Revista de Gerontología by Dúo Comunicaciones

ADULTOMAYOR.COM.PE Anuario 2013 del Adulto Mayor

• MIMP: Lanzamiento del Programa Vida Digna • EsSalud: Al servico del adulto mayor • Banco de la Nación: Concurso del adulto mayor • Miraflores: Apoyando al adulto mayor • Geroturismo: Dr. Víctor Carcelén Barrantes • Tecnología en Salud: Dr. Waldo Cárdenas Berrocal • Evento GIIG

Grupo Iberoamericano Interdisciplinario de Gerontología (GIIG) Congreso Internacional en el Perú: Respuestas para una sociedad que envejece

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.PE YOR.COM ADULTOMAdel Adulto Mayor Anuario 2013

Índice Presentación por el Dr. Waldo Cárdenas Berrocal . . . . 4 Entrevista al Dr. Víctor Carcelén Barrantes. . . . . . . . . . 6 Entrevista al Viceministro Dr. Julio Andrés Rojas Julca. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Segundo Encuentro internacional del GIIG . . . . . . . . 11 MIMP: Lanzamiento del Programa Vida Digna. . . . . 14 Adulto mayor ¿cuestión de palabras?. . . . . . . . . . . . . . 16 Entrevista a Carlos Enrique Contreras Ríos. . . . . . . . 18 El corazón y sus males. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 La fiesta del adulto mayor. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Declaraciones de Francisco de Vivanco. . . . . . . . . . . . 23 EsSalud: Al servico del adulto mayor, entrevista a Carmen Fuente Magán . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Palabras de la Directora del Centro del adulto mayor, Rina Otarola Peñaranda. . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 A superar la osteoporosis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 Entrevista a la Dra. Carla Rojas Bolívar Borja . . . . . . 30 El MIMP premia a los que apoyan a nuestros adultos mayores. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 Geroturismo: Llegó el momento de conoce el Perú . . 35 Tecnología en salud. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Superando la incontinencia urinaria . . . . . . . . . . . . . . 40 NUTRICIÓN: la base de la vida. . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 Aprender a envejecer. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Esa gota que ataca nuestros pies. . . . . . . . . . . . . . . . . 52 Psicología evolutiva en la tercera edad. . . . . . . . . . . . 54 EsSalud presenta importante libro sobre el adulto mayor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 El pie del adulto mayor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 Adulto mayor y deporte una buena combinación. . . . 60 Algunas instituciones y asociaciones relacionadas con la atención al adulto mayor. . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 Avances en favor del adulto mayor . . . . . . . . . . . . . . . 64 ¡Cuidado con las estafas! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 Lo bueno y lo malo lo viejo y lo nuevo. . . . . . . . . . . . 68 Tony Bennett: Un Grammy a los 85 años. . . . . . . . . . . 72 Notidatos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 Grandes pensamientos y humor. . . . . . . . . . . . . . . . . . 78 Drácula aún acecha a los 90. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80

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ADULTOMAYOR.COM.PE Grupo Iberoaméricano Interdisciplinario de Gerontología (G.I.I.G) Elaborado por

Industria Gráfica Vhale E.I.R.L. Director General

Víctor Hugo Quevedo Orihuela Producción General

Luigui Vidal Gerente de Marketing

María Eva Martin Gómez DirectorA de Arte y Diseño

Sofía Maya Ramírez Corrector Idiomático y de Estilo

Elena Orihuela Becerra Fotografía

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Víctor Hugo Quevedo Ballester Alessandro Quevedo Martin Colaboradores

Rodrigo Lebrún Q. Eduardo Lebrún Q. Valentina Lebrún Q. Gabriela Martin Oficina de Redacción y Publicidad

Jr. Arges 153 - Urb. San Roque Santiago de Surco Telfs: 660-2242 / 660-2256 / 660-2509 Cel: 94-635*1579 / 989-617909 Email: prensa@adultomayor.com.pe ww.adultomayor.com.pe

Introducción ADULTOMAYOR.COM.PE, es una publicación editada en Perú del Grupo Iberoamericano Interdisciplinario de Gerontología y es alimentada con artículos de los profesionales más destacados de la Gerontología de los países que integran la Sociedad Iberoamericana, por lo tanto es una revista de carácter internacional. Va dirigida a los adultos mayores, familiares y a todas las personas interesadas en ellos, dentro de una visión integradora y positiva del envejecimiento. Llevándoles aquí todos los aspectos de la vida de los adultos mayores, todos los esfuerzos del estado y la iniciativa privada a favor de ellos, los problemas y sus soluciones con temáticas de prevención de salud, sanos consejos, reflexiones sobre la vida cotidiana y la cultura. Trabajamos conjuntamente con instituciones, que trabajan mano a mano por el bienestar de los adultos mayores ,por que seamos viejos o no, todos somos adultos mayores, todos somos jóvenes,formamos parte de un proceso único que es la vida. Nos sentimos honrados de ser vehículo para que médicos y profesionales asociados al quehacer gerontológico puedan expresarse, tanto peruanos como de otros países amigos y siempre estaremos atentos para colaborar en el propósito de que nuestros adultos mayores sean más independientes y saludables y porque somos realistamente optimistas asumimos el gran reto de nuestra publicación.

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Presentación Dr. WALDO CARDENAS BERROCAL El GRUPO IBEROAMERICANO INTERDISCIPLINARIO DE GERONTOLOGÍAPERU (GIIG-PERU), se denomina a esta nueva agrupación, constituida durante el año 2012 en la ciudad de Lima, Perú, cuenta entre sus miembros a un selecto grupo de representantes del quehacer gerontológico nacional e internacional. El GIIG-PERU tiene como Objetivo General: Dar respuestas a una sociedad que envejece. contribuir a elevar el nivel de salud, el grado de satisfacción y la calidad de vida del adulto mayor, mediante acciones de prevención, promoción, asistencia y rehabilitación. Teniendo como los grandes protagonistas a la familia, la comunidad y al propio Adulto Mayor. Todos somos conscientes de lo ardua que resulta la tarea de trabajar de manera integral por el Adulto Mayor en la mayoría de nuestros países y el Perú es uno de ellos. Muchas veces el tema es visto desde ángulos sumamente estrechos y se pretende encontrar soluciones desde ópticas muy limitadas. Nosotros estamos totalmente convencidos con la idea que representa el GIIG, ya que desde una óptica y participación multi, intra e interdisciplinaria es posible abordar de manera mucho más eficaz el tema. Tenemos un compromiso personal con el destino de los adultos mayores y con el cumplimiento de sus aspiraciones. En la medida en que las personas de todo el mundo tienden a ser cada vez mayores en edad, la familia humana tiene el com-

promiso de estimular y facilitar que el proceso de envejecimiento sea productivo, activo, y saludable. El mundo entero ha de estar dispuesto a lograr que estas generaciones sean cada vez más empoderadas y tengan la posibilidad de hacer grandes contribuciones al proceso del desarrollo, así como a la tarea de construir sociedades más productivas, pacíficas y sostenibles. Es por ello, entre otras actividades debemos dedicarnos a mejorar la calidad de vida de las personas adultas mayores. Este es un llamado a todos para trabajar en actividades que permitan a las personas de más edad vivir en entornos que realcen sus capacidades, estimulen su independencia y les proporcionen apoyo y cuidado convenientes, a medida que envejecen. Por ello debemos asegurar vivienda, transporte y condiciones de vida que permitan a las personas mantener su independencia durante el máximo tiempo posible y envejecer en su entorno, -manteniéndose activas- dentro de sus comunidades. También reconocer y respetar la dignidad, la sabiduría y la productividad de

las personas adultas mayores en todas las sociedades, particularmente en sus roles en la familia y la comunidad. A su turno, esto significa promover una imagen más positiva del envejecimiento. Nosotros, todos juntos, podemos y debemos asegurar que las personas vivan no solamente más tiempo, sino vidas mejores, recompensantes y plenamente realizadas. Entre sus primeras actividades, el Grupo Iberoamericano Interdisciplinario de Gerontología-Perú (GIIG-PERU) se realizo en el año 2012 el I Congreso Nacional GIIG-Perú: “Respuestas para una Sociedad que Envejece”. El I Curso Para Líderes Comunitarios y el II Encuentro Internacional GIIG. La idea de esta convocatoria se baso en el deseo de aprender de cada uno un poco de su especialidad y experiencias, informarnos sobre las realidades de países vecinos, ampliar nuestros conocimientos y en especial por la necesidad de encontrarnos para intercambiar ideas y trazar objetivos comunes como GIIG. Creemos que, a pesar de algunas diferencias propias de cada nación, los objetivos con-

cretos deben ser debidamente coordinados entre todos los países miembros para alcanzar el fortalecimiento institucional definitivo. Se debe convocar a los Gobiernos, al sector privado, a las organizaciones de la sociedad civil y a todas las personas para centrarse en construir una sociedad para todas las edades. Las Organizaciones supranacionales no manifiestan que, debemos reconocer que, al ser mayor el número de personas que reciben una mejor educación y gozan de longevidad y buena salud, las personas de edad pueden contribuir más que nunca a la sociedad, y de hecho lo hacen. Si fomentamos su participación activa en la sociedad y el desarrollo, podemos asegurarnos de que se aprovechen su talento y experiencia inestimables. Las personas de edad que puedan y quieran trabajar deben tener la oportunidad de hacerlo; y todas las personas deben tener la oportunidad de seguir aprendiendo a lo largo de la vida. Si creamos redes de apoyo y ambientes propicios, podremos lograr que la sociedad en general se interese por estrechar

la solidaridad entre los grupos generacionales y combatir el abuso, la violencia, la falta de respeto y la discriminación de que son víctimas las personas de edad. Si proporcionamos atención de salud adecuada y a un costo razonable, incluidas medidas de salud preventiva, podremos ayudar a las personas de edad a mantener su independencia el mayor tiempo posible. En los últimos 20 años se han abierto innumerables oportunidades que deberán ayudarnos a lograr esos objetivos. En las conferencias celebradas en el decenio de 1990 se forjaron nuevos compromisos internacionales que culminaron en los Objetivos de Desarrollo de la Asamblea del Milenio. Considerados en su conjunto, constituyen un plan básico para mejorar la vida de las personas. Contribuir a que las personas de edad vivan mejor debe ser parte integrante de ese programa. Se ha producido una revolución mundial en cuanto al uso de la tecnología de la información y la potenciación de la sociedad civil. Ello nos permite establecer los vínculos de cola-

boración necesarios para construir una sociedad para todas las edades. Si bien los gobiernos son los primeros responsables del bienestar de la población de edad, deben realizar su labor mediante coaliciones eficaces con todos los interesados: desde las organizaciones no gubernamentales al sector privado, desde las Organizaciones internacionales a los educadores y los profesionales de la salud y, por supuesto, las asociaciones que agrupan a las propias personas de edad. Debemos tener presente: que las personas de edad no son una categoría aparte. Todos envejeceremos algún día, si tenemos ese privilegio. Por lo tanto, no consideremos a las personas de edad un grupo aparte, sino como parte de lo que nosotros mismos seremos en el futuro. Y reconozcamos que todas las personas de edad son personas individuales, con necesidades y capacidades particulares, y no un grupo en que todos son iguales porque son viejos.

giig.peru@yahoo.com doctorwaldo@hotmail.com waldocardenas@hotmail.com

La misión es contribuir a mejorar el nivel de calidad de vida del adulto mayor.

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Somos una asociación de personas vinculados al trabajo con adultos mayores ENTREVISTA AL DR. VICTOR CARCELEN BARRANTES, COORDINADOR Y REPRESENTANTE DEL PERU DEL GIIG Por fin se está viendo en el país que se le está dando cierta importancia académica a la gerontología que no es una profesión sino que agrupa a una serie de profesionales que se dedican al tema del adulto mayor. La enfermedad viene asociada a una serie de procesos sociales, por eso el geriatra tiene que tener una visión gerontológica y esta visión va mas allá de la medicina, va hacia una visión integradora de todos los procesos implicados en el envejecimiento. terdisciplinario de Gerontología (GIIG)

Nuestro entrevistado es Graduado en la Universidad Nacional Mayor de San Marcos Con más de 20 años de actividad en Geriatría. Por 2 Periodos, fue Presidente de la Sociedad de Geriatría y Gerontología del Perú (SGGP), 6 años Council Member de la Asociación Internacional de Gerontología Geriatría (IAGG) y Director del Área de Ciencias Sociales del Comité Latinoamericano de la IAGG (COMLAT). Miembro fundador y de la Asociación Peruana de Vacunas. Fundador del Grupo Iberoamericano In-

¿Qué es el GIIG, cuáles son sus objetivos y quienes lo integran? El Grupo Iberoamericano Interdisciplinario de gerontología es una asociación de personas, todas vinculadas al trabajo con adultos mayores, gerontólogos, psicólogos, asistentes sociales Enfermeras, podólogos y médicos de diversas especialidades entre otros profesionales, es un. Conjunto multidisciplinario, que trabaja de manera sincronizada en distintos países de Iberoamérica y España, todo esto se fue formando desde hace diez años, teniendo como origen una conversación que Tuvimos en

medio de un congreso de gerontología y geriatría. Desde su inicio estuvo integrado por Uruguay, argentina, Perú, Brasil, Paraguay y España, y luego se unieron México, Ecuador, Venezuela, Colombia y Chile, el único que nos falta integrar en Sudamérica es Bolivia, en el Perú se inicio con un grupo de personas ligadas al tema. ,se Integraron una serie de personas en distintas especialidades, llegando a un núcleo básico para poder plantear tareas en todo el quehacer gerontológico, posteriormente recibí la posta y me he encargado de instituir formalmente el GIIG Perú ligado directamente con otras filiales de resto de Iberoamérica y actualmente el 3er coordinador y presidente del

GIIG es el Dr. Waldo Cárdenas .Estamos en una situación de trabajo muy agradable porque todos trabajamos con un mismo fin, Venimos trabajando con diversas comunidades de Lima y estamos en pro de fortalecer el grupo para asumir el reto del trabajo en provincias. ¿Qué tipo de labores realiza el GIIG en Lima, de qué manera se apoya al adulto mayor, que acciones toman? Básicamente trabajamos mucho con asociaciones o integramos adultos mayores que no estaban asociados en el cono norte, primero trabajamos mucho con el distrito de Independencia y Los Olivos, nos reunimos mensualmente con estas personas, se reúnen grupos de 150 a 200 personas, estamos realizando un plan que se llama VIVIR A PLENITUD donde se da una serie de alcances sobre Lo que es cuidado y auto cuidado del adulto mayor, esto último es de vital importancia, especialmente en temas de salud y nutrición, actualmente ya hemos abarcado mas distritos incluso el centro de Lima. Recuerdo mucho algunas actividades en Santa Anita donde hemos tenido una participación muy Grande, allí organizamos una gran caminata, coincidiendo con el día internacional del adulto mayor y al mismo tiempo con la salida del Sr de Los Milagros hemos llenado de polos morados las calles de Santa Anita, esa vez contamos con el auspicio de Kimberly Clark, nos facilito 1,000 unidades de productos Plenitud, acompañados de una delegación de extranjeros que estuvo acá para el 2do encuentro Internacional del GIIG, también hemos visitado

Chorrillos, Rímac y el Callao, básicamente La Perla y Bellavista. Por Magdalena, Miraflores y otros distritos buscamos primero asociaciones ya Constituidas o constituyendo grupos vecinales donde puedan haber comentarios que puedan seguir con la posta de dar alcances acerca del cuidado y auto cuidado del adulto mayor. Formalmente ¿cómo está constituido actualmente en el Perú el GIIG y su coordinación con los afiliados? Yo soy coordinador internacional del GIIG, pero básicamente cada núcleo tiene su representante Aquí se constituye como una asociación civil y con un presidente rotativo. ¿Acerca de la gerontología como se está desarrollando y qué futuro le espera? Por fin se está viendo aquí que se le está dando cierta importancia académica, la gerontología no es una profesión, la gerontología agrupa a una serie de profesionales que se dedican al tema del Adulto mayor, la enfermedad viene asociada a una serie de procesos sociales, por eso el geriatra tiene que tener una visión gerontológica y esta visión va mas allá de la medicina, hacia una visión Integradora de todos los procesos implicados en el tema del envejecimiento. Es cierto que en varias profesiones se está dando gran importancia a la gerontología, y hay en universidades cursos de pre-grado de gerontología sobre todo en medicina y enfermería. La importancia del adulto mayor ha crecido en la sociedad vertiginosamente y el futuro de la gerontología es promisorio.

Se está hablando mucho de la GERONTOLOGIA SOCIAL, ya hay universidades que la ofrecen como carrera, ¿qué podría decirnos acerca de ello? La gerontología social pone énfasis en los aspectos múltiples de la vida de los adultos mayores ,ven los temas de jubilación, seguridad social, la influencia cultural ,socio-económica, en el bienestar e integración social de las personas mayores ,la calidad de vida y la productividad y todo ello dentro de las circunstancias propias de un país ya que, por ejemplo en el Perú se es adulto mayor a partir de los 60 años y en Europa al cumplir los 65 años, todo esto tiene su repercusión en las ciencias sociales. En el Perú nosotros iniciamos con la Sociedad de Gerontología y Geriatría Y la Universidad Católica, dicha universidad continua con el tema.

Una imagen positiva del envejecimiento.

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Entrevista al Dr. Julio Andrés Rojas julca, viceministro de poblaciones vulnerables del MIMPE

Viceministro con vision social Este es un programa inédito aquí ,no hay manuales ,aquí no hay camino, se hace camino al andar ,es como una casa nueva que debemos trabajar .Los trabajadores que estén en este programa deben ante todo tener un gran compromiso social ,tienen que tener mucha vocación y buscamos articular sector público y sector privado, las empresas tienen responsabilidad social. el año 1997 y director ejecutivo del Programa del vaso de leche de Lima Metropolitana. Ha publicado GOBIERNO MUNICIPAL Y PARTICIPACION CIUDADANA, de la fundación Friedrich Ebert T. DESAFIOS, ROLES Y NECESIDADES DEL GOBIERNO LOCAL ANTE EL RIESGO DE DESASTRES Y LA RECONSTRUCCION.PNUD 2008.

