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CARLOS SLIM

EL MAGNATE QUE VOLVIÓ DEL MÁS ALLÁ El multimillonario mexicano Carlos Slim, el hombre más rico del mundo según la revista Forbes, estuvo al borde de la muerte y en tres ocasiones tuvo que ser operado del corazón, según narra su biógrafo José Martínez.

Martínez ha plasmado sus encuentros con el empresario en el libro “Los secretos del hombre más rico del mundo, Carlos Slim” que lo resume de esta manera: “Slim en varias ocasiones estuvo al borde de la muerte por problemas cardiacos, los cuales le llevaron al quirófano en situaciones de urgencia. Él mismo presume de que viajó al más allá y regresó milagrosamente”.

Su biógrafo, que ya había escrito otra historia de la vida del millonario titulada “Carlos Slim, retrato inédito”, relata que los primeros problemas para Slim apare cieron en 1992. Entonces ya era uno de los hombres más ricos de México y tuvo que someterse a una cirugía cardiovascular en Ciudad de México a causa de un aneurisma.

Por este motivo, fue ingresado en el hospital Humana bajo el nombre de Carlos para evitar cualquier acoso de los medios.

Sin embargo, su situación volvió a empeorar, y su hija Soumaya lo trasladó a Houston, en donde volvió a ser operado.

Cinco años más tarde, en octubre de 1997, Slim volvió al hospital por un aneurisma de la aorta. En ese momento, la operación fue a vida o muerte y hasta en tres ocasiones desaparecieron sus síntomas vitales. Su biógrafo subraya que incluso uno de los médicos salió del quirófano para advertir a sus familiares que “Señores, Carlos Slim ha fallecido”.

“No obstante, el ingeniero milagrosamente volvió a la vida y se mantuvo en recuperación durante tres meses y medio, lo cual provocó una serie de rumores en los que se llegó, semanas después del

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suceso, a especular con el ‘fallecimiento’ del magnate”, advierte Martínez.

En paralelo con sus problemas de salud, las noticias sobre esta afectaron los círculos que altos ejecutivos del Grupo Carso y de Teléfonos de México advirtieron que Slim se estaba recuperando para que no cundiera el pánico.

EL TRONO EN LO MÁS ALTO El 2011 fue el segundo año consecutivo

en el que este empresario mexicano de 71 años, hijo de inmigrantes libaneses, ocupara el trono de los hombres más ricos del mundo, según Forbes. Continúa, además, expandiendo sus negocios en América Latina y sometiendo sus empresas a una reestructuración mayor.

Slim, viudo y con seis hijos, incrementó su fortuna en más de 20.000 millones de dólares, desde los 54.500 millones de 2010, y acumula ahora una riqueza de 74.000 millones de dólares, la mayor registrada

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Slim en varias ocasiones estuvo al borde de la muerte por problemas cardiacos, los cuales le llevaron al quirófano en situaciones de urgencia. Él mismo presume de que viajó al más allá y regresó milagrosamente. en la historia de la revista estadounidense Forbes, a pesar de los 25.000 millones que perdió entre 2008 y 2009 afectado por la recesión internacional.

Este ingeniero civil fundó a los 25 años su primera empresa, y ahora es dueño del Grupo Carso, Telmex y América Móvil. Además, es una gran amante del arte y dedica importantes esfuerzos a Su amor por el arte llegó a su punto culminante con la inauguración, el pasado 1.° de marzo, del nuevo Museo Soumaya de Ciudad de 17.000 metros cuadrados y luce una fachada cubierta por 16.000 espejos hexagonales.

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El museo cuenta con un área de exhibición de 6.000 metros cuadrados distribuidos en seis pisos, donde se mostrarán parte de las 66.000 obras de arte de la Fundación Carlos Slim.

El edificio se encuentra a un Plaza Carso, inaugurado en noviembre pasado, en el que Slim invirtió 800 millones de dólares para mudar a un solo lugar a los corporativos de la mayor parte de sus empresas.

Según ha revelado el magnate a su biógrafo, José Martínez, lo más importante para Slim no son sus propiedades y fortuna, pues valora más otras cosas que no cambiaría por dinero, como “dis frutar con sus seres queridos”.

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EMPIECE EL AÑO SIN DEUDAS 12 CLAVES PARA RECIBIR EL AÑO SIN DEUDAS Para evitar presiones y un año nuevo cargado de preocupación por tener que pagar todas sus deudas, tome en cuenta estos tips:

5. Optimice los recursos. Tanto una familia como una empresa que busquen tener su equilibrio económico, tienen que racionalizar los gastos y optimizar sus recursos antes de endeudarse con otras cosas.

importante para poder despejar la mente, ya que permite abrirse a nuevas ideas y luego encontrar

