№9 (136) Сентябрь 2016
Издатель: ООО «СЕВЕРНАЯ НЕДЕЛЯ»
Учредитель: ООО «Газета «Вечерний Северодвинск» Генеральный директор В.В. БЕЛОУСОВ Главный редактор Н.П. ВОРОНЦОВА Над номером работали: Т. БУКУРОВА, Е. БЕРЕСНЕВА, А. ВЕКШИНА
На фото: Полина Лелекова, п. Новокручининск, Читинский район Фотограф: Людмила Шарипова, г. Чита Адрес редакции и издателя: 164520, Архангельская область, г. Северодвинск, ул. Первомайская, д. 15. Факс (8184) 566300. Тел. (8184) 508044. Телефон для SMS +79539341283. ICQ 268019370. 238888 (685) в Архангельске, 35373 (685) в Северодвинске. E-mail: b_hlopoty@mail.ru Форум www.vdvsn.ru/forum http://vkontakte.ru/nixette Расчетный счет: 40702810304260111014 ОСБ №5494 г. Северодвинск, отделение №8637 Сбербанка России, г. Архангельск, кор. счет 30101810100000000601, БИК 041117601, ИНН 2902026949. Газета «Бабьи хлопоты» №9 (136). Издаётся с декабря 2008 года. Подписные индексы: 39868, 12551, П2167. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ №ФС7728595 от 22 июня 2007 г., выданное Федеральной службой по надзору в сфере массовых коммуникаций, связи и охраны культурного наследия. Отпечатано в АО «Кострома», г. Кострома, ул. Самоковская, 10. Заказ 1544. Время подписания в печать: по графику - четверг 18.00, фактически - четверг 18.00, 1.09.2016 г. Свободная цена. Выход в свет: суббота, 10.09.2016 г. Выходит 1 раз в месяц. Тираж экз. За содержание рекламных объявлений ответственность несёт рекламодатель.
Выпуск издания осуществлён при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям.
ОБРАТНЫЙ АДРЕС
3
Читайте в этом номере: Для здоровья и красоты
Секреты молодости и красоты Домашние маски с эффектом лифтинга Эффективные диеты Вместо лекарства – овощи Запах изо рта. Причины появления, диагностика и лечение
Стр. 8 Стр. 9 Стр. 10-11 Стр. 42 Стр. 50-51
Для дома и семьи Родителям о главном. Книги о здоровье детей Копилка советов. Моя любовь - моя морковь! Поди туда, не знаю куда, – купи то, не знаю что Маленькие хитрости большой экономии Своими руками. Подкова на счастье
Стр. 24-25 Стр. 30 Стр.49 Стр. 54 Стр. 57-58
Для души Сад и огород без забот. Умные советы Спроси у батюшки Книжная полка. Что читают знаменитости Мастерица. Бусики с улиткой Мастерица. Тортик без калорий!
Стр. 16-17 Стр.35 Стр. 38-39 Стр. 59 Стр. 60
УДачные идеи.
Конкурс! Если у вас есть дача, загородный дом или вы живёте в собственном доме и не можете сидеть сложа руки, этот конкурс для вас! До конца дачного сезона – 31 октября - присылайте фотографии своих поделок и интересных советов для украшения приусадебного участка, необычного обустройства грядок, клумб, теплиц, хозяйственных построек и другие полезные идеи для красоты, удобства и функциональности, которые вы смогли воплотить в жизнь. Победитель получит полугодовую подписку на газету нашего издательства на выбор – газету «Дачная» или «Бабьи хлопоты». Самые активные также не останутся без внимания! Фотографии и пояснения к ним присылайте на адрес редакции: 164520, Архангельская обл., г. Северодвинск, ул. Первомайская, д. 15, газета «Бабьи хлопоты», или по электронной почте b_hlopoty@mail.ru.
С уважением, редакция
4
КРАСОТА ТРЕБУЕТ
№9 (136) Сентябрь 2016
Упражнения для мышц ног и основные правила тренировки Хотите иметь стройные ножки без лишнего жира и целлюлита? Тогда вперёд на тренировку! Заставляя напрягаться мышцы тела, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань – самую энергоёмкую ткань организма.
