SOMOS MAGAZINE 157 by MyPrints4u Solutions

SOMOS

wwww.somosphoenix.com

contactanos@somosphoenix.com

wwww.somosphoenix.com

SOMOS

wwww.somosphoenix.com

contactanos@somosphoenix.com

wwww.somosphoenix.com

SOMOS

contactanos@somosphoenix.com

wwww.somosphoenix.com

SOMOS

wwww.somosphoenix.com

24” o 30”

Bancos

Colores Blanco y Negro

$19.

Completamente Ensamblado

5Pc, Mesa, 4 Sillas

de 2 pcs.

Opción de Colores

599.

contactanos@somosphoenix.com

Paquete de 7 Piezas

Sofa - Love Seat y Mesa de Centro 2 Mesas de Esquina, 2 Lamparas 13

contactanos@somosphoenix.com

hay que cuidar y mantener ese espacio en común”, explicó Segura, quien aconsejó reservar siempre un tiempo especial, para estar, disfrutar y salir juntos y compartir todo aquello que se pueda y quiera”.

l principal desafío de una pareja no consiste en adquirir una casa, tener hijos o compartir una economía próspera, sino en crear las bases para que la relación funcione, sea gratificante y permita que sus integrantes avancen y crezcan como personas.

SeCre To S Para Ser FeLICeS JuNTo S Otros de los grandes secretos, re Ser Var uN TIeMPo eSPeCIaL según la experta, para mantener La vida en pareja puede asemeun clima de serenidad emocional jarse a un infierno, dónde se proen la vida de pareja, consiste en ducen desavenencias, conflictos evitar hacer juicios y críticas sobre o malentendidos que generan un el comportamiento del otro, ya continuo malestar, o al contrario, que la confianza ha de ser mutua parecerse a un paraíso donde reiy si ambos permanecen en la relanan la afinidad, la felicidad y el ención es porque se aceptan mutuatendimiento mutuo, lo cual hace mente y no pretenden que la otra que sus miembros sientan que espersona cambie su forma de ser o tán mejor juntos que separados, y actuar. que la experiencia les enriquece. “En una relación de pareja suele En realidad, en la mayoría de las haber sueños y proyectos comurelaciones amorosas las cosas no nes, pero también los hay indivison blancas o negras, sino que su duales. Cada uno tiene sus propios día a día transcurre en medio de objetivos en la vida y lo deseable claroscuros, en los que se alternan es que la pareja le acompañe y los momentos endiablados, con apoye en su camino por hacerlos las experiencias paradisíacas. Aún realidad. El apoyo y la comprenasí, para que la relación progrese, sión mutuos hacen que la relación debe predominar el bienestar sose fortalezca y cada uno de sus bre el malestar, es decir que ofrezintegrantes progrese”, señaló Seca a sus miembros más alegrías gura. que dolores de cabeza. ¿Cómo hacer frente a la pérdi¿Pareja-averno o pareja-edén? da de deseo no sólo sexual sino de “Depende de nosotros que la relación se decante en uno u otro estar juntos que afecta a muchas sentido. Para que el vínculo funcioparejas con el paso del tiempo? Para mantener encendida ne y sus integrantes sean felices y Para Viviana Segura, para mancrezcan, hace falta conocer algutener encendida la llama de la pala llama de la pasión nas verdades y poseer algunos resión basta con aplicar un poco de debes aplicar un poco de cursos clave: respeto, unión, ecuaimaginación y creatividad, y sobre nimidad, empatía, generosidad, todo tener presente que se está imaginación y creatividad. creatividad”, señaló la psicoteracompartiendo la vida con la persona que ama, y con la que ha decidido experimentar y vivir peuta Viviana Edit Segura. Para esta experta latinoamericana en relaciones y conflic- juntos, lo bueno, regular y malo de la existencia. Basta con tos de pareja, una relación sana ha de basarse en un respe- recordar que es la misma persona por la que sentías pasión to y una admiración mutuos, porque respetar al otro por su al principio de la relación. “Otra forma de alimentar la pasión mutua consiste en cuiforma de ser, logros profesionales y personales, lo mucho que nos entrega, y su actitud consigo mismo, los demás y noso- darse y ser uno mismo, ocupándose de las propias necesidades y proyectos y disfrutes personales. De esa manera, tros, aporta unos cimientos sólidos a la pareja. “Para mantener la relación también es importante que al sentirse cada uno feliz con sus propia vida, irradiará un ambos tengan conciencia de jugar en el mismo equipo. No atractivo y un optimismo que mantendrá la pasión en alto”, basta con tener mucho en común, por ejemplo amor, aficio- dijo Segura. nes, ideas, formas de actuar, intereses e ilusiones, sino que

CLAVES EN UNA RELACIÓN DE PAREJA

wwww.somosphoenix.com

SOMOS

¿Tweet qué? 140 caracteres para atraer nuevos clientes

ecir pío pío no es solo para los pajaritos. Las corporaciones más poderosas, las celebridades más famosas y los empresarios más exitosos les encanta decir pío - que en Inglés se traduce como Tweet - y lo hacen muy a menudo. Un Tweet es un corto mensaje publicado en Twitter.com, muy similar a los mensajes de texto que enviamos vía nuestro móvil o teléfono celular. Un Tweet puede contener las ultimas noticias, su opinión en cuanto a un tema particular, un consejo para una acción, mercado, o industria en específico, un enlace hacia un artículo que le gustaría compartir, un dato chistoso o interesante, en fin, cualquier cosa que quiera expresar para comunicar a otras personas qué hace, qué sabe y qué le interesa. Twitter es una herramienta de mensajería social que le permite mantenerse conectado, además atrae negocios. En tan solo 140 caracteres, usted puede relacionarse con otros, posicionar su marca y promocionarse o a su negocio en una forma casual y divertida. 7 razones por las cuales Twitter.com es preferido para uso personal o de negocios: 1. Twitter es casual y relajado. Los mensajes son cortos y sin gran expectativa. 2. Twitter es simple y fácil de usar. ¡Aprenda unas cuantas instrucciones claves y listo! 3. El diseño de Twitter se puede personalizar y ser usado para expresarse y posicionar su marca. 4. Twitter promueve la interacción instantánea. Es un medio ideal para obtener retroalimentación valiosa. 5. Menos de un 1% total de todos los Tweets que se envían están categorizados como “basura” o “no deseados”. 6. Puede identificar su ubicación con cada Tweet para dejar a otros saber en qué sitio del mundo está. 7. Siempre se está al tanto de las modas, tendencias y farándula, así como de que pasa alrededor de sus intereses. eL Po Der De uN TweeT Además de lo emocionante que es Twitter, es también una herramienta poderosa de mercadeo con increíble alcance. El mes pasado, durante la primera conferencia de Twitter en San Francisco en la ciudad de California, la

