Boletin mensual septiembre

CONTENIDO UN MES COMO HOY Quito, Patrimonio Cultural de la Humanidad Día Mundial de la Paz Día Mundial del Abuelo

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AL OTRO LADO DEL ESCRITORIO Pausa activa, por Paula Morla

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NUESTRO SEGUNDO HOGAR Como actuar frente a un sismo

6-7

NOTIHUMANO Entrevista a Fidel Velásquez

8-9

DE INTERÉS Lugares para disfrutar FAMILIA SETEC Cumpleañeros

10 - 11 12

ENTRETENIMIENTO Juego - Encuentre las pistas 13 - 14 Ganadores del concurso - Encuentre el camino 15

edición 28 septiembre 2014

NOTISETEC

Un mes como hoy

Quito Patrimonio Cultural de la Humanidad, 8 De Septiembre La Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO) tiene como objetivo promover la identificación, la protección y la preservación del patrimonio cultural y natural de todo el mundo. El concepto de patrimonio de la humanidad es valioso, ya que declara que los sitios reconocidos como patrimonios pertenecen a todas las personas del mundo, indiferentemente del territorio en donde estén localizados.

En septiembre de 1978, la Unesco describe a Quito

En la actualidad existen 962 sitios Patrimonio de la

Quito se encuentra a 2.850 metros sobre el nivel del

Humanidad distribuidos en 160 países. De éstos, 745

mar, su nombre se deriva de Quitus, quienes eran los

son culturales, 188 naturales y 29 son mixtos. El

habitantes originarios durante la época preincaica. El

Ecuador tiene tres Patrimonios de la Humanidad: La

centro histórico tiene alrededor de 130 edificaciones

ciudad de Quito; el Centro Histórico de Santa Ana de

monumentales donde se aloja una gran diversidad de

los Ríos de Cuenca y las Islas Galápagos, que fueron

arte principalmente de carácter religioso. Fue

incluidas en la Lista de Patrimonio Mundial en Peligro

fundada en 1533 por Sebastián de Benalcázar como la

en el 2007.

ciudad San Francisco de Quito, desde ese entonces es

como “un ensamble sui generis armónico, donde las acciones del hombre y la naturaleza se juntaron para crear una obra única y trascendental en su categoría” y la declaró como Primer Patrimonio Cultural de la Humanidad. Quito es la ciudad con el centro histórico mejor preservado y menos alterado de todo América Latina. La Iglesia de San Francisco, Santo Domingo y La Compañía son ejemplos del arte de la escuela barroca de Quito; este estilo es una fusión de influencias estéticas europeas e indígenas.

centro de gran importancia en la historia de Ecuador y Latinoamérica.

Por: Dirección de Talento Humano

2

Día mundial de la Paz, 22 de Septiembre

En 2001, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró al 21 de Septiembre como el Día Internacional de la Paz, para conmemorar y fortalecer los ideales de paz en cada nación y cada pueblo.

El Día Internacional de la Paz se estableció

Las Naciones Unidas se ocupan de diversos aspectos

originalmente en 1981 en una resolución 37/67 de la

interrelacionados

Asamblea General de las Naciones Unidas para que

fundamentales de conflicto, incluidas la reducción de

coincidiera con la inauguración del período de

la pobreza, la prevención del VIH/SIDA, la asistencia

sesiones cada septiembre. En 2001, se reafirmó la

humanitaria, la promoción de los derechos humanos,

resolución 55/282 al determinar que el 21 de

la elaboración de acuerdos internacionales e

Septiembre de cada año se observara un día de

instrumentos jurídicos, las operaciones de paz, la

cesación del fuego y de no violencia. La resolución fue

asistencia electoral, el apoyo a la democratización, la

aprobada en unanimidad por los estados miembros

diplomacia preventiva, el desarrollo económico y

de la Asamblea General.

social.

Se invitó a todos los estados miembros, a las organizaciones del sistema de las Naciones Unidas, regionales y no gubernamentales y a los particulares a celebrar el Día con la realización de actividades educativas y de sensibilización de la opinión pública, entre otras.

que

abordan

causas

El aumento de la violencia y los conflictos en diversas partes del mundo favorecen a la importancia de la reflexión y la acción, para construir y fortalecer una cultura de paz en la sociedad. Si queremos construir el futuro debemos actuar de inmediato y de común acuerdo, para que la paz y la no-violencia sean una realidad para todos los seres humanos.

