Unike treningsmaskiner

Det hele startet i begynnelsen av 30-tallet da forskeren Bernard H. Stauffer begynte å jobbe med en teknikk han kalte IRM (Induced Rythmic Motion) på poliopasienter. Teknikken gikk ut på at man passivt beveget pasientene for å minske det muskeltapet pasientene hadde, grunnet for lite fysisk aktivitet.

Det ble raskt oppdaget at muskeltapet minsket, styrke og bevegelighet ble opprettholdt og blodsirkulasjonen økte.

Basert på denne studien utviklet Shapemaster sine innovative ”Toning tables” på 80-tallet. Dette var en serie med motoriserte benker som man lå på og de beveget kundene passivt med ulike bevegelser.

Med tiden har forståelsen for menneskekroppen utviklet seg og i samarbeid med leger og fysioterapeuter i England og USA, har Shapemaster de siste 30 årene vært pionèrer innen utviklingen av motoriserte treningsmaskiner.

Hva skiller maskinene fra tradisjonelle treningsapparater? Siden treningsmaskinene går av seg selv, kan man trene passivt eller aktivt ut ifra egne evner/behov. Maskinene kan for eksempel passivt bevege en arm eller et ben om man ikke klarer dette selv, ved å bruke spesielle hjelpemidler. Dette gir de aller fleste muligheten til å kunne trene, uavhengig av fysikk, alder og styrkenivå.

Treningsmaskinene holder en konstant hastighet uansett hvor mye innsats man bruker. Dette gir en isokinetisk treningsform der treningsbelastning endres automatisk og kontinuerlig ut ifra ens egen innsats.

En av de beste egenskapene til isokinetisk trening er at man kan trene med høy innsats uten risiko for overbelastning av for høy vekt. Det er heller ingen startfase man må overkomme slik det er med tradisjonelle treningsapparater.

Siden denne isokinetisk trening krever dyre treningsmaskiner er treningsformen blitt primært benyttet til forskning og rehabilitering. Men nå har endelig Feelgood gjort denne treningsformen tilgjengelig til folk felst.

Tummy crunch Multifunksjonell treningsmaskin som gjør en ”crunch” som gir effektiv og riktig trening av mage og korsrygg samtidig som både hofte, kneledd og rumpe aktiveres.

Primær muskelaktivering Sekundær muskelaktivering

Ab pullover Denne treningsmaskinen kombinerer tøying og trening, da den øker bevegeligheten i skuldre og hofter, samtidig som den styrker musklene i armer, mage, rygg og bryst.

Primær muskelaktivering Sekundær muskelaktivering

Rotary torso Siderotasjon av over- og underkropp som trener de skrå og rette magemusklene, men kobler samtidig inn armer og ben. Styrker og aktiverer mage og korsrygg hvilket øker blodsirkulasjonen som er bra for de med ryggproblemer.

Primær muskelaktivering Sekundær muskelaktivering

Seated climber Trener overkroppen ved at man gjør en dra/trykk-øvelse opp og ned som aktiverer armene, skuldrene, ryggen og brystet samtidig som bena gjør en stegøvelse som trener rumpe og lår. Klatreren hjelper til å forme og styrke de store muskelgruppene i overkroppen og hjelper til å forbedre holdningen.

Primær muskelaktivering Sekundær muskelaktivering

Chest & legs Aktiverer overkroppen i en ”press/dra øvelse” som trener bryst, skuldre, armer, og brystryggen samtidig som man gjør en benpressøvelse som aktiverer setemuskulaturen og bena.

Primær muskelaktivering Sekundær muskelaktivering

Tricep dip & leg curl Aktiverer overkroppen i en ”press/dra-øvelse” som trener armer, skuldre, bryst og øvre del av ryggen. Samtidig gjør man en benpress og lårcurl som aktiverer fram og bakside lår.

Primær muskelaktivering Sekundær muskelaktivering

Side bend stepper Treningsmaskinen bøyer korsryggen sideveis slik at oksygentilførselen i korsryggen øker. Dette løser opp spenninger og fungerer som smertelindring for vonde rygger. At man samtidig kobler inn de store muskelgruppene i både over og underkropp gjør at man får et stort treningsutbytte.

Primær muskelaktivering Sekundær muskelaktivering

Flyes & thighs Overkroppen gjør en oppreist ”flyes”øvelse som retter seg mot bryst og skuldermuskulaturen. Samtidig gjør bena en øvelse for hoftene og inn/utside lår som strammer opp hoftene, lårene og rumpemuskulaturen.

Primær muskelaktivering Sekundær muskelaktivering

Cross cycle En sykkeløvelse som trener ben, rumpe, korsrygg og midjen. Man bruker samtidig overkroppen i en dra-/trykk-øvelse. Dette gir en totalaktivering av hele kroppen. Denne kombinasjonen forbedrer samspillet mellom de ulike muskelgruppene og man forbedrer blodsirkulasjonen.

Primær muskelaktivering Sekundær muskelaktivering

Waist rotation Treningsmaskinen dreier under- og overkroppen fra side til side. Dette er med på å øke blodsirkulasjonen i rygg og hofter samtidig som den tøyer sidene av midjen. Dermed øker fleksibiliteten i korsryggen og benken er med på å løse opp i spenninger i mellomgulvet.

Primær muskelaktivering Sekundær muskelaktivering

Hipster Treningsmaskinen beveger bena opp og ned og kan brukes på to forskjellige måter: Ligge på magen - Tøyer hofteleddsbøyeren og framside lår Ligge på ryggen - Aktiverer bakside lår, sete og korsrygg

Primær muskelaktivering Sekundær muskelaktivering

Relaxer Etter endt treningsøkt er det viktig med nedtrapping på en skånsom måte. Ved hjelp av vibrasjon får benken deg til å slappe av etter treningen samtidig som den øker blod- og lymfesirkulasjon. Dette er med på å minske restitusjonstiden.