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Actitud
RE LÁJESE EN EL TRABAJO
Para relajarse y romper la rutina, relájese unos minutos en el trabajo todos los días. Aprenda algunos consejos para lograrlo sin que le consideren flojo. ¿Padece de dolor de espalda y de rigidez en el cuello después de unas pocas horas en el trabajo? ¿La prisa por cumplir con los plazos, por hablar a cada rato por teléfono o por terminar informes y listas parece agobiarle a cada hora? Entonces es bueno que adquiera el hábito de relajarse por unos minutos a lo largo de cada día. Si lo hace de la manera correcta, incluso un minuto sin pensar en el trabajo, puede ayudar a desestresarse a largo plazo. Y si cree que no tiene tiempo ni para relajarse por cinco minutos, entonces puedes estar trabajando de masiado o muy duro.
Consejos para tranquilizarse
Los siguientes consejos le pueden ayudar a
calmar sus nervios, a aumentar su productividad y a posponer la aparición de úlceras.
ayudará a liberar su tensión en el trabajo.
Masajee sus sienes
No deje que su cubículo se convierta en parte de su rutina. Cambie de aire leyendo de pie o trabajando desde otra oficina o desde la sala de conferencias. Quizá se sorprenda de cómo el más mínimo cambio en su entorno influye de manera positiva en su compostura.
Piense en esto como si masajeara su cerebro. Retire su mirada de la pantalla de la computadora y enfóquela en algo que se encuentre a nivel del suelo: esto ayuda a aliviar los músculos que mueven los globos oculares. También trate de relajar su cuerpo. Respire y trate de olvidar todo en lo que está trabajando, al menos por un momento.
Escuche música
Ya sea algo tranquilo y relajante o algo duro y pesado, la música es excelente para un rápido escape mental. Utilice los audífonos si está en su escritorio, o enciérrese en su coche durante su descanso para que pueda disfrutar de sus canciones favoritas. Mientras más atractiva sea esta actividad para usted, más
Cambie su escritorio
Estírese
No sólo en la forma en que se estira cuando bostezas. Levántese de su silla, encuentre algo de espacio y estírese como si se preparara para correr una maratón. Toque los dedos de sus pies con los de sus manos, flexione las pantorrillas y haga pequeños círculos con los brazos. Los músculos del cuerpo están interconectados: mientras más se estire, más se relaja el cuerpo entero.
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Si pasa todas sus horas de trabajo bajo estrés, entonces su última hora de trabajo será mucho menos productiva que la primera. Mantenga una buena productividad tomándose pequeños descansos de vez en cuando. Haga algo personal
Responda a un e-mail o haga una llamada telefónica. Recuérdese a sí mismo/a que existe vida más allá de su cubículo o su escritorio. También sirve si piensa en una relación o un acontecimiento que le recuerde un even to agradable. Esta diversión mental también desestresa mucho.
Coma algo
Un aperitivo es un buen cambio sensorial del duro trabajo mental. Lo mejor es algo que contenga proteínas, pues es menos probable que le haga tener más hambre más tarde. Cuidado con comer de más, de lo contrario, terminará como un león que acaba de devorar a su presa: con flojera, echado y sin hacer nada.
Planee su fin de semana
Esperar a que sea fin de semana, o mejor aún, vacaciones, pueden animarle. Pero no se deje llevar; de lo contrario, puede acabar despreciando aún más su trabajo. Tómese un minuto o dos para imaginarse en la playa o acurrucado/a bajo las sábanas un domingo en la mañana. Antes de que se de cuenta, ya lo estará haciendo. Renuévese Vaya al baño, súbase las mangas, lávese las manos, salpique un poco de agua en su cara, remójese las sienes y la parte posterior del cuello con agua fría. Además de ser refrescante, el agua fría sobre la piel despierta los sentidos.
Haga algo creativo
Dibuje una caricatura, coloree algo, tómese una foto o escriba un poema. Esto le recordará que el cerebro es capaz de realizar otras tareas que las que hace todos los días en el trabajo.
Actividades fuera de la oficina De un paseo
Lo mejor es salir a la calle a tomar aire fresco. Pero si está confinado a un espacio interior y sin poder salir, incluso un paseo alrededor de la oficina le ayuda a romper la monotonía de la rutina. Concéntrese en las partes móviles de sus piernas y los músculos del brazo que han estado con poco movimiento en todo el día. Incluso subir unas escaleras puede servir en gran medida.
