Feelgood brosjyre 2024 by Feelgood Norge

Info om Feelgood

Når målet er å ha det bra

Informasjon om Feelgood

Hva er Feelgood?

Lystbetont trening som alle mestrer! Feelgood tilbyr lystbetont trening for de som vil ta vare på kroppen sin, uansett utgangspunkt og uten noe kropps- eller prestasjonspress. Våre unike motoriserte treningsmaskiner utgjør en skreddersydd sirkel med øvelser som trener og aktiverer hele kroppen på ca. 40 minutter.

Enkelt Det eneste man gjør selv er å velge èn av tre hastigheter. Antall repetisjoner, bevegelsesform og tidsbruk er forhåndsbestemt. Man behøver dermed ikke ha noen plan eller vite hva man skal trene. Dette gjør det utrolig enkelt å komme i gang og man vil kjenne mestringsfølelsen fra første stund.

Trygt Treningsbelastningen er helt lystbetont og bestemmes automatisk etter egen innsats.

Man behøver ikke holde tunge vekter og belastningen blir aldri tyngre enn det man selv klarer å ta i.

Effektivt Hver treningsmaskin trener flere muskelgrupper samtidig. Maskinene er dessuten konstruert slik at man kan ha belastning begge veier i treningsbevegelsen, uten å gjøre noen innstillinger underveis.

Startet med hjertet Feelgood ble startet med hjertet og er til for at mennesker skal kunne ha det bra. Konseptet har blitt et lite folkehelseeventyr som endelig har gjort fysisk aktivitet til noe som alle kan mestre. Vi ønsker å gi alle et fysisk fundament slik at kroppen har det bra. Dermed får man mest mulig ut av livet og det er slik vi skaper godfølelsen! I denne brosjyren har vi samlet ulik informasjon, historier og artikler som vil gi deg en forståelse av hva Feelgood handler om og hva vi står for. Vi takker deg for at du viser interesse for vårt konsept. Vi håper du blir med på å spre det glade budskap om vår målsetning som er å bedre folkehelsen i inn og utland.

Hva er Feelgood?

Når målet er å ha det bra!

Innhold Solskinnshistorier 6

Historien som startet alt

Historier fra Feelgoodsentrene

Som å sykle på en elsykkel

Feelgood i media 11

Fikk et nytt liv da Feelgood kom til bygda

Her kan jeg trene selv om jeg har en dårlig dag

Satser på Feelgood 19

Modum, en helhetlig Feelgood-kommune

Feirer 30 år i treningsbransjen med å åpne et Feelgoodsenter

Feelgood ga livet nytt håp og mening

Tv-legendene slår et slag for folkehelsen

Åpnet Feelgoodsenter nr. 50

Braksuksess med på lille lena

Åpnet ”flaggskipssenter” i Heggedal.

Info om Feelgood 30

Vil du starte et Feelgoodsenter?

De unike treningsmaskiner

Finn ditt lokale Feelgoodsenter

Solskinnshistorier

Solskinnshistorier Historien som startet alt ”Feelgood startet på mange måter allerede i 1997. Det var nemlig da min sønn, Andreas ble født.

Andreas trenger mye støtte og hjelp i livet, men takket være han ble Feelgoodkjeden til.”

I starten var alt normalt, men da Andreas var litt over et år skjønte vi imidlertid at noe var galt.

Truls T. Nebell.

Etter mange undersøkelser fikk han til slutt diagnosen infantil autist. Dette ble et stort vendepunkt som forandret mitt syn på trening og helse for alltid. Jeg gikk fra å ha mest fokus på prestasjon og ytelse, til å tenke velvære og livskvalitet. For jeg så tidlig hvor mye fysisk aktivitet ga min sønn i forhold til livskvalitet og det var det som ga inspirasjonen til å hjelpe flere til et bedre liv. Forskjellen var at nå visste jeg at det bare må tilrettelegges etter enkeltindividers behov og ambisjonsnivå. Siden Andreas ga meg et nytt perspektiv på bevegelighet og helse, er det ikke rart at jeg mener det er Andreas som egentlig er den opprinnelige Feelgood-gründeren. 6

Feelgood

Feelgood-gründer

Solskinnshistorier

Historier fra Feelgoodsentrene Uten medlemmer finnes det ikke noe Feelgood. Derfor betyr alle tilbakemeldinger fra våre medlemmer mer enn noe annet. Vi kaller det solskinnshistorier og vår definisjon på en solskinnshistorie er at en person har opplevd en form for økning av livskvalitet, velvære, glede, mestring og/eller hatt en fysisk/psykisk fremgang. Vi er alle ulike og har ulike forutsetninger og ønskede mål. Derfor skal det veldig lite til for at vi anerkjenner og hedrer en historie. På de neste sidene har vi samlet noen solskinnshistorier som vi har mottatt fra ulike Feelgoodsentrene.

Maria-Lin Fure

23 år

Jeg fikk anbefalt å prøve Feelgood da de åpnet i Åsane, jeg hadde ikke hørt om det før og visste ikke helt hva jeg hadde begitt meg ut på i og med at det er veldig lite som skal til før jeg blir dårlig pga sykdommen min. Men jeg tenkte hvorfor ikke? Nå har jeg gått to ganger i uken i litt over 2 mnd. og jeg kunne ikke vært mer fornøyd!

Linda Larsen

54 år

Mye bedre form. Sover mye bedre . Kan leve bedre med min sykdom som går utover skjelettet (mylomatose). Blitt fastere i kroppen. Har fått en mye bedre livsstil. Her har vi fått noe i bygda som ingen har klart før. Mia har klart å skape et miljø som får med seg ALLE. Kjempesosialt og masse blide og fornøyde mennesker.

