YF_january_2012 by SmartReaders

январь 2012

я и д е оп л к и Энлцодых й мо дителе ро

44 память

младенца

76 конфеты

Когда

часы двенадцать бьют

и пирожные

102 сплю и вижу

www.yfamily.ru

Главный редактор Елена Мережникова Выпускающий редактор Наталья Цыганова Редактор сайта Алена Спивакова Арт-директор Елена Гордиенко Препресс Маргарита Филимонова Фоторедактор Алексей Марченко-Король Корректор Анна Болотова Директор по маркетингу и PR Яна Севастьянова Технический директор Александр Данилов Директор по распространению Александр Уляшев Рекламная служба ИД «Смарт Ридерз»: (495) 233-80-76, (495) 988-22-61 reklama@smrd.ru reklama@yfamily.ru Размещение рекламы: ООО «КРОССМЕДИА» Телефон: (495) 937-07-67, факс: (495) 937-07-66 Заместитель руководителя департамента продаж прессы Наталья Ознобина Руководитель проекта Ольга Анженко, OAnzhenko@pressvi.ru Корпоративный отдел: Руководитель Светлана Орловская Менеджеры: Татьяна Безверхая, Роман Погорелов, Юлия Мокрецова Отдел прямых продаж: Руководитель Екатерина Цибина Менеджеры: Марина Зуева, Алена Горбунова, Ксения Акалупина, Михаил Левиков Координатор по макетам Юлия Болотаева YBolotaeva@pressvi.ru Распространение и подписка: ЗАО «МДП «МААРТ» Генеральный директор Александр Глечиков Телефон: (495) 744 5512 inform@maart.ru www. maart.ru Управляющий распространением издания Михаил Шмариович shmariovich@maart.ru Подписной индекс 11588 в каталоге «Почта России» Издатель ООО «Смарт Ридерз» Генеральный директор Виктория Солодкая Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. Свидетельство ПИ № ФС7718829 от 15 ноября 2004 г.

Учредитель ЗАО «Издательский Дом Ридерз Дайджест»

Логотип «Young Family» является зарегистрированной торговой маркой ЗАО «Издательский Дом Ридерз Дайджест». Исключительная лицензия на использование знака Young Family на территории Российской Федерации принадлежит ООО «Смарт Ридерз». «Young Family» is a registered trademark of JSC «Publishing House Readers Digest». Publishers LLC «SmartReaders» is the exclusive Russian language licensee of JSC «Publishing House Readers Digest».

ак часто праздник бывает омрачен разочарованием – ждешь его, ждешь, а он прошел, пролетел в один миг, и нет его... Подарки распакованы, пожелания произнесены, праздничная посуда вымыта и убрана в буфет, и осталось лишь короткое воспоминание... К счастью, наш Новый год – совершенно не тот случай. Долгое-долгое послевкусие праздника нам гарантировано. Еще целых десять дней можно наслаждаться каникулами и общением с самыми близкими и родными, именно с теми, кого действительно хочешь видеть всегда. И как это правильно – начинать новый год именно так. Без суеты и спешки готовить домашние обеды своим ненаглядным, которые вот-вот вернутся с морозной прогулки, сидеть у потрескивающей печки на даче, на которую не удавалось выбраться все лето, сотворить своими руками уютные подушки, которые муж сразу же утащит в свой кабинет – лежать на диване и читать спортивные журналы... А может вы, наконец, выберетесь в обещанный детям еще летом планетарий, и навестите старых друзей, и не спеша пройдетесь любимыми бульварами... Начало года – зачем куда-то спешить?

Отпечатано в Украине OOO «Компания ”Юнивест Маркетинг”», типография Юнивест Принт 01054, г. Киев, ул. Дмитриевская, 44-б тел. +38 (044) 494-09-03

фото © shutterstock

«Молодая семья» № 01 (46) 2012 г. Тираж 90 000 экз. Распространяется по всей территории России. Рекомендованная цена 80 руб. Выход в свет 22.12.2011 г. Адрес редакции: 121165, г. Москва, Кутузовский просп., д. 31а. Тел.: (495) 988-22-61, info@youngfamily.ru

Елена Мережникова, главный редактор

Читайте на сайте журнала дополнительные материалы к статьям со знаком

МолодаяСемья содержание январь 2012

Будущая мама на работе

9 месяцев 14 Рабочий момент

Приятное ожидание в офисе

20 Весовой контроль

Едим для двоих!

ваш малыш

28 Пить или не пить?

Нужна ли вода младенцу

34 Швейцарский мяч

Фитбол для грудничков

38 Тепло, еще теплее

Как правильно одевать ребенка зимой

44 Без вины виноватые Оставляем малыша на няню

На обложке: Надя, Катя и Аня Хуснетдиновы Фото: Алина Ковалева Make-up и прически: Злата Степанова Благодарим фотостудию PTstudio за помощь в организации съемки

фото © shutterstock

Напитки первого года жизни

растем вместе

Секрет семейного благополучия

50 Когда сбываются мечты

Елена Бережная о счастье быть мамой

56 Вы поедете на бал?

Старая новая сказка о Щелкунчике

58 Новый год и все, все, все...

Кто придумал этот праздник

64 Lollypop

Cладкий вкус праздника

68 Детское время

Знакомим ребенка с календарем

76 Коллекция желаний

Мечты в волшебную ночь

семейное счастье 82 Прогулка в облаках

Интервью с актером Даниилом Спиваковским

88 С новым домом

Внимание – на детали

94 Планы на год

Составляем смету на 12 месяцев

ее секреты

92 Ручные подушки

102 Новогодние сны

Общаемся со своим подсознанием

106 Домашний СПА

Салон красоты в собственной ванной

114 Клуб «Молодая семья»

Награждаем победителей

фото © shutterstock

а также

Увидеть год грядущий

102

декабрь 2010 — ЯНВАРЬ 2011 / young family

вье о р о д з o pr Номер первый Сыплющийся с волос «снег» доставляет как физическое, так и эстетическое неудобство. Многие люди не могут избавиться от перхоти, потому что борются не с причиной ее возникновения, а лишь заглушают неприятные симптомы. Низорал® – лекарственный шампунь №1 в России, который лечит перхоть, устраняя ее причину – грибок. Эффективность и надежность препарата подтверждаются опытом миллионов пациентов и доверием врачей всего мира!

Грамотный подход Сегодня большинство населения нашей страны безграмотно в области фармацевтики. Люди не знают, как правильно хранить, утилизировать и принимать лекарства. На эту проблему обратила внимание Группа компаний STADA, под эгидой которой была создана программа по информированию населения о лекарствах «Лекарства для жизни». В рамках данной программы населению объяснят, как отличить подделки от качественных препаратов, как правильно хранить лекарства и многое другое.

Прогоняем простуду Прогулки с малышом в холодное время года чреваты простудой и гриппом у родителей. Современный подход к лечению ОРВИ предусматривает использование комплексных препаратов. Зачем принимать много таблеток, когда можно воспользоваться одним, но весьма эффективным средством? Так, например, препарат Ринза обладает болеутоляющим и жаропонижающим действием, уменьшает насморк и слабость. В его состав входят четыре лекарственных вещества в оптимально подобранных дозах. Воздействуя на основные симптомы простуды, Ринза заметно улучшает самочувствие.

Чайная церемония На пике простудных и вирусных заболеваний защитить организм помогут различные травяные чаи. «Природный аспирин» содержится в землянике и шиповнике. Заварите стаканом кипятка две столовые ложки сухих ягод земляники или приготовьте настой из двух столовых ложек сухого шиповника и 0,5 л кипятка – и вкусно, и полезно. Целебный морс можно приготовить и из клюквы. А уж про чудесные свойства чая с малиновым вареньем знает даже ребенок! И не забывайте баловать себя чайком с лимоном, имбирем и сушеным инжиром.

На защите носиков Зимой здоровье вашего крохи особенно нуждается в заботе. Бережный уход за носиком с помощью комплекса «Отривин Бэби» поможет избавить малыша от насморка и защитить от вирусов и инфекций. Капли и спрей увлажняют носик, а безопасный аспиратор очищает от слизи. Сменные одноразовые насадки защитят от инфекции. Комплекс удобен и эффективен при простуде, аллергических ринитах и для ежедневной гигиены носика.

е и н а т и п o r

Вся правда о крахмале

Многие мамы настороженно относятся к присутствию крахмала в детском питании, однако этот ингредиент порою незаменим, считает эксперт HiPP, врачпедиатр Алина Еремеева. Он позволяет загустить фруктовые пюре, чтобы они приняли аппетитный вид и не стекали с ложки. Во-вторых, крахмал, который в кишечнике превращается в глюкозу, способствует лучшей усвояемости фруктов, снижая риск расстройства пищеварения и создавая закрепляющий эффект. Пюре с крахмалом можно давать детям уже с 4-х месяцев.

Обед за одну минуту Полезно малышу, доступно маме! Каждой маме важно, чтобы ее ребенок хорошо питался. Но ведь при этом совсем не обязательно платить большие деньги за «раскрученную» марку. Например, молочные смеси Малыш уже много лет обеспечивают российских детей полноценным питанием по доступной цене! Теперь у смесей Малыш – расширенный ассортимент! Предложите своему крохе попробовать новую молочную смесь Малыш Основное питание с 6 месяцев.

Не успеваете приготовить полноценный обед или ужин? Есть отличное решение – новый Томатный суп с базиликом от Herbalife. Это сбалансированный продукт, на приготовление которого требуется одна минута. В каждой порции супа – всего 104 ккал и множество полезных веществ, необходимых организму: белки, антиоксиданты, клетчатка. Благодаря этому новинка отлично утоляет голод и к тому же помогает контролировать вес.

Морс для самых маленьких Для умников Уже к году темпы социального и умственного развития ребенка очень высоки. Кроха продолжает активно расти, и ему требуется все больше питательных веществ! MD мил Юниор – молочный напиток нового поколения, он содержит широкий спектр необходимых витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, а также Омега-3 жирные кислоты, докозогексаеновую кислоту (рыбий жир) и фруктоолигосахариды (пребиотики). Кстати, теперь MD мил Юниор выпускается в новой яркой упаковке, отражающей единый стиль бренда. 10

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

«ФрутоНяня» приготовила вкусную новинку для самых маленьких членов семьи. Это полезные морсы из свежих ягод. Предложите своему малышу выбрать лакомство: морс из клюквы, морс из клюквы и малины или морс из клюквы, черники и вишни. Их можно давать ребенку с 5-месячного возраста. Клюква поможет крохе быть бодрым, малина избавит от проблем с животиком, черника сделает глазки зоркими, а вишня подарит отличный аппетит. Морсы «ФрутоНяня» – это 100% качество, без консервантов и без красителей!

г н и п шо o r p

Стать совершенством

Одно решение Лучшие профессионалы самых разных специальностей, включая специалистов по мужской коже, биохимиков и биологов, приняли участие в разработке инновационного мультифункционального средства после бритья. Гордость ученых компании Gillette – это новый бальзам после бритья 3-в-1, который одновременно увлажняет, питает и защищает кожу. Gillette Мгновенное Увлажнение дарит мужчинам действительно уникальное средство, которое не имеет аналогов, а женщинам – идеальный подарок, благодаря которому любимый мужчина всегда будет превосходно выглядеть. Бальзам после бритья 3-в-1 Gillette Pro: Увлажнение, Питание и Защита!

Нежное увлажнение Ваш малыш только появился на свет и нуждается в особой заботе. Поэтому для ежедневного ухода за крохой следует выбирать безопасные средства, разработанные специально для детей и содержащие только проверенные ингредиенты. Для бережного увлажнения кожи ребенка используйте детское масло JOHNSON’S® BABY. Это прекрасное увлажняющее средство, ведь JOHNSON’S® BABY заботится о вас уже более 120 лет.

Чтобы чувствовать себя красивой, нужно быть уверенной в себе. А шарм, как известно, складывается из мелочей, в том числе и ощущения свежести своего тела. «Ежедневки» Discreet созданы, чтобы дарить красавицам чувство чистоты и совершенства каждый день. А теперь Discreet делает и вполне ощутимые презенты: среди участниц реалити-шоу «Fashion Академия» будут выбраны две победительницы – дизайнер и модель. Первая получит грант на обучение в школе для дизайнеров, вторая – профессиональное портфолио.

стильное застолье Производитель посуды премиум-класса компания Tupperware приготовила своим почитателям новинку. Коллекция «Аллегро» прекрасно подойдет для новогоднего праздника – она воплощает тепло, веселье и общение. Высокий бортик тарелок позволяет сервировать в них самые разнообразные блюда – от салатов до десертов. А в закрытых чашах можно хранить в холодильнике заранее приготовленную еду!

Исполни мечту Подарите на Новый год своим сокровищам серию приложений Toca для iPad. Ведь они воплощают мечты всех мальчиков и девочек: устроить чаепитие со своими друзьями, поиграть в доктора, открыть свой магазин или собрать робота. Например, приложение Toca Tea Party дает возможность маленьким хозяюшкам устроить чайную вечеринку. В игре могут участвовать три ребенка, и вы тоже можете присоединиться к ним. Накройте виртуальный стол, выберите любимый торт, налейте всем чай – и можно начинать домашнее чаепитие. Благодаря удобному мультитач интерфейсу iPad, все гости принимают участие при помощи простых касаний экрана, на котором все предметы оживают. 12

фото © shutterstock

)

9 месяцев беременность здоровье

Дарья Истомина, врач-гинеколог

Рабочий

Тест показал две заветных полоски? Первая реакция будущей мамы – удивление, радость и… куча вопросов. И один из самых первых: как быть с любимой работой?

фото © shutterstock

момент

фото © shutterstock

9 месяцев | беременность

Что сказать боссу?

«Ничего! Живота пока не видно, а дальше – посмотрим», – говорит себе будущая мама. Опасное решение, чреватое не очень хорошими последствиями. И уж точно в глазах руководства оно охарактеризует вас не с лучшей стороны. А потому зачеркиваем его и пишем: «Беременность не скрывать». Выберите наиболее удачный, на ваш взгляд, момент и откровенно (в отсутствие посторонних) поговорите с руководителем. Помните главное: закон на вашей стороне, уволить вас никто не имеет права, в противном случае начальнику придется отвечать за свои действия в суде по статье 145 УК РФ. Знание нормативных актов, обеспечивающих вам защиту, придаст уверенности в себе, но разговор начинать с этого не стоит. И кстати, лучше вообще подготовиться к нему заранее. Пропишите в тезисах, как и что будете говорить. Не забудьте напомнить начальнику о ваших достоинствах (пунктуальность, ответственность, знание своего дела, креативность и т. д.) и достижениях (даже если они были в других компаниях, а сюда вы пришли совсем недавно). Скажите, что если с вашим здоровьем все будет в порядке, вы готовы по-прежнему (так же хорошо и успешно) выполнять свои обязанности, но с некоторой корректировкой графика и объема работы. Не скупитесь на добрые слова: «мне нравится работать в этой компании», «я люблю свою дело», «ценю коллектив» и т. д. Обязательно поставьте руководство в известность,

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

Польза для малыша Да-да, младенец, проживающий в животе работающей мамы, получает от «сложившихся обстоятельств» свои плюсы. Во-первых, он учится распознавать мамин голос среди многих чужих. Во-вторых, слышит родной язык в разных фонетических вариациях (на основе незнакомых голосов). А уж если мама работает там, где ее коллегами являются носители иностранного языка, то карапуз воспринимает на слух и родную, и чужую фонетику. Вывод напрашивается сам собой: в будущем такой малыш гораздо быстрее и легче сверстников освоит английскую (немецкую, французскую и др.) речь. И, в-третьих, кроха получает широкий диапазон возможностей изучения интонаций (удовольствие, сомнение, уверенность, раздражительность и т. д.).

что по выходу из декретного отпуска вы собираетесь вернуться на свое место. Неужели вы думаете, такой сотруднице не пойдут навстречу?

Обследования и анализы

Итак, разговор состоялся, руководство не только в курсе вашей беременности, но и даже поздравило с «будущим прибавлением». Теперь стоит задуматься, как просить об уступках и поблажках. А они вам необходимы. Во-первых, как бы прекрасно вы себя ни чувствовали, ваш энергетический тонус сейчас снижен, устаете вы быстрее, а времени для восстановления сил требуется гораздо больше, чем до беременности. Попросите у начальника разрешения приходить на работу чуть позже, а уходить чуть раньше. Спокойно объясните, что выспавшаяся и отдохнувшая, вы сделаете свою работу лучше и быстрее, чем в состоянии усталости и нервозности. Во-вторых, оговорите, что вам придется проходить обследования, сдавать анализы и посещать женскую консультацию. А на это, как известно, требуется время. Можно предложить руководству дать вам возможность поработать дома, чтобы беспрестанно не отпрашиваться «на часик или два». Попро-

буйте взять отпуск (если вы его еще не отгуляли). Можно временно перейти на полставки. Или договориться с коллегами о вашей замене на часы, которые вы будете проводить на обследованиях. Или – на худой конец – взять больничный. В любом случае, если вы будете говорить с начальником спокойно, уважая себя и его, предлагать решения, вам пойдут навстре-

фото © shutterstock

«В

се равно ее не брошу!» – к такому решению приходит большинство забеременевших женщин. Вы из их числа? Тогда берем бумагу-ручку и расписываем трудности, которые могут возникнуть из-за вашего «интересного» положения, и пути их преодоления.

беременность | 9 месяцев

чу. Добавлю, что по закону беременным женщинам работодатель обязан снизить нормы выработки и перевести на более легкую работу с сохранением среднего заработка (статьи 254, 255 и 259 ТК РФ). Но об этом руководителю стоит напомнить лишь в случае его неадекватного поведения или равнодушия к вашему положению. Умный же и ценящий кадры босс, скорее всего, поймет ваши обстоятельства и не станет подозревать ничего крамольного в ваших «плановых» отсутствиях. Ведь они же временные!

Осторожно, оргтехника!

Вне сомнения, офис, оснащенный по последнему слову техники, облегчает и совершенствует рабочий процесс. Но для будущей мамы оргтехника не совсем безопасна. Чтобы свести угрозу к минимуму, при пользовании ею стоит придерживаться некоторых правил.

Компьютер Дисплеи с электронно-лучевыми трубками, дававшими рентгеновское излучение, сняты с производства около 10 лет назад. Но статическое электричество, накапливаемое на клавиатуре, дисплее, корпусе системного блока, повышенные зрительные нагрузки остаются и при работе на самом современном компьютерном оборудовании. И это может ухудшить самочувствие. Не забывайте делать перерывы: 30 минут работы – 10 минут отдыха. Во время паузы лучше всего встать и походить по офису или коридору. Еще лучше – одновременно с «прогулкой» сделать гимнастику для глаз (окулист, к которому вас обязательно направит наблюдающий врач, подскажет упражнения). Помните, что дисплей должен располагаться на расстоянии 60-70 см, но не менее 50 см от глаз. И на него не должен попадать прямой солнечный свет во избежание бликов.

Наложить вето Здоровье малыша превыше всего! А значит, придется отказаться от некоторых любимых «офисных» привычек. Итак, на что накладываем вето?

• Перекусы сладостями и вы-

печкой. Меняем на сухофрукты и орехи;

• Кофейные паузы. Меняем

на кефирные, водные или травяные (например, отвар ромашки, мяты, плодов шиповника и т. д.);

• Питание по принципу «как придется». Малыш должен получать все необходимые микроэлементы, минералы и витамины. Поэтому, посоветовавшись с наблюдающим вас врачом, детально расписываем, что и во сколько необходимо съесть. И неукоснительно следуем этому графику. Сложно? Но вы же помните: ваш главный принцип на все девять месяцев – здоровье малыша превыше всего!

• Перекуры. Ну, это вообще без комментариев. Меняем на 15-20-минутные прогулки на свежем воздухе.

