Fokus Sommar 170621

FOKUS A N N O N S

SOMMAR

SEMESTERTIPS FÖR ALLA

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

JUNI 2017

YOGAGIRL

Yoga håller oss skadefria längre

ANNONS

PETER KARLSSON Därför slår skärgården allt

GRILLA VEGETARISKT Hetare och lättare än någonsin

Bli förförd

av Stockholms skärgård

Stressa ner

på fjällsemester

Profilen

OSCAR ZIA

I sommar debuterar han med egen talkshow i radio

PASSA PÅ!

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

2 Ledare Elisabeth Haglund

ANNONS

FOKUSSOMMAR.SE

Läs mer om...

08

FOTO PAMELA.SE

Gör som resten av världen – semestra i Sverige!

Elisabeth Haglund, ordförande Svensk Turism AB.

S

ommaren står för dörren och som ordförande i Svensk Turism AB hoppas jag förstås på många besökare i vårt vackra sommarsverige – både internationella gäster och nyfikna svenskar, säger Elisabeth Haglund.

Varje år kommer det miljontals utländska turister till Sverige och 2015 spenderade de inte mindre än 113 miljarder kronor på boende, resor, mat, shopping och upplevelser.

När jag berättar det för människor i min närhet blir reaktionen ofta ”Är det sant? Varför väljer de att komma hit på sin semester?” Själv blir jag alltid lika förvånad över frågan – för mig är svaret självklart.

Sverige erbjuder ju en fantastisk kombination av orörd natur, pulserande stadsliv, bra boende, spännande design, genuina möten, förstklassiga restauranger, kulturella besöksmål, stora som små äventyr och ett vida känt värdskap.

Vi är bra och vi blir bara allt bättre på att skapa nya unika upplevelser – faktum är att besöksnäringen i Sverige har tagit fram en nationell strategi för att få fler att semestra i

Sverige. Det har vi gjort både för att vi vill att ännu fler – både svenskar och människor från resten av världen – ska upptäcka vårt land, men också för att besöksnäringen är så viktig för Sverige.

2015 genererade besöksnäringen 165 000 jobb och 282 miljarder i om-

Det är lätt att bli hemmablind men om vi stannar upp en stund och tittar runt där vi står så inser vi att sommarSverige erbjuder precis allt det här. sättning. Så genom att bestämma dig för att utforska en ny del av Sverige i sommar bidrar din semesterkassa inte bara till härliga semesterminnen

04 Bästa resmålen i Sverige 06 Smarta renoveringstips 08 Semestra med barn 10 Pool-liv

också även till ett levande Sverige, jobb åt unga och nya svenskar, framtidstro och ökad välfärd.

Men handen på hjärtat så är det kanske inte så vi resonerar när vi väljer resmål utan det vi söker är en genuin upplevelse att leva på länge och att kunna berätta om när vi kommer hem.

Berätta om milslånga vita stränder, spännande möten med människor, sceniska naturupplevelser, innovativa restauranger, möten med vilda djur, en häftig klubb eller konsert, uppvaknandet på en öde ö, surfande på exotiska platser och så vidare.

Jag tror att vi alla kan se bilderna framför oss men att de vid första anblick ofta är förknippade med resor till avlägsna mål. Det är lätt att bli hemmablind men om vi stannar upp en stund och tittar runt där vi står så inser vi att sommarsverige erbjuder precis allt det här. Det finns nära oss, i vårt eget land.

12 Profilen Oscar Zia 14 Aktiv semester 16 Grilla vegetariskt 18 Sommarens hetaste prylar 20 Fjällvandring 22 Semestra i Stockholms skärgård 24 Yoga utomhus 26 Krönika Peter Karlsson

Trevlig läsning!

Rasmus Andersson Projektledare

Det är dags att bege sig ut och upptäcka Sverige – jag är säker på att den som frågade sig varför folk kommer hit från när och fjärran då får svar på sin fråga. n

DETTA ÄR SMART MEDIA

FOKUS SOMMAR Projektledare Rasmus Andersson rasmus.andersson@smartmediaagency.se Vd Daniel Sivertsson Redaktionschef Louise Harvig Olsmar

14

Text Lotta Svedberg, Annika Wihlborg, Birgitta Stolt, Lars Carlén Omslagsbild Sotarn Grafisk formgivning Smart Media Publishing AB Layout och repro Sara Wikström

Distribution Svenska Dagbladet, juni 2017 Tryck V-TAB Södertälje Webb www.fokussommar.se

Smart Media är en ledande aktör inom content marketing och native advertising. Våra kampanjer distribueras både i ledande dagspress och digitalt.

Starkt ämnesfokus är vår grundidé. Genom kreativa medialösningar hjälper vi dig att stärka ditt varumärke och skapa mervärde för din målgrupp – genom ett högkvalitativt och engagerande innehåll som manar läsarna, dina kunder, att agera.

Smart Media Publishing Sverige AB Riddargatan 17, 114 57 Stockholm Tel 08-408 08 613 Email redaktion@smartmediaagency.se Webb www.smartmediapublishing.com

Hitta ditt guldkorn på destinationhalmstad.se/evenemang

BESÖK/VISIT

destinationuppsala.se

Upplev Uppsala.

En rofylld promenad längs Fyrisån eller målmedveten shopping – här finns något för alla. Kryssa mellan gågatans gallerior eller besök butikerna i stans kulturhistoriska kvarter.

Flanera längs den forsande ån och upplev blomprakten i Linnéträdgården. Hämta kraft på en mysig uteservering eller på en filt i Stadsträdgården. Ta del av Sveriges historia i Uppsala domkyrka, Museum Gustavianum och på Uppsala slott. Lek och lär om Upplands natur på Biotopia eller färdas genom flera miljarder år på Evolutionsmuseet. Härlighet varar längst i Uppsala.

Besök Uppsala Tourist Center • Information om sevärdheter, evenemang, utflyktsmål, aktiviteter, shopping, restauranger och caféer.

• Logibokning • Souvenirbutik

TOURIST

CENTER

Adress/Street address: Kungsgatan 59 | Telefon/Phone: +46 18 727 48 00 E-post/E-mail: info@destinationuppsala.se | Webb/Web site: www.destinationuppsala.se

Experience Uppsala.

A relaxing stroll along Fyrisån or a shoping spree – there is something for everyone. Go between the shopping centres or visit the boutiques in the city’s old town. Walk along the river and even experience the flowers in the Linnaeus garden. Take a break at one of many cozy outdoor seating areas or on a blanket in Uppsala City garden. Be part of Sweden’s history at Uppsala Castle, Uppsala Cathedral, and the Museum Gustavianum. Interact with Uppland’s nature at Biotopia or travel several billion years in time at the Evolution Museum. Enjoy Uppsala.

Visit Uppsala Tourist Center • Information on sights, events, excursions, activities, shopping, restaurants and cafés.

• Booking accommodation • Souvenirshop

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

4 Aktuellt Upptäck sommar-Sverige

ANNONS

FOKUSSOMMAR.SE

Spännande Var du än befinner dig i Sverige i sommar finns det något kul att besöka. Här tipsar vi dig om vackra utflyktsmål från norr till söder!

FOTO: KEVIN CHO/ADOBE STOCK

2

10

6

5

8 9

3 11

1

3

1 Kristinehamn Öluffa med båtbussen på Vänern.

Upptäck rent och klart vatten som går att dricka direkt från sjön. Ta båten till en Vänerö. Nytt för i sommar är att du kan stanna till på en ö och åka vidare till nästa. Det har aldrig varit så lätt att upptäcka norra Vänern som i sommar. Välkommen till Kristinehamn och Vänerhavet!

3 Uppsala Oavsett om du är intresserad av konst, natur eller historia, har Uppsala ett stort urval av absoluta måsten att erbjuda. Om du fängslas av historia ska du utforska Uppsala domkyrka som är Skandinaviens största och högsta kyrka. Besök Uppsala slott där många avgörande händelser i den svenska historien har utspelat sig. Du som uppskattar grönska och vackra trädgårdar kan vandra i Carl von Linnés fotspår, i Linnéträdgården och Botaniska trädgården, eller lära dig mer om den uppländska naturen i det interaktiva museet Biotopia.

FOTO INGVAR/ADOBE STOCK

7

1

FOTO: PETRABARZ/ADOBE STOCK

2 4 12

4MA0CK0AR

ÖV ER HE

L A SV ER

IGE!

2 Åre I Åre finns pulsen och ett stort utbud av restauranger med klass, tävlingar, event och skönt häng. Här finns även lugnet, den storslagna naturen, det genuina och känslan av utrymme och ro. De senaste åren har sommarturismen ökat och då är det cykling, vandring, orörd natur och tillgång på svamp och bär som lockar.

4 4 Västervik Västervik är Skärgårdsstaden i Småland. Här finns 5 000 öar, kobbar och skär. Men också en levande stad året runt med shopping, restauranger,

Mackarna som håller hela Sverige levande

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

FOKUSSOMMAR.SE

ANNONS

Upptäck sommar-Sverige Aktuellt 5

resmål i Sommar-Sverige nöjen, evenemang och aktiviteter. Vår vackra natur gör Västervik också till en av Sveriges vassaste outdoordestinationer. Här är förutsättningarna perfekta för fiske, klättring, kajak, vandring och dykning.

företagen, har bästa företagsklimatet i Värmland och bästa täckningsgraden för fiber på landsbygden. Västanå Teater för vår berättartradition vidare. På Alma Löv kan du räkna med omtumlande konstupplevelser. Selma spa ger aktivitet och återhämtning.

Välkommen hit och upplev själv!

ser. Med karta och kluriga ledtrådar hittar du historiejakten mitt i stan.

Slå dig ner en stund på vår berättarbänk och lyssna till Köpings intressanta historia. En utflykt för hela familjen!

Strax utanför centrum finns Sveriges femtonde världsarv – Hälsingegården Erik-Anders.

FOTO: GKING/ADOBE STOCK

FOTO: BIKER3/ADOBE STOCK

11 5

9 7

5 Loka brunn Unna dig ett par sköna dagar på Loka Brunn i sommar. Njut av god mat, Vattensalongen med unika spaupplevelser, träning, sköna behandlingar, en kaffe på verandan eller sällskapsspel i trädgården. Ta del av historien genom att promenera runt bland våra vackra hus och vandringsleder, utmana barnen på motorikbanan, upplev den fantastiska naturen från roddbåten på sjön Södra Loken, besök vårt kurortsmuseum eller njut i solstolen.

FOTO: MATTIAS BLOMQVIST

7 Visit Roslagen Visste du att Roslagsleden blev av Allt om Resors utsedd till en av Sveriges elva bästa vandringsleder i juli 2015, med motiveringen; Från stad till kust.

Leden skär genom sex kommuner, och är ytterst lättillgänglig – hit tar man sig enkelt kommunalt. En bra led för de som bor i Uppsala, Roslagen och i norra Stockholm. Missa inte runstenarna i syd. Är en Europaväg – leden fortsätter i andra länder.

9 Jazzens museum En pärla endast 90 minuter från Stockholm är Jazzens Museum, kallat Jazzen’s – gömt i ett bostadsområde i närheten av Strömsholms slott i Västmanland. De stora artisterna älskar tydligen att uppträda här för att det är så intimt att spela under tälttaket och ljudet är i toppklass. Rekommenderas!

12

10 6 Kulturskolan i Sunne ger glädje till både utövare och åskådare.