Monica Kristoffersen

43 år

Etter å ha vært igjennom mye med lang sykdomstid over 5 år mistet jeg livsgleden. Etter at jeg ble bedre og friskere så ville jeg prøve Feelgood og se om dette var noe for meg. Og etter første prøvetime kjente jeg at noe skjedde med meg … gleden kom tilbake ... jeg meldte meg inn og trener nå fast 3-4 ganger i uken.

Når målet er å ha det bra

Solskinnshistorier

Ronny Stene

56 år

Jeg har trent på Feelgood Fredrikstad i et par måneder. Bakgrunnen for at jeg begynte å trene er i hovedsak opptrening etter to hofteoperasjoner. Å trene på Feelgood Fredrikstad har gitt meg et nytt syn på trening. Trening kan være gøy! Hyggelig folk å trene sammen med er det også, så trivsel, hygge og trening går hånd i hånd på Feelgood.

Bjørg Knudsen

68 år

Så bra vi fikk Feelgood til Rena. Jeg har vært med fra starten og har kjent at det gjør meg godt. Før så var jeg støl og stiv, men nå gjør det meg ingenting å «sprette» opp på en kjøkkenstol for å hente ned noe fra skapet. Driverne Perly og Kenneth er alle tiders. Gleder meg til hver gang jeg skal hit.

Johnny Hellingsrud

80 år

Etter at jeg begynte på senteret har jeg opplevd mye mindre smerter. Jeg har ikke smerter når jeg legger meg lenger og må ikke opp om natten lenger. Jeg har heller ikke tatt smertestillende etter at jeg begynte å trene på Feelgood. Dette er supert.

Camilla Grepperud

39 år

Feelgood

Jeg har MS som er litt opp og ned, men når jeg holder meg i form er det lettere å komme opp igjen når man har en dårlig dag. På Feelgood kan man ta i så mye man ønsker og det er tingen. Hvis jeg egentlig ikke er helt i slaget møter jeg opp og tar i det jeg klarer … Og får veldig god samvittighet etterpå. Veldig koselig å bli kjent med andre som også trener der. Er morsomt å komme dit og får både trent og skravla.

Solskinnshistorier

Ella Gjærum

81 år

Det er viktig at vi som er eldre prøver å holde oss i form så lenge som mulig. Det er ikke alle som har anledning eller føler seg vel på et treningssenter. Da er Feelgood et godt alternativ. På Feelgood Rena har mannen min og jeg funnet godfølelsen. God trim og trivelig sosialt samvær. Anbefales for flere!

Målfrid Gåsland

66 år

Jeg finner godfølelsen når jeg er der. Angrer ikke en dag på at jeg begynte her. Det har hjulpet meg med opptrening etter hofteoperasjon. Det er å anbefale for alle og enhver. Har til og med lurt med meg gubben som aldri har vært og aldri skulle på treningssenter.

Britt Endresen

62 år

Jeg har hatt en lang sykdomshistorie etter å ha blitt bitt av flått i sommer, med påfølgende borreoliose (nervebetennelse). Var nærmest lammet i rygg/underliv og venstre fot med forferdelige smerter. Etter sykehusopphold og antibiotikakur, var smertestillende tabletter det eneste legene kunne gi meg. Begynte på Feelgood Midtun og har trent 3 til 4 ganger i uka, og er nå smertefri og fått beveligheten i kroppen tilbake. Er nå friskmeldt av legen og begynt i jobben igjen! Feelgoood kan anbefales på det sterkeste til alle!

Ivar Gjærum

83 år

Jeg og kona kjører 50 km to ganger i uka for å trene på Feelgood Rena. Det sier vel litt om hvor bra vi synes det er. Ikke bare er det trening som passer for oss, det er også veldig sosialt. Vi har en leder som veileder og hjelper oss når det trengs, og sørger for en avslappet og god atmosfære. Vi har funnet godfølelsen på Feelgood Rena. Vi gleder oss til hver gang!

Når målet er å ha det bra

Solskinnshistorier

Som å sykle på en elsykkel Det var mange som var skeptiske da elsyklene ble introdusert på markedet og man ble rett og slett sett litt ned på om man syklet på en slik sykkel. Realiteten er imidlertid at elsyklene har ført til at en mengde mennesker har kommet seg ut og har funnet en ny glede ved å kunne sykle turer de aldri før kunne tenke seg å gjøre. Vi har hele tiden sammenlignet Feelgood med det å sykle på en elektrisk sykkel. Dette er fordi våre treningsmaskiner hjelper deg i gang på samme måte som motoren på elsykkelen gjør. Plutselig blir ikke terskelen for å starte med trening så stor og man vil raskt kjenne de positive effektene fysisk aktivitet har på hverdagen. Derfor var det ekstra morsomt å kunne dele ut en elsykkel til en julekalendervinner. 10

Feelgood

Denne gangen var oppgaven så enkel som å sluttføre setningen ”Jeg trener på Feelgood fordi......” Det var Kirsten Grønlund som vant konkurransen og her er hennes svar. ”Jeg trener på Feelgood fordi selv om det høres dramatisk ut, så har det reddet livet mitt. Dvs. at jeg kom meg ut av go’stolen, som gjorde meg passiv og forfallen. Jeg elsker Feelgood!” Vi i Feelgood er rett og slett målløse over at vi har kunnet være med på å gjøre en så livsendrende forskjell for en person. Men vi vet det er flere som henne og det er et supert eksempel på hvorfor vi jobber hardt hver eneste dag for at flere som Kirsten skal få mulighet til å få en bedre hverdag ved hjelp av Feelgood.