Por: Dirección de Talento Humano

3

las

Dia Mundial del Abuelo,

29 de Septiembre

Todos los miembros que forman parte de una familia son especiales, pero sin duda los abuelos tienen un lugar muy especial dentro de ella. Quién haya tenido la suerte de convivir con ellos generalmente guarda buenos recuerdos debido al cariño y a la comprensión que suelen brindar; es por eso, que este día les compartimos una serie de frases bonitas que se les dedica con el fin de alegrar su día, y devolverles un poco de atención de la que siempre dan.

“El amor perfecto, a veces no viene hasta el primer nieto” Proverbio galés.

“Una abuela es una maravillosa madre con un montón de práctica. Un abuelo es viejo por fuera y joven por dentro” Joy Hargrove.

"Estoy convencido que uno de los tesoros que guardan los años es la dicha de ser abuelo" Abel Pérez Rojas. Educador, poeta y comunicador mexicano.

“Nadie puede hacer por los niños lo que hacen los abuelos: Salpican una especie de polvo de estrellas sobre sus vidas” Alex Haley (1921 – 1992). Escritor estadounidense.

“Las abuelas son madres con un montón de cobertura dulce” Autor desconocido “La abuela sostiene nuestras manecitas por un rato, pero nuestros corazones para siempre” Autor desconocido.

“No entiendes realmente algo, hasta que se lo puedes explicar a tu abuela” Proverbio galés.

“El hombre viejo es niño dos veces” William Shakespeare (1564-1616). Poeta inglés.

“Una hora con tus nietos puede hacerte sentir joven otra vez. Más tiempo que ese te hará sentir que envejeciste rápidamente” Gene Perret. Escritor de comedia.

“El arte de envejecer es el arte de conservar alguna esperanza” André Maurois (1885-1967). Escritor francés.comedia.

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Al otro lado del escritorio

Pausa Activa Desde 1950, el ámbito laboral fue reconocido como un espacio para la promoción de la salud. En 1995 esto fue ratificado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Internacional del Trabajo (OIT).

Las Pausas Activas son una de las principales herramientas de la salud ocupacional para promover ejercicios como actividad física, estiramientos enfocados a mejorar la movilidad articular, cambios de posición y disminución de cargas osteomusculares. Este último se produce gracias al mantenimiento

de

posiciones

prolongadas

y/o

movimientos repetitivos durante la jornada laboral.

10 razones para hacer Pausas Activas: 1. Disminuye el estrés.

2. Favorece el cambio de posturas y rutina.

3. Libera estrés articular y muscular.

4. Estimula y favorece la circulación.

5. Mejora la postura.

6. Favorece la autoestima y capacidad de concentración.

7. Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.

8. Disminuye riesgo de enfermedad profesional.

9. Promueve el surgimiento de nuevos líderes.

10. Mejora el desempeño laboral.

Pero ¿qué ejercicios hacer?

Como su nombre lo indica, una Pausa Activa es un momento de activación que permite un cambio en la dinámica laboral.

Se combina una serie de movimientos que mueven al sistema músculo esquelético, cardiovascular, respiratorio y cognitivo. En el sitio de trabajo o en la casa, cada dos horas pare lo que está haciendo y por espacio de 5 a 10 minutos ponga en práctica los siguientes ejercicios: Por: Paula Morla ( Coordinación Regional Guayaquil)

5

1. Suba y baje escaleras.

2. Ponga música y baile.

3. Practique ejercicios de activación de la respiración, solo o en grupo; así, como masajes en el cuello y hombros.

4. Realice ejercicios de coordinación y estiramiento.

5. Si tiene forma y acceso para hacerlo, salga a caminar a un parque o por los corredores de la oficina.

Recomendaciones para activarte durante el trabajo: • Bájese del transporte una o dos paradas antes y camina.

• Camine a los lugares cercanos del trabajo.

• Efectúe las conversaciones telefónicas de pie, haga movimientos sencillos de estiramiento.

• Utilice parte del tiempo de comida para caminar.

• Si usa automóvil, estaciónelo unas cuadras antes de su lugar de destino.

• Camine cuando tenga que entregar un papel o hablar con alguien dentro de su entorno laboral, en lugar de utilizar las extensiones de teléfono.

• Si está en la misma posición por mucho tiempo, realice movimientos suaves con los hombros, cabeza y brazos.

• Al realizar el trabajo enfrente del escritorio, procure no inclinar demasiado el tronco sobre el escritorio, mantenga la espalda recta.

• Al estar sentado, procure no hundirse en el asiento; es decir, deberá mantener la espalda y cadera recargadas al respaldo del asiento.

• En lugar de elevadores o escaleras eléctricas, utilice escaleras estáticas.