фото © shutterstock

Ксерокс Специалисты утверждают, что при работе он выделяет токсичные газы, в частности бензол. Внимание! Этот газ не только негативно влияет на протекание беременности, но и может спровоцировать пороки развития ребенка! Поэтому держитесь от копировального аппарата подальше. А если уж возникла необходимость в его использовании, попросите помочь коллег. Вряд ли вам откажут. январь 2012 / молодая семья

9 месяцев | беременность

Телефон Стационарный телефон безвреден. Но только если вы не застываете с ним в позе «ухо-трубка-плечо», как это обычно бывает при длительной беседе. В противном случае вам обеспечены мышечные боли, развитие шейного остеохондроза, сколиоза и головные боли. Что касается мобильных аппаратов, то о вреде электромагнитного излучения радиочастотного диапазона, генерируемого трубкой, не слышал разве что глухой. И в вашем положении оно опасно вдвойне, ведь жертвой этого излучения становитесь не только вы, но и ваш малыш. Поэтому возьмите за правило говорить по сотовому телефону как можно меньше.

Как одеваться?

В первую очередь – удобно! Узкие брючки, модную мини-юбку, приталенный жакет, маленькое черное платье и каблуки-шпильки стоит отправить в дальний угол гардероба. Пусть подождут до тех времен, когда малыш уже будет весело гулить в кроватке, а вы обретете былую стройность. А сейчас берем мужа (сестру, маму или подругу) под ручку и отправляемся в поход по магазинам, где продается одежда для будущих мам. При покупке руководствуйтесь главным принципом: вещи должны быть свободными (не стягивать живот) и из натуральных тканей. Хорошо смотрятся длинные туники с мягкими эластичными лосинами, платья в стиле ампир, «мешковатые» джемпера в сочетании с прямыми джинсами с эластичной вставкой для растущего живота, юбки клеш, блузки летящего покроя, специальные комбинезоны и сарафаны для беременных. Верхнюю одежду подбирайте с запасом – ведь малыш будет расти все девять месяцев! Зимой отдайте предпочтение легким удлиненным курткам-пуховикам,

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

Наложить вето • Переработка и трудоголизм. Особенно это актуально для «леди-босс».

Дело, приносящее профессиональное и финансовое удовольствие, – это, конечно, прекрасно. Но сейчас для вас на первом месте – ваш ребенок, чье здоровье напрямую зависит от вашего здоровья. Переутомление мамы грозит живущему в ее животе малышу различными недугами и патологиями;

• Реакция на стрессы (читай – обычные рабочие моменты). Никаких хлопа-

ний дверями, криков и нервов. Даже если босс ведет себя, как невоспитанный орангутанг. Даже если подчиненные походят на висящих на деревьях ленивцев. Даже если клиенты вдруг разом перевоплотились в капризных и привередливых воспитанников младшей группы детского сада. «Перестройте» свой мозг и психику – научитесь абстрагироваться от ситуаций, реагировать на неприятности с позиции «все будет хорошо».

фото © shutterstock

осенью-весной – пальто и плащам свободного кроя и без пояса. Модную дизайнерскую сумку, которую вы так любите закидывать на плечо, стоит поменять на симпатичный рюкзачок с двумя ремнями-лямками. Надетый на спину, он добавит пикантности вашему образу, а заодно и поможет сохранять равновесие. Отдельного упоминания заслуживают аксессуары. Беременность – не повод от них отказываться! Яркие бусы, стильный свободный ремень, красивые серьги, платочки, шарфики и перчатки добавят вам шарма и очарования. А вот от часов, колец и браслетов придется отказаться. У будущих мам часто отекают ноги и руки, и эти дорогие сердцу украшения лишь усугубляют проблему, сдавливая и зажимая кровеносные сосуды. Не забывайте про обувь. Никакой синтетики и высоких каблуков! Зимой и в межсезонье – сапожки или ботинки на танкетке с нескользящей подошвой. Летом – балетки, босоножки на небольшом каблучке, легкие кроссовки или кеды. И последнее. Подбирая «беременный» гардероб, помните, что под платья-юбки-брюки-блузки требуется и соответствующее нижнее белье. В бюстгальтере для беременных вы почувствуете себя намного комфортнее, и вот почему: •он без косточек – ничего не давит, •он с широкими бретельками и отлично держит грудь, что спасет ее от растяжек, •он хлопковый – кожа дышит! И купите бандаж («ленту» или универсальный – они считаются самыми удобными). Он поддержит живот, уменьшит нагрузку на позвоночник и предотвратит появление растяжек.

Весовой контроль

фото © shutterstock

Валерий Петров, специалист по пренатальному развитию

фото © shutterstock

Как после рождения малыша вернуть былые формы? Этот вопрос волнует всех будущих мам. В старину беременным настоятельно рекомендовали «есть за двоих». Перефразируем данный совет и прикрепим на холодильник бумажку с девизом: «Ем не за двоих, а для двоих!»

9 месяцев | здоровье

злишне напоминать, что чрезмерная прибавка в весе грозит осложнениями со здоровьем как самой будущей маме, так и ее малышу.

Оптимальный набор веса за время ожидания малыша составляет: • для женщин с нормальным индексом массы тела – не более 16 кг; • с недостаточным – не более 18 кг; • с избыточным – не более 11 кг. При этом 40 процентов от общей прибавки веса должно приходиться на первую половину беременности, 60 – на вторую.

граммами после рождения ребенка будет гораздо легче. Что, согласитесь, тоже весьма греет душу. Итак, пришла пора менять свое отношение к белкам-жирамуглеводам и продумывать разумный рацион питания.

Главные принципы Первый и главный – не переусердствовать! Недостаточное питание в погоне за «сохранением моей безупречной фигуры» приведет к тому, что малыш появится на свет худым и болезненным. И это в лучшем случае. В худшем – могут развиться различные патологии из-за того, что кроха не получил в нужном количестве необходимые ему вещества. В конце первого – начале второго триместра в организме беременной женщины активизируется эстроген, который и является виновником растущего аппетита. Возникает желание есть много, калорийное и – что самое интересное! – вредное. Вкусовые пристрастия так меняются, что дама в положении, раньше предпочитавшая сырую морковь и листик салата на обед,

теперь не может спокойно пройти мимо ларька с чебуреками и чипсами или «Макдональдса». Скажите этому «зубастому чудовищу» (то бишь разгулявшемуся аппетиту) «стоп», иначе чревоугодие приведет к последствиям, описанным в начале статьи. Заглушить разгулявшийся аппетит можно несколькими способами:

•

Питайтесь часто (5-7 раз в день), но небольшими порциями. Первый прием пищи должен быть не позднее 8 часов утра, последний – за 2 часа до сна. Помните, что после 18.00 есть можно только что-то легкое: овощной салат, фруктовый коктейль, стакан нежирного кефира, чашка йогурта с изюмом или чайной ложкой мюсли, кусочек цельнозернового хлеба, намазанного творогом, чай «вприкуску» с сухофруктами и т. д. Поверьте, этого достаточно, чтобы заморить противного червячка, нудно сосущего под ложечкой.

• Если уж очень хочется сладкого,

позвольте себе немного горького шоколада. Можно обмануть аппетит цукатами, молоком с медом (но не перед выходом на улицу), сухофруктами, орехами, и – если врач позволяет – имбирным чаем опять же с ложкой меда.

Если ваши «беременные» килограммы будут соответствовать данной норме, то поздний токсикоз, повышенное артериальное давление, одышка, отеки и варикоз вас минуют. А малыш избежит гипоксии (кислородного голодания) и не появится на свет раньше положенного срока. Да и расставаться с «правильно» набранными кило22

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

Очень часто беременные прибавляют в весе из-за задержки жидкости в организме. И если вы питаетесь правильно, но килограммы продолжают «нарастать» со скоростью света, принимайте меры. В первую очередь расскажите о вашей проблеме наблюдающему доктору. Врач предложит сдать анализы, чтобы выяснить, все ли у вас в порядке с почками, щитовидной железой, эндокринной системой. Здоровье не подвело? Тогда действуйте! Обратите внимание на количество потребляемой жидкости. В начале беременности рекомендованная норма питья – не менее двух литров в сутки. После 20-ой недели – полтора литра. Причем, сюда входит и та жидкость, которую ваш организм получает с супами, фруктами и овощами. Ограничьте прием соли. Специалисты советуют беременным (особенно в третьем семестре) уменьшить ее количество до 5 граммов в день.

фото © shutterstock

Водная прибавка

здоровье | 9 месяцев

Исключаем: • вкусности из сдобного теста • различные колбасы • полуфабрикаты • жареные блюда и блюда,

Многие продукты питания придется вообще убрать из поля зрения • Ешьте

капусту! Она полезна в любом виде – свежая, вареная, тушеная, квашеная. Любимый нашим народом овощ не только насыщает организм витаминами и микроэлементами, надолго оставляет ощущение сытости, но и сжигает лишние жиры.

фото © shutterstock

Принцип второй – не менее важный. Питание должно быть качественным и разнообразным. А это значит, что в рационе должны быть овощи, фрукты, орехи, зелень, яйца, макароны из твердых сортов пшеницы, сливочное и нерафинированные растительные масла, нежирные кисломолочные продукты, твердые сыры, бобовые, злаки и – обязательно! – рыба, птица и мясо. Все записали? Ах, вы вегетарианка?! Что ж, придется на время ожидания малыша отказаться от своих убеждений. Вы же не хотите, чтобы ваш кроха был рахитичным, анемичным или умственно недоразвитым? То-то же! Принцип третий – с осторожностью употребляйте креветок, мидий и других морских гадов, они могут вызвать аллергическую реакцию. И спросите у врача, какие тра-

вяные чаи вам можно пить. Отвары некоторых видов растений нельзя употреблять беременным, у которых есть риск невынашивания или другие проблемы со здоровьем. Еще один момент. Чтобы полезные вещества усваивались организмом так, как надо, мясные и рыбные блюда кушайте в первой половине дня, молочные и овощные – во второй.

приготовленные во фритю- ре, гриле, сюда же записываем и шашлыки

• газированные напитки и соки из пакета

• алкоголь • молочные коктейли, мороже-

ное, жирные и сладкие творож- ные массы, глазированные творожки и прочие аппетитные, но крайне вредные для буду- щей мамы и малыша «радости жизни»

Вон со стола!

• жирные сорта мяса и рыбы

Многие продукты питания придется вообще убрать из поля зрения. Поговорите с домочадцами, чтобы они изучили список справа и не забивали полки холодильника и кухонных шкафов «уволенными» продуктами. Незачем вас провоцировать! Кстати, заодно приучите своих любимых и дорогих питаться правильно. Вы удивитесь, но есть большая вероятность того, что они вообще не захотят потом возвращаться к «добеременному» меню. Ваш, а следовательно теперь и их, 9-месячный рацион может прийтись по вкусу. Вернее, не столько он сам, сколько его последствия: чистая кожа, хорошее самочувствие и «вдруг куда-то сбежавший» лишний жирок.

• копчености, солености, консервы

• острые приправы • чипсы, соленые орешки, суха-

рики и прочую «дребедень», которую бывает так приятно погрызть, сидя возле телевизо- ра или компьютера

• маргарины, спреды, майонезы • конфеты, молочные шоколадки, пирожные с жирным кремом

• концентрированные соусы • острые приправы • крепкий чай и кофе январь 2012 / молодая семья

9 месяцев | здоровье

Раскладываем по месяцам Конечно, женский организм индивидуален и по-разному реагирует на беременность. Кто-то начинает прибавлять в весе сразу же, а ко времени родов вдруг скидывает 1-2 килограмма, а кто-то в первом триместре худеет, а затем «наверстывает упущенное» в последнем триместре. И тем не менее существуют определенные нормы прибавки веса на каждом сроке беременности:

Насыщаемся… спортом

отА доЯ

Обязательно гуляйте почасту и помногу. Свежий воздух, неторопливая

Норма

Существует несколько формул, по которым можно узнать, в норме ли ваш вес. Например, рост (в сантиметрах) разделить на вес (в кг). Индекс в пределах 2,3 - 2,8 соответствует нормальной массе тела. Или из роста (в сантиметрах) вычесть 105 - 110 (в зависимости от ширины кости). Получится ваш нормальный вес.

Энциклопедия

молодых родителей

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

ходьба помогут и лишние калории растратить, и аппетит стабилизировать, а младенцу – занять правильное положение в животе. Если нет противопоказаний врача, по утрам делайте гимнастику. Лучшим вариантом будет обзавестись на период беременности личным инструктором по фитнесу. Он подберет вам упражнения с учетом вашего положения, степени физической подготовки и ваших предпочтений. Да и чувствовать вы себя будете безопаснее под наблюдением специалиста! Решили все-таки заниматься сами? Тогда помните, что беременным женщинам противопоказаны резкие движения, прыжки, бег, упражнения на пресс и с хула-хупом, «поездки» на велотренажере, тренировки с поднятием большого веса. Прекрасно, если вы вдруг решитесь приобрести абонемент в бассейн (конечно, опять же при условии согласия наблюдающего вас врача). Спокойное плавание хорошо подтягивает мышцы, сжигает массу калорий, дарит удовольствие и умиротворенное настроение. Кстати,

• от 10 до 20 недель – 300 г в неделю

• от 20 до 30 недель – 400 г в неделю

• от 30 до 40 недель – 300 г в неделю

сейчас во многих бассейнах существуют группы по аквааэробике для будущих мам. Не упускайте случая воспользоваться этим обстоятельством! И не оставляйте без внимания школу для будущих мам. Ведь здесь вы не только получите инструкции, как правильно дышать во время родов, какие мышцы расслаблять или, наоборот, напрягать, как обращаться с новорожденным, а заодно и с близкими родственниками, жаждущими сразу же после прибытия младенца домой заняться его воспитанием. В школе беременных вас будут окружать единомышленницы, среди которых вы точно найдете новых приятельниц. А как известно, за компанию с подружкой гораздо легче и вес держать под контролем, и гулять, и спортом заниматься.

фото © shutterstock

Прогулки на свежем воздухе помогут обуздать аппетит

• до 10 недель – 200 г в неделю

Вкусно и полезно

Питаться правильно – не значит невкусно. Предлагаем рецепты блюд, которые не только полезны будущей маме, но и очень аппетитны!

Суп-пюре по-французски 150 г куриного филе 20 г сливочного масла 15 г лука 15 г кореньев пастернака 15 г кореньев петрушки 15 г муки 70 г сливок 2 желтка 800 мл воды Рецепт приготовления: Лук и корешки мелко шинкуем и вместе с мукой обжариваем на сковороде до золотистого цвета. Отвариваем курицу, вынимаем ее и дважды пропускаем через мясорубку. В куриный бульон кидаем зажарку и варим 20 минут. После чего супчик и курицу кладем в блендер и взбиваем. Полученную вкусность заправляем сливками, смешанными с желтком.

Мясо по-испански

Яблочный джаз

200 г телятины 50 г капусты 50 г спаржи 1 помидор 1 желтый перец

100 мл яблочного сока 300 мл воды 1/2 ч. ложки молотого имбиря 1 палочка корицы 2 штучки гвоздики 1 веточка мяты

фото © shutterstock

Маринад: 1 ст. ложка меда 1 дес. ложка бальзамического уксуса 2 ст. ложки воды Рецепт приготовления: Мясо заливаем маринадом. Овощи нарезаем полосками. На сковороду с высокими стенками выкладываем мясо, спаржу и капусту. Тушим в течение 10 минут, активно помешивая. После чего добавляем помидор и перец и готовим еще 10-15 минут.

Рецепт приготовления: В воду вливаем сок. Доводим до кипения, после чего убавляем огонь до минимума. Бросаем в напиток имбирь, корицу, гвоздику и мяту, накрываем кастрюльку крышкой. Оставляем томиться на 5-7 минут. После чего снимаем с огня и остужаем. январь 2012 / молодая семья

ily m a gF о n u o Y ф

ин

Занимательный подарок

Дети часто играют во врачей, учителей, полицейских или пожарных. Так в процессе игры они познают окружающий мир и учатся общаться. В возрасте от 2 до 5 лет детям особенно важно освоить основные социальные роли и познакомиться с ключевыми жизненными ситуациями. Порадуйте вашего малыша занимательным и ярким подарком на Новый год — игровым набором «Больница» из серии LEGO® DUPLO®! Игровые наборы LEGO® DUPLO® созданы специально для маленьких ручек и большого воображения! Они сочетают игру и обучение, а также развивают мелкую моторику и творческие способности малыша. Вы сможете наблюдать за тем, как проявляется фантазия вашего ребенка: от самых первых попыток состыковать кубики до увлекательных экспериментов с конструированием зданий и предметов. Благодаря крупному размеру кубиков и высокому, посто-

янно контролируемому качеству, наборы LEGO® DUPLO® идеально подходят для детей в возрасте от 2 до 5 лет. Игровой набор «Больница» из серии LEGO® DUPLO® — это занимательная игрушка как для мальчиков, так и для девочек. Набор включает все необходимое для игры в больницу, в том числе носилки, рентгеновский аппарат, стетоскоп и даже гипс! 5 мини-фигурок докторов и пациентов, а также машина скорой помощи помогут малышам познакомиться с особенностями профессии врача. Вместе с этим набором ваш малыш сможет придумывать новые игровые сюжеты каждый день!

«Рыжие» чудеса Какое новогоднее представление достойно внимания вашего любознательного сокровища? Не пропустите! впервые в России состоится уникальное театрализованное цирковое шоу 4D «Рыжий Ник и мастерская чудес». Самый высокотехнологичный новогодний проект, не имеющий мировых аналогов! «Рыжий Ник и мастерская чудес» – красочная новогодняя сказка для всей семьи, со спецэффектами, панорамными видеопроекциями, необыкновенным цирком, оригинальной музыкой и огромными волшебными игрушками! Добрая и трогательная история о новогоднем чуде для детей и взрослых, созданная с применением самых современных технологий. В канун Нового года самый обыкновенный мальчик мечтает о том, чтобы папа мог приходить с работы пораньше, а у мамы всегда было бы хорошее настроение. Но такие вещи не продаются в простых магазинах. Поэтому, словно по волшебству, мальчик перенесся в «Мастерскую чудес» Рыжего Ника... 26

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

Какие невероятные встречи и открытия ожидают мальчика в этой волшебной мастерской? Поможет ли Рыжий Ник осуществить его самую большую мечту? Ответы на эти и многие другие вопросы зрители узнают, побывав на новогодних представлениях «Рыжий Ник и мастерская чудес» в СК «Олимпийский». Оригинальное соединение великолепных цирковых номеров, живой музыки и поражающих воображение видеопроекций создаст в «Олимпийском» мир фантастической реальности. Благодаря технологии 3D-mapping пространство оживет, а предметы обретут объем и подвижность. Действие будет происходить на огромной сцене, над сценой и под куполом «Олимпий-

ского», позволяя зрителям ощутить эффект полного погружения в шоу. Вместе с героями сказки они испытают на себе всю магию новогодней ночи, когда сбываются мечты и исполняются самые заветные желания. Им предстоит совершить невероятное путешествие во времени и пространстве, в мгновение ока переносясь из мастерской волшебника в космос, в древний Китай и в настоящий подводный мир! Показы шоу пройдут в СК «Олимпийский» с 29 декабря 2011 по 8 января 2012 года. А в новом году самый высокотехнологичный российский проект отправится в мировое турне. Первая остановка – Китай!

ваш малыш питание развитие уход психология

ÔÎÒÎ © SHUTTERSTOCK

ò è ï å í

ÿ, ðåöêà à Ï à À ëåí , ÷ëåí ÀÊÅÂ èþ ëèâàí ì ð à ê ó âñ óäíîì ð ã î ï ëèñò ïåöèà ñ , ð ò åäèà âðà÷-ï

ííî å í ç ó æè ê å ñòü â î î ê ë ä å è èæ ñòü ÷ í î ç ÿ– ê è è ä í æ è å Æ óþ â îæä â ð ð å å ë .Ï íàêî îñ à ä ï ì Î ó . è ç õîä îêî ñðà ë á ò îñ: î î å ð å à ì ï í ÷ å î ó åò â ïîë óäíî à ê ð ø ã è ëè? û í î ç î ýò î í ìàë â íóæ ãäà å è ñ ó â ê åëåé åáåí ò ð è ü ä ò ïè ó ðî î ä à ùå í å î ò ÷

îäà – íåîáõîäèìûé ýëåìåíò æèçíè ðåáåíêà. Îíà ñîñòàâëÿåò äî 80% âåñà åãî òåëà, ïîòðåáíîñòè êðîõè â âîäå âåëèêè: äî 150 ìë â ñóòêè íà êèëîãðàìì âåñà äî ãîäà è äî 100 ìë æèäêîñòè äî òðåõ ëåò, â çàâèñèìîñòè îò âðåìåíè ãîäà. Îäíàêî íå âñå íàïèòêè ïîëåçíû äëÿ ðåáåíêà, õîòÿ â ñâîåé îñíîâå âñå îíè è ñîäåðæàò âîäó.

