CONTENIDO UN MES COMO HOY Día Mundial de la Lactancia Día Mundial del Folklore
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AL OTRO LADO DEL ESCRITORIO Zaruma, La Sultana de “El Oro” Maida Tacuri
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FAMILIA SETEC Cumpleañeros
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NUESTRO SEGUNDO HOGAR Ataques de Pánico
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NOTIHUMANO Entrevista a José Benigno
8-9
DE INTERÉS Huecas para disfrutar
11- 12
ENTRETENIMIENTO Juego - Encuentre el camino Ganadores del concurso - Juego Mundialista
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edición 27 agosto 2014
NOTISETEC
Un mes como hoy
Día Mundial de la Lactancia, 1 de Agosto Se sabe que la leche materna es el mejor
Beneficios a largo plazo para el niño: los beneficios
seguro de vida para los niños menores de 6
inmediatos para el niño, la lactancia materna
meses. Sin embargo, los menores de seis
contribuye a mantener una buena salud durante toda
meses alimentados exclusivamente con leche
la vida. A largo plazo, los adultos que de pequeños
materna, no llegan al 40%. Es por esto que la
tuvieron lactancia materna suelen tener una tensión
OMS asegura que un apoyo adecuado a las
arterial más baja, menos colesterol y menores tasas
madres y a las familias.
de sobrepeso, obesidad y diabetes de tipo 2.
Beneficios para la salud del lactante: la leche
¿Por qué no la leche artificial? la leche artificial no
materna es ideal para los recién nacidos, pues les
contiene los anticuerpos presentes en la leche
aporta todos los nutrientes, que necesitan para un
materna y con lleva riesgos como las enfermedades
desarrollo sano. Además contiene anticuerpos que
transmitidas por el agua, utilizada para reconstituir la
ayudan a proteger al lactante de enfermedades
leche (muchas familias no tienen acceso a agua
frecuentes, como la diarrea y la neumonía, que son
salubre). Una dilución excesiva con el fin de ahorrar
las dos causas principales de mortalidad infantil en
puede acabar produciendo malnutrición.
todo el mundo. El apoyo a la madre es esencial: la lactancia materna Beneficios para la madre: la lactancia materna
requiere aprendizaje y muchas mujeres tienen
también beneficia a la madre. La lactancia
dificultades al principio. Son frecuentes el dolor en el
exclusivamente materna suele producir amenorrea,
pezón, y el temor a que la leche no sea suficiente para
que es un método natural (aunque no es totalmente
mantener al niño. La lactancia, tiene que ser
cierto) de control de la natalidad.
fomentada y apoyada desde el ámbito laboral. Por eso la OMS recomienda que todas las mujeres tengan derecho a una baja maternal de 16 semanas como mínimo, para que puedan descansar y amamantar a sus hijos.
Por: Dirección de Talento Humano
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Día mundial del Folklore, 22 de Agosto Los Organismos mundiales como la UNESCO, para conservar y estimular las actividades culturales que van desapareciendo, proclamaron el 22 de agosto. Día Mundial del Folklore, a fin de preservar las identidades de los pueblos y la convivencia
en
calidad
de
derecho,
de
combinación de acciones y medios, tradiciones, creencias,
costumbres,
fiestas
populares,
danzas, música y más actividades artísticas coloridos; es decir, lo que es del pueblo. Estas actividades culturales diferentes unen a los
Con motivo de este Día Mundial, se debe
pueblos, procurando condiciones y representaciones.
salvaguardar el folklor, en el que vibra el cuerpo
El arte, la recreación ayudan psicológicamente a
social, vinculado a las vertientes sociales y naturales
fortalecer la investigación, los conocimientos, la
que nos enriquecen con él alma popular, los estudios
voluntad, la satisfacción de necesidades de orden
históricos y la ciencia folklórica.
estimulativo,
metodológico
para
conocer
científicamente lo más importante que posee una nación, en sus mejores y variados aspectos. Nuestro país es rico en producciones folklóricas y fisonomías propias de belleza indígena y mestiza. Es venero de contenidos múltiples sentidos y apreciados en las riquezas geográficas y humanas de Sierra, Costa y Oriente, con diferentes coloridos, maneras de pensar, de actuar, de cadencia mitológica, leyendas, mitos, cuentos, bailes, refranes, coplas, danza, música,
platos
típicos,
juegos,
expresiones
lingüísticas, crónicas y más escritos e investigaciones.
