Feelgood - trening & helse by Feelgood Norge

Info om Feelgood

Når målet er å ha det bra

Informasjon om Feelgood

Hva er Feelgood?

Lystbetont trening for alle Feelgood tilbyr lystbetont trening for de som vil ta vare på kroppen sin, uansett utgangspunkt og uten noe kropps- eller prestasjonspress. Våre unike motoriserte treningsmaskiner utgjør en skreddersydd sirkel med øvelser som trener og aktiverer hele kroppen på ca. 40 minutter.

Enkelt Det eneste man gjør selv er å velge èn av tre hastigheter. Antall repetisjoner, bevegelsesform og tidsbruk er forhåndsbestemt. Man behøver dermed ikke ha noen plan eller vite hva man skal trene. Dette gjør det utrolig enkelt å komme i gang og man vil kjenne mestringsfølelsen fra første stund.

Trygt Treningsbelastningen er helt lystbetont og bestemmes automatisk etter egen innsats.

Man behøver ikke holde tunge vekter og belastningen blir aldri tyngre enn det man selv klarer å ta i.

Effektivt Hver treningsmaskin trener flere muskelgrupper samtidig. Maskinene er dessuten konstruert slik at man kan ha belastning begge veier i treningsbevegelsen, uten å gjøre noen innstillinger underveis.

Startet med hjertet Feelgood ble startet med hjertet og er til for at mennesker skal kunne ha det bra. Konseptet har blitt et lite folkehelseeventyr som endelig har gjort fysisk aktivitet til noe som alle kan mestre. Vi ønsker å gi alle et fysisk fundament slik at kroppen har det bra. Dermed får man mest mulig ut av livet og det er slik vi skaper godfølelsen! I denne brosjyren har vi samlet ulik informasjon, historier og artikler som vil gi deg en forståelse av hva Feelgood handler om og hva vi står for. Vi takker deg for at du viser interesse for vårt konsept. Vi håper du blir med på å spre det glade budskap om vår målsetning som er å bedre folkehelsen i inn og utland.

Hva er Feelgood?

Når målet er å ha det bra!

Innhold Solskinnshistorier 6

Historier fra Feelgoodsentrene

Hedrede solskinnshistorier

En historie som utmerket seg

Som å sykle på en elsykkel

Feelgood i media 13

Torill (51) fikk et nytt liv da det nye treningssenteret kom til bygda. (Gudbrandsdølen Dagningen)

18 – Her kan jeg trene selv om jeg har en dårlig dag. (Hjemmet Helse)

Satser på Feelgood 21 Modum, en helhetlig Feelgood-kommune

Sunnaasstiftelsen redder liv med Feelgood!

Fysioterapeuten som satset på Feelgood

Info om Feelgood 30

Vil du starte et Feelgoodsenter?

Unike treningsmaskiner

Finn ditt lokale Feelgoodsenter

Solskinnshistorier

Historier fra Feelgoodsentrene Uten medlemmer finnes det ikke noe Feelgood. Derfor betyr alle de tilbakemeldingene vi får fra våre medlemmer mer enn noe annet. Vår definisjon på en solskinnshistorie er at en person har opplevd en form for økning av velvære, glede, mestring og/eller hatt en fysisk/psykisk fremgang. Vi er alle ulike og har ulike forutsetninger og ønskede mål. Derfor skal det veldig lite til for at vi anerkjenner og hedrer en historie. På de neste sidene har vi samlet noen av de solskinnshistoriene som vi har mottatt fra de ulike Feelgoodsentrene som finnes.

Aud Anita Hvammen

51 år

Feelgood

Var i en lei situasjon der jeg måtte trene meg opp til hofteoperasjon og gå ned noen kilo. Med så mye smerter var dette noe jeg så på som et STORT problem. Men på Feelgood kom godfølesen og troa på at jeg skulle klare det. Var så dårlig at jeg brukte krykke. Men fikk trent. Etter operasjon fikk jeg masse skryt for at jeg var i så god form. Det gjorde også opptrening etterpå enklere. Er nå tilbake og trener 3 x i uken. Kan ikke få fullrost denne form for trening. Dette er gull.

Solskinnshistorier

Maria-Lin Fure

23 år

Jeg fikk anbefalt å prøve Feelgood da de åpnet i Åsane, jeg hadde ikke hørt om det før og visste ikke helt hva jeg hadde begitt meg ut på i og med at det er veldig lite som skal til før jeg blir dårlig pga sykdommen min. Men jeg tenkte hvorfor ikke? Nå har jeg gått to ganger i uken i litt over 2 mnd. og jeg kunne ikke vært mer fornøyd!