Íóæíà ëè âîäà?

ÔÎÒÎ © SHUTTERSTOCK

ü и л ò и è ü? Ï

Âîïðîñ ââåäåíèÿ âîäû â ðàöèîí íîâîðîæäåííîãî ðåáåíêà äî ñèõ ïîð âûçûâàåò ìàññó æàðêèõ ñïîðîâ ñðåäè ïðåäñòàâèòåëåé ðàçíûõ ïîêîëåíèé. Áàáóøêè ïûòàþòñÿ íàïîèòü ñ ñàìîãî ðîæäåíèÿ «ëþáèìîãî êðîøêó âîäè÷êîé». Â òî âðåìÿ êàê ñîâðåìåííûå ìàìû âñå ÷àùå ñëåäóþò ðåêîìåíäàöèÿì ÂÎÇ, êîòîðûå ãëàñÿò: «Äî äîñòèæåíèÿ ðåáåíêîì ïîëóãîäîâàëîãî âîçðàñòà åìó íå òðåáóåòñÿ íèêàêèõ äîïîëíèòåëüíûõ æèäêîñòåé, êðîìå ãðóäíîãî ìîëîêà». Íî ýòî îòíîñèòñÿ òîëüêî ê òåì ìàëûøàì, êîòîðûõ êîðìÿò èñêëþ÷èòåëüíî ãðóäüþ. Äåëî â òîì, ÷òî ãðóäíîå ìîëîêî – ýòî óíèêàëüíàÿ æèäêîñòü, îíî íà 100% ñáàëàíñèðîâàíî ñ ó÷åòîì ïîòðåáíîñòåé êîíêðåòíîãî ðåáåíêà. Îíî óòîëÿåò è ãîëîä, è æàæäó. ßÍÂÀÐÜ 2012 / ÌÎËÎÄÀß ÑÅÌÜß

ÔÎÒÎ © SHUTTERSTOCK

âàø ìàëûø | ïèòàíèå

îòÀ äîß

Ïðèìåðíî äî ïîëóãîäà ðåáåíêóèñêóññòâåííèêó íå ñòîèò äàâàòü íèêàêîé æèäêîñòè, êðîìå âîäû. Ïðè÷åì ýòî íåîáõîäèìî äåëàòü, êîãäà êðîõà íå ãîëîäåí, èíà÷å âîäà ïåðåáüåò àïïåòèò çà ñ÷åò ðàñòÿæåíèÿ ñòåíîê æåëóäêà. Ïèòü ìîæíî òùàòåëüíî îòôèëüòðîâàííóþ è ïðîêèïÿ÷åííóþ ïèòüåâóþ âîäó. Îäíàêî ñëåäóåò ïîìíèòü, ÷òî è ó êèïÿ÷åíîé âîäû åñòü ñðîê ãîäíîñòè – ýòî 2-4 ÷àñà. Ïîñëå ýòîãî îíà òåðÿåò ñâîè ñâîéñòâà. Äëÿ äåòåé âûïóñêàåòñÿ ñïåöèàëüíàÿ äåòñêàÿ âîäà â áóòûëêàõ ðàçíîé åìêîñòè – îò 0,5 äî 5 ëèòðîâ. Ýòî âîäà âûñøåãî êà÷åñòâà, åå ïðèìåíÿþò äëÿ ðàçâåäåíèÿ ñóõèõ ñìåñåé è ïèòüÿ. Òàêóþ âîäó ðàçðåøåíî äàâàòü äåòÿì ñ ðîæäåíèÿ è êèïÿòèòü åå íå òðåáóåòñÿ. Ñëåäèòå òîëüêî çà öåëîñòíîñòüþ óïàêîâêè è ñðîêàìè õðàíåíèÿ. Ñ ãîäà ðåáåíêó ìîæíî äàâàòü äëÿ ïèòüÿ ñòîëîâûå ìèíåðàëüíûå âîäû, íî òîëüêî áåç ãàçîâ. Åñëè æå â âàøåé ìåñòíîñòè åñòü äåôèöèò ìèêðîýëåìåíòîâ, ìîæíî èñ-

Îâîùè

Îâîùíûå ñîêè – êëàäåçü âèòàìèíîâ, ìèêðîýëåìåíòîâ è âñåãî ñàìîãî ïîëåçíîãî ðàñòóùåìó îðãàíèçìó. ×èñòèòü îâîùè íóæíî íåïîñðåäñòâåííî ïåðåä òåì, êàê îïóñòèòü èõ â ñîêîâûæèìàëêó. Ñîê ñîõðàíÿåò ñâîþ öåííîñòü â òå÷åíèå 15 ìèíóò ïîñëå ïðèãîòîâëåíèÿ. Ïîýòîìó óãîùàéòå ìàëûøà èì ñðàçó æå.

Ýíöèêëîïåäèÿ

ìîëîäûõ ðîäèòåëåé

ÌÎËÎÄÀß ÑÅÌÜß / ßÍÂÀÐÜ 2012

ïîëüçîâàòü éîäèðîâàííóþ èëè ôòîðèðîâàííóþ âîäó. Ïîñëå ïîëóãîäà ìîæíî ïðåäëàãàòü êîìïîòû èç ñâåæèõ ÿáëîê è ãðóø èëè ñóõîôðóêòîâ – êóðàãè, èçþìà. Ïîñëå ãîäà â êîìïîòû ìîæíî äîáàâëÿòü ñâåæèå èëè çàìîðîæåííûå ÿãîäû, ñîêè. Íî äî òðåõ ëåò æåëàòåëüíî ãîòîâèòü êîìïîòû áåç ñàõàðà. Äîïóñòèìî èñïîëüçîâàòü ÷àè ïðîìûøëåííîãî ïðîèçâîäñòâà. Îäíàêî, âûáèðàÿ òàêîé ÷àé, ïîìíèòå îá èíäèâèäóàëüíîé ÷óâñòâèòåëüíîñòè ìàëûøà. Åñëè îí àëëåðãèê – îòëîæèòå çíàêîìñòâî ñ òðàâàìè íà âîçðàñò ïîñëå ãîäà. Ïîñëå ãîäà ðåáåíêó ìîæíî äàâàòü îáû÷íûé ÷àé – ÷åðíûé èëè çåëåíûé. Äëÿ äåòåé îí äîëæåí áûòü íåêðåïêèì – èíà÷å èçáûòîê êîôåèíà, êîòîðûé â íåì ñîäåðæèòñÿ, ìîæåò âîçáóæäàòü ðåáåíêà. ×àé ïðåäëàãàþò äåòÿì â ïåðâîé ïîëîâèíå äíÿ – íà çàâòðàê èëè ïîñëå íåãî, â ïåðåêóñàõ.

Ñî÷íûé ñîê Áûòîâàâøàÿ â ïðîøëûå ãîäû ðåêîìåíäàöèÿ ââîäèòü ñîê â ïèòàíèå ðåáåíêà ñ òðåõìåñÿ÷íîãî âîçðàñòà äàâíî ïîêàçàëà ñâîþ íåñîñòîÿòåëüíîñòü è äàæå âðåäíîñòü – äåòè, íà÷àâøèå ðàíî ïèòü ñîê, ÷àñòî ñòðàäàþò ïðîáëåìàìè ïèùåâàðåíèÿ. Ñåãîäíÿ âðà÷è ñîâåòóþò îòëîæèòü çíàêîìñòâî ñ ñîêàìè äî 9-12 ìåñÿöåâ. Äåëî â òîì, ÷òî ñîê – ïðîäóêò êîíöåíòðèðîâàííûé, â íåì ìíîãî ôðóêòîâûõ êèñëîò, êîòîðûå ðàçäðàæàþò ñòåíêè æåëóäêà è êèøå÷íèêà. Áîëåå âçðîñëûì äåòÿì ñîê ðåêîìåíäóþò ðàçâîäèòü âîäîé â ñîîòíîøåíèè 1:3 èëè 1:2. Íîðìà ñîêà äëÿ ðåáåíêà äî ãîäà – íå áîëåå 50 ìë, äëÿ ðåáåíêà îò ãîäà äî 2 ëåò – íå áîëåå 100-150 ìë, ñ äâóõ ëåò ìîæíî äàâàòü 200-250 ìë ñîêà â ñóòêè. Äåòñêèå ñîêè íå äîëæ-

íû ñîäåðæàòü ñàõàðà, êðàñèòåëåé è êîíñåðâàíòîâ. Ìíîãèå ñîêè îêàçûâàþò äîñòàòî÷íî âûðàæåííûé ýôôåêò íà ïèùåâàðåíèå ðåáåíêà: êðåïÿò èëè ñëàáÿò. Ïîýòîìó âûáèðàéòå ñîêè, èñõîäÿ èç îñîáåííîñòåé ðåáåíêà. È åùå – ñîêè äàþòñÿ êàê îòäåëüíûé ïðîäóêò, à íå êîìïîíåíò çàâòðàêà èëè îáåäà. Îíè ïëîõî ñîâìåñòèìû ñ äðóãèìè ïðîäóêòàìè ïèòàíèÿ. Ïîëåçíî âûïèâàòü ñîê íàòîùàê ñ óòðà, çà ÷àñ-ïîëòîðà äî çàâòðàêà èëè îáåäà, ÷òîá àêòèâèçèðîâàòü ïðîöåññû ïèùåâàðåíèÿ.

Ìîëî÷íûå íàïèòêè Êàê è ê ñîêó, îòíîøåíèå ê êîðîâüåìó (è êîçüåìó) ìîëîêó â ïîñëåäíèå äåñÿòèëåòèÿ ïåðåñìîòðåíî. Äîêàçàíî íåãàòèâíîå åãî âëèÿíèå íà ïèùåâàðåíèå ìëàäåíöåâ,

ÔÎÒÎ © SHUTTERSTOCK

×òî äàâàòü ìàëûøó?

ÔÎÒÎ © SHUTTERSTOCK

Èñêóññòâåííèêàì äîïîëíèòåëüíàÿ æèäêîñòü òðåáóåòñÿ ñ ðîæäåíèÿ à òàêæå ñïîñîáíîñòü âûçûâàòü àíåìèþ è àëëåðãè÷åñêèå ïðîÿâëåíèÿ. Ïîýòîìó â ÷èñòîì âèäå ìîëîêî äëÿ ïèòüÿ íå ðåêîìåíäóåòñÿ äàâàòü ìàëûøàì ðàíåå ãîäîâàëîãî âîçðàñòà. Íåñêîëüêî ðàíüøå ðàçðåøåíî çíàêîìèòüñÿ ñ êèñëîìîëî÷íûìè íàïèòêàìè: êåôèðîì è áèîëàêòîì – â 9 ìåñÿöåâ, ñ íàòóðàëüíûì ïèòüåâûì éîãóðòîì áåç äîáàâîê – â 10 ìåñÿöåâ. Êèñëîìîëî÷íûå ïðîäóêòû ñ ðàçëè÷íûìè äîáàâêàìè – éîãóðòû, ôðóãóðòû è ñëàäêèå êèñëîìîëî÷íûå íàïèòêè – ïîÿâëÿþòñÿ â ìåíþ ïîñëå ãîäà. Âñå ýòè ïðîäóêòû äîëæíû èìåòü ïîìåòêó «ðàçðåøåíî äëÿ ïèòàíèÿ äåòåé ðàííåãî âîçðàñòà», òîëüêî òàêèå ìîëî÷íûå ïðîäóêòû ïðîøëè äîïîëíèòåëüíûé êîíòðîëü êà÷åñòâà ñûðüÿ, â íèõ ÷åòêî ðåãëàìåíòèðîâàí óðîâåíü æèðà è áåëêà, à òàêæå äîáàâîê, ñòðîãî êîíòðîëèðóåòñÿ ïðîöåññ ïðèãîòîâëåíèÿ. Äåòÿì äî òðåõ ëåò ìîæíî âûïèâàòü íå áîëåå 200 ìë ìîëîêà, 200 ìë êåôèðà è íå áîëåå 100150 ìë éîãóðòà â ñóòêè. ×ðåçìåðíîå óïîòðåáëåíèå êåôèðà ìîæåò ïðèâåñòè ê ðàçâèòèþ àíåìèè, à èçáûòîê ìîëîêà ãðîçèò àëëåðãèåé è ñëèøêîì áîëüøîé íàãðóçêîé íà ïî÷êè. ßÍÂÀÐÜ 2012 / ÌÎËÎÄÀß ÑÅÌÜß

значально фитбол был изобретен для реабилитации больных с травмами позвоночника и скелета, однако сейчас он используется в качестве лечебного и профилактического средства в родах, в послеродовом периоде и малышами для занятий гимнастикой.

Швейцарский Занятия на мяче – это отличное развлечение для младенца, приносящее немалую пользу его здоровью. При покачивании на мяче тренируется вестибулярный аппарат, поступают зрительные, тактильные и кинестетические (от мышц и связок) импульсы. Такие занятия снижают и выравнивают тонус мышц, который у малыша первых месяцев жизни обычно повышен. Упражнения планируются таким образом, что, начиная простейшими,

Алена Парецкая, врач-педиатр

мяч

Фитбол, или швейцарский мяч, – отличный спортивный снаряд, упражнения на котором развивают практически все группы мышц младенца.

фото © shutterstock

В чем польза?

Для детей 1-4 месяцев Превращайте каждое упражнение в забавную игру – сопровождайте его детской музыкой, стихами или песенкой. При первых же признаках утомления (малыш капризничает, зевает, кряхтит или плачет) занятие прекращается.

1. Покачивание на животе

Отличная тренировка для вестибулярного аппарата – на мяч стелют пеленку и кладут на нее малыша животиком вниз. Мама кладет руку на спинку малыша, чтоб придерживать его, и начинает легонько покачивать ребенка из стороны в сторону и вперед-назад по кругу в одну сторону, затем в другую. Повторяйте упражнение 3-5 минут несколько раз в день, оно помогает отходить газикам.

2. Покачивание на спине

Выполняется аналогично первому упражнению, только ребенка располагаем на спинке. При проведении упражнения малыш напрягает мышцы брюшного пресса, пытаясь подтягиваться. Покачивайте ребенка в разных направлениях и ритме. Вы быстро найдете тот, что более всего нравится крохе.

3. Пружинные толчки

Малыша располагаем на фитболе животиком вниз. Придерживая руками за спинку, выполняем короткие пружинящие движения вверх-вниз. Дети старше 2-3 месяцев активно двигаются, поэтому одной рукой держите спинку или попку ребенка, а другой рукой фиксируйте ножки около голеностопного сустава. Пружинящие прыжки можно выполнять попеременно – на спине и на животе; когда малыш на спине, держите его за ручки.

5. Пинаем мячик

Располагаем кроху на полу на спине, мяч плотно упирается в ножки малыша, стимулируя его оттолкнуться ножками.

иллюстрации © виталий подвицкий

4. Потягушки

В этом упражнении необходимы оба родителя – папа садится с одной стороны мяча, мама – с другой. Малыша кладут на мячик животиком вниз, папа держит кроху за ножки, мама за предплечья. Перекатывая мяч, мама с папой словно перетягивают кроху, как канат, вперед и назад. Можно, придерживая руками тело, опускать малыша, давая касаться ножками пола.

январь 2012 / молодая семья

ваш малыш | развитие

постепенно переходят в сложные. Это дает равномерную тренировку всех групп мышц, укрепляет связки спины, делает ребенка более гибким, что формирует правильную осанку и позволяет раньше начать сидеть, вставать и ходить, правильно формируя нервную систему. За счет расслабления мышц живота облегчается отхождение газов, улучшается пищеварение –

быстрее проходят колики. За счет расслабления мышц спины улучшается дыхание и доставка к тканям кислорода, стимулируется работа коры надпочечников, печени, почек, нормализуется стул. Кроме всего прочего, занятия на мяче очень нравятся детям, они снимают нервное напряжение, расслабляют и вызывают массу положительных эмоций, что очень

важно для правильного развития крохи. Специальный массаж и гимнастика на мяче показаны детям с неврологической или ортопедической патологией – тогда выполняет ее профессиональный врач ЛФК. Начинать занятия можно с первого месяца жизни после того, как заживет пупочная ранка и малыш немного адаптируется к новой жизни.

Для малышей с 5-6 месяцев В этом возрасте можно несколько усложнять упражнения, делать их более динамичными. Однако они требуют тренировок, не все могут получаться с первого раза.

1. Тянемся

3. Самолет

Располагаем мяч посередине комнаты, перед ним кладем несколько ярких игрушек или просим папу показать музыкальную игрушку. Кладем малыша животом на мячик, плотно держа за ноги. Просим дотянуться до игрушки, плавно опускаем кроху вперед – к игрушке. Даем ему схватить ее в руку, возвращаем в исходное положение. Кладем игрушку на место (или отдаем папе).

Ребенка кладем животом на мячик, удерживая его за корпус. Выводим тело малыша вперед, чтоб на мяче оставались только живот и бедра. Затем меняем способ поддержки: правая рука держит ребенка под грудью (малыш лежит на руке и мяче), а левая рука сверху придерживает спину. Медленно поднимаем и опускаем верхний отдел корпуса – работают все мышцы спины.

1 3

Кладем ребенка на бочок на мячик, поддерживая за ножки. Выводим вперед его руку, опирая на нее малыша, покачиваем вверх-вниз и вперед-назад, потом меняем положение.

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

иллюстрации © виталий подвицкий

2. На бочок

4. Катаем

Малыш лежит на правом боку, удерживаем его за левое предплечье и правую голень. Прокатываем по мячику вперед и назад несколько раз. Потом меняем положение.

4 6

6. Прыгаем

5. Полежать и присесть

Положите ваше сокровище спиной на мячик (голова направлена к вам). Придерживая его за корпус, медленно откатываем мяч от себя, в этом момент ребенок присаживается. Затем мяч подкатываем к себе, малыш опускается на спинку.

Малыш опирается на ножки, стоя на мячике и делая подпрыгивающие движения (мама в это время фиксирует мяч и держит свое чадо). Ребенок может сидеть на мяче. Упражнение хорошо сочетать с чтением веселых стихов: это развивает чувство ритма.

7. Полежать и встать

Положите ребенка животом на мяч, удерживая его за корпус или за спинку. Медленно подтягивайте малыша к себе: он перейдет в опору на стопы либо встанет на коленки.

8. Похлопаем

иллюстрации © виталий подвицкий

Удерживая ребенка на весу, дайте ему возможность дотянуться до мячика и похлопать по нему ладонями. Регулируйте силу хлопков, отодвигая бутуза – мяч будет подпрыгивать и веселить кроху.

Вы можете сами придумывать упражнения, исходя из возможностей малыша и его желаний. Можно подкидывать и катать друг другу мячик, отталкивать его ногами, руками и головой в процессе ползания. Все это вызовет безудержный смех у вашего крохи и зарядит его положительными эмоциями. январь 2012 / молодая семья

фото © shutterstock

Тепло, еще теплее

уход | ваш малыш

Зимние прогулки для детей – нечто особенное. Ведь на улице в это время года поджидает столько интересного! Ледяные горки, каток, снежный «материал» для строительства неприступных крепостей – перечислять удовольствия можно бесконечно. Как одеть сорванцов, чтобы они не мерзли и не потели, бегая по двору? Валерий Петров, специалист по пренатальному развитию

фото © shutterstock

има в России такова, что как бы ни прискорбно это звучало для наших кошельков, «заготавливать» зимнюю одежку для карапузов придется в соответствии с четырьмя диапазонами температуры воздуха. Итак, смотрим на градусник: • от +5°С до -3°С – футболка с длинным рукавом, колготки, хлопчатобумажные носки, ботинки (сапоги) с байковой подкладкой, шапка из смесовой пряжи (синтетика с шерстью), такие же перчатки и комбинезон (или комплект: куртка – штаны с высоким поясом на лямках) на синтепоне или мембранного типа; • от -3°С до -7°С – все то же самое, но добавляем еще джемпер (водолазку, свитер или кофту) и надеваем шерстяные носки поверх хлопчатобумажных; • от -7°С до -15°С – оставляем футболку, колготки и теплые носки; теплый джемпер меняем на тонкий из смесовой пряжи (синтетика с шерстью); сапоги с байковой подкладкой – на валенки, унты или ботиночки (сапожки) на меху; вязаную шапку на меховую или с подкладкой; комбинезон на синтепоне – на пуховик или куртку (пальто, комбинезон), утепленную холофайбером или файбертеком; перчатки – на шерстяные варежки; • ниже -15°С – экипировка, как и в предыдущем пункте, плюс особые меры предосторожности: время прогулки уменьшаем, личико смазываем жирным кремом, пазухи носа – оксолиновой мазью.