El Dr. Rojas Julca analiza los problemas del adulto mayor en nuestra sociedad.

Nuestro entrevistado es Doctor en educación por la universidad Federico Villarreal con estudios de sociología en la universidad de San Marcos, es especialista en el fortalecimiento institucional, gestión municipal y desarrollo sostenible. Fue consultor del PNUD en dichos temas. Ha sido responsable del centro de coordinación del sistema de las NN.UU, se desempeño como consultor de wilden Gonceen (Holanda), fue docente de post-grado de la universidad Federico Villareal del 2004 al 2011 y de la universidad Nacional de Educación Enrique Guzmán y Valle, tuvo el cargo de dirección nacional de participación comunitaria del Ministerio de Salud en

Háblenos acerca de la función que cumple actualmente, ¿desde cuándo existe el ministerio de poblaciones vulnerables, quiénes están comprendidos como tales? El vice ministerio de poblaciones vulnerables es un vice ministerio nuevo, por primera vez la ley orgánica del ministerio señala como poblaciones vulnerables a los niños, adolescentes, adultos mayores y personas con discapacidad, desplazados por la violencia política. Los niños y adolescentes son vulnerables independientemente de su origen social. un niño puede ser de clase media, alta o sector popular, el hecho de ser niño lo hace vulnerable, un adulto mayor es vulnerable en tanto ve disminuida sus capacidades, aunque tenga dinero, igualmente los otros sectores sociales que por ser los que menos tienen, por decirlo de

alguna manera son estructuralmente vulnerables. El estado tiene la obligación de desarrollar políticas públicas para crear condiciones que le permitan a estas poblaciones que están en desventaja con el resto, hacer ejercicios plenos de sus derechos porque una persona con discapacidad tiene los mismos derechos que cualquiera de nosotros, nadie está libre de que en un momento de su vida pueda sufrir una discapacidad y no por eso se desvalora como persona. El ministerio ve temas de mujer, temas de equidad de género, de igualar en oportunidades en ambos sexos, de la lucha contra la violencia familiar y sexual particularmente de la mujer, pero también la restitución de derechos de estas poblaciones vulnerables. Concretamente con respecto al adulto mayor ¿cuál es el enfoque y la manera de ayudarlos desde su viceministerio? Bueno primero hay que decir que el ser viejo es un problema en sociedades como las nuestras y no debería ser asi,la evolución natural biológica de la persona es nacer, desarrollarse ,envejecer y morir, los derechos de las personas mayores son muy poco o nada contemplados, en-

tonces en esta primera mirada, sobre esta población tenemos que cambiar esto y ponerlo en agenda como un tema de familia, yo conozco casos en los cuales, el hijo es médico o abogado, se casan, ocupan la casa y van arrinconando a los dueños de la casa y por ultimo le cerraron la puerta, he encontrado casos en mi experiencia profesional. Había un señor que esperaba las 7 a.m. y salía de su casa, ya que el ambiente allí era hostil con la nuera, los yernos, los nietos; optaba por irse a un parque, pero en ese parque se encontró con otras personas en la misma condición. Hicimos un programa de atención con una municipalidad, allí recibimos este testimonio que nos da un indicador de cuan abandonados están, entonces vemos que son casos para trabajar con la familia y ésta debe ser el espacio por excelencia que les de

seguridad, a sus integrantes. La familia debe ser el espacio donde se garantice los derechos de la mujer, del varón, adultos mayores, personas con discapacidad, debe ser el lugar en el cual el estado establezca políticas públicas para garantizar los derechos de los miembros de la familia, allí está el tema central porque finalmente la familia es el núcleo fundamental de la sociedad. Una sociedad al final es una suma de familias. Lo primero que se debe hacer es un diagnóstico de cuántos son, dónde están, cuál es su situación, cuál es la política de estado respecto a esta población, entonces este ministerio tiene la función de velar por ellos, aunque sabemos que su problemática no es reciente, sino de antigua data, es un tema histórico, es algo que no se resuelve de la noche a la mañana, entonces que cosa

hemos decidido, hemos formulado una propuesta que es un programa nacional. Cuéntenos sobre VIDA DIGNA ¿cómo se implementa y sus objetivos? Se crea VIDA DIGNA, a cargo del Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables. Busca una atención especializada, una acción articulada intergubernamental, gobierno nacional, gobierno regional y gobiernos locales, las personas viven en determinado territorio, allí están los adultos mayores a los cuales hay que conocer y realizar un conjunto de acciones para atender de inmediato y en forma integral las necesidades básicas de los adultos mayores que están en situación calle indigentes en situación de alto riesgo y abandono, ese tema es prioritario, es un cuestionamiento a la dignidad humana, cualquier ser

Una familia unida gararantiza el bienestar del adulto mayor.

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el otorgamiento gratuito de sus D.N.I

humano debe sentir algo ante esta situación, pero en realidad nos estamos acostumbrando a que no pase nada. Eso es lo que el programa nacional VIDA DIGNA busca atender, iniciamos el programa con 1 050 personas adultas mayores, los beneficiados serán aquellos que efectivamente pernoctan en las calles, que no cuentan con soporte familiar, porque si lo hay nuestra labor es restablecer esa relación, entonces este es un criterio de selección y entonces es básico hacer un diagnostico rápido de la situación para identificar la necesidad, algunos solo necesitan alimento y tienen un lugar donde duermen, son casos variados que se les atiende de acuerdo a su Particular necesidad, pero tampoco podemos forzar a nadie, todo debe ser voluntario

El número de beneficiarios se irán incrementando gradualmente, llevaremos en ciertos casos a dichas personas una institución, a otros le proveeremos de lugares adecuados para que pasen la noche, serán atendidos por el estado en temas de salud y resolver lo de su identidad con

Para ellos el programa VIDA DIGNA.

¿Cómo una experiencia nueva supongo habrán algunas dificultades en su realización? Este es un programa inédito aquí, no hay manuales, aquí no hay camino, se hace camino al andar como una casa nueva que debemos trabajar. Los trabajadores que estén en este programa deben ante todo tener un gran compromiso social ,tienen que tener mucha vocación y buscamos articular sector público y sector privado, las empresas tienen responsabilidad social. En este programa los servicios del ministerio de salud tienen un central protagonismo, esta primera experiencia la vamos a iniciar en Lima, Ica y en Arequipa, estamos en la primera etapa de planificación y gestión, estamos promoviendo las líneas de base, estamos elaborando un manual de operaciones y calificando gente para integrarla. Hay que conseguir los mejores operadores sociales en coordinación con las municipalidades, ya que son las instancias más cercanas a la población y por ello tienen gran responsabilidad y la obligación de otorgar servicios Públicos. Los servicios que se van a dar son los de una atención integral con especialización en adultos mayores, a partir de 65 años, vamos a prestar alojamiento, alimentación completa, vestimenta y otros servicios básicos para el desarrollo de una vida digna con un financiamiento dirigido a fortalecer y complementar la atención de la población focalizada en los programas o centros de atención.

Segundo encuentro internacional del GIIG (Grupo Iberoamericano Interdisciplinario de Gerontología) Un evento que marca la importante presencia del GIIG en nuestro país a favor de nuestros adultos mayores. El GIIG realizo un extraordinario evento, que conto con un selecto conjunto de representantes del quehacer gerontológico internacional El objetivo del evento fue “dar respuestas a una sociedad que envejece, contribuir a elevar el nivel de salud, el grado de satisfacción y la calidad de vida del adulto mayor ,mediante acciones de prevención, promoción, asistencia y rehabilitación, teniendo como grandes protagonistas a la familia, la comunidad y al propio adulto mayor”

Personalidades del quehacer gerontológico del Perú y el extranjero.

En el mencionado evento se trataron diversos temas gerontológicos en conferencias magistrales y mesas de trabajo, con temas de gran importancia y de gran alcance social, este evento conto con el auspicio de la Universidad de San Marcos, la municipalidad de Santa Anita y Plenitud (Kimberly Clark) También participo la GEPROES en el ámbito de organización Se dio en este evento el 1er curso para líderes comunitarios

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Encuentro con Gloria Gómez de Uruguay Expositora del evento GIIG, Dra. Gloria Gómez, Podóloga, especialista en el pie del adulto mayor. Cuéntenos sobre la profesión que ejerce y su especialidad Soy de Montevideo, Uruguay, yo trabajo en gerontología en el centro de adultos mayores, que es el referente nacional del tema, soy podóloga, aunque practico también el canto y la actuación ¿Cuál es el motivo de su llega-

da al Perú y cómo se siente a su llegada a nuestro país? Yo vengo invitada al encuentro por el Dr. Carcelén para poder compartir nuestras experiencias relacionadas al adulto mayor. Tenemos un proyecto gerontológico con el cual se da una jornada de sensibilización,

hicimos una caminata en Montevideo y luego en el interior del país, conocí al Dr. Carcelén en un congreso con él y me conoció cantando. Primera vez que vengo al Perú y me siento muy protegida y contenta y aunque me quedare poco tiempo espero regresar pronto.

Palabras de un amigo colombiano Expositor en el evento GIIG, Dr. José Luis Marín Martínez, Gerontólogo, especialista en Planeación y Gestión Estratégica.

¿Cuéntenos de su labor en el quehacer gerontológico? Me inicie en la gerontología hace 9 años, soy profesional universitario de gerontología, trabajo en una empresa que es una caja de compensación familiar, ofrecen servicios y beneficios sociales a los Diferentes trabajadores de mi país, se da atención social a los adultos mayores que son afiliados a la caja, como beneficiarios que son los padres de los trabajadores o personas que están ya vinculados al sistema laboral más de 25 años, cuando viene su retiro laboral le van a dar varios Beneficios y los capacitan para usar mejor el tiempo libre y realizar tareas productivas

Me he sentido muy bien al llegar, me siento como en casa y me sorprende la variedad climática del Perú. ¿Cuál es su especialidad dentro de la gerontología? En 3 aspectos: 1) Me especializo en la estimulación cognitiva, los adultos mayores requieren ser entrenados ante los fallos de la memoria,

de la concentración, el no reconocimiento de los objetos. Tratamos de recuperar esas capacidades y mantenerlas 2) Educación del envejecimiento, procuramos estilos de vida saludables, 3) Como planear y programar el propio envejecimiento, para relacionarnos adecuadamente con el medio, ser autónomos e independientes.

¿Cómo llega al Perú y cuál es su impresión? Vengo ante todo por la invitación a este gran encuentro del GIIG y de paso a conocer un poco la cultura peruana y sus atractivos turísticos.

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Por fin la esperanza para nuestros mayores olvidados

Lanzamiento del Programa Nacional ”Vida Digna” “Toda persona que se ve obligada a vivir en la calle esta en una situacion de vulnerablidad extrema, mas aun si se trata de una persona de avanzada edad…” Luego de más de un anuncio se realizo oficialmente el lanzamiento del PROGRAMANACIONAL “VIDA DIGNA”, Ministra Ana Jara preside lanzamiento.

en un evento realizado en el circuito mágico del agua del parque de la reserva, ante cientos de adultos mayores. El acto fue presidido por la titular del ministerio de la mujer y poblaciones vulnerables. Ana Jara Velásquez con la asistencia de otras autoridades del ministerio y otras entidades del estado. El programa va dirigido a personas adultas mayores en estado de abandono y que per-

noctan en las calles y busca darles alimento ,alojamiento ,identidad y salud de acuerdo a la necesidad de cada cual.. En la primera fase del programa piloto, se atenderá a unos 210 beneficiarios con 2,120 atenciones aprox con un presupuesto de 3 millones de soles, que se ejecutara en Lima, Ica, Arequipa, y Junín. El programa se dirigirá a personas mayores de 60 años que habitan permanentemente en las calles, duermen en sitios públicos o privados, no cuentan con apoyo ni vínculo familiar, y no son parte de ningún programa social. Se brindara: Servicio de atención integral, coordinando con municipios provinciales, Sociedades benéficas para mejorar los centros de atención residencial para personas Adultos mayores (carpan) donde recibirán alojamiento nocturno, alimentación y Vestimentas. El servicio de articulación, información, acceso y restitución de derechos de las Personas adultas mayores da prioridad al derecho a la identidad, salud ,justicia y otros Programas estatales, gradualmente el programa se extenderá a nivel nacional, dando prioridad a Lima, Ica, Arequipa, Huancayo, Tacna Huaraz, Tacna e Iquitos. La ministra Ana Jara puntualizo: “Toda persona que se ve obligada a vivir en la calle, esta en una situación de vulnerabilidad extrema, más aun si se trata de un persona de avanzada edad, ya que por el deterioro de sus facultades físicas y mentales. Esta más expuesta a las inclemencias del clima, la inseguridad y la soledad del as calles.

La alegria reino en el evento.

Esta situación interpela a la sociedad en su conjunto y demanda la inmediata

Intervención del estado en cumplimiento de su rol garante de derechos”.

El mundo artistico presente.

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ADULTO MAYOR

CUANDO EL CARIÑO ACOMPAÑA NUESTRAS PALABRAS, ESTAS SONARAN BIEN

¿Cuestión de palabras? Los hoy llamados adultos mayores somos nosotros mismos, llámenle como les llamen, todos somos pasado, presente y futuro. Las palabras operan en muchos sentidos, una sola palabra puede significar un insulto o una muestra de cariño, el cantatautor Piero canto “MI VIEJO”, y un muchacho maleducado dice “viejo de m…”. Llamarle a alguien anciano puede ser como un gesto de burla o como una expresión de lástima, ser adulto mayor, ser de la 3era edad o de la 4ta edad citando una gracia de Osvaldo Cattone, es generar una multitud de términos en las demás personas. La tendencia juvenil al desprecio por lo antigüo o lo viejo, siempre esta presente y se dice todavía teclo, cocho, etc. variedad de palabras o palabrejas pero la verdades es que nuestra vida pasa por varias etapas y llegar a ser mayor es ineludible, cada persona joven, viejo

o maduro,tienen un lugar y un espacio importante. Mas alla de las palabras esta el valor de las personas que han sabido y saben desempeñar roles de acuerdo a su capacidad y valores. Hay un valor de la vida humana en si,y hay el valor propio y unico como nietos, hijos, padres, esposos, abuelos o simplemente como seres humanos. Los avances en la medicina y los incentivos al desarrollo personal a mayores de 60 años hacen evolucionar nuestra forma de pensar, en el sentido mas positivo. Nos entendemos mejor, jóvenes o no, se tienden puentes, los mayores se vuelven mas juveniles,y los jóvenes adoptan una actitud mas madura. Los hoy llamados adultos mayores somos nosotros mismos, llámenle como les llamen,

todos somos pasado, presente y futuro. El termino adulto mayor no debe ser visto como un eufemismo, cuando el cariño, el respeto, y el reconocimiento al valor personal estan presentes,diras las palabras que quieras y estas sonaran bien.

Los mayores se vuelven más juveniles y los más jovenes más maduros.

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Entrevista a Carlos Enrique Contreras Ríos, Gerente de Desarrollo Humano de la Municipalidad de Miraflores

”Promovemos y aseguramos espacios para que las personas puedan desarollarse”

Carlos Contreras Rios,gerente de desarrollo humano de la municipalidad de Miraflores.

El Dr. Carlos Contreras cuenta con estudios de maestría en gerencia de proyectos y programas sociales de la universidad Cayetano Heredia, estudios de post-grado en gerencia social por el instituto de desarrollo social del Banco Interamericano de desarrollo (INDES) siendo también Vicepresidente de la Sociedad Peruana de Promoción de la Salud. Ante todo explíquenos la función que desempeña y las acciones que realiza la gerencia de desarrollo humano La función principal de la gerencia de desarrollo huma-

no es promover y asegurar espacios para que las personas puedan desarrollarse de acuerdo a la etapa de vida en que viven, niños, jóvenes o adultos mayores, teniendo varios ejes transversales como la salud y la educación con la adquisición de habilidades y desarrollo de talentos y el aspecto de ciudadanía muy relacionado también con el empoderamiento. El poder genera espacios de escucha y de participación de los diferentes grupos de edades para que desde esa perspectiva puedan ayudar a tener una ciudad que sea vivible para todos.

Nosotros tratamos de que todos los adultos mayores tengan una experiencia valiosa y den a conocer sus habilidades y esto trae beneficios a la salud, obviamente física y mental, integral del adulto mayor, su integración activa con las familias, se revalorizan. y la tercera edad ya no es vista como decadencia sino posibilidad de vivir y hacer muchas cosas valiosas Háblenos del espacio del adulto mayor, de su origen y su desarrollo actual En realidad Miraflores es un distrito que siempre ha tenido en cuenta ,hace mas de 20 años al adulto mayor, sus inicios en Miraflores de grupos de adultos mayores se inicio en torno a las parroquias. Dichas parroquias tenían sus grupos de señoras o señores que se reunían para realizar actividades y trabajos manuales., luego se extiende a los barrios. La municipalidad vio la necesidad de crearles un espacio propio, cediéndoles espacios en el auditorio, en la sala de sere-

Grupo de gimnasiaadulto mayor.centro comunal de santa cruz.

