Senior Detente Magazine by sesca67

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N°2 - Avril/Mai/Juin 2008

Détente

Magazine

es Le succès d s complément alimentaires

PATRIMOINE Une piscine pour valoriser sa propriété

Bretagne Éditions Loisirs

AUTO VDL La nouvelle

TOURISME Maroc et Tunisie

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MERCI, Oui, un grand merci à tous les lecteurs de Senior Détente Magazine. Vous avez, en effet, été nombreux à nous témoigner votre plaisir de lire cette nouvelle revue réalisée pour vous. Un double merci également aux premiers abonnés qui recevront Senior Détente Magazine régulièrement chez eux . Et rappelons-le, Senior Détente Magazine est la première revue gratuite des seniors actifs en Bretagne. Pour vous abonner, il vous suffit de nous retourner le bulletin de la page 41. Mais nos remerciements ne seraient pas complets sans ceux destinés à tous les annonceurs qui nous font confiance. Et, pour tous ceux qui auraient manqué le N°1 de S D M, sachez qu’il vous est désormais possible de le feuilleter sur notre site internet : www.senior-detente.com. Le N° 2 de senior Détente Magazine est placé sous le signe du renouveau. Renouveau avec notre dossier sur les compléments alimentaires et leurs bienfaits. Renouveau dans le monde des communications internet et la généralisation de la vidéoconférence que nous vous expliquons dans nos pages consacrées à l’informatique et Internet. Renouveau également avec la nouvelle C5 qui vient tout juste de sortir des usines Citroën de Rennes. Renouveau aussi dans le monde du camping-car avec ce Quadro, un Profilé presque devenu Intégral. Enfin, renouveau avec le Tour de France 2008 qui nous revient pour trois jours de fête en terre d’Armorique. Une fête que vous pourrez planifier au mieux en vous aidant de notre agenda des étapes. Senior Détente Magazine vous souhaite donc un printemps plein d’ardeur. Et une fois encore, merci pour votre fidélité et vos encouragements. Bonne Lecture Alain ARTUR

Senior Détente

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Directeur de la publication : Alain Artur Tél. 08 79 20 76 50 Rédactrice graphiste et maquette : Sandrine Chevalier, MOZAÏQUE Tél. : 02 99 72 12 29 - E-mail : mozaique.c@wanadoo.fr Rédaction : 34 rue Saint-Michel. 35600 Redon Directeur de la rédaction : Alain Artur Collaboration : Rubrique Finances et patrimoine : Jean-Pierre Saunier, Maître Menger. Rubrique Santé : Michel Divet, François Gazeau. Rubrique Internet et Informatique : Serge Escalé. Rubrique AutoVDL : Marc Allias Rubrique Tourisme : Bruno Gomes. Pour joindre la rédaction : Tél. : 08 79 20 76 50 E-mail : rédaction.sdm@orange.fr Impression : Imprimerie POISNEUF Zone Industrielle de la Belle Allouette - 56120 JOSSELIN - Tél. : 02 97 22 23 40 Dépôt légal : 2ème trimestre 2008. N° ISSN : 1962-2368 Senior Détente Magazine est édité par l’ EURL BRETAGNE EDITIONS LOISIRS. Capital : 1000 EUROS SIÉGE SOCIAL : 34, rue Saint-Michel 35600 Redon RCS / 501 802 425 RCS RENNES - TVA Intracommunautaire : FR 73 501 802 425 Service commercial : 08 79 20 76 50 E-mail : pub.sdm@orange.fr

SOMMA ACTUALITÉ Pages 6/11 ● Mobi : l’expérience du vieillissement ● Travailler sa mémoire ● Des médicaments bientôt en libre accès

FINANCES ET PATRIMOINE Pages 12/17 ● Valoriser son patrimoine avec une piscine ● Testaments, donations : ce que vous devez savoir

FORME ET SANTÉ Pages : 18/23 ● Des compléments alimentaires, oui mais pour quoi faire ? ● L’avis de notre Expert © Fotolia

AIRE Pour joindre Senior Détente Magazine :

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AUTO V éhicule D e L oisirs Pages 26/29 ● Essai de la nouvelle Citroën C5 ● Camping-Car : Bürstner fête ses 50 ans avec son Quadro

INTERNET ET INFORMATIQUE Pages 30/33 ● S’équiper et installer une vidéoconférence

TOURISME ET DÉCOUVERTE Pages 38/40 ● Agenda du Tour de France en Bretagne

Pages 34/37 ● Maroc et Tunisie, la magie opère toujours

ACTUALITÉ Les seniors de plus en plus sur le web Un sondage réalisé par Research and Markets aux Etats-Unis, indique que les baby-boomers (45-60 ans) et les plus de 60 ans, dénommés la Silver génération, surfent de plus en plus sur le net. Ainsi, dans quatre ans, en 2012, les baby-boomers américains devraient être pas moins de 63,7 millions à jouer de la souris. Quant aux internautes de plus de 60 ans, ils pourraient être plus de 25 millions en 2011! Les Français ne sont pas en reste, puisqu’une enquête publiée en décembre dernier et réalisée par le CSA pour le compte du mensuel Pleine Vie révélait que sur les 46 %de Français âgés de 50 à 69 ans qui possèdent une connexion Internet -dont 80 % en ADSL -, 75 % d’entre eux utilisent le Web pour consulter et envoyer des courriels, 70 % pour rechercher des informations pratiques et 58 % pour comparer des prix. Une autre étude, signée Mediascope, pour le compte de l’European Interactive Advertising Association (EIAA), publiée également en décembre 2007 et réalisée au niveau européen dans les dix pays les plus riches d’Europe confirme la tendance. Elle dévoile que 57 % de leurs habitants accèdent désormais régulièrement au Web, soit 169 millions de personnes. Et 83 % d’entre elles déclarent « ne pas pouvoir vivre sans au moins

une activité en ligne». Les plus accros sont les suédois qui surfent en moyenne 136 heures par semaine, viennent ensuite les italiens avec 13 heures. La France en troisième position affiche en moyenne 12,7 heures de navigation par semaine.

Carte bleue volée et débitée, qui est responsable ? Une récente décision de la Cour de cassation, Chambre commerciale du 2 octobre 2007, devrait certainement rassurer tous les possesseurs de cartes bancaires. L’affaire remonte à 2004, une cliente de la poste avait fait opposition en constatant la perte de sa carte bancaire. Cependant l’établissement bancaire n’a pas hésité à lui facturer un certain nombre d’opérations réalisées avec le code confidentiel de la carte bancaire. La banque s’était alors justifiée en objectant que sa cliente devait s’assurer de la confidentialité de son code. La banque Postale avait également mentionner que la titulaire de la carte devait faire la preuve de sa non- négligence. La Cour de cassation en a jugé autrement et a condamné la poste au remboursement des sommes débitées. La cour de cassation a en effet motivé sa décision en argumentant que « En cas de perte ou vol d’une carte bancaire, il appartient à l’émetteur de la carte qui se prévaut d’une faute lourde de son titulaire, au sens de l’article L. 132-3 du code monétaire et financier, d’en rapporter la preuve ; la circonstance que la carte ait été utilisée par un tiers avec composition du code confidentiel est, à elle seule, insusceptible de constituer la preuve d’une telle faute.» Qu’on se le dise! Source : Cour de cassation, Chambre commerciale, 2 octobre 2007, N° de Pourvoi : 05-19.899.

Le Numéro Vert Alzheimer 0 811 112 112 Le Numéro Vert Alzheimer : 0 811 112 112 France Elsheimer, l’union nationale des associations Alzheimer, a mis en place en septembre dernier un nouveau N° vert gratuit, le 0 811 112 112. Ce numéro d’appel unique national permet de joindre toutes les antennes associatives locales, ou bien le siège de France Alzheimer. Savoir vers quelle institution se tourner, surtout en tant de crise et après l’annonce du diagnostic, n’est pas toujours facile. Trop souvent également, les familles restent seules face à leurs problèmes. Ce nouveau N° vert gratuit, le 0 811 112 112, permettra très certainement de briser le silence, de trouver aide et réconfort . N° vert gratuit Alzheimer : 0 811 112 112

ACTUALITÉ Calvitie ou pas !?! C’est américain et sa devrait en intéresser plus d’un. La société HairDX un société située en Californie au sud de Los angeles propose un test de dépistage précoce de la calvitie. Ce test génétique est à base de salive. Les hommes inquiets par leur avenir capillaire pourront désormais en savoir plus. La jeune entreprise de bio- technologie met en effet en vente sur Internet un kit d’analyse qui permet aux jeunes hommes de savoir s’il auront perdu leurs cheveux avant 40 ans. Pour cela, il suffit d’envoyer par la poste un échantillon de salive sur une languette

et de la poster à HairDX. Pour 149 dollars, soit quelque 101,30 euros, le laboratoire californien vous dira si vous serez chauve. Andy Goren, P-DG de l’entreprise a précisé à la presse que : «Même si l’alopécie androgénétique est héréditaire, regarder le crâne chauve de son père et de son grand-père n’est pas un baromètre scientifique». Reste que la société californienne n’offre aucun traitement en cas de test positif!!. Mais quand on sait que, chaque année, les hommes âgés de 20 à plus de 30 ans dépensent des millions de dollars en produits pharmaceutiques pour prévenir la calvitie, on se dit que HairDX n’a pas de cheveux à se faire quant à son avenir.

vus, fauteuils de massage a la foire Internationale de Rennes Tout droit venus du Japon, les plus sophistiqués d’entre eux sont dotés de capteurs disposés sur l’ensemble de la structure pour adapter les massages à votre morphologie. Certains sont pourvus du mode massage «shiatsu». Une télécommande avec écran LCD peut ainsi programmer un massage par pétrissage, par tapotement ou par étirement sur l’ensemble de la colonne vertébrale. Des minis airbags disséminés également de part et d’autres de l’assise permettent aussi des massages par compression d’air sur les jambes et les mollets. «Nos produits viennent du japon. C’est là bas que nous trouvons les meilleurs fauteuils avec les meilleurs composants» souligne Philippe Rochette de DESTY qui commercialise une gamme de fauteuils de 3000 à 6000 euros pour les plus perfectionnés. «Ceux qui en ont fait l’acquisition ne le regrettent pas. Regardez ces lettres de remerciement» lance

tout sourire Philippe Rochette.

Pour en savoir plus : www.desty-massage.fr

ACTUALITÉ GUIDE PRATIQUE

La dépendance, faire face ensemble La Mutualité Française et les Editions Pascal viennent d’éditer un guide intitulé « La dépendance, faire face ensemble ». Aujourd’hui, pas moins de 800 000 personnes sont dépendantes. Demain : un million deux cent mille, annoncent les spécialistes. Alors comment faire ? Rester chez soi, partir en maison de retraite ? Quelles sont les solutions alternatives ? Qu’est-ce que l’accueil familial ? Qu’en est-il de l’aide familiale au quotidien ? Où trouver des conseils, des spécialistes ? À quelle protection juridique recourir ? De quelles aides bénéficier ? Autant de questions abordée par Jean-Loup Julien auteur de « La dépendance, faire face ensemble ». Le guide s’adresse non seulement aux plus âgés d’entre nous et à leur famille, mais également à tous les acteurs médico-sociaux du grand âge à savoir médecins, pharmaciens, kinésithérapeutes, infirmières, et toute les entreprises du service à la personne. « La dépendance, faire face ensemble ».de Jean-Loup Julien .256 pages. 12,50 € Editions Pascal

Et si vous continuiez à entraîner votre cerveau ? Plus de 10 millions de personnes dans le monde ont adopté le Programme d’Entraînement Cérébral du Dr Kawashima, pour Nintendo DS. Le bon docteur est de retour avec d’autres exercices pour continuer à stimuler le cerveau ! Le Programme D’Entraînement Cérébral Avancé du Dr Kawashima propose de nouveaux exercices et de nouvelles évaluations qui mettront au défi même les cerveaux les mieux entraînés ! Les jeunes comme les moins jeunes s’amuseront avec ces exercices qui testent la mémoire, les talents mathématiques et la perception du joueur. Vous n’aurez qu’à y consacrer quelques minutes par jour pour entraîner votre cerveau.Vous êtes rarement chez vous ? La compacité de la Nintendo DS vous permet de vous entraîner où vous voulez dès que vous avez un peu de temps. L’Evaluation détermine la vitesse et la précision avec laquelle vous effectuez les tâches. Vous pourrez ainsi visualiser votre progression et la manière dont vous stimulez quotidiennement votre cerveau. Vous trouverez bien quelques minutes pour entraîner votre cerveau ? Le Programme D’Entraî-

nement Cérébral Avancé du Dr Kawashima est à la portée de tous. Le joueur devra tenir la console comme un livre et marquer ses réponses sur l’écran tactile à l’aide du stylet. Quiconque a pris des notes ou lu un livre se sentira aussitôt à l’aise avec le Programme D’Entraînement Cérébral Avancé du Dr Kawashima. Tous les exercices sont basés sur des tâches simples mathématiques, cognitives et langagières. Une des activités vous propose de jouer au Jeu de mains (Caillou, papier, ciseaux), mais le truc est que, parfois, la réponse à donner est celle où vous perdez et non pas celle où vous gagnez. En Mémoire 5x5, vous devez tout simplement mémoriser la position des chiffres sur une grille. Les exercices Monnaie vous obligent à calculer le plus vite possible la monnaie à rendre après un achat. Vous serez heureux d’apprendre que le Sudoku, le célèbre casse-tête numérique, est de retour. Trois niveaux de difficulté et plus de 100 grilles sont à votre disposition ! Avec le Programme d’Entraînement Cérébral Avancé du Dr Kawashima, vous pouvez jouer avec votre famille et vos amis. En jeu une carte, deux à seize personnes peuvent choisir parmi quatre exercices à effectuer à plusieurs.

