Inledning
Känner du ofta att du inte riktigt kan lita på dig själv? Undrar du ibland om det du planerar att göra verkligen är det bästa för dig? Många av oss skulle känna mer lugn och lycka om vi kunde
sluta med självdestruktiva vanor.
I boken The Mountain is You (2020)
undersöker Brianna Wiest varför vi ibland agerar mot vårt eget bästa och hur vi kan komma ur det mönstret.
Genom att förstå hur både kropp och
sinne reagerar på förändringar kan du lära dig att jobba med dig istället för mot dig själv.
Kapitel 1
Från självsabotage till självinsikt
När vi självsaboterar beror det ofta på
att vi har svårt att se oss själva som en person som kan uppnå sina mål.
Självsabotage uppstår också ofta för
att vi är ovana.
Allt nytt, även om det är positivt, känns obekvämt tills vi vant oss vid
det. Detta kan göra att vi till en början kan misstolka obehaget som följer på
en förändring som något dåligt, trots att det kommer att bli bra på sikt.
För att verkligen komma ur ett självsabotage behöver du ändra ditt tankesätt. Du måste bli medveten om dina negativa och ofta felaktiga tankar och börja omvandla dem till något som faktiskt hjälper dig. Att ta fullt ansvar för ditt liv är första steget mot läkning.
Det innebär att du slutar blunda för sanningen om dig själv och din situation. Det spelar ingen roll hur ditt liv ser ut på ytan; det viktiga är hur du känner dig inombords.
Vi börjar ofta vår resa mot förändring
först när vi nått botten. Det är då
många inser att de inte längre vill må som de gör. Att nå botten blir en vändpunkt. Men vi skjuter ofta upp det inre arbetet, eftersom vi är rädda för att tillfälligt känna oss obekväma, skamsna eller rädda när vi börjar om.
Kapitel 2
Vad menas egentligen med självsabotage?
Självsabotage handlar inte om att skada sig själv, utan om att försöka skydda sig. Det uppstår ofta när vi har två
motstridiga önskningar. En önskan är medveten, medan den andra är omedveten. Du vet vad du vill göra i livet, men känner dig ändå fast. Det kan verka motsägelsefullt, men vi är inte skapade för att vara lyckliga –
Det här är en bok om självsabotage. Varför vi saboterar, när vi gör det och hur vi kan sluta göra det – en gång för alla. Genom att synliggöra och genomskåda vårt beteende och därefter bättre förstå hur vår hjärna och kropp fungerar, kan vi sluta. Sluta sätta krokben för oss och istället hålla oss själva i handen på vägen mot vårt bästa, framtida jag.
I århundraden har berget använts som en metafor för de stora utmaningar vi står inför. Och kanske särskilt de som verkar omöjliga att övervinna. Men för att bestiga våra berg måste vi faktiskt börja med ett inre arbete. I slutändan är det inte berget vi bemästrar, utan oss själva.
Det här är en snabbläst version på svenska av den internationella bästsäljaren. Utgiven av Piece of Cake. pieceofcakepublishing.se