11. Pague las tarjetas a tiempo. Esta es una de las principales fuentes para cubrir sus deudas y 6. Pague las deudas y ahorre. Si bien nunca quitarse un peso de encima, pero son un me1. Saber qué tiene y qué debe.Lo primero es crear una hoja de balance donde aparezcan sobra el dinero para el ahorro, una cantidad canismo para que la gente entre en un círculo todos sus ingresos y gastos. Apunte en un docu- tampoco es demasiado pequeña que no valga la vicioso de gastos y no pueda salirse. Si se pagan mento de Excel todas las deudas e intereses que pena ahorrarla. Con el tiempo, el dinero acumu- las tarjetas totalmente con los ingresos extras de está pagando por préstamos, tarjetas de crédito lado aumenta el incentivo del ahorro y permite y otras; involucre a otros miembros de la familia que sea utilizado en alguna emergencia futura. de administración para utilizarla con un criterio para que estén al tanto de los planes de ahorro. racional. Otra opción es limitar el número de 7. Saldar o no saldar. Cuando se percibe un tarjetas de crédito, utilizar sólo una y organizarse 2. Examine sus hábitos de gasto. Muchas per- ingreso extra se deben cumplir los compromisos para trabajar en base a las fechas de corte. sonas tal vez no mantienen deudas con bancos más urgentes y dedicar un monto al ahorro, lo o gente directamente, sino que hacen uso del cual permitirá en el futuro hacer frente a los 12. Invierta sólo en lo básico. El principio de crédito doméstico a través de la compra de ropa, imprevistos. año tiende a ser difícil en materia económica zapatos, regalos, cosas para el hogar, lo cual poco Cada vez que mitió demasiado gasto. A partir de ahora limite importante tener claro en qué se va el dinero, realice una compra de cualquier tipo pregúntese: su presupuesto a lo estrictamente necesario y sobre todo, las cantidades que sobran. ¿Realmente lo necesito? ¿Puede esperar esta busque la manera de ahorrar, por lo menos, un compra? o ¿Debo comprar inmediatamente?, diez por ciento cada mes. Si evalúa sus gastos 3. Aclare sus deudas. Evite mentirse u ocultar esto le ayudará a evitar gastos innecesarios que verá que puede eliminar algunos que no son sus deudas para sentir que es menor la carga. tal vez pueda hacer más adelante y podrá ahorrar vitales como por ejemplo comprar comidas Haga una lista de todos y cada uno de sus com - dinero para cosas más importantes. rápidas cuando puede prepararse algo en casa promisos reales que implican un desembolso, y llevarlo al trabajo. sin dejar a un lado las deudas pequeñas, esto le 9. Evite acumular deudas básicas. No deje ayudará a aclarar el panorama económico. como el pago de la renta, energía eléctrica, telé4. Organice las metas de este año. Expertos fono, luz o gas; estas son deudas que afectan recomiendan tener claras las metas y los obje- en forma directa el desenvolvimiento diario de tivos, siempre tomando en cuenta el espacio la economía y se aumenta cuando no se salda y el tiempo y también tomar en cuenta gastos a tiempo. para una posible emergencia. Organizar el 10. Invierta en ocio y entretenimiento. presupuesto, preconcebir, planear y discutir las metas entre los miembros de la familia, ayuda a Aunque pueda parecer que no es tan necesario el ocio, cuando las finanzas la buena organización económica. están apretadas, este es un punto muy

Hacer un plan por esc rito de todas sus cuentas , evitar contraer más deudas y comenzar a pagar cu entas pendientes, son algun as claves para evitar mayores pre siones económicas que lo est resan e impiden emprender proyectos productivos.

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CUIDADO CON LAS TARJETAS DE CRÉDITO Si desea solicitar un crédito personal para saldar deudas, analice lo siguiente: • Sólo en caso de una verdadera necesidad, solicite un crédito y planee con tiempo el uso correcto de este.

• Realice sus pagos puntualmente para evitar el pago de intereses moratorios.

• Consulte antes de contratar los servicios adicionales que le ofrecen, ya que de esto depende el alto o bajo cobro de intereses.

• En el caso de que intervenga en la algún banco, solicite la tabla de liquida-

Cada vez que realice una compra de cualquier tipo pregúntese: ¿Realmente lo necesito? ¿Puede esperar esta compra? o ¿Debo comprar inmediatamente?, esto le ayudará a evitar gastos innecesarios

observar los montos, formas de cálcu lo de los intereses y fechas de pago.

• Ponga atención en el pago total del crédito antes de contratar el préstamo.

• Si se decide por una casa de em peño para obtener dinero, acuda a la de mayor prestigio y absténgase de hacer operaciones por fuera en establecimientos desconocidos.

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Joe Arpaio encara plazo en caso de derechos civiles en Arizona

PHOENIX.- El controvertido jefe policial de Arizona Joe Arpaio, cuya oficina es acusada de una amplia gama de violaciones a los derechos civiles, afrontaba el miércoles el plazo para indicar si su oficina examinará con las autoridades federales alternativas tendentes a corregir la situación.

El Departamento de Justicia dijo que está dispuesto a demandar al jefe policial del condado de Maricopa en un intento por impulsar cambios si la oficina de Arpaio no está interesada en concertar un acuerdo o no emprende acciones de buena fe para modificar sus políticas de manera voluntaria.

Arpaio dijo que su oficina cooperará con el Departamento de Justicia pero puso de relieve que si es necesario está dispuesto a ir a tribunales.

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De acuerdo con un informe que difundió en diciembre el Departamento de Justicia, la oficina de Arpaio efectúa acciones policiales contra personas sólo por su apariencia hispana, ejecuta denuncias contra inmigrantes que fueron presentadas por civiles acusados de racistas y castiga a presos latinos por hablar español.

El jefe policial rechazó las acusaciones y describió al informe del Departamento de Justicia como un ataque con motivaciones políticas de parte del gobierno del presidente Barack Obama.

Los cargos sobre violaciones a los derechos civiles han propiciado que algunos detractores exijan la renuncia

del jefe policial. Arpaio aseguró que no renunciará y que buscará este año un sexto periodo en el cargo.

El Departamento de Justicia desea que la oficina de Arpaio reciba adiestramiento en acción policial apegada a la constitución y en el trato a presos con limitado manejo del inglés.

También pretende que la oficina reciba capacitación en detenciones de tránsito y vigilancia relacionada con inmigrantes, y busca el establecimiento de un sistema integral disciplinario que permita a la ciudadanía presentar denuncias contra agentes sin temor a represalias.

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HÁBITOS PARA UNA VIDA MÁS JOVEN ayuda a los buenos hábitos cotidianos. Si hace cambios positivos en la vida diaria, el cuerpo y la mente recompensan con más años de salud y felicidad.

TRABAJE MÁS AÑOS y con más contacto con las personas.

• Además, es importante porque da un sentido a cada día y aumenta la autoestima.

• Al sentirse apreciado y requerido, siente que hay algo importante por hacer cada día.

• Si lo que hace no le gusta, haga cambios en el lugar implemente mejoras que ayuden a hacerlo más agradable.

