Boletin mensual agosto 2015

CONTENIDO UN MES COMO HOY Semana Mundial de la lactancia, 1 al 7 de agosto Día Mundial de la Juventud, 12 de agosto Periódo de vacaciones escolares

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AL OTRO LADO DEL ESCRITORIO 10 Consejos para ser feliz, por Alexandra Vinueza

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NUESTRO SEGUNDO HOGAR Seguridad Ocupacional - El uso de tacones en el trabajo

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NOTIHUMANO Entrevista a Bolívar Pozo - Dirección de Planificación DE INTERÉS Top 5 de ejercicios para adelgazar Tips para comer sano en el trabajo

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9 - 10 11

FAMILIA SETEC Cumpleañeros

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ENTRETENIMIENTO Juego - Logo correcto

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Ganadores del Concurso - Nombres de logos

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edición agosto

39 2015

NOTISETEC

Un mes como hoy

Semana Mundial de la Lactancia 1 al 7 de agosto “La leche materna es el mejor alimento para el niño o niña y no tiene sustituto” Esta semana se celebra en el mundo la lactancia materna. Lo auspicia la Alianza Mundial pro Lactancia Materna (WABA), que es una alianza mundial de redes y organizaciones que protegen, promueven y apoyan la lactancia materna, y que tiene status consultivo con UNICEF (Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia) y con el Consejo Económico y Social de Naciones Unidas (ECOSOC).

La leche materna es el único alimento que el niño/a necesita para los primeros seis meses de vida. Otro tipo de alimentos o bebidas, inclusive de agua, aumentaría el riesgo de que tenga diarrea u otra enfermedad.

La leche materna es la primera inyección del bebé, no existen fórmulas alternativas para su protección.

La Conferencia Internacional de Nutrición del 1992 en Roma, definió que una de las principales estrategias para disminuir el hambre y la desnutrición es a través de fomentar la lactancia materna, concluyendo que una de las acciones para aumentar los índices de la lactancia materna en el mundo es la implementación del monitoreo del Código Internacional. Dicho Código, 25 años después, sigue siendo la piedra angular para las autoridades de salud pública en regular algunas normas básicas como: • No anunciar sustitutos de leche materna, biberones, ni tetinas.

• No realizar promociones en los sistemas de salud, que incluye no ofrecer suministros de fórmula gratis o a bajo costo.

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• No permitir que se entreguen donaciones o muestras gratuitas a las y los trabajadores de la salud.

• No utilizar fotografías de bebés, ni palabras que idealicen la alimentación artificial en las etiquetas de los productos; la información provista a las y los trabajadores de la salud debe ser científica y objetiva.

El demorar o restringir la toma de leche materna y sustituirlas con otros productos antes de los seis meses, continúa siendo la práctica común que aumenta el riesgo de infecciones, alergias, enfermedades de largo plazo y muerte.

UNICEF trabaja con aliados, gobiernos y comunidades para proteger y promover la lactancia natural, apoyando leyes nacionales relacionadas con la alimentación de los recién nacidos, mejorando la atención pre y posnatal y brindando recursos a las madres primerizas a nivel de las comunidades.

Otra gran prioridad para UNICEF es apoyar la lactancia materna durante las situaciones de emergencia, cuando las malas prácticas alimentarias suelen contribuir a la mortalidad infantil.

Por: Dirección de Talento Humano

Día de la Juventud 22 de agosto La juventud es un periodo de cambios drásticos, y este paso de la infancia a la edad adulta puede ser complicado, plantear diversos problemas relacionados con la salud mental.

El tema de este Día Internacional de la Juventud es “La juventud y la salud mental”, con el lema La Salud Mental Importa.

Esta es una oportunidad para crear conciencia sobre las dificultades que enfrentan las mujeres y los hombres jóvenes, en particular la discriminación, para ayudarlos a alcanzar plenamente sus aspiraciones.

