Socialmente Mayo 2023

CRISTINA ESPEJO

Directora General

HERNÁN SÁNCHEZ INIESTRA

Director Comercial

ERIKA VELASCO

Diseño Editorial

FERNANDA LEYVA

El mes de mayo es un mes de festejos; es el Día de las Madres, un día en el que llenamos de regalos y festejos al ser que nos dio la vida. Por otra parte, el 15 de mayo se celebra el Día del Maestro, una fecha por demás emblemática, ya que se hacen honores a la única profesión que forma profesiones, la docencia; a ella se dedican infinidad de hombres y mujeres que a diario, con vocación inspiradora, entregan su propia sabiduría a los alumnos.

Una celebración muy oaxaqueña son las velas istmeñas, estas son consideradas de las festividades culturales más coloridas e importantes que se celebran a partir del mes de mayo hasta noviembre en la región del Istmo de Tehuantepec y en la ciudad de Oaxaca. La celebración de los festejos de la Gran Vela Salinacrucense 2023 de los radicados en esta ciudad, en honor a la Santa Cruz, se realizó a principios del mes de mayo; por esta razón cultural, en la portada de este mes, les presentamos la Gran Vela Salinacrucense 2023 de los radicados en la Ciudad de Oaxaca.

Durante el mes de abril el consejo del Instituto Nacional de Transparencia, Acceso a la Información y Protección de Datos Personales (INAI) quedó impedido para sesionar debido a que el Senado ha sido incapaz de nombrar a los tres consejeros que se requieren para el pleno funcionamiento del órgano; esto, después de que en marzo, el presidente vetara el nombramiento de dos consejeros y de que en abril, expirara el nombramiento de otro. De esto nos habla Elizabeth Castro en la sección de política.

Y, en la opinión de la Psicoterapeuta Rosa María Ortiz Prado, explica la gestión consciente y voluntaria de las emociones, ya que como todos sabemos, somos seres emocionales y cognitivos, sin embargo, en una cultura como la mexicana, no se fomenta un sano conocimiento y un sano manejo de nuestra emocionalidad, dando como resultado, déficit en la capacidad de reconocer nuestras emociones.

Feliz Día de las Madres y Feliz Día del Maestro, les desea Socialmente.

(951) 188 07 77 contacto@revistasocialmente.mx

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Contenido Digital ÁNGEL VILLALVAZO

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Corrección de Estilo

HÉCTOR BRAVO - IDEA CITRUS

Fotografía de Portada

GALO DE LUZ - DE LUZ ESTUDIO

Fotografía MXU Oaxaca

VIRGILIO LUIS

LUIS ESPEJO

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Asesor Jurídico

MANUEL RAMOS Y ADRIÁN RIOS

Estilismo y Maquillaje

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Ejecutivas de Ventas

ELIZABETH CASTRO

Política

DRA. ROSA MARÍA ORTÍZ PRADO

Salud

SANDY MARLO

YARITH CERÓN SMTV Conductores

JOVANY RAMOS

Streaming

CARIME KURI FIERROS

URIEL DE JESÚS SANTIAGO VELASCO

ESTEFANÍA SILVA MIJANGOS

LUCIO GOPAR

ROMINA SILVA ESPEJO

ALEJANDRO SILVA ESPEJO

ROBERTO VILLAGRÁN

Articulistas

XCARET SILVA

Representante CDMX

ALEJANDRA REVERENDO Representante Puebla

Socialmente es una publicación mensual de circulación estatal. AÑO IX, NÚMERO 90, Mayo 2023 . Editor responsable: Hernán Sánchez Iniestra. Número de Reserva ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor: en trámite. Certificado de Licitud de título y Contenido: en trámite. Domicilio: Sauces #333, Col. Reforma, Oaxaca de Juárez, C.P. 68050. El contenido de los artícul os y de los anuncios es responsabilidad de los autores y de las empresas. Queda prohibida la reproducción parcial o total del conten ido, imágenes y fotografía sin previa autorización por escrito de los editores. Impresa en: Talleres de Docuprint Digital Center SA. de C.V. Insurgentes No. 121, Colonia Lomas del Santo, San Agustín de las Juntas, C.P. 71238, Oaxaca.

EN PORTADA

30 Gran Vela Salinacrucense 2023

Radicados en la Ciudad de Oaxaca

ESPECIAL

6 15 de mayo

El anhelado día de la reivindicación magisterio

Por: Tte. Manuel Guzmán García

POLÍTICA

8 Ahora vamos contra el INAI

Por Elizabeth Castro

EVENTOS/SOCIALES

10 Lanzamiento Premio Interceramic de Arquitectura e Interiorismo 2023

12 “Fashion Fest” de Liverpool Oaxaca

14 Expo Tus 15 años Oaxaca

16 Baby Shower de Gaby Vilchi

18 “Ambientes Europeos” celebra el Día de la Santa Cruz

19 Cata de vinos a beneficio del Fondo Guadalupe Musalem

20 Bautizo de Rodrigo y Presentación de Inés

12

22 Alebrijes de Oaxaca, campeones de la Liga Premier FMF

24 Adversidad y resiliencia

Sesión mensual de 100XOAXACA

MODA Y BELLEZA

26 Consejos para máxima la duración de tu maquillaje

Por Manuel Ramos y Adrián Ríos

SALUD

50 ¿Qué es la gestión consciente y voluntaria de las emociones?

Por Dra. Rosa Ma. Ortiz Prado

ECONOMÍA Y NEGOCIOS

38 El poder de la inteligencia emocional en la empresa

Por Karina Vargas Basauri

IMAGEN FÍSICA

40 Tres mitos sobre el color negro

Por Marissa Sánchez

OPINIÓN

46 ¿Valoras tu trabajo como diseñador/a gráfico/a?

Por Alejandra Reverendo

54 Luz María Rojas Ríos Consteladora Fluvial

Por Carime Kuri Fierros

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El 15 de Mayo es el día del Maestro, sin duda, una fecha por demás emblemática ya que se hace honores a la única profesión que forma profesiones, la docencia; a ella se dedican infinidad de hombres y mujeres que a diario, con vocación inspiradora, entregan su propia sabiduría a los alumnos; pero yo no quisiera en esta ocasión sólo referirme a lo que hacen en las aulas, sino más bien, a destacar su constancia para lograr objetivos en diferentes ámbitos del quehacer humano.

Es innegable que en Oaxaca, por más de 35 años, hemos dudado de la dedicación educativa de los mentores, por una serie de acontecimientos que se enturbian más y más como estrategia de los gobiernos y por oscuros intereses gremiales, situación que colapsó por varios lustros la tranquilidad y la seguridad de los que habitamos este estado y, peor aún, como padres de familia llegamos a pensar que el profesorado se prestaba a un movimiento hostil de carácter subversivo, cuya misión de su ala radical se daba a la tarea de adoctrinar a la niñez en lo que era el desacato a la ley y en la falta de respeto a nuestros símbolos patrios, no entendíamos el porqué se ocupaba de rehén a lo más preciado de una sociedad, la infancia que, ante la deficiencia educativa, corrían y corren aún el riesgo de hacerlos crecer en la anarquía; por ello, este 2023 es un año determinante para consumar el más ambicioso proyecto educativo con la participación de todos los docentes, que los mueva el amor al conocimiento y la lealtad a México para construir así, en las generaciones venideras, opciones de superación continua, con destacada calidad educativa.

Es el momento de resarcir el daño hecho a nuestro tejido social por años de fracturas a los ciclos escolares, es el momento ahora de transformar las tareas magisteriales en apostolados de la ética, formando así, hombres y mujeres de bien, que ayuden a Oaxaca a salir de esas fatídicas estadísticas que nos colocan en el último lugar de todo y en el primer lugar de lo peor; Oaxaca ya no puede seguir siendo el lugar del desencanto masivo, debemos transitar del círculo vicioso al círculo virtuoso, teniendo confianza y fe en los maestros, teniendo respeto por ellos y ellos a la sociedad

La verdadera felicitación este 15 de mayo será su conciencia misma, porque tendrán ahora sí, y por todas, desarrollar ejemplos que les sirvan a la niñez de nuestros días, a estudiar para alcanzar obras colosales que le den vigor a su presente y perdurabilidad a su futuro, no le podemos volver a fallar a Oaxaca, sociedad y magisterio tenemos que hacer un frente común, positivo y propositivo para poder colocar a nuestras infancias en el escenario del dominio del conocimiento, ya que representan una ola gigante en todo un océano de posibilidades; ahora más que nunca, el maestro tiene que decidirse a ser el mejor referente de sus alumnos, y el extraordinario asesor de las comunidades.