Это надо знать До того как вы приступите к тренировкам, запомните несколько обязательных правил, соблюдение которых позволит быстрее достичь желаемого результата. 1. Продолжительность занятий не менее 30 мину т. Для работы мышц организм черпает энергию из трёх источников – сахар в крови, гликоген в мышцах и печени, жир в жировых клетках. То, от чего мы хотим избавиться, – жир - организм начинает расщеплять после примерно 20-30 минут тренировки, а до этого он использует сахар и гликоген. Поэтому основное правило тренировки для похудения ног – занятия должно длиться не менее 30 мину т при активном дыхании и сердцебиении. В неделю достаточно двух-четырёх тренировок. 2. Правильное питание. Обратите внимание на своё ежедневное питание. Ни в коем случае не используйте ограниченные диеты – это подорвёт ваше здоровье и замедлит скорость сброса веса. Достаточно исключить из своего рациона калорийные продукты. 3. Спокойствие, только спокойствие. Результат занятий будет виден примерно через один месяц занятий. Поэтому не рассчитывайте на похудения бёдер и икр после нескольких тренировок, запаситесь терпением. 4. Индивидуальный подход к занятиям. Следите за тем, чтобы мышцы успевали отдыхать между тренировками и в них не накапливалась усталость. Если вашему организму тяжело переносить четыре тренировки в неделю, снизьте их количество до двух. Когда мышцы окрепнут, вы постепенно сможете увеличить количество занятий.
пол согнутыми в локтях руками, ноги вместе. Приподнять тело, опираясь на локоть правой руки, левую руку вытянуть вперёд, одновременно поднимая левую ногу и отводя её влево. Вернуться в И.п. То же самое правой ногой. Повторить 10 -15 раз для каж дой ноги. 4. И.п.: стоя, ноги вместе. Держась рукой за опору (можно использовать спинку стула), медленно поднять под прямым углом левую ногу, вернуться в И.п. То же самое правой ногой. Повторить 10-20 раз каждой ногой. 5. И.п.: стоя у опоры, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. Держась за опору, поднять правую ногу и присесть на левой. Вернуться в И.п. и проделать то же самое левой ногой. Повторить 10 -15 раз для каж дой ноги.
Примерный комплекс упражнений
Вот и сами упражнения, которые укрепят мышцы ног и будут способствовать сжиганию лишнего жира.
6. И.п.: стоя, руки подняты вверх, ноги расставлены на ширину плеч. Согну ть немного левую ног у, на клониться влево и вперёд, стараясь дотянуться руками до стопы левой ноги, после чего вернуться в И.п. То же самое правой ногой. Повторить 15-20 раз для каждой ноги.
1. И.п.: лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Поднять слегка согнутую левую ногу вверх, носок потянуть на себя, затем вернуться в И.п. То же самое правой ногой, вернутся в И.п. Повторить 20-30 раз для каждой ноги. Темп выполнения - медленный.
7. И.п.: стоя, согнутые в локтях руки заведены за голову и сцеплены в замок на затылке, ноги расставлены на ширину плеч. Присесть на корточки, перенося вес тела на левую ногу, после чего вернуться в И.п. То же самое в правую сторону. Повторить 10 -15 раз для каж дой ноги.
2. И.п.: лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Правую ногу согнуть в колене, поднять к туловищу как можно выше и, выпрямив её вертикально вверх, вернуться в И.п. То же самое левой ногой. Повторить 10-15 раз каждой ногой.
8. И.п.: стоя, руки на поясе. Присесть, затем выпрямиться, снова присесть, и ещё раз выпрямиться; поднять руки над головой и потянуться; присесть, выпрямиться, подпрыгнуть и вернуться в И.п. Повторить 5-10 раз.