Разложить по полочкам Как узнать, правильно ли одет ваш ребенок? Если малыш • не изводит вас стонами: «Пойдем домой, я замерз!», • радует ваш глаз румяными щечками, • его щечки, нос и руки прохладные, но не ледяные, значит, все в порядке. Если же у сорванца • бледные щеки и красный нос, • холодная шея, • ледяные ручки, значит, вы одели его не по погоде, слишком легко. Приведя малыша домой, обязательно обратите внимание на следующие моменты. Ножки холодные, хотя были обуты в ботинки на меху и шерстяные носки? Значит, либо носки слишком толстые, либо ботинки слишком узкие. Ручки теплые, даже горячие, а шея и спина мокрые? Следует заменить толстый свитер из шерсти или хлопка на более тонкий и из смесовой ткани. И откажитесь от шарфа, тем более если в куртке или комбинезоне предусмотрена застежка под горло. Вас не устраивает такой вариант, этот аксессуар вам дорог как память о вашем детстве? Тогда не завязывайте шарф слишком туго и не наматывайте его в три-четыре слоя. И кстати, не натягивайте «палантин» на нос и рот малыша! На холоде влага от дыхания моментально застывает на ворсинках мириадами льдинок, и этим стылым воздухом в итоге дышит ваше сокровище. Простуды здесь не миновать. январь 2012 / молодая семья

Перчатки или варежки? 1

Основные требования

Лучше приобрести и то, и другое. Перчатки дают маленьким пальчикам свободу действий – в них удобно лепить снеговика, хватать лопатку, катать снежки и т. д. Но в рукавицах ручкам гораздо теплее, поэтому при температуре ниже –7–10 °С стоит надеть ребенку варежки. Есть и еще один вариант, который ваш сорванец точно оценит по достоинству, – рукавицытрансформеры. Они сделаны так, что легко превращаются из перчаток в варежки – и наоборот. Кстати, мальчикам, любящим возиться со снегом, подойдут краги, они не дадут снегу завалиться в рукава.

Выбирая верхнюю одежду для ребенка, помните: • швы должны быть аккуратными, не натирать кожу ребенка, лучше всего, если они будут проклеены; • резинки не должны сдавливать запястья; • куртки, пальто и комбинезоны должны быть влагоустойчивыми, теплопроводными, воздухопроницаемыми, легкими и не слишком объемными; • при покупке пуховика хорошенько прощупайте его, утеплитель должен быть хорошо прошит, чтобы пух и перья не сваливались; еще один момент: уточните у продавца, какой пух использован: куриный и утиный не подходят, врачи-аллергологи утверждают, что они могут стать причиной аллергии у малышей; • ткань-покрытие также должна быть гипоаллергенной (требуйте сертификат!);

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

1. Перчатки CHOBI. 2. Варежки CHOBI. 3. Варежки CHOBI. 4. Сапоги NATURINO c мембраной Natex®. 5. Сапоги VIKING с мембраной Gore-Tex®

фото © shutterstock

• при покупке зимней обуви учтите, что ее подошва должна быть: а) с нескользящим покрытием, рифленая, б) достаточно толстой, чтобы маленькие ступни не подвергались воздействию холода, исходящего от промерзшей земли и льда, в) с небольшим каблуком, как советуют ортопеды, г) на размер больше, чтобы оставалась воздушная прослойка, которая и обеспечит тепло ножкам вашего сорванца.

уход | ваш малыш

Его Величество Флис Многие папы-мамы имеют стойкое предубеждение против синтетических материалов. Это недоверие уходит корнями в девяностые годы прошлого столетия, когда качество синтетических тканей оставляло желать лучшего. Сегодняшние синтетические материалы (речь, конечно же, идет не об изделиях, сработанных трудолюбивыми китайскими ручками в подвале соседнего дома) по своим характеристикам мало чем уступают натуральным и даже кое в чем превосходят их. Специалисты настоятельно рекомендуют использовать для ребенка в качестве поддевы одежду, в содержании которой присутствует хотя бы 10 процентов синтетических волокон. Потому что именно синтетика гарантирует вывод излишней влаги, когда ребенок вспотеет. Выбирая второй слой поддевы (джемперы, свитера, кофты и т. п.), отдайте предпочтение одежде из флиса. Это искусственная шерсть, которая по своим характеристикам сопоставима с ней, но по весу гораздо легче. Ребенок в такой одежке не вспотеет, при этом она красивая, приятная на ощупь, легкая, отлично греет и не теряет форму после стирки. Очень хороши шапочки из флиса, варежки и шарфы. Кстати, если меховая шапка для вас дороговата, то смело выбирайте ей замену – шапочку с синтетическим утеплителем (изософтом, тинсулейтом). Такие шапки теплые, гипоаллергенные и хорошо выводят влагу. Да и дизайн их очень красивый, уж в этом-то производители стараются перещеголять один другого!

Очень хороши флисовые шапочки, варежки и шарфы Мембранная защита

фото © shutterstock

На сегодняшний день верхняя одежда с мембранным покрытием считается наиболее подходящей для русской зимы. Мембрана – это водонепроницаемый слой, нанесенный на ткань методом ламинирования (приваривания) или пропитки (ее производят горячим способом по специальной технологии). Мембранная «пленка» не дает влаге просочиться внутрь и вместе с тем легко пропускает водяной пар изнутри. Другими словами, пот (особенно когда ребенок бегает, прыгает, катается с горки и т. д.) не задерживается под одеждой, легко выводится наружу. У одежки с мембранным покрытием есть еще один большой плюс – она гораздо легче и тоньше обычной. Но, несмотря на это, малышу в ней будет тепло и комфортно 5 в любой мороз! январь 2012 / молодая семья

Приобретите вашему сорванцу термобелье Вторая очередь Для самых маленьких Правило «одевать ребенка, как себя, плюс еще один слой», не применимое для малышей старше трех лет, прекрасно подходит для грудничков, лежащих в коляске. А также для тех, кому еще трудно бегать ножками, поэтому мамы-папы в основном возят их в санках. Итак, таким крохам для зимней прогулки требуется: 1. Боди с длинными рукавами. 2. Трикотажный комбинезон из смесовой ткани. 3. Чепчик и теплая шапочка. 4. Джемпер (кофточка) опять же из смесовой ткани. 5. Шерстяные носочки. 6. Валеночки, унты или сапожки (боты) на меху. 7. Для самых крошечных – конверт из теплостойких материалов или овчины, для тех, кто постарше, – комбинезон-трансформер.

Собираясь с ребенком на прогулку, в первую очередь оденьтесь сами и только после этого беритесь за экипировку малыша. Иначе чадо будет потеть в ожидании родителей. А потом, перегревшееся и взмокшее, выйдет на улицу. Конечно же, старуха-простуда мимо такой легкой жертвы не пройдет. То же самое касается ситуации, когда вы заходите с малышом в магазин, салон красоты и т. д. Сразу же снимите с ребенка верхнюю одежду, а если в помещении очень тепло, то и «среднюю прослойку». Отдельно стоит сказать о салонах автомобилей. Усаживайте ребенка в прогретую машину, чтобы была возможность сразу снять куртку и шапку, а если поездка предстоит дальняя – то и толстый джемпер.

Удобно и уютно

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

шерсть

синтетика

фото © shutterstock

Речь идет о термобелье. Не поскупитесь и купите малышу столь удобную и практичную вещь! Термобелье изготавливается из смесовой ткани – шерсть (меринос или лама) с синтетикой. Шерсть сохраняет тепло, а синтетические волокна выводят излишки влаги. В такой экипировке вашему непоседе будет тепло и сухо, даже если он носится по улице подобно метеориту. У сорванца аллергия на шерсть? В таком случае замените термобелье на водолазку или футболку с длинным рукавом, в состав которой входят как хлопковые (или льняные), так и синтетические волокна. Одежку из стопроцентного хлопка откладываем на лето, зимой ее лучше не надевать. Хлопок быстро пропитывается влагой (потом) и долго высыхает, в результате малыш может переохладиться и заболеть.

Без вины

виноватые Валентина Вилкина, семейный психолог

егко ли быть мамой – вопрос риторический. Понятно, что и беременность, и роды (даже если все прошло наилучшим образом, без осложнений) – это в любом случае стрессовая ситуация. Но вот выход на работу через некоторое время после рождения ребенка – он, как уверяют психологи, по-своему тоже весьма травматичен. Однако трудность эта – исключительно психологического свойства. Это чувство вины, чувство иррациональное и достаточно тягостное.

Часто мамы младенцев испытывают дискомфорт, оставив ребенка даже на несколько часов. Возможно, это обусловлено и биологически: природа так захотела, чтобы новорожденный первые месяцы жизни оставался с матерью единым целым, почти как предыдущие 9 месяцев. Психологи считают, что ощущение взаимной привязанности младенца и матери обуславливает многое в его дальнейшей жизни. От этого чувства защищенности, от маминой заботы всерьез зависит его будущее.

фото © shutterstock

Мама – наше все

фото © shutterstock

Многие мамы возвращаются на работу задолго до того, как малышу исполнится три года, мучаясь при этом чувством вины. А стоит ли?

отА доЯ

Именно в первые месяцы у малыша появляется позитивное отношение к себе и к миру, уверенность в себе, адекватная самооценка – фундамент всей его дальнейшей жизни. «Мир для младенца таков, – не устают твердить детские психологи, – какова его мама». Именно благодаря ее ласке, вниманию, заботе и любви у ребенка формируется так называемое «базовое доверие» к миру. Или образуется его дефицит. Это, разумеется, не означает, что мама в течение первого года жизни малыша вообще не должна оставлять его ни на минуту, что она обязана повсюду таскать его, как кенгуру кенгуренка. Так ведь и с ума недолго сойти! Речь идет о другом – об эмоциональном, психологическом контакте. Об особом, абсолютно уникальном симбиозе, поскольку такой тесной связи ни в каких других отношениях двух людей больше не наблюдается. Ни влюбленные, ни супруги, прожившие вместе десятилетия, ни самые верные друзья – никакие другие союзы по своей эмоциональной

Память Простейшие механизмы человеческой памяти начинают «работать» с момента появления на свет. Первым «включается» узнавание. Уже в раннем младенчестве дети способны соотносить новые впечатления с имеющимися у них образами. Но отличать знакомое лицо от незнакомого малыш начинает лишь в четырехмесячном возрасте.

Энциклопедия

молодых родителей

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

насыщенности не могут сравниться с союзом матери и новорожденного. Ну и, конечно, физическое присутствие мамы тоже важно– так что в течение первого года не стоит уезжать от малыша дольше, чем на два-три дня. Это требование вполне выполнимо. А вот в уходе на несколько часов (на работу или учебу) ничего травматичного для малыша нет. Важно лишь, чтобы мама не слишком утомлялась и по возвращении домой была по возможности бодра и полна желания активно общаться с малышом.

Мамина работа Конечно, редкие мамы непосредственно после рождения заступают на ежедневную службу и с утра до вечера пропадают на работе – хотя чего только не бывает и в каких только обстоятельствах люди не оказываются… Но вот совсем бросать работу (или учебу) – это большинству современных мам не с руки. Работа для многих молодых женщин сегодня самый что ни есть волк: упустишь время – убежит, возьмут на твое место кого-то другого, не обремененного подобными проблемами. И вот вроде бы все хорошо, можно сказать, удачно складывается:

и заботливая няня найдена, и папа или бабушка готовы на время подменить маму – но тут-то и подкрадывается это иррациональное чувство вины. Ведь одно дело – логические рассуждения, и совсем другое – что мы при этом чувствуем. А чувствуют мамы младенцев неразрешимое противоречие. С одной стороны, нельзя бросать работу. С другой – гложет необходимость как можно больше времени проводить с ребенком. Вдруг малыш будет плакать, страдать, тосковать по маме? И смогут ли няня или близкие его утешить? Кто их знает, справятся ли, позаботятся ли как следует, не навредят ли ребенку? Опросы психологов показывают, что многие мамы чувствуют себя виноватыми постоянно, испытывая это чувство снова и снова, буквально всякий раз, когда им приходится уходить, оставляя малыша с кем-то другим. Ребенок кажется брошенным, и любимая работа уже не в радость, и бизнес-план не составляется, одни ужасы в голову лезут – как он там, бедный? Да хорошо! Главным образом, по причине своей короткой памяти. У младенцев она устроена так, что только мама за порог – он тут же отвлекся, занялся погремушкой, игрой с папой, да мало ли у него интересного в жизни! В столь нежном воз-

фото © shutterstock

ваш малыш | психология

психология | ваш малыш

расте человек живет, как буддийский монах, «здесь и сейчас» и совершенно не склонен предаваться меланхолическим воспоминаниям. Мама придет – младенец вспомнит ее и будет счастлив. А пока он играет, общается с «правильной няней», да, может, просто спит и видит свои сладкие младенческие сны.

Путь к свободе Так что же все-таки делать с этим чувством вины? Все просто: освобождаться от него – и ради себя, и ради ребенка, конечно. Ведь младенец сверхвосприимчив к психическому состоянию матери: ему нужна мама веселая и энергичная, существующая в гармонии с самой собой. У такой мамы и малыш будет здоровым и радостным, будет гармонично и правильно развиваться. Если же у мамы на душе кошки скребут, тревожность передастся и малышу. Если разобраться, на самом деле откуда это чувство вины? Оно произрастает из знаменитого «комплекса отличницы», из перфекционизма, которым страдают многие современные женщины. Ведь наш мир, в котором полно разных нелепых клише, устроен так, что в нем непременно нужно быть лучшей, самой успешной, догнать и перегнать… Общество с детства воспитывает в нас всех стремление к первенству, к совершенству. Сначала – хорошо учиться, потом – преуспеть в карьере. Теперь, зна-

чит, – стать «образцовой мамой». Но если стремление сделать блестящую карьеру может быть вполне оправдано, то жажда стать «мамой-отличницей» – это уже чистой воды стереотип. Конечно, эта мифическая «супермама» ни в коем случае не должна бросать младенца, она обязана, как курица, квохтать над ним неусыпно день и ночь. А вы, получается, бросаете – отсюда и чувство вины. На самом деле никакая «образцовая мама» вашему ребенку не нужна. Ему нужна мама любящая, которая по определению не может быть плохой . Вот главное, о чем стоит помнить. Вы ему нужны, какая есть, и соревноваться вам не с кем. Для вашего малыша вы и так вне конкуренции. А значит, и чувство вины за то, что вы что-то делаете не так, не соответствуете каким-то там высоким образцам – все это придуманные обществом стереотипы. Проще говоря – общепринятая глупость, от которой стоит избавиться раз и навсегда.

Верная статистика Исследование американских ученых показало, что работающие матери реже страдают от депрессий, чем те, кто жертвует карьерой ради семьи. По мнению ученых, избежать депрессий матерям малышей помогает золотая середина – частичная занятость. Согласно статистике, женщины с детьми, работающие не более 30 часов в неделю,

Достаточно хорошая мама фото © shutterstock

В психологии есть такое понятие, как «достаточно хорошая мать» (good enough mother). Впервые его ввел Дональд Вудс Винникотт – британский психотерапевт и педиатр. «Достаточно хорошая мать» может ходить на работу, учиться – она вовсе не обязана посвящать ребенку всю себя. Это живой человек, жизнь которого не сосредоточена исключительно на ребенке – даже если он еще совсем маленький.

чувствуют себя более счастливыми, чем домохозяйки или те, кто вынужден трудиться с утра до вечера. Казалось бы, должно быть наоборот. Но факты говорят об обратном. Скорее всего, предполагают ученые, на женщин негативно влияет социальная изоляция, невозможность реализоваться в обществе. Кроме того, любопытно, что, по статистике, именно работающая женщина больше внимания уделяет развитию своих детей – больше занимается с ними, с большим интересом общается, чаще играет и гуляет. Видимо, частичная занятость не позволяет мамам лениться и заставляет ценить каждый час, проведенный с ребенком – которому ведь важно вовсе не количество уделенного ему времени, а качество. Еще любопытнее, что, по статистике, для 75% женщин именно дети являются стимулом к построению карьеры. То есть правильная мама – так считают эти женщины – должна быть успешной в работе, подавая тем самым пример и своему ребенку. К тому же такая мама, несомненно, пользуется у подросших детей большим авторитетом – по сравнению с той, что посвятила себя исключительно домашнему труду. январь 2012 / молодая семья

а? д г о ?к е д г что?

Школа волшебства

На грани фантастики! Политехнический музей и Театр Живой Анимации представляют большой новогодний праздник – интерактивное шоу, главными действующими лицами которого станут сами маленькие зрители. Юные исследователи окажутся в фантастическом городе, где можно рисовать красным вулка-

Компания «Росгосцирк» вместе с доброй волшебницей и чародеем Лукум-Рахатом готовят увлекательное путешествие в магическую «Школу Волшебства»! Зрителей ждут жонглеры, акробаты, волшебные голуби, фокусы, говорящие собачки и даже рысенок с медвежонком. Конечно, не обойдется и без главных героев Нового года – Деда Мороза и Снегурочки, с праздничными подарками и сюрпризами! 2-7 января, СК «Крылья Советов» Начало в 11:00 и 15:00

Новогоднее НаУшахСтояние Новогодняя музыкальная елка «Маша и Медведь. Новогоднее НаУшАхСтОяНиЕ» – смешной и необычайно интересный спектакль! Он создан по мотивам обожаемого детьми и взрослыми мультика о приключениях неугомонной девочки Маши и домовитого хозяйственного добряка Медведя. Вы увидите историю, наполненную захватывающими приключениями, неожиданными открытиями и самыми настоящими новогодними чудесами!

ническим песком на световых столах, отправлять письма в будущее и путешествовать по туннелям времени. Главной изюминкой шоу станет водная анимация – искусство, завораживающее своей необычной красотой. 2-5 января Начало в 15:00 и 18:00

Музыкальная шкатулка

2-8 января, кинотеатр «Пушкинский» Начало в 11:00, 14:00, 17:00

В консерватории имени П. И. Чайковского состоится семейный рождественский бал-концерт «Музыкальная шкатулка». Это театрализованное представление, где маленькие и взрослые гости познакомятся с новогодними традициями, с лучшими классическими произведениями, получат уроки игры на хрустальных колокольчиках и других необычных музыкальных инструментах и увидят оригинальные номера. Зрители станут персонажами волшебной сказки, действие которой словно разворачивается в старинной музыкальной шкатулке. 2, 3, 7, 8 января Начало в 12:00, 13:30 и 15:00

Новый год у Карлсона на крыше Любимые герои Малыш и Карлсон приглашают всех на свой новогодний музыкальный спектакль! Увлекательный водоворот сказочных событий, чудесная музыка, красочные декорации и море шуток создадут праздничное настроение и детям, и их родителям. Перед спектаклем и в антракте ребята поучаствуют в интерактивной программе с аниматорами, ростовыми куклами, Дедом Морозом и Снегурочкой. 2-8 января, ДК им. Зуева Начало в 11:00 и 14:00

фото © shutterstock

(

растем вместе интервью fashion история воспитание

фото из личного архива елены бережной

Когда сбываются

мечты

Елена Бережная, олимпийская чемпионка по фигурному катанию, выросла в большой и дружной семье. И с детства мечтала о такой же. Желание осуществилось – у Елены подрастают дочка Соня и сын Тристан.

Анастасия Бурдак, специально для журнала «Молодая семья»

аш корреспондент встретился со знаменитой спортсменкой и расспросил ее о секретах семейного счастья, трудностях русскобританского воспитания детей и самых ярких впечатлениях детства.