Feelgood i media

Torill (51) fikk et nytt liv da det nye treningssenteret kom til bygda – Her har jeg fått et nytt liv, stråler Torill Killi (51). Etter en akutt ryggoperasjon mistet hun leggmuskelen og følelsene i foten. Alle som kunne hjelpe henne var i ferd med å gi opp. Men så kom det et nytt treningssenter til bygda. – Jeg merket bedring med en gang. Nå kan jeg bevege tærne igjen. Muskler i ryggen er blitt sterkere. Jeg går på en ny måte uten de store belastningene på hoftene og ryggen, forteller Torill Killi på Dombås. Hun får ikke fullrost den hjelpen hun fikk da Feelgood Dovre Lesja åpnet dørene. – Et genialt tilbud. Takket være maskinene som stilles til disposisjon, og min egen vilje til å trene, er jeg på beina igjen etter mange år med store helseproblemer, smiler heldige og takknemlige Torill Killi.

Fikk et nytt liv: Torill Killi på Dombås trener seg opp igjen etter mange år med store helseproblemer.

Når målet er å ha det bra

Feelgood i media

Ros: - Et genialt tilbud, sier Torill Killi om det nye treningssenteret som kom til bygda.

40 år – og slutt på et aktivt liv

Merker stor framgang

Hun arbeidet på kontor da en prolaps bokstavelig talt slo beina under henne. Dette var i 2008. Hun ble operert. Men hellet var ikke på hennes side.

Et velment råd fra bestevenninnen snudde opp ned på livet. Hun har trent på senteret helt siden Feelgood Dombås åpnet og hun har merket stor fremgang.

– Jeg hadde ikke lenger følelse i foten. Leggmuskelen var borte. Kanskje var det fordi jeg hadde ventet for lenge på operasjon.

– Nå trener jeg muskler jeg ikke har brukt på lenge. Hver dag går jeg turer med hunden. Men turene i skog og mark er ikke det samme som treningen på senteret. Med veiledningen vi får første timen går det ikke an å gjøre feil i maskinene. Her er det ingen risiko for at du skal snuble og slå deg, sier Torill Killi med en ”ny” fot som fungerer, og med overskudd til å møte hverdagene med humøret på topp.

– Jeg ble operert på nytt året etter, forteller Torill med en sterk beskrivelse av droppfoten som ble resultatet av nerver som var ødelagt. Hun var 40 år, og brått var det slutt på hennes aktive liv. Hun fulgte alle råd og behandlingstilbud fra lege og fysioterapeuter. Men uten noen framgang mistet hun håpet, og av egen vilje avsluttet hun alt hun hadde prøvd gjennom ti år. 12

Feelgood

Feelgood i media

Fikk et nytt, sosialt liv – Spør du han jeg bor sammen med vil han garantert skrive under på at han har fått seg ei ny kjerring. Jeg gleder meg til hver time på Feelgood . Jeg treffer hyggelige folk i hjemmekoselige lokaler. Vi spiser drops og sjokolade til kaffen. Det nye, sosiale livet har betydd mye. – Summen av det treningsmaskinene gjør med kroppen, og trivelige møter med fornøyde folk gir meg noe som har vært et savn i hele mitt voksne liv. Jeg greier ikke å forklare dette på andre måter. Jeg vil bare anbefale alle å prøve. Også flere menn må ta steget over dørstokken, anbefaler Torill Killi som har fått musklene og kreftene tilbake.

Ryggoperasjonen: Brått var det slutt på hennes aktive liv.

Fornøyd: - Muskelplagene forsvant, forteller Torill Motterud som tar toget fra Lesjaverk til senteret på Dombås.

Når målet er å ha det bra

Feelgood i media

Ryggsmertene forsvant

Dobbelt så store lokaler

På sin treningsøkt i de 12 ulike maskinene veksler hun ord med Magne Rudiløkken (73). Som sjåfør og maskinkjører i et langt arbeidsliv merket han at ryggsmertene forsvant etter de første timene på treningssenteret.

Daglig leder Grete Liven, Dombås, bekrefter at senteret har brukere fra Dovreskogen til Lesjaskog. Allerede fra starten var interessen så stor at senteret etter første måneden måtte utvide til dobbelt så store lokaler.

– Jeg var nysgjerrig på hva Feelgood var, og etter første prøvetime har jeg erfart hvor mye bedre jeg fungerer i hverdagen. Dette er noe for alle menn og kvinner, yngre og eldre, sier Magne Rudiløkken overbevisende.

– Det mest gledelige og inspirerende med nyetableringen er den store nytten og positive holdningen brukerne har. Dette er tydeligvis et tilbud som mange ikke var klar over at de har savnet. Derfor gjør vi alt for å legge til rette for flere brukere. Det er artig å registrere de gode tilbakemeldingene fra yngre og eldre, og vi ser at også personer som ikke har hatt helseproblemer kommer for å trene kroppen i det gode fellesskapet, sier Grete Liven.

Han bestemmer sjøl tempo og styrke i treningsmaskinene, akkurat som Torill Motterud (70) fra Lesjaverk. Hun følger Rudiløkken hakk i hæl gjennom treningsløypa, og har som ham merket at muskelplager er blitt borte. Hun tar gjerne toget til og fra treningssenteret, og synes ikke avstandene i dag er noe hinder for å benytte et så kjærkomment tilbud.

Aktiv bruker: - Dette er noe for alle menn og kvinner, anbefaler Magne Rudiløkken fra Dovre.

Feelgood

Feelgood i media

Positivt: Daglig leder Grete Liven stråler over alle de gode tilbakemeldingene.

Er stolte av hva de tilbyr Hun er medeier i velværesenteret sammen med Berit Pedersen Berg, Svein Rune Berg og Ola Håkon Korsvoll. – Vi har all grunn til å være stolte av brukerne i Dovre og Lesja, – Vi har mange eksempler på solskinnshistorier fra personer som har trent seg til bedre form, og som kan redusere medisinbruken. Selv får vi mye igjen for at vi våget å satse. Lokalene er påkostet for at det skal bli triveligst mulig. Kapasiteten er god, og fortsettelsen blir spennende, sier Svein Rune Berg.

