Shine Magazine - edición #24, especial de bienestar by Shine Magazine RD

CONSEJOS PARA LOGRAR ¡TU VERSIÓN MÁS FELIZ Y SALUDABLE! ICONO DE BELLEZA

LIZ BERNAL

BRILLA COMO TODA UNA PROFESIONAL #MUSTWATCH

SERIES QUE NOS ENCANTAN HISTÓRICO - HISTÉRICA PRESENTA

EL PODER DE LA MANGA

HIE DY PANIAG UA BELLA, PODEROSA Y SALUDABLE

LA EXPOSICIÓN PROLONGADA AL SOL SIN PROTECCIÓN SOLAR ES UNA DE LAS PRIMERAS CAUSAS DE FOTOENVEJECIMIENTO EN NUESTRA PIEL.

Calle Ángel Severo Cabral # 1, Local 2-3 Plaza Julieta, Ens. Julieta, Santo Domingo. T.: 829 544.6418 | C.: 849 250.4286 @imegold

EXPERTOS EN COLOR Y CUIDADO DEL CABELLO

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@SHAMPOOBR

DE LUNES A SÁBADO DE 7:30 A.M. A 8 P.M. • DOMINGOS DE 10 A.M. A 5 P.M. CALLE FRANCISCO MORENO # 3, BELLA VISTA • 809 508.3832 | 809 508.2686 SHAMPOOBR@HOTMAIL.ES

CARTA DE LA DIRECTORA

UNIDAS SOMOS MÁS FUERTES Justo al inicio de este año, recibimos la visita en nuestras oficinas de Paola Santana, una mujer que siempre me sorprende con sus puntos de vista interesantes. Con Paola, es común que saltemos de un tema a otro con facilidad, de los más cotidianos a los más trascendentales, y en esta ocasión nuestra conversación giró en torno al privilegio que representa para nosotras vivir un momento tan importante para la mujer. Un momento en el que nuestra voz comienza a escucharse de manera clara y nuestra fuerza crece y se reconoce. Que maravilla poder aportar a nuestro género en este momento... que enorme privilegio. Hoy, con más fuerza que nunca, alzamos la voz (y llenamos páginas) para recordarte lo valiosa que eres y la importancia de que lo reconozcas y lo vivas cada día cuidándote, valorándote, amándote. Te presentamos una edición repleta de contenido útil e inspirador: historias de mujeres exitosas, consejos para dar el próximo paso en la vida y hasta trucos para lucir como siempre soñaste. Estamos aquí para ayudarte a brillar y para brillar contigo. Las mujeres somos valientes, amorosas, entregadas y fuertes. Tal y como registra este momento de la historia: Unidas somos más fuertes. ¡No lo olvides, mujer! Con el cariño de siempre,

Evelyn Betancourt Holt-Seeland Fundadora y Directora General News Group @EveBetancourt @Evelynsdtimes

EDITORIAL

¡TU VERSIÓN MÁS SALUDABLE! Es hora de sentirnos bien, de querernos, cuidarnos y hacer de esto el hábito más importante y saludable de nuestras vidas. Porque cuando somos responsables de nuestro bienestar terminamos haciendo las cosas que nos gustan, que nos mueven el piso, y nos rodeamos de personas que nos sanan y que nos hacen reír. Creo que de tanto enfocarnos en perseguir la perfección fisica, nos olvidamos de lo más importante: la belleza cultivada desde adentro… y un ejemplo de alguien que ha sabido hacerlo es la encantadora Liz Bernal, protagonista de nuestra sección Icono de Belleza, una mujer que alimenta divinamente su interior y, de paso, luce espectacular. En esta edición seguimos contando historias de mujeres auténticas y poderosas: Eliane Mallén, Dennys Ramírez y Carla Abusada nos inspiran a perseguir nuestras metas, a cumplir nuestros sueños y a divertirnos en el proceso. Espero que disfrutes la entrevista de Hiedy Paniagua, nuestra #ShinyGirl de portada, por quien siento un profundo cariño, admiración y respeto. Celebro sus éxitos como si fueran míos porque he sido testigo de la transformación positiva en la vida de esta hermosa mujer (más allá de lo físico). Quizás ella no lo sabe, pero su historia me ha hecho mirarme en el espejo para vencer el miedo y reconocer mis capacidades. #ItsTimeToShine

Aura Rosa Editora de Shine Magazine @aurarosa2

S H I N E • #ShineBabyShine

EL INICIO La conquista de un cabello hermoso se inicia con el Tratamiento Moroccanoil, la base fundamental para todo el cuidado y peinado del cabello. Descubra mรกs en Moroccanoil.com

UN UN I VERSO DE BELLEZA EN RI Q UECI DO CO N ACE I T E S

COLABORADORES

SARAH QUEZADA

ELVIRA SEPÚLVEDA

Pro Makeup Artist Maquilladora certificada en Barcelona, especializada en Belleza, Moda y Maquillaje para Cine. Entusiasta de la peluquería. A veces, Advertiser/Marketer. @poutdr

Estilista profesional Especialista en peinados para bodas, figuras, eventos y editoriales nacionales e internacionales. @elvirasepulvedahair

CINTHIA CONTRERAS

ALINA VARGAS

Fotógrafa de moda Publicista dominicana, residente en Nueva York. En Argentina estudió fotografía de moda y publicidad, iluminación, producción de moda y maquillaje. @cinthiaspoon

Fotógrafa Fotógrafa editorial, especializada en retratos y beauty. Con su estudio LadyBug Pin Up introduce la fotografía al estilo pin up al mercado dominicano. @Alinavargasfoto

SAHIRA & GÉBER

Fotógrafos Dúo de fotógrafos comerciales, especializados en el tratamiento de imagen digital en EFTI, Madrid. @Sahira_&_Geber

RAÚL COHEN

Estilista de modas Graduado en Comunicación Publicitaria en la Universidad Iberoamericana, UNIBE. Productor y estilista de moda, egresado del Instituto Espacio Buenos Aires. @raulcohen

HIEDY PANIAGUA

Nutrition & Wellness Coach Creadora de #holafit y del movimiento #Unmejoryo. @hiedyholafit

ZULEIKA VIERA

Makeup Artist Trabaja en el área metropolitana de Nueva York. Esta artista del maquillaje tiene experiencia en el maquillaje para novias, editoriales de moda, videos y ocasiones especiales. @zuleikavieramua

VÍCTOR PAZ

Publicista Apasionado del arte y estratega de comunicación, especializado en el diseño, la planificación y el desarrollo de estrategias online para agentes y empresas. @vectorpaz

WANDA CÁCERES

Colorista profesional Especialista en técnicas de Balayage, Ombré, Babylights y corrección de color. @wandacaceres

Presidente

Carlos Rodríguez Seliman

Directora

Evelyn Betancourt Holt-Seeland

EDITORIAL EDITORA ISMAEL CALA

LAURA POSADA

CINDY SOSA

Periodista y autor Tiene experiencia en medios de comunicación de Cuba, Canadá, México y EEUU. Es comunicador, autor y conferencista internacional sobre temas de desarrollo personal y liderazgo. @Ismaelcala

Madre, abogada, autora Master Life Coach certificada, entrenadora personal certificada, conferencista motivacional internacional. Una personalidad de la televisión y un icono filantrópico. @lauraposadalifecoach

Profesional de la Danza Inició a los nueve años en el mundo del baile, siendo el ballet clásico su primer lenguaje. Trabaja como coreógrafa y bailarina independiente. @sosacindy

Aura Rosa DIRECTORA DE ARTE

Mabel Manzano REDACTORAS

Jenifer N. Jiménez Rosalía Mendoza Shada Brea FOTÓGRAFOS

Alina Vargas Frainy Ceballos Sahira & Géber Simón Espinal Studio Caribe AGRADECIMIENTOS

Juan José Báez Carola García Mario Aybar Juan Luis Montes de Oca SIMÓN ESPINAL

KATIA RÍOS

Fotógrafo Graduado de Publicidad en la Universidad APEC, con ocho años de experiencia en el área fotográfica. Especializado en fotografía de bodas y de moda, tipo street style. @SimonEspinal

Profesora de historia de la moda Investigación y conceptualización de procesos creativos en Chavón La Escuela de Diseño. @historicohistericamoda

VENTAS GERENTE DE VENTAS Y PUBLICIDAD

Rita García

EJECUTIVA DE VENTAS

Julie Cruz

ASISTENTE ADMINISTRATIVA

Ana Patricia Adames

Publicidad y Distribución

News Group, S.R.L. ELBA RAMÍREZ

Chef Cocinera de profesión, con estudios en la PUCMM de la mano del chef Martín Carrera. Actualmente complementa su trabajo al frente del Departamento de A & B de Tiendas Orgánica con numerosos caterings y asesorías. @its_chefelba

GISELLE ESCAÑO

Especialista en medicina estética y nutrición Directora del área de Medicina Estética y Nutriología Clínica del Centro Escaño de Endocrinología y Estética. @Dra_GI

S H I N E por Santo Domingo Times es una publicación de News Group, S.R.L., registrada en la Secretaría de Estado de Interior y Policía en fecha 13/8/2003. News Group no se hace responsable de las opiniones vertidas por los colaboradores en sus artículos. GUSTAVO MEJÍA RICART # 69, TORRE WASHINGTON, 6TO PISO. T.: 809 412.2852 | F: 809 540.0466

@SHINEMAGAZINERD

G E N T E S H I N E

UNA INVITADA EN EL BEAUTY BAR DE ÉSIKA

AURA ROSA, EVELYN BETANCOURT, RITA GARCÍA Y VICTORIA NAUT

DIVERTIDA PALETA DE BASKIN ROBBINS

LET'S GET THIS PARTY STARTED La espectacular terraza de Marmotech brilló durante la celebración del lanzamiento de nuestra edición de fiesta, protagonizada por la #shinygirl Maris Samayoa. Las invitadas disfrutaron de la música de DJ Korduroy, cocteles de Cava Alta, divertidas paletas con escarcha de Baskin Robbins, deliciosos platos creados por Maris con ingredientes de Super Fresh, además del fantástico beauty bar de Ésika, spots de fotos de Evian y regalos de Huawei, Nissan y de Aroma From Nature. APEROL SPRITZ DE CAVA ALTA

CLAUDIA GONZÁLEZ Y FLORENCIA BORDINO

LA MÚSICA DE DJ KORDUROY MARIEL GUERRERO

9 GISELLE ESCAÑO Y ANIUSKA SÁNCHEZ

S H I N E • #DaysToShine

DIANA FILPO, JANIS SANTAELLA, INGRID GÓMEZ Y GABI DESANGLES

CINDY SOSA

AROMA FROM NATURE

JESSYCA WAJNTRAUB Y GABRIELLA REGINATO

MARIS SAMAYOA JUNTO A SUS HIJOS: JOSÉ PABLO, SEBASTIÁN Y GABRIEL

MARÍA ALEJANDRA GUZMÁN

INGREDIENTES DE SUPER FRESH

SHEILA BETANCES

JUDITH CURY Y EVELYN BETANCOURT

DELICIOSOS COCTELES DE CAVA ALTA

MONTAJE DE NISSAN

MARIS SAMAYOA E INGRID GÓMEZ

IVET MOLINA, VIRGINIA PICHARDO Y HELEN PICHARDO

#DaysToShine

CONTENIDO

BIENESTAR

BELLEZA

Tu versión más feliz y saludable

18 MAKEUP

50 CONSEJOS

60 PORTADA

En el mismo trayecto del Sol

#Unmejoryoreset

Hiedy Paniagua

24 ICONO DE BELLEZA

52 REDES

TU VIDA

Cinco cuentas de IG que debes seguir ya

Liz Bernal

26 PUBLIRREPORTAJE Forever Flawless

MODA

28 PORTADA

36 #HISTORIA

Makeup Hiedy

30 MUJERES QUE BRILLAN Eliane Mallén

32 CABELLO

Síndrome del Aburrimiento Capilar Repentino

Histórico-Histérica “El poder de la manga”

38 MEET THE DESIGNER

Valentina Evertz ˜ Cayena Studio

42 24 HORAS EN LA VIDA Leslie Ardolino

54 CONSEJOS

Dieta Hipocalórica vs. Hiperprotéica

56 SALUD

Depurathe

58 CONSEJOS

Beneficios del ejercicio físico durante el embarazo

74 CONSEJOS

Cómo dejar de procrastinar para siempre

76 PROFESIÓN

Brilla como una profesional

78 CALANDO SUEÑOS

Viajes con propósito

80 MUJERES QUE BRILLAN

Dennys Ramírez

ESTILOS DE VIDA

86 DECORACIÓN

Home Decor Trends

88 MUST WATCH

Series de TV que nos encantan

90 RECETA

Filete de Salmón a la plancha sobre ensalada de quínoa roja y aderezo de granada

MUJERES QUE BRILLAN

Carla Abusada

94 SHINY GUIDE

> Microteatro > Paletas bajo cero > #WinebabyWine Apothic Red > Read: How to Be Parisian Wherever You Are

96 GENTE SHINE

CONTENIDO

P O R TA D A #SHINYGIRL HIEDY PANIAGUA E N T R E V I S TA Y PRODUCCIÓN

Aura Rosa FOTOGRAFÍA D E P O R TA D A

SAHIRA & GEBER DIRECCIÓN DE ARTE

Mabel Manzano ESTILISMO

RAÚL COHEN Top PUMA Falda ADIDAS Accesorios ELIZE

MAQUILLAJE

Sarah Quezada PEINADO

Elvira Sepúlveda LOCACIÓN

Centro Olímpico Juan Pablo Duarte AGRADECIMIENTOS

Juan José Báez Carola García Mario Aybar Juan Luis Montes de Oca

BELLEZA

ยกHAZ Mร S DE LO QUE TE HACE FELIZ!

B E L L E Z A

BREVES ¡COSMÉTICA NATURAL!

La marca Eva’s Garden se convierte en la alternativa natural para el cuidado de la piel, ya que utiliza ingredientes de producción orgánica y extractos botánicos en todas sus formulaciones. Ofrecen desde barras limpiadoras, tónicos astringentes (uno de agua de rosas y uno de hamamelis) e hidratantes faciales, hasta scrubs exfoliantes, gel de baño, loción humectante y aceite corporal. @evas.garden

¡Anti-amarillo!

La crema acondicionadora Color Corrector Blondes protege los reflejos rubios del cabello evitando, desde la primera aplicación, que se tornen amarillos y neutralizando los tonos cobre para convertirlos en magníficos rubios con un aspecto natural. El cabello queda suave y hermoso. @beautymustrd

S H I N E • #ShineBabyShine

¡AMA Y CUIDA TUS RIZOS! Afrolove es una línea pensada especialmente para las

chicas de cabello rizo natural y sin procesar. Sus ingredientes contienen menta, eucalipto, romero, miel, karité, aceite de ricino, aceite de árbol de té, aceite de aguacate, oliva, coco y sábila. La línea incluye champú, acondicionador, mascarilla, crema de peinar y leave in con almidones vegetales naturales.