6 Sunne I Sunne finns tillväxten i närheten mellan människor. Sunne kommun är bäst i Sverige på service till

8

8 Köping Spännande och sagolik sommar i Köping! Läs om korpen Fenjas sagolika liv och leta runor på spännande plat-

11 Varpsund Varpsund, Sveriges komplettaste skjutbana! Hos oss kan du skjuta oavsett om du är nybörjare eller erfaren.

Vi har skjutbiograf, älgbana och hagelbanor samt butik och duktiga instruktörer. Du hittar oss utanför Bålsta. Välkommen!

10 Söderhamn Välkommen till Söderhamn! Med bästa läget längs hälsingekusten, över 1200 öar och en spännande historia är Söderhamn ett givet besöksmål.

Här njuter du av den vackra skärgården, besöker ett fiskeläge, hyr en kajak, tar turbåten för sol och bad eller upplever den unika naturen.

12 Halmstad Om du bor här så vet du det redan Och är du på besök så märker du det.

Kanske är det ett sätt att förhålla sig till livet. Vissa tror att det beror på närheten till havet och naturen.

Andra menar att det har att göra med det speciella ljuset. Någonting är det i alla fall. Det är som om en liten bit av sommaren dröjer sig kvar i dig.

En hemlig plats som du kan besöka när du vill, året om. Lite Halmstad i din själ.

Malmö Vem du än är, vart du än ska.

Hela sommarsverige, barnpris fr. 33:Med vårt familjeerbjudande betalar barn fr. 33:- i 2 klass med SJ Snabbtåg. Två barn till och med 15 år betalar barnpris tillsammans med en betalande vuxen, som betalar fr. 195:-. På SJ InterCity/Regional är barnpriset 5:-. Gäller ej ombokningsbar resa. Köp på sj.se eller i vår app.

Upplev Astrid Lindgrens värld i sommar Börja äventyret redan hemma med att läsa Emil i Lönnebergas hyss eller Pippis Långstrumps äventyr med barnen. Det är bästa tipset från Lena Möller, marknads- och försäljningschef vid Astrid Lindgrens värld i Vimmerby.

– Ta del av Astrid Lindgrens verk hemma i lugn och ro via böcker, film eller lek. Det skapar en längtan och en relation till Astrid Lindgrens alla karaktärer.

Det finns också en app som underlättar ditt besök, miljövänligt och smidigt.

– När man reser med barn kan man packa i all oändlighet men ditt barnasinne är det viktigaste att packa med, för det kommer användas flitigt, resten går alltid att lösa, säger Lena Möller.

Många äter på Astrid Lindgrens Världs restauranger där det finns ett brett utbud med närproducerade råvaror och all mat lagas från grunden. Men det går lika bra att ha med sig egen picknick och det finns gott om fina platser att slå sig ner på.

Njut och låt barnen bestämma tempot. Hela parken är full med fantasifulla lekplatser, sång, musik och teater. Och det händer något mest hela tiden.

– Vid varmt väder är det bra att ha med vattenflaska, solkräm och keps. Pack gärna med lite frukt och kex om barnen blir hungriga under föreställningen.

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

ANNONS

6 Aktuellt Renovera

FOTO DANIEL OHLSSON/TV4

FOTO NINAMALYNA/ADOBE STOCK

FOKUSSOMMAR.SE

Börja med ett renoveringsprojekt som innebär en liten insats och är enkelt att utföra.

Martin Timell

Hitta ditt skärgårdsparadis i Västervik Västervik är en mysig och populär sommarstad med mycket gemyt och ett stort utbud av såväl butiker som restauranger. I Västervik ligger dessutom skärgården precis runt knuten. Härifrån tar man sig lätt och smidigt till bland annat Idö och Hasselö.

En stor fördel med Västerviks skärgård, som består av 5000 öar och skär, är att den är tillräckligt stor för att alla ska kunna hitta sin favoritplats och skapa sin egen skärgårdsupplevelse.

– Det går bra att ta båten, bilen eller till och med cykeln ut i skärgården, så nära är det, säger Johan Öhrling på Västervik Framåt.

I Västervik händer det mycket hela sommaren, bland annat Visfestivalen och Skärgårdsfestivalen. Fyrtio minuters bilresa bort ligger Astrid Lindgrens Värld och en nyhet för i år är att Destination Gotland kör dagsturer mellan Västervik och Visby. Västervik är därmed den perfekta utgångspunkten för många olika typer av sommaräventyr.

– Västervik är definitivt en skärgårdspärla du inte vill missa i sommar. Idö och Hasselö är två av de populäraste öarna. Här finns både vandrarhem, butik och mycket annat som förgyller skärgårdsupplevelsen, säger Johan Öhrling.

Smarta tips för dig som vill renovera i sommar Semestertiden är en perfekt tid att fixa till i villan, lägenheten eller sommarstugan. Är det någon som vet vad du som hemmafixare bör tänka på, är det folkkäre Martin Timell. Fokus Sommar bad honom om goda råd.

TEXT LARS CARLÉN

Det är inte svårt att gissa att Martin Timell älskar det han gör. Snabbt konstaterar han att sommaren är en perfekt tid för avkoppling och renovering. Snart tillägger han att vissa saker är oerhört mycket enklare att ge sig på att renovera än andra.

Ett enkelt och viktigt tips från Timell är att inte renovera mer än ett rum i taget. Han har sett hur rörigt det brukar bli när hemmafixare ger sig på att renovera flera rum samtidigt. Vad du som privatperson kan våga dig på vad gäller renovering, tycker Timell är att det går att våga sig på det mesta själv.

För egen del är det två saker han aldrig ger sig på att renovera själv. Först och främst är det elen. Det är både

farligt och de flesta elinstallationer kräver lagen att en behörig elinstallatör utför. Martins råd är att ge tusan i att göra något själv med elen.

Med glädje lämnar han också ifrån sig VVS. (Värme, ventilation, sanitet.) Han har helt enkelt sett att det bli snyggare när proffs tar hand om VVS-installationerna.

Börja i liten skala Har du inte redan har lång erfarenhet av att fixa hemma är ett tips att börja med ett renoveringsprojekt som innebär en liten insats och är enkelt att utföra. När du väl gjort det vet du bättre hur du trivs med att hålla på att fixa hemma. − Börja gärna med att möblera om. Nästa steg kan vara att måla om, för det klarar alla, säger han.

Martin Timell, som har spelat in hemmafixarprogram, har sett en hel onödiga misstag många hemmafixare gör. En sådan sak är att ta fram högryckssprutan och tvätta bort gammal färg innan husfasaden målas om.

Gör inte det!

Eftersom fasaden ska torka ut innan målning, är det totalt olämpligt. En högtryckstvätt gör att fukten trängen djupt in i träet, vilket

Du får det du betalar för.

Martin Timell

är det sista du vill. Använd istället trädgårdsslangen och en vanlig skurborste för att tvätta av fasaden innan målning.

Olja inte altanen första året Vad gäller altaner ser Timell att många ha alldeles för bråttom att olja in träet. Att olja in altanen första året den är byggd menar han är helt förkastligt ut miljösynpunkt. Det är inte nödvändigt att olja in den.

Om du ska göra det så vänta då fyra år och använd en kvalitetolja som kostar mer, för miljöns skull.

Det är lätt att få tag i bra instruktioner kring att fixa hemma. För det första finns det gott om lättlästa och bra broschyrer på byggvaruhusen.

Tveka inte heller att ställa frågor. − Ställa alla frågor du kommer på, det finns inga korkade frågor, menar Martin Timell.

En annan källa till goda råd är Hemmarfixabibeln som Martin

Timell är medförfattare till. Även webbplatser som viivilla.se och har många bra och enkla tips.

Satsa på verktyg med kvalitet Ofta får Timell höra om teveprogrammen ”att med de där verktygen är det väl lätt att snickra.” Så tycker han också att det är och blir därför förvånad över hur dumsnåla många är när de köper verktyg.

Som med mycket annat gäller det att när du köper verktyg får du vad du betalar för. Köper du verktyg från kända märken blir det betydligt roligare att fixa hemma. −En skruvdragare för 129 kronor är helt enkelt skräp, annars skulle den inte vara så billig, säger han.

Oavsett vad du ska renovera, så får du vanligtvis vad du betalar för.

Det lönar sig inte att vara dumsnål.

Köper du färg från någon av de kända märkena får du enligt Timell en bra produkt och då har det enligt honom egentligen ingen betydelse vilket märket du väljer. Köp inte lågprisfärg. Även när det gäller golv blir Timells råd att välja bort de billiga alternativen som laminatgolv och istället lägga in lamellgolv som är tillverkade av trä.

VASSA VERKTYG – PRECIS NÄR DU BEHÖVER DET. TORMEK T-4 ÄR EN SMIDIG KVALITETSMASKIN som är idealisk för hem och hobby. Du kan slipa knivar, saxar, stämjärn, yxor och andra vanliga eggverktyg som ofta återfinns i hemmet. Verktyget monteras fast i en jigg som hjälper dig att hålla en konstant vinkel mot stenen, vilket ger precision i slutresultatet.

Våtslipning är skonsamt mot stålet och eggen kyls kontinuerligt av vattnet – det finns ingen risk att stålet överhettas och förlorar sin härdning. Komplettera Tormek T-4 med ditt val av jiggar, beroende på det verktyg du vill slipa.

Slipa dina verktyg själv på endast några minuter!

Vill du veta mer om våra produkter? Besök tormek.se eller ring oss på 0581-147 90.

Lofttrappan Tradi Eco Lofttrappan Tradi Eco Lofttrappan Tradi Eco Lofttrappan Tradi Eco i massiv ek till ett otroligt bra pris! i massiv ek till ett otroligt bra pris! i massiv ek till ett otroligt bra pris! i massiv ek till ett otroligt bra pris!

”SYSTEMETS BÄSTA RÖDA BOX” KRONSTAM, SVD

”FYND!” ALLT OM VIN, NOV-16

233 kr • nr 2442 • 300 ml • 14,5% • www.torres.se

Alkohol kan skada din hälsa.

DET BÄSTA AV TVÅ VÄRLDAR Under juli har du chansen att uppleva både Loka Brunn och Grythyttans Gästgivaregård i ett och samma vistelsepaket!

www.byggera.se | Tel: 08-626 90 21 www.byggera.se | Tel: 08-626 90 21 www.byggera.se | Tel: 08-626 90 21 www.byggera.se | Tel: 08-626 90 21

DETTA INGÅR Första natten – Grythyttans Gästgivaregård - Övernattning i unikt inrett rum - Kafferep - Vinkällarvisning - Fyrarätters middag - Frukost - Tvårätters lunch på avresedagen Andra natten – Loka Brunn - Övernattning i A-klass - Entré till vattensalongen kl.12:30-16:00 - Eftermiddagskaffe - Trerätters middag - Frukost

PRIS 3 290 kr/person Ankomstdag: måndag eller onsdag.

BOKNING Ring oss och boka på 0591-631 00

NJUT AV ETT SPABESÖK PÅ LOKA BRUNN

lokabrunn.se grythyttansgastgivaregard.se

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

8 Inspiration Familjesemester

ANNONS

FOTO GODFER/ADOBE STOCK

FOKUSSOMMAR.SE

Det är bra att inte planera in alltför många aktiviteter, då ger du barnen ordentligt med tid att leka och utforska nya platser i sitt eget tempo.

Tips till dig som ska resa med BARN! FOTO AFRICA STUDIO/ADOBE STOCK

Resan med barn blir ofta smidigare och enklare om du har framförhållning oavsett om du åker bil, tåg eller flyg. Semestern är en jättebra möjlighet att spendera kvalitetstid med barnen, oavsett var ni befinner er. Här delar vi med oss av några värdefulla tips!