• Camine en lugar de arrastrar la silla.

Incluso, cada 30 a 60 minutos, cuando se sienta cansado o mientras está sentado puede realizar movimientos articulares en las manos, cuello, hombros, brazos, cintura y piernas; o por algunos segundos, ejercicios de relajación visual de la siguiente manera: abra y cierre los ojos con fuerza, realice movimientos oculares (derecha -izquierda, arriba – abajo, círculos), cubra y descubra los ojos con las palmas de las manos.

Nuestro segundo A estar hogar preparados.

Antes de un Sismo

Medidadas de Prevención

Cómo actuar frente a un sismo

Plan de protección para su hogar: Los adultos deben dividirse tareas: identificar zonas seguras, cortar el flujo de electricidad y gas, proteger a los niños y ubicar salidas.

Durante un Sismo

Dentro de una edificación Apague la electricidad desde los switch centrales.

Verifique que su vivienda no tenga daños, antes de volver a ingresar

S

Artículos que debe tener empacados: Arme su mochila de emergencia (revise el gráfico amarillo). Tenga a mano documentos personales guardados en fundas o mochilas.

ON

Su familia debe mantenerse informada: Tenga sus celulares con la batería cargada.

Monitoree medios de comunicación y atienda solo a la información oficial.

No coloque objetos pesados en partes altas.

Revise el estado de las instalaciones de agua, gas y eléctricas.

No salga corriendo, mantenga la calma

OFF

Mochila de Emergencia •Agua embotellada •Comida enlatada •Caramelos y/o dulces •Artículos de aseo •Ropa extra •Manta térmica •Impermeable •Botiquín de primeros auxilios •Linterna •Radio a pilas •Navaja •Fósforos o encendedor •Dinero en una funda sellada •Copias de las llaves de su casa

Respete la ruta de escape.

Aléjese de ventanas

Protéjase colocándose debajo de una mesa o puede ubicarse bajo el marco de una puerta

Retire objetos que obstaculicen su ruta de salida

Si está caminando: • Si está al aire libre, acuda a una zona alejada de postes, árboles, edificios u otros objetos que puedan causarle daño.

Aléjese de muebles que puedan caer.

No ingrese a los ascensores

Si va manejando: • Diríjase hacia un lugar alejado de puentes o vías elevadas • Estacione su auto en un área fuera de peligro • Quédese en su vehículo hasta cuando el movimiento haya pasado.

si hay lesionados Evite pisar o tocar cualquier No difunda rumores ni haga Esté preparado para futuros Después Verifique y, de ser necesario, busque cable caído o suelto. caso de ellos. Desorientan sismos, también llamados ayuda médica. a la diferentes población réplicas. de unUn terremoto es el movimiento brusco de la tierra en direcciones, causado por la Sismo: liberación de energía acumulada durante un largo tiempo.

Sitios Seguros ¡llama al número

6

de emergencias!

El Distrito Metropolitano de Quito cuenta con 30 sitios seguros a los cuales puedes El movimiento de la superficie terrestre que lo provoca un terremoto representa un alto nivel de acudir en caso de un sismo, que podría ubicarse en los siguientes puntos: Parque La Carolina, Parque Metropolitano Gualguiltagua, Parque Itchimbia, Parque El Arbolito, Parque riesgo paraLalas que no están construidas de manera antisísmica; por consecuencia, Inglés, Parque Luz,edificaciones Terreno La Pampa – Calderon, Área Recreativa Carapungo, Parque Ecologico Solanda, Parque Bretaña, Parque La Moya, Planta de Tratamiento Puengasi, Parque desastres como: caídaAlameda, de construcciones, pérdida deocasiona la Mujer, Parque el Heraldo, Parquedaños El Ejido,yParque Parque Sixto Maria Durán, de vidas, miles de heridos, Parque Matovelle, Parque La Victoria, Parque Isla Seymur, Parque Einstein, Equipamiento Code ciudades, de presas, avalanchas, tsunamis, entre otros. munal Carcelen,incendio Parque Coop.

14 de Enero, ruptura Parque La Raya, Parque Nueva Aurora, Parque Las Cuadras, Parque Metropolitano del Sur, Parque la Armenia, Complejo Empresa Eléctrica – Cumbayá y Parque de Tumbaco.

Por: Dirección de Talento Humano

¿Cómo prepararse para algo así?

Usted puede sobrevivir a un terremoto y minimizar su daño cuando identifica peligros potenciales y toma algunas medidas básicas de preparación contra éstos. El movimiento de la tierra rara vez es causante de muertes y daños. La mayoría ocurre por colapso parcial de edificios y objetos que caen tales como: libreros, estucado y lámparas de techo. En general, las heridas son por objetos no-estructurales.