ACTUALITÉ Des médicaments bientôt en accès libre Petite révolution dans le Landerneau des pharmaciens, certains médicaments pourraient dés cet été être en accès libre au public dans la plupart des officines. Roselyne Bachelot veut en effet injecter de la concurrence dans ce pré carré. Toutefois, la ministre exige qu’un espace dédié spécifiquement à ces médicaments soit réservé et identifiable. L’ancienne pharmacienne et ministre de la santé insiste en effet sur le fait qu’il s’agit avant tout d’un libre accès et non pas un libre service. Une subtilité qui demande quelques explications. Ainsi , les médicaments devront être exposés dans un espace réservé, clairement identifié et situé à proximité des postes de délivrance des ordonnances. Le pharmacien exerçant encore son rôle de conseiller auprés des patients !. Et cet

emplacement ainsi délimité acceptera uniquement des médicaments de prescription facultative. C’est L’AFSSAPS* qui donnera le feu vert suivant des critères d’éligibilité au libre accès. D’ores et déjà, quelque 200 médicament répondent aux critères retenus. Toutefois, des questions demeurent encore sur le passage en libre accès des médicaments pédiatriques. Et concernant les médicaments remboursables non prescriptibles, la ministre de la Santé n’exclut pas le passage de certains d’entre eux de l’autre côté du comptoir. Mais pour que le projet de libre accès aboutisse, il lui faudra passer entre les fourches caudines de la ré-

glementation encours : une partie du code de déontologie et de la loi dite CMU concernant l’agencement des locaux doivent en effet être amendées.

Arrêter de fumer avec La Mutuelle Générale La Mutuelle Générale a mis en place pour ses adhérents un programme gratuit pour arrêter de fumer intitulé « Tabac : j’arrête, j’y gagne ». Un CD-ROM d’information et de motivation, a ainsi été conçu en partenariat avec l’Office français de prévention du tabagisme. En tout 150 questionsréponses, pour vous motiver. Vous y découvrirez toutes les maladies liées au tabac, ainsi que les risques encourus. Si les bénéfices du sevrage sont bien précisés, les difficultés à parvenir au sevrage sont également largement exposées. Ensuite vient le coaching personnalisé, une vraie innovation. En vous rendant sur le site www.tabac-jarrete.com, et après un premier bilan, qui détermine le degré de dépendance au tabac et votre motivation pour le sevrage, des conseils quotidiens vous seront prodigués une fois la date d’arrêt du tabac définie. Cet accompagnement personnalisé par courriel peut durer 3 mois. Ce programme d’accompagnement est offert par la Mutuelle Générale à tous les adhérents présents et à venir. Pour cela, il suffit d’en faire la demande auprès de l’une de ses 104 agences ou de la plate forme téléphonique et de conseils « Ligne Claire » de la mutuelle. A noter que durant tout le mois de janvier, la Mutuelle Générale offrait le CD-Rom à tous ceux qui en faisaient la demande. Il n’est peut-être pas trop tard pour ceux qui voudrait bénéficier de cette aide. Renseignements et informations : www.mg.com.fr.

ACTUALITÉ L’expérience du vieillissement Se mettre dans la peau des plus âgés et ressentir les effets du vieillissement, c ‘est ce que permet la combinaison Mobi® développée par Seniorsphère une société de conseil et veille en marketing spécialisée dans le marché des Seniors et des Baby-Boomers. Cet outil est riche d’enseignements pour tous ceux qui veulent concevoir des produits adaptés aux plus de 50 ans. Descendre un escalier, atteindre le haut d’une étagère, pousser un chariot au supermarché autant de gestes quotidiens qui pour les personnes âgées peuvent se révéler comme autant d‘obstacles insurmontables. La plupart des objets de tous les jours sont en effet souvent issus de l’imagination de designers ou d’ingénieurs en pleine possession de leurs moyens. Mais pour un octogénaire ou un septuagénaire, il en va tout autrement. La solution pour qu’enfin on comprenne les difficultés des plus âgés passe par l’utilisation du simulateur de vieillesse Mobi®. L’outil ressemble à une combinaison d’astronaute.

Mais là s’arrête la ressemblance. « Enfilez la combinaison, et vous prenez 40 ans d’un coup », lance Sophie Schmitt, directrice de Seniorsphère, Mise au point par des chercheurs de l’université anglaise de Loughborough, la combinaison Mobi® a vu le jour grâce chez le

constructeur automobile Ford qui voulait faire comprendre à ses ingénieurs-concepteurs les besoins spécifiques des conducteurs âgés. Ainsi la Ford Focus est-elle la première voiture à avoir bénéficié des enseignements de Mobi. Reste que la combinaison pour autant qu’elle soit efficace accumule tous les handicaps du vieillissement : articulations douloureuses, dos et nuque raides, baisse de l’acuité et de l’audition. Ce qui heureusement n’est pas le cas de toutes les personnes âgées. Toutefois, proposer cette combinaison à des personnes actives de 25 à 40 ans et qui travaillent pour les plus de 55 ans est sans aucun doute un bon moyen pour que chacun puisse mieux appréhender le vieillissement et ses conséquences sur la vie de tous les jours. Renseignements : Seniorsphère Sophie Schmitt. 5 rue du Chevalier St Georges. 75008 Paris. Tél. : 06 85 68 01 25.

ACTUALITÉ Les 200 euros de Sarkozy, prime ou avance? En février le président de la République a annoncé une prime de 200 euros pour les petites retraites. Elle sera versée au second trimestre 2008, a-t-il précisé. Actuellement, ce minima social est de 7 537 euros par an, ou 628 euros par mois. Un petit calcul montre que cette prime augmenterait ainsi mensuellement le pouvoir d’achat des retraités d’environ 17 euros. Pour le président de la République, ces 17 euros supplémentaires devraient permettre aux bénéficiaires du minimum vieillesse à «faire face à leurs charges dans leur vie quotidienne». Mais cette prime sera, selon Nicolas Sarkozy «une avance à valoir sur les revalorisations à venir sur lesquelles j’ai pris des engagements.» Les retraités peuvent donc espérer encore percevoir 176.84 euros à la fin de l’année. De même, Nicolas Sarkozy a également confirmé vouloir porter le taux des pensions de réversion de 54 à 60% de la retraite du défunt et augmenter le minimum vieillesse de 25% d’ici à la fin de son mandat. Quant au versement des 200 euros aux béné-

ficiaires du minimum vieillesse, il devrait être effectué fin mars. Mais s’agit-il d’une prime ou d’une avance? La présidente de la caisse nationale de l’assurance vieillesse (CNAV), Danièle Karniewicz, annonce de son côté : «C’est un versement exceptionnel. Les personnes ne toucheront pas 200 euros plus 25% de revalorisation.». Ce serait donc plutôt une avance. Les 600 000 allocataires du minimum vieillesse recevront donc 200 euros. Ces derniers seront ensuite intégrés dans le calcul des 25% de revalorisation annoncée par François Fillon d’ici 5 ans. A la fin de l’année, l’allocation de solidarité augmentera ainsi de 5%, soit 30 euros mensuels supplémentaires, mais pour les retraités, cette hausse entrera en vigueur six ou sept mois plus tard, le temps de «rembourser» les 200 euros. Le dispositif devrait coûter environ 120 millions d’euros à la Cnav et sera financé par le fonds de solidarité vieillesse, lequel est déjà déficitaire de 5 milliards d’euros.

Le cadastre désormais sur Internet Plus besoin de se déplacer pour consulter la propriété des terrains et bâtis. Dès aujourd’hui, plus de 600 000 plans cadastraux sont accessibles en ligne. En effet, la Direction générale des impôts avec son site internet www.cadastre.gouv.fr, permet aux particuliers comme aux professionnels de trouver en quelques clics le plan cadastral souhaité. Le site du cadastre comporte un volet «consultation» en libre accès permettant d’en éditer des extraits et de les imprimer. Une autre option permet également de commander des fichiers cartographiques numériques sur papier ou sur CD. Rappelons que le cadastre est un document qui permet de se faire une première idée sur un terrain ou un bâtiment avant de l’acheter ou de le réaménager. Il donne la taille de la parcelle, son orientation ou ses limites avec la voie publique et les parcelles voisines. Cependant, les informations relatif aux propriétaires des parcelles restent confidentielles et ce en conformité avec les règles de la Commission nationale de l’informatique et des libertés (Cnil). Il faudra donc continuer de se déplacer pour avoir accès à l’identité des propriétaires de parcelles. Renseignements : www.cadastre.gouv.fr :

FINANCES ET PATRIMOINE

Valoriser son patrim o

oilà, c’est décidé. Vous avez très envie d’une piscine et vous comptez l’installer dans votre propriété. Oui, mais comment faire ? Entre les questions de réglementation, les types de bassins, la diversité des équipements, quels seront vos choix ? Afin de vous aider à transformer ce rêve en réalité, Senior Détente Magazine vous ouvre des pistes utiles pour plonger dans un univers de plaisirs.

Par Jean-Pierre Saunier

ne piscine privée c’est avant tout un lieu de convivialité, même si l’aspect sportif n’est évidemment pas exclu. Il faut alors songer à élaborer un bassin en fonction des usages que vous lui destinez surtout si vous n’êtes pas le ou la seul(e) à vous en servir : amis, famille, enfants sont susceptibles de venir plonger une tête chez vous. Dans cette optique, les questions de sécurité, les aménagements de proximité, l’entretien font partie des données dont vous allez devoir tenir compte. En matière de piscine l’investissement n’est pas marginal dès que l’on souhaite réaliser un espace élégant et durable. Part intégrante de votre lieu de villégiature ou de votre domicile, le bassin contribuera à donner de la valeur à votre patrimoine immobilier. C’est là un aspect à ne pas ignorer au cas où vous souhaiteriez, un jour, revendre. Le syndicat des Professionnels de la Piscine estime que, dans certaines régions, la piscine peut faire gagner jusqu’à 20 % à une propriété intelligemment dotée. Tant en termes de qualité de la vie que de valorisation de votre bien, la piscine ne manque donc pas d’intérêt. Ce n’est pas un hasard si, en France, on a dépassé les 1.300.000 piscines privées installées : un chiffre qui nous place au premier rang européen.

L’INSTALLATION ET SA RÉGLEMENTATION

enterrée - déclaration préalable de travaux ou permis de construire si le terEn vue de l’installation d’une pisci- rain n’est pas bâti ou que la surface ne, il convient de faire une demande «hors œuvre brute» est supérieure à à la mairie. Localement, la pratique 20 m2 en cas de piscine couverte. varie d’une commune à l’autre. Toutefois, en principe, la réglementaOÙ INSTALLER VOTRE tion habituelle est la suivante : PISCINE - Pas de démarche nécessaire pour une piscine hors-sol et démontable Parmi les premières questions à - Déclaration préalable de travaux vous poser : à quel endroit instalpour une piscine semi-enterrée ou ler ma piscine ? Le choix final en

FINANCES ET PATRIMOINE

oine avec une piscine LA PISCINE À FOND MOBILE : MAGIQUE !

Une piscine est considérée comme un élément de valorisation du patrimoine. Bien intégrée, elle peut vous permettre de majorer le prix de votre bien immobilier jusqu’à 20 %. turbations climatiques, les déchets naturels et la pousse intempestive des racines.

Et pour ce qui est de l’espace nécessaire : pas d’inquiétude, les fabricants savent bien que tout le monde ne possède pas des terres à perte de vue ! Autour de 25 m2 peuvent ainsi suffire pour un petit bassin de six mètre de long sur quatre, par exemple (il existe plus petit encore).

la matière relève, à la fois, du bon sens que des considérations techniques. Outre vos goûts esthétiques ; pour votre intimité et votre confort, placez tout d’abord le bassin hors des regards indiscrets et dans un espace bien exposé au soleil, le plus possible à l’abri du vent et éloigné des arbres. Objectif : éviter les perLa piscine sur-mesure prend la taille et la formé désirée. A partir de 30 000 € environ.

Elle apparaît, elle disparaît à volonté, cette piscine : le fond du bassin se soulève ou s’abaisse à volonté pour répondre aux différents besoins d’espaces. Il peut même s’élever jusqu’à la surface du jardin jusqu’à faire disparaître momentanément la piscine. Une idée « à creuser «… si l’on peut dire !

