Revista Metro Salud Mayo

La pareja de periodistas —que celebran su primer día de madres y de padres— preservan para Cecilia Victoria los mensajes de esperanza que recibieron de un pueblo que se convirtió en su familia extendida.

Conoce las ventajas de practicar el senderismo. 5 6 8 12 16 19

Junio marca el momento de hacerse la prueba de VIH

El 27 del mes es la fecha en la que se promueve este examen.

AIOLA VIRELLA

Editora en Jefe

Mensaje de la Editora en Jefe

No dejes de lado la costumbre de lavarte las manos

Más allá de la pandemia, repasamos por qué es vital este hábito.

¿Rabietas tecnológicas?

Te contamos cómo lidiar con este tipo de situación con tus niños.

Ashly Carrasquillo y la fuerza del empoderamiento

La joven influencer lleva mensaje sobre el vitíligo.

Vivencias con el alzheimer contadas a través del cine

Repasamos películas inspiradas en la condición neurológica. es vital este hábito.

El paisaje natural como bálsamo para la salud

Quiero aprovechar este espacio editorial para expresar nuestro más sincero agradecimiento en Metro Puerto Rico a los colegas Zugey Lamela y Walter Soto León por la confianza y el privilegio de abrirnos su espacio familiar para compartir con nuestros lectores cómo ha sido la experiencia de haberse convertido en los padres de Cecilia Victoria.

Conocemos a Zugey y Walter desde hace muchos años cuando ella comenzaba en prensa escrita y él en la radio. Hemos sido testigos de su crecimiento profesional y de su historia al formar familia. Son dos periodistas de primer orden que ejemplifican el principio esbozado por Ryszard Kapuscinski que apunta a que “para ejercer el periodismo, ante todo, hay que ser buenos seres humanos”. De seguro por ello —como nos cuentan en la entrevista de portada— recibieron masivas muestras de apoyo, felicidad y bendiciones al compartir la noticia sobre la dulce espera de su niña.

De hecho, ese sentimiento de alegría compartida se experimentó en nuestra redacción al trabajar la nota sobre el embarazo y el seguimiento de las etapas hasta la llegada de la pequeña.

En el contexto de la celebración del Día de las Madres y el Día de los Padres, trabajamos con mucho cariño la entrevista a Zugey y Walter sobre esta nueva etapa familiar. Además, acompañamos sus relatos con una tierna sesión fotográfica. ¡Muchas felicidades para ambos en esta celebración y mucha salud para Cecilia Victoria!

Rocío Badía

Contenido de Metro Salud: Ivis Negrón Pérez

Diseño Gráfico: Javier Ruiz

Como un recordatorio amistoso para las personas sexualmente activas, el calendario marca el 27 de junio como el día de hacerse la prueba de VIH, el virus que causa el SIDA. Aunque existen tratamientos efectivos que ayudan a una persona contagiada con el Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH) a tener una vida larga y productiva, aún persiste el desconocimiento sobre en qué consiste la prueba, quién debe realizársela y qué hacer ante un diagnóstico positivo.

El sexo sin protección es la primera forma de contagio en Puerto Rico, según Blanca Cuevas, coordinadora de Comunicación y Educación en Salud de la División de Prevención ETS, VIH y Hepatitis Virales del Departamento de Salud. Cuevas conversó con Metro Salud para orientar a la ciudadanía acerca de la importancia de la prueba.

¿QUÉ ES EL VIH Y CUÁLES SON SUS SÍNTOMAS?

El Virus de Inmunodeficiencia Humana es el virus que causa el SIDA. El VIH es la primera fase que se presenta. Algunas personas no presentan síntomas o si los presentan pueden confundirse con otras condiciones de salud, como es malestar general, catarro, dolor muscular, fiebre, diarrea. Algunas personas bajan de peso. Algunas personas presentan los ganglios inflamados. También hay una erupción que aparece en el cuerpo entre dos y cuatro semanas después de la exposición. La única manera de saber si es o no VIH es hacerse la prueba. Por eso, los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) recomiendan que sea una prueba más, como es la prueba de colesterol, del azúcar o la hemoglobina.

¿QUIÉN DEBE HACERSE

LA PRUEBA?

Es recomendada a perso-

¿Sexualmente ACTIVO?

Hazte la prueba

El 27 de junio es el día de hacerse la prueba de VIH

nas entre 13 y 64 años, como parte del cuidado rutinario de su salud.

¿CADA CUÁNTO TIEMPO DEBE REALIZARSE LA PRUEBA DE VIH?

