Shine #19 edición especial de Belleza & Bienestar by Shine Magazine RD

EL INSIDE THE CLOSET DE UNA

#SHOELOVER

MARIELLE GARCÍA

INCREÍBLES BENEFICIOS DEL BOXEO

#BEAUTYCHAT

CON LA TOP MODEL DOMINICANA

YSAUNNY BRITO

#FITGIRL JADHIRA SANTANA

Especial

DE BELLEZA Y BIENESTAR CONSEJOS TENDENCIAS TRATAMIENTOS

¡LIBÉRATE

DEL ESTRÉS!

CUSIFIT

INSPIRACIÓN EN CADA MOVIMIENTO

Expertos en color y cuidado del cabello SÍGUENOS EN INSTAGRAM @SHAMPOOBR DE LUNES A SÁBADO DE 7:30 A.M. A 8 P.M. • DOMINGOS DE 10 A.M. A 5 P.M. CALLE FRANCISCO MORENO # 3, BELLA VISTA • 809 508.3832 | 809 508.2686 SHAMPOOBR@HOTMAIL.ES

CARTA DE LA DIRECTORA

TU INVITACIÓN A BRILLAR Comienza un año muy especial para nuestra revista. Un año en el que nos preparamos para hacer realidad un sueño acariciado por largo tiempo. Vienen #DaystoShine, y la verdad es que no podemos esperar para contarte todas las sorpresas que tendremos para ti. Este 2017 lo iniciamos llenas de entusiasmo y con muchos planes. Y como estamos conscientes de la importancia de brillar de adentro hacia afuera, te presentamos una edición dedicada al bienestar y la belleza. Un número cargado de información actual y muy útil para que puedas sacarle partido cada día. En portada, la espectacular @cusifit, una súper mujer que nos inspira a tener el cuerpo de nuestros sueños a través de rutinas fáciles que comparte en su cuenta de Instagram, acompañada siempre de su adorable perro Bruno. Con ella hablamos de sus distintas facetas, y claro que no olvidamos preguntarle cómo mantiene esa figura que para el tráfico. El año recién comienza, así que atrévete, inspírate, da el primer paso para tener la vida que sueñas. #shinebabyshine Con el cariño de siempre,

Evelyn Betancourt Holt-Seeland Fundadora y Directora General News Group @EveBetancourt @Evelynsdtimes

EDITORIAL

TU BELLEZA INTERIOR Vivimos constantemente obsesionadas con lograr el físico perfecto que nos inmortalice, y todo gracias al bombardeo constante en las redes sociales de mujeres de figura "perfecta", tanto así que olvidamos por completo nuestras formas únicas. ¡Es momento de parar de agredirnos internamente y de compararnos! Si algo no nos gusta de nuestro cuerpo, entonces trabajemos duro para lograr los cambios que queremos, alimentándonos mejor y cuidándonos, porque ¿cómo no amar el cuerpo con el que nacimos? El propósito de este contenido especial de belleza y bienestar es justamente inspirarte a salir corriendo de tu zona de confort, a liberarte de esas quejas que no te permiten avanzar para lograr tus metas con entusiasmo, primero por tu salud, que es lo más importante, ya que el paquete completo de belleza y cuerpazo llega por default. Y para muestra: Cusifit, nuestra #ShinyGirl de portada, una mujer con un tremendo cuerpo, que ha sido el resultado del trabajo duro y de la constancia. ¡A celebrar tus curvas y tu belleza única!

Aura Rosa Editora de Shine Magazine @aurarosa2 PARA LA MUJER QUE QUIERE BRILLAR

104 PÁGINAS DE

BIENESTAR AL MÁXIMO

CONSEJOS N 0 13 MARZO 2015 • EDICIÓN DE BIENESTAR • LORENNA PIERRE

PARA INICIAR TU AÑO MÁS SALUDABLE

MODA Rosmio EXÓTICA Y MISTERIOSA NOS ENCANTA

SPENCER POOL FIT FIT FIT

HIEDY PANIAGUA Y ERNESTO RÍOS LAS PAREJAS QUE SUDAN JUNTAS, SE MANTIENEN JUNTAS

¡Movida por el Amor!

LORENNA PIERRE Portada_sh13.indd 1

S H I N E • #ShineBabyShine

08/03/16 15:38

INSIDE THE CLOSET

Behind The Shine

Marielle García es una auténtica #shoelover y la protagonista de un memorable #InsideTheCloset.

MAKEUP

La artista del maquillaje Eliotte supervisando cada detalle.

#SHINYGIRL Cusifit es la versión rubia de la Mujer Maravilla, con el súper poder de compartir sus rutinas de ejercicio y de alimentación con todos sus seguidores.

FIT GIRL

Jadhira Santana nos muestra el lado sexy de toda mujer fit.

#SHINEBABYSHINE Shinemagazinerd

COLABORADORES INDIRA SÁNCHEZ

Makeup Artist Maquilladora profesional, redactora de temas de belleza y profesora de automaquillaje. A través de sus años de experiencia, su enfoque ha sido realzar la belleza natural de la mujer, cualidad suya preferida por fotógrafos y novias. @IndiraMua DORIS MEDINA

Doctora y dermocosmiatra Egresada de la Universidad Autónoma de Santo Domingo. Especialista en medicina estética y antienvejecimiento. @Imegoldrd

ALINA VARGAS

GIOVANNA VÁSQUEZ PODESTÁ

Celebrity & fashion stylist Brinda servicios de asesoría de imagen, personal shopper, entre otros. @giovagiova

Fotógrafa Fotógrafa editorial, especializada en retratos y beauty. Con su estudio, Ladybug Pin Up, introduce la fotografía al estilo pin up al mercado dominicano. @AlinaVargasfoto

LIA SANLLET

Psicóloga industrial CEO TalentBox Human Resources, firma de desarrollo organizacional y gestión Humana. @taboxhr

ELINETTE CARPIO

Estilista Graduada de diseño de interiores. Estilista por vocación y amante del mundo de la moda. @elinettecarpio

HIEDY PANIAGUA

Nutrition & Wellness Coach Creadora de #LacocinaHolafit y del movimiento #Unmejoryo. @hiedyholafit SARAH RICART MAYI ARISTY

Publicista Owner de La Caja Rosa, su conejillo de indias de innovaciones y consejos de belleza que comparte en @LaCajaRosaRD

Mercadóloga y comunicadora social Entusiasta de la vida, la fotografía, la comida saludable y los viajes. Creadora del blog Vaina de Flaca, que impulsa un estilo de vida saludable. @vainadeflaca

ESTUDIO AURORA

Centro Multidiciplinario Espacio que fomenta el bienestar y la creatividad a través de diversos talleres para proporcionar balance físico, mental y espiritual. @estudioaurorard

Presidente

Carlos Rodríguez Seliman ISMAEL CALA

Periodista y autor Tiene experiencia en medios de comunicación de Cuba, Canadá, México y EEUU. Es comunicador, autor y conferencista internacional sobre temas de desarrollo personal y liderazgo. @Ismaelcala

GISELLE ESCAÑO

Especialista en medicina estética y nutrición Directora del área de Medicina Estética y Nutriología Clínica del Centro Escaño de Endocrinología y Estética. @Dra_GI

Directora

Evelyn Betancourt Holt-Seeland

EDITORIAL EDITORA

Aura Rosa DIRECTORA DE ARTE

Mabel Manzano REDACTORAS

Belgylisa Contreras Marlene Durán KIKO CASALS

Chef Editor de Manjar Magazine. Su amor por la cocina lo llevó a titularse en la Escuela Hofmann de Barcelona, y Máster en Gastronomía por la Universidad de Reims. Amante ALEXANDER MONTES DE OCA de los productos Ginecólogo Obstetra auténticos, las Especialista en técnicas motos y el kitesurf. @kikocasals de reproducción asistida y biología de la reproducción humana @dr.alexandermontesdeoca

FOTÓGRAFOS

Alina Vargas Hairo Rojas Héctor Guzmán Media Flex Yael Duval

Agradecimientos La Bella Mafia

VENTAS GERENTE DE VENTAS Y PUBLICIDAD

Rita García

EJECUTIVA DE VENTA

Walky Ramírez ASISTENTE ADMINISTRATIVA

Ana Patricia Adames

Publicidad y Distribución

News Group, S.R.L.

LAURA POSADA

Madre, abogada, autora Master Life Coach certificada, entrenadora personal certificada, conferencista motivacional internacional. Una personalidad de la televisión y un icono filantrópico. @lauraposadalifecoach

ELIOTTE CASMIRO CAROL ZAPATA

Integrative Nutrition Health Coach Propietaria de Juicy Life Foods, especializado en promover un estilo balanceado y saludable. @juicylifefoods

Makeup Artist Experta en maquillaje de pasarela, fotografía, editoriales de moda. Peluquera de plató y especialista en maquillaje con técnica de aerografía. @Eliotte_Mua

S H I N E por Santo Domingo Times es una publicación de News Group, S.R.L., registrada en la Secretaría de Estado de Interior y Policía en fecha 13/8/2003. News Group no se hace responsable de las opiniones vertidas por los colaboradores en sus artículos. GUSTAVO MEJÍA RICART # 69, TORRE WASHINGTON, 6TO PISO. T.: 809 412.2852 | F: 809 540.0466

SHINEMAGAZINERD

CONTENIDO

BELLEZA

18 #SHINYGIRL Natural Look

20 CABELLO

¡Frena la caída del cabello!

Geometría y color

22 LABIOS

Labiales icónicos

24 #BEAUTYCHAT Ysaunny Brito

26 #MAKEUPTRENDS Geometría y color

MODA

34 #SHINYGIRL

Cusifit Fashion

36 MEET THE DESIGNER Carolina Socías

40 TRENDS

Tendencias que se mantendrán en el 2017

42 INSIDE THE CLOSET Marielle García

48 TRENDS

Ysaunny Brito

#InsideTheCloset

Marielle García

Manual de estilo Uso del “Flare Pants”

50 STYLE

HUNTING

The Fashion Expert

62 #FITGIRL

Jadhira Santana

66 SALUD MENTAL

Estrés Free

68 GINECOLOGÍA

Rejuvenecimiento vaginal

70 #SHINYGIRL

62 #FitGirl

Jadhira Santana

TUVIDA BIENESTAR

84 PROFESIÓN

De vuelta a la rutina

Una comunidad para la creatividad: Chez Space

56 FITNESS

86 SALUD MENTAL

54 NUTRICIÓN

Los increíbles beneficios del boxeo

Cinco preguntas que te cambiarán la vida

58 NUTRICIÓN

88 CALANDO SUEÑOS

Piel saludable y joven

60 NUTRICIÓN

Radiante por dentro y por fuera

Seis hábitos de las personas optimistas

90 PROFESIÓN

¡Define tus prioridades!

Seis hábitos de las personas optimistas ESTILOS DE VIDA

94 SERIES TV

Watch List 2017

96 CONSEJOS

¡Beneficios de la naturaleza en tus espacios!

98 GASTROTRENDS 100 SHINY SPOTS

> Time Vegetarian Kitchen > Pandora > Max Mara > Delight MoodFood & Protein Bar

102 GENTE SHINE

P O R TA D A #SHINYGIRL CUSIFIT Vestido: Maison Marie Zapatos: Acquarela Store

E N T R E V I S TA

Aura Rosa FOTOGRAFÍA D E P O R TA D A

Alina Vargas DIRECCIÓN DE ARTE

Mabel Manzano ESTILISMO

Giovanna Vásquez ASISTENTE ESTILISMO

Elinette Carpio MAQUILLAJE

Eliotte Casimiro PEINADO

Elvira Sepúlveda

#DAYSTOSHINE #COMINGSOON

@SHINEMAGAZINERD

B E L L E Z A

BREVES ¡DESCUBRE

PRODUCTOS PERFECTOS PARA TI!

¿Te gustaría recibir mensualmente una gran selección de productos de belleza? Pues #LaCajaRosaRD los busca, los selecciona y te los envía para que ¡los disfrutes! La suscripción incluye productos nuevos, maquillaje, productos de cuidado facial y corporal y una divertida sorpresa. Saca el máximo partido a los productos de tu cajita y únete a su comunidad en Instagram @LaCajaRosaRD, donde comparten inspiración, consejos e informaciones, trucos, soluciones y técnicas para actualizar tu rutina de belleza.

CEPILLO ULTRA INTELIGENTE L’OCCITANE PRESENTA SU NUEVA FRAGANCIA FEMENINA

Arlésienne está inspirada en los deseos y anhelos de una musa elusiva que comparte una historia colectiva. Sin embargo, no se parece a ninguna otra persona. La mujer es ella con su fragancia, jugando en un contraste entre la elegancia sutil de ricas notas florales y el aroma envolvente del almizcle blanco. @loccitane 16

S H I N E • #ShineBabyShine

The Kérastase Connected Brush es el primer cepillo inteligente que nos informa sobre la salud del cabello. Con una sola pasada tiene la capacidad de valorar la calidad del cabello y controlar los efectos que nos causan las diferentes rutinas de belleza que aplicamos en él. www.kerastase.com

BRILLO, COLOR Y CUIDADO INTENSO

Los Baby Lips son bálsamos labiales dotados de los beneficios de un tratamiento clínico para humectar los labios. Vienen en cinco tonalidades, que varían en distintos acabados, y prometen mantener los labios suaves y renovados para que luzcan más saludables. Estos bálsamos ofrecen ocho horas de hidratación continua, gracias a su composición a base de infusiones de vitamina E y aceites humectantes, y ayudan a revelar unos labios visiblemente renovados en solo una semana de uso.

@Maybelline

¡Perfecta combinación!

El TruBLEND Blush es un producto ganador. Este rubor tiene una fórmula con pigmentos minerales ultra ligeros que proporcionan al rostro un toque de color natural y luminoso. Su diseño marmoleado crea diferentes matices que se adaptan a diferentes tonos de piel. @CovergirlRD

Brownie para tu piel

El Fresh Cocoa Body Exfoliant es un nuevo producto de belleza que estamos seguras se inspiró en un brownie. Huele delicioso y está hecho de manteca de cacao y aceite de coco. Además, contiene gránulos súper finos que desprenden fácilmente la piel muerta, dejando la piel suave y con un rico aroma. @freshbeauty

SUAVE, FIRME Y RADIANTE

Caudalie Divine Oil es un aceite de lujo para el cuerpo, la cara y el cabello, que proporciona una hidratación nutritiva y duradera. Contiene una mezcla de semillas de uva, hibisco, sésamo y aceites de argán combinados con polifenoles antioxidantes patentados de semilla de uva para dejar la piel suave, firme y radiante. Su textura se absorbe instantáneamente, dejando una fragancia sutil y floral. No contiene ingredientes de origen animal y no se prueba en ellos. DISPONIBLE EN AMAZON.COM

ESPUMA EFECTO DE PLAYA Moroccanoil presenta un producto innovador para lograr un cabello con textura de playa de larga duración en cualquier momento del año: la Espuma Efecto de Playa Moroccanoil. Se trata de una versión avanzada del tradicional spray de agua de mar. La fórmula, impregnada de aceite de argán y libre de sal, proporciona una textura naturalmente despeinada. La forma de espuma, por su parte, garantiza una mejor aplicación y un mayor control del estilo, no deshidrata las hebras y es ideal para todo tipo de cabello.