Når målet er å ha det bra

Feelgood i media

Skrevet av: Emma Therese Hansen | Foto: Anne Elisabeth Næss |

Feelgood

Feelgood i media

Skrevet av: Emma Therese Hansen | Foto: Anne Elisabeth Næss |

Når målet er å ha det bra

Feelgood i media

Skrevet av: Emma Therese Hansen | Foto: Anne Elisabeth Næss |

Feelgood

Satser på Feelgood

Satser på Feelgood Modum, en helhetlig Feelgood-kommune I tillegg til vårt flotte Feelgoodsenter i Vikersund har kommunen også gjort vårt treningstilbud tilgjengelig både på det kommunale rehabiliteringssenteret og sykehjemmet. Disse stedene er tett knyttet sammen og viser hvordan Feelgood jobber for å gi mennesker en litt bedre hverdag. Modum er med andre ord godt rustet til å ta vare på helsen til sine innbyggere. Vi kaller dette vår helhetlige folkehelsesymbiose der våre konsepter jobber sammen for å tilrettelegge slik at alle mennesker i alle faser av livet skal kunne få den bevegelsen kroppen deres er avhengige av å ha. Modum er blitt en mal som viser hvordan dette kan gjøres i samarbeid med det kommersielle og det kommunale helsetilbudet.

Truls T. Nebell: - Feelgood gründer

Vi ser frem i mot å introdusere denne modellen videre til andre kommuner som vil være fremtidsrettet når det gjelder å kunne aktivere sine innbyggere.

Når målet er å ha det bra

Satser på Feelgood

Livgivende trening med motoriserte treningsmaskiner Modumheimen ble det første sykehjemmet som har kunnet tilby fysisk aktivitet med hjelp av våre motoriserte treningsmaskiner til sine gjester og beboere. Det har vist seg å være et etterlengtet aktiveringstilbud til manges glede.

De beboerne som kommer hit til Modumheimen sykehjem har jo en sykdom som gjør at de har behov for en sykehjemsplass, men allikevel så er det viktig å ta vare på den restevnen de har til å bevege på seg. Det å reise seg opp, det å bevege på armer og bein og så videre, og selvfølgelig det mentale i det når man bedriver fysisk aktivitet, så er det en positiv stimulanse for dem. Audun Eriksen Daglig leder på Modumheimen Sykehjem 20

Feelgood

Satser på Feelgood

Rehabilitering i kommunal regi Det ble en høytidelig åpning av det nye treningstilbudet på Frydenberg rehabiliteringssenter som driftes av Modum kommune. Det hadde ikke vært mulig for kommunen alene å anskaffe treningsmaskinene, men ordfører i Modum kommune, Ståle Versland, hadde så stor tro på treningsmaskinene at han gikk til det private næringslivet for å skaffe penger. Dette resulterte i et samarbeid mellom Modum kommune og det Modumlokaliserte firmaet Betonmast Hæhre som delfinansierte treningsmaskinene. Virksomhetsleder på Frydenberg, Birte Elèn Sætrang, var meget positiv til mulighetene de nye treningsmulighetene ville gi deres pasienter. For å finne penger som ikke allerede var avsatt i budsjettene våre, midt i et budsjettår, var det veldig hyggelig at Betonmast Hæhre gikk inn og sto for halve finansieringen. Nå er jeg er stolt over å kunne si at Frydenberg er en av de første institusjonene i Norge, som har tatt i bruk denne typen motoriserte treningsmaskiner. Ståle Versland Ordfører, Modum kommune Det var flere som var skeptiske til å begynne med, både pasienter og de som jobber her, men når de har fått prøve treningsmaskinene selv, kjenner de at det fungerer og de synes det er kjempegøy! Birte Elèn Sætrang Virksomhetsleder på Frydenberg

Når målet er å ha det bra

Satser på Feelgood

Den tidligere skihopperen feirer 30 år i treningsbransjen med å åpne Feelgood på Leknes.

Tirsdag 8.mars 2022 var det duket for offisiell åpning av Feelgood Leknes. Daglig leder Magne Johansen sier han håper med dette senteret at det vil bli lettere for enda flere å være fysisk aktive. - Feelgood-konseptet er folkehelse på sitt beste, og dette vil være et flott supplement til de andre treningssentrene i området, sier Magne Johansen. Han vet godt hva han snakker om, Johansen driver allerede to tradisjonelle treningssentre i Vestvågøy. Trening for alle Johansen er for mange kjent som tidligere skihopper, og han deltok i verdenscupen

Feelgood

”Feelgood blir ikke en konkurrent til mine allerede etablerte sentre” mellom 1987 og 1993. Etter hoppkarrieren har han driftet flere ulike treningssentre, og feirer i 2022 hele 30 år i bransjen. - Jeg kunne ikke fått en flottere jubileumsgave enn å etablere et Feelgood-senter. Sammen med en kollega har jeg testet maskinene, og dette er noe jeg virkelig har stor tro på, sier 57-åringen med stor entusiasme i stemmen.

Satser på Feelgood

Et viktig supplement Magne Johansen understreker at Feelgood er et treningssenter for alle, uansett alder, utgangspunkt og nivå. Han tror at det kan passe spesielt bra for godt voksne som ikke føler seg hjemme på et tradisjonelt treningssenter. Sentereieren vet at det er mange i denne aldersgruppen som er nysgjerrige på konseptet. - Vi er en av de første som skal drive tradisjonelt treningssenter samtidig som vi driver et Feelgood-senter. For meg viser dette at bransjen går i en ny retning hvor ulike konsepter kan gå hånd i hånd, sier Johansen.