Si la persona está en alto riesgo, se la debe hacer al menos una vez al año. Si es una persona que está en bajo riesgo, se recomienda que se la haga, al menos, cada cinco años. Se consideran alto riesgo todas las personas que tienen relaciones sexuales sin protección, porque el sexo sin protección es el modo de transmisión principal aquí en Puerto Rico; si es un hombre que tiene sexo con otro hombre sin usar pro-

¿CUÁN

FIABLE ES LA PRUEBA?

La prueba es muy confiable. Hay diferente tipos de pruebas. Hay las que buscan el virus en la sangre. Para eso, hay que extraer sangre en un laboratorio. Esa prueba indica si tiene el virus y la cantidad de virus o carga viral. Esa prueba detecta el virus antes que otras. Se recomienda a personas de alta exposición, porque puede detectar el virus entre los 10 y 33 días después de la exposición. Otras pruebas son las de antígenos o anticuerpos (saliva o pinchazo en el dedo), que pueden ser para cernimiento rutinario.

¿A DÓNDE ACUDIR SI SOY POSITIVO A VIH?

tección; si mantiene relaciones sexuales anales o vaginales con alguien que tiene VIH. También, las personas que se inyectan drogas y comparten agujas u objetos para inyectarse la droga; si intercambian sexo por drogas o dinero; si le han diagnosticado o tratado otra infección de transmisión sexual (como sífilis); si le han diagnosticado Hepatitis C (intercambio de agujas) o tuberculosis, o recibido tratamiento para estas infecciones.

Se consideran personas de bajo riesgo aquellas que usan protección en cada relación sexual, y que tienen relaciones con una sola pareja y están seguros de que no tienen el virus.

Debe ir rápido a buscar tratamiento. El mismo proveedor de servicio puede referirlo. Cuando antes lo haga luego de un resultado positivo, más adherencia puede tener a ese tratamiento. Puede llamar al 787-765-1010. Esta es una línea de información tanto para servicios de prevención como para servicios de tratamiento. Los servicios de tratamiento están disponibles en todos los centros de prevención y tratamiento de ETS del Departamento de Salud. Hay varias organizaciones de base comunitaria que también ofrecen los servicios: PR CoNCRA, ARARAT, Migrant Health Center y algunos centros 330.

El tratamiento de VIH ha avanzado durante los últimos años y las personas que la padecen pueden tener una vida larga porque los medicamentos pueden llegar a suprimir la carga viral cuando se mantienen adheridas al tratamiento. Este es un día importante de concienciar sobre el virus, pero las pruebas están disponibles todo el año. La prueba de VIH es una acción de autocuidado. Es una herramienta que utilizamos para erradicar la epidemia del VIH.

Lavado de manos,

No pierdas la costumbre salubrista.

Si un hábito tuvo un especial énfasis durante la pandemia por COVID-19 fue el de lavarnos las manos adecuadamente. Esa práctica sencilla, y que debería ser muy cotidiana, se destacó como una de las principales formas de prevenir el contagio.

De eso ya han pasado cuatro años, pero el lavado de manos sigue siendo una recomendación para evitar enfermar no solo por COVID-19, sino también por influenza y otros virus respiratorios.

“Hemos sido bien efectivos en educar a los ciudadanos en enfatizar estas prácticas. El proceso de la pandemia nos enseñó a ser un poco más conscientes no solo del lavado de manos, sino la etiqueta de la tos”, dijo Lorena Hernández Fradera, líder de la Sección de Vigilancias Epidemiológicas y Coordinadora de Vigilancias COVID-19 del Departamento de Salud.

La funcionaria destacó que el lavado de manos es una acción que nos protege de muchas infecciones y de poner en riesgo a otras personas. El Departamento de Salud (DS) indica que los virus y las bacterias se transmiten de una persona a otra a través de las superficies o el aire, luego de tocar nariz, ojos o boca con las manos sin lavar. También cuando no nos lavamos las manos antes de preparar o consumir alimentos o si se toca una superficie contaminada.

“El lavado de manos no es solo protegerme a mí, es para proteger a los demás”, señaló Hernández Fradera, quien indicó que los equipos del sistema de Vigilancia del DS siguen orientando a personas en comunidades, instituciones educativas, albergues, entre otros. Recordó que, aunque el uso de mascarillas ya no es obligatorio, sigue siendo recomendado para proteger a personas inmunocomprometidas u otros factores de riesgo.

más allá del COVID-19

Sigue estos pasos para asegurar un lavado de manos correcto y practícalos con tus niños y niñas:

Asegúrate de sacar el papel toalla antes de comenzar el proceso del lavado de manos.

Abre la llave o “pluma“ y deja el agua correr.

