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MAMÁ: NO TE ABANDONES
¡HAZTE CHEQUEOS! C
y síntomas dudosos acerca del cáncer mamario. • Quienes cuenten con algún cáncer de origen desconocido o con mamas difíciles de examinar. • Aquellas que noten cambios en el tamaño, coloración o forma de sus senos. • Las que se den cuenta de protuberancias o hundimientos extraños en la superficie de sus mamas. • Las que presenten secreción por el pezón sin motivo aparente o movimiento en la posición de los pezones.
onviene ir al médico, por lo menos, cada año para una valoración profesional que oriente y cuide la salud de las mujeres. Las ventajas son muchas pues cuida su calidad de vida, vigila el buen camino hacia la tercera edad y se beneficia con los últimos avances para un mayor bienestar. Las mujeres, conforme avanzan en edad, necesitan practicarse ciertas pruebas o chequeos de salud, como en el caso de la mamografía, para detectar cualquier anomalía en su fase inicial. La mamografía se compone de tres diferentes tipos de proyecciones: oblicua, lateral y cráneocaudal; este examen es ideal para detectar cáncer en etapas primarias, menores a un centímetro. Sin embargo, la mamografía al contrario del papanicolau, se recomienda a todas las mujeres después de los 40 años. Según los médicos, las mujeres menores de 25 años no deben realizarse esta prueba, y aquellas entre esta edad y los 39 años, sólo lo deben hacer en caso de que un examen táctil de mamas haya detectado un problema, pero sí hay que ir al doctor a que realice una exploración para asegurarse que todo está bien. Para las mujeres de 40 años en adelante, la mamografía es un examen forzoso, pues a partir de esta edad el riesgo de la aparición de cáncer mamario aumenta considerablemente. Otro examen recomendado es el de la osteoporosis, que mide la calcificación de los huesos y contribuye a una mayor calidad de
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SEPTIEMBRE GUIA DICIEMBRE2009 2009 LALA GUIA
vida en la vejez. Los resultados orientan en las cantidades de calcio que, si se requiere, puede recetar. Hacer ejercicio, dormir bien y llevar una alimentación saludable, ayudan a tener buena salud. Chequearse regularmente es la parte complementaria. ¿QUÉ MUJERES DEBEN PRACTICARSE UNA MAMOGRAFÍA? • Las mayores de 40 años en
todos los casos. • Las de 25 años en adelante en las que se haya detectado una alteración en una mama. • Aquellas con posibilidades de contraer cáncer mamario, ya sea por antecedentes familiares o enfermedades de este tipo. • Las que no han tenido hijos o tuvieron uno solo después de los 35 años de edad. • Aquellas cuya primera menstruación fue a una edad muy temprana o su menopausia en época ya tardía. • Las que presentan signos
RECOMENDACIONES SI DESCUBRE UN CRECIMIENTO ANORMAL EN SU ORGANISMO • Consúltelo inmediatamente con su doctor. Descubrir que uno tiene “una bolita” en alguna parte de su cuerpo es una experiencia realmente inquietante. • No entre en estado de pánico. Piense que si ha acudido tan pronto como detectó el crecimiento, está a tiempo para su tratamiento. • Piense positivo. Todo tiene solución. Si usted pone el cien por ciento de su esfuerzo, Dios y su médico pondrán el cien por ciento de los buenos resultados. • No genere prejuicios acerca de su porvenir de vida. No deduzca nada. No imagine cosas negativas. • No engrandezca en su mente lo que es pequeño en la realidad. • No trate de adelantar ningún resultado. Por más que tenga ansiedad en saber el diagnóstico, éste no llegará hasta que se lo entregue el médico. • Si su doctor y usted optaron por la operación, vaya tranquila, pensando en que ¡por fin! está en el inicio de la solución de todo.
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3. Para examinar su mama derecha, coloque su mano derecha detrás de la cabeza elevando el codo; enseguida, con la yema de los dedos de su mano izquierda, presione suavemente con movimientos circulares. ACTITUDES MENTALES ANTE UN TUMOR > Ante todo cálmese. Haga algún ejercicio de relajación en casa. > Imagine que usted empieza a quitarle capa por capa a la cebolla hasta que la deja de un tamaño mínimo y la puede tirar como una canica. > Repita este ejercicio varios días, varias veces al día. No lo creerá, pero hay gente que ha reportado disminución en el tamaño de su tumor. Visite al médico de inmediato si encuentra algo anormal. El tiempo es su mejor aliado y la ciencia tiene avances importantes para su salud. ¿CÓMO REALIZAR EL AUTO-EXAMEN DE MAMAS? 1. En un cuarto con buena iluminación y frente a un espejo sin ropa en la parte superior, coloque sus manos detrás de la cabeza y eleve los codos. 2. Observe detenidamente ambos senos, fíjese en su forma, tamaño; compruebe si hay bultos o depresiones, cambios en la textura y/o coloración de la piel así como en la posición del pezón.