TEXT ANNIKA WIHLBORG

Tänk på att små barn är känsligare än vuxna för värme. Om det blir riktigt varmt är det bra om rummet där ni bor har tillgång till fläkt eller luftkonditionering.

Var mycket försiktig när det gäller barn och sol. Tänk på att barn under ett år nästan inte har något skydd alls mot solens strålar. Även lite äldre barn bör vara försiktiga med att exponeras för direkt solljus. Med skyddande kläder och solskyddsmedel kan barn över ett år leka i solen, men undvik gärna att vistas på stranden mellan elva och tre då solen är som starkast.

Se också till att barnen får i sig ordentligt med vätska under hela dagen.

Reseapotek och praktiska prylar på resan Ta med flera sorters leksaker som kan aktivera barnet på olika sätt, ett tips är att slå in några små leksaker i paket som delas ut i intervall på tåget, flyget eller i bilen. När barnet får fokusera på en leksak i taget klarar de ofta av att hålla uppmärksamheten längre.

När ni är på resande fot är det

smart att ha med er en lekväska med surfplatta, böcker, serietidningar, kritor och block, klädombyte och vid behov även en skötväska.

Om ni ska resa utomlands behövs pass även för spädbarn. Vaccinering kan behövas, beroende på vilken destination ni valt. Undersök i god tid vilka vaccineringar och försäkringar som behövs inför den kommande resan. Kontakta hotellet och fråga vilken utrustning de har, om det finns barnsäng, sulkyvagn och annan utrustning som behövs.

Om ni ska flyga på semestern och har en liten baby är det smart att vara ute i god tid när det är dags att boka babyvagga till flygplanet. Blöjpåsar, nappar, bärsele, bärstol och kanske även bilbarnstol, om ni exempelvis

planerar att hyra bil.

Ett resapotek, märkband, mellanmål, badskor och bebisbadbyxor och babyvakt är andra praktiska prylar som kan behövas när ni väl är framme på resmålet.

Välj familjevagn om ni ska åka tåg Om ni ska åka tåg i sommar så kan det vara en god idé att boka plats i en familjevagn, som finns på några av de mest trafikerade tåglinjerna i Sverige.

I familjevagnen finns en liten lekhörna och extra utrymme för barnvagnen, skötbord och ofta även en restaurangvagn med barnanpassad meny och möjlighet att värma barnmat.

Om ni istället tar bilen till er

Ett tips är att slå in några små leksaker i paket som delas ut i intervall på tåget, flyget eller i bilen.

semesterdestination så tänk på att bilresan nästan alltid tar längre tid än planerat när man reser med barn.

Installera solskärm på sidorutan och använd luftkonditionering om det blir varmt.

Ta med underhållning i form av ritblock, böcker, musik och kanske även några av barnens favoritleksaker. Var beredd på att stanna och pausa ofta så barnen får sträcka på benen och leka.

Upplev det stora i det lilla När du väljer var ni ska åka med barnen på semester så är det bra att inte planera in alltför många aktiviteter, då ger du barnen ordentligt med tid att leka och utforska nya platser i sitt eget tempo.

Att leka på en ny lekplats eller att få utforska en ny spännande skog eller strand kan vara lika givande för barnen som att åka till en djurpark eller gå på tivoli. Det är ofta de små upplevelserna som är störst, åtminstone för barnens del.

De allra flesta typer av semestrar är möjliga att genomföra med barn, men var beredd på att det kan krävas anpassningar och att resan får ske på barnens villkor.

Man behöver inte heller alltid åka särskilt långt för att upptäcka saker och ting. Ofta finns många roliga upplevelser för barnen även på hemmaplan. Glöm inte att ta med resapoteket, dricka, solskydd och ombyte även när ni åker på kortare utflykter på hemmaplan.

törnrosdalen

Här blir sagor verklighet

mattisborgen körsbärsdalen

rasmus lada bullerbyn

Ta med familjen till Vimmerby och Astrid Lindgrens Värld!

Här träffar ni karaktärerna från Astrid Lindgrens berättelser och kan gå på upptäcktsfärd och leka i miljöerna där de bor. Blir ni hungriga fyller ni på med rejäl småländsk mat, lagad med råvaror från trakten. Och trötta efter en dag full av lek och oförglömliga möten sover ni skönt i vårt gästboende, alldeles intill parken.

villa villekulla

junibacken

katthult

karlssons tak

Välkomna!

saltkråkan

Äventyret börjar på www.astridlindgrensvarld.se bråkmakargatan

vi har öppet varje dag till den 27 augusti. varje dag spelas det över 50 föreställningar! allt du kan se på våra scener ingår i entrépriset.

Sveriges nya premiumkaffe Cafégo från Sofiero Kafferosteri är resultatet av en mångårig kaffekompetens samlad i ett litet paket. Spännande blandningar från olika ursprung. Alltid mörkrostat med högvuxna bönor och en stor andel Östafrika för att säkra kvalitet och smak. Allt vårt kaffe är 100% UTZ-certifierat för ett långsiktigt hållbart jordbruk med minskad miljöpåverkan och högre levnadsstandard för kaffeodlarna.

Gå gärna in på vår hemsida:

www.sofierokafferosteri.se eller följ oss på Facebook: Sofiero Kafferosteri AB Sofiero Kafferosteri AB info@sofierokafferosteri.se Konsumentkontakt: 042-400 60 30

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

10 Guide Pool

ANNONS

FOKUSSOMMAR.SE

Perfekt sommarmiddag!

Susanna Ekecrantz på Miguel Torres Sweden tipsar om detta recept på Laxsashimi som passar väldigt bra till det alkoholfria vita vinet Natureo Muscat, nr 1912 på Systembolaget.

Natureo har en lite blommigt smak med inslag av fläder, citrus och örter med en viss restsötma som passar utmärkt till den lite heta sashimin.

Laxsashimi (4 portioner) 400 g lax 2 dl japansk soja 1 röd chili 1 lime, saft och skal av 4 tsk sesamolja 2 msk färsk ingefära 10 cm gurka skalad 10 rädisor 1 ask smörgåskrasse 10 cm färsk pepparrot 1 ask alfalfagroddar ev 50 g laxrom Skär laxen i tunna skivor och lägg på ett stort serveringsfat.

Blanda soja, sesamolja, finhackad ingefära, finskuren chili, rivet limeskal och limesaft till en dressing. Skeda dressingen över laxen och låt stå en stund.

Hyvla rädisorna tunt, använd gärna en mandolin för riktigt fina skivor. Låt rädisorna vila i kallt vatten.

Skala och tärna gurka.

Strö tärnad gurka, rädisor och alfalfagroddar över laxen. Toppa med färskriven pepparrot och smörgåskrasse.

Emma Nygren Tibblin.

Maxa sommaren med egen pool Idag finns det en pool för varje hushåll och även om det är en investering i både tid och pengar så kräver det förvånansvärt mindre resurser än vad man kan tro.

TEXT LOTTA SVEDBERG FOTO FOLKPOOL

Poolförsäljningen ökar stadigt för varje år, och har gått från att vara en lyxprodukt till något för alla. Med tanke på det kyliga svenska vattnet är det också ett utmärkt sätt att förlänga säsongen, och kunna bada och simma från maj och till mitten av september.

Innan man köper en pool bör man ha stämt av om bygglov, marklov eller anmälan krävs. Bygglov krävs generellt sett endast vid byggnation av exempelvis pooltak eller om man önskar ett plank eller en altan runt poolen. Marklov kan behövas om markens höjdnivå kommer att förändras. Anmälan krävs om man ansluter poolen till det allmänna vatten- och avloppsnätet.

– De flesta som skaffar pool har funderat i över ett år innan beslutet tas, säger Emma Nygren Tibblin, marknadsansvarig på Folkpool. Processen

Det är även billigare än förut att värma upp vattnet i en pool, tack vare mer effektiva värmealternativ.

Emma Nygren Tibblin

kan vara lång och det är ju bara bra att det hinner gå en sommar emellan, för att hinna känna efter vilken pool som skulle passa familjen bäst och var på tomten den bör placeras.

Hon poängterar att det är viktigt att vara ute i god tid. De flesta köper sina pooler under våren och då blir det längre väntan när du vill boka anläggningshjälp. Vissa återförsäljare erbjuder själva den servicen och andra samarbetar i stället med externa byggföretag.

– Men är du normalhändig klarar du av det på egen hand. Du kan också ta in professionell hjälp för vissa moment. Det sägs att det är bäst att bygga poolen på våren, men

även hösten är en väldigt bra årstid.

Då hinner trädgården återhämta sig under nästkommande vår och är grön och fin till badsäsongen

Flera alternativ att välja mellan Innan köpet bör poolens placering på tomten vara klar. Det bästa valet anses av många vara i söderläge, på en vindskyddad plats och utan lövfällande träd i närheten.

Förutom markpool som är helt nergrävd så finns alternativen delvis nergrävd eller pool som ligger helt ovanpå marken.

Fördelen med de delvis nergrävda modellerna är att man kan skaffa pool även om tomten är lite otillgänglig. Poolerna som ligger helt ovanpå marken är mer prisvänliga än övriga modeller och man slipper dessutom arbetet med att schakta och föra bort jord. Att hyra en grävmaskin med förare kostar 600-900 kronor i timmen.

– Överlag finns det många fler modeller och ett större prissegment i dag. Det är även billigare än förut att värma upp vattnet i en pool, tack vare mer effektiva värmealternativ.

Absolut vanligast är poolvärmepumpar, som ger en väldigt pålitlig värme och inte alls drar mycket energi.

Har huset ett vattenburet värmesystem kan värmeväxlare vara ett alternativ. Då kan värmen som alstras även till poolen utnyttjas, och på det sättet får man en behaglig vattentemperatur. Solfångare är det mest miljövänliga alternativet.

Smart Fakta Under högsäsong gäller det att hålla poolen riktigt ren.

Vattentest, klorering, pHreglering, bottensugning och returspolning är vad som behöver göras. Att underhålla poolen kräver dock inte mer än någon timme i veckan.

Använd ett reningsverk för att mekaniskt filtrera bort skräp och partiklar och bottensug regelbundet poolen med en poolrobot eller pooldammsugare. Komplettera med en lövhåv och en väggborste för att kunna skura poolen. Känns väggarna hala eller om det finns mycket alger så rekommenderas att chockklorera.

s a i r d ! o o f å m s s r m a ö r f a o k r o e o St

med spännande kryddor och örter. Du hittar oss i hyllan på ICA och Citygross r e t t ä r t a m a k s i g o l o k e Äntligen + peppalirka basi

t+ tomrasilja pe

papri kummka + in

mozz oregarella + ano

NU KAN DU HA BÅT UTAN ATT ÄGA DEN OCH DET FÖRÄNDRAR ALLT Boka framtidens båtägande Stockholm, Göteborg & Palma

Välkommen!

> BLI MEDLEM

> BOKA DIN BÅT

> KASTA LOSS

HEMMA IGEN

Du vill ha en av Europas mest hyllade båtar som din egen men du vill inte ha en stor investering ligga oanvänd i vattnet och kosta pengar. När du är i Stockholm, Göteborg eller Palma de Mallorca så ska din båt aldrig vara längre bort än din telefon. Du vill ha en modern båt tillgänglig när det passar dig. Du vill ha längre båtsäsong och båt i flera hav men du vill ha det till mindre kostnad, inget underhållsbesvär eller stök med vinterförvaring och försäkringar. Varsågod. Bli medlem bara. Mer båt för mindre helt enkelt.

Begränsat antal medlemskap.

För mer information kontakta info@agapi.club

www.agapi.club

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

12 Profilen Oscar Zia

ANNONS

FOKUSSOMMAR.SE

Jag har lärt mig att det inte finns några genvägar för den som vill bli en framgångsrik artist.