Mójate las manos.

Écha una cantidad generosa de jabón.

Restriéga las palmas de las manos en forma circular.

Frota una palma de la mano contra la pare de arriba de la otra mano. Repite con las dos manos.

Agarra los dedos de esta forma y mueve una mano para ambos lados.

Limpiar el pulgar.

Frota las puntas de los dedos contra las palmas de las manos.

Enjuaga las manos.

Sécate con el papel toalla.

Cierra la llave o “pluma“ con el papel toalla que te secaste las manos.

Fuente: Departamento de Salud

3 Pasos esenciales

para una piel sana

Las rutinas de cuidado de la piel son importantes seguirlas todo el año, pero durante el verano se hacen imprescindibles ¿Estás cuidando de tu rostro? Aquí una rutina de tres pasos básicos para una piel hidratada y protegida

Limpiar

Sustituye el jabón ordinario por limpiadores creados para el rostro.

Este paso te ayuda a eliminar los aceites recolectados en tu almohada en la noche.

Hidratar

Luego de limpiar tu rostro, toca hidratar Ya aquí se puede utilizar diversas cremas dependiendo del tipo de piel y su necesidad, pero las más recomendadas son:

• Ácido hialurónico: restaura la pérdida de hidratación

• Ceramidas: ayuda al mantenimiento de una piel hidratada

• Vitamina C: Provee antioxidantes y brillo a la piel

Proteger

Este paso es crucial piel. Siempre estamos expuestos a la luz, sea natural o artificial. Añadir el uso de protector solar es un “must” en tu rutina

Los expertos recomiendan un protector solar sobre 30+ SPF y que pueda funcionar como hidratante.

Así se puede ayudar a los niños a evitar las temidas ‘rabietas tecnológicas’

Tech. Un nuevo estudio examina cómo padres y cuidadores pueden ayudar a los niños en lo que los investigadores llaman ‘transiciones tecnológicas’.

Daniel Casillas, Metro World News

El uso de pantallas por parte de los niños se ha convertido en un verdadero dolor de cabeza para los padres, que buscan la forma de ‘despegar’ a sus hijos de los dispositivos móviles o la televisión, pero no es una tarea fácil. Una investigación publicada a finales de 2022 en JAMA Pediatrics reveló que el uso medio diario de pantallas por parte de los niños se multiplicó 1.5 veces durante la pandemia, pasando de 162 minutos al día antes de la emergencia sanitaria a 246 minutos durante la misma.

Muchos padres están ahora preocupados por la cantidad de tiempo que sus hijos pasan frente a las pantallas y buscan ‘desintoxicarlos’ para alejarlos de esta tecnología que, según varios estudios, puede afectar al desarrollo de niños y adolescentes.

Un nuevo trabajo sugiere que para muchas familias existe una batalla diaria para apartar a sus hijos de las pantallas y evitar las ‘rabietas tecnológicas’. El mismo estudio explora cómo los padres y cuidadores pueden guiar a los niños a través de lo que los investigadores llaman ‘transiciones tecnológicas’.

“La investigación de mi equipo pretende ayudar a las familias a utilizar la tecnología digital de forma que se maximicen los beneficios y se minimicen los riesgos potenciales para los niños”, explica a Metro Juliana Zabatiero, investigadora principal del Centro de Excelencia para el Niño Digital del Consejo Australiano de Investigación.

Zabatiero también participa en un estudio cuyo objetivo es ayudar a los padres en el difícil camino de la transición de las actividades frente a una pantalla a las actividades sin pantalla, una tarea difícil porque los dispositivos son muy atractivos y los desarrolladores y diseñadores de medios trabajan activamente para mantener a los niños conectados.

“Las transiciones tecnológicas pueden parecer más difíciles para los niños y sus cuidadores que otras transiciones, porque los dispositivos y los contenidos a los que se accede en ellos pueden ser muy atractivos”, concluye Zabateiro.

Celebran la victoria del amor

Los periodistas comparten sus primeras vivencias al lado de su hija.

“Lo esencial es invisible a los ojos”. Antoine de Saint-Exupéry

Asolo meses de su nacimiento, Cecilia Victoria Soto Lamela, posee un cofre con un gran tesoro: los mensajes de esperanza y las oraciones de cientos de desconocidos que se acercaron a sus padres, Walter Soto León y Zugey Lamela, anhelando su llegada y que ahora, junto a ellos, también celebran la victoria del amor.