Haga ejercicio
Vaya al gimnasio, pasee en bicicleta, salga a correr o juegue con una pelota con algún compañero de trabajo. No hay duda de que uno de los mejores contrastes para dre nar el esfuerzo mental es el esfuerzo físico. Al aumentar un poco la frecuencia cardiaca hace que la sangre fluya por su cuerpo a mayor velocidad.
Beba algo con alcohol
No se emocione ni se exceda, pero un vaso de vino o una cerveza junto con la comida, o un chorrito de crema irlandesa en el café durante el descanso, puede ser justo lo que necesita. Estas bebidas alcohólicas ayudan a relajarse y a trabajar de manera más eficiente y con calma.
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Medio ambiente
LAS CIUDADES MÁS
CONTAMINADAS DEL MUNDO
bronquitis, infartos e incluso la muerte. Pittsburgh, la segunda ciudad más grande de Pennsylvania, es también una de las más sucias del mundo. Esto resulta sorprendente, pues en los últimos años la ciudad ha sido nombrada “La ciuCada continente tiene su propia ruina ecoló- dad más habitable de Estados Unidos”. Pero gica que aparece en la lista de los lugares más de acuerdo al reporte anual de la American contaminados del planeta. Ya sea el aire sucio Lung Association, la ciudad es la segunda con de las ciudades de Norteamérica o los suelos los niveles más altos de contaminación durancontaminados de África y Suramérica, las ciu- te todo el año. Las principales fuentes de contaminación dades piden piedad y programas de limpieza son los automóviles, las plantas de energía con urgencia. A menos que busque una razón para no mal- alimentadas con carbón y las industrias sidetratar el planeta, no incluya estas ciudades en rúrgicas. Otros investigadores afirman que la contaminación de la ciudad proviene de las su próximo viaje de vacaciones. fábricas de Ohio. Todo cuenta: desde plomo en el suelo, toxinas en el agua y hasta una lluvia radioactiva en el aire. El Blacksmith Institute y otras organizaciones no gubernamentales han creado una lista de las zonas más contaminadas del mundo.
Pittsburgh, Estados Unidos
Seis de cada diez habitantes viven en ciudades donde las partículas en el aire son tan altas que conllevan a afecciones como asma,
Windsor, Canadá
La principal ciudad del suroeste de Canadá, es el centro de la industria automovilística
del país. Sin embargo, su principal fuente de contaminación son las industrias de Estados Unidos. La ciudad está situada en la frontera entre ambos países, y cerca del 90 por ciento del smog proviene del lado estadounidense. Mientras que en Ontario existen solo cuatro plantas de energía a base de carbón, el oeste de Estados Unidos es hogar de 250 instalaciones de este tipo.
La Oroya, Perú
El plomo es el contaminante que más afecta a las personas, en especial a los niños. En La Oroya, una ciudad minera en el corazón de los Andes peruanos, el 99 por ciento de los niños tiene niveles de plomo en la sangre que sobrepasan los límites de salud y afectan su desarrollo mental. Y todo gracias a una fundidora estadounidense que ha estado contaminando desde 1922 con plomo, cobre, zinc y dióxido
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Medio ambiente de azufre. De acuerdo a un estudio realizado en 1999, el nivel de plomo promedio es del triple de lo estipulado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Aunque la empresa ha reducido sus emisiones de plomo, los ecologistas subrayan que las emisiones de dióxido de azufre siguen siendo altas y que el plomo permanecerá en la tierra del lugar por siglos.
de la provincia de Shanxi es el corazón de un cinturón de minas de carbón legales e ilegales en China, por lo que el aire está lleno de carbón. La Agencia de Protección Ambiental china indica que Linfen tiene la peor calidad de aire en el país, mientras que el Banco Mundial reporta que 16 de las 20 ciudades más contaminadas del mundo son chinas. El número de personas potencialmente afectadas asciende a 3 millones.
Es el mayor accidente industrial del mundo, y la zona permanecerá contaminada durante decenas de miles de años.