3. И.п.: лёжа на животе, упёршись в
9. И.п.: стоя, руки опущены вдоль
№9 (136) Сентябрь 2016 туловища, ноги вместе. Присесть, делая вдох и поднимая руки вверх через стороны, вернуться в И.п. Повторить 15-20 раз. 10. И.п.: лёжа на правом боку, правая рука выпрямлена, левая – упор в пол. Сделать левой ногой высокий мах в медленном темпе, вернуться в И.п. Повторить 10-15 раз, затем перевернуться на другой бок и проделать то же самое правой ногой. 11. И.п.: лёжа ни спине, руки вытянуты вдоль туловища, согнутые в коленях ноги подняты. Выполнять упражнение «велосипед» в медленном темпе в течение 30-60 секунд. 12. И.п.: лёжа на спине, руки вытя-
КРАСОТА ТРЕБУЕТ
нуты вдоль туловища, ноги вместе. Поднять над полом слегка согнутые в коленях ноги и выполнять упражнение «ножницы» в медленном темпе в течение 30-60 секунд, вернуться в И.п. 13. И.п.: стоя, руки опущены вдоль туловища, ноги расставлены на ширину плеч. Поднять руки вверх через стороны и встать на цыпочки; присесть, разводя в стороны колени, снова выпрямиться и вернуться в И.п. Повторить 15-20 раз. 14. И.п.: стоя, руки опущены вдоль т уловища, ноги вместе. Присесть, опираясь на носки и поднимая руки вверх. Затем подпрыгнуть, прогнуться и вернуться в И.п. Повторить 5-10 раз.
5
15. И.п.: стоя, руки на поясе, ноги вместе. Подняться на носки, два раза подпрыгнуть как обычно, а третий раз – прогнувшись; поднять руки вверх и повторить прыжки в той же последовательности. Повторить 5-10 раз.
***
Между упражнениями старайтесь ограничиваться 30-секундными паузами. Из предложенного комплекса выберите те упражнения, которые больше нравятся и подходят именно вам; со временем вы можете их менять или дополнять свои тренировки новыми упражнениями. По материалам сайта krasota.ru
Нет предела совершенству. Маски для тела Частенько можно встретить рецепты всевозможных масок для лица. Но вот про тело почему-то все забывают. Это несправедливо – оно также нуждается в уходе. Регулярное применение масок оказывает положительное действие на состояние кожи тела, подтягивает контуры, оздоравливает и омолаживает. Давайте рассмотрим самые популярные и эффективные маски, предназначенные для ухода за кожей тела.
Медовая
Смягчает кожу, очищает тело, выводит токсины и шлаки на поверхность кожи. На чистое, распаренное тело тонким слоем нанести натуральный мёд, вбить его в кожу подушечками пальцев до лёгкого покраснения и полного впитывания мёда. После этого маску смыть, а тело насухо вытереть мягким полотенцем.
Яичная
Повышает упругость кожи. Смешать два сырых яичных желтка и 2 ст. л. жидкого мёда. Нанести смесь на ягодицы, лечь на живот, полежать 15-20 минут и смыть маску тёплой водой.
Кофейная со сливками
Смягчает кожу, делаёт её гладкой и шелковистой. Смешать 2 ст. л. натурального молотого кофе с 3 ст. л. густых сливок и 2 ч. л. растительного масла, лучше оливкового. Всё тщательно перемешать и немного подогреть
на водяной бане. Нанести, массируя, на чистую кожу, уделяя особое внимание бёдрам и ягодицам. Через 10 минут маску смыть тёплой водой.
Минеральный коктейль
Увлажняет, питает и подтягивает кожу. Смешать стакан тёплой минеральной воды с одной четвёртой стакана молока. С помощью ватного тампона обильно смочить этим средством всю поверхность кожи, тщательно обрабатывая ягодицы, бёдра и ноги. Смывать смесь не нужно, пусть она впитается в поры.
Дрожжевая
Делает кожу упругой, питает и подтягивает её, незаменима для зоны живота. Развести 15 г сухих пивных дрожжей в одной четвёртой стакана сливок. Когда дрожжи немного растворятся, добавить 4 ч. л. жидкого мёда. Оставить смесь минут на 20 в тёплом месте, а затем нанести на чистую кожу живота. Полежать с маской 15-20 минут.
Виноградная с мёдом
Избавляет от целлюлита. Лучше всего использовать её после бани или сауны. Смешать 5 ст. л. свежевыжатого красного виноградного сока с 1 ч. л. натурального мёда и 2 ч. л. обычного дневного крема. Нанести средство на проблемные участки тела, подержать 15 минут.