Entre los muchos momentos felices que la pareja de periodistas ha experimentado este pasado año, resalta sentirse acompañados por todo un pueblo durante la espera y llegada de su bebé. “Esas muestras de cariño las llevamos en el corazón y algún día nos sentaremos con Ceci a contarle sobre todo este amor que provocó en la gente”, expresó Walter en entrevista con Metro Salud. Por eso, como un verdadero tesoro, colocaron todos esos mensajes en una caja para leerlos a su hija cuando crezca. “Ese es el valor más grande que tienen todos esos regalos. Queremos educar a una niña con valores grandes, que aprenda a ser feliz en lo pequeño y a ser agradecida”, añadió Zugey.

Escucharlos hablar sobre su reciente alumbramiento y, antes, de su esperanzada espera y, luego, de los primeros retos de crianza, es ocasión para reflexionar sobre la vulnerabilidad de la vida y embarcarse en una travesía por algunas de las emociones primarias que experimenta todo ser humano: el miedo, la tristeza, la sorpresa y la alegría.

El matrimonio, que en el pasado compartió su duelo por la pérdida de otros embarazos, afirmó que aferrarse a su fe y a la voluntad de Dios les permitió enfrentar las dudas y dificultades que surgieron previo a la llegada de Cecilia Victoria. Las lágrimas al recordar su trayecto para tenerla en sus brazos fueron inevitables; como inevitable les fue expresar repetidamente la gratitud que sienten con la gente, en su mayoría desconocida, que se ha desbordado en oraciones, regalos y gestos de cariño.

“LA PARÍ DOS VECES”

Zugey rompió fuente la madrugada del 31 de enero, luego de haber ingresado al hospital, pues ya tenía 39 semanas. Junto a su doula, manejó las contracciones según lo habían planificado. Dilató hasta ocho centímetros, pero la posición de la bebé no le favorecía para pasar por el canal vaginal y, luego de varias horas, su médico optó por practicarle una cesárea.

“Una cesárea es limitante, es dura, es fuerte, pero cuando una se convierte en madre, inmediatamente te cambia un ‘chip’ y ser fuerte es la única alternativa”, dijo Zugey, quien atribuyó su rápida recuperación al atento apoyo de su esposo. Listo para acompañar a mamá y bebé durante un mes, Walter se hizo cargo de los primeros cuidados de la recién nacida y de atender a Zugey en el proceso de recuperación. Aunque es lo que se esperaría de cualquier pareja, la reportera lamentó que no es lo que ocurre en la mayoría de

los casos, ya que las regulaciones laborales locales limitan a pocos días la licencia parental de la pareja no gestante.

“Gastó todas sus horas de vacaciones para estar con nosotras, porque lamentablemente no hay la conciencia social de la licencia por paternidad”, comentó Zugey, exhortando a la revisión de estas políticas. En ese proceso, Walter fue quien primero bañó a la bebé y la alimentó asistido por la técnica de suplementación dedo-sonda, en lo que podían retornar a su plan original, que era amamantarla. Aunque algo complicada, esta técnica evita que bebé se acostumbre a la botella y rechace el pecho materno.

“De verdad que uno mira hacia atrás y piensa en lo maravillosa que es la naturaleza. Si me preguntabas hace cuatro meses si iba a poder levan-

tarme tres o cuatro veces en la madrugada para alimentar, cambiar pañal, asistir a Zugey, más tener que cuidar a la bebé, decía que iba a ser mucho, demasiado. La naturaleza asume el control de uno, y uno entra a la fase de protector, de papá”, comentó Walter, quien describió a su esposa como una persona fuerte, con brío y perseverante.

Sin presión, y a pesar del cansancio, lograron superar las primeras semanas de lactancia. “Lo haré hasta que pueda, pero es un proceso de aprendizaje bien grande; que su alimento principal viene de ti, la ves con ese rostro tan cómodo y sientes la tranquilidad de que tu hija está en el lugar más seguro, mis brazos. Esa es la imagen perfecta con mi hija, ese es el vínculo que quiero seguir manteniendo con ella”, expresó la presentadora de Telenoticias.

“HEMOS TRABAJADO POR LA FAMILIA QUE SOÑAMOS”

En el transcurso de su embarazo, Zugey tuvo algunos momentos de temor. Mencionó que, en alguna ocasión, visitaba la oficina de su médico hasta tres veces por semana. Cuando se enfrentaron a la noticia de que sufría un hematoma que ponía en riesgo este embarazo, Walter preguntó al especialista qué podían hacer. “Él le dijo: orar. Esa fe y orar por nuestra familia, fue la que nos mantuvo de pie y con la confianza de que esa niña la íbamos a lograr, iba a nacer”, expresó Zugey. En esa afirmación de esperanza entró en juego la multitud de televidentes y seguidores que con devoción y mensajes positivos también les sostuvieron. “Yo tenía una idea de que nos querían mucho,

t Viene de la página anterior.