• propio negocio o haga actividades voluntarias.

• Lo más importante es que se sienta necesario para ayudar a alguien y que forma parte de una organización donde lo requieren constantemente.

MÁS CONTACTO SOCIAL • Salir a pasear, visitar a los vecinos, tener amigos, tener mejores relaciones con la familia, son maneras de socializar.

• El ser humano necesita comunicarse con otra persona para sentirse bien.

• La soledad es causa de estrés y se aumentan las probabilidades de enfermedades graves, además de que aumenta el tiempo de convalecencia cuando no hay compañía y apoyo de conocidos.

• Para mejorar las relaciones personales, trate de llevarse bien con los demás y proponga reuniones en casa de amigos.

• También puede organizar caminatas con vecinos o conocidos para hablar de los problemas del día mientras hace ejercicio.

Aunque la genética juega un papel básico para conser varse, también es importante practicar hábitos sanos para llegar a la vejez con buena calidad de vida.

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MÁS POSITIVO • Las personas optimistas cultivan la esperanza en las pequeñas cosas, por lo que tienen una vida más larga.

• Además, creen tener control sobre la vida propia, por lo que buscan resolver los problemas a tiempo.

• La depresión y el enojo son dos emociones que acaban por minar la salud; trate de eliminarlos al arreglar los problemas a tiempo, antes de que causen enfermedades difíciles de curar.

• Precisamente los malos hábitos, como el alcoho lismo y el tabaquismo, surgen por la falta de control que hay sobre la salud y la manera en que se resuelven los problemas.

• Al tratar de olvidar en vez de arreglar, la gente cae en estos vicios.

• Lo mejor para cambiar a un pensamiento positivo es rodearse de personas positivas. Practicar activi dades en las que se considere diestro, aumenta la • También sirve practicar una actividad nueva, pues motiva a hacer cambios en la vida cotidiana.

• Finalmente, hacer ejercicio es de gran ayuda, pues despeja la mente y oxigena el cuerpo, con lo que se desintoxica con más facilidad.

MÁS CREATIVO • Tener actividades en las que ocupe la mente ayuda mucho a pensar en nuevas formas de hacer las cosas.

• Busque un pasatiempo y cultívelo desde ahora.

Recuerde que es bueno para mantener la mente ocupada y activa por muchos años.

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Ejercite su mente con juegos o ejercicios de concentración para mantenerla activa.

Resolver crucigramas, armar rompecabezas, practicar sumas y restas de pagos cotidianos o memorizar teléfonos, son acciones que ayudan a la agilidad pensante.

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LOS REYES MAGOS, YA VIENEN Como su propio nombre indica, el misterio que envuelve a los tres Reyes Magos sigue aún sin ser descifrado. Cierta es su pretérita existencia, revelada por San Mateo en uno de los Evangelios, por la que llegaron a ver al niño Jesús, le entregaron los regalos y marcharon de regreso. Sin embargo, de su condición de magos, su número y rasgos físicos, nunca se han sabido.

Citados en el Nuevo Testamento de la Biblia por San Mateo, lo único que se conoce de los Reyes Magos es lo expresado de esta manera:

–en aquella época– podía ser un astrónomo, sacerdote, sabio o alquimista pero la hechicería era algo prohibido en la Biblia.

De esta manera y siguiendo las sagradas escrituras, podemos comprobar que sí que atesoraban conocimientos astronómicos al ser orientados por una estrella en su complejo nacido el Mesías.

Del mismo modo, tuvieron un encuentro desafortunado con Herodes, rey de Jerusalén, que –encelado– inquiría más detalles de ellos “Nacido, pues, Jesús en Belén de Judá en los acerca de las profecías que situaban al niño días del rey Herodes, llegaron del Oriente a Jeru- Jesús como su rival potencial. salén unos magos diciendo: ¿Dónde está el rey de los judíos que acaba de nacer? (Mateo 2,1-2)”.

A lo cual prosigue este párrafo en el que se expone su intención: “Y al entrar en la casa, vieron al niño con su madre María, y postrándose, lo adoraron; y abriendo sus tesoros, le ofrecieron presentes: oro, incienso y mirra. (Mateo 2:11)”.

ORIENTADOS POR UNA ESTRELLA No obstante, no se detalla nada con respecto a sus rasgos físicos, el número de ellos, sus nom bres, ni su condición o categoría ya que ‘mago’

Los Reyes visitarían a Jesús, le entregarían oro, incienso y mirra y marcharían de regreso a sus tierras. Pero, Herodes –inquieto por la posibilidad de perder el trono– decidió ir a buscar al niño a Belén y mandó a sus tropas a que mataran a los menores de dos años (‘La matanza de los Santos Inocentes’).

Esta es la versión más extendida, que atiende al legado de las creencias cristianas. Las versiones populares añaden que son tres y con los nombres de Melchor, Gaspar y Baltasar.

Así es la leyenda la que forja el mito y encierra el círculo del misterio, con la ayuda del friso de la Iglesia de San Apolinar Nuevo (Rávena, Italia), en donde aparecen por primera vez con tal número –anteriormente se llegó a asegurar que podían haber sido seis e incluso doce– y con los nombres inscritos sobre sus cabezas.

“MELCHIOR”, “HIESPAR” Y “WALTHAUSER”.

Este conjunto de mosaicos data del siglo VI y su inspiración es persa, otra especulación sobre es que Beda, en su libro “De tempóribus liber”

Esperemos que este año sea mejor que el pasado.

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(VIII), indica que fueron “Melchior”, “Hiespar” y “Walthauser”, a los que en la actualidad conocemos como Melchor, Gaspar y Baltasar. que procedían de Persia, otros hablan de Caldea, que es donde se inicia la astronomía. simbolizar a través de ellos las diferentes razas del hombre y sus edades.