Super –adulto mayor, símbolo de la municipalidad de Miraflores

nazgo, en los espacios comunales, pero no era lo más adecuado y entonces se creó la casa del adulto mayor, la primera de ellas, en la av. Armendáriz, y luego está el más reciente el de La Aurora. En dichos locales se cuenta con cafetería, salas de baile, y espacios para diversos talleres, los diversos talleres de baile son los que más gustan al adulto mayor y después están las manualidades y pintura y también está teniendo mucha acogida los talleres de computación. Tenemos la expectativa de crear pronto, una casa del adulto mayor en Santa Cruz, aparte de la gran importancia de la actividad física, también está el tema formativo y muy importante el tema de los derechos y asesoría legal gratuita para ellos, sin dejar de lado el tema

Ejercitándose de la mejor forma en el local comunal de Santa Cruz, Miraflores.

de la belleza con el servicio de podología y los peinados. Háblenos de los talleres, de su nivel de importancia y participación Cada taller que es una pequeña escuela debe trascender a la comunidad, los talleres deben tener una expresión tangible en la ciudad para que la gente aprecie estas actividades, en el caso de las manualidades se realiza una feria del adulto mayor en el parque central y las personas pueden exhibir, vender y lograr un

pequeño ingreso con ello, los adultos mayores que participan en la actividad física como el tai chi hacen exhibiciones y participan en festivales. Con el grupo de pintura los hacemos mostrar su arte en los salones de la municipalidad con posibilidad de vender sus cuadros en lugares importantes. Tenemos un grupo de fulbito master, con ellos se participa en torneos interdistritales y ellos mismos lo organizan, en el caso de los talleres de baile hacemos una especie de noche de talentos y todos los grupos tie-

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Atención al adulto mayor frágil o postrado en Miraflores

Fachada de Centro del adulto mayor de la Aurora

nen una oportunidad para poder dar a conocer su expresión en este arte y así hemos hecho también puestas en escena de teatro para los grupos del taller correspondiente, al igual que el de coro y canto hemos hecho una peña. ¿Cómo los adultos mayores logran hacer efectivo un rol de importancia en la comunidad? Nosotros tratamos de que todos los adultos mayores tengan una experiencia valiosa y den a conocer sus habilidades y esto trae beneficios a la salud, obviamente física y mental, integral del adulto mayor, su integración activa con las famiClases de cómputo en local de la aurora.

lias, se revalorizan. y la tercera edad ya no es vista como decadencia sino como posibilidad de vivir y hacer muchas cosas valiosas. Estamos buscando que se oiga la voz del adulto mayor, nosotros tenemos alrededor de 15 a 20 grupos de adultos mayores y cada uno alberga cerca de 50 integrantes, cada grupo tiene su representante y se reúnen periódicamente y se reúnen con el alcalde al cual hacen llegar sus inquietudes o solicitudes. Ellos se reúnen con vecinos que son adultos mayores comparten lo cotidiano de lo que viven, suelen llevar al alcalde en un camino constructivo al darle ideas

El Servicio de Gerontología brinda atención médica personalizada, eficiente y con calidad al adulto mayor, de acuerdo al deterioro fisiológico o patología identificada. En este servicio se recopila información básica de la familia y entorno del adulto mayor, para su mejor acompañamiento. Además, el servicio busca realizar actividades de prevención con el adulto mayor y promoción de la salud con la familia y en su entorno. Este servicio es gratuito. Teléfonos para citas: 617-7128 Llamar de 8 a.m. a 6 p.m. de cómo hacer la ciudad mas amigable para el adulto mayor. Tenemos varios eventos como el concurso de marinera, la actividad de la navidad del adulto mayor que la hacemos en el parque reducto, asi como la actividad por el día de la canción criolla con karaoke.

El COrazón y sus males Con la edad avanzada cambia la estructura y el funcionamiento del corazon Las enfermedades cardiovasculares ocupan un lugar muy importante entre los problemas de salud mas frecuentes, sobre todo en los adultos mayores en los mayores las enfermedades cardiacas son la causa Nº 1 de enfermedades y muerte. Además de esta gran mortandad, causa un gran número de ingresos hospitalarios y además un motivo importante de incapacidad en este grupo humano. Con la edad mas avanzada cambia la estructura y el funcionamiento del corazón. Por ejemplo: Aumento de colágenos, acumula más grasa y fibrosis arterial, por lo que las arterias se ponen mas rigidas, se da entonces la arterioesclerosis, y se engrosan los capilares, volviéndose cada vez menos elásticos. Se produce aumento de la resistencia al flujo sanguíneo, aumento de trabajo del corazón Con aumento de la presión sistólica e hipertrofia del ventrículo izquierdo Entonces tenemos musculo cardiaco rigido, deposito de lípidos en el nódulo sinusal. El corazón tiene que trabajar mas para bombear sangre,

Cuidemos lo invalorable

la falta de elasticidad, hace que el gasto cardiaco en reposo sea inalterado, pero se reduce con el ejercicio. Lo que afecta a la irrigación de tejidos y órganos, la frecuencia cardiaca y el ritmo disminuyen. Algunos males comunes son: Insuficiencia cardiaca congestiva Enfermedad de la arteria coronaria Infarto agudo de miocardio (ataque de corazón). Mas allá de los 60 años un corazón saludable al igual que en todos los grupos humanos.es el corazón de una persona

activa, dinámica, por ello una buena salud del corazón es saber combinar las bondades de una sana nutrición y una actividad física adecuada.

A ejercitarse para una mejor salud cardiovascular.

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Lo que fue El 2do Concurso Nacional de Baile del Adulto Mayor

La Fiesta del Adulto Mayor Miles de asistentes, coloridas barras, 500 parejas demostrando sus habilidades en el baile, Premios y sobre todo mucha alegría del adulto mayor. Con enorme éxito se realizo el 2do campeonato de baile del adulto mayor, con tribunas abarrotadas de un público rebosante de alegría, con grandes barras que compitieron en un concierto multicolor de adultos mayores llenos de juvenil energía. Se estima la asistencia en más de 5,000 personas, destacándose ESSALUD al traer 12 Centros de adulto mayor y más de mil adultos mayores. El presidente ejecutivo del BANCO DE LA NACION dijo que estas iniciativas deben motivar a otras instituciones o asociaciones públicas y privadas. También la empresa privada

estuvo presente con premios y regalos para los asistentes. Se entregaron premios para los ganadores hasta S/. 5,000 la barra ganadora obtuvo un Televisor LCD de 32 pulgadas y una refrigeradora. También se premio a la miss adulto mayor, en fin una fiesta encomiable para el recuerdo, en el coliseo Niño Héroe Bonilla del distrito de Miraflores. LOS GANADORES Categoría vals: Julio Granda García y Mirtha Núñez La Rosa.

Categoría polka: Julio Capurro Ganoza y Francisca Cevallos Silva de Egusquiza. Categoría tango: Luis Ribera Luna y Daphne Re, viuda de Salazar. La barra más entusiasta: Centro del adulto mayor ESSALUD de Villa María del Triunfo.

Declaraciones de Francisco de Vivanco, Gerente de Comunicación Corporativa del Banco de la Nación

“La Vitalidad de la Juventud si esta presente en el adulto mayor” El concurso ha colmado las expectativas ¿qué tal la participacion? Ha superado ampliamente las expectativas han participado 1,500 personas y hoy han desfilado 500 concursantes.la pareja de mayor edad es de 93 años el caballero y 91 años la dama. Hoy se demuestra que la vitalidad de la juventud si esta presente en el adulto mayor, estamos por lo menos 50% mas que en el 2011 y se ha incorporado provincias y hemos mejorado mucho los premios. ¿Esto es parte de un apoyo integral del banco al adulto mayor?

Claro, como parte de nuestra responsabilidad social mejoramos la atención y contribuimos a la inclusión social. ¿Y la atencion en el mismo banco? Tenemos más canales de atención, nuevos productos y diversas mejoras en atención de nuestros adultos mayores.

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EsSalud al servicio del adulto mayor

Era necesario ver las cifras reales y sobre un nuevo estudio que nos permita mejorar Entrevista a Carmen Fuente Magan, Subgerente de protección al adulto mayor EsSalud, Licenciada en Psicología, Magister en Administración de Servicios de Salud con un Diplomado en Harvard, Boston U.S.A. Como profesional se ha especializado en el tema de la depresión.

Dra. Carmen Fuente, háblenos del trabajo de esta oficina, al area al que pertenece y desde cuando existe esta dependencia del adulto mayor. Nosotros estamos en la gerencia de prestaciones económicas y sociales y esta oficina

es la subgerencia de protección al adulto mayor. A nivel de ESSALUD tenemos funcionando desde hace 32 años, diríamos que es la Institución publica que mas tiempo se ha dedicado al tema de la protección social al Adulto mayor, dentro de las 3 grandes líneas de intervención Las línea de prestaciones económica especialmente relacionada a subsidios por Enfermedad y muerte. Tenemos la otra gran línea, que son las prestaciones de sa-

lud, esencialmente hospitales y redes hospitalarias. Pero esta línea de prestaciones sociales es la que trabaja con el adulto mayor. Uds. tienen centros de atención al adulto mayor ¿cuál es su cobertura? Tenemos a nivel nacional 122 centros, de los cuales 38 son en Lima, En Trujillo hay 8 centros de atención, en Huancavelica sólo hay uno, y esto depende mucho de la Concentración poblacional del asegurado dentro de ESSALUD. Las municipalidades también poseen centros de atención al adulto mayor ¿se crean vínculos con ellos? Compartimos la misma población y aunque son independientes vamos en en el mismo camino de integración social. ¿Qué tal la participación y el funcionamiento de los centros de ESSALUD? La participación va en aumento y se supervisa el cumplimiento de los fines para los cuales existen, aunque puedan

Taller de manualidades.

generarse deficiencias estas se solucionan pronto y se destaca la coparticipación como en La Molina, San Borja y Breña con comisiones Técnicas. Durante la presente gestión gubernamental ¿que podría considerar como logros o como planteamientos novedosos para el tema del adulto mayor? A nivel nacional hemos tenido muchas fortalezas alineándonos con una política social Integradora promovida por el presidente Ollanta Humala, hemos tenido que hacer Primero una transparencia de la cobertura que estamos realmente atendiendo, era necesario ver las cifras reales y sobre un nuevo estudio que nos permita mejorar sobre una base solida, con un re empadronamiento. A grandes rasgos ¿cuáles serian los progresos a nivel de centros de adulto mayor y cual el progreso de la integración generacional? Según fuentes del I.N.E.I crece notablemente la población entre 55 y 65 años. Tenemos una población más culta, en un centro del adulto mayor las personas tienen talleres de memoria, de gimnasia música pintura, teatro, danza, etc. Tienen encuentros vivenciales en la que los adultos mayores se encuentran con sus hijos y sus nietos, hay talleres con valores y esto es algo nuevo. Se requiere una supervisión para superar probables deficiencias y se cumplan los fines de esta dirección ¿cómo se realiza y que nos puede comentar al respecto Así es, tenemos una permanente supervisión y monitoreo con visitas inopinadas. Uno de

los mejores Cam son los de La Molina, Negreiros, La Perla y Comas. En todo este trabajo de supervisión se trata de superar las deficiencias o insuficiencias de atención. La prestación de salud todavía requiere mejoras para un optimo funcionamiento, por nuestra parte debemos incluir mas adultos mayores asegurados y aspiramos a que los locales de los centros de atención sean propios y no alquilados como son actualmente, el ahorro en pago de alquileres seria utilizado en la mejora sustancial del servicio tanto en Infraestructura como en implementación de nuevos talleres.

Debemos implementar talleres familiares para la valoración al adulto mayor y así reducir la brecha generacional, estamos siempre tratando de incrementar los equipos de cómputo y facilitar la comunicación por Internet con talleres de ciberdiálogo. Finalmente ¿cuál es el anuncio que nos haría próximamente? Publicaremos el nuevo estudio de la realidad sobre la atención al adulto mayor, el cual servirá de base para las medidas que se tomaran y sobre todo para garantizar una constante mejora en la cobertura de atención a nuestros adultos mayores.

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Visita al Centro del Adulto Mayor de Essalud en la Molina Nos encontramos con un pequeño pero bien acogedor local y sobre todo bien organizado y ordenado en sus diversas instalaciones, conocimos sus talleres de computo, psicología, apreciamos su patio de reuniones y en todos ellos vimos a los adultos mayores realizando diversas actividades, como ejercicio cardiovascular, realizando consultas en internet, atendiéndose con el podólogo. La directora Rina Otarola Peñaranda nos guió amablemente y nos presento al caballero más longevo de todos los centros de adulto mayor de Essalud, el sr Leónidas Ccanto Dolorier con sus difíciles de creer, 102 años. Frente al local hay un gran parque con un anfiteatro, en el cual se llevan a cabo talleres de danza y Gimnasia.

UN ROBLE DE 102 AÑOS Fue muy grato conversar con un admirable caballero Leonidas Ccanto Dolorier, originario de las alturas de Huancavelica, con gran vitalidad a la edad de 102 años, de porte impresionante erguido y vestido con elegancia. Leonidas Ccanto ha contribuido como educador, habiendo practicado deportes como el futbol, incluso la caza. Como educador nos habla de la escuela activa, de las escuelas pre-vocacionales, institutos agropecuarios, del material didáctico para el aprendizaje, y las medidas favorables y grandes unidades escolares creadas por Odria. Ha trabajado en el magisterio, estuvo en Huancayo y luego en Lima, aficionado también

a la jardinería, tiene un gran jardín en su casa. Atribuye su longevidad a su origen andino a la alimentación y a llevar una vida muy activa en todos sus aspectos, la actividad física, la actividad mental (investigación, lectura, estudio) y de manera especial remarca la importancia de la actividad sexual que estimulan hormonas que impulsan el sistema nervioso central, aunque el puntualiza que la actividad sexual no considera solo el coito, sino todas las fases de la seducción y el enamoramiento, y pone énfasis en la risa como un poderoso estimulante vital, sin duda hay sabiduría en sus palabras.

Don Leo como se le suele llamar es muy respetado y querido y participa hasta en 3 talleres incluyendo gimnasia en el local del centro del adulto mayor Essalud de La Molina.

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Palabras de la Directora del Centro del adulto mayor EsSalud Rina Otarola Peñaranda “Pertenecemos a la gerencia de prestaciones sociales y a la sub-dirección del adulto mayor. Nosotros somos la parte operativa de la gerencia y tenemos a nuestro cargo la dirección de los centros de adulto mayor, el financiamiento viene de la gerencia correspondiente con aportes voluntarios de los beneficiaros con los cuales se realiza una co-gestion, este centro ya cuenta con 12 años de funcionamiento Los talleres del anfiteatro se realizan con autorización de la municipalidad de La Molina y con la aprobación de los vecinos con quien tenemos una óptima relación”.

Visita al Centro del Adulto Mayor Nicolás de Piérola de Santa Catalina - La Victoria

La directora Dora Icochea nos acompaño por todas sus instalaciones, y nos condujo al salón donde se realizaba una fiesta de cumpleaños, en un ambiente esplendido de música y alegría, donde los adultos mayores demostraban juvenil energía, y nos mostraron sus excelentes trabajos artesanales. Una fiesta de cumpleaños en el centro de Santa Catalina.

A SUPERAR LA OSTEOPOROSIS Aunque existen muchos productos farmacológicos, es siempre recomendable el uso de calcio con magnesio, así como la actividad física aeróbica y de fuerza La osteoporosis es un mal que minimiza el efecto positivo de los minerales en los tejidos óseos. La consecuencia es un debilitamiento de los huesos, haciéndolos propensos a fracturarse, razón por la cual una caída no muy fuerte produce fracturas en esos huesos vuelto quebradizos. Es un mal mucho mas frecuente en las mujeres, casi siempre a causa de carencias hormonales post-menopáusicas. La malnutrición que trae como consecuencia deficiencia de calcio y vitamina D, unido a consumo de tabaco, alcohol y

cafeína, así como vida sedentaria es otro desencadenante de la osteoporosis. Hacer ejercicios físicos y un aporte extra de calcio favorecen el mantenimiento de los huesos. Se estima que 1 de cada 3 mujeres, y 1 de cada 12 hombres mayores de 50 años padecen de osteoporosis. Aunque existen muchos productos farmacológicos, es siempre recomendable el uso del calcio combinado con magnesio. El adulto mayor debido al natural desgaste óseo del paso de los años, están propensos a sufrir de esta enfermedad, y muchas veces por el excesivo temor a caerse limitan su actividad física lo cual es nocivo., ya que la actividad física es necesaria para promover la densidad ósea así como evitar la obesidad. Son muy recomendables las caminatas, gimnasia, stepping y otros, también un poco de ejercicio de fuerza fortalece los huesos.

La actividad física es fundamental para enfrentar la osteoporosis.

Por temor a fracturarse por una caída, no debe uno alejarse de la vida activa.

No es un mal irreparable ni mortal, pero puede afectar mucho nuestra vida, las personas mayores que lleven una vida activa, física y mental, combinada por una nutrición adecuada, podrán superar este mal o minimizarlo.

La osteoporosis vista de los huesos sanos y los afectados por la osteoporosis.