@afroloverd

¡LA MEJOR MANERA DE SECARTE EL CABELLO ! No podemos escapar de la humedad ¡pero sí del frizz! Y esto gracias a las toallas de microfibra especiales para secarte el cabello, que absorben el agua siete veces más rápido. Mantiene el cabello más hidratado y reduce el tiempo de exposición a las herramientas de calor por la rapidez del secado. GAL PAL MICROFIBER HAIR TOWEL, DISPONIBLE EN AMAZON

LABIOS CUIDADOS Y PERFECTOS El labial Karma Chameleon, de Ilia Beauty, es uno de los tonos más brillantes de la marca. Desde la primera aplicación, ofrece una cobertura uniforme de color, gracias a su formulación enriquecida con aceites nutritivos de coco, arándano y sésamo para humectar los labios. DISPONIBLE EN AMAZON

UN TRUCO PARA QUE TU MASCARA DURE EL DOBLE No hay nada peor que la sensación de frustración cuando se seca tu mascara favorita. Pero hay un truco para hacer que dure un poco más: primero asegúrate de que la tapa esté segura y apretada, luego coloca el tubo de la mascara dentro de una taza de agua caliente. Deja el tubo en remojo durante dos o tres minutos y verás que podrás aplicarla a la perfección.

TRATAMIENTO INSTANTÁNEO DE BRILLO Y REPARACIÓN La cura milagrosa para lograr un cabello radiante tiene nombre: K-PAK Color Therapy Luster Lock, pues lo deja con un brillo seductor y una vitalidad fuera de serie, fortaleciendo a fondo tu melena y haciéndola nueve veces más resistente al quiebre, gracias a su complejo QuadraBond, cargado de suntuosos y exóticos aceites que conservan la vitalidad y el brillo del cabello, aumentando la hidratación mientras impide la decoloración y el daño. Con cada uso, el cabello queda más fuerte, sano y brillante. En una palabra: ¡radiante!

#DaysToShine

B E L L E Z A MAKEUP

EN EL TR AY ECTO D E L POR ZULEIKA VIERA FOTOGRAFÍAS ALINA VARGAS MODELO ALBELIS REYES, DE OSSYGENO MODELS

S H I N E • #ShineBabyShine

MISMO

SOL

La propuesta de maquillaje de la artista Zuleika Viera estรก inspirada en el trรณpico. Su apuesta es presentar una piel al natural, radiante y bien cuidada, con un toque de amarillo, el color protagonista de los trazos en el rostro de esta hermosa modelo de piel canela.

#DaysToShine

B E L L E Z A MAKEUP

C E C P

REA L LOOK ON ESTOS RODUCTOS HIDRATANTE

Strobe Cream en Goldlite, M.A.C Cosmetics CREMA PARA EL CONTORNO DE LOS OJOS Fast Response Eye Cream, M.A.C Cosmetics BASE Face and Body, M.A.C Cosmetics CORRECTOR Mineralized Concealer, M.A.C Cosmetics CONTORNO Polvo mineral, tono Dark, M.A.C Cosmetics ILUMINADOR Soft and Gentle Highlighter, M.A.C Cosmetics CEJAS Lรกpiz de cejas Spiked, M.A.C Cosmetics COLOR AMARILLO EN SU ROSTRO Acrylic Paint Primary Yellow, de M.A.C Cosmetics

S H I N E โ ข #ShineBabyShine

#PielRadianteen3Minutos UNA RUTINA FÁCIL, RÁPIDA Y EFECTIVA, DISEÑADA PARA TI. Limpia suavemente y protege tu piel con beneficiosos antioxidantes como la manzanilla, el pepino y la vitamina E. Luce una piel saludable y libre de grasa.* En sólo #3minutos

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B E L L E Z A MAKEUP

S H I N E â&#x20AC;¢ #ShineBabyShine

LA NUEVA ERA EN FOTOPROTECCIÓN

DERMATOLÓGICA

B E L L E Z A ICONO DE BELLEZA

LIZ BERNAL “El brillo de la belleza interior”

ARQUITECTA, DISEÑADORA DE INTERIORES Y PROPIETARIA DE REVERSE HAIRSPA. Por AURA ROSA Fotografías SIMÓN ESPINAL

Liz Bernal es una mujer elegante y encantadora (lo lleva en su ADN). Con ella conversamos acerca de su rutina de cuidados de la piel y el cabello, de cómo ha logrado el bienestar físico y espiritual y de esos trucos de belleza que le han permitido verse siempre regia y espectacular.

¿QUÉ ES LA BELLEZA PARA TI?

Es la conjugación perfecta de lo que somos en nuestro interior y de cómo lo transmitimos por fuera. Considero que tiene una estrecha relación con el bienestar.

S H I N E • #ShineBabyShine

NOS CONFESASTE QUE LA BELLEZA INTERIOR ES LO MÁS IMPORTANTE PARA TI, ¿CÓMO LA CULTIVAS?

Sintiéndome agradecida de mi vida y de Dios, manteniendo buenas relaciones con todas las personas, siendo humilde y bondadosa. DE SER ARQUITECTA Y DISEÑADORA DE INTERIORES A PROPIETARIA DE UN SALÓN DE BELLEZA, ¿CÓMO HA CAMBIADO TU PERCEPCIÓN DE LA BELLEZA? Tanto en la arquitectura como en los interiores, creamos los espacios para hacerlos agradables y funcionales, y ahí el balance es fundamental. En el área de la belleza sucede algo similar, trabajamos con el cliente como individuo, reconociendo su estilo de vida y su imagen total para realzar sus atributos, logrando la armonía deseada. ¿QUÉ SE SIENTE SER PARTE DE UN EQUIPO QUE TRANSFORMA EL FÍSICO Y EL AUTOESTIMA

Ser parte del bienestar de las clientas y verlo reflejado en la expresión de sus rostros, no tiene precio. ¡Es extremadamente gratificante! DE UNA MUJER?

¿CÓMO ES TU RÉGIMEN

¿CÓMO HA CAMBIADO

DE CUIDADO DE LA PIEL

TU RUTINA DE BELLEZA

Y QUÉ PRODUCTOS UTILIZAS?

La limpieza del rostro es algo primordial para mí, y la hago dos veces al día. Utilizo una crema limpiadora para el rostro, me aplico espuma Bioxygene de Guinot, me humecto con Liftosome de Guinot y utilizo crema para los ojos. En las mañanas uso bloqueador solar y cada cinco días me aplico vitamina C en el rostro.

¿A QUÉ EDAD EMPEZASTE

¿CUÁLES SERÍAN PARA

A CUIDARTE? Increíblemente,

TI LAS CLAVES PARA MANTENER

a los 18 años comencé a cuidar mi rostro con productos de limpieza y humectación. Aunque confieso que abusé mucho del sol, algo de lo que no me siento muy orgullosa.

LA BELLEZA A LARGO PLAZO?

Una buena alimentación y un régimen de ejercicios y estiramientos. Además, utilizar siempre bloqueador solar y dormir de siete a ocho horas.

#BEAUTYTALK ¿FRAGANCIA

O PERFUME FAVORITO? Fleur D'Oranger, de Prada. ¿TU FRASE DE BELLEZA PREDILECTA? “La belleza comienza con la decisión de ser uno mismo”, de Coco Chanel. SENTIRTE BELLA SIGNIFICA... Sería algo como sentirme ligera, feliz y con deseos de bailar. ANTES DE IRTE A DORMIR... Aplico mis cremas de noche. ¿UN PRODUCTO

A TRAVÉS DE LOS AÑOS?

La rutina siempre ha sido la misma, lo que realmente ha cambiado son los productos y las marcas. ¿CÓMO TE MANTIENES EN FORMA? Con ejercicios, buena alimentación y cero dietas. Hago clases con pesas, de natación y de estiramiento. ¿TE SIENTES MÁS BELLA CON MAQUILLAJE O

Por supuesto que con maquillaje.

AL NATURAL?

DE BELLEZA SIN EL QUE NO PUEDES VIVIR? Pintalabios y corrector. ¿UN ESTILO DE CABELLO QUE RECOMIENDAS? El corte Bob en sus diferentes versiones.

¿LA MEJOR ENSEÑANZA EN ESTOS SEIS AÑOS DE REVERSE?

He aprendido a entender las necesidades de mis clientes y de mis empleados, tratando que ambos se sientan a gusto. #DaysToShine

B E L L E Z A PUBLIRREPORTAJE

FOREVER FLAWLESS Forever Flawless es una reconocida franquicia internacional. Sus codiciados productos tienen como base principal el polvo de diamante, el cual actúa como exfoliante de manera natural, proporcionando así un alto brillo y luminosidad en la piel, aclarando de manera efectiva las áreas del rostro manchadas por el sol u otra causa. Con el concepto de llevar todo el lujo de los más costosos spas del mundo, Forever Flawless ofrece al público una verdadera experiencia de bienestar con cada una de sus líneas, diseñadas para trabajar por edades los distintos problemas de la piel y haciendo que los cambios sean visibles desde la primera aplicación.

FOREVER FLAWLESS ES UNA FIRMA DE ALTA GAMA Y OFRECE LAS LÍNEAS: 24K GOLD & DIAMOND COLLECTION Una nutritiva línea de oro 24k puro, que sirve para hidratar y aportar gran luminosidad. Es muy famosa entre las personas de vida pública y celebridades del espectáculo. 28

S H I N E • #ShineBabyShine

PLATINUM DIAMOND COLLECTION Un sistema de lifting instantáneo especial para personas mayores de 50 años o con grandes problemas de arrugas muy marcadas y pieles flácidas. Consta de cuatro pasos e incluye el revolucionario Veneno de Serpiente, el cual paraliza los músculos internos evitando la flacidez y retarda la visita al cirujano. Puro bótox natural.

PINK DIAMOND COLLAGEN COLLECTION Enriquecida fórmula de colágeno para restablecer la elasticidad de la piel y el colágeno que hemos perdido con el paso del tiempo, ya que después de los 25 años no lo producimos con la misma celeridad. Ideal para la reconstrucción del rostro sin vida.

BLUE DIAMOND COLLECTION Es un tratamiento especializado para el cuidado de los ojos, evitando infecciones y enfermedades propias de los ojos. Retarda la flacidez en esta delicada área. Trabaja de manera eficaz el problema de las bolsas y las odiosas ojeras.

BLACK DIAMOND COLLECTION Formulada especialmente para esas pieles acnéicas, con traumas de quemaduras, manchas y con falta de vitamina C. Consta de cuatro pasos, entre ellos el Sérum, una exquisita proteína que protege la piel incluso de los rayos solares.

WHITE DIAMOND COLLECTION Una exquisita colección para el cuidado diario de la piel, que cuenta con el Peeling Gel, una microdermoabrasión que es una muy buena técnica para rejuvenecer y embellecer la piel, y pese a lo de “abrasivo”, es un peeling menos agresivo que el común y elimina al instante la piel muerta.

Nuestra casa de Alta Belleza es innovadora y se mantiene a la vanguardia lanzando periódicamente productos exclusivos con la más alta tecnología, como es el caso del Paragón, con tecnología aprobada por la NASA, con luces fotones Led que penetran hasta la tercera capa de la piel restaurando los tejidos flácidos y haciéndolos más firmes. Un tratamiento de rejuvenecimiento de alta gama. #DaysToShine

B E L L E Z A PORTADA

Se mezcló la base Studio Waterweight con la Strobe Cream en Silver Light, ambos de M.A.C Cosmetics.

STUDIO WATERWEIGHT FOUNDATION

STROBE CREAM EN SILVER LIGHT

Para conseguir este look, la piel bien hidratada es muy importante, por lo que Sarah usó un poco de Eau Thermale Avène para una rápida hidratación bajo el sol, acompañada del sérum antioxidante con protector solar ANTHELIOS AOX, de La Roche Posay.

ANTHELIOS AOX, DE LA ROCHE POSAY

EAU THERMALE AVÈNE

MAKEUP HIEDY Inspirada en la personalidad dinámica y jovial de nuestra #ShinyGirl, Hiedy Paniagua, la artista del maquillaje Sarah Quezada Bonetti creó un look sutil y fresco para reflejar una piel luminosa y bien hidratada, con un glow que hace que su rostro brille mucho más.

MORPHE X JACLYN HILL Utilizó la paleta de sombras de Morphe y Jaclyn Hill para crear un soft brown smokey eye y destacar el color de los ojos de Hiedy.

NUDES PAIRED CON M.A.C LIPGLASS Para mantener este look fresco y juicy en los labios, utilizó el tono N-U-D-E de M.A.C Lipglass, logrando una textura extra glossy.

5 30

S H I N E • #ShineBabyShine

GLOW KIT DE ANASTASIA BEVERLY HILLS

La artista iluminó los puntos altos del rostro de nuestra #ShinyGirl con el Glow Kit de Anastasia Beverly Hills en Sun Dipped para resaltar más su glow.

B E L L E Z A #MUJERESQUEBRILLAN

Por EVELYN BETANCOURT HOLT-SEELAND Fotografías: SIMÓN ESPINAL

ELIANE MALLÉN DIRECTORA COMERCIAL DE DOCTORES MALLÉN GUERRA

Eliane Mallén es la responsable de la creación del Departamento de Cosméticos de la empresa Doctores Mallén Guerra, una división que puede presumir de un portafolio que incluye marcas internacionales tan reconocidas como Moroccanoil, Essie, Avène y Wella. Con un liderazgo apegado al desarrollo profesional y personal de la gente, hacemos un repaso de su trayectoria en la empresa y aprovechamos para “sacarle” uno que otro truquito para lucir más brillantes que nunca. ¿CÓMO Y CUÁNDO COMIENZAS A SER PARTE DE LA EMPRESA?

Me uno justo al graduarme de la universidad. En mis inicios en Doctores Mallén Guerra trabajé en diferentes departamentos neurálgicos del negocio y eso fortaleció mi conocimiento del mismo. En el 2002, me lanzo a 32

S H I N E • #ShineBabyShine

LOGRAR QUE MARCAS INTERNACIONALES RECONOCIDAS CONFIARAN EN NUESTRA EMPRESA HA SIDO EL MAYOR DE LOS LOGROS

#BEAUTYTALK ¿PRODUCTOS

INDISPENSABLES EN ESTA TEMPORADA? El filtro solar. Sin olvidar hidratar la piel, al igual que el cabello. ¿QUÉ PRODUCTOS USAS DE MANERA REGULAR? Estoy enamorada de la gama completa de Physiolift, de Avène. Te da un glow precioso y reafirma la piel del rostro rápidamente.

¿CÓMO TE DEFINES COMO LÍDER?

Creo mucho en la gente, en su desarrollo tanto profesional como personal.

¿UN TRUCO PARA LUCIR FABULOSAS? Usar el aceite Moroccanoil como tratamiento previo al lavado del cabello.

CUÉNTANOS DE LA

TU REGLA INFALIBLE

¿CUÁL HA SIDO EL LOGRO MÁS

MOROCCANOIL Y AVÈNE?

PARA EL CUIDADO DE LA PIEL

SIGNIFICATIVO DE TU CARRERA

Cada marca tiene su historia y, dadas las circunstancias del mercado local en ese momento, se trabajaron de maneras distintas. A través de la pasión que inyectamos en cada uno de estos proyectos, hemos logrado nuestros objetivos de posicionamiento. Estas marcas han tenido gran aceptación entre los consumidores porque cuentan con una excelente formulación y lo último en tecnología, lo que garantiza una experiencia de satisfacción.