Un problema más cercano: la Ciudad de México
LacapitaldeMéxicoyunadelasciudadesmás pobladas del mundo es una trampa ecológica debido a su ubicación geográfica. Está situada en un valle a 2,240 metros de altitud, por lo Pernik, Bulgaria que el aire es muy ligero y las emisiones quePernik, ciudad de 90.000 habitantes ubicada dan atrapadas. Aunado a esto, los vientos que cerca de la capital de Bulgaria, es la más con- Kabwe, Zambia circulan son muy débiles como para dispersar En 1902 se hallaron depósitos de zinc y plo- el aire contaminado fuera de la metrópoli. taminada del país y de toda la Unión Europea. mo; y después de que inició la industria mine- Recientes investigaciones revelan que elsmog A mediados del siglo XX inició su desarrollo industrial y se convirtió en el centro energéti - ra y de fundición, se instalaron minas que fun- que se cierne sobre la ciudad es una gran ameco de Bulgaria. Pero hoy es hogar de un gran cionaron hasta 1994. Pero hoy en día, el suelo naza para sus residentes, en especial para los número de plantas metalúrgicas que contami- y el agua de la ciudad están contaminados por niños. Al parecer, el aire contaminado de la el plomo y otros metales. Los niveles de plomo Ciudad de México impide que los pulmones nan la región en exceso. Bulgaria es el país más contaminado de la en la sangre de los niños son hasta 10 veces crezcan y funcionen de forma adecuada. Unión Europea: aún tiene muchos autos sin superiores a los límites aceptables estableci- De acuerdo al Sistema Nacional de Salud Púconvertidores catalíticos y de segunda mano dos por la Agencia de Protección Ambiental blica, el efecto de la exposición al aire contaprovenientes de países de Europa Occiden- de Estados Unidos. minado de la ciudad es mayor que el efecto en Sin embargo, desde 2007 se han tomado los niños de las mamás fumadoras en Estados tal. Incluso en invierno, quemar carbón sigue siendo la opción más común y menos sana medidas importantes para limpiar las zonas Unidos. más contaminadas de Kabwe. para calentarse. Para atender este problema, las autoridades El accidente de Chernobyl lanzó al aire cien federales han puesto en práctica diversos plaveces más radiación que las bombas nuclea- nes, como el cierre de fábricas, la modernizaLinfen, China Desde 2007, esta ciudad sigue apareciendo res en Hiroshima y Nagasaki. Hoy en día, los ción de autobuses viejos, fomentar el uso de en la lista de las más contaminadas del mun- 30 kilómetros a la redonda, conocida como la bicicletas y el programa “Hoy no circula” para do. Negra por el hollín, esta ciudad del interior Zona de Exclusión, siguen siendo inhabitables. automóviles.
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Buen objetivo
¡ SOBREVIVA!
EVIT E QUE LA CRISIS LO DEVORE En su libro ‘Always a Winner’, Peter Navarro muestra las ventajas y desventajas del ciclo de negocios, las formas en que puede ganarse dinero durante una expansión económica y cómo es posible evitar grandes pérdidas durante las recesiones como la que ha ocurrido desde finales del año 2007 y que todavía pueden verse las consecuencias.
El ambiente empresarial y de negocios se está convirtiendo en este siglo XXI, prácticamente, en una jungla. Como todo aventurero el hombre de negocios está obligado a saber las rutas de escape y los métodos de super vivencia más adecuados para su empresa.
¿Qué es una empresa ganadora?
1. Una empresa que siempre está por delante de las vicisitudes del contexto mundial. 2. Una empresa que cuenta con el mejor talento del mundo laboral y busca mantener un alto nivel en la calidad de los empleados. 3. Una empresa que, definitivamente, cuenta con un líder comprometido y experto en su área.
Tres simples pasos
Se dice que las recesiones son más dañinas que 10 competidores unidos encarnizadamen te en contra de una sola empresa. Lo que se construye a lo largo de varios años de trabajo arduo puede venirse abajo en solo unos días, con un rumor o con índices alarmantes de inflación. La mejor forma de evitar que las recesiones devoren su empresa es conocer el ciclo de negocios, una vez que tenga un conocimiento cabal de lo que esto implica, será más fácil crear una compañía a prueba de recesiones. Pero, para lograr lo anterior se necesitan ciertas acciones específicas. A continuación le mostramos tres sencillos pasos que ayudarán a que su compañía sobreviva. 1. Manténgase en un ambiente de previsión. Busque los puntos críticos en el ciclo de vida de toda empresa, ya que ellos podrán brindarle, junto al contexto, las claves necesarias para salir a flote de cualquier problema. Recolecte información. 2. Una vez que tenga información de lo que ocurre, y la teoría consecuente, aplique estrategias diseñadas para situaciones específicas. 3. Construya su empresa basada en los principios básicos del ciclo de los negocios, una vez que tenga controlado esto, la administración se volverá un trabajo más fácil de realizar.