Guiada por la estrategia operacional sobre la juventud para 2014-2021, la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO) se centra en las necesidades de los jóvenes marginados de ambos sexos a fin de promover su plena integración en la sociedad.

Trabajamos para apoyar programas de salud en los centros educativos, así como el aprendizaje informal y no formal, sobre todo mediante la movilización de las posibilidades que brindan las tecnologías de la información y la comunicación.

A nivel más general, estamos decididos a promover políticas inclusivas e integradas sobre la juventud que sean fruto de la consulta y la participación de todos los jóvenes.

En esta labor, tratamos de ofrecer a los jóvenes la oportunidad de que desarrollen las aptitudes y competencias necesarias en su transición a la edad adulta, así como aprovechar mejor todas las posibilidades que les ofrecen unas sociedades cada vez más diversas y en constante transformación.

Para ello es necesario considerar a los jóvenes de ambos sexos agentes del cambio y no objetos de políticas. Hay que actuar para promover el entendimiento, la colaboración entre generaciones, fortalecer la solidaridad, garantizar la plena integración de todos los jóvenes en la sociedad y la economía.

La salud mental de los jóvenes es importante para la salud de la sociedad en su conjunto. Ellos son guías del cambio positivo y una fuente inagotable de ideas para la innovación. Debemos apoyarlos por todos los medios posibles a fin de construir con ellos una sociedad más inclusiva, justa y saludable.

Por: Dirección de Talento Humano

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Periodo de vacaciones escolares Culminada la época escolar, los padres nos preguntamos ¿Qué hacer con nuestros hijos durante las vacaciones? ¿Es prudente que sigan las tan famosas “vacaciones útiles”? ¿Qué hacer para que no se aburran?.

Los niños esperan con ansías la época de vacaciones y es que al igual que los adultos necesitan de ellas para despejarse de las tareas habituales que han tenido durante el año escolar para vivir nuevas experiencias.

Por otro lado existe la preocupación de los padres sobre qué hacer con sus hijos mientras muchos de ellos trabajan, existe el temor de que este periodo del año se convierta en una época de descontrol, difícil de manejar puesto que dejarán de estar ocupados.

Otros se preocuparán más al pensar que sus hijos olvidarán parte o gran parte de lo que aprendieron durante el año escolar y es por ello que recurrirán a las vacaciones útiles, ciclos de nivelación o adelanto y otros preferirán inscribir a sus niños en varios cursos y talleres bajo la premisa de “aprovechar el tiempo libre”.

En fin, en esta época del año, la oferta de talleres y cursos de verano para niños es extensa, y cada familia buscará la alternativa que le parezca más adecuada, teniendo en cuenta su situación y las necesidades e intereses de sus hijos.

Al respecto, teniendo en cuenta las características de los niños y las recomendaciones de especialistas en educación infantil, debemos tener en cuenta lo siguiente: • Las vacaciones no debe ser sinónimo de descontrol, por el contrario los padres deben procurar que se respeten los horarios de sueño y comida de los niños, aunque éste no sea tan riguroso como en la etapa escolar, es necesario que el niño mantenga sus hábitos diarios y que éstos no se pierdan.

• Pongámonos en el lugar del niño, si queremos mantenerlo ocupado inscribiéndolo en un programa de vacaciones útiles para aprovechar el tiempo libre o para que su periodo de vacaciones no interfiera en nuestras labores habituales, pensemos ¿nos gustaría a nosotros seguir con las clases cuando hemos esperado con ansias la llegada de las vacaciones?

Las vacaciones deben ser en todos los casos periodos de descanso y recreación. Sólo en el caso de que el niño lo necesite deberá seguir programas de recuperación.

• Las vacaciones deben ser recreativas y divertidas para el niño, ahora nuestros hijos deben experimentar nuevas opciones, diferentes a las del periodo escolar; no es beneficioso recargarlo con más cursos ya que durante casi todo el año se ha estimulado la parte lógica del cerebro, aquella que está relacionada con el lenguaje, las matemáticas y todas las materias que la escuela refuerza o profundiza constantemente, es necesario estimular la otra parte del cerebro, la parte creativa.