La educación en uno de los más elementales derechos de las niñas, niños y adolescentes, por tal motivo, trabajemos más para que ya no se de la vulnerabilidad en ellos, hagamos patria cultivando el saber como la catapulta que impulsa el desarrollo justo y sustentable de una tierra ávida de nuevas oportunidades, pero no por la pobreza que la ofende y lacera, sino por las oportunidades que

representa y que no se han sabido aprovechar; necesitamos maestros que pongan a salvo de cualquier riesgo a sus alumnos, generando la atención suficiente para poderlos orientar en sus conductas, alejándolos de todo aquello que los pueda lastimar física y moralmente. Se requiere de maestros que puedan competir con las influencias a fin de ganarles y tomar ventaja en la mente y corazón de los menores, que sepan que cuentan con adultos que los instruyen pero que también los protegen, como el más alto rasgo de generosidad y humanidad. Es bien cierto que la casa es la primera escuela, y la escuela, el segundo hogar; en la primera, los valores y principios; en el segundo, todo lo relacionado a su proyección intelectual para lograr objetivos de vida y superación en su futuro; por tanto, los infantes necesitan

de los dos ámbitos para vivir y desarrollarse plenamente, entender que si Dios nos da la gran oportunidad de ser maestros, que nuestros alumnos vean en nosotros el ejemplo a seguir y por qué no, el objetivo a superar; si así se hace, estaremos subrayando que el maestro cumplió con su misión.

¡Muchas Felicidades a todos los maestros! Sobre todo, a los que anteponen su profesión ante toda circunstancia, eso se traduce en vocación de servicio. Oaxaca espera de sus maestros la nueva era de México, que haga vibrar nuestro ser nacional, llevando consigo, la misión de convencer a sus educandos que ser joven significa abrir nuevos caminos y probar, lo nunca antes intentado, sin tener temor y luchar ante sus temores asumiendo las consecuencias de sus actos.

Ser joven significa levantarse ante cualquier tropiezo, de los cuales se aprende a luchar por lo anhelado, tener la capacidad de convertir cualquier fracaso en victoria; los obstáculos en el camino de los débiles se convierten en escalones en el sendero de los triunfadores. Ser joven significa buscar nuevos desafíos y enfrentar retos; la perseverancia es el talento de los triunfadores, la disciplina es el medio para lograrlo y la sonrisa, es la contraseña para llegar al éxito. En conclusión, ser joven significa la inquietud de mil ideas y la acción de mil batallas, que deben combatirse para lograr sus sueños.

Los jóvenes son uno de los pilares en los que se sustenta la sociedad de hoy, son el futuro de un mañana, son los que tomarán la rienda de la sociedad. Es muy importante que todos los jóvenes hoy en día tengan la oportunidad de estudiar y de trabajar en aquello que más les guste... Estudia niño estudia para que de grande no seas el esclavo de las pasiones, ni el juguete vulgar de los tiranos... Gracias por todo Maestros y Maestras de México, es Oaxaca el lugar más diáfano para su reivindicación... Justo es.

Tte. y Dr. Manuel Guzmán García Comisionado Presidente de la Comisión Iberoamericana de Derechos Humanos para el Desarrollo de las Américas del Estado Libre y Soberano de Oaxaca...

Durante abril el consejo del Instituto Nacional de Transparencia, Acceso a la Información y Protección de Datos Personales (INAI) quedó impedido para sesionar debido a que el Senado ha sido incapaz de nombrar a los tres consejeros que se requieren para el pleno funcionamiento del órgano; esto después de que en marzo el presidente vetara el nombramiento de dos consejeros, y de que en abril expirara el nombramiento de otro. Aunque el INAI ha recurrido a la Suprema Corte buscando que se le permita sesionar con cuatro consejeros (se requieren cinco para que el pleno pueda funcionar), esta le ha dado un revés y ha colocado cientos de procesos y recursos de revisión en suspenso.

Al gobierno federal esta noticia no puede sino alegrarle, y es que desde hace varios años el presidente se ha pronunciado en contra del instituto, declarando que el órgano es ineficaz y que sus funciones pueden ser realizadas por la Secretaría de la Función Pública, la cual a diferencia del INAI no posee autonomía, sino que formar parte del gabinete presidencial.

Contrario a lo que ha afirmado, a López Obrador no le gusta la transparencia y mucho menos la rendición de cuentas; de acuerdo con el periódico El País durante la administración de López Obrador las quejas por falta de transparencia en México se han incrementado en un 19% respecto al mismo periodo del gobierno de Enrique Peña Nieto.

Por otra parte, el IMCO ha señalado que entre 2015 y 2018 el INA “recibió un promedio de 26.8 recursos de revisión al día, para el periodo de 2018 a 2022 prácticamente se duplicó, pasando a 53.23 recursos de revisión diarios” (IMCO, 2023).

Aunque la falta de consejeros es culpa directa del Senado, un audio filtrado en las últimas semanas donde supuestamente Adán Augusto López pide a la fracción de MORENA mantener en suspenso las designaciones del

INAI; nos lleva a sospechar una estrategia en contra del órgano encabezada por el gobierno federal, el cual en 2021 había prometido responder las solicitudes de información en un plazo máximo de 72 horas, lo cual no ha sucedido.

Al presidente no le gustan los organismos autónomos, ayer fue el INE y hoy el INAI; un mandatario que busca ocultar información no puede ser un defensor de la democracia, y aunque para algunos el que exista un órgano que garantiza la protección de datos personales y la rendición de cuentas puede ser un despropósito, lo cierto es que este forma parte del andamiaje de pesos y contrapesos que facilitan la vida democrática.

Sin el INAI nos encontramos expuestos ante la tiranía y la decisión de unos cuantos, sin rendición de cuentas no sabremos cómo, dónde y en qué se utilizan los recursos del estado, recursos que provienen de nuestro trabajo. Andrés ha mencionado que la desaparición del INAI generaría ahorros por 1,000 millones de pesos, los cuales podrían destinarse a “la gente que los necesita” (sic), algo que siempre promete cuando se trata de austeridad y cuyos efectos siguen sin ser comprobables.

Esto nos lleva a inferir que López Obrador tiene una visión cerrada cuando se trata de órganos autónomos, los considera enemigos, observa fallas y deficiencias; y evita hablar de los logros y contribuciones de estos al país, al presidente no le gusta mejorar sino destruir lo que tanto trabajo le ha costado a la ciudadanía erigir como arma y defensa de derechos. De continuar en estas condiciones, el gobierno federal no solo conseguiría extender la opacidad, sino que contribuiría a la corrupción, solapando la negligencia de todos los gobernantes.

López Obrador miente, no le gusta la transparencia, no quiere rendir cuentas, solo quiere vivir en el país de los otros datos.

Fotografía: Socialmente

En el Hotel Grand Fiesta Americana se llevó a cabo el lanzamiento del “Premio Interceramic de Arquitectura e Interiorismo 2023”. Los directivos de Interceramic Oaxaca dieron a conocer todos los detalles de esta edición al sector de la construcción oaxaqueña.

Interceramic abrió la convocatoria para recibir aquellos proyectos arquitectónicos y de interiorismo que, por su creatividad, pasión y trabajo, merecen ser distinguidos. La convocatoria estará abierta hasta el día 30 de junio de 2023 a través de la página www.premiointerceramic.com

El Premio Interceramic cumple doce años de mantener su compromiso al promover y reconocer los mejores proyectos de la arquitectura y diseño en México, Guatemala y China. Su trayectoria se ha distinguido por difundir los valores y aportaciones que los profesionales plasman a través de sus obras, premiando a las que mejor reflejen su originalidad, composición, estructura, armonía y conceptualización para la realización de buenos proyectos arquitectónicos o de interiores.