***
Для лучшего эффекта маски наносят на чистое, распаренное тело – после посещения бани, сауны или ванны. По материалам сайта krasota.ru
6
КРАСОТА ТРЕБУЕТ
№9 (136) Сентябрь 2016
Древний рецепт красоты
Э
тот рецепт подходит для прохладной погоды. Проце д у р а осве ж ае т цве т лица, успокаивает кожу. Возьмите по 1 ч. л. травы чабреца, ромашки и листьев мальвы. Залейте сбор 500 мл воды и доведите до кипения. Когда закипит, добавьте огонь и подойдите поближе к сосуду, чтобы пар орошал не только лицо, но и шею. Осторожно, не обожгитесь! Парьте лицо в течение 15 минут (разговаривать нельзя!). Потом сполосните лицо холодной водой, нанесите на кожу свежий яичный желток или несколько капель масла из ростков пшеницы или крем для лица. А затем прилягте на 30-40 минут. По истечении времени желток нужно будет смыть тёплой водой, излишки крема или масла промокнуть бумажной салфеткой. Ольга Смирнова, Вологодская область
Лимон для мягких стоп
С
у х ую кож у с топ можно смягчить лимоном. Ли монный педикюр в домашних условиях - отличная альтернатива салонной процедуре. Пос т упаем так: срезаем колечко лимона, снимаем с него кожуру. Затем прик ладываем мякоть к с т упням, фиксируем любым способом: можно бинтом, можно пластырем. Надеваем на ноги носки и час отдыхаем. Потом моем ноги, насухо вытираем и наносим питательный крем. Если регулярно делать такую процедуру, то ваши ножки всегда будут в полном порядке. Светлана Мархасина, Ленинградская область
Рецепт для уменьшения растяжек
У
меньшение растяжек на животе, на бёдрах с по мощью кремов малоэф фективно. Хорошо с этой задачей справляется миндальное масло, известное своими восс танавлива -
ющими свойс твами. Совет такой. Разогрейте кожу в ванне, разотрите проблемные зоны щёткой до красноты, но в меру. Потом, вытерев кожу, смажьте её миндальным маслом. Дайте маслу впитаться и примерно через десять минут слегка вытрите кожу салфеткой. Теперь можно идти спать. Курс рассчитан на пять ежедневных процедур. После них вы увидите явные улучшения на коже. Можете повторить курс через 2-3 месяца для полного укрепления. Александр Белюнов А., г. Салават
Бальзам и маска для роста волос
Б
альзам для волос. Для приготовления бальзама берём 1,5 -2 ст. л. кондиционера для волос (или бальзама) и добавляем в него по ампуле витаминов: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (никотиновая кислота), B6 (пиридоксин), B12 (цианокобаламин). Всё смешиваем, добавляем одну ампулу аптечного сока алоэ. Ещё раз тщательно перемешиваем, наносим на вымытые шампунем волосы на 10-15 минут и смываем водой. Витамины группы В способствуют росту и укреплению волос, предотвращают их выпадение. Придают им блеск и защищают от седины. Не-
достаток этих витаминов может привести к потере волос и облысению. Маска для волос. Для маски нам понадобятся репчатый лук и мёд. Лук очищаем, натираем на тёрке. Добавляем мёд: на четыре части кашицы из лука - одна часть мёда. Смесь втираем в волосы, оставляем на 30 минут, а затем смываем тёплой водой с шампунем. Если волосы очень сухие, то к кашице из лука с мёдом нужно добавить небольшое количество оливкового или подсолнечного масла. Смесь втирается в корни волос за час до мытья (на это время на голову одевается полиэтиленовая шапочка для душа), потом моют голову как обычно с шампунем. Елена Сущева, г. Сальск
Скорая помощь для кожи лица
Е
с л и л и ц о н е ож и д а н н о воспалилось или обве трилось, быстро поможет такое средство. Растолките в пудру таблетку аспирина, добавьте её к сметане (если сухая кожа) или йогурту (жирная кожа) и нанесите на 15 минут на лицо. Затем смойте тёплой водой и смажьте кожу подходящим вашей коже кремом. Ирина Морозова, г. Северодвинск
№9 (136) Сентябрь 2016
ИСТОРИЯ
7
В располохе и медведь труслив
Т