Navn: Magne Johansen Alder: 57 År Bosted: Leknes Yrke: Feelgoodsenter-eier

- Feelgood blir ikke en konkurrent til våre allerede etablerte sentre – tvert imot! Dette blir et supplement med fokus på folkehelse hvor motoriserte treningsmaskiner bidrar til at fysisk aktivitet er noe alle mestrer. I tillegg er Feelgood-sentrene kjent for å være en viktig sosial møteplass hvor det ikke er noe utseendepress eller jag etter prestasjoner. Derfor er vi veldig glade for at vi nå kan gi et slikt tilbud til alle som bor på Leknes, avslutter Magne.

Deler resepsjon: - Siden magne også eier det tradisjonelle treningssentret i Leknes så deler de to ulike tilbudene resepsjon. Når målet er å ha det bra

Satser på Feelgood

Sterke sammen: - Mona og Dagfinn Enerly finner glede på Feelgood.

Feelgood ga livet nytt håp og mening! Dagfinn Enerly har ikke hatt ”ordentlig jobb” siden 1995. Nå har han blitt gründer og treningssenter - eier sammen med kona, Mona. - Etter en anbefaling av en bekjent så dro jeg og Mona til Feelgood -senteret i Ski for å prøve konseptet. Det jeg opplevde der, var så bra at vi bestemte oss i bilen på vei hjem at vi ville starte vårt eget Feelgoodsenter, forteller Dagfinn. Bare noen måneder senere kunne de sammen klippe snoren til deres helt eget Feelgoodsenter. - Det var en fantastisk åpningsprosess som gikk på skinner og vi stortrivdes virkelig fra dag én. Dette er så gøy! Smiler Dagfinn Enerly som har fått en helt annen hverdag etter at senteret åpnet. Hva har det å starte ditt eget senter betydd for deg og Mona? - Å jobbe med Feelgood gir meg masse. Nå gleder jeg meg til å legge meg på kvelden 24

Feelgood

Navn: Dagfinn Enerly Alder: 47 År Bosted: Rygge Yrke: Feelgoodsenter-eier for da veit jeg at når jeg våkner igjen på morgenen så skal jeg på jobb. Det er utrolig givende å se så mange ulike mennesker som kommer innom og har så stor nytte av senteret. Medlemmene er i stort sett alle aldre og som jeg sier at når jeg kan trene her så kan alle trene her!

Satser på Feelgood

Dagfinn Enerly ble lam fra halsen og ned etter en ulykke på fotballbanen i 2005. Trening har i årevis vært en livsviktig del av livet til han og kona Mona. Paret er nå veldig glade for at de kan drive deres egen virksomhet som både gir Dagfinn den treningen han trenger, men som samtidig beriker andre menneskers liv. - I løpet av de sytten årene jeg har sittet i denne rullestolen her så har jeg fått tilbud om masse forskjellig, både med trening, operasjoner og alt mulig, men det er ingenting som har vært i nærheten av å stimulere så mye som disse maskinene her.

Lavere terskel enn en skogstur Når helsemyndighetene snakker om lavterskel trening, blir ofte det å ”gå tur i skogen” nevnt. For mange er ikke dette like lett, selv om det er fint for alle å komme seg ut litt. - Jeg kan jo for eksempel ikke akkurat bare ta på meg skoene og gå meg en tur i skogen. Jeg må ha en slik treningsform som vi nå har startet for å få ønsket effekt, sier Dagfinn.

Mona nikker og kan bekrefte at det er mye som har skjedd etter at Dagfinn startet å trene på senteret. - Feelgood-maskinene betyr ekstremt mye og gir Dagfinn mestringsfølelse for å klare bevegelser han ikke har gjort på evig tid. Han sover bedre og orker generelt mer. Dette har helt klart hatt positiv effekt på livskvaliteten og han har et enda større smil nå enn før, smiler Mona.

Godfølelse i fokus På ”vanlige” treningssentre kreves det for mange en god porsjon selvtillit bare å gå inn døra, men et slikt treningssenter ønsket ikke Enerly-paret å drive. Hos dem er alle like velkomne, uansett hvilken form de er i. For det viktigste er ikke å se bra ut, men å ha det bra, mener Dagfinn. - Vi vet at mennesker har godt av å være i bevegelse og i tillegg håper vi at Feelgoodsenteret blir en sosial møteplass der man ikke trenger å være redd for å vise hva man kan og ikke kan, sier Dagfinn. - Så jeg oppfordrer de som ikke har vært innom og prøvd dette her - ta dere turen! Dere vil ikke angre, understreker Dagfinn.

Når målet er å ha det bra

Satser på Feelgood

Tv-legendene slår et slag for folkehelsen I mer enn 40 år formidlet de store idrettsprestasjoner til hele Norge. Nå har KarenMarie Ellefsen og Arne Scheie tatt på seg jobben med å formidle folkehelse. - Det er så mye gevinst å hente på å holde kroppen i form. Samtidig er det en forutsetning at fysisk aktivitet tilpasses det kroppen tåler og hodet har lyst til, sier Arne Scheie (78). NRKs legendariske fotball- og hoppkommentator har i mange år hatt jogging som fast post på programmet. Da kroppen begynte å protestere på belastningen, endret han til daglige gåturer. - Jeg kan ikke få understreket nok hvor viktig det er både for kropp og hode å holde seg i noenlunde form. Feelgood er et fantastisk verktøy for akkurat dette. Nå er dørstokkmila til trening blitt så kort at absolutt alle kan klare det, smiler Arne ”Ball”.