Y EL CABELLO... Desde los 13 años me hidrato la piel en la mañana y en la noche. En cuanto al cabello, uso buenos productos que me ayudan a prevenir daños futuros.

contactar a Essie y, con el acuerdo logrado con ellos, nace el Departamento de Cosméticos de la empresa. ¿QUÉ ES LO QUE MÁS DISFRUTAS DEL MUNDO DE LA COSMÉTICA?

Probarlo todo, pero lo que más me llena de satisfacción es ayudar a personas con necesidades específicas. Me encanta poder ser parte de la solución. Recomiendo productos de todas las marcas ¡sin importar quién las vende!

EN DOCTORES MALLÉN GUERRA?

Desarrollar la División de Cosméticos dentro del grupo. Fue un proyecto que tuve la oportunidad de construir desde cero, formando la estructura, el equipo humano y el portafolio. Lograr que marcas internacionales reconocidas confiaran en nuestra empresa y nos eligieran como distribuidores ha sido el mayor de los logros. ¿QUÉ DEBE DE TENER UNA LÍNEA DE PRODUCTOS PARA

PARTICIPACIÓN DE LA EMPRESA EN NUESTRO GRAN EVENTO #DAYSTOSHINE. Fue

una plataforma espectacular para La Coqueta, la voz que comunica todas nuestras marcas, y nos sirvió para escuchar cómo el consumidor nos percibía. ¿QUÉ PLANES TIENEN PARA ESTE 2018? A finales del 2017 concluimos la adquisición de la marca Wella. Este año tenemos muchos proyectos nuevos que estamos calendarizando. Cada nuevo año trae nuevas metas y siempre es muy emocionante planificar todo.

ENTRAR A FORMAR PARTE

¿QUÉ ES LO MEJOR DE

DEL PORTAFOLIO?

Ante todo, ¡que me guste!

TRABAJAR PARA EL SECTOR

¿QUÉ TE HACE BRILLAR?

Mi familia.

¿CÓMO DEFINIRÍAS LA ACOGIDA

Es un segmento con el cual conecto muchísimo. Me siento muy a gusto trabajando en equipos formados por mujeres.

QUE HA TENIDO EN NUESTRO MERCADO LÍNEAS COMO ESSIE,

MUJER?

Para mantenerte conectada a la belleza sigue a @lacoquetard #DaysToShine

B E L L E Z A CABELLO

“SÍNDROME DEL ABURRIMIENTO CAPILAR REPENTINO” Por WANDA CÁCERES

Si un día, al mirarte al espejo, sientes que necesitas un cambio urgente, ya sea porque quieres llevar el pelo largo o cortarlo, pasar de pelo negro a rubia platinada o viceversa, llegando a un estado de ansiedad extrema... permíteme decirte que es muy posible que te encuentres bajo el "Síndrome del Aburrimiento Capilar". Esto no es más que el deseo impulsivo de querer cambiar de look en el cabello. Como no tenía nombre oficial, le inventé este. Tu cabello no es simplemente un accesorio, representa una de las características más importantes de tu imagen, y muchas veces una baja emocional se refleja en la forma en que lucimos nuestro cabello y nuestro físico. La parte "buena" de este 34

S H I N E • #ShineBabyShine

síndrome es que te atreves a hacerle un cambio radical a tu cabello, algo que puede convertirse en una maravillosa aventura, con beneficios para tu imagen y tu estado anímico. No olvides buscar la correcta asesoría de un estilista profesional para evitar la catarsis desesperada del tipo: “está bueno que me pase por estar inventando”. SI VAS A REALIZARTE UN CAMBIO RADICAL BAJO ESTE SÍNDROME, ESTOS SON ALGUNOS PUNTOS A CONSIDERAR: • QUE EL CAMBIO NO SEA EXTREMO Las emociones pasan y el corte se queda. Es cierto que el cabello crece, pero también es cierto que lo hace de 1 a 1.25 cm al mes. • DOCUMÉNTATE MUY BIEN, busca fotos de modelos con tu misma forma de rostro y color

de piel y que lleven el estilo que quieres lucir. • OPTA POR UN ESTILISTA experto en la realización del estilo, color y corte. Las redes sociales ayudan mucho. Recomiendo que veas sus trabajos antes de ponerte en sus manos. • Junto al profesional que te realizará el trabajo, EVALÚA EL ESTILO que llevarás para que puedas darle el mantenimiento correcto a través del tiempo. SIGUE ESTOS CONSEJOS Y ESTA SERÁ UNA EXPERIENCIA MARAVILLOSA.

¡DISFRUTA DE TU CABELLO AL MÁXIMO!

TU CABELLO NO ES SIMPLEMENTE UN ACCESORIO, REPRESENTA UNA DE LAS CARACTERÍSTICAS MÁS IMPORTANTES DE TU IMAGEN

MODA

ยกPIร RDETE EN EL CAMINO!

M O D A

BREVES LAS MANGAS SON ¡TODO! Todas las miradas de este año estarán puestas en una de las tendencias de los año 80: los hombros y las mangas ultra GRANDES que estarán en “todas partes” durante esta primavera 2018. Úsalas con jeans o minifaldas para que puedas jugar con las proporciones dramáticas.

¡TU ARMARIO EN TU BOLSILLO! Si necesitas tener tu ropa lista y preparada con anticipación, entonces esta será tu nueva aplicación favorita: se llama Closet, tu asistente de estilo, y está repleta de funciones útiles y fáciles de usar. Sube imágenes de tu ropa y empieza a utilizar el calendario, a planificar tus futuros outfits e, incluso, puedes planificar los atuendos de tus viajes. PARA IOS, GRATIS

S H I N E • #ShineBabyShine

LA RESURRECCIÓN DE UN BOLSO ICÓNICO

¿Cuál era la cartera de los años 90 que todas querían? Si no era la Louis Vuitton Speedy, es probable que haya sido la icónica Sam Bag de Kate Spade, la bolsa de nylon cuadrada y adornada con un sutil logotipo de diseño que estuvo de moda hace un par de décadas y que oficialmente ha vuelto.

LUNARES DE PRIMAVERA Repasando los desfiles de las colecciones primavera 2018, firmas como Balenciaga, Mary Katrantzou, Giorgio Armani y Dior nos han enseñado múltiples maneras de lucir lunares. Fuera de la pasarela, las estrellas favoritas del street style han estado mostrando de forma magistral cómo armar las combinaciones perfectas de lunares, demostrando que esta tendencia también funciona en la vida real.

#TREND CALZADO TRANSPARENTE #CONSEJO BRASIERS PARA TALLAS GRANDES

Si estás pensando actualizar tu colección de zapatos para esta primavera 2018 ¡esto te va a encantar! El estilo de calzado se refresca para la nueva temporada, permitiendo que se vea el pie o un detalle de este a través del zapato. Este calzado va perfecto con unos jeans, una camiseta, un vestido midi floral o una chaqueta de gran tamaño. ¿Qué esperas para

agregarlos a tu armario?

Si has tenido que comprar un sostén de talla DDD, sabes lo difícil que es encontrar un estilo que se adapte a tus necesidades. Te compartimos unos consejos que te permitirán tener éxito en tu próxima compra: • Fíjate si estás usando la talla correcta. Es increíblemente común que las mujeres compren y usen el tamaño de brasier incorrecto. • Presta atención a la banda. El 80 % del apoyo proviene de la banda que soporta el peso del busto. • Ajuste apropiado. Las copas siempre deben ajustarse suavemente a través de los senos. Si hay alguna protuberancia, la copa es demasiado pequeña o las correas demasiado ajustadas. Los expertos coinciden en que debemos comprar un nuevo brasier cada seis meses y asegurarnos de que, independientemente del material, nos proporcione un buen soporte.

TRAJES DE BAÑO ECOLÓGICOS ASOS presenta su nueva

FALDAS VAQUERAS La falda vaquera midi, icónica por su largo y por su abertura, vuelve con mucho más fuerza este año. Y es que esta es una pieza súper favorable, que nos permite crear looks casuales, pero sin perder el aire sofisticado.

línea de trajes de baño ecológicos que forma parte del "Eco Edit" de la marca. La colección está fabricada con telas recicladas, e incluye tallas grandes para chicas curvilíneas, de busto grande, y hasta para mujeres lactantes. ¡Corre a comprar tus favoritos! ASOS.COM

#DaysToShine

M O D A HISTORIA

HISTÓRICO - HISTÉRICA

“EL PODER DE LA MANGA” Por KATIA RÍOS Ilustraciones: YULIO RONDÓN

La moda refleja el momento histórico en que nos encontramos, ya sea para reafirmarlo, criticarlo, burlarnos, ¡o todo a la vez! El énfasis en una parte del cuerpo es la actualización de este código visual que usamos. Las mangas son también un símbolo de fortaleza.

LAS MANGAS ACUCHILLADAS usadas durante el Renacimiento y el Barroco tomaron su cruel inspiración de las rasgaduras de los uniformes de soldados heridos o muertos en batalla. Yardas de telas eran requeridas para que afloraran a través de ojales en la sobremanga.

El poder de nuevas fortunas (1800-1830) y otra revolución (pero Industrial- 1870) nos impulsa a manejar automóviles, practicar deportes y laborar en fábricas y oficinas requiriendo una vestimenta práctica. LA MANGA

Las mangas siempre han estado, pero es Carlomagno quien “obliga” a modistos de los años 800 a separarlas del vestido, al prohibir que las damas fuesen tocadas o sujetadas por los brazos, buscando disminuir los agravios femeninos en su reino. No valía, por aquello de que: “¡pero fue la manga que toqué!”, pues las mangas anchas fueron estrechadas, necesitando ser cortadas y cosidas aparte. Cinco siglos después, quien reina es la Hopalanda, un vestido con mangas en forma de trompeta hasta el suelo, promoviendo la silueta alargada, lánguida y etérea del Medioevo. El estilismo era aparentar que no movíamos ni una hoja. 38

S H I N E • #ShineBabyShine

La Revolución Francesa termina con los excesos, imperando la “Manguita” que apenas cubre los hombros. Josefina Bonaparte, inteligente, educada e influencer del Neoclásico, es responsable de que las Cap Sleeves apareciesen en todas partes.

GIGOT O LEG OF MUTTON (manga de muslo de ternera)

prevalece hasta el 1900 y resucita en los años 80 remangada hasta el infinito, acompañada por poderosas hombreras. Era nuestra moderna armadura. También en los 80 y 90

LA MANGA RAGLÁN

Las Acuchilladas responden a su tiempo: luchas de poder por un mundo en expansión (América “aparece”) donde no era extraño morir de forma natural… naturalmente envenenado.

hizo "inclinar la balanza” al dejarla caer de un hombro y quizás más. En el 2017 tuvimos la manga Gigot a todo volumen, rayada y floreada, pero las propuestas en pasarela del 2018 disminuyen su protagonismo para empezar a coquetear con otros elementos… pero eso es otra historia.

M O D A

MEET THE DESIGNER

VALENTINA EVERTZ CAYENA STUDIO

Por JENIFER N. JIMÉNEZ Fotografías: EMILIO RODRÍGUEZ

Valentina Evertz es una joven promesa del diseño de modas dominicano, que se define como una apasionada del arte, la moda y de las diferentes culturas. Tras completar sus estudios de Diseño de Modas en París, donde tuvo la oportunidad de trabajar para diseñadores como Elie Saab, Anthony Vaccarello y David Komak, decide regresar al país para empezar a trabajar en su propia línea de ropa ready-to-wear, a través de su marca Cayena Studio. Recientemente, presentó su primera colección: "Electric Jungle", inspirada en sus viajes durante el verano por Europa y con la que propone diseños de telas frescas, estampados y colores vibrantes, ideales para climas tropicales. Con ella conversamos acerca de su carrera, que recién comienza en la moda dominicana.

S H I N E • #ShineBabyShine

¿CÓMO NACE TU PASIÓN

Desde pequeña me gustó la moda, incluso desde que empecé a jugar con muñecas.

no era lo mío y es cuando decido hacer un semestre en Diseño de Modas en París… finalmente esto se convirtió en mi carrera.

¿QUÉ ES LA MODA PARA TI?

HÁBLANOS DE TU EXPERIENCIA

Es una forma de arte y expresión, como te vistes es como presentas tu imagen a los demás.

ESTUDIANDO DISEÑO DE MODAS

POR LA MODA?

¿EN QUÉ MOMENTO TE SURGIÓ LA IDEA DE HACER DE LA MODA UNA CARRERA? Cuando me gradué del colegio, quería estudiar leyes. Ese verano trabajé en una oficina de abogados como paralegal (veía la moda como un hobby) porque tenía en mente ser abogada. Luego de esa experiencia, me di cuenta de que realmente ser abogada

años más trabajando en Europa, pero me di cuenta que quería lanzar mi propia marca. Decidí regresar al país porque era más fácil empezar aquí que en un país que no es el mío.

EN L' INSTITUT MARANGONI DE

¿CÓMO DEFINES CAYENA STUDIO?

Fue una experiencia increíble, no solamente por haber estado en París, sino porque tuve la oportunidad de conocer muchas personas de todas partes del mundo que tenían el mismo interés que yo. Aprendí sobre moda en sus diferentes estilos y de las diferentes culturas.

Cayena es una flor tropical y femenina. Representa mi marca a la perfección porque mis colecciones son completamente de resort, destinadas a la mujer dominicana o que viva en una isla. Piezas frescas, con muchos colores y estampados tropicales.

PARÍS.

¿SIEMPRE QUISISTE REGRESAR

¿"ELECTRIC JUNGLE" FUE ALGO

A REPÚBLICA DOMINICANA

CON LO QUE SIEMPRE SOÑASTE?

Tenía planeado durar dos o tres

Más bien fue algo que vino por inspiración.

A LANZAR TU MARCA?

Fui comprando telas durante un verano en Europa y en Nueva York, y todas se veían unísonas (en el mismo tono). La parte "Electric" es por el brillo y el metálico que añadí (a propósito de diciembre) y el lado "Jungle" por los estampados. ¿CON CUÁLES COLORES Y MATERIALES TRABAJASTE PARA CREAR ESTA COLECCIÓN? Usé

tonos como el gris, el verde olivo y el marrón, y neutros como el negro y el blanco, que siempre estarán presentes en mis colecciones. También colores vibrantes como el amarillo, que utilicé en metálico para algunas de mis piezas.

M O D A

¿CÓMO DEFINES A LA MUJER QUE LLEVA TUS PIEZAS?

La mujer de Cayena es una mujer moderna, segura de sí misma, que le gusta estar a la vanguardia y utilizar las últimas tendencias de la moda, manteniéndose siempre elegante. ¿QUÉ PIEZA DE ESTA COLECCIÓN CONSIDERAS TU FAVORITA?