SOMOS

cual bautizaron con el nombre de Chirp (que es sinónimo de Tweet), los altos ejecutivos de Twitter revelaron estadísticas impresionantes acerca del uso de Twitter y su creciente popularidad.

Mis 5 favoritas, a continuación: 1. El número de usuarios registrados: 105,779,710. 2. La tasa de crecimiento diaria: 300,000 usuarios. 3. 180 millones de visitantes únicos van a Twitter.com cada mes. 4. Se envían un promedio de 55 millones de Tweets cada día. 5. Alrededor de 600 millones de búsquedas se envían cada día en el buscador de Twitter.com. Después de saber estos datos, solo hay una obvia pregunta: ¿Có Mo eMPIezo? Para abrir una cuenta de Twitter, simplemente vaya a Twitter.com y presione el botón de inscripción (Join Now). Ingrese los datos que necesita: su nombre y apellido, dirección de correo electrónico y elija su contraseña. Algunos prácticos consejos a la hora de empezar: 1. escriba su nombre real. Deje que otros le encuentren si buscan su nombre, y tambien su correo electrónico. 2. escoja su nombre de usuario sabiamente. Su nombre de usuario se convierte luego en su dirección de Twitter: www.Twitter.com/sunombre. Asegúrese que su nombre de usuario comunica algo acerca de usted o de la forma que hace negocios. Evite usar nombres inapropiados ya que su imagen es todo lo que los visitantes conocen sobre usted. 3. No proteja sus Tweets. Twitter le brinda gran exposición en la red, ¡aprovéchela! El proteger sus publicaciones va a evitar que disfrute de estas ventajas. 4. Configure su perfil. Presione la palabra “Settings” y luego cargue su foto,

agregue su biografía, comparta su ubicación y especifique su sitio de red o blog en la casilla marcada como “URL” 5. enlazar: Enlace su página de Facebook y su perfil de LinkedIN a su cuenta de Twitter. Cuando diga algo en su página oficial o comunitaria de Facebook, estará presente en las 3 redes al mismo tiempo. Prá CTICaS ó PTIMaS eN TwITTer 1. aprenda la jerga: Cuando tenga tiempo, vaya a http://twictionary.pbworks.com en la Internet y encontrará miles de palabras usadas en Twitter. com que tal vez le harán reir, pero le ayudarán a entender lo que la gente esta “piando” en este sitio de red. 2. r evise sus respuestas: Envíele Tweets a los que envían Tweets a usted. El propósito de Twitter es relacionarse con otros. Si sus conversaciones son solo de una vía, no está utilizando este medio de una forma correcta o eficaz. 3. Identifíquese: Si está en Twitter con fines promocionales, contrate un(a) profesional que le diseñe un fondo que identifique, de a conocer y le de promoción a su marca, ya sea esta personal o corporativa. ¿TwITTer o Fa CeBook? Al igual que Facebook, Twitter fue creado en 2006. Muchos de mis clientes y estudiantes me preguntan a menudo donde deberían invertir su valioso tiempo de mercadeo en los medios sociales: ¿Twitter o Facebook? ¿Qué tal los dos? Algunas figuras públicas han admitido abiertamente su adicción a Facebook, mientras que otros, como Bill Gates y Martha Stewart, prefieren Twitter. La verdad es que Facebook y Twitter tienen una audiencia diferente y usted debería estar explotando ambas oportunidades de llegar a sus usuarios, por medio de una estrategia de promoción en los nuevos medios. Abrir una cuenta en Twitter le traerá buenos resultados. Twitter ha crecido tremendamente y ha cambiado la forma en que la gente hace y habla de negocios en el mundo virtual. Twitter continúa creciendo y mejorando. Los creadores y desarrolladores de Twitter han agregado nuevas funciones, rediseñando la página principal, y definen el sitio como “una red increíblemente informativa en expansión”.

wwww.somosphoenix.com

contactanos@somosphoenix.com

RISAS RISAS RISAS RISA RISAS CLASES DE ing Lé S Dos cubanitas llegadas recientemente de cuba están en una clase de inglés. Una de ellas fue al baño. El profesor le pregunta a la que quedo en la clase: -”are you learning?” -no, i am yuleysi, yuler nin ta’ en el baño.