Feelgood

Satser på Feelgood

Med seg på Feelgood-laget, har han venn og tidligere NRK Sporten-kollega Karen-Marie Ellefsen. 71-åringen har vært en pionér for kvinnelige sportsjournalister, og mottok i 2020 Kongens Fortjenestemedalje for sin innsats gjennom mer enn 40 år. Nå slår hun mer enn gjerne et slag for bedre folkehelse. - Idrett og sport har vært en stor del av livet mitt helt siden jeg var barn. Selv om jeg ikke har vært direkte ”treningsnarkoman” de siste årene, er interessen for fysisk aktivitet like stor. Jeg har periodevis vært flink til å trene på vanlig treningssenter, men Feelgood-måten å trene på er annerledes og veldig fascinerende. Jeg får aktivert kroppen på en måte jeg ikke visste var mulig. Dette er noe alle har godt av, og burde prøve seg på, sier Karen-Marie.

”Jeg får aktivert kroppen på en måte jeg ikke visste var mulig!”

Fryktelig stas De to NRK-legendene vil dukke opp i ulike Feelgood-sammenhenger, og markedssjef Christian Bache er strålende fornøyd med å ha fått superduoen på laget. - Feelgood har blitt en suksess fordi vi har gjort trening ufarlig, trivelig - og tilgjengelig for alle. For oss finnes det ingen som personifiserer disse verdiene bedre en Karen-Marie Ellefsen og Arne Scheie. Hele Norge har kost seg med deres stemmer og ansikter gjennom mange tiår. At de nå blir med oss ut på folkehelseeventyr, synes vi er fryktelig stas, sier Bache.

Når målet er å ha det bra

Satser på Feelgood

Nina skulle vært uføretrygdet, så ble hun stolt driver av Feelgoodsenter nr.50!

Åpnet senter nr 50: - f.v Christian Bache, Truls Nebell, Arne Scheie, Karen-Marie Ellefsen, Knut Ole Kopland, Nina Friling

Nina Friling (56) fikk nedslående beskjed av legen; du vil bli uføretrygdet. - Det var uaktuelt for meg, sier hun. Nå har Nina åpnet det som ble Feelgoodsenternr 50 på Eiksmarka. Som 25-åring ble Nina sengeliggende i nesten 2 år etter å ha født barn. Beskjeden fra legen var at hun ville bli uføretrygdet. - Etter en stund med å prøve å jobbe litt og mange sykemeldinger ville legen uføretrygde meg. Det å sitte stille på en stol hele dagen var ikke bra for meg, men å være ung og ufør var uaktuelt, forteller Friling. Løsningen ble å si opp jobben som markedsøkonom. Hun valgte å utdanne seg til massasjeterapeut. De siste årene har hun drevet Bekkestua Massasje, og i april i 2022 åpnet Nina sitt eget Feelgoodsenter

Feelgood

Må være aktive I tillegg til å selv erfare hvor viktig det er med trening og regelmessig bevegelse, brenner 55-åringen for at andre skal være fysisk aktive. I løpet av årene har hun også utdannet seg til pilatesinstruktør, og Nina har vært med på å drive flere ulike helsesentre. - Det å trene er viktig av mange grunner, og jeg er opptatt av at man må forebygge. Det er mange som har kommet til meg på massasjesenteret og sagt at jeg ”må fikse

Satser på Feelgood

dem”. Det er imidlertid hva du selv gjør hver dag som er viktig. Derfor har jeg alltid oppfordret folk til å være aktive, sier eieren av Feelgood Eiksmarka. Nå er det driften av Feelgood som er hovedprioriteringen til Nina. Planen er at hun etter hvert skal kombinere jobben som massasjeterapeut og Feelgood-senteret

”Dette er et treningstilbud som folk har behov for” Satser alt Hun elsker å jobbe med mennesker, og mener Feelgood-konseptet er perfekt – både ut fra et sosialt perspektiv, men også fordi man treffer mange som vil trene sammen på en trygg måte.

Celebert besøk På åpningen var også de to Feelgoodambassadørene Arne Scheie og Karen-Marie Ellefsen. Begge to er nå medlemmer her på Feelgood Eiksmarka. - Spesielt Karen-Marie har falt helt for treningskonseptet og trener jevnlig på senteret. Hun har ingen problem med å by på seg selv og det blir alltid god stemning når hun er her, sier Friling Ifølge Friling er det cirka femti-femti av kvinner og menn som er innom, i alle aldre. Nå er hun klar for å ta imot enda flere som vil prøve treningen. - Det er en glede å se at det er så mange som vil prøve denne nye formen for trening og jeg er helt sikker på at vi er med på å gjøre en forskjell på folkehelse for folk flest, avslutter Nina Friling.

- Dette er et treningstilbud folk har behov for, forteller Nina. - Jeg har virkelig troen på Feelgood og satser alt på folkehelsen. Det er mange som ikke finner seg til rette på et vanlig treningssenter, men folkehelse-konseptet til Feelgood er tilrettelagt så alle skal trives. Det var i begynnelsen av april i 2022 at Nina Friling åpnet Feelgood-senteret på Eiksmarka -. En 81 år gammel mann som var innom massasjesenteret gjorde Nina oppmerksom på Feelgood. Nysgjerrigheten ble vekket og hun begynte med research samme dag. 56-åringen fant fort ut at dette var noe som fristet og som hun ville satse på. Mindre enn et halvt år senere ble drømmen til virkelighet.