El Sade Dress, diseñado también en versión blusa, pero el vestido me encantó. Hice una cantidad limitada de piezas, tres en total, y se vendieron todos. ¡No me pude quedar con ninguno! (risas).

que me han pedido que les diseñe algunas piezas. Y también he pensado hacer algo para niñas. ¿CUÁL HA SIDO TU MAYOR RETO HASTA LA FECHA?

La producción. Se me ha hecho difícil encontrar personal que trabaje en el país en la realización de los patrones y costureros.

¿DÓNDE PODEMOS ADQUIRIR TUS PIEZAS? Desde

marzo, están disponibles en la Tienda Nubah. ¿EN QUÉ OTRAS RAMAS DEL DISEÑO TE GUSTARÍA INCURSIONAR EN EL FUTURO?

Me gustaría hacer una línea para hombres, tengo amigos 42

S H I N E • #ShineBabyShine

una pieza igual o parecida. A partir de marzo, estaré distribuyendo mis colecciones en varios puntos del país: Santo Domingo, Santiago y Punta Cana. ¿CUÁLES SON TUS PRINCIPALES FUENTES DE INSPIRACIÓN?

Los viajes, las fotografías y el diseño de interiores. ¿QUÉ PODEMOS ESPERAR

¿CÓMO VES TU MARCA A CORTO

DE CAYENA PARA LA PRÓXIMA

PLAZO? Quiero

COLECCIÓN? Me

mantener la exclusividad de mis piezas, de cinco a seis por diseño, para que no sea algo muy repetitivo, porque al final del día vivimos en un país muy pequeño, donde no sería difícil ver alguien con

fui al sur de Italia, y de allí tomé la inspiración. Trabajaré con colores como el azul y el blanco, que caracterizan las vajillas de porcelana de ese país, y el amarillo de los limones que podemos

ver en cada esquina. Será una colección bien fresca, ideal para Semana Santa. ¿CUÁL ES TU DEFINICIÓN DE FEMINIDAD? Para mí, la feminidad va de la mano con la simplicidad, hay quienes dicen que “menos es más”, y en lo particular creo que también aplica en la ropa. Una prenda que sea simple y, que al mismo tiempo y dependiendo de cómo la lleves, te haga ver bonita. ¿ALGUNA MUSA QUE TE GUSTARÍA VER LLEVANDO

Olivia Palermo. Siempre me ha gustado como viste.

TUS DISEÑOS?

#FASHIONTALK

VALENTINA ¿TU ÍCONO

DE LA MODA? Bianca Jagger. ¿QUÉ NO FALTA EN TU CARTERA? El labial Taupe (M.A.C Cosmetics). ¿COLOR FAVORITO? ¡Amarillo! Me trae felicidad. ¿FASHION CITY PREFERIDA? París. ¿QUÉ ES EL ESTILO PARA TI? Saber mezclar distintos elementos y sacar lo mejor de uno mismo.

#DaysToShine

M O D A

24 HORAS EN LA VIDA DE

LESLIE ARDOLINO FUNDADORA Y CEO DE SHARK IN STILETTOS

Soy Leslie Ardolino, he trabajado en ventas toda mi vida, soy corredora de bienes raíces y creadora de la marca de ropa femenina Shark In Stilettos. Si estás leyendo esto, quiere decir que te levantaste, no importa la razón de tu caída, estás aquí. Hay una magia en saber que te puedes caer, reconociendo que eres lo suficientemente poderosa para levantarte y seguir adelante. Cuando realmente crees esto, te vuelves imparable.

S H I N E • #ShineBabyShine

Por CINTHIA SPOON

Mi estilo es un poco edgy, un poco rock and roll con una pizca de ejecutiva. Cuando estoy vendiendo propiedades, casi siempre tengo puesto unos skinny jeans, tacones, camiseta de alguna banda de música y una chaqueta formal, o luciendo una fedora con algún vestido. Siempre he permitido que mi personalidad se muestre a través de mi vestimenta.

¿CÓMO EMPECÉ?

Siempre he estado en el área de ventas y he trabajado en bienes raíces por siete años. Un día recibí de uno de mis clientes el apodo de

“Shark In Stilettos”, el apodo se pegó y con el tiempo fue evolucionando a algo mucho más grande, la creación de mi marca de ropa para mujeres, una extensión de la mujer que soy y en lo que creo fielmente: que hay una Shark In Stilettos (SINS) en cada una de nosotras… esta marca ha sido creada para recordárnoslo, no importa la edad, raza, procedencia, todas podemos encontrar algo en común la una con la otra. Todas hemos caído, he caído muchas veces, figurativa y literalmente. Los stilettos pueden ser complicados, especialmente cuando los mezclas con cócteles.

MI ESTILO ES UN POCO EDGY, UN POCO ROCK AND ROLL, CON UNA PIZCA DE EJECUTIVA

Creo que no hay nada de malo en ser agresivas, en tener opiniones y en no retractarse. Muchas veces estos rasgos son vistos como negativos en una mujer, nos tildan de brujas o nos dicen que somos "demasiado" ¡esta marca está aquí para decir que las brujas construyen imperios! Esto se ha convertido en nuestro lema y ahora en una colección completa. Así que la transición de corredora de bienes raíces a establecer una tienda en línea hizo sentido para mí. 6:00 AM

Levantarme y ¡a brillar! 6:00 AM - 7:00 AM

Tomo café, reviso mi correo y actualizo mis historias en Instagram. 7:00 AM - 8:00 AM

Preparo a mis dos hijas para ir al colegio. 8:00 AM - 9:00 AM

Proceso y envío todas las órdenes del día anterior y reviso las metas de ventas. 9:00 AM - 12 MEDIODÍA

Subo contenido a Instagram y Facebook para ambos negocios y actualizo mis historias nuevamente, respondo mensajes a la audiencia, hago publicidad y, si es necesario, analizo las estadísticas de mis redes.

M O D A

12:00 A 12:30 PM

2:30 PM - 4:30 PM

8:00 PM - 8:30 PM

Almuerzo, escucho música o algún podcast mientras reviso el correo nuevamente. Más café.

Tiempo para diseñar y trabajar en el mercadeo de uno o ambos negocios, dependiendo de la necesidad. Preparo y creo contenido para las redes.

Llevo a mis hijas a dormir.

12:30 PM - 2:00 PM

Le dedico tiempo a mi negocio de bienes raíces. Contacto a mis antiguos y actuales clientes y pongo en perspectiva a nuevos prospectos. Reviso listados vencidos.

4:30 PM - 5:30 PM

Hora “libre”, dependiendo de la necesidad de los negocios. Hago llamadas, reviso correos o continúo trabajando en mi mercadeo. 6:00 PM - 8:00 PM

2:00 PM - 2:30 PM

Subo más contenido a las redes y respondo mensajes rápidamente. 46

S H I N E • #ShineBabyShine

Ceno y posiblemente me convierto en taxista de mis hijas para llevarlas a alguna actividad.

8:30 PM - 10:00 PM

Si veo televisión, lo hago con mi laptop o celular encima. Le doy otro vistazo a mis redes y respondo a mi audiencia. Hago más historias para Instagram. Reviso las ventas del día y agrego más cosas a mi lista de quehaceres del día siguiente. 10:00 PM - 11:00 PM

¡Bruja cansada! A dormir.

NO HAY NADA DE MALO EN SER AGRESIVAS, EN TENER OPINIONES Y EN NO RETRACTARSE

@sharkinstilettos @bitchesbuildempires Leslie Ardolino, Realtor

BIENESTAR

ยกNUNCA, NUNCA, NUNCA TE RINDAS!

B I E N E S TA R

BREVES HAPPY SCALE ¿Te has propuesto adelgazar? Happy Scale es una interesante app que busca mostrarte de manera visual el progreso real en cuanto a peso se refiere. También puedes seleccionar objetivos, compartir tu progreso con seguidores y muchas otras opciones interesantes. DISPONIBLE PARA IOS, GRATIS

DUERME RICO GRACIAS A TU NARIZ Si eres de las que no logra caer rendida ante los brazos de Morfeo, en lugar de tomar pastillas para dormir, busca olores calmantes. Los expertos recomiendan el aceite de lavanda, que se ha utilizado para mejorar la calidad del sueño por años. En un estudio se encontró que la lavanda es capaz de hacer que las mujeres duerman mucho mejor. 48

S H I N E • #ShineBabyShine

APAGA TODO Dedica un momento de tu día a estar en silencio. Es asombrosamente simple y los estudios confirman que apagar la televisión, silenciar el teléfono y abrazar el silencio es vital para la salud mental. Una investigación publicada en la revista Heart encontró que dos minutos de silencio son más relajantes que escuchar música suave y que puede disminuir la presión y la circulación sanguínea en el cerebro.

EL ALMUERZO

¡ FUERA DE TU ESCRITORIO! Si admites que eres culpable de comer en tu escritorio, es importarte que sepas que no le estás haciendo ningún favor a tu salud mental. Según una investigación llevada a cabo por la Universidad de Sussex, los empleados que salen de la oficina para almorzar son más positivos y se sienten mejor en sus trabajos, mientras que los que comen en su escritorio son más infelices.

LA CÚRCUMA DA FELICIDAD Y MEJORA LA MEMORIA El ingrediente que se usa para darle al curry el color brillante, también podría mejorar tu memoria y estado de ánimo, así lo sugiere una investigación reciente. Hablamos de la cúrcuma, aclamada como un anti inflamatorio con propiedades antioxidantes, la posible razón de que las personas mayores en la India, donde es un elemento básico, tienen más bajas de la enfermedad de Alzheimer y un mejor rendimiento cognitivo.

OPTIMISMO PRAGMÁTICO

La Liga de Optimistas Pragmáticos (LOPO) es una comunidad con sede en Londres, donde las personas que quieren mejorar el mundo pueden reunirse, generar ideas y proyectos, obtener inspiración, recargar energías, encontrar colaboradores y hacerse cosquillas en las neuronas para mejorar la historia de la humanidad. Un ejercicio de "serendipia ingeniosa" para que las personas con ideas diversas se encuentren, creen y entreguen proyectos que logren mejorar las cosas. LOS OCHO PRINCIPIOS DEL OPTIMISMO PRAGMÁTICO:

3.COMPARTE TUS IDEAS, no las protejas. 4. TOMA LAS DECISIONES BASÁNDOTE EN LOS PRINCIPIOS de la evidencia científica, en los hechos objetivos. No se trata de decidir según las propias creencias, sino en base a aquello que está probado que funciona. 5. NO PASA NADA SI TE EQUIVOCAS, de hecho, equivocarse es una manera de avanzar hacia el acierto. 6. SOMOS LO QUE HACEMOS y no lo que tenemos intención de hacer. Hay que pasar a la acción, no quedarse en la contemplación.

7. MANTÉN TU CINISMO BAJO CONTROL, pues 1. TEN UN OPTIMISMO tras el cinismo hay una falta ambicioso, no te conformes de ambición y la creencia con cualquier cosa de que las cosas no pueden para tu futuro. cambiarse o que no valen la pena cambiar. 2. LAS PERSONAS QUE HACEN COSAS QUE MERECEN LA PENA, están en proyectos que son más grandes que ellas mismas.

8. TRATA DE PENSAR CUALQUIER PROYECTO COMO UN TORNEO con varias rondas. No confundas una ronda (un error) con el torneo completo. #DaysToShine

B I E N E S T A R #CONSEJOS

¡TU VERSIÓN MÁS FELIZ Y SALUDABLE! Por AURA ROSA

NUNCA ES TARDE PARA COMENZAR A HACER LO QUE DESEAS EN LA VIDA. SI HOY DECIDES EMPEZAR A REALIZAR CAMBIOS IMPORTANTES EN TU BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL, TE PROPONEMOS ESTOS CONSEJOS LLENOS DE

INSPIRACIÓN. ¡EMPEZAMOS!

ENFÓCATE EN ACEPTAR TU CUERPO COMO ES (Y TU GENÉTICA), busca el estilo de vida saludable que más te convenga, se adapte a ti y que te guste. Persigue el equilibrio positivo en lugar de dietas de moda.

¡SÍ A TODO VERDE!

Una idea es siempre llenar el carrito del supermercado con vegetales y frutas.

USA ESPECIAS para

condimentar naturalmente tus platos y bebidas. La canela, el jengibre, comino y el cardamomo son divinos.

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AUXÍLIATE DE LAS APLICACIONES que te harán

entrenar, comer, dormir y meditar mejor (en nuestros breves de bienestar te proponemos una).

SI VAS A COMER FUERA, OPTA POR PLATOS SALUDABLES, en

casi todos los restaurantes cuentan con opciones vegetarianas, vegan o raw. Otra buena idea es ver el menú antes de salir para así estar mucho más seguras.

CUIDA TU POSTURA AL CAMINAR Y AL ESTAR SENTADA.

APUESTA POR BEBIDAS SALUDABLES como la

kombucha, el té de matcha y el agua de coco.

UTILIZA ACEITES NATURALES

DUERME LO SUFICIENTE,

como el de oliva, ajonjolí y el de coco (nuestro favorito).

y si puedes tomar una siesta, pues mejor. Dormir es una forma de meditación.

S H I N E • #ShineBabyShine

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CONSUME ALIMENTOS ANTI INFLAMATORIOS,

MANTENTE HIDRATADA

CONSUME VITAMINAS, pues no solo aumentan tu función inmune, sino que también proporcionan una gran cantidad de antioxidantes que mantienen a raya muchos problemas de salud.

con ellos podrás reducir los riesgos de la inflamación. Consume tomates, aceite de oliva, vegetales de hojas verdes, como espinacas y brócoli; frutos secos como almendras y nueces; pescados grasos como el salmón, la caballa, el atún y las sardinas, y frutas como fresa, piña, arándanos, cereza y naranja.

B I E N E S T A R CONSEJOS

#UNMEJORYORESET Por HIEDY PANIGUA

La desintoxicación puede hacer que brillen tus ojos y tu piel, además de aumentar tus niveles de energía, mejorar la digestión y ayudarte a perder algunas libras no deseadas. Si en algún momento piensas incluir en tu vida saludable una dieta détox o depurativa, entonces este artículo es para ti.

Si quieres que funcione mejor, puedes darle una ayuda extra "reiniciando" el metabolismo y activando los mecanismos naturales de limpieza que posee y que le permiten eliminar las sustancias de desechos y las toxinas.