Esa es la razón por la que en la actualidad poseamos la imagen de un Melchor anciano de tez y barbas blancas, un Gaspar joven y rubio y un Baltasar de raza negra. Los tres con oro, incienso y mirra, respectivamente en sus manos.

Siguiendo estas claves, cada regalo representa para la historia del Mesías una realidad. El oro es su naturaleza real, el incienso la divina y la mirra el dolor y sufrimiento.

SU DESTINO Cuenta la leyenda que tras la resurrección de Jesús, el apóstol Tomás halló a los Reyes en India (Saba) donde fueron bautizados y ordenados obispos.

Tras su martirio en el año 70, sus restos reposaron en el mismo sarcófa go para llegar más tarde a descansar en Colonia (Alemania). La tradición señala que los restos mortales entraron en esta ciudad en 1164 gracias a Federico I Barbarroja. Su féretro, un gigante sarcófago de oro, se erige tras el altar mayor de la catedral.

Los tres Reyes Magos son un icono en la localidad bávara. Patrones de

No pida demasiadas cosas. Piénselo bien antes de escribir.

Empero y antes de arribar a Alemania trasladados por Federico I, la tradición los sitúa anteriormente en Constantinopla. Santa Elena fue la que se encargó del traslado de las reliquias desde la lejana India.

De cualquier manera, la aparición de estos restos venerados aceleró la construcción de la catedral de Colonia. importantes de la historia del arte.

Desde1248segenerólacostumbredeconvertirloenlugardeperegrinación, como también ocurriría con Roma y Santiago de Compostela.

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NUEVOS PROYECTOS 2012

¡CÚMPLALOS!

Plantearse objetivos realistas y proponerse solamente tres o cuatro resoluciones como máximo en lugar de hacer una larga lista, es el secreto para cumplir a tiempo sus propósitos.

Comienza un nuevo año y es común que los propósitos planteados días antes se dejen al olvido o se posterguen para después, tales como dejar de fumar, perder peso, ahorrar o hacer ejercicio; para que sus planes no se queden únicamente anotados en un papel, llévelos a la realidad tomando en cuenta los siguientes consejos:

TIPS PARA CUMPLIRLOS Muchas veces la falta de voluntad y planeación impiden cumplir sus propósitos de Año Nuevo; para evitar lamentarse de todos los objetivos fallidos, contemple estas recomendaciones.

• Haga una lista de los 10 propósitos o metas que desea alcanzar este año; después fíjese bien que la idea general de esa nota es escribir “objetivos a al canzar”, esto quiere decir que le llevará tiempo hacerlo.

• Por ejemplo, si fuma una cajetilla al día y desea dejar este vicio, sería un error redactar de la siguiente manera su propósito de año nuevo: ¡A partir de mañana dejaré de fumar!

• Fíjese propósitos de forma realista.

Por ejemplo, si desea bajar de peso, hacer ejercicio o dejar el cigarro, hágalo gradualmente, desde el mes de enero mediante un plan que siga a largo plazo y le dé buenos resultados.

• Decida en qué orden cumplirá los propósitos. Considere que si intenta cumplir con todo desde el principio, posiblemente para la segunda semana de enero ya estará desilusionado al darse cuenta de su imposibilidad de realización.

• Lo mejor es comenzar el año con los propósitos más importantes y, al mismo tiempo, los que requieren más tiempo para llevarlos a cabo.

• Dése el tiempo necesario para cumplir sus metas. Uno de los problemas principales a los que se enfrentará en este momento es la falta de tiempo para realizar todo lo planeado; para lograr el éxito con sus propósitos, elimine de su lenguaje la expresión “no puedo”.

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• Cambie de actitud y pensamiento.

Para cumplir con los buenos propósitos no sólo se necesita redactarlos y cumplirlos poco a poco, también requiere un cambio de actitud y pensamiento. Deje atrás su pesimismo con el año que se va y empiece este nuevo ciclo con una buena visión del mundo más optimista, este será el mejor principio para ver realizados sus sueños.

• Evite mantener las resoluciones en secreto. Cuénteles a sus familiares y amigos sobre las metas que se ha planteado, ellos lo apoyarán para cumplirlas, además de ser un gran apoyo en caso de que sienta que ya no puede más.

• Un día por vez. Haga de sus metas un esfuerzo diario y dé lo mejor de sí mismo siempre, propóngaselo al levantarse todas las mañanas, pero fíjese sus metas una vez por día, recuerde que lo demás viene solo.

• Evite cambiar todo a la vez. Será más fácil y obtendrá mejores resultados si escoge una o dos metas. Elija cuidadosa mente las palabras para describir la meta en vez de algo que tiene que hacer.

• Establezca un plan para lograr su meta o propósito. Debe incluir pasos pequeños que, si los pone en práctica, lo llevarán a cumplir con lo que se propuso. Ponga su meta y su plan de cumplimiento por escrito. Coloque ambos en un lugar donde los vea con frecuencia para que le sirvan de recordatorio e inspiración.

10 PROPÓSITOS Y SUS BENEFICIOS 1). Dejar de fumar poco a poco: Con ello recuperará la salud y disfrutará más de la vida.

2). Mejorar el desempeño profesional: No solamente en busca de un mejor salario sino porque esto lo hace mejor persona.

3). Disfrutar de una dieta balanceada: De esta forma, bajará de peso y su salud mejorará.

4). Colaborar en causas sociales con los que tienen menos: Así agradecerá por todo lo que disfruta con su familia y otras

ENERO 2012 LA GUIA

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El secreto para cumplir los propósitos de Año Nuevo no está en trabajar en ellos hasta el cansancio durante pocos días, sino en llevarlos a cabo poco a poco, con regularidad.

bendiciones que tiene.

5). Prestar más atención a su familia: Es decir, no colocará al trabajo como lo más importante en la vida puesto que no lo es.

6). Estudiar y aprender algo útil: Al hacerlo, en su trabajo podrá desenvolverse mejor tanto en el ambiente laboral como en el familiar.