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Entrevista a la Dra. Carla Rojas Bolívar Borja, Directora de Comunidad y Familia del Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables

El estado se pone la camiseta del adulto mayor Tenemos hoy una imagen positiva del adulto mayor no solamente por el tema de la experiencia sino que además sigue siendo productivo, y la esperanza de vida crece. Nuestra entrevistada es Licenciada en Sociología, Máster en Estudios Políticos Aplicados por la Fundación Internacional y para Iberoamérica en Administración y Políticas PúblicasFIIAPP en Madrid-España, egresada de la Maestría en Sociología con mención en Estudios Políticos por la Universidad Nacional Mayor de San Marcos en Lima-Perú. Además de su vasta experiencia en el trabajo con poblaciones vulnerables además de otros estudios y diplomados y es actualmente directora de comunidad y familia del MIMPES (ministerio de la mujer y poblaciones vulnerables)

Como Dirección de comunidad y familia ¿cuál es la forma en que se trabaja a favor del adulto mayor? La Dirección general de comunidad y familia está tratando en los diferentes espacios públicos y privados, se puedan realmente ejercer los derechos de las personas adultas mayores, como gestión nosotros tenemos ahora el desafío de poder concretar el plan nacional para las personas adultas mayores., Con una articulación multisectorial de instituciones ya que reconocemos que hay mucha sociedad civil, Y organizaciones sociales que vienen Trabajando la temática y justamente con Elba Espinoza como directora de personas adultas Mayores estamos posicionando un enfoque global al proceso de envejecimiento y la participación, hoy tenemos una imagen más positiva del adulto mayor, no solamente por el tema de la experiencia sino además en el tema de que siguen siendo productivos y la esperanza

de vida crece. Pero la idea no solo es sobrevivir sino con calidad de vida, por eso vemos que a pesar de ello en los sectores E y F hay mucho trabajo por qué hacer en ese sentido, allí hay un tema de desigualdad, también el plan nacional quiere disminuir la brecha entre los diferentes sectores socioeconómicos. El tema del adulto mayor esta unido a temas de problemática familiar, háblenos sobre ello y la visión del ministerio Tenemos que ver la diferencia entre lo rural y lo urbano, por ejemplo el tema del abandono es más frecuente en las zonas urbanas, Los tipos de familia hacen distinta la problemática del adulto mayor, en la zona rural el adulto mayor tiene mayor participación en el plano organizativo de la familia. El plan nacional del adulto mayor se une con el de la familia, la problemática de los hogares nucleares que se articulan solo en base a la pareja y

sus hijos, y aquí surge el tema de los Cuidadores domiciliarios que se vuelven necesarios en este tipo de familia que suelen estar ausentes por temas laborales y de estudios., siendo muy importante su concepto de lo que es una familia, su actitud ante el adulto mayor de la casa. Esto no suele ocurrir en los hogares extendidos donde otros familiares participan y contribuyen, la necesidad de un cuidador domiciliario trae consigo el problema de la falta de confianza y la imposibilidad de darle la atención debida por lo que requiere un servicio social según la necesidad. ¿Desde cuándo existe la dirección de comunidad y familia y como se articula con la DIPAM?

Existe desde el año 2005,y nuestra gestión actual está reforzando el tema del adulto mayor y el Envejecimiento la DIPAM (dirección de personas adultas mayores) coordina con sectores que trabajan con el adulto mayor, implica también a las regiones, organizaciones de sociedad civil, y asociaciones de adultos mayores y formando redes a nivel nacional ¿El adulto mayor está debidamente protegido por nuestra ley ¿faltan normas o tal vez penas más severas para quienes maltraten a los adultos mayores? El CODIGO PENAL tipifica como delito el maltrato al adulto mayor y la ley de la violencia familiar contempla estos hechos, aunque hay proyectos de

ley como el de la Sra. Cuculiza sin embargo consideramos que se pueden reforzar las normas y fomentar las denuncias para que los casos de maltrato no queden impunes. Finalmente resuma los logros de esta gestión gubernamental a favor del adulto mayor y qué es lo más próximo que se nos viene. El plan nacional del adulto mayor que es multisectorial se basa en un nuevo estudio e informaciones, hay que destacar entre ello la implementación de Pensión 65 y el programa nacional VIDA DIGNA, que es un restituir sus derechos al adulto mayor en situación calle, hay nuevos instrumentos para que el proceso de envejecimiento sea saludable y digno.

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El MIMP premia a los que apoyan a nuestros adultos mayores Una premiación merecida y una gran promesa para el futuro. Promoviendo una imagen positiva del envejecimiento, y en reconocimiento a la labor, aporte y contribución de la población adulta mayor a nuestra sociedad, el Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables (MIMP), premió a los ganadores de la V Ceremonia Anual de Reconocimiento a las Personas Adultas Mayores e Instituciones Públicas y Privadas, que destacaron por su trabajo o actividades a favor de este sector.

“Nuestra felicitación por los que se esfuerzan por la defensa de sus derechos, en la promoción de labores sociales o por una imagen positiva, y por aquellos que día a día mejoran sus propuestas, programas y servicios para que las personas adultas mayores a nivel nacional, puedan encontrar espacios más amigables y acogedores con servicios que respondan a sus intereses y necesidades”, señaló el viceministro de Poblaciones Vulnerables, Julio Rojas Julca, en representación de la titular del sector, Ana Jara Velásquez. Millón 266 mil 930 son varones y de acuerdo a re-

portes oficiales, dijo, el 39,0% de los hogares del país tienen entre sus miembros alguna persona adulta mayor; ubicándose en el área urbana el 36,7% de hogares y en el área rural el 41,7% de hogares con, por lo menos un integrante mayor de 60 años. Asimismo, expresó, que si analizamos la conformación por grupos de edad, encontramos que el 33,7% de hogares están integrados por alguna persona de 60 a 79 años de edad, que generalmente realiza una importante contribución a la familia, ya sea por medio del aporte monetario, o mediante tareas

Otro de los grandes momentos de la ceremonia de reconocimiento

de cuidado y trabajo doméstico en el hogar. Agregó de acuerdo a la Encuesta Nacional del Tiempo, las personas de 60 años y más, dedican a la actividad culinaria (12:40 hs), al aseo de la vivienda (6:02 hs), al cuidado y crianza de animales (4.58 hs), participación en el cuidado a familiares dependientes (3:30), dedicación al cuidado de familiares dependientes (24:16 hs), apoyo a tareas de otro hogar (8:06 hs) y al trabajo voluntario a favor de otras organizaciones (5:38 hs). “Son precisamente las tareas de cuidado y trabajo doméstico en el hogar las que no son lo suficientemente valoradas por la familia y la sociedad, pese que gracias a ellas, otros

miembros de la familia más jóvenes pueden participar en el mercado laboral sin preocupaciones”, comentó. Asimismo, señaló que esta población tiene una tasa de crecimiento promedio anual tres veces mayor a la de otros grupos poblacionales y que nuestro país ingresará en los próximos años en una etapa de envejecimiento poblacional rápido. Ante ello manifestó que “el sector asume el reto de no escatimar esfuerzos para promover la protección de los derechos de todas las personas adultas mayores, impulsando la imagen positiva de esta población a través de la difusión de temas que nos permiten apreciar su experiencia de vida y los apor-

tes que realizan en la familia y la comunidad”. Aseguró que el gobierno, como parte de sus acciones por lograr una sociedad integradora para todas las edades –meta trazada por las Naciones Unidas-, impulsa políticas a favor de esta población, como la creación del programa nacional “Vida Digna”. Este programa, dijo, “permitirá a las personas adultas mayores más desprotegidas, como son aquellas que se encuentran en situación de calle, recuperar su derecho a la identidad, la salud, la vivienda y la alimentación entre otros”. La ceremonia de premiación se realizó en el auditorio “María Jesús Alvarado”, en la sede ins-

Autoridades del ministerio y premiados se confunden en un solo gesto.

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Gran expectativa entre los asistentes

titucional del MIMP, y contó con la participación de representantes de organismos internacionales, públicos, privados y organizaciones sociales de base. GANADORES En esta nueva edición resultaron ganadores, por voto electrónico y en sus respectivas categorías: En la terna “En defensa de los derechos de las Personas Adultas Mayores (PAMs)”, Luis Roberto Flores Rubiños (80), Jesús Perfecto Villaverde Quispealaya (63) y Pascual Francisco Peña Flores (72). En la terna por “Desempeño académico, profesional o cultural”, Lorgio Adalberto Guibovich del Carpio (71), Santiago Montalvo Heredia (64) y Pedro Pablo Espinoza Castillo (69). En tanto, “En el desempeño de su labor social a favor de las PAMs”, José Agustín Sánchez Martínez (74), Guillermo Antonio Yáñez Dulanto (75) y Antonio Davis Valladolid (72). Por la terna “En imagen positiva de las PAMs”, Rosario Morachimo Jara Vda. De Barriga (75), Jaime Edilberto Díaz Orihuela (84) y Pedro Tomás Arellano Jiménez (94).

En la categoría Instituciones y/o Entidades Públicas – Subcategoría Nacional, resultaron ganadores ESSALUD y el Ministerio de Educación a través de sus direcciones de Alfabetización (DIALFA) y la Dirección General de Educación Básica Alternativa (DIGEBA). En la terna subcategoría regional y local, obtuvieron mayor votación la Municipalidad Provincial de Lambayeque, la Dirección de Salud II Lima-Sur/ Centro de Atención al Adulto Mayor Tayta Wasi, y el Centro de Nutrición Teresa de Calcuta-Sociedad de Beneficencia Pública de Tumbes. En la categoría Instituciones Privadas, en la subcategoría Empresa Privada, ganó la Universidad Alas Peruanas y el Colegio de Abogados de Lima-Oficina de Apoyo al Adulto Mayor. En la subcate-

goría ONG, fueron reconocidas Regálame una Sonrisa, la Asociación Promotora para el Bienestar del Hombre y Medio Ambiente y Red Internacional para la Prevención del Maltrato a Personas Mayores – INPEA. En la subcategoría Organizaciones Sociales de Base, resultaron ganadoras la Organización Social de Base de Personas Adultas Mayores Gestión y en la subcategoría Organizaciones Sociales de Base, resultaron ganadoras la Organización Social de Base de Personas Adultas Mayores Gestión y Desarrollo – OSBAM GyD, la Asociación del Adulto Mayor Andrés Araujo Morán y el Centro del Adulto Mayor Los Olivos. Por último, en la categoría Instituciones Mixtas, obtuvo la mayor votación la Asociación de Obstétrices y Obstetras Cesantes y Jubilados del Sector Salud.

No falto el buen humor.

Manifestando el compromiso del estado.

GEROTURISMO:

Llegó el momento de conocer el Perú Dr. Víctor Carcelén De acuerdo a investigaciones realizadas por el Sr. Pedro Villar Gálvez, especialista en turismo, las llegadas internacionales de turistas mayores de 65 años al Perú, se han incrementado en 990% en los últimos 5 años, mientras que el total de turistas en su conjunto lo hizo en un 81,67% para el mismo periodo. Creemos que estos números son más que suficientes para saber en qué sentido se deben orientar los esfuerzos para acondicionar nuestro sistema receptivo de turistas. La sociedad en general se encuentra en una etapa en la que experimenta un proceso de envejecimiento sin precedentes. Este hecho viene repercutiendo en la oferta del turismo nacional ya que el grupo denominado “Senior” es cada vez más numeroso y muestran gran interés por las nuevas oportunidades que brinda nuestra nación como atracción turística. Este colectivo, de espíritu joven y abierto, representa un segmento de mercado atractivo para la industria turística. Los hoteles, tour operadores, agencias de transporte y otros agentes implicados reconocen en las per-

sonas adulto mayores de todo el mundo como sus clientes más fieles y confiables, siempre y cuando se mantenga un óptimo nivel de satisfacción, seguridad y ofertas adecuadas a sus necesidades. De acuerdo a investigaciones realizadas por el Sr. Pedro Villar Gálvez, especialista en turismo, las llegadas internacionales de turistas mayores de 65 años al Perú, se han incrementado en 990% en los últimos 5 años, mientras que el total de turistas en su conjunto lo hizo en un 81,67% para el mismo periodo. Creemos que estos números son más que suficientes para saber en qué sentido se deben orientar los esfuerzos para acondicionar nuestro sistema receptivo de turistas. El Perú debe concebir el “Turismo Sénior” como una realidad independiente al resto de subsectores del turismo. En ese sentido y en cuanto a lo que al turismo interno se refiere, los Clubes de Adulto Mayor de EsSalud y los esfuerzos de algunos Gobiernos Locales, han servido como modelo de actividades que intentan mejorar la calidad de vida de las personas mayores mediante la participación en viajes y la realización de actividades turísticas, al mismo tiempo se favorece la creación y/o mantenimiento del empleo en el sector turístico en temporada consideradas bajas. Sin embargo, satisfacer los niveles de calidad pertinentes y los deseos de este segmento serán la clave para establecer vínculos de fidelidad.

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Adultos mayores en ruta por el Perú.

Tanto en esta primera, como en posteriores entregas para la sección de GEROTURISMO, intentaremos trazar un esbozo de las necesidades y expectativas que tiene un turista “Senior”, qué se le debe ofrecer y qué nuevas alternativas hay para conocer un país como el nuestro que tiene un valioso legado que ofrecer, pero que tiene que hacerlo de manera que brinde el mayor confort y seguridad para las personas mayores. Otra conclusión a la que llegó Villar Gálvez, es que la principal motivación para venir al Perú en el caso del turista “Sénior” internacional sigue siendo visitar el Cusco. Esta ciudad plagada de encantos arqueológicos, con un extraordinario aporte colonial, por la que discurre un sin número de visitantes pertenecientes a un crisol de nacionalidades que se funden en locales que nunca duermen al son de quenas y zampoñas, es una ciudad en la que a pesar del encanto de su Plaza de Armas, la Catedral o el maravilloso Koricancha, siempre está en el itinerario como paso obligado hacia la majestuosa Ciudadela de Machu Picchu, indiscutible “Maravilla del Mundo” y orgullo del Perú. Pero hoy el Perú es mucho más para un turista que además, tiende a ser mucho más informado

y exigente. El Perú ofrece una Naturaleza impresionante: es indudable que la gran diversidad de paisajes naturales que brinda nuestro país es casi inigualable, desde el desierto más árido hasta la selva más frondosa, teniendo que atravesar una cordillera con tantos desniveles que va desde profundos cañones hasta cumbres siempre nevadas. El Perú también ofrece otra riqueza ligada a lo natural que hoy está transformado los paladares del mundo, ya que la mixtura que se ha dado al combinar las corrientes inmigrantes del mundo entero, la gran creatividad del cocinero peruano y la riqueza de nuestro Mar de Grau y Nuestra Tierra, han dado como resultado una de las más grandes revelaciones culinarias. No digan jamás que el turista “Senior” no tiene buen paladar, es más, muchos llegan al Perú atraídos por el tradicional Ceviche, o por la magia de la Leche de Tigre o de Pantera y otras delicias marinas. Ninguno se pierde un buen Ají de Gallina, un Tacú TACU a lo pobre o un Lomo Saltado y sin temor a equivocarme, la gran mayoría prefiere un buffet donde se pueda “picar” de todo. Entre las fusiones más conocidas está por supuesto la que se deriva de la comida oriental en la que evidentemente la china, dio origen a ese

“Chifa” que nunca ha de faltar en la visita al Perú, y la japonesa se ha convertido en una obligación a probar. Para sumarse al milagro de la papa, productos que encierran maravillas nutritivas como la quinua, la kiwicha, y la cañihua que han demostrado gracias al esmero de los cultores de la cocina peruana, que no solamente son de gran riqueza nutricional sino que además, son exquisitos. Pero todo empieza con un buen desayuno y ese hábito saludable de consumir frutas en gran variedad de gustos y colores. Frutas que en nuestro país adquieren un sabor y un aroma que las hace extraordinarias para cualquier paladar. Si se es turista “Senior” y se busca una dieta adecuada, no dude en probar cuanta fruta se encuentre en el camino, pruebe una manzana Delicia, una chirimoya o aprecie la peruanísima lúcuma. El turista europeo en particular, siempre se queda con la sensación de que en el Perú, la fruta es más sabrosa y más grande que en otros lugares. Ya que hablamos de frutas, aromas y productos muy peruanos, aceptamos cualquier reto de comparar el Pisco o “aguardiente de uva peruano” con cualquier otro aguardiente de uva que se haga en el mundo. El Pisco se produce en el valle del mismo nombre y debe su nominación a

un vocablo quechua que significa “pájaro” esta región ha sido por años asentamiento de las culturas preincaicas Paracas y Nazca, luego un puerto incaico que posteriormente fue utilizado como lugar de salida del azogue proveniente de Huancavelica y del Pisco que se producía en esos valle. También juega un rol importante en la historia de la Independencia del Perú ya que allí desembarcó la Expedición Libertadora de Don José de San Martín y fue en la bahía de Paracas donde entre sueños y flamencos, el Libertador del Perú, diseñó la primera bandera de nuestra nación. Pero hay mucho que hablar sobre el departamento de Ica, el puerto de Pisco, la bahía de Paracas y las pampas de Nazca, lugares fascinantes para hacer turismo y que en nuestro próximo artículo intentaremos dárselos a conocer. Por ahora… con un Pisco Sour en la mano (uno nada más) digamos ¡Salud por el Perú!

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TECNOLOGÍA EN SALUD

Atención el en adulto mayor: estrategias para aumentar la cobertura de atención en salud Se amplía la posibilidad de brindar atención de servicios de salud a este grupo vulnerable de adultos mayores ya que los establecimientos de salud no pueden crecer tan rápidamente como lo hace este grupo poblacional, utilizando las telecomunicaciones y otros sistemas modernos como estrategias para aumentar la cobertura de atención en salud para los adultos mayores. La salud es una condición indispensable para lograr una adecuada calidad de vida, para

Dr. WALDO CÁRDENAS BERROCAL (*) ello se tiene que desarrollar respuestas integradas de los sistemas de cuidado de la salud para un grupo etéreo en rápido crecimiento y vulnerable. Los diferentes participes de la sociedad local, regional, nacional e internacional prestan atención singular al rápido envejecimiento poblacional de los países como el nuestro, además de los cambios epidemiológicos en la que se observa aumento sostenido de enfermedades crónicas y discapacidad además del consumo de recursos de salud progresivos. Por lo que es necesario dar uso a condiciones tecnológicas que faciliten ofrecer servicios de salud a los adultos mayores con las limitaciones presupuestales, para lograr una adecuada calidad de vida.