CUANDO EL CUERPO ESTÁ SATURADO DE TOXINAS PUEDEN APARECER Los constantes excesos PROBLEMAS COMO: • Alergias respiratorias. de comidas y bebidas • Hinchazón abdominal, poco saludables hacen que nuestro organismo estreñimiento, gases, se resienta, aunque trastornos digestivos no nos demos cuenta, e intestinales, dolores y si a esto le sumamos el de cabeza y erupciones cutáneas. abuso que hacemos de las llamadas "dietas restrictivas", • Los niveles de colesterol y triglicéridos tienden el resultado es el deterioro general de nuestra salud. a aumentar. • Empeoramiento del funcionamiento Nuestro cuerpo es una de nuestro sistema “máquina maravillosa” linfático, aumento de peso, que logra eliminar por sí sola los residuos orgánicos. retención de líquidos,

S H I N E • #ShineBabyShine

problemas circulatorios o nefropatías crónicas. • Bajan los niveles de energía. Soy partidaria de que lo mejor que podemos hacer es aprender a elegir alimentos que depuren nuestro organismo, que nos hagan eliminar toxinas y nos permitan perder peso de forma saludable. ¿CÓMO DEBE SER UNA DIETA DEPURATIVA? Para depurar el organismo, los mejores aliados son las frutas y las verduras frescas, que nos aportan fibra vegetal, tienen pocas calorías, muchas vitaminas y minerales y ayudan a mejorar el tránsito intestinal y la limpieza del aparato digestivo. Entre los aliados que nos ayudan a depurar

y aumentar los niveles de energía, tenemos: agua, té verde, brócoli, limón, ajo, repollo, khale, remolacha, semillas de hemp, vinagre de manzana, rábano, cúrcuma, orégano, jengibre, aguacate, vitamina C, espirulina, centella asiática, maca, camu-camu, entre otros. Puedes incluir cereales y legumbres para hacer menos monótona la dieta. Importante: Evita el café, el alcohol, los refrescos, las carnes grasas, las conservas, los productos procesados y elaborados con altas concentraciones de conservantes, colorantes o potenciadores del sabor. Este proceso será divertido y fácil de hacer si lo ves como la ruta directa para verte y sentirte fabulosa.

NO OLVIDES QUE HOY PUEDES LOGRAR #UNMEJORYO

B I E N E S T A R REDES

WE DON'T SWEAT, ¡Cinco cuentas de Instagram de mujeres que nos inspiran!

WE SPARKLE! Si buscas transformar tu estilo de vida a uno más saludable y en forma, ¡no te preocupes! A través de estas cinco cuentas de Instagram de mujeres poderosas y súper saludables, encontrarás la dosis necesaria de motivación.

¡SÍGUELAS! Por SHADA BREA

GISELLE ESCAÑO ESPECIALISTA EN MEDICINA ESTÉTICA Y NUTRICIÓN

Lo más importante de llevar un estilo de vida saludable es poder mantenerlo. La Dra. Gi nos comparte consejos para lograr el bienestar a través de la alimentación equilibrada.

@dra_gi

ALEXIA CLARK DANA SHULTZ JESSICA SEPEL

AUTORA Y BLOGUERA

COACH Y ESPECIALISTA EN NUTRICIÓN

INSTRUCTORA DE YOGA

NUTRICIONISTA

¿Quién dijo que hacer Yoga es solo para chicas esbeltas o súper delgadas? Descubrimos la cuenta de Jess, una mujer de grandes proporciones, y el vivo ejemplo de que nuestra figura no debe limitarnos.

Si quieres lograr el balance entre la comida y el peso, esta es la chica perfecta. Su cuenta está cargada de recetas para aquellas que no hacen dietas estrictas, pero que quieren mantenerse saludables.

Dana nos asegura que una cocina simple no tiene que ser aburrida, y en su cuenta nos comparte deliciosas recetas de 10 ingredientes o menos. ¿Lo mejor? Que sus platos no requieren más de 30 minutos de preparación.

¡Alexia es la reina de los entrenamientos! La modelo y coach comparte su amor por el fitness a través de los videos de sus divertidos y variados entrenamientos. ¿Qué esperas para anotarte al #queenteam?

JESSAMYN STANLEY

@mynameisjessamyn 54

S H I N E • #ShineBabyShine

@jshealth

@minimalistbaker

@alexia_clark

B I E N E S T A R NUTRICIÓN

DIETA HIPOCALÓRICA

Por GISELLE ESCAÑO

En la actualidad existen varios tipos de dietas de adelgazamiento, de manera genérica utilizaremos dos términos: “Dieta Hipocalórica" y "Dieta Hiperprotéica”. Es importante señalar que cada dieta debe estar avalada por un especialista para asegurarnos de que contenga los nutrientes correspondientes de acuerdo a la edad, el sexo y la actividad física de cada persona.

DIETA HIPOCALÓRICA Esta dieta se basa en limitar y restringir las cantidades de comida y las calorías del consumo diario habitual. El propósito es perder el peso y mantenerlo sin el famoso "efecto rebote". Cuando una persona lleva una dieta hipocalórica, no tiene por qué pasar hambre. 56

S H I N E • #ShineBabyShine

Normalmente debemos consumir alrededor de 1,500 a 2,000 calorías al día. Pero cuando hablamos de dietas hipocalóricas y equilibradas, nos referimos a un menú entre 900 a 1,200 calorías, aproximadamente. El éxito con esta dieta se logra eligiendo los alimentos correctos, las porciones moderadas, la forma de preparación (al horno, a la plancha o hervidos), hacer cinco comidas cada tres a cuatro horas, disminuir el consumo de sal, aumentar la ingesta de agua. Con todas estas pautas, unidas a la actividad física, podrás perder peso de manera saludable.

DIETA HIPERPROTÉICA

Esta dieta consiste en consumir alimentos altos en proteínas, tanto de origen vegetal como animal. Se recomienda en aquellas personas que necesitan aumentar su masa muscular (como los fisiculturistas) y reducir la grasa corporal. La ventaja de este tipo de dieta es que se pierde peso con mayor rapidez (contrario a las dietas hipocalóricas), ya que no se cuentan las calorías ni se valora la cantidad de grasas, se restringe drásticamente la ingesta de carbohidratos, haciendo que el organismo entre en un estado metabólico llamado “cetosis” donde el cuerpo utiliza las grasas como combustible para llevarle la energía que necesita el cerebro, músculos, riñones y corazón.

Con esta dieta, el consumo de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) se distribuye de la siguiente manera: 70 - 75 % de las calorías son grasas. 20 - 25 % de las calorías son proteínas. De un cinco a un 10 % de las calorías son carbohidratos (50 gramos al día), generalmente en una dieta de 2000 calorías se suelen ingerir al menos 300 gramos al día.

(aportado por las frutas y vegetales). • Padecer de trastornos digestivos (como estreñimiento o constipación). • Sentirse fatigada y débil.

*Esta alimentación está contraindicada en personas con problemas cardíacos y renales.

SI NO HAY UN CONTROL DEL CONSUMO DE PROTEÍNAS DIARIAS, LA PERSONA PUEDE: • Aumentar el colesterol LDL (malo) por el exceso de carnes rojas y alimentos ricos en grasas. • Perder mucha masa muscular (por no consumir carbohidratos). • Tener un déficit de vitaminas y antioxidantes

ES IMPORTANTE SEÑALAR QUE CADA DIETA DEBE ESTAR AVALADA POR UN ESPECIALISTA

Si logramos conocer la reacción de nuestro organismo ante los alimentos, será más fácil llevar un menú saludable. Es mejor darle al cuerpo de todo un poco, en vez de llevar una alimentación muy estricta, y evitar caer en el "efecto rebote”. #DaysToShine

B I E N E S T A R SALUD

DEPURATHE Por JENIFER N. JIMÉNEZ Fotografías: INMA QUESADA

Depurathe es un producto que ayuda a la desintoxicación natural del organismo. Conversamos con su creadora, Carolina Feliz, quien nos cuenta acerca de todos sus increíbles beneficios. ¿DE QUÉ SE TRATA DEPURATHE?

Es un té en polvo que contiene nueve plantas medicinales para depurar y desintoxicar el organismo. Contiene alcachofa, diente de león, cola de caballo (planta medicinal), boldo, muña, manayupa, estevia, sen y culen. Tiene efecto quemador, diurético, digestivo y promueve el buen funcionamiento del hígado y de los órganos reproductores femeninos. ¿QUÉ TE MOTIVÓ A CREAR Y LANZAR ESTE PRODUCTO?

Llevo toda una vida cuidándome y buscando métodos para mantenerme en forma, ya que a los 12 años empecé mi carrera como modelo. Luego de tanto probar, me di cuenta que en el mercado no existía 58

S H I N E • #ShineBabyShine

un producto que además de ayudarte a desintoxicar el organismo, fuera bueno para la salud y natural. ¿CUÁL ES LA FORMA CORRECTA DE CONSUMIRLO? Es un plan depurativo de 28 días, se recomienda tomar el primero en ayunas y los días siguientes en la cena.

¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?

Cada uno de sus ingredientes hace maravillas en el cuerpo. La alcachofa, el boldo y el diente de león hacen que durante los días del período menstrual te sientas menos hinchada y con menos dolor. La manayupa ayuda al buen funcionamiento del aparato reproductor femenino y a limpiar la sangre. Fuimos muy minuciosos a la hora de elegir cada planta para que la gente no solo adelgace, sino que también sea algo positivo para su salud. ¿QUIÉNES SON LOS CANDIDATOS IDEALES PARA CONSUMIRLO?

Todo aquel que quiera desintoxicar su organismo. El cuerpo está diseñado

para depurarse por sí mismo, pero en la actualidad, el aumento de contaminantes en el medio ambiente y lo que ingerimos van creando un cúmulo de toxinas en el organismo que produce más residuos metabólicos de lo que el cuerpo es capaz de eliminar de manera efectiva. ¿DÓNDE PODEMOS ADQUIRIRLO?

Ofrecemos envíos a domicilio escribiéndonos por WhatsApp o llamando al teléfono 849 256.4444 También pueden seguirnos en nuestros perfiles de Instagram @depurathe @carolinafeliz

PIEL DESLUMBRANTE, ACCIÃ&#x201C;N INMEDIATA ANTIFATIGA Y REJUVENECEDORA.

Di s t ri b u i do r O f i c i a l

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B I E N E S T A R CONSEJOS

BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO DURANTE EL EMBARAZO

esta actividad, solo debes evitar saltar o girar. ELASTICIDAD Y ESTIRAMIENTOS Los estiramientos son la mejor forma de terminar una sesión de ejercicios, sobre todo cardiovasculares. Son maravillosos para la elasticidad muscular, ya que ayudan a relajar los músculos.

Por CINDY SOSA

Cuenta la “leyenda” que las futuras madres no deben realizar actividades físicas durante el embarazo... Nada más ¡FALSO! Los estudios médicos han demostrado que realizar una actividad física durante el embarazo hace maravillas a tu salud y a la de tu bebé. El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos recomienda a las mujeres sin complicaciones en el embarazo, realizar de 20 a 40 minutos de ejercicio físico moderado de tres a cinco días a la semana. Las siguientes actividades físicas son recomendadas para toda futura madre, prestándole atención a su cuerpo y respetando sus capacidades. 60

S H I N E • #ShineBabyShine

EJERCICIOS CARDIOVASCULARES CAMINAR Es la actividad física por excelencia para embarazadas. No requiere de conocimientos ni entrenamientos previos. Ayuda a mantener los músculos en actividad (sin ningún tipo de esfuerzo extra). Tus pulmones, músculos y articulaciones se mantienen oxigenados. NADAR Cuando nadas, trabajas los músculos de la espalda, las piernas y brazos. Ofrece beneficios cardiovasculares, reduce la retención de líquidos y también permite que la embarazada se sienta ligera en el agua. Los médicos insisten en que la natación

es el mejor ejercicio para la mujer embarazada y también el más seguro. EJERCICIOS CARDIOVASCULARES DE BAJO IMPACTO Estos ejercicios, aparte de que son muy divertidos, fortalecen los músculos y el corazón. Al formar parte de una clase especial para embarazadas, estarás en compañía de otras mujeres en estado de gestación, compartiendo experiencias. Todos los movimientos son seguros para tu salud y la de tu bebé. BAILAR Trae muchos beneficios para el corazón, entreteniéndote, en tu casa o en una clase de baile, al ritmo de la música de tu preferencia. Al realizar

YOGA El Yoga prenatal es excelente para la mujer embarazada. Dentro de sus mayores beneficios, se encuentra el manejo de la respiración (muy importante en el embarazo), y el manejo del estrés y la ansiedad. MUY IMPORTANTE La actividad física reduce el riesgo de diabetes gestacional y Preeclampsia. En caso de que ya exista una condición, el ejercicio te ayudará a controlar y prevenir cualquier complicación. Es muy importante escuchar a tu cuerpo y consultar con tu ginecólogo, quien te guiará y marcará los límites porque conoce mejor tu condición física.

# S H I N Y G I R L

HIEDY PANI AGUA POR AURA ROSA

DIRECCIÓN DE ARTE MABEL MANZANO | FOTOGRAFÍAS SAHIRA & GÉBER | ESTILISMO RAÚL COHEN

MAQUILLAJE SARAH QUEZADA | PEINADO ELVIRA SEPÚLVEDA | ASISTENTE FOTOGRAFÍA HAROLD CASTILLO ASISTENTE ESTILISMO ANTONELLA ERAZO| LOCACIÓN CENTRO OLÍMPICO JUAN PABLO DUARTE

PUBLICISTA, MERCADÓLOGA Y COACH DE NUTRICIÓN Y BIENESTAR

Hiedy Paniagua no solo nos despierta un tipo de envidia corporal; su historia personal es tan inspiradora como su atlética figura. Y es que, a través del ejercicio, encontró las respuestas a una vida mucho más positiva y llena de energía, logrando convertirlo en una carrera exitosa. Pero esto no es todo, la poderosa rubia fue la responsable de crear @Holafit, una plataforma de programas de ejercicios, suplementación, nutrición y entrenamientos personalizados para que todas podamos alcanzar un estilo de vida saludable. Hablamos con Hiedy sobre sus ejercicios favoritos, los suplementos que nunca faltan en su vida, su filosofía de bienestar, de cómo logra mantenerse motivada y de los nuevos proyectos que tiene en la mira.

S H I N E • #ShineBabyShine

#DaysToShine

# S H I N Y G I R L

@HOLAFIT, EL PROYECTO DE SU VIDA ¿EN QUÉ MOMENTO SENTISTE QUE DEBÍAS HACER UN CAMBIO SALUDABLE EN TU VIDA?

Todo comenzó en una etapa muy gris de mi vida (problemas personales y profesionales), y lo peor era lo mal que me sentía conmigo misma, mi baja autoestima, un cuerpo cansado y deprimido. Dudaba de lo que hacía y de quién era, entonces empecé a refugiarme 64

S H I N E • #ShineBabyShine

en el gimnasio con la intención de cambiar lo interior, no el exterior, sin saber que esto se convertiría en la transformación que me devolvió la vida. ¿QUÉ TE INSPIRÓ A LANZARTE COMO FITNESS INFLUENCER?

Nunca me lancé como fitness influencer, simplemente empecé a compartir lo que estaba viviendo. Resulta que muchas personas necesitaban un mensaje para lograr sus cambios,

y cada vez que obtenía una retroalimentación positiva de alguien, era como un boost para mí. ¿DE QUÉ SE TRATA @HOLAFIT Y POR QUÉ DECIDISTE CREARLO? @Holafit es un proyecto acerca de mi propia vida, es la bienvenida a una vida más saludable. Decidí crear esta plataforma junto a Ernesto Ríos, mi pareja, proponiendo servicios de coaching a domicilio, entrenamientos, talleres de preparación para todos los integrantes de la

familia, incluyendo servicios corporativos, boxeo, ejercicios funcionales, limpieza de despensa, guía de compras para el supermercado, sesiones de motivación y empoderamiento. ¿A QUÉ TIPO DE PÚBLICO VA DIRIGIDO @HOLAFIT?