фото из личного архива елены бережной

Что-то подсказывает мне, что в детстве, играя в куклы, вы мечтали о большой семье. Угадали! Мне всегда хотелось, чтобы у меня была большая и дружная семья. Семья, где всем деткам уделяется достаточное количество любви и заботы. Такая же, как у моих родителей (у Елены – три брата и две сестры – ред.). (Улыбается.) Но вот относительно кукол ошиблись – играть в них мне не особо нравилось, я больше зверей любила. Самое яркое впечатление вашего детства… …новогодние праздники! Дивные воспоминания: вся семья собиралась вместе, мы готовили друг другу подарки и складывали их под ёлку. Но при этом все равно и я, и мои братья и сестры верили в Деда Мороза. В новогоднюю ночь мы оставляли под ёлкой тапочки и ждали, что Дед Мороз положит в них гостинцы.

Ваши малыши тоже верят в Деда Мороза? Относительно Сони ничего пока не могу сказать – она еще слишком мала. А Тристан знаком с Дедом Морозом и знает, что ему можно писать письма. Знает и то, что при хорошем поведении Дед Мороз обязательно принесет тот подарок, который был загадан. У вас интернациональная семья: мама – российская фигуристка Елена Бережная, папа – английский фигурист Стивен Казинс… …и потому самая главная проблема в нашей семье – собраться всем вместе. По сути, мы живем на две страны, но я провожу больше времени в России. Какую кухню предпочитают в вашем доме? Мы любим кухню всякую. И поскольку мы мясоеды, то обожаем различные мясные блюда. Готовит у нас, кстати, папа. Для него это как хобби, постоянно что-нибудь фантазирует. Особенно удается его фирменное блюдо: запекает сыр бри, запекает чеснок и все это подает на гренках с малиновым вареньем. Безумно вкусно! Особенно как перекус, когда сидишь в ожидании ужина. январь 2012 / молодая семья

растем вместе | интервью

Папа учит Тристана и Соню дисциплине, знает, когда и за что их надо приструнить

У Сони – двойное имя и отчество, потому что папа решил: раз дочка в России родилась, значит, будем все делать по-русски. Но от двойного имени мы не ушли, потому что в британском паспорте должны быть прописаны два имени. Поэтому она у нас сейчас СофияДиана Стивеновна. Когда она шалит, мы так строго ей говорим: «София-Диана Стивеновна, иди сюда!» Тристану очень нравится, когда так называют сестричку. А ласково вы их как зовете? Тристанчик и Сонита. Сына еще называем Чок, Чечик – это сокращенно от Червячок. Он безумно вертлявый, не в меру активный, за что и получил такое прозвище. Кто у вас строже – мама или папа? Папа. Он учит их дисциплине и знает, как и за что нужно приструнить. Тем более наши малыши (особенно Тристан) уже вошли в тот возраст, когда человек должен знать, что такое «нельзя» и «можно», что такое «хорошо» и «плохо». Например, если можно бегать и кричать во дворе, то дома этого делать нельзя, особенно после 7 часов вечера. Каждую конкретную ситуацию мы разбираем вместе с детьми, объясняя, почему то или иное их действие правильное или неправильное.

Кто придумал такие необычные имена малышам: Тристан и София-Диана? В Англии эти имена обычные! Тристана я придумала, потому что мне хотелось назвать своего ребенка так, как больше никого не звали: ведь он мой единственный, неповторимый. А с Соней вышла забавная история. Она мне приснилась, причем еще до рождения Тристана, и я знала, что ее зовут именно так. Такой вот вещий сон. И получилось, что имя девочки было выбрано еще до имени сына. Поэтому когда мы узнали, что у нас будет дочь, другой вариант имени даже не рассматривали. Какое гражданство у ваших детей? И как вы решили проблему с отчеством? Гражданство у них двойное: российское и британское. Тристан родился в Англии, поэтому у него два имени. 52

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

Отличается ли системный подход в воспитании детей в Англии и России? Что вы переняли для себя? Почти не отличается, принципы одинаковы. Кстати, наша британская бабушка всю жизнь проработала воспитателем и сейчас применяет свой опыт при общении с внуками. И дети ее беспрекословно слушаются. Интересно, что если Тристану повторить то же самое по-русски, он это проигнорирует. Какие-то свои черты уже узнаете в сыне и дочке? Сейчас еще рано об этом говорить. Они слишком малы, и их характер и внешность не раз еще изменятся. А вообще, вспоминая себя маленькую, я понимаю: мы в их возрасте были другие. Дети XXI века – словно с другой планеты, очень продвинутые. Например, Соня, которой всего 2,5 года, уже сама включает телевизор и DVD, сама вставляет нужные диски…

фото из личного архива елены бережной

Знаю, что сына вы рожали на родине мужа. Чем отличаются роды в России и в Англии? Там родственников свободно пускают в предродовую комнату. Близкие люди могут тебя сопровождать даже в операционную. Меня это сильно удивило, ведь в России это все запрещено, здесь другие правила, и в родильное отделение посторонних не пускают.

Малыши уже пытаются помогать вам с домашними делами? Тристан. Правда, не столько помогает, сколько мешает. (Смеется.) Например, берется пылесосить, но заканчиваю это дело, конечно же, я. А вот что входит в прямые обязанности их обоих, так это уборка игрушек. Иногда Тристан помогает мне с Соней: подает салфетки, выкидывает памперсы в мусор.

интервью | растем вместе

Что разрешаете им смотреть? Мультфильмы. Причем, у нас есть и русские сказки, и диснеевские. Правда, смотрим мы их в определенное время: утром и вечером, перед сном. Еще «Спокойной ночи, малыши» они обязательно смотрят. После чего в ванную – и спать. Это у нас уже ритуал такой.

фото из личного архива елены бережной

В кинотеатр на просмотр мультиков ходили уже вместе? Было время, когда мы предлагали Тристану: пойдем на эту сказку, пойдем на ту сказку. Но он кривился: эту не хочу, ту – тоже не хочу, и вообще никакую

не хочу! Зато с удовольствием отправился на новый мультфильм «Тачки», он у нас большой поклонник Молнии МакКуина. А другие его пока не интересуют. В Петербурге мы часто ходили в театр, на детские представления, он был не в восторге от этого. Слышала, что для Тристана вы выбрали футбольную карьеру. С клубом уже определились? Я-то выбрала, но решать в итоге станет он сам. Мы любим клубы «Зенит» и «Ливерпуль», поэтому все стремления – только туда. Вообще мы следим за матчами и в России, и в Англии, у нас папа большой любитель футбола.

Я смотрю на своих детей, и, вспоминая себя в этом возрасте, понимаю – мы были совсем другими

январь 2012 / молодая семья

растем вместе | интервью

А кем видите Соню? У Сони я наблюдаю большую склонность к рисованию. Она уже умеет держать краски, карандаши, ручки и может подолгу и спокойно этим делом заниматься. Вот станет художницей и будет писать картины! (Смеется.) Вы ведь и сами хорошо рисуете. Никогда не планировали заняться этим на профессиональном уровне? «Рисую» – это громко сказано. Я не рисую, просто у меня хорошо получается что-то изображать. Как-то одно время совсем нечем было заниматься, и я «взяла в руки холст и карандаш». Но сейчас у меня столько дел, что на рисование не остается и минуты. Я с детства любила срисовывать разные картинки: кота Леопольда, Буратино… Все красивые иллюстрации всегда перерисовывала себе в альбом. Увы, альбом этот не сохранился. Где вы хотели бы дать детям образование: в России или Англии? Планируем, конечно, в Англии. Но опять-таки – планируем. А как оно сложится – жизнь покажет.

фото из личного архива елены бережной

Вы выросли в многодетной семье, а сами сколько хотите малышей? О третьем ребенке не задумывались? Нас пока и два устраивает. Но это – только пока. (Смеется.)

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

Вы поедете

на бал? Фото: Анастасия Сердюкова Костюмы: Анастасия Курбатова Make-up и прически: Михаил Романов

Помните, как все начиналось? Дроссельмейер, крестный Мари, подарил ей Щелкунчика, а ночью игрушка ожила...

Модели: Егор, Федя, Эвелина, Дана, Даша Благодарим ресторан «Турандот» за помощь в организации съемки

Новый год Елена Толмачева, историк

и все,

все, все…

Приближается Новый год – самый семейный праздник в году, словно пришедший к нам из волшебной зимней сказки, праздник, любимый родителями и детьми.

овогодняя неделя подхватит нас и понесет в веселом хороводе елок, подарков и детских праздников. И, наверное, не раз и не два ваш восторженный малыш задумается и задаст вопрос: что же это за праздник Новый год и откуда пришли к нам Дед Мороз со Снегурочкой?

Прежде всего, Новый год не появился бы на свет, если бы не было календаря. Никто точно не знает, когда появился первый календарь, но он, безусловно, был привязан к определенным циклам сельскохозяйственных работ. В те далекие времена люди ощущали тесную связь с природой, обожествляя многие природные силы и явления. И Новый год для них знаменовал победу света над тьмой и возрождение животворящих сил природы. По одной из версий, на языческой Руси Новый год начинался с зимнего солнцеворота и был связан со святками, длившимися около

фото © shutterstock

Новогодний календарь

12 дней. Любопытно, что само слово «святки» во всех славянских языках звучит почти одинаково и происходит от общей древней основы «свет» – то есть «святой, сакральный». Празднование Нового года было настолько важным для наших предков, что в нем присутствовали обряды и ритуалы всех годовых праздников. Есть даже теория, что 12 дней святок символизировали 12 месяцев года. Первая половина святочных торжеств, включая новогоднюю ночь, посвящалась будущему урожаю и гаданию о замужестве, а вторая отводилась ряжению в разнообразных животных. Люди надевали на себя звериные шкуры, тулупы шерстью наружу, носили звериные маски и устраивали шумные карнавальные пляски в домах и на улицах.

фото © shutterstock

Два праздника С принятием христианства новогодние языческие святки стали отождествляться с праздниками Рождества и Крещения. Ну а Новых года на Руси какое-то время существовало целых два – так называемый гражданский, отмечавшийся 1 марта, и церковный – 1 сентября. По разным системам летоисчисления, обе эти даты имели отношение к Сотворению мира. Празднование Нового года в марте, возможно, восходило к ветхозаветным традициям, приурочивающим начало года к месяцу нисану, примерно соответствующему нашему марту.

растем вместе | история

Дед Мороз и Снегурочка

Снегурочка тоже пришла к нам из русских сказок – так звали девушку, слепленную бездетными стариками из снега и растаявшую при прыжке через купальский костер. В пьесе Н.А. Островского Снегурочка – дочь Мороза и Весны. Однако роднит с ней нашу Снегурочку лишь имя, длинная коса да красивый узорный наряд. Современная Снегурочка – веселая девчушка, забавная помощница Дедушки Мороза, полностью лишенная трагического начала.

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

В разные времена Новый год на Руси отмечали и в марте, и в сентябре, и в январе Мартовский Новый год пришелся по нраву русичам, поскольку соответствовал весеннему равноденствию, когда природа восставала после долгой зимней спячки, а крестьяне начинали подготовку к посевной страде. Сентябрь был связан с почитанием императора Константина Великого, сделавшего христианство государственной религией Римской империи, наследницей которой стала Византия. Именно оттуда на Русь и пришло православие, юлианский календарь, а также церковная система летоисчисления от Сотворения

мира. Константин повелел начинать год с 23 сентября – даты рождения римского императора Октавиана Августа. Позднее для удобства налогообложения (и в древности без налоговой инспекции никуда!) начало года перенесли на 1 сентября, «в честь императора Константина». В 1472 году московский князь Иван III, при котором завершился процесс объединения Руси под властью московского княжества, повелел официально начинать новый год с 1 сентября, когда опять-таки собиралась дань, пошлины и различные оброки.

фото © shutterstock

Чуть позже к празднику присоединились так любимые нашими детьми новогодние персонажи Дед Мороз и Снегурочка. У российского Деда Мороза богатая родословная. Среди его предков и герой русских народных сказок Мороз Красный Нос, обладавший характером справедливым, но не вполне добродушным, и иноземный Санта Клаус, образ которого возник на основании легенд о жизни святителя Николая (образ современного Санты был создан в 1862 году художником Томасом Настом). Несмотря на попытки еще в XIX веке изобрести русское подобие «святочного деда», до советских времен в России Деда Мороза не существовало. Этот персонаж новогодних елок появился в СССР в середине XX века, приобретя также и внучку Снегурочку.

Петровская реформа

фото © shutterstock

А в декабре 1699 года Петр I издал указ, согласно которому, «по примеру всех христианских народов», предписывалось вести летоисчисление не от Сотворения мира, а от Рождества Христова. В соответствии с ним, после 31 декабря 7208 года наступало 1 января 1700 года. Поскольку в России по-прежнему существовал юлианский календарь, то отмечали мы Новый год на 11 дней позже остальной Европы, давно уже жившей по современному григорианскому календарю. Именно на 11, поскольку разница между григорианским и юлианским календарем увеличивается с каждым веком на 1 день… Со времен Петра I идет отсчет многих традиций встречи Нового года. Царским указом предписывалось поздравлять друг друга с праздником, выставлять на улицах и перед воротами домов «украшение от древ и ветвей сосновых, еловых

и можжевелевых», учинять «огненные потехи и стрельбы». Традицию пышной и веселой встречи Нового года Петр I поддерживал в течение всего царствования. Сохранялась она и при дворе последующих русских императоров, но прежнего размаха праздники уже не достигали. Для большинства населения России Новый год оставался всего лишь одним из череды дней веселых зимних Святок, уступая православному Рождеству и Пасхе.

Запретное торжество После революции декретом от 24 января 1918 в Стране Советов был введен григорианский календарь, и праздновать Новый год мы стали одновременно со всем миром. Однако на волне революционных реформ Новый год попал в опалу, как и Рождество, объявленное «религиозным пережитком» и «буржуазным обычаем».

По приказу Петра Первого после 31 декабря 7208 года наступило 1 января 1700 года январь 2012 / молодая семья

растем вместе | история

В молодой Советской республике началом всех начал было 7 Ноября – День социалистической революции, давшей отсчет новой эры… Лишь с 1949 года 1 января официально считается нерабочим днем.

Где родилась елочка? Получается, что в России наряжать елку – традиция не столь древняя. Повелась она с Петров-

ский времен. После смерти великого императора о елках позабыли. Лишь владельцы трактиров украшали ими свои заведения, причем елки стояли здесь круглый год – отсюда и пошло название «Елки-палки». Еще в 30-е годы XIX века елки ставили на праздник только в домах петербургских немцев. Однако уже к концу XIX века они стали главным украшением городских и деревенских

Шары и гирлянды Традиция украшать елку игрушками также довольно новая. Первоначально на елки вешали яблоки, орехи, сладости и даже… позолоченные и посеребренные картофелины и яйца. Позднее появилась традиция зажигать свечи. С 1850 года немецкие стеклодувы начали производство легких полых стеклянных новогодних игрушек, постепенно заменивших тяжелые «натуральные украшения». В советское время на елку водрузили красную звезду, сменившую рождественский символ – звезду Вифлеемскую, возвестившую о рождении младенца Христа. 62

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

домов, практически неотделимым от зимних праздников. После революции елки на долгие годы попали под запрет. Лишь в конце 1935 года в газете «Правда» вышла статья «Давайте организуем к Новому году детям хорошую елку!». Идея была одобрена партией и правительством. В продаже появились елки и елочные украшения. Активисты взялись за организацию и проведение новогодних елок в школах, детских домах и клубах. 31 декабря 1935 года Новый год вступил в свои права, а новогодние елки стали праздником «радостного и счастливого детства в нашей стране». Новый год – праздник веселый, красочный и шумный. В нем органично слились черты славянских языческих Святок, европейские веяния и традиции нашего недавнего советского прошлого. Проведите его со своими детьми и обязательно расскажите им о его истории.

фото © shutterstock

В России украшать елки повсеместно стали лишь в конце XIX века

( Оотбзор книг

Яны Севастьяновой

обзо р кн иг

) Сергей Козлов

Наталья Чуб

«ТРЯМ, ЗДРАВСТВУЙТЕ! И ДРУГИЕ СКАЗКИ»

«БЕГЕМОТИК И ЗВЕЗДОЧКА»

Лабиринт Пресс, 2011

Pelican, 2011

Удивительно добрые и трогательные, пронизанные мягким юмором сказки Сергея Козлова о Ежике и Медвежонке, Львенке и Черепахе, ставшие классикой, не оставят равнодушными ни детей, ни взрослых. Чудесное издание с волшебными завораживающими иллюстрациями Ксении Павловой.

Это добрая и поучительная сказка о маленьком бегемотике Таби, который хотел, чтобы самая красивая звездочка на небе светила только ему. Но вскоре он понимает, что жадничать — нехорошо и что намного веселее любоваться звездочкой вместе с друзьями. В книге есть страницы с фигурками, вырезав которые, вы сможете поиграть со своим ребенком в кукольный театр. А еще вы найдёте здесь красочные наклейки с изображениями героев сказки..

«Кошки. И ничего, кроме кошек» Художник: Энн Мортимер

Лабиринт Пресс, 2011 Великолепный и удивительный подарок любителям кошек всех возрастов. Стихи, интересные факты, высказывания знаменитых людей, исторические данные, и всё это – об удивительных и загадочных кошках. Кошачий гороскоп и травник помогут лучше узнать вашего питомца и понять его нрав и повадки. Издание содержит массу сюрпризов: очаровательные открытки, кошачий паспорт, рамочка, магнит с изображением кошки и другие забавные вещицы, которые порадуют всех любителей этих замечательных животных.

Братья Гримм

«ДВЕНАДЦАТЬ ТАНЦУЮЩИХ ПРИНЦЕСС» Серия «Самые красивые книги» Махаон, 2011 Сказка братьев Гримм «Стоптанные туфельки» о двенадцати принцессах, чьи бальные туфли каждое утро оказывались протертыми до дыр, и о короле, который никак не мог узнать, где же его дочери проводят время, танцуя. Неповторимые иллюстрации художника мисс Клары превращают это издание в удивительно красивый подарок.

Мириам Дубини

«ЛЕЙЛА БЛУ. Волшебство начинается» Серия «Ведьмочка из Лондона» Азбука, 2011 Лейла Блу — десятилетняя дочь британского пилота, за которой во время его отсутствия присматривают три тетушки, владелицы самого чудесного в Лондоне салона кра-соты. Лейла учится играть на кельтской арфе, и у нее есть друг Флориан, сын преподавательницы по музыке. Она маленькая ведьма, но узнает об этом, когда ей исполнится 11 лет. Тем временем на девочку открыта настоящая охота: повелительница злых ведьм приказала найти и доставить единственную в мире добрую ведьму — Лейлу.

Сельма Лагерлёф

«ЧУДЕСНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ НИЛЬСА С ДИКИМИ ГУСЯМИ» Pelican, 2011 Одно из лучших сказочных произведений для детей, за создание которого его автор, шведская писательница Сельма Лагерлёф, получила Нобелевскую премию. Данное издание – свободный пересказ захватывающей истории о мальчике, который обидел гнома, за что был превращен в крошечного человечка, а потом отправился в путешествие по Швеции с дикими гусями. По пути ему придется пережить множество приключений и преодолеть немало трудностей, а главное — понять, что такое настоящая дружба и взаимовыручка. январь 2012 / молодая семья

Lollypop Lollypop

На Агнессе: платье и лосины MONNALISA, шарф GAP.

Фото: Нэтали Вайн Стиль: OksanA BroNinA Make-up и прически: Галина Романова Модели: Детское модельное агентство President Kids Капкейки предоставлены фирмой Annibels

Lollypop На Веронике: платье, сумка MONNALISA, лосины и меховое пальто GAP На Маше: пальто, шапка и шарф GAP, водолазка MONNALISA, игрушка: мишка Тёмыч HALLMARK Благодарим магазин GAP в ТЦ «Метрополис» за помощь в организации съемки

Шапочка SHUMI DESIGN с помпоном из натурального меха. Эксклюзивная коллекция головных уборов для взрослых и детей на сайте www.shumi-design.ru Фотограф VIKA POBEDA Стилист Луиза Потапова Модель Маруся Кнекова Москва, Большая Якиманка, 26 Детская Галерея «Якиманка».

www.shumi-design.ru

реклама. товар сертифицирован

Made in Russia. Made with LOVE

Детское

время

Помните, о чем говорили Алисе в Стране чудес участники безумного чаепития? «Неумолимый Время-дедушка, неумолимая Время-бабушка, неумолимое Время... кто? – Тсс! Никто про него ничего не знает. Известно одно: ходит оно только вперед... – А назад?! – Никогда!»