Una labor importante del Premio Interceramic, es reconocer aquellas obras que contribuyen a través de la arquitectura y el diseño de interiores a generar espacios de disfrute humano, respetuosos con el medio ambiente y que representen la cultura arquitectónica. Los ganadores de este premio serán reconocidos con la estatuilla conceptualizada por la diseñadora Rebeca Cors, que en formas simples y geométricas, se ha convertido en distintivo del Premio Interceramic.

En el mes de septiembre se dará a conocer el listado de finalistas en la página oficial de Premio Interceramic y, a partir de ese momento, las obras comenzarán a difundirse para culminar en el mes de noviembre con el evento de premiación al que asistirán todos los finalistas y en el que, como cada año, los invitados podrán disfrutar de un evento donde convivirán los impulsores de la arquitectura y el diseño moderno de nuestro país.

Es así como Interceramic, una marca cien por ciento mexicana, líder en la producción y comercialización de cerámica para pisos y baños, continúa con su compromiso de promover, celebrar y reconocer el talento nacional e internacional en el terreno de la arquitectura y el interiorismo.

Para mayor información visita www.interceramic.com.mx

Sucursales Interceramic Oaxaca: Símbolos Patrios, Reforma, Pueblo Nuevo, Juchitán y Salina Cruz

“Fashion Fest”

Fotografía: Socialmente

El Club Rotario Guelaguetza convocó a más de 600 mujeres quienes disfrutaron de un desayuno con causa en el Hotel Fortín Plaza . Las asistentes presenciaron el “Fashion Fest” de Liverpool en donde se presentaron las tendencias de la temporada Primavera Verano 2023.

Durante el evento, las invitadas participaron en la rifa de regalos exclusivos que fueron patrocinados por las socias de este club, así como por diversas tiendas y empresas oaxaqueñas. Los obsequios consistieron en vales para desayunar en conocidos lugares de la ciudad, dos pases de hospedaje para dos días y dos noches en Puerto Escondido, servicios de belleza, ropa regional, accesorios finos para dama y joyería de plata.

El objetivo de este desayuno con causa enmarcado en el “Fashion Fest” de Liverpool, fue la recaudación de fondos para las actividades de servicio del Club Rotario Guelaguetza como son: las jornadas de entrega de sillas de ruedas para personas con parálisis cerebral, sillas de traslado, prótesis, ropa de invierno, cobijas y despensas, por mencionar algunas.

Es así que las personas que acudieron al evento organizado por las socias del Club Rotario Guelaguetza, no sólo pudieron disfrutar de una agradable mañana sino que además, contribuyeron para socorrer y atender algunas de las muchas necesidades que las personas en situación de vulnerabilidad tienen en nuestra entidad.

XV años

Fotografía: Socialmente

En las instalaciones del Salón de Eventos “Zorba El Griego” se llevó a cabo la primera edición de la Expo Tus 15 años Oaxaca; durante los tres días de la exposición de venta y prestación de servicios relacionados a los eventos de 15 años; los expositores de vestidos, zapatos, fotografía, vídeo, maquillaje y peinado, spa, invitaciones, diseño y decoración de eventos, pasteles ,entre otros dieron a conocer a los asistentes sus promociones.

Vilchiz

Fotografía: Socialmente

En el Restaurante Mustekala se realizó el Baby Shower de Gaby Vilchiz en honor a la pequeña Gabriela Giuliana. Al lugar se dieron cita familiares y amistades de Gaby, quienes pudieron compartir de un delicioso desayuno, variedad de juegos y brindaron sabios consejos para los futuros papás.

Luigi Romanelli y Gaby Vilchiz agradecieron infinitamente las muestras de cariño, los lindos mensajes y la grata asistencia para festejar tan importante acontecimiento.

Horario:

Lunes a sábado 12:00 a 11:00 PM

Domingo de 12:00 a 10:00 PM

Av. Símbolos Patrios, Km 4.5, San Agustín de las Juntas.

(En la terraza del Hotel María Inés) 951 128 02 24

Zócalo de la Ciudad, en el hotel Marqués del Valle. 951 455 6296

¡Prueba el mejor sushi de Oaxaca!

Pide tus platillos a través de

Ambientes Europeos

Fotografía: Virgilio Luis

José Guadalupe Cruz Urbieta, Director General de “Ambientes Europeos” en coordinación con Yoani Rodríguez Villegas, Rectora de la Universidad Anáhuac Oaxaca se reunieron en la Matriz de Ambientes Europeos para ofrecerles una comida y celebrar el Día de la Santa Cruz a: Guillermo Monzón Guzmán, Vicerrector de la Universidad Anáhuac Oaxaca; Martín Garnica Hernández, Director de la Carrera de Ingeniería Civil de la Universidad Anáhuac Oaxaca; estudiantes de la carrera de Ingeniería Civil de la Universidad Anáhuac Oaxaca; Alejandro Ruiz, Presidente de la Cámara Nacional de la Industria de Restaurantes y Alimentos Condimentados (CANIRAC) Oaxaca; José Rivera Espina, Presidente de la Asociación de Hoteles y Moteles de Oaxaca; Abelino Cohetero Villegas, Presidente del Consejo Regulador del Mezcal; Xiurave Carbajal, socia de Mezcal Pluma Negra; Arturo Hernández Díaz y Gabriel Hernández Díaz, Abogados.

Los invitados especiales compartieron de una deliciosa barbacoa ofrecida por el Restaurante “Las barbacoas de México” un platillo tradicional para la celebración de este festejo. También se llevó a cabo un show cooking de postres y, para degustar los alimentos, se acompañaron con “Mezcal Pluma Negra” y con el nuevo mezcal tepeztate “Mezcal Ambientes Inquietos Oaxaca”, marca de Casa Ambientes Europeos en el que su Director General, presentó ante los asistentes, la nueva marca de mezcal oaxaqueño, teniendo como padrinos a los estudiantes de la carrera de Ingeniería Civil de la Universidad Anáhuac Oaxaca; enfatizó que es mezcal con una reserva de más de 25 años y es para consentir a sus clientes, fusionando la arquitectura con la gastronomía de Oaxaca. Así mismo, comentó que Ambientes Europeos está abierto para recibir a los estudiantes que deseen realizar actividades propias del sector de la construcción: negociaciones, reuniones y firmas de contratos para conocer la gran variedad de productos que ofertan.

Matriz Símbolos Patrios 493 Col. Ampliación Candiani y Showroom

Guadalupe Musalem

Fotografía: Socialmente

En la terraza del Restaurante Brío, se realizó una cata de vinos a beneficio del Fondo

Guadalupe Musalem, el cual brinda becas de bachillerato y universidad a mujeres jóvenes provenientes de comunidades indígenas, rurales y afromexicanas de Oaxaca. Este evento fue organizado por Denis Dugarte, Viña Tulps y el Restauran te Brío, quienes junto a las asistentes, dijeron sí a la educación de mujeres oaxaqueñas.

Rodrigo y Inés

Fotografía: Socialmente

En el Templo de Santo Tomás Xochimilco se realizó el Bautizo de Rodrigo y Presentación de Inés, los pequeños estuvieron acompaña dos de sus padres Gaby García y Ray Chagoya; los padrinos de Rodrigo: Javier Tenorio Guzmán y Ana Paula Amescua Rodríguez; los padrinos de Inés: Luis Enrique Salvatierra Tort y Ana Michelle Ruelas, así como de familiares y amistades.

Después de la ceremonia religiosa se trasladaron a la Hacienda “La Tradición” para una recepción en honor de Rodrigo e Inés.

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Alebrijes de Oaxaca

Fotografía: Cortesía

Alebrijes de Oaxaca jugó la final de vuelta vs T'HÓ Mayas FC en el estadio Carlos Iturralde Rivero en Mérida, Yucatán; donde la escuadra oaxaqueña salió a la cancha con ganas de levantar el título y consagrarse campeón. Enfrente se encontraba un equipo fuerte que también deseaba obtener el título, en el Templo Alebrije el partido de ido quedó igualado 3-3. Ante ese resultado ambos equipos tenían que dejarlo todo en el partido de vuelta.

Durante el segundo encuentro, donde el equipo oaxaqueño fue visitante, anotó el primer gol con una jugada de Armando León en el minuto 37, gol que alimentaba las esperanzas de ver al equipo campeón. El partido se empató con un global de 4-4 con gol de Tho´Mayas, llevándo el partido a tiempos extras.