A personas que buscan un estilo de vida más saludable a través de la nutrición, la motivación, el entrenamiento y el descanso.

TOP LEGGINS

¿CUÁL ES LA CLAVE DEL ÉXITO DE @HOLAFIT?

@Holafit es pionera trabajando el bienestar de las personas de manera integral. Fuimos los primeros en ofrecer un programa de coaching que maneja aspectos tan básicos como la preparación de los alimentos, enseñar a leer las etiquetas de los productos, crear un programa de nutrición balanceado y enseñar a entrenar sin equipos sofisticados donde quiera

que estés para que sea sostenible en el tiempo.

#Thebootytrainer. ¡Me encanta entrenar esas partes del cuerpo!

¿CÓMO ELIGES LAS RUTINAS QUE PUBLICAS DIARIAMENTE

¿QUÉ PLATAFORMA

Me enfoco en la parte inferior del cuerpo porque justamente esta ha sido mi Talón de Aquiles. Creo que a la mayoría de las mujeres le pasa lo mismo, por eso me especializo en el entrenamiento de glúteos, piernas y abdomen, hasta el punto que bromeo llamándome

DE LAS REDES SOCIALES

EN INSTAGRAM?

ES LA MÁS IMPORTANTE PARA TI? Instagram es mi favorita y la que más me he preocupado por desarrollar. De ahí comparto el contenido con otras redes. Amo Pinterest porque me inspira y la uso mucho en mi trabajo de marketing y publicidad.

Jacqueline Then Concept Store Jacqueline Then Concept Store ACCESORIOS Elize TENIS Salvatore Ferragamo

¿QUÉ TE FALTA POR LOGRAR CON @HOLAFIT? ¡Muchas cosas! Apenas estoy comenzando. Recientemente, lanzamos nuestro proyecto web, canal de Youtube y la plataforma de coaching online. En el futuro me veo lanzando una línea de ropa y otra de nutrición. ¡Ya no puedo revelar más!

BIENESTAR GENERAL ¿CÓMO ES TU FILOSOFÍA DE BIENESTAR? Creo en el bienestar integral. Todo

#DaysToShine

# S H I N Y G I R L

¿QUÉ LE DIRÍAS A LAS PERSONAS QUE PIENSAN QUE LOGRASTE ESE CUERPAZO DE UN DÍA PARA OTRO? Que

me tomó 10 años cambiarlo. Ningún cambio real sucede de un día para otro, y todo lo que vale la pena conlleva sacrificios, disciplina y tiempo. ¿CÓMO ES UN DÍA EN TU VIDA?

shin

Organizo la semana de entrenamientos los domingos (la panificación es la clave del éxito) y preparo mis comidas el día anterior. A las 7:30 am voy a mi oficina, Marketing MI360, a trabajar en marketing y publicidad, y de ahí me voy a entrenar hasta la 1:00 pm. A las 2:30 pm recojo a mi hija en el colegio y en las tardes trabajo con @Holafit coaching o voy a reuniones fuera de la oficina. Los fines de semana hago fotos y videos para nuestro contenido de HolafitTV.

e n i h s eb a by lo que sale de tu boca, tus pensamientos e, incluso, hasta tu mirada influyen en ti y en la gente que te rodea.

¿QUÉ TIPO DE ENTRENAMIENTOS SON LOS QUE MÁS TE

¿CÓMO TE EMPUJAS LOS DÍAS EN QUE NO TIENES ÁNIMOS PARA ENTRENAR? Esto es una decisión. Los días que no tengo motivación me recuerdo cómo me sentía cuando empecé y a qué lugar quiero llegar. ¿HACES DIETAS ESTRICTAS

Practico la alimentación balanceada, con porciones correctas, para que sea sostenible en el tiempo. Hago una alimentación más estricta para lograr algún objetivo en específico, y nunca es por más de un mes. O COMES DE TODO?

¿CUÁL ES EL RÉGIMEN ALIMENTICIO QUE MÁS TE HA FUNCIONADO? Contar

los macronutrientes de calidad en cada una de mis comidas: proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas buenas.

APASIONAN? Diseño

¿QUÉ ES LO QUE MÁS TE APASIONA DE LA VIDA FITNESS?

TOP

Carolina Socías

LEGGINS

Adidas

S H I N E • #ShineBabyShine

La satisfacción de ver cómo mi cuerpo va logrando cosas que antes ni imaginaba que tenía la capacidad de hacer y que me hacen sentir bien de adentro hacia fuera.

mis entrenamientos con ejercicios de diferentes disciplinas. Hago combinaciones de entrenamientos con pesas, ejercicios de Crossfit, ejercicios funcionales, movimientos

de Pilates y hasta cardio. Creo fielmente que el entrenamiento ideal se logra mezclando un poco de todo.

¿QUÉ TIPO DE COMIDA ES LA QUE MÁS TE TIENTA A PECAR Y CÓMO MANEJAS LOS ANTOJOS?

Los tacos son mis favoritos, muero por ellos. Manejo los antojos con meriendas saludables. Me tengo prohibido pasar hambre.

LOS DÍAS QUE NO TENGO MOTIVACIÓN ME RECUERDO CÓMO ME SENTÍA CUANDO EMPECÉ Y A QUÉ LUGAR QUIERO LLEGAR.

VESTIDO

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ACCESORIOS

Elize

#DaysToShine

# S H I N Y G I R L

TOP

¿CUÁL HA SIDO TU MAYOR

¿QUÉ HACES PARA

LOGRO HASTA AHORA EN

DESCONECTARTE Y DESCANSAR?

CUANTO A TU FORMA FÍSICA?

Pasar tiempo con mis perros es mi terapia y mi desconexión.

Lograr eliminar la flacidez y la celulitis en el 80 % de mi cuerpo.

A LAS MUJERES QUE QUIEREN EMPEZAR A VIVIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE?

Que visualicen lo que quieren lograr y que crean que son capaces de hacerlo. Nunca logramos lo que no creemos.

S H I N E • #ShineBabyShine

colágeno, omega 3, glutamina, magnesio y zinc para antes de dormir. ¿PIDES ALGUNA AYUDITA EXTRA A TU ESPECIALISTA

¿QUÉ TIPO DE SUPLEMENTOS ¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS

Jacqueline Then concept store SHORT Y MEDIAS Adidas TENIS Puma

UTILIZAS? Me

gustan mucho los suplementos naturales como la espirulina, maca, y la centella asiática. Mi suplementación diaria consiste en: proteína post entrenamiento y meriendas; aminoácidos durante mi entrenamiento, y multivitamínico, vitamina C,

DE ESTÉTICA? ¡Claro! Creo mucho en la medicina estética; la vejez es preventiva y hay muchos tratamientos para complementar el trabajo de una buena nutrición y ejercicios. Desde hace más de ocho años soy cliente fiel de la Dra. Doris Medina en @imegoldrd.

BELLEZA Y ESTILO DICEN QUE SER BELLA ABRE PUERTAS, ¿HA SIDO TU CASO?

No voy a negar que la apariencia ayuda, pero si no hay contenido detrás, entonces no tienes nada que ofrecer. Mi caso, definitivamente, ha sido el resultado de más de 20 años de trayectoria, muchas caídas y perseverancia. ¿CÓMO ES TU RUTINA DE CUIDADOS DE LA PIEL Y EL CABELLO? Mi

madre me

enseñó a utilizar siempre cremas para el rostro. Mi rutina consiste en mantener mi rostro limpio, aplicarme cremas hidratantes y vitamina C. Utilizo mascarilla facial una vez por semana. En el cuerpo utilizo crema de cacao y aceite de coco, y me hago un scrub de café tres veces por semana. ¿CUÁLES SON TUS PRODUCTOS FAVORITOS PARA EL CUIDADO DE TU PIEL? Me gustan mucho las mascarillas artesanales y todo lo que contenga vitamina C. ¿CUÁL ES EL PRODUCTO DE BELLEZA SIN EL QUE NO PUEDES

Las ampollas de vitamina C para el rostro. VIVIR?

¿CÓMO MANEJAS TU CABELLO EN LOS ENTRENAMIENTOS?

Me gusta llevar un moño o una trenza, pero también entreno con el cabello suelto. FUERA DE LA ROPA FIT, ¿CÓMO DESCRIBES TU ESTILO DE VESTIR?

Mi estilo siempre ha sido muy boho chic, aunque ahora disfruto mucho los vestidos pegaditos al cuerpo. ¿LOS COLORES QUE MÁS ABUNDAN EN TU ARMARIO?

Tonos oscuros y cremas.

TOP

Puma

FALDA

Adidas

ACCESORIOS

Elize

¿QUÉ TIPO DE LOOK TE HACE LUCIR ATRACTIVA? Vestidos cortos y ceñidos al cuerpo con tacones altos.

#DaysToShine

# S H I N Y G I R L

¿LA PARTE DE TU CUERPO QUE MÁS TE GUSTA LUCIR?

Mis piernas.

FAMILIA FIT ¿CÓMO LOGRAS EL EQUILIBRIO

tiene su rol en @Holafit. Ambos somos diferentes en muchas cosas y en otras nos complementamos, eso nos da el balance perfecto.

PROFESIONAL Y FAMILIAR?

No niego que a veces el trabajo arropa, pero siempre tengo presente que mi familia es mi prioridad y le dedico tiempo de calidad. ¿CUÁL HA SIDO EL RETO MÁS

¿CÓMO SE APOYAN MUTUAMENTE EN LOS ENTRENAMIENTOS?

Es una gran ventaja poder entrenar juntos. Cuando necesito dar más o prepararme físicamente para algo, él es quien me entrena.

GRANDE COMO MADRE DE UNA

Ser una madre joven para una joven. Hay momentos donde he actuado tan joven como ella (risas). ADOLESCENTE?

TUS PERROS, SEVEN (PIT BULL) Y KOCO (GOLDEN RETRIEVER), SON TU #MANADAHOLAFIT Y QUIENES TE ACOMPAÑAN EN TUS VIDEOS DE INSTAGRAM. ¿QUÉ ES LO MEJOR DE HACER

ERNESTO, TU ESPOSO, ES UN

EJERCICIOS CON ELLOS?

HOMBRE SÚPER FIT. ¿CÓMO

Lo mejor es que ellos se lo disfrutan al máximo, son muy felices. Son mis hijos y una parte importante de mis días. Son cariñosos, juguetones, ñoños y aman entrenar al aire libre.

ES LA DINÁMICA DE PAREJA? TOP

Puma

SHORT Y MEDIAS

Adidas

VEST

Srta Apfel

ZAPATOS

Louis Vuitton

S H I N E • #ShineBabyShine

Ernesto es mi soporte en todo momento, quien me recuerda lo fuerte que soy, quien no me deja caer y quien me ayuda a armar todo lo que hago. Cada uno

VESTIDO

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ACCESORIOS

Elize

ZAPATOS

Salvatore Ferragamo

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# S H I N Y G I R L

#FITNESSTALK ¿TU MOTIVACIÓN MÁS GRANDE? Mi madre y mi hija. No defraudarlas me hace dar todo de mí cada día. ¿YOGA O PILATES? Pilates. ¿TU MEJOR HORA PARA ENTRENAR? 12 del mediodía. ¿CARDIO O PESAS? Pesas. ¿UNA META A LARGO PLAZO? Mi línea de ropa de ejercicios. ¿QUÉ ES EL ÉXITO PARA TI? Tener la capacidad de levantarte y reinventarte una y otra vez. ¿TU APP FITNESS FAVORITA? 8Fit, es una aplicación completa y apta para todo el mundo (y gratuita). TU BATIDO VERDE FAVORITO DEBE TENER... Jengibre y espirulina shine

TOP

Puma

FALDA

Adidas

PULSERA Y ARETES

Elize

S H I N E • #ShineBabyShine

TU VIDA

ยกNO HAY ARREPENTIMIENTOS EN LA VIDA, SOLO LECCIONES!

T U

V I D A

BREVES

CONTROLA TUS GASTOS

La aplicación YNAB nos permite llevar un control de los gastos y, lo más importante, planificar de cara al futuro para saber exactamente en qué vamos a gastar en los próximos meses y no llevarnos ninguna sorpresa. DISPONIBLE PARA IOS, GRATIS

LOS PERROS Y LA ALFABETIZACIÓN DE LOS NIÑOS ¿Qué tienen en común el popular autor norteamericano de libros infantiles Dav Pilkey y los investigadores de la Facultad de Medicina Veterinaria de UC Davis? Ambos creen firmemente que cuando los niños leen en voz alta a los perros, sus habilidades de alfabetización se disparan. El simple acto de leerle a un perro reduce notablemente la ansiedad que sienten los niños cuando hablan en público, porque un ser que lame su propio trasero no lo juzgará por confundir "lata" con “automóvil”.

¿NO CONSIGUES CONCENTRARTE? Focus es una app que utiliza la técnica del pomodoro para ayudarte a trabajar más y evitar distracciones, organizando las cosas en las que deseas trabajar de manera intuitiva. Se sincroniza con otros dispositivos y cuenta con muchas otras funciones más. PARA IOS, GRATIS

S H I N E • #ShineBabyShine

GIRLS WHO CODE Codecademy es una de las plataformas más grandes y populares para la codificación del aprendizaje, lo que no es sorprendente teniendo en cuenta que es gratis. El primer curso te lleva a crear un sitio web, donde te guiarán en la creación de cuatro sitios simples para luego pasar a crear un sitio web interactivo. CODECADEMY.COM

¡UN MINUTO PARA ORGANIZARTE! No hay nada peor que llegar a un espacio desorganizado después de un largo día. Dedícale un minuto a organizar lo que puedas. Si el minuto termina y te queda algo por hacer, no te preocupes, lo terminas el próximo día. Pruébalo y te sentirás menos ansiosa.

PACIENCIA Y PROPÓSITO Te sorprendería saber lo útil que puede ser desarrollar la paciencia cuando queremos alcanzar nuestros objetivos. Tómate el tiempo para desarrollar metas centradas en tus pasiones y observa cómo cada logro te acerca más y más al éxito profesional, con paciencia, pasión y enfoque te comerás el mundo.

LIDERAZGO FEMENINO Y RENDIMIENTO

MUJERES EN LA TECNOLOGÍA Una investigación reciente de la consultora PWC reveló que solo el 3 % de las estudiantes consideraría la tecnología como su primera opción de carrera profesional. ¿La explicación más común? Muchas sentían que no tenían suficiente información sobre lo que podría implicar esta carrera, mientras que otras creían que el sector no era lo suficientemente creativo. Si realmente queremos cerrar la brecha de género, necesitamos mostrarle a la próxima generación de mujeres lo diverso, creativo y emocionante que puede ser ese sector.

En un estudio reciente realizado con 11,000 empresas que cotizan en la bolsa de valores en todo el mundo, se descubrió que las empresas lideradas por mujeres obtuvieron un rendimiento anual de alrededor del 25 % (más del doble) que en el 2009 (11 %). Cada vez hay más pruebas de que las empresas equilibradas en términos de igualdad de género producen mejores resultados en la parte económica y administrativa de las empresas. #DaysToShine

T U

V I D A MOTIVACIÓN

ensayo para la universidad, completar un proyecto laboral o limpiar la casa). Entonces, cada vez que comiences a poner una excusa para no hacer algo, toma conciencia de que estás dentro de este ciclo y rómpelo.

