VRAGEN AAN

STOPPEN MET SNOEPEN

Kan jij het snoepen of snacken tussen maaltijden of ’s avonds moeilijk laten? Jezelf af en toe verwennen met iets lekkers is meer dan oké. En iedereen heeft op een lastig moment al eens troost gezocht in een zoute knabbel of een zoete zonde. Maar voel je dat je moeilijk zonder kan? Of dat het negatieve gevolgen heeft, zoals gewichtstoename, minder energie …? Kortom, wanneer wordt het problematisch? Want dan pak je het beter aan.

Trees Peersman is diëtiste en sanacoach, met een specialisatie in emoeten. In een online infosessie geeft ze je meer inzicht in je snoepgedrag en de onderliggende oorzaken. En ze deelt tips en tricks om snoepbuien aan te pakken..

Volg het webinar ‘Stoppen met snoepen’

Voor wie? Iedereen is welkom! Jong of oud, gezonde levensstijl of niet. Waar en wanneer? Online infosessie, die je volgt waar je wil op je pc, tablet of smartphone. 27 januari om 20 uur

Inschrijven? www.bondmoyson.be/webinars.

EXTRA CORONAVACCIN VOOR ALLE VOLWASSENEN

Ouder dan 18 jaar? Dan word je binnenkort uitgenodigd voor een extra coronavaccin. Een herhalingsvaccinatie houdt je bescherming tegen COVID-19 op het hoogste niveau. Dit boostervaccin zorgt ervoor dat je meer antistoffen aanmaakt en beter beschermd bent tegen ziekenhuisopname door COVID-19. Het is daarom heel belangrijk om zo'n boostervaccin te laten zetten.

Wanneer krijg jij je uitnodiging? Dat hangt af van: • welk coronavaccin je al hebt gekregen • wanneer je je laatste coronavaccin hebt gekregen • en je leeftijd.

Dit extra vaccin werkt het beste wanneer het een specifiek aantal maanden na je laatste coronavaccin wordt toegediend. Iedereen krijgt een vaccin van Pfizer of Moderna.

Meer informatie? Surf naar www.laatjevaccineren.be of www.bondmoyson.be/corona.

WAT IS NIEUW IN 2022?

Ontdek wat er verandert op 1 januari 2022. Surf naar www.bondmoyson.be/2022.

Evi Hanssen

43 JAAR

HOUDT VAN DANSEN, WANDELEN, MEDITEREN EN ZINGEN

DE GEWOONTE DOORBROKEN

Iedereen heeft er minstens 1: een goede of slechte gewoonte die een houvast betekent in het alledaagse leven. Sommige goede gewoontes kosten niet te veel moeite, zo bewijst Rhode. Maar soms dwingen omstandigheden je om een routine te doorbreken en nieuwe gewoontes aan te nemen. Dat het niet altijd makkelijk is om een gewoonte aan te passen, weten Evi, Boyd en Sien.

EVI ZEGT 100 % NEEN TEGEN ALCOHOL

Op een feestje, na een drukke werkdag of gezellig bij vrienden thuis: weinig dingen zijn zo’n gewoonte als een glaasje drinken. Maar hoe ingeburgerd alcohol ook is, het doet weinig goeds met onze gezondheid. Dat ondervond ook presentatrice en zangeres Evi Hanssen, die op 1 januari 2020 volledig stopte met alcohol te drinken. In haar boek ‘Sinds ik niet meer drink’ beschrijft ze wat dat met haar doet.

“Ik stopte met alcohol, omdat ik wilde weten wat de gevolgen zouden zijn. Maar ook omdat ik voelde dat alcohol niet meer goed voor mij was. We zijn het zo gewoon om af en toe een glas te drinken dat we de vele kleine kwaaltjes die het veroorzaakt normaal vinden. Ik dacht bijvoorbeeld altijd dat ik een slechte slaper was. Maar dan drink je een half jaar niet en dan blijk je een heel goede slaper te zijn. Als je goed slaapt, ben je stabieler. Je hebt meer energie, waardoor je meer gaat bewegen. En daardoor ga je weer gezonder eten. Ik ervaar ook minder stress, omdat ik productiever ben. Mijn immuunsysteem is beter, want zelfs een klein beetje drank ondermijnt je weerstand al.”

"IK BLIJK PLOTS WÉL EEN GOEDE SLAPER TE ZIJN"

WIN HET BOEK ‘SINDS IK NIET MEER DRINK’

Wij mogen 4 exemplaren van Evi Hanssens boek weggeven. Stuur vóór 28 februari 2022 een mailtje naar s-magazine@socmut.be en vertel ons waarom jij het boek wil winnen.