Puntos estratégicos
¿Cómo se manejan estratégicamente Publicidad Durantelasrecesioneslapublicidadaumenta estos elementos? Administración de inventarios, producción y cadena de suministro El administrador inteligente será aun más previsor durante épocas de bonanza que en tiempos difíciles. Siempre está al tanto de lo que ocurre con sus inventarios y lo necesario para crear un producto.
Existen ciertos elementos estratégicos que pueden ser administrados sobre la marcha o Administración de los Recursos Humanos con cierta anterioridad para que la empresa o Si se desea nivelar la mano de obra tiene que negocio funcione correctamente. hacerse antes de una recesión.
considerablemente, lo más adecuado es bom bardear al cliente desde mucho antes para que tengan la noción del producto.
Modernización
El tiempo indicado para esto es durante los tiempos de abundancia y bonanza.
Adquisición de materiales
La frase que resume concretamente este concepto es la de “compra poco, pero vende caro”.
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Buen objetivo Ser siempre el ganador
Para muchas personas ganar puede convertir se en una obsesión, el mundo deportivo está plagado de ejemplos al igual que el mundo laboral. Todos hemos tenido un compañero, subordinado o jefe que siempre busca ganar a toda costa y sin importar el precio que tenga que pagar. Dicha actitud no es perjudicial; sin embargo, cuando no se toman en cuenta los riesgos o factores del contexto, es probable que al final de cada “competencia” existan daños irremediables. Entonces ¿cómo ser siempre el ganador? Con el enfoque adecuado, esa sería la respuesta. Navarro señala que al igual que en un partido de Fútbol americano, la clave de la supervivencia de una empresa en la jungla actual, es la estrategia.
Usted puede ser el experto
Es cierto que la consultoría de asesores con experiencia mayor a la suya es importante e, incluso, necesaria para salir avante de cualquier inconveniente. Pero, el éxito de su empresa radica en qué tanto puede sobrellevar los obstáculos sin la necesidad de la intervención de terceros. Usted puede convertirse en el experto, para esto es necesaria una actualización constante, estudios especializados y, sobre todo, tener experiencia y temple en momentos destacados.
Uno de los conceptos más importantes que debe tener en cuenta es el Producto Interno Bruto, ya que éste es un indicador que afecta directamente a los ciclos de negocios.
Considere lo siguiente si desea convertirse en su propio consultor: • Monitoree los mercados constantemente. • De la misma forma, asegúrese de estar al corriente con la información del mercado de valores. • Siga el calendario económico que otras empresas también siguen. • Siempre manténgase al tanto del PIB nacional.
Sobreviviendo en tiempos de desgracia En primera instancia, las acciones que se llevan a cabo para prevenir las pérdidas de una recesión se dan desde tiempos antes de que ella misma estalle. Para eso sirve mantenerse al tanto de los mercados, la información una vez interpretada, puede conducir a actividades de disminución de impacto. Se debe disminuir la cantidad de materia prima en los inventarios, de la misma forma es necesario bajar la intensidad de la producción. Por otra parte, la contratación debe de hacerse conforme a las necesidades de la empresa para evitar los despidos masivos, aunque durante la recesión muchas empresas dejan
ir talentos y esa es la oportunidad perfecta de contar con su experiencia. Finalmente, durante las recesiones la clave es aumentar las ventas, disminuir la producción y llegar a un mayor número de clientes, lo cual ayudará a aumentar el prestigio de una marca establecida.
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CuerpoSano
MEJORE SU VIDA CON YOGA Los ejercicios de yoga se basan en la creencia de que el cuerpo y la respiración están conectados con el cerebro de manera íntima. De hecho, la palabra “yoga” significa “unión”.