CÓMO DEJAR DE PROCRASTINAR PARA SIEMPRE Por LAURA POSADA

Procrastinar simplemente es “dejar para luego” todas esas actividades que sabemos que tenemos que hacer, pero que no nos animamos a comenzar, a seguir, o a terminar. Es que no hallamos -y tampoco la estamos buscando- la motivación, la energía, las ganas de hacerlas, y terminamos posponiéndolas al infinito, comprometiendo nuestro tiempo, productividad, eficacia, organización y hasta nuestras relaciones personales. El problema es que las cosas se acumulan, y luego nos toca procrastinar aún más, con culpa y angustia, más la presión de los demás. 76

S H I N E • #ShineBabyShine

Eso nos puede pasar a todos en algún momento. Les confieso que ahora mismo, antes de empezar a escribir este artículo, pensé en dejarlo para mañana, pero luego pensé: “¿por qué?, si lo puedo hacer hoy y así continuar con mis otras actividades”. Así que hoy vamos a lidiar con ese terrible hábito de la procrastinación para erradicarlo para siempre. Debemos analizarnos para llegar a la causa raíz. Realmente, ¿por qué estamos posponiendo la realización de determinada tarea? ¿Qué nos impide iniciarla, o terminarla? ¿Será que no nos sentimos capaces de hacerla bien?

¿Será que tenemos miedo? Seamos sinceras con nosotras mismas; ese es el primer paso para abordar lo que nos impide seguir hacia adelante con nuestros deberes. CONOCE EL CICLO DE LA PROCRASTINACIÓN Lo primero que sientes es incomodidad por tener que hacer algo. Esto genera las excusas: “hoy no puedo porque… (inserta aquí cualquier justificación)”. Luego, para quitarte el malestar, te distraes con otra cosa que no es prioridad, pero es más cómoda (evidentemente, ver una película en el sofá es más relajante que terminar un

UNA VEZ HAYAMOS DETERMINADO LA CAUSA DE NUESTRA PROCRASTINACIÓN, HAY QUE ABORDARLA ¿Qué necesitas saber o aprender o practicar para hacer esa tarea? Como todo en la vida, no lo podrás saber hasta que la inicies. Atrévete a pedir cualquier asesoría o ayuda que requieras. PIENSA EN LA RECOMPENSA FINAL, EN TU PROPIA SATISFACCIÓN Y ORGULLO Una vez termines esa tarea con éxito, te sentirás realizada, satisfecha y productiva, y esa tarea ya no te parecerá tan aburrida o atemorizante. Habrás vencido el obstáculo que tú misma te pusiste, y recordarás esa sensación la próxima vez que tengas la tentación de dejar para luego cualquier actividad. A veces dejamos de hacer cosas porque “nadie nos lo agradece”. Pues no lo hagamos pensando en el reconocimiento de los demás, sino en nuestra propia satisfacción.

T U

V I D A PROFESIÓN

BRILLA COMO TODA UNA PROFESIONAL Por VÍCTOR PAZ

El éxito profesional ha comenzado a medirse desde un nuevo modelo económico: el de la marca personal, que no es más que poner en práctica la forma en que uno se vende. La plataforma ideal para desarrollar con rotundo éxito tu marca personal se encuentra en las redes sociales, que se han convertido en el lugar perfecto para los agentes libres, quienes más allá de buscar un empleo, utilizan las redes para crear y encontrar nuevas oportunidades.

PASOS PARA CAPTAR CLIENTES A TRAVÉS DE LAS REDES SOCIALES 1. DELIMITA TU MARCA PERSONAL Comunica claramente a qué te dedicas y el servicio o producto que ofreces. En función de esto va a ir dirigida toda tu comunicación. 2. INTERACTÚA Dirígete al lugar de la web 78

S H I N E • #ShineBabyShine

2.0 donde se encuentran los usuarios que hablen de los temas que te interesan y péscalos. Responde comentarios en grupos de Facebook, comenta en diferentes cuentas en Instagram y deja comentarios en los blogs. 3. COMUNICA TUS PROYECTOS Y LOGROS Esta regla resulta efectiva para posicionarte en el top of mind de tus seguidores. Pero ten cuidado cómo lo comunicas. En lugar de solo alardear de ellos, exprésalos de una manera que puedan ver la futura solución que puedes brindarles al contratarte. 4. ASEGÚRATE DE QUE TUS ACTUALES CLIENTES TE SIGAN (QUE TODOS TE SIGAN)

También los contactos que haces en encuentros casuales. Y cuando los tengas, cerciórate de que te traigan nuevos prospectos; funciona prometiéndoles alguna recompensa a cambio. Si estás pensando en saltarte este paso porque todavía no te sientes preparada con tus redes, estás perdiendo tiempo. Nadie contacta a nadie sin dar un escaneo previo en la web.

Aprende a manejar tu contenido en base a lo que soporte cada red social.

5. ESCRIBE UN BLOG, presenta videos o podcasts, ofrece contenidos a tu comunidad de futuros clientes. Y no te limites a ser un INSTAGRAMER. Conviértete en un referente para el mercado en el que te desenvuelves al demostrar tu calidad como profesional.

7. ¡NO PARES! La constancia es necesaria, si no tienes tiempo, planifícate: programa los domingos todo el contenido que vas a compartir durante la semana. Mientras más programes y subas contenido a tus perfiles, más vigencia tendrás.

6. CUIDA LA IMAGEN QUE ESTÁS EXPONIENDO Si quieres que te cataloguen como una profesional que merece ser contratada, vístete como una, compórtate como una, rodéate de colegas como tú y muéstralo. En pocas palabras: imagina que estás en una película y tu perfil es la gran pantalla.

T U

V I D A

O SU

Por ISMAEL CALA

@CALA

VIAJES CON PROPÓSITO: ALIMENTO PARA EL ALMA Siempre he pensado que viajar es la mejor manera de entender el mundo, de reflexionar sobre lo que tenemos, lo que nos sobra y lo que nos falta. Por eso, para mí recorrer el mundo va mucho más allá de lo que determina la geografía. Cuando se viaja con propósito, existe la intención de conocer lugares en la misma medida que conocernos a nosotros mismos, pues es un recorrido en ambas direcciones, hacia lo interno y hacia lo externo. Las estadísticas así lo confirman: de acuerdo con un sondeo de Booking.com respondido por 17 mil personas, el 70 % expresó que la felicidad 80

S H I N E • #DaysToShine

obtenida por viajar es mucho más duradera que cualquier objeto material. Es decir, que cobra vida la frase: “Colecciona experiencias, no cosas”. Hace cinco años, cuando comenzamos los Cala Encuentros con "En Cuerpo y Alma", quise compartir con un grupo de exploradores de conciencia la majestuosidad de viajar a un destino con un objetivo en mente que va más allá de la típica postal turística, combinando lo mejor de la locación elegida con el trabajo de desarrollo individual, más un toque de la cultura local. Esta mezcla dio como resultado lo que llamamos un viaje con propósito en el que, al regresar, además de los souvenirs

y las fotos del recuerdo, retornas con una caja de herramientas lista para ser utilizada en tu rutina diaria, confirmando que el viaje es la excusa para emprender la más mágica aventura, la del autoconocimiento y la potencialidad de nuestro ser. En mis más recientes vacaciones, tuve la oportunidad de conocer Indonesia, Malasia y Singapur, y de cada uno de estos países pude obtener un aprendizaje diferente. Cuando nos acercamos con apertura a culturas tan disímiles a la nuestra, es cuando se comprueba que son más las similitudes que nos unen que las

diferencias que nos separan. Explorar un nuevo destino implica absorber su cultura, saborear su gastronomía y vibrar con su gente y sus costumbres, por lo que te invito a incluirlo en tus propósitos para este 2018. Planea desde ya tus metas de viaje para este año y comienza a trabajar para llegar a esos destinos. La aventura apenas comienza. ¡Anímate a descubrir y aceptar otras culturas y a despertar tu conciencia con trabajo de autoconocimiento! shine

www.IsmaelCala.com

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V I D A

MUJERES QUE BRILLAN

DENNYS RAMÍREZ DIRECTORA DE PRONOKAL GROUP EN RD POR SHADA BREA | FOTOGRAFÍAS SIMÓN ESPINAL

La doctora Dennys Ramírez es la responsable de dirigir Pronokal en República Dominicana, uno de los métodos de pérdida de peso más exitosos del mundo, y es la primera mujer en ocupar esta posición dentro de los 17 países donde se encuentra la marca. Conversamos con esta profesional de la Medicina Estética acerca de los retos que supone dirigir Pronokal en nuestro país y de cómo ha logrado el balance entre la vida profesional y familiar.

S H I N E • #ShineBabyShine

VOY HACIA LO QUE ME PROPONGO, PONIENDO SIEMPRE POR DELANTE EL VALOR DE LAS PERSONAS QUE ME ACOMPAÑAN EN ESTE CAMINO

CUÉNTANOS DE TU FORMACIÓN PROFESIONAL. En

el año 2003, me gradué de Medicina Magna Cum Laude en el Instituto Tecnológico de Santo Domingo (INTEC). Luego de mi pasantía, me fui a hacer una especialización a la Universidad de las Islas Baleares, en España, donde cursé un Máster de Medicina Estética y Antiaging. En aquel momento, ese era el único Máster de Medicina Estética que se daba en España y uno de los pocos en el mundo, y esa era la especialidad con la que como médico soñaba y me identificaba. Mi esposo me apoyó y aprovechó para hacer su especialidad de Ginecología y Obstetricia y Especialista en Reproducción Asistida. Emprendimos el mejor viaje del mundo y nos radicamos por 10 hermosos años en Madrid, donde también me especialicé en Nutrición y tuve la oportunidad de trabajar en clínicas muy prestigiosas. ¿CÓMO TE DEFINES COMO PROFESIONAL? Como una persona luchadora y exigente. Me mantengo

constantemente soñando, ideando... Creo que cuando hay pasión, en el minuto que menos te lo esperas, las ideas surgen. Voy hacia lo que me propongo, poniendo siempre por delante el valor de las personas que me acompañan en este camino y enseñando con el ejemplo. RETROCEDIENDO UNOS 10 AÑOS, ¿ALGUNA VEZ PENSASTE QUE TE CONVERTIRÍAS EN LA MUJER EXITOSA QUE ERES HOY?

Me fui de mi país con ganas de salir hacia adelante, de estudiar y trabajar incansablemente para volver y entregar todo lo que aprendí. Siempre supe que con trabajo, perseverancia y fe podía lograr lo que me propusiera. ADEMÁS DE SER ESPECIALISTA EN MEDICINA ESTÉTICA, ERES LA DIRECTORA DE PRONOKAL GROUP EN REPÚBLICA DOMINICANA. ¿CUÁL HA SIDO EL RETO MÁS GRANDE HASTA LA FECHA? Hace 14 años conocí Pronokal en España, y desde ese momento no he dejado de utilizarlo como el método más seguro y eficaz para la pérdida de peso. Pronokal en República

Dominicana es como mi otro bebé. Lo digo así porque desde que llegué al país, hace cuatro años, he luchado y trabajado en él cada segundo de mi vida. Mi mayor reto ha sido mostrarle a los médicos el método Pronokal y lo que verdaderamente hace. Es una herramienta segura (comprobado por estudios científicos), que hace que la pérdida rápida de peso (estrictamente de grasa) sea eficaz, saludable y sin riesgos. Tenemos más de 6,500 pacientes tratados en el país y contamos con más de 300 médicos prescriptores.

RECIENTEMENTE INAUGURARON NUEVAS INSTALACIONES DE PRONOKAL EN SANTO DOMINGO. ¿QUÉ NOVEDADES NOS PUEDES COMPARTIR SOBRE ESTO?

Hemos conseguido ampliarnos para que los pacientes estén mas cómodos, para que puedan acceder mucho mejor a nuestro centro y para darles un mejor servicio. Estamos en pleno centro de la ciudad, en Piantini. Tenemos una sala multiuso donde cada semana damos talleres de cocina y de actividad física. Además, contamos con un salón de conferencias para reunirnos con los médicos, recibir educación continuada y compartir casos de pacientes.

¿QUÉ SE SIENTE SER PARTE IMPORTANTE DE UN MÉTODO

¿HAS ENFRENTADO ALGÚN

QUE HA AYUDADO A TANTAS

RETO COMO MUJER? Mi mayor reto ha sido ser madre en medio de mis dos profesiones. He tenido que aprender finanzas, publicidad, impuestos, recursos humanos, de todo un poco. Mis dos maravillosos hijos, Paula y Álvaro, han estado en este proceso cada momento. Exigirme cada día dar lo mejor de mí, sin dejar de lado mi rol de madre

PERSONAS? En

los 17 países del mundo donde está Pronokal, yo soy la única mujer en la dirección. Eso me hace sentir muy orgullosa porque, además, somos un país a imitar en los resultados de los tratamientos, en la rigurosidad de los médicos y en los protocolos que creamos para hacer crecer la empresa.

#DaysToShine

T U

V I D A #MUJERESQUEBRILLAN

#POWERTALK UNA FRASE QUE TE DEFINE COMO

a tratamientos súper novedosos de la mano de médicos especializados. ¿CUÁLES SON LAS TENDENCIAS

MUJER... “En lo que te concentras, se expande, y cuando te concentras en lo bueno de la vida, creas más de lo mismo”.

E INNOVACIONES EN ESTA ÁREA?

Creo que el equilibrio tiene que ver con ser responsable con cada uno de mis roles. Mantenerme a la vanguardia, como médico y empresaria, y en mi vida personal, regalándole tiempo de calidad a los míos.

alimentación sana y equilibrada y hago ejercicios. También tengo mucha fe en Dios. Mi formación en la fe me ayuda a poder mantenerme en equilibrio y paz .Yo no busco la felicidad en los demás, siempre intento buscarla dentro de mí y trato de ver las cosas positivas que hay en cada situación, con la certeza de que Dios lo ha permitido.

TU VIDA LABORAL GIRA

¿QUÉ ES LO MEJOR DE

ALREDEDOR DE CONTRIBUIR

LA MEDICINA ESTÉTICA PARA

y esposa, es algo en lo que trabajo constantemente. ¿CÓMO MANTIENES EL EQUILIBRIO ENTRE TU ROL DE ESPOSA, MADRE Y PROFESIONAL?

AL BIENESTAR DE OTRAS

LA MUJER MODERNA DE HOY?