65 Añ OS DE CASADOS una pareja de ancianos que cumplían 65 años de matrimonio, deciden ir a un restaurante para cele brar este evento. Ya cuando están en el restaurante son atendidos por un mozo a quien cuentan el motivo de su ce lebración. El mozo los ubica en un lugar romántico para que disfrutaran de la cena. El viejito, le dice a ella: -mi reina ¿dónde quieres sentarte? -aquí dice la anciana. Luego el anciano le dice: -mi princesa ¿quieres un aperitivo para comenzar? la anciana responde -me gustaría un vinito el anciano pregunta -mi ángel ¿qué te gustaría servirte en la comida? Ella pide la carta y hace su pedido el mozo no podía creer lo que oía durante la comida el anciano vuelve a preguntar: -mi ángel ¿qué vino quieres para acompañar tu cena? Pero ahí la anciana le dice, primero iré al baño, necesito ir urgente el le responde -ve mi vida yo aquí te espero la anciana se va y el mozo sorprendido le pregunta al anciano - ¿cómo después de tanto tiempo llama Ud. a su Sra. con esas palabras tan lindas: mi reina, mi án gel, mi princesa? Ud. me tiene admirado. El anciano lo mira y responde: es que no me acuerdo Cómo carajo se llama la vieja.... AViSOS CLASiFiCADOS ECOnó MiCOS Si su suegra es una joyita, nosotros tenemos el mejor estuche. Funeraria Pérez Hombre de buenas costumbres busca mujer que se las quite. Divorcios en 24 horas. Satisfacción garantizada o le devolvemos a su cónyuge. Viejo verde busca chica ecologista. Desempleado con muchos años de experiencia se ofrece para estadísticas. Viejito con mal de Parkinson se ofrece para tocar maracas en conjunto musical cubano. Busco urgentemente cursos para ser millonario. Pago lo que sea. Hombre obeso, calvo y desempleado busca a me dia naranja a quien pueda exprimir.

wwww.somosphoenix.com

Psicópata asesino busca chica para relación corta. Se necesita cama con muchacha dentro. Hombre invisible busca mujer transparente para hacer cosas nunca antes vistas. Cambio moto hecha mierda, por silla de ruedas. Cambio pastor alemán por uno que hable español. Jorobado necesita profesor para estudiar Derecho. Ce dan Klacez de Hortografya. Cambio lindo perro Doberman por mano ortopédi ca.

LO APREn Dí DE Mi MAMÁ... Me enseñó a APRECIAR UN TRABAJO BIEN HE CHO: ‘¡Si se van a matar, háganlo afuera! ¡Acabo de terminar de limpiar!’ Me enseñó RELIGION: ‘¡Mejor reza para que esta mancha salga de la alfombra!’ Me enseñó LOGICA: ‘¡Porque yo lo digo! ¡Por eso... y punto!’ Me enseñó a PREDECIR EL FUTURO: ‘Siempre debes usar ropa interior limpia y comple ta, para el caso de que tengas un accidente.’ Me enseñó IRONIA: ‘Sigue llorando y yo te voy a dar una razón verdadera para llorar.’ Me enseñó a SER AHORRATIVO: ¡Guarda las lágrimas para cuando me muera!’ Me enseñó OSMOSIS: ¡Cierra la boca y come!’ Me enseñó CONTORSIONISMO: ¡Mira la suciedad que tienes en la nuca! ¡DATE VUELTA!’ Me enseñó FUERZA Y VOLUNTAD: Te vas a quedar sentado hasta que te comas todo.’ Me enseñó METEOROLOGIA: ¡Parece que un huracán pasó por tu cuarto!’ Me enseñó MESURA: ¡Te he dicho un millón de veces que no seas exagerado!’ Me enseñó EL CICLO DE LA VIDA: ¡Te traje a este mundo, y te puedo sacar de él!’ Me enseñó A MODIFICAR PATRONES DE COM PORTAMIENTO: ¡Deja de actuar como tu padre!’ Me enseñó LA ENVIDIA: ¡Hay millones de niños menos afortunados en este mundo que no tienen una mamá tan maravillosa como la tuya!’ Me enseñó VENTRILOQUIA: ¡No me respondas! ¡Cállate y contéstame! ¿Por qué lo hiciste?’ Me enseñó ODONTOLOGIA: ¡Me vuelves a con testar y te estampo los dientes en la pared!’ Me enseñó RECTITUD: ¡Te voy a enderezar de una sola patada!’ ¡¡¡Feliz Día de las Madres!!!

ban una cuchara en sus bolsillos. Cuando el tipo regresó a tomar el pedido, le pregunté: - ¿Por qué la cuchara? - Bueno... Los dueños del restaurante contrata ron a la prestigiosa firma de consultoría Andersen Consulting, expertos en eficiencia, con el objeto de revisar todos nuestros procesos. Después de muchos meses de análisis estadísticos, ellos con cluyeron que a Los clientes se les caía la cuchara un 73.5 % más frecuentemente que los otros cu biertos. Eso representa una frecuencia de caídas de tres cucharas por hora, por mesa. Si el personal se prepara para cubrir esa contin gencia, se reduce el número de viajes a la cocina y podemos ahorrar así 1,5 horas hombre por turno. En el momento en que terminaba de explicarme, un sonido metálico se escuchó en la mesa de atrás. Rápidamente, el mozo reemplazó la cuchara caída por la que llevaba en el bolsillo. De pronto observé que todos los mozos llevaban una cuerdita negra colgando de sus braguetas. Entonces le pregunté: - Disculpe, pero ¿por qué tiene usted una cuerda justo ahí? - La firma consultora encontró que nosotros tam bién podíamos ahorrar tiempo al ir al baño. - ¿Cómo es eso? - Atando este hilo fino a la punta de... Usted ya sabe..., podemos sacarlo sobre el urinario sin to carnos y de esa forma eliminar la necesidad de lavarnos Las manos, acortando el tiempo gastado en el baño en un 82%. - ¡Qué bien! Pero... si la cuerdita les ayuda a sacar lo, ¿cómo lo vuelven a meter en el pantalón? - Bueno, yo no sé cómo hacen los otros, pero yo uso la cuchara.