Los ejercicios de yoga o “asanas” están dise ñados para aliviar la tensión muscular, tonificar los órganos internos y mejorar la flexibilidad de las articulaciones del cuerpo y los ligamentos. La práctica del yoga consiste en cinco elementos clave: la respiración adecuada, el ejercicio, la relajación, la dieta y la meditación y el pensamiento positivo. Muchas personas sólo utilizan una parte de su capacidad respiratoria total, consumiendo solo una tercera parte del oxígeno que los pulmones pueden aprovechar. Esto conlleva a fatiga y estrés. El yoga enseña a respirar por la nariz, acentuar la exhalación y no la inhalación, limpiar los pulmones y eliminar las toxinas. A estas técnicas también se les atribuye un aumento en la salud física y mental. Los ejercicios de respiración se concentran en la exhalación con el fin de limpiar los pulmones del aire viciado y eliminar las toxinas del cuerpo. La liberación de la tensión por medio de la relajación es vital para mantener el cuerpo saludable. Inicia y termina cada sesión de
asanas de yoga con relajación, así como entre po y la mente para prepararse para los demás cada asana. Así, la energía liberada fluye con ejercicios de yoga. facilidad. 1.Párese derecho/a, con los pies juntos y los brazos descansando a los lados. Cuando se practica la meditación, primero 2.Respire profundo y exhale mientras une las se debe aprender a calmar la mente y a enfo- palmas de sus manos a la altura del pecho. car la energía mental hacia el interior. Tam- 3.Inhale y estire los brazos sobre su cabeza sin bién ayuda a aliviar el estrés y a recargarse despegar las palmas. Arquee la espalda hacia de energía. Si se practica día a día, también atrás lo más que pueda de manera cómoda. permite pensar con mayor claridad y positi- 4. Exhale y lleve sus palmas al suelo, junto a vismo. sus pies. Puede doblar las rodillas para tocar el suelo, pero intente que la cadera quede lo Posiciones básicas más alto posible. Toque sus rodillas con la Posición de loto frente. A diferencia de otras posiciones, ésta ayuda a 5. Inhale mientras estira su pierna derecha lo abrir las caderas con la práctica. Balancee de más hacia atrás que pueda. Para ello, doble la un lado a otro en esta pose. rodilla izquierda. 1.Siéntese en el piso, con las piernas exten- 6. Contenga la respiración. Estire su cuello y didas. mire hacia arriba. Las palmas deben seguir 2. Lleve el primer pie al regazo de la pierna tocando el suelo. contraria. 7.Lleve hacia atrás su pie izquierdo, junto con 3. Con cuidado, lleve el segundo pie por enci- el derecho. Mantenga su columna recta, desma de la rodilla contraria. de la cadera hasta el cuello. Exhale. 8. Apoye sus rodillas en el suelo. El pecho Saludo al Sol debe quedar justo al nivel de ambas manos. El saludo al Sol es un ejercicio de calenta- 9. Toque el suelo con la frente o la barbilla. miento de doce pasos que armoniza el cuer- Mientras inhala, deslice el cuerpo hacia de-
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CuerpoSano lante hasta que su pelvis toque el suelo. Al mismo tiempo, arquee la espalda y la cabeza hacia atrás. 10. Doble un poco los codos de forma que apunten hacia el cuerpo. 11.Exhale y, sin mover manos ni pies del suelo, suba la pelvis mientras baja la cabeza hasta llegar a una posición de “V” invertida. 12.Doblando las rodillas, levante primero la cadera y luego el resto del cuerpo para regresar a la posición inicial. Cada posición aporta un movimiento vertebral diferente a la columna y, junto con la respiración controlada, induce una sensación de equilibrio y armonía. Intente hacer, por lo menos, seis secuencias al inicio de cada sesión.
Posición de mariposa
1.Siéntese con las rodillas separadas hacia los lados y las plantas de sus pies juntas. 2.Sujete sus pies con las manos y acerque los talones al cuerpo. 3.Con su pelvis en posición perpendicular al suelo, estírese hacia arriba como si un hilo le halara hacia el cielo. No deje caer la pelvis hacia atrás ni arquee la columna.
Posición de cobra
1.Recuéstese boca abajo, con los brazos a los lados del cuerpo; las palmas hacia abajo.
2.Coloque su barbilla en el suelo. 3. Inhale y exhale lentamente por la nariz mientras lleva sus manos justo frente a su barbilla, con las palmas y los codos al suelo y las puntas de los dedos casi tocándose. 4. Inhale por la nariz e impúlsese para levantar del suelo sólo el torso; arqueando la espalda y la cabeza hacia atrás y enderezando los brazos. Mantenga la pelvis en el suelo. 5. Exhale y haga los pasos a la inversa para regresar a la posición inicial.
