AGENDA

VOOR IEDEREEN DIE MEER WIL BEWEGEN

PERSONAL TRAINING

Een professionele personal coach leert je in kleine groep eenvoudige oefeningen, afgestemd op jouw mogelijkheden. De oefeningen zijn gevarieerd en uitdagend, zodat je ze thuis kan blijven doen.

Vanaf februari 2022 , verschillende data (6 sessies) | Well2DAY-centra in Antwerpen, Geel, Heist-opden-Berg, Herentals, Mechelen en Turnhout | 48 euro voor leden, 96 euro voor niet-leden | Info: www.Well2DAY.be, Well2DAY@devoorzorg.be of 03 285 43 53

VOOR IEDEREEN

ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY (ACT)

ACT is een wetenschappelijk onderbouwde cognitieve gedragstherapie. Het doel is om anders om te gaan met je gedachten, gevoelens en gedrag. Meer info vind je op pagina 30.

Gratis kennismakingssessie: 25 januari 2022 | Training: 8, 15 en 22 februari en 8, 15 en 22 maart 2022 | 19.30 - 21.30 uur | kantoor Deurne-Zuid, Herentalsebaan 298-300, 2100 Deurne | 170 euro voor leden, 260 euro voor nietleden | Info: www.Well2DAY.be, Well2DAY@devoorzorg.be of 03 285 43 53 | Ook in Well2DAYcentra in Mechelen en Herentals

VOOR GEZINNEN MET KLEUTERS

SKIVAKANTIE VOOR KLEUTERS

Overdag zorgen JOETZanimatoren voor je kleuter. Samen met je kind gaan ze naar de skischool. Zij zorgen voor de opvang tijdens de skiles, lunch en de na-opvang tot 18 uur. Ondertussen geniet je zelf volop van je vakantie: skiën, snowboarden, langlaufen, wandelen ... De gratis skibus stopt vlak bij het hotel. Je logeert in halfpension in Wanderhotel Grüner Baum in Bach-Lechtal.

5 tot 13 maart 2022 | Busreis naar Bach-Lechtal, Oostenrijk | Vanaf 565 euro | Info: www.trekeropuit.be, antwerpen@joetz.be of 015 28 03 47

VOOR BOLLE BUIKEN

INFOSESSIE EN WEBINAR ‘SAMEN ZWANGER’

Zwanger? Proficiat! Je krijgt allerlei praktische info over zwangerschap en geboorte: een handig overzicht van de wetgeving, geboorteaangifte, uitkering, moederschapsrust ... en je maakt kennis met de diensten en voordelen van je ziekenfonds.

Infosessies op verschillende data en locaties verspreid over de provincie Antwerpen | Online webinars | Gratis | Info: www.devoorzorg.be/ weetsteedsmeer, weetsteedsmeer@devoorzorg.be of 03 285 46 32

VOOR SINGLE SENIOREN

NAAR HET MILITAIR HOSPITAAL

Tussen het treinstation van Berchem en de vernieuwde stadsbrouwerij van De Koninck valt er heel wat te ontdekken. Tijdens deze begeleide wandeling kom je alles te weten over de prachtige Zurenborgwijk, het Groen Kwartier en nog veel meer.

12 maart 2022 | 11 uur | 15 euro (geen lid S-Plus/DVZ), 10 euro (lid S-Plus of DVZ), 5 euro (lid S-Plus én DVZ) | Info: www.s-plusvzw.be/activiteiten, antwerpen@s-plusvzw.be of 03 285 43 36

VOOR KINDEREN EN JONGEREN

JEUGDVAKANTIES 2022

JOETZ vzw organiseert ook dit jaar weer keitoffe vakanties voor kinderen vanaf 4 jaar en jongeren tot 18 jaar. Neem een kijkje op www.joetz.be en vind een leuk thema of een bestemming die bij je past. Opgelet! Voor sommige vakanties moet je er wel heel snel bij zijn om je plaatsje te bemachtigen.

Alle schoolvakanties | In binnen- en buitenland | Voordelig voor leden van De VoorZorg | Info: www.joetz.be, antwerpen@joetz.be of 015 28 03 44

VOOR MANTELZORGERS

INFOSESSIE ‘WEGWIJS IN MANTELZORG: HET FINANCIËLE PLAATJE’

Wat is mantelzorg precies? Welke financiële ondersteuning bestaat er voor zorgbehoevenden? Hebben jij of je zorgvrager recht op een premie of zorgbudget? Hoe vraag je die aan? Wat is het mantelzorgstatuut? We maken je wegwijs in de wereld van de mantelzorg en het financiële aspect.