Hasta el minuto 95, José Ochoa hace el 1-2, colocándolos arriba en el resultado y no fue hasta que Kevin Loera hizo el 1-3 , confirmando la victoria inminente; el árbitro concluyó el partido al minuto 125' y con ello Alebrijes es el campeón de la Liga Premier FMF.

Los jugadores, sus familiares y la afición celebraron ese momento tan deseado que fue la meta desde un principio. Tras cada partido fueron siguiendo ese sueño y lo lograron guiados por el DT Humberto Martínez Vega, quien se dijo feliz y satisfecho con los resultados; levantando la copa y con la emoción al tope, nuestros jugadores nos regalaron un momento para recordar. Alebrijes de Oaxaca es campeón del Torneo Clausura 2023 en la Liga Premier Serie B.

yFotografía: Cortesía

La segunda sesión mensual de la fundación 100XOAXACA se llevó a cabo en las instalaciones del Corporativo Velásquez Chagoya, en la cual nos galardonamos de contar con grandes ponentes de talla local y nacional como lo fueron: Kenya Cuevas, fundadora de la casa hogar de las Muñecas Tiresias, y el Dr. Arturo Camacho, investigador jurídico de la Escuela Libre de Derecho; es grato saber que las juventudes oaxaqueñas cuentan con grandes ejemplos de luchas sociales.

En esta sesión acudieron 155 jóvenes que mes con mes reafirman su compromiso de formación con el estado, la fundación 100XOAXACA de manera mensual, trae a sus instalaciones grandes ponentes que comparten el gran acervo jurídico que, a través de la experiencia, han formado grandes trayectorias que hoy impactan en la vida jurídica de México y el Estado.

Las y los promitentes de esta 4ta generación tuvieron la gran oportunidad de interactuar y dialogar con Kenya Cuevas, mujer trans, activista por los derechos de las personas trans y fundadora de la casa hogar de las Muñecas Tiresias, quien nos relató sobre su testimonio tan extraordinario de vida y en el que atravesó todo tipo de adversidades, desde el trabajo vida sexual, drogas, privación de la libertad, el transfeminicidio de su mejor amiga y la lucha por la justicia, situación de calle y abuso familiar, y cómo resignificó todo esto para usarlo en favor de la lucha de las personas trans, llegando a cambiar y a impulsar la vida de cientos de ellas a través de su activismo. Es una historia muy cruda, muy conmovedora que estoy segura que te dejará una huella por siempre.

Desde la fundación 100XOAXACA estamos convencidos que la observancia del cumplimiento de nuestros derechos es tarea de todas y todos, y la fundación reafirma este compromiso.

Facebook: 100 x Oaxaca

Instagram: 100xoaxaca

Twitter: @100XOaxaca

maquillaje

1. Lava bien el rostro

Antes de aplicar cualquier cosmético, es importante que laves tu rostro con jabón neutro y agua.

2. Usa una crema hidratante

El uso de cremas hidratantes es fundamental para que los cosméticos se fijen mejor y duren más horas.

3. Consigue una prebase

La prebase es un producto muy popular que se emplea para reducir el exceso de brillo del rostro y prolongar la durabilidad del maquillaje.

Además su uso continuo reduce el tamaño de los poros y evita que en estos se acumulen impurezas y puntos negros.

4. Utiliza polvo suelto

Los polvos sueltos son los mejores aliados para sellar el maquillaje. Los debes aplicar con una brocha dando pequeños golpecitos (no barrer) para que se difuminen por completo.

5. Opta por los productos a prueba de agua

El rímel, las sombras y demás cosméticos a prueba de agua o waterproof son perfectos para las que tienen piel grasa o exceso de sudor. No requieren constantes retoques y lucen perfectos por muchas horas. Ocupalos sólo en ocasiones importantes.

6. Labial de larga duración

Estos productos tienen un color profundo que puede durar todo el día sin tener que aplicarlo de forma continua.

7. Repite tu delineado

Si no quieres que la línea en tus ojos se borre con el paso de las horas, dibújala con el lápiz delineador y pásale por encima un poco de polvo compacto. Luego, espera unos segundos y repinta con un poco de delineador líquido hasta obtener el efecto deseado.

8. . Rubor en crema

Los rubores en crema son más fáciles de aplicar y duran mucho más que las presentaciones en polvo.

La clave está en saberlo difuminar para que adquiera un aspecto natural.

9. Elige cosméticos adecuados para tu tipo de piel

Si tienes piel grasosa debes optar por adquirir productos cosméticos en polvo y libres de sustancias oleosas. En cambio, aquellas que tienen pieles mixtas o secas deben optar por el maquillaje en crema o barra.

10. Poco producto

Utiliza capas finas, porque es la mejor forma de mantenerlo en su sitio.

Los excesos no solo se caen con más facilidad, sino que le dan una apariencia poco agradable a la piel.

11. No olvides el tónico facial

Esta loción refrescante mantiene los poros limpios y evita que la piel pierda su luminosidad.

Lo ideal es usarla antes de aplicar el maquillaje. Sin embargo, también se puede rociar varias veces al día, siempre y cuando se absorban los excesos con un paño, pero sin arrastrar.

Salinacrucense 2023 Salinacrucense 2023 Gran Vela

La hermandad de salinacrucenses radicados en la ciudad de Oaxaca, llevaron a cabo la Gran Vela Istmeña en honor a la Santa Cruz y la coronación de la Reina Yolanda l.

Las velas Istmeñas son consideradas como una de las festividades culturales más coloridas e impor tantes que se celebran a partir del mes de mayo hasta noviembre en la región del Istmo de Tehuan tepec y en la ciudad de Oaxaca; así también, se celebran en Ciudad de México, Querétaro, Puebla y diversos lugares en donde haya habitantes de esta región.

Es una celebración cultural donde las mujeres visten el traje regional de la mujer istmeña, enagua de holán, huipil y tacones, los cuales se adornan con joyería de oro y con peinados de trenzas y flores; y los hombres asisten con pantalón negro de vestir, guayabera y zapatos. El origen de las “Velas” cuenta con diferentes versiones dependiendo de la región, ya que en algunos lugares se dice que es el inicio del ciclo agrícola y la llegada de las primeras lluvias; otra versión alude a las lonas que se utilizan para recubrir el lugar donde se llevan a cabo, las cuales podrían parecer las velas de un barco.

El propósito de esta festividad, es celebrar al santoral católico, como una forma de agradecimien to por los favores y logros obtenidos durante los últimos meses. Lo que la diferencia de otras fiestas, es su carácter comunitario.

Es una celebración cultural donde las mujeres visten el traje regional de la mujer istmeña, enagua de holán, huipil y tacones,

Es una celebración cultural donde las mujeres visten el traje regional de la mujer istmeña, enagua de holán, huipil y tacones,

El origen de las “Velas” cuenta con diferentes versiones dependiendo de la región, ya que en algunos lugares se dice que es el inicio del ciclo agrícola y la llegada de las primeras lluvias; otra versión alude a las lonas que se utilizan para recubrir el lugar donde se llevan a cabo, las cuales podrían parecer las velas de un barco.

El propósito de esta festividad, es celebrar al santoral católico, como una forma de agradecimiento por los favores y logros

El propósito de esta festividad, es celebrar al santoral católico, como una forma de agradecimiento por los favores y logros

La celebración culmina con el lavado de olla, es en ese momento donde se comparte el recalentado, así como la bebida, con la gente más cercana.

Las Velas son importantes por tres razones: primero, producen un mayor acercamiento social; segundo, contribuyen al funcionamiento de la economía; y tercero, reafirman la cultura e identidad zapoteca por medio de la reproducción de costumbres y tradiciones, lo que estimula la supervivencia cultural. La celebración de los festejos de la Gran Vela Salinacrucense 2023 de los radicados en la Ciudad de Oaxaca en honor a la Santa Cruz, inició con la calenda que partió del atrio del Templo de Santo Domingo de Guzmán, recorriendo con música y mezcal las principales calles del Centro Histórico de la ciudad.