QUEL TYPE DE PISCINES ? Au premier coup d’œil, toutes les piscines se ressemblent -elles ? Non : loin de là. Il existe deux grandes familles : les « hors sol « et les piscines enterrées «. Comme leur nom l’indique « les hors sol « s’installent simplement à même le sol, sans travaux particuliers. Cela va du bassin gonflable à des piscines conçues en d’autres matériaux (métal, PVC, bois). Certaines peuvent éventuellement être partiellement enterrées selon vos choix esthétiques et au vu du type de sol accueillant le bassin. Idée de prix : de 40 € à 10 000 €. Parmi les piscines enterrées, il y a d’abord les monocoques. Fabriqué en usine, cet équipement en polyester est transporté tel quel chez vous pour installation, l’espace prévu ayant été scrupuleusement préparé (cavité à la bonne mesure, branchements,

FINANCES ET PATRIMOINE UNE CHARTE DU PROFESSIONNEL

arrivée d’eau et évacuation etc..). Idée de prix : de 15 000 à 25 000 € environ, installé. Autre solution : le sur-mesure. En béton, la piscine prend la taille et la formé désirée. La construction, c’est l’évidence, doit être confiée à des professionnels - sur devis détaillé - du fait de la problématique technique d’ensemble. Idée de prix : à partir de 30 000€ environ. Autre option : la solution des panneaux à assembler en aluminium, béton, acier ou polymères. Idée de prix : de 7 000€ à 15 000€ environ en kit à monter soi-même et de 20 000€ à 45 000€ installé. Idée écolo : le bois, matériau en phase avec l’esprit du moment (la protection de la nature). Esthétique et s’intégrant bien à l’environnement d’un jardin, d’un parc, d’une pelouse le bois est résistant ( il est traité dans ce but) et agréable au contact. Idée de prix : de 1000€ en hors sol et à partir de 4500€ enterré.

C’est un classique : le rectangle parfait. Une forme toujours appréciée par ceux qui veulent nager dans le bonheur sans chichis. © Piscines CARON

Les membres de la Fédération des Professionnels de la Piscine (FPP) souscrivent à une charte. Via cet engagement solennel, ils certifient respecter les procédures légales et techniques qui s’imposent à leur activité. De même ils s’engagent à faire appel à des sous-traitants respectueux des mêmes règles. Devis, information du client quant à l’usage et à l’entretien de la piscine, rappel des obligations faites aux utilisateurs en matière de sécurité font notamment partie de cette charte. FPP : 10 rue du Débarcadère 75017 Paris . Tél. 01 47 20 01 14, Internet : www.propiscines.fr

QUAND LES PISCINES SE GONDOLENT La piscine rectangulaire est la plus classique mais n’excluez pas de vous amuser un peu en malaxant la forme du bassin comme de la pâte à modeler : arrondissez les angles, faites un cercle, un haricot, une fleur, un œuf, un polygone… la piscine est un volume qui accepte toutes les fantaisies. Reste à trouver le professionnel qui saura répondre à votre attente soit avec un plan préétabli (les spécialistes devancent vos souhaits en ayant déjà réalisé des bassins assez créatifs) soit en établissant un projet exclusif. Tant pour l’esthétique que pour la sécurité des utilisateurs, dans le cas d’une piscine enterrée, le choix des abords du bassin (la margelle) est essentiel. Une margelle rehausse la beauté du bassin : son aspect général, sa couleur, sa forme contribuent à l’harmonie des lieux. On peut aimer les margelles dans l’alignement du sol ou bien plus visibles. Si l’on veut conserver un aspect « nature « on optera pour des dalles naturelles ( dont la rugosité, en outre, peut éviter les glissades malheureuses). Et si l’on est plutôt attiré par les ambiances « design « on choisira des dalles reconstituées parfaitement mises en place et où rien ne dépasse !

MESURES DE SÉCURITÉ OBLIGATOIRES Sécuriser votre piscine afin d’éviter les accidents est une obligation Il existe quatre sortes de protections normalisées à installer, au choix : - Une barrière d’au moins 1,10 m sur le pourtour de la piscine avec son portillon (norme NF P90306), - Une alarme sonore autour du bassin ou à la surface de l’eau (norme NF P90-307), - Une couverture de bassin rigide, souple, roulante, automatique ou manuelle (norme NF P90-308) - Un abri de piscine totalement fermé (norme NF P90-309). L’idée est de rendre les lieux inaccessibles aux enfants de moins de cinq ans…. Tous les enfants, quel que soit leur âge, devant être de toute façon surveillés

FINANCES ET PATRIMOINE Une idée au passage : installer du gazon synthétique de haute résistance autour de la margelle faisant le lien avec la terrasse : ainsi ne salit-on rien avec des pieds mouillés et terreux, ni l’eau du bassin ni la terrasse. Enfin, les professionnels, habitués à cet exercice «paysager» conseillent volontiers de coordonner la margelle avec la terrasse de la maison, les deux espaces étant souvent voisins. Question d’harmonie. Une fois tout installé, peut-être souhaiterez-vous doter votre piscine d’un bel abri. Cet équipement permet de protéger le bassin des intempéries, de créer une sécurité anti-noyade pour les enfants en bas âge, de mieux emmagasiner la chaleur et de permettre un usage prolongé même hors de l’été. Avantage technique : pas besoin de mettre en hivernage un bassin équipé d’un abri. Pour exclure tout risque de gel, s’il on ne se baigne pas en plein hiver, on fait fonctionner un peu le système de filtrage chaque jour. Haut ou bas, couvrant juste la pis-

POUR EN SAVOIR PLUS Des informations pratiques : www.construiresapiscine.com www.propiscines.fr www.leguide.com Des professionnels en France www.aquasteel.fr www.diffazur.fr www.cap-blue.fr www.eauplaisir.fr www.magiline.fr cine ou également ses abords, l’abri peut être réalisé sur-mesure mais il en existe «de série» qui sont parfaits. Souples, fixes, télescopiques, déménageables : l’abri prend des formes très diverses. Idée de prix : à partir de 4 à 5000 euros. Enfin, parmi les autres sujets prioritaires sur lesquels vous aurez à vous pencher, il y aura la question du chauffage dans toutes les options possibles mais pourquoi ne

La sécurité est devenue obligatoire. Vous pouvez opter soit pour une barrière d’au moins 1,10M, soit une alarme sonore, soit une couverture de bassin, soit un abri totalement fermé.

AVERTISSEMENT Les tarifs inclus dans cet article sont donnés à titre indicatif. Notre conseil : comparez, mettez les marques et les installateurs en concurrence. Il existe souvent une marge de négociation.

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pas tester ici l’énergie solaire, par exemple ? On le voit : le sujet est très vaste. Du coup, en attendant que nous y revenions, nous ne pouvons que vous encourager à rendre une visite aux professionnels, lesquels sauront s’adapter à votre rêve de piscine hollywoodienne …ou bretonne !

LE TOUT BÉTON DES PISCINES CHRISTINE CARON Pour optimiser les coûts de construction tout en gagnant en résistance et déjouer les risques de vieillissement des structures, les ingénieurs de la SAS LERMITE misent sur le 100% béton pour construire Les piscines Christine Caron. Cette société ligérienne a ainsi mis au point des structures modulaires - brevetées- qui rationalisent l’exécution des travaux et par làmême réduisent le temps d’intervention. Mieux encore, elles permettent aux plus bricoleurs des clients de s’approprier la mise en oeuvre. Ainsi, deux jours à 2 personnes suffisent pour mettre en place une structure de 5 m x 10 m. Dans la gamme «Prestige» entre autres, la structure est constituée uniquement de panneaux béton modulaires sans système de boulonnage entre les panneaux. Une technique parfaitement au point qui garantit une sécurité supplémentaire contre les fissures des dallages et les éventuels effondrements ! Piscines Christine Caron. SAS LERMITE Thouaré/ Loire. 44484 Carquefou Cedex. Tél. :825 826 645 www.piscines-caron.com

FINANCES ET PATRIMOINE

TETESTAMENTS ET DONATIONS

e testament est un acte fort de la vie qui permet à une personne et une seule dénommée le «testateur» de disposer de tout ou partie de ses biens qu’elle léguera à son décès, à une ou plusieurs personnes appelées «légataires». Toutefois, le testament peut revêtir différentes formes. Les donations sont une autre forme de disposition. Elles aussi peuvent être diverses. Maître Menger notaire à Châteaugiron et délégué à la communication de la chambre des notaires d’Ille et Vilaine, nous fait le point.

Maître Luc Menger : Le testament est avant tout un acte par lequel le testateur dispose pour le temps où il n’existe plus, de tout ou partie de ses biens. Cet acte est en outre révocable à tous moments. Le testament doit être rédigé par écrit. L’écrit constitue en effet la condition de validité de l’acte testamentaire. En revanche, lorsque deux ou plusieurs personnes rédigent un testament par un même écrit dit «testament conjonctif» ce dernier est frappé de nullité si ce testament est, soit au profit d’un même légataire, soit à leur profit réciproque. Les conditions essentielles des testaments se situent donc au niveau de la réalité et de la véracité du consentement du testateur, à sa capacité civile de disposer et à celle de recevoir pour le légataire. Senior Détente Magazine : Qui peut rédiger un testament ? Maître Luc Menger : Toute personne physique, ayant la capacité civile de disposer à titre gratuit et ne souffrant d’aucun trouble pouvant altérer ses facultés mentales, peut établir son testament.

Senior Détente Magazine : Existe-t-il différentes formes de testaments ? Maître Luc Menger : Oui, Il existe trois formes de testaments : le testament Olographe, le testament Authentique et le testament Mystique. Le testament Olographe est rédigé par le testateur et doit impérativement être écrit en entier, daté et signé de la main du testateur sous peine de nullité. Le testament olographe est le plus utilisé en raison de la simplicité de sa confection et de son caractère secret. Le testament authentique est reçu par deux Notaires ou par un notaire et deux témoins. Il est dicté par le testateur, écrit puis lu et enfin signé par l’ensemble des participants. Il a force probante jusqu’à inscription de faux et atteste de sa sincérité. Le caractère authentique de l’acte assure sa conservation par le notaire rédacteur. Enfin, le testament authentique permet à ceux ne pouvant écrire ( illettrés, infirmes ) de tester. A noter que le testament authentique est impératif lorsqu’il s’agira pour un époux de priver son conjoint survivant du droit d’habitation et d’usage de l’habitation principale de la famille et du mobilier la garnissant. Le testament mystique est quantà lui un testament sous seing pri-

Senior Détente Magazine : Quelles sont les conditions nécessaires pour rédiger un testament ?

vé, remis cacheté par le testateur en présence de deux témoins à un notaire qui dresse alors un acte de suscription en brevet. Le tout est soit conservé par le notaire, soit remis au testateur. Cette forme de testament tient à la fois du testament Authentique par l’acte de suscription, et du testament Olographe en raison de son caractère secret. Mais, ce procédé testamentaire est rarement employé. Il convient essentiellement à ceux qui ne peuvent ou ne savent écrire. La seule condition exigée du testateur est qu’il sache lire. Aujourd’hui, il est nécessaire d’insister sur l’utilité du testament pour permettre aux pacsés d’hériter l’un de l’autre, notamment en l’absence d’enfant. Autant la loi fiscale exonère de droits successoraux le partenaire pacsé, autant la loi civile ne lui accorde aucun droit pour ne pas le reconnaître comme un héritier du sang. Senior Détente Magazine : Et qu’en est-il des donations ? Comment établir une donation entre époux ? Maître Luc Menger : Une donation entre époux se réa-

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S : LES BONNES QUESTIONS Senior Détente Magazine : Quelles formes de donation peuton établir de son vivant ? Maître Luc Menger : La donation entre vifs est assujettie à une forme solennelle concrétisée par l’acte notarié. Par l’acte notarié, il s’agira en l’occurrence, de simples donations préciputaires ou en avancement d’hoirie, de donations partages, de donations graduelles ou résiduelles Mais, il existe des exceptions : le don manuel qui s’effectue par la remise matérielle de l’objet donné. Il exige donc la dépossession effective du bien donné, et il est préférable pour la preuve, qu’il existe un écrit avec une déclaration impérative au centre des impôts qui doit l’enregistrer. Il existe aussi des donations indirectes et déguisées, mais elles sont dangereuses et lourdement taxées par l’administration fiscale. Le principe général est que la donation doit porter sur des biens présents. Reste que la donation peut être assortie de charges particulières au profit du donateur comme une réserve d’usufruit, une rente viagère ou une réserve du droit de retour des biens donnés. Senior Détente Magazine : Quelles sont les différences entre une avance sur héritage et une donation hors héritage? Maître Luc Menger : La donation en avance sur héritage dite en «Avancement d’hoirie» doit faire l’objet d’un rapport à la succession, par le bénéficiaire «donataire» : lors du décès du donateur. La donation hors héritage dite «Préciputaire» est une donation hors part au profit du bénéficiaire qui doit s’imputer sur la quotité disponible de la

succession et n’est pas sujette à rapport. En revanche, elle peut être réduite si la quotité disponible est dépassée. Senior Détente Magazine : Et qu’en est-il des donations d’argent aux enfants, petits-enfants et arrières petites enfants ? Maître Luc Menger : Elles peuvent se réaliser de deux manières. La première en remplissant un imprimé délivré par le centre des impôts dit de «don manuel» qu’il conviendra de remettre aux services fiscaux d’une part pour le paiement de l’impôt de droit de mutation si le montant dépasse celui de l’abattement prévu par la loi fiscal. Et d’autre part pour fixer une date certaine à la donation sachant qu’elle peut être renouvelée tous les six ans pour bénéficier des abattements. Notez que depuis le 1er janvier 2008, l’abattement est de 151.950 euros sur la part de chacun des enfants vivants ou représentés. 30.390 euros en faveur de chacun des petits enfants et 5.065 euros en faveur des arrière-petits-enfants. La deuxième procédure est celle de l’acte authentique, en prenant conseil auprès d’un notaire qui établira toutes les précisions sur son caractère préciputaire ou en avance sur succession. L’acte précisera ainsi les règles de rapport à succession. Et toutes les formalités d’enregistrement seront effectuées par le notaire. Notez aussi et c’est important que la donation d’argent aux enfants et petits enfants correspond

lise essentiellement par acte notarié. Il s’agit d’un acte solennel que seuls les époux peuvent se consentir.