¿Cuándo, cómo y dónde?
Practique todos los días, pero con calma y no se esfuerce demasiado. Cada sesión debe disfrutarse. No se requiere de equipo especial para practicar yoga. Aunque se puede comprar un tapete de espuma, una toalla también cumple la misma función. Para practicar en interiores, se necesita un espacio amplio y libre de muebles y distracciones. Practíquelo en un momento del día en que no se distraiga y no se presione. Si es en la mañana, el yoga afloja las articulaciones tensas por dormir; si se practica en la noche, libera las tensiones del día. Evite comer, por lo menos, 2 horas antes de realizar los ejercicios.
Para máximo beneficio, dedique 90 minutos. Si está muy ocupado/a, dedique menos tiempo con menos ejercicios y no hacerlos todos en menos tiempo. No se presione a hacer los ejercicios y relájese entre uno y otro.
La salud del yoga
Los siguientes son algunas dolencias que, en general, pueden aliviarse, reducirse o prevenirse mediante la práctica regular del yoga. • Trastornos psiquiátricos leves • Insomnio • Migrañas y dolores de cabeza • Agotamiento y sobreesfuerzo • Indigestión, gastritis y acidez • Estreñimiento y Hernias • Incontinencia de heces • Dolores de hígado y vesícula biliar • Resfriados, sinusitis, infecciones de la garganta, asma y bronquitis • Hipertensión e hipotensión • Ataques al corazón • Ob esidad • Diabetes • Enfermedades de la tiroides • Debilidad muscular • Debilidad y disfunción sexual • Dolencias renales, problemas de próstata y vejiga.
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CUATRO TIPO DE INTUICIONES.
La Intuicion es una pista para que investigues más tus sentimientos y aclares tus pensamientos►
Si tu “radar” de amor no te funciona, aprende a escuchar tu voz interior. .QUIZAS SE TE ERIZA LA PIEL CUANDO EL DICE O HACE ALGO QUE TE ATRAE; O, POR EL CONTRARIO, SIENTES UNA SENSACION DE AHOGO O INCOMODIDAD, QUE ACHACAS A LOS NERVIOS. LA INTUISION OPERA ATRAVES DE CIERTAS SEÑALES FISICAS. COMO USARLA EN EL AMOR: LA PROXIMA VEZ QUE TU CUERPO TE ENVIE UN MENSAJE,NO LO RAZONES NI LO DESCARTES. TOMA NOTA: ESTAN TENSOS TUS HOMBROS? TIENES UN NUDO EN LA GARGANTA, UN SABOR AMARGO EN LA BOCA O UN PESO EN EL ESTOMAGO? APRENDE A LEER SEÑALES PARA RECONOCER LAS SITUACIONES O PERSONAS DESTRUCTIVAS QUE TE ROBAN LA PAZ INTERIOR, LO MISMO QUE A AQUELLAS CON LAS QUE TE SIENTES COMODA Y RELAJADA.