#DaysToShine

B E L L E Z A

#SHINYGIRL

En los párpados utilizó una paleta de tonos metálicos: cobre, bronce y oro, para resaltar el color de los ojos de Cusifit y delineó con tono marrón. Luego colocó pestañas individuales, contorneó el rostro con el Contour Kit de ANASTASIA BEVERLY HILLS y aplicó el rubor Impassioned de NARS.

NATURAL LOOK La artista Eliotte Casimiro se inspiró en la personalidad y estilo de vida de Cusifit para crear este look, resaltando una piel natural y saludable y el hermoso color de sus ojos.

Para preparar la piel, Eliotte optó por la crema VITAMIN ENRICHED FACE BASE de Bobbi Brown con unas gotas de aceite de argán de JOSIE MARAN.

#PINTEREST INSPIRATION Le pedimos a la artista y estilista del cabello Elvira Sepúlveda que se inspirara en uno de los peinados más vistos en la red social Pinterest, y le quedó mejor y mucho más bello en la rubia melena de Cusifit.

S H I N E • #ShineBabyShine

Y para finalizar, la artista optó por unos labios nude con un toque de rosa en el ángulo interno.

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Para iluminar y lograr ese #JloGlow que todas queremos, se auxilió de uno de sus favoritos de la colección Extra Dimension Skinfinish de M.A.C.

Como base utilizó el Airbrush Airpod Pro de TEMPTU 004 y 007, mezcladas con iluminador líquido COVER FX Sunlight.

B E L L E Z A ESTÉTICA Por DORIS MEDINA

¡ FRENA LA CAÍDA DEL CABELLO!

El Plasma Rico en Plaquetas, o PRP, es un novedoso tratamiento contra la caída del cabello. Se realiza con sangre extraída en forma indolora del paciente, la misma se centrifuga para obtener plaquetas, y de ella factores de crecimiento presentes en la sangre para potenciar, acelerar y estimular la regeneración de los tejidos.

S H I N E • #ShineBabyShine

El tratamiento también se puede combinar con la cirugía de trasplante de cabello. Con esta técnica en el cuero cabelludo, y en pacientes que se han realizado injerto de pelo, se obtiene una pronta revitalización de los folículos que están vivos, se repara el tejido del cuero cabelludo, y se activa la elastina y el colágeno. Es un procedimiento simple, no quirúrgico, que tiene una duración de aproximadamente una hora.

LO MEJOR • Resultados seguros, bellos y naturales en su fase final. • No es doloroso, ya que se aplica anestesia y el paciente puede llevar a cabo sus actividades diarias. CONTRAINDICACIONES • Paciente con trastorno de coagulación. • Paciente con enfermedades generalizadas no tratadas.

PRECAUCIONES • No consumir alcohol cuatro o cinco días antes. • No consumir medicamentos que interfieran con la coagulación (omega 3, aspirina, entre otros). Esta técnica debe ser realizada por médicos especialistas. Se recomiendan tres sesiones (una cada mes) conjuntamente con un cuidado domiciliario. shine

B E L L E Z A LABIOS Por MAYI ARISTY

LABIALES ICÓNICOS ¡HAY QUE TENERLOS TODOS!

Estar frente a un exhibidor de labiales nos genera la misma sensación que le genera a un niño ir a Disney por primera vez. Pero con tantas opciones disponibles, se puede tornar un poco difícil el proceso de escoger el labial perfecto. Aquí te comparto una lista de los labiales que todas debemos tener.

EVERY SINGLE DAY

DIOR ADDICT LIP GLOSS

MUST HAVE: LIP BALM DE EOS Tienen diferentes sabores y fragancias para mantener los labios hidratados en todo momento. LESS IS MORE

NUDE THRILL 755 DE MAYBELLINE

Este labial te hará lucir muy natural. Es ideal para las mañanas o para combinar con colores de ropa brillantes.

DAY LONG

ALL ICS LIE COSMET KY K, E SI PO e qu esos días Es el aliado en os rg la uy nm sabemos será vernos y necesitamos . Este as ct ta in e frescas sensación tono da una y siempre luce de jovialidad acabaras como si te lo perfecto Va r. ne de po dos con estampa es. el st pa s y colore

I BELIEVE IN PINK

SHINE SHOT

FUCHSIA PINK 19 DE YSL

DE MAYBELLINE

Este labial rosa te proyecta como una chica sociable y creativa. Llévalo a tu próxima entrevista de trabajo o a tu próxima cita. Te aseguramos el éxito.

Mi favorito para darle la terminación adecuada a un labial mate. Te hará lucir unos labios totalmente difuminados sin quitarle su efecto.

S H I N E • #ShineBabyShine

Además de lo adorable que es este producto, posee la tecnología Color Reviver, que reacciona a la tasa de humedad de los labios para avivar su color y dejarlos con un aspecto carnoso, resplandeciente e irresistible. Con razón se vende uno cada 12 segundos en el mundo.

¡RED IS ALWAYS A GOOD IDEA!

RUBY WOO, DE M.A.C

Un labial rojo mate siempre te sacará de apuros. Va bien a cualquier hora del día y es la combinación perfecta para un vestido de coctel negro o una clásica camisa blanca.

GLAM SITUATION L'OREAL PARIS COLOR RICHE PURE REDS

Sofisticada al 100 % con un labial de la colección exclusiva para los Golden Globes.

B E L L E Z A

#BEAUTYCHAT

YSAUNNY BRITO

MODELO DOMINICANA RANQUEADA ENTRE LAS 50 TOP MODELS DEL MUNDO. Por EVELYN BETANCOURT HOLT-SEELAND

Fotografía: HAIRO ROJAS

¿CÓMO TE MANTIENES EN

Afortunadamente tengo muy buena genética. Puedo comer y comer y no engordo. Sin embargo, no me llevo del gusto y la mayor parte del tiempo consumo comida a la plancha y baja en sal. Evito los químicos y prefiero lo natural. Tomo muchísima agua y desde que me mudé del país no consumo “sopitas”. A veces hago un desarreglo, como es natural, pero como saludable por lo general y me mantengo en el gimnasio. FORMA?

También me pongo bloqueador solar, especialmente en verano. LUEGO DE LAS FIESTAS, ¿SIGUES ALGÚN RÉGIMEN ESPECIAL?

Hago mucho cardio y abdominales. No levanto pesas porque como modelo debo de mantener el cuerpo natural. Lo más importante para mí es tomar muchísima agua. ¿CUÁL CREES QUE ES TU PRINCIPAL FORTALEZA? Mi humildad, y físicamente me dicen que mi rostro.

¿CUÁLES SON TUS INDISPENSABLES DE BELLEZA? Tomo

muchísima agua porque eso ayuda a que mi piel luzca hermosa e hidratada, y solo uso maquillaje cuando estoy trabajando. Si me salen espinillas, opto por una crema de noche para eso.

¿ALGUNA MARCA DE ROPA CON LA QUE SUEÑES TRABAJAR?

Sueño con protagonizar una campaña para Valentino. Cuando suceda, seré muy feliz. ¿QUÉ TE HACE BRILLAR?

Mis ojos y mi sonrisa.

shine

LO MÁS IMPORTANTE PARA MÍ ES TOMAR MUCHÍSIMA AGUA

LA ENTREVISTA COMPLETA LA ENCUENTRAS EN LA EDICIÓN DE ORGULLO DOMINICANO DE NUESTRA REVISTA HERMANA, SANTO

S H I N E • #ShineBabyShine

DOMINGO TIMES.

B E L L E Z A #MAKEUPTRENDS

S H I N E â&#x20AC;¢ #ShineBabyShine

GEOMETRÍA Y COLOR. POR ELIOTTE CASIMIRO FOTOGRAFÍAS ALINA VARGAS | DIRECCIÓN DE ARTE MABEL MANZANO MODELO KEISY ESTEVEZ, DE OSSYGENO MODELS MANAGEMENT NAIL ART: THE NAILBAR BEAUTY LOUNGE

#DaysToShine

B E L L E Z A #MAKEUPTRENDS

S H I N E â&#x20AC;¢ #ShineBabyShine

La inspiración de esta secuencia fue el arte en sí mismo, las formas perfectas, las degradadas. Jugué con la línea moderna de la geometría, y amparada en la carta de colores Pantone 2017, utilicé tonos azules como el Lapis Blue y el Island Paradise, el verde Greenery y un toque de rojo. Todo plasmado en una piel desnuda y jugosa utilizada como lienzo. ˜ ELIOTTE CASIMIRO ˜ MAKEUP ARTIST

#DaysToShine

B E L L E Z A #MAKEUPTRENDS

S H I N E â&#x20AC;¢ #ShineBabyShine

#DAYSTOSHINE #COMINGSOON

@SHINEMAGAZINERD

M O D A

BREVES ROSANTICA

La colección Resort'17 de la marca de accesorios italiana Rosantica está influenciada por los amuletos religiosos utilizados por la tribu Maorí (Polinesia), como este vibrante collar de oro Aloha, hecho a mano en Milán con borlas de paja, cuarzo multicolor y encantos tropicales. Una cadena larga que va perfecta con todo tipo de escotes. @rosantica_official

UNA PIEZA INSPIRADA EN EL ESTILO DEPORTIVO Los hoodies se han convertido en esa pieza especial que puedes utilizar fuera del gimnasio. Lo que busca esta tendencia casual y deportiva es anteponer la comodidad a las tendencias que se ven en las calles, incorporándolas a tu diario vivir. Marcas reconocidas como Vetements, Supreme y Adidas son algunas cuyas creaciones han sido inspiradas en el streetwear. 32

S H I N E • #ShineBabyShine

#TB90'S CON GAP DESDE MIAMI CON ESTILO

The house GC es un exclusivo showroom, ubicado en la ciudad de Miami, que bajo un concepto sumamente innovador ofrece lo más exquisito de la industria del diseño de modas internacional. Cuenta con marcas exclusivas de ropa y calzado y lujosas carteras a precios increíbles. Para muchos es el secreto mejor guardado de la ciudad, un lugar del que sales al último grito de la moda sin afectar tu cartera.

@thehousegc

90's Archive Reissue es la nueva colección de edición limitada de Gap, un homenaje a los años 90 que tiene el denim como protagonista principal. La colección cuenta con jeans ajustados, las sudaderas clásicas de la marca, caquis plisados, y la más atemporal de las piezas Gap: la camiseta de bolsillo. La campaña está estelarizada por el icono de los 90: Naomi Campbell. @Gap

H&M Y SU COLECCIÓN ROMÁNTICA DE PRIMAVERA - VERANO

DEL CLÓSET DE LAS CELEBRIDADES AL TUYO ¿Quieres tener un armario como el de la modelo Gigi Hadid? Ahora es posible gracias a Craves, la aplicación de moda que puedes usar directamente desde tu celular. Esta app utiliza la tecnología de búsqueda visual para identificar la ropa y accesorios que lucen las celebridades en las fotos y los lugares donde puedes comprar esos artículos, o algo similar, pero más asequible. PARA IOS, GRATIS.

H&M lanza para esta primavera 2017 prendas versátiles que combinan con distintos estilos y que se van a convertir en tus mejores aliadas para empezar con buen pie la temporada. Una colección romántica, femenina y atrevida, que presenta mini vestidos de flores combinados con chaqueta de piel y botas biker. El resultado es un mix donde la feminidad se encuentra con un toque transgresor. @H&M

NUEVA COLECCIÓN La colección primavera 2017 de La Alpargatería se inspira en formas donde priman la comodidad y la versatilidad; diseños elegantes que conservan la sencillez y las cualidades naturales de los materiales. Para esta colección, Ricardo Fernández y César García, diseñadores y propietarios de la marca, optaron por el uso de pieles curtidas ibéricas en una paleta de colores cálidos.

@Laalpargateria

UN VERANO COLMADO DE COLOR

La pre-colección de gafas primavera-verano 2017 de CHANEL está compuesta por dos líneas de gafas de sol; una de ellas reinterpreta la camelia en una versión femenina y vanguardista, y la otra se viste de tonos pasteles y fluorescentes en monturas deportivas e informales. Estos modelos, grandes y confortables, anuncian la llegada de un verano colmado de color. De venta exclusivamente en las boutiques CHANEL. @Chanelofficial #DaysToShine

M O D A #SHINYGIRL Por GIOVANNA VÁSQUEZ PODESTÁ

ANA KHOURI HARRY WINSTON MICHELLE MASON

CUSIFIT FASHION

Cuando todas pensábamos que el color rosado ya había pasado de moda, casas parisinas como Céline, Chanel, Chloé y Balmain lo decretaron como el color de la temporada primavera-verano. Por esa razón, nos inspiramos en esta tonalidad para lograr algunos de los looks para nuestra #Shinygirl Cusifit. Este color no debe faltar en tu guardarropa, así que presta atención a estas piezas que puedes usar como inspiración para tus estilos de temporada.

ROSANTICA

MIU MIU

TOPSHOP UNIQUE

HUEB

ALTUZARRA

GUCCI

S H I N E • #ShineBabyShine

BALMAIN

SOPHIA WEBSTER

M O D A Por MARLENE DURÁN Fotografías YAEL DUVAL

MEET THE DESIGNER

CAROLINA SOCÍAS La reconocida diseñadora de trajes de baño, Carolina Socías, se inspira en lo cotidiano, los juegos de texturas, la sensualidad, la diversión y la frescura a la hora de crear sus bañadores. Para ella, la moda es un estilo de vida y es también una forma de expresión. Sus raíces caribeñas han influido en sus creaciones, y por eso su especial interés de llevar a la mujer isleña de ciudad, que trabaja, a otros niveles. ¿QUÉ ES LA MODA PARA TI?

Es un estilo de vida y también una forma de expresión. A través de la misma puedes expresar un sentimiento o un estado. ¿QUÉ COSAS DESPERTARON TU INTERÉS POR INSERTARTE EN EL MUNDO DE LA MODA?

BACKSTAGE MBFW 16

S H I N E • #ShineBabyShine

Eso siempre estuvo en mí, pero al principio no lo tomaba muy en serio. Luego llegó un momento en el que me pregunté qué me gustaba hacer; ahí fue cuando hice de mi hobby una carrera profesional.

MITOS TROPICALES

marca país de trajes de baño (beachwear) para lograr que me conocieran en el país y a nivel internacional. El traje de baño y la playa siempre me han caracterizado. Recuerdo que afirmaba que iba a ser de las diseñadoras ready to wear para cualquier ocasión.