“Sachez que la donation d’argent aux enfants et petits enfants est considérée comme un don exceptionnel” à un don exceptionnel. Cette donation ne se réalise que pour une seule opération et une seule fois. L’exonération des droits de mutation s’applique aux dons d’argent consentis en pleine propriété au profit d’un enfant d’un petit enfant d’un arrière petit enfant et en l’absence d’une telle descendance d’un neveu et d’une nièce dans la limite de 30390 euros à la condition que le donateur soit âgé de moins de 65 ans au jour de la transmission et le donataire de 18 ans révolus ou avoir fait l’objet d’une émancipation au jour de la transmission. Là encore le don exceptionnel s’effectue soit entre les parties par souscription en double exemplaire d’un formulaire fourni par l’administration soit devant un notaire qui établi alors un acte authentique précisant la vraie nature du don et ses modalités d’application.

FORME ET SANTÉ

LES COMPLÉMENTS POUR QU O

ls sont presque devenus incontournables. Dans les pharmacies, les parapharmacies, les magasins spécialisés, sur Internet évidemment, les compléments alimentaires font désormais partie de notre quotidien. A mi-chemin entre aliments et médicaments, ils nous permettent de prévenir ou de compenser des carences. Quels sont leurs composants et leurs modes d’action ? Précisions.

’est un fait, les Français sont de plus en plus nombreux à consommer des compléments alimentaires. Les derniers chiffres connus confirment la tendance. Ainsi, en 2006 le marché des compléments alimentaires a dépassé le milliard d’euros de chiffres d’affaires. Mieux, le quotidien La Tribune, dans son édition du jeudi 27 mars 2008, mentionne une étude du cabinet d’analyses «Precepta», qui annonce que d’ici 2012 le cap des deux milliards d’euros sera franchi. Pourtant, il y a encore une dizaine d’année, en France, les compléments alimentaires étaient une denrée rare et seuls les plus avertis en consommaient. Reste qu’aujourd’hui, les promesses d’un bronzage accéléré, l’amélioration de la qualité du cheveu, du destokage des graisses, d’une meilleure circulation sanguine, ou encore celle d’un ventre plat ou le ralentissement de la vieillesse rencontrent de plus en plus d’adepte.

BÉNÉFICES ET DÉFICITS Au début des années 2000, deux théories contradictoires ont alimenté la littérature scientifique. «The Lancet», une revue scientifique britannique, publie une étude réalisée par des scientifiques da-

nois (cf Encadré*), et soutient que non seulement les compléments antioxydants ne protégent pas du cancer mais qu’ils peuvent au contraire se révéler dangereux. Tollé général tant chez les scientifiques que chez les entreprises qui commercialisent les compléments alimentaires. D’autres scientifiques ont alors contesté les conclusions, argumentant que l’étude publiée par la revue portait sur des antioxydants administrés à fortes doses. Une autre étude, française celle-la,

nommée Suvimax (SUpplémentation en VItamines et Minéraux Anti-oXydants. (cf Encadré) va alors démontrer une bonne fois pour toute que l’augmentation des antioxydants dans l’alimentation par la supplémentation permet de diminuer sensiblement les risques de cancer et essentiellement chez l’homme.

LE CAS FRANÇAIS Les Français ont un mode de consommation très différent des

FORME ET SANTÉ

S ALIMENTAIRES, U OI FAIRE ?

DES VITAMINES ET DES NUTRIMENTS

autres pays. En effet, les compléments alimentaires sont consommés, non pas en préventif mais en curatif. Et chacun fait alors ses choix en fonction de la «promesse» du produit : contre les jambes lourdes ou bien encore pour l’amélioration de la digestion. Mais attention, ces allégations santé doivent être reconnues, en prévention ou en accompagnement. Ainsi des produits d’aide minceur ne doivent-il être recommandés que dans le cadre d’une bonne hygiène de vie et d’une

Paradoxalement, dans les pays riches où la nourriture ne manque pas, chacun réalise qu’il ne trouve pas forcément dans son alimentation tous les éléments nécessaires à son équilibre nutritionnel. Les compléments alimentaires répondent ainsi à ce désir de mieuxêtre. En effet, normalement notre alimentation est suffisamment riche et variée pour justement combler nos besoins nutritionnels. Reste que notre alimentation se caractérise surtout par son industrialisation. Et nombreux désormais sont ceux qui prennent conscience des déséquilibres induits par les changements des comportements alimentaires (grignotage, désorganisation des repas, alimentation trop grasse ou trop sucrée…) et qui recherchent dans les compléments alimentaires ce qu’ils ne trouvent pas forcément dans leur assiette de tous les jours. Ainsi, trouve-t-on dans les compléments alimentaires des aliments classiques ou une partie d’aliments comme l’extrait de carotte. Ce peut être aussi des nutriments comme des minéraux ou des vitamines comme la fameuse vitamine C. Les plantes et préparation de plantes font également partie des compositions des compléments alimentaires, sauf celles exclusi-

La prise de compléments alimentaires n’est pas à prendre à la légère. Il est toujours important de consulter son médecin ou son pharmacien qui saura mesurer au mieux vos besoins.

alimentation équilibrée. Par ailleurs, les entreprises commerciales de compléments alimentaires sont soumises à des contrôles réglementaires très stricts, de l’AFSSA d’une part et de la Répression des Fraudes d’autre part. Ces deux organismes s’assurent non seulement de la légitimité des allégations mais aussi de la conformité des formules avec les compositions indiquées.

Les Français consomment de plus en plus de compléments alimentaires. Les ventes ont progressé de 20% en l’espace de trois ans seulement. En première place, les produits minceur. vement réservées à l’usage médicinal. Enfin, notons aussi tous les produits à but nutritionnel ou physiologique : les protéines, des acides gras, ou les anti-oxydants comme les oligo-éléments. Mais il faut le répéter, les compléments alimentaires ne sont en aucune façon des médicaments. Et ils ne doivent pas être destinés exclusivement à un usage thérapeutique. Enfin, les doses ne doivent pas dépasser les apports journaliers recommandés.

LES GRANDS CLASSIQUES S’il existe des centaines de composants des compléments alimentaires, il faut bien reconnaître également qu’il y a toujours les grands classiques. En tout premier lieu, les vitamines qui nous sont absolument nécessaires, même en très petites quantités. D’autant que les vitamines ne peuvent être synthétisées par notre corps sauf la vitamine D.

FORME ET SANTÉ L’ÉTUDE SUVIMAX En 2004, une étude française, appelée SUVIMAX (SUpplémentation en VItamines et Minéraux Anti-oXydants) et dont les résultats ont été publiés dans la revue scientifique américaine «Annals of International Medicine» a démontré que l’augmentation des antioxydants dans l’alimentation permettait de diminuer les risques du cancer et donc les bénéfices des compléments alimentaires pour prévenir les maladies. L’étude menée entre 1994 et 2002 portait sur 13 017 personnes qui ont reçues soit un supplément de minéraux et de vitamines, soit un placebo. Le supplément était composé de bêta-carotène, de vitamine E synthétique (30 mg), vitamine C (120 mg), sélénium (100 mcg). Les résultats : baisse des cancers de 31 % chez les hommes qui avaient pris les antioxydants, et un recul de la mortalité chez les mêmes hommes de l’ordre de 37 %. articulations, ce sera le calcium, le carotène, le chrome, le cuivre ou le fer. D’autres compositions se font à base d’acides gras comme les fameux oméga 3, issus d’huiles de poissons ou d’huiles végétales, dont l’action sur le cœur est avérée. La liste des protéines utilisées dans la composition des compléments alimentaires est longue tout

On doit donc rechercher les autres vitamines dans l’alimentation ou dans les compléments alimentaires. Du côté des minéraux, ce sont surtout le sélénium et le magnésium qui composent une grande partie des compléments alimentaires. Le premier pour ses propriétés antioxydantes, le second pour restituer tonus et vitalité. Pour la peau, les os ou encore les

Un apport de vitamines A, C et E ainsi que des oligo-éléments peut participer à la neutralisation des radicaux libres.

comme celle des acides aminés ou des acides gras. Et la liste des plantes est quant à elle sans fin. Mais, certaines ont plus la côte que d’autres. Citons entre autres le fenouil, l’artichaut, la reine des prés, le thé vert et guarana le gingembre ou encore le radis noir.

VOUS AVEZ DIT SURDOSAGE ! Longtemps le débat autour du danger de surdosage a alimenté les controverses. Pas d’ordonnance ni prescription, alors certains ont parfois tendance à croire qu’une gélule de plus ne peut pas faire de mal. Heureusement, les scientifiques considèrent que le risque de survitaminose est somme toute minime. Il n’empêche mieux vaut s’en tenir aux prescriptions. Du côté des industriels, on sait par ailleurs que l’observance des consommateurs est rarement parfaite ; du coup les

LA RÉGLEMENTATION FRANÇAISE La réglementation française oblige les producteurs à respecter des normes correspondant aux limites rencontrées naturellement dans l’alimentation. Ainsi les compléments alimentaires commercialisés doivent-ils répondre à des critères de composition très strict et chaque ingrédient doit détenir une autorisation d’utilisation. Les dosages bien sûr sont particulièrement observés. Enfin l’étiquetage doit être irréprochable et surtout ne mentionner aucune allégation faisant référence à un quelconque bénéfice pour la santé lié à sa consommation.

FORME ET SANTÉ (AJR) apports journaliers recommandés sont dans certains cas 100 fois inférieurs aux limites de toxicité établies au niveau européen. Et des enquêtes ont montré que les surconsommateurs de compléments alimentaires sont paradoxalement des gens ayant une bonne hygiène de vie, qui s’entretiennent physiquement et qui mangent équilibré. La solution est certainement là, le complément alimentaire ne fait pas tout. La gélule miracle n’existe pas. Reste que si la campagne d’action visant à promouvoir la consommation de fruits et légumes (5 fruits 5 légumes par jour) a su convaincre, nombreux sont les français qui n’arrivent pas à atteindre leur apport journalier recommandé en vitamines ou minéraux. Si on se reporte aux résultats de l’étude SUVIMAX, 10% des adultes citadins auraient une carence en vitamine D. Les compléments alimentaires ont donc leur utilité, encore faut-il savoir quelle supplémentation envisagée. Mieux vaut

alors demander conseil à son médecins ou son pharmacien. Mais la recommandation la plus utile est de ne pas oublier que la prise de compléments alimentaires doit

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Michel Divet

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toujours être accompagnée par une alimentation variée et équilibrée.

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Règle La grille proposée compte 9 cases x 9 cases, divisées elles-mêmes en carrés de 3 x3. Certaines cases sont déjà remplies avec des chiffres de 1 à 9 . Le jeu consiste donc à compléter toutes les cases avec des chiffres compris entre 1 et 9, et que chaque ligne et chaque colonne ne contienne qu’une seule fois chacun des chiffres de 1 à 9. Bon jeu!!

Les conclusions publiées dans la revue «The Lancet» en 2000 portaient sur une compilation d’études réalisées auprès de 170 000 personnes. Les produits étudiés étaient des antioxydants. Et, les résultats ont eu l’effet d’un coup de tonnerre chez les nutritionnistes. Les antioxydants ne protégeraient nullement du cancer. Pire, ils seraient dangereux. Les scientifiques danois avaient en effet, observé une augmentation de la mortalité de 6% chez ceux qui justement prenaient des antioxydants. Mais les scientifiques devaient reconnaître que leurs patients étaient aussi des personnes gravement malades et que les doses administrées étaient très importantes et qu’elles ne pouvaient en aucun cas correspondre à celles rencontrées dans les compléments alimentaires vendus dans le commerce.

SUDOKU Petite histoire Contrairement à ce que l’on pourrait croire le sudoku a été inventé par un suisse au XVIII em siècle. Mais ce sont les japonais qui lui donneront ses lettres de noblesse en 2005 lorsqu’un informaticien passionné par ce jeu a en effet réussi à mettre au point un programme informatique capable de générer des grilles à l’infini. Bienvenue dans le monde de la Sudokunania.

L’ÉTUDE DANOISE PUBLIÉE DANS LE «LANCET»

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AVIS D’EXPERT

es millions de personnes se plaignent de douleurs articulaires. Et l’arthrose reste la maladie rhumatismale la plus fréquente. Cette maladie qui touche le cartilage entourant les os des articulations apparaît généralement après la cinquantaine, mais pas toujours. Le docteur François Gazeau nous en dit un peu plus sur cette maladie invalidante et les compléments alimentaires capables d’apaiser les douleurs articulaires.