Vanaf eind januari in de Well2DAY-centra | Gratis, wel vooraf inschrijven | Info, data en locaties: www.devoorzorg.be/ mantelzorgcafes, weetsteedsmeer@devoorzorg.be of 03 285 46 32

ONTDEK NOG MEER ACTIVITEITEN:

www.devoorzorg.be/ activiteiten

“Structuur, planning en leren leren zijn de basis om je kind bij te laten benen op school”

Sabine Maes, leerkracht bij Well2DAY

Begeleiding door leerkrachten

voor kinderen van 5 tot 18 jaar

Prijs per sessie: 21 euro voor leden, 37 euro voor niet-leden. Voorwaarden: zie onze website. Waar? Well2DAY-centra in Antwerpen, Geel en Herentals Well2DAY-spot Antwerpen-Kiel

Maak een afspraak  03 285 43 53  www.Well2DAY.be

Een radioprogramma, een nieuw boek, 2 kinderen én een intensieve nieuwe hobby: Tom De Cock is een drukbezet man. Wij vragen hem hoe gewoontes rust kunnen brengen in de chaos – of hoe ze dat soms net niét doen.

1. Is Tom De Cock een gewoontedier?

“Ja en nee. ‘Ja’, omdat ik nog altijd ’s avonds een radioprogramma op Qmusic presenteer. Maar ‘nee’ in die zin dat ik heel bewust mijn vaste job bij de VRT heb opgezegd om meer vrijheid te hebben. Behalve mijn programma ’s avonds zien al mijn dagen er volledig anders uit. Ik weet dat morgen helemaal anders wordt dan vandaag. En dat is superleuk. Een echt gewoontedier zou daar niet blij van worden, denk ik.”

VRAGEN AAN

TOM DE COCK (38)

RADIO- EN TELEVISIEMAKER, SCHRIJVER EN PAPA VAN EEN DOCHTER (7) EN PLEEGZOON (5 MAANDEN)

2. Maar er zijn wel gewoontes die elke dag terugkomen?

“Dat wel. Elke mediamaker heeft zo zijn ritueeltjes. Zo drink ik bijvoorbeeld al 12 jaar lang elke werkdag 2 energiedrankjes per dag, op vaste tijdstippen. Als ik aankom op de redactie, heb ik zo’n drankje in mijn hand. Het geeft mij een soort rust. Verder parkeer ik vaak op dezelfde plaats en heb ik altijd reservekledij bij.”

3. Op welke gewoonte ben je het meest trots?

“Ik ga sinds een tijdje 3 keer per week gewichtheffen en ik ben op korte tijd echt een sportman geworden. Ik had nooit gedacht dat ik dat zou doen, maar soms sta ik zelfs een uur vroeger op om eerst nog te gaan sporten. Het is mijn voornaamste nieuwe gewoonte: eindelijk weer een beetje voor mezelf zorgen.”

4. Heb je slechte gewoontes waar je vanaf wil?

“Ik ben nogal een ‘enthousiaste’ chauffeur en houd van snelle auto’s. Ik zou graag iets minder boetes krijgen en me beter aan de maximumsnelheid houden op de snelweg. Iets anders waar ik heel hard aan werk, is luisteren. Ik ben vaak aan het woord, en dat maakt dat ik soms niet luister. Als ik 1 ding aan mezelf zou veranderen, is het wel dat ik empathischer wil zijn. In gesprekken met vrienden let ik erop dat ik af en toe ook iets aan hen vraag. Ik heb dat heel lang niet gedaan en door de verstilling van corona heb ik dat beseft.”

5. Wat is je slechtste gewoonte volgens je man?

“Ik denk dat hij meteen zou beginnen over mijn akelige gewoonte om alles op te ruimen. Ik ben nogal neurotisch wat dat betreft. Elke kast in huis, tot en met de kelder en zolder: ik weet alles liggen, en alles moet liggen waar en hoe ik het wil. Dat gaat best ver. De afstandsbedieningen moeten bijvoorbeeld keurig en evenwijdig naast elkaar in het midden van de salontafel liggen. Gelukkig kunnen mijn man en ik elkaar goed aan wat slechte gewoontes betreft. Hij verdraagt veel van mij en ik veel van hem. We zijn een goed team.”

SCAN ME

VAN WELKE GEWOONTES DURFT TOM DE COCK AL EENS AF TE WIJKEN? Je leest het op onze blog. www.devoorzorg.be/blog

BELGIE(N) - BELGIQUE

Zwanger, en nu?

Krijg voor meer dan 1000 euro aan geboortevoordelen!

Bij De VoorZorg krijg je heel wat mooie geschenken bij de geboorte van je baby. Wat dacht je van een maxi-cosi, een autostoel of een waardebon voor onze webshop?