Niet drinken vond Evi niet moeilijk, maar ze schrok er wel van hoe vanzelfsprekend alcohol geworden was. “Ik zat bij mooi weer op een terras en het 1ste wat ik dacht was: ‘Oh, een glaasje rosé …’. Ik ben gestopt met iets waarvan ik niet besefte dat het zo’n grote invloed had op mijn leven. Alles saaier als je niet verdoofd bent door alcohol? Dat lijkt alleen maar zo! Je moet leren om genoegen te nemen met de dopamines (gelukshormonen) die je hersenen spontaan aanmaken. Ik eet nu wel meer zoetigheid, zoals chocolade. Je lichaam wil de suiker uit alcohol compenseren.”

“Stoppen met alcohol was niet zozeer een slechte gewoonte die ik moest afleren. Het was eerder een goede gewoonte die ik moest aanleren. Natuurlijk was het moeilijk om de 1ste keer naar een borrel te gaan en niet te drinken. Maar ik mijd feestjes niet. En hoe langer je het volhoudt, hoe makkelijker het wordt.”

TOURNÉE MINÉRALE: MAAND ZONDER ALCOHOL

Net zoals Evi Hanssen zin om alcohol te schrappen? Dan is Tournée Minérale de ideale gelegenheid. De campagne van De Druglijn roept al voor de 6de keer op om in februari een maand geen alcohol te drinken. Want ook zonder kan je je perfect amuseren. Meer info vind je op www.tourneeminerale.be.

“AUTORIJDEN ZOU TE SNEL EEN GEWOONTE WORDEN”

“Ik heb altijd in Gent gewoond en ik heb nooit de behoefte gehad om een auto te kopen. Ik heb ook geen rijbewijs”, zegt Rhode. “Mijn man, onze 3 kinderen en ik doen alles met de fiets of het openbaar vervoer. En dat lukt prima. In onze straat hebben we winkels, supermarkten en een sporthal. Mijn werk en de school liggen op fietsafstand. Mijn man fietst naar het station en neemt de trein naar zijn werk. En we hebben een bakfiets. Daar kunnen we veel instoppen als we boodschappen doen.”

Volgens Rhode mist niemand van het gezin de luxe van een wagen. “Leven zonder auto is voor ons een gewoonte. Maar ik besef dat als we er toch ooit eentje kopen, we moeilijk nog zonder zullen kunnen. Autorijden zou snel een nieuwe gewoonte worden. Voor ons is dit wel een bewuste keuze, want een auto is ontzettend duur. Zowel de aankoop als het onderhoud en de benzine.”

RHODE DOET HET ZONDER AUTO

“We proberen milieuvriendelijk te leven: bij alles wat ik koop, vraag ik me af wat dat betekent voor het milieu en mijn ecologische voetafdruk. Voor onze gezondheid is een autoloos bestaan ook zoveel beter: we zijn veel buiten en hebben veel beweging. Onze kinderen weten niet beter. Weet je wat grappig is? Als we eens een auto huren via een autodeelsysteem, zijn zij kwaad. De kinderen gaan veel liever met de trein. Daarin hebben ze meer bewegingsvrijheid. Maar soms is dat geen optie. Mijn moeder woont bijvoorbeeld ‘op de buiten’. Als we daarheen gaan met het openbaar vervoer, zijn we van deur tot deur 4 uur onderweg. Bezoeken we haar, dan huren we dus een auto.”

Het nadeel aan leven zonder auto? “Je bent toch iets beperkter in je doen en laten. Als we last minute een gezinsuitstap plannen en niet op tijd een huurwagen hebben gereserveerd, dan is er soms geen auto meer beschikbaar. Ik doe ook aan trailrunning. Af en toe moet ik op een plek zijn waar maar 1 bus per dag langskomt. Dan moet ik mijn man inschakelen om me te brengen met een huurauto. Dat is soms een heel gedoe. Toch willen we pas zelf een auto kopen als een elektrisch model betaalbaar is. En dat is nog niet het geval.”

Rhode Hagmeijer

39 JAAR

HOUDT VAN LOPEN, LEZEN EN KOKEN

BOYD GAAT DOOR HET LEVEN MET

Boyd van Praagh

62 JAAR

HOUDT VAN SCHRIJVEN, LEZEN EN UIT ETEN GAAN

"VOOR VASTE GEWOONTES MOET IK EEN ALTERNATIEF ZOEKEN"

“Alle gewoontes die vanzelfsprekend waren, zijn dat nu niet meer. Fietsen, door mijn knieën buigen, zelfs een deur openen: met 1 been moet het allemaal anders.” Boyd kreeg als 17-jarige een kwaadaardig gezwel in zijn linkerdijbeen. Door de bestralingen die volgden, raakte een slagader verstopt.