7). Dedicar más tiempo a sus hijos: De esta forma, su familia seguirá unida y sus hijos crecerán sin problemas.

8). Hacer ejercicio de forma regular: Con esta actividad podrá mantenerse en su peso y en forma por más tiempo, además que dejará a un lado muchas enfermedades.

9). Tratar mejor a su pareja y ayudarla cuando lo necesite: Al hacerlo fortalecerá su matrimonio y hará perdurar el amor que se tienen como pareja, pase lo que pase.

10). Ahorrar un poco de dinero: Si lo hace, su familia no estará desprote gida ante posibles eventualidades como quedarse sin trabajo o sufrir algún accidente. ¡COMPROMÉTASE A CUMPLIRLOS! El hecho de cumplir con el ritual de Año Nuevo no debe consistir sólo en comer 12 uvas al sonar las campanadas y escribir una lista de propósitos, sino que deben cumplirse y respetarse los plazos en que los situó, he aquí algunos tipspara lograrlo: • Asumir la responsabilidad. No espere que el Año Nuevo suponga un momento clave que haga desaparecer sus problemas y facilite la consecución de sus objetivos. No siempre todo el mundo es el responsable de su situación actual, recuerde que cada quien debe hacerse cargo de sus actos • Redactar una lista con las cosas que desea cambiar. No pretenda realizar todos los cambios a la vez, ya que puede favorecer la aparición de una situación de ansiedad. Realice los cambios uno a uno, y notará cómo cada paso adelante le resulta más fácil.

• Fijar un objetivo. Es importante saber cuál es la meta para trazar la estrategia o el plan que le ayude a alcanzarla. El objetivo debe ser siempre realista y, de acuerdo a sus limitaciones, tome en cuenta que todo requiere de un esfuerzo propio y, sobre todo, de fuerza de voluntad para conseguir lo deseado.

• Eliminar la expresión ‘no puedo’, ya que implica un límite. Usted puede conseguir todo lo que se proponga siempre que crea en la posibilidad de lograrlo. Si está convencido de que será imposible adelgazar o dejar de fumar, nunca tendrá éxito; un pensamiento positivo y optimista será de gran ayuda para conseguir eso que tanto anhela.

• Respete y cumpla las fechas a corto y largo plazo. Sus propósitos deben estar pensados en base a plazos, de lo contrario es fácil postergarlos, para ello en cada objetivo que se plantee, escriba una fecha para cumplirlo.

• Imagínese el éxito. Imagínese luciendo dos tallas menos, tomando un café con sus amigos sin necesidad de fumar o realizando ese trabajo creativo con el que siempre soñó. Si puede imaginarlo, también puede conseguirlo.

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SALUD

LOS EFECTOS MEDICINALES DE LA COMIDA En la nutrición moderna, se enfatiza el uso de ciertos alimentos para promover la salud. Una buena dieta le brinda los nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse en excelentes condiciones.

Comer sano implica llevar un régimen que incluya cinco porciones de verduras y frutas por día y al menos dos litros de agua. Una buena dieta ayuda a prevenir o disminuir el riesgo de una larga lista de enfermedades del corazón, alta presión sanguínea y cáncer.

Lo mejor de emplear los alimentos como una alternativa medicinal es que resulta más barato y placentero que los métodos tradicionales que se basan en sustancias químicas.

Dada esta ventaja, ¿quién no optaría por controlar sus niveles de colesterol comiendo avena o comida picante en lugar de pastillas que puedan tener molestos efectos secundarios e incluso que puedan causar algún daño a su cuerpo?

Es por eso que algunos alimentos y dietas son muy buenos para su cuerpo y no hay duda de su habilidad para mantener una buena salud o hacerlo sentir mejor cuando usted está enfermo.

DIETAS CON EFECTOS MÉDICOS Existen distintos regímenes alimentarios que ayudan a tratar diferentes enfermedades, ya sea desde

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un dolor abdominal después de una cirugía, diabetes o algún problema de colitis nerviosa.

Si quiere evitarse tratamientos médicos, a continuación se exponen algunas dietas que pueden ayudarle a prevenir y controlar sus enfermedades.

La dieta suave • Tiene muchos cortes y diferentes tipos de comida en forma de puré. Es para aquellos que han tenido los alimentos sólidos.

Dieta baja en sodio • Debido a que el sodio es hidrofílico, es decir, que incrementa la cantidad de agua dentro de los tejidos, se recomienda llevar una dieta baja en sal para disminuir la retención de líquido en el cuerpo. Este régimen es ideal para quienes padecen alta presión sanguínea, problemas cardiacos como congestión en las arterias, así como enfermedades terminales.

La dieta baja en grasa y colesterol • La versión básica, conocida como Dieta de la Etapa 1, es usada como primer paso para bajar los niveles de colesterol en las personas. Esta dieta limita el consumo de colesterol a no más de 300 miligramos por día y no más de 30 por ciento de grasa.

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Llevar una buena dieta con los nutrientes esenciales, ayuda a mantenerse en perfectas condiciones de salud, pero hay que saber elegir y combinar los alimentos indicados para aprovecharlos mejor.

La dieta de bajas proteínas • Es recomendada para gente con enfermedades crónicas o que no pueden metabolizar los aminoácidos en su organismo. El régimen de bajas proteínas reduce la cantidad de residuos de proteína en los tejidos del cuerpo, disminuyendo así la posibilidad de algún daño en los mismos. dida el paso de la comida a través del tracto digestivo. Es empleada para prevenir problemas de constipación o estreñimiento, así como colitis o algún otro padecimiento relacionado puede también bajar los niveles de colesterol en la sangre.

La dieta de alto potasio • Es usada para contrarrestar la pérdida de potasio causada por el uso de diuréticos.

Existen estudios que sugieren que la dieta en

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alto potasio puede bajar un poco la presión sanguínea.

pueden reducir su riesgo a contraer cáncer de pulmón, pecho o próstata.