Navn: Nina Friling Bosted: Bærum Alder: 56 Yrke: Feelgoodsenter-eier / Massør

Når målet er å ha det bra

Satser på Feelgood

Braksuksess med folkehelsetrening på lille Lena

Trivelige lokaler: - Alt ligger til rette for en hyggelig treningsøkt og sosialt møte på Feelgood Toten

I 2021 satset Liv Karin Kval (63) på drømmen om å starte sitt eget Feelgoodsenter. Det angrer hun ikke på i dag. På rekordtid er nemlig senteret på Lena blitt en braksuksess. Nylig bikket Feelgood Toten over 400 medlemmer – noe som betyr at det er et av Norges største og mest populære Feelgood-senter. - Jeg brenner for å hjelpe andre og tilbakemeldingene har vært helt overveldende. Feelgood er rett og slett avhengighetsskapende, sier Liv Karin. Hun påpeker samtidig at suksess ikke kommer av seg selv. -Et Feelgood-senter driver ikke seg selv. Det handler om å være til stede og være flink med mennesker. Vi som jobber her, er opptatt av å skape en god relasjon til alle medlemmene, utdyper Feelgood-eieren. Plass til flere Selv om Feelgood Toten nå har bikket 400 medlemmer, påpeker Liv Karin Kval at de har plass til flere 30

Feelgood

- Det flyter fint. Gjennom å følge med på hjemmesiden vår, kan man se når det er minst belastning på senteret om man ønsker å trene på et tidspunkt med lite folk. - Så får vi heller se på mulighetene for å utvide etter hvert, hvis det skulle bli behov, sier hun. Økte strømutgifter rammer ikke kundene Liv Karin kan også berolige befolkningen på Toten med at markedets sjokkpriser på strøm, ikke skal gå utover treningstilbudet til eksisterende og eventuelle nye medlemmer: - Hadde vi måttet legge ned eller begrense

Satser på Feelgood

kapasiteten, vet jeg mange ville blitt skuffet. Selv om strømutgiftene nærmest er fordoblet siden i fjor, vil ikke dette påvirke driften. Markedssjef Bache sier det er helt naturlig for Feelgood-sentrene å merke prisøkningen på strøm, men understreker samtidig flere fordeler ved å drive treningssentrene i mindre lokaler. - Sammenlignet med flere av landets største treningssentre, har Feelgood-sentrene et vesentlig lavere forbruk av strøm. Det hjelper også på at vi ikke har installert garderober eller dusj. Mange i treningssenterbransjen frykter for fremtiden etter den voldsomme økningen av strømutgiftene, men det er ikke et tema hos oss i Feelgood, understreker Christian Bache.

på å se helheten og hele mennesket, ikke bare hvert enkelt problem eller diagnose. Og at treningen har god effekt er det liten tvil om. Daglig får de tilbakemeldinger fra medlemmer om økt livskvalitet der man føler seg mykere og sterkere. - Jeg har jobbet som sykepleier i over 30 år, men dette er den beste og mest givende jobben jeg har hatt. Hit kommer folk som tidligere aldri har turt å oppsøke et treningssenter og som nå kjenner at de mestrer det å trene. Det er fantastisk! I tillegg trekker Liv Karin frem det sosiale aspektet som en viktig suksessfaktor, der Feelgood fungerer som en viktig møteplass for mange. Kaffekroken på treningssenteret er en sosial arena for medlemmene. Her er det mye latter og glede.

”Jeg brenner for å hjelpe andre og tilbakemeldingene har vært overveldende. Feelgood er rett og slett avhengighetskapende. Jeg vet at vi utgjør en forskjell”

Ser hvert enkelt medlem Liv Karin Kval forteller at de som driver senteret, vil at hvert enkelt medlem skal føle seg unik. Sentereieren har over 30 års arbeidserfaring som sykepleier, og i dag jobber hun 60 prosent som demensrådgiver ved siden Feelgood-senteret på Lena som hun driver sammen med søsteren Kjersti Kval og hennes mann Johan Prøven. - Vi lytter når folk har en historie å fortelle, og vi lærer oss navnet til medlemmene våre. I tillegg har vi som jobber her, kompetanse om kropp, trening og helse – vi har fokus

Navn: Liv Karin (t.v.) og Kjersti Kval, Bosted: Lena Alder: 63 / 58 Yrke: Feelgoodsenter-eiere

Når målet er å ha det bra

Satser på Feelgood

Åpnet ”flaggskipssenter” i Heggedal.

Norges største Feelgoodsenter: - Feelgood Heggedal er det første Feelgoodsenteret med 24 maskiner.

10. September 2022 åpnet det som til nå er det største Feelgoodsentret i Norge. Senteret holder til i Heggedal og det ble det fjerde sentret til gjengen som har gått ”all inn” på Feelgood. – Vi har valgt å leggeflaggskipet vårt her, fordi vi har stor tro på Heggedal, sier daglig leder Solveig Onstad. f.v Irén Westrum, Solveig Onstad, Nina Jensen Dobloug

– Jeg liker egentlig ikke å kalle det treningssenter. Navnet Feelgood-senter høres bedre ut, ettersom vi ønsker å være et treningssenter for de som ikke liker seg eller ikke kan trene på et tradisjonelt treningssenter, forklarer Solveig M. Onstad. Hun understreker at navnet på senteret skal appellere til det å føle seg bra som man er, uten å føle press for å prestere, eller kle seg trendy. – Derfor er det verken speil, høy musikk eller fokus på prestasjoner hos oss. Det skal være hyggelig og laidback, der medlemmene kommer som 32

Feelgood

de er og kan trene akkurat så hardt de vil på våre maskiner, fastslår Onstad. Ble det første medlemet Ann-Brit Walgren var førstemann inn døren. Hun bor i en leilighet i nærheten og begynte på senteret fordi det er enkelt å trene der og fordi det har en avslappet atmosfære. – Dette er en fin måte å trene på, med maskiner som ikke trenger å stilles inn, sier Walgren, som ikke er så glad i tradisjonelle treningssentre.