De esta manera estaremos favoreciendo el desarrollo y la educación integral del niño, pues ésta es más productiva y completa.

Es conveniente escoger talleres recreativos teniendo siempre en cuenta los gustos y preferencias de su niño.

Por: Dirección de Talento Humano

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Al otro lado del escritorio

10 Consejos para ser feliz

1.- Aceptación: no de los pasos más importantes para saber cómo ser feliz es quererte a ti mismo y recordar lo importante que eres, lo mucho que vales, lo inteligente, y capaz, no hay obstáculo que no puedas vencer.

2.- Cero envidias: no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es. Ellos alcanzaron su meta, logra las tuyas y así sabrás cómo ser feliz.

3.- Sin rencor: cómo ser feliz incluye no guardar rencor hacia nadie; ese sentimiento no te deja ser feliz; perdona y olvida.

4.- Con una sonrisa: levántate siempre con una sonrisa, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito, poco a poco sabrás como ser feliz.

5.- Ayuda a los demás: sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas, descubre en ellas sus cualidades, el secreto para ser triunfadores y de esta manera, sepan cómo ser felices.

6. Momentos: la felicidad no está en los años, meses, semanas, ni siquiera en los días. Solo se la puede encontrar en los momentos. La vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir el presente sin los traumas del pasado ni las expectativas del futuro.

7.- El Humor: la sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Tomar las cosas con serenidad por muy malas que parezcan, son solo momentos y lo mejor es recordarlas con humor y como experiencia.

8.- El Perdón: mientras tengas resentimientos y odios, será imposible ser feliz. Lo maravilloso del perdón no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te libera a ti de un sufrimiento y así comenzaras a saber cómo ser feliz.

9.- Esperanza: la esperanza es una clave importante de cómo ser feliz; no todos los días son iguales, muchas veces hay cosas que nos pueden doler mucho, problemas por resolver y que nos afectan, lo único que nos queda es tener esperanza y las cosas poco a poco cambiaran.

10.- La Actitud: la Felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Los pensamientos son los que me hacen sentir feliz o infeliz, así se aprende a como ser feliz con una actitud positiva.

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Por: Alexandra Vinueza (Secretaria - Despacho)

Nuestro segundo hogar Seguridad Ocupacional, el uso de tacones en el trabajo El uso habitual de zapatos altos en las oficinas propicia el desbalance corporal que ocasiona accidentes laborales, a largo plazo acarrea problemas circulatorios y en las articulaciones.

Ir a la oficina en zapatos sin tacón para muchas mujeres es impensable. Por ejemplo algunas prefieren los zapatos altos para sentirse más cómoda con su estatura y vestir acorde al cargo ejecutivo que desempeña.

Consecuencias en la salud El uso del calzado alto desplaza la mayor presión a la zona de los dedos, afectando la postura natural, como lo indica la especialista en salud ocupacional Jiménez Leyva.

“Ese sobreesfuerzo de las extremidades no favorece la biomecánica, es decir el movimiento y equilibrio natural del cuerpo. A las mujeres se les dificulta caminar por superficies irregulares, correr, bailar. Afecta el equilibrio y por lo tanto se aumentan las posibilidades de accidentes”.

fatiga muscular, síntomas asociados a dificultades en la circulación.

Por constitución anatómica, en la planta del pie están alojados un conjunto de vasos sanguíneos conectados al aparato circulatorio. Estos se llenan constantemente y al apoyar el pie, ejerciendo presión sobre la planta del mismo, se impulsa el retorno de la sangre al corazón.

Cuando toda la presión se acumula en la zona de los dedos, se obstruye el paso de la sangre, las venas empiezan a dilatarse, hay retención de líquido y fatiga muscular. En esas condiciones se favorece la formación de varices, un problema médico y estético”, afirma la experta.