Avkoppling i historisk miljö på Loka Brunn TEXT LARS CARLÉN

På Loka Brunn får man härliga badupplevelser och skönt Spa. Det här är en plats att gå ner i varv på.

Det har varit populärt att åka till Loka Brunn och sedan 1700-talet.

Förr i tiden ordinerades gästerna att dricka 6 - 8 liter vatten per dag. Det är långt ifrån vad som rekommenderas idag, men fortfarande är det populärt att dricka brunn här. De flesta som dricker brunn på Loka kommer från Sverige, men även många tyskar och holländare.

Genom åren har många kungligheter och andra välkända personer åkt hit för att dricka brunn. Sångerskan Christina Nilsson som i mitten av 1800-talet en så stor världsstjärna att om hon skulle jämföras med någon av dagens stjärnor är det Madonna som kommer närmast i stjärnstatus. La Nilsson var en sann diva och när hon kom hit bokade hon åtta rum. Hon bodde i tre rum och resten av rummen behövde hon för sina kläder.

Förutom att dricka brunn och bada i SPA:et är matlagningskurserna på Loka Brunn exempel på en annan populär aktivitet. De är lika roliga som familjeaktivitet som för kompisgänget.

SKÄRGÅRDSSOMMAR

Upplev en oförglömlig skärgårdssommar!

Västervik är Skärgårdsstaden i Småland – med stort S. Mitt i stadskärnan ligger gästhamnen och skärgårdsbåtarna som tar dig ut till Tjust skärgårds örike, ja kanske rentav Sveriges vackraste? vastervik.com/sommar

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

FOKUSSOMMAR.SE

ANNONS

Oscar Zia Profilen 13

Oscar Zia debuterar med egen talkshow i sommar I sommar debuterar Oscar Zia med sin egen talkshow i radio, men ska också passa på att njuta av den svenska sommaren så mycket det bara går. Möt Oscar Zia i en intervju om vägen till framgång, om vad titeln årets homo betytt för honom och vilka sommarens pärlor är.

TEXT ANNIKA WIHLBORG FOTO SOTARN

O

scar Zia, har tävlat flera gånger i Melodifestivalen, jobbat med relationsradio i P3 som sidekick till Farah Abadi och är i sommar aktuell som programledare för en egen talkshow i P3, ”Zia med Nessvold”.

Många känner nog igen Oscar Zia från melodifestivalen 2016, då han kom tvåa med den egenskrivna låten Human. Han var en av favoriterna redan från start, men det räckte tyvärr inte hela vägen fram. Även om han i slutändan inte vann melodifestivalen så vann han definitivt folkets och jurygruppernas kärlek. Han var den mest omtalade artisten i sociala medier bland de som medverkade i startfältet. Att vara med i melodifestivalen beskriver Oscar Zia som ”en bra skola”, inte minst eftersom medverkan involverar många mediekontakter. Även om han har medverkat i melodifestivalen tidigare så var det speciellt just 2016 eftersom han deltog med en egenskriven låt.

– Visst kan jag tänka mig att medverka i melodifestivalen fler gånger, men just nu fokuserar jag på annat.

Jag jobbar bland annat med min nya EP, som ska släppas i höst. Att jobba med radio betraktar jag som ett spännande sidospår, jag är först och

Radio betraktar jag som ett spännande sidospår, jag är först och främst artist, det är där jag har min stora passion. främst artist, det är där jag har min stora passion. Det är det enda jag vill jobba med, jag fick upp ögonen för artisteriet redan i först klass när jag upptäckte hur mycket jag tycker om att stå på scen. Sedan dess har det rullat på med bland annat musikaler, körer, X-Factor och Melodifestivalen, säger Oscar Zia.

Radiokarriär Hans radiokarriär tog sin början för två år sedan, när han var gäst i ett P3-program. Det ledde till att han fick frågan om han ville bli regelbunden sidekick i programmet Relationsra-

dion, som sänds i samma kanal.

– Att göra radio är jätteroligt, särskilt med tanke på att jag får interagera så mycket med lyssnarna.

Att göra radio är lite som att prata med en kompis. Jag ser verkligen fram emot att leda en egen talkshow i sommar, tanken är att vi ska fungera som underhållning och ett trevligt sällskap, oavsett om man sommarjobbar, befinner sig på stranden eller på resande fot runtom i sommarsverige. Min sidekick blir podd- och radioprofilen Hampus Nessvold och vi kommer att bjuda in gäster som vi själva är nyfikna på, säger Oscar Zia. Trots att han ännu inte hunnit fylla tjugo har Oscar Zia redan hunnit skaffa sig en imponerande meritlista som artist. Han signerade sitt första skivkontrakt som sextonåring och deltog för första gången i melodifestivalen 2013 med bidraget ” Jalla Dansa Sawa".

2013 släppte han sin debutsingel "#fail", och senare samma år släppte han sin andra singel "WithoutU" på Spotify. Samma år deltog Oscar även i Let´s Dance. 2014 släppte han sitt debutalbum "I don't know how to dance". Han ställde upp i Melodifestivalen 2014 för andra gången med låten "Yes we can". Den gången

gick Oscar Zia direkt till final och hamnade till sist på en åttondeplats.

Senare samma år turnerade han med showen Diggiloo och medverkade i TV-programmet Moraeus med mera.

Årets homo/bi Det senaste året har varit händelserikt för Oscar Zias del. På årets QX-gala fick han ta emot priset som Årets homo/bi. Han tillägnade sitt pris till alla de som ännu inte vågat komma ut ur garderoben. Hans budskap till dem är att aldrig tveka att vara sig själva.

– Den som väl vågar ta steget och berätta för omgivningen om sin homosexualitet kommer att känna sig friare, starkare, snyggare och helt oslagbar.

Skriva låtar är som att skriva dagbok Oscar har lärt sig att det inte finns några genvägar om man vill bli en framgångsrik artist. Det är viktigt att vara trygg i sig själv, att ha en stark drivkraft och att man är beredd att kämpa för att nå sina mål.

– Även om jag fortfarande är ung så har jag utvecklats mycket sedan jag fick mitt första skivkontrakt. Fyra år har gått sedan dess och jag har varit med om mycket som artist. Jag

skriver både egna låtar och samarbetar med andra låtskrivare. Att skriva musik är för mig lite som att skriva dagbok, låtarna jag skriver är ett sätt för mig att uttrycka mina tankar och känslor, säger Oscar Zia.

Somrar i Italien Barndomens lata och sköna somrar i Italien förbyttes för några år sedan till att bli perioder av hårt jobb. Så blir det även i år, när han för första gången axlar programledarrollen i radio. Han ser dock fram emot att kunna vara på en och samma plats hela sommaren och kommer att passa på att njuta så mycket han bara kan av sommaren ändå.

För Oscar är sommar lika med vistelser i Italien. Hans föräldrar kommer från trakterna runt Venedig och eftersom hela släkten bor i samma by har Oscar Zia många fina sommarminnen från just Italien.

– Om man inte vill spendera sommaren i Sverige så är Italien med den goda maten, härliga värmen och fina stränder en riktig pärla. Jag försöker åka dit så ofta jag kan när jag har några dagar ledigt och bara slappa. Venedig är alltid speciellt men min största favorit är Amalfikusten, säger Oscar. n

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

14 Aktuellt Utomhusaktiviteter

...Louise Key-Hedberg, Marknadschef Freixenet Nordic AB. ■ Vilka trender ser du inför sommaren 2017?

– Jag kommer låta partisk när jag säger detta, men faktum är att den stora sommartrenden i dryckesvärlden i år är mousserande vin av alla de slag. Det är en vinkategori som fullkomligt exploderar i efterfrågan, mycket drivet av Prosecco, men vi svenskar hungrar efter mousserande av alla de slag numera, allt från alkoholfritt till champagne.

■ Vad får man inte missa?

– Man får självklart inte missa att prova vår nya Freixenet Prosecco!

Freixenet har för första gången gjort en Prosecco med druvor från norra Italien. Skapelsen kommer i en stilfullt designad flaska, och både doft och smak är som ett mer raffinerat mousserande vin.

Aromprofilen är det av en klassisk prosecco, men man låter inte päronsmaken ta överhand och eftersmaken är fin och balanserad.

Den lanserades nu i maj och har snabbt blivit ett efterfrågat vin.

■ Vilket är ditt favoritsmultron-

ställe på sommaren?

– Just på sommaren är det ju så underbart att kunna vara lite extra mycket i naturen, oavsett var man är. Finns det något mysigare än att packa en korg med godsaker, ta cykeln, båten, motorcykeln eller sommarbilen och dra ut i någon park, till en klippa, eller strand, lyssna på en utomhuskonsert, lyssna på vågskvalpet, eller prata om livet med en nära vän, sin kärlek, eller helt enkelt ta med sig festen ut i grönskan. Det är bara fantasin som begränsar dig!

Fånga stunderna i sommar! #Freeze the Moment

FOKUSSOMMAR.SE

FOTO ALMGREN/ADOBE STOCK

Hallå där...

ANNONS

Du kommer närmare naturen, känner vinden blåsa i håret och kan ta in omgivningen med alla sinnen, i ditt eget tempo.

Koppla av med en aktiv semester

Många klassiska vintersportsdestinationer, exempelvis Åre, Sälen, Idre och Storlien har på senare år utvecklats till populära sommardestinationer.

Varje destination har sin egen inriktning, vissa fokuserar på att attrahera extremsportare, exempelvis de som vill cykla downhill eller prova på fartfyllda aktiviteter som zipline eller forsränning. Andra fjälldestinationer satsar istället på barnfamiljer och andra som vill uppleva naturen i ett lite lugnare tempo.

större för varje år. Många åker till svenska fjällen och vandrar, andra väljer istället att bege sig ner till alperna för en klassisk vandringssemester.

Att åka på vandringsresa kan innebära alltifrån att gå med all packning på ryggen och tälta på olika platser varje natt till att bo på ett riktigt bra hotell och istället gå på dagsturer med en liten ryggsäck i alperna eller i svenska fjällen. Utbudet är enormt, det är du som sätter gränserna.

Du behöver inte vara extremt vältränad för att åka på vandringssemester, det går bra att gå kortare dagsetapper i ett mindre kuperat område. Oavsett var du åker eller hur långt du väljer att gå så finns det en sak du inte bör kompromissa med, nämligen att införskaffa ett par riktigt bra vandringskängor av hög kvalitet. Ta hjälp i en butik som specialiserar sig på friluftsutrustning och lägg lite tid på att hitta rätt typ av kängor som ger både fötter och vrister det stöd de behöver. Det är garanterat en bra investering.

Vandringsresor Att åka på en vandringsresa är en sommarklassiker som bara växer sig

Olika typer av vandringsleder Om du vill vandra i Sverige utan att nödvändigtvis åka till fjällen så finns

Allt fler svenskar väljer en aktiv sommar med cykling, vandring, kanotpaddling, ridning eller kanske en klassisk träningsresa. Aktiva semestrar ökar och utbudet av såväl avkopplande som utmanande utomhusaktiviteter är större än någonsin.

TEXT ANNIKA WIHLBORG

det fina vandringsleder runtom i hela landet som är väl värda att upptäcka.

Längs med vandringslederna finns natur, historia, kulturliv och, inte minst, kulinariska upplevelser.

Vandringslederna runtom i Sverige ger dig många möjligheter att anpassa dagsetappen efter humör. På Svenska Turistföreningens hemsida finns en mängd förslag på olika vandringar; dagsturer, helgturer eller veckolånga vandringar uppdelat på olika geografiska områden i Sverige.