30 jaar lang ondervond Boyd daar weinig hinder van, tot hij in 2010 wondjes aan zijn voet kreeg. “Die infecteerden, waardoor ik in 10 jaar tijd 13 keer naar het ziekenhuis moest voor antibioticabaxters. Doordat ik geen slagader meer had, ging er te weinig bloed en ook te weinig zuurstof naar die wondjes. Daardoor konden ze niet genezen. Er werd een bypass geplaatst in mijn been, maar ook daarop kreeg ik een ontsteking. Ik dacht na en overlegde met mijn vrouw en de dokters. Omdat ik zoveel last had van dat been en omdat het me zo hard belemmerde, liet ik het in september 2021 amputeren. Ik ben volop aan het revalideren in het revalidatiecentrum Pellenberg, waar ik leer stappen met mijn prothese.” “Uiteraard ziet mijn leven er nu anders uit. Psychologisch is het niet zo moeilijk: de amputatie was een zelfgekozen, voorbereid en beredeneerd afscheid. Maar fysiek is het hard werken. Ik moet plots een nieuwe manier van bewegen aanleren. In plaats van uit bed te springen, moet ik me in een rolstoel hijsen. Me snel aankleden of vlug douchen is er niet meer bij.”

“Alles moet gepland worden en alles wat ik nodig heb, moet klaarliggen. Ik kan niet meer gewoon in de auto stappen en vertrekken. Nee, ik moet eerst de rolstoel in de koffer leggen. Ik fietste graag. Dat was een van mijn vaste gewoontes. Maar ook dat zal nu op een andere manier moeten, want fietsen op 2 wielen gaat moeilijk met een prothese. Ik moet uitkijken naar een alternatief, zoals een handbike. Ik ging me ook informeren bij een vereniging voor rolstoelbadminton, dus de kans bestaat dat ik straks meer sport dan vroeger. Nog een voordeel: omdat ik tijdens de revalidatie zoveel werk aan mijn buikspieren en bekkenstabiliteit, ben ik sterker dan ooit.” (lacht)

Bij een psychose komt je beleving van de werkelijkheid niet overeen met de realiteit. “Heel surrealistisch”, weet Sien, die 2 psychotische episodes had sinds de start van de coronacrisis. “De 1ste was in de lockdown in 2020. Het begon vanuit euforie en zin om positieve dingen te vinden. Ik verdiepte me in spiritualiteit.”

“Ik studeerde en mijn job in de koffiebar viel weg. En ik had weinig contact met mensen, terwijl ik heel sociaal ben. Mijn gewoontes werden omvergeworpen. Dus ik kroop in mijn eigen bubbel. Ik vond mooie wijsheden in spiritualiteit, maar schoot door. Plots zag ik overal tekens. Ik ging erin op en mijn geest had een soort van vrijheid van het dagelijkse. Ik bouwde naast de echte werkelijkheid een nieuwe SIEN realiteit, een andere dimensie. Maar voor mij was die levensecht.”

LEERT OMGAAN MET PSYCHOSE

Sien Van den Brande

29 JAAR

HOUDT VAN CABARET EN THEATER Sien werd opgenomen via spoed, na 2 dagen besloot ze om naar huis te gaan. “Een jaar later overkwam het me weer. Corona verdween niet, ik had een zware job. Ik vluchtte in een eigen wereld van hoop. Ik liet me vrijwillig opnemen. In het ziekenhuis had ik diepe gesprekken met andere patiënten. Ik zag mezelf als een baken van licht en liefde. Een soort Messias. Meer nog, ik geloofde dat ik de uitverkorene was om een spirituele boodschap over te brengen. Maar even later kwam de angst. Ik dacht zelfs dat mijn vriend dood was. Het zoog me zo leeg dat ik medicatie aanvaardde en er uiteindelijk uitgeraakte.”

"IK ZAG MEZELF ALS EEN MESSIAS"

“Bij een psychose gaat je geest met jou aan de haal. Je denken leidt een eigen leven en maakt constant verbindingen. Sommige verbindingen lijken voor jou perfect logisch, maar voor de buitenwereld totaal niet. Je gedachten pikken niet meer in op de realiteit en je kan ze niet bijsturen. Iedereen ervaart zijn psychose wel anders. Sommigen keren in zichzelf, ik vroeg bijna op het schreeuwerige af om aandacht. ‘Kijk naar mij, geef mij liefde’. Maar niemand begrijpt je. Ik voelde me alleen.”

