CONSEJOS

BIENESTAR CONSEJOS

Por CAROLINA GUILLÉN

Las hormonas juegan un papel importante en la belleza, y digo belleza haciendo referencia a ese reflejo externo de nuestra salud interior.

Nuestra apariencia, y también cómo nos sentimos, está directamente relacionada con el nivel de hormonas segregadas por nuestro organismo. Es difícil sentirnos bellas cuando tenemos un desbalance hormonal que ocasiona síntomas como insomnio, caída del cabello, uñas debilitadas, acné, aumento de peso, retención de líquidos, ansiedad o fatiga.

Te comparto cuáles son estas hormonas, cómo inciden en la belleza y qué puedes hacer para apoyar el balance entre ellas:

• Progesterona

La hormona femenina asociada con la juventud y la vitalidad, está íntimamente relacionada con la fertilidad. Cuando esta hormona está en balance, te sientes con energía, duermes bien y tienes un mejor estado de ánimo.

• Estrógeno

Es una de las hormonas femeninas responsables de todos los elementos que caracterizan la figura de la mujer: la curva en la cintura, la salud del cabello, la supresión del vello corporal, la estimulación del colágeno, elastina y queratina en la piel.

• Testosterona

Hormona masculina producida por la mujer en pequeñas cantidades. Influye en un mejor estado de ánimo y beneficia una mejor autoestima. Esta hormona interviene en la creación de masa muscular, es precursora del estradiol (hormona del grupo de los estrógenos) y juega un papel importante en el deseo sexual, la excitación y el orgasmo.

• Hormonas tiroideas

Son esenciales para el buen funcionamiento del organismo, ya que son las encargadas de regular el metabolismo. Favorecen la descomposición de la grasa, lo que resulta en pérdida de peso, y controlan la temperatura de nuestro cuerpo y la sudoración.

¿Cómo apoyar el balance hormonal?

• Respeta tu ciclo natural de sueño y los ritmos circadianos • Integra a tus días ejercicios que disfrutes • Consume alimentos que nutran y alimenten tu cuerpo • Reduce la exposición a toxinas ambientales • Ten intimidad y disfruta del contacto físico • Mantente hidratada • Expón tus ojos a la primera luz del día justo después de despertarte • Practica la gratitud y el mindfulness • Ten contacto con la naturaleza • Visita periódicamente tu médico.shine

#SHINYGIRL

STYLE DIRECTOR & FASHION PRODUCER

Considerada un icono fashionista por su peculiar visión y su estilo ecléctico, Deborah Karter se ha ganado un lugar protagónico en la historia de la moda dominicana… donde sigue dejando huellas. Conversamos con esta mujer audaz, defensora y promotora del diseño local y sus protagonistas, sobre el poder de la reinvención, sus apuestas digitales, y de su experiencia como embajadora de Louis Vuitton (LV).

Por AURA ROSA Fotografías FERNANDO & VÍCTOR Maquillaje MASHA PONUKALOVA Peinado BANA SALA DE BELLEZA Estilismos COLECCIÓN SPRING - SUMMER 2021 DE LV Locación MONUMENTO FRAY ANTÓN DE MONTESINO

#SHINYGIRL

Las crisis se enfrentan sin quejas, pues los problemas ya están, así que mejor hablar de soluciones. Debemos utilizar la energía para construir y no para seguir destruyendo

TU VIDA

ESTILISTA, BLOGUERA, INFLUENCER, EMPRESARIA, MADRE, ESPOSA… ¿CÓMO GESTIONAS TODOS ESTOS ROLES SIN MORIR EN EL INTENTO? Ufff… de escucharlo me dió estrés. Creo que tener estructura me ayuda mucho. También tener las prioridades claras y enfocarme en ellas, hacer espacio para cada cosa en el momento que corresponda.

LA PANDEMIA LE CAMBIÓ LA VIDA Y LOS PLANES A TODO EL MUNDO, ¿DE QUÉ FORMA TE LOS CAMBIÓ A TI Y QUÉ APRENDISTE EN EL PROCESO? Más bien me reafirmó que el hombre propone y Dios dispone, y que como vemos el mundo exterior es como vemos nuestro interior. Todo está conectado.

HÁBLANOS DE LAESTILISTA.COM, TU PLATAFORMA DIGITAL, DONDE PROMUEVES LO MEJOR DEL TALENTO LOCAL. ¿CÓMO Y CUÁNDO DECIDES DAR EL SALTO A DIGITAL Y CUÁL ES EL SECRETO DEL ÉXITO DE TU WEB? El salto a digital, de manera laboral, ya lo había dado en el 2015 con marcas que se me acercaban para solicitarme el servicio de marketing y publicidad a través de Instagram. En cuanto a los diseñadores, siempre he trabajado con ellos, ya sea en la producción de eventos, desfiles o curadurías, y en ese acercamiento me di cuenta que hacía falta una plataforma que conectara a esos talentos con la audiencia y que, además, brindara múltiples opciones de estilismo para todo tipo de mujer. Esa es la esencia de LaEstilista.com

¿CÓMO ESCOGES A LOS DISEÑADORES QUE VENDEN SUS PIEZAS EN TU WEB? Invitamos a todos los diseñadores que estén alineados con nuestros valores de innovación, calidad, honestidad, autenticidad y creatividad.