TAO 2.0

¿CÓMO HAN EVOLUCIONADO WILD & FREE

¿QUÉ TE IMPULSÓ A LANZARTE

¿DÓNDE ENCUENTRAS

TUS DISEÑOS DESDE ACUARELA DE MAR HASTA TAO? Acuarela de Mar fue la colección que dio inicio a mi evolución y me permitió entender que no todo lo que yo imaginaba funcionaba, ya que el traje de baño es una pieza delicada, existen cuerpos y estaturas distintas, y realmente yo trabajo por producción, no a la medida. Acuarela fue la prueba para llegar a Tao. Lo que sí mantengo todavía es el juego de texturas.

COMO DISEÑADORA ARTESANAL

INSPIRACIÓN A LA HORA DE

Y DE ACCESORIOS A MANO?

INICIAR TUS PROCESOS

Siempre he sido una persona muy curiosa. Inclusive, cuando era niña, cocía a mano porque no tenía una máquina, entonces armaba todo lo que hacía de esa manera. Más adelante, esa parte mía artesanal la llevé a los trajes de baño. Ese es mi signature.

CREATIVOS? Mi inspiración nace siempre de lo cotidiano, de la cultura, me apasionan las tribus. Tengo raíces colombianas y me gustan mucho los detalles y dibujar. Esa es la esencia de mi línea. ¿POR QUÉ TE INCLINASTE POR TRABAJAR TRAJES DE BAÑO

MITOS TROPICALES

¿CÓMO DEFINES TU MARCA?

Y NO ALGUNA OTRA PIEZA?

Como una línea de trajes de baño que van del día a la noche. Piezas que tienen doble uso, te funcionan como bañadores y como ropa de vestir.

Cuando terminé mi carrera en la Escuela de Diseño de Altos de Chavón, hice un estudio sobre qué había en el mercado dominicano y me surgió la idea de crear una

¿QUÉ ASPECTOS DE TU VIDA SE REFLEJAN EN TUS CREACIONES?

Yo leo mucho acerca del budismo y el taoísmo, y de #DaysToShine

M O D A MEET THE DESIGNER

MÁS DE CAROLINA CON ESTILO, ¿SE NACE O SE HACE? Yo creo que con eso se nace y se va puliendo en el camino UNA PALABRA QUE TE DEFINA COMO DISEÑADORA... Constancia ¿CÓMO TE VES EN 10 AÑOS? Mi meta es abrir mi propio espacio. Dentro de 10 años quisiera estar vendiendo fuera de aquí MOMENTO DEL DÍA QUE MÁS TE INSPIRA... De noche. Siempre ando con una libretica para anotar cualquier idea que me llegue en cualquier momento TAO 2.0

TAO 2.0

¿UN COLOR QUE NO FALTA EN TUS COLECCIONES? El color negro, aunque también me atrae el coral

ahí viene la dualidad que trabajé con Tao, reflejando que todo tiene dos caras: el bien y el mal, la luz y las sombras. Eso fue lo que quise hacer con el traje de baño, que funcionara de día y de noche. ¿QUÉ HA SIDO LO MEJOR DE TU TRAYECTORIA COMO DISEÑADORA DESDE TUS INICIOS HASTA LA ACTUALIDAD? La evolución constante. El proceso de ver que algo

S H I N E • #ShineBabyShine

está creciendo y dando resultados. Siempre se me abren nuevas puertas. ¿TE ATREVERÍAS A LANZAR UNA LÍNEA MASCULINA? De hecho, en el 2016 hice una colaboración con José Jhan para su desfile y fue muy interesante el resultado final. No lo descarto de mis planes, ya que muchas personas me lo han pedido, pero lo haría luego de pulir bien a la mujer en mis diseños.

¿CÓMO PERCIBES LA MODA EN EL MERCADO DOMINICANO? Siento que la gente aprecia más el trabajo de los diseñadores de nuestro país y que se está desarrollando un cariño por las creaciones locales, por lo nuestro. ¿DE QUÉ TE SIENTES AGRADECIDA? Del

apoyo a mi marca, de mis clientas y de la oportunidad que me dio la diseñadora Jenny Polanco de trabajar junto a ella. shine

¿UN MOMENTO QUE TE LLENÓ DE ORGULLO? Presentar mi colección en el Mercedes Benz Fashion Week en nuestro país, y en el Montana Fashion Week en Estados Unidos

TENDENCIAS QUE SE MANTENDRÁN EN EL 2017

M O D A

Por GIOVANNA VÁSQUEZ PODESTÁ

BOMBER JACKET

Seguirá siendo la chaqueta favorita para todo este año.

STREETWEAR

Donde camines, te encontrarás con esta tendencia, que es la fusión del #normcore y el #sportscore, y que seguirá imponiéndose en el street style.

MEDIAS

De rayas, polka dots, o de algún diseño geométrico. Tendencia que en nuestra isla no aplica, pero que a las que viajen en la temporada de otoño-invierno les será de utilidad.

LOW HEELS Muchas de nosotras amamos esta tendencia, otras no tanto. Aunque los stilettos nuevamente regresan, los granny shoes serán los favoritos. 40

S H I N E • #ShineBabyShine

RUFFLE MANIA Esta tendencia continuará arropando nuestras calles en faldas, camisas, vestidos, y hasta en pantalones. No te debe faltar una prenda de vestir de este estilo en tu clóset.

OFF SHOULDER

Esta tendencia llegó para quedarse, el escote “Bardot” seguirá posicionándose como el favorito de la temporada primavera-verano.

VESTIDO+ CAMISA

Tendencia que arrastramos del grunge de los años 90 y que seguirá siendo un must del 2017.

TSHIRTS Como comprobamos en el 2016, las camisetas pueden transformar cualquier outfit y ¡si tienen mensaje, muchísimo mejor!

MUSIC MERCH Asegúrate de comprar un suvenir en el próximo concierto que asistas, este será el protagonista de tus looks.

SLIP DRESS Una de las tendencias más sexy vuelve a revolucionar tu clóset, ya sea en un mini dress de lentejuelas para una fiesta, de seda para una boda, o de algodón para tu día a día, será una pieza importante en tu vestidor. #DaysToShine

M O D A

MARIELLE a cí INSIDE THE CLOSET

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Marielle García es una auténtica amante de los zapatos de diseñador, y su clóset es todo un espectáculo rebosante de diseños de Fendi, Jimmy Choo y Charlotte Olympia. Un espacio donde también abundan los jeans, las faldas de estructura en colores vibrantes y los vestidos ultra sensuales y femeninos. Un armario lleno de un lujo exquisito y en línea con su espíritu creativo y alegre. Bien iluminado, acogedor y perfectamente acentuado con libros de moda, flores y complementos creativos. No es fortuito que su negocio gire en torno a esa afición suya por los zapatos, por algo fundó una de las tiendas de calzado más reconocidas de Santo Domingo: @Acquarelastore.

POR MARLENE DURÁN FOTOGRAFÍAS ALINA VARGAS | DIRECCIÓN DE ARTE MABEL MANZANO ESTILISMO GIOVANNA VÁSQUEZ PODESTÁ MAQUILLAJE RICHARD VÁSQUEZ | PEINADO MAGDALENA CASTELLANOS

S H I N E • #ShineBabyShine

a #DaysToShine

M O D A INSIDE THE CLOSET

S H I N E â&#x20AC;¢ #ShineBabyShine

¿CÓMO INICIÓ TU PASIÓN

¿CÓMO DEFINES TU ESTILO

¿TE QUEDAS CON ALGUNOS DE

¿CUÁNDO DECIDISTE

POR LOS ZAPATOS? Desde

AL VESTIR? Muy

LOS DISEÑOS QUE TRAES PARA

CREAR TU TIENDA DE

¡Sí! Prácticamente tengo una sucursal de Acquarela en mi clóset. Mi tienda es un reflejo de mi gusto.

CALZADO ACQUARELA?

muy pequeña me llamó la atención la moda, tenía fijación por los zapatos. Recuerdo que con apenas cinco años visité una juguetería con mis padres y lo único que me llamó la atención fue un set para niñas que incluía aretitos, anillitos, coronitas y un par de zapatillas de plástico con unos taquitos que se convirtieron en mi pieza más preciada, los usé jugando con ellos en casa hasta romperlos. Ya cuando mis padres me enseñaron lo que era ahorrar, guardaba celosamente cada peso para los viajes, y en vez de comprar juguetes, lo primero que procuraba era mis zapatos.

peculiar, no soy de seguir tendencias. En mi día a día visto de manera cómoda, casual y funcional. Siempre llevo algún detalle que resalte mi forma de ser y mi gusto, alguna pieza que me caracterice. Como mis aretes, por ejemplo. ¿UNA PRENDA QUE

alegre y con gran sentido del humor. Me considero una persona extrovertida, activa, amante de la moda y apasionada por los zapatos. Dios y mi familia son mi centro y prioridad de vida. ¿CON QUÉ PALABRAS DESCRIBIRÍAS TU CLÓSET?

Orden de locura. Nadie puede tocarme nada, me doy cuenta de los movimientos de cada artículo (risas). Es mi santuario e imagino mis piezas como si tuvieran vida propia. Ese espacio es capaz de manipular mis emociones.

¿CUÁL ES LA PIEZA QUE CONSIDERAS IMPRESCINDIBLE EN EL VESTIER DE TODA MUJER?

Un buen par de zapatos. ¿CREES QUE EN LA MODA

CONSIDERES FUNCIONAL?

HAY REGLAS O LO CONSIDERAS

Jeans.

ALGO MÁS ESPONTÁNEO?

¿QUÉ ESTILO DE ROPA ABUNDA EN TU ARMARIO?

Ropa casual, especialmente de color negro. Para mí es lo más práctico a la hora de combinar. ¿QUÉ DISEÑADORES PREDOMINAN EN TU CLÓSET?

¿CÓMO TE DEFINES? Auténtica,

TU TIENDA?

No predomina ninguno, mi clóset es muy variado. Tengo piezas de Oriett Domenech, Dior, Céline, No.21, Lawrence (Larry) VRBA, Balmain, Patricia Bonaldi, Andrea Bogosian, Christian Louboutin, Luiza Barcelos, UZA, ZARA y Charlotte Olympia, entre otros.

Para mí es totalmente espontáneo. Una cosa son los parámetros universales a la hora de combinar y elegir piezas que favorezcan a cada mujer, y otra es que te impongan algo porque está en tendencia y no porque necesariamente beneficie a todo el mundo. La tendencia, o lo que está en boga, siempre será un parámetro, pero jamás una coordenada de estilo o un orden obligatorio. De la moda, el gusto personal y saber qué te favorece, de ahí nace el estilo. ¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS A LAS CHICAS QUE NUNCA

¿CÓMO LO ORGANIZAS? Lo divido por colores y tipo de prenda. ¿QUÉ ACCESORIOS SON LOS QUE MÁS LLAMAN TU ATENCIÓN?

Primero me inclino por los zapatos, luego por los aretes y las carteras.

QUIEREN PERDER EL ESTILO?

El estilo es personal, no tiene nada que ver con la moda. La moda termina rápido, el estilo es para siempre. No todo lo que está de moda se ve bien, debemos optar por piezas que ayuden a cada silueta.

En una ocasión, vi en una red social a una bloguera extranjera que llevaba un conjunto que me llamó la atención. Recuerdo que de manera muy especial me gustaron sus zapatos. Como buena amante de las suelas, busqué la marca del calzado y luego procedí a buscarlos por Internet. Los encontré en una tienda muy remota, a la cual tuve que llamar como si se tratara de un asunto de vida o muerte. En un viaje de trabajo encontré la tienda y conocí la colección completa. Fui atendida por la propietaria, que se encontraba ahí de casualidad, e iniciamos una conversación interminable de enferma a enferma con los zapatos... Una cosa llevó a la otra, y en cuestión de días tenía ya los contactos de los propietarios de tres marcas de calzado. Mi familia me impulsó con la idea de abrir la tienda y me enamoré del plan. Seis meses más tarde, en el 2013, nació Acquarela, abriendo formalmente el 14 de febrero de 2014 de la forma más jocosa posible. #DaysToShine

M O D A INSIDE THE CLOSET

S H I N E â&#x20AC;¢ #ShineBabyShine

MÁS DE MARIELLE ¿UN ICONO DE ESTILO? Thássia Naves y Camila Coelho (fashion bloggers brasileñas), por la sencillez y a la vez vanguardismo de ambas UN SINÓNIMO DE ELEGANCIA PARA TI, ¿BLANCO O NEGRO? Ambos, por excelencia ¿UNA FRAGANCIA QUE TE DEFINE? Flowerbomb By Viktor&Rolf ¿MARCA DE CARTERAS PREFERIDA? Chanel ¿LO PRIMERO EN QUE TE FIJAS EN EL VESTUARIO DE UNA PERSONA? En los zapatos, por supuesto ¿MARCA FAVORITA DE CALZADO? Charlotte Olympia shine

#DaysToShine

M O D A TRENDS Por GIOVANNA VÁSQUEZ PODESTÁ

MANUAL DE ESTILO

USO DEL “FLARE PANTS” REGLA GENERAL PARA LLEVARLOS: puedes usarlos de entalle alto, medio o bajito, de piernas largas, ruedo hasta el suelo sin que arrastre y zapatos fuera de vista. PARA LAS CHICAS ALTAS: es el corte ideal para las chicas que quieran presumir de piernas más largas. PARA LAS CHICAS BAJITAS: debajo de ellos se pueden esconder los tacones más altos que se te ocurran, esto estilizará tu silueta.

Nos transportamos al 1933, año en el que la bellísima Katherine Hepburn durante el rodaje de una de sus películas lució un abrigo de pelo largo hasta las rodillas, una hermosa sonrisa y unos pantalones acampanados. Lo que ella nunca se iba a imaginar era que esa imagen capturaría la esencia atemporal y la versatilidad de la que sería una de las prendas más icónicas del siglo XX y de lo que llevamos del siglo XXI: los flare pants.