LA CEn A La semana pasada llevé a cenar a unos amigos a un restaurante famoso y noté que el mozo que nos atendía llevaba una cuchara en el bolsillo de su camisa. Lo tomé como algo casual, pero me sorprendió descubrir que todos Los mozos lleva -

SOMOS

contactanos@somosphoenix.com

wwww.somosphoenix.com

SOMOS

wwww.somosphoenix.com

contactanos@somosphoenix.com

**VENDO TELEVISION Sanyo de 32” con Control Remoto, Imagen y Color como Nueva, en Perfectas Condiciones $70dlls (602)574-9949 SE SOLICITA LLANTERO CON EXPERIENCIA 602-434-8164

*COMPRAMOS CARROS Y TROCAS Yonkeados, Abandonados, Quemados en Cualquier Condicion, con Titulo y sin Titulo. Mejoramos Cualquier Precio. Llamar a GERARDO 602-488-5961.

**SE RENTA ESPACIO DE ALINEACION Con Equipo Nuevo a Persona con Experiencia en Negocio Centrico y Acreditado. Interesados comunicarse con Felix al (602)9364945 o (623)385-2372

COMPRO CARROS Y TROCAS Y VANS Yonkeados, Chocados, Quemados en cualquier condicion con o sin titulo, pago mas que todos marque rapido hable a Felix 505-659-0159 505-312-2038 157-60 SE RENTA CASA 3 RECAMARAS, 1 BAÑO CERCA DE ESCUELAS EN AREA TRANQUILA 35 AVE Y MCDOWELL INTERESADOS LLAMAR 623-703-0836

DOCTOR FORD Mecanica General, eletrico , A/C, Tune ups, Especialista en Ford, 75 av. Y Peoria Javier (602) 413-3500 157-160n

CARPET CLEANING CARLOS* 157-160 Limpieza de alfombras de TECNICO EL CHAPO A/C casas y oficinas, usamos EMISIONES SOLAMENTE VENTA DE TARJETAS Reparación de Heating productos biodegradables Obtenga su certificado de TELEFONICAS 55-62 Emission el mismo dia y 602-515-4715 Por mayoreo en todo el valle & Cooling instalación de pague despues de que Maquinas Nuevas y Usaa distribuidores. Tenemos pase con seguridad y todas las marcas: La Fuente, das todas tienen Garantia. TONYS WINDOWS & garantia 100% en carros Instalamos Ductos y conta- DOORS* La Mirada, La Mia, Don del año 67 al 2007 OBD II Carlitos y varias Más!! Llame mos con certificacion EPA Venta e instalacion de puertest 623-206-8617 a Ramiro 602.366.9227 y von licencia de contratista tas y ventanas, contamos 623-205-1414 156-159 con excelentes Referencias 602.348.6833 o 602.370.7519 victor 602-527-0083 Rogelio 623-313-2262 153-156 llama hoy para un presu**AIRE ACONDICIONADO Y $15,000 DLLS DE puesto GRATIS o manda CALEFACCION ENGANCHE Solo en el un txt 623-498-9292 PLOMERO CARLOS RESIDENCIAL Y COMERárea de Phoenix. Ya están 602-487-8778 destapado de drenajes, CIAL. SERVICIO Y REPAsubiendo las casas dia a RACION. Instalacion de dia. No pierda esta oportuni- cambio de llaves, baños, ALERTA TODAVIA HAY Unidades Nuevas y Recondad. Llame hoy y aproveche boilers, tinas, lavamanos, CASA* struidas, Instalacion de Duc- a comprar sin crédito, sin fregadores. Cambio de tu- En todo phoenix a difetos. TRABAJO GARANTIZA- seguro y páguela en 5-7 beria jardineria en General rentes precios enganche DO. Tenemos los Mejores años TODOS CALIFICAN!!! Habla al Tel 623-243-0125 minimo de $15,000 Precios del Valle. TECNICO 602)544-7186 155-158 602-544-7186 154-157 CERTIFICADO. Pregunta por Roman (602)413-5857.

TATUAJES RENUEVA O RETOCA Tus Tatuajes Viejos POR UN PRECIO MUY ECONOMICO Tambien hacemos Tatuajes Temporales, Y Delineados de Cejas Daddy’s Ink 602-423-2459157-160

wwww.somosphoenix.com

SOMOS

SALUD&BIENESTAR

CONSEJOS PARA QUE SU CorazóN NO FALLE Fumadores, obesos, sedentarios, hipertensos, hiperglucémicos, hipercolesterolémicos y consumidores compulsivos de “comida basura” son los más firmes candidatos a sufrir un accidente cardiovascular, la afección que encabeza la lista de causas de deceso evitables.

os países ricos gastan cada año millones en mejorar sus sistemas sanitarios y la salud de sus ciudadanos. Para ello disponen de la mejor tecnología y de los tratamientos más eficaces. Esta inversión se traduce en una población cada más longeva, lo cual no es sinónimo de saludable, pues muchas personas viven más pero con menor calidad de vida. Aún así, muchos ciudadanos de estos países ricos no logran su objetivo de una vejez más o menos saludable ya que sus vidas quedan rotas por un accidente cardiovascular, que engloba numerosas enfermedades causantes de muertes que se podrían evitar. El problema es de implicación en la disciplina del tratamiento a seguir de los diagnosticados de hipertensión, hipercolesterolemia, diabetes u obesidad. A todos los afectados por estas patologías se les explica en las consultas médicas de los riesgos que implican estos trastornos y qué cambios deben adoptar en su estilo de vida. Sin embargo, los estudios más fiables