pero eso de que se sienten tíos, abuelos, que nos piden que sigamos compartiendo el crecimiento de la nena… nos sentimos en una deuda de gratitud bien grande”, sostuvo Walter. Asimismo, compartir

su historia con el público sirvió para inspirar y consolar a otras parejas en su misma situación. Como cualquier hogar que recibe a una nueva criatura, la rutina familiar ha cambiado drásticamente, pero la pa-

El arreglo personal, peinado y maquillaje, por Glam Studio by Suhey Sesión fotográfica Mirror Image Photography (Cristina & Natalia Badía) Vestido de Cecilia, Papalotes by Lori Riollano (papalotes.com)

Conjunto de Zugey Boutique Escarcha by kvm

reja se siente un gran equipo. Además, tienen el apoyo de su familia y hasta de su mascota, la perrita Mally. Ya ambos se reintegraron a sus labores en el noticiario de Telemundo. Entretanto, siguen acumulando aprendizajes, valorando lo esencial y celebrando la vida de Cecilia Victoria.

“Amo con locura a esta personita, amo más a mi esposa al verla en esa nueva dimensión y lo bien que lo está hacien-

do, y amo más a mis padres y a mis suegros, porque me veo en la vulnerabilidad de mi hija. Me hace reflexionar en lo que hicieron por uno y no queda de otra que amarlos más y venerarlos más todavía”, dijo un conmovido Walter.

Esta historia de triunfoque por pertenecerle a ellos es única - también nos ofrece una lección universal: que la belleza de la vida se revela entre dolores y victorias.

Ashly

Carrasquillo,

ejemplo de que la apariencia de la piel no nos define

La joven influencer y rostro de campañas publicitarias dialoga con Metro Salud sobre sus vivencias.

El vitíligo cambia el color de la piel, pero no altera la esencia de quien lo padece, ni debe ser obstáculo para alcanzar sueños y metas. Ese, en síntesis, es el mensaje que, desde hace algunos años, lleva Ashly Carrasquillo Burgos, de 27 años, y quien comenzó a tener señales de esta condición autoinmune a sus nueve años.

Hoy, convertida en una influencer o portavoz de esta comunidad de pacientes, celebra que más personas con la condición se sientan empoderadas, y que haya una mayor comprensión, empatía e inclusión entre el resto de la población. Ashly ha sido, además, la imagen de algunas líneas de belleza, dando otro paso al frente para superar estereotipos en este campo tan exigente.

“Me emociona mucho, porque crecí sin ver a mujeres con vitíligo en campañas. En nuestra generación eso se ve normalizado. No ven a personas con vitíligo, sino a mujeres”, comentó Ashly, quien actualmente es estudiante de Derecho en la Universidad de Puerto Rico. El vitíligo es una

enfermedad cutánea causada por la falta de melanina, que es el pigmento de la piel. Quien la padece tiene manchas que pueden ir expandiéndose a través de los años. El vitíligo puede afectar cualquier zona, pero suele aparecer en los nudillos, la cara, el cuello y áreas de pliegues. Entre un 20 % y 30 % de los pacientes tienen algún familiar con la condición

La joven de Corozal recordó que su trayecto para lograr aceptación propia y enfoque no siempre fue lineal. Las primeras manchas en sus manos las notó siendo una niña, pero no le sorprendieron pues su papá también tiene vitíligo. Lo que sí le tomó tiempo superar a Ashly fueron las crisis de autoestima que enfrentó durante la adolescencia. Al graduarse de escuela superior, comenzó a viajar, añadir nuevas perspectivas a su vida y a ocuparse por sentirse bien con la persona que es.

“En la escuela me ponían sobrenombres y en esas interacciones comienzan mis perspectivas negativas. Luego, me voy dando cuenta que la opinión que cuenta es la que tengo sobre mí y me voy reconciliando”, destacó. En ese proceso, Ashly completó un bachillerato en psicología y, más, tarde, una maestría en Relaciones Públicas y Comunicación. Su habilidad para comunicarse a través de las redes sociales la puso al servicio de la educación sobre el vitíligo, desde donde convocó a mujeres y niñas para hacer comunidad.

“Cuando coincides con personas que padecen lo mismo, se crea un punto de empoderamiento. Creo en el poder de la comunidad para enfrentar enfermedades como esta, que son evidentes a la vista, pero también para aquellas que no lo son”, dijo la creadora de Vitiligo Spot, un espacio de educación en Instagram.