“Toen ik naar huis ging, volgde een nazorgtraject van 6 weken. 3 keer per week kwamen er 2 hulpverleners van een mobiel team langs. Ook een psycholoog en een psychiater volgden me. Ik neem een lichte dosis antipsychotica. Ik ben beter gewapend en weet waar ik terechtkan voor de juiste hulp.”

“Ik heb in zekere zin gewoontes aangepast, ja. Ik ben bang om euforisch te zijn. Ik ben een intuïtief, creatief iemand. Dat het tegelijk mijn kwetsbaarheid is, is moeilijk. Dus probeer ik het op te vangen, met creatieve middelen. Sommigen schilderen of tekenen, ik gebruik cabaret. Op het podium en in mijn teksten verken ik veilig dat bevreemdende deel van mezelf.”

SCAN ME WAT IS EEN PSYCHOSE PRECIES? EN HOE KAN JE IEMAND MET EEN PSYCHOSE HELPEN? Je leest het op onze blog. www.bondmoyson.be/blog

DE CORONACRISIS BRENGT ONS NIEUWE (DIGITALE) GEWOONTES

Paul: “De coronacrisis zorgt voor veel ellende, maar brengt ook nieuwe gewoontes. Digitale innovatie zit in een stroomversnelling. Ook ons ziekenfonds breidt zijn digitale dienstverlening uit.”

De coronacrisis dwingt ons allemaal om nieuwe gewoontes aan te nemen. Als je fysiek afstand moet bewaren, dan kom je al snel uit bij digitale toepassingen om contact te houden. Digitale innovaties die al in voorbereiding waren, worden nu in sneltempo ingevoerd. Denk maar aan een teleconsultatie met je dokter. Of een ziekenhuis dat patiënten thuis opvolgt. En om je medicatie bij de apotheker te halen, heb je geen papieren voorschrift meer nodig.

Ook ons ziekenfonds springt mee op de digitale kar. Wist je dat je verschillende terugbetalingen online kan aanvragen? En dat je je zwangerschapsverlof en moederschapsuitkering kan berekenen op onze website? Ook ons internetloket e-Mut is altijd open (www.bondmoyson.be/e-mut). Je kijkt er je maximumfactuur na of volgt er je volledige uitkeringsdossier op. Van je ziekteaangifte tot de betaling van je uitkering. Dringend medische zorg nodig op reis? Dan heb je je Europese ziekteverzekeringskaart bij de hand.

IEDEREEN MEE

Verwachten we dat iedereen zomaar meegaat in die nieuwe digitale gewoonte? Tuurlijk niet. De digitale mogelijkheden zijn een extra, zodat we voor iedereen toegankelijk blijven. Jij kiest zelf hoe je ons contacteert. Bel of chat je met een medewerker? Of maak je online een afspraak om langs te komen in een kantoor? Wij geven je dezelfde kwalitatieve dienstverlening, via welke weg ook.

Zelf ben ik blij dat ik online mijn terugbetalingen kan nakijken. Snel en gemakkelijk. Maar heeft mijn 88-jarige vader specifieke zorg nodig, dan leg ik zijn verhaal graag persoonlijk uit. Een hele geruststelling. En wil mijn vader graag zijn zorg zélf online regelen, maar weet hij niet precies hoe? Dan kan hij gelukkig terecht bij Coponcho of S-Plus. Soms heb je maar een klein woordje uitleg nodig om helemaal mee te zijn.

Hoe bekijk je thuis je ziekenfondsdossier? Hoe zoek je een zorgverlener op het internet? Onze mantelzorgvereniging Coponcho helpt je op weg met de vormingenreeks ‘Regel je zorg online’. Gratis, iedereen welkom. Data en locaties: 02 515 02 63, info@coponcho.be of www.coponcho.be.

Hoe betaal je veilig met je smartphone? Waar vind je je coronapas? Of heb je een andere vraag over je smartphone of tablet? Kom naar een Swipe Café van onze seniorenvereniging S-Plus. Iedereen welkom. Data en locaties: 050 44 79 52 (Brugge) of 056 23 03 88 (Kortrijk), s-plus.wvl@s-plusvzw.be of www.s-plusvzw.be/activiteiten.

PAUL CALLEWAERT

ALGEMEEN SECRETARIS SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN Een kritische noot, een optimistische boodschap of een duidelijke stelling. Algemeen secretaris Paul Callewaert werpt een blik op onze samenleving en brengt je graag zijn visie.