Альбина Воронова, детский психолог

фото © shutterstock

а самом деле мы-то, большие и умные, понимаем, что время – понятие крайне загадочное. Оно то бежит стремглав, то течет медленно. Как часто его не хватает! Или вот еще парадокс – за один день может произойти множество событий, а иногда целые месяцы пролетают незаметно, оглянулся – и вспомнить нечего. Подобные мысли приходят в голову и детям (вспомните самих себя – как бесконечно долго тянулся какой-нибудь нудный урок физики и как молниеносно пролетало лето)… Однако для того, чтобы и ваши малыши начали размышлять на эту тему, чтобы смогли осознать, что же такое время, неплохо для начала познакомить их с самим этим понятием.

фото © shutterstock

растем вместе | воспитание

Что, где, когда?

Речь

В первые шесть месяцев жизни у малыша идет предречевое развитие — закладывается тот базис, на котором ребенок в дальнейшем сможет овладеть звуковой стороной родного языка. Чтобы этот процесс происходил без задержек, крохе необходимо много и полноценно общаться со взрослыми.

Энциклопедия

молодых родителей

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

Однако мышление у дошкольников в основном наглядно-образное, а абстрактными понятиями они оперируют с трудом. И время как раз относится к этой категории – его не увидеть, не услышать, не потрогать. И тем не менее все мы, вне зависимости от возраста, ощущаем его ход. Даже у младенцев от природы есть ощущение времени – они ориентируются по своим внутренним, биологическим часам – субъективному чувству, основанному на привычном ритме жизни. Замечено, кстати, что те дети, у которых более строгий режим, лучше усваивают понятие времени. Их организм привыкает к определен-

ному ритму, и представление о тех или иных временных отрезках дается им легче, чем тем малышам, которых сегодня покормили обедом в полдень, а завтра – часа в три. Что же касается часов, то как предмет они начинают интересовать детей примерно с трех-четырех лет. Особо сообразительные малыши уже в этом возрасте способны овладеть искусством определять время. Но даже не умея ориентироваться в том, что показывают стрелки, уже в три-четыре года дети оперируют в своих играх понятием времени. Например, подражая взрослым, говорят своим куклам и мишкам: «Уже три часа, сейчас будем обедать!»

фото © shutterstock

отА доЯ

Психологи заметили, что главным ориентиром во времени для маленького ребенка становится определенное событие, яркое впечатление или предвкушение чего-то важного для него. «Это было на прошлой неделе», – скажет взрослый, а малыш – совсем иначе: «Это было, когда мне купили красную машинку». Или «Это будет, когда мы поедем к бабушке». При этом получается, что для ребенка существует только прошедшее и будущее время. Настоящее как бы отсутствует, это только текущий момент, то, что происходит сию секунду, «сейчас». Даже совсем маленькие дети сами усваивают то, что видят изо дня в день – что бывают утро, вечер, ночь... Что утро наступает после темной ночи, а ночь – после ужина и сказки про трех медведей. Еще проще малышу сориентироваться в этом миропорядке, если родители говорят им: «Доброе утро», «Спокойной ночи».

воспитание | растем вместе

Сначала и потом

Дни недели

Но не надо забегать вперед. Первые понятия, с которыми стоит познакомить ребенка уже после полутора – двух лет – те, из которых состоит само представление о времени. То есть «сначала», «потом», «сейчас», «до того», «после того», «скоро», «еще долго» и т.д. Всему этому не нужно посвящать каких-то отдельных лекций – просто говорите эти слова, играя и общаясь с ребенком, комментируя таким образом свои действия: «Сначала пойдем умоемся, потом будем завтракать, а потом – гулять»… Именно так эти базовые понятия с младенчества укоренятся в его сознании. Они могут касаться, кстати, не только каких-то повседневных действий, но и всего того, о чем вы рассказываете ребенку – например, как из зернышка появляется растение, как гусеница превращается в бабочку, как построили ваш город…

Дальше больше – можно переходить к конкретным понятиям, обозначающим разные отрезки времени. Постепенно ребенок поймет, что такое «сегодня», «завтра», «вчера». Это не так просто, как может показаться, – поначалу дети часто путают эти слова (ведь это самая что ни есть абстракция!). Для того чтобы «закрепить пройденное», почаще спрашивайте у малыша: «Во что ты играл вчера в садике», «Знаешь, куда мы с тобой пойдем завтра?». Через некоторое время, когда ребенок освоится с этими хитростями, сообщите ему и что такое позавчера, и что такое послезавтра.

Одновременно с этим можно знакомить с календарем – днями недели, месяцами. Купите ему красивый детский календарь с картинками и повесьте в его уголке. Разумеется, малыш в один момент не выучит всех этих новых и таких сложных слов – пусть учится запоминать их постепенно и последовательно. Для этого просто каждое утро сообщайте, какой сегодня день недели, число, месяц. Можно специально потренироваться определять по календарю, какой день недели и какое число было вчера, а какое наступит послезавтра. Лучше, если эти тренировки не будут надуманными и нудными, а станут частью разговора, игры, обсуждения планов.

Восприятие времени – одна из самых больших тайн мозга. Сегодня наука только приближается к пониманию этого процесса.

фото © shutterstock

Люди давно заметили, например, что время «ускоряется», когда мы взрослеем. Но почему? Сегодня наука так отвечает на этот вопрос: мозг детей обрабатывает огромное количество новой информации о мире. А с возрастом нового, неизведанного становится все меньше и меньше – несмотря на тот, казалось бы, бесконечный поток разнообразной информации, который обрушивается на нас с экранов телевизора, компьютера, со страниц газет и журналов.

январь 2012 / молодая семья

растем вместе | воспитание

Времена года Уже двухлетний малыш вполне способен понять, что такое времена года. Обращайте его внимание на то, какие изменения происходят в природе осенью, летом, зимой и весной, как меняется погода, что случается с деревьями, травой, как по-разному одеты люди. Все это можно показывать и «вживую», расспрашивать, чтобы ребенок вспоминал, как еще недавно выглядел скверик, теперь укрытый снегом, какие были на деревьях листья,

Мой первый друг Не секрет, что мягкие игрушки настолько любимы детьми, что становятся их самыми первыми друзьями. Плюшевые мишки и зайки помогают малышам познавать мир и совершать первые открытия. Дорогие папы и мамы, бабушки и дедушки, тети и дяди! Журнал Young Family/«Молодая семья» приглашает вас принять участие в конкурсе «Мой первый друг». Присылайте фотографии ваших малышей с их любимыми игрушками по адресу web@youngfamily.ru до 31 января 2012 года. Первые пять читателей, приславшие фото, получат великолепные призы от компании Gulliver.

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

а в реке – вода. Все эти незамысловатые беседы легко приведут вас к разговору о временах года и все о тех же месяцах. Разумеется, ребенок не запомнит последовательности месяцев молниеносно – ну да вы, кажется, никуда не торопитесь. Просто возвращайтесь к этим объяснениям снова и снова. Ну и книги, которые вы читаете малышу, не дадут вам растеряться – ведь во многих детских сказках и стихах так или иначе обыгрываются понятия времени.

Чудесные мягкие игрушки Gulliver послужат прекрасным подарком для вашего ребенка. Они абсолютно безопасны, выполнены из высококачественных материалов, не деформируются и не теряют внешнего вида. Мягкие игрушки от компании Gulliver на протяжении многих лет являются лучшими друзьями и любимцами малышей, а также прекрасным украшением детской комнаты.

фото © shutterstock

ВНИМАНИЕ, КОНКУРС!

Для того чтобы ребенок запомнил, что такое неделя, начните как-нибудь с вечера понедельника обводить на календаре каждый прошедший день. В воскресенье вечером покажите малышу, что прошло семь дней, которые составили одну строчку. Так он зрительно запомнит и это понятие. Можно сделать еще интереснее – взять календарь с большими клетками и каждый день (ну, или достаточно часто) рисовать там какое-то простое изображение наподобие пиктограммы. Такая картинка будет фиксировать какое-то событие, произошедшее с ребенком в этот день, – например, катание на карусели, посещение зоопарка, поездку в гости к бабушке или покупку новой рыбки для аквариума. Можно так же обозначить и предстоящие события – поход в бассейн, в кружок или в театр. Можно пометить там же и дни рождения членов вашей семьи и друзей, наклеив рядом с датами их маленькие фотографии. Так ребенок уже к 4-5 годам сможет готовиться к будущим событиям, приучится ценить и распределять время.

Часы

фото © shutterstock

Когда ребенок уже понял про дни недели, месяцы и времена года, пора перейти к самой сложной ориентации во времени. К часам. Для этого он уже должен знать цифры от 1 до 12. Проще всего обучать ребенка определять время по специальным детским часам с большими стрелками, крупными цифрами и четкими делениями. Расскажите, как двигается часовая стрелка, потом – как минутная. Расскажите, как устроен циферблат, что обозначают деления на нем. Поначалу обойдитесь обозначениями времени от 0 до 12, сообщите про то, что бывает три часа дня и три часа ночи. Ребенок в возрасте от 5 до 7 лет вполне способен всю эту информацию осознать и запомнить. Ну а дальше тренируйте его изо дня в день – пусть определяет, где должны быть стрелочки, когда он встает, обедает или ложится спать, в котором часу по телевизору идет его любимый мультфильм, как показать «без четверти пять» или «восемь двадцать»? Обычно дети с удовольствием этому учатся – конечно, если взрослые не пристают к ним с этими заданиями чересчур напористо.

ily m a gF ог n u o л Y

ката

4427 Пожарный квадроцикл

4208 Пожарный внедорожник

4209 Пожарный самолет

5-12 лет

6-12 лет

4436 Патрульная машина

4437 Полицейская погоня

4439 Грузовой вертолет

5-12 лет

6-12 лет

4440 Пост лесной полиции 6-12 лет

НОВИНКИ от LEGO® CITY

молодая семья / январь 2012

Игровые наборы LEGO® City очень популярны среди мальчиков в возрасте 5-12 лет, которые готовы к классическому конструированию и самостоятельной игре. Игра в City – занимательное развивающее конструирование современных городов с полицейскими станциями, аэропортами, железнодорожными вокзалами, пожарными станциями, банками и многим другим. Наборы линейки City совместимы между собой, что позволяет построить свой большой город LEGO® City

и играть в разнообразные сюжеты из городской жизни. В январе линейка LEGO® City пополнилась новыми сериями – Лесные Пожарные и Лесная Полиция. Выразительные и реалистичные модели, крутые автомобили, большие возможности для конструирования и новые игровые сюжеты – наборы новых серий, несомненно, понравятся мальчикам, которые любят играть в настоящих героев, как например, в полицейских или пожарных.

Фото: Алина Ковалева. Make-up и прически: Злата Степанова Модели: Надя, Аня и Катя Хуснетдиновы

Коллекция

желаний

В волшебную новогоднюю ночь должны сбываться все мечты. Главное – вовремя загадать желание.

Благотворительный вечер в Михайловском Вот уже пятый год компания Disney проводит благотворительные мероприятия для детей, которым требуется наша особая забота и поддержка. Ведь в канун Нового года очень важно дарить свое тепло и внимание тем, кто в этом нуждается. 20 декабря 2011 года более 600 детей со всей России стали гостями праздника в Михайловском театре. Ребята смогли пообщаться с Микки и Минни Маус, которые специально по этому случаю приехали в Северную столицу. Кульминацией вечера стала премьера балета «Спящая красавица» в постановке известного хореографа Начо Дуато. По окончании вечера каждого ждал новогодний подарок! Праздник состоялся при поддержке Правительства РФ.

Напиток с сюрпризом Disney и группа компаний РУДО представляют серию сокосодержащих витаминизированных напитков Surprise Drinks. Напитки представлены в трех вкусовых комбинациях (виноград/клубника, яблоко/груша и вишня/ виноград) и не содержат консервантов, искусственных красителей и сахарозаменителей. Каждая бутылочка украшена изображениями очаровательных принцесс Disney или героев анимационных фильмов «Тачки» и «История игрушек». Кроме того, в комплекте с напитком покупатели получат подарок – игрушку или брелок с изображением любимого героя Disney.

Для самых маленьких

«Дисней для малышей» – теперь с игрушкой! Прекрасная новость для всех поклонников журнала «Дисней для малышей»! С января 2012 года журнал начнет выходить в обновленном формате – каждый выпуск будет продаваться в комплекте с игрушкой! В первом номере читателей ждут но-

вогодние истории о приключениях забавных героев фильмов «Тачки», «Вольт» и «Корпорация монстров», развивающие задания и загадки, раскраски и мини-боулинг в подарок. «Дисней для малышей» – детский веселый развивающий журнал с подарком!

фото © Disney

Disney и Delta Kids представляют новую коллекцию одежды с изображением любимых героев для детей от 0 до 2 лет. В коллекции представлены комбинезоны, распашонки и ползунки, украшенные изображениями рыбки Немо и героев анимационного хита «Тачки». Основной тканью коллекции является хлопок, который не вызывает аллергию, дает коже ребенка дышать и не деформируется после многочисленных стирок. В компании с любимыми героями – с первых дней жизни!

Канал Disney – в каждом телевизоре! В канун главного семейного праздника в году, 31 декабря, в каждом телевизоре страны появился новый федеральный канал Disney. Новый телеканал вещает на частоте бывшего канала «Семерка». В эфире канала Disney зрителей ждут замечательные анимационные фильмы, как, например, «Красавица и Чудовище», самые интересные современные мультипликационные и художественные сериалы – «Финес и Ферб», «Ханна Монтана», «Волшебники из Вэйверли Плэйс», любимые классические мультсериалы – «Утиные истории», «Чудеса на виражах», а также лучшие кинофильмы и развлекательные программы для всей семьи. Канал Disney – уже в эфире!

«Танцевальная лихорадка» на канале Disney Комедийный сериал «Танцевальная лихорадка», который уже успел стать настоящим хитом в Америке и Европе, наконец-то приходит в Россию. С 21 января его показ начнется на канале Disney. По сюжету две веселые подружки, мечтавшие покорить мировую танцевальную сцену, становятся участницами самого популярного молодежного шоу «Танцевальная лихорадка Чикаго». Теперь героиням сериала нужно разучивать новые танцевальные стили, избегая закулисных конфликтов и успевая посещать занятия в школе. Девчонок ждут веселые приключения, многие из которых проверят на прочность их дружбу. Кроме того, канал Disney предлагает всем зрителям попробовать свои силы в танцах, приняв участие в большом конкурсе «Танцевальная лихорадка: Твой выход». Все подробности о новом конкурсе появятся в конце января на сайте телеканала: www.disney.ru/kanal.

фото © Disney

РОКовая дружба 28 января канал Disney представит своим зрителям премьеру популярного музыкального фильма Lemonade Mouth (Лимонадный Рот). Это история о пятерых подростках, которые оказались аутсайдерами в школе, но смогли добиться успеха благодаря таланту и вере в себя. Познакомившись по воле случая, ребята понимают, что судьба не зря свела их вместе. Они не только становятся друзьями, но и решают создать свою рок-группу Lemonade Mouth. Неожиданно для них самих их музыка приносит им популярность и вызывает невероятный резонанс в школе. Отличная музыка и захватывающий сюжет фильма Lemonade Mouth подарят зрителям канала Disney заряд бодрости и прекрасное настроение! январь 2012 / молодая семья

ма о д ля

д все

Чудодейственное средство О чем идет речь? Конечно же, о VANISH OXI ACTION для удаления пятен! Всего одна ложка этого пятновыводителя, добавленная к стиральному порошку, творит чудеса. Вещи после стирки просто не узнать! Средство с первого раза удаляет с одежды все виды пятен, от маленьких и почти незаметных до сложных, въевшихся. Подходит как для белого, так и для цветного белья и действует при любой температуре, даже при самой низкой.

Комфорт от VESTEL Компания VESTEL, один из ведущих производителей бытовой техники и электроники в Европе, впервые в России представляет новую категорию посудомоечных машин. А также новые линейки усовершенствованных стиральных машин с LCD и LEDдисплеями, выпуск которых вскоре начнется на заводе VESTEL в городе Александров, и высокотехнологичные кухонные плиты VESTEL FEL 156 G и FGS 156 G.

Йогуртовый рай Идея полезного домашнего питания стала одним из самых модных трендов. И это не просто дань моде, а вполне осознанное стремление к здоровому образу жизни. Tefal представляет революционную йогуртницу MultiDelices, с которой заботиться о здоровье станет легко и вкусно! С MultiDelices 3-в-1 от Tefal вы своими руками приготовите вкусные натуральные йогурты с добавками, нежный домашний творог, а также разнообразные десерты. 12 стеклянных стаканчиков по 150 мл, входящие в комплект, позволяют готовить полезные лакомства сразу на большую семью или впрок – йогурты хранятся в холодильнике целую неделю.

Чистота Deluxe Высокие технологии на кухне Hotpoint-Ariston, ведущий бренд на рынке бытовой техники, представляет новую линию встраиваемой техники Luce. Это инновационная коллекция встраиваемой техники, созданная, чтобы отвечать нашим ожиданиям и новым потребностям, связанным с современным восприятием кухни: высокотехнологичная бытовая техника, новая эстетика, характерный стиль, но в то же время эргономичность, простота в использовании, бесшумность и непревзойденное качество. 80

молодая семья / январь 2012

Слово Deluxe означает «высочайший уровень качества», способный удовлетворить даже самые взыскательные запросы. Инновации от Ariel теперь позволяют достичь подобного уровня и в стирке. Стиральный порошок Ariel Чистота Deluxe с 3D-активными компонентами борется с пятнами в 3 этапа, что гарантирует более качественный результат: 1) подготавливает поверхность ткани, смягчая ее и ускоряя воздействие активных компонентов; 2) уменьшает отрицательный заряд частиц, чтобы они легко проникали вглубь ткани; 3) удаляет пятна изнутри.

[

семейное счастье интервью интерьер финансы

Прогулка

в облаках

«Браки заключаются на небесах» – это о семье актера Даниила Спиваковского. Свою вторую половинку он встретил… да-да, именно в небе. У пары уже двое детей – двое маленьких пассажиров на лайнере папы-мамы под названием «Любовь».

Алиса Макарова, специально для журнала «Молодая семья»

алышня – Даша и Даниил – не только присутствовали при нашем разговоре, но и приняли участие в фотосессии. А потому у нас была возможность в течение нескольких часов наблюдать за блестяще исполненной ролью Даниила Спиваковского «отец семейства». Оказывается, помимо «корочки» об окончании ГИТИСа, у актера еще есть и диплом МГУ, свидетельствующий, что его профессия – психолог. Теперь знания по психологии актер оттачивает на своих непоседах, и в его домашнем мире царят гармония, уют и любовь.

Даниил, сколько лет вашей семье? В августе мы со Светой отметили юбилей – 5 лет с момента нашей встречи на борту самолета. Романтичная площадка для знакомства… Да, действительно… Вообще-то мы много раз рассказывали эту историю. Света – из Петербурга, она работала стюардессой. А я летел на съемки фильма. Увидел ее на борту и… Я не знаю, что это было. Кто-то говорит о любви с первого взгляда, кто-то – о голосе сверху…

Продюсер: Алиса Макарова. Фото: Виктор Горячев. На Данииле: джинсы Kenzo, водолазка Love Moschino (Российская группа компаний Bosco di Ciliegi); на Даше: брюки Microbe girl, блузка IL Gufo, платье Burberry, шапочка Alivian, туфли Gallucci; на Дане: комплект Tartine et Chocolat (Детская галерея «Якиманка»)

Наверное, было какое-то первое спонтанное ощущение, встреча глазами, а вернее – взглядами. После того памятного рейса мы очень долго не виделись. Я искал ее не один день, потому что не знал об этой девушке ничего, кроме имени, имени командира ее корабля и номера рейса, которым летел. Достать телефон Светы мне удалось каким-то чудом. Может, однажды мы напишем по нашей истории киносценарий: знакомые режиссеры давно предлагают… Я позвонил, мы пообщались, но и после этого первого телефонного разговора встретились лишь спустя несколько месяцев. Настолько оба были заняты? Знаете, дело даже не в том, что Света была в рейсах, а я – на съемках. Будучи человеком мудрым, она пони84

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

мала, что это может оказаться обычным увлечением московского артиста. Она проверяла свои чувства, и это о многом говорит. Мы с самого начала очень серьезно относились к нашим чувствам. Возможно, именно поэтому все так счастливо и сложилось – браком и двумя детьми. Жена и дети многое изменили в вашей кочевой актерской жизни? Не могу сказать, что кардинально. Я как работал, так и работаю: также творю, играю и также честно отношусь к своей работе, как и раньше. Количество предложений и моих положительных ответов на них не сократилось. Но с появлением ребенка мой график и режим стали более четкими, а главное – я стал больше беречь себя для семьи и стараюсь не распыляться. Мне надо

Даша красива, как Света, и кокетлива, как Света. А от меня ей достались открытость и артистичность.