SOMOS

demuestran que, a pesar de la buena disposición inicial, más de la mitad de los diagnosticados por las patologías referidas fracasan en su intento de llevar esa disciplina clínica por una falta de constancia, aunque las estadísticas mejoran después de que la persona “haya recibido un aviso”. SeGuIr To Do S Lo S PaSo S Prevenir las enfermedades cardiovasculares, principal causa de muerte en todo el mundo tanto en hombres en mujeres, es algo relativo ya que avanzan de manera silenciosa sin dar apenas señales de alarma. La abundancia de información sobre la génesis de estos procesos permite, no obstante, albergar esperanzas de evitarlas con poco que nos dedique-

mos a interpretar las principales señales de alarma y a seguir, sin vacilación alguna, todos los pasos que nos va marcando el médico. Esos pasos deben ser concisos. Los objetivos principales de estas patologías son las arterias, esos vasos sanguíneos de mayor calibre que alimentan nuestro organismo. Los conductos pierden elasticidad, se estrechan o potencialmente pueden obstruirse, lo cual se conoce en medicina como arteriosclerosis. El hábito de fumar, tomar alcohol, hacer vida sedentaria, hipertensión, hipercolesterolemia, diabetes y obesidad, son los factores principales de riesgo a tener en cuenta. También hay que tener en cuenta las cantidades elevadas de triglicéridos, las deficitarias de HLD

wwww.somosphoenix.com

(colesterol bueno), los antecedentes familiares de dolencias cardiovasculares y ciertas circunstancias psicosociales, como sufrir estrés y depresión. BueNa SaLuD Car DIo VaSCuLar Prevenir o mitigar los factores desencadenantes del riesgo cardiovascular -si no hay otros condicionantes patológicos- es relativamente sencillo. De acuerdo con la “Guía para el manejo del riesgo cardiovascular”, editada por la farmacéutica Pfizer, la receta para mantener una buena salud cardiaca es la siguiente: - No fume y evite el tabaquismo pasivo. - Evite el alcohol y, como mucho, tómese dos copas pequeñas de vino en las comidas. - Haga al menos 30 minutos diarios de una actividad física adecuada. - Lleve un tipo de alimentación saludable, en la que estén incluidas frutas, verduras, hortalizas, legumbres, aceites vegetales y productos lácteos desnatados. - Evite el sobrepeso y la obesidad. - Mantenga una tensión arterial por debajo de 14 de máxima y 9 de mínima. - Procure que su colesterol se mantenga por debajo de los 200 miligramos

contactanos@somosphoenix.com

por decilitro. - No olvide tampoco vigilar el tono y la fuerza de la masa muscular, que con la edad tiende a disminuir, sobre todo en la mujer a causa de la menopausia. El ejercicio diario puede paliar esta tendencia de redistribución negativa de la grasa en el organismo. - Tenga en cuenta que no todas las personas pueden hacer todo tipo de ejercicios físicos. Es mejor individualizar el plan y, si hay riesgo de efectos secundarios, deben limitarse a caminar a buen paso al menos hora cada día. DIaBeTeS Y So Bre PeSo Una puerta demasiado abierta a las enfermedades cardiovasculares es la diabetes, que puede ser desencadenada por la obesidad, aunque en muchos casos es hereditaria y no va asociada necesariamente al sobrepeso. La diabetes propiamente dicha es cuando a la persona analizada se le detecta una hiperglucemia superior a los 200 mg/dl, independientemente de que haya comido o no. O bien cuando la hiperglucemia en ayunas está por encima de los 126 mg/dl. La obligación de perder peso es esencial si queremos que nuestras ar-

terias y nuestro corazón dejen de fallar. El efecto multiplicador de la obesidad sobre el riesgo cardiovascular es de 2,8 en la muerte súbita, de 2,0 en el accidente vascular cerebral, de 1,9 en la insuficiencia cardiaca congestiva y de 1,5 en la enfermedad coronaria, según los datos de un estudio realizado hace 50 años entre los habitantes de Framingham, población de Massachusetts (EE.UU.), que permitió identificar y definir los factores de riesgo cardiovascular como auténticos precursores de la enfermedad coronaria y de la cerebrovascular, tal como los conocemos ahora. El indicador utilizado de forma universal para definir sobre peso es el Índice de Masa Corporal (IMC), que es el resultante de la división entre el peso en kilos de una persona por su talla en metros, al cuadrado. Según la clasificación del sobrepeso para el Estudio de la Obesidad 2000 llevado a cabo en España, se considera como tal cuando el IMC llega a 27 y mórbida cuando llega a 40. Y se considera obesidad abdominal en la mujer cuando el perímetro de su cintura llega a los 88 centímetros y 102 en el varón.

contactanos@somosphoenix.com

**ASTROLOGA Y CLARIVIDENTE SE LEE EL TAROT Y PALMA DE LA MANO!! Experta en amarres y endulzamientos. Curaciones de Casas y CADILLAC TUXEDOS* Negocios, Retiro de Envidias, TRAJE COMPLETO SOLA- maleﬁcios de Magia Negra MENTE $49.99, SERVICIO y Enfermedades CausaDE LIMOCINAS 602-472- das, Limpias Espirituales. Amuletos, Talismanes y 0370 Y 602-486-5657 Protecciones para la Suerte. GRUPO ALTO PODER* NO PROMETO, CUMPLO! Grupo Norteño cristiano (480)334-5335 602-451-1570

TREBOL MUFFLES* Catalizadores, sistemasdobles, radiadores, mufﬂes ya instalados desde $45 602-268-7933

NOPIERDA SU CASA* Nosotros le decimos como, no espere a que sea demaciado tarde podra resivir hasta $3,000 tramite completamente GRATIS 602-544-7186 HERBALIFE Pierda peso, tallas y cintura, nutricion para la familia y para deportistas llamar al 480-232-1192 para que recibas un REGALO!!! BUSCO PERSONA Persona que tenga pick up para jalar traila para mudanza buen sueldo vendo muebles de casa $15dlls 602-515-2541 157-160 SE SOLICITA persona mayor para trabajar en casa $200 por semana entrada por salida 602-297-0301