Otros problemas de salud

Problemas circulatorios

Diagnósticos médicos coinciden en que las dificultades circulatorias por tacones pueden agravarse por el sobrepeso y La rutina que emplean algunas mujeres después de su el sedentarismo recurrente en los trabajos de oficina, que jornada laboral son para disminuir la hinchazón en los pies y la propician esta condición.

Las cifras médicas sobre la población que presenta varices señalan que un 15% a nivel mundial la padece y es más usual en mujeres.

Otras consecuencias para la salud a largo plazo se relacionan con deformaciones en los pies, como los juanetes, molestias en los tendones de los dedos, desgaste en la articulación de la rodilla, desviación de la cadera y la columna.

Por: Dirección de Talento Humano

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Notihumano Un día en la vida de Bolívar Pozo “Mis experiencias en el trabajo me han permitido crear consciencia de que en la vida nada es fácil”.

Bolívar Orlando Pozo Nogueda, oriundo de Tulcán de

29 años de edad, soltero y de profesión Ingeniero en Comercio Internacional, está estudiando para conseguir un masterado en Gestión Empresarial. ¿Por qué motivo llegaste a trabajar en la SETEC? Curiosidad, estaba en Red Socio Empleo y vi un puesto que estaba en concurso, investigué, porque no sabía, ni había escuchado nada sobre la Secretaría Técnica de Capacitación y Formación Profesional, me pareció interesante a que se dedicaba y decidí postularme y aplicar, me llamaron, rendí las pruebas y me declararon ganador.

¿Alguna experiencia que marcó tu vida?

Mis experiencias han tenido relación con el trabajo (entre risas) trabajé en el ECU 911, como analista de despacho y era responsable de la sala de emergencias, y como todo trabajo hay días difíciles, y se manejan muchos conflictos, tienes una visión exacta de como está la sociedad.

Trabajé en la Secretaría Técnica de Plan Ecuador, en donde me encargaba de dar seguimiento a los proyectos de la institución, allí realizaba viajes a la selva ecuatoriana, con mochila en mano caminaba cerca de siete a ocho horas por lugares donde no había luz eléctrica ni alcantarillado, eran comunidades vulnerables en áreas inaccesibles. En varias ocasiones me trasladaba con compañeros de otras instituciones y con representantes de la junta parroquial, quienes nos guiaban por caminos pantanosos, arcillosos y de difícil acceso, llegábamos a las comunidades muy cansados. Lo que te hace crear consciencia de que en la vida nada es fácil, yo llegaba en un solo viaje a bajar hasta 12 libras de tanto caminar.

¿Qué realizas en la Dirección de planificación ?

¿Tienes algún Hobbie?

Estoy manejando el levantamiento de procesos de la dirección, he trabajado antes en este tipo de procesos por lo que no se me ha hecho tan complicado realizar las actividades, lo que sí es delicado pero no complicado.

Si, me encanta el baloncesto, aunque un tiempo estuve sin jugar tuve problemas en la espalda, por la sobrecarga del juego causó daños, ahora solo martes y jueves, para mantenerme en buen estado físico y porque me gusta.

¿Es difícil dejar tu ciudad natal para trabajar en Quito?

¿Cómo es un día en la vida de Bolívar?

Tulcán es una ciudad pequeña, por lo que se hace complicado entrar a una institución a trabajar, y tuve que dejarla por obvias razones; si, se mezclan sentimientos nostálgicos pero la vida sigue y hay que aprovechar las oportunidades que te da, pero no se me ha hecho tan complicado. Estoy viviendo con un amigo el cual fue compañero de colegio con el tengo una buena amistad, y viajo a Tulcán cada fin de semana o cuando pueda.