Roald Jespersen

75 år

Etter at jeg begynte her, har jeg fått bedre kondisjon og mye bedre balanse. Ramlet mye hjemme, måtte holde meg fast i stoler og bord, dette trenger jeg ikke lenger. Klarer å gå mye lengre distanser en det jeg gjorde før. Har aldri vært på treningssenter, men denne treninga passer meg veldig bra. Ser frem til å komme på treninga.

Linda Larsen

54 år

Mye bedre form. Sover mye bedre . Kan leve bedre med min sykdom som går utover skjelettet (mylomatose). Blitt fastere i kroppen. Har fått en mye bedre livsstil. Her har vi fått noe i bygda som ingen har klart før. Mia har klart å skape et miljø som får med seg ALLE. Kjempesosialt og masse blide og fornøyde mennesker.

Monica Kristoffersen

43 år

Etter å ha vært igjennom mye med lang sykdomstid over 5 år mistet jeg livsgleden. Etter at jeg ble bedre og friskere så ville jeg prøve Feelgood og se om dette var noe for meg. Og etter første prøvetime kjente jeg at noe skjedde med meg … gleden kom tilbake ... jeg meldte meg inn og trener nå fast 3-4 ganger i uken.

Når målet er å ha det bra

Solskinnshistorier

Ronny Stene

56 år

Jeg har trent på Feelgood Fredrikstad i et par måneder. Bakgrunnen for at jeg begynte å trene er i hovedsak opptrening etter to hofteoperasjoner. Å trene på Feelgood Fredrikstad har gitt meg et nytt syn på trening. Trening kan være gøy! Hyggelig folk å trene sammen med er det også, så trivsel, hygge og trening går hånd i hånd på Feelgood.

Bjørg Knudsen

68 år

Så bra vi fikk Feelgood til Rena. Jeg har vært med fra starten og har kjent at det gjør meg godt. Før så var jeg støl og stiv, men nå gjør det meg ingenting å «sprette» opp på en kjøkkenstol for å hente ned noe fra skapet. Driverne Perly og Kenneth er alle tiders. Gleder meg til hver gang jeg skal hit.

Johnny Hellingsrud

80 år

Etter at jeg begynte på senteret har jeg opplevd mye mindre smerter. Jeg har ikke smerter når jeg legger meg lenger og må ikke opp om natten lenger. Jeg har heller ikke tatt smertestillende etter at jeg begynte å trene på Feelgood. Dette er supert.

Camilla Grepperud

39 år

Feelgood

Jeg har MS som er litt opp og ned, men når jeg holder meg i form er det lettere å komme opp igjen når man har en dårlig dag. På Feelgood kan man ta i så mye man ønsker og det er tingen. Hvis jeg egentlig ikke er helt i slaget møter jeg opp og tar i det jeg klarer … Og får veldig god samvittighet etterpå. Veldig koselig å bli kjent med andre som også trener der. Er morsomt å komme dit og får både trent og skravla.

Solskinnshistorier

Ella Gjærum

81 år

Det er viktig at vi som er eldre prøver å holde oss i form så lenge som mulig. Det er ikke alle som har anledning eller føler seg vel på et treningssenter. Da er Feelgood et godt alternativ. På Feelgood Rena har mannen min og jeg funnet godfølelsen. God trim og trivelig sosialt samvær. Anbefales for flere!

Målfrid Gåsland

66 år

Jeg finner godfølelsen når jeg er der. Angrer ikke en dag på at jeg begynte her. Det har hjulpet meg med opptrening etter hofteoperasjon. Det er å anbefale for alle og enhver. Har til og med lurt med meg gubben som aldri har vært og aldri skulle på treningssenter.

Britt Endresen

62 år

Jeg har hatt en lang sykdomshistorie etter å ha blitt bitt av flått i sommer, med påfølgende borreoliose (nervebetennelse). Var nærmest lammet i rygg/underliv og venstre fot med forferdelige smerter. Etter sykehusopphold og antibiotikakur, var smertestillende tabletter det eneste legene kunne gi meg. Begynte på Feelgood, Midtun og har trent 3 til 4 ganger i uka, og er nå smertefri og fått beveligheten i kroppen tilbake. Er nå friskmeldt av legen og begynt i jobben igjen! Feelgoood kan anbefales på det sterkeste til alle!

Ivar Gjærum

83 år

Jeg og kona kjører 50 km to ganger i uka for å trene på Feelgood Rena. Det sier vel litt om hvor bra vi synes det er. Ikke bare er det trening som passer for oss, det er også veldig sosialt. Vi har en leder som veileder og hjelper oss når det trengs, og sørger for en avslappet og god atmosfære. Vi har funnet godfølelsen på Feelgood Rena. Vi gleder oss til hver gang!