La Gran Vela Istmeña en honor a la Santa Cruz y la coronación de la Reina Yolanda l, se realizó en la

“Hacienda Balbina”, donde se coronó a Yolanda Arcelia Hernández Marín; a las princesas, Hanna Natalia Morales Melgar y Adriana Lourdes García Luna; la madrina de coronación fue Santos María Calvo Arroyo y, los capitanes y capitanas fueron: Ximena Aranza García Gaspar, Anibal Jéshua Fuentes Altamirano, André Hassan Cruz Martínez, Ashley Anayansi Cruz Laoeza, María del RosarioGaspar Meléndez, Yadira Hernández Fernández, Yamil Tovar Ortiz y Noé Benjamín Hernández Marín.

La misa de Acción de Gracias en honor a la Santa Cruz se llevó a cabo en el Templo de San Agustín y posterior a la ceremonia religiosa, los festejos culminaron con el Paseo de Estandartes de hermandad y capitanes, partiendo del Templo de San Agustín, cruzando por el zócalo de la ciudad y culminando en el andador turístico.

La celebracion culmina con el lavado de olla, es en ese momento donde se comparte el recalentado, así como la bebida, con la gente mas cercana.

Las Velas son importantes por tres razones: primero, producen un mayor acercamiento social; segundo, contribuyen al funcionamiento de la economía; y tercero, reafirman la cultura e identidad zapoteca por medio de la reproducción de costumbres y tradiciones

Aunque mucho se ha hablado de la inteligencia emocional y de cómo influye positiva o negativamente en nuestras vidas y empresas, todavía nos falta un largo camino por recorrer en cuanto al fortalecimiento y desarrollo de esta.

La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las emociones propias y ajenas. Esta habilidad puede ayudarnos a tener una comunicación más efectiva, gestionar el estrés y tomar decisiones más acertadas en situaciones complejas. En el mundo empresarial, cada vez se valora más a los líderes y colaboradores con un mayor grado de inteligencia emocional, esto sin duda puede ser la clave del éxito en la organización.

La toma de decisiones en las empresas no sólo se basa en la lógica y la razón, sino que también está influenciada por factores emocionales.Cuando un líder tiene una alta inteligencia emocional, puede gestionar mejor el estrés, comunicarse de manera efectiva, motivar a su equipo y tomar decisiones más acertadas en situaciones complejas.

Un ejemplo claro de esto es cuando un líder debe despedir a un colaborador por motivos financieros. La lógica podría dictar que se trata de una decisión necesaria para el bien de la empresa, pero la inteligencia emocional puede ayudar a abordar la situación con empatía y compasión hacia el empleado afectado, lo que a su vez, puede reducir el impacto negativo en la moral del equipo y en la reputación de la empresa.

Si tú estás a cargo de un grupo de personas dentro de una empresa, aquí te comparto algunas recomendaciones prácticas y de fácil implementación:

1. Date cuenta de tus emociones: pon atención en lo que sientes, puedes practicar recordando diferentes situaciones que has vivido dentro de la empresa e identifica qué fue lo que sentiste en ellas, es importante que le pongas nombre a esa emoción que has identificado.

2. La empatía es necesaria: en todas las relaciones, y las que se dan dentro de la empresa también, por eso asegúrate de comprender las situaciones, emociones y respuestas de las personas que trabajan a tu lado.

3. Comunica con claridad: una comunicación clara y efectiva puede evitar malentendidos y reducir el estrés en el equipo. Sé directo, honesto y asertivo en tus conversaciones empresariales.

4. Aprende a delegar: delegar tareas y responsabilidades de manera efectiva, te permitirá reducir el estrés y concéntrate en las decisiones más importantes de tu organización.

5. Dedica tiempo a ti mismo: cuida tu bienestar físico y emocional, esto te permitirá estar más enfocado y alerta en el trabajo y, por supuesto, fomenta esta última recomendación con tu equipo de trabajo.

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Karina Vargas Basauri Directora de Transforma Personas y Negocios @transformapyn @tansformapyn Y ¿Cómo le haces?

Después de romper con estos mitos, pensarás dos veces antes de recurrir a la salida fácil del outfit full black. Que el negro “adelgaza”, que proyecta “elegancia”, que “le va bien a todos”… y así como estos mitos, seguro has escuchado –y probablemente, replicado– muchos más. Pero ¿qué pasaría si te dijera que el color negro puede jugar en tu contra si no lo sabes dominar? Y, para que no caigas en la tentación del outfit full black , acompáñame a destruir tres mitos del color negro.

Mito 1: el negro adelgaza

Cuando vistes todo de negro, el ojo humano no tiene en dónde detenerse; esto, lejos de hacerte ver “más delgado”, provoca un aburrimiento tremendo –y créeme, nadie le presta atención a lo aburrido–. Lo que sí logra el color negro es estilizar la figura, como cuando una prenda negra envuelve otra prenda más clara, dibujando una línea vertical sobre el cuerpo.

Una manera de saber si el negro es tu color aliado o si debes usarlo con precaución, es a través de la cromometría, una herramienta estética que se emplea para determinar qué colores cercanos al rostro favorecen a una persona.

Si bien es cierto que el color negro está considerado como un básico imprescindible en el “fondo del armario”, también lo es que existen otros colores capaces de potenciar al máximo la mejor versión de ti. Para conocer los colores que más te favorecen y aprender a utilizarlos a tu favor, nada como un manual de imagen física 100% personalizado. ¿Te interesa?

¿Puedes ver la diferencia?

Mito 2: el negro es elegante

En psicología del color, el negro es el color de la elegancia sin riesgos; sin embargo, también es el color favorito del 98% de los adolescentes y forever young. Si decides armar un outfit con prendas en negro, eleva tu look incluyendo texturas, estampados y accesorios que funcionen como punto focal.

Mito 3: el negro le queda bien a todos

Al hablar de colores que favorecen al estar cerca del rostro, nos referimos a aquellos que tienen la capacidad de iluminarlo y de disminuir algunas texturas de la piel. En ese sentido, debemos aclarar que el negro no le va bien a todos. El motivo: depende de la estación y subestación a la que pertenezcas.

arissa Sánchez

Asesora de Imagen Física

marissa@tuasesoradeimagen.mx hatssApp: 5540557095

Huatulco

Los servicios médicos particulares que ofrece Médico en Casa, han dado mayor certidumbre a quienes viajan con todo programado, para cualquier contingencia. Hay visitantes, sobre todo quienes vienen desde ciudades muy lejanas, que tienen la cultura de prever cualquier situación dentro de su estancia en Huatulco; así mismo, hay quienes, por su edad madura, ya tienen una mayor precaución y checan sobre la infraestructura de salud, al considerar visitar este bellísimo lugar de playas paradisíacas y un entorno de naturaleza exuberante.

Huatulco se distingue y adquiere gran presencia a nivel nacional e internacional, tanto en los servicios como en sus vuelos internacionales y su muelle de cruceros donde arriban cada vez, un mayor número de barcos de las cadenas navieras más importantes del mundo. Todo ello representa un reto para las empresas que atienden los servicios turísticos y, con más énfasis, para los servicios médicos particulares, quienes tienen que afrontar cualquier atención médica que se requiera.

De la necesidad de contar con atención médica para todos, ya que también hay mucha población local que no cuenta con una cobertura oficial, y brindar una atención médica de calidad la cual demandan los visitantes, fue donde nació el proyecto de Médico en Casa.

En este proyecto se consideran esquemas para brindar atención a muy bajo costo para los locales, quienes se pueden afiliar por diversos períodos, cómo mejor les convenga, pero también Médico en Casa es un servicio que se otorga a los turistas en los que ha dado buenos resultados, tanto como para los visitantes como para los hoteleros, ya que tienen en dónde respaldarse y resolver las necesidades de servicios prioritarios.

Una de las satisfacciones de la líder de este proyecto, es que fue tan bien recibido y aceptado que se ha ido ampliando la cobertura a diferentes ciudades en todo el territorio nacional, pues es muy eficiente la atención, ya que llega hasta la habitación de un paciente, de un turista (hotel, playa) o a un local (casa o trabajo); ahí llega el médico para la primera valoración y consulta, y bien se atiende o bien se canaliza, dependiendo de cada caso. Servicio las 24 horas, los 365 días del año.

Cel. 958 117 40 29 con WhatsApp. Médico en Casa Integral.