CUÉNTANOS DE @LAESTILISTASHOP, ¿DE QUÉ SE TRATA? @laestilistashop es el acceso directo a tus compras de diseño local a través de Instagram. Te brinda, de forma inmediata, todas las tendencias actuales y cómo las aplicamos a los diseños dominicanos. En pocas palabras, es una tienda online que brinda asesoría.

¿QUÉ ES LO MÁS IMPORTANTE PARA TI A NIVEL PROFESIONAL EN LA NUEVA NORMALIDAD? Reinventar, repensar y reaprender.

¿CÓMO VES LA INDUSTRIA DE LA MODA LOCAL Y LOS TEMAS DE MODA SOSTENIBLE? La pandemia ha golpeado muy fuerte a la industria, por lo que muchos de nuestros diseñadores no han podido levantarse, y junto a ellos, todos los que trabajan detrás para crear el producto final: sastres, costureras, entre otros. Necesitamos que más personas, empresas e instituciones públicas se involucren y apoyen la moda dominicana. Para hablar de moda sostenible, como en cualquier área, necesitamos educarnos y no callar.

¿CUÁL HA SIDO LA MEJOR LECCIÓN QUE HAS APRENDIDO Y APLICADO EN EL NEGOCIO DURANTE ESTE TIEMPO DE CRISIS? Que las crisis se enfrentan sin quejas, pues los problemas ya están, así que mejor hablar de soluciones. Que debemos utilizar la energía para construir y no para seguir destruyendo. Esto aplica para todo.

¿CÓMO SIENTES QUE HA SIDO TU EVOLUCIÓN PROFESIONAL DESDE TUS INICIOS HASTA HOY? Lo primero que me llega a la mente, y ojalá le sirva a sus lectoras, es que mi carrera no ha sido lineal. Tenemos esa errónea idea de que el éxito se alcanza subiendo derechito una montaña para llegar a la cima, sin imaginarnos las vueltas que hay que darle a esa montaña,

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o que al llegar arriba te das cuenta que esa no era, que es otra. La motivación y la constancia me han enseñado que si algo no me funcionó como esperaba, al menos me proporcionó experiencias y aprendizajes que hoy en día aplico en nuevos proyectos y en nuevos sueños.

BELLEZA

¿CÓMO ES TU RUTINA DE CUIDADOS DE LA PIEL VIVIENDO EN LA PLAYA? Infalible el protector solar y la hidratación. Tomo mucha agua y utilizo cremas a base de agua.

¿CUÁLES SON LOS PRODUCTOS ESENCIALES PARA CUIDAR TU MELENA RUBIA? Este año arranqué con todos los productos de cuidado para cabello rubio de Matrix. Me encantan porque la variedad es tan amplia que encuentras todo exactamente para tu tipo de cabello, es casi personalizado. Y como en mi caso tengo múltiples tonos de rubio, desde dorado hasta vainilla, mezclo dos categorías: Keep Me Vivid para mantener el color vibrante, y Brass Off para neutralizar algunos tonos. El resultado ¡es fantástico!

¿Y TUS PRODUCTOS FAVORITOS PARA LOGRAR UN BRONCEADO PERFECTO? Cualquiera a base de zanahoria, pues te ayudan a tener menos exposición al sol y te dejan un sutil color dorado.

¿TIENES ALGÚN TRUCO PARA SALIR ON POINT EN LAS FOTOS? ¡La luz es todo! Y también la postura. Pruebo con mis amigas para que ellas vean la diferencia, y es abismal.

MODA

TIENES UN ESTILO ÚNICO. UNA VEZ NOS COMENTASTE QUE TU PERSONALIDAD ESTÁ CONECTADA A TU ESTILO, QUE ES MUY MUSICAL, TIENE DE ROCK, PUNK, ELECTRÓNICA… ¿QUÉ ICONO MUSICAL HA INFLUIDO EN TU FORMA DE VESTIR? Son tantos, y de diferentes épocas, desde David Bowie y Madonna, hasta Dua Lipa y Muse. La mayoría son británicos.