Los adultos mayores, son testigos de una brecha digital tecnológica, además de la brecha generacional. Así, presenciamos una exclusión digital que a la larga ocasiona marginación social. Para ello debemos incluirlos tecnológicamente no solo con la disponibilidad de computadores o teléfonos, sino a la capacitación de las personas para el uso efectivo de estos recursos tecnológicos. Pero los servicios de salud debieran ampliar el uso de tecnologías que facilitan la atención en salud para adultos mayores, a nivel individual contamos con telemedicina que utiliza medios de telecomunicaciones e informática para resolver un caso clínico, como la telecardiologia, Historias Clí-

nicas Digitales, Difusión de información para el especialista y paciente, y otros. En países con tecnología más avanzada, los programas de telemedicina incluyen atención médica inmediata en línea, sofisticadas redes multimedia de monitoreo e investigación y hasta intervenciones quirúrgicas a distancia. Dentro de los Servicios se tiene la teleconsulta, telediagnóstico, telecuidado y teleatención gracias al uso de equipos de videoconferencia o parlantes conectadas vías telefónicas, utilizados con fines educativos y de prevención de complicaciones en pacientes de cuidados ambulatorios. En medicina se realiza mediciones de diferentes signos como electrocardiograma, electroencefalograma, electromiografía, presión arterial, temperatura, pulso, oximetría, espirometría. También en el ámbito de la educación en tiempo real o diferido, permite capacitación a distancia, educación continúa, apoyo a estudiantes, campaña de prevención, enseñanza de procedimientos mediante técnicas interactivas, evaluación y posibilidad de retroalimentación entre docentes y alumnos. Aplicadas a los sistemas de

gestión en salud como control de citas, referencias, facturaciones, control de carteras, inventarios, planeación estratégica y orientación a los usuarios dirigidos a ofertar servicios de mejor calidad, es de utilidad la tele-administración. Por intermedio de la videoconferencia es posible realizar: telepsiquiatría, telefisioterapia, teleoncología, teleprescripción, están ellas en el ámbito de teleterapia. Además podemos dar utilidad en procesos de prescripción, dispensación, facturación y seguimiento recetas para los

pacientes, evitando el desplazamiento para su despacho. Telecirugía asistida con sistemas robotizados, para tratamiento de miopía, en campo de batalla durante una confrontación bélica. Georeferenciacion de los domicilios de los adultos mayores como personas vulnerables permitiendo ubicar cada uno de sus domicilio, concentración por área geográfica de adultos mayores, grado de uso de servicios de salud de determinado grupo de pacientes, distancia de los centros de salud, proyectar oportunidad para brindar ayuda a este grupo etareo. Con estas herramientas se amplía la posibilidad de brindar atención de servicios de salud a este grupo vulnerable de adultos mayores ya que los establecimientos de salud no pueden crecer tan rápidamente como lo hace este grupo poblacional, utilizando las telecomunicaciones y otros sistemas modernos como estrategias para aumentar la cobertura de atención en salud para los adultos mayores.

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SUPERANDO LA INCONTINENCIA URINARIA La incontinencia urinaria puede prevenirse, minimizarse o desaparecer, pero mucho depende de los buenos habitos y una sana actitud ante la vida. Si bien no amenaza nuestra vida, la incontinencia urinaria es un mal terriblemente molesto y que limita nuestra libertad de vivir. Las causas de la imposibilidad de controlar el flujo de orina son multiples, puede ser por vejiga espática, por cierto tipo de esfuerzo, por anormalidades anatómicas, cistocele o producto de una enfermedad del sistema nervioso. La incontinencia viene asociada a hipertrofia prostática benigna,a las grandes vejigas neuropaticas de los diabéticos ,también es causada por fármacos antihistamínicos, o antidepresores. La noche es el momento en que suele manifestarse con mayor fuerza la incontinencia urinaria y el paciente simplemente no puede controlar la orina. Muchas personas que padecen de incontinencia necesitan de apoyo psicológico cuando este mal se vuelve crónico y uno debe acostumbrarse a vivir con ello. Así también muchas personas mayores sobrellevan todo ello lo mejor que pueden. Los tratamientos se ajustan a los males o enfermedades

asociadas, pero ante todo hay que prevenir e impedir que limite nuestra vida. Una de las mas importantes recomendaciones medicas es la de los ejercicios del suelo pélvico, también es muy importante evitar la obesidad que complica terriblemente. Hay que hacer ejercicio, una actividad física regular y asi tener el mejor estado físico posible. Evitar los resfriados y combinándolo con una dieta muy rica en fibra., redundara en un gran beneficio, tome abundante agua hasta 2 litros u ocho vasos por día. Alejarse de la cafeína y el alcohol, así como de las comidas con alto contenido de ají y tomate.

Acudir al baño a orinar solo cuando sienta fuerte necesidad de hacerlo y no olvide los ejercicios del suelo pélvico. El pañal geriátrico es una ayuda para dar seguridad y confianza al paciente y su elección depende de la recomendación medica y que dichos pañales reúnan las características óptimas de comodidad y capacidad de absorción, como los fabricados por Kimberly Clark. La incontinencia urinaria puede ser prevenida, sus efectos pueden minimizarse o desaparecer, pero mucho depende de los buenos hábitos y una actitud sana ante la vida.

Mucho depende de nuestros buenos habitos y una sana actitud ante la vida.

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NUTRICIÓN: la base de la vida Para retardar e incluso revertir efectos del envejecemiento y diversas enfermedades cronicas es necesario una alimentacion nutritiva y balanceada, a la cual se añaden ejercicios fisicos y mentales. Una alimentación sana es de una importancia medular para tener buena salud, incluidas las personas adultas mayores. Una nutrición buena ayuda a controlar un gran factor de riesgo que es la obesidad, que se asocia con la diabetes mellitas tipo 2, diversos tipos de cáncer, osteoporosis, hipertensión arterial, aumento de grasa en la sangre, afecciones del corazón, las cerebrovasculares y otros males crónicos. Una buena nutrición es aliada para evitar la depresión y mantenerse mentalmente ágil. Los alimentos aportan la energía y los nutrientes básicos para mantener la salud, incluyendo proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales, fibra vegetal y agua. Cuando avanza la edad, nuestras necesidades nutricionales pueden variar de acuerdo al nivel de nuestra actividad, pero es indispensable que el aporte nutricional no merme. Se deben elegir una gran variedad de alimentos saludables y evitar los que tienen muchas calorías y pocos nutrientes, como son los dulces, alimentos fritos, refrescos azucarados, helados y licores. Para retardar e incluso revertir efectos del envejecimien-

to y diversas enfermedades crónica es necesario una alimentación nutritiva y balanceada, a la cual se unen los ejercicios físicos y mentales. Los cambios fisiológicos con los años como problemas con los dientes. Interfieren o limitan la capacidad de consumo de ciertos alimentos como frutas, verduras y carnes. Otros problemas son los de carácter económico, por falta de ingresos o por tener una pequeña pension.asi como la depresión por la pérdida de seres queridos, alteraciones mentales o falta de apoyo de la familia. En el adulto mayor pueden incrementarse las necesidades de vitamina B12, B6,D y ácido

fólico y de minerales como el calcio y el zinc. Al haberse identificado los problemas nutricionales de los adultos mayores es necesario una estrategia para enfrentarlos, por tal motivo son necesarios los servicios sociales, la conservación de la dentadura con empleo de prótesis dentales apropiadas, y en la vida diaria, hacer ejercicios mentales como una ayuda a conservar el nivel de conciencia. La alimentación debe tener un correcto balance de proteínas, carbohidratos complejos, vitaminas, minerales, fibra dietética y baja en carbohidratos simples. Todo para la calidad de vida del adulto mayor.

APRENDER A ENVEJECER

Un desafío que nos involucra a todos Juan Sebastián Marín Martínez (COLOMBIA) Gerontólogo, Especialista en Planeación y Gestión Estratégica “Aprender a envejecer, es tomar conciencia de nuestro cuerpo, de sus cambios, de que es un proceso universal e individual; es aprender sobre auto cuidado y estilos de vida saludables; es relacionarse con los demás; es comprender que la vejez no es castigo ni enfermedad; es entender que el bienestar no proviene de un ADN envidiable, sino que es el resultado de nuestras acciones”. www.adultomayor.com.pe

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Una vida activa y saludable es parte de aprender a envejecer.

Los cambios demográficos representados en la transformación de la pirámide poblacional que representan la distribución de la población en nuestras sociedades refleja claramente el aumento de la población adulta mayor. Cada vez son, o podría decirse somos, más las personas mayores. Todos los días, cada minuto y cada segundo nos hacemos viejos, gracias al proceso del envejecimiento, que no es otra cosa que el hecho de vivir cada instante de nuestra vida, asumiendo los

cambios propios derivados del impulso natural. Esa transformación de la distribución demográfica ha conducido, tanto al interior de las sociedades como de las diferentes culturas a desarrollar un interés particular por el bienestar integral de la población de personas mayores, cubriendo sus necesidades en temas de salud y calidad de vida, manejando un concepto de integralidad, donde la salud y el bienestar no son ausencia de enfermedades, sino un equilibrio entre mente,

cuerpo, espíritu. A pesar de estos esfuerzos, la realidad de las personas mayores no es tan práctica y satisfactoria como se relata o se piensa. En el mundo actual, donde el consumismo es el elemento que identifica la tendencia y la dinámica social, los viejos, nuestros adultos mayores, no tienen cabida ni un papel dominante como en épocas de antaño y como sucede en las comunidades indígenas de diferentes culturas. Por esto se requiere desarro-

llar diferentes mecanismos de participación que conduzcan a la inclusión de los adultos mayores en la sociedad como actores dinámicos, participativos, autónomos e independientes, para que alcancen ese bienestar integral, que garantice unas condiciones de vida mejores y una vejez activa y participativa. Un componente fundamental que no puede excluirse de los programas de atención integral para la población mayor es la educación, ya que tener 60 años o más o no puede ser un elemento ausente en los pro-

gramas para este grupo poblacional, pues cada ser humano tiene una historia, un conocimiento, unas metas y unos sueños por cumplir, que pueden y deben ser alcanzados en esta última etapa de la vida. El “envejecimiento de la población presenta tres características principales: por un lado, el porcentaje de las personas mayores de 65 años supera ya en los países industrializados el 10% y tiende al 20% en el 2030; por otro lado, la población anciana envejece, y por último, las mujeres representan una proporción mayor de la población anciana” (LA GERONTAGOGÍA: UNA NUEVA DISCIPLINA. Cristina Fernández Portero) Esta situación conduce a una fuerte demanda de servicios de todo tipo para este grupo poblacional, ya que un gran porcentaje de las personas mayores, principalmente las que viven con escasos recursos, están amenazadas por el aislamiento, la pobreza, la exclusión social y la pérdida de dignidad humana De esta forma surgen diversas opiniones y planteamientos relacionados con este tema, una de ellas es “La OMS- Organización Mundial de la salud (1982-1995), plantea como objetivo general, “potenciar la integración de los ancianos en la vida económica, social y cultural, promocionando a la senectud como una fase de vida positiva, digna y capaz”” (LA GERONTAGOGÍA: UNA NUEVA DISCIPLINA. Cristina Fernández Portero) Como respuesta a estas exigencias, se desarrollan diferentes alternativas de atención, una de ellas son los procesos educativos en los cuales se ha recono-

cido que juegan un papel vital al permitirle a las personas de edad seguir siendo independientes, mantenerse al tanto de las transformaciones de la sociedad y vivir una vida más plena. El concepto de la Gerontagogía ha sido el punto de partida para el desarrollo de diferentes experiencias y modelos de educación de adultos mayores, a través de los cuales se pretende generar espacio de integración para este grupo poblacional, así como aprovechamiento del tiempo libre y la posibilidad de mejorar la calidad y las condiciones de vida a través de la educación. Desde ella se propone que la educación de las personas mayores debe orientarse al aprovechamiento de sus capacidades y no a la compensación del déficit. Se recomienda que cualquier modelo educativo para personas mayores debe tener en cuenta los siguientes aspectos: 1. Cuando maduran, los adultos tienden a preferir autodirección. El rol del instructor es apuntar a un proceso de pregunta, análisis y toma de decisiones cuando el aprendiz es un adulto, en lugar de transmitir conocimiento. From Edmunds, C., Lowe, K., Murrary, M. Seymour, A.. (1999). The Ultimate Educator. 2. La experiencia de los adultos son una fuente rica aprendizaje. Las personas aprenden y retienen información más fácilmente si la pueden relacionar con sus experiencias previas. 3. Las necesidades de aprendizaje de los adultos y sus intereses son los puntos de

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inicio y sirven como guías para actividades de entrenamiento. Los adultos están concientes de la necesidad de aprendizaje generadas por eventos reales de la vida diaria como el matrimonio, divorcio, el ser padres, tomar un nuevo trabajo, jubilación, viudez entre otros. 4. Los adultos generalmente aprenden basados en competencias. Quieren aprender una destreza o adquirir conocimiento que puedan aplicar pragmáticamente en circunstancias inmediatas. Las situaciones relacionadas con su trabajo o con su vida son el marco más apropiado para el aprendizaje de los adultos, en lugar de enfocarse en lo académico o en la teoría. En Medellín se ha contado, con un modelo que busca fortalecer la participación social de los adultos mayores que contribuyó a visibilizar la vejez en la ciudad, favoreciendo la interacción de las personas mayores en la sociedad y mejorando significativamente el nivel de adaptación de este grupo poblacional. Desde el desarrollo de las competencias, el trabajo realizado promovió, las habilidades, las destrezas y las competencias para resolver problemas, comunicarse, aprender en la colectividad bajo los postulados del hacer científico; se crearon escenarios favorables para una vejez con calidad; se posibilitó un clima gratificante, requerido para el aprendizaje en edades avanzadas favoreciendo el ocio productivo, la transmisión de valores, el respeto al otro, la colaboración y la solidaridad.

Se definen uno objetivos claros que dieron origen al funcionamiento de las universidades y las aulas para mayores: 1) retrasar el proceso de envejecimiento; 2) acceso al patrimonio cultural; 3) ejercer responsabilidades nuevas por parte del colectivo adulto para contribuir a su desarrollo; 4) estudio e investigación sobre los problemas de la vejez; 5) promover un arte de vivir la Tercera Edad. Se debe partir del mismo concepto de “envejecimiento”, el cual se debe entender como un proceso más de la vida, inseparable de la misma, que tiene implícitos una serie de cambios, que en un principio permiten una evolución de todas las capacidades del organismo, pero que con el paso del tiempo, acarrean un desgaste del cuerpo y sus sistemas funcionales, llegando, inevitablemente a la muerte. Con este hecho, finaliza el ciclo de la vida y por lo tanto, el envejecimiento. Es un proceso universal e individual, le sucede a toda la población, pero para cada uno es particular. Este proceso inseparable de la vida e ineludible está condicionado por diferentes elementos y componentes que se pueden clasificar en 3 categorías: Genética: la información del ADN de nuestras células condiciona que cada uno de nosotros envejezca a un ritmo diferente que cualquier otra persona. En este sentido se encuentran familias con una predisposición para una enfermedad, o para la longevidad. A pesar de ello, en cada familia, todos envejecen diferentes, condicionados por las otras dos categorías de influencia. Ambiente: las condiciones del clima, la temperatura, la

polución, entre otros, generan un ambiente amigable o desfavorable para la vida. Cada región, cada país, cada barrio o localidad de nuestras ciudades tiene unas características propias que condicionan nuestro proceso de envejecimiento. Estilos de vida: las diferentes conductas que asumimos frente a la vida en torno a temas de alimentación, descanso, vida social, entre otros, influyen positiva o negativamente

en este proceso. Dietas bajas en grasa, poco trasnocho, bajo consumo de alcohol, favorecen un envejecimiento saludable, mientras que una alimentación rica en grasas saturadas, alto consumo de tabaco y alcohol, puedan afectar negativamente la salud y acelerar el proceso de envejecimiento. Estos tres factores, condicionan el proceso de envejecimiento. Todos, simultáneamente juegan un papel preponderante en

el ritmo que se da este proceso. Aprender a adoptar las mejores prácticas, ayuda a desarrollar de forma más saludable este proceso, contribuyendo a vivir más años, con una mejor salud, con mejores redes de apoyo y así alcanzar los sueños en la plenitud de la vida. Este proceso está compuesto por diferentes etapas, que van, para algunos desde el momento de concepción hasta la muerte, y para otros desde

el nacimiento hasta la muerte. La vejez, es una etapa de este proceso, la última, por lo tanto debe acarrear con el peso de la conjunción de todos estos factores: la genética, el ambiente y los estilos de vida. Ser viejo no es un castigo, ni un reproche por vivir de tal o cual manera la vida. Ser viejo es alcanzar la cumbre del proceso de envejecimiento. La forma en que la vivamos y cómo lleguemos a ella estará condicionada o será

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el resultado del cúmulo de vivencias y experiencias vividas a lo largo de la vida. Definir la vejez es una tarea que han asumido diferentes autores y diferentes ciencias. En su libro “introducción a la Gerontología” LaForest propone tres definiciones de vejez tomando como referencia 3 disciplinas: Desde la cronología, define la vejez como la edad de una persona mayor. Desde las ciencias biológicas, se entiende la vejez como la etapa del decaimiento biológico por un exceso de edad. Y desde las ciencias sociales, se toma la vejez como la disminución de la participación social de una persona porque presenta un decaimiento de su capacidad funcional ya que ha vivido muchos años. Los tres conceptos propuestos, son aproximaciones a la definición de vejez, pero no dejan de ser más que definiciones parcializadas de un concepto general e integral que requiere esta etapa de la vida. Y es acá donde se describe el concepto de vejez desarrollado por el doctor Ricardo Moragas, quien para mi concepto ha planteado la definición más acertada de la vejez: “etapa vital, que se basa en el reconocimiento de que el transcurso del tiempo produce efectos en las personas, la cual entra en una etapa distinta a las

vividas previamente. Esta etapa posee una realidad propia y diferenciada de las anteriores, limitada únicamente por condiciones objetivas externas y subjetivas del propio individuo. La vejez constituye, según este tipo de vista, un periodo semejante al de otras etapas vitales, como puede ser la niñez o la adolescencia, más estudiadas por los científicos naturales y sociales. Posee ciertas limitaciones para el sujeto que, con el paso del tiempo, se van agudizando, especialmente en los últimos años de la vida, pero tiene, por otra parte, unos potenciales únicos y distintivos: serenidad de juicio, experiencia, madurez vital, perspectiva de la historia personal y social, que pueden compensar, sí se utilizan adecuadamente, las limitaciones de esta etapa de la vida”. Entender este concepto de vejez, llegar a crear una cultura frente a esta ideología, es la base de “aprender a envejecer” en donde la vejez no será una enfermedad, un problema o un castigo, sino por el contrario lo que es, una etapa más de la vida, para la cual nos debemos preparar desde edades tempranas. Para ello hay que tener en cuenta una serie de elementos que conjugados en su totalidad, conducirán a mejorar la salud y a generar bienestar en la última fase del envejecimiento. Estos

elementos son los determinantes para adoptar unos estilos de vida saludables que conduzcan a contrarrestar las características del ambiente y a prevenir el desarrollo de enfermedades estacionadas en nuestro ADN o que pueden fortalecer nuestras características físicas: • Comer bien • Dormir bien • Mantener relaciones sociales • Practicar ejercicio • Mantener las aficiones • Visitar al médico • Vivir la sexualidad y la sensualidad • Asearse adecuadamente • Ejercitar las funciones cognitivas • Vivir la espiritualidad • Mantener una actitud positiva • Aceptarse como se es. Cumplir con estos preceptos ayuda al bienestar integral, no es una receta de cocina o un libro mágico de envejecimiento. Son recomendaciones que buscan mejorar la calidad de vida de las personas. La práctica de ellos puede ayudar a fortalecer los sistemas del cuerpo, contrarrestar las enfermedades, mejorar el metabolismo del organismo, enriquecer las redes sociales, mantener los sentimientos de utilidad e independencia. Finalmente, aprender a envejecer, es tomar conciencia de nuestro cuerpo, de sus cambios, de que es un proceso universal e individual; es aprender sobre autocuidado y estilos de vida saludables; es relacionarse con los demás; es comprender que la vejez no es castigo ni enfermedad; es entender que el bienestar no proviene de un ADN envidiable, sino que es el resultado de nuestras acciones.