La dieta de alto calcio • Para esta dieta se aconseja usar productos lácteos bajos en grasas, así como vegetales ricos en calcio como los del grupo de los verdes como el brócoli y la lechuga, los cuales le protegen contra padecimientos como la osteoporosis. Este régimen ayuda a bajar la alta presión sanguínea y a reducir la incidencia de cáncer de colon.

Fibra insoluble Ingerir alimentos como el salvado de trigo, que

LA COMIDA TAMBIÉN ES MEDICINA Un alimento que actúa como medicina es aquel que incrementa o reduce su riesgo de completo sus efectos, por ejemplo:

se disuelve en el tracto digestivo, ayudan al cuerpo a remover el colesterol del sistema circulatorio y evita así que se tapen las arterias, lo cual reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

Frutas y verduras Comer grandes cantidades de frutas de color verde oscuro o amarillas y vegetales pintados con el pigmento del betacaroteno, así como tomates y melón, cuyos pigmentos son rojos,

Comida picante Ayuda a mantener sanas las fosas nasales, ya que provocan un efecto de quererse sonar, lo cual descongestiona las mucosas y ayudan a evitar alguna gripe o resfriado.

que no se disuelve en su estómago, mueve la comida de forma más rápida en su tracto intestinal y reduce el riesgo de constipación.

Fibra soluble Comer alimentos como los fríjoles, que

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Chávez va a demostrar porqué es campeón

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l campeón mexicano Julio César Chávez Jr. presentó de manera oficial la segunda defensa de la corona mundial Media del Consejo Mundial de Boxeo.

Chavez Jr., de 25 años, enfrentará al clasificado mundial número uno: el torreonense Marco Antonio Rubio el 4 de febrero en el Alamodome de San Antonio, Texas.

"Ya estoy cansado de todo lo que dijo Rubio y ese día le demostraré porqué soy campeón mundial... se que no será una pelea sencilla pues por algo está como número uno, pero para eso me voy a preparar", dijo el sinaloense, quien entrena bajo las órdenes de Freddie Roach y Alex Ariza.

En la misma cartelera, organizada por Top Rank, se presentará el filipino Nonito Donaire con miras a conquistar la vacante Pluma de la Organización Mundial de Boxeo. El rival en turno será el ex campeón mundial boricua Wilfredo Vázquez Jr. "Esta pelea es sumamente importante para mi. Así que me prepararé a conciencia para vencer a Nonito. Es la pelea más importante de mi vida, sin duda alguna", dijo a Fanáticos Wilfredo Vázquez, quien reveló que entrenará en México para llegar en excelentes condiciones.

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Los boletos para la función salieron a la venta el pasado 31 de diciembre y tienen un costo de entre 25 y 200 dólares.

"El 2011 fue un gran año para Julio César Chávez y el 2012 promete ser un mucho mejor, aunque arrancara el año con una difícil pelea ante Marco Antonio Rubio, el primer clasificado del mundo , por su su parte Donaire continua escalando las divisiones en busca de su cuarto campeonato mundial en el mismo numero de categorías", dijo Bob Arum de Top Rank.

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GENERICOS : VENTAJAS E INCONVENIENTES Los medicamentos genéricos y la prescripción por su principio activo son adoptados en en fármacos, ya que sustituyen a los que llevan la marca comercial de los laboratorios productores. El asunto, sin embargo, encierra grandes discusiones entre la industria farmacéutica, gobiernos, médicos y pacientes.

Los medicamentos genéricos tienen un precio menor que sus equivalentes comerciales porque sus fabricantes no necesitan hacer inversiones en investigación para su creación.

LA GUIA DE LA SALUD

de referencia, cuya patente pertenece a los laboratorios que los desarrollan. Después de un periodo en el que tienen derecho a la explotación comercial, el gobierno retira la patente y así el medicamento puede ser producido por otro laboratorio autorizado.

Como los genéricos no tienen una marca comercial, sus fabricantes no hacen inversiolos precios más bajos.

Todo esto obliga a la industria farmacéutica a abaratar también los productos de su marca, ya que con la adopción de la prescripción por el principio activo (PPA) de los medicamentos,

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Como los genéricos no tienen una marca comercial, sus fabricantes no hacen inversiones en publicidad, lo que también influye en los precios más bajos. las farmacias quedan obligadas a dispensar el producto de menor precio.

DISCREPANCIAS De acuerdo con una encuesta realizada por la

público de salud de cada país como a sus ciudadanos.

Españolas, el 75 por ciento de los profesionales dice que “sus pacientes notan cambios en la efectividad de algunos medicamentos aunque contengan el mismo principio activo, dosis y vía de administración”.

¿QUÉ SON LOS GENÉRICOS? Los medicamentos genéricos y los de referencia comercial contienen las mismas substancias químicas y cantidades que proporcionan el efecto terapéutico (más conocidas como principio activo). Además, deben tener la misma forma y vía de administración (oral, intravenosa, cutánea, etcétera).

Por eso los genéricos, pueden ser prescrique el medicamento de referencia sin que eso suponga una interrupción en el tratamiento del paciente.

Sin embargo, esto no es lo que creen algunos médicos.

Por este motivo, el 78 por ciento de los consultados no avala los programas de cambio masivo de prescripción de medicamentos de marca a genéricos. “Somos los principales responsables de proporcionar al enfermo la mejor opción de tratamiento en función de su cuadro clínico, de acuerdo a los protocolos de las sociedades debemos ser parte activa en el control del gasto sanitario, pero siempre debe prevalecer el bienconsultados.

Uno de los motivos que pueden explicar las

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diferencias en el efecto de los genéricos y los medicamentos de marca está en el hecho de que, a pesar de que lleven los mismos principios activos, pueden tener diferencias en la composición de sus excipientes.

Por eso, algunos pacientes pueden presentar alergias a estas substancias.