La congruencia

La congruencia es un valor fundamental en nuestras vidas ya que nos permite ser auténticos y coherentes en nuestras acciones y decisiones. Cuando actuamos de manera congruente, estamos demostrando nuestra integridad y honestidad a los demás, lo que nos ayuda a construir relaciones de confianza y respeto. Esta actitud es importante en todos los aspectos de la vida, de manera personal, familiar o profesional.

En el ámbito familiar, la congruencia es especialmente importante, ya que nuestros hijos y cónyuges esperan que seamos modelos a seguir en cuanto a nuestros valores y actitudes; si no somos congruentes en nuestras acciones, podemos enviar mensajes confusos a los demás, lo que puede generar desconfianza e incluso, problemas de comunicación en la familia. Por ejemplo, si le decimos a nuestros hijos que deben ser honestos, pero luego les mentimos en alguna situación, estaremos demostrando una falta de congruencia que puede afectar la relación de confianza que tenemos con ellos.

En el ámbito laboral, la congruencia es igualmente importante. Si queremos ser líderes efectivos y exitosos en nuestros negocios, debemos ser coherentes en nuestras palabras y acciones; si prometemos algo a nuestros empleados o clientes, debemos asegurarnos de cumplir con nuestras promesas, ya que esto demuestra nuestro compromiso y profesionalismo; además, si queremos construir una reputación sólida y duradera, es fundamental que nuestra conducta sea congruente con nuestros valores y principios éticos.

En este sentido, el Corporativo Velásquez Chagoya es una herramienta valiosa para ayudarte a actuar de manera congruente y responsable en tu vida y negocios.

Somos un equipo de profesionales capacitados constantemente para asesorarte con seguridad y certeza jurídica, ayudándote a tomar decisiones informadas y justas en diferentes situaciones. Así mismo, te ayudamos a evitar situaciones legales problemáticas y a tomar medidas preventivas para proteger tus intereses y los de tu familia o negocio.

En el estado de Oaxaca, México, la importancia de la congruencia y la contratación de un buen profesionista es especialmente relevante en el contexto actual. Oaxaca es una región rica en cultura, tradiciones y recursos naturales, pero también es una zona que enfrenta desafíos económicos y sociales significativos; muchas personas y empresas luchan para sobrevivir en un entorno competitivo y cambiante, lo que puede generar situaciones legales y éticas complicadas. Contar con profesionales confiables y experimentados es clave para evitar problemas legales y para construir una comunidad más justa y equitativa en Oaxaca. Seamos juntos la fuerza para el cambio positivo en nuestro estado, buscando siempre justicia social.

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¿Valoras

Dentro de esta labor puede resultar difícil saber cómo valorar tu trabajo y establecer un precio justo para tus servicios. A continuación te dejo algunos consejos útiles para ayudarte a valorar tu trabajo y cobrar lo que mereces:

1. Investiga los precios del mercado

Una de las mejores formas de valorar tu trabajo como diseñador gráfico es investigar los precios del mercado. Investiga los precios de otros diseñadores gráficos en tu área y compara sus tarifas con las tuyas. También puedes utilizar herramientas en línea para tener una idea de las tarifas promedio en tu país o región.

2. Define tus habilidades y especialidades

Otro aspecto importante es tener en cuenta tus habilidades y especialidades. Si eres un diseñador gráfico experimentado con habilidades específicas, como la creación de ilustraciones personalizadas o la animación, entonces es posible que puedas cobrar más por tus servicios.

3. Considera el tiempo y la complejidad del proyecto

El tiempo y la complejidad del proyecto son factores importantes a tener en cuenta a la hora de valorar tu trabajo. Si un proyecto requiere mucho tiempo y esfuerzo, entonces es posible que tengas que cobrar más para compensar tus horas de trabajo y asegurarte de que estás recibiendo una compensación justa por tus servicios. Te recomiendo definir cuánto cobras por hora de trabajo y partir de ahí.

4. Ofrece diferentes servicios, paquetes y precios

No todos los servicios tienen el mismo valor. Puedes establecer un precio fijo para trabajos más pequeños y un precio por hora para trabajos más grandes y que te tomen más tiempo. También puedes armar paquetes que incluyan cosas que se relacionen entre sí, ese tipo de información debes investigarla dentro del mercado que hay a tu alrededor y las necesidades de tus clientes.

5. No subestimes tu trabajo

El diseño gráfico requiere habilidades y experiencia específicas, es una profesión valiosa en la actualidad. Debes asegurarte de establecer una tarifa justa y no comprometer tus precios sólo para conseguir un proyecto. Tu trabajo y tiempo merecen ser valorados y remunerados adecuadamente. Toma en cuenta que tener clientes de valor te traerá beneficios. Recuerda, calidad, no cantidad.

En resumen, valorar tu trabajo como diseñador gráfico puede parecer difícil pero, siguiendo estos consejos, podrás establecer una tarifa justa y asegurarte de que estás recibiendo la compensación adecuada por tus servicios.

* Alejandra Reverendo @totemo.mx

México y Perú,

En 1999 el escritor peruano Rafael Dumett comenzó a escribir El Espía Inca (Alfaguara/2022) tardó 11 años el proceso, hasta que finalmente lo concluyó en 2010. Llegó el momento de presentarlo a las editoriales y fue rechazado en el Perú, México y España, con el supuesto “que no era un tema de interés”, hasta que un editor independiente de Cajamarca le apostó en 2018 y ¡Gran sorpresa! el libro de casi un millar de páginas fue visiblemente abrazado por los lectores que lo hicieron por tres años seguidos el libro más vendido del Perú; Despertando así el interés de grandes multinacionales como Penguin Random House que este año lo ha publicado en su serie “Mapa de lenguas: la mejor literatura de 21 países que comparten un idioma” de Alfaguara.

“El libro ha transgredido todas las normas de lo que se podía esperar en una editorial peruana” me confiesa Dumett, con quien converso en las oficinas de PRH México, es su último día en el país, llegó para promocionar el libro y en el camino conversó con estudiantes del Centro Universitario de Teatro de la UNAM, lo cual asegura le recuerda a su origen, pues es actor de profesión, “malísimo, pero tengo un diploma que me lo acredita”, bromea.

En su monumental novela ha descubierto, muchos puntos de encuentro entre México y Perú, “compartimos una historia muy similar: conquista española, un gobernante indígena que fue capturado y asesinado, unos grupos indígenas que se aliaron con los españoles”.

Por eso en nuestro país se siente en territorio conocido y espera que los lectores que se adentren a El Espía Inca también lo hagan.

Por ejemplo “Cuando se dice Felipillo en el Perú, todo el mundo asocia la palabra con traidor, como ocurre con la Malinche. Pero si usted se pone a pensar ¿Qué lealtad debe la Malinche a los mexicas?”. Novelas como la suya, dan nuevas miradas al proceso de conquista, desde personajes periféricos, que él descubrió y dijo “Por qué miércoles nadie me contó acerca de ellos”. Así que le pregunto si se trata de ir contra la narrativa oficial y me responde que “Simplemente la historia oficial ni siquiera se ha dado el trabajo de desarrollar a esos personajes e incorporarlos en la historia colectiva. En el caso de los personajes indígenas del Perú, tenemos conocimiento de uno o dos nombres y del resto nadie sabe nada, ni que existen. No se trata ni siquiera de revisar la historia ¡Porque no hay nada!”.

Dumett afirma que lo motivó a embarcarse en esta titánica tarea su deseo de compartir este conocimiento con sus compatriotas, aun cuando los personajes no tengan necesariamente rasgos heroicos, “de todas maneras son seres humanos y el hecho de tratar de representarlos con sus virtudes, defectos y contradicciones, creo que es el mejor homenaje que podemos hacerles”, eso es lo que él ha hecho con El espía Inca, una novela monumental que debe continuar leyéndose en países tan hermanos como los nuestros.

de las emociones?

En psicoterapia nos preocupa conocer y manejar nuestra emocionalidad o lo que se llama consciencia emocional, es decir la capacidad para mantenernos en un equilibrio sostenido tanto mental como emocionalmente, y son habilidades humanas que, si bien no están presentes en todos los seres humanos por igual, todos los podemos desarrollar.