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ESA GOTA QUE ATACA NUESTROS PIES Una dieta sana y balanceada, evitar alimentos ricos en purinas y tomar mucho agua para mantener alejada a la gota. Es una de las formas de artritis más dolorosas, ocurre cuando se acumula un exceso de acido úrico en el cuerpo. Esto puede provocar: – Depósitos de acido úrico (tofos gotosos) que parecen como bultos debajo de la piel. – Piedras o cálculos renales, por efecto de los cristales de acido úrico en los riñones – Es muy frecuente que el primer ataque de gota ocurre en el dedo gordo del pie, Muchas veces el ataque despierta a la persona cuando esta durmiendo. La gota causa: – Dolor – Hinchazón – Enrojecimiento – Calor – Rigidez articular La gota puede afectar también: – El arco del pie – Los tobillos – Las rodillas – Las muñecas – Los dedos de la mano – Los codos Puede presentarse en situaciones de stress, abuso de alcohol o drogas, o por otra enfermedad, los primeros ataques por lo general mejoran en

un periodo de 3 a 10 días, aun sin un tratamiento y puede ser que no ocurra otro ataque hasta mucho tiempo después, pueden se meses o años. La gota es causada por el exceso de acido úrico en el cuerpo, el cual aparece por la descomposición de unas sustancias llamadas purinas las cuales se encuentran en todos los tejidos del cuerpo, también en muchos alimentos como higado, frijoles y anchoas. Lo normal es que el acido úricos disuelva en la sangre, pase por los riñones y se expulsa por la orina, y sin embargo puede acumularse en la sangre cuando – El cuerpo eleva la cantidad de acido úrico – Los riñones no eliminan lo suficiente – Se consumen muchos alimentos ricos en purinas La alta concentración de acido úrico en la sangre se llama hiperuricemia, a la mayoría de personas que tienen hiperuricemia no les da gota, pero si se forman en el cuerpo cristales de acido úrico en cantidades excesivas, hay mayor posibilidad de que la persona padezca de gota si.

– Tiene familiares con gota – Es hombre – Es obeso o tiene sobrepeso – Toma mucho alcohol – Come muchos alimentos ricos en purina – Posee una enzima defectuosa, que hace difícil cuerpo descomponer las purinas. – Estar expuesto en un medio ambiente con plomo. – Ha tenido transplante de órgano – Toma diuréticos, aspirina, ciclosorina, levodopa – Toma niacina Para diagnosticar la gota, el médico preguntara acerca de los síntomas antecedentes Personales y familiares de la gota. Las señales y síntomas de la gota incluyen – Hiperuricemia (altas concentraciones de acido úrico en la sangre) – Cristales de acido úrico en las articulaciones – Mas de un ataque de artritis aguda – Artritis que se presenta en

un día y produce hinchazón, enrojecimiento y calor en la articulación – Ataque de artritis en una sola articulación normalmente en el dedo gordo del pie, tobillo o rodilla Para confirmar el diagnostico, el médico puede tomar muestras de liquido de una articulación inflamada para ver si hay cristales que se asocian con la gota. En cuanto al tratamiento, los médicos usan diversos medicamentos para tratar los ataques agudos de gota. – Los antiinflamatorios no esteroides (AINE) – Corticosteroides – Colchicina A veces los médicos recetan aine o colchicina en pequeñas cantidades diarias para prevenir futuros ataques, también hay medicamentos que reducen la concentración de acido úrico en la sangre.

Para mantenerse sanos las personas que padecen gota deben – Tomar los medicamentos, según la prescripción medica – Informar al medico sobre los medicamentos y vitaminas que toma – Tener una dieta sana y balanceada, evitar los alimentos ricos en purinas y tomar mucha agua – Hacer ejercicio físico con regularidad y tener un peso saludable, pregunte a su médico como puede perder peso sin riesgos – La perdida de peso rápida y extrema puede aumentar la concentración de acido urico en la sangre. Los investigadores están estudiando – Cuales aine son los mas eficaces – Nuevos tratamientos para bloquear una sustancia llamada factor de necrosis tu-

moral – Enzimas que descomponen las purinas en el cuerpo – Función de los factores genéticos y el medio ambiente – Interacción de las células involucradas en ataques agudos de gota Por eso todo adulto mayor debe valorar muchísimo el factor nutricional el ejercicio físico y evitar la obesidad para mantener alejada la gota.

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Universidad San Ignacio de Loyola

Psicología evolutiva en la tercera edad

En la Universidad San Ignacio de Loyola creemos que los psicólogos son un factor fundamental en la adaptación de las personas ante el aumento de la expectativa de vida en los últimos años. En los últimos años, el Estado y la sociedad peruana han puesto mucho énfasis en el tema del envejecimiento, debido al incremento poblacional de personas de la tercera edad o también llamadas adultos mayores. En marzo de 2012, la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (CEPAL) señaló que en el 2050 las personas de la tercera edad representarán más del 25% de la población de la región, pa-

sando de 57 millones, que hay en la actualidad, a más de 180 millones; aumentando así la esperanza de vida a los 80 años*. Al respecto, la Dra. Elena Saona, Catedrática de la USIL indica que si bien es cierto que la esperanza de una vida más longeva se ha incrementado, parece haber siempre un tope, ya que normalmente se presentan problemas con la memoria, así como con el deterioro en los órganos internos.

Ante este nuevo panorama, surge la psicología evolutiva, que se encarga de estudiar todas las etapas de la vida y nos presenta al ser humano dentro de varios enfoques socioculturales y medioambientales. “Según el ciclo vital, nosotros envejecemos desde que nacemos, sin embargo, recién a partir de los 20 años empieza nuestro declive físico. La psicología evolutiva estudia dichos cambios, ya que estos variarán de acuerdo a las

Beneficios de la USIL • Tenemos una formación por competencias que garantiza el buen desempeño de nuestros alumnos. • Más de 120 alianzas estratégicas con universidades en el extranjero. • Somos la primera Universidad bilingüe del Perú, contamos con cursos en inglés. • Ofrecemos una formación empresarial para que aprendas a gestionar tu propio negocio. condiciones de vida que hemos tenido, los factores socioeconómicos, culturales y medioambientales de cada persona”, señala la Dra. Saona. No obstante, la catedrática señala que en los últimos años también se habla de la inteligencia cristalizada, que es aquella donde se concentra toda la experiencia y la capacidad de reflexionar. “Es una inteligencia más profunda, a la cual solemos llamar sabiduría y que en algunas culturas adquiere gran importancia”, advierte. En este sentido, la psicología evolutiva, nos enseña a aceptar mejor los cambios en la edad, tomando en cuenta todos estos factores. Es por ello que en la USIL creemos que la psicología es fundamental para ayudar a que las personas se adapten a este nuevo panorama.

Fortaleciendo las bases de la psicología en el Perú “La psicología nos permitirá con el tiempo tener un marco conceptual que nos indique cómo somos los peruanos”, señala la Dra. Norma Reátegui, catedrática de la USIL. Es por ello que en la USIL se busca fomentar el interés por la psicología en nuestro país a través de la Sociedad Académica de Psicología (SAP); una entidad que nació en el 2010 gracias a la iniciativa de 15 alumnos, y que actualmente está conformada por 23 alumnos del tercio superior. “La Sociedad cuenta con un comité encargado de la organización y planificación de las actividades: eventos y conferencias en torno a la psicología, así como publicaciones e investigaciones”, indica la Dra. Reátegui. Psicología de vanguardia En la USIL formamos psicólogos con alto sentido crítico y ético, conocedores de la ciencia, capaces de comprender, evaluar e intervenir los procesos psicológicos determinantes en el desarrollo y en la gestión del potencial humano dentro de las organizaciones. Profesionales comprometidos con una cultura

Modalidades de Admisión • Examen de Admisión Regular. • Tercio Superior. • Rendimiento Superior. • Centro de Estudios Preuniversitarios - PreUSIL. • Traslados Externos de Universidad o Instituto. de prevención y educación que permite una mejor calidad de vida, posibilitando la transformación humana y social del país. La Carrera de psicología de la USIL aborda: Psicología Empresarial: Permite que te desempeñes como Gerente de Recursos Humanos de organizaciones públicas y privadas o como especialista en el manejo de la imagen de personas y organizaciones. Psicología Clínica: Puedes llegar a ser director, gestor y gerente en áreas relacionadas con la salud mental en clínicas, hospitales o instituciones de salud. También podrás trabajar como psicoterapeuta cognitivo conductual en diagnóstico y tratamiento de trastornos psicológicos.

Perú 21, Latinoamérica: El número de ancianos superará al de niños en 2040, 2012, http://peru21.pe/2012/03/26/mundo/ latinoamerica-numero-ancianos-superaraal-ninos-2040-2017449 [Consulta: lunes, 21de enero de 2012] Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA), En el 2050 el mundo tendrá más adultos mayores que menores de 15 años, 2012, http://www.unfpa.org. pe/WebEspeciales/2012/Octubre2012/ OctNoticias/Documentos/Nota04.html [Consulta: lunes, 21 de enero de 2012]

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EsSalud presenta importante libro sobre el adulto mayor

Presentando el trabajo esperado.

El libro es consecuencia del trabajo realizado por un equipo de profesionales que dirigen los Centros del Adulto Mayor (CAM), en todo el país. La presidenta ejecutiva del Seguro Social de Salud, doctora Virginia Baffigo, presentó el libro “Los Centros del Adulto Mayor como Modelo Gerontológico Social, la experiencia de EsSalud”. Esta obra es la primera escrita en el Perú sobre el tema y la tercera en América Latina, después de Chile y Costa Rica. Durante la presentación del libro, realizada en la Casona de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos, la doctora Virginia Baffigo resaltó que su gestión trabaja para incorporar a más adultos mayores a los CAM (Centros del Adulto Mayor) del Seguro Social de Salud, que actualmente beneficia a más de 57 mil personas, las que representan el 5 por ciento de la población total de asegurados. Asimismo, aseveró que la publicación del libro tiene la finalidad de difundir un modelo exitoso de EsSalud, que permite al adulto mayor una vejez digna y saludable, en el marco de los derechos humanos. En la actividad, también se contó con la presencia de la doctora Rossana Apaza, gerente central de Prestaciones Eco-

nómicas y Sociales de EsSalud. En tanto, la doctora Carmen Fuente Magan , subgerente de Protección del Adulto Mayor de la Gerencia Central de Prestaciones Económicas y Sociales resaltó que el libro es consecuencia del trabajo realizado por un equipo de profesionales que dirigen los Centros del Adulto Mayor (CAM), en todo el país. Además, informó que uno de los principales logros conseguidos en dichos centros fue conseguir que muchos adultos mayores superen problemas de

depresión. “Los programas implementados en los CAM han generado una mayor participación y sociabilidad de los usuarios, gracias a las actividades físicas, culturales y artísticas que se desarrollan, lo que ha permitido reducir cuadros de depresión en muchos adultos mayores”, acotó. Cabe mencionar que de acuerdo a un informe de la CEPAL (Comisión Económica para América Latina y el Caribe), el Perú cuenta con una población de más de dos millones y medio de adultos mayores.

Autoridades de EsSalud.

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El pie

del adulto mayor Dra Gloria Gómez Es aconsejable, que el paciente señale la zona afectada, pero siempre teniendo en cuenta que dichos dolores pueden corresponder a dolores localizados en otro lugar del cuerpo, recordemos, que no debemos considerar al pie aisladamente dentro de sus funciones anatómicas, sino como un órgano integrante de un sistema y en estrecha relación con los demás segmentos de dicho sistema.Desde los comienzos de mi vida profesional he buscado afanosamente mejorar la relación podólogo – paciente para poder desarrollar una tarea educativa que traiga aparejado una concientizacion de la importancia de la salud como un logro que debemos conservar y mejorar.

En mi experiencia de 31 años de profesional y 24 años de experiencia hospitalaria en el primer centro de referencia nacional y latinoamericano en Adultos Mayores, ASSE (Administración de Salud de Servicios del Estado) en la Republica Oriental del Uruguay, me

ha llevado al estudio de toda la problemática del AM, dado que esta población constituye sin lugar a dudas el mayor porcentaje en nuestra consulta.Es pues en esta etapa de involución, en que observamos el declinar de órganos y sistemas y un avance mas marcado de la

enfermedad – en que nuestros esfuerzos profesionales tienen su mayor gravitación, por constituir el freno a la dependencia, logrando en lo posible su rehabilitación y ubicarlo en la sociedad como un ser integro y activo.Todos debemos tomar conciencia, de que ha comenzado una nueva etapa, y esta es la podología educativa (educar para prevenir), desarrollarla es nuestra primordial finalidad, contribuyendo a afianzar los hábitos sanos y correctos para nuestros pacientes para bien propio y de la sociedad. Estimular la marcha es la mejor terapia, conservando la marcha normal y mejorando en lo posible la marcha patológica, No debemos olvidar, que existe una tercer marcha, que es la marcha elaborada, es decir la marcha adoptada por el AM en el instante en que se pone de pie e inicia el primer paso. Estamos pues ante un cuadro compensatorio de determinada o determinadas dolencias.- Por

lo tanto, debemos estar siempre atentos para observar estos 3 tipos de marcha para poder así entrar a actuar cuando sea competencia podológica Se deberá dictar pues, nuestra propia norma, para un buen diagnóstico. 1º - La observación cuidadosa de un paciente proporciona en si misma una considerable información. 2º - Catalogarlo pues, es el segundo paso que habremos de dar apoyándonos en los 5 pilares-síntomas de la patología del pie que son: Dolor, deformidad, alteraciones circulatorias, hiperqueratosis (callos y callosidades) y cojera.En lo concerniente al dolor, nuestra guía son las propias palabras del paciente, con todos los síntomas subjetivos y posible etiología. Sus manifestaciones son de gran importancia.- Es aconsejable, que el paciente señale la zona afectada, pero siempre teniendo en cuenta que dichos

dolores pueden corresponder a dolores localizados en otro lugar del cuerpo, recordemos, que no debemos considerar al pie aisladamente dentro de sus funciones anatómicas, sino como un órgano integrante de un sistema y en estrecha relación con los demás segmentos de dicho sistema.En cuanto a las deformidades pueden ser congénitas, hereditarias o adquiridas.Referente a las alteraciones circulatorias nos basamos en los síntomas subjetivos y objetivos del paciente, tales como: calambres, frialdad, fatiga y entumecimiento, así como signos objetivos de rubor, cianosis y palidez con alteraciones troficas de la piel y de las uñas, también perdidas de vello. Es de destacar que no existe una determinada patología del pie del AM, dado que las mismas enfermedades que suelen afectarlo, también pueden afectar a personas mas jóvenes, es también cierto que sus consecuencias pueden ser mucho mas graves y limitantes.

Sobre unos pies sanos ¡alegrÍA!

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Adulto mayor y deporte

una buena combinación Los mitos acerca de que el adulto mayor ponia en riesgo su salud al hacer deporte o ejercicios fisicos han quedado desterrados para bien de nuestros mayores.

Dr. Víctor Carcelén Barrantes Presidente de la Sociedad de Gerontología y Geriatría del Perú

Los años que son múltiplos de cuatro traen consigo, para los amantes del deporte, la satisfacción de poder disfrutar durante algunas semanas de la realización de lo que es, sin duda, la Fiesta Deportiva más importante del planeta: Las Olimpiadas. Este 2012 no ha sido la excepción, entre el 27 de julio y el 12 de agosto se celebró en Londres. La capital del Reino Unido que se convirtió así en la primera ciudad en albergar por tres veces en la era moderna, la justa deportiva. Las Olimpiadas de Londres

han despertado en nosotros recuerdos de nuestros años juveniles. Una época en que la televisión, la computadora y los videojuegos aún no se apoderaban por completo de nuestros ratos libres. Era una época en la que al sonar un timbre que era igual para todos, corríamos para contestar el teléfono, o por lo menos teníamos que caminar en lugar de sacarlo del bolsillo. Tiempos aquellos en los que para jugar fútbol, tenis o vóley, había que desplegar actividad física y no, como hoy, sentarse frente a una pantalla de com-

putadora o televisor y mover un comando inalámbrico. Desde adultomayor.com no trataremos ahora de reflexionar sobre la utilidad o no de los adelantos tecnológicos, lo que hoy vamos a comentar es la importancia de la Actividad Física a cualquier edad, pero de manera especial, cómo influye en la salud o calidad de vida del adulto mayor y sobre qué características deberá tener. Tengamos en cuenta que el proceso de envejecimiento es algo que no podemos evitar pero que se puede retardar.