DESDE EL 2010 TRABAJAS CON LA PRESTIGIOSA FIRMA LOUIS VUITTON. ¿CÓMO HA SIDO TU EXPERIENCIA Y DE QUÉ MANERA SE DA ESTA RELACIÓN? En el 2010 fui seleccionada, junto a otras espectaculares mujeres, como embajadora en el país

de esta insignia de lujo, y desde entonces he participado en eventos, viajes y presentaciones especiales de la marca a la prensa, tanto aquí como en CDMX y París. Siempre me he identificado con los rasgos ultra modernos y sofisticados de Louis Vuitton.

SABEMOS QUE HAS ESTADO EN LOS PRINCIPALES EVENTOS DE MODA ALREDEDOR DEL MUNDO. ¿QUÉ EXTRAÑAS DE LAS FASHION WEEK Y CUÁNDO CREES QUE VOLVERÁS A PARTICIPAR EN ELLAS? La adrenalina que se vive en esos eventos es incomparable. Estoy loca por disfrutar de nuevo de todo ese rush potente de la moda en estas ciudades tan especiales. Ese es el Disney World de la moda.

¿CUÁL FUE LA PRIMERA PIEZA DE DISEÑADOR QUE ADQUIRISTE? ¿AÚN LA CONSERVAS? ¡Que casualidad! Fue la cartera Noé, de Louis Vuitton, en color negro. La tengo desde los 17 años.

¿CUÁLES PIEZAS DE TU CLÓSET TIENEN UN VALOR SENTIMENTAL PARA TI? Tengo pulseras de mi abuela, vestidos que eran de mi mamá y que yo modificaba sin su permiso siendo adolescente. Mis primeros zapatos de diseñador fueron unos botines Chanel y unas sandalias Saint Laurent. Recuerdo el momento exacto en que los compré, me quedé sin dinero para el resto del viaje, pero estaba feliz de llevarlos a casa.

¿QUÉ CREES QUE LE FALTA A LOS DISEÑADORES DOMINICANOS PARA POSICIONARSE EN LA MODA INTERNACIONAL? Apreciación por lo que hacen. Darle el gran valor que tiene la artesanía dominicana y que aquí primero, en nuestra patria, se convierta en algo que deseemos consumir todos.

BIENESTAR

¿CÓMO VISUALIZAS EL BIENESTAR EN TU VIDA? Además de visualizarlo, ¡lo creo! Las primeras cuatro horas de mi día son para orar, leer, meditar y hacer ejercicios. Luego, compartir las tres comidas con mi familia es un ritual en casa. Hacer genuinamente lo que me gusta y estar con las personas que quiero es muy importante para mí... y que nunca me falte bailar.

#SHINYGIRL

Siempre me he identificado con los rasgos ultra modernos y sofisticados de Louis Vuitton

¿HACES DIETAS ESTRICTAS O COMES DE TODO? Durante la semana, me exijo comer saludable y le bajo un poco a los carbohidratos, pero los fines de semana soy toda pizza y pasta.

¿CUÁL ES TU FÓRMULA PARA MANTENERTE EN FORMA? Me ha resultado por años (y he pasado por dos embarazos) hacer ejercicios, dieta y tomar suplementos. Si uno de estos tres falta, no estás en nada. Haz la prueba.

¿QUÉ TIPO DE COMIDA ES LA QUE MÁS TE TIENTA A PECAR? ¿CÓMO MANEJAS LOS ANTOJOS? Me acabo de antojar de unos spaghetti amatriciana... pero me tomo una copa de vino y se me pasa.

¿CÓMO SE LOGRA TENER UN #BEACHBODY COMO EL TUYO? Creo que me viste antes de la pandemia (risas). Lo logro con la misma fórmula que mencioné antes (ejercicios + dieta + suplementos), siendo constante por lo menos cuatro o cinco días a la semana. Cuando hablo de ejercicios, es vital hacer pesas junto con el cardio.

ESTILOS DE VIDA

¿CUÁL ES EL TIPO DE COMIDA Y BEBIDA QUE MÁS DISFRUTAS? Los vinos y la comida italiana; el tequila y la comida mexicana, el sake y la comida japonesa.

¿QUÉ LUGAR DEL PAÍS CONSIDERAS PERFECTO PARA ALEJARTE O DESCONECTARTE? Las Terrenas.

¿UN VIAJE PENDIENTE? Hay tantos, pero el que dejé planificado justo antes del confinamiento fue celebrar mi cumpleaños en Ibiza.

TU BANDA DE ROCK FAVORITA ACTUALMENTE. Te invito a que vayas a mi cuenta de Spotify y escuches mi más reciente playlist: Stay home style.

¿QUÉ METAS TE GUSTARÍA LOGRAR ESTE AÑO? Mejor te mando una foto de mi mural de sueños y metas. Este año quiero ampliar el portafolio online LaEstilista.com

EL LEMA QUE RESUME EL MOMENTO ACTUAL DE TU VIDA: “Seguiré hasta que suceda”.