Aunque existen algunos tratamientos para atender la condición, como fototerapia o cremas con esteroides, Ashly decidió renunciar a ellos y concentrarse en atender otras

condiciones que padece, como la psoriasis y tiroides. Para esas sí usa medicación. En cuanto a cuidados para su piel, utiliza permanentemente bloqueador solar, pues la sobreexposición al sol puede causarle enrojecimiento y quemaduras. Por lo demás, intenta mostrar su piel, siempre que le es posible, como una manera de inspirar a otras personas con la

condición.

“Debemos ser amables con nosotros mismos. Cuando logramos ver la vida desde esa perspectiva macro, que es más allá de la piel, que eso nos define, entendemos que lo más importante es que estamos aquí para ser felices”, expresó. Puede seguir a Ashly en Instagram como @ashly_carrasquillo y @vitiligospot.

Alertas contra el maltrato a adultos mayores

En una sociedad envejecida como Puerto Rico, donde el 30% de sus habitantes son mayores de 60 años, el riesgo de que aumenten los casos de maltrato en esta población es real, por lo que urge educar para saber prevenirlo y atreverse a denunciarlo.

“El problema del maltrato tiende a aumentar mientras más aumenta la población frágil”, advirtió la procuradora de las Personas de Edad Avanzada, Carmen Delia Sánchez. En mayo, mes de la prevención del maltrato a los adultos mayores, la oficina que dirige Sánchez realiza una jornada de orientación en establecimientos comerciales.

Los tipos de abuso contra esta población son múltiples, e incluyen la negligencia, intimidación, la coacción, la violencia y el abandono en hospitales. Solo entre octubre y febrero pasados se reportaron más de 3,000 querellas, entre las que destacan negligencia y abuso emocional. Otra modalidad, la negligencia propia – que ocurre cuando el adulto mayor se descuida y no acepta ayuda –ocupa el segundo lugar en el número de querellas. Un delito cada vez más común es la explotación financiera. En ese mismo periodo se reportaron 959 querellas, 172 por apropiación ilegal y 29 por fraude. Sánchez explicó que no solo aumentará la población envejecida, sino también los años de sobrevida, por lo que cada vez habrá más adultos mayores cuidando a sus viejos. Esto impone retos adicionales, como el agotamiento físico y mental, que generan desinterés o descuido, y la falta de recursos económicos y médicos para proveerles calidad de vida adecuada. A diferencia de los niños, quienes usualmente van a la escuela y a otras actividades que les permiten a personas de su entorno identificar un posible patrón de maltrato, en el caso de los adultos mayores puede pasar desapercibido porque no están tan visibles o es un asunto familiar que se

oculta, explicó.

Otras formas de abuso son ponerles sobrenombres, amenazarlos, negarles alimentos, gritarles, ponerle al cuidado de niños sumamente activos y negarles participar en actividades familiares. “Por cada caso que recibimos de maltrato, hay siete que no se reportan”, indicó. “Los maltratantes pueden tener problemas de alcoholismo, adicción, salud mental, económicos, falta de conocimientos, conflictos familiares, estrés, desempleo. Hay varios factores de riesgo”, añadió la Procuradora. Se presentan casos de familiares que quedan al cuidado de padres que les abandonaron o se distanciaron en su infancia, y no saben manejar adecuadamente heridas o resentimientos a causa de ese pasado doloroso. Esto podría inducir a conductas negligentes.

Asimismo, la funcionaria exhortó a estar alertas sobre

el trato que recibe la población que vive en instituciones de cuidado prolongado. “Si ve que hay cosas sospechosas, un horario de visita restringido, que no puede visitar el cuarto de la persona que está visitando, cómo está vestido, si lo tienen encamado todo el tiempo, verifique cómo se administran las medicinas”, recomendó Sánchez.

Recordó que la ley obliga a todo ciudadano a denunciar conductas sospechosas de maltrato. Agencias gubernamentales como el Departamento de la Familia y la Oficina del Procurador de las Personas de Edad Avanzada reciben denuncias e investigan denuncias anónimas.

“El llamado que hacemos es que sabemos que hay muchos adultos mayores que están solos. Como vecinos tenemos que estar alertas. Tenemos una responsabilidad con esta población”, concluyó Sánchez.

Revisa el Estado de Utilización que envía tu Plan Médico y verifica servicios no recibidos o duplicados Denuncia posible fraude, errores o abuso

ALZHEIMER y el rescate de la memoria en el cine

Repasamos películas que nos retratan experiencias sobre la enfermedad neurológica.