Docteur François Gazeau : L’arthrose peut se définir comme une dégénérescence des cartilages articulaires sans que n’intervienne une cause infectieuse et inflammatoire. Le cartilage est fabriqué grâce à l’activité des chondrocytes. Ces cellules s’opposent à la destruction du cartilage par la synthèse de nombreux métabolites comme l’acide glycuronique et la glucosamine. Lors de la dégénérescence, l’action destructrice prend le pas sur l’action régénératrice et de ce fait le chondrocyte s’épuise et le cartilage va diminuer en épaisseur. Les cellules mortes et les résidus cartilagineux vont alors entraîner des poussées inflammatoires avec comme signes pour le médecin : augmentation de la chaleur locale, épanchement liquidien et donc augmentation du volume articulaire. Sous le cartilage lésé vont se développer des proliférations osseuses. (ce sont les fameux becs de perroquet décrits dans l’arthrose de la colonne vertébrale) Senior Détente Magazine : Comment se manifeste généralement la maladie ? Docteur François Gazeau : Il s’agit avant tout d’une douleur de type mécanique. Je m’explique :

elle est déclenchée et aggravée par les mouvements, cesse ou s’atténue au repos, gêne l’endormissement et parfois réveille. Le matin elle peut être inexistante mais va se réveiller dans la journée et augmenter jusqu’au soir. A noter que les examens biologiques sont normaux et que le diagnostic est essentiellement clinique et radiologique.

Senior Détente Magazine : Pourriez-vous nous rappeler ce qu’est véritablement l’arthrose et quelle forme elle peut prendre ?

Senior Détente Magazine : Y a t-il différents types d’arthrose ? Docteur François Gazeau : Non. Il est plus judicieux de parler des différentes localisations de l’arthrose puisqu’elles vont modifier le mode de vie des patients. Par exemple une arthrose du pouce (rhizarthrose) va gêner la femme qui tricote ou le bricoleur. L’arthrose du genou (gonarthrose) ou de la hanche (coxarthrose) va handicaper le randonneur ou le danseur. Quant à l’arthrose lombaire elle gêne tout le monde puisque l’homme est un bipède. Senior Détente Magazine : La glucosamine est un constituant essentiel du cartilage. Pourriez-vous nous en dire un peu plus ? Docteur François Gazeau : Il est vrai que la glucosamine entre dans la composition du cartilage, mais à ce jour aucune étude n’a montré que la supplémentation en

glucosamine (vendu en pharmacie et sur internet) pouvait aider à régénérer les chondrocytes et donc à réparer le cartilage. Par contre il faut bien sûr citer tous les traitements de fond que l’on appelle les anti-arthrosiques d’action lente. Citons la glucosamine mais aussi les chondroïtines sulfate, les dérivés d’avocat et soja et la diacerheine. Ces produits ont fait l’objet d’études positives portant sur la réduction de la douleur arthrosique et le ralentissement de la vitesse du pincement de l’interligne articulaire témoin radiologique d’une moindre usure du cartilage. Ce sont des traitements au long cours mais qui indéniablement permettent de supprimer l’usage des anti-inflammatoires non dénués de risques, et même parfois comme je l’ai souvent constaté de ne plus utiliser les antalgiques sinon lors des poussées inflammatoires.

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Senior Détente Magazine : Existe-t-il d’autres compléments alimentaires capables de protéger les articulations? Docteur François Gazeau : A ma connaissance non, même si le silicium ou certaines plantes sont proposées. J’étais récemment au MEDEC qui est un des grands rassemblements des médecins généralistes français. A ma grande surprise, j’ai pu constater que le nombre des stands vantant les vertus thérapeutiques des compléments alimentaires et autres adjuvants à la «bonne santé» étaient largement aussi nombreux que ceux des grands groupes pharmaceutiques. Volonté délibérée de modifier le comportement des Français ? Par contre, plutôt que de parler des compléments alimentaires, je préfère parler de l’alimentation tout court. Il est en effet primordial de lutter contre la surcharge pondérale, de maintenir la pratique régulière d’un exercice physique. C’est économique, mais l’utilisation de compléments s’inscrit dans la croyance et là le médecin se fait humble et garde son scepticisme raisonné. Senior Détente Magazine : Y a t-il des compléments alimentaires capables de soulager l’inflammation articulaire tout en aidant la reconstitution des cartilages ? Docteur François Gazeau : J’ai en partie répondu. Je réponds une nouvelle fois non Il semble que l’apport en vitamine D diminuerait la douleur en cas de carence vérifiée. Il est une autre constatation : vous savez qu’existent dans notre organisme des rythmes biologiques en particulier des variations importantes du cortisol plasmatique au cours de la journée. La sécrétion est maximale le matin vers 8 heures, puis après quelques pics moindres dans la journée, elle est nulle la nuit. Chez l’arthrosique la sécrétion du cortisol le matin est diminuée ce qui explique l’apparition des douleurs le matin qui vont s’accentuer dans la journée. Pour cette raison, le liquide articulaire est très acide le matin et cette acidité augmente dans la journée. Aussi, peut-on recommander de l’alcaliniser le matin en prenant des fruits et des légumes et de l’eau bicarbonatée calcique et de diminuer les acidités (céréales raffinées, viandes) le reste de la journée.

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LA NOUVELLE C5, UNE

près huit longues années de vie, la longue chenille C5 s’est enfin métamorphosée en une nouvelle création, visiblement fort séduisante. Avec le gommage total du plus gros défaut de sa devancière qui a entraîné une rupture technologique profonde, Citroën réussi cependant à en conserver des qualités reconnues et… traditionnelles !

Par Marc Allias.

ortie en 2001 avec un style hésitant et finalement maladroit, la C5 a su s’imposer avec de vraies qualités routières comme bon nombre de Citroën avant elle. Quatre ans et presque un demi-million d’exemplaires plus tard, un habile restyling accompagné de l’arrivée du brillant moteur 1,6 HDI en 110 cv et de quelques équipements astucieux de sécurité active, tels les phares directionnels bi-Xénon où l’alerte de franchissement de ligne blanche (AFIL), ont donné un second souffle à cette confortable berline.

ALORS, C6 PRIME ? Annoncée par le concept car CAirscape, la ligne de la nouvelle C5 est vraiment sublime. Que ce soit dans sa version berline ou dans sa version Tourer présentée pour la 1ère fois en public à l’occasion du salon de Genève 2008 ! Gilles Michel, Pdg de Citröen, ne cachait pas sa fierté en dévoilant ses deux nouvelles armes de conquête. Extérieurement, la ligne apparaît racée, raffinée et imposante, voire statutaire comme la…C6 ! Cette bonne impression se prolonge avec un intérieur cossu avec des sièges accueillants, un tableau de bord complètement repensé à la finition irréprochable et un équipement très riche : citons au passage le bouton SOS du service Citroën Urgence. Grâce au système télématique NaviDrive et le GPS embarqué, une pression sur cette touche et votre appel est transféré directement à un

Une ligne résolument moderne,de la fluidité du caractère et du standing. Tout le mordant d’un grand coupé affirmé et dynamique. opérateur. Ce dernier vous prend en charge, vous localise automatiquement et vous envoie des secours. Pour ce faire, une centrale multimédia regroupe le téléphone portable (via sa puce GSM), l’audio (radio, CD ou disque dur MP3) et la navigation GPS Europe (30 pays) à reconnaissance vocale. Le tout sur un bel écran couleur de 7 pouces. Enfin, La nouvelle C5 commercialisée depuis avril et construite à l’usine PSA de Rennes-La Janais reste un challenge de taille pour la marque aux chevrons.

la liaison Bluetooth intégrée à la C5 transforme votre téléphone mobile en main libre instantanément. Dès lors, le micro de pavillon et les hautparleurs du véhicule prennent le relais de votre téléphone habituel tandis que votre répertoire est automatiquement transféré sur le grand écran du Navidrive. Pour les sièges, là encore, Citroën

AUTO V éhicule D e L oisirs

MONTÉE EN PUISSANCE fait deux propositions : l’assise «bien être « axée sur le confort et le modèle « Dynamique « au maintien plus ferme. A noter également, la fonction massage des lombaires disponible sur les sièges chauffants. Côté châssis, les ingénieurs de Citroën n’ont pas hésité à reprendre la plate-forme commune à la Peugeot 407 avec ses excellentes prestations dynamiques. Bien sûr, l’ABS et l’ESP restent de la partie tandis que deux airbags supplémentaires portent leur nombre

maximal à 9. Côté motorisation, pas moins de trois moteurs essence de 127 à 215 ch et quatre diesel de 110 à 208 ch sont proposés au lancement à des tarifs compris entre 21500 et 37950 Euros TTC. Et, pas moins de 4 niveaux de finitions : Attraction, Confort, Dynamique et Exclusive. Bref, la séduction est totale ! Mais la mariée ne serait-elle pas trop belle ? Ainsi, le volant à moyeu fixe de seconde génération paraît bien complexe tout comme les nombreux petits boutons sur la console centrale. L’abandon du hayon arrière aussi pratique que traditionnel chez Citroën peut étonner en France, mais il doit cependant renforcer Le GPS du système NaviDrive dispose du service d’information trafic Premium Via Michelin qui affiche en temps réel les difficultés de circulation et vous propose des itinéraires de contournement

ESSAI DE LA NOUVELLE C5 AU GARAGE GAUMONT EN TELEPHONANT AU 02 99 91 29 91 VOIR PAGE 29

le rôle de la version Tourer. De même, la géniale suspension hydropneumatique, emblème de la marque aux chevrons depuis sa DS, semble contestée par une suspension à ressort, rebaptisée de « métallique « ! Fini le frein de stationnement électrique automatique, la hauteur de caisse constante, la flexibilité et l’amortissement variables de l’ «hydractive 3+ «, justement des plus de sécurité active désormais en option et uniquement sur les fortes motorisations, avant une probable disparition marketing programmée… Profitons-en vite !

EN DYNAMIQUE Si la direction est agréablement légère, mais loin de la DIRAVI (soupirs !), sa précision reste correcte. Logiquement, grâce à la suspension hydractive 3 +, la raideur et l’amortissement variable maîtrisent bien mieux les mouvements de la lourde

caisse dans les virages que la © P. Legros. Citroën communication suspension classique. Celle-ci ne démérite pas pour autant, car contrairement à sa cadette C4, elle est typée confort. Un choix judicieux pour cette grande berline cossue faite pour évoluer sur les routes aux vitesses très limitées et qui ne doit donc pas se prendre pour un karting de compétition ! Comme pour confirmer ce propos, le confort acoustique est lui aussi royal et permet de profiter pleinement de l’installation audio que ce soit pour la musique, le guidage vocal du GPS ou passer des appels téléphoniques grâce au main libre intégré au Navidrive. Certes la nouvelles C5 a pris pas moins de 200 kilos d’embonpoint, soit presque 1730 kg avec le bloc 2,2 HDI FAP double turbo de 173 ch et surtout 370 Nm, cependant le bon étagement des six rapports disponibles gomme efficacement l’inertie de la nouvelle C5. Mais, il vous faudra abandonner toute idée de bonus écolo ! Même causes, mêmes effets avec le moteur 2.0 HDI FAP fort de 138 ch et un couple de 340 Nm en overboost momentané. Quant au bloc 1,6 HDI FAP de 110 ch et 240 à 260 Nm de couple sous overboost, doté d’une boîte de vitesses à seulement cinq rapports, nous resterons plus réservés.

BILAN

Même si certaines voitures allemandes ou même françaises font mieux que la nouvelle C5 sur un ou plusieurs points de détails précis, il n’empêche, Citroën signe là un véritable renouveau pour sa berline moyenne supérieure. De la chrysalide aux purs chevrons, est né un (très!) grand papillon aux ambitions clairement mondiales !

AUTO V éhicule D e L oisirs LE QUADRO BÜRSTNER, UN PROFILÉ QUI A TOUT D’UN INTÉGRAL ous rêviez d’un intégral, mais pouvoir d’achat oblige, vous vous êtes décidés pour un profilé moins onéreux. Qu’à cela ne tienne, la marque allemande Bürstner pour fêter ses 50 ans d’existence se donne pour objectif d’allier les deux. Et son nouveau Quadro a de quoi séduire les amateurs en proposant un concept hors du commun, alliant à la fois les atouts du profilé et le confort de l’intégral. Côté extérieur, ce que l’on note d’en-

trée, c’est cette fluidité des formes renforcée par un profilage particulier qui permet une fusion efficace entre la partie pilotage et l’espace de vie du camping-car. Ce léger bombé qui peut rappeler la forme d’une goutte d’eau, procure une réelle dynamique de l’ensemble d’autant que le constructeur d’outre Rhin y a posé des aplats de peinture gris et corail sur une carrosserie argentée. A l’intérieur même constat, le Quadro a vraiment tout d’un intégral. En effet, le Quadro affiche une

Enfin, côté prix, le Quadro est proposé en deux versions : it 664 et it 674 G. Le it 664 sur porteur Fiat Ducato 35 L 2,3 JTD; 130 ch est à 47.550 euros, tandis que la version 157 ch est à 49.950 euros. Le it 674 G de série est proposé à 48.150 euros avec une motorisation de 130 ch. Mais, il vous faudra débourser 50.550 euros pour prendre le volant du 157 ch.