Para evitar este problema, países como Estados Unidos y Canadá solo aceptan genéricos que contengan exactamente las mismas substancias de los fármacos de referencia, mientras que la Unión Europea y Australia aceptan que sean distintos.

Otro problema es que, aunque los gobiernos exigen pruebas que demuestren la bioequivalencia entre los genéricos y los de marca, ellos aceptan un margen de diferencia de hasta un 20 por ciento en su desigualdades en el tratamiento.

RIESGO DE SOBREDOSIS En sintonía con la encuesta de la FACME, ocho de cada diez de los médicos consultados temen que “la prescripción por principio activo pueda dar lugar a cambios reiterados en los medicamentos, lo que generaría confusión, pérdidas de adherencia y duplicidades”.

Los enfermos crónicos, los polimedicados y los de edad avanzada serían los más susceptibles a este problema, ya que cada vez que vayan a la farmacia podrían recibir los medicamentos con una presentación distinta, aumentando el riesgo de sobredosis, por ejemplo.

Una de las soluciones para este problema sería promover la bioapariencia entre los medicamentos comerciales y sus respectivos genéricos. Eso que el paciente se despiste. Entretanto, esta no es una solución factible, ya que la industria farmacéutica se niega a renunciar a la imagen de su marca en sus productos.

En algunos países pese a la adopción de la PPA, los médicos aún pueden prescribir al paciente el medicamento que consideren más apropiado, incluyendo los de marca, ya que en este país, de manera general, los precios de ambos productos se han igualado. Así, la prescripción de uno u otro no supone una diferencia de costos para el paciente. Esto no ocurre en otros países como Brasil, por ejemplo, donde las marcas comerciales siguen siendo un poco más caras.

Además, en caso de que haya una diferencia de precios, el médico puede seguir recetando el medicamento que sea más caro, siempre que haya una necesidad tera-

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AHORRE EN AÑO NUEVO Para disfrutar con tranquilidad la llegada del Año Nuevo sin tener que endeudarse por meses o hasta años, una de las claves es economizar, esto tiene que ver con reducir costos, planear un presupuesto y encontrar formas para satisfacer a sus seres que ridos con regalos cuyo valor sea más sentimental que monetario; tome en cuenta estas recomendaciones y deje las preocupaciones a un lado: CONSEJOS PARA CUIDAR SUS FINANZAS 1. Presupuesto y plan de gastos.

Elabore un presupuesto de todos sus gastos en año nuevo por más

mínimos que sean y comprométase a cumplirlos. Con una buena organización ahorrará y controlará su dinero.

2. Lista de gastos.

presupuesto y a la real situación económica que tiene.

3. Considere el total de sus gastos. Para ello tome en cuenta la cantidad que normalmente gasta al mes y, en base a ello, determine realmente cuánto más puede apartar, así evitará problemas para solventar sus gastos y al lle gar al próximo diciembre, tendrá ahorrado el total necesario para

Revalorar el verdadero significado de esta época, hacer un presupuesto, aprovechar los recursos que tenga al alcance y evitar gastos innecesarios, son herramientas claves para economizar y contrarrestar la cuesta de enero.

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tranquilidad.

4. Evite comprar de forma compulsiva. Antes de hacer cualquier con su presupuesto y compare los precios del producto en diferentes tiendas y haga sus compras con anticipación; no las deje para último momento.

5. Use dinero en efectivo. Este consejo le ayudará a ahorrar dinero en sus gastos porque no tendrá que pagar intereses por compras diferidas con tarjeta de crédito y además, si no puede hacer una compra con dinero en efectivo, es muy probable que

6. Compras en línea. Por lo general, los precios por Internet son mejores que en las tiendas físicas, también comparar precios para decidir la mejor oferta es muy virtuales es que el envío de sus artículos comprados le puede salir gratis si reúne el mínimo de compra requerido, lo cual puede ser muy conveniente cuando se haga necesario hacer un desplazamiento a larga distancia.

7. Tarjetas digitales vía Internet.

Considere enviar tarjetas digitales a través de Internet y evite comprar las tradicionales que cuestan más. Las tarjetas digitales por

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Internet son una excelente opción, pues tienen todas las ventajas que uno desearía como la entrega que es casi inmediata, además le permite ahorrar tiempo y dinero pues el envío es también gratis.

8. Telefonía IP o mensajería instantánea. Llame a sus familiares y amigos que se encuentren lejos usando la tecnología que ofrece hoy en día la Internet con la telefonía IP que tiene muy bajas tarifas y a precio reducido o use las opciones de comunicación con audio que dan las dos versiones del Messenger de MSN y Yahoo, los cuales brindan un servicio totalmente gratis.

9. Decoración e iluminación de la casa. Una decoración e iluminación moderada pero creativa puede lograr un buen ambiente sin necesidad de malgastar su dinero en excesos, otra idea para lograr ahorrar dinero en la decoración e iluminación de su casa es renovar mediante el reciclaje.

10. Regalos con sello personal. Debe entender que los mejores regalos no son los más costosos, sino los que tengan un verdadero valor emocional; use sus habilidades para crear regalos hechos por sus propias manos, sin que tenga que acaparar las tiendas. Sea anticipado y aparte un lugar donde pueda guardar los regalos que vaya encontrando durante el año, así, al llegar las fechas de cumpleaños o de una que otra celebración, incluso las del próximo diciembre, serán menos los que le falten y con seguridad habrá ahorrado una cantidad importante.

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Por lo general, los precios por Internet son mejores que en las tiendas físicas, también comparar precios para decidir la mejor oferta es muy fácil.

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Exfutbolista Ronaldo Nazario es hospitalizado por dengue

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e acuerdo con información publicada por el diario español Marca, el exfutbolista brasileño Ronaldo Nazario ha sido hospitalizado por problemas de dengue. El exfutbolista así lo divulgó este martes por la noche en su propia cuenta de twitter.