.AUNQUE ACABAS DE CONOCERLO, SIENTES QUE HAS TENIDO ESTA CONVERSACION ANTES. O QUIZAS TE RRECORRE UNA SENSACION QUE YA LA VIVISTE ANTERIORMENTE. COMO APLICARLO EN EL AMOR: EN ESTOS CASOS, EL DEJA VU PUEDE SEÑALARTE QUE ESTAS A PUNTO DE COMETER EL MISMO ERROR CON OTRA PERSONA...O, SI LA EXPERIENCIA ANTERIOR FUE POSITIVA, SEÑALARTE QUE VAS POR BUEN CAMINO. .OCURRE CUANDO PIENSAS EN UNA PERSONA...Y EN ESE MISMO INSTANTE TE LLAMA POR TELEFONO, APARECE EN TU PUERTA O SE COMUNICA POR CORREO ELECTRONICO. TAMBIEN CUANDO ESA CANCION QUE ESCUCHAS EN LA RADIO PARECE HABLARTE SOLO A TI, O SIGUES EL IMPULSO DE ENTRAR A ESA CAFETERIA...Y TE ENCUENTRAS CON ESE HOMBRE QUE NO VEIAS EN MUCHO TIEMPO Y QUE TE PONIA EL CORAZON A SALTAR. COMO APLICARLA EN EL AMOR: MANTENTE ALERTA A LA SINCRONICIDAD, PORQUE EN ESTOS MOMENTOS PODRIAN INDICAR QUE ESTAS EN EL LUGAR CORRECTO, EN EL PRECISO
TIPS PARA SER MAS CREATIVA ►Presta atencion a esos sentimientos, sensaciones y “corazonadas” del subconciente. Haz un espacio solo para ti, centrate y explora que significado tienen? Se aplican a algo especifico en tu vida? ► M e d i t a . L a meditacion se asemeja m u c h o a l a autohipnosis y crea un espacio para escuchar la voz de intuicion. Para meditar, solo tienes que ir a un lugar tranquilo, sentarte en una posicion erguida, pero comoda, cerrar los ojos y dejar pasar tus sentimientos como nubes en el cielo, sin intentar retenerlos. ►Relaja el control. No trates de controlar tu voz interior. No la fuerces; escuchala. Ella se comunicara contigo a su tiempo y cuando menos lo esperes. ►No descartes las primeras impresiones. Toma nota de lo que sientes, tanto como de lo que piensas. ►Lleva un diario de tus intuiciones, anotando de que forma se manifesto (una sensacion fisica, un presentimiento, etc.) Y revisalo cada tres o cuatro meses para determinar cuales resultaron acertadas. Esto permitira ver de que manera te habla o se comunica contigo la voz del subconciente.
MOMENTO. TRATA DE DESCUBRIR SU SIGNIFICADO OCULTO. POR EJEMPLO: ACASO ESA CANCION EN LA RADIO QUE HABLA DE CORAZONES ROTOS TE RECUERDA A ESE “CHICO MALO” QUE JURAS ES TU ALMA GEMELA?TOMA NOTA Y PROCEDE CON CAUTELA. ESTA OCURRE CUANDO TE SINTONIZAS CON LA “VIBRA” DE OTRA PERSONA. POR EJEMPLO, SIENTES SU ANSIEDAD O TEMOR, O CAPTAS HOSTILIDAD EN ALGUIEN QUE TE SONRIE. DE ALGUNA MANERA, INTUYES SUS SENTIMIENTOS A UN NIVEL CASI VISCERAL. COMO APLICARLA EN EL AMOR: TOMA NOTA DE COMO TE SIENTES CUANDO COMPARTES CON ESA PERSONA O TE ENCUENTRAS EN CUALQUIER SITUACION QUE DESPIERTE EMOCIONES EN TI. SI, POR EJEMPLO, DESPUES DE CONVERSAR EN UNA FIESTA CON UN HOMBRE MUY SEXY Y AGRADABLE QUEDAS AGOTADA...OJO!! QUIZAS A NIVEL SUBCONCIENTE CAPTAS ALGO QUE NO VA CON TU FORMA DE SER.
“Cuando estamos buscando AMOR o estamos bajo su intoxicante influencia, muchas veces no vemos mensajes ni señales extraordinarias que aparecen en nuestras vidas y que nos dan pistas que indican si estamos en el camino correcto”. Sin embargo, si logramos reconocer y escuchar nuestra inteligencia intuitiva, esta pueda revelar una verdad, avisarnos de un peligro, ayudarnos a entender a otras personas y a ver la situacion desde otra perspectiva. Este talento innato puede ser muy util cuando la atraccion nubla la mente.pero ... Qué es, exactamente, la intuicion? Una corazonada? Un mensaje de la mente inconsciente que nos llega a tráves de un sentimiento? La definición estandar es “Un conocimiento obtenido sin el uso del razonamiento o los cinco sentidos”, explicado asi: “La intuicion nos da acceso a las profundidades de la mente, que no se comunica a través de oraciones ni de parrafos y es donde se hacen conexiones inesperadas”.