FICHE TECHNIQUE Dimensions et poids Longueur extérieure (cm) : 674 Largeur hors tout (cm) : 230 Hauteur hors tout (cm) : 275 Hauteur intérieure (cm) : 188 Masse maximale en charge techniquement admissible (kg) : 3500 Masse à vide en ordre de marche (kg) : 3035 Charge utile (kg) : 465 Charge tractable (kg) : 1700

menuiserie érable Portofino mat. A noter que la sellerie est en microfibre tricolore beige / gris / grenat : Novalife Grigio. Reprenant ainsi les couleur de la carrosserie.

hauteur hors tout contenue à 2,75 m et, d’autre part, une hauteur intérieure minimale de 1,88 m au point le plus bas. C’est dire si les grands gabarits trouveront ici l’espace qui pouvait leur manquer ailleurs. Doté d’un lit escamotable sous pavillon (190 x 145), comparable à ceux que l’on trouve chez les intégraux, ce profilé offre également dans sa partie arrière gauche un lit permanent. (135 x 197) en version Quadro it 664 ou un lit permanent arrière longitudinal (190 X 145) dans la version it 674 G. Là, c’est plutôt la touche profilé qui prend le dessus. Pour l’ambiance, la marque Bürstner reste égale à elle-même proposant toujours des intérieurs élégants, ergonomiques, et équipé ici d’une

ÉQUIPEMENT DE SÉRIE Jantes en aluminium poli Microfibre exclusive Novalife Grigio - Confection de standing. Mobilier inédit ton erable Portofino mat Peinture extérieure Silver avec jupes Corail. Fauteuils cabine Grand Confort habillés en tissu cellule. Réfrigérateur Dometic 150 l avec porte monolithe. Skyroof ouvrant Marchepied électrique Chauffage / Chauffe-eau Truma Combi 4

AUTO V éhicule D e L oisirs BONUS, MALUS ECOLO, COMMENT ÇA MARCHE ?

a y est, c’est en route. Depuis janvier dernier, les véhicules les plus écolos ont droit à un bonus tandis que les plus polluants sont pointés du doigt et se voient taxer d’un malus. Les bonus, de 200 à 1000 euros, sont pour les véhicules les plus propres. En revanche, les plus polluants se voient infliger des malus de 200 à 2600 euros. Bref, les Citroën C1, C2, C3 et autres Peugeot 107 permettent de réaliser de belles économies. Mais les 4x4, les SUV ou les grosses berlines passent par la case malus. Notez que le Bonus/Malus écolo est uniquement

réservée aux voitures neuves. Le barème comprend trois catégories : la première regroupe les voitures rejetant moins de 130 g de CO2 au km dans l’atmosphère. La deuxième catégorie intègre les voitures émettant plus 160 g de gaz carbonique et se voient attribuer un malus. Enfin, une troisième catégorie, dite neutre, comprend les voitures dont les émissions de dioxyde de carbone sont comprises entre 130 g et 160 g. Dans ce cas : ni bonus, ni malus. Les bonus sont également accordés en fonction des émissions de CO2. 200 euros entre 121g et 130 g, 700 euros entre 101g et 120 g, 1000 euros entre 60 g et 100 g et même 5000 euros pour ceux qui rouleront en rejetant moins de 60 g de CO2. Si vous en connaissez, contactez-nous

! Pour les malus, e n t r e 161g et 165 g, v o u s v o u s acquitterez d’un malus de 200 euros, entre 166 g et 200 g : 750 euros. Entre 20 g et 250 g : 1600 euros. Enfin, pour les plus pollueurs - c’est-à-dire au-delà de 250 g - pas moins de 2600 euros. Une prime à la casse d’un montant de 300 euros, pour des véhicules de plus de 15 ans, peut s’additionner aux bonus. Au total, avec bonus et prime, vous pouvez réaliser jusqu’à 1300 euros d’économie et même 5300 euros si vous optez pour une voiture tout électrique!

GARAGE GAUMONT, LA CAROSSERIE C’EST PAS DU CINÉMA

Communiqué

Peillac, au lieu dit la Ville au vent, le Garage Gaumont fait partie de ses réparateurs-carrossiers toujours à la pointe de la technologique, sans pour autant perdre leur savoir-être. Spécialiste en carrosserie, Philippe Gaumont gère aujourd’hui une équipe de 10 personnes : « Nous sommes 3 mécaniciens, 3 carrossiers, 2 secrétaires, 1 vendeur et moi qui suis polyvalent » annonce d‘emblée notre carrossier Peillacois. En 2001, Philippe Gaumont se place sous la bannière Citroën, et en 2005 passe la vitesse supérieure. Agrandi, restructuré, le garage se voit également doté d’un show room où sont exposés les derniers modèles de la marque aux chevrons. Mais Philippe Gaumont, égal à lui-même, privilégie toujours les relations clients. Attentifs, pédagogues, Philippe Gaumont et son équipe

ne laissent jamais repartir un client G a u m o n t . coup sans avoir expliqué clairement les Du réparations effectuées sur le véhi- pour être encore en cule. Passionné par son métier de carros- avance, il a commandé sier, Philippe Gaumont n’a de cesse dés le début aussi se s’informer des dernières avancées technologiques. Ainsi, de l’année la nouvelle C5 pour que lorsqu’en janvier 2007, la réglemen- ses clients puissent l’essayer dés le tation environnementale européen- mois de mai. N’hésitez pas à téléphoner pour prendre rendez-vous ne sur la réduction des émissions de solvants des produits de peinture, au 02 99 91 29 91. Laurent Néau les fameux COV (composés organi- ou Philippe Gaumont auront le plaisir de vous faire essayer la nouques volatils) voit le jour, Philippe Gaumont est déjà aux normes. En velle Citroën C5. effet, depuis 2005, il utilise déjà INFORMATIONS des «hydrodiluables». « Je m’y étais intéressé depuis 1995, mais les produits des fournisseurs Garage GAUMONT. n’étaient pas au top. Il m’aura Tél. : 02 99 91 29 91. fallu attendre 2005 pour trou- 56220 Peillac. ver des peintures performantes Réparateur agrée Citroën, et écologiques. Notre devise a Mécanique toute marque. toujours été et restera de suivre Carrsserie. Peinture. les nouvelles technologies en Climatisation. Géométrie. se formant afin d’apporter une Le garage Gaumont, c’est aussi du évolution constante dans l’entre- Dépannage - Remorquage : prise pour répondre au mieux à 7/7 - 24h/24h et la réparation notre clientèle» insiste Philippe Camping-Car.

INTERNET ET INFORMATIQUE

COMMUNIQUEZ AV E AVEC WINDOWS L

vec un accès Internet haut débit et une webcam à partir de 30 €, vous pouvez converser et voir vos proches sur votre écran en vidéoconférence. Pas de panique si vous n’êtes pas un pro de l’informatique, nos conseils vous aideront durant l’installation et l’utilisation.

Par Serge Escalè

vant de passer à la pratique, vous devez acquérir une webcam qui n’est autre qu’une petite caméra dotée ou non d’un micro. Aujourd’hui, la plupart des webcams offre une qualité d’image largement suffisante pour la vidéoconférence et s’adapte à toutes les sources d’éclairage, même les plus faibles. Dotées de pinces, bras ou flexibles, de socles amovibles, ces caméras se fixent sur votre PC de bureau ou votre portable sans difficulté. Toutes les webcams se branchent sur une prise USB de votre ordinateur ce qui signifie qu’elles ne nécessitent pas d’alimentation électrique supplémentaire. Si vous êtes seul à communiquer avec vos interlocuteurs, vous pouvez choisir un micro casque. Le confort et la qualité sonore seront meilleurs qu’avec le micro intégré à la plupart des webcams. D’une part, vous éviterez les échos occasionnés par la proximité de la webcam et des

Webcam Logitech Quik cam Pro 9000.

Figure 1 haut-parleurs. D’autre part, la distance constante entre le micro du casque et votre bouche améliore le son.

Figure 2 Une webcam dotée d’une pince pour l’installer sur un ordinateur portable. La gamme de prix varie entre 30€ et 130 € pour les modèles les plus complets. Outre la qualité d’image, la différence de prix est liée à la présence de logiciels supplémentaires. Sachez que vous que les modèles d’entrée de gamme suffisent amplement pour la vidéoconférence. Presque toutes les webcams permettent de prendre des photos et des petits films de la famille. Pratique pour immortaliser le premier anniversaire du petit dernier.

1) INSTALLEZ LA WEBCAM ET SON PILOTE Toutes les webcams sont livrées avec un pilote, c’est à dire un logiciel qui figure sur CD et permet

d’ajouter un équipement à votre ordinateur sous Windows XP ou Vista. Ce CD contient également des logiciels pour traiter et gérer les photos et les vidéos. Pour installer le pilote, il faut d’abord insérer le CD dans le lecteur puis suivre les instructions de l’assistant. Une barre de progression s’affiche pour vous indiquer l’état d’avancement de l’installation. Lorsque cette opération est terminée, une fenêtre vous demande de

Un micro casque pour améliorer le confort et la qualité sonore Figure 3 Figure 4 Un assistant vous guide pour l’installation du pilote de la webcam.

INTERNET ET INFORMATIQUE

V EC VOS PROCHES IVE MESSENGER brancher la webcam sur une prise USB de votre ordinateur (voir figure 6). Il faut patienter une à deux minutes, le temps pour Windows d’installer le pilote. Une étape de test de la qualité d’image et du son est pré-

lécharger Messenger 2008. Si vous disposez d’une version ancienne, mieux vaut cliquer sur le bouton Mettre à jour. Par cette action, vous

Figure 5 La progression de l’installation s’affiche sur l’écran.

vue par la plupart des constructeurs de webcam. Réglez les paramètres à votre convenance. Vous êtes maintenant prêts pour passer à l’étape suivante qui consiste à installer la dernière version de MSN, Windows Live Messenger.

2) INSTALLEZ WINDOWS LIVE MESSENGER Vous pouvez télécharger la dernière version de Windows Live Messenger à l’adresse : http: //www.windowslive.fr/ puis cliquez sur le lien Messenger 2008. Même si vous êtes débutant, une procédure d’assistance vous prend par la main et vous indique toutes les actions à effectuer pour installer Windows Live Messenger sur votre ordinateur. Il suffit de lire avec attention les instructions et informations qui vous sont communiqués. Si ce programme n’est pas installé sur votre ordinateur, cliquez sur Té-

bénéficierez de la version la plus récente de Windows Live Messenger Après avoir téléchargé Windows Live Messenger, une fenêtre (figure 7) affiche une sélection d’outils supplémentaires. Nous vous déconseillons de les installer à moins que vous ne sachiez précisément à quoi ils servent. En effet, mieux vaut dans un premier temps, se familiariser avec Windows Live Messenger avant d’apprivoiser des programmes annexes. A la fin de l’installation, une fenêtre s’affiche (figure 8) pour se connecter à Windows Live Messenger. Pour cela, vous devez saisir une adresse e-mail. Cette adresse peut être une adresse Hotmail (aujourd’hui Live Hotmail) ou MSN, ou encore tout

SE CONNECTER A MSM SANS LOGICIEL Si vous voulez converser avec votre famille et proches mais que vous n’êtes pas devant votre ordinateur, sachez que vous pouvez tout de même utiliser Windows Live Messenger où que vous soyez. Et cela, sans installer quoique ce soit sur votre ordinateur. Bien entendu, vous devez disposer de votre adresse de messagerie et du mot de passe. A partir d’Internet Explorer ou de tout autre navigateur, allez à l’adresse suivante : http:/ /webmessenger.msn.com/ puis cliquez sur le bouton Lancer MSN web Messenger.

Figure 6 Branchez la webcam sur la prise USB de votre PC.

Figure 7 Plusieurs outils et logiciels vous sont proposés dans la fenêtre d’installation de Windows Live Messenger.

INTERNET ET INFORMATIQUE

Figure 8 Cochez les 3 cases qui figurent dans la fenêtre ci-dessus pour vous connecter automatiquement à Windows Live Messenger.

cuteur sur Windows Live Messenger, vous devez l’enregistrer dans la liste des contacts. A cet effet, allez dans la barre des menus et sélectionnes Contact puis Ajouter un contact. Il suffit, comme dans la figure 11, de renseigner le champ Adresse de messagerie instantanée ainsi que le champ Surnom. Vos interlocuteurs doivent effectuer la même procédure sur Windows Live Messenger.

Réglez le niveau du son et surtout, placez vous dans les meilleures conditions d’éclairage : ni trop de lumière, ni la pénombre. Malgré le dispositif de réglage automatique de la qualité d’image présent sur de nombreuses webcams, vous devez éviter de vous placer à côté d’une fenêtre ou utiliser un éclairage trop intense. Déterminez le meilleur em-

autre adresse e-mail valide. Après avoir saisi votre adresse e-mail et le mot de passe, il suffit de cliquez sur le bouton Connexion.