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Me levanto a las 07:00, no vivo lejos de la SETEC, no desayuno porque no me da hambre en la mañana, después llego a la institución, timbro 10 minutos antes de la hora de entrada, subo a mi área de trabajo, y veo que hay pendiente para cumplir con mis actividades, almuerzo entre 12:30 o 13:30, en el horario de la tarde termino lo que haya que hacer en el área, y me voy a mi casa a las 17:00, si son los días que juego básquet me alisto y voy al parque de la Carolina a jugar, sino llego a la casa y leo algún libro, o continuo realizando mi tesis porque estoy por obtener la maestría en Gestión Empresarial, o en ocasiones juego X-box con mi amigo.

Por: Dirección de Comunicación Social

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BolĂ­var Pozo

De interés

Top 5 de ejercicios para adelgazar Los ejercicios ayudan a quemar calorías y por ende a perder grasa. Para obtener buenos resultados, se recomienda realizar rutinas de mínimo 20 minutos por sesión. A continuación, cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar.

1

Aeróbicos Es uno de los ejercicios para adelgazar favoritos de las mujeres. Esta rutina ayuda a fortalecer principalmente las piernas, caderas y glúteos.

Calorías perdidas: 500.

2

Natación

Este deporte es excelente para perder peso, ya que se trabajan todos los músculos del cuerpo. La pérdida de peso depende de la velocidad con que se realiza la rutina.

Calorías perdidas: 400.

9

3

Bicicleta

Es un excelente ejercicio de cardiovascular, en función de la resistencia y la velocidad es la pérdida de peso. Se recomienda hacer recorridos de 30 minutos.

Calorías perdidas: 250 a 500.

4

Saltar la cuerda

Es uno de los ejercicios para perder peso más simples, pero más eficaz que se puedan realizar para quemar calorías. Es la actividad física que quema más grasa. Es ideal para aumentar la resistencia y el rendimiento en prácticamente cualquier tipo de deporte como el tenis, baloncesto, futbol, esquí y voleibol Calorías perdidas: 500.

5

Correr

Es de los mejores deportes para bajar de peso, sólo requieres de un buen par de tenis y mucha actitud para realizar tu recorrido. Para notar resultados más rápidos se recomiendan sesiones de mínimo 30 minutos.

Calorías perdidas: 400.

Por: Dirección de Comunicación Social Fuente: José Fernández -Nutricionista Estadounidense

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De interés

Tips para comer sano en el trabajo

Pasas en la oficina alrededor de ocho horas diarias, es lógico que la mayoría de tus alimentos los consumas ahí. Es importante que conozcas cómo comer más sano en el trabajo, no solo para estar saludable sino para rendir mejor.

Cuando pensamos sobre los factores que ayudan al rendimiento laboral, rara vez consideramos la alimentación como algo importante, pero resulta que lo que comes tiene un impacto directo en tu funcionamiento cognitivo” indica Ron Friedman, autor de “The Best Place to Work”.

“Esto pasa porque casi todo lo que comes se convierte en tu cuerpo en glucosa, que proporciona la energía que el cerebro necesita para mantenerse alerta. Cuando te quedas sin ella es complicado que mantengas la concentración”.

Pero no se trata de comer lo que te encuentres, lo ideal es que ingieras alimentos saludables. Esto te ayudará a tener una mejor salud y rendir adecuadamente en el trabajo, te compartimos algunas estrategias con base en la información del Alberta Health Services.

1. Lleva tu propio almuerzo Las comidas preparadas en casa tienden a ser más bajas en azúcar, grasa, sal y calorías.

Trata de incluir verduras, cereales integrales y una porción de carne magra, como el pavo. Varía tus opciones para evitar el aburrimiento, no siempre tienes que desayunar un sándwich.

2. Ten snacks saludables a la mano Llena tus cajones del escritorio o cualquier otro espacio con una variedad de deliciosos, pero saludables, aperitivos para cuando tengas antojos o estés estresada. Algunas opciones son frutos secos, barras de granola, palomitas bajas en grasa o yogurt.

3. Toma un descanso Cuando llegue tu hora de comer, toma un descanso real. Deja la computadora y busca un lugar cómodo; el mayor problema de comer en tu escritorio es que no estás concentrada en tu comida, y eso te lleva a comer en exceso. Además, este espacio está lleno de bacterias que afectan tu salud.

