6 minute read
S-INFO
Hoe zorg je ervoor dat je kinderen na een zomer lang lekker én vers lunchen met volle goesting hun brooddoos leegsmullen op school? Met deze tips haal je een dikke 10 op het brooddoosrapport.
‘s Avonds een volle brooddoos terugvinden in de boekentas ... herkenbaar? Begrijpelijk, want zelf kies je ’s middags soms toch ook liever voor een verse salade dan voor droge boterhammen met kaas uit je lunchbox? Maak met deze tips van elke middagpauze een voedzaam feestje!
LEUKE VORMEN, LEUKE SMAKEN
• Leuke vormen verleiden kinderen om nieuwe dingen te proeven. Zeg nu zelf: een boterham in een vrolijke vorm is toch sowieso aantrekkelijker dan een saai vierkanten exemplaar? • Voeg voldoende kleur toe met extra groenten.
Rauwe groenten als bijgerecht – er bestaan brooddozen met handige vakjes – of restjes van de avond ervoor verwerkt in een groenteomelet tussen de boterham. Hmm! • Experimenteerde je al eens met kruiden?
Strooi bieslook over de kaas voor meer smaakbeleving. • Vergeet niet om volkoren- of meergranenbrood te gebruiken: een bron van vezels die ervoor zorgt dat je kind met nieuwe energie de namiddaglessen kan volgen.
ALS TUSSENDOORTJE
Geef je kind altijd fruit mee naar school. Elke fruitsoort zit vol belangrijke vitaminen én mineralen: een energieboost tijdens die lange schooldag. Ook noten en zaden zijn een gezond tussendoortje. Ze bevatten vezels en gezonde vetten: belangrijke voedingsstoffen om energiek te blijven op school. Voeg dus af en toe wat amandelen, hazelnoten of cashewnoten toe aan de brooddoos van je kind. Maar niet bij kleine kinderen, want zij kunnen zich daarin verslikken.
10 OP 10 VOOR EEN GEZONDE SCHOOLSTART
3 TIPS VOOR MEER FRUIT EN GROENTEN
95 % van de kinderen eet te weinig fruit en groenten. Dat wil zeggen: minder dan 300 gram per dag.
1. Meng ’s morgens al vers fruit onder de ontbijtgranen. 2. Gebruik fruit of groenten – schijfjes banaan, aardbei of komkommer – als broodbeleg. 3. Stil de 1ste honger na school met een portie soep als vieruurtje.
NIET VERGETEN TE DRINKEN
Ten slotte, maar daarom niet minder belangrijk: geef altijd water mee. Met een herbruikbare, gepersonaliseerde waterfles leer je je kind van jongs af water drinken.
SCHOOLVOORDEEL
Gaan je kinderen dit jaar op schooluitstap met overnachting? Bij Bond Moyson krijg je tot 50 euro per kalenderjaar terugbetaald. Ontdek al onze topvoordelen voor kinderen op www.bondmoyson.be/kinderen-en-jongeren.
IN DE KIJKER
ZO HOUD JE TANDZORG BETAALBAAR
Tandproblemen? Die kan je missen als kiespijn. Ga daarom minstens 1 keer per jaar naar de tandarts. Voor een stralende glimlach én voor je portemonnee. En draag goed zorg voor je gebit. Ons ziekenfonds helpt je een handje.
Bijt je tanden niet stuk OP DE REKENING VAN DE TANDARTS
DEZE 8 ZAKEN DOE JE ZELF
Voor een goede mondhygiëne heb je alles in huis. Geen excuses! En je spaart er geld mee uit, want je tandkosten blijven beperkt.
1. GA MINSTENS 1 KEER PER JAAR NAAR DE TANDARTS
Ga elk jaar op controle bij de tandarts. Ja, ook als je geen klachten hebt. Zo kan die snel ingrijpen als er problemen opduiken. Dat bespaart je later duurdere ingrepen. Kinderen gaan het best 2 keer per jaar.
2. POETS 2 KEER PER DAG
Poets 2 keer per dag minstens 2 minuten lang. Zo gaat tandplak volledig weg. Poets altijd voor je gaat slapen en wacht ’s ochtends na het ontbijt het liefst 1 uur voor een poetsbeurt.
3. FLOSSEN?
Doen, 1 keer per dag. Zo verwijder je tandplak tussen je tanden. Doe het vóór het poetsen, zodat de fluoride van je tandpasta tussen je tanden kan.