3 ) COMMUNIQUEZ AVEC WINDOWS LIVE MESSENGER Vous êtes maintenant prêt à communiquer avec vos proches et amis. Pour lancer le logiciel, cliquez sur l’icône de MSN que nous conseillons de placer auparavant dans le menu Démarrer pour ne pas avoir à chercher ce programme chaque fois que vous souhaitez l’utiliser. Sélectionnez ensuite Outils/options et saisissez le surnom qui vous identifiera sur Windows Live Messenger. Pour communiquer avec un interlo-

Figure 9 Vous pouvez utiliser votre compte MSN Messenger sans avoir besoin d’installer un logiciel sur votre ordinateur

Figure 10 Tapez ici le surnom sous lequel vous voulez apparaître dans Messenger. Pour commencer une vidéoconférence, sélectionnez votre contact avec la souris puis cliquez sur le bouton droit de celle-ci. Dans le menu Vidéo, sélectionnez Démarrer une conversation vidéo. Votre correspondant voit alors s’afficher une fenêtre d’information qui lui demande s’il accepte votre demande de vidéoconférence. Si c’est le cas, vous voyez apparaître votre interlocuteur dans la fenêtre de Windows Live Messenger. L’image de votre webcam s’affiche en bas de l’image de votre correspondant.

placement pour la caméra. Lorsque vous voulez terminer la vidéoconférence, il suffit de cliquer sur le lien Raccrocher.

4) RÉSOUDRE LES PETITS PROBLÈMES Aucune application informatique n’étant exempte d’incidents, il est possible que vous rencontriez quelques petits problèmes. En cas de dysfonctionnements, ne baissez pas les bras. Il existe sans doute une solution à votre portée, même si vous êtes débutant. Passons en revue les quelques soucis auxquels vous aurez peut-être à faire face. Dans un premier temps, assurez-vous, comme

Figure 11 Pour ajouter un contact, renseignez les deux champs entourés de rouge

INTERNET ET INFORMATIQUE MSM LE LOGICIEL DE MESSAGERIE INSTANTANÉE INCONTOURNABLE MSN Messenger, qui s’appelle aujourd’hui Windows Live Messenger, est le programme gratuit le plus répandu pour échanger des messages instantanément, comme dans une conversation en face-à-face. Développé par Microsoft, il affiche sur une même fenêtre l’ensemble de vos messages et leurs réponses. Son atout majeur est la gestion d’une webcam pour converser en visioconférence comme nous vous l’expliquons dans cet article. Il permet aussi d’envoyer et recevoir des photos, vidéos et autres documents en quelques clics. Vous pouvez aussi personnaliser l’icône qui vous représente sur MSN, insérer un texte d’accueil ou encore, insérer des icônes (dites « émoticones ») qui symbolisent un sentiment, une émotion. indiqué au début de cet article, que vous disposez de la dernière version stable de Windows Live Messenger. Demandez à votre interlocuteur de faire de même. Vous éliminerez

Figure 13 Vous voyez désormais vos interlocuteurs ainsi de nombreux incidents concernant le son et l’image tels que des échos, une absence de vidéo, etc. Si le problème persiste, essayez les solutions qui suivent : > Si le branchement de la webcam ne vous est pas demandé durant l’installation de la webcam. Un conflit avec l’antivirus, une carte

Figure 12 Lancez la vidéoconférence en cliquant sur Démarrer une conversation vidéo.

TV ou autre est possible. Supprimez le programme d’installation dans la fenêtre Ajout/Suppression de programmes. Redémarrez l’ordinateur et fermez les logiciels qui peuvent poser problème puis réinstallez Windows Live Messenger. > L’image ne s’affiche pas. Vérifiez que les câbles de la webcam sont bien branchés. Eventuellement, connectez la prise USB de la caméra sur une autre prise USB libre sur l’ordinateur. > Le son vous parvient en écho : La plupart des webcams sont livrées avec une option d’annulation d’écho dans les options de réglage audio. Assurez-vous que cette fonction d’annulation est active comme dans la figure 14. Il arrive parfois que le micro intégré à la caméra soit situé trop prés de vos enceintes acoustiques de l’ordinateur. Eloignez la webcam des haut-parleurs. Si le problème persiste, adoptez un micro casque. Outre l’élimination de l’écho, vous améliorez ainsi le confort d’utilisation.

Figure 14 Une fonction d’annulation des échos audio est présente dans la plupart des cas

MESSENGER A TOUTES LES SAUCES Différentes appellations de logiciels Microsoft de messagerie instantanée peuvent prêter à confusion. Depuis 2 ans «MSN Messenger» s’est transformé en «Windows Live Messenger». Il existe également un autre programme, plus adapté aux professionnels qui s’appelle Windows Messenger, figé aujourd’hui en version 5.1.

TOURISME DÉCOUVERTE

MAROC ET TUNISIE, A MOI N

ortes d’entrée du continent africain, le Maroc et la Tunise rassemblent déserts, plages, cités historiques et souks colorés. Mais les deux pays affichent également leurs différences. Au Maroc, les villes impériales et leur histoire culture prédominent. En Tunisie, les plages de sable fin et le désert sont à portée de main. Voici un petit aperçu des incontournables de ces porte-drapeaux du Maghreb. Par Bruno Gomes

ntreprendre un tour des villes impériales du Maroc, c’est comme parcourir l’histoire du royaume. Porte d’entrée touristique du royaume, Marrakech est la ville la plus accessible pour un premier voyage au Maroc et débuter notre parcours des villes impériales. En effet, elle concentre tout ce qui fait le charme du royaume, un mélange de traditions avec ses remparts, sa médina, sa palmeraie, de modernité avec ses larges avenues, ses palais d’hiver, sans oublier les paysages spectaculaires avec la chaîne de montagne de l’Atlas, qui domine la ville. L’histoire de la ville permet de parcourir les trois quartiers majeurs de la ville, anciens et plus modernes.

MARRAKECH, LA PLACE JEMAA-EL-FNA A commencer par les remparts, construits au XIIème siècles par les almoravides, des nomades berbères venus du Sahara conquérants d’un empire, de Alger à la péninsule Ibérique. Longs de 19 Kms, ces remparts sont tour à tour restaurés pour démontrer la puissance de la ville. Neuf portes monumentales permettent l’accès aux différents quartiers de la médina. Un tour de voiture ou de calèche permet d’en prendre la mesure et selon que vous le fassiez aux premières heures du jour ou bien en fin de journée, les nuances ocre des remparts vous apparaîtront différentes. Au cœur de la ville, la mosquée de la

Koutoubia, la fameuse place Jemaael-Fna et ses souks. Le minaret de la mosquée est visible de partout et sert de point de repère. Construite au XIIème siècle, par les successeurs des almoravides, les almohades, la mosquée de la Koutoubia est l’une des plus vastes mosquées du Maghreb avec 90 m de largeur et 60 m de profondeur, 16 nefs perpendiculaires au mur de la qiba. Le minaret, construit en calcaire dur, mesure 77 m jusqu’à sa pointe extrême et près de 13 m de côté. Harmonieux avec ses ornements floraux, un bandeau de grands carreaux en faïence à filet blanc sur fond turquoise, le décor est pourtant différent sur chaque face du minaret. En passant sur la

place Jemaa-el-Fna, on change de monde. Les bâtiments qui bordent la fameuse place ne décèlent aucun intérêt et le regard est dès lors porté sur le spectacle qui s’y tient en permanence. Vendeurs de fruit et légumes le matin, charmeurs de serpent, conteurs et devins, jongleurs, épaisses fumées qui s’élèvent de la préparation de brochettes mouton et de harira (une soupe aux lentilles) : chaque moment de la journée connaît une activité particulière et la foule aidant, composée de marrakchis comme de visiteurs, l’atmosphère y est trépidante et envoûtante. Gare toutefois aux pickpockets qui profiteraient de votre éblouissement pour faire un tour de magie

TOURISME DÉCOUVERTE

I NS DE 2 HEURES D’AVION

▲Le country Guide du Petit Futé vient de sortir. Un pavé de quelque 600 pages pour découvrir ou redécouvrir le Maroc de Tanger à Ouarzazate. Prix Public : 13 euros. ◄Marrakech reste une ville incontournable avec sa Place Jemaa El Fna et ses souks avec vos effets personnels ! Tous proches, les souks de Marrakech constituent une autre tradition de la ville. Céramiques, assiettes, plates à tajines, épices, fruits secs, babouches, les activités sont réparties par quartiers. Par exemple, le souk el Kebir est l’endroit où se vendaient les marchandises les plus précieuses, protégées par des portes monumentales. Aujourd’hui accessibles, ce souk héberge des artisans proposant des vêtements en cuir et plus loin, débute le souk des babouches traditionnelles. Le souk Haddadine est celui des cuivres, reconnaissable aux bruit de martèlement des artisans qui façonnent les plaques de métal. Vous pourrez y trouver les objets travailler comme des plateaux, des cendriers ou encore des lanternes. La longue tradition de ces artisans prend sa source dans de nombreux bâtiments historiques de la ville. Comme la Médersa Ben Youssef : cette école coranique construite au XIVè siècle puis repensée

un siècle plus tard, est un bâtiment incontournable de Marrakech. Mosaïque, stuc, marbre, bois de cèdre, tous les éléments ont été ouvragés avec finesse et harmonie, de la cour où l’on pénètre en premier à la salle de prière. Pour les amateurs d’objets d’art et d’artisanat, le musée de Marrakech permet de retrouver une collection qui retrace sur plus de huit siècles, le savoir-faire de la ville et de ses habitants, marrakchis mais aussi berbères, arabes et andalous. Au sud de la ville se trouve le quartier des palais. Protégé par des portes monumentales et lieu de résidence habituelle des maîtres successifs de la ville, ce quartier a été désigné par les premiers maîtres, les almohades au XIIème siècle. La porte Bab Agnaou est l’une des seules traces encore sur pied des almohades, d’inspiration hispanomauresque.

LE MAROC DES ALMOHADES Tout près, les tombeaux et mausolées Saadiens, richement décorés, honorent la mémoire des sultans du XVIème siècle. Le Mellah est le quartier juif de Marrakech, resté le plus important de tout le Maghreb jusqu’en 1936 avec 16 000 habitants. Mais ce sont les grandes demeures particulières des XIX et XXème siècles qui perpétuent la tradition de ce quartier des palais. Comme le Palais de la Bahia, construit pour un grand vizir du sultan au XIXème, qui n’occupe pas moins de huit hectares et compte environ 150 pièces ! Le Dar Si Saïd date de la même époque et abrite depuis les années 1930, un musée d’art marocain. Autre quartier phare de cette ville, les jardins et le Guéliz. La Ménara en constitue l’emblème avec son oliveraie de 90 ha, cernée dans son enceinte de 1200 sur 800 mètres, un bassin de 200 sur 150 mètres. Ce sont, encore une fois, les almohades au XIIème siècle qui lancèrent le premier bassin monumental et son

important et ingénieux système de canalisations, dont certaines parties sont encore en fonction aujourd’hui.

LA MAMOUNIA, LE PALACE DES STARS Dans le quartier dit du Guéliz et de l’hivernage, on retrouve la modernité de Marrakech, ses embouteillages sur l’avenue principale Mohammed V, artère principale aux abords de laquelle se trouvent des hôtels, des banques, des commerces, mais également, plus coloré, le marché couvert. Symbole de la première moitié du XXème siècle et du protectorat français, le Jardin Majorelle porte le nom de son créateur, le peintre Jacques Majorelle. Yves Saint-Laurent restaurera ce jardin dans les années 1960. Et le palace hôtel La Mamounia, ouvert en 1929, conjugue architecture européenne coloniale à l’extérieur et artisanat marocain à l’intérieur. Maurice Chevalier, Edith Piaf, Winston Churchill et dans un autre genre, Eddy Barclay ont fréquenté cet hôtel qui a également servi de décor au film de Alfred Hitchcock, « L’homme qui en savait trop ». En quittant Marrakech et en prenant la route du nord, en direction de deux autres villes impériales, Fès et Meknès, Marrakech laisse pourtant un goût mitigé surtout pour ceux qui ont eu la chance de la visiter plus d’une fois. Si Marrakech donne le goût de la culture marocaine, Fès apporte plus d’intensité et de relief à un chapitre important de cette culture, la période hispano-arabe.