Når målet er å ha det bra

Solskinnshistorier

Hedrede solskinnshistorier Årlig gjør vi litt spesiell stas på noen utvalgte solskinnshistorier. Dette er som regel i forbindelse med en julekalender eller andre begivenheter. Ett år fikk vi selveste Halvard Flatland til å trekke årets vinner i Casinostudioet, som

kom tilbake på tv-skjermen frem mot jul. Dette gjorde det veldig spennende for alle de som sendte inn sine historier. Den lykkelige vinneren i trekningen denne gangen ble Anne Engenes som trener på Feelgood Hof. Her er hennes historie.

Anne Engenes

70 år

Feelgood

Jeg begynte å trene ca. andre uka etter åpning, og har merket god forandring. Jeg har vært avhengig av krykke siden en litt mislykket hofteoperasjon. Har hatt litt dårlig balanse for jeg har mistet mye av styrken i benet mitt. Men etter trening i 3-5 ganger i uka, så har det blitt så mye bedre at jeg glemmer å ta med meg krykka, så det må være et tegn på at trening hjelper.

Solskinnshistorier

En historie som utmerket seg Fra første gang vi møtte Anita på åpningen av Feelgood Hof visste vi at denne dama kom til å oppnå noe stort! Anita har MS og har blitt spesielt dårlig i det siste året. Hun hadde gitt litt opp, men da hun fikk prøve Feelgoodkonseptet ga det henne en ny livsgnist. Fra dag èn av åpningen av Feelgood Hof har hun trent så mye hun kan og hun har hatt en helt formidabel fremgang. Hun klarer ikke å gå enda, men med den drivkraften og humøret hun viser så er vi overbevist om at hun kan få til det hun vil. Men det er ikke bare hennes egen fysiske fremgang som har noe å si. Hennes positivitet og livsgnist smitter over på alle andre

og det er det hele konseptet handler om. For på Feelgood skal du kunne kjenne fysisk mestring og fremgang uansett hvilket nivå du er på samtidig som du kan dele en positiv stund av hverdagen med andre mennesker. På Feelgood holder det å være den man er, for når alt kommer til alt så er det store målet å ha det så bra man kan, på tross av de utfordringer man kan oppleve i livet. Så takk til Anita som ville dele sin opplevelse av hvordan det er å trene på Feelgood med oss. Vi gleder oss til å se fortsettelsen!

Når målet er å ha det bra

Solskinnshistorier

Som å sykle på en elsykkel Det var mange som var skeptiske da elsyklene ble introdusert på markedet og man ble rett og slett sett litt ned på om man syklet på en slik sykkel. Realiteten er imidlertid at elsyklene har ført til at en mengde mennesker har kommet seg ut og har funnet en ny glede ved å kunne sykle turer de aldri før kunne tenke seg å gjøre. Vi har hele tiden sammenlignet Feelgood med det å sykle på en elektrisk sykkel. Dette er fordi våre treningsmaskiner hjelper deg i gang på samme måte som motoren på elsykkelen gjør. Plutselig blir ikke terskelen for å starte med trening så stor og man vil raskt kjenne de positive effektene fysisk aktivitet har på hverdagen. Derfor var det ekstra morsomt å kunne dele ut en elsykkel til en julekalender12

Feelgood

vinner. Dette året var oppgaven så enkel som å sluttføre setningen ”Jeg trener på Feelgood fordi......” Det var Kirsten Grønlund som vant konkurransen og her er hennes svar. ”Jeg trener på Feelgood fordi selv om det høres dramatisk ut, så har det reddet livet mitt. Dvs. at jeg kom meg ut av go’stolen, som gjorde meg passiv og forfallen. Jeg elsker Feelgood!” Vi er rett og slett målløse over at vi har kunnet være med på å gjøre en så livsendrende forskjell for en person. Men vi vet det er flere som henne og det er et supert eksempel på hvorfor vi jobber hardt hver eneste dag for at flere som Kirsten skal få mulighet til å få en bedre hverdag ved hjelp av Feelgood.

Feelgood i media

Torill (51) fikk et nytt liv da det nye treningssenteret kom til bygda Skrevet av: Vidar Heitkøtter | Foto: Vidar Heitkøtter | Publisert: 01. mars 2020, kl. 20:26 i Gudbrandsdølen Dagningen

– Her har jeg fått et nytt liv, stråler Torill Killi (51). Etter en akutt ryggoperasjon mistet hun leggmuskelen og følelsene i foten. Alle som kunne hjelpe henne var i ferd med å gi opp. Men så kom det et nytt treningssenter til bygda. – Jeg merket bedring med en gang. Nå kan jeg bevege tærne igjen. Muskler i ryggen er blitt sterkere. Jeg går på en ny måte uten de store belastningene på hoftene og ryggen, forteller Torill Killi på Dombås. Hun får ikke fullrost den hjelpen hun fikk da Feelgood Dovre Lesja åpnet dørene i september i fjor. – Et genialt tilbud. Takket være apparatene som stilles til disposisjon, og min egen vilje til å trene, er jeg på beina igjen etter mange år med store helseproblemer, smiler heldige og takknemlige Torill Killi.