VENDO MUEBLES BUENOS BONITOS Y BARATOS, colchones, mesas de centro cajoneras comedores, recamaras, literas sofas etc. más informes 602-772-9959 RANCHO EN AVONDALE!! El precio es para venderse!! 85 mil con 25 mil de enganche, tiene casa que necesita arreglos, Aprobeche, ultima oportunidad de hacerce de un rancho a ese precio ya que siguen subiendo. Tiene 1 Acre 1/4 de terreno Llame ahora 602544-7186 155-158 OBSON AUTO REPAIR Alineacion computarizada, Frenos, Balanceo, Juntas C.V. (Flechas), Amortiguadores, Torno de Discos y Tambores, Mecanica menor, Cambio de aceite, Chequeo de suspension GRATIS Cell (602) 413 3359

YERBERIA MARTTHA’S Consejera espirital leo cartas limpias y trabajos con 2 sucursales para tu mejor servicio 602-2733032 602-840-4900 TOPS RADIADORES Especialistas en radiadores de plastico, aluminio y metal, nuevos y reconstruidos, servicio de reparacion e instalacion, reemplazamos tanques para radiadores, bombas de agua, lines y mangueras de A/C, Mecanica en General 602 299 0141 SE SOLICITA LLANTERO CON EXPERIENCIA 602-434-8146

BIENVENIDOS GAYS!Buscando el amor? Si eres una persona Gay, Bisexual, alguien esperando conocerte , tambien nosotros buscamos amor 602-472-5586 157 REPARACION DE ALBERCAS Pebble, plaster regular, deck, tile, acid wash, plomería, estimados gratis Juan Manuel 602-361-8249 n154-157 SERVICIOS PROFESIONALES A TU ALCANCE Reparacion de computadoras y limpieza de virus, diagnostico y estimados GRATIS, llamar al 602 272 3035 SE SOLICITA LLANTERO CON EXPERIENCIA RESPONSABLE Y GANAS DE TRABAJAR, INF . 602-434-8146

wwww.somosphoenix.com

SOMOS

contactanos@somosphoenix.com

HOROSCOPO

Del 21 de mar -19 de abr Amor: Esté atento a las oportunidades que esta semana se le presenten. Podrían darle una favorable sorpresa. Trabajo: Tiempo de conquistas. El amor le propondrá una semana especial. Salud: Los Aries que practiquen deportes deberán tener especial cuidado con esfuerzos fisicos.

Del 20 de abr 20 de ma-

Del 21 de may 21 de jun.

Del 22 de jun - 22 de jul. Amor: Tendrá esta semana la oportunidad de explorar caminos inusuales que renovarán la pasión. Trabajo: Intente un cambio de conducta si no quiere que su socio deje de serlo. Salud: Sin cambios drásticos ni molestias, de todas formas no descuide su alimentación.

Amor: La mejor elección será festejar y divertirse. Nada de involucrarse con personas depresivas. Trabajo: No deje tramites pendientes y avance antes de que las condiciones imperantes se compliquen. Salud: Algunos nativos de Géminis podrían sufrir jaquecas. Baje su nivel de estrés y no se automedique.

Amor: Antiguos proyectos familiares le provocarán mas de un dolor de cabeza. No se impaciente. Trabajo: No pretenda convertirse en el centro del mundo. Permita que cada uno se ocupe de lo suyo. Salud: Esta semana, conservará una sonrisa en todo momento. Semana de mejoras en cuanto a salud se refiere.

Del 23 de jul. - 22 de ago. Del 23 de ago. - 22 de sep. Amor: Sus sueños de amor cobrarán forma y logrará conquistar ese corazón esquivo. Trabajo: Revise sus cuentas y ordene sus compromisos de pago. Mantenga bajo control su economía. Salud: Inicie una dieta depurativa que lo ayudará a aumentar el rendimiento físico e intelectual.

Amor: Podrían invadirlo sentimientos contradictorios en relación con su pareja. Olvídelos. Trabajo: Se sentirá tentado de adquirir elementos que, en realidad, no le serán de gran utilidad. Evite gastos innecesarios. Salud: Su cuerpo necesita movimiento, unos minutos de caminata le harán sentirse mucho mejor.

Del 23 de sep. - 22 de oct.

Del 23 oct. - 21 de nov.

Del 22 de nov. - 20 de dic. Amor: Nada de reproches. Organice una velada romántica para reconciliarse con su enamorado. Trabajo: Cuídese de que actitudes inseguras de su parte puedan originar tensiones con sus socios. Salud: Deje de lado los malos recuerdos. La práctica de actividad física lo ayudará a recuperarse.

Del 21 de dic. - 20 de ene.

Del 21 de ene. - 18 de feb.

Del 19 de feb. - 20 de mar.

Amor: Disfrutará de un encuentro con gente que le dará nuevos puntos de vista. Trabajo: Siempre que emplee su empuje y fuerza de voluntad, podrá continuar con su trabajo independientemente. Salud: No trate de olvidar sus penas con placeres de buena mesa. El ejercicio físico le hará recuperar el humor.

Amor: Si pretende analizar su relación afectiva, hágalo sin perder ternura ni comprensión. Trabajo: Replantee convenios y haga reajustes inevitables. Esto mejorará sus perspectivas laborables. Salud: Modificando pequeños hábitos podrá lograr el equilibrio que su cuerpo necesita.

contactanos@somosphoenix.com wwww.somosphoenix.com

Amor: No rechace ninguna invitación, disfrutará de un agradable y necesario momento esparcimiento. Trabajo: Si tiene pensado un cambio de rumbo en su trabajo, espere a tener sus ideas más claras. Salud: Su organismo necesita respiro, déselo alimentándose correctamente, notara los cambios. Amor: Su pareja necesitará de sus demostraciones de ternura. Deje que sus emociones broten libremente. Trabajo: Los problemas con su socio no son tan graves como los cree. Tómese tiempo para reflexionar. Salud: Agende para esta semana algún tratamiento de belleza, especialmente con productos naturales.

Amor: Acepte las invitaciones que reciba y concurra, en este fin de semana, a todas fiestas que pueda. Trabajo: Excelente semana. No vacile en el ámbito profesional y ponga en marca proyectos de crecimiento. Salud: Inscríbase en un gimnasio y deje, de una vez y por todas, sus hábitos sedentarios.