ётка Катерина давно живёт одна. Муж умер уже как десять лет. Дети разъе хались по городам. Ну что ж их, держать, что ли, в этой дыре? Пусть ищут себе долю полег че, чем жили их родители. Кличут они мать к себе, в большой город, но она категорически не хочет. Куда же она поедет от могил своих родителей и му жа? Да и вообще, куда ей теперь от своего дома, ведь говорят же: дома и стены помогают. «Здесь родилась, прожила со своим Егором - и неплохо прожила, тут и состарюсь да и помру», - решила она для себя. Всё бы хорошо: и кры ша не течёт - супруг её покойный был мастеровым человеком; и полы тёплые - незадолго до смерти перестелил полы, все подполы засыпал торфом да у трамбовал хорошенько, вот нигде и не дует; и печка топится хорошо, жарко. Вот только с дровами ей трудновато. Говорят, газ в село ведут, но ей, видно, его уже не дождаться. Да и стоит он, наверное, кучу денег. Это не для её пенсии… Леса рядом с селом нет, а те дрова, что привозят заезжие, так их не укупишь - прямо золотые. Вот и ходит тётка Катерина в ольховый лес, что находится в соседнем селе. Далековато, но что делать? Зато дёшево и сердито. Наберёт сухих сучьев да что-нибудь ещё подрубит, что ей по силам, и просит у Петровича лошадку, чтоб перевезти всё
Кадр из киносказки «Морозко», СССР, 1964 год
это. Петрович же не только лошадь даст, но и сам привезёт дровишки, вот и перезимует женщина… Вот и сейчас собралась она в тот лес, но не за сучьями. На погребе попортился накат, надо бы подправить, да нужного материала нет. Ждать Виктора, сына, ей не хотелось, и привыкла она уже всё мастерить сама... Лесок стоит в низине ольха любит влагу, тянет её из земли. Всегда там мрак и сырос ть, превращаясь в т уман, они делают лес загадочным и мрачным. Когда-то здесь только десятка два деревьев стояло, а теперь целый лесок. Замокло со временем это место, и ольха разрослась - прямо дремучий лес получился, хоть и совсем небольшой (километра два на полтора), но деревья в нём есть определённо внушительных размеров, некоторые и не обхватишь руками! Вошла Катерина в этот лесок, подняла голову квер-
ху и стала высматривать, как у ю бы красавицу по портить на свою ну ж ду. Сторожить этот лес никто не сторожил, она это точно знала; о волках сроду ничего не слышала, так что шла без всякого страха. Да и не из пугливых она была, раз одна ходила в такие мес та. Топор за поясом, платок низко повязан, чтоб глаз а не з аг у би ть. Идёт она себе, идёт и никак не подберёт, что ей ну жно. Сделала ладонью над глазами – козырёк вроде - и пятится назад, чтоб лучше рассмотреть. Пятится, пятится и вдруг упёрлась во что-то. Чувствует, «что-то» - живое: дышит и сопит. Собрала Катерина волю в кулак, повернулась, посмотрела назад, да так и обмерла. Прямо над ней возвышалась страшная морда с рогами, бородой и огромными выпуклыми глазищами. Вдруг эта морда потянулась к Катерине и уткнулась губами прямо
в неё. Что было дальше, женщина плохо помнит. Знает только, что бежать не было сил. Где-то высоко над головой громко закричала сорока. Видно, этот самый крик и привёл Катерину в чувство. Она так внезапно закричала, да ещё таким дурным голосом, что лось, а это был он, испугался и ломанул что есть мочи в другую сторону. Лось бежал по лесу, ломая деревья и кусты, а затем выскочил на опушк у, где паслось стадо домашних коров. Пастух, что охранял стадо в тот день, рассказывал, что, когда лось выскочил, бока его вздымались, словно кузнечные меха, а глаза готовы были убежать со своего обычного места. Видимо, первый раз человека близко повстречал… Кто больше испугался лось или же тётка Катерина, это осталось их тайной. С тех самых пор Катерина в лес больше ни ногой. «А ну их, эти постройки, - говорила она. – Так доживу. А Витя приедет – может, поправит, а нет - так пусть всё валится. Ну а дрова куплю. Но в лес я больше ни за какие коврижки не пойду! Хватит, находилась уже. Два села насмешила, а сама от страха до сей поры отойти не могу».
***
И так вот бывает. Мир ведь велик, и историй всяких, что случаются с людьми, просто не счесть. Екатерина Полухина, Воронежкая обл, Репьёвский район