Como todos sabemos somos seres emocionales y cognitivos, sin embargo, en una cultura como la mexicana, no se fomenta un sano conocimiento, y un sano manejo de nuestra emocionalidad, dando como resultado déficit en la capacidad de reconocer nuestras emociones.

Algunos autores sostienen que existen aproximadamente 250 emociones, aunque todas parten de las 6 emociones básicas de Ekman, habiendo un amplio abanico de variantes entre todas ellas.

Si no somos capaces de reconocer nuestros sentimientos y nuestras emociones menos podremos gestionarlas y el resultado es algo que muchos conocemos: un fuerte desequilibrio emocional.

Desarrollar conciencia de las emociones tanto propias como de los seres que nos rodean, dentro del contexto en que nos desenvolvemos, al clarificar la conciencia puede aumentar la existencia de habilidades de gestión, pero, ¿qué podemos hacer para que nuestra conciencia emocional crezca?

Trabajar en percibir e identificar nuestros sentimientos y emociones, permitiéndoles que formen figura, no reprimiéndolos

Nombrar las emociones por su nombre, el enojo es enojo, no “un poco de molestia”, la tristeza es tristeza, no, “decaimiento” o “estar bajón”, etc., etc., es decir esforzándonos en usar el nombre que nos describa correctamente la emoción o el sentimiento que estamos vivenciando.

Trabajar en comprender las emociones de los demás. Esto se da cuando elaboramos empatía hacia los otros, somos asertivos en el lenguaje tanto verbal como no verbal.

Trabajar en diferenciar emoción, de cognición y conducta y ver la relación existente entre ellos, por ejemplo: ¿que pienso cuando me enojo?, o , ¿qué hago cuando me enojo?.

Es decir, encontrar un camino para darme cuenta de mi emoción, describirla, reconocer que pienso y que hago para poder darle curso asertivamente. Pasamos mucho tiempo queriendo controlar a los demás y desconociéndonos a nosotros mismos.

En Psicología decimos “si lo nombras, lo domas”, y se refiere el simple hecho de ponerle nombre real a una emoción real de una manera asertiva, logrando con esto que en segundos disminuya la activación de la amígdala, una región de nuestro cerebro íntimamente ligada a las emociones, y que envía una especie de timbre ante el peligro, el riesgo, la ira, y que nos prepara para la huida o el ataque.

Cuando reconocemos una emoción la amígdala disminuye su actividad, se activa nuestra corteza prefrontal dando paso al pensamiento racional a la inhibición del impulso, gestionando así las emociones desde una postura cognitiva-conductual, aprendiendo a autocontrolarnos.

Al crear congruencia emocional nos vemos obligados a activar la parte mas racional de nuestro cerebro evitando que las emociones se disparen sin control, al entendernos y entender a los otros el impacto emocional disminuye y hace que las emociones sean menos dolorosos y menos destructivas, esto podemos aprenderlo desde que somos niños, y podemos incrementarlo a lo largo del proceso de aprendizaje emocional de nuestra propia vida, pudiendo sintetizarlo de la siguiente manera:

Préstale atención a tus emociones, no las reprimas ni las niegues, no las juzgues , solo nómbralas recuerda que no hay emociones ni buenas ni malas, son solo emociones, presentes como manifestación de la alta capacidad de un cerebro como el nuestro, pon atención al mensaje que te dan, siempre están enseñándote algo y acepta el pensamiento asociado a tus emociones y cuando no sea congruente, busca ayuda profesional si consideras que lo requieres y apóyate en la respiración, en la meditación, en el Mindfulness, en el ejercicio físico de descarga como golpear, en el llevar a cabo tiempo fuera, y todo aquello que consideres un soporte para tu autocontrol, la capacidad de corregir nuestra conducta para ser un mejor ser humano, siempre se lleva a cabo, recuérdalo, en el aquí y ahora, en el presente continuo.

Gracias por leerme.

* Dra. en Psicología Rosa María Ortiz Prado Sexóloga. Coach certificado internacional.

Prolongación de Emiliano Zapata #630, Col. Reforma, Oaxaca de Juárez, Oax. Tel: 951 5471247 y 51 38304

La carragenina

La economía sustentable es materia urgente para nuestros tiempos de crisis social, ambiental y económica. Según la Organización de las Naciones Unidas (ONU), la economía sustentable se preocupa equilibradamente por los beneficios financieros, sociales y ambientales con el propósito de elevar el bienestar social y reducir los daños humanos y medioambientales que genera el consumismo y los procesos de producción actuales.

Para alcanzar la economía sustentable, deben ubicarse productos y ciclos de producción respetuosos con el medio ambiente y la sociedad; una opción, es el cultivo y consumo de algas, actividad beneficiosa para el medio ambiente y realizada en las costas marinas por pescadores locales que venden las algas a empresas que procesan y extraen compuestos naturales para aplicarlos en la industria. Un ejemplo de ello es la carragenina.

La carragenina es un compuesto extraído de las algas marinas y añadido a productos que contienen leche como el queso, helado, yogures, postres, mantequillas, leche en polvo, leche de almendra, coco y leche de origen animal, con el objetivo de otorgarles a los alimentos una consistencia agradable, espesa y gelatinosa.

A pesar de que se ha intentado buscar alternativas para sustituir a la carragenina, la realidad es que no existe reemplazo óptimo, lo que la convierte en materia prima indispensable para la industria alimentaria y un mercado sustentable en expansión para los países con costas aptas para el cultivo de algas.

El mercado de la carragenina ha probado ser redituable y de fácil manejo, gracias a que las algas rojas marinas (única fuente de extracción de carragenina) tienden a crecer fácil, rápido y sin necesidad de grandes gastos de inversión para los cultivadores, esto representa una nueva opción de empleo y nuevas fuentes de ingreso para las personas que habitan las costas marinas, también significa una alternativa a la pesca, la cual se encuentra en brusco descenso debido a la pérdida de peces.

Además del beneficio económico para la población, los cultivos de algas en el mar, ayudan enormemente a resolver los problemas ambientales porque realizan fotosíntesis como las plantas, disminuyen la temperatura del aire y del agua marina, se alimentan de desechos orgánicos de otras especies (como nuestros desechos), generan hábitats para animales marinos y pueden acompañarse con cultivos de especies de almejas y ostiones para formar un cultivo autosostenible.

Desafortunadamente, el mercado de la carragenina ha sido mínimamente aprovechado en México. Nuestro país cuenta con especies prometedoras para la producción y cuenta con costas marinas ideales para su cultivo, sin embargo, la falta de interés y de investigación por parte del gobierno y de los centros de investigación, ha sido un lastre para el desarrollo sustentable.

Falta esfuerzo, investigación y visión para aprovechar y posicionar en el mercado en crecimiento, lo que la carragenina significa (hoy, mercado dominado por Asia). Sería un error ignorar la oportunidad.

* Romina Silva Espejo

Instagram: @romissilva y @colectivoludichi

* Roberto Villagrán

Instagram: @robertovitoo

¡La mejor healthy bar!

Servicio a domicilio al 951 472 6209

Lunes a viernes de 7:00 A.M. a 6:00 P.M.

Sábados de 7:00 A.M. a 4:00 P.M.

@GreenLifeOax greenlifeoax

Amapolas No. 801 esq. Sabinos (sobre Sabinos), Col. Reforma, Oaxaca de Juárez

Las Constelaciones Fluviales tienen su base en las Constelaciones Familiares de Bert Hellinger, filósofo, teólogo, pedagogo y psicoanalista alemán que nació en 1925. Logra conocer las leyes según las cuales se desarrollan identificaciones e implicaciones trágicas dentro de los miembros de una familia. Su trabajo con Constelaciones Familiares va enfocado directamente a la solución para reorientar y sanar las relaciones en el seno familiar.

Juan Carlos Arias Quintana, venezolano creador de la teoría hidro sistemática para los sistemas familiares y organizacionales, ha creado los modelos de ayuda basado en las memorias de agua.

Lic en Psicología, Máster en PNL y Constelador Familiar integra la metodología de las Constelaciones Familiares con la energía del agua, desarrollando el modelo de las Constelaciones Fluviales.