иметь силы на то, чтобы быть со Светой и детьми. Света – мой друг, моя жена и моя муза в полном смысле этого слова. Все решения мы принимаем вместе, даже когда речь идет о том, соглашаться мне или нет на тот или иной киносценарий или пьесу. Мнение Светы для меня очень важно, она для меня большой авторитет. Когда вы поняли, что готовы к рождению детей? Никогда об этом не говорили и ничего не планировали, все происходило само собой. Когда женщина понимает, что хочет ребенка от этого мужчины, и когда мужчина понимает, что именно эта женщина должна стать матерью его детей, – слов не надо. Поэтому совершенно логично, что у нас родилась сначала Даша, потом Даня….

Сын назван Даниилом в честь папы? Имя Даниил нравилось Свете еще до нашей встречи. Когда она забеременела в первый раз и мы еще не знали пол ребенка, Света сказала, что если родится мальчик, она хочет назвать его Даней. Но узнав, что будет девочка, договорились так: «инициатором» имени дочки буду я, имени сына – Света. Я даже не знаю, почему назвал дочь Дашей, мне просто нравится это имя. Ну, а про Даню я уже сказал: здесь не столько в честь меня, сколько потому что это имя приятно Свете. Кстати, Даша в шутку зовет брата Данил Данилычем. (Улыбается.) Как жена сообщила вам, что ждет ребенка? Я, как всегда, был на съемках, а Света – в рейсе. Просто позвонила и сказала, что беременна. «Замечательно!» – январь 2012 / молодая семья

семейное счастье | интервью

обрадовался я и уже через неделю вернулся в Москву. Но это известие не было неожиданностью, мы стремились к этому и ждали, когда это произойдет. Слышала, что вы присутствовали на первых родах супруги… Да. Даша родилась – и в тот же день я уехал сниматься в Подмосковье. А Данька появился на свет, когда я работал в Польше, и случилось это в последний съемочный день. Причем, день, который был дополнительно придуман режиссером и продюсерами, то есть я, в принципе, должен был успеть к Свете. Узнав, что у меня родился сын, меня поздравили в финале картины и уже вечером отправили в Москву. Было мгновение, когда вы абсолютно четко почувствовали себя папой? Особые, теплые ощущения у меня были всегда, но я совершенно точно помню момент, когда осознал, что я – папа, а Даша – моя дочка. Однажды, когда Даше было

полтора года, мы поднимались по лестнице, и я нес ее на руках. Вдруг Даша обняла мою шею и крепко-крепко ко мне прижалась. «Знаешь, – сказал я Свете. – Сейчас я точно понял, что Даша – моя дочь». Даже не столько то, что я – папа, столько то, что Даша – моя дочь. В Даше проявляются черты родителей? Ну конечно! Дашка, как и Света, очень мужественная и стойкая. Например, если она ударится или упадет, то может похныкать, но очень непродолжительное время. Быстро восстанавливается – это в ней от Светы. Даша кокетлива, как Света, и красива, как Света. А от меня ей достались открытость и артистичность. Вообще-то я не сразу подпускаю к себе людей. Сначала мне необходимо понять, что это за человек, могу ли я ему доверять. Но зато потом, если все совпадает, открываюсь всей душой. Даша точно такая же – ей также нужно сначала убедиться, что этому человеку можно доверять, и только потом она раскрывается. Я думаю, это правильно: не стоит быть нараспашку перед каждым встречным.

Это большое счастье – отдавать себя близким людям, чувствовать, что мы всегда вместе. Со Светой вы тоже долго присматривались друг к другу? Конечно. После первой встречи прошло, наверное, четыре месяца, прежде чем мы поняли, что нам надо быть вместе. Четыре месяца единичных встреч, разговоров, прогулок… Я приезжал в Питер, Света – в Москву… и мы поняли, что нам лучше вместе, чем по отдельности. Сейчас ваша семья живет на два города? Нет. Света теперь москвичка, и в Москву она переехала очень легко. Но это естественно: Света там, где ее муж, где ее дети. Она больше не работает стюардессой, решила стать дизайнером интерьеров. Поступила в творческий вуз, учится на втором курсе, на дневном отделении, и не хочет уходить в академический отпуск, несмотря на двоих детей. Будучи беременной, она на все пятерки сдала сессию. Вот это по-спиваковски! (Смеется.)

Мы общаемся постоянно, нет ощущения, что мы вне друг друга, где бы я ни находился.

Будучи востребованным актером, вы часто пропадаете на гастролях и съемках. Как происходит общение с семьей, когда вас разделяют километры? Надо мной смеются коллеги, потому что мы со Светой все время разговариваем по телефону. Я звоню перед спектаклем, в паузе между сценами, в антракте. «Ты уже позвонил Свете?» – подтрунивают надо мной коллеги.

Теперь, когда у вас есть жена и двое малышей, как вы понимаете любовь? Любовь – это тяжелая работа, это внимание, отказы себе во многом… Но это большое счастье – отдавать себя близкому человеку. Несмотря на то, что я нечасто бываю дома, я чувствую, что мы все равно вместе. Всегда.

Когда малыши станут постарше, будете брать их с собой на съемки и гастроли? Света, будучи беременна Дашей, везде ездила со мной. И сейчас я беру семью, когда есть такая возможность. Я очень хочу, чтобы и Даша, и Даня были вхожи в театр, и неважно, какую при этом профессию они выберут.

январь 2012 / молодая семья

С новым

домом

Для того чтобы интерьер дома изменился волшебным образом, вовсе не обязательно проводить широкомасштабные действия.

Меняем светильники Свет, как известно, – важнейшая составляющая интерьера. С его помощью можно творить настоящие чудеса. Желательно, чтобы освещение было трехуровневым – это люстры, торшеры и напольные светильники. При помощи верхнего света можно создать торжественную обстановку, а средний и нижний уровни, напротив, помогут сохранить интимность. И не забывайте о свечах – какие же без них праздники и романтические вечера! январь 2012 / молодая семья

семейное счастье | интерьер

Выбираем зеркала Излюбленное решение дизайнеров, когда нужно сделать помещение более просторным и светлым, – поместить в него зеркало. Волшебное стекло непостижимым образом расширяет пространство. А вот что выбрать – бабушкино зеркало или его современный аналог – зависит от стиля вашего дома. Впрочем, удачно вписанный предмет из совсем другой эпохи сегодня называют эклектикой.

Яркой может быть не только обивка кресла, но и его форма: полусферическое кресло или кресло-трансформер. А может, вам нравятся старинные вещи, подкупающие своей практичностью, ведь они служили не одному поколению? В любом случае обзавестись любимым и только своим креслом стоит хотя бы потому, что это – символ уюта и... независимости. 90

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

Покупаем кресло

Смотри мастер-класс

Добавляем текстиль и украшаем стены Если в вашем доме стены выкрашены в светлый цвет, это создает ощущение монотонности, которую хорошо бы разбавить цветными пятнами. Картины, любимые фотографии в рамках, эстампы – все это не только украшает комнату, но и подчеркивает индивидуальность жилища. И не забудьте про текстиль! Новые гардины могут быть использованы самым необычным образом – например, вы можете декорировать ими книжный шкаф. январь 2012 / молодая семья

Мягко и уютно Когда за окном падает холодный, колючий снег, хочется сидеть в кресле, пить горячий чай и читать книгу. А если под бочком лежит уютная подушка – о чем еще можно мечтать? Для работы потребуются: толстая пряжа для вязания, спицы, деревянные пуговицы, морилка, акриловый лак, подушка.

сс а л -к р е т мас

Ход работы: 1. Перед началом работы необходимо рассчитать плотность вязаного полотна. Для этого нужно связать небольшой образец изнаночной гладью, после чего посчитать количество петель и рядов во фрагменте 10х10 см и измерить длину и ширину подушки, для которой будет вязаться чехол. Исходя из этого расчета набирается нужное количество петель.

2. Основной узор – изнаночная гладь. Она будет дополняться красивыми и объемными косами, связанными лицевыми петлями. Заднюю сторону чехла вяжем основным узором, переднюю часть вяжем, добавляя косы в произвольном порядке, – асимметрия придаст чехлу индивидуальность (Рис. 1). Косы можно чередовать с вертикальными рядами из лицевых петель.

3. Когда обе половины связаны по размеру подушки, начинаем работу над клапаном. Его можно вязать только основным узором либо продолжить рисунок чехла. В процессе вязания клапана необходимо сделать три горизонтальные или вертикальные петли для пуговиц на равном расстоянии друг от друга.

4. Теперь чехол нужно сшить. Складываем изнаночной стороной друг к другу половинки чехла, клапан заворачиваем сверху (Рис. 2). В иглу с широким ушком вдеваем нить из того же мотка пряжи, какой вязали чехол, и обшиваем край, с двумя полотнами сразу захватывая и клапан.

5. Деревянные пуговицы обрабатываем морилкой натураль-

ного оттенка, просушиваем и покрываем акриловым лаком в несколько слоев (Рис. 3). Каждый слой лака просушиваем 3-6 часов. Пришиваем пуговицы, ориентируясь на вывязанные петли (Рис. 4). Все готово!

Планы на год Ирина Калинина, семейный психолог

Размышлять под Новый год, что сбылось – не сбылось, теперь не очень популярно. Подведение итогов сводится, как правило, к просмотру финансовых дел.

еужели вы не составляете «финансовые отчеты» – сколько потрачено на дело, сколько на ерунду, а сколько вообще «улетело» в неизвестном направлении? И совершенно напрасно! Ведь именно такие записи помогут сделать полезные и правильные выводы по поводу вашего материального благополучия (или неблагополучия) в уходящем году и распланировать траты на год грядущий более успешно.

Главное – без паники Это только кажется, что впереди трат в разы больше, потому что в графе «необходимые расходы» уже маячит несколько новых пунктов. Но ведь какие-то пункты и исчезают! Например, не нужно платить за детский садик, потому что ребенок уже пошел в первый класс. Итак, лучше начать с приятного и вычеркнуть из своей финансовой тетрадки эти пункты, не нуждающиеся больше в вашем кошельке. Затем подсчитать, сколько денег уходило на них каждый месяц и поместить получившиеся цифры в новой графе. Это «освободившиеся» деньги, которые можно вложить во что-то другое, а можно никуда не вкладывать, а начать копить на что-то серьезное. Но сперва стоит подумать о необходимых и очевидных тратах в следующем году: ремонт в квартире, летний отдых и прочее. И обязательно держать в голове траты непредусмотренные, такая неприкосновенная «черная касса» всегда выручает, а если остается нетронутой, то это вообще двойная радость. январь 2012 / молодая семья

семейное счастье | финансы

Стремимся к стабильности

Свадьба

На Руси, сватая невесту, говорили неизменную фразу: «У вас товар — у нас купец». Через пару дней после сватовства родители невесты приходили в дом жениха – оценить его имущество. От жениха требовали гарантий достатка будущей жены. Бывало, что после «смотрин» жених получал отказ.

Энциклопедия

молодых родителей

МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

Женщин привлекает «конвертная» система планирования бюджета ную финансовую тетрадку лучше заполнять без паники и с позитивом. Прекрасно, если вы избавились от долгов и кредитов, если договорились с партнером, совместно ли вам планировать свой бюджет или раздельно. В любом случае перед вами масса интересных возможностей.

Как научиться считать Поклонники специальных компьютерных программ по составлению бюджета говорят, что метод этот всем хорош, кроме одного: «живых» денег не видишь, а просто заполняешь графы: питание, транспорт, связь, бытовые, коммунальные, лич-

ные расходы – сверяясь с чеками. Это удобно для тех, кто имеет холодный ум и минимум эмоций. Все же остальные «финансисты» искренне не понимают, почему, если верить чекам, деньги в кошельке должны еще остаться, но сам кошелек пуст. Он, кошелек, конечно, «помнит», как из него брали мелочь на мороженое, на бутылочку пива и на прочее приятное, но сказать не может. Поэтому многие и переходят на «бабушкин» вариант контроля над финансами, раскладывая зарплату по конвертам или по стеклянным банкам. Хотя приверженцы программ Excel, Google Docs и т.п. утверждают, что с их помощью им удалось

отА доЯ

Скептики считают, что планировать бюджет семьи могут лишь те, у кого стабильная работа, стабильная зарплата и уверенность в завтрашнем дне. Это, конечно, так в идеале, но жить-то надо и тем, кто ожидает увольнения в начале года, чья жена – студентка и у кого на шее двое-трое несовершеннолетних детей. «Неуверенным» точно также, как и «уверенным», необходима графа «обязательные траты», но к ней еще одна – «дополнительный заработок». Над последней придется подумать, перебирая в уме множество вариантов: сдача своей большой квартиры и переезд в меньшую при необходимости? Освоение новой профессии? Поиск «халтурки» по своей специальности? Детальное урезание расходов по всем статьям? И все же под Новый год хочется верить в лучшее, поэтому очеред-

финансы | семейное счастье

полностью избавиться от долгов и начать копить на что-то серьезное, например на квартиру. В этих программах уже введены основные формулы для анализа бюджета, поэтому изобретать велосипед не нужно, просто следовать рекомендациям тех, кто понимает в этом больше, чем ты. Ошибка многих пользователей таких программ в том, что они боятся пересматривать заложенный бюджет и постоянно под него подстраиваются, даже когда им это не с руки. И совершенно напрасно, потому что бюджет пересматривать не просто полезно, а необходимо, причем радикально: не вы должны подстраиваться под него, а он под вас, как ни парадоксально это звучит. Жизнь на месте не стоит,

у вас прибавляется или, наоборот, уменьшается зарплата, вы болеете, отдыхаете, заводите домашних животных, у вас рождается незапланированный ребенок и так далее. Надо сказать, что основная категория поклонников компьютерных программ – это публика до сорока лет.

Деньги в конверте и в банке «Конвертная система» контроля и планирования бюджета привлекает людей постарше, причем

Женщин привлекает «конвертная» система планирования бюджета

семейное счастье | финансы

в основном женщин. Сперва составляется подробный план на год: доходы, расходы по деталям, непредвиденные расходы. Расходы классифицируются по важности – необходимые, желательные, необязательные, и затем подписываются конверты. При каждом очередном поступлении денег их раскладывают по этим конвер-

там. Когда приходит время тратить деньги, они берутся из соответствующего конверта. Если в этом конверте деньги заканчиваются раньше, чем планировалось, нужная сумма «занимается» из другого конверта и обязательно потом, при следующей зарплате «должок» возвращается. И, как следствие, возникает необходимость пересмотреть за-

данный на эту тему бюджет. Не всегда конверт опустошается раньше срока, бывает и так, что в нем остается нерастраченной какая-то сумма, которую можно с чистым сердцем переложить в конверт с надписью «накопления». «Конвертный» метод увлекает этой игрой в перекладывания и накопления, обычно при благополучном стечении обстоятельств в конце года собирается приятная сумма. Деньги в стеклянных банках сейчас держат немногие, хотя когдато этот вид контроля над семейным бюджетом был довольно популярен. Пресловутая и буквальная «прозрачность» наличности иногда вызывает обратные чувства. Деньги просто-напросто хочется поскорее потратить, дабы не мозолили глаза.

И все же многие опытные финансисты советуют не пороть горячку и не пытаться расписать под Новый год в деталях семейные расходы на год грядущий. Они советуют отслеживать свои траты и поступления в первые три месяца года, ведь не факт, что в новом году все будет так же, как в старом. И еще они советуют и в компьютерных программах, и в домашних конвертнобаночных случаях стараться придерживаться вот такой вот схемы, которая, конечно же, должна периодически подвергаться критике и пересмотру: доходы расписываются как можно подробнее – аванс, зарплата, алименты, дивиденды, доход от бизнеса, пенсия, подарки (может быть, вам кто-то всегда на день рождения или на Новый год дарит конверт с деньгами?), помощь родителей, премия, приработок, проценты по депозиту, социальное пособие, стипендия. 98

Задание на год

Расписывать свои расходы нужно как можно более подробно Расходы: • неизбежные расходы (квартплата, коммунальные платежи, плата за телефон, проценты за кредит и так далее); периодические платежи (телефонные переговоры, Интернет, ясли-сад, домработница, страхование и т. д.); питание для дома (покупки в продуктовых магазинах); еда вне дома (кафе-рестораны-столовые, в том числе и школьные); • транспорт (проездные и разовые билеты в общественном транспорте, перевозка мебели и такси); • одежда и обувь, гигиена и моющие средства, здоровье, образо- вание, спорт, отдых, досуг и увлечения, домашние питомцы, дом и хозяйство (мелкий ремонт, приобретение мебели, штор и пр.); • капитальный ремонт, дача, автомобиль, подарки, карманные расходы; • и не забыть про долги: кому должны вы и кто должен вам.

Обычно только во второй половине года «семейные финансисты» вздыхают с облегчением и начинают понимать, что к чему, почему из одной графы (или конверта) деньги исчезают быстро, а в другой остаются. И так же быстро начинают решать проблемы этих остатков и недостач. Статистика утверждает, что основные накопления в семейном бюджете начинаются со второго полугодия. Впрочем, у каких-то счастливчиков они могут начаться и гораздо раньше, главное – не пускать на самотек эти самые «денежные потоки» и научиться ими управлять.

• • •

а н о з се и л ета

Шлейф соблазна Интригующая обольстительница, окруженная аурой соблазна благодаря легкому шлейфу пьянящего аромата с нотками сандала… Да, такая искусительница, пленяющая каждой чертой, не останется незамеченной ни на одном светском мероприятии. Она вдохновляет, восхищает и завораживает. Именно для нее Camay и создал увлажняющую коллекцию Zerlina Dubois: лосьон для тела, гель для душа, мыло и дезодорант. Все средства не только ухаживают за кожей, делая ее шелковистой, но и дарят ей тонкий изысканный аромат.

Танцевальные моменты Libero представляет новую танцевальную коллекцию трусиков Libero UP&GO Dance Collection, в них маленькие модники смогут стильно выглядеть, свободно двигаться, играть и, конечно, танцевать! В основу новой серии трусиков Libero UP&GO с оригинальными принтами легли четыре музыкальных стиля – Rock, Hip Hop, Punk и Disco. Яркий эмоциональный дизайн Libero Dance Collection вдохновил известного дизайнера Машу Цигаль на создание коллекции детской одежды эксклюзивно для Libero.

Зимняя защита Зимой нашей коже требуется особый уход. Ведь чередование сухого воздуха в помещениях и холодного на улице в сочетании с ветром ведут к ее обезвоживанию. Ухудшаются барьерные функции кожи, замедляется скорость обновления клеток, теряется эластичность и тонус. Попробуйте универсальный крем Dove Limited Edition Winter Care. Он предназначен как для кожи лица, так и для тела. Это чудесное средство защитит от негативных внешних факторов – мороза, холодного ветра и снега.