Satser på Feelgood

”Jeg har aldri hatt en så meningsfull jobb!” Stor tro på Heggedal Onstad og kollegaene åpnet sitt første senter i mai 2021. –Det første vi åpnet var i Vestby i mai, og så kom Svelvik i august det samme året. Etter dette fulgte åpning av senteret i Drøbak i år 2022, før vi åpnet dørene her i Heggedal, forteller Onstad, som bor på Klokkarstua. Med seg på Feelgood-laget har hun, Nina Jensen Dobloug, og Irén Westrum. På senteret i Heggedal er det Irén (56) medlemmene kommer til å se mest til. Dobbel kapasitet Det nyåpnede senteret i Heggedal er nå det største Feelgood-senteret i Norge. – Heggedal er flaggskipet så langt, her har vi dobbel maskinkapasitet med til sammen 24 maskiner. Heggedal vil etter hvert også være base for Feelgood- skolen, som skal gi opplæring og støtte til andre som vil drive eller driver treningssentre andre steder.

Hvorfor akkurat Heggedal? – Feelgood ble i 2021 kåret til landets raskest voksende treningssenterkjede og jeg har kjempetro på potensial her. Det bygges mange nye leiligheter og det er mange som bor her. Dessuten har vi fått flere forespørsler om vi kunne åpne et treningssenter her, fastslår senterleder Onstad. Ensomhet og inaktivitet Senteret i Heggedal vil ifølge innehaveren også dekke et sosialt aspekt for de som trener der. – Inaktivitet og ensomhet er de største utfordringene for mange i dagens samfunn, og vi ønsker å ta vare på begge deler. Derfor vil vi også ha en liten kaffekrok i enden av lokalet, der man kan slappe av og ta en prat før eller etter trening sier Onstad, som er opptatt av å skape et sted der folk møtes og har det hyggelig sammen. Som utdannet sykepleier og tidligere ansatt i Asker kommune i en årrekke, trekker hun fram jobben som daglig leder for flere Feelgoodsentre som ekstra givende. – Jeg har aldri før hatt en så meningsfull jobb, fastslår hun.

Når målet er å ha det bra

Info om Feelgood

Vil du starte et Feelgoodsenter? Hvordan hadde du følt det om du kunne styre din egen hverdag, spre glede til mennesker i ditt nærområde, ta del i Norges raskest voksende folkehelsekonsept og samtidig tjene gode penger? Det vil selvfølgelig føles helt fantastisk! Navnet ”Feelgood” betyr ”å ha det bra” og det er nettopp dette vi prøver å oppnå, både for senterets medlemmer og for deg som driver ditt eget senter. Feelgood har på få år blitt en av Norges største treningssenterkjeder målt i antall sentre og er nå å finne rundt omkring i hele landet. Feelgood ønsker å bidra til å holde liv i distriktet og vi vil først og fremst at det åpnes sentre på alle de små stedene som finns rundt i landet. Konseptet tilrettelegger for at vanlige mennesker, uten noen spesifikk erfaring, kan drifte sentrene. Men vi har alle en fellesnevner: Vi ønsker å gjøre noe positivt for andre!

Feelgood

Info om Feelgood

Et typisk Feelgoodsenter Et tradisjonelt Feelgoodsenter har tolv ulike treningsmaskiner plassert i et lokale på ca. 110kvm. Her kan medlemmene trene i sine vanlige klær og hovedfokuset ligger på bevegelse og godfølelse. Lokalet trenger dermed verken dusj eller garderobe. De er heller byttet ut til fordel for en hyggelig sitteplass. Feelgood skal være innbydende for alle mennesketyper, der ingen dømmes for sin fysikk, alder eller treningskunnskap.

Vil du vite mer om hvilke muligheter som finnes for at du kan starte ditt helt eget Feelgoodsenter? Gå da inn på nettsiden: www.startetsenter.no

Når målet er å ha det bra

Info om Feelgood

Unike treningsmaskiner Det hele startet i begynnelsen av 30-tallet da forskeren Bernard H. Stauffer begynte å jobbe med en teknikk han kalte IRM (Induced Rythmic Motion) på poliopasienter. Teknikken gikk ut på at man passivt beveget pasientene for å minske det muskeltapet pasientene hadde, grunnet for lite fysisk aktivitet. Det ble raskt oppdaget at muskeltapet minsket, styrke og bevegelighet ble opprettholdt og blodsirkulasjonen økte. Basert på denne studien utviklet Innerva sine innovative ”Toning tables” på 80-tallet. Dette var en serie med motoriserte benker som man lå på og de beveget kundene passivt med ulike bevegelser. Med tiden har forståelsen for menneskekroppen utviklet seg og i samarbeid med leger og fysioterapeuter i England og USA, har Innerva de siste 30 årene vært pionèrer innen utviklingen av motoriserte treningsmaskiner.

Hva skiller treningsmaskinene fra tradisjonelle treningsapparater? Siden treningsmaskinene går av seg selv, kan man trene passivt eller aktivt ut ifra egne evner/behov. Maskinene kan for eksempel passivt bevege en arm eller et ben om man ikke klarer dette selv, ved å bruke spesielle hjelpemidler. Dette gir de aller fleste muligheten til å kunne trene, uavhengig av fysikk, alder og styrkenivå. Treningsmaskinene holder en konstant hastighet uansett hvor mye innsats man bruker. Dette gir en isokinetisk trenings36

Feelgood

form der treningsbelastning endres automatisk og kontinuerlig ut ifra ens egen innsats. En av de beste egenskapene til isokinetisk trening er at man kan trene med høy innsats uten risiko for overbelastning av for høy vekt. Det er heller ingen startfase man må overkomme slik det er med tradisjonelle treningsapparater. Siden isokinetisk trening krever dyre treningsmaskiner er treningsformen blitt primært benyttet til forskning og rehabilitering. Men nå har endelig Feelgood gjort denne treningsformen tilgjengelig for folk flest.

Info om Feelgood

Når målet er å ha det bra

Info om Feelgood

Tummy crunch Multifunksjonell treningsmaskin som gjør en ”crunch” som gir effektiv og riktig trening av mage og korsrygg samtidig som både hofte, kneledd og rumpe aktiveres.