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Por: Dirección de Talento Humano
Al otro lado del escritorio
Zaruma,
“La Sultana de El Oro”
Esta vez para que puedan disfrutar
y estén
programando sus vacaciones con sus hijos,
a
continuación les presentamos un destino turístico inolvidable y lleno de encanto:
Ciudad de interés turístico, ciudad Patrimonio del Estado Ecuatoriano, poseedora de varios títulos Visitar Zaruma es ir al encuentro con el pasado y el
relevando sus valores tangibles e intangibles.
presente, con un patrimonio vivo, que convoca El cantón de Zaruma está considerado en la Provincia
sutilmente a sentir la frescura de su clima, el rumor de
de El Oro entre los tres íconos más representativos:
sus calles zigzagueantes con viejas casonas de madera,
Zaruma, Jambelí y el Bosque Petrificado de Puyango.
las impresiones al interior de las minas de oro, la calidez de su gente, el susurro y canto de las aves, los aromas
Hay lugares que encierran un encanto y un hechizo
y sabores de los frutos y comidas exquisitas y los
inolvidable para quienes se ausentaron de ellos,
rincones más sorprendentes; todo, en un ambiente
quedan grabados eternamente en el recuerdo,
seguro y apropiado para el turista dispuesto a apreciar
y
seducen de inmediato cuando son descubiertos por primera vez.
algo diferente.
Zaruma, reúne esta magia y muchas
condiciones más, como fruto de una definida
No hay mes del año que no sea oportuno para llegar a
personalidad, sustentada en siglos de historia, en
esta tierra rica en patrimonios. Quien disfruta con la
atractivos
pueblos
nubosidad, las lluvias y los días soleados, encuentra en
guardadores de tradiciones y técnicas ancestrales que
los primeros meses del año múltiples posibilidades
se conjugan sabiamente con los avances y cambios de
para experimentar con el verdor de la naturaleza y
la modernidad.
mezclarse con la vida cotidiana y las festividades de su
paisajes
montañosos
y
en
gente. Y cuando la luminosidad se ofrece más Por: Maida Tacuri ( Dirección Administrativa Financiera)
despejada en el verano, el turista puede recrearse con el ritmo más alegre de una pequeña ciudad y sus alrededores.
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Familia SETEC Herrera Ayala María José
03 de agosto
Vega Naranjo Marcela Alejandra
08 de agosto
Orti Paez Javier Andrés
08 de agosto
Coronel Gonzalez Manuel Alejandro
10 de agosto
Ayala Flores Samyyr Francisco
13 de agosto
Mendoza Arteaga Cesar Leonardo
17 de agosto
Ponce Rivera Gustavo Enrique
18 de agosto
Márquez Naranjo Lorena del Pilar
18 de agosto
Yagloa Palate Elci Rocío
19 de agosto
Villamar Villamar Fabián Bernardo
20 de agosto
Tulcanaza Lima Lenin Arnulfo
20 de agosto
Andrade Pulles Jessica Germania
21 de agosto
Macías Sabando Freddy Eduardo
23 de agosto
Castro Ronquillo Andrea Fernanda
25 de agosto
Guadamud Gómez Jamil Rigoberto
28 de agosto
Pérez Echeverria Norma Alexandra
30 de agosto
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Nuestro segundo hogar
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Cuatro simples pasos para detener un ataque de P谩nico
Por: Direcci贸n de Talento Humano
Los Ataques de Pánico Son Comunes, muchas personas sufren de frecuentes ataques de pánico y viven su vida evitando situaciones que les causan miedo, que en la mayoría de los casos es irracional. Con esta simple técnica usando los cuatro pasos a seguir, usted puede aprender a parar un ataque de pánico en tan poco como tres minutos. ¿Qué es un ataque de pánico? Un ataque de pánico es una condición en la cual un exceso de adrenalina, entra a su torrente sanguíneo. Un mensaje de miedo, le indica a sus glándulas suprarrenales que hay una emergencia. Solo Toma Tres Minutos Para Parar Un Ataque De Pánico Solo toma tres minutos, para que sus glándulas suprarrenales llenen su cuerpo de adrenalina. Y también solo toma tres minutos, para que su cuerpo pare esta reacción de adrenalina. Aprenda Estos Cuatro Pasos Simples Si el sufrir de ataques de pánico es un problema recurrente, anote estos cuatro pasos al frente de una tarjeta con una lista de frases tranquilizadoras por detrás.