VIVIR DOS VECES (ESPAÑA, 2019)

Ante el diagnóstico de Alzheimer, Emilio, un profesor retirado y viudo, no quiere dejar escapar un recuerdo del pasado: el de su primer amor. Acompañado de su familia, Julio va en su búsqueda y descubre una realidad impensable. Es una historia de risas, amor y olvidos.

WHAT THEY HAD (2018)

Bridget (Hillary Swank) regresa a casa para atender una emergencia ocurrida a causa de la demencia que sufre su madre. Esta película retrata la realidad de los debates intrafamiliares al cuidado de un paciente y las decisiones dolorosas que hay que tomar frente al avance de la enfermedad.

La incertidumbre que arropa una vida ante el diagnóstico de Alzheimer, ir al rescate de las memorias y aferrarse a la persona amada para atravesar el pasadizo oscuro del olvido son temas centrales del conmovedor documental La Memoria Infinita (Chile 2023), ganadora del Premio Goya a mejor película Iberoamericana.

La Memoria Infinita, dirigida por Maite Alberdi y nominada a mejor documental en los Premios Óscar, relata el desafío que atravesaron los esposos Paulina Urrutia y Augusto Góngora, dos reconocidas figuras de la sociedad chilena, luego de que él fuera diagnosticado con Alzheimer. Góngora, periodista y productor, quien falleció el mismo año del estreno del filme, quiso documentar su proceso de deterioro al lado de Paulina, actriz y exministra de Cultura de Chile, mientras reflexionaban sobre el amor, la identidad individual y la memoria colectiva.

El reconocimiento internacional a esta película y su referencia como pieza de reflexión acerca del sentido de la vida y el amor, recuerda a otras que la industria cinematográfica nos ha regalado en los últimos años, ofreciéndonos otras perspectivas de esta enfermedad.

THE LEISURE SEEKER (2017)

John (Donald Sutherland) y Ella (Helen Mirren) están enfermos. Él tiene comienzos de demencia y ella cáncer. Juntos deciden emprender las que podrían ser sus últimas vacaciones juntos. A pesar del predecible final, la propuesta apuesta por momentos de alegría.

AWAY FROM HER (2007)

Los efectos del Alzheimer en un matrimonio de 45 años, llevan a Fiona (Julie Christie) a un centro de cuidado prolongado. El desafío de la enfermedad será mayor para su esposo Grant (Gordon Pinsent), quien la ve desentenderse de él y sentir afecto por otro paciente de la misma institución.

STILL ALICE (2014)

La película que le valió a Julianne Moore el Óscar a mejor actriz, presenta cómo Alice Howland, una reconocida profesora, madre y esposa feliz lucha para mantenerse conectada a sus recuerdos y a sí misma. Frente a sus circunstancias, Alice invita a vivir el momento.

Maite Alberdi

LARGO EL CAMINO para las sobrevivientes de violencia de género

Las sobrevivientes de violencia de género y sus hijos están expuestas a problemas crónicos relacionados con trastornos de estrés postraumáticos (PTSD, por sus siglas en inglés), por lo que necesitarán de un acompañamiento multidisciplinario empático y sensible.

“Este trastorno puede estar presente junto a otros trastornos de salud mental. Es complicado. Creo que podemos lograr un estado de bienestar, pero todo va a depender de cada caso”, co-

mentó Lenna Ramírez Cintrón, directora ejecutiva de Casa

Protegida Julia de Burgos, que alberga a sobrevivientes y sus hijos, y les ofrece apoyo para su recuperación. Por definición, el trastorno de estrés postraumático puede desarrollarse en personas que enfrentaron alguna situación que haya puesto en peligro su vida. Esas situaciones incluyen la experiencia de

una guerra, un desastre natural, un accidente serio o una agresión sexual o física. En el caso de las sobrevivientes de violencia doméstica que lograron alejarse de sus agresores, el temor constante por ver sus vidas amenazadas se expresa en síntomas de ansiedad y depresión, exacerbando sus crisis de salud mental. Además, suelen presentar otros factores de riesgo, como la inseguridad económica, el estrés por la crianza de los hijos y el aislamiento social.

A sus traumas, dijo Ramírez Cintrón, se añade la revictimización a la que las expone el sistema de justicia y de gobierno en general, cuando procuran protección y otros servicios que les permitan independizarse. En el caso de los servicios de salud mental para las víctimas, explicó que falta preparación entre muchos profesionales para comprender sus traumas y ofrecer una atención adecuada.

La psicóloga señaló que, entre las nuevas participantes que han llegado a la Casa Protegida este año, el 91% reportó violencia

psicológica y el 54% abuso físico. Estas experiencias producen traumas profundos tanto en la mujer como en sus hijos o hijas, quienes son víctimas secundarias. Estos menores presentan síntomas que afectan su desarrollo, como un alto grado de desconfianza en las personas de su entorno, tienen pesadillas, se hacen sus necesidades encima o dejan de hablar.