El mayor goleador en la historia de los mundiales, jugador de clubes como Barcelona, Real Madrid, Inter y Milán publicó una fotografía en la que aparece sentado en la camilla de hospital mientras es hidratado con suero, para posteriormente recibir el tratamiento pertinente.El exfutbolista, en un mensaje publicado el martes en la red social citadas, calificó como "maldito mosquito" al Aedes aegypti, cuya picadura es la responsable de la transmisión del virus del dengue al humano.

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Ronaldo se retiró en febrero del año pasado a los 34 años como jugador del Corinthians, el segundo club más popular de Brasil después del Flamengo y hoy día esnintegrante del Comité Organizador Local del Mundial del que Brasil será sede en 2014, además de ser brindar asesoría profesional a deportistas en su natal Brasil.

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HOROSCOPO

Del 21 de mar -19 de abr

Del 20 de abr 20 de ma-

Del 21 de may 21 de jun.

Del 22 de jun - 22 de jul.

En el amor, tanto si eres hombre como mujer, corres el riesgo de convertir un grano de arena en una montaña. Económicamente no esperes a corto plazo grandes ganancias. La creatividad puede aportante beneficios en el futuro no lejano en el terreno laboral; no necesitarás para ello bola de cristal. Tu piel es fuerte, pero no te confíes; dosifica la protección de cara a las vacaciones. Días del mes con suerte: 2, 8, 10. Día de la semana con suerte: Viernes.

En las parejas de Tauro se acentúa su temperamento; esfuérzate en ser algo romántico. Controla gastos, por si acaso.

En el trabajo, el desánimo puede llamar a tu puerta, por tu personalidad; no te rindas. Puedes experimentar cierto agotamiento, según la astrología. Días del mes con suerte: 1, 5, 9. Día de la semana con suerte: Domingo.

Según predicción, no peligra nada por desatender unos días tu apasionado amor. Ocasión favorable a cambio positivo y bueno de dinero.

El abanico de posibilidades en el trabajo se va abriendo; acierta siendo prudente. Vigila la aparición del estrés. Días del mes con suerte: 4, 7, 11. Día de la semana con suerte: Sabado.

No adelantes tu otoño amoroso; en la tendencia a independizarte sentimentalmente, ten en cuenta a la otra persona. Por las fechas de tu nacimiento, te pudieras ver envuelto en algún conflicto económico con un amigo. Aunque no lo creas, tu talante laboral es observado por otros. El ejercicio físico vencerá el amago de depresión. Días del mes con suerte: 3, 6, 12. Día de la semana con suerte: Lunes.

Del 23 de jul. - 22 de ago.

Del 23 de ago. - 22 de sep.

Del 23 de sep. - 22 de oct.

Del 23 oct. - 21 de nov.

Del 22 de nov. - 20 de dic.

Del 21 de dic. - 20 de ene.

Según los signos del zodiaco, se vislumbran problemas con tus hijos contando con tu ascendente; armoniza tu ambición profesional con tus afectos. Se prevé continuidad económica. Tu trabajo es importante, pero no olvides la vida en familia y sus características.

En la salud, previsiones de dolores de cabeza; controla las horas de sueño. Días del mes con suerte: 13, 17, 22. Día de la semana con suerte: Miercoles.

El ayer no cuenta; no añores amores pasados, tu horóscopo personalizado propicia encuentros prometedores. Buenos presagios con el dinero. La relación con nueva gente puede abrirte puertas en el trabajo auténtico. Propensión a la conjuntivitis. Los tarotistas también hacen predicciones. Días del mes con suerte: 14, 16, 21. Día de la semana con suerte: Jueves.

La carga actual de energía propiciará un resultado avanzado y favorable en el amor. No sería rara la llegada de una pequeña herencia. Es probable que un trabajo pendiente te mantenga agobiado algún fin de semana. No descartes una indigestión. Días del mes con suerte: 24, 28, 30. Día de la semana con suerte: Lunes.

Del 21 de ene. - 18 de feb.

Posible fracaso pasajero y breve que no debe matar la esperanza en el mañana No tendrás problemas para un pago efectivo inesperado. Buena ocasión para manifestar tu idea fiable en el trabajo, pero sin soberbia. Posibilidades de molestias gastrointestinales en salud. Días del mes con suerte: 5, 13, 26. Día de la semana con suerte: Domingo.

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En los sentimientos, no te dejes llevar por influencias ajenas según tu forma de ser. La falta de ambiciones en economía puede favorecer la tendencia a la pasividad. Tiempo periódico satisfactorio, si te centras en tus objetivos y terminas el trabajo de semana.

Se prevé ataque eficaz astral en tu piel; cuídala. Días del mes con suerte: 15, 19, 21.

Día de la semana con suerte: Martes.

No es necesario consultar al oráculo y ver que la primavera acaba y se acercan problemas en el amor, si haces promesas que no piensas cumplir. Vigila y ordena justificantes de pagos; la videncia barrunta conflicto. Alguien intenta influir negativamente en tu trabajo. Situación planetaria desfavorable para tus ojos. Días del mes con suerte: 18, 20, 23. Día de la semana con suerte: Sabado.

Los astros favorecerán la buena suerte de los solteros de este signo. No desaproveches las oportunidades lucrativas que se crucen ante ti. Prepara con tiempo posibles reajustes en el trabajo actualizado. En la salud se pronostica mejoría de dolencias crónicas. Días del mes con suerte: 25, 27, 29. Día de la semana con suerte: Miercoles.

Del 19 de feb. - 20 de mar.

El horóscopo y el tarot poseen fines parecidos. Tu signo de invierno apunta a que el juicio sobre la persona amada no parece tener base real. Fase poco propicia para derrochar dinero fácil. Se vislumbra cierta estabilidad en el trabajo. Predicción de cierto estrés. Días del mes con suerte: 9, 21, 24. Día de la semana con suerte: Jueves.

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