PERSONAS, TANTO FÍSICO COMO

¡La prevención! Lo mejor es que desde muy temprana edad podemos empezar a tratarnos. Yo creo que la mujer de hoy tiene a su alcance el acceso

EMOCIONAL. ¿QUÉ HACES PARA SENTIRTE BIEN? A mí me encanta viajar y estar con mi familia. Desde hace años llevo una

S H I N E • #ShineBabyShine

La Medicina Estética es una disciplina en constante evolución, y una técnica por más novedosa que sea no funciona en todas las personas. En mi caso, creo que el éxito radica en utilizar todas las novedades con técnicas multidisciplinarias combinadas y afrontar los problemas de los pacientes de manera individualizada. Un ejemplo es el uso del ácido hialurónico (lo amo), con él hemos logrado resultados maravillosos. Aunque la gente lo ve como un relleno, el médico estético capacitado lo ve como un producto con el cual puede prevenir, mejorar y aportar elasticidad, tersura y luminosidad a la piel y, al mismo tiempo, tiene diversas aplicaciones.

¿QUÉ TE HACE BRILLAR? La pasión por todo lo que hago. EL ÉXITO PARA TI, ES... Creo que el éxito se construye cada día dando pequeños pasos, manteniendo los pies en la tierra y mirando hacia el camino recorrido para dar gracias por lo bueno y lo malo de ese camino. LO MEJOR DE SER MUJER... La certeza que sientes de ser el corazón de tu familia y que la fe en ella depende de ti.

ESTILOS DE VIDA

ยกDISFRUTA ESTE DULCE MOMENTO!

E S T I L O S D E V I D A

BREVES ORGANIZA TU HOGAR DE MANERA EFICIENTE

¡Menos es más! Esa es la ideología de la gurú de la organización: la japonesa Marie Kondo. Su filosofía consiste en que todo objeto tiene su lugar y que debes quedarte con los que te hacen feliz. Empieza por lo más fácil (como la ropa) y deja los objetos más difíciles y de valor sentimental para el final. Marie propone diversas maneras de organizar tu hogar eficientemente en su libro: Spark Joy, una lectura que nos inspira a organizarnos. DISPONIBLE EN AMAZON

¡MEJORA TUS #INSTASTORIES! ¿Quién dijo que la tipografía no puede ser el elemento protagónico de tus imágenes? Hype Type es una aplicación que te permite hacer tus insta stories más atractivos, agregándole tipografías en movimiento. DISPONIBLE PARA IOS Y ANDROID, GRATIS

¡AMANTES DEL ARTE! Atrás quedaron los días en los que tenías que olvidarte de una obra de arte porque no sabías cómo se vería en tu hogar. Con la aplicación Curate podrás visualizar virtualmente la pieza de arte en cuestión, dándote una idea concreta de cómo se verá in situ. DISPONIBLE PARA IOS Y ANDROID, GRATIS 86

S H I N E • #ShineBabyShine

¡Cero ambientadores artificiales!

Puedes hacer que tu hogar huela rico y fresco elaborando tu propio ambientador con ingredientes que de seguro ya tienes en casa. Solo necesitas tres tazas de agua, una naranja cortada en trozos y tres palitos de canela. En una olla, hierve el agua junto con el resto de los ingredientes, baja el fuego e inmediatamente vas a sentir el rico aroma. Déjalo hervir por el tiempo que quieras. ¡Y ya está! Tu propio ambientador hecho en casa.

GIG POSTERS VOL. 2

Este coffee table book es perfecto para las que aman el diseño gráfico y para las entusiastas de la música porque podrán apreciar la colorida colección de afiches de conciertos que componen esta antología de Gig Posters, con una variedad de artistas y músicos que vas a amar. DISPONIBLE EN AMAZON

LAS 10 CIUDADES MÁS “INSTAGRAMIABLES” DEL MUNDO

HAPPY JAU Royal Canin patrocina las estaciones de hidratación y alimentos para perros, ubicadas en varios restaurantes de la ciudad de Santo Domingo, haciendo mucho más amena y agradable la estadía de los comensales y de sus mascotas. Cada uno de estos espacios les hará sentirse bienvenidos y atendidos, al mismo tiempo que incentiva a fomentar la cultura pet friendly en el país. IG @ROYALCANINRD

PAREDES SOFISTICADAS Si las paredes blancas te parecen una apuesta segura, pero aburrida, prueba un color un poco más interesante, como el gris pálido, un tono muy de moda en este momento y que tiene un aspecto naturalmente sofisticado. Lo mejor es que funciona maravillosamente con acentos metálicos.

Si estás planificando tu próximo destino de vacaciones, pero todavía no tienes muy claro a dónde ir, te compartimos esta pequeña lista, cortesía de Instagram. La red social recientemente compartió las 10 ciudades más #Instagrammed del mundo, lugares que prometen sabores, culturas interesantes y paisajes pintorescos. ¡Garantizado! Nueva York y Los Ángeles, Estados Unidos San Petersburgo y Moscú, Rusia Londres, Inglaterra Sao Paulo, Brasil París, Francia Jakarta, Indonesia Estambul, Turquía Barcelona, España

#DaysToShine

E S T I L O S D E V I D A DECORACIÓN

HOME DECOR TRENDS

Butaca en terciopelo con estructura en roble

Escultura de metal "Love”

Candelabro Siluetas de árboles con led Cojín decorativo Mid Century con rayas bordadas.

Mesa Lateral redonda

Florero en cerámica mate

Macetero en cemento con suculentas Caja decorativa

S H I N E • #ShineBabyShine

@charodec

E S T I L O S D E V I D A SERIES TV

GLOW NETFLIX Este es un remake de la serie original de los años 80. Una mirada a la vida personal y profesional de un grupo de mujeres que se transforman en las damas de la Lucha Libre.

#MUSTWATCH ¡Series que nos encantan! Por SHADA BREA

BIG LITTLE LIES HBO Cuatro mujeres con perfiles y estilos de vida muy diferentes, cuyas historias se van entrelazando entre la amistad y los encuentros desafortunados para ir revelando los secretos detrás de la vida perfecta que aparentan tener.

¡Te compartimos un listado de series que amamos y en donde las mujeres se roban el show!

GOOD GIRLS REVOLT

LAS CHICAS DEL CABLE NETFLIX

Ambientada en los años 20, esta serie cuenta la historia de cuatro chicas en su lucha contra la opresión y la búsqueda de su independencia en una sociedad emergente del patriarcado. 90

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THE HANDMAID'S TALE

AMAZON

HULU

¡Mujeres al poder! Basada en hechos reales. Cuenta la histora de un grupo de chicas que trabajan en un periódico, donde van gestando una revolución por la falta de reconocimiento al gremio en el trabajo y el salario inferior que reciben en comparación con su contraparte masculina.

Basada en la novela homónima de la escritora Margaret Atwood, la serie toma lugar en un futuro distópico, donde las mujeres fértiles son secuestradas y forzadas a vivir como concubinas con el único propósito de proveer un hijo a parejas infértiles.

THE GOOD FIGHT CBS Esta secuela de The Good Fight se centra en la vida de una exitosa y reconocida abogada que, tras perder todo su dinero en una estafa financiera, ve esfumarse la posibilidad de retirarse y se ve obligada a empezar de cero.

E S T I L O S D E V I D A RECETAS

FILETE DE SALMÓN

a la plancha sobre ensalada de quínoa roja y aderezo de granada Por ELBA RAMÍREZ

Agrega el hinojo (tallo y hojas), aceite de oliva, puerro, semillas de granada, nueces; mueve bien y salpimienta al gusto.

INGREDIENTES Para el salmón • 2 filetes de salmón de 6 onzas • 1/4 cucharadita de sal marina • Pimienta al gusto • 2 cucharadas de aceite de coco • Germinados o micro verde

Para la ensalada de quínoa • 1 taza de quínoa roja • 1 1/2 tazas de caldo de vegetales • 1 tallo de hinojo

• 3 a 4 cucharadas de hojitas de hinojo

Para el aderezo de granada Coloca el vinagre y la miel en una olla pequeña y mézclalos a fuego lento. Agrega el jugo de granada y cocina por aproximadamente ocho minutos hasta reducir a la mitad. Añade el caldo de vegetales y deja reducir nuevamente a la mitad por seis minutos. Reserva.

• 2 cucharadas de aceite de oliva

• 1/2 taza de puerro fresco • 1 taza de semillas de granada

• 3 cucharadas de nueces tostadas

• Sal marina y pimienta al gusto

Para el aderezo de granada • 2 cucharadas de vinagre de vino tinto

• 1 cucharada de miel • 1 taza de jugo de granada • 3/4 taza de caldo de vegetales

PREPARACIÓN Para la ensalada de quínoa Cuela la quínoa y enjuágala. Pon a calentar el caldo de vegetales, agrega la quínoa, tápala y déjala cocinar hasta que absorba el líquido. Mueve de vez en cuando. Corta diagonal el tallo de hinojo, las hojitas y pica el puerro en trocitos pequeños. Cuando la quínoa esté cocida, transfiérela a un bol y déjala enfriar.

Salpimienta el salmón y cocínalo seis minutos de cada lado en un sartén con aceite de coco y a fuego medio alto. Coloca la ensalada de quínoa en el plato y sobre esta el salmón. Rocía por encima el aderezo de granada y termina con unas hojitas de micro verde o germinados. PARA DOS PERSONAS

@its_chefelba 92

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E S T I L O S D E V I D A #MUJERESQUEBRILLAN

CARLA ABUSADA ARQUITECTA, DISEÑADORA DE INTERIORES Y CONSULTORA DE ARTE Por ROSALÍA MENDOZA

Carla Abusada es una arquitecta peruana radicada en nuestro país, con más de 16 años de experiencia como consultora privada, directora de arquitectura, diseñadora de interiores y consultora de arte. Todas estas pasiones la llevaron a crear su empresa UN|A Artvisor, con la que crea, diseña e integra atractivos interiores que sirven como espectaculares escaparates para colecciones de arte bien conservadas, además de lograr fantásticos espacios residenciales y comerciales. ¿CÓMO Y CUÁNDO DESCUBRISTE QUE EL ARTE ERA LO TUYO?

Desde pequeña. Siempre fui muy curiosa y me gustaba aprender de las cosas fuera de lo común. ¿DÓNDE TE FORMASTE

En varios lugares. En Lima (Perú), Florencia (Italia), Houston, Nueva York (Estados Unidos) y también online. COMO PROFESIONAL?

¿EN QUÉ MOMENTO DECIDISTE LANZAR UN|A ARTVISOR?

Hace tiempo lo venía armando, pero no había dado el paso para lanzarlo. Con UN|A me lanzo 94

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a compartir todo acerca del mundo del arte y lo que este ofrece cuando simplemente caminas por una ciudad para apreciar las cosas.

¿CUÁL FUE TU PRIMER PROYECTO COMERCIAL PARA UNA MARCA GRANDE Y CÓMO TE SENTISTE?

Fue el restaurante Asia de Cuba (Guayaquil, Ecuador), y me sentí súper orgullosa. Fue un gran reto.

¿DE QUÉ FORMA COMBINAS LAS DIVERSAS VERTIENTES

¿CUÁL HA SIDO EL RETO

DEL ARTE EN TU PROYECTO UN|A?

MÁS GRANDE QUE SE

El arte tiene demasiadas vertientes que la mayoría de las personas no saben apreciar. Desde la moda, el diseño de interiores, la comida, los textiles... todo es arte. Con este proyecto trato de hacer que todo combine para brindar contenido interesante y, a la vez, útil.

TE HA PRESENTADO EN

¿EN DÓNDE ENCUENTRAS

UN PROYECTO? He tenido muchos retos, pero creo que uno de los más grandes, por el tiempo en el que se ejecutó la obra, fue la remodelación de El Catador de la Evaristo Morales. Fue muchísima presión, pero quedé súper contenta. ¿QUIÉN HA SIDO UNA

INSPIRACIÓN PARA TUS

INFLUENCIA EN TU CARRERA?

¡En todas partes! Leo mucho, veo revistas con las nuevas tendencias, y cuando viajo tomo tantas fotos que tengo una librería más grande que la de Google (risas). Siempre busco ideas, pero nunca hago un copy paste. Es verdad que todo existe, pero hay que saber crear.

¡Mi papá! Un hombre íntegro y súper inteligente. Sueño con llegar a cumplir todas las metas que él se propuso y logró.

PROYECTOS?

¿CON CUÁL MOVIMIENTO ARTÍSTICO TE IDENTIFICAS MÁS? Con el arte contemporáneo en diseño, y en arquitectura con el Mid-Century Modern.

¿CONSIDERAS QUE TODO LO QUE NOS RODEA ES ARTE?

¡Sí, totalmente! Solo hay que saber ver. ¿CUÁL ES TU PRÓXIMO PROYECTO?

Estoy emocionada planificando el evento "The Art of Giving Back", una serie de subastas de arte que serán por una buena causa: ayudar a diversas fundaciones que trabajan por la niñez y con personas de escasos recursos en República Dominicana. Síguela en @una.artvisor www.unaartvisor.com

DESDE LA MODA, EL DISEÑO DE INTERIORES, LA COMIDA, LOS TEXTILES... TODO ES ARTE

Shiny Guide

E S T I L O S D E V I D A

SHINY SPOTS

LECTURA

>>>

PALETAS

@Paletasbajocero

#WINEBABYWINE

BAJO CERO Estas paletas, elaboradas con frutas tropicales, sin aditivos ni conservantes, han llegado para revolucionar el mercado heladero en la Ciudad Colonial. No importa la hora, siempre encontrarás una larga fila en su local, pero te prometemos que valdrá la pena. No dejes de probar la de fresa rellena de leche condensada.

HOW TO BE PARISIAN WHEREVER YOU ARE DE CAROLINE DE MAIGRET, ANNE BEREST, AUDREY DIWAN Y SOPHIE MAS

APOTHIC RED >>>

MICROTEATRO SANTO DOMINGO Un nuevo concepto de vanguardia teatral. Este rincón, ubicado en la Ciudad Colonial, ofrece micro obras de 15 minutos dentro de una sala de 15 metros cuadrados, para un máximo de 15 personas. Mientras esperas, puedes disfrutar de sus cócteles y tapas en el área del bar. >>> Calle José Reyes # 107, esquina Salomé Ureña @microteatrosd 96

S H I N E • #ShineBabyShine

Perfecto para disfrutar en buena compañía. Este red blend, hecho de la mezcla de uvas zinfandel, syrah, cabernet sauvignon y merlot, es ideal para crear una armonía en sintonía con todos los sentidos y experimentar las más gratas sensaciones.

Cuatro mujeres parisinas dan su punto de vista acerca de los hábitos, los hombres, la belleza, la cultura y la moda francesa de manera original y divertida. Este libro nos invita a echar un vistazo sobre lo que significa ser una parisina hoy en día y las contradicciones de este comportamiento. ¡Te aseguramos que te vas a reír! DISPONIBLE EN AMAZON

septiembre 2018

G E N T E S H I N E

ATIL ESPAÑA, VALERIA CERNA, WILLIANS COSS, NASHLA BOGAERT Y SHALLAH GALVAN

NASHLA BOGAERT

1ER ANIVERSARIO DE ORANGETHEORY FITNESS OrangeTheory Fitness celebró con degustaciones, rifas y ofertas especiales su primer aniversario en el país. La popular franquicia de entrenamiento cuenta con tres sucursales en nuestra ciudad y cada día gana más adeptos, quienes caen rendidos ante los beneficios de su metodología.

JORGE DE LOS SANTOS

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KATHERINE MEDINA