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Armonía
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FENGSHUI
ESTANCIAS EN EQUILIBRIO
La antigua práctica oriental decorativa del “Feng Shui”, gana adeptos. Su objetivo es la perfecta armonía energética de los espacios de nuestro hogar. Tras un día agotador de trabajo, todos soñamos con regresar a nuestro hogar, ese refugio de tranquilidad y relajación. Sin embargo, muchos desconocemos el hecho de que una perfecta armonía energética de los espacios de nuestra morada puede aportarnos bienestar, salud, felicidad e, incluso, fortuna. He aquí la fusión de la tendencia decorativa con la antigua práctica oriental del “Feng Shui”. Hasta hace poco, se pensaba que los decoradores o diseñadores eran los únicos que podían convertir los distintos espacios del hogar en lugares cómodos y placenteros, pero esto ha ido cambiando con la globalización de otras prácticas y ritos. Ahora sonmuchaslaspersonasqueacudenaexpertos en “Feng Shui” para adecuar su entorno y vivir en armonía con él y en conexión con todos los objetos que componen la morada.
La ciencia de la armonía
“El ‘Feng Shui’ es la ciencia de la armonía. En tiende y maneja la energía que se encierra entre cuatro paredes para conseguir convertir cualquier sitio por muy feo, oscuro y desagradable que sea, en un espacio habitable y humano”, explica la consultora de “Feng Shui” Marina Ponce de León, de la empresa Área Feng Shui. Estapráctica,tambiéncatalogadacomoel“arte de la colocación”, permite equilibrar el flujo de energías en el hogar: el “ying” (energía positiva) y el “yang” (energía negativa). La clave del “Feng Shui” radica en hacer que la casa cobre vida, que el ying esté en constante movimiento. “Elmanejodelaenergíaconcolores,materiales y formas produce soluciones decorativas ideales, distribuciones interiores inmejorables, formas arquitectónicas equilibradas, adecuadas al espacio en el que se construyen, en sintonía con lo que le rodea”, precisa la experta. Es muy probable que hayamos percibido, alguna vez en nuestras vidas, una sensación extraña cuando entramos en un espacio que, a pesar de haber sido ambientado siguiendo las últimas tendencias de decoración, no aporta ningún to que de orden, armonía, calidez o encanto. Esto se debe precisamente a que se ha decorado un lugar con elementos o materiales inadecuados; por ejemplo, se han usado elementos tierra en un espacio que requería componentes de agua o metal.
“El manejo de la energía con colores, materiales y formas produce soluciones decorativas ideales, distribuciones interiores inmejorables, formas arquitectónicas equilibradas, adecuadas al espacio en el que se construyen, en sintonía con lo que le rodea”, precisa la experta. La neutralización de las energías negativas en una vivienda se logra a través del correcto manejo de los cinco elementos esenciales (fuego, tierra, agua, metal y madera) y la aplicación adecuada de los principios de las escuelas del “Feng Shui” clásico, con los que se determinará la necesidad de cada zona y se definirá además cada uno de los elementos que compondrá los espacios del hogar. Todo esto conlleva “un estudiodeidentificacióndelasenergíasqueestán encerradas en un espacio cerrado, la interpretación de esas energías y la manipulación con colores, materiales y formas para que produzca, como resultado, una casa feliz y armoniosa”, detalla Ponce. Dentro de este estudio, también se analiza el perfil energético (el número Kua) de cada miembro de la familia con el objeto de conocer las orientaciones que le son favorables y desfavorables y armonizar así a la persona con el espacio. Además de los beneficios energéticos, la decoración con “Feng Shui” ofrece resultados visualmente interesantes. Si bien la experta nos
comenta que lo ideal sería decorar un hogar partiendo de cero, desde su construcción, admite que esto nunca pasa. De allí que “hay que aunar el gusto del cliente con los muebles que hay y adecuarlos al estudio de ‘Feng Shui’. Lo bueno es que, como en todas las casas, sobra de todo; es muy fácil”. Aparte del estudio, existen reglas generales para mantener el equilibrio energético en todo el hogar, como es “el orden, la limpieza, el que las puertas no estén enfrentadas, que las ventanas y las puertas no estén en línea, que no haya un pasillo nada más abrir la puerta, y con una ventana al fondo, que haga que se escape elbuen‘chi’olaenergíapositiva.Perolofundamentalesquehagamosunestudio‘FengShui’”, detalla la consultora. El “Feng Shui”, de por sí, no es una tendencia decorativa; sin embargo, los principios de esta práctica pueden adaptar se perfectamente a cualquier estilo, desde el minimalista hasta el barroco. Además, existen formasinfinitasdesatisfacerlasnecesidadesde cadaestanciaparaasíconstruirunhogarequilibrado y armonioso.
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