Los terremotos ocurren sin aviso, por lo tanto, es importante actuar ahora. Mientras más espere mayor es el riesgo. Los expertos saben que un terremoto de gran magnitud está por ocurrir, pero no saben cuándo. Usted estará más tranquilo si sabe que se encuentra preparado, conociendo qué hacer y qué no debe hacer antes, durante y después.

Antes del terremoto:

7. Si está fuera, manténgase alejado de postes eléctricos, ventanas, edificios u objetos que puedan

1. Solicite a un experto que revise la estructura física de su residencia o local y haga las reparaciones indicadas.

2. Sujete a la pared los muebles altos y cualquier objeto que pueda caer.

3. Prepare una lista de teléfonos de emergencia.

4. Asegúrese de conocer los lugares seguros y peligrosos en su casa y señalice la ruta de evacuación.

5. Capacítese y practique primeros auxilios y simulacros con su familia y/o en el trabajo con la ayuda de un profesional.

6. Almacene provisiones de emergencias.

7. Escoja una persona lejos de la casa a la cual pueda llamar

caer.

8. Si está en su carro, estacione lo más pronto posible en un lugar seguro y cúbrase.

Después de un terremoto En general un sismo de gran magnitud es acompañado por una serie de temblores secundarios. Estos últimos serán de menor magnitud pero pueden causar daños adicionales, por lo tanto, después de un temblor grande lo que usted debería hacer es:

los miembros de su familia para reportar su condición.

1. Reúnase en familia, en el trabajo o en el lugar

8. Ubique los equipos y herramientas necesarias para los

acordado y fíjese si falta alguien.

incendios y primeros auxilios en los lugares adecuados.

2. Verifique si hay heridos y administre primeros auxilios.

Durante el terremoto:

3. No encienda fuego.

4. Chequee su cilindro de gas, que no esté abierto.

1. Conserve la calma, domine sus nervios y temores. Pensar con claridad es lo más importante en ese momento.

2. Evaluar su situación. Si está dentro de un edificio, permanezca ahí, no salga, no corra y protéjase.

3. Protéjase en un lugar seguro, no corra hacia la salida.

4. Agáchese en posición fetal y protéjase al lado de un mueble fuerte, sujetándose a este hasta que cese el movimiento.

5. Avisar a las personas a su alrededor que se protejan.

6. Evitar acercarse a paredes, ventanas, anaqueles, escaleras y al centro de salones grandes.

7

5. Solo utilice el teléfono en caso de emergencia.

6. Camine con zapatos cerrados.

7. Inspeccione los daños a su alrededor.

8. Manténgase informado mediante la radio o autoridades pertinentes.

9. Colabore con las autoridades en la localización de víctimas.

Notihumano Un día en la vida de Fidel Velásquez

“Marco mi vida, haberme quedado sin padres a temprana edad”

¿Alguna experiencia de vida que le haya marcado?

Yo era taxista aquí en Guayaquil. Por cosas de la vida

Fidel

Leónidas Velásquez Merchán oriundo de la

parroquia Cascol, cantón Paján, provincia de Manabí; trabaja en la Secretaria Técnica de Capacitación y Formación Profesional, coordinación Guayaquil, es

vine

a

parar

a

esta

prestigiosa

institución

(entusiasmado). Un día me propusieron que trabajara en la SETEC, consideré que es un buen trabajo, y me parece una de las mejores experiencias de mi vida.

Algo que me marcó fue el quedarme sin padres a

conductor administrativo. Su jornada diaria no siempre

temprana edad. Tengo 23 hermanos de compromisos

inicia a las 08:00 de la mañana ni termina a las 17:00.

diferentes por parte de mi papá (entre risas), cosas de

Fidel traslada a todos los técnicos que tienen que hacer

la vida.

inspecciones a diferentes lugares y a la hora que lo requieran. 45 años de edad, piel trigueña, mediana estura son las características físicas que describen a Fidel, mientras que la responsabilidad y fuerza en el trabajo son cualidades por las cuales sus compañeros lo estiman. Afirma que sus tres hijos: Jean Pierre Fidel de 10 años, Justin Jeremy de 8 años y el último llamado Tiago de 1 año de edad, son el motivo por el cual se

¿Cuál es su equipo favorito?

Soy de Manabí e hincha de la liga de Quito, aunque no lo crea (entre risas), tuve la oportunidad de mirar todos los partidos de la copa libertadores, digamos que soy fanático. ¿Cómo es un día en la vida de Fidel?

levanta todos los días.