Här finns även förslag på olika typer av vandringspaket för dig som vill få en bekväm upplevelse och vandra med en liten ryggsäck.

Du kan också välja att upptäcka Sverige på två hjul i sommar. Att uppleva Sverige och världen från cykelsadeln har många fördelar. Du kommer närmare naturen, känner vinden blåsa i håret och kan ta in omgivningen med alla sinnen i ditt eget tempo. Som cykelturist kan du dessutom välja vägar som bara är tillgänglig för dig som cyklar och betrakta landskapet utifrån ett helt nytt perspektiv.

Cykelfrämjandet har skapat Sverigeleden, som sträcker sig igenom

hela landet. Den kan i sin tur delas in i en mängd etapper för den som inte känner sig manad att cykla hela vägen från Skåne till riksgränsen.

Gotland och Öland är två guldkorn på den svenska cykelkartan och besöks varje år av tusentals cyklande turister, öarna är lättillgängliga och lätta att upptäcka på två hjul.

Löpning och yoga på semestern Enligt en Sifoundersökning från researrangören Ticket vill 22 procent av resenärerna ha möjlighet att träna under semestern. 61 procent vill åka på resor med fokus på löpning, medan 36 procent föredrar vandringsresor. Andra populära inriktningar är cykel, golf och yoga. För män var tillgång till olika typer av vattensporter viktigt, medan kvinnorna istället föredrog yoga och vattengympa.

Utbudet av träningsresor är enormt och ökar stadigt. Ta en ordentlig funderare kring vilken typ av resa du är ute efter och vad som motiverar dig att åka på en träningsresa. Det kan göra det lättare att hitta rätt i djungeln av resor. Många väljer att åka utomlands på träningsresa, men på sommaren finns även många guldkorn i Sverige.

MITSUBISHI OUTLANDER 7-SITS

GE PLATS FÖR STÖRRE ÄVENTYR

SOMMARPAKET NU PÅ KÖPET! (VÄRDE 17 500 KR) LÖSTAGBAR DRAGKROK, TYGMATTOR, BAGAGERUMSMATTA, LASTGALLER INSTEGSLISTER

MITSUBISHI OUTLANDER 2.0 AUTOMAT KOMFORT PRIS 296 900 KR ELLER 2 969 KR/MÅN* Oavsett om resan tar er längre bort eller närmare hem, om den går till outforskade platser eller runt hemtama kvarter – nya Mitsubishi Outlander låter fler upptäcka mer.

Fem sittplatser blir snabbt sju, eller två när lastbehovet finns. Och med den omfattande utrustningslistan blir resan både säkrare och bekvämare. Vart den än bär.

• 7 SITTPLATSER • NYTT MEDIASYSTEM MED SMARTPHONE LINK DISPLAY AUDIO • 18” ALUMINIUMFÄLGAR• VARNING VID FILBYTE • LED-STRÅLKASTARE • AKTIV FARTHÅLLARE • AUTOMATISK CVT-VÄXELLÅDA • PARKERINGSKAMERA • KOLLISIONSVARNINGSSYSTEM Bränsleförbrukning blandad körning 6,5 l//100km CO2 146 g/km. Erbjudandet gäller t.om. 170831 eller så långt lagret räcker och kan ej kombineras med andra kampanjer eller erbjudanden. Gäller ej Outlander Plug-in Hybrid. *Månadskostnaden avser en bilkredit från MMC Bilfi nans med en löptid om 36 mån och ett slutligt restvärde motsv. ca 40% av bilens totalpris. Ränta per 20170524 är 3,33%, 3,9% eff ektiv ränta inkl. avgifter och exemplet är beräknat med kontantinsats på 30%.

Alla priser är av generalagent rek. cirkapriser. Bilen på bild är extrautrustad.

AKALLA Hedin Bil Esbogatan 8 08-505 692 00 hedinbil.se

HANINGE J BIL Vendelsöv. 49 08-745 97 00 jbil.se

LÄNNA Länna Bilcenter Fräsarv. 1 08-544 900 02 lannabilcenter.se

NACKA Dahlbacka Bil Prästkragens v 15 08-556 616 50 dahlbacka.se

SEGELTORP Hedin Bil Smista allé 36 08-505 691 00 hedinbil.se

TÄBY J BIL Flyghamnsv. 1 08-446 33 77 jbil.se

VALLENTUNA Vallentuna Motor Industriv. 2 08-514 308 00 vallentunamotor.se

MITSUBISHIMOTORS.SE VÄLLINGBY J BIL Jämtlandsg. 131 08-120 300 50 jbil.se

VÄSBY J BIL Truckv. 8 08-400 310 10 jbil.se

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

ANNONS

16 Inspiration Grilla FOTO VAXHOLMS KASTELL

FOTO ALEX/ADOBE STOCK

FOTO ICAGRUPPEN

FOKUSSOMMAR.SE

Egon Persson, platschef.

Ny höghöjdsattraktion på Kastellet TEXT LARS CARLÉN

Upptäck Roslagsleden – från Danderyd till Grisslehamn Roslagsleden erbjuder totalt 19 mils vandring uppdelad i elva dagsetapper. Här går du genom orörda skogar, i levande landsbygd, på historiska platser, i skyddad natur och längs en kust som bjuder på klippor, klappersten och sand vid ett oändligt vackert hav.

Roslagsleden börjar i Danderyd och kommer in till Grisslehamn vid konstnären och författaren Albert Engströms ateljé. Längs hela leden finns många möjligheter att övernatta, i allt från vindskydd och campingplatser, till stugor och hotell.

Källa: www.roslagsleden.se, www.roslagen.se

Leif Grönlund.

Grilla grönsaker – enklare än många tror Nu är grillsäsongen igång för fullt. Som alltid är intresset för grillning stort under sommaren, i trädgårdarna och runt om i landet. Även om de flesta fortfarande tycker om att grilla kött och fisk, växer intresset för att grilla grönsaker och frukt.

TEXT LARS CARLÉN

Som matkreatör på ICA Köket har Leif Grönlund bra koll på mattrender. Det han och hans kollegor på ICA Köket jobbar med är att skapa omkring 900 recept varje år för att inspirera ICA:s kunder. Ett tydligt tecken på det breda och växande intresset för att grilla mer vegetariskt är att ICA ser att allt fler besökare på ICA:s webbplats söker efter vegetariska grillrecept. Numera finns det många spännande vegetariska recept på sajten. En av des stora succéerna på sajten förra året var ”Helgrillad tofu med jordnötssås och grillad färsk lök”. Även på andra populära receptsajter som Tasteline och

Tillför man marinaden efteråt blir det fräschare.

Leif Grönlund

Köket.se finns det många härliga vegetariska recept.

Att det är både är bra för oss människor och för miljön om vi äter mindre kött och äter mer grönt känner nästan alla till. Däremot har långt ifrån alla upplevt hur enkelt det är att grilla grönsaker och frukt med gott resultat och vilken variation och härliga smakupplevelser det brukar bli.

Härliga smakupplevelser Ett sätt att hjälpa hälsan och miljön på traven när du grillar är att att testa att grilla mindre kött eller fisk än du brukar och komplettera med mycket grönsaker på grillen.

Om du känner för att grilla en helt vegetarisk måltid på grillen är det numera enkelt att lyckas. Vad gäller grönsaker menar Leif att det fungerar att grilla de flesta grönsakerna. Hans

uppmaning är att våga testa att grilla alla möjliga grönsaker. För matkreatörerna är det en utmaning att få fram nya recept som konsumenterna efterfrågar. Inspirationen till recepten kommer från hela världen. Matbutikerna i Sverige har idag gott om ingredienser från hela världen, men det handlar ofta om att skapa alternativ som blir enkla att laga till här.

Enkla tips för att lyckas med att grilla grönsaker och frukt Det finns några enkla grundregler som är bra att hålla sig till för att lyckas: Rotfrukter som exempelvis hel blomkål är goda att grilla, men ska grillas sakta och under lock, det kallas indirekt grillning. Mer porösa grönsaker som tomat, paprika och aubergine tillagar du däremot snabbt på grillen.

Om man gillar att marinera eller inte är en smaksak. Själv föredrar Leif Grönlund att bara ha salt, peppar och olja innan grillningen. Efter han har tagit av grönsakerna eller köttet från grillen kan han däremot marinera i vinägrettdressing eller citronsaft, färska örter och olivolja. −Tillför man marinaden efteråt blir det fräschare, menar han.

FOTO KARANDAEV/ADOBE STOCK

I sommar kan du visa din omgivning hur modig du är på. Walk the plank är en ny attraktion på Vaxholms Kastell. Om du vågar du dig upp i tornet kommer du vara 18 meter ovanför marken, sedan går du två meter ut på en planka mot borggården. Jämför du hoppet med hur det var att hoppa från femman i badhallen, kommer det här kännas som att du är mycket närmare himlen när du tittar ner. När du faller är du givetvis väl förankrad. Det här är ett slags bungyjump för tuffingar.

På frågan om det är många som tagit sig upp på plankan, utan att hoppa, svarar platschefen Egon Persson att det är ovanligt att människor inte hoppar, men att tiden det tar tills människor tar steget varierar mycket.

De som testar Walk the plank är en blandad skara. Kraven som ställs är att man ska vara över sju år och väga mer än 30 men under 130 kilo. − Vi har till och med haft en familj här där personer ur tre generationer tog klivet, berättar Egon Persson.

Namnet Walk the plank flirtar med filmen Pippi på de sju haven som spelades in här och Pippis pappa var fängslad i tornet. Det blir också konserter och marknader på Kastellet i sommar!

Vegetariska färdigprodukter I år har det dykt upp en hel del recept på helt vegetariska burgare och på rätter av Tofu. En hel del är enkla att göra själv, men ett ännu enklare sätt att grilla vegetariskt är att köpa någon av de många färdiga vegetariska produkterna som vegetariska biffar och schnitzlar.

Leif Grönlund som testar det mesta nya som kommer i matväg tycker att de här produkterna över lag smakar gott.

När det gäller att få till smaken när man grilla grönsaker, är ost ett säkert kort som smakhöjare. Haloumi är ett säkert kort som många gillar. Att ha på ost över grönsaker som grillas den allra sista stunden de grillas så att osten precis hinner smälta är ett tips.

Tips på grillutrustning Det behövs inte någon dyr grill för att lyckas. En enkelt klotformad kolgrill räcker långt. Vill du kunna reglera värmen enkelt är en gasolgrill enkel att använda. För att slutresultatet på tallriken ska smaka bra när du gillar grönsaker och fasta rotfrukter är knepet att dra ner värmen och grilla en längre tid under lock.

Något som underlättar om du grillar lite mindre bitar, som mindre köttbitar eller sparris, är ett halster. Att göra foliepaket är ett annat sätt att grilla som är ett enkelt sätt att få ett bra resultat.

En grillbricka kan vara ett bra redskap när du grillar grönsaker. Det är en metallbricka med hål, som gör att vätskan som kommer ut ur grönsakerna rinner bort och brickan gör det enkelt att vända grönsakerna.

Grillning runt om i världen I Latinamerika är grillning ett viktigt inslag av matkulturen och runt om i Asien grillas det mycket i gatumiljön.

Barbecue som är populärt och vanligt i USA innebär ofta grilltider med rökning på ganska svag värme ända upp till tio timmar. Sverige sticker ut med en intensiv grillkultur under somrarna. Inte konstigt med tanke på långa ljusa sommarkvällar när det är härligt att äta utomhus.