¿QUÉ TE HACE BRILLAR? Ser auténtica.

#FASHIONTALK DEBORAH

Tu fashion city favorita:

Nueva York, forever

Tu emoji favorito:

El de las trenzas rubias

Una época en la que te hubiera gustado vivir por la moda:

Mis favoritas: los 70 y 80

Una pieza que no te pondrías jamás

y por qué: El péplum porque deforma la figura

Tu frase de moda favorita:

‘’No hago moda, soy moda’’

Tu producto de compra repetido:

Bikini

A qué celebridad te encantaría hacerle un buen estilismo:

A cualquier #shinygirl. shine

#SHINYGIRL

Elaborado desde 1920, al igual que el Brie. La Firme tradición danesa en la producción de queso con hongo asegura un producto con calidad inigualable.

Sus matices picantes resaltados por sus hongos que se armonizan en el paladar, le confieren un carácter único dentro de la gamade los quesos azules.

BRIE

Su aromático sabor y su textura inigualable dan testimonio del nivel constante de perfección de los quesos daneses. El Brie tiene un sabor más suave que el Camembert.

Placenteramente aromático. Elaborado a partir de crema extra fresca para añadir riqueza a la textura. Tiene un sabor mas suave que el Castello Tradicional.

TU VIDA BREVES

LOS NIÑOS

Y LA ESTRUCTURA

Crear un ambiente hogareño estructurado cuando tus hijos son pequeños te permitirá ser un modelo de estabilidad, un componente necesario para formar un adulto exitoso. Además, establecerás un vínculo seguro con tus hijos, que se fortalecerá y crecerá con el tiempo. La estructura abarca rutinas, estilo de comunicación, reglas de la casa y formas de pensar, las cuales son cruciales para establecer el sentido de seguridad en los niños.

ESCUCHA ACTIVA

Demuestra realmente que estás comprometida e interesada en lo que la otra persona tiene para decir, esto no solo te hará sentir bien, sino que mediante este proceso de escucha activa podrás fortalecer todas tus relaciones. Para mejorar tus habilidades, empieza practicando con amigos. Luego, sigue la regla # 1 para aprender a escuchar mejor: no te preocupes tanto por lo que quieres decir a continuación, solo presta atención a lo que dice la otra persona.

ENCAMÍNATE HACIA TU VERSIÓN DEL ÉXITO

Si te sientes realmente agotada y has estado haciendo todo lo posible para mantenerte conectada con tu gente y con tu vida más allá del trabajo, tal vez no es solo el hecho de trabajar desde casa lo que te deprime. Es posible que no estés en el trabajo correcto para ti. A veces no estamos haciendo el trabajo de nuestros sueños ni persiguiendo nuestra idea del éxito. Si te sientes quemada por el trabajo, observa tu trayectoria de crecimiento y pregúntate si estás donde quieres estar.

¿CÓMO SEGUIR TUS PROPIOS CONSEJOS?

El secreto para lograr seguir tus propios consejos es volverte más consciente de ti misma, lo que te permitirá seguir mejor tus propias recomendaciones. Date cuenta de que cuando estás dando consejos, secretamente desearías poder seguirlos, así que pregúntate sin juzgar: “¿Qué está ocurriendo en esta área de mi vida que no está en línea con mi verdad o código personal?” Y luego pregúntate: “¿Por qué no aplico este consejo en mi propia vida?" "¿Cuáles son mis miedos?”. Los expertos coinciden que esto es una manera de intentar evaluarte a ti misma sin emociones de por medio.

PARENT CUE

La crianza de los hijos no es fácil, por eso nunca está de más contar con un pequeño empujón sobre cómo puedes ayudar a tu familia a avanzar positivamente. Casi todos los padres desearían saber exactamente qué hacer o decir para mantener a sus hijos sanos y hacerlos sentir amados desde el primer día de su vida hasta el día de su graduación. Parent Cue es justamente la aplicación para eso: durante aproximadamente 936 semanas, desde el nacimiento hasta el final de la escuela secundaria, esta aplicación te brinda consejos para comunicarte mejor con tus hijos.

Para iOS y Android

CONSTRUYE VÍNCULOS ESTRECHOS

Los grandes líderes desarrollan relaciones de confianza con sus colaboradores de todos los niveles. Promueven un sentido de pertenencia y conexión para todos los miembros del equipo. Para iniciar el proceso, los principales responsables de la toma de decisiones y los líderes de Recursos Humanos deben comprender claramente cómo se sienten los empleados sobre el entorno en el que trabajan, esto les permitirá poder determinar la mejor estrategia para ayudar a la gerencia a manejar con éxito las duras demandas de la era post Covid.