SUS CARACTERÍSTICAS ESPECÍFICAS: caderas y muslos estrechos que se amplían gradualmente desde las rodillas hacia los pies. Son geniales porque son capaces de disimular muchos "defectos" que nos gusta camuflar. Ayudan a disimular las caderas anchas y a alargar la silueta. Su lanzamiento y éxito se le atribuye Su versatilidad es tan grande a la diseñadora británica Mary Quant, que puedes encontrarlos en la creadora y promotora de las minifaldas. un sinnúmero de texturas, Hoy en día, con el furor por la estética tejidos y combinaciones, de los años 70, han regresado con fuerza desde denim y terciopelo, y lo han hecho a través de las fashion hasta piel y algodón. bloggers y las reinas del street style. 48

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ALARGA TU FIGURA: los flare pants son perfectos para disimular caderas anchas, ya que su pierna amplia ofrece un equilibrio a la figura. DESTACA LAS CADERAS: mejor usar camisas y camisetas dentro del pantalón. LOOK INFORMAL: puedes optar por un modelo de flare de jeans o cuero en combinación con camisas de tejido ligero y camisetas con estampados étnicos, florales, o elementos de encaje. LOOK ELEGANTE: puedes crear un look elegante con tus flare pants. Lo mejor es aliar el pantalón a camisas finas, de seda o lino, con cierta transparencia para dar un toque de sofisticación al look. shine

De venta en Tiendas por Departamentos, Farmacias e Hiper-Mercados a Nivel Nacional

STYLE HUNTING

M O D A

THE FASHION EXPERT

Aquí te presento mi selección de mujeres que han brillado en las recientes actividades sociales gracias a sus estilos. No olvides: ¡trabajar duro para seguir brillando en esta columna! #StyleHunting

BETTINA IGARTUA

YUDELKA CHECO

Por ELINETTE CARPIO

HELEN BORDA

AMANDA FERREIRA

LAURA PEÑA BETHANIA DE RIZEK

MARÍA GÁMEZ

LAURA FERNÁNDEZ

EMA KEESEE

S H I N E • #ShineBabyShine

LÍA MONTÁS

VIVIANA CABRAL

#DAYSTOSHINE #COMINGSOON

@SHINEMAGAZINERD

B I E N E S TA R

BREVES

UN ENTRENADOR PERSONAL

Es tiempo de comprometerte con una nueva rutina de ejercicios y hacer de este año el más saludable de tu vida. Gracias a la aplicación Sworkit, de seguro lo vas a lograr. Cuenta con una biblioteca de 170 ejercicios diferentes, que van de cinco a 60 minutos de duración, con varias intensidades que puedes organizar en listas de reproducción. ¿Su característica ganadora? El programa personalizado de seis semanas que trae en su membresía premium. PARA IOS, GRATIS.

BENEFICIOS DEL ACEITE ESENCIAL DE TORONJA

ADIÓS ESTRÉS Y ANSIEDAD Si tu rutina diaria te consume con estrés o te provoca ansiedad, esta es la aplicación ideal para ti: Pacifica. La misma propone un seguimiento diario de tu salud, historial del estado de ánimo, consejos para que logres relajarte con ejercicios de sonidos ambientales y análisis de tus propios pensamientos. DISPONIBLE PARA IOS Y ANDROID, GRATIS.

S H I N E • #ShineBabyShine

Los ingredientes activos de la toronja son capaces de acelerar el metabolismo, reducir el apetito y los antojos, y darte una dosis de energía edificante. Las enzimas que se encuentran en la fruta ayudan a tu cuerpo a descomponer el azúcar, de acuerdo a resultados de ciertos estudios, y como un beneficio añadido muchas personas encuentran que el olor de los cítricos reduce los antojos de dulces. Cuando se aplica tópicamente en pequeñas cantidades, es un excelente estimulante diurético y linfático. Todos estos beneficios pueden obtenerse usando varias gotas de aceite esencial puro de toronja difundido en tu oficina u hogar, agregándolo a la ducha o baño, o masajeándolo en tu pecho y muñecas.

#PODERCEREBRAL Llevar una dieta equilibrada puede ayudarte a sentirte más saludable y con más energía. Una de las grandes ventajas de comer bien es el efecto que tiene en tu estado de ánimo. El salmón es uno de los alimentos favoritos de los expertos, no solo por lo delicioso que es, también porque es alto en ácidos grasos omega 3, lo que le da al cerebro una dosis saludable de combustible.

¡DORMIR MAL TE HACE COMER MAL! Cuando no duermes lo suficiente existe una alta probabilidad de que comas mal y en mayor cantidad al día siguiente, así lo aseguran los investigadores del King's College de Londres, quienes analizaron en 11 estudios a 172 participantes, tanto hombres como mujeres, con diferentes tipos de cuerpo. Los participantes que no durmieron lo suficiente consumieron un promedio de 385 calorías adicionales. La autora de este estudio, Gerda Pot, explica: "Las personas que carecen de sueño consumen proporcionalmente más grasa y menos proteína”.

TIBIAS MAÑANAS ¿Sabías que beber agua tibia en la mañana con el estómago vacío acelera el metabolismo? Consumir agua por la mañana estimula tu reflejo digestivocólico, así que te ayudará a eliminar lo que está asentado en los intestinos desde el día anterior. También puedes añadir algunas rodajas de limón en el agua, e incluso miel orgánica.

¡MIRA ALGO ROJO PARA ENFOCARTE!

Mantén cerca de ti algo rojo y brillante, como un ramo de flores en tu escritorio o alguna obra de arte, y enfoca tu vista hacia ello cuando te sientas somnolienta. Estudios demuestran que mirar el color rojo puede ayudarnos a mantenernos enfocadas en las tareas cotidianas.

¡DA EL SALTO Y ACABA CON LA GRASA DE MÁS! Ahora brincar la cuerda se vuelve mucho más tecnológico gracias a la Tangram Factory Smart Rope, una soga inteligente con la que puedes entrenar en cualquier lugar y momento. Un verdadero gimnasio activo que lleva lo mejor de la nueva tecnología a un entrenamiento probado y consistente.

BENEFICIOS DE LA NATURALEZA EN TU HOGAR Empieza abriendo tus ventanas para dejar que un poco de sol y aire fresco circule en tu hogar, y si esto no es posible, trae la naturaleza hacia ti. Las plantas o flores pueden reducir el estrés y aumentar los sentimientos generales de felicidad. Colgar pinturas o fotos de la naturaleza también puede ser provechoso. #DaysToShine

B I E N E S T A R SALUD Por SARAH RICART

DE VUELTA A LA RUTINA

El inicio de año se define, principalmente, por las resoluciones, los cambios y el deseo de convertirnos en mejores personas, tanto física como emocionalmente. Pero, ¿cómo lo hacemos y cómo lo mantenemos?

y motivación. Por eso, te comparto estos tres consejos iniciales para ayudarte a lograr y a mantener una rutina sana durante todo el año.

La vuelta a la rutina, o crear una nueva enfocada en un estilo de vida saludable, no es nada fácil. Requiere de mucha paciencia, dedicación

Para llevar una buena dieta, y seguirla adecuadamente, se requiere de una compra y selección de alimentos saludables. Evalúa los alimentos que tienes

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1. MODIFICA TU LISTA DE COMPRA DE ALIMENTOS/ MENÚ DEL DÍA

en la nevera y despensa, centrándote en productos frescos y no procesados. Incrementa el consumo de vegetales, verduras, frutas y alimentos ricos en proteínas, como pescados y carnes. Haz un menú diario de lo que vas a consumir, y así sabrás con qué cuentas para cada comida y merienda.   2. EJERCICIOS Si inicias el año estrenándote en los ejercicios, ten mucha paciencia y empieza paso a paso. Incorpora el cardio por lo menos 45 minutos cada día, y a medida que sientas

mayor rendimiento, añade ejercicios con pesas o de mayor resistencia, como clases grupales de cycling, aeróbicos, entre otros. Si un día no tienes tiempo de ir al gimnasio, trota 15 minutos o haz ejercicios en casa, todo vale. 3. REDUCE EL ESTRÉS Cuando no vemos o no sentimos los cambios, nos frustramos. La clave es tener paciencia con uno mismo y entender nuestras capacidades. Los mejores resultados vienen a su debido tiempo. La motivación es lo más importante si queremos empezar una vida saludable.

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B I E N E S T A R FITNESS Por HIEDY PANIAGUA Fotografías: @FLEXMEDIA

LOS INCREÍBLES BENEFICIOS DEL BOXEO Empezamos el 2017 con el propósito de ponernos en forma y lograr el bienestar del cuerpo y la mente. Teniendo nuestro objetivo claro, nos queda buscar la forma de hacerlo posible, tomando en cuenta que no a todos nos gusta, nos motiva o nos funciona lo mismo. El boxeo es un entrenamiento súper completo, que te permite quemar muchísimas calorías y definir tu cuerpo en tiempo récord. AQUÍ TE DEJO 10 RAZONES POR LAS QUE DEBES PRACTICARLO. 56

S H I N E • #ShineBabyShine

1. TU MENTE SERÁ MÁS FUERTE SI PRACTICAS BOXEO. Además del

trabajo físico, en el boxeo desarrollas tu fuerza mental a través del esfuerzo y el entrenamiento. Te preparas para combates imaginarios. Cada nuevo reto que te propongas será tu próximo combate. Tu fuerza mental irá en aumento. 2. Practicar boxeo TE HARÁ MÁS RÁPIDA . El trabajo físico te hará más ágil y tus reflejos aumentarán. 3. ¡TE CAERÁS MENOS! Otro de los grandes beneficios es que tu sentido del equilibrio mejorará.

4. TU CORAZÓN SE HARÁ MÁS FUERTE. Como ocurre en la práctica de cualquier ejercicio aeróbico, el trabajo cardiovascular se transforma en beneficios para el flujo sanguíneo. 5. TU COORDINACIÓN MEJORARÁ . 6. TENDRÁS UN FÍSICO ESCULTURALMENTE DEFINIDO con todos

los grupos musculares marcados. 7. SERÁS UNA ATLETA TOTAL. Practicar boxeo te convertirá en una atleta completa, ya que este es uno de los deportes más exigentes.

8. CONOCERÁS RECURSOS DE DEFENSA PERSONAL

que ojalá nunca necesites, pero, por si acaso, ya tienes. 9. Si así lo necesitas, tendrás el mejor QUEMADOR DE GRASA , pues el boxeo es ideal para perder peso. 10. SERÁS MÁS DISCIPLINADA . Es el último beneficio, pero no el menos importante. Si tienes preguntas o peticiones de algún tema, no dejes de escribirme a hiedypaniagua@gmail.com Y recuerda que una vida feliz está basada en el balance, no en la perfección. shine

B I E N E S T A R NUTRICIÓN Por GISELLE ESCAÑO

• VITAMINA C. Importante para la síntesis de colágeno, pues a medida que la edad va avanzando, disminuye su producción, afectando la elasticidad y la aparición de las arrugas. Esta vitamina es antioxidante y protectora de las células. La encontramos en frutas y vegetales.

PIEL SALUDABLE Y JOVEN La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo, sirve de barrera y protección y nos alerta sobre cómo se encuentra nuestro estado nutricional. La salud y el aspecto de la piel están relacionados con los cambios metabólicos que ocurren en nuestro organismo. Una alimentación adecuada permite que nuestra piel se conserve, mientras que una mala alimentación puede afectarla. La piel necesita hidratarse, 58

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nutrirse y protegerse. Existen nutrientes esenciales para embellecerla, que la ayudan a renovarse y a mantener su función. • PROTEÍNAS. Consumir alimentos ricos en proteínas, como las carnes magras (pescado, pollo, entre otros), huevos y lácteos desnatados (sin grasas saturadas), beneficiarán una correcta renovación celular. Una dieta baja en proteínas provoca envejecimiento cutáneo precoz.

• GRASAS INSATURADAS. Los ácidos grasos, como los frutos secos, el aguacate y el aceite de oliva, son fundamentales para mantener el metabolismo y la hidratación de la piel.   • CAROTENOS. Todos los vegetales de colores anaranjados, amarillentos y verdes, como los pimientos, zanahorias, tomates y pepinos, son precursores de la vitamina A. Protegen y le dan tono a la piel.

• AGUA. El primer tejido que sufre los efectos de una ingesta insuficiente de líquidos es la piel. Una fórmula que te orienta con la cantidad de agua que debes tomar es calcular tu peso en kilos (divide el peso en libras entre 2.2). El resultado lo multiplicas por 30 Ml, y este será el mínimo de líquido a consumir durante el día de acuerdo a tu peso.   NUNCA ES TARDE PARA NUTRIR LA PIEL CORRECTAMENTE. SI MANTIENES UNA DIETA RICA EN FIBRAS Y ANTIOXIDANTES, ASÍ COMO UNA HIDRATACIÓN ADECUADA Y UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, TU PIEL LUCIRÁ SANA Y JOVEN. shine

B I E N E S T A R NUTRICIÓN Por CAROL ZAPATA

Radiante por dentro y por fuera Cada vez más consumimos una gran parte de nuestro tiempo y dinero en lograr una buena apariencia. Compramos ropa, zapatos carteras, productos cosméticos; vamos al gimnasio, nos arreglamos el cabello, nos hacemos tratamientos para combatir la celulitis y las arrugas. Sin embargo, obviamos el rol determinante que juega la alimentación en todo esto. Ciertamente, somos lo que comemos y debemos entender que el cuerpo 60

S H I N E • #ShineBabyShine

y la mente actúan como reflejo del estado interno de cada organismo. Pocas veces nos detenemos a pensar en que probablemente ciertos alimentos que ingerimos son la causa de nuestras alergias, problemas dermatológicos, inflamación, falta de concentración, pérdida de la memoria a corto plazo, entre otros. Llevar una alimentación saludable y balanceada es la clave para alcanzar la salud física y mental. En este

sentido, las frutas y los vegetales juegan un papel esencial en el adecuado funcionamiento de nuestro aparato gastrointestinal, así como en la lucidez y agilidad cerebral, pues aportan grandes cantidades de vitaminas, minerales, fibras, enzimas y antioxidantes que ayudan a limpiar la sangre, regulan la actividad intestinal, la actividad celular, y ayudan a depurar el organismo de toxinas y bacterias dañinas que se alojan en nuestro cuerpo.

Consumir al menos dos porciones (tazas) de vegetales y una porción de fruta al día, ya sea en ensaladas, jugos o batidos, es fundamental para obtener los nutrientes necesarios para nuestro bienestar. Al mismo tiempo, incorporar porciones de proteína magra (animal o vegetal), y grasas saludables (de origen vegetal) nos ayudará a complementar nuestra alimentación de manera efectiva, logrando como resultado un cuerpo radiante por dentro y por fuera. shine

B I E N E S TA R

#FITGIRL

JADHIRA SANTANA FITNESS INFLUENCER & COACH POR BELGYLISA CONTRERAS FOTOGRAFÍAS ALINA VARGAS | DIRECCIÓN DE ARTE MABEL MANZANO MAQUILLAJE INDIRA SÁNCHEZ

Jadhira Santana es una mujer llena de energía. Su cuerpo tonificado no miente: es el resultado de sus entrenamientos, de su gran fuerza de voluntad y de su perseverancia. Esta amante de la comida saludable se dedica a entrenar a otras mujeres, incentivándolas no solo a verse fuertes, también a conectarse con su lado más sexy y a dar lo mejor de ellas en los entrenamientos. ¿CÓMO INICIAS EN EL MUNDO DEL FITNESS? No

voy a vender el sueño de que fue buscando una vida más saludable. Era demasiado delgada, comía muchísimo y no engordaba, y esas cosas me hacían sentir muy acomplejada. Así que todo inició por motivos estéticos. Poder tener un buen rendimiento físico y sentirme saludable fueron valores agregados.

para formar una mejor versión de mí misma, una idea que ha ido evolucionando a través de los años, pero la esencia es la misma: yo contra mí. ¿CUÁNTAS HORAS AL DÍA Y CUÁNTOS DÍAS A LA SEMANA

De una a dos horas diarias, alrededor de cinco días a la semana. ENTRENAS?

