S a n d n e s , S o l a , S t a v a n g e r, Tr o n d h e i m , S t j ø r d a l

blest.no

BEHANDLINGEN SOM GJØR DEG RASKERE FRISK! Vi er landets største tverrfaglige kjede for behandling av hodepine/migrene og muskel- og skjelettplager.

Vårt mål er å få deg tilbake til en aktiv hverdag så fort som mulig.

www.klinikkforalle.no

Følg oss på Facebook og Twitter!

nydalen.no

mariannedesign.no

Nydalen.no – portalen som holder deg oppdatert om nyheter, tilbud og aktiviteter i Nydalen.