SOMOS

31 31

SOMOS

wwww.somosphoenix.com

HOROSCOPO

e abr nidades enten. orpresa. El amor pecial. quen ecial cos.

Del 20 de abr 20 de ma-

jun.

festejar rarse s. dientes ndiciouen. éminis su nivel que.

e ago. Del 23 de ago. - 22 de sep.

obrarán ese

y ordene antenga a. tiva que dimiento

e oct.

Del 23 oct. - 21 de nov.

e dic. ganice concili. tudes originar s. alos ividad arse.

Del 21 de dic. - 20 de ene.

e feb.

Del 19 de feb. - 20 de mar.

o con de vista. mpuje y r con su e. nas con cio físico .

elación nura ni

y haga ejorará es. hábitos e su

contactanos@somosphoenix.com

“NECESITAS DINERO” NO TIENES TRABAJO?, TEGUSTARIA AUMENTAR TUS INGRESOS? ¡¡AQUI ESTA LA OPORTUNIDAD QUE ESTABAS ESPERANDO!!! PRODUCTOS RECONOCIDOS POR SU CALIDAD, POCIBILIDADES DE CRECIMIENTO EN LA COMPAÑIA, BUENOS INCENTIVOS Y GANANCIAS. SOMOS UNA EMPRESA SERIA Y CONFIABLE, TU HACES TU PROPIO HORARIO DE TRABAJO. COMUNICATE HOY MISMO CON FRANCISCO 602 574 9949

**ESPECIALISTA EN EMISIONES EISION GARANTIZADA, ME PAGA HASTA QUE PASE!! Mecanica en General, Diagnostico Computarizado. Estamos a sus ordenes en (602)446-3404

VA A PERDER SU CASA? No puede con los Pagos? El Banco No puede TAQUIZAS PARA SUS FIESTAS De suadero, Buche, ayudarlo? tiene fecha Tripas, pastor, asada, chorizo, de venta? tu casa No bistec, cabeza, lengua, pollo vale lo que pagas? No se desespere!! Podemos y birria. tambien contamos ayudarlo !!! Con un Short con banquetes para bodas, bautismos y XV , barbacoa y Sale gratis para usted puede que reciba hasta estofado tel 480-255-4301 3000 Dlls al cierre y no daña su GALBAN A/C Atencion dueño de casa tu lo credito 602-544-718655puedes hacer, No malgastes 158 tu dinero, tenemos partes nuevas y usadas a/c coolers, **SERVICIO DE GRUA ductos, cualquier medida A precios Muy razonpara cualquier presupuesto ables desde $30 dlls, llamar 602-670-2365 24hrs 7 Dias a la semana. Se compran CarTE QUITO EL CARRO ros Yonkeados c/Titulo. LA POLICIA Nosotros te Llamar al podemos ayudar no impor- (602)334-0946 ta donde estes llamanos Oﬁcinas Establecidas 602-535-8594 602-714-5443 ** TRABAJOS DE CONSTRUCCION Hacemos todo Tipo de **SERVICIO DE Trabajo: Tile (Piso de PAQUETERIA Y Ceramica), Roca, CerTRANSPORTACION cas, Pavimentos, FuenCon salidas diarias a: Caborca, Sonoyta, Tucson, tes de Agua, Cemento, Pto. Peñasco, Agua Prieta y Concreto, Jardineria, Nogales. Dos Salidas Diar- Techados, Barbercues y ias a las Vegas!! Servicio de Chimeneas. PresupuesGrua las 24hrs!! Obten un tos Gratis hablar al tel: $5 dlls Descuento en Face(602)803-7752 en book (602)442-6802 y al español y al (602)449-0604 (602)384-6745 en Ingles.

wwww.somosphoenix.com

**CHEQUEO GRATIS EN LLANTAS Servicio Electrico, Torneo de Discos y Tambores desde $7 Dlls. Mecanica en General, Moﬂe Deportivo desde $120 Dlls y Cataliticos desde $59 Dlls Diagnostico por Computadora y Chequeo Gratis. Hablanos!! (602)565-3008 **RICOS MARISCOS Y COMIDA MEXICANA Ven y Disfruta de Nuestros Ricos Mariscos y Variedad de Comida Mexicana. Tenemos Ricos Desayunos y Deliciosos Postres!! Abrimos de 8am a 10pm Ven y Conocenos!! Ordena para Llevar al (602)298-4450 PSIQUICA Y CLARIVIDENTE SI QUIERES SABER COSAS OCULTAS DE SUS FRACASOS LLAMAR A NACIA CRUZ Sin que le diga nada le dira lo que quiere saber llame al 623-848-9621 *ATENCIÓN COMPROVENDO LAVADORAS Y REFRIGERADORES DE todas las marcas como WHIRPOOL, KENMORE, ROPER, STATE, incluso aceptamos aquellos aparatos que no funcionen, nada más que esten completos por Dentro. Favor de comunicarse con el Sr. Ortega al (623)243-0365 155-158

**CLEAR VISION Venga con los Mejores Especialistas en Ojos!! Carnosidades $495 por Ojo. Consulta Gratis. Visitanos en la 83th ave y Thomas o Llamanos para mas información al tel: (623)846-6567. **MULTIPLICA TU DINERO!! Aprovecha el Reembolso de tus taxes en algo Seguro y Estable!! Compra una Franquicia de Limpieza empezando con $1,000 dlls llama a Lupita Gallego al 602734-5755. **TE QUITO TU AUTO LA POLICIA? En Fuerza Latina Nayarit te Ayudamos a Recuperarlo en Menos de 30 Dias Llama al 602-505-0148 **YO TE AYUDO RAPIDO Te quito el Carro la Policia? Servicio las 24 horas (602)405-5234