¿QUÉ TIPO DE ENTRENAMIENTOS ¿CÓMO ES TU FILOSOFÍA DE VIDA FIT? En

un mundo tan visual y competitivo, solemos compararnos con los demás sin tomar en cuenta nuestra individualidad. Al principio y al final del día, mi mayor competencia seré yo misma. Cada día trabajo 62

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REALIZAS? La mayor parte de mi programa de entrenamientos hasta ahora está diseñado en torno al fisiculturismo.

¿CUÁLES SON PARA TI LAS

¿QUÉ TE DEFINE COMO COACH?

CLAVES PARA TRIUNFAR

Soy estricta y demandante. Suelo establecer una relación cercana con mis clientas. Pero una vez en sus entrenamientos, es hora de que den lo mejor de ellas.

EN LOS ENTRENAMIENTOS?

Uno: trabajar en la fortaleza mental. Mucha gente pasa por alto la importancia del estado psicoemocional de una persona y cómo esto repercute a la hora de entrenar, qué tanto puede afectar su entrenamiento. Y dos: adhiérete a una programación. El hecho de tener ya un norte definido conlleva tener una estructura predeterminada que se acople a tus metas.

PARA ENTRENAR? Diría que al mirarme al espejo. Mis imperfecciones y mis logros son lo que me motivan a seguir entrenando y a no darme por vencida. ¿DE QUÉ FORMA MOTIVAS A TUS CLIENTES? Con

¿CUÁL ES LA PARTE DE TU TRES DE TUS EJERCICIOS

CUERPO QUE MÁS TRABAJO

FAVORITOS… Chin

TE HA DADO TONIFICAR?

up, hip thrust, sumo deadlift.

¿CÓMO TE MANTIENES MOTIVADA

Mis piernas.

el ejemplo. Entiendo que si mis clientas no me ven progresando, entonces ¿quién soy yo para exigirles?

AL PRINCIPIO Y FINAL DEL DÍA, MI MAYOR COMPETENCIA SERÉ YO MISMA

TRAJE DE BAÑO

Metallic Babe Watch de Piñacolá #DaysToShine

B I E N E S T A R #FITGIRL

LEGGINS & TOP

La Bella Mafia

LO QUE COME EN UN DÍA DESAYUNO DE SEIS A OCHO CLARAS DE HUEVO MERIENDA MANZANA CON MANTEQUILLA DE MANÍ COMIDA OCHO ONZAS DE POLLO CON BATATA Y ENSALADA VERDE MERIENDA PROTEÍNA EVOLVE. SIEMPRE LLEVA UNA EN LA CARTERA CENA SALMÓN Y ENSALADA

S H I N E • #ShineBabyShine

LEGGINS & TOP

La Bella Mafia

MÁS DE JADHIRA NO PUEDES ENTRENAR SIN... Música ¿HORA FAVORITA PARA ENTRENAR? Alrededor de las 12 m. a 1 p.m. FRASE DE BATALLA: “¿Por qué lo haces?”. Siempre me sirve de recordatorio en torno a mi meta final ¿UN LUGAR PARA DESCONECTARTE? El gimnasio de Cadaqués, en Bayahibe

TRES DE TUS OPCIONES

¿CÓMO MANEJAS TU VIDA

FAVORITAS DE COMIDA SANA…

DEPORTIVA CON RELACIÓN A

Pechuga de pollo con batata asada y aguacate; pancakes de avena con topping de mantequilla de maní de “Nuts N’ More”, y salmón con rúcula y tomates.

LAS DEMÁS ACTIVIDADES PERSONALES? Este estilo de vida me ha vuelto medio psicorrígida en cuanto a mi tiempo, pero he aprendido a encontrar un balance al estructurar mi horario.

¿CUÁL HA SIDO LA MAYOR LECCIÓN QUE TE HA DADO EL

¿CUÁL DIRÍAS QUE ES LA RAZÓN

FITNESS? El

PRINCIPAL DEL MOVIMIENTO

sudor no se compra, los beneficios van más allá de tener un abdomen plano y glúteos paraditos. Este estilo de vida me ha permitido vivir con mayor intensidad, energía y vitalidad. ¿QUÉ TIPO DE ENTRENAMIENTOS TE GUSTARÍA EXPERIMENTAR EN EL FUTURO? Halterofilia, coming soon.

FITNESS EN LAS REDES

Honestamente, creo que una gran parte de este movimiento ha iniciado por motivos de vanidad, pero también ha tenido como consecuencia aportar a la motivación e inspiración para que las personas se animen a cambiar su estilo de vida. SOCIALES?

shine

B I E N E S T A R SALUD MENTAL Por ESTUDIO AURORA

ESTRÉS FREE Todas sabemos cómo disfrutar los momentos de felicidad, pero ¿qué podemos hacer cuando algo nos estresa? Aquí te comparto algunas soluciones prácticas que no explotarán tu tarjeta de crédito y te ayudarán a darle color a tus días. ¡Que las disfrutes! • Siempre te servirá hacer las rutinas del día a día de una manera ligeramente diferente. Por ejemplo, tomar otra ruta camino a casa, probarte un nuevo color de labial y hasta usar otro color de lapicero para anotar tus quehaceres. • Crea una frase de poder que te suba el ánimo. ¿Ya la tienes? Pues regálate cinco minutos al despertar y repítela antes de salir de la cama. • Toma 10 minutos de tu tiempo cada día para respirar conscientemente. Muchos estudios confirman que quien controla su 66

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respiración, controla su ánimo. • Haz ejercicios, esto reducirá tu estrés de inmediato. No tienes que salir de casa a entrenar. Busca en YouTube, por ejemplo, Leslie Sansone's Walk at Home y en 15 minutos habrás caminado tres millas y sudado un montón. • Practica el automasaje. Nunca te defraudará, pues es relajante, hidratante e ideal para nuestro clima si lo realizas con aceite de coco o de oliva. • Duerme con aceite de ricino en los pies, esto los hidrata, los suaviza y ayuda a eliminar toxinas. • Aprende algo nuevo, estamos en la época del webucation, en la que tienes acceso desde cualquier lugar a conocer más sobre aquello que siempre has querido hacer. Deja que tu creatividad fluya y te saque de tu zona de confort.

Recuerda sacar tiempo para ti siempre. Dedícate cinco minutos, media hora o una hora para reaprender a torear la vida de una manera que te permita disfrutar de su trayecto y salir airosa en el intento. Convéncete de que no hay razón por la que cada día no puedas crearte un espacio que te permita brillar y así alumbrar todo a tu alrededor. shine

ESTUDIO AURORA ES UN CENTRO MULTIDISCIPLINARIO DIRIGIDO A TODOS AQUELLOS QUE BUSCAN FOMENTAR EL BIENESTAR Y LA CREATIVIDAD. EN ESTE ESPACIO SE IMPARTEN TALLERES DE AUTOMASAJES, RITOS TIBETANOS Y PINTURA EXPRESIVA, QUE PROPORCIONAN BALANCE FÍSICO, MENTAL Y ESPIRITUAL.

Más en

@EstudioAuroraRD

B I E N E S T A R GINECOLOGÍA Por ALEXANDER MONTES DE OCA GARCÍA

Debido al paso de los años, los partos, el sobrepeso y otras razones, los músculos vaginales pueden perder su elasticidad y provocar agrandamiento de espacio vaginal y cambios funcionales, anatómicos y estéticos de los órganos adyacentes. El rejuvenecimiento vaginal es una combinación de técnicas para mejorar estos trastornos y, en algunos casos, mejorar la apariencia estética de esta zona. Hay muchos procedimientos relacionados con el rejuvenecimiento y reconstrucción vaginal, pero los más demandados al día de hoy son la vaginoplastía y la labioplastía. La vaginoplastía, también conocida como colpoperineorrafia, es un procedimiento que puede ser quirúrgico o con láser, mediante el cual se busca recuperar la tonicidad de los músculos vaginales y eliminar los tejidos laxos. En algunos casos, el músculo de la pared vaginal puede necesitar reconstrucción o, simplemente, que se le quite una parte interna. Para llevar a cabo esta cirugía, se estira el músculo de la parte posterior, se adjunta y se acorta mediante suturas. ENTRE LAS INDICACIONES DE ESTE PROCEDIMIENTO ESTÁN: 1. Estéticas: a. Mujeres insatisfechas con 68

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intervención recortará el tejido sobrante, ya que para quienes lo sufren es molesto y doloroso. La de labios mayores se realiza por agrandamiento o deformidad de los mismos. Este tipo de intervención se hace mediante una anestesia local y el período de reposo será de un par de días.

REJUVENECIMIENTO VAGINAL la apariencia de sus genitales. b. Mujeres insatisfechas con la amplitud de sus genitales y su desempeño sexual. 2. Incontinencia urinaria. 3.Desgarro perineal. 4.Prolapso de la mucosa vaginal o rectal. 5. Descenso uterino. El procedimiento quirúrgico se puede realizar bajo anestesia general o bajo anestesia local con sedación, y requiere internamiento generalmente de una noche; el tiempo quirúrgico es de una hora, aproximadamente. VENTAJAS 1. El tiempo de recuperación es rápido. 2. Fortalece el autoestima. Y al aumentar el autoestima, mejora la relación sexual. 3. Mejora la calidad de vida

sexual de las mujeres con problemas físicos y síntomas. 4. Pocas complicaciones. Por otro lado, la labioplastía consiste en moldear los labios mayores y/o menores para retirar el exceso de tejidos. Se trata de un tipo de cirugía mayormente estética. En el caso de someterse a una labioplastía de labios menores, estaríamos hablando de un tipo de deformación, bien puede ser congénita o como consecuencia del paso de los años o los partos naturales. En este caso, la labioplastía se encargará de recortar y dar forma a aquellos labios menores que no se encuentren protegidos por los labios mayores; de este modo, esta

Los procedimientos con láser son menos invasivos y se encargan solamente de aumentar la tonicidad de los músculos de la vagina. La vaginoplastía, la labioplastía y los procedimientos con láser para el rejuvenecimiento vaginal se han vuelto cada vez más populares. Sin embargo, se deben considerar detenidamente los riesgos que estos implican y si se tiene indicación para realizarlos. Existen otros procedimientos estéticos para mejorar la apariencia vaginal, como la himenoplastia, el aumento del punto G y la reducción del clítoris. Todos deben ser cuidadosamente realizados bajo el criterio de un especialista, ya que una gran cantidad de problemas asociados al disgusto en la apariencia o la alteración en las relaciones sexuales se debe a causas psicológicas y no físicas. shine

# S H I N Y G I R L

FITNESS INFLUENCER

Ella es Clara Divano, mejor conocida como @Cusifit, la espectacular venezolana de radiante y rubia cabellera, esa del cuerpo de “mentira” que nos inspira desde su cuenta de Instagram (y acompañada siempre de su mejor partner de ejercicios, su perro Bruno) a adoptar un estilo de vida saludable. Conversamos con esta #Goldengirl, madre de dos y flamante esposa, sobre cómo se mantiene súper fit, porque no es casualidad que sea la mujer a la que todas seguimos en las redes sociales.

POR AURA ROSA FOTOGRAFÍAS ALINA VARGAS | DIRECCIÓN DE ARTE MABEL MANZANO ESTILISMO GIOVANNA VÁSQUEZ PODESTÁ | ASISTENTE DE ESTILISMO ELINETTE CARPIO MAQUILLAJE ELIOTTE CASIMIRO | PEINADO ELVIRA SEPÚLVEDA

S H I N E • #ShineBabyShine

#DaysToShine

# S H I N Y G I R L

SABEMOS QUE DESDE NIÑA, Y POR UN TEMA DE SALUD, TUVISTE QUE ADOPTAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y DAR PRIORIDAD A LOS EJERCICIOS. CUÉNTANOS CÓMO EMPEZÓ ESTE PROCESO.

Todo empezó a los 12 años, cuando fui diagnosticada con una escoliosis severa. Luego de pasar por varios especialistas, que recomendaban evaluar operaciones y tratamientos complejos, la última opinión médica, y la que más convenció a mi familia, fue que debía comprometerme a mantenerme delgada, en un peso saludable, y hacer suficiente ejercicio para fortalecer los músculos que me sostendrían. Los ejercicios de 72

S H I N E • #ShineBabyShine

fisioterapia me llevaron a entrenar en diferentes disciplinas en el gimnasio y a aprender sobre la importancia de la nutrición para el desarrollo de los músculos. NOS MORIMOS POR SABER CÓMO TE CONVERTISTE EN CUSIFIT...

Lo de Cusi nació como un apodo que me puso mi abuela, quien de niña me llamaba cosita, cusita. ¿QUÉ TE INSPIRÓ A LANZARTE COMO FITNESS INFLUENCER?

Al llegar al país, mi esposo me dio la idea de que compartiera mi estilo de vida saludable por las redes sociales, y a la vez mis

socios me sugirieron que figurara como la imagen detrás de mi revista Estética y Salud. Para mi sorpresa, el crecimiento de los seguidores de nuestras cuentas en tan corto tiempo fue impresionante. Aún me sorprende que me reconozcan en la calle, que me pidan fotos y me vean como una celebridad. Esto es algo que me da mucha risa porque mi mamá es una famosa actriz de telenovelas en Venezuela (Amanda Gutiérrez), y a mí nunca me gustó el tema de ser figura pública. Sin querer, hoy en día lo soy, pero me lo estoy disfrutando muchísimo porque estoy ayudando

a mucha gente a mejorar su estilo de vida. ¿PARA TI ES SACRIFICADO LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE?

Como a todo el mundo, me pasa que hay días que no me provoca hacer ejercicios, o que me provoca comer alimentos no saludables. Por eso, es muy importante entender que cualquier meta que uno se proponga requiere de esfuerzo y sacrificio. Debemos tener en cuenta que siempre hay que hacer lo que hay que hacer, quieras o no hacerlo, eso es disciplina. Aprender que lo que hacemos repetidamente se convierte en nuestros hábitos.

¿CUÁL CREES ES LA CLAVE DEL ÉXITO DE TU CUENTA?

Realmente no es una clave, es un conjunto de cosas que logran que mi propuesta guste, y que van desde ofrecer un contenido de calidad y útil, que la gente pueda aprovechar y que le aporte algo que pueda aplicar, hasta la energía que transmito. Cuido mucho la estética de la cuenta, la ropa que uso, la música, y siempre respondo las dudas de mis seguidores, los atiendo. La participación de mi perro Bruno le da un toque especial a mi cuenta y tiene enamorados a miles de seguidores. ¿QUÉ HACES PARA MANTENERTE CONSTANTE Y MOTIVADA EN LAS REDES? Comparto lo que hago día a día: las recetas, los entrenamientos. He tenido que organizar mi tiempo para complacer las peticiones de los seguidores y compartir cada vez más contenido de calidad. Por eso, ahora diseño rutinas especiales según lo que más me piden.

cuerpo completo. De esa forma, quien quiera puede cumplir su entrenamiento completo desde su casa, sin necesidad de equipo especial, a la hora que quiera y gratis. Los ejercicios en sí combinan movimientos de las disciplinas que he practicado a lo largo de mi vida, como por ejemplo: ejercicios funcionales, Tae-Bo, boxeo, pilates, yoga, running, entre otros. ¿QUÉ ES LO QUE MÁS AMAS DE TU TRABAJO? ¡Que sin darme cuenta estoy cambiando vidas! Recibo mensajes de personas con obesidad mórbida, con anorexia o bulimia, y otros tipos de trastornos y enfermedades. Son casos de personas que decidieron comenzar a cuidar su salud y se motivaron a entrenar y a comer sano gracias a mí. Eso es algo que me llena infinitamente. A esas personas las animo a que inspiren a otras personas. Así vamos construyendo una cadena, poniendo un granito de arena para mejorar el mundo.