Luz María Rojas Ríos, mujer oaxaqueña entregada al servicio, cuenta con dos licenciaturas:

Contaduría y Derecho, y C.S. con formación en las Escuelas Iniciáticas. Es certificada en Constelaciones Familiares, Método Yuen, Thetahealing, Angeloterapeuta y Master en Reiki Angélico y en 2016, se forma con Juan Carlos Arias Quintana como Consteladora Fluvial. Su profesionalismo, honestidad, compromiso, sensibilidad, conexión, pasión, empatía y percepción, la colocan como la consteladora fluvial que entiende el lenguaje profundo del agua, llevando su trabajo terapéutico a otro nivel, capaz de ayudar al consultante a mirar su sistema familiar y detectar los bloqueos, lealtades, exclusiones y muchos aspectos más. Luz, acompaña no sólo desde el conocimiento, sino desde el amor de su ser y la humildad de su corazón, despertando la consciencia y la responsabilidad del consultante, ordenando y sanando su sistema, repercutiendo en los ascendentes y descendientes.

Luz nos dice que ¨las Constelaciones Fluviales reconoce que los seres humanos tenemos implicaciones no sólo con el sistema familiar, sino con doce sistemas, incluido el familiar¨. Sugiere que el primer acercamiento sea basándose en los cuatro principios fundamentales de las constelaciones, que son:

El orden y la jerarquía. Dentro del sistema cada miembro que lo conforma debe estar en orden, tomar su lugar sin ignorar las jerarquías.

Lealtades y excluidos. La lealtad es como un hilo invisible que te conecta con un ancestro, estas conexiones se dan por exclusiones o por secretos dentro del sistema familiar, lo cual no es aceptable dentro del sistema.

La pareja como espejo. La pareja muestra lo que no está sanado en el consultante o en su sistema, se revisa para ver, sin juicios y con profundo amor, qué ancestro vivió la situación que no fue reconocida.

Papá y mamá. Es tomar a papá y/o a mamá desde el corazón, sin juicios, en total aceptación.

Luz , excelente Consteladora Fluvial, apasionada y profundamente comprometida con el agua, es la mejor opción para mirar, ordenar y sanar tu sistema familiar. Citas: 951 219 2602.

* Lic. Carime Kuri Fierros carimetanatologia@gmail.com Tel. 951 128 35 14

queso y cajeta

Este mes de mayo consiente a quien más quieres con un delicioso flan, este clásico postre es muy fácil de hacer ya que todos los ingredientes se mezclan en la licuado ra y no necesitas horno, también lo puedes cocinar en la estufa; además, como es un postre tan vers átil, puedes usar tu imaginación a la hora de decorarlo y convertirlo en un gran regalo para mamá.

Ingredientes:

6 huevos.

100 g de cajeta.

180 g de queso crema a temperatura ambiente.

1 lata de leche condensada (la lechera).

1 lata de leche evaporada (carnation).

1 lata de media crema.

Procedimiento:

1. En un molde de aluminio coloca una capa delgada de cajeta con ayuda de una pala o cuchara, asegúrate que ningún espacio quede sin cajeta.

2. Separa uno a uno los huevos para asegurarte que todos estén en buen estado y vacíalos en la licuadora, así no echarás a perder la mezcla si uno viene mal.

3. Vierte en la licuadora la leche condensada, la leche evaporada, la media crema y el queso. Si en tu vaso de licuadora no caben todos los ingredientes, puedes licuar en dos partes.

4. Licua por un minuto o hasta que ya no tenga grumos la mezcla.

Brownie Para decorar:

Chispas de chocolate Frutos rojos

Nuez picada

Cajeta

Flores comestibles

5. Vacía la mezcla en el molde con cajeta y tapa perfectamente, lo puedes hacer con ayuda de aluminio.

6. Cocina a baño María por una hora, lo puedes hacer en la estufa o en el horno. Asegúrate que el baño María siempre tenga agua. Terminando el tiempo de cocción deja enfriar a temperatura ambiente por una hora y llévalo a refrigeración por al menos cuatro horas.

7. Desmolda el flan y decóralo con un poco más de cajeta, frutos rojos, nuez picada o chispas de chocolate.

Este postre es perfecto para llevar a tus reuniones, además es un regalo perfecto para mamá este 10 de mayo pues lo habrás hecho con tus propias manos llenándolo de c ariño; asegúrate de decorarlo con los colores favoritos de tu mamá y no olvides ponerle flores para qu e ella las reciba hasta en la comida.

* Estefanía Silva Mijangos Instagram: @fanysilmi @quevamosacomerhoy

@QuevamosacomerhoyOax

#PresumeATuMascotaSocialmente

Para aparecer en esta sección envía la fotografía de tu mascota a nuestras redes sociales:

Socialmente @socialmenteoax

Las primera fotos que recibamos serán publicadas en la próxima edición impresa.

¿Sabes

Tammy, mascota de Yarith Cerón

Tammy, mascota de Yarith Cerón

Copito, mascota de Aranza Luna

Copito, mascota de Aranza Luna

Danger, mascota de Brenda Osorio Danger, mascota de Brenda Osorio

Oliver, mascota de Aranza Luna Oliver, mascota de Aranza Luna Maia, mascota de Mariana Núñez Banuet Maia, mascota de Mariana Banuet

Lucca, mascota de Kena Vasquez Lucca, de Kena Vasquez

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Por Lic. Carime Kuri Fierros

ARIES: La libertad te pertenece, pero es importante que replantees el manejo de tu libertad.Intenta entender qué es lo que quieres, repártela sabiamente en tu día a día, trabaja para soltar ese aspecto de tu vida al que decidiste encadenarte.

TAURO: La vitalidad siempre ha formado parte de tu naturaleza. Mayo te sugiere que hagas un cambio en tus costumbres; adáptalas a las nuevas formas de vivir, trabajar y socializar sin dejar de lado tu edad y tu tiempo recreativo.

GÉMINIS: Siempre altruista , no te sigas confundiendo. Haz una elección hacia quién, quienes o qué enfocar tu acto innato de dar, en tu afán de experimentar constantemente el reconocimiento te ha llevado a la desesperación.

CÁNCER: Los cambios son lo tuyo, desde tus pensamientos, planes y acciones estÁs en un constante ir y venir, hacer o deshacer. Los cambios son favorables, no son fáciles de llevar a cabo en forma y tiempo, pero esto te sorprenderá.

LEO: La caridad sinceramente no es lo tuyo, comienza ya, para llevarla a cabo como plan de vida, de lo contrario estarás experimentando cada vez más la escasez. Para estar en equilibrio y abundancia, ocúpate de los demás desde el corazón.

VIRGO: La cooperación está implícita en ti, solo que debes valorar tu actitud ante este bello acto que te permite compartir y dar por el gusto de dar y convivir, pero si tu actitud ante el ofrecimiento es negativa, será muy pesado para ti llevarlo a cabo, reflexiona.

LIBRA: El humor es una gran herramienta para hacer de los momentos preocupantes, tristes o estresantes, momentos ligeros. Si aprendes a liberar dopamina, la hormona de la felicidad, aprenderás a reírte de ti misma o de ti mismo.

ESCORPIÓN: El contactar , es un excelente ejercicio que te lleva a los estados de equilibrio interno, y no necesariamente se refiere a contactos internos, también puedes contactar con la madre tierra, con los animales, los minerales, con todo y con todos.

SAGITARIO: Lo tuyo es el conocimiento , este mayo das inicio a un período de evolución que estarás experimentando hasta el mes de noviembre, dándote un respiro para iniciar posteriormente otro período. Obsérvate y emplea tiempo en el conocimiento de luz.

CAPRICORNIO: El silencio lo debes practicar, este mes comienza a buscarlo, es un espacio para ti. Disfruta de los momentos que te encuentres en silencio, aprenderás a escucharte y a entenderte para recibir las respuestas a esas preguntas.

ACUARIO: Siempre llevas la alegría a dónde quiera que vayas, es un don que traes y mayo te la reafirma con un brote de felicidad dedicado a ti. Enseña más a la gente de tu alrededor la fuerza de la alegría.

PISCIS: El estado de la iluminación está tocando tu glándula pineal, comienza a hacerla consciente para que conecte, porque cada vez estás más cerca de comprender y asumir ese despertar a estados más evolutivos, aún cuando no despegues los pies de la tierra.

Socialmente

GRAN VELA SALINACRUCENSE 2023

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