SOMOS

**SIN CONTRATO Telefono de Casa Basico $13.18. Con Llamadas Nacionales e Internacionales. ILIMITADAS $25.99 al mes, Internet desde $14.99 Llamar a Frontera Cellular al (602) 824-8234

**VALLEY MUFFLERS & RADIATORS Moﬂes desde $40.00 dlls, servicio radiadores desde $40.00 dlls. Emissiones repair. 602-442-6397

**ATENCION” COMPRAMOS Botes de aluminio $1 xlbr baterias $9dls, bronce, radiadores de auto, plastico, motores electricos, lavadoras, secadoras, **SELECT INSURANCE Aseguranza de A uto y Casa lavatrastes usados 623936-4945 precios tan bajos como $29.00 al mes 602-468-0000 **LOS CANOS 35 av. Y Washington #5 **ANGEL EMISIONES Phoenix az “Especial Especialista en emisiones y Alineacion por computamecanica en general presu- dora rines de equipo puestos gratis original” $29.99 602602-518-7090 446.1025 602-423.7550 **LLANTERA JARYB CONSEJOS PARA Alineacion por computadora $30, frenos delanteros con RECUPERAR TU CARRO balatas $50, alineacion gratis en la compra de 4 llantas. 1. Asegúrese de Ven y aprovecha ya!! Estaque estén registrados y mos en 43th ave e indian tengan licencia de Arischool rd. zona. 602 423 7563 y 2. Revisar que esa 602 446 4857 agencia no tenga deman**SOBADORA das o reclamos. Esto lo Se soban torceduras, puede hacer llamado al descomposturas, desgarres, departamento de policía. matriz y caida, moyeras y 3. No entregar su *REPARACION mas… **EL KIOSKO LEGALtitulo en ningún lado que Y VENTAS IZACION Y RESTAURANT 602 297 0301 No sea una oficina bien De Refrigeradores, Lavado- Distribuidor e importador, establecida. **REMARKABLE ENGINES ras y Secadoras. Trabajos a legalizacion de maquinaria LLC 4. Acuérdese que lo Domicilio. Contamos con 13 pesada, motocicletas, auReconstuimos motores barato le puede salir caro, tomoviles, remolques, se años de Experiencia. Preinstalacion gratis. Financia- regularmente las persoabrieron las aduanas para supuestos Gratis. Llamar al miento disponible, todo tipo nas que hacen fraude importaciones 602- 388602-796-0693 153-156 de carros!! 3382 ademas tenemos ponen un precio mas bajo 602-278-3571 riquisima barbacoa de en comparación con otras **TONY’S AUTO GLASS hoyo con penca de maagencias. Se te Quebro el Vidrio de **AMERICA TOWING guey, consome y carnitas 5. No firme ningún tu Auto o Pick-up, no te Servicio 24 hrs los 7 dias, se de puerco, venga a disfrucompran carros chocados, Preocupes yo te lo Instalo y tar de una rica comida en poder si no es necesario. calidad y buen servicio 602- Para poder sacar su carro al Precio mas Bajo que los nuestro kiosko de comi723-5614 602.403.6449 Negocios y voy a Domicilio, das!! Llame para llevar del corralón necesita que no te Cuenten Llama y (602)246-1310 tener un titulo un ID, si DANNY’S AUTO GLASS lo Comprobaras solo tiene una copia del **ESPECIALISTAS EN Reparación de elevadores 602-435-2975 titulo este tramite cera AIRE ACONDICIONADO electricos, cristales nuevos y imposible de realizarse. Mecanica general, bombas usados 623-298-8593 ** CARBURADORES DE AZ Para mayor información de agua, clutch, breaks. 623-205-1491 Pase la Emision con Seguri- 602-442-0790 consulte en las oficinas dad, Especial en carbura**ARIZONA CELLULAR de Garcias y Associates **COMPRE SU TELEFONO dores, Tune up, Transmisio- Gran apertura 10540 w Pregunte por Katy Aqui puede hacer todo tipo nes y muchos mas Servicios indian school rd ste# 3 en 602-296-3888 o 602-621de pagos y tenemos todo llame para Cualquier Presu- phoenix, az. Llama para 2823 o acuda al 1620 W. tipo de accesorios gratis paquetes y promociones puesto al 602-271-9550 Buckeye Ste. #103 602-249-9970 602- 249-9970 602-271-9554 Phoenix Az. 85007 **COX Communications

Grandes Especiales!! CON o SIN COntrato, NO necesita Seguro Social o Credito, No Pague Deposito Solo Preguntenos Como? Aprovecha todas nuestras Promociones (estamos adentro de un Western Union) Hablame (602)442- **BANCARROTAS 0308 Q Usted no esta solo!! Le ayudamos en el tramite de **TELEFONO EN CASA bancarota, consulta gratis. Contamos con planes de Servicio VONAGE con llamadas ilimitadas, mas 25 pago con bajo enganche. Deudas medicas, de credifunciones por $25.99/mes to, de vehiculos embargamás impuestos. Requiere internet-subscríbase ahora dos y mas…atendemos en español 602 235-0091 por solo $29.99/mes. FONTERA, para Lo Mejor en **GARCIA’S ELECTRONICS Telecomunicaciones: No tire sus aparatos 602-513-5520 electronicos reparelos!! Presupuestos gratis! 602**MATERIAL PARA 544-6241 HERRERIA **REPARACION DE COMTuberia Cuadrada, RectPUTADORAS angular, Barras, Laminas, harbors etc. Se saca Filo a Limpieza de virus, problos Discos que Cortan Metal. lemas generales de computadora. 3650 W. CamelLlamar al 602-442-0533 y back Suite#3. Many Diaz 602-297-7693 (602)367-4921

SOMOS

wwww.somosphoenix.com

contactanos@somosphoenix.com

wwww.somosphoenix.com

SOMOS