Nya

ROSLAGSMARSCHEN 16 september 2017

CAVA TILL BUFFÉN! Cordon Negro från spanska Freixenet är en torr cava som passar utmärkt som sällskapsdryck både vid minglet och till buffén.

freixenet.se CORDON NEGRO Art nr 7738, 11,5 % alc vol 75 cl, pris 87:-

Att börja dricka i tidig ålder ökar risken för alkoholproblem.

Härligt vandringsevent på Roslagsleden! roslagen.se/roslagsmarschen

POPULÄR AV EN ANLEDNING.

CASAS PATRONALES ROSÉ

Pris: 199kr

Artikelnummer: 6896 | Alkoholhalt 13% Importeras av Independent Wine Company

IMO Fair for Life arbetar för rättvis handel som sträcker sig längre än bara rättvisa arbetsvillkor. Det omfattar hela handelskedjan inkluderat handelsavtal men även omsorg för miljön, både i och runt vingården.

Nya

FÖRENINGEN

RoslagsMarschen

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

ANNONS

18 Inspiration

FOKUSSOMMAR.SE

Flamingo badring PARTYKUNGEN.SE, 299 KRONOR

Uppblåsbar badleksak som omedelbart skänker en tropisk känsla till ditt sommardopp!

Trädgårdsfontän BAUHAUS, 3 995 KR

Skapa en avslappnad stämning i trädgården med en egen stenfontän, 77 cm i diameter.

Sommarprylar åt alla!

Ljusslinga CLAS OHLSON, 299 KRONOR

Lys upp trädgårdsfesten!

Slinga med 10 varmvita LED-lampor och tåligt lampglas i plast. Kan användas både inne och ute.

Tretorn Wings NATURKOMPANIET, 599 KRONOR

Den svenska somaren kan bjuda på en och annan regnskur.

Håll fötterna torra i klassiska seglarstövlar, tillverkade av PVC-fritt naturgummi.

Green Fusion Combo WATSKI, 1 999 KRONOR

Vattenskidor för nybörjare och "allroundåkare". Bekväm bindning med fantastisk passform. Ena skidan har slalomkappa för åkning på en skida.

Kolgrill Dancook 1000/1400

Hey Honey yogabyxa

BYGGMAX, 1 349 KRONOR

Säkra ett optimalt grillresultat med denna kolgrill som samlar upp fett och aska och förvärmer förbränningsluften.

Rengöringen blir enkel och tillagningseffekten förbättras med upp till 50 procent.

ZALANDO.SE, 949 KRONOR

Klä dig i djungelmönstrat för sommarens utomhusträning.

där människor, mat och musik möts

”sommarens häftigaste utflyktsmål – en mosaik av utomhuskonserter under tälttak knappt 90 minuter från Stureplan” STRÖMSHOLM

fred 30 juni

tors

20 juli

Lill-Babs & Siw Malmkvist

fred

21 juli

Melissa Horn

lörd

22 juli

Melissa Horn

Pernilla Andersson

tisd

25 juli

Lisa Nilsson

tors

27 juli

lörd

5 aug

STAND UP – SIT DOWN Lennie Norman vs Robert Wells & Vocalettes

11 aug

The Refreshments

Svante Thuresson med hemlig jazzsångerska

tors 17 aug

Doug Seegers

fred 18 aug

Flinck, Hylander & Rickfors

tors 24 aug

Jan Lundgren Trio med Viktoria Tolstoy & Filip Jers

lörd 26 aug

Christer Sjögren med Stefan Andersson Big Band

sön

Tuxedo med Rolf Carvenius

lörd

1 juli

Mikael Wiehe

fred

7 juli

Lisa Miskovsky

lörd

8 juli

Hits of the 60’s

fred

28 juli

Fatboy

tors

13 juli

Owe Thörnqvist

lörd

29 juli

Magnus Carlson

fred

14 juli

Roffe Wikström

sön

30 juli

Magnus Carlson

lörd

15 juli

Peter Asplunds Big Band Show

tors

3 aug

Eric Gadd

med Sharon Dyall & Isabella Lundgren

fred

4 aug

The Boppers

jazzensmuseum.com

fred

27 aug

Allt inom jakt och skytte!

Välkommen till Varpsunds stora skytteanläggning i Bålsta. Här hittar du kulskyttebiograf, tre sportingbanor för hagelskytte,

inskjutningstunnel, älgbana, jägarexamen, en stor jaktbutik med

vapenavdelning och givetvis så har vi riktigt duktiga instruktörer för allt skytte. Boka tid på vår hemsida, varmt välkommen.

Tel: 0171-142240. www.varpsund.se öppet alla dagar i veckan

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

20 Inspiration Vandring

ANNONS

FOKUSSOMMAR.SE

”Fjällvandring tar bort all stress” Stockholms Halvmarathon – populär distans Lördagen den 9 september går Stockholm Halvmarathon av stapeln för sjuttonde gången. Varje år deltar runt 15 000 löpare från över åttio nationer. Halvmaraton är en populär distans. 21 098 meter är en rejäl utmaning, samtidigt är det en sträcka de flesta klarar med rätt träning.

Stockholm Halvmarathon har en unik bana. Att starta och gå i mål i området mellan slottet, riksdagshuset och operan är speciellt och att springa mitt i centrala Stockholm är verkligen en speciell känsla. Vår bana är unik i sitt slag – och en av många anledningar till att våra deltagare älskar att springa Stockholm Halvmarathon. Att springa över broar, genom tunnlar och längs vattnet med en publik som lyfter dig fram är en känsla som slår det mesta.

Efter loppet öppnar Café Opera sina dörrar för alla löpare med hejarklack. Här kan du köpa vår goda Stockholmsburgare eller ett vegetariskt alternativ. Det finns också öl, vin eller annat gott att dricka till försäljning. I år snäpper vi upp vår populära After Run några steg och bjuder in dig till en av stans häftigaste krogar, Café Opera på eftersnack. Självklart har vi cool DJ som lirar massor med skön musik. En nyhet för i år är att evenemangsområdet ligger på Skeppsbron. Dessutom blir området mer kompakt och ger en bättre överblick över start och mål.

Oavsett om du aldrig har fjällvandrat eller om du är en erfaren vandrare kan du hitta vandringsleder som passar din nivå. Fjällvandring fungerar för de flesta plånböcker och oavsett ålder.

TEXT LARS CARLÉN

Enkelhet är det som gjort att Andreas Karlsson som är fjälledare inom Friluftsfrämjandet tycker mycket om fjällvandring. En del av enkelheten handlar om utrustningen, fjällvandrare brukar inte vilja bära med sig mer utrustning än precis det personen behöver. Till och med några få onödiga extraprylar i packningen känns nämligen tunga efter några timmars vandring.

Skön paus från vardagen I Andreas Karlssons liv är fjällvandring ett sätt att ta sköna pauser från vardagen, en vardag som för många av oss är fylld mycket stimulans och prylar att hålla reda på. Under en fjällvandring blir det annorlunda, då är det bara du, de du vandrar tillsammans med och naturen som är närvarande. Fjällvandring kan fungera som en slags meditation där du automatiskt blir tvungen att fokusera på det som är här och nu.

Att möta varandra på en fjällstation jämfört med exempelvis i tunnelbanan blir väldigt olika. − I fjällen har allt det där vanliga som vilket jobb eller hur fin bostad en person har inte någon betydelse.

Inför naturen är vi alla lika, säger Andreas Karlsson.

Rollen som vandringsledare har gjort att Andreas Karlsson har utvecklats. Det är han som vandringsledare som får bita ihop och ta ansvar vid de tillfällen det blir tungt och gruppmedlemmarna är trötta. Märker han att någon inte orkar bära all sin utrustning, är det hans uppgift att hitta ett bra sätt att omfördela packningen.

Allt från hotell till tält Friluftsfrämjandet ser att intresset för fjällvandring är stort, inte minst bland unga människor. Vad kan det bero på? Jo, en förklaring är att det är en fritidsaktivitet med låga trösklar. Även den som inte har någon toppkondition eller aldrig har fjällvandrat förut kan ändå hitta vandringar som passar, till exempel lite kortare dagsetapper. Hur människor semestrar under en fjällvandring varierar mycket, en del är ute efter tuffa strapatser i obanad terräng, medan andra vill gå på välmarkerade leder och ägna en hel del tid åt att sola och kanske unna sig långa restaurangmiddagar eller att bo på hotell.

Både vad gäller variationen hur man bor och äter finns det idag en stor variation att välja på för alla som vill fjällvandra. Både Svenska Turistföreningen och Friluftsfrämjandet har mycket att erbjuda för den som vill vandra i fjällen. Ska du fjällvandra kan det vara en god idé att ta reda på vad dessa båda organisationer har att erbjuda. Svenska Turistföreningen har exempelvis fjällstationer där det går att bo och äta.

Fjällvandra med barn För barn är fjällvandring en rolig semesteraktivitet. Det blir en aktiv och hälsosam familjesemester som kan väcka ett livslångt intresse för hur härlig det är att röra sig i naturen. Som förälder gäller det att anpassa vandringen utifrån hur gamla barnen är.

Snabbaste vägen till vildmarken Ta flyget till sommarens Pris från äventyr med Hela Sveriges flygbolag 549:Boka din biljett på www.nextjet.se

Marcus Ståhl som är vd på destinationsbolaget Vemdalen ger rådet till föräldrar att börja med att köpa en lokal vandringskarta och med hjälp av den planera vandringen ordentligt innan familjen ger sig ut. Då går det att undvika sådant som att plötsligt hamna på en väldigt brant vandringsled, vilket blir för ansträngande för att små barn ska tycka att det är kul. Vad gäller packning är den extra viktig när barn är med på vandringen. Packa ner tillräckligt med snacks, dryck, plåster, förband, extrakläder och skavsårsplåster. Det är stor skillnad mellan att fjällvandra med barn mot att gå omkring med dem i till exempel ett villaområde. − Under en fjällvandring är det långt till hjälp från andra människor, påminner Marcus Ståhl.

Lägg in variation i fjällvandringen med barnen. Att bara gå och gå brukar barn tycka är tråkigt. − Mitt råd är att planera in roliga mål som en spännande rastplats att se fram emot. Annat som kan göra vandringen roligare för barnen är aktiviteter som att man letar efter tio olika slags löv eller letar kottar eller något liknande, säger Marcus Ståhl.

Att vandra i fjällen är annorlunda mot förr I sitt arbete ser Marcus Ståhl att många som semestrar i fjällen på sommaren gör det på ett annat sätt än tidigare. Andelen som fokuserar

totalt på vandringen under semestern och väljer att bo i tält och lagar frystorkad mat har minskat. Även om fjällvandring är populärt vill många ha en behaglig och omväxlande semester i fjällen. Många kombinerar fjällvandring med andra aktiviteter som att bada, cykla eller paddla. En aktiv semester i fjällen kan definitivt också innehålla tid för att slappa och unna sig det goda i livet i form av mat och dryck.

Några förberedelsetips Att ge sig ut och åka Vasaloppet eller cykla Vätternrundan utan att träna inser många är dumdristigt och tränar därför ordentligt i förväg. Ett tips är att tänka på samma sätt innan fjällvandringen.

Kanske låter det som en självklarhet, men många som ger sig ut på fjällvandring första gången har slarvat med att träna lite innan och ”provgå” sina kängor och den andra utrustningen. Gå gärna en dagsetapp innan semestern och känn på hur det är, att gå en längre stäcka med kängor och packning är nämligen något helt annat än en vanlig promenad. Investera i kängor som är sköna att gå långt i. Det är dina fötter som gör jobbet under vandringen.

Om du är nybörjare är det bra att gå i grupp med en erfaren ledare.

Han eller hon känner till vad som kan krångla och hur man löser oförutsedda problem.

