B I E N E S T A R CONSEJOS
Por CAROLINA GUILLÉN
Las hormonas juegan un papel importante en la belleza, y digo belleza haciendo referencia a ese reflejo externo de nuestra salud interior. Nuestra apariencia, y también
cómo nos sentimos, está directamente relacionada con el nivel de hormonas
que caracterizan la figura de la
Es difícil sentirnos bellas cuando
del cabello, la supresión del vello
que ocasiona síntomas como
elastina y queratina en la piel.
debilitadas, acné, aumento de peso,
• Testosterona
segregadas por nuestro organismo. tenemos un desbalance hormonal insomnio, caída del cabello, uñas
retención de líquidos, ansiedad o fatiga.
Te comparto cuáles son estas
corporal, la estimulación del colágeno,
Hormona masculina producida por la mujer en pequeñas cantidades.
Influye en un mejor estado de ánimo
hormonas, cómo inciden en la belleza
y beneficia una mejor autoestima.
el balance entre ellas:
de masa muscular, es precursora
• Progesterona
de los estrógenos) y juega un papel
y qué puedes hacer para apoyar
La hormona femenina asociada
con la juventud y la vitalidad, está íntimamente relacionada con la
Esta hormona interviene en la creación
del estradiol (hormona del grupo importante en el deseo sexual, la excitación y el orgasmo.
fertilidad. Cuando esta hormona
• Hormonas tiroideas
energía, duermes bien y tienes
funcionamiento del organismo,
está en balance, te sientes con un mejor estado de ánimo.
• Estrógeno
Es una de las hormonas femeninas
responsables de todos los elementos 46
mujer: la curva en la cintura, la salud
S H I N E • #ShineBabyShine
Son esenciales para el buen
ya que son las encargadas de
regular el metabolismo. Favorecen la descomposición de la grasa,
¿Cómo apoyar el balance hormonal?
• Respeta tu ciclo natural de
sueño y los ritmos circadianos
• Integra a tus días ejercicios que disfrutes
• Consume alimentos que
nutran y alimenten tu cuerpo
• Reduce la exposición
a toxinas ambientales
• Ten intimidad y disfruta del contacto físico
• Mantente hidratada
• Expón tus ojos a la primera luz del día justo después de despertarte
lo que resulta en pérdida de peso,
• Practica la gratitud y el mindfulness
nuestro cuerpo y la sudoración.
• Visita periódicamente tu médico.
y controlan la temperatura de
• Ten contacto con la naturaleza
shine