4. KIES VOOR EEN GECONVENTIONEERDE TANDARTS
Een geconventioneerde tandarts respecteert de afgesproken tarieven. Een niet-geconventioneerde tandarts vraagt mogelijk supplementen, die je niet terugbetaald krijgt. Kijk na of je tandarts geconventioneerd is op www.bondmoyson.be/opzoeken.
5. GEBRUIK TANDPASTA MET FLUORIDE
Extra tip: spuw tandpasta na het poetsen uit zonder naspoelen. Of spoel met weinig water. Zo blijft de fluoride langer in je mond en dat beschermt beter tegen gaatjes. Opgelet: gebruik aangepaste tandpasta voor kinderen. Ze mogen bijvoorbeeld niet te veel fluoride hebben.
6. VERVANG JE TANDENBORSTEL REGELMATIG
Om de 3 maanden is het tijd voor een nieuwe tandenborstel. Ook als die nog niet versleten lijkt.
7. KAUW GOED
Laat je tanden werken! Ze worden er sterk van. Door te kauwen maak je ook speeksel aan. Dat neutraliseert zuren, bacteriën, schimmels en virussen.
8. VERMIJD SUIKERS EN ZUREN
Suikers en zuren tasten je tanden aan. Drink na het eten een glas water of neem een kauwgom met xylitol. Drink veel water en beperk frisdrank, fruitsap en alcohol. Eet maximaal 5 keer per dag: zo krijgt je tandglazuur tijd om te herstellen.
DIT DOET ONS ZIEKENFONDS VOOR JOU
Tandverzorging kan een stevige duit kosten. Gelukkig springt ons ziekenfonds bij.
• Ga je elk jaar naar de tandarts, dan betaal je minder. Ging je vorig jaar op controle? Top, je krijgt de maximale terugbetaling. Vorig jaar niet gegaan? Dan moet je dit jaar meer zelf betalen.
Oei, wat als je door de coronacrisis in 2020 niet naar de tandarts kon? Geen probleem!
Als je in 2019 wel ging, betaal je voor je tandartsbezoek in 2021 toch het laagste tarief.
TIP: Kijk in e-Mut om te zien wanneer je laatste controle bij de tandarts was:
www.bondmoyson.be/e-mut.
• Goed nieuws voor kinderen. Want onder de 18 jaar krijg je de basistandzorg volledig terugbetaald van ons ziekenfonds. Op voorwaarde dat je bij een geconventioneerde tandarts gaat. • NIEUW: Sinds 1 april 2021 zijn je tanden in nog betere handen bij ons ziekenfonds. Dankzij ons nieuwe tandvoordeel krijgen kinderen en jongeren 1050 euro extra terugbetaald voor een beugel, blokjes of een andere orthodontiebehandeling. Neen, je hoeft geen extra premie te betalen, het zit gewoon in je lidmaatschap. • Als volwassene krijg je geen wettelijke terugbetaling voor je tandprothesen, tandextracties of tandimplantaten. Toch betaalt ons ziekenfonds 15 % van je kosten terug, tot een maximum van 200 euro per 2 jaar. Als je recht hebt op een verhoogde tegemoetkoming, is dat zelfs 30 %.
TANDZORG TERUGBETAALD
Laat je tanden enkel een hap uit je eten nemen, niet uit je budget. Ons ziekenfonds betaalt (een deel van) je kosten voor tandzorg terug. Je kan ook een extra tandverzekering nemen. Bekijk alle terugbetalingen en voordelen op www.bondmoyson.be/tandzorg.
Iedereen heeft de mond vol van ons orthodontievoordeel!
En terecht. Want bij Bond Moyson zijn je tanden in goeie handen. Elk lid heeft recht op 1050 euro terugbetaling voor orthodontie bij kinderen. Zonder extra premie, inbegrepen in je lidmaatschap.
Lees alle info op:
www.bondmoyson.be/tandvoordeel Wil je extra verzekerd zijn tegen hoge tandkosten?
Neem dan onze tandverzekering DentaPlan. Je krijgt terugbetalingen tot 1483,60 euro per jaar.
DentaPlan is een verzekering van Bond Moyson Oost-Vlaanderen, verzekeringsagent erkend onder nr. 3010 voor de VMOB SOHO. DentaPlan is onderworpen aan het Belgisch recht. De algemene voorwaarden en gedetailleerde informatie over DentaPlan zijn terug te vinden op onze website www.bondmoyson.be/dentaplan. Indien u een klacht wenst te formuleren, kan u zich wenden tot de VMOB SOHO, Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel, via e-mail klachten.VMOBSOHO@socmut.be of bij de Ombudsman van de Verzekeringen, De Meeûssquare 35, 1000 Brussel, e-mail info@ombudsman.as.