¿CÓMO ELIGES LAS RUTINAS QUE PRESENTAS EN INSTAGRAM

La idea es que siguiendo el orden de las rutinas que publico día a día se cubran todos los grupos musculares durante la semana. Voy alternando el trabajo de la parte superior del cuerpo con el de la parte inferior, otro día hago un mix que incluya trabajar el CADA DÍA?

VESTIDO The Agency ACCESORIOS Wilmor ZAPATOS Aquazzura

Joyeros

¿DE QUÉ FORMA BUSCAS INSPIRAR A LAS MUJERES A HACER REALIDAD SUS METAS DE SALUD? Si te soy sincera, no lo busco. Yo solo comparto todo lo que sé, sin esperar nada a cambio; soy generosa con la información. Quienes deciden seguirme comienzan a entrenar y a #DaysToShine

# S H I N Y G I R L

LO DE CUSI NACIÓ COMO UN APODO QUE ME PUSO MI ABUELA, QUIEN DE NIÑA ME LLAMABA COSITA, CUSITA

aprender sobre este estilo de vida. Luego empiezan a ver cambios en sí mismos, tanto físicos como en sus estados de ánimo y niveles de energía, y esto los motiva a querer aprender más y a mejorar todavía más. Los resultados en ellos mismos son la inspiración. ¿QUÉ LE DIRÍAS A LAS PERSONAS QUE PIENSAN QUE NACISTE PERFECTA O QUE LOGRASTE TENER ESE CUERPO “EL OTRO

¡Pues todo un halago para mí que piensen que soy perfecta! (risas). Quienes me conocen desde hace tiempo, o quienes me comienzan a conocer, entienden rápidamente cómo es mi ritmo de vida: me levanto a las 4:40 de la mañana, ya que con el trabajo y los niños es el mejor momento que consigo para que me rinda el tiempo y poder entrenar. Siempre tengo merienda en la cartera, tomo agua como un camello, soy consciente de lo que como. En fin, las señales son bastante claras de que no soy producto de la magia, ni solo de las bendiciones genéticas, aunque admito que tengo buena genética. DÍA”?

S H I N E • #ShineBabyShine

¿CUÁL ES TU MAYOR LOGRO HASTA AHORA EN EL FITNESS?

El testimonio de quienes me comparten su progreso y me escriben agradeciéndome el cambio en sus vidas para bien. Mi esposo me ha encontrado llorando más de una vez leyendo las cartas de mis seguidores. ¡Eso no tiene precio! Vale la pena cada rutina, cada foto y cada consulta que comparto por mis redes. Es la mayor recompensa para mí. ¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS A LAS MUJERES QUE QUIEREN VIVIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE? Llevar

un estilo de vida saludable es una decisión, y estar en forma es una prioridad. Por eso, debemos sacar el tiempo para ejercitarnos. Sé que no es fácil, y más que nada al principio, pero somos seres de costumbres y luego de 21 días practicando algo se convierte en un hábito. Debemos comenzar poco a poco, un cambio a la vez, hasta que eso forme parte de nuestra rutina, entonces se hace otro cambio.

BELLA Y CON ESTILO ¿CÓMO ES TU RUTINA DE CUIDADO DE LA PIEL?

¡Tomo mucho agua! No me acuesto sin quitarme el maquillaje, me hago faciales cada 15 días o una vez al mes, uso protector solar a diario, y me aplico agua termal en el cutis apenas termino de entrenar.

acnéica, así que soy bien cuidadosa con los productos que me aplico. Las cremas con retinol son mis aliadas, las BB y CC Cream son mis favoritas. Nunca salgo sin aplicarme protector solar en la cara. ¿CUÁL ES LA PRENDA QUE TE HACE LUCIR MÁS

¡Me encanta usar minifaldas!

ATRACTIVA?

EL SUDOR NO ES EL MEJOR AMIGO DEL CABELLO DE UNA MUJER. ¿CÓMO MANEJAS TU CABELLO DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS? ¿CUÁLES SON TUS PRODUCTOS FAVORITOS PARA SU CUIDADO?

Me lavo el cabello casi todos los días, sudo mucho haciendo ejercicios y no tolero hacerlo de otra forma. Uso productos de la mejor calidad y me corto las puntas cada seis semanas. Además, me seco el cabello yo misma y siempre llevo cola de caballo para evitar que se me enrede. Para correr me gusta hacerme una trenza por la misma razón. ¿Y TUS PRODUCTOS FAVORITOS PARA EL CUIDADO DEL ROSTRO?

Tengo cutis con tendencia

¿A QUÉ TIPO DE ACCESORIOS ERES FANÁTICA? Soy "loca" con los zapatos y las carteras (risas).

BIENESTAR ¿CÓMO DEFINES TU FILOSOFÍA DE BIENESTAR? Sentirme en calma y a gusto conmigo misma, con lo que hago y con quienes comparto el día a día. ¿QUÉ TAN IMPORTANTE ES PARA TI LA CONEXIÓN ENTRE EL EJERCICIO Y LA CALIDAD DE VIDA? Están relacionados directamente. Pienso que no puede haber calidad de vida (que entre otras cosas incluye salud) si no se practica algún tipo de actividad física, adaptada al gusto de cada quien.

"USO EL ACEITE BIO OIL PARA HIDRATAR LOS CODOS, LAS MANOS Y LAS CUTÍCULAS. LO TENGO EN MI MESA DE NOCHE Y ANTES DE DORMIR LO APLICO DANDO UN MASAJE EN ESAS ZONAS"

¿CUÁNTAS DISCIPLINAS DEPORTIVAS HAS PRACTICADO Y CUÁL ES LA QUE MÁS TE APASIONA ACTUALMENTE?

¡Muchas! Y por épocas me he inclinado más a unas que a otras. Disfruto mucho el running y el boxeo. ¿CÓMO TE EMPUJAS LOS DÍAS EN QUE NO TIENES MUCHO ÁNIMO PARA LOS ENTRENAMIENTOS?

Cuando forma parte de tu rutina del día a día, aunque no tengas muchas ganas, te paras y lo haces porque ya estás acostumbrado y no hacerlo se siente incómodo.

BODYSUIT The Agency ACCESORIOSThe Agency ZAPATOS Sergio Rossi

#DaysToShine

# S H I N Y G I R L

JUMPSUIT

Bella Mafia

ARETES

Wilmor Joyeros

S H I N E â&#x20AC;¢ #ShineBabyShine

NOS COMPARTISTE QUE SIGUES LA #PALEODIET. ¿QUÉ ES LO QUE MÁS TE GUSTA DE ESTE RÉGIMEN ALIMENTICIO? Tengo

TOP Y FALDA

Nubah

ACCESORIOS

The Agency

ZAPATOS

Stuart Weitzman

LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE ES UNA DECISIÓN, Y ESTAR EN FORMA ES UNA PRIORIDAD

¿ERES ESTRICTA CON TU ALIMENTACIÓN O REALMENTE TE DAS TUS GUSTOS? ¡Me doy mis gustos y bastantes! Cuando eres estricta el 80 % del tiempo, te puedes dar los gustos el 20 % restante. Como no necesito bajar de peso, controlo mi alimentación de lunes a viernes, y los fines de semana me doy los gustos que quiera. Si me provoca, como pizza, hamburguesas, tomo helado y hasta unos traguitos.

esa tendencia, aunque flexible. Me enfoco en comer proteína animal: carne, pollo, pescado y huevos. Muchos vegetales de todo tipo, cocidos y crudos, y hortalizas. Donde rompo con la teoría Paleo es que yo sí consumo cereales y granos, como avena, quínoa, arroz integral, habichuelas, entre otros. Ese es el tipo de alimentación que he comprobado que a mí me funciona. Me hace sentir con energía y mi cuerpo reacciona perfectamente. En mi opinión, no hay una “dieta” o régimen nutricional que funcione a todos por igual, ya que cada organismo es un universo distinto y con necesidades particulares. ¿QUÉ TIPO DE COMIDA ES LA QUE MÁS TE TIENTA A PECAR?

Los dulces.

por exceso de carbohidratos, son una montaña rusa que no tiene fin. Si controlamos eso, los antojos paran. ¿CÓMO ES UN DÍA EN TU VIDA?

Más o menos así: 4:40 a.m. Me levanto. Hay días que corro, y otros voy al gimnasio. 7:00 a.m. Desayuno con mi esposo y los niños, y luego los llevo al colegio. Dejo coordinado lo que se va a almorzar y a cenar. 7:45 a.m. Los días que corro a esta hora voy al gimnasio. (dos días a la semana hago las dos cosas). 9:30 a.m. Oficina o reuniones. 1:00 p.m. Almuerzo en mi casa con mi esposo. 2:30 p.m. Busco a los niños al colegio. 6:00 p.m. Llego a mi casa a grabar rutinas, las publico y atiendo las redes.

SU VIDA: SU FAMILIA ¿CÓMO LOGRAS EL EQUILIBRIO

¿CÓMO MANEJAS LOS

PROFESIONAL Y FAMILIAR?

ANTOJOS? Cuando

Estableciendo horarios y evaluando constantemente qué requiere de mi atención como prioridad. Enero fue un mes para reajustar responsabilidades e invertir mi tiempo en las cosas que más valen la pena.

te alimentas incluyendo todos los nutrientes y tomas suficiente agua durante el día, los antojos se controlan solitos. Los picos de azúcar en sangre, causados

#DaysToShine

# S H I N Y G I R L

B e n #Shi 78

S H I N E â&#x20AC;¢ #ShineBabyShine

e n i h S y b a

ACCESORIOS

The Agency ZAPATOS

Gucci

COMO MADRE, ¿CUÁL HA

¿TU ESPOSO TAMBIÉN SIGUE

SIDO EL RETO MÁS GRANDE

UNA VIDA FIT? ¿CÓMO ES

Creo que las madres vivimos en constantes retos. Mudarnos de país hace tres años fue algo que pensé que hubiera podido afectar a mis hijos, pero las cosas salieron mejor de lo que esperaba. Tengo un hijo de 15 años, y la adolescencia viene con cambios para los que hay que prepararse, y en eso estamos. Cuando eres una mamá activa laboralmente, mantenerte alerta para invertir calidad de tiempo en atender las necesidades de los niños es un reto constante.

TU DINÁMICA DE PAREJA?

HASTA LA FECHA?

Ambos nos levantamos a la misma hora a entrenar. Eso es un gran apoyo y, sin duda, se disfruta mucho más en compañía. La ventaja de correr es que solo necesitas unos tenis y lo puedes hacer en cualquier parte; nosotros lo disfrutamos muchísimo. Él también es un gran apoyo en mi trabajo, es alguien que siempre ve lo mejor en mí... es mi mejor ojo crítico. Hacemos una buena combinación, y eso es algo que considero una bendición. #DaysToShine

# S H I N Y G I R L EN MI OPINIÓN, NO HAY UNA “DIETA” O RÉGIMEN NUTRICIONAL QUE FUNCIONE A TODOS POR IGUAL

¿QUÉ HAN APRENDIDO TUS HIJOS DE TU ESTILO DE VIDA?

Están conscientes de la importancia y del impacto que tiene la alimentación en la salud. Aunque son niños y comen sus chucherías, saben que no está bien y lo contrarrestan comiendo alimentos de calidad en el resto de sus comidas. BRUNO, TU PERRO BEAGLE, ES TU FIEL COMPAÑERO EN TUS RUTINAS. ¿CÓMO SE DIO ESA CONEXIÓN PARA QUE ÉL “ACCEDIERA” A HACER MÁS FELICES TUS EJERCICIOS?

CROP TOP

Oriett Domenech

SHORTS

Cwx

ZAPATOS

Sergio Rossi

S H I N E • #ShineBabyShine

ARETES

Wilmor Joyeros

¡Toda una casualidad! En uno de los primeros videos que grabamos, él se metió en el medio y paramos. Entonces fue cuando pensé que mi cuenta era espontánea y que no teníamos por qué quitarlo. Me pareció gracioso. Desde ese día le permitimos a Bruno participar si quiere, pero él entiende que el yoga mat es de él y prácticamente me está botando de su espacio todo el tiempo. shine

#DAYSTOSHINE #COMINGSOON

@SHINEMAGAZINERD

T U

V I D A

BREVES

¡Las mujeres sufren más las rupturas amorosas, pero se recuperan mejor! Dicen los expertos que dado que las mujeres son más selectivas cuando se trata de elegir un compañero sentimental, la pérdida de una relación con un compañero de alta calidad duele más a una mujer. Sin embargo, a pesar de este sufrimiento, las mismas se recuperan completamente y emergen más fuertes en comparación con el sexo opuesto. El hombre probablemente sentirá la pérdida profundamente y durante un período más largo de tiempo, a medida que siente que "se hunde" porque debe empezar a competir de nuevo para reemplazar lo que ha perdido, o peor aún, llega a la conclusión de que la pérdida es insustituible.

S H I N E • #ShineBabyShine

EL SILENCIO ES LO MEJOR PARA LA PRODUCTIVIDAD Un reciente estudio realizado en Estados Unidos encontró que la música no ayuda a la concentración, y que cuanto más atractiva es la música, peor es para concentrarse. La música con letras es terrible para las tareas verbales, y se ha comprobado que la música con mucha variación perjudica el rendimiento, incluso si la persona lo disfruta. La música, simplemente, hace la tarea menos aburrida y mantiene alerta a los trabajadores.

EL SECRETO DE UNA PAREJA FELIZ

Un grupo de investigadores de The Open University entrevistó a 4,494 británicos, entre 18 y 65 años, para analizar el comportamiento de 50 parejas. Contrario a lo que se esperaba del estudio, y a la creencia común, los resultados arrojaron que el sexo en sí no es parte indispensable del amor. Reír juntos, compartir valores e intereses, mantener una comunicación genuina, escucharse mutuamente y sentirse amados son algunas de las respuestas que destacaron entre los matrimonios analizados. ¡Toma nota y pon en práctica estos consejos con tu pareja!