4. Continúe la inspección dando vuelta a la mama en el sentido de las agujas del reloj; asegúrese de que no haya masas, depresiones o dolor. 5. Examine el pezón, siempre en la misma posición con su dedo pulgar e índice; presiónelo suavemente y observe si hay salida de secreción o sangrado. 6. No olvide examinar la axila con la yema de los dedos mediante movimientos circulares tratando de encontrar la presencia de masas. 7. Para examinar su seno izquierdo, siga los mismos pasos que para el derecho pero del otro lado. LOSDOCTORESRECOMIENDAN A TODAS LAS MUJERES REALIZAR ESTE EXAMEN: • Una vez al mes a partir de los 20 años. • Específicamente una semana después del inicio de su menstruación; si está en la menopausia, elija un día fijo de cada mes para realizárselo. Si con este examen encuentra alteraciones de cualquier tipo en la forma o tamaño de sus senos, no dude en acudir al médico inmediatamente.
Hacer ejercicio, dormir bien y llevar una alimentación saludable, ayudan a tener buena salud. Chequearse regularmente es la parte complementaria.
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Aries
marzo 21 a abril 19
Durante este mes en el ámbito laboral necesitará ayuda ajena, intente no ser obstinado y acepte las ayudas que le llegarán. Buen mes para el amor, excelente para cuidar sus amistades con aten ción y detalles.
Tauro
abril 20 a mayo 20
Buen mes para reuniones sociales e inicios de negocios. Un cambio radical en su apariencia personal hará que su semblante refleje energía positiva y pueda contagiar a los que le rodean.
Géminis
mayo 21 a junio 21
Es posible que tenga algunos quebrantos de salud causados porelexcesodetrabajo.Elejercicioylameditaciónloayudarána relajarse. Si está soltero (a), este mesconoceráaalguienespecial, que le hará replantearse su vida y pensar a futuro.
Cáncer
junio 22 a julio 22
Establecerácontactosnuevoseinteresantes. Además estará propenso a relacionarse con más gente de la habitual. Intente ser meticuloso en elarchivodedocumentosycorregir cierta tendencia de descuido en estos asuntos.
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Leo
julio 23 a agosto 22
Económicamente va a estar muy bien, la fortuna le sonreirá y recibirá algunos extras con los que no contaba.Poresoquizássedecidaa hacereseviajequetantoleapetece. Recuerde cuidar su salud, haga ejercicio.
Virgo
agosto 23 a septiembre 21
Duranteestemes,deberádialogar con la familia para evitar problemas mayores. Pueden aparecer datos ocultos de viejas historias familiares. En el trabajo podrá realizar algunos viajes que le otorgarán una excelente oportunidad para progresar.
Libra
septiembre 22 a octubre 22
Nuevas perspectivas laborales, o nuevosproyectosintelectualestendrán una repercusión económica positiva en su vida a largo plazo. La suerte rondará en todas sus actividades.Enelamor,tendráuna gran conexión con su pareja.
Escorpión
octubre 23 a noviembre 21
Esaconsejableocuparsedesupareja y darle todo el espacio necesario al ser amado. Si logra mantener los canales de comunicación abiertos, la relación se fortalecerá. Comience a mirar a la gente por el valor que verdaderamente tiene.
Sagitario
noviembre 22 a diciembre 21
Es importante cuidar los detalles de todas sus transacciones económicas, contratos, seguros etc. Cuide su presupuesto si gasta demasiado,sufriráfinancieramente más adelante.
Capricornio diciembre 22 a enero 19
El amor, el dinero y el trabajo suelen jugar un papel central en la vida de los capricornios, y este mes no será ninguna excepción. Aprenderá que pararecibirelapoyoylaayudadesus amigos hay que también dar.
Acuario enero 20 a febrero 19
Sentiráunaenergíaespecialquele inspiraráa ser más creativo o más espiritual. Es un buen momento para evaluar su vida e intentar equilibrarsuutopíaconlarealidad, identificar sus objetivos y diseñar estrategias para realizarlos.
Piscis
febrero 20 a marzo 20
Intente darse espacio para el descansoyevitarálasexplosionesque podrían alejarlo de sus amigos o compañeros de trabajo. Nada en estafaseespermanente,perodebe sacar el máximo provecho a un mes lleno de posibilidades.
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Ropa interior fina: Aunque muchos hombres no son capaces de reconocer el estilo de una mujer en cuanto a la moda, todo lo que se relacione con tangas y corpiños sexys, de colores fuertes, encaje o hasta algún tipo de camisón liviano, ellos lo notan. La forma de caminar: Para ellos existe una marcada diferencia entre aquellas mujeres que caminan encorvadas y débiles, con aquellas otras que son seguras y con el paso expresan: "Mírame soy real y puedo ser tuya". Seguridad en sí misma: Encuentran muy sexy a las que son seguras e inteligentes, ésas que tienen temas propios y que desprecian la ignorancia, con cierto gesto de desinterés. La inteligencia es básica, aseguraron. Femenina: Valoran todos los gestos que son exclusivamente de la mujer, las uñas pintadas y cuidadas, estar depiladas, los pies suaves y cuidados, el pelo limpio y bien mantenido y, por supuesto, sus modales. Sexual: A pesar de que las prefieren muy señoritas y tímidas, cuando llega la hora de la cama se quedan con las damas sin inhibiciones. De buen aroma: De la misma forma en que una mujer que huele mal mataría cualquier pasión, una que huela bien enciende cualquier cosa. Ellos dicen que les encantan los perfumes.
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