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1. Relájese: al hacer respiraciones lentas, hondas y completas. Cálmese al recordar que solo le está dando un ataque de pánico y que no le está pasando nada más serio que eso continúe respirando lento, hondo y de manera completa 2. Pare Los Pensamientos Negativos: pare los pensamientos negativos al gritar la palabra "¡¡¡ALTO!!!" de manera muy fuerte dentro de su cabeza. Al gritar la palabra "ALTO" usted está interrumpiendo el mensaje de emergencia que su cerebro está mandando a sus glándulas suprarrenales. 3. Use Frases Tranquilizadoras: una frase tranquilizadora es una frase positiva que es tan o más fuerte que la frase catastrófica que usted ha usado para generar miedo dentro de usted. Escoja una frase que contra-reste el pensamiento negativo. 4. Acepte Sus Emociones: empiece al identificar que emoción está sintiendo. La mayoría de los ataques de pánico, son causados por la emoción de miedo o una variación del miedo. Identifique que emoción está sintiendo y encuentre una razón por la cual la siente. Estas con precauciones importantes para asegurar su seguridad, y usted puede asegurarse a sí mismo que no tiene por qué sentir miedo sabiendo que usted está sano y salvo.
Notihumano Un día en la vida de José Benigno
José
Benigno Mendoza es economista, trabaja la
¿Una experiencia que te ha marcado tu vida ?
Dirección de Planificación de la SETEC, de 37 años de edad, de estado civil Divorciado, actualmente vive en la
Pues claro, mi hija, ya que es lo más importante
ciudad de Quito pero es oriundo de la ciudad de Bahía de
que me ha pasado ser padre es la ilusión más
Caraquez, la famosa que no tiene copia.
hermosa que me pudo pasar, y me ha marcado porque toca pensar en otra persona, más que en
“Tengo una hija de 10 añitos la cual es mi pilar, lo más
ti mismo.
hermosos que me ha dado la vida” ¿Como es un día en la vida de José Benigno? ¿En donde trabajas actualmente y que tal la experiencia
(Entre risas) me levanto a las 6:00 am, trato de
laboral?
desayunar rápido aunque a veces llego tarde, trabajo hasta las 17:00pm, llego al departamento
Trabajo en la Setec en el área de Planificación,
a descansar y hablar con mi hija, los fines de
actualmente estamos con mucho trabajo, lo que es cuesta
semana viajo cada quince como te dije
un poco acostumbrarse ya que cuando eres nuevo en un
anteriormente a verle a mi pequeña.
trabajo todo en complejo pero si voy adelante en lo que me propongo. ¿Es difícil estar lejos de tu familia ? Si es demasiado difícil, porque aparte de estar lejos de mi familia mí mama, mis hermanos, que son de bahía, si es difícil también no poder ver a mi hija ya que ella vive en Guayaquil con la mama, pero viajo por lo general cada 15 días a verla, es complicado estar solo y estar lejos de tu familia, pero poco a poco ya me voy adaptando.
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9
JosĂŠ Benigno
De interés
Huecas para disfrutar
Mote Colonial Es un bar restaurante. donde puedes disfrutar de un buen plato de mote con chicharrón, fritada o alitas de pollo, junto con un delicioso encurtido y ají, especialidades de la casa. Después de la comida y bebida no hay nada como contemplar la arquitectura del centro colonial desde la magnifica vista que brinda este restaurant. Ya saben que si pasean por el centro y se les antoja algo criollo, no duden en visitar este lugar.
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Chocatto Si eres amante del chocolate, esta hueca seguro te gustará… ¡Se trata de Chocatto! un acogedor local que ofrece chocolates artesanales para todos los gustos y necesidades. Ya sea para dar un pequeño detalle a alguien especial, decir lo siento, darle un toque a tu baby shower o, simplemente, consentirte un poco. Chocatto es la excusa perfecta para disfrutar de todos los sabores y aromas del chocolate. Las opciones son muy variadas: frutales, de licores, rellenos, trufas, y muchas más para escoger a tu gusto. A diferencia de otros lugares que ofrecen este producto, Chocatto cuenta con un sabor más delicioso, una atención personalizada y más variedad, con mejores precios. Los tipos de chocolate y su envoltura varían de acuerdo a cada cliente y ocasión.
Restaurante Cotopaxi Otra opción muy buena es el restaurante Cotopaxi donde brinda a los comensales, las especialidades de la comida ecuatoriana como: caldo de gallina, empanadas de viento, morocho; pero sin duda alguna, quienes acuden a este local nunca dejan de probar por lo menos una tortilla de maíz. A diferencia de otras tortillas, éstas están preparadas netamente con harina de maiz y rellenas de queso. Su tamaño es pequeño, pero su sabor es inigualable
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Entretenimiento
Juego SETEC ÂżEncuentra el camino?
El juego deberĂĄ ser entregado en la Oficina de la DirCom
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Ganadores del Concurso Trivia mundialista
Juan Carlos Chiliquinga - IvĂĄn Naranjo - Oscar Calahorrano
Francisco PazmiĂąo
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NOTISETEC
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