NUNCA OCULTES TUS HABILIDADES INTELECTUALES Por alguna razón, algunas mujeres piensan que actuar como si fueran ingenuas es lindo y atractivo, cuando en realidad se ven desagradables y un tanto desesperadas de atención. Aunque los estudios demuestran que los hombres tienen miedo de salir con mujeres inteligentes, piensa que es mejor ser tú misma para atraer a la persona adecuada. ¡Recuerda que la inteligencia es el nuevo sexy!

¡LA CRÍTICA PUEDE SER UN REGALO!

Nadie tiene razón todo el tiempo. Por eso, la crítica puede ayudarnos a crecer. Desafortunadamente, las emociones a menudo nos impiden aprovechar la retroalimentación negativa. En lugar de perder tiempo y energía analizando la crítica, mejor pregúntate: ¿Cómo puedo usar esta información para ayudarme o para mejorar mi equipo? Dejando a un lado tus sentimientos personales, ¿qué puedes aprender de esta perspectiva? Incluso si la retroalimentación negativa es infundada, todavía puedes darle una ventana valiosa.

¡La hora más sexy!

El sexo no debe ser una asignación para las parejas, pero a veces es necesario programar para aprovechar mejor el momento bajo las sábanas, especialmente si ambos están ocupados en el trabajo. Si el objetivo es puro placer, la experta en hormonas, Alisa Vittide, de The Daily Mail, confirma que las tres de la tarde es el momento en que las mujeres disfrutan más del sexo; los expertos lo llaman el “Placer de la tarde”. Alrededor del mediodía, y hasta el final de la tarde, las mujeres tienen altos niveles de energía, lo que ayuda a estar en estado de alerta.

#TRABAJOENEQUIPO Si tienes un equipo freelance o simplemente quieres mantener a tus colaboradores del trabajo actualizados y con un feedback constante, Trello es lo que estás buscando. Puedes crear tableros para organizar cualquier tarea e invitar a tus compañeros a trabajar en equipo, y lo mejor es que automáticamente se actualiza como una especie de drive. Esta práctica aplicación también te permite tener una lista de control para el seguimiento de cada asignación, hacer comentarios, compartir fotos y videos, y te notifica quién está editando alguna tarea. determinada. DISPONIBLE PARA IOS Y ANDROID, GRATIS. #DaysToShine

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V I D A PROFESIÓN

Por BELGYLISA CONTRERAS

UNA COMUNIDAD PARA LA CREATIVIDAD: CHEZ SPACE Chez Space va más allá de un lugar donde las personas encuentran un espacio impregnado de inspiración y creatividad para trabajar. Su concepto se basa en reunir a talentos de diferentes disciplinas, conviviendo para crear una plataforma que incentiva el desarrollo personal y profesional. Este proyecto surge de la necesidad de introducir al país una herramienta, y un lugar, donde las personas emprendedoras y los profesionales interesados en poner un negocio y cumplir sus sueños pudieran hacerlo realidad sin complicaciones. Dentro de los servicios que ofrece 84

S H I N E • #ShineBabyShine

Chez Space está el hecho de que todos los miembros tienen la libertad de usar los espacios comunes, incluyendo la terraza y las salas de espera; además, tienen acceso a kitchenettes, servicios de impresión, baños, salones de conferencias y un salón polivalente en la terraza. También tienen acceso a los servicios de recepción, mensajería, software de contabilidad y facturación, conserjería y valet parking. Este edificio de tres niveles es un ejemplo de un trabajo arquitectónico impresionante, y su diseño de interior es todavía más exquisito porque incorpora

elementos reciclados y restaurados que le dan un toque de calidez a los espacios de trabajo. Cada detalle está muy bien pensado, desde los cristales, donde puedes escribir, hasta el parqueo de doble altura para aprovechar el espacio. Las opciones de membresía se ajustan a las necesidades del cliente. La Nomads permite a los profesionales trabajar en espacios compartidos, según su disponibilidad; los Workplaces ofrecen un escritorio propio en el cual pueden dejar sus cosas, y está la membresía de oficinas para empresas o un grupo de personas que estén desarollando un nuevo

proyecto. Carolina Guisande, resident manager de Chez Space, nos comentó que ofrecen también el paquete de un day pass o de un pase por una semana. Otro de sus grandes atractivos es que cuentan con disponibilidad de espacios abiertos de trabajo, ofreciendo áreas como el loft y el rooftop, para aquellos que prefieren trabajar con más libertad. Un plus es que el horario es flexible y ajustable a las necesidades de cada cliente.

Para más información: @chezspace y www.chezspace.com

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V I D A SALUD MENTAL

Por LAURA POSADA

CINCO PREGUNTAS QUE TE CAMBIARÁN LA VIDA El principio de año siempre es un buen momento para autoanalizarnos y reflexionar sobre lo que queremos de ahora en adelante. Posiblemente no estés del todo satisfecha con tu vida -muy poca gente lo está en este mundo-, y quieras cambiar algunas cositas. Te invito a hacerte estas cinco preguntas para saber por dónde empezar esos cambios deseados: 1. ¿ESTÁS ORGULLOSA DE TU VIDA? Pregunta fundamental que debes hacerte. ¿Sientes orgullo de la manera en la que 86

S H I N E • #ShineBabyShine

estás llevando tu vida? ¿Estás orgullosa de ti misma, de tus logros, de tu familia, de tu trabajo? ¿Sientes que necesitas algo más para poder decir que tu vida está completa? ¿Qué necesitas? ¿Qué debes hacer para conseguirlo? 2. ¿CUÁNTAS PROMESAS HACES Y CUÁNTAS CUMPLES? Una persona realmente sensata solo promete lo que puede y quiere cumplir. Si estás haciendo demasiadas promesas y no estás cumpliendo, debes revisarte. Si no lo haces así, causarás decepciones a las personas

prestando atención a otras personas, quienes tienen sus propias inseguridades y frustraciones. No permitas que te contagien su mala vibra. Debes ser tú la capitana de tu destino y la que decide qué puedes hacer y cómo hacerlo.

que quieres y terminarás sintiéndote mal contigo misma. Debes comprometerte a solo prometer lo que vas a cumplir. 3. ¿HAS DEJADO ALGÚN SUEÑO A UN LADO SOLO PORQUE OTRAS PERSONAS TE DIJERON QUE NO LO PODRÍAS LOGRAR? Entonces, ahora es el momento de reunir mucha confianza y seguridad en ti misma, e independientemente de tu edad o circunstancias, debes buscar y lograr ese sueño. La vida es muy corta para estar

4. ¿QUÉ CARACTERÍSTICAS TE HACEN DIFERENTE A LOS DEMÁS? Y allí sabrás con qué rasgos y atributos cuentas para hacer de tu vida algo diferente y satisfactorio. Aprovecha eso que te distingue y úsalo a tu favor. Siéntete orgullosa de quién eres y no permitas que nadie juzgue tu manera de ser. 5. SI HOY SE ACABARA EL MUNDO, ¿QUÉ TE GUSTARÍA HACER? Imagina ese escenario extremo, ¿estarías haciendo lo mismo que estás haciendo ahorita? Posiblemente no, entonces, ¿por qué esperar a que se acabe el mundo para hacer lo que realmente quieres hacer? Tómate un día, o dos, o unas vacaciones, para hacer lo que te de felicidad. Puede que con ese punto de inflexión, incluso cambies de vida completamente. @LauraPosadaLifeCoach

PRIMER LIBRO EDITADO POR NEWS GROUP S.R.L

DE VENTA, PARA TODO EL MUNDO, EN EN RD, LIBRERÍA CUESTA Y HUDSON NEWS S.R.L

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VIVE EN EL PRESENTE

V I D A

O SU

Por ISMAEL CALA

@CALA

SEIS HÁBITOS DE LAS PERSONAS OPTIMISTAS El escritor escocés Samuel Smiles considera que la vida tiene un lado sombrío y otro brillante, pero "de nosotros depende elegir el que más nos plazca". Durante una reciente masterclass online sobre el azar, reiteré mi tesis de que la suerte no existe, porque el destino podemos trazarlo en cada una de nuestras decisiones. Por eso es tan determinante el cambio que supone convertirnos en personas optimistas. El denominado "optimismo disposicional", referido a la creencia de que el futuro nos depara más éxitos que fracasos, ha sido analizado en España por investigadores de la Universidad de Jaén. El estudio observa una

correlación positiva entre el optimismo y las estrategias de resolución de problemas para afrontar el estrés. Una investigación de la Universidad Católica de Colombia constata algo que ya intuíamos: las mujeres tienen una tendencia mayor hacia el optimismo, y los hombres hacia el pesimismo. Ahora que empieza un nuevo año, te sugiero algunos tips para trabajar en el crecimiento del optimismo: 1. Sé agradecida con los demás, contigo misma, con la naturaleza y con la vida. Las personas positivas no se centran en los baches del camino.

2. No tengas miedo a los cambios. Salir de tu zona de confort te ayudará a encontrar nuevas oportunidades y perspectivas.  3. Supera tus límites mentales. Cambia tu lenguaje y convierte "ese imposible" en "puedo conseguirlo". 4. Vive en el presente, aprende del pasado y prepárate para el futuro.  5. Sé sincera contigo misma y con los demás. No te resistas a la verdad, aunque el camino más sencillo a veces sea una mentira.  6. No te compares con nadie. Cada uno se hace a sí mismo. Lo maravilloso del mundo es

que está compuesto por millones de personas diferentes. Aprende de cada una e inspira también al resto.  Recuerda las palabras de la escritora Helen Keller: "Mantén tu rostro hacia la luz del sol y no verás la sombra". Un paso en el camino hacia el optimismo es convertirnos en personas activas, porque el aburrimiento es incompatible con nuestras metas de crecimiento. Podemos hacerlo aprovechando mejor el tiempo libre, o descubriendo la creatividad, la inspiración y la productividad en cada una de las cosas que hacemos. shine

www.IsmaelCala.com 88

S H I N E • #DaysToShine

SÍG U EN OS EN N U ESTR AS R ED ES

#ShineBabyShine Shinemagazinerd

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V I D A PROFESIÓN

Por LÍA SALLENT

SI SOLO PUDIERA HACER UNA COSA HOY, ¿CUÁL ELEGIRÍA?

¡Define tus prioridades!

¿Estás abrumada, saturada, y aunque estás clara de que todo es cuestión de prioridades ya no sabes ni cuáles son las tuyas? Hay ocasiones en las que no solo tienes mucho que hacer, sino que ni siquiera eres capaz de priorizar, todo te parece igual de importante y te bloqueas. Hay momentos en que eres eficiente y productiva y no tienes problemas para sacar las cosas adelante. Otras veces estás tan llena de tareas, o simplemente 90

S H I N E • #ShineBabyShine

cansada, que aunque sepas cuáles son tus prioridades, qué es lo más importante, te cuesta arrancar. Una de las cosas que siempre recomiendo en situaciones de este tipo es preguntarte: “Si solo pudiera hacer una cosa hoy, ¿cuál elegiría?”. Esta es una pregunta súper efectiva, pero si aún así no eres capaz de decidirte o de ver por dónde empezar, te comparto dos técnicas que pueden ayudarte.

es qué es lo verdaderamente importante, sobre todo cuando hay otras personas involucradas. Recuerda entonces lo primordial: hacer lo que tú de verdad quieres hacer, no aquello a lo que te sientes obligada para complacer a los demás.

1. Empieza por lo urgente e importante. Divide tus tareas en: importantes y urgentes, importantes no urgentes, urgentes no importantes y no importantes no urgentes. Asegúrate de que el grupo esencial siempre sea el segundo, porque si eres capaz de hacerte cargo de las cosas que son importantes antes de que sean urgentes, no te sentirás agobiada. Otra de las dudas que te puede surgir en este punto

2. Empieza por lo que te vaya a generar mayores beneficios o mejores resultados. Por ejemplo, si tienes tu propio negocio, ¿qué acción supondría un mayor beneficio para ahora mismo? ¿Actualizar las redes sociales? ¿Contactar a antiguos clientes para ofrecerles algo nuevo? ¿Leer las redes de los competidores? Creo que te sabes la respuesta. Así que acciona. Tus resultados vendrán determinados por esas acciones. Elige cualquiera de esta dos técnicas que te comparto, u otra que hayas leído que pueda funcionarte y se adapte mejor a tus circunstancias, porque una vez tengas claras tus prioridades, te será más fácil empezar y salir del bloqueo.

#DAYSTOSHINE #COMINGSOON

@SHINEMAGAZINERD

BREVES

E S T I L O S D E V I D A BREVES

SABORES ÚNICOS PARA TUS SNACKS

@Blanc&Black nos invita a crear sabores únicos y de la mejor calidad con sus salsas gourmet, inspiradas en distintas propuestas del mundo, como la Béarnaise (salsa a base de mantequilla, yema de huevo, vino y vinagre), el Wasabi japonés, el Curry, Soy Fusion y la llamada salsa Dragón. Son perfectas para acompañar tus picaderas favoritas y deleitar tu paladar. @blancnblackrd

¡A RENOVAR TU HOGAR! UN DELEITE SENSORIAL EN CADA MECHA Para la temporada del amor y la amistad, la línea AROMA FROM NATURE recomienda cuatro fragancias como el regalo perfecto para esa persona que quieres halagar con un detalle especial. Angel Breath, a base de orquídeas y jasmín. Honey Blossom, una vela que al encenderla te transportará a un jardín japonés rodeado de flores exóticas. El lado divertido lo trae Strawberry Field, tan sabrosa como una rica margarita de fresa que compartes con tus mejores amigas, y Vanilla Bean, lujosa, decadente y cautivadora... la fragancia más solicitada a nivel internacional. Cada una de estas opciones es tan especial como esa persona que amas. @aromafromnature 92

S H I N E • #ShineBabyShine

El hogar de cada persona es el reflejo de su personalidad, así que si eres de las que aman decorar los espacios de su casa, te recomendamos la aplicación Houzz. La misma ofrece consejos de decoración con libertad de filtrar imágenes por estilo, espacio, ubicación e, incluso, te conecta con arquitectos y diseñadores. DISPONIBLE PARA IOS Y ANDROID, GRATIS.