Inför naturen är vi alla lika.

Andreas Karlsson

MOUNTAIN BOOTS HANDCRAFTED WITH PASSION BORN IN BAVARIA – WORN AROUND THE WORLD

HANDCRAFTED IN EUROPE CEMENTED CONSTRUCTION // RESOLEABLE EXTREMELY LONG LASTING Hanwag Banks II Lady GTX® Banks Lady II GTX® är en lätt, komfortabel och vattentät vandringskänga i nubuckläder och cordura®, utomordentlig för turer med lättare packning. Kängan är tillgänglig i flera olika läster för att passa just din fot.

Hanwags sortiment hittar du hos Naturkompaniet och andra välsorterade outdoorspecialister.

WWW.HANWAG.COM

17_Hanwag_Banks2_alpine_AD_250x183mm_SE.indd 1

06.03.17 13:59

DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN FOTKOMFORT

NA

Knä, höft och ryggsmärta – kan bero på dina fötter

JUT G M FOR ÄGG INL

Dina fötter bär dig genom livet. Varje dag belastas de, oavsett om du går, står eller springer. Med tiden kan problem uppstå som skapar smärta i andra delar av kroppen.

till nya kunder Priset blir då 1 500:(går ej kombinera med andra erbjudanden) OBS! Vid bokning ange rabattkod

SOMMAR1

TEXT MOA LÅNGBERGS FOTO MARTIN NOVAK/ADOBE STOCK

– Pronation ligger bakom de vanligaste problemen som brukar uppstå. Pronation innebär att vi över tiden trampat ut fotvalvet vilket gör att en större belastning sker på insidan av foten, säger Åsa Vinterman på Fotkomfort som tillverkar formgjutna inlägg.

När du går belastas foten i varje steg med 1 till 1,5 gånger din kroppsvikt och vid löpning fyrdubblas belastningen. Det är med andra ord inte konstigt att man kan få problem med värk i fötterna. Över tid kan små problem växa och skapa stora konsekvenser som kan vara svåra att förstå varför de uppkommit.

– Om fotlederna belastas fel så kan det sedan skapa följdproblem i andra leder. Felaktiga signaler skickas vidare i kroppen som i värsta fall kan orsaka smärta. Med individuellt formgjutna skoinlägg kan man kompensera för den felaktiga belastningen och därmed också förhindra att smärta uppstår, säger Åsa Vinterman.

Aktiva inlägg Det inlägg som Fotkomfort jobbar med bygger på ett svenskt patent som utvecklats under de senaste 20 åren. Det är en beprövad teknik som idag används till bland annat olika idrottslandslag. Det finns andra som också jobbar med formgjutna inlägg, men inte på samma sätt som Fotkomfort.

» Om fotlederna

belastas fel så kan det sedan skapa följdproblem i andra leder.

– Den stora skillnaden är att vi gör avgjutningen av foten i ett belastat läge medan många andra gör det i vilande läge. Vi menar att när man jobbar i ett belastat läge så får man också ett inlägg som bäst speglar

Nu 300:- rabatt

Erbjudandet gäller tom 30/9 2017 OBS! Semesterstängt: Stockholm v 28-32, Uppsala och Enköping v 29-31.

Klipp ut kupongen och ta med!

0771-130 130

det behov man har. Inläggen är smala och smidiga och har stöd för din fot så att du inte snedställer den.

En annan viktig aspekt är att alla våra inlägg är aktiva. Det innebär att de har en viss svikt i sig.

De vanligaste problemen Utöver pronation är Mortons neurom och Hallux Valgus vanliga problem. Mortons neurom innebär att framvalvet i foten har sjunkit ihop vilket resulterat i att en tånerv hamnat i kläm. Det leder ofta till kramp i tårna eller känselbortfall.

Andra vanliga problem är knä-, höft, och ryggproblem.

– Hallux Valgus kallas en snedställd och förstorad stortåled. Vi har också patienter som lider av exem-

pelvis hälsporre och Plantar Fasciit.

När man kommer till Fotkomfort för att undersöka problematiken får man stå på en så kallad spegellåda.

De problem som framkommer vid analysen kompenseras i gjutmaskinen och man får ett formgjutet inlägg som är tillverkat med hänsyn till fötternas och kroppens behov.

– Behövs ett framfotsstöd lägger vi dit en pelott. Inläggen slipas sedan och anpassas efter fötterna. Redan efter 40 till 60 minuter kan kunden gå hem med sina nya inlägg. Inläggen är anpassade så att man kan använda de även i smala och nätta skor, man behöver alltså inte ha särskilda breda skor för att få plats med dem, avslutar Åsa Vinterman.

FOTKOMFORT Fotkomfort finns i Stockholm, Uppsala och Enköping. Inläggen är registrerade hos Läkemedelsverket och CE-märkta.

Läs mer på www.fotkomfort.se eller ring 0771-130 130 info@fotkomfort.se

www.fotkomfort.se

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

ANNONS

22 Inspiration Stockholms skärgård

Kaffetrender Kaffe; det ”svarta guldet”, världens näst största handelsvara, det sociala smörjmedlet, påtåren, universalmedicinen och Sveriges inofficiella nationaldryck... mycket händer i kaffets värld och detta är några av trenderna under 2017.

• Vi är inne i den sk ”tredje vågen” och den präglas av en nostalgisk steg tillbaka till det hantverksmässiga.

• Bönorna och kaffet bedöms annorlunda, nu är det smaker, ursprung, direkthandel samt certifieringar som gäller. Kaffe har och fortsätter att närma sig vinets värld där man pratar om klimat, geografi och jordmån för att hitta rätt smaknyanser (och inte bara rostningsgrader).

Kaffedrickandet handlar mer om passion och livsstil.

• Kvalitet på volymkaffe i Sverige sjunker hela tiden även om kunskapsnivån har höjts. Fler mikrorosterier dyker upp och konsumenterna blir allt mer medvetna och ställer nu ännu högre krav på att kaffet är framtaget på ett långsiktigt hållbart och ansvarfullt sätt.

• Det finns ett ”nyväckt intresse” för gamla och enkla tillagningsmetoder som exempelvis Cold Brew, där kaffet blötläggs med allt från destillerat vatten, isvatten från Grönland, söt- respektive saltvatten till regnvatten från Tibet, under en längre tid (12- 24 timmar), innan det filtreras och serveras. En ny trend inom coldbrew är Nitrokaffe som är kallbryggt kaffe som trycksätts med nitrogen (kvävgas). På detta sätt får kaffet en mjuk och krämig topp.

FOTO MARCO RIMOLA/ADOBE STOCK

FOTO ZEPHYR_P/ADOBE STOCK

FOKUSSOMMAR.SE

Enklare att upptäcka hela Stockholms skärgård De omkring 30 000 öar som utgör Stockholms skärgård erbjuder många möjligheter till fina semesterupplevelser. Allt från sol, bad, paddling och partyliv, till att förföras av underbar och omväxlande natur.

TEXT LARS CARLÉN

Det råder knappast brist på utflyktsmål och aktiviteter i skärgården. Vad som istället gör att många stockholmare inte åker ut så ofta i skärgården beror till stor del på att det kan vara svårt att utnyttja det som är nära.

Utländska turister är intresserade av Stockholms skärgård, och för många av oss som bor med Stockholms skärgård nästan runt knuten, har det visat sig att vi är dåliga på att upptäcka nya delar av den. Det är lätt att tänka att det går att ta den där avstickaren ut i skärgården lite längre fram. Men vänta inte längre, utan njut av skärgården nu när sommaren är som härligast, istället för att skjuta på det till nästa månad eller nästa år.

Var inte ute i sista minuten!

En längre skärgårdssemester brukar kräva både planering och framför-

När du kommer långt ut i skärgården får du en naturupplevelse som skiljer sig mycket åt mot vad du annars kan uppleva. hållning. För att lyckas boka en stuga eller ett hotellrum en längre period under de intensiva sommarveckorna, gäller det oftast att vara ute i mycket god tid. Ska ni ut i skärgården några dagar är det svårt att få tag i en stuga eller hotellrum över helgen mitt i sommaren, det är lättare tidigt i veckorna. Att bo i tält är ett alternativ som alltid fungerar även om ni planerar vistelsen i sista sekund.

Åk ut över dagen Är ni i Stockholm under sommaren är det enkelt att ta tag spontana infall och komma ut i skärgården genom att helt enkelt göra en dagsutflykt.

Det går att göra en dagsutflykt från Slussen till Fjäderholmarna, båtturen går på 30 minuter i vardera riktningen. Ett annat populärt resmål är Vaxholm som det tar en timme att åka till med Waxholmsbåt från Stockholms city.

Alternativet att göra dagsutflykter där båtturen blir en större del av upplevelsen är också härligt. Om alla

i ressällskapet kan tänka sig att spendera två timmar ut och två timmar hem fungerar det att göra dagsturer till Finnhamn och Sandhamn.

På de större öarna finns cyklar att yra. I mån av utrymme går det också att ta med sig cykeln på Vaxholmsbolagets båtar.

Waxholmsbolagets Nord/Sydlinje För tredje i rad året testar Waxholmsbolaget att erbjuda resenärerna Nord/Sydlinjen. I år har sträckorna anpassats och fungerar ännu bättre för de resande. −Det speciella med linjen är att den binder samman det yttre bandet i Stockholms skärgård, berättar Tina Larsson som är vikarierande projektledare på Stockholm Archipelago.

Linjen gör det möjligt att även utan egen båt enkelt besöka öarna som ligger längre ut i öbandet och att åka mellan de här öarna. När du kommer långt ut i skärgården får du en naturupplevelse som skiljer sig mycket åt mot vad du kan uppleva på

fastlandet och i innerskärgården.

Nord/Sydlinjen är en mycket lång sträcka och inget som är tänkt att åka på under en dag, men som kan bli en spännande upplevelse under flera dagar, där du verkligen upplever mycket väldigt unikt när du stiger iland på de olika öarna.

Unika upplevelser Det finns flera aktivitetsbolag i Stockholms skärgård som erbjuder spännande och äventyrliga aktiviteter, ett av dessa är Sandhamnsguiderna. Visserligen är det inte budgetaktiviteter som aktivitetsbolagen erbjuder, men för den som vill lyxa till det eller göra något kopplat till exempel till att någon fyller år kan det bli oförglömliga upplevelser.

Aktivitetsbolagen riktar sig annars framför allt till företagskunder, men samlar man ihop ett kompisgäng eller släkten går det att göra något väldigt spännande tillsammans.

Skärgårdsstiftelsen och STF Två organisationer som har ett rikt utbud för skärgårdsresenärer är Svenska Turistföreningen (STF) och Skärgårdsstiftelsen. Ta gärna en titt på svenskaturisforeningen.se eller skargardsstiftelsen.se när du planerar vistelsen.

Ha det härligt i sommar!

THE MINIGOLF EXPERIENCE Glöm allt vad du lärt dig om minigolf. Detta är något helt annat. Proffsigare, svängigare och mer sofistikerat. Häng med på en upplevelse där mat, dryck och minigolf lirar tillsammans och skapar det vi kallar för The Minigolf Experiene.