Fikk et nytt liv: Torill Killi på Dombås trener seg opp igjen etter mange år med store helseproblemer.

Når målet er å ha det bra

Feelgood i media

Ros: - Et genialt tilbud, sier Torill Killi om det nye velværesenteret som kom til bygda.

40 år – og slutt på et aktivt liv

Merker stor framgang

Hun arbeidet på kontor da en prolaps bokstavelig talt slo beina under henne. Dette var i 2008. Hun ble operert. Men hellet var ikke på hennes side.

Et velment råd fra bestevenninnen snudde opp ned på livet. 14. september i fjor åpnet det nye treningssenteret på Dombås, og fra den dagen har Torill Killi merket stor framgang.

– Jeg hadde ikke lenger følelse i foten. Leggmuskelen var borte. Kanskje var det fordi jeg hadde ventet for lenge på operasjon. – Jeg ble operert på nytt året etter, forteller Torill med en sterk beskrivelse av droppfoten som ble resultatet av nerver som var ødelagt. Hun var 40 år, og brått var det slutt på hennes aktive liv. Hun fulgte alle råd og behandlingstilbud fra lege og fysioterapeuter. Men uten noen framgang mistet hun håpet, og av egen vilje avsluttet hun alt hun hadde prøvd gjennom ti år. 14

Feelgood

– Nå trener jeg muskler jeg ikke har brukt på lenge. Hver dag går jeg turer med hunden. Men turene i skog og mark er ikke det samme som treningen på senteret. Med veiledningen vi får første timen går det ikke an å gjøre feil i apparatene. Her er det ingen risiko for at du skal snuble og slå deg, sier Torill Killi med en ”ny” fot som fungerer, og med overskudd til å møte hverdagene med humøret på topp.

Feelgood i media

Fikk et nytt, sosialt liv – Spør du han jeg bor sammen med vil han garantert skrive under på at han har fått seg ei ny kjerring. Jeg gleder meg til hver time på treningssenteret. Jeg treffer hyggelige folk i heimekoselige lokaler. Vi spiser drops og sjokolade til kaffen. Det nye, sosiale livet har betydd mye. – Summen av det treningsapparatene gjør med kroppen, og trivelige møter med fornøyde folk gir meg noe som har vært et savn i hele mitt voksne liv. Jeg greier ikke å forklare dette på andre måter. Jeg vil bare anbefale alle å prøve. Også flere menn må ta steget over dørstokken, anbefaler Torill Killi som har fått musklene og kreftene tilbake.

Ryggoperasjonen: Brått var det slutt på hennes aktive liv.

Fornøyd: - Muskelplagene forsvant, forteller Torill Motterud som tar toget fra Lesjaverk til senteret på Dombås.

Når målet er å ha det bra

Feelgood i media

Ryggsmertene forsvant

Dobbelt så store lokaler

På sin treningsøkt i de 12 ulike apparatene veksler hun ord med Magne Rudiløkken (73). Som sjåfør og maskinkjører i et langt arbeidsliv merket han at ryggsmertene forsvant etter de første timene på treningssenteret.

Daglig leder Grete Liven, Dombås, bekrefter at senteret har brukere fra Dovreskogen til Lesjaskog. Allerede fra starten var interessen så stor at senteret etter første måneden måtte utvide til dobbelt så store lokaler.

– Jeg var nysgjerrig på hva Feelgood var, og etter første prøvetime har jeg erfart hvor mye bedre jeg fungerer i hverdagen. Dette er noe for alle menn og kvinner, yngre og eldre, sier Magne Rudiløkken overbevisende.

– Det mest gledelige og inspirerende med nyetableringen er den store nytten og positive holdningen brukerne har. Vi er godt fornøyd med over 220 brukere i februar. Men den store interessen er ingen hvilepute. Dette er tydeligvis et tilbud som mange ikke var klar over at de har savnet. Derfor gjør vi alt for å legge til rette for flere brukere. Det er artig å registrere de gode tilbakemeldingene fra yngre og eldre, og vi ser at også personer som ikke har hatt helseproblemer kommer for å trene kroppen i det gode fellesskapet, sier Grete Liven.