Soy uno de esos tipos chapados a la antigua. Yo nunca ¿Cuántos años tenía cuando fallecieron sus padres?

me levanto tarde. Si tengo que ir al trabajo muy temprano ese rato me pego un buen baño y salgo;

Tenía 12 años. Mi mamá fue quien nos crio. A mi papá lo conocí cuando tenía 17 años. Yo tuve curiosidad de buscarlo y lo hice, con eso de que la sangre llama a la sangre; entonces averigüe y lo encontré. Nos

jamás me atraso y eso lo puede comprobar el control del reloj biométrico (entre risas).. Todavía hago horas de taxista fuera del horario de trabajo porque sigo conservando mi carro.

reconocimos aunque nunca pudimos tener una

De acuerdo a la planificación que haya organizamos

relación de padre e hijo, mucho menos de amigos.

con los técnicos y elaboramos el recorrido de todo el

Prácticamente fuimos conocidos.

día. Trato de llegar a la casa antes de que se duerman mis hijos, los veo, los acaricio un rato y de ahí me despido para irnos a dormir todos, prácticamente es algo rutinario.

8

9

Fidel Velรกsquez

De interés

Lugares para disfrutar Quito le ofrece una gran variedad de sitios turísticos por acudir y recorrer. Sitios que nos hablan sobre la historia de Quito, sobre su importante cultura, creencias y diversidad, su cotidiano único, sus noches, su diversión y sus patrimonios.

La Iglesia de El Sagrario Visita la iglesia de Sagrario que pertenece a la Catedral, construida durante los siglos XVII y XVIII. Ubicada en el Centro Histórico de Quito, constituyó uno de los mayores baluartes arquitectónicos de Quito en tiempos de la Colonia. Su construcción es de estilo renacentista italiano, edificada a finales del siglo XVII, posee acabados, esculturas y decoraciones que la caracteriza.

Las visitas las puede realizar De Lunes a Domingo 9:00 a 17:00 sin costo.

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La plaza de San Francisco La plaza de San Francisco, quizás la más imponente y bella, es uno de los conjuntos arquitectónicos más grandes de los centros históricos de América Latina. Asiste y conoce el desarrollo de hechos primordiales de la historia como los restos de piedras, construcciones, tumbas, estudiadas por importantes arqueólogos e historiadores, que nos han permitido entender más de nosotros mismos y nuestras raíces.

Esta plaza forma parte del núcleo central de la capital. Su singular escalinata semicircular acoge y conduce a uno de los más hermosos templos y conventos, guarda historias y leyendas, que han inspirado a artistas y estudiosos, a políticos y comerciantes.

El Panecillo Asiste, al sur de la Plaza de San Francisco está el Cerro Panecillo, llamado así por su topografía semejante a un pan, tiene por principal atractivo turístico la Virgen de Quito, ‘monumental’ obra de ingeniería nacional, de 41 metros de altura, que se destaca por ser la mayor representación de aluminio en todo el mundo, según el Ministerio de Turismo; la misma que tardo 20 años para que se concrete su ensamblaje. Además de poder entregar a sus visitadores espectaculares vistas de la ciudad capital.

11

Familia SETEC

12

Basurto Arteaga Juan Jose

03 de septiembre

Fernández Dávalos Miguel Alejandro

03 de septiembre

Torres Dávila July Elizabeth

04 de septiembre

Vaca Santamaría Juan Ricardo

12 de septiembre

Páez Chiriboga Silvia Karina

13 de septiembre

Andrade Cusme Carlos Enrique

26 de septiembre

Barreto Zambrano Carlos Eduardo

26 de septiembre

Guarderas Ponce Alexandra Daliz

28 de septiembre

Cordova Pazmiño Jimmy Oscar

29 de septiembre

Entretenimiento

Juego SETEC ¿Encuentra las pistas?

Busca los sobres con la información y completa la frase habra excelentes premios!!

Busca el sobre debajo del jefe de los jefes (pista: cuarto piso, cuadro) Busca el sobre donde te ayudan con el avión? (pista sexto piso) Busca el sobre donde se inició el Boletín? (pista: cuarto piso) Busca el sobre donde la SETEC da la bienvenida (pista: cuarto piso) Busca el sobre donde Caviedes y no es precisamente el jugador de futbol

El juego deberá ser entregado en la Oficina de la DirCom

13 12

Ganadores del Concurso Encuentre el camino

Jenny Gallegos Juan Vaca Ivette Felix

Ivรกn Naranjo

14

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