“Requieren de un apoyo que puede tomar mucho tiempo. Es bien importante esa sensibilidad cuando atendemos personas con traumas para no revictimizar por causa de esos traumas”, comentó Ramírez Cintrón. Ese apoyo para el proceso de sanación incluye la participación en grupos de sobrevivientes, arte terapias y servicios de un equipo multidisciplinario, incluyendo especialistas en medicina. “La sanación en colectivo es bien importante”, añadió. Además de acompañarles a manejar adecuadamente sus emociones, se les prepara con un plan de seguridad que les permita sentirse protegidas y empoderadas una vez salgan del albergue y retomen sus vidas de manera independiente. “No podemos pensar que no van a volver a tener incidentes en los que se pueda revivir esa experiencia traumática. Tenemos que darles las herramientas para manejar la emoción, pero también para actuar de inmediato”, expresó la portavoz de Casa Julia.

Senderismo para la salud emocional

Seis rutas para visitar y conectar con la naturaleza

Somos naturaleza. Así que no es de extrañar que ir al encuentro de un bosque, el mar, subir una montaña u observar pájaros generen placer y relajación. Ese entrar intencionalmente en contacto con lo que somos tiene, según confirman cada vez más estudios científicos, múltiples beneficios para nuestra salud física y mental.

Revistas especializadas como Harvard Medicine señalan que muchos médicos prescriben a sus pacientes pasar tiempo en espacios naturales para superar o prevenir los efectos del estrés y la depresión. Asimismo, cita varios

MONTE GUILARTE – ADJUNTAS

Esta ruta corta es parte del Bosque Estatal de Guilarte y conduce al punto más alto de nuestra Cordillera Central, así que debe ser un recorrido obligado para los locales. En el punto de salida hay estacionamiento y completarlo toma aproximadamente una hora. A pesar de la altura, es una vía relativamente cómodo de recorrer para caminantes y corredores.

BOSQUE ESTATAL CAMBALACHE – ARECIBO

Su ruta principal es llana y amplia. Consiste de cerca de 5 millas para caminar o recorrer en bicicleta. La mayor parte del trayecto está protegido por la sombra que ofrecen los árboles y se pueden observar diversidad de árboles. Cuenta con estacionamiento y un gazebo.

LA ESPERANZA – MANATÍ

En las inmediaciones de la Hacienda La Esperanza está un sendero circular de casi 8 millas. Aunque completarlo puede tomar casi tres horas a pie, ofrece la alternativas de acceso a la playa, para darse un chapuzón o tomarse tiempo para disfrutar del paisaje. Es una ruta reconocida entre quienes practican ciclismo de montaña.

CERRO MIME – OROCOVIS

Ubicado en el Barrio Saltos de este pueblo del centro de la isla, el Cerro Mime se ha convertido en un favorito de quienes gustan de la aventura. El recorrido para llegar al punto de la bandera – donde se tiene la mejor vista- es corto, pero intenso en dificultad. Debes tener experiencia en este tipo de subidas y prepararte para caminar entre malezas altas. La recompensa vale la pena.

estudios que respaldan sus beneficios cognitivos. También sugieren la importancia de que los gobiernos creen más espacios verdes en zonas urbanas.

En los parajes puertorriqueños existen muchas rutas, en su mayoría, bastante acondicionadas y accesibles para pasar un buen rato inmersos en la naturaleza. Algunos especialistas en senderismo identifican más de dos docenas de rutas con menor o mayor dificultad. Para que te animes a sacar tiempo, darle cariño a tu cerebro y ejercitarte un poco, hicimos una selección de rutas que puedes explorar.

PICO EL TORO – LUQUILLO

Esta vereda se toma desde la Carretera 186 y conduce al pico más alto dentro del Bosque Nacional de El Yunque. Es una ruta retante de aproximadamente 2.3 millas. Su dificultad está en la elevación. Pueden pasar un par de horas subiendo antes de llegar al pico y disfrutar de una vista espectacular.

PICO RODADERO – YAUCO

El primer desafío para ir a este punto en el sur de Puerto Rico es el recorrido el auto por la carretera que conduce al punto de partida. Una vez allí, el camino es relativamente corto, pero intenso. Requiere de zapatos con agarre y, en algunos momentos, sujetarse de una cuerda que marca el camino de subida. Al llegar, tendrá una espectacular vista adornada por grupos de pájaros que habitan en el sector.