FÈS L’IMPÉRIALE Troisième ville du pays, Fès est considérée comme un ville noble, par la qualité et la finesse de ses artisans, par le rayonnement culturel de son université Karaouiyine, par son statut de première ville impériale historique.La ville est divisée en trois quartiers distincts : Fès El Bali, le cœur historique avec la

TOURISME DÉCOUVERTE Fès véritable ville-musée conserve dans son enceinte la médina de Fès el-Bali, qui reste une des plus vaste du Maroc et classée patrimoine mondial par l’Unesco en 1976. Ici la porte Bab Boujloud, le principal accès à la médina et son labyrinthe de ruelles.

médina, les souks, ses mosquées et médersas (écoles coraniques ; Fès El Jedid, la ville impériale ; et plus au sud, la ville moderne datant du protectorat français. Et si toute la ville a été classée au Patrimoine de l’Unesco, elle le doit en grande partie au quartier de Fès El Bali y. L’aspect y est identique depuis le XIIème siècle. La médina, contrairement à celle de Marrakech est habitée et ses commerces ont une réelle utilité pour ses habitants. La Médersa Bou Inania est la dernière et la plus importante des écoles de Fès, construite au XIVème siècle. Portes plaquées de bronze ouvragé, faïences et décors floraux en plâtre sculpté, marbre et onyx, bois sculptés ; la décoration des sols, des murs et des fenêtres y est très riche. Tous les éléments s’inspirent de l’architecture hispano-mauresque. En sortant de la médersa, vous aurez l’occasion de passer devant la maison de Ibn Khaldoun, le célèbre historien et philosophe de l’époque, avant de pénétrer dans les souks. Encore une fois, les artisans et commerces sont regroupés par activités. Vous pourrez retrouvez les artisans du bois dans le Fondouk En Nejjarine, qui abrite le musée des arts et métiers du bois. La Zaouïa de Moulay Idriss est le sanctuaire dédié au fondateur de la ville et considéré comme un saint, donnant lieu à un pèlerinage important à la fin de l’été de la part des artisans mais également au quotidien. Autre endroit emblématique de Fès, la Mosquée Karaouiyine. Siège de l’université musulmane de Fès, la mosquée était la plus importante médersa du Maghreb. Et, la création à partir du Xème siècle d’une bibliothèque lui a redonné davan-

tage encore de prestige. Elle abrite ainsi, parmi ses 30 000 volumes, un coran manuscrit du IXème siècle, un manuscrit d’Averroes et un autre de Ibn Khaldoun. Voisine, la médersa El Attarine est considérée comme la plus belle et la restauration a redonné aux bois sculptés leur couleur d’origine. Autre site spectaculaire, le quartier des tanneurs, établis depuis le Moyen Age. Rechercher un point de vue en hauteur pour apercevoir les cuves multicolores et échapper à l’odeur désagréable du travail de transformation de la peau en cuir. Dans le quartier voisin de Fès el Jedid, on retrouve l’ancien quartier juif, ou mellah. On pourra visiter la synagogue Danan, qui était la propriété d’une famille de rabbins dont la lignée remonte à la fin du XIVème siècle, lorsque la famille vint de Grenade, de l’autre côté de la Méditerranée.

TUNIS LA ROMAINE Moins riche en patrimoine que le royaume chérifien du Maroc, la

Tunisie n’en possède pas des atouts culturels, associés à la qualité et la diversité de ses installations balnéaires. Enfin, la proximité des déserts à partir de Tozeur mais également de Djerba, au sud, permettent de combiner plusieurs aspects de vacances en un seul endroit. Et c’est ce qui surprendra le plus le visiteur. En effet, qui connaît le patrimoine classé à l’Unesco de la ville réputée balnéaire de Sousse et sa voisine de l’intérieur, Kairouan ? Un bon moyen de s’en rendre compte est de longer la côte tunisienne depuis Tunis, jusqu’à Djerba. On laissera Tunis la moderne pour s’attacher à Tunis la romaine ainsi qu’à ses premières plages. L’important musée Bardo de la ville présente une vaste collection de mosaïque romaine qui complète celui du musée de Sfax et de Sousse. Tout près de Sidi Bou Saïd, La Marsa est la première ville balnéaire que nous rencontrons. Les tunisois l’apprécient pour son bord de mer, ses restaurants et cafés lors des week-ends dès le printemps. A Sidi Bou Saïd, on pourra déjeuner sur l’une des nombreuses terrasses de ce rocher qui surplombe la mer d’une centaine de mètres de hau-

Dougga, à une centaine de kilomètres de Tunis, est très certainement un des sites antiques les plus remarquables de la Tunisie. Ici, à 600 mètres d’altitude, les vestiges de l’ancienne cité romaine s’étendent sur plusieurs hectares.

TOURISME DÉCOUVERTE teur. En rejoignant la côte est, nous arrivons à Hammamet, symbole par excellence des vacances, de la mer et de longues plages de sable fin. Les nombreux hôtels présents proposent des séjours à prix abordables bien que toutes les gammes y soient représentées. L’été, l’affluence y est importante et on notera l’organisation d’un festival culture à cette période, complétant ainsi l’offre de loisirs estivaux. Comme dans toutes ces villes touristiques côtières, Hammamet, c’est aussi une vieille ville et une médina. L’occasion de faire une excursion d’une journée pour visiter ses remparts du XVème siècle et sa kasbah qui offre un point de vue panoramique. Plus au sud, Sousse, comme nous l’avons souligné un peu plus haut, est inscrite au patrimoine de l’Unesco pour sa vieille ville. A l’intérieur des remparts, la médina présente la physionomie traditionnelle des cités arabo-musulmanes, accessible par des portes monumentales. On visitera notamment le ribat, élément classique des forteresses religieuses construites en bord de mer afin de contrer les invasions chrétiennes. A l’est, vers l’intérieur du pays, on pourra visiter Kairouan, également inscrite au patrimoine de l’Unesco. Kairouan est l’une premières villes fondées par les musulmans au VIIème siècle et sa grande mosquée a conservé, malgré les rénovations, l’esprit des premières mosquées, qui servirent de modèle lors de l’avancée des troupes arabes dans le reste du Maghreb et dans la péninsule ibérique. De retour vers la côté, on pourra séjourner dans le complexe touristique moderne de Port El Kantaoui, situé enter Sousse et Monastir. Port et marina, golfs, complexes hôteliers du 3 au 5* , appartements et résidences, commerces et restaurants, Port El Kantaoui peut servir de base de séjour pour allier plage et culture en excursion vers Kairouan ou Sousse, par exemple. La proximité de l’aéroport de Monastir en fait, de plus, un site qu’il est aisé de rejoindre en vols directs depuis la métropole. Ville du président Bourguiba, Monastir justement a beaucoup bénéficié de ce

statut de ville présidentielle. Outre la mosquée Bourguiba, on pourra visiter le ribat en bord de mer, qui là encore, présente un point de vue panoramique sur la ville.

DE DJERBA AU DÉSERT DE TATATOUINE En continuant notre route vers le sud, nous atteignons la célèbre île de Jerba, que l’on écrit également

et permettent en trois heures de se retrouver les pieds dans l’eau ! Enfin, les amateurs de désert pourront également assoiffer leur goût de l’aventure au départ de Djerba, en se rendant à Tataouine, point de départ d’excursions d’une journée dans le désert tout proche. Au IXème siècle avant JC. Mais en 146 avant JC, elle devient une menace pour Rome qui la détruit. En l’an 29, les Romains reconstruiront une

A Douz, le désert à dos de dromadaire est toujours la promesse tenue d’une découverte chaotique certes mais qui reste longtemps dans l’esprit de chacun. Djerba. Résolument à part, Djerba et ses maisons blanchies à la chaux semble être plus éloignée du reste de la Tunisie que la poignée de kilomètres de la route qui la relie au continent. On la qualifie souvent d’île jardin et on vante sa douceur de vivre. Dans on Odyssée, Homère écrit que « ayant goûté ce fruit doux comme le miel, mes gens ne voulaient ne rêvaient que d’y rester ». Et sans doute, entre autres, ce qui explique l’engouement des milliers de touristes qui se rendent à Djerba, en été mais aussi à la mi-saison. Car le climat y est doux et à l’abri des vents. Le Club Med y a installé en 1954 l’un de ses premiers camps et depuis, le développement de l’offre hôtelière permet d’y séjourner selon son budget dans des hôtels dont la qualité n’est que très rarement décevante. Là encore, les vols directs depuis la métropole sont nombreux en été

seconde Carthage sur les cendres de la précédente. Aujourd’hui les vestiges la citée phénicienne sont devenus un passage obligé pour qui visite la Tunisie.

INFORMATION Office du Tourisme Marocain 161 rue Saint-Honoré 75001 Paris Tél : 01 42 60 47 24 www.tourisme-marocain.com

Office de Tourisme de Tunisie 32 Avenue de l’Opéra 75002 Paris Tél : 01 47 42 72 67 www.bonjour-tunisie.com.tn

TOURISME DÉCOUVERTE

LE TOUR DE FRAN C

e 95e Tour de France cycliste édition 2008 (du 5 au 27 juillet 2008) partira de Bretagne. Le départ sera donné à Brest le samedi 5 juillet, et pas moins de trois étapes, soit quelque 500 km seront parcourus sur les terres d’Armorique pour rejoindre Nantes le dimanche 7 juillet.

200

coureurs du Tour sont attendus pour une étape en ligne à travers les Monts d’Arrée le samedi 5 juillet. Exit le traditionnel contre la montre d’ouverture. Pour cette première étape, les coureurs prendront leur départ de la pointe du Finistère pour rallier Plumelec.

Le lendemain, la deuxième étape partira d’Auray le dimanche 6 juillet et emmènera le peloton jusqu’à SaintBrieuc. Enfin la troisième étape partira de Saint-Malo, le dimanche 7 juillet, pour traverser de part en part l’Ille Et Vilaine et finir à Nantes.

COMMENT LIRE L’AGENDA

étapes bretonnes, mais aussi les horaires des lieux où il sera possible de voir passer le peleton. Pour chaque lieu, nous vous donnons en premier l’horaire de passage de la caravane du tour. Le second horaire correspond à l’horaire prévu du passage des coureurs. Certains passages seront certainement plus courus que d’autres comme les sprints, les lieux de ravitaillement ou encore les franchissements de côtes. Enfin, nos amis camping-caristes ne sont pas oubliés et ils trouveront à la suite des horaires de passage du Tour, l’ensemble des aires de services gratuites avec leurs coordonnées GPS dans les départements d’Ille-etVilaine et du Morbihan .

Nous vous donnons ici les horaires des départs et arrivées des trois

Samedi 5 juillet Brest/Plumelec

BIGNAN

14:56

16:21

PLAUDREN (D.133)

15:24

16:46

PLUMELEC Arrivée Sprint B

15:39

16:59

BREST Départ fictif

10:00 11:55

LE RELECQ-KERHUON Départ réel

10:35

12:30

Côte de Ty-Jopic 4e (PONT-DE-BUIS-LES-QUIMERCH)

11:21

13:10

Côte de Kerivarc’h 4e

11:50

13:36

AURAY (D.765) Départ fictif

11:15

13:00

PLONEVEZ-DU-FAOU Sprint B

12:11

13:55

(D.768) Départ réel

11:30

13:15

Col de Toullaëron 4e

12:47

14:27

LANDAUL (D.19-D.16)

11:42

13:26

GOURIN (D.117-D.1) Sprint B

12:55

14:33

PLUVIGNER (D.16)

11:50

13:33

Moulin-Trancher (D.1) ravitaillement

13:04

14:42

Côte de Bieuzy-Lanvaux D.779 4e

12:05

13:46

PLOURAY

13:20

14:56

CAMORS (D.779-D.768) Sprint B

12:12

13:53

GUERN

14:03

15:34

Côte de Kergroix 4e

12:34

14:12

Côte de Guenervé 4e

14:21

15:50

PONTIVY (D.2-D.767) Sprint B

13:20

14:54

PLUMELIAU

14:26

15:55

Saint-Jean ravitaillement

13:38

15:10

REMUNGOL Sprint B

14:37

16:04

Côte de Mûr-de-Bretagne 3e

13:47

15:18

LOCMINE

14:48

16:14

Côte de Saint-Mayeux 4e

13:53

15:23

Dimanche 6 juillet Auray/Saint-Brieuc

TOURISME DÉCOUVERTE

N CE EN BRETAGNE CORLAY Sprint B

14:03

15:32

LANVALLAY (D.795) Sprint B

11:16

12:58

SAINT-BRIEUC entrée

15:27

16:48

CALORGUEN (D.26)

11:30

13:11

SAINT-BRIEUC Arrivée Sprint B

15:34

16:54

SAINT-ANDRE-DES-EAUX

11:37

13:17

LE QUIOU

11:40

13:20

BECHEREL (D.20) Sprint B

11:54

13:33

CAMPEL

13:04

14:37

MAURE-DE-BRETAGNE

13:13

14:44

Lundi 7 juillet Saint-Malo / Nantes SAINT-MALO Départ fictif

10:25

12:10

SAINT-SERVAN-SUR-MER (D.301-D.168) SAINT-MALO (D.168) Départ réel 10:45 12:30 LA RICHARDAIS (D.114)

10:47

12:32

LIEURON ravitaillement

13:22

14:53

PLOUËR-SUR-RANCE (D.12)

11:03

12:46

BESLE

13:49

15:18

GUEMENE-PENFAO

14:00

15:27

COUËRON (D.17-D.107)

15:19

16:40

SAINT-HERBLAIN

15:33

16:53

NANTES (entrée)

15:35

16:55

NANTES arrivée Sprint B

15:41

17:01

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02 97 93 40 39

ELVEN

02 97 53 31 13

GUELTAS

02 97 51 53 34

GUIDEL

02 97 02 96 96

LANGUIDIC

02 97 65 19 19

LARMORPLAGE

02 97 84 26 26

47 33 36 N 02 30 20 W 47 37 02 N 02 50 24 W 47 33 17 N 02 52 57 W 47 39 57 N 02 59 22 W 47 52 30 N 03 01 28 W 47 57 23 N 02 17 31 W 47 44 14 N 02 34 56 W 48 05 49 N 02 47 50 W 47 45 60 N 03 31 29 W 47 50 01 N 03 09 25 W 47 42 35 N 03 22 44 W

LE GUERNO

02 97 42 94 76

MALANSAC

02 97 66 21 14

MAURON

02 97 22 60 24

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ST-NICOLAS DES EAUX PLUMELIAU

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02 97 45 47 59

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