Девушка на миллион

Мобильный от кутюр Компании PRADA и LG Electronics (LG) приготовили очередную новинку «мобильным модникам». Смартфон PRADA от LG 3.0 появится на прилавках магазинов уже в 2012 году. «Новаторский подход и инновационные технологии являются общими ценностями PRADA и LG, – заявил Патрицио Бертелли (Patrizio Bertelli), генеральный директор (CEO) PRADA Group. – От обеих компаний всегда ожидают новых тенденций, и они часто определяют их во многих областях». 100 молодая семья / январь 2012

Для того чтобы выглядеть «на миллион», совсем не обязательно покупать платья от кутюр и элитные ювелирные украшения. «Девушка на миллион» – это, прежде всего, стопроцентная уверенность в себе. А такое состояние души и тела, как известно, «собирается» из самых незаметных деталей. Например таких, как новые прокладки Always Platinum с шелковистым верхним слоем. Новая коллекция Platinum, словно изысканное шелковое белье, дарит роскошное ощущение комфорта. Внутренний слой Always Platinum надежно впитывает жидкость и превращает ее в гель, обеспечивая вам 100%-ную уверенность в себе.

эзотерика красота клуб

Именно в Новый год особенно хочется чуда. И самое распространенное желание многих – заглянуть в будущее, узнать, что произойдет в этом наступающем году. И, оказывается, это можно сделать!

Наташа Вольф, астролог

сны

Новогодние

эзотерика | ее секреты

ринято считать, что с 25 декабря по 6 января на небе открываются великие врата, облегчающие человеку общение с Богом, а в мире происходят различные чудеса. Конечно, прямой диалог с высшими силами вряд ли состоится, этого мы вам не обещаем. А вот к своим снам в это время стоит относиться с особым вниманием, они могут оказаться пророческими и напрямую указать, «что было, что будет, чем дело кончится».

Такая уж это ночь Почему вещие сны приходят к нам именно в это время? Все просто – потому что оно особенное. Вспомните свои чувства перед праздником – вас переполняет ощущение радости и доброты, желание сделать что-то хорошее, ожидание волшебства и подарков. И настроение при этом отличное! Все то же самое чувствуют миллионы людей на планете. Когда все охвачены одной позитивной идеей, испытывают внутренний подъем, общая положительная энер-

гетика на Земле значительно повышается! И на этой замечательной волне можно попросить у высших сил себе подарок – хотя бы в виде вещего сна. Время как раз подходящее! Вы не верите, что такое вообще возможно? И напрасно!

Как наяву История знает множество примеров, когда во сне к человеку приходят подсказки в решении важных проблем. Известно, что химик Кекуле, потратив много сил и времени на поиски формулы бензола, в конце концов нашел ее во сне, увидев обезьян, державших друг друга за хвосты и танцующих в хороводе. Берлиоз сочинял во сне музыку, а известный археолог-любитель Шлиман утверждал, что именно во сне увидел место нахождения легендарной Трои. Как известно, от путешествия на печально знаменитом «Титанике» отказались 18 пассажиров. И именно по этой причине – накануне поездки во сне они видели предостерегающие знаки. Ученые

Подсказки сновидения, на которые следует обратить внимание: Невозможность дышать – нехватка личной силы Что-то затрудняет движение – вы в плену социальных условностей Бег – стремление скрыться от всех, уединиться Отсутствие одежды – ощущение собственной незащищенности Плавание – желание быть любимой Поцелуи – потребность в силе Падение – боязнь неудачи Лампа, свет – потребность в лидерстве

Проколотое колесо, отсутствие колес – негибкое мировосприятие

январь 2012 / молодая семья

103

ее секреты | эзотерика

Сонник тольтеков Сон может считаться вещим, если в нем присутствует:

Член семьи – перемены во взаимоотношениях Двери – новая возможность

пока не в состоянии внятно объяснить этот феномен, но в древних учениях есть масса информации на эту тему.

Земля – к стабильности

Учение тольтеков

Насекомые – нужно что-то доработать, проанализируйте характерные особенности этих насекомых

Согласно легенде, тольтеки – это племя, спасшееся с ушедшей под воду Атлантиды. Перебравшись на материк, они стали родоначальниками красной расы. Учение тольтеков гласит, что настоящая жизнь человека происходит во сне, когда его дух свободно перемещается в пространстве и обменивается информацией с себе подобными. Именно поэтому многим людям часто снятся сны, в которых они летают. Когда же человек просыпается, и дух возвращается в физическое тело, то он начинает жить в мире майя (в переводе означает «иллюзии»), который мы все считаем реальным миром. Тольтеки считали, что наше истинное «Я» – это наш дух, а вовсе не тело и не мозг, с которым человек ошибочно ассоциирует свою личность. Дух постояннонаблюдает, как тело и мозг «ведут себя» в тех или иных обстоятельствах и совершенствуются. Дух

Ключи – вскоре решите проблему Музыка – к любви Фотографии – необходимо вспомнить события, отраженные на снимке, и понять, как их изменить Огонь, смерть – к переменам

104 МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

подсказывает им, как следует поступать. Мы называем эти подсказки интуицией. Но сильной интуицией наделены далеко не все, зато во время сна абсолютно всем приходит масса подсказок от нашего духа, только нужно уметь их правильно толковать. Поэтому тольтеки уделяли много внимания искусству разгадывания снов, считая, что основная информация приходит в нашу жизнь не из окружающего мира, а из потустороннего, и помогает человеку совершенствоваться. Для тех, кто хочет спать «эффективней»:

•

Большинство людей уверены, что им обычно ничего не снится. Это неверно. Всякое живое существо видит сны, только не все их запоминают. Чтобы не забыть сон, нужно, укладываясь спать, мысленно дать себе команду запомнить увиденное во сне.

•

Если вы хотите получить ответ на какой-нибудь важный для вас вопрос, поставьте в изголовье кровати хрустальный стакан, бокал, рюмку или вазочку и налейте туда холодной воды. Затем опустите в воду серебряную монету, ложку, колечко (без камня). Перед сном обратитесь к Богу, к вашему подсознанию или просто к авторитетному для вас человеку с просьбой подсказать, как вам лучше поступить. Подробно опишите сложившуюся ситуацию и четко сформулируйте, в чем со-

Шторм – катастрофические перемены

У спящего человека падает кровяное давление, снижается частота пульса, замедляется дыхание, опускается температура тела, расслабляются мышцы, и только активность мозга больше, чем при бодрствовании.

стоит ваше затруднение. Возможно, вы получите ответ не с первого раза, но после нескольких попыток это все равно случится.

•

Если вы увидели плохой сон, попробуйте «переиграть» его наяву с положительной концовкой. Существуют методики осознанного сновидения, где человек, находясь в состоянии сна, сознательно корректирует негативные ситуации. Эта наука называется методом осознанного сновидения, она известна еще с древних времен. Вы не уверены, что это возможно? В этом мире возможно все, в чем давно пора перестать сомневаться. Как увидеть хороший сон, да так, чтобы он исполнился? Скажите себе, что вы – замечательный человек, достойный самого лучшего. Одобряйте и любите себя, радуйтесь, предвкушая подарки судьбы так, как будто вы их уже получили.

•

Можно загадать желание, «укутаться» этим желанием и постараться заснуть, не выходя из созданного энергетического кокона несбывшихся пока событий. Волшебная ночь подхватит ваше намерение, как почтальон – письмо к Богу, и кто знает, возможно, ваша новогодняя ночь, как золотой ключик исполнения желаний, станет кануном будущих чудесных изменений. Но самое главное, что следует сделать в волшебное новогоднее время, -– привести в порядок свою душу. Накормите бездомную кошку, зайдите в церковь, уделите внимание родственникам. В общем, как говорят святые отцы, хорошо спится людям с чистой совестью.

•

Домашний

СПА

Нам всем катастрофически не хватает времени регулярно ходить в фитнес-клуб, на массаж, да и просто гулять на свежем воздухе. Этот всемирный часовой дефицит породил альтернативный способ расслабления – домашний СПА.

Полина Сковска, врач-косметолог

Что такое SPA (СПА)

Среди бесчисленных методов борьбы со стрессом существует самый древний и самый доступный – водные процедуры. Вода обладает уникальным терапевтическим эффектом: она может снять усталость и напряжение, а также помочь взбодриться и поднять настроение. Об этом знали еще в Древнем Риме, там для исцеления недугов использовали термальные источники. Наши бабушки ездили отдыхать «на воды», а сегодняшнюю эстафету приняли SPA-курорты. SPA-методики (Sаnitas pro Aqua в переводе с латыни означает «Здоровье через воду») – это оздоровительный комплекс процедур с использованием любой воды – минеральной, морской, пресной, а также лечебных грязей, морских водорослей и соли. Концепция современных SPA-курортов несколько расширилась – теперь вода и грязи сочетаются со всевозможными процедурами по уходу за кожей, техниками расслабления, фитнесом, массажами, ароматерапией и тому подобным. Самые «правильные» SPA-курорты находятся возле бьющих из-под земли минеральных источников: например, литовский Друскининкай, немецкий БаденБаден, французский Виши, швейцарский Интерлакен.

SPA-арсенал: • Притушенный свет, еще лучше свечи – они успокаивают и создают романтичную обстановку. • Музыкальное сопровождение – классика, индийские мантры или «экологичная музыка» (звуки природы).

• Теплый махровый халат – заранее положите его на полотенцесушитель. • Ванна с водой 37 градусов – идеальная температура для снятия напряжения. Чтобы улучшить качество воды, насыпьте в ванну пару столовых ложек морской соли. • Ароматические масла – разведите 5-6 капель ароматического масла в нескольких чайных ложках любого растительного масла и добавьте в ванну. Успокоят и расслабят: майоран, ромашка, лаванда. • Косметические SPA-средства: скрабы, кремы и маски для лица, тела и волос, созданные на основе термальных вод, морской соли, лечебной грязи и водорослей.

SPA-технология: Самый простой комплекс SPA-процедур выглядит примерно так: • Расслабляйтесь в ванне в течение 20-30 минут, полной грудью вдыхая ароматы масел, и мысленно рисуйте воплощение какой-нибудь своей мечты. • Массажными движениями распределите скраб по лицу, сполосните его, затем нанесите маску и через 15-20 минут смойте. • После ванны обсушите тело полотенцем и нанесите увлажняющий крем. • Завершить вечер можно SPA-коктейлем из минеральной воды с любимым соком или ромашковым чаем с медом. Лечь спать желательно как можно раньше. январь 2012 / молодая семья

107

ее секреты | красота

Day SPA: дивертисмент для тела

• Ванна – идеальное место для применения скрабов:

разогретая кожа легко расстается с омертвевшими клетками. Полежите в теплой воде 20 минут, а затем нанесите на тело скраб (в духе настоящего SPA скраб должен состоять из натуральных компонентов, например, морской соли и кофейной гущи). Можно воспользоваться специальными спонжами, которые усилят эффект процедуры.

• Очищенная

кожа подготовлена к антицеллюлитным процедурам. Для этого прекрасно подойдут обертывания из термальных грязей, которые предназначены для домашнего использования. Нанесите на тело толстый слой грязи, а затем оберните его пленкой для создания эффекта сауны. Прогревание тела позволит всем полезным веществам проникнуть в кожу и вывести токсины.

• Смойте

грязь с помощью контрастного душа. Эта процедура улучшает тонус сосудов, благотворно влияет на кожу и нервную систему. Вода не должна быть слишком холодной и слишком горячей, а напор струи душевого рожка должен быть достаточно сильным.

• Обсушите тело и массажными движениями нанесите

увлажняющий крем, а на проблемные места – антицеллюлитное средство. Массаж улучшает состояние кожи, увеличивает приток крови к мышцам, а заодно поднимает настроение. Массировать руки и ноги следует от периферии к центру тела, то есть от кистей к плечам и от стоп к бедрам. Желательно включить музыку и неторопливо нежными надавливаниями втирать крем. Стоит уделить особое внимание стопам и ладоням, на них находится большое количество рефлекторных точек, которые отвечают за работу внутренних органов. Закончив массаж, укутайтесь в теплый халат.

108 МОЛОДАЯ СЕМЬЯ / январь 2012

1. Парфюмированный гель для душа «Цветочная феерия» от Yves Rocher. 2. Увлажняющий крем для лица 24 часа от LV. 3. Имбирный скраб для тела «Шведский SPA салон» от Oriflame. 4. Мыло для рук от Yves Rocher. 4

DAY SPA: боевая готовность

• Утром, еще лежа в постели, сделайте упражнения на растяжку, как это обычно делают кошки после сна. Затем не вставая нанесите тонизирующий крем для тела на ноги (от кончиков пальцев до колена) и помассируйте их некоторое время.

• Вставайте и готовьте теплую ванну с морской солью. Пока

вода льется небольшой струей, вы под шум воды не спеша (можно это делать сидя на стульчике) распределите по лицу и ушным раковинам маску из морской грязи. Она обеспечит легкий пилинг и напитает кожу полезными микроэлементами.

• Следующий

шаг – нанесите на голову маску для волос из морской грязи, которая благотворно влияет на корни волос и помогает удалить с кожи головы отслаивающиеся чешуйки эпидермиса.

• Пришло время умыть лицо и нанести грязевую маску на тело.

Намазываться целиком не обязательно: если у вас побаливает спина, нанесите грязь вдоль позвоночника; если у вас двойной подбородок – на область подбородка; для предупреждения варикозного расширения вен – на ноги (существуют специальные грязевые маски для усталых ног).

• Теперь

пора смывать маску с волос водой комнатной температуры. Ванна как раз наполнилась. В ней полно полезной грязи, которую вы с себя смыли. Погружаемся, закрываем глаза и расслабляемся.

• После

релаксации сделайте массаж всего тела с помощью натуральной мочалки. Потом вымойте волосы шампунем на основе природных морских компонентов, смойте его, нанесите бальзам для волос, например с морскими водорослями, и опять сполосните голову.

• После

душа хорошо разотритесь жестким полотенцем и нанесите кремы для лица, глаз и тела.

Эту же процедуру можно делать перед сном, только грязевые тонизирующие маски следует заменить питательными и успокаивающими средствами.

ее секреты | красота

Night SPA: бессонница, брысь!

• Лучший способ расслабиться перед сном – горячая ванна. Если же в нее добавить

ароматические масла сандалового дерева, лаванды, ванили и ромашки, получится двойной эффект. Время принятия ванны – 15-30 минут. • Лежа в ванне, очистите лицо гелем для умывания (для чувствительной кожи лучше подойдут молочко и лосьон), а затем нанесите увлажняющую маску. На область вокруг глаз положите пакетики с зеленым чаем (их надо заранее обдать кипятком и охладить в холодильнике). • Расслабляйтесь под приятную музыку. После ванны обсушитесь полотенцем и нанесите питательные кремы на тело и лицо. Наденьте теплый халат.

Идеальная СПАльня

• В спальне необходимо создать спокойную комфортную атмосферу: плотно задвинуть шторы, отключить телефон и дверной звонок. Температура в комнате должна быть в пределах 20 градусов. Отопление сушит воздух в комнате, поэтому желательно поставить возле радиатора наполненный водой кувшин или завести аквариумных рыбок. • Не делайте из спальни рабочий кабинет. Пусть в вашем сознании отпечатается, что кровать должна быть предназначена только для сна и секса. • Тело лучше отдыхает, если на вас не будет ночной одежды. А любителям пижам стоит предпочесть изделия из хлопка или трикотажа. • При покупке матраса можно самостоятельно проверить его качество. Лягте на кровать и просуньте ладонь между спиной и матрасом: если зазор большой, значит матрас слишком мягким, если невелик – слишком твердый: нужен средний. Кстати, чем больше пружин в матрасе, тем лучше. • Под одеялом вы не должны потеть. Поэтому тщательно выбирайте, какое одеяло вам больше подойдет – пуховое, байковое или шерстяное. • Высокая подушка прижимает подбородок к груди, что затрудняет дыхание, а низкая – неестественно изгибает позвоночник. В очень мягкой подушке голова «тонет» и перегревается. В общем, подушка должна быть такой, чтобы ваши мышцы максимально расслаблялись.

1. Успокаивающий гель для кожи вокруг глаз «Средиземноморский курорт» от Avon. 2. Очищающая маска для лица «Цветы Таиланда» от Avon. 3. Питательное масло 3 в 1 для тела и волос «Шведский SPA салон» от Oriflame. 4. Крем для тела «Средиземноморский курорт» с оливковым маслом от Avon. 5. Освежающий гель для душа «Шведский SPA салон» от Oriflame.

1. Скраб для рук «Минутка» от L'Occitane. 2. Крем-масло для тела «Норвежская формула» от Neutrogena. 3. Увлажняющее молочко для тела «Карите, сладкий миндаль и масло арганового дерева» от Le petit Marseiliais 4. Ежедневный антивозрастной крем-уход, придающий коже сияние, от Roc.

SPA-диета Конечно, однодневная диета не имеет смысла. Поэтому лучше в этот день просто ее начать, а затем придерживаться не один месяц, а лучше всего – всю последующую жизнь. Но помните, что быстрые жесткие диеты только изматывают организм, добавляя излишний стресс. Лучше подобрать с диетологом план питания – исключить из рациона продукты, замедляющие обмен веществ, и насытить теми, которые его ускоряют. Естественно, максимальную пользу принесут только натуральные продукты: овощи, фрукты, рыба, птица, зерновые, бобовые, кисломолочные продукты. Добавьте к этому много свежевыжатых соков и минеральной воды.

Елка для всей семьи 10 декабря в Детской Галерее на Якиманке прошел праздник Новогодней Елки для маленьких друзей журнала Young Family/ «Молодая Семья».

Друзей журнала Young Family/«Молодая семья», пришедших на праздник, ждала атмосфера предновогоднего веселья. На входе гости получили лотерейные билеты для розыгрыша игровых наборов Playmobil, а на втором этаже Галереи их ждали многочисленные мастер-классы по декору елочных шаров, лепке из пластилина, созданию подарочной упаковки, модных аксессуаров и лоскутных кукол. На сцене актеры агентства праздников «Арт-взгляд» разыграли красочное представление «Приключение снеговика», а музыкальные номера детского те-

112 young family / январь 2012

атра «Непоседы» вызвали восторг и бурную поддержку зрителей. Победители конкурса «Самая-самая семья», постоянно проводимого среди членов клуба Young Family, были награждены замечательными призами. Гостей поздравили генеральный директор ИД Smart Readers Виктория Солодкая и главный редактор журнала «Молодая семья» Елена Мережникова.

события |

Мастер-классы для детей подготовили и провели сеть подмосковных отелей Foresta, компания «Гамма», сеть салонов красоты для всей семьи «Мечты Виктории», проект «Пешком в историю» и мастерская декора Blue de Blanc.

Праздник завершился шоу гигантских мыльных пузырей и ярким звездным пневмофейерверком.

Восторги зрителей вызвало выступление Детского музыкальноготеатра«Непоседы». Вел праздник музыкант и телеведущий Арчи.

Чтобы запечатлеть самые яркие и трогательные моменты волшебного праздника, для нас работали фотографы Ольга Карасева, Юлия Крапоткина и Анастасия Сердюкова.

январь 2012 / young family

113

В ноябре в Манеже прошел Второй международный московский фестиваль Femme Fest С 11 по 13 ноября фестиваль посетили 15 тысяч человек. Организаторы стремились создать во всех шести «комнатах» фестивального Дома атмосферу раскрепощенности и свободного общения. Журнал Young Family/ «Молодая Семья» организовал зону творчества в Детской, где наши партнеры из детского клуба «Пампа Грин» и агентства праздников «Арт-Взгляд» вместе с детьми мастерили поделки из соленого теста, изготавливали броши из шерсти, варили чудесное мыло и вообще прекрасно проводили время. Мамы тем временем листали журнал и общались на разные женские темы.

Подробнее о том, как вступить в клуб, читайте на нашем сайте www.yfamily.ru

Ваш сорванец любит конструкторы? Если вы окажетесь среди первых трех подписчиков, то ваше сокровище станет обладателем одного из трех удивительных конструкторов Hexbug Nano. С их помощью можно устраивать настоящие состязания, ведь в комплекте не только элементы для построения трассы, но и два разноцветных микроробота Hexbug Nano.

Уважаемые читатели! Издательский дом «Смарт Ридерз» предлагает вам подписаться на журнал «Молодая семья». Быстро и легко оформить подписку можно на нашем сайте: www.yfamily.ru.

Количество Код предложения Стоимость подписки 3 номера 6 номеров 12 номеров

5506 5507 5508

240,24 руб. 480,48 руб. 960,96 руб.

Клуб Молодая семья