DIVERSIDAD DOMINICANA EN UN PRODUCTO Si te interesan los productos netamente dominicanos, y de paso eres toda una coffee lover, te sugerimos endulzar el paladar con Cacao Mae. Sus productos son 100 % de cacao orgánico, sin ningún ingrediente o azúcar añadida, libre de gluten y de organismos genéticamente modificados. Entre sus productos, ofrecen cacao en polvo y la granilla o nibs de cacao. @Cacao.Mae

EL RESTAURANTE MIX PRESENTA UN NUEVO MENÚ Tras diez años ofreciendo una experiencia gastronómica de primera a los dominicanos, el restaurante Mix ha rediseñado su menú, convirtiéndolo en una irresistible invitación a recalar distintas regiones del mundo. Ahí vas a deleitarte con platos de fusiones de la cocina italiana, mexicana, dominicana, oriental y norteamericana. @mixrest

CONOCE TU CIUDAD COLONIAL DE OTRA MANERA

Te presentamos Vespa Colonial, un tour en motoneta que puedes disfrutar alrededor de los monumentos más importantes de nuestra Ciudad Colonial. Un modelo de turismo muy usado en Europa, en ciudades como Santorini, Lisboa, Copenhague, entre otras, que surge para que disfrutes un paseo seguro con tu familia o amigos, acompañados de un chófer con el que recorrerás nuestra hermosa Ciudad Colonial. @vespacolonial_rd

UN DISPOSITIVO QUE TE AVISA CUANDO TE PASAS DE TRAGOS Proof es un dispositivo tipo pulsera que te dirá si ya has tomado mucho. La idea es que sea utilizado cuando salgas en la noche con tus amigos. El wearable se conecta con tu celular mediante una aplicación y a través de ella te brinda toda la información que necesitas. www.proofwearable.com #DaysToShine

E S T I L O S D E V I D A SERIES TV Por BELGYLISA CONTRERAS

Younger

Esta serie narra la vida de Liza Miller, una mujer en sus 40 años y recientemente divorciada que decide volver al mundo laboral, pero se da cuenta de que su edad es un impedimento. Liza decide aparentar tener 26 y de esta forma consigue empleo en una empresa editorial.

The Affair

Cuenta las historias extra matrimoniales de dos parejas y sus crisis familiares y personales, presentando siempre los puntos de vista de cada uno de ellos.

WATCH LIST 2017 Empezamos este año con nuevas series que retratan la vida de personas, sus relaciones, sus amores, sus miedos y sus sueños.

L VE

Insecure

La comedia romántica original de Netflix, LOVE, da un giro inesperado al explorar las relaciones modernas. La historia se centra en una pareja que se conoce de forma inesperada y cómo su relación va evolucionando al pasar por diferentes fases. No es para nada una historia de amor convencional.

Esta serie se centra en las incómodas experiencias por las que toda mujer, a finales de sus 20, tiene que pasar. Las protagonistas son dos jóvenes que viven su día a día entre el trabajo y la vida personal.

Divorce

Protagonizada por Sarah Jessica Parker, quien interpreta a Frances, una mujer que decide que ha llegado el momento de terminar su matrimonio. Entre humor y carisma, nos muestra los conflictos que supone una separación. 94

S H I N E • #ShineBabyShine

This is us

La serie retrata las relaciones de un grupo de personas y la forma en que sus vidas se entrelazan. Es una mezcla de comedia y drama sobre el amor, la fuerza y cómo lidiamos con los aspectos más difíciles de la vida.

E S T I L O S D E V I D A CONSEJOS Por BELGYLISA CONTRERAS

¡Beneficios de la naturaleza en tus espacios! La conexión mente-cuerpo es un concepto que nos resulta hasta familiar, pero recientes investigaciones sugieren un nuevo concepto: la conexión mente-cuerpo-naturaleza. Y es que la naturaleza puede convertirse en tu fuente número uno de energía positiva. Por eso, es importante incorporar el verde en tus espacios para gozar de los beneficios en tu estado de ánimo, entre ellos: reducir el estrés y combatir la depresión. Agrega a tus diseños una que otra planta y verás los resultados en poco tiempo. El arte de integrar elementos de la naturaleza en espacios interiores o urbanos, con la finalidad de influir en la energía de las personas que se desempeñan en un entorno construido, es conocido como la biofilia; en resumidas cuentas, es el arte de conectarnos con la naturaleza. El diseño biofílico es la 96

S H I N E • #ShineBabyShine

nueva opción para aquellos que desean conectar con la naturaleza, incorporando a sus espacios un poco de verde. Cada día son más los restaurantes, oficinas y hogares en los cuales la presencia de los elementos naturales forma parte de los diseños y esencia del lugar. En nuestro país contamos con varias empresas especializadas en el diseño y construcción de jardines, destacando Green Paisajismo. Conversamos con Manuel Izquierdo, presidente y arquitecto de @Greenpaisajismo, quien nos señala que "la mayor ventaja de la incorporación de plantas en los espacios laborales es el beneficio para nuestro estado de ánimo. Cuando entramos a los espacios donde hay naturaleza y elementos verdes, la gente responde con una sonrisa de inmediato". Vivir en un apartamento no es un impedimento para disfrutar

de los beneficios de la naturaleza en tu hogar; si es tu caso, para ti están los jardines verticales, una opción fresca y de la que puedes elegir entre dos tipos: modulares o fibra. El riego se hace por goteo, donde se instala un sistema de nervaduras de pequeñas mangueras o goteros, dependiendo de la planta que se siembre. El mantenimiento y creación de los jardines verticales y la venta de todo tipo de plantas son otros de los servicios que ofrece @GreenPaisajismo. ¿CÓMO ELEGIR LAS PLANTAS ADECUADAS? Lo primero que debemos tomar en cuenta es el espacio y la luz. Si bien existen plantas que requieren mayor y menor mantenimiento, todas las plantas requieren atención si queremos verlas sanas y bellas. Uno de los errores más frecuentes es regar una planta que no está recibiendo luz, pues

esta se moja, pero no se está alimentando. Entonces se crea un lago, y la planta empieza a consumirse y se enferma. Primero debemos preocuparnos por la luz, dependiendo de esto, luego nos concentramos en el riego. Algunas plantas purificadoras de aire que resultan perfectas para el interior, son: las gerberas, que se caracterizan por sus hermosas flores de color; el helecho común, famoso por sus vivaces hojas, y la cinta, conocida también como araña por sus hojas angostas y largas. La menta y el romero pueden ser excelentes si lo que buscas es eliminar de forma natural los mosquitos, cucarachas, hormigas, entre otros insectos indeseados que pueden causar o transmitir enfermedades. shine

@Greenpaisajismo

E S T I L O S D E V I D A

GASTRO

TRENDS

ri Por KIKO CASALS

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KIKOCASALS | WWW.KIKOCASALS.COM

SABORES DE ORIENTE Porque desde Túnez (y el próximo Oriente) nos llega la harissa, una salsa picante que -como la piedra filosofalconvierte en oro todo lo que toca. Ahora está más de moda que nunca, pues su base de ajíes rojos, ajo, hinojo y aceite de oliva virgen le da un aire especial a cualquier plato. Unta ligeramente el pan con harissa y convertirás tu sándwich en un exótico viaje de aromas.

El capricho de Perrier-Jouët Se llama Metamorphose y es el exclusivísimo cubo de hielo que ha creado la maison de champagne para sus no menos delicados caldos. Un encargo al arquitecto Andrew Kudless, que se inspiró en las formas orgánicas del Art Nouveau para unas piezas realizadas únicamente con polvo de hollejo de uva Chardonnay. Naturalmente, es una edición limitada y cuesta 5,000 dólares.

www.perrier-jouet.com

LUCE FIGURA ESTA SEMANA SANTA Tener un tipazo estupendo será más sencillo con PercentEat, porque esta app te informa cómo anda tu dieta de calorías. El funcionamiento es muy sencillo, ya que una vez calibradas tus necesidades (según edad, complexión, actividad y otros parámetros), te hace el cálculo ideal de la energía calórica que necesitas. Luego solo se trata de ir descontando. www.percenteat.com DISPONIBLE PARA IOS Y ANDROID, GRATIS. 98

S H I N E • #DaysToShine

MEJOR SIN SORBETE

Agua de abedul

Es el último grito para amantes de lo detox, pues limpia (a la misma vez) el hígado y el riñón. Su excepcionalidad en esta doble acción purificadora (muy pocos activos de fitoterapia son capaces de realizarla) le hace ganar adeptos por momentos. Además, la Säpp Birch Water es 100 % natural, orgánica y libre de cualquier aditivo o conservante. De sabor puro, refrescante y energizante. Pruébala. www.sapplife.co

Guinness del lujo

¿Sabes que un restaurante consume 45,000 sorbetes al año? Imagina todo el desperdicio de plástico que significa eso. Por eso, desde aquí queremos sumarnos a la campaña de Mejor sin sorbete (www.vivirsinplastico.com), que desde Colombia está expandiéndose por todo el planeta. Como alternativa te presentamos estos de acero inoxidable, reutilizables, higiénicos, duraderos y chulísimos. www.amazon.com

No es posible ningún otro titular, porque el súper exclusivo Hotel Burj Al Arab Jumeirah ha unido fuerzas con AmStur Caviar para romper el récord de la lata de caviar más grande del mundo. Algo más de 37 libras de huevas gris oscuro Empess (el único certificado como orgánico) para un envase titulado “The Mashenomak” en honor al Gran Esturión Blanco de la leyenda de nativos americanos. Esto sí es glamour en gran formato. www.amstur.com

Sweet & Hot Spicy

Es la última tendencia en postres, dulces y bombones, pues ahora a los bizcochos y galletas se les da un toque picante. Aunque tampoco creas que es un invento nuevo; como herencia de los aztecas tenemos la deliciosa mezcla de cacao con chile.

PANCAKES PERFECTOS Tus desayunos cambiarán radicalmente con este gadget, pues la marca de utensilios de repostería Lékué ha ideado el Batter Shaker, una coctelera para realizar masas batidas de una forma sencilla, rápida y sin ensuciar mucho. Ya no tienes excusa si tus pancakes, crêpes o gofres no quedan impecables. www.lekueusa.com #ShineBabyShine

E S T I L O S D E V I D A Por BELGYLISA CONTRERAS

TIME VEGETARIAN KITCHEN ¿DE QUÉ SE TRATA? Es la más reciente propuesta del destacado chef Saverio Stassi. Un restaurante 100 % vegetariano, con comida que se divide en tres ramas: vegetariana, que permite el uso de productos lácteos; vegan, que no admite ningún ser vivo, y crudismo, que solo incluye alimentos que no requieran fuego. El restaurante apuesta por los proveedores nacionales y por los productos de su propio invernadero micro green. ¿QUÉ PEDIR? Los Dumplings de Hongos Portobello, el Tartar de Tomate (un auténtico hit), los Tacos de Lechuga Boston, el Ceviche de Portobello y los Raviolis de Masa de Remolacha. De postre, el delicioso Arroz con Leche se roba el show. Coordenadas Calle Padre Billini # 155, esquina Arzobispo Meriño, Ciudad Colonial. @timeisvegetarian 100

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Shiny

Spots PANDORA ¿DE QUÉ SE TRATA? La marca de joyería PANDORA, conocida a nivel mundial por su trabajo artesanal, ahora se encuentra más cerca de ti, al abrir dos nuevas tiendas localizadas en los centros comerciales Galería 360 y Downtown Center. Oro y plata de ley, piedras preciosas, semipreciosas, cordones de algodón o de cuero natural son algunos de los materiales que se convierten en diseños exclusivos, elegantes y femeninos. Coordenadas Av. Sarasota, esquina Núñez de Cáceres, Downtown Center, y Galería 360, en la Av. John F. Kennedy. @pandorastorerd

MAX MARA ¿DE QUÉ SE TRATA? La firma Max Mara, abanderada de un estilo clásico contemporáneo y de una rica herencia italiana, abrió sus puertas en el primer nivel de Blue Mall. En la boutique, que es una representación simbólica de lo mejor de la marca, encuentras piezas icónicas y elegantes, así como ropa de uso diario, bolsos y zapatos. Max Mara es la primera en el mercado caribeño con el nuevo concepto global de diseño de boutique. Coordenadas Avenida Winston Churchill # 93, Blue Mall Santo Domingo. @Maxmara

DELIGHT MOODFOOD & PROTEIN BAR ¿DE QUÉ SE TRATA? Delight es un restaurante de comida healthy, que está basado en el estilo de comida Mood Food, el cual consiste principalmente en la creación de platos que ayudan a liberar las hormonas que se encargan de brindar satisfacción y felicidad (endorfinas y serotonina). El espacio gastronómico cuenta, además, con un bar de proteínas, una carta de aproximadamente 15 smoothies, tanto high protein como low carb. Coordenadas Av. Lope de Vega, Novocentro, primer nivel. T: 809 794.6352 @delight_rd #DaysToShine

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S H I N E â&#x20AC;¢ #DaysToShine

G E N T E S H I N E

IT'S TIME TO SHINE

News Group, empresa madre de Santo Domingo Times, Shine Magazine y Manjar, cerró un año de éxitos con un gran evento en el que se presentaron las ediciones de fiesta de sus tres publicaciones fijas. La celebración tuvo lugar en Meridian Events Center, y asistieron clientes de la revista, lectores, las 14 personalidades que protagonizaron la popular portada de "Los más Atractivos" de Santo Domingo Times, y las #ShinyGirls que ocuparon las portadas de Shine Magazine durante el año. Espectaculares fotografías de los protagonistas de las revistas, impresas en canvas de distintos tamaños por Fotosistema, fueron el punto focal de la decoración del evento. Una fiesta que contó con la buena música de DJ Korduroy y que bautizamos con el nombre de #ItsTimetoShine.

1.#SHINEBABYSHINE 2. KARINA FABIÁN, RITA GARCÍA, ANDRÉS AYBAR Y PAMELA SUED 3. PAMELA SUED Y GABI DESANGLES 4. CAROLA DURÁN Y EVELYN BETANCOURT 5. INDIRA SÁNCHEZ, ALINA VARGAS, YEIMY DÍAZ Y CHRISTIE CHECO 6. AURA ROSA, LORENNA PIERRE Y JOSÉ JHAN 7. MARIS SAMAYOA Y KARINA FABIÁN 8. LISSA OLIVA Y CARY MICHELLE 9. LISSA OLIVA, GABI DESANGLES, RICHARD VÁSQUEZ Y CARY MICHELLE 10. VIVIANA CABRAL Y ANTONIO HANDAL 11. INÉS PAEZ, JESSYCA WAJNTRAUB Y CATHERINE LEMOINE 12.PAMELA SUED Y GISELLE ESCAÑO 13.EVELYN BETANCOURT 14. ROBERTO MUÑOZ Y YIRA PIMENTEL 15. JACQUELINE THEN Y ALEXANDER SCHAD 16. CAROLA DURÁN 17. PARTE DEL EQUIPO CON LOS INVITADOS.

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DANIEL ESPINOSA

La reconocida firma de joyas internacional, Daniel Espinosa, presentó sus nuevas colecciones de temporada en un encuentro realizado en las instalaciones de la joyería ubicadas en Ágora Mall. Las nuevas propuestas cuentan con el sello de elegancia y sofisticación de la marca.

1. ELISA PIMENTEL Y PAMELA SUED 2. MACHY PORTORREAL DE CÁCERES Y THERESA SULLIVAN 3. CYNTHIA GARATE, MONTSERRAT PUIG Y LAURA PEÑA 4. LORENNA PIERRE Y ANA TERESA AMARIS 5. CARLA CHALAS 6. NILSEN FRÍAS, CUCHI SUED E INGRID GÓMEZ 7. AMALIA CAMILO Y CORAL SÁNCHEZ 8. INGRID GÓMEZ 9. VERA BATLLE Y PATRICIA BATLLE 10. AIRAM TORIBIO

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