Adultos mayores ejercitandose.

Uno de los recursos que mejor resultado ha dado para lograr ese objetivo es, la Actividad Física. Muchos estudios demuestran que el cuerpo puede recuperar alrededor de 12 años de su aptitud operativa si se adopta un adecuado régimen de actividad física como estilo de vida. Por el contrario, uno de los efectos más dañinos de la edad es la pérdida de masa, fuerza y función muscular, lo que muchas veces ocurre como resultado de una reducción, progresiva o drástica, de la actividad física y de un estilo de vida cada vez más sedentario. A esto se le conoce como Sarcopenia. Desde el año 2004 quedo claramente establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que tanto la Actividad Física como una adecuada Alimentación, son los principales componentes de la Salud y no pueden ser reemplazadas

por nada. El 2005 fue declarando por la ONU el como el “Año de la Educación Física y el Deporte” debido a su importancia para el desarrollo humano y la calidad de vida. Constantemente recomendamos a nuestros hijos y nietos que se dediquen a algún deporte en lugar de pasar tantas horas frente a una pantalla, seguramente a su edad estábamos haciendo deporte por largas horas y hoy nos gustaría seguir practicando deporte o alguna forma de actividad física. Sin embargo, mientras nos encontrábamos “sentados frente al televisor” siguiendo la transmisión en directo de las Olimpiadas, se nos vino a la cabeza una serie de interrogantes: ¿Qué estamos haciendo para evitar el sedentarismo en las personas mayores? ¿Existen programas para la práctica ordenada y supervisada del deporte para ellos?

¿Qué ventajas tenemos o qué podemos prevenir al fomentar la actividad física? Frecuentemente se subestima la capacidad física de un adulto mayor antes de evaluarla de manera objetiva. Al igual que el envejecimiento, las pérdidas de habilidades, fuerza y facultades que ocurren a nivel corporal con el paso del tiempo, no se presentan de la misma manera en personas de la misma edad y dependerán de factores genéticos muy personales, pero de manera fundamental, de cómo haya sido nuestro estilo de vida. Se cree que la práctica del deporte es algo que no corresponde a las personas mayores de 60 años. Existe además una idea equivocada sobre el riesgo que supone la actividad física o deportiva en estas personas. Tampoco es verdad que efectuar actividad física vigorosa represente un riesgo mayor

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para los adultos mayores ya que, al contrario, se ha demostrado que la actividad física con una carga debidamente indicada, produce los mismos efectos que en una persona joven, beneficiando no solo en el aspecto anatómico y funcional de la persona, sino que repercute tanto en las esferas biomédica, psicológica y social de manera sumamente favorable. En lugar de estimular la práctica de ejercicio continuo, es triste que muchas veces sea el personal de salud el que de manera equivocada indica reposo para una serie de dolencias que en poco o nada se benefician con el mismo, ya que esa inactividad puede estar condenando a dolencias que se podrían evitar. Debemos tener en cuenta que el ejercicio físico cuando es practicado de manera regular y adecuada contribuye a: – Mejorar la capacidad funcional de aquellos individuos que presentan un déficit en la realización de las Actividades de la Vida Diaria. – Evitar la dependencia mejorando nuestra capacidad para el auto-cuidado. – Conservar más ágiles y atentos nuestros sentidos. – Aumentar nuestra red social y facilitar las relaciones inter-generacionales. – Favorecer el equilibrio emocional y afectivo. – Inducir cambios positivos en el estilo de vida de los adultos mayores. – Mejorar la calidad del sueño, disminuyendo la ansiedad, el insomnio y la depresión. – Reforzar la actividad intelectual, gracias a una buena oxigenación cerebral. – Incrementar la capacidad ae-

La actividad fisica esencial para la vida.

róbica, la fuerza muscular y la flexibilidad. – Prevenir las caídas al fortalecer las piernas y mejorar el equilibrio. – Evitar la descalcificación ósea, ayuda a fijar el calcio combatiendo la osteoporosis. – Flexibilizar arterias y venas, estabilizando la presión arterial y ayudando a disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular. – Mejorar del retorno venoso, que a su vez mejora los problemas de várices. – Hacer más efectiva la contracción cardíaca. – Frenar Sarcopenía y la atrofia muscular. – Favorecer la movilidad articular. – Aumentar la eliminación de colesterol, disminuyendo el riesgo de arterioesclerosis e hipertensión arterial. – Reducir el riesgo de formación de coágulos, por tanto de trombosis y embolias. – Aumentar la capacidad respiratoria y la oxigenación de la sangre. – Evitar la obesidad y la diabetes. – Incrementar la longevidad. – Propiciar bienestar general.

Debemos tener presente que el ejercicio siempre es beneficioso pero el tipo de deporte a practicar o su intensidad van a depender de factores individuales que deberán ser consultados a un profesional competente. Recordar también que las labores de la casa, no constituyen ejercicio realmente. Si le es posible, realice el ejercicio en una piscina ya que será de gran beneficio para quienes tienen sobrepeso, sufren de alteraciones en la columna vertebral o las rodillas. Practique deporte de manera disciplinada y con regularidad, muchas veces el simple hecho de caminar durante 30 minutos, a un paso que le permita mantener una conversación sin sentir agitación, será suficiente para mantenerse en forma. No olvide que la ropa y, en especial el calzado adecuados son muy importantes así que vaya a buscarlos inmediatamente. Tal vez no nos alcance para ser como el sueco Oscar Swahn, quien recibió su sexta medalla olímpica a los 72 años, pero con seguridad será de mucha utilidad para conservar la Salud y mejorar nuestra Calidad de Vida.

Algunas instituciones y asociaciones relacionadas con la atención al adulto mayor • CENTROS INTEGRALES DEL ADULTO MAYOR Munic. Miraflores: 617-7142 Munic. San Borja: 612-55555 Anexo 359 Munic. Santa Anita: 362-8158 Munic. Independencia: 712-4117 Munic. Surco: 0-800-18-400 / 411-5560 Munic. San Isidro: 513-9000 Munic. Comas: 542-8720 • ESSALUD - CENTROS DEL ADULTO MAYOR DEPENDIENTES DE LA SUBGERENCIA DE PROTECCION AL ADULTO MAYOR. Diversos locales en varios distritos a nivel nacional. Telf: 411-8000 Anexo: 2117 • OFICINA DE NORMALIZACION PREVISIONAL (O.N.P) Sistema pensionario del estado peruano Telf: 634-2222 • DIPAM (DIRECCION DE PERSONAS ADULTAS MAYORES) - AREA DEPEN-

DIENTE DE LA DIRECCION DE COMUNIDAD Y FAMILIA DEL MINISTERIO DE LA MUJER Y POBLACIONES VULNERABLES. • Telf: 416-5200 • MINISTERIO DE SALUD TAYTA WASI (centros de atención al ADULTO MAYOR) DEPENDIENTES DE LA DIRECCION DE SALUD 2 LIMA-SUR • Telf: 477-3077 / 477-5370 • INABIF (INSTITUTO NACIONAL DE BIENESTAR FAMILIAR) - SERVICIO CLUB DEL ADULTO MAYOR, DEPENDIENTES DE LA UNIDAD GERENCIAL DE DESARROLLO INTEGRAL DE LA FAMILIA • Telf: 614-4570 ANEXO 231 • BANCO DE LA NACION (ATENCION AL ADULTO MAYOR. PENSIONES, ATENCION Y PENSION 65 • Telf: (0-800-10-700) • ASOCIACION ADULTO FELIZ - PROYECTOS SOCIA-

•

LES CON LOS ADULTOS, ENFATIZANDO AL ADULTO MAYOR • Telf: 242-6689. ONG PRO-PIAS Ayuda a población de tercera edad en estado de abandono • Telf: 223-1048 SPLENDOR CASA-HOGAR Asociación sin fines de lucro que presta atención a adultos mayores de escasos recursos y salud quebrada. • Telf: 263-7824. ONG TIERRA Y SER Organización de ayuda social dedicada principalmente a los niños y adultos mayores • Telf: 372-2648 Y.M.C.A (ASOCIACION CRISTIANA DE JOVENES) Asociación cristiana sin fines de lucro, cuenta con un club del adulto mayor • Telf: 4192200 COLEGIO DE ABOGADOS DE LIMA OFICINA DE APOYO AL ADULTO MAYOR • Telf: 710-6636 / 710-6637

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Avances en favor del adulto mayor

El estado con mas tecnologia atiende mejor.

Veamos el futuro con optimismo,aunque haya muchas cosas buenas perdidas y olvidadas,la vida continua,pero los adultos mayores tienen mas oportunidades hoy. Por más que se diga que el progreso y los nuevos tiempos nos han traído ciertos signos de decadencia, huachafería, nuevos tipos de delitos, y mas, es obvio que han surgido también muchas novedades positivas a favor de nuestros mayores. Los grandes avances médicos que hoy permiten un mejor tratamiento de la salud, y que mejora la calidad de vida durante el proceso de envejecimiento. La competencia de empresas prestadoras de salud, farmacias, clínicas y otros rubros que intervienen, favorecen por el precio y calidad. Aunque las entidades estatales tienen aun mucho por mejorar, si ha habido en los últimos 20 años una mejora tanto en calidad y cobertura del servicio, caso de Essalud La oferta médica en consultorios genera también mejoras en precio y calidad. La participación de los municipios ha gestado una nueva alternativa para atender la salud, una opción económica, caso Hospitales de la solidaridad. Y como siempre el Ministerio de Salud que tiene que mejorar mucho todavía, así como las opciones que dan centros parroquiales y diversos municipios. Es importante la creación del Sistema Integral de Salud (S.IS) que permite coberturar muchos pacientes de bajos recursos económicos que no atendía Essalud. Aun esperamos mejoras en las entidades del estado encargadas de la salud, el tema calidad de atención y sobre todo la infraestructura.

Aunque hay mucho por mejorar se avanza.

Alternativa economica de salud.

Lo que antes era solo cortesía o caballerosidad ahora es ley, el asiento reservado en las unidades de transporte público, y la atención preferencial en bancos u otras empresas privadas, así como en todas las entidades del estado ,también los jubilados son hoy mejor atendidos por el banco de la nación, La creación de los centros de adultos mayores ha beneficiado la participación social y activa de las personas mayores en centros de reunión, se capacitan, en diversos talleres artísticos culturales y recreativos, lo cual combate el aislamiento y promueve una vida más sana y con posibilidades, entidades estatales como los municipios, Essalud, el Tayta Wasi del MINSA y otras asociaciones civiles y ongs. Muy positiva la iniciativa de municipios y empresa privada que permite a los adultos mayores acceder a espectáculos culturales y recreativos con tarifas especiales para ellos. Son destacables los esfuerzos gubernamentales a favor del adulto mayor en situación de pobreza, extrema pobreza y situación de indigencia, lo más reciente es la implementación de PENSION 65 y el lanzamiento de VIDA DIGNA para ayudar al adulto mayor en estado de abandono e indigencia. Veamos el futuro con optimismo, aunque haya muchas cosas buenas perdidas y olvidadas, la vida continua, pero los adultos mayores tienen más oportunidades hoy. La actividad fisica y artistica en beneficio del adulto mayor

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¡Cuidado con las estafas! El adulto mayor se ha convertido en el principal blanco de los estafadores ya que muchas veces no están al tanto de los procedimientos regulares de las compañías, privadas o entidades del estado, en ese caso se debe consultar a otra persona sobre cualquier ofrecimiento que le hayan hecho, nunca decida solo en algo que Ud. no puede controlar o probar El delito de estafa es uno de los más frecuentes y perniciosos, que atacan básicamente la confianza humana, la buena fe de la gente causando graves prejuicios y no solo de carácter económico. El estafador llega a conocer las principales motivaciones y preocupaciones de la gente, y muchas veces parece llegar en el momento oportuno, casi como un salvador, se mimetiza en diversos ambientes, generalmente posee un hablar correcto, que los hace ver como personas respetables, ofrecen su ayuda y gestión para resol-

ver problemas, muchas veces urgentes de las personas. Por eso hay que estar siempre atento y no desesperarse ante los problemas ya que los estafadores atrapan siempre a los desesperados. En temas pensionarios consultar siempre por canales oficiales de las entidades del estado o empresas privadas, que le podrán dar una información veraz. Cuando uno supuestamente gana un premio, uno debe saber que no debe depositar dinero, ni firmar contratos tramposos con ventas forzadas.

Todo trámite con relación a compra y venta de propiedades, debe pasar por la Sunarp, o por las municipalidades obteniendo documentos oficiales de comprobación, y debe asesorarse con un abogado de su confianza así como de una notaria. La extorsión se ha vuelto frecuente, las llamadas telefónicas acerca de un supuesto secuestro y otros incidentes donde se involucran supuestamente familiares nuestros. Por eso es importante no perder la calma y tener a la mano los teléfonos de sus familiares y

Todo se inicia con una llamada

mantener operativos sus celulares, para evitar ser estafados. El adulto mayor se ha convertido en el principal blanco de los estafadores, muchos de ellos no están al tanto de los procedimientos regulares de las compañías, privadas o entidades del estado, en ese caso se debe consultar a otra persona sobre cualquier ofrecimiento que le hayan hecho, nunca decida solo en algo que Ud. no puede controlar o probar, pregunte a hijos, sobrinos y personas de confianza. Ojo que el estafador es generalmente carismático y sabe irradiar confianza hacia las personas, sea reservado y no sea abierto a dar mucha información, y coordinar en casa la visita de servicio técnico de alguna compañía para que no ingresen estafadores, que dañan instalaciones y luego cobran una fuerte cantidad de dinero en reparar los daños. Es recomendable que los adultos mayores conozcan como trabajan las empresas de servicios y del estado, cuidado con las encuestas por teléf. acerca

Hay tres formas de no ser estafado 1. NO FIRMAR DOCUMENTO ALGUNO 2. NO ENTREGAR BIENES O DINERO 3. NO ENTREGAR DOCUMENTOS VALIOSOS NI INFORMACION CONFIDENCIAL de los bienes que tiene en casa u otra información financiera. Nunca otorgue poderes a extraños que con astucia y aparentando bondad le ofrecen su ayuda, siempre consulte con personas de su absoluta confianza y utilice los canales oficiales para tener una información veraz tanto del estado como de las empresas privadas.

Los estafadores rondan instituciones del estado.

Haga su trámite de forma regular.

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LO BUENO Y LO MALO LO VIEJO Y LO NUEVO El pasado es parte de nosotros mismos, es base de nuestra existencia, y las raíces de todo lo bueno actual es esa herencia, por eso hay que tener una actitud positiva y no solo tratar de ver un hipotético futuro, sino también en las raíces donde se forjo todo lo que nos gusta, al explorar allí con respeto, se descubre un universo, esto es madurez. Lo bueno o lo malo, en conceptos de calidad, belleza, eficiencia, y otros valores no son lo que son por ser viejos o nuevos, sino por lo que es inherente a ellos, en otras palabras lo viejo no es un defecto, ni lo nuevo es una virtud y viceversa, así mismo no todo tiempo pasado fue mejor ni lo es lo contrario. Dice el refrán mas sabe el diablo por viejo que por diablo, esta frase es cierta en cierto modo cuando nos referimos al

valor de la experiencia vivida que es fundamental, pero una autentica experiencia no es tal sin una capacidad de reflexionar, de tener una mente abierta y lucida, que haga de nuestra experiencia, sabiduría. En antiguas culturas, la experiencia vivida y la capacidad de reflexionar y de conocer Genera una sociedad que valora a las personas de mayor edad, generando su CONSEJO DE ANCIANOS,

Muchos escritores y artistas dieron lo mejor de si mas allá de los 60 años, muchas obras Lucidas, diáfanas que traían luz para la vida humana, médicos que siguieron aportando a la salud y científicos de todos los campos. Pero el conservadurismo de los mayores, choco con el afán innovador juvenil en nuestra cultura occidental, la juventud convertida en sinónimo de vida y progreso, conllevo a una

marginación del hombre viejo, la imagen de la abuelita en su mecedora se hizo popular. Pero ¿que debemos conservar y que debemos cambiar ¿el ímpetu juvenil no puede dejar de ver todo lo bueno de nuestro legado cultural, y tener una mente abierta, innovar es para mejorar y enriquecer nuestra vida. El pasado es parte de nosotros mismos, es base de nuestra existencia, y las raíces de todo lo bueno actual es esa herencia, por eso hay que tener una actitud positiva y no solo tratar de ver un hipotético futuro, sino también en las raíces donde se forjo todo lo que nos gusta, al explorar allí con respeto, se descubre un universo, esto es madurez. Y la cortesía y los modales también tienen un valor estético, así como manejar nuestro lenguaje y enriquecerlo, ¿que fue de las cartas o misivas, hoy reemplazados por e-mails, con

lenguaje elemental y rudimentario, la capacidad de escribir y redactar entra en declive, se busca hoy leer lo menos posible o solo los temas prácticos y así empobrecemos nuestra cultura, ahora. Hay que aprovechar la tecnología moderna para mejorar nuestra vida y no empobrecerla. Que pasa con el valor de la privacidad, el derecho de tener una vida privada y de tener reserva sobre ella es un elemento básico de libertad humana, la modernidad trata de hacernos ver un valor en su contrario, la sobreexposición de lo íntimo La tecnología moderna es maravillosa en la medida en que facilita muchas cosas y ha mejorado muchos aspectos agregando confort y esparcimiento, pero también hay mucho de efímero y frágil en ello, pasamos de lo analógico a lo digital, los cassetes y las cintas de VHS duran muchísimo mas que un CD o DVD, un LP de vi-

nilo es casi eterno si se lo conserva correctamente. Ahora dependemos mucho del celular, pero este no ha existido siempre, hoy el celular ya no es un telefono, sino un aparato electrónico multiusos. Hoy podemos tener un James Bond en cada hogar, con pequeñas cámaras en los celulares, mini grabadoras de voz digitales y muchas formas de espionaje amateur y casero y hasta audífonos para oír detrás de las paredes que se venden por TV, todo es bienvenido

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cuando sirva correctamente para nuestra vida. A lo que gustan de la música podrán comprobar la mediocridad de los equipos caseros modernos, muy funcionales pero

muy elementales en sonido, ni punto de comparación con la era de los equipos Technics, Sansuit, los ecualizadores de 13 bandas Pioneer y Los PREamplificadores.