Han bestemmer sjøl tempo og styrke i treningsapparatene, akkurat som Torill Motterud (70) fra Lesjaverk. Hun følger Rudiløkken hakk i hæl gjennom treningsløypa, og har som ham merket at muskelplager er blitt borte. Hun tar gjerne toget til og fra treningssenteret, og synes ikke avstandene i dag er noe hinder for å benytte et så kjærkomment tilbud.

Aktiv bruker: - Dette er noe for alle menn og kvinner, anbefaler Magne Rudiløkken fra Dovre.

Feelgood

Feelgood i media

Positivt: Daglig leder Grete Liven stråler over alle de gode tilbakemeldingene.

Er blant landets beste Hun er medeier i velværesenteret sammen med Berit Pedersen Berg, Svein Rune Berg og Ola Håkon Korsvoll. Av landets 40 anlegg var Dombås det 35. senteret som åpnet. – Vi har all grunn til å være stolt av brukerne i Dovre og Lesja, og vi er stolt over tilbakemeldingene om at senteret på Dombås er blant landets beste. – Vi har mange eksempler på solskinnshistorier fra personer som har trent seg til bedre form, og som kan redusere medisinbruken. Sjøl får vi mye igjen for at vi våget å satse. Lokalene er påkostet for at det skal bli triveligst mulig. Kapasiteten er god, og fortsettelsen blir spennende, sier Svein Rune Berg.

Når målet er å ha det bra

Feelgood i media

Skrevet av: Emma Therese Hansen | Foto: Anne Elisabeth NĂŚss | Publisert: 9/18 Hjemmet Helse

Feelgood

Feelgood i media

Skrevet av: Emma Therese Hansen | Foto: Anne Elisabeth Næss | Publisert: 9/18 Hjemmet Helse

Når målet er å ha det bra

Feelgood i media

Skrevet av: Emma Therese Hansen | Foto: Anne Elisabeth NĂŚss | Publisert: 9/18 Hjemmet Helse

Feelgood

Satser på Feelgood

Modum, en helhetlig Feelgood-kommune I tillegg til våre to flotte Feelgoodsentre i Modum har kommunen også gjort dette treningstilbudet tilgjengelig både på det kommunale sykehjemmet og rehabiliteringssenteret. Disse stedene er tett knyttet sammen og viser hvordan Feelgood jobber for å gi mennesker en litt bedre hverdag. Modum er med andre ord godt rustet til å ta vare på helsen til sine innbyggere. Vårt mål har hele tiden vært å tilrettelegge slik at alle mennesker i alle faser av livet skal kunne få den bevegelsen kroppen deres er avhengige av å ha. Modum er blitt en mal som viser hvordan dette kan gjøres i samarbeid med det kommersielle og det kommunale helsetilbudet. Vi ser frem i mot å introdusere denne modellen videre til andre kommuner som vil være fremtidsrettet når det gjelder å kunne aktivere sine innbyggere. Truls T. Nebell Daglig leder i Shapemaster Scandinavia AS

Når målet er å ha det bra

Satser på Feelgood

Første sykehjemmet med motoriserte treningsmaskiner Modumheimen ble det første sykehjemmet som har kunnet tilby fysisk aktivitet med hjelp av våre motoriserte treningsmaskiner til sine gjester og beboere. Det har vist seg å være et etterlengtet aktiveringstilbud til manges glede.

De beboerne som kommer hit til Modumheimen sykehjem har jo en sykdom som gjør at de har behov for en sykehjemsplass, men allikevel så er det viktig å ta vare på den restevnen de har til å bevege på seg. Det å reise seg opp, det å bevege på armer og bein og så videre, og så selvfølgelig det mentale i det når man bedriver fysisk aktivitet så er det en positiv stimulanse for dem. Audun Eriksen Daglig leder på Modumheimen Sykehus 22

Feelgood

Satser på Feelgood

Rehabilitering i kommunal regi Det ble en høytidelig åpning av det nye treningstilbudet på Frydenberg rehabiliteringssenter som driftes av Modum kommune. Det hadde ikke vært mulig for kommunen alene å anskaffe treningsmaskinene, men ordfører i Modum kommune, Ståle Versland, hadde så stor tro på treningsmaskinene at han gikk til det private næringslivet for å skaffe penger. Dette resulterte i et samarbeid mellom Modum kommune og det Modumlokaliserte firmaet Betonmast Hære som delfinansierte treningsmaskinene. Virksomhetsleder på Frydenberg, Birte Elèn Sætrang, var meget positiv til mulighetene det nye treningsmulighetene vil gi deres pasienter. For å finne penger som ikke allerede var avsatt i budsjettene våre, midt i et budsjettår, var det veldig hyggelig at Betonmast Hære gikk inn og sto for halve finansieringen. Nå er jeg er stolt over å kunne si at Frydenberg er en av de første institusjonen i Norge, som har tatt i bruk denne typen motoriserte treningsmaskiner. Ståle Versland Ordfører, Modum kommune Det var flere som var skeptiske til å begynne med, både pasienter og de som jobber her, men når de har fått prøve treningsmaskinene selv, kjenner de at det fungerer og de synes det er kjempegøy! Birte Elèn Sætrang Virksomhetsleder på Frydenberg