4. Cuida tus bebidas Tomar café es bueno porque te mantiene alerta, pero limítate a tres o cuatro tazas al día. Ten cuidado con las versiones especiales porque pueden tener muchas calorías. Si te sientes con poca energía o adormilada podrías estar deshidratada, bebe agua durante toda la jornada para evitarlo.

5. Da un paseo Cuando tengas un antojo de comida chatarra, en lugar de bajar a la maquinita de galletas, sal a dar una vuelta. Los descansos de actividad harán que tu mente se distraiga, además aumenta la productividad y tu salud general.

Una dieta poco saludable se relaciona con mayor riesgo de una serie de enfermedades crónicas, como la diabetes, el cáncer y padecimientos del corazón. Para evitarlo lo mejor es comer menos comida chatarra y más vegetales, indica un análisis del Boston University Medical Center.

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Dirección de Talento Humano

Familia SETEC

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Herrera Ayala María José

03 de agosto

Pacheco Ibarra Fernando Patricio

08 de agosto

Vega Naranjo Marcela Alejandra

08 de agosto

Coronel González Manuel Alejandro

10 de agosto

Barreto Escandón Jonathan Emiliano

12 de agosto

Ayala Flores Samyyr Francisco

13 de agosto

Mendoza Arteaga Cesar Leonardo

17 de agosto

Márquez Naranjo Lorena del Pilar

18 de agosto

Ponce Rivera Gustavo Enrique

18 de agosto

Yagloa Palate Elci Rocío

19 de agosto

Tulcanaza Lima Lenin Arnulfo

20 de agosto

Andrade Pulles Jessica Germania

21 de agosto

Macías Sabando Freddy Eduardo

23 de agosto

Castro Ronquillo Andrea Fernanda

25 de agosto

Guadamud Gómez Jamil Rigoberto

28 de agosto

Perez Echeverria Norma Alexandra

30 de agosto

Entretenimiento

Juego SETEC

Contesta las siguientes preguntas, si aciertas serás acreedor a un premio SETEC, la primera persona que entregue el juego será el o la ganadora, ¡Participa YA! Las respuestas están en el Boletín Julio 2015 edición 38.

1. ¿Menciona tres derechos de los niños?

2. En la sección Atiende al que te hable, ¿cuál es el autor?

3. ¿Cuál es el hobby del entrevistado en la Sección de NOTIHUMANO?

4. Coloca los tres títulos de los resúmenes de NOTISETEC.

5. ¿Quién cumplió años el 11 de julio?

13 12

Ganadores del Concurso Encuentre las palabras

July Torres Dirección de Programas

Verónica Tapia Dirección Administrativa Fiannciera

Agradecemos por su participación SETEC Manta Karina Zambrano Yamil Guadamud Yessenia Loor Lorena Chávez.

Estefano Nolivos Dirección Administrativa Fiannciera

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Resumen NotiSetec semanal

Por: Dirección de Comunicación Social

SETEC Organizó Talleres para Instructores de Capacitación y Formación Profesional en Guayaquil Del 22 al 24 de junio, la SETEC realizó en la ciudad de Guayaquil el taller de Formador de Formadores para operadores de capacitación y formación profesional potencial y acreditada, para personas naturales, jurídicas, con o sin fines de lucro, universidades, escuelas politécnicas e instituciones tecnológicos, que tengan entre sus objetivos brindar capacitación o formación profesional. En este taller se Dictó técnicas orientadas a métodos de aprendizaje, que deberán ser aplicadas por los operadores, enfocados a competencias laborales.

Ranking - Calificación de Lotaip 2015 Se agradece a todos los analistas que son responsables de enviar la información correspondiente a la LOTAIP, el trabajo se ve reflejado en este ranking. Debemos de mantener el buen trabajo en equipo, para no salir del 100% del ámbito de calificación.

Gracias por su colaboración y ayuda.

NOTISETEC

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