D U H I T TA R O S S H Ä R:

KRISTINEBERG

ASPUDDEN

ALLÉN

SWING

golfbarenkristineberg.se

golfbarenaspudden.se

golfbarenallén.se

swingbygolfbaren.se

21098

METER LÖRDAG 9 SEPTEMBER KL 15.30

ANMÄL DIG PÅ STOCKHOLMHALVMARATHON.SE SHM 17 251 x 183.indd 1

2017-06-16 10:44

14-16 JULI VÄRLDSARVSJAZZEN 14-16 JULI

PÅ VÄRLDSARVSGÅRDEN ERIK-ANDERS I SÖDERHAMN, HÄLSINGLAND

Nils Landgren Funk Unit

- EN JAZZ- & FOLKMUSIKFESTIVAL I JAN JOHANSSON ANDA

Svante Thuresson och Thomas Jutterström trio

14-16 JULI Välkommen till en festival där du Söderhamns catering serverar matomfamnas och dryck av frånvärldsarv, lokala företag/producenter hälsingenatur och musik av högsta kvalité!

Isabella Lundgren

- EN JAZZ- & FOLKMUSIKFESTIVAL I JAN JOHANSSON ANDA

I år med NILS LANDGREN FUNK UNIT och många fler!

NÄR 14-16 juli PLATS Världsarvsgården Erik-Anders i Söderala INFO & BILJETTER www.varldsarvsjazzen.se Arrangeras av Kultur & fritid, Söderhamns kommun i samarbete med hälsingegården Erik-Anders.

Med stöd av RegiontillGävleborg Söderhamn Välkommen en festivaloch där Sparbanksstiftelsen du omfamnas av världsarv, hälsingenatur och musik av högsta kvalité!

I år med NILS LANDGREN FUNK UNIT och många fler!

NÄR 14-16 juli PLATS Världsarvsgården Erik-Anders i Söderala INFO & BILJETTER www.varldsarvsjazzen.se Arrangeras av Kultur & fritid, Söderhamns kommun i samarbete med hälsingegården Erik-Anders.

Med stöd av Region Gävleborg och Sparbanksstiftelsen Söderhamn

”Drömmen om Amerika” med Oskar Schönning & Thomas Backman m.fl.

Cats and Dinosaurs Calle Stenman kvartett Siv Øyunn Trio Jutterström & Krister Andersson Jazz Unit Arrangeras av: Söderhamns kommun i samarbete med hälsingegården Erik-Anders.

Med stöd av Region Gävleborg, Söderhamns sparbanksstiftelse.

INFO OM ARTISTER, BILJETTER OCH PROGRAM

WWW.VARLDSARVSJAZZEN.SE

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

24 Inspiration Träning

ANNONS

FOKUSSOMMAR.SE

Alla kan ha nytta av yoga.

Rachel Brathén

Yoga utomhus i sommar Rachel Brathén, mer känd som yogagirl, menar att det finns yoga som passar alla.

Genom att utöva yoga kan vi bygga upp kroppen och hålla oss skadefria längre.

TEXT BIRGITTA STOLT FOTO BEN KANE

Rachel Brathén bor på Aruba med sin man Dennis Schoneveld och tre hundar. Hon är en riktig yogacelebrity och smärre guru, speciellt för unga tjejer världen över. Folk är beredda att vallfärda för att delta på hennes yogaklasser.

Rachel "Yogagirl" Brathen har i skrivande stund cirka 2,1 miljoner följare på Instagram. Tidigare i år blev hon mamma för första gången.

Dessutom har hon hunnit med att öppna ett yogacenter på Aruba, dit man kan komma på yogaretreats.

– Ja, vi har en studio på 1 600 kvm. Två yogastudior (två shalas) och en butik. Vi kommer ha retreats hit under hela 2017. Men man kan också bara komma hit och yoga under en dag om man vill, säger Rachel.

Kan yoga bygga styrka?

Yoga har blivit lite som en folkrörelse i Sverige och vissa säger att det kan ha att göra med vårt behov av att känna att man duger som man är, att få byta fokus från hälsohets och stress.

Men om man är ute efter hård träning och muskelstyrka, funkar yoga även då?

– Alla kan ha nytta av yoga. Det finns så många sorters yoga. Vill du ha en

Genom yogan och meditationen har jag hittat mitt sätt att läka.

Rachel Brathén

yoga som bygger styrka, som är dynamisk? Eller en som balanserar och får dig att bli lugn och avslappnad?

Yogan håller oss skadefria längre.

Att smärtan i Rachels rygg, orsakad av skolios, minskade var det som bland annat gjorde att hon fastnade för yogan för cirka tio år sedan.

Nu skriver hon på en bok, som förmodligen först kommer i slutet på nästa år. − Den har stort fokus på min inre resa. Min bästa vän gick bort för ett par år sedan i en bilolycka.

Jag skrev om känslorna kring det på Instagram och fick en sådan enorm respons. Boken handlar även om ätstörningar och depression. Genom yogan och meditationen har jag hittat mitt sätt att läka.

Yoga – gör det enkelt Hon tycker att det är så värt att ge yoga en chans. Det kan vara så enkelt som att rulla ut yogamattan framför datorn eller sängen i fem minuter.

Nu när det är sommar är det också enklare att rulla ut yogamattan på gräsmattan för en stunds avkoppling i det gröna. Det kan handla om att bli vig eller bara hitta hem, det väljer man själv, menar Rachel.

Chill out, statusuppdatera kan du göra imorgon.

ALK: 3,8% ART NR: 11913 PRIS:

19:80

(1 kr pant tillkommer)

CHILL OUT DELICATE & FRUITY

Art nr 3105 | 3L | 12% | 209:-

Alkohol är beroendeframkallande.

Importeras av Cask Sweden AB

BREWDOG DEAD PONY CLUB SESSION PALE ALE

www.casksweden.se

Kött, fisk eller vegetariskt?

Rosén Delicate & Fruity är ett allroundvin.

Det är friskt och fruktigt med smak av bland annat jordgubbar och viol.

Ett sommarvin helt enkelt.

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

26 Krönika Peter Karlsson

Den bästa platsen är en ö

Åk dit du också, med din bästa vän, din familj eller helt själv. Skärgården, och kanske en och annan mygga, kommer att möta dig på dina villkor. Följ med dina barn på deras upptäcktsfärd, meta en abborre eller fånga spigg med håv. Krama din kära i solnedgången eller sätt dig och läs en ny bok på ett sommaröppet kafé.

Se till att få en sten i skon och plocka bort de där små kardborrarna som fastnar på strumporna när man går över en strandäng.

Låter det för idylliskt? Får jag betalt för att skriva det här? Nej, det får jag inte. Jag försöker att beskriva min bild av skärgården så som jag ser den. Min sommarupplevelse som även kan bli din i sommar. Eller en helt ny upplevelse. Oavsett hur den blir kan jag garantera att du kommer att älska skärgården.

Visst kommer det att vara regniga och blåsiga dagar i sommar också, men de är inte mindre nostalgiska än de soliga. Då sätter jag på mig stövlar och regnkläder eller sitter inne och spelar Uno med min familj över en tredje kopp kaffe.

FOKUSSOMMAR.SE

Fastän att jag har rest till många fantastiska platser i världen, finns det ingen plats som hittills har slagit en varm skärgårdsklippa en vindstilla julikväll.

FOTO LARS ÅKE REDÉEN

Min skärgård är platsen där det finns möjlighet att samla kraft och återhämta mig. Oavsett när. Den finns där för mig året om även om den inte alltid är lika charmig och välkomnande. När november kommer med korta dagar, regn och blåst och gräset ligger gult och nerslaget eller när den första isen lägger sig och snön faller och gör vattenvägarna mer otillgängliga, då är det allt annat än sommarskärgårdens reklampelare vid busshållplatsen.

När jag transporterar mig i skärgården gör jag oftast det med egen båt, men det är inget måste. Det går massor av turbåtar till öar med möjligheter och trevliga människor att möta igen eller på nytt. På nätet hittar du information om vad du kan upptäcka, hur du kan resa och hur du kan bo. Boende finns det ett stort utbud av i många former; Allemansrätten ger oss möjlighet att tälta, B&B finns på nästan varje ö och även lyxiga hotell med pool, badtunna och SPA-behandlingar finns där, en timmes tur från asfalten.

FOTO MBROMS/ADOBE STOCK

S

nart kommer Pelle med båten!"

Så sjöng Tjorven när hon skuttade över klipporna på Saltkråkan och visst är den vacker, vår skärgård. Den bästa platsen för möten mellan gamla och nya vänner.

Jag har fått förmånen att tillbringa alla mina livs somrar i Stockholms skärgård och fastän att jag har rest mycket och till många fantastiska platser i världen, finns det ingen plats som hittills har slagit en varm skärgårdsklippa en vindstilla julikväll. Den finns där, alldeles i närheten av de stora städerna, och på någon timme når man med kommunala färdmedel en helt annan miljö än hemma.

Mitt sommarråd till dig är att inte boka den där resan till medelhavsön, utan att prova en ö nära dig istället. Vill du ha mitt stalltips på när? Vänta till andra eller tredje veckan i juli.

Då brukar sommarens högtryck ha landat med Ryssvärme och värmerekord. Tänk på att moln bildas på sommaren över land, driver ut till kusten och löses upp. När det regnar i Stockholm skiner solen oftast på Utö. Jag hoppas att jag träffar dig på en brygga eller vid en sommaraffär i sommar. Vi ses! n TEXT PETER KARLSSON, VERKSAMHETSCHEF FÖR SVENSKA BÅTUNIONEN OCH 100% SKÄRGÅRDSÄLSKARE

r e t s e m e s v i t k En a bland rovdjur I Orsa Grönklitt kan får du en semester helt i ditt eget tempo. Upplev den storslagna naturen med skog, berg och sjöar samt nära möten med några av norra halvklotets största rovdjur i Orsa Rovdjurspark.

Rovdjurspaket Entré till Orsa Rovdjurspark för 2 vuxna och 2 barn samt två dygn i utvalt boende. För mer info och bokning, ring 0250-462 00.

1 625 kr/familj

ANNONS

ronklitt.se Boka på orsag

Östersjöns renaste Lägst utsläpp - Lägst förbrukning - Högst vridmoment - Störst upplevelse

Pris från 159.900:-

NY

HE

T!

Din bästa Sommar på Ronneby Brunn

Sommarlov

Nytta & nöje sedan 1705

på Ronneby Brunn

Sommarstoppet - Logi en natt med del i dubbelrum - Frukostbuffé - Varmrätt på buffé på kvällen - Entré till Brunnsbadet - All inclusive för barn för mer info se www.ronnebybrunn.se Pris fr.1095:- per person

Minisemester

All inclusive för barn

- Logi med del i dubbelrum, 2 nätter - Frukostbuffé alla dagar - Grillbuffé första kvällen - Varmrätt på buffé andra kvällen - Entré till Brunnsbadet - All inclusive för barn för mer info se www.ronnebybrunn.se Pris fr.1995:- per person

Semesterpaket

- Logi med del i dubbelrum, 3 nätter - Frukostbuffé alla dagar - Grillbuffé på ankomstkvällen - Varmrätt på buffé övriga kvällar - Entré till Brunnsbadet - All inclusive för barn för mer info se www.ronnebybrunn.se Pris fr.2495:- per person

www.ronnebybrunn.se • info@ronnebybrunn.se Tel: 0457-75 000 • Följ oss på Facebook

DESTINATION KOSTA – en plats att uppleva

Här finns det genuina glashantverket, unika boenden, en magisk natur, matupplevelser utöver det vanliga och dessutom 20 000 kvm shopping.

Genuint hantverk sedan 1742

Kosta Lodge med ny poolanläggning Kosta glasbruk fyller 275 år

Kosta Outlet med 20.000 kvm shopping

Femstjärnigt SPA på Kosta Boda Art Hotel

Tävlingar på Kosta Vildmarkscamp

Kosta Boda Art Hotel, inrett med konst av Kosta Bodas konstnärer

WWW.KOSTA.SE

Kosta Julmarknad invigs den 11 november