Lo contrario ocurre con la tecnología de la imagen que llego alcanzar calidad superlativa con el BLURAY, aunque todavía no pasan la prueba del tiempo, pero la fragilidad de los CDS y DVD nos predisponen a pensar que será lo mismo en cuanto a durabilidad Para toda persona no nacida ni crecida en la era digital, no es connatural en ellos el uso de las pcs, sin embargo muchas personas mayores buscan capacitarse y se adaptan a la nueva era, la promoción de los centros de adulto mayor tienen un rol importante en ello PC, laptops, tablets, notebooks, blackberrry hoy se usan masivamente. Y se convierten en Instrumentos valiosos para conocer, trabajar y comunicarse, aunque un sector juvenil lo use solo para chatear y jugar. El habito de leer libros se ha visto menoscabado, por leer solo resúmenes ,notas y artículos, la ortografía y la variedad lexicográfica está en decadencia, hay una influencia nefasta en medios que consagran el mal uso del lenguaje, la vulgaridad y la huachafería, Vemos falta de interés intelectual ,de una sana curiosidad de libre conocer de generaciones pasadas,. La caligrafía es una disciplina en extinción, se trata hoy de escribir y leer lo menos posible,

y solo en función de objetivos prácticos a pesar de que el Internet es una creación maravillosa de la humanidad el uso que se le da es simplemente deplorable o en todo caso muy pobre. Hay algo que es inatacable hoy y es el progreso de la medicina acompañada por una tecnología que aumenta notablemente la expectativa de vida. Prueba de ello es el aumento de la población de adultos mayores Es el automóvil un instrumento de confort, de necesidad o de trabajo, pero el abuso de ellos genera una vida más sedentaria, mayor propensión a la obesidad y a todos los males que ello trae. Un tema muy positivo en la modernidad es el avance en la investigación y sobre todo la gran información en el tema de la nutrición, que ha servido para desterrar absurdos Prejuicios sociales sobre el consumo de ciertos alimentos. Se observa y también va en aumento una conciencia sobre el cuidado del medio ambiente

y la protección de los animales, nos choca hoy ver matanzas de especies en las películas antiguas. El hábito de fumar decae, la investigación médica ha llegado a conclusiones demoledoras y hoy se fuma mucho menos, aunque utilizar una campaña de horror con fotografías ofende a la inteligencia de las personas, que les basta solo con estar informados En cuanto al consumo de alcohol todos sabemos sobre sus excesos, pero se sabe que en un pequeño consumo de alcohol como una copa de vino permite una mejor salud que el de un radical abstemio, no falta las bromas sobre personas que

se dice están conservadas en alcohol Tener sabiduría hoy es: – Experiencia unida con capacidad para una lucida reflexión – Objetividad hasta donde sea posible – Reconocimiento de sus propias limitaciones – Crear sin destruir – Innovar sin desnaturalizar ni corromper – Tolerancia ante el error humano – Rechazo de toda negatividad – Vivir en medio de lo viejo y lo nuevo sabiendo valorar y encontrar lo mejor.

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Tony Bennett tras ganar un nuevo Grammy en su carrera.

Tony Bennett

Un Grammy a los 85 años Se mantiene hoy como cantante popular y aclamado, incluso por gente de las nuevas generaciones, decenas de conciertos al año con la colaboración de sus hijos Danny y Dae. Anthony Dominick Benedetto nació el 3 de agosto de 1926, y a sus 86 años se mantiene en plena actividad y vigencia. Mas conocido por su nombre artístico Tony Bennett, es un gran interprete de música popular, por mucho tiempo fue considerado como el rival de Frank Sinatra, aunque siempre se trataron cordialmente y se admiraron mutuamente. Cantaba desde los 10 años, y creció escuchando a grandes

de la canción norteamericana Y las estrellas del jazz como Bing Crosby, Judy Garland, Louis Armstrong y otros. Durante la 2da guerra mundial, estuvo en el frente en Alemania y participo en la liberación del campo de concentración de Lansberg. Fue descubierto por la actriz y cantante Pearl Bailey quien lo puso como telonero de su show, Bob Hope lo vio, se lo llevo de gira y lo convenció para que cambiara su nombre. Lo llevo a una prueba de grabación en Columbia Records, logro ser contratado y empezó su carrera de cantante profesional. Because of you su primer éxito vendió más de un millón de discos singles, la primera etapa de su apogeo, que ocupo la década de 1950 y comienzos

de los 60s,otros de sus grandes éxitos fueron Stranger in Paradise y Blue VELVET. Y por esos tiempos llego a hacer hasta 7 conciertos por día. En 1956 la NBC produjo THE TONY BENNETT SHOW, en reemplazo de Perry Como, al año siguiente salió su álbum THE BEAT OF MY HEART en el cual se acerca al jazz, colaboro con Count Basie y su orquesta y publicaron 2 albums, la canción mas resonante fue Chicago. En 1962 realizo un elogiado recital en el Carnegie Hall y graba Left my heart in San Francisco, ganadora del grammy y que es considerada una de las cien mejores canciones de la historia. Poco tiempo después su estrella declino, los gustos se inclinaban hacia los Beatles y el

rock n roll, y esto lo llevo hacia problemas económicos y abuso de la cocaína., intento abrirse camino en el cine, pero no tuvo fortuna, Bennett se resistía a adaptarse a las modas musicales, aunque en 1970 saco un álbum de éxitos del momento, el cual no convenció. Quedo sin red de distribución y sin manager y se le veía solo como una vieja gloria al que solo se llamaba para cantar en los casinos de Las Vegas., toco fondo en 1979, cuando se separa de su segunda esposa, gastaba demasiado y casi Muere de una sobredosis de cocaína, y estuvo a punto de perder su casa. Sus hijos Danny Y Dae ayudaron a su padre y se convirtieron en sus managers, en 1980, cancelaron sus deudas y relanzaron su carrera. En 1986 obtuvo gran éxito con el álbum THE ART OF EXCELLENCE.colaboro en radio y tv, comenzando a aparecer frecuentemente por la pantalla, su reaparición coincdio con un

Tony en el apogeo de su primera etapa

creciente interés en las antiguas canciones y melodías. En 1990 gano un Grammy por un álbum de homenaje a Frank Sinatra llamado PERFECTLY FRANK., En 1993 gano otro Grammy con STEPPIN OUT, ese mismo año grabo a dúo con Frank Sinatra el clásico NEW YORK NEW YORK. Se mantiene como cantante popular y aclamado, incluso por gente de las nuevas generaciones, realiza decenas de conciertos al año con la colaboración de sus hijos Danny y Dae Tony Bennett lleva vendidos más de 50 millones de discos desde el inicio de su carrera Y a los 80 años lanza su primer álbum de duetos al estilo de los hechos por Sinatra en Los 90´s, un nuevo álbum de duetos en el 2011 y un tercero en el 2012 llamado VIVA DUETS,Ya el año anterior había ganado un nuevo Grammy en un dueto con Amy winehouse,un gran logro a los 85 años de edad. Hoy con Chayanne.

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NOTIDATOS Sugieren que pensionistas de la ONP tengan cuenta personal El Ex ministro de Economía Ismael Benavides puntualizo la necesidad de una reestructuración de la entidad estatal. Se debe elevar el aporte mensual en el sistema público, indica el economista González Izquierdo.

“No estoy triste y quiero retirarme estando en la cima”

“He logrado todo lo que quería y no hay más récords para romper” declaró Fauja Singh, ‘Turbante torpedo’, colgará las zapatillas después de una carrera de romper récords. El maratonista de 101 años correrá su última vuelta.

En China: no visitar a los padres será penado por la ley Así lo dictamina una ley establecida para frenar el creciente abandono de adultos mayores.

Uso de Facebook es positivo en adultos mayores Janelle Wohltmann, investigadora del departamento de Psicología de la universidad de Arizona, dijo que las investigaciones hechas a adultos mayores a los que habían instruido en el uso del Facebook, indicaban una mejoría en su rendimiento cognitivo. Un estudio comparó las reacciones de 14 adultos mayores instruidos en el uso de la red social (o los que la habían utilizado al menos una vez al mes), respecto a otros a los que se les enseñó otra web que no implicaba interactuar. A ambos grupos se les pidió

ingresar a los sitios web y postear mensajes de hasta cinco oraciones diarios. Los adultos mayores de entre 68 y 91, fueron evaluados ocho meses después, con los siguientes resultados: Los que habían aprendido a usar Facebook podían realizan mejor algunas tareas (hasta un 25%) orientadas a medir sus habilidades mentales; mientras que el otro grupo, no obtuvo ningún cambio significa-

tivo. Aunque Janelle Wohltmann precisa de que aún faltan algunos análisis adicionales para determinar si la red social permitió que los adultos mayores investigados se sintieran más acompañados, señala que “mantenerse activo conduce a mejores rendimiento cognitivos”

Mayores de 99 años no podían tener facebook Marguerite Joseph una Señora Adulta mayor corrigió el registro de edad en facebook, ya que utiliza esta red virtual para comunicarse con sus familiares en Canadá.

Cansada de mentir sobre su edad para tener un registro de cuenta en facebook (que aceptba sólo a usuarios de 14 a 99 años). Su caso ha servido para que la red social haya contemplado una corrección sobre el registro de datos. Marguerite, residente en Michigan, se había obligado a mentir sobre su edad para poder acceder a una cuenta de facebook. Pese a su ceguera y problemas de audición, Marguerite, con

ayuda de una nieta abrió una cuenta de Facebook, y se dio con la ingrata sorpresa de que cada vez que quería registrar la fecha de su nacimiento (18 de abril de 1908), le aprecía un mensaje que decía “error desconocido” y automáticamente le aparecía 1918, por lo que tuvo que quitarse “algunos añitos” para obtener su cuenta. Consultada la empresa por el problema en la cadena de televisión ABC News, indicaron que “Recientemente hemos

descubierto un problema por el que algunos usuarios de Facebook pueden ser incapaces de introducir una fecha de nacimiento anterior a 1910”, agregando de que estaban trabajando para solucionarlo y pidiendo las disculpas del caso. Cabe indicar que Facebook solucionó el problema y ahora Marguerite exhibe en su cuenta su edad real e incluso ha colocado fotos de sus años mozos en color sepia y cambiados la foto de su portada.

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Ejercicios sencillos para oxigenar el cerebro La dermaticista Martina Gómez, miembro del Centro de terapias alternativas y anti envejecimiento nos recomendó ejercicios sencillos que tienen como objetivo, oxigenar nuestro cerebro y prepararlo para envejecer con calidad de vida. A los ejercicios se adiciona una alimentación “en menor cantidad, pero con mayor calidad”, donde destaca el mayor consumo de agua, verduras y frutas, evitando las grasas y las harinas. Las personas se jubilan del trabajo, pero no del cerebro, el cual debemos mantenerlo ejercitado con la lectura, la resolución de pupiletras, geniogramas, crucigramas; además de ejercicios muy sencillos como el de utilizar la mano izquiera si somos diestros y la derecha si somos zurdos. El objetivo de la gimnasia cerebral es mejorar la conectividad entre el cerebro y el cuerpo para que fluya la energía, ayudando a reducir el estrés y las tensiones; evitar la muerte de las neuronas o que envejezcan. Uno de los desafíos que debemos imponernos cotidianamente es el cambiar de mano para cepillarse los dientes, caminar de espaldas por un área, alternar de mano en el manejo de la cuchara y del tenedor, vestirse con los ojos cerrados, ver la hora en el espejo, etc. Manejar el mouse de la PC con la otra mano, cambiar de camino para ir y volver del trabajo o escuela y muchas otras cosas sencillas que rompan nuestra rutina.

Capitán EP, Moisés López Garrido, cumplió recientemente 100 años Moisés López Garrido, capitán EP, uno de los héroes de la campaña militar contra Ecuador en 1941 cumplió recientemente 100 años, conocido por familiares y amigos como Don Moico, aunque camina con andador, goza en general de buena salud y en compañía del cariño de sus familiares.

Los abuelos en el mundo andino y la sabiduría popular A diferencia de otros contextos sociales, en el mundo andino, la vejez es tomada con el respeto a su experiencia y por ser los transmisores de sus tradiciones y costumbres.

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GRANDES PENSAMIENTOS Quien conserva la facultad de ver la belleza no envejece.

FRANZ KAFKA (1883-1924)

La vejez es un exceso que aumenta por días.

ENRIQUE JARDIEL PONCELA. Escritor español. (1901-1952)

Muchas personas no cumplen los ochenta porque intentan durante demasiado tiempo quedarse en los cuarenta.

SALVADOR DALÍ. Pintor y escultor español. (1904-1989)

Aprender a no ser joven es el aprendizaje más largo y más difícil de la vida.

LEÓN DAUDI. Escritor español (1905-1985)

La vejez es una enfermedad como cualquier otra en la cual al final uno se muere irremisiblemente.

ALBERTO MORAVIA (1907-1990)

Hay algo más triste que envejecer, y es permanecer niño.

CESARE PAVESE. Escritor italiano. (1908-1950)

Cuanto más se envejece más se parece la tarta de cumpleaños a un desfile de antorchas.

KATHARINE HEPBURN. Actriz estadounidense.(1909-2003)

La edad madura es aquella en la que todavía se es joven, pero con mucho más esfuerzo.

JEAN-LOUIS BARRAULT. Actor y director francés.(1910-1994)

HUMOR

Una viejita esta fuera de una casa, deseando tocar el timbre, porque ella no lo alcanza, De repente llega un señor y muy amable se ofrece Señora buenos días puedo ayudarle Pooor faaavor joven, ayúdeme a tocar el timbre Señora, con mucho gusto le respondió Ya señora y ahora que La viejita le responde ¡A correr!

Se encuentran dos amigos y dice uno No se que hacer con mi bisabuelo, se come las uñas todo el tiempo Al mío le pasa igual, y le quite la maña en un momento ¿Cómo? ¿le amarraste las manos? No, le escondí los dientes Un viejito asmático sube con problemas cinco pisos, llama a la puerta y le abren Y dice: Doctor tengo mucha asma ¿Qué me recomienda? Fácil ,no fume ,no beba descanse y cómprese unos lentes Y ¿que tienen que ver los lentes con el asma? Son para que encuentre la casa del doctor, que está abajo, yo soy albañil

SOBRE EL ADULTO MAYOR Envejecer es como escalar una gran montaña: mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena.

INGMAR BERGMAN, Cineasta sueco.(1918-2007)

No me siento viejo porque tenga tantos años tras de mí, sino por los pocos que tengo por delante. EPHRAIN KISHON. Escritor, guionista y director de cine israelí.(1924-2005)

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DRACULA AUN ACECHA A LOS 90

Su vida misma es la de una leyenda y un caso sorprendente de longevidad en un artista Christopher Lee nació en Londres en 1922, fue un actor de grandes dotes artísticas, aunque no tuvo la suerte de otras luminarias de Hollywood, el verlo impresionaba a cualquiera con un físico atlético de 1.96 de estatura y una voz que ha servido para la industria discográfica y las películas de animación. Su verdadero nombre es Christopher Frank Carandini Lee, descendiente de antiguas familias, incluso se le vincula con Carlomagno. Desde muy joven fue muy inclinado al deporte, como el futbol, el Hockey, cricket, y otros. Durante la segunda guerra mundial sirvió al ejército y estuvo en Inteligencia y operaciones especiales, se dice que muchos de sus trabajos aun siguen clasificados Todavía muy joven se inicia en la actuación con pequeños papeles en teatro, ópera y radio. Finalizando los años 50s logro un importante contrato con Hammer productions, que se especializo y destaco en el cine de terror y fantástico, actuo como el monstruo de Frankenstein y, Dracula en 1958 lo lanza al estrellato. Fue muy elogiada también su actuación como la momia kariz, aunque siempre se recordara más como el Dracula mas terrorífico de la pantalla, con su rictus maligno y sus ojos enrojecidos. El personaje que más fama le dio, termino por encasillarlo, como monstruo y villano, el malo de las películas. Actuó en una serie de películas como el Dr. Fu Manchú. Y papeles secundarios en superproducciones como LOS TRES MOSQUETEROS. Se mantuvo con apariciones en tv, pero también fue contratado por Spielberg para actuar en Gremlins, a pesar de ello, su carrera parecía estar en el ocaso. La década de los 90s constituye un relanzamiento en su carrera, Tim Burton, gran admirador

suyo lo contrata para SLEEPY HOLLOW Y CHARLIE Y LA FABRICA DE CHOCOLATES. Además aporto su voz en LA NOVIA CADAVER. En 1998 participo en la película JINNAH en la cual el considera que logro su mejor interpretación. En el año 2001 logro un importante papel en la trilogía del Señor de los anillos como el mago Saruman ,papel muy elogiado y que le dio mucha satisfacción al actor ,aunque dice que si hubiera sido mas joven preferiría interpretar a Gandalf.. Lee era un gran admirador de la obra de Tolkien,al cual tuvo el privilegio de conocer personalmente. Además hizo numerosos doblajes para animación y juegos. Actuó en dos películas de la saga de Star Wars como el conde dooku,le animo participar en ello el que su amigo Peter Cushing también había actuado en películas de la saga. Recientemente ha colaborado con el grupo de rock heavy metal Manowar y otros. Lee sigue activo hoy y tiene muchos premios y reconocimientos, por lo que decimos Dracula aun acecha a los 90 años.