Når målet er å ha det bra

Satser på Feelgood

Sunnaasstiftelsen redder liv med Feelgood! Feelgood har et langsiktig mål om å være størst på folkehelse. Som et ledd i dette er det viktig for oss å bidra til at de som trenger det mest får den støtten og hjelpen de trenger. Derfor ble det i 2018 lansert at Feelgood via Shapemaster Scandinavia AS, inngår en treårig samarbeidsavtale med Sunnaasstiftelsen. Samarbeidsavtalen går ut på at Sunnaasstiftelsen får en økonomisk støtte til sitt helse-fremmende arbeid. Via Stiftelsen har også Sunnaas sykehus fått muligheten til å bruke de samme motoriserte treningsmaskinene som er på Feelgood i sin virksomhet.

Ord fra Sunnaasstiftelsen Mange som har blitt skadet i en alvorlig ulykke opplever at det er vanskelig å finne noe å leve for. Livet er totalt forandret og kroppen fungerer ikke som før. I Norge står hele 40% av personene med funksjonsnedsettelser utenfor arbeidslivet. Det å ikke kunne delta i det organiserte hverdagslivet 24

Feelgood

gir store konsekvenser. Mange blir passive, isolerte og ensomme – og terskelen for å komme seg ut i trening og aktivitet blir høy. Sunnaasstiftelsen er en meget allmennyttig stiftelse med utspring fra grunntanken til Rolf og Birgit Sunnaas, grunnleggerne av Norges største rehabiliteringssykehus. Sunaasstiftelsen har som mål å dekke gapet mellom offentlige bevilgninger og brukernes behov.

Satser på Feelgood

Gjennom vår modell for aktiv rehabilitering hjelper vi folk som har ervervet en varig funksjonsnedsettelse som følge av en alvorlig skade eller sykdom tilbake til en aktiv og selvstendig hverdag. Sunnaasstiftelsen er landsdekkende, og våre Camp Spinal og Brain Camp-prosjekter har helsepersonell og deltakere fra hele landet. I tillegg til aktivitetscamper bidrar Sunnaasstiftelsen i banebrytende forskningsog innovasjonsprosjekter som skaper gode opplevelser og forandrer liv. Sunnaasstiftelsen finansierer våre prosjekter med innsamlede midler fra privatpersoner, næringsliv og offentlige bevilgninger. 92% av alle innsamlede midler går direkte til prosjektene.

”Vi er stolte av at Feelgood, ved å samarbeide med Sunnaasstiftelsen, tar et aktivt ansvar for å redde liv for folk med alvorlige skader.” Marianne Holth Dybwa Leder av Sunnaasstiftelsen

Feelgood stilte opp på ”Camp Spinal” og var med på aktiviteter med deltagerene.

Når målet er å ha det bra

Satser på Feelgood

Feelgood og Sunnaasstiftelsen har et felles verdigrunnlag og et felles engasjement for lavterskel aktivitetstilbud for å fremme folkehelse. Vi er stolte av at Feelgood, ved å samarbeide med Sunnaasstiftelsen, tar et aktivt ansvar for å redde liv for folk med alvorlige skader. Dette gir et unikt utgangspunkt for et langvarig partnerskap hvor vi spiller hverandre gode på våre kompetanseområder. Sunnaasstiftelsen ved å utvikle lavterskeltilbud for funksjonshemmede, mens Shapemaster gjør det for folk flest. Feelgood sine treningsmaskiner står til fri bruk for Sunnaas sykehus sine pasienter. Der er de en del av prosjektet ”Det aktive sykehuset” der pasienter skal kunne ta del i sin egen rehabilitering på eget initiativ. Marianne Holth Dybwad sto for åpningstalen da tilbudet ble lansert.

Feelgood

Satser på Feelgood

”Det jeg synes er kult er at vi opplever et stadig økende engasjement og ønske om å delta på Sunnaasstiftelsens prosjekter. Etter hvert som vi blir større og mer synlig opplever vi ventelister og et stort behov for aktiv rehabilitering. Med Feelgood på laget løfter vi synligheten på folkehelse. Og ved flere donasjoner og samarbeidspartnere kan flere delta på våre prosjekter. Tersklene skal ned – både for funksjonshemmede og for folk flest. Feel good med oss. Det viktigste er ikke hva du gjør, men at du gjør noe! ” Marianne Holth Dybwad Leder av Sunnaasstiftelsen

Har du lyst til å støtte Sunnaasstiftelsens arbeid eller lese mer om deres prosjekter? Vipps: 501508 | Kontonummer: 8601 18 15628 | Web: www.sunnaasstiftelsen.no

Når målet er å ha det bra

Satser på Feelgood

Fysioterapeuten som satset på Feelgood Espen Mabro Trana er fysioterapeut og driver Eiker Fysioterapi i Hokksund, sammen med sin kollega. I 2018 bestemte han seg for å starte et Feelgoodsenter i Hokksund sammen med Helen Nymoen Brennhaugen og Renate Skogly. Vi tok en prat med Espen om hvordan det har vært å drive sitt eget Feelgoodsenter. Hvordan hadde det seg at du ville starte et eget Feelgoodsenter? Jeg ble gjort oppmerksom på Feelgoodkonseptet via en bekjent og ble veldig nysgjerrig. Det første som slo meg, var at dette virket for godt til å være sant! Men så tenkte jeg at her kan en starte fra null og gradvis øke intensitet og belastning! Jeg dro for å prøve maskinene selv, og ble meget overasket over deres egenskaper! Som fysioterapeut, med over 30 år i bransjen, vet jeg hvor vanskelig det er for mange å komme i gang med fysisk aktivitet på egenhånd! Hvis vi kunne tilby et treningssenter i Hokksund som henvendte seg til denne kundegruppen, ville de fått et nytt og unikt tilbud! 28

Feelgood

Navn: Espen Mabro Trana Alder: 58 År Bosted: Vikersund Yrke: Fysioterapeut /Feelgood-eier Hva synes du om treningsmaskinene nå når du nå har hatt de en stund? Jeg må si at jeg er veldig positivt overrasket. Det er utrolig hvor enkel og anvendelig treningen er, og stort sett kan en bruke dette konseptet på alle typer kunder og pasienter. Maskinene gir virkelig en unik mulighet til å aktivere mennesker, og jeg som fysioterapeut har hatt et nytt og utmerket treningstilbud å tilby pasientene mine!

Satser på Feelgood

Hva slags type medlemmer har dere? Vi har medlemmer i alle aldersgrupper både uten og med diagnoser. Diagnosene kan være: ME, Parkinson, Diabetes, Revmatiske lidelser o.s.v. Det gleder en fysioterapeut å se at de trener sammen på like premisser! Vi har et veldig positivt og sosialt samvær på Feelgood Hokksund! Hvilken type tilbakemeldinger får dere fra medlemmene? De får en god mestringsfølelse første gang de prøver ut maskinene. Vi får hele tiden inn solskinnshistorier fra mennesker som mener de har fått et bedre liv på grunn av treningen. Det er flere som kommer til oss og sier at vi har bidratt til at de har fått en rikere hverdag og at livskvaliteten har blitt mye bedre! De har også kjent muskler som de ikke visste de hadde. De har gjerne lest eller hørt om Feelgood fra noen andre, så jeg gleder meg til at denne treningsformen får den anerkjennelsen den fortjener og at konseptet bygges ut videre i landet!

”Jeg har nok blitt mest overrasket over er hvor raskt kundene klarer å mestre treningen selv!” Er det noe som har overrasket deg med konseptet? Jeg har nok blitt mest overrasket over er hvor raskt kundene klarer å mestre treningen selv! Jeg er jo vant til å bruke mye tid på tilrettelegging, - instruere pasientene til

å utføre øvelsene riktig! Her får de mestringsfølelsen ved å klare alt selv etter bare et par ganger. Jeg har jo også blitt veldig godt kjent med maskinene siden jeg trener på de selv! Derfor mener jeg at de gir uante muligheter! Trening på disse maskinene kan være begynnelsen på å forbedre den generelle folkehelsen i landet! Hva har det betydd for din andre virksomhet? Jeg tenkte at dette ville være et helhetlig tilbud, og det har vist seg i praksis at det er riktig. Det å ha flere ben å stå på har vært en veldig positiv løsning for meg. Feelgood har ført til at jeg har et egnet tilbud til de som starter hos meg på fysioterapiklinikken og som fortsetter videre ut i rehabiliteringen. I tillegg har det gitt meg selv energi ved å starte opp med noe nytt. Hva sier andre fysioterapeuter om det du har vært med å starte? Vi fysioterapeuter er gjerne litt skeptiske og trege med å kaste oss på nye trender. Vi må kunne stå inne for og dokumentere at det vi holder på med faktisk fungerer. Noen fysioterapeuter og leger har anbefalt sine pasienter om å ta kontakt med oss! Derfor er jeg utrolig glad for at Helen, Renate og jeg satset på Feelgood da det enda var et ungt konsept! Nå vet jeg at det er bedre enn først antatt og jeg ser bare en lys fremtid for denne formen for trening. Jeg er ikke i tvil om at de fleste fysioterapeuter vil ha nytte av Feelgood konseptet i tillegg til sin vanlige praksis i fremtiden.

Når målet er å ha det bra

Info om Feelgood

Vil du starte et Feelgoodsenter? Hvordan hadde du følt det om du kunne styre din egen hverdag, spre glede til mennesker i ditt nærområde, ta del i Norges raskest voksende folkehelsekonsept og samtidig tjene gode penger? Det vil selvfølgelig føles helt fantastisk! Navnet ”Feelgood” betyr ”å ha det bra” og det er nettopp dette vi prøver å oppnå, både for senterets medlemmer og for deg som driver ditt eget senter. Feelgood har på få år blitt en av Norges største treningssenterkjeder målt i antall sentre og er nå å finne rundt omkring i hele landet. Feelgood ønsker å bidra til å holde liv i distriktet og vi vil først og fremst at det åpnes sentre på alle de små stedene som finns rundt i landet. Konseptet tilrettelegger for at vanlige mennesker, uten noen spesifikk erfaring, kan drifte sentrene. Men vi har alle en fellesnevner. Vi ønsker å gjøre noe positivt for andre!

Feelgood

Info om Feelgood

Et typisk Feelgoodsenter Et tradisjonelt Feelgoodsenter har tolv ulike treningsmaskiner plassert i et lokale på ca. 110Kvm. Her kan medlemmene trene i sine vanlige klær og hovedfokuset ligger på bevegelse og godfølelse. Lokalet trenger dermed verken dusj eller garderobe. De er heller byttet ut til fordel for en hyggelig sitteplass. Feelgood skal være innbydende for alle mennesketyper, der ingen dømmes for sin fysikk, alder eller treningskunnskap.

Vil du vite mer om hvilke muligheter som finnes for at du kan starte ditt helt eget Feelgoodsenter, så gå inn på nettsiden: www.startetsenter.no

Når målet er å ha det bra

Info om Feelgood

Unike treningsmaskiner Det hele startet i begynnelsen av 30-tallet da forskeren Bernard H. Stauffer begynte å jobbe med en teknikk han kalte IRM (Induced Rythmic Motion) på poliopasienter. Teknikken gikk ut på at man passivt beveget pasientene for å minske det muskeltapet pasientene hadde, grunnet for lite fysisk aktivitet. Det ble raskt oppdaget at muskeltapet minsket, styrke og bevegelighet ble opprettholdt og blodsirkulasjonen økte. Basert på denne studien utviklet Shapemaster sine innovative ”Toning tables” på 80-tallet. Dette var en serie med motoriserte benker som man lå på og de beveget kundene passivt med ulike bevegelser. Med tiden har forståelsen for menneskekroppen utviklet seg og i samarbeid med leger og fysioterapeuter i England og USA, har Shapemaster de siste 30 årene vært pionèrer innen utviklingen av motoriserte treningsmaskiner.

Hva skiller maskinene fra tradisjonelle treningsapparater? Siden treningsmaskinene går av seg selv, kan man trene passivt eller aktivt ut ifra egne evner/behov. Maskinene kan for eksempel passivt bevege en arm eller et ben om man ikke klarer dette selv, ved å bruke spesielle hjelpemidler. Dette gir de aller fleste muligheten til å kunne trene, uavhengig av fysikk, alder og styrkenivå. Treningsmaskinene holder en konstant hastighet uansett hvor mye innsats man bruker. Dette gir en isokinetisk trenings32

Feelgood

form der treningsbelastning endres automatisk og kontinuerlig ut ifra ens egen innsats. En av de beste egenskapene til isokinetisk trening er at man kan trene med høy innsats uten risiko for overbelastning av for høy vekt. Det er heller ingen startfase man må overkomme slik det er med tradisjonelle treningsapparater. Siden denne isokinetisk trening krever dyre treningsmaskiner er treningsformen blitt primært benyttet til forskning og rehabilitering. Men nå har endelig Feelgood gjort denne treningsformen tilgjengelig til folk felst.

Info om Feelgood

Når målet er å ha det bra

Info om Feelgood

Tummy crunch Multifunksjonell treningsmaskin som gjør en ”crunch” som gir effektiv og riktig trening av mage og korsrygg samtidig